Jak nauczyłam moje dziecko przesypiać całą noc bez budzenia się. Jak nauczyć dziecko spać w dogodnym dla rodziców czasie

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? To pytanie niepokoi wielu rodziców, których dzieci śpią z nimi. Wiele dzieci nie chce spać samotnie. Z całych sił starają się zwrócić na siebie uwagę matek i wejść do łóżka rodziców. Mogą płakać, histeria, przez długi czas nie zasypiać ani nie budzić się kilka razy w nocy. Wszystkie te działania zmuszają rodziców do włożenia dziecka do łóżka. Następnie matki żałują swojego czynu i próbują nauczyć dziecko samodzielnego spania.

Niezależny sen

Niezależny sen jest bardzo ważny dla dziecka. Pozwala dziecku poczuć się dorosłym i niezależnym, a rodzice stają się bardziej wolni i mogą poświęcić sobie nawzajem więcej czasu.

Uważany jest za idealny, gdy maluch sam zasypia, szybko i bez choroby lokomocyjnej. Jego sen powinien być zdrowy, bez przebudzeń (z wyjątkiem nocnego karmienia). I oczywiście dziecko powinno spędzić noc w swoim łóżku.

Niestety nasze życie jest dalekie od ideału, a dzieci często śpią w łóżkach rodziców i nie myślą o przeprowadzce do własnego. W tym okresie mamy i tatusiowie zastanawiają się, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w łóżku. Zostanie to omówione w dalszej części artykułu.

Plusy i minusy wspólnego spania

Wspólne spanie z dzieckiem ma swoje plusy i minusy. Podczas spania z rodzicami okruchy rozwijają poczucie bezpieczeństwa, które w pozytywny sposób wpływa na jego rozwój psycho-emocjonalny. Kobiety śpiące z dzieckiem nie mają problemów z laktacją. Niemowlę natomiast śpi mocniej przy matce, rzadziej płacze i nie wpada w napady złości.

Rodzic w nocy kontroluje temperaturę ciała maluszka, jest w stanie natychmiast zaspokoić wszystkie potrzeby maluszka. Spanie z dzieckiem pomaga dziecku w lepszym rozwoju fizycznym, ma korzystny wpływ na formację system nerwowy. Dziecko czuje miłość i troskę, nabiera pewności siebie.

Spanie z dzieckiem ma i zła strona. On złamał życie intymne rodziców, może powodować u nich pewien dyskomfort. Niektórzy eksperci zauważają, że dzieci śpiące z rodzicami są bardziej podatne na koszmary senne i mniej niezależne. Częściej dręczy ich bezsenność, a sen staje się niespokojny i niepokojący. Mimowolnie wkrada się myśl, jak nauczyć dziecko zasypiania na własną rękę.

Spanie z dzieckiem ma swoje plusy i minusy. W każdym razie po roku rodzice powinni pomyśleć o tym, jak nauczyć dziecko samodzielnego kładzenia się do łóżka.

W jakim wieku dziecko powinno spać samo?

Wiele matek jest zaniepokojonych nie tylko odpowiedzią na pytanie, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, ale także w jakim wieku dziecko powinno być kładzione oddzielnie od rodziców.

Eksperci twierdzą, że im starsze dziecko, tym trudniej przyzwyczaić go do samodzielnego snu. Spanie z rodzicami do roku jest uważane za normę. W wieku 2-3 lat dziecko powinno samo spać i zasnąć. Maksymalny dopuszczalny wiek dziecka, które może pozostać w łóżku mamy i taty, to pięć lat. Jeśli dziecko nadal śpi z rodzicami, jego sen się pogorszy. Dziecko stanie się nastrojowe i będzie się częściej budzić.

Najlepszy okres na odstawienie od spania z rodzicami to dwa lata. W tym czasie połączenie z matką zaczyna słabnąć, a o trzeciej nadchodzi rok tworzenie własnego „ja”. W tej chwili ważne jest, aby dziecko wiedziało, że ma swój własny pokój i łóżko.

Dziecko można odstawić od łóżka rodziców i nie tylko młodym wieku np. 2-3 miesiące. Opcjonalnie wiele osób korzysta z łóżek bocznych. Wówczas łóżeczko rodzicielskie pozostaje wolne, a żeby zabrać dziecko, wystarczy sięgnąć.

Ważne jest, aby nie tylko nauczyć dziecko spać w łóżeczku, ale także szybko zasypiać, bez choroby lokomocyjnej. Ogromną rolę odgrywa jakość i długość snu.

Ile snu powinno spać dziecko w nocy? Na początku łączny czas snu u malucha może sięgać nawet 20 godzin. Po czterech miesiącach czas spania skraca się do 17 godzin. Co miesiąc potrzeba snu w okruchach zmniejsza się o 1 godzinę. rocznie za nocny odpoczynek dziecko potrzebuje 10-11 godzin, w ciągu dnia - około 3 godzin. Około godziny 10-11 dziecko powinno spać w nocy w wieku 2-3 lat.

Trening snu

Napisano wiele książek o tym, jak odstawić dziecko do snu z rodzicami. Trzy najczęściej stosowane metody to:

• ignorowanie;
• stopniowy;
• wyjaśnienie.

Pierwsza metoda jest najtrudniejsza. Daje do zrozumienia, że ​​musisz umieścić dziecko w sypialni, przeczytać mu książkę i poczekać, aż dziecko zaśnie. Następnie rodzic wychodzi. Jeśli dziecko się obudzi, jego płacz należy zignorować, a jeśli przyjdzie do sypialni rodziców, trzeba go uspokoić i odprowadzić do swojego miejsca. Z czasem dziecko przyzwyczai się do samotnego spania i wszystkie napady złości ustaną.

Bardzo długa droga- stopniowy. Tutaj dziecko zostaje w sypialni rodziców, ale na osobnym łóżku. Kilka dni później łóżko zostaje przeniesione do żłobka. Mama czeka, aż dziecko zaśnie i wróci do swojego pokoju. Ulubiona maskotka pozwoli maluszkowi wygodniej zasnąć.

Metoda wyjaśniania wymaga szczerej rozmowy z dzieckiem. Dziecko będzie musiało zostać poinformowane o korzyściach płynących z oddzielnego snu i oddzielnego pokoju. Może to wymagać motywacji. Na przykład za każdą noc spędzoną w jego łóżku możesz dać dziecku naklejki z ulubionymi postaciami z kreskówek.

Jeśli dziecko pozostaje w łóżku rodzicielskim nawet po 3 latach i zaczyna być kapryśne bez powodu, a rodzice mają poczucie, że szkodzą kształtowaniu osobowości, to dziecko należy natychmiast przenieść do osobnego łóżka. Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, bez choroby lokomocyjnej, napisano powyżej.

Cechy samodzielnego snu dziecka do roku

Pytanie, jak odzwyczaić dziecko od spania z rodzicami, może pojawić się w rodzinie, w której dziecko nie ma nawet roku. Warto przypomnieć, że noworodek przez większość czasu śpi. W tym okresie maluch nie powinien być do niczego przyzwyczajony, ale należy zadbać o jakość jego snu. Aby noworodek spał spokojnie, owijają go, śpiewają kołysanki, niektóre mamy włączają odgłosy natury. W tym wieku przydadzą się lekkie poklepywania i uściski.

Od 4 miesięcy eksperci zalecają rezygnację z choroby lokomocyjnej i kołysanek. Niemowlę należy nauczyć samodzielnego zasypiania. Uważa się, że jeśli w tym wieku dziecko nie będzie spało w swoim łóżku i samo zasypiało, to w przyszłości będzie mu trudniej się tego nauczyć.

Konieczne jest ułożenie dziecka 4-6 miesięcy w ciszy. Przyciemnij światło. Do tego czasu dziecko powinno być już dość zmęczone, ale nie przemęczone, wtedy będzie trudniej zasnąć. Dziecko musi być wcześniej nakarmione, zmienić pieluchę. Dozwolony lekki masaż brzuch. Wszystkie te środki pomogą dziecku się zrelaksować i spokojnie zasnąć.

Nie należy usypiać dziecka ssaniem piersi lub smoczka, gdyż z czasem stanie się to dla niego nawykiem, z którego trudno będzie zrezygnować.

