Wskaźnik masy ciała, wskaźnik Queteleta. Jak określić swój typ sylwetki? Najlepszy stosunek tkanki tłuszczowej

Ten sam numer na wadze może mieć inne znaczenie. 80 kg przy wzroście 190 cm to norma. Ale te same 80 kg przy 160 cm wzrostu to już za dużo, zwłaszcza dla kobiety. Nie wystarczy więc skupiać się tylko na kilogramach. W idealnym przypadku należy wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normę i patologie, używają takiej koncepcji, jak BMI.

Co to jest

BMI to skrót od wskaźnika masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak Body Mass Index (BMI). Jest to parametr, który odzwierciedla stopień zgodności między wagą a wzrostem osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma nadwaga czy cierpi na wyczerpanie, czy też wszystko jest u niego w normie. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.

Po drugie, obliczenie BMI jest niezbędne, aby zapanować nad swoją sylwetką, skorygować ją, aw przypadku odchyleń od normy podjąć odpowiednie działania.

Wspólna formuła

Obecnie oficjalnie stosowana jest formuła BMI, opracowana jeszcze w połowie XIX wieku przez belgijskiego socjologa i statystyka Adolfa Queteleta. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry – wzrost i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji dodatkowych lub brakujących kilogramów do normy. Mimo to jest stosowany w medycynie od wielu dziesięcioleci.

Wzór na obliczenie Quetelet wygląda następująco:

• m (waga) = 80 kg;
• h (wysokość) = 1,6 m;
• kwadratujemy metry: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• ja \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.

To kończy obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi 31,25. Pamiętamy tę liczbę i porównujemy z normalne wskaźniki, zgodnie z poniższą tabelą.

Norma i odchylenia

Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, która pokazuje zarówno normę BMI, jak i odchylenia. Szukamy, do której kategorii trafiliśmy z naszym I \u003d 31,25.

W normalny indeks nie uzyskaliśmy masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość pierwszego stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć).

Nie jest więc wcale trudno obliczyć BMI i porównać uzyskane dane z normą. Problem w tym, że formuła jest już nieaktualna, a tabela z WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. A to oznacza, że ​​wyniki mogą nie być do końca poprawne.

Dla dorosłych

Ponieważ waga zależy od płci i czynniki wieku, pojawiły się tabele, według których można zobaczyć normę i odchylenia od niej osobno dla kobiet i mężczyzn, a nawet z uwzględnieniem wieku. Według ekspertów tutaj dane są dokładniejsze i poprawne.

Dla mężczyzn w zależności od wieku

Dla kobiet w zależności od wieku

W zależności tylko od płci

W zależności tylko od wieku

Wszystko poniżej normy oznacza niedowagę. Musisz więc pilnie uzupełnić brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekroczy parametr wskazany w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy złożyć wniosek wykwalifikowana pomoc, ponieważ mówimy najprawdopodobniej o .

Dla dzieci

Aby obliczyć BMI dla dzieci, będziesz potrzebować tej samej formuły, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne przebiegają znacznie szybciej, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest w bezbłędnie stosować inne zasady.

Dla chłopców

Dla dziewczyn

Skoki od 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem ciała do okresu dojrzewania i dojrzewania.

Regularne oznaczanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować jego wagę i w odpowiednim czasie zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawianiu się dodatkowych kilogramów (o cechach dziecięca otyłość czytać).

Idealna kalkulacja wagi

Możesz znaleźć idealną masę ciała za pomocą różnych formuł, które wykorzystują różne parametry do obliczeń.

Oznaczenie ogólne (R - wysokość):

• Indeks Borngarta: R w centymetrach x (pomnożyć) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielić) przez 240;
• Indeks Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
• Indeks Brocka-Bruksta: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
• Indeks Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach do kwadratu;
• Indeks Korovin: musisz zmierzyć grubość fałd skórny w pobliżu 3. żebra (normalny 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (normalny 1,5-2 cm);
• Indeks Noorden: R w centymetrach x 420/1000;
• Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).

Jest też mały dodatek do formuły Brocka-Bruksty: po uzyskanym wyniku należy zmierzyć objętość nadgarstka, a jeśli jest mniejsza niż 15 cm, odejmij 10% od idealnej wagi; przy 15-18 cm nic nie zmieniamy, jeśli więcej niż 18 cm, zwiększamy idealna waga, otrzymany według wzoru, o 10%.

Korzystając z dowolnego wzoru, obliczenie idealnej masy ciała jest łatwe. Najważniejsze jest wyciągnięcie obiektywnych wniosków po porównaniu wyniku z liczbami rzeczywistymi. Jeśli różnica w obu kierunkach (więcej/mniej) jest większa niż 5 kg, to są problemy, które lepiej zacząć rozwiązywać od razu.

Ważna uwaga!

Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące normy i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą się znacznie różnić, z wyjątkiem wspólny stół zalecane przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane zgodnie z różne metody i formuły - stąd różnica w obrębie jednostki. W związku z tym zaleca się wszystkim rodzicom, aby korzystali z danych dotyczących dzieci wyłącznie orientacyjnie, aw razie wątpliwości skonsultowali się z pediatrą bez podejmowania jakichkolwiek niezależnych działań.