Jak odzwyczaić dziecko od spania z rodzicami do roku, zostało opisane powyżej. W przyszłości porozmawiamy o dzieciach, których wiek osiągnął 2-3 lata.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, bez choroby lokomocyjnej, w wieku 2-3 lat?

Chociaż wspólne spanie nie powoduje znaczącej szkody dla dziecka, nadchodzi czas, kiedy dziecko musi spać osobno. Nie wszystkie dzieci są zadowolone z tych zmian i niewiele osób chce przenieść się z sypialni rodziców do żłobka.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w łóżeczku? Najpierw musisz opracować plan działania. Opracuj rutynę i pewne rytuały, które będą wskazywać na pójście spać. Może to być lekki masaż, karmienie lub szklanka ciepłe mleko, czytanie książek, muzyka, rozmowa, całowanie bliskich. Sekwencja czynności powinna być powtarzana codziennie, wtedy stanie się nawykiem i przypomni dziecku sen.

Zanim położysz dziecko do łóżka, musi wszystko wyjaśnić. Dziecko musi zrozumieć, że jest już duże i może spać w osobnym pokoju. Nie można zostawić okruchów w spokoju, bez wyjaśnienia i w pokoju, w którym nie ma światła, więc dziecko może się poważnie przestraszyć. Jeśli maluchowi na początku trudno jest zasnąć, możesz chwilę przy nim posiedzieć.

Aby dziecko chętnie szło do swojego łóżeczka, należy je odpowiednio zaaranżować. Należy pochwalić miejsce do spania. Sypialnia dziecięca powinna mieć wygodny materac, lekki i puszysty kocyk. Jeśli dziecko jest nieśmiałe, to przy lampce nocnej będzie spało spokojniej.

Pomieszczenie przed pójściem spać należy zwilżyć i przewietrzyć. Temperatura powietrza powinna być taka, aby dziecko nie przegrzewało się i nie zamarzało.

Jeśli maluch zasypia bez problemów, budzi się w środku nocy i biegnie do mamy, bo się boi, w takim przypadku dziecko należy uspokoić, wrócić do łóżeczka i poczekać, aż zaśnie.

Pomóż dziecku zadomowić się w nowym miejscu Wypchane zabawki. Dla niego staną się prawdziwymi przyjaciółmi. W ich obecności dziecko poczuje się pewniej i spokojniej. W ciągu tygodnia, leżąc obok dziecka, trzeba za każdym razem zabrać ze sobą zabawkę. Wtedy dziecko przyzwyczai się do zasypiania z nią i nie będzie już tak bardzo potrzebowało uwagi rodziców.

Aby nauczyć dziecko spać osobno, można wybrać się na wizytę lub do sanatorium. Zanim wyruszysz w drogę, musisz wytłumaczyć dziecku, że w obcym domu będzie musiał spać oddzielnie od matki.

Dziecko powinno zostać przeniesione do żłobka w cichy okres jego życie. W tej chwili dziecko nie powinno być zestresowane. Nie powinien chorować i odczuwać napięcia nerwowego.

Metoda Benjamina Spocka

Oryginalną metodę usypiania dziecka w łóżeczku opracował amerykański pediatra Benjamin Spock. Istotą tego systemu jest to, że na początku matka zostawia dziecko samo w pokoju i reaguje na jego płacz tylko poprzez określony czas.

W pierwszym dniu odstawienia od łóżka rodzicielskiego matka podchodzi do dziecka: pierwszy raz po minucie, drugi raz po trzech minutach, kolejne razy po pięciu minutach. Następnego dnia interwał podejść zwiększa się o dwie minuty. Oznacza to, że po raz pierwszy rodzic patrzy na dziecko trzy minuty po płaczu, drugi - po pięciu minutach, a trzeci i kolejne - po siedmiu minutach. Dlatego zaleca się, aby dziecko leżało przez tydzień. W ostatnim dniu tygodnia (7.) dorosły przychodzi do dziecka po raz pierwszy po 13 minutach, drugi po 15, a trzeci i kolejne po 17 minutach.

Wielu rodziców interesuje, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w łóżeczku, ale nie wszyscy zgadzają się na stosowanie metody Spocka. Są matki, które znajdują ten system układanie jest bardzo okrutne, a do odsadzania okruchów z łóżka rodzicielskiego stosuje się inne metody.

Dziecko odmawia spania w łóżeczku: powody

Dlaczego dzieci nie chcą spać we własnym miejscu? Jest wiele powodów. Najpierw rodzice pozwalają dziecku iść z nim do łóżka, co wyrabia w nim nawyk współspanie. Po drugie, dziecko może cierpieć z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzenia nerwowe. W takim przypadku współspanie jest niezbędnym środkiem.

Dziecko może odmówić spania w swoim łóżku w przypadku braku codziennej rutyny, gdy sen nie jest zorganizowany. W tej sytuacji dziecko kładzie się w inny czas i z reguły zasypia sam.

Maluchowi trudno jest zrezygnować ze spania z rodzicami, jeśli w pokoju dziecięcym jest mu zimno lub boi się. Głodne dzieci źle zasypiają, dlatego wielu pediatrów, w tym słynny lekarz Komarowski, zaleca karmienie dziecka przed snem.

Z reguły dziecko odmawia spania samotnie z brakiem uwagi, gdy śni przerażające sny i podczas choroby. Istnieje wiele powodów, dla których dzieci nie chcą spać same. I tylko eliminując je, możesz zacząć odzwyczajać dziecko od dzielenia snu z rodzicami.

Przyczyny złego snu u dzieci

Zdarza się, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, często się budzi i dlatego nie chce spać samotnie. Sen należy traktować poważnie, a jeśli dziecko śpi niespokojnie w nocy, może to wynikać z faktu, że:

• często płacze w ciągu dnia;
• zasnął w zły humor;
• był nadmiernie podekscytowany przed pójściem spać;
• nie czuje miłości rodziców;
• nadmiernie uzależniony od dorosłych;
• chory lub odczuwać pewien dyskomfort;
• ma opóźnienie w rozwoju fizycznym i umysłowym.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, nie ma wystarczającej ilości snu, co znajduje odzwierciedlenie w jego charakterze i zachowaniu. Dziecko, które nie wypoczywało w nocy, odczuwa niepokój, nadmierne zmęczenie. Staje się nadpobudliwy, płacze bez powodu, jest w złym humorze i wymaga większej uwagi rodziców. Jeśli dziecko źle śpi podczas długi okres, wtedy w przyszłości dziecko może stać się nieśmiałe i niepewne, co spowoduje trudności w komunikacji z innymi dziećmi i negatywnie wpłynie na wyniki w nauce.

Dlatego rodzice powinni zawsze być czujni i na czas usuwać przyczyny. zły sen Dziecko ma.

Jak poprawić sen dziecka

Jak poprawić jakość snu Twojego dziecka? Na to pytanie eksperci udzielają wielu odpowiedzi, wśród których można wyróżnić najcenniejsze rady:

1.Świeże powietrze. Jest niezbędna dla każdej osoby, a zwłaszcza dla dziecka. Ważne jest, aby nie tylko wyjść na spacer przed pójściem spać, ale także przewietrzyć pomieszczenie, w którym dziecko dobrze śpi.

2. Wyposażone miejsce do spania. Sypialnię dziecięcą należy posprzątać, podobnie jak zabawki dla dzieci. Materac należy dobrać dla dziecka wygodny i twardy, kocyk jest lekki i miękki, poduszka jest niska.

3.Odzież. Dziecko powinno spać w wygodnych ubraniach. Nie należy go nosić w ciągu dnia. Nie zaleca się nadmiernego owijania dziecka.

4. Dziecko powinno czuć się komfortowo podczas snu:

• Oświetlenie. Bardzo najlepsza opcja- to sen w całkowitej ciemności, ale jeśli dziecko się boi, należy użyć lampki nocnej. Światło w nim nie powinno być jasne.
• Cisza. Podczas snu bardzo ważne jest zachowanie ciszy, w przeciwnym razie dziecko nie dostanie wystarczającej ilości snu.
• Reżim dzienny. Dzieci najlepiej zasypiają, jeśli przestrzegają określonej codziennej rutyny.
• Okres czuwania. Czas, w którym dziecko nie śpi, powinien być wypełniony aktywnymi grami i zajęciami. Zmęczone dziecko szybciej zasypia i śpi spokojniej.
• Rytuały snu. Pora snu powinna być wypełniona pewnymi rytuałami. Może to być szklanka ciepłego mleka, czytanie książki, kąpiel lub coś innego.

Wszystkie powyższe środki mogą poprawić jakość snu dziecka. Pomogą nauczyć go zasypiania samodzielnie i w swoim łóżku.

Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen, zwłaszcza dla dziecka, ponieważ to podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu, który jest niezbędny dla dziecka. Dlatego ocena "Mamy Lista życzeń" naszego felietonisty, wiodącej kulinarnej sekcji programu " Dzień dobry„Na pierwszym kanale Diana Khodakovskaya nie kierowała nawet żywieniem ani zarządzaniem potrzebami fizjologicznymi, ale snem.

Przede wszystkim sześć miesięcy temu mój sen był kompletnie niespokojny! Moja córka Nina ma teraz 1 rok i 3 miesiące. Podobno przez 9 miesięcy po porodzie żyłam hormonami, które natura hojnie przeznaczyła na macierzyństwo. W nocy wstawałem co 1,5-2 godziny, aby nakarmić córkę. Żyłem w trybie Niny - to znaczy spałem, kiedy spała. I wszystko poszło dobrze, siły na dużo starczyło. Niewielki brak snu został zrekompensowany pierwszymi uśmiechami dziecka. Pamiętam ten czas jako złoty i najszczęśliwszy.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Ale jesienią wszystko się zmieniło. Coraz częstsze stały się nocne wschody!

Moja córka stopniowo wpełzła do łóżka ze mną i mężem. Oczywiście baliśmy się ruszać, za mało spaliśmy. Zaczęła się budzić coraz częściej, chociaż harmonogram karmienia w nocy był skrócony z wiekiem. Wiem, że są dzieci, które od urodzenia przesypiają całą noc, nie budząc się. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, wiedz, że masz szczęście! A może początkowo nie popełniłeś tylu błędów co ja, skupiając się na stereotypie „każdy jest taki jak wszyscy inni”.

A „wszyscy” powiedzieli:

ikonamonstr-cytat-5 (1)

„Nic, wyrośnie”, „Pewnie zęby, bądź cierpliwy”, „Może boli brzuch”, „W tym wieku wszyscy nie śpią, to normalne”.

I tak w kręgu...

Czekałem pół roku. Stalowa cierpliwość, mówię ci! Biedne matki tych dzieci, które nie śpią dobrze w nocy do 3-4 roku życia! Mogę tylko wyrazić współczucie... bo na próżno znoszą! Poszedłem na ekstremalne środki, jak wtedy myślałem (nie okazały się ekstremalne, okazało się to zaskakująco łatwe !!!), ponieważ od częste wstawanie Nie mogłem szybko zasnąć... To znaczy okazało się, że całą noc nie spałem. Krótki sen w ciągu dnia nie mógł nadrobić zmęczenia.

Po raz kolejny jestem przekonana, że ​​kiedy matka jest szczęśliwa, szczęśliwe jest nie tylko dziecko, ale także mąż i krewni. Cały świat się uśmiecha!

Z punkt naukowy wzrok, przewlekły brak snu lub niewystarczający sen (a musimy spać 7-9 godzin) prowadzi do bardzo spalić na panewce. Zwiększone obciążenie serca tło hormonalne psychika zostaje stłumiona, praca mózgu i procesy metaboliczne spowalniają, nerwowe podniecenie, naruszone połączenia neuronowe w korze mózgowej i dziesiątkach innych negatywnych zmian w ciele. A co najważniejsze - znacznie zwiększona drażliwość! A jeśli czasem masz myśli z kategorii „a światło mi nie jest miłe”, to musisz albo spać, albo jeść!

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Udowodniono, że zaspokojenie dwojga usuwa 80% agresji człowiek potrzebuje- Odpoczynek i jedzenie.

Więc powiem ci szczerze, szkoda, że ​​nie mogę żyć bez wyczynów! Najpierw musiałem się zmierzyć, a potem rozwiązać problem.

Po przeczytaniu wielu artykułów na temat snu dowiedziałem się, że dziecko jest w stanie samodzielnie przesypiać całą noc, począwszy od czterech miesięcy od urodzenia! Musiałem nauczyć tej umiejętności moją córkę Ninę. Dowiedziałem się również, że ścisły reżim czuwania i snu jest konieczny nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Chociaż o tym później.

Pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było, na polecenie naszego pediatry, zadzwoniłem do somnologa Iryny Stiepanowej. Chcę Cię ostrzec, że bez konsultacji z profesjonalistą, ale po prostu czytając o moim przykładzie, nie powinieneś eksperymentować ze swoim dzieckiem. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że każda rodzina ma indywidualny przypadek - ważne jest, aby wziąć pod uwagę subtelne szczegóły, a także temperament matki i dziecka.

Dzielę się swoim doświadczeniem, aby inspirować i dodawać siły tym mamom, które wierzą, że ich Święty spokój na granicy! Ja też nie mogłem dłużej czekać, a na błędy po prostu nie było siły. Jestem wdzięczny Irinie, ekspertowi od sen dzieci, per wsparcie psychologiczne a zwłaszcza za jej naleganie na szybką realizację programu. Najwyraźniej wyglądałem i brzmiałem, delikatnie mówiąc, na granicy!

Zgodnie z tabelą „ile snu potrzebuje dziecko dziennie” Nina w swoim wieku potrzebowała 13-14 godzin, z czego nocne spanie miał 11-12 godzin.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Spojrzałem na jej plan dnia i zdałem sobie sprawę, że dziecko nie sypia wystarczająco długo. I od tego bardzo się męczy, a potem źle śpi!

Oto moja z córką program zarządzania snem :

• Musisz określić ilość snu, jaką dziecko ma w godzinach.
• Konieczne jest ustalenie ścisły reżim wzrastać– nie później niż o 7 rano. I odpowiednio wcześniej zasypianie - o 20:00.

Przyciemniamy światła na godzinę przed snem, nie skaczemy, nie biegamy, gramy w ciche gry. Oczywiście z tego powodu zmienił się cały harmonogram posiłków Niny. To był krok numer trzy:

• Upewnij się, że śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja są codziennie o tej samej porze. Dotyczyło to również snu i spacerów w ciągu dnia.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Wiesz, życie zmienia się niesamowicie, kiedy dostajesz dziecko „reżimowe”!

Ty też zaczynasz dostosowywać swój dzień... i nikt inny nie ma więcej niespodzianek. Poziom lęku w rodzinie znacznie spada – spróbuj sam!

• Rytuały zasypiania i budzenia się.

Teraz to moja sprawa ulubiony czas komunikacja z moją córką. O 7 rano mówię do córki: "Dzień dobry!", biorę ją w ramiona, wspólnie rozsuwamy zasłony, idziemy do nocnika, myjemy zęby, ubieramy się, śmiejemy się... A tata często do nas dołącza, bo od tego wypoczętego kociaka nie da się odejść!

A wieczorem około 19:30 idziemy do jej pokoju, wkładamy razem piżamę, rozkładamy wszystkie zabawki, opowiadamy "Dobranoc!" Czytam Ninie książkę i śpiewam jej kołysankę. To jest ciepłe i dobre dla serca.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Ważne jest, aby dziecko znało Twój następny krok - co do godziny i czasu trwania.

Ku mojemu zdziwieniu zauważyłem, że przez pół godziny Ninochka była „nasycona” matką, a teraz, kiedy wychodzę z pokoju ze zdaniem: "Śpij kochanie", wcale nie protestuje, tylko przewraca się na bok i zamyka oczy, przytulając swoją ulubioną zabawkę.

• Pokój powinien mieć całkowita ciemność i cisza.