BMI – wskaźnik masy ciała- odzwierciedla stan zdrowia człowieka. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczowych organizmu i może odpowiadać normie, być nadmierny lub niedoborowy. Wiele osób ma wskaźnik masy ciała, który jest daleki od optymalnego. Nic dziwnego, że pojawił się wskaźnik BMI dokumentacja medyczna Jak kluczowy czynnik ryzyko zachorowalności i zaczęto je uwzględniać w diagnostyce.

Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?

Według WHO połowa ludzi na planecie nie umiera dziś z powodu niebezpieczne infekcje jak w minionych epokach. Fast foody, przejadanie się, stres, praca „siedząca” i wypoczynek „na kanapie” stały się głównymi wrogami człowieka.

Wyrosło całe pokolenie osób otyłych, które są skazane na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondroza i wiele innych groźne dolegliwości. Bezobjawowy okres tych patologii może ciągnąć się latami, podczas których siły organizmu będą powoli, ale nieuchronnie osłabiane. O destrukcyjnym działaniu ukrytej choroby i ostrzega zwiększony wskaźnik masy ciała.

Z kolei obniżony BMI będzie sygnalizował kolejne odchylenie od normy – bolesne wyczerpanie człowieka. Ten stan rzeczy również powinien budzić niepokój. Organizm z niedostateczną masą tkanki tłuszczowej nie jest w stanie w normalny sposób sprostać swoim funkcjom i oprzeć się chorobom. Brak tkanki tłuszczowej może być objawem cukrzyca Typ 1, osteoporoza, zaburzenia trawienia, oddychania lub problemy psychiczne.

W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli Ci złapać się na czas i zacząć przywracać formę fizyczną. Oczywiście na drodze do perfekcji będziesz musiał się pozbierać, pozbyć złe nawyki poświęcić destrukcyjne nałogi. Jednak gra jest warta świeczki, ponieważ stawką jest to, co najcenniejsze - Twoje życie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Aby znaleźć ten wskaźnik, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę wskazującą wagę należy podzielić przez liczbę otrzymaną z podniesienia do kwadratu wyrażenia liczbowego na wzrost. Innymi słowy, musisz użyć wzoru, który przekazuje stosunek masy ciała do wzrostu:

BMI = M / R 2

(M - masa ciała, P - wzrost w metrach)

Na przykład Twoja waga to 64 kg, Twój wzrost to 165 cm lub 1,65 m. Podstawiamy Twoje dane do wzoru i otrzymujemy: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalna medycyna interpretacja wartości BMI:

• nie uwzględnia stosunku masy mięśniowej do masy tłuszczowej, więc BMI nie będzie w stanie odpowiednio odzwierciedlić stanu zdrowia kulturysty zaangażowanego w budowanie potencjału mięśniowego: raz obliczy on wskaźnik masy ciała za pomocą wzoru Queteleta i zgodnie do wyników będzie w towarzystwie luźnych grubasów;
• te wyliczenia nie są odpowiednie dla osób starszych: dla emerytów w wieku 60-70 lat pewna nadwaga nie jest uważana za niebezpieczną dla zdrowia, dlatego zakres BMI dla nich można rozszerzyć z 22 do 26.

Jeśli nie jesteś osobą starszą i nie uprawiasz kulturystyki, to formuła Quetelet całkiem nieźle poradzi sobie z oceną równowagi Twoich parametrów. Wielkość błędu w tym przypadku nie przeszkadza w zrozumieniu, czy jesteś normalny, czy nie.

Należy mieć na uwadze, że zrozumienie normy BMI w środowisku medycznym może zmieniać się w czasie. Stało się to już na progu trzeciego tysiąclecia, kiedy zalecany przez lekarzy wskaźnik BMI spadł z 27,8 do 25. Ale izraelscy naukowcy udowodnili, że optymalny dla mężczyzn jest wskaźnik masy ciała 25-27: z tym wskaźnikiem są oni wyposażeni w największą oczekiwaną długość życia.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała online?

Nasz kalkulator online to szybki i dokładny kalkulator BMI. Nie musisz ręcznie mnożyć i dzielić. Automatyczny program kalkulatora elektronicznego uratuje Cię przed tą zagadką.

Jego zasada działania jest prosta i przejrzysta. Wystarczy wykonać trzy kroki:

1. Proszę podać swoją płeć (wg przyczyny fizjologiczne BMI dla kobiet jest zwykle niższy niż dla mężczyzn).
2. Zapisz swój wzrost (w centymetrach) i wagę (w kilogramach).
3. Wpisz pełną liczbę lat w odpowiednim polu.

Po wypełnieniu całego formularza kalkulatora należy kliknąć przycisk „Oblicz”. Po otrzymaniu od Ciebie danych program natychmiast wyda prawidłowy wynik z poradami ekspertów.

Dowiesz się, co zrobić, jeśli Twój indeks jest daleki od optymalnego lub zaczyna się od niego oddalać. Nawet jeśli nadal masz normalne BMI, nie zaniedbuj przedstawionych tutaj życzeń. Wtedy w przyszłości nie będziesz mieć problemów zdrowotnych.

12 684 wyświetleń

Nasz internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała Quetelet pozwala