Dlatego zdecydowaliśmy się przenieść jej łóżeczko do pokoju dziecinnego z naszej sypialni. Ważne, aby dziecko kochało swoją przestrzeń. Pomogą Ci w tym Twoje ulubione zabawki. A jeśli jest najbardziej ukochany, to pozwól dziecku spać z nią. Wybraliśmy mięciutkiego króliczka i zainstalowaliśmy elektroniczną nianię. Mogę więc patrzeć, jak moja córka sama zasypia i kontrolować ją w nocy.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Ważne jest, aby te kroki wprowadzać stopniowo, dzień po dniu i niestrudzenie je powtarzać, aby u dziecka powstały prawidłowe relacje neuronalne i przyczynowe.

Chcę ci powiedzieć osobno o twoich błędach zanim się zorientowałem, czym one są...

• Choroba lokomocyjna.

Wracając z dzieckiem ze szpitala, mój mąż i ja nie wiedzieliśmy, jak sprawić, by Nina przestała płakać i zasnęła. Na ratunek przyszła poduszka! Nasze małe zawiniątko położyło się na kolanach pod kołysanką i słodko zasnęło. Była taka wygodna na poduszce z pierza, a obok niej była twarz mamy... To dobra metoda na okres tzw. IV trymestru noszenia. Niemowlęta w tym młodym wieku szczególnie potrzebują atmosfery, która była w łonie matki: kołysanie, niskie odgłosy ...

Do 4-6 miesiąca dzieci nadal nie mają możliwości samodzielnego przejścia z jednej fazy snu do drugiej, tak jak my dorośli. Nasz sen też jest przerywany, ale tego nie pamiętamy, ponieważ samodzielnie opanowaliśmy umiejętność zasypiania.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

I chcę wam powiedzieć, że naszą bezpośrednią odpowiedzialnością i obowiązkiem rodziców jest nauczenie tej umiejętności ich dzieci!

Nie pomyślałeś o tym?! Więc to jest błąd numer jeden - kołysaliśmy naszą córkę do snu, dopóki nie skończyła 1 roku i 2 miesięcy, kiedy nawet nie zmieściła się na poduszce! Ale wtedy była to jedyna dostępna dla nas metoda.

• Pacyfikator.

Prawdopodobnie nie byłoby problemów z smoczkiem, gdyby dziecko nie płakało nad nim po przebudzeniu, ale znalazło go samodzielnie w swoim łóżeczku. Aby to zrobić, możesz umieścić swoje dziecko w łóżeczku około pięciu absolutnie identycznych sutków. Ale to nie zadziałało dla nas. Dlatego w wieku 1,2 lat odstawiliśmy Ninę od smoczka.

• Nocne karmienie i pojenie.

jestem z pełna odpowiedzialność Oświadczam, że byłam na 100% pewna - w nocy moja córka jest głodna jak wilk! Wypiła 4 butelki mieszanki i około 2 butelki wody. Wyobrażasz sobie, jakie to ogromne obciążenie organów w czasie, kiedy powinny odpoczywać?! Ale byłem nieugięty: skoro moja córka się obudziła, to znaczy, że chce jeść lub pić!

ikonamonstr-cytat-5 (1)

A oto nowość: o 19:00 dziecko je obiad, wieczorem pije o 8 i nie prosi już o wodę do 7 rano, bo śpi jak dziecko!

Przechodzę więc do odpowiedzi na główne pytanie: JAK udało mi się naprawić sen Niny?!

W ciągu dwóch tygodni ustaliła się nasza rutyna i rytualna część zasypiania. Córka zrozumiała, że ​​teraz będzie spać w swoim pokoju... Od tego wszystko się zaczęło. Zrobiłem wszystko, co opisałem powyżej, plus błędy, do których była przyzwyczajona! Mianowicie: kołysałem ją, dawałem jej wody, mleka i smoczka. Tak, musiałam biec z sypialni do pokoju dziecinnego, ale znałam swój ostateczny cel!

Pierwsza rzecz, jaką zrobiłem rozpoczynając program wdrożeniowy dobry sen kochanie, zaczęła zmniejszać ilość mleka i wody co noc o 20-30 ml. Po dwóch tygodniach usunęliśmy smoczek! Dzięki temu córka nie miała żadnych pytań, co dziwne, jakby nigdy jej tam nie było. Najtrudniejszą częścią jest poduszka! Zrozumiałem, że wywołałoby to największy protest dla Niny.

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Powiem szczerze, tak bardzo bałam się zdjąć poduszkę, że odkładam ten dzień X na ostatni!

Teraz mogę powiedzieć, że najważniejsze jest, aby wszystko dobrze przygotować, jasno postępować zgodnie z instrukcjami i decydować o tym, w którym dniu zmiany w zasypianiu dziecka są najważniejsze. Z psychologicznego punktu widzenia może to być bardzo trudne, zwłaszcza gdy siły się kończą!

Jak teraz pamiętam: o godzinie 20:00 zaczyna się nasz rytuał zasypiania - debugowany z minuty na minutę. Córka ziewnęła i najwyraźniej chciała spać. Zaśpiewałem jej kołysankę bez choroby lokomocyjnej na poduszce, po prostu wziąłem Ninę w ramiona, położyłem ją do łóżeczka i z napisem „Śpij córko” wyszedłem z pokoju ze stoperem. Musiałam znieść pięciominutowy protest dziecka i ponownie wejść do pokoju, przytulić ją w łóżeczku i delikatnie wyjaśnić, że może sama zasnąć (mogłam zostać w pokoju nie dłużej niż minutę).

ikonamonstr-cytat-5 (1)

Wysoko ważny punkt: żeby mama była „w porządku”, nie trzeba płakać, trząść się, walczyć w histerii, oburzać się. Dzieci to czytają.

O tym, że klarowna dieta znacznie ułatwia opiekę nad dzieckiem, wiemy od dzieciństwa. Schemat pomaga dziecku lepiej spać, ponieważ w wieku 4-6 miesięcy każde dziecko rozwija się ” zegar wewnętrzny", dzięki czemu jego organizm zasypia o zwykłej porze, a maluch zasypia lepiej i szybciej. Dzieci przyzwyczajone do chaotycznego snu w ciągu dnia śpią dłużej przy przejściu na klarowną dietę. A mama ma regularne, przed- zaplanowane „oazy” wolnego czasu, mądrze, jeśli wykorzysta ten czas na odpoczynek, bo nie da się wszystkiego przerobić, a zmęczenie ma tendencję do kumulacji. czas wolny dla siebie matka pośrednio zaopiekuje się dzieckiem, bo dla niego nie ma nic lepszego niż spokojni, wypoczęci rodzice!

Również bardzo ważne regularne karmienie- przyczyniają się do odczuwania głodu dziecka w określonym czasie, a nie „tak jak Bóg nakłada na duszę”. Wiedząc, kiedy dziecko śpi i kiedy je, możesz zaplanować swój dzień: iść gdzieś lub iść, umówić się na wizytę lub zrobić coś, co jest możliwe tylko o określonej, wcześniej ustalonej godzinie. Oczywiście plany nieporównywalne z czasem snu dziecka będą musiały zostać najpierw porzucone. Ale kiedy dziecko przyzwyczai się do reżimu i całkowicie się do niego przyzwyczai (zwykle dzieje się to w ciągu dwóch do trzech tygodni), będzie można zrobić wyjątki. Powrót po takich „wyjątkowych” dniach do zwykłego czasu snu nie będzie trudny dla Twoich okruchów.

na Zachodzie i na ostatnie czasy coraz częściej w naszym kraju można usłyszeć zwolenników nieuregulowanej opieki nad dzieckiem, kiedy śpi i je nie przez całą dobę, ale kiedy chce. Lekarze popierający tę metodę uważają, że najlepiej zaspokaja ona potrzeby dziecka w pierwszym okresie życia i pozytywnie wpływa na jego rozwój. Twierdzą również, że rytm kształtuje się z czasem sam, bez interwencji rodziców.

A co dzieje się w praktyce? Z moich badań wynika, że ​​na dziesięciu rodziców, którzy stosowali tę metodę, dziewięciu później tego żałowało. Tylko w jednym przypadku na dziesięć dziecko stopniowo samodzielnie dostosowywało się do pewnego schematu akceptowanego przez rodziców. W innych rodzinach nieplanowana opieka prowadziła do chaosu w ciągu dnia, aw konsekwencji do zmęczenia i niezadowolenia rodziców. Nie mogli zaplanować swojego dnia, ponieważ nigdy nie wiedzieli, kiedy maluch zaśnie. Niemowlęta, które spały przez długi czas w ciągu dnia, nocą były wypoczęte i aktywne. A niektórzy nawet „pomieszali dzień i noc”, a rodzice prawie całą noc nie mogli zamknąć oczu. Nieregularne karmienie powodowało, że gdy dziecko płakało, rodzice nie wiedzieli, czy jest głodny, czy też płacze z innego powodu. Matki karmiące piersią w tym przypadku szczególnie często uspokajały maluchy, podając im piersi. To, czy dzieci były naprawdę głodne, na zawsze pozostanie tajemnicą, ale fakt, że czuły się komfortowo i spokojnie na piersi matki, jest faktem, więc dzieci, przynajmniej z tego powodu, długo nie chciały rezygnować z tej diety. dobry zwyczaj. W rezultacie matki narzekały, że przez cały dzień wiedzą tylko, że karmią dziecko i że nie mają czasu na nic innego. A niektóre dzieci, które dostały w ten sposób za dużo mleka, nadal są całkowicie mały żołądek, ciągle wymiotował. I nawet w tym przypadku rzadka troskliwa matka domyśliła się, że dziecko jest absolutnie zdrowe, po prostu je za często.

Morał tej bajki jest taki, że jasna codzienna rutyna jest ważna nie tylko dla rodziców, ale także dla samych dzieci. Co więcej, wszyscy wiemy, że dziecko jest zdrowe i spokojne tylko wtedy, gdy jego rodzice są spokojni i szczęśliwi…

Kiedy więc powinno rozpocząć się wprowadzanie reżimu?

Oczywiście im szybciej, tym lepiej.

1. Jeśli w pierwszych tygodniach życia nadal żyje w swoim niekontrolowanym rytmie, to w wieku 1,5-2 miesięcy jest w stanie powoli przystosowywać się do świata zewnętrznego oraz do dogodnej dla ciebie pory karmienia i snu. To nie znaczy, że musi krzyczeć podczas oczekiwania następne karmienie. Wszystko trzeba robić stopniowo, na przykład stopniowo zwiększając odstępy między karmieniami i uspokajając dziecko, aż nadejdzie odpowiedni czas innymi sposobami.
2. 3-4-godzinne przerwy między posiłkami najprawdopodobniej zaspokoją potrzeby Twojego dziecka i będą dla Ciebie do zaakceptowania. Oczywiście przerwy mogą być krótsze lub dłuższe i mogą się nieco różnić w ciągu dnia, w zależności od tego, kiedy i ile śpi dziecko oraz od Twoich potrzeb. Najważniejszą rzeczą dla „wewnętrznego zegara” dziecka jest to, że karmienie odbywa się codziennie o tej samej porze.
3. Regularne oczywiście powinno być marzeniem. W wieku 1,5 miesiąca możesz wypróbować „dwugodzinną metodę” proponowaną przez niemieckich lekarzy: od momentu przebudzenia dziecka do momentu włożenia go z powrotem do łóżeczka powinny minąć dwie godziny. Dopiero wieczorem warto od samego początku trzymać się pewnej, dogodnej dla Ciebie pory snu, nawet jeśli dziecko ma do tego spędzić ponad dwie godziny bez snu. Ale tym razem zmęczony będzie spał dłużej, co zapoczątkuje nawyk długiego snu.
4. Do 3 miesięcy, kiedy dziecko ma już trzy" ciche godziny" w ciągu dnia warto wprowadzić określoną porę snu w ciągu dnia. Zdecyduj z góry, kiedy wygodniej będzie Ci położyć dziecko do łóżka i trzymaj się tej pory każdego dnia. Jeśli dziecko zaśnie w drodze, staraj się nie pozwolić mu zasnąć. tydzień Twoje dziecko przyzwyczai się do nowego schematu i będzie spało o ustalonej przez Ciebie godzinie, a Ty możesz zacząć planować swój dzień. Wieczorem połóż dziecko do łóżka o tej samej porze, co zanim.
5. Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, nie daj mu możliwości spania zbyt dużo w ciągu dnia. Dziecku wystarczy półtorej do dwóch godzin snu w ciągu dnia. Nie bój się go najpierw obudzić, gdy nadejdzie czas – za kilka dni przyzwyczai się do nowego rytmu i sam się obudzi. Szczególnie ważne jest, aby po południu dziecko nie spało zbyt długo. Czuwanie pod koniec dnia pomoże mu lepiej spać w nocy. Ponadto zbyt długi „czas ciszy” utrudnia przestrzeganie reżimu: dziecku, które długo spało w ciągu dnia, trudno jest następnym razem położyć się do łóżka. Kiedy w końcu ci się udało, okazuje się, że czas się przesunął i cały reżim jest naruszony…
6. Są oczywiście dzieci, które same śpią znacznie mniej w ciągu dnia, czasami nie dłużej niż pół godziny na raz. Prawdopodobnie będziesz musiał sobie z tym poradzić. Zazwyczaj dzieci nie śpią dużo w ciągu dnia, śpią mało. Ale, jak już wspomniano, nawet te dzieci mogą nauczyć się spać o godzinę dłużej, jeśli zasną zgodnie z reżimem i samodzielnie w łóżeczku.
7. Od samego początku warto nauczyć malucha zasypiania w łóżeczku bez pomocy rodziców. Aby to zrobić, regularnie kładź go przed pójściem spać w łóżeczku (jeśli jest jeszcze mały i nie może zasnąć sam, to przynajmniej na Krótki czas aby maluch powoli przyzwyczajał się do tego uczucia i nie wylądował w łóżeczku dopiero po tym, jak zasnął wygodnie na ramieniu mamy). Z doświadczenia wiemy, że dzieci w wieku 2-3 miesięcy najłatwiej przyzwyczajają się do samodzielnego zasypiania.
8. Aby stworzyć codzienną rutynę, która jest wygodna dla Ciebie i Twojego dziecka, oblicz, przez ile godzin dziennie śpi Twoje dziecko ten moment, ile z nich jest w stanie spać w nocy i ile pozostaje odpowiednio na sen w ciągu dnia. Teraz musisz tylko ustalić, kiedy najwygodniej jest ułożyć dziecko wieczorem, a także ile przyjęć i o której godzinie będzie spał w ciągu dnia.
   Na przykład może wyglądać schemat, w którym trzymiesięczne dziecko śpi jeszcze trzy razy dziennie w następujący sposób: sen nocny od 21:00 do 6:00, w ciągu dnia - od 9:00 do 11:00, od 13:00 do 14:30 i od 16:30 do 18:00.
   Od szóstego miesiąca życia maluchowi wystarczają już dwie „spokojne godziny” dziennie. W nocy mógł więc spać od 21:00 do 7:00, a w dzień od 10:30 do 12:00 i od 15:30 do 17:00. (Czas pobudki przed snem powinien być najdłuższy i trwać co najmniej 4 godziny).
   A po półtora roku większość dzieci przechodzi na pojedynczy sen w ciągu dnia, a dziecko można położyć do łóżka na przykład w nocy od 21:00 do 7:00 i po południu od 13:00 do 15: 00.
   Jak starsze dziecko, tym łatwiej będzie mu dostosować się do ustawionego przez Ciebie trybu. Ale w każdym razie, aby przyzwyczaić się do nowej codziennej rutyny, dziecko będzie potrzebowało 4 czasu (do trzech tygodni), co usprawiedliwi się w przyszłości.
9. Zrobiwszy codzienną rutynę dla dziecka, nie zapomnij o regularnym przeglądzie, dostosowując schemat do wieku i zmieniających się potrzeb dziecka!

Rodzice trzymiesięcznej Irochki tracili siły. Irinka w nocy prawie nie spała. Wszystkie próby uśpienia dziecka poszły na marne. I nawet jeśli nagle zasnęła, wkrótce obudziła się ponownie i wydawała się pogodniejsza niż kiedykolwiek. Ale w ciągu dnia dziewczyna dużo spała. Po porannej kąpieli zwykle zasypiała na 5 godzin! Po południu Irishka również spała około 3 godzin. Dziecko wyraźnie „myli dzień z nocą”.

Aby poradzić sobie z problemem, rodzice musieli przyzwyczaić Irę do nowego schematu. Początkowo musieli niechętnie budzić córkę w ciągu dnia i przez jakiś czas nie zasypiać. Irinka musiała przyzwyczaić się do trzykrotnego i niezbyt długiego snu w ciągu dnia. Wieczorem postanowiliśmy położyć dziecko do łóżka o godzinie 10 rano. Aby to zrobić, nie powinna spać od 19:00 (czyli co najmniej 3 godziny przed pójściem spać). Ponieważ kąpiel wyraźnie uspokoiła dziecko, przełożono ją na wieczór, o godzinie 9 rano. Potem Irochka zjadł i położył się spać. W tym czasie była tak zmęczona, że ​​szybko zasnęła bez pomocy rodziców. Wykorzystali to, aby w tym samym czasie nauczyć córkę samodzielnego zasypiania.

Wynik przekroczył wszelkie oczekiwania. Już pierwszej nocy Ira spała 4 godziny, do 2 w nocy. Po otrzymaniu butelki mleka modyfikowanego ponownie zasnęła i spała przez kolejne 4 godziny, do 6 rano. Ten tryb był już znacznie bardziej lubiany przez rodziców Iriny. Kilka dni później dziewczynka spała w nocy przez 9 godzin, budząc się raz na nocne karmienie.

Stepan, 1,5 roku, jadł bardzo mało w ciągu dnia. Dlatego w nocy, kiedy się obudził, rodzice nie dali mu smoczka, ale butelkę mleka modyfikowanego. Ssanie w półśnie uspokoiło dziecko i pomogło mu zasnąć. A rodzice byli zadowoleni, że ich dziecko jadło przynajmniej w nocy. Ponieważ Styopa budził się w nocy od 5 do 7 razy, wypijał do 1 litra mieszanki mlecznej na noc! Nic dziwnego, że nie był głodny w ciągu dnia. Ponadto budził się w nocy tylko z powodu nawyku nocnego karmienia.

Początkowo rodzice Stepina nie chcieli zmieniać sytuacji, obawiając się, że dziecko umrze z głodu, jeśli nie zostanie nakarmione przynajmniej w nocy. Potem, kiedy jednak zaczęli dawać mu mniej mleka w nocy, zaczął jeść lepiej w ciągu dnia sam. Zainspirowani sukcesem rodzice stopniowo ograniczyli karmienie nocne do 2 razy, a następnie całkowicie zastąpili je smoczkiem. Cierpliwość rodziców (przy odstawianiu niemowlaka od nocnych butelek potrzebowali czasem dużo siły, by go uspokoić) usprawiedliwiała się – w wieku 2 lat chłopiec dobrze jadł w ciągu dnia i w ogóle się nie budził noc!

Rutyna jest ważna zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. W nocy wyśpisz się wystarczająco i będziesz w stanie zaplanować swój dzień, a dziecko, przyzwyczajając się do określonej pory karmienia i snu, stanie się spokojniejsze i lepiej będzie spać.

Jeśli dziecko wstaje zbyt wcześnie lub zasypia późno

Może się zdarzyć, że jesteś całkiem zadowolony ze snu dziecka w ciągu dnia, ale wieczorem nie możesz długo położyć go do łóżka lub przeciwnie, wstaje rano przed świtem. Zazwyczaj problemy te można łatwo rozwiązać, wprowadzając jasną codzienną rutynę, która jest dla Ciebie wygodna, jak opisano powyżej.

Jeśli wprowadziłeś reżim, ale dziecko nadal ma nawyk wczesnego wstawania lub późnego spania, może to mieć kilka przyczyn.

1. Po pierwsze, zarówno wśród dorosłych, jak i wśród dzieci wyraźnie wyrażane są „sowy” i „skowronki”. Jest to zwykle dziedziczne i prawie niemożliwe (i niepożądane dla jego zdrowia) jest przekwalifikowanie takiego dziecka, aby trzymało się innego wzorca snu. Ale nie rozpaczaj z wyprzedzeniem - w większości przypadków późne zasypianie lub wczesne budzenie się tłumaczy się zupełnie innymi przyczynami.
2. Powodem może być na przykład to, że w codziennej rutynie zbyt długo zasypiałeś w nocy. Po 6 miesiącach niemowlęta, bez względu na to, ile śpią w ciągu dnia, rzadko śpią dłużej niż 10-11 godzin w nocy.
3. Dlatego jeśli położysz dziecko do łóżka zbyt wcześnie wieczorem (na przykład o 19:00), nie będzie zaskoczeniem, że wstanie rano przed tobą (być może już o 5 rano w poranek). Połóż go do łóżka późnym wieczorem, a jeśli nie jest "skowronkiem", wkrótce sprawi ci przyjemność rano z późniejszym przebudzeniem.
4. A jeśli pozwolisz dziecku spać zbyt długo rano lub po południu, najprawdopodobniej wieczorem nie jest jeszcze wystarczająco zmęczone i dlatego nie może zasnąć przez długi czas. Obudź go w dogodnej dla Ciebie porze rano lub po południu, a wkrótce zwycięży zmęczenie - maluch dobrowolnie pójdzie spać wcześniej wieczorem.
5. Oczywiście będzie potrzebował czasu, aby przyzwyczaić się do nowego reżimu, a tym razem będzie wymagał szczególnego zrozumienia i cierpliwości ze strony rodziców. Ale wytrzymaj z dzieckiem przez dwa tygodnie, a jego nocny sen posunie się we właściwym kierunku, jego „wewnętrzny zegar” przestawi się na nowy rytm.
6. Inny możliwy błąd w codziennej rutynie jest zły czas pierwsza lub ostatnia drzemka. Maluchy, które kładą się spać zbyt wcześnie rano, często budzą się bardzo wcześnie rano, a następnie zasypiają po południu. W takim przypadku przesuń pierwszą „cichą godzinę” dalej późna pora. Jeśli Twoje dziecko śpi dwa razy w ciągu dnia, to za pierwszym razem powinno być kładzione nie wcześniej niż 2,5 godziny później poranne przebudzenie. A jeśli śpi tylko raz w ciągu dnia, połóż go do łóżka nie wcześniej niż w południe.
7. Dzieciom, które w ciągu dnia śpią za późno, z reguły trudno jest wieczorem położyć się spać. Zaplanuj swoją ostatnią drzemkę tak, aby dziecko nie śpiło co najmniej 3-4 godziny przed snem. Dziecko zmęczone pod koniec dnia szybciej i łatwiej zaśnie wieczorem wczesny czas.
8. Dziecko może również wstać wcześnie z powodu wczesnego porannego karmienia lub dlatego, że jeden z członków rodziny wcześnie wstaje.
9. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do pierwszego karmienia o piątej rano, o tej porze regularnie budzi go pusty żołądek. Postaraj się opóźnić poranne karmienie, uspokajając dziecko w inny sposób. Po pewnym czasie straci nawyk jedzenia „wcześnie rano” i być może rano będzie dłużej spał.
10. Rano dziecko śpi szczególnie wrażliwie, fazy sen w fazie REM(z krótkim przebudzeniem na końcu) stają się częstsze rano. A ponieważ dziecko do tego czasu prawie już spało, coraz trudniej mu zasypiać po każdym przebudzeniu. Jeśli ktoś z rodziny musi wstać wcześnie, potrafi całkowicie obudzić dziecko każdym szelestem, nawet jeśli bardzo się stara nie hałasować, chodzić na palcach.
11. W takim przypadku wystarczy wcześniej wieczorem położyć dziecko do łóżka, aby spać przynajmniej w godzinach wieczornych. A rano, jeśli się nie spieszysz, możesz zabrać dziecko do łóżka. Przytulny początek dnia i porcja czułości wczesnym rankiem doda energii na cały dzień.
12. Jednym z powodów, dla których dziecku trudno jest położyć się wieczorem do łóżka, może być jego zwyczaj zasypiania tylko w Twojej obecności lub w Twoich ramionach.
13. Zauważając, że zanim zdąży zamknąć oczy, gdy ostrożnie spróbujesz go położyć do łóżka lub wyjść z pokoju, maluch następnym razem będzie cię uważnie obserwował, aby nie przegapić tej chwili. „Jeśli zasnę, zostanę sam w łóżeczku (lub pokoju)”, jego doświadczenie powie dziecku. A dziecko ze wszystkich sił będzie się opierać zmęczeniu. Co robić? Jest tylko jedno wyjście - nauczyć go zasypiać bez Twojej pomocy, sam w swoim łóżku.
14. Jeśli dziecko, które łatwo zasnęło wieczorem w wyznaczonym czasie, nagle staje się niezadowalające, przyczyną może być to, że po prostu się zestarzało i dlatego nie śpi tak długo, jak wcześniej.
    Może nadszedł czas, aby ponownie rozważyć schemat, zmniejszając całkowity czas snu dziecka. Aby to zrobić, możesz zmniejszyć liczbę „godzin ciszy” lub czas ich trwania. Jeśli dziecko spało raz w ciągu dnia, możesz całkowicie odmówić snu w ciągu dnia. A jeśli dzienna przerwa i wieczorny odpoczynek są dla ciebie równie ważne, pozostaje tylko obudzić dziecko wcześniej rano, dopóki nie zostanie zreorganizowane i zacznie się wcześniej budzić.
    Starsze dzieci, które nie śpią w ciągu dnia, a wieczorem próbują opóźniać sen setkami różnych pragnień i pomysłów (nie dlatego, że chcą cię zdenerwować, ale dlatego, że po prostu nie są jeszcze wystarczająco zmęczone), jest to całkiem możliwe aby móc iść do łóżka godzinę później. Warunkiem jest to, że muszą spędzić tę godzinę na cichej zabawie w swoim pokoju. W tym czasie dozwolone jest oglądanie książek, granie, słuchanie muzyki lub bajek, ale nie wolno hałasować, skakać, biegać ani niepotrzebnie opuszczać pokoju. Zgódź się z dzieckiem, że za godzinę przyjdziesz do jego pokoju, aby zgasić światło i życzyć mu Dobranoc. Jeśli chce, możesz mu opowiedzieć bajkę na dobranoc (ale tylko jedną, żeby nie stało się to nowym sposobem na marnowanie czasu). Następnie dziecko powinno pozostać w łóżku. Tylko wtedy będzie mógł grać ponownie przed pójściem spać następnego dnia. Oczywiście taki układ ma sens tylko wtedy, gdy dziecko już naprawdę potrzebuje mniej snu i bez problemu wstanie rano o wyznaczonej porze. Jeśli nie, poczekaj, aż miłej gry zanim sen wejdzie w nawyk, a dziecko dobrowolnie pójdzie spać, a następnie po cichu przesunie początek gry na wcześniejszy czas, aby dziecko wcześniej znalazło się w łóżku.
    Problem z zasypianiem wieczorem w niektóre dni może być związany z tym, jak dziecko spędziło ten dzień lub wieczór przed snem.
    Jeśli starsze dzieci są zmęczone aktywnym, pełnym wrażeń dniem, a potem lepiej śpią, to niemowlęta nie są jeszcze w stanie poradzić sobie z dużym strumieniem wrażeń, który na nie spada i szybko się nadmiernie podniecają. Zaczynają działać, płakać iw tym stanie trudno im zasnąć. (Wiesz sam: kiedy głowa jest pełna wrażeń i przeżyć, nawet nam dorosłym trudno jest się wyłączyć, a czasami nie możemy zamknąć oczu przez długi czas). Zastanów się, czy w pierwszych miesiącach życia Twojego dziecka nie dzieje się zbyt wiele. Postaraj się, aby jego dzień był bardziej spokojny. Ogranicz czas podróży i spotkań, spędzaj więcej czasu na łonie natury i świeże powietrze. Bardzo możliwe, że pomoże to dziecku szybciej zasnąć i spokojniej spać w nocy.
15. Starsze dzieci często trudno jest położyć do łóżka z powodu zbyt aktywnego wieczoru. Biegnąc, skacząc, dość się śmiali, długo nie mogą zasnąć. Niemowlęta potrzebują czasu, aby się uspokoić i zasnąć. Dlatego ostatnia godzina lub dwie przed pójściem spać muszą koniecznie upłynąć w spokojnej atmosferze. Odmów wieczorem gier na świeżym powietrzu, gości i wszystkiego, co może podniecić dziecko. Przygaś światła, staraj się mówić cicho, daj dziecku znać, że nadchodzi spokojna pora dnia.
16. Niektóre dzieci lepiej zasypiają po wieczornej kąpieli. Może to też pomoże Twojemu dziecku.

I pamiętaj, aby jak najwięcej rozmawiać z dzieckiem. Wytłumacz mu, że dzień dobiega końca i musisz przygotować się do snu. Porozmawiaj jeszcze raz o najważniejszych i najciekawszych wydarzeniach minionego dnia („dziś ty i ja spacerowaliśmy po lesie”, „nasza babcia była u nas, bardzo się ucieszyła, że ​​cię widziała” itp.). Powiedz nam, jakie masz plany na jutro („jutro, jak się obudzisz i zjesz, ty i ja pójdziemy do sklepu kupić ci nowe spodnie...”). Na koniec powiedz dziecku, że teraz powinien spać, aby nabrać sił na nowe, ciekawe, kompletne miłe niespodzianki dzień. Nawet dziecko, które jeszcze nie rozumie Twoich słów, odczuje w ten sposób Twoją miłość i zaśnie ze spokojną pewnością, że jutro będzie tak samo. A starsze dziecko spieszy się z zaśnięciem, żeby to ciekawe jutro nadeszło szybciej.

Siedmiomiesięczny Vitalik budził rodziców codziennie o 5 rano. Najpierw spokojnie „ćwierkał” w łóżeczku i machał rękami, potem zaczął płakać, domagając się porannej butelki. Po jedzeniu chłopiec ponownie zasnął około 6 rano i spał do 7 rano. Tak więc wczesne karmienie mogło być powodem jego porannego przebudzenia. Poza tym znowu zasypiał za wcześnie i trzeba to było zmienić.

Matka Vitalika zdecydowała, że ​​jej syn będzie jadł rano o 7 rano, a po raz pierwszy zaśnie około 10 rano. Aby to zrobić, zaczęła stopniowo opóźniać poranne karmienie (codziennie po 10 minut), jednocześnie cofając się do późniejszego czasu ponownego zasypiania (codziennie po 20 minut). Jeśli dziecko płakało, uspokajała go w inny sposób - głaskała, podnosiła, śpiewała piosenki ... Tak więc po 6 dniach chłopiec zjadł o 6 rano i ponownie zasnął dopiero o 8 rano. Do tego czasu nie zawsze było łatwo go uspokoić, ale matka Vitalika nie poddawała się. Tydzień później nadeszła wyznaczona godzina - dziecko zjadło śniadanie o 7 i zasnęło o 10 rano, tak jak chciała mama. Jego druga drzemka w ciągu dnia również przesunęła się nieco w czasie.

Bardzo szybko chłopiec zaczął się później budzić sam. Kilka dni później „zegar wewnętrzny” Vitalika obudził go dopiero o 7 rano, tuż przed śniadaniem…

Półletnia Nastenka zasnęła wieczorem dopiero o 11, a nawet o północy. Matka Nastyi nie chciała wprowadzać rutyny, pozostawiając dziecku decyzję, kiedy chce spać. W ciągu dnia dziewczynka spała trzy razy, ostatni raz po godzinie siódmej. Nie chciała kłaść się w nocy do łóżka.

Tata Nastii wstał bardzo wcześnie rano do pracy, więc musiał iść do łóżka wcześnie wieczorem. Nie mógł siedzieć z żoną i córką do północy. Okazało się, że rodzice Nastyi w ogóle nie mieli dla siebie czasu. Dlatego postanowili jednak wprowadzić reżim i nauczyć córkę zasypiania wcześniej wieczorem. Aby to zrobić, zaczęli ją usypiać tylko dwa razy w ciągu dnia. Nie śpiąc normalnie w ciągu dnia, Nastenka zmęczyła się wieczorem i zasnęła wcześniej. Dwa tygodnie później poszła na swój nocny odpoczynek około godziny 9...

Jeśli dziecko budzi się rano lub zasypia wieczorem o niewygodnej dla Ciebie porze, w większości przypadków wystarczy zmienić jego schemat, przesuwając czas snu w pożądanym kierunku.

Swietłana Bernard
Z książki „100 proste sposoby uśpij dziecko

Bank zdjęć lori.ru

Ale od tego nie ma ucieczki i każdego dnia trzeba wykonywać tę nieprzyjemną procedurę. Ale nastrój, w jakim dziecko wstaje rano, zależy od tego, jak minie jego dzień. Aby poradzić sobie z tym zadaniem, istnieje kilka prostych sposobów.

1. Przygotowanie od wieczoru

Niektóre rzeczy można zrobić z wyprzedzeniem. Na przykład zbierz podręczniki i zeszyty, wybierz zestaw ubrań na jutro, ugotuj śniadanie. Rano nie musisz się martwić i denerwować, że coś nie zostanie odebrane i nie będzie trzeba się spieszyć.

2. Dobry przykład

Jeśli rodzice w rodzinie wstają wcześnie rano i nie tarzają się po budziku „tylko chwilkę”, to dzieci będą mogły przyjąć podobną odpowiedzialną postawę w stosunku do procesu wstawania.

3. Właściwe wnętrze

Wysoko ważna rola odtwarza wnętrze pokoju, w którym śpi dziecko. Zasypianie powinno mu być wygodne: odpowiednie światło, wygodne łóżko, nie obce dźwięki i tak dalej. Powinien też czuć się komfortowo po przebudzeniu: umiejętność szybkiego wpuszczania światła przez okno, łatwego znajdowania swoich ubrań i rzeczy, porządkowania w pokoju. Dobrze, jeśli samo wnętrze wykonane jest w pastelowych kolorach, bez irytujących elementów i oryginalnych rozwiązań oświetleniowych.

4. Pyszne śniadanie?

Trzeba będzie wykazać się wyobraźnią, aby codzienny poranek dziecka rozpoczynał się nie tylko zdrowym, ale i smacznym, a czasem – ciekawym – śniadaniem. Niektórzy rodzice niemal codziennie robią ze śniadania całą historię, smażąc jajecznicę w kształcie gwiazdek, układając z warzyw figurki zwierząt lub postaci z bajek, pięknie składane serwetki i tak dalej. Ładuje się dobry humor cały dzień!

5. Słowo kodowe

Wymyśl z dzieckiem własne hasło lub hasło, według którego dziecko powinno wstać rano. Mogłoby być czułe leczenie, nazwa twojej ulubionej kreskówki, zdanie znanej postaci - cokolwiek. Główną zasadą jest to, że po usłyszeniu hasła nie możesz już leżeć w łóżku!

6. Własny budzik

Zabierz dziecko do sklepu i wybierz alarm specjalnie dla niego. Niech weźmie bezpośredni udział w wyborze: jaki projekt lubi najbardziej, dźwięk, forma. To musi być jego rzecz osobista. Ponadto istnieje teraz tak wiele różnych modeli, w tym najbardziej nieoczekiwane rozwiązania. Na przykład budzik, który ucieka lub zmusza Cię do rozwiązania problemu, aby przestał dzwonić.

7. Nie przysięgaj

Nawet jeśli dziecko ciężko wstaje rano, nie podnoś na niego głosu, nie przeklinaj, a tym bardziej nie używaj siła fizyczna. To tylko zniechęci chęć wstawania się i wychodzenia z domu prawdziwy świat. Bądź miły i cierpliwy.

8. Chwal swoje dziecko

Kiedy dziecko się obudzi, chwal go, zachęcaj, mów, że jesteś z niego dumny. to najlepsza motywacja co zwiększy chęć robienia tego przez cały czas.

Wczesne wstawanie staje się niezbędne w każdej rodzinie. Ale dziecku przyzwyczajonemu do późnego wstawania każdego dnia trudno jest obudzić się wczesnym rankiem. W takiej sytuacji konieczne staje się nauczenie dziecka wczesnego wstawania. Zwracamy uwagę na kilka sposobów na nauczenie dziecka wstawania wcześnie rano, co pomoże łatwo przestawić się na nowy rytm snu.

Najpierw musisz zacząć od siebie

Zgadzam się, ponieważ matka, która zawsze się śpieszy, która ponownie przespała wzrost, nie będzie w stanie dać dobrego przykładu dziecku. Dlatego lepiej, jeśli sama matka ponownie rozważy swoją codzienną rutynę i nauczy się wstawać wcześnie rano. Łatwiej będzie dziecku wcześnie się przyzwyczaić rano wstaje i punktualność, jeśli w rodzinie rodzice sami zawsze wstają wcześnie i rzadko się spóźniają.

Rodzice powinni nauczyć dziecko gotować wszystko wieczorem

Aby to zrobić, zacznij od niego zawczasu przygotować ubrania i rzeczy, które będą potrzebne rano, a jednocześnie przedyskutuj z dzieckiem powód i cel wczesnego wstawania. Dziecko, które wie, że jutro będzie musiało wstać wcześnie rano, nie będzie się tak bardzo opierało i wstanie punktualnie. Możesz również podejść do wyboru ubrań lub rzeczy w zabawny sposób, dyskutując z nim, co będzie jutro ubierać lub zabierać, a tym samym nakłaniać dziecko, aby chciało wstać wcześnie rano i założyć wybrany wcześniej przedmiot.

Naucz swoje dziecko wczesnego wstawania, co pomoże w delikatnym przebudzeniu

Nie należy agresywnie lub szorstko podnosić dziecka z łóżka, trzeba je delikatnie i czule obudzić. Ale jednocześnie nie zasypiaj z dzieckiem. Nie ulegając perswazji dziecka, żeby jeszcze trochę pospać, podnieście śpiocha domagająco i spokojnie. Wymyślona gra może ci też pomóc szybciej to zrobić, na przykład czytając oświadczenie w imieniu dowolnej postaci z kreskówek, w której zakochało się dziecko, która spieszy się do przedszkola z prezentami dla dzieci lub przygotowuje coś dla niego .

Staraj się nie obwiniać swoich dzieci

W takim przypadku będzie lepiej, jeśli nie skarcisz dziecka za to, że nie jest w stanie wcześnie się obudzić. Jest mało prawdopodobne, aby dziecko z „sówki” tak szybko mogło zmienić się w „skowronka”, a to nie jego wina. Nauczenie dziecka wczesnego wstawania wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości.

Wymienione powyżej metody powinny być nie tylko wykonywane od czasu do czasu, ale również stać się częścią Twojego Życie codzienne. Zwracaj uwagę każdego wieczoru na przygotowanie się do jutrzejszego poranka, niezależnie od tego, czy budzisz dziecko tym samym rodzajem gry, nie wymyślając dla niego różnych innowacji. Jednocześnie dziecko nie odczuje dyskomfortu, nawet się nim zainteresuje, a z czasem przyzwyczai się.

Istnieje kilka powodów, dla których dzieci często nie przyzwyczajają się do wczesnego wstawania.

Jednym z głównych powodów jest częste nieprzestrzeganie codziennej rutyny. Oznacza to, że zawsze należy wstawać i kłaść się spać mniej więcej o tej samej godzinie, poświęcić określoną ilość czasu na pracę (pracę) i odpoczynek. Ważne jest, aby dziecko miało codzienną rutynę, to znaczy trzeba zwracać uwagę na to, ile śpi i jak spędza cały dzień.

O wzorcu snu dziecka i jego stan ogólny może również wpływać odpowiednie odżywianie. Pokarm w pełni nasycony witaminami i minerałami niezbędnymi dla organizmu dziecka pomoże łatwiej przyzwyczaić się do nowego rytmu snu lub codziennej rutyny.

Wstawanie o tej samej porze, nie tylko w dni powszednie, ale także w weekendy, jest dobry wskaźnikże dziecko ustaliło poprawny tryb sen i czuwanie. Kiedy już ustalisz odpowiedni harmonogram, nie próbuj go przerabiać, nie psuj tego, na co tak ciężko pracowałeś.

Nie jest łatwo nauczyć dzieci wczesnego wstawania, ale z miłością i cierpliwością wszystko może się udać. A nawet ktoś, kto bardzo kocha spać, ulegnie rodzicielskiej miłości i przywiązaniu i nauczy się wcześnie wstawać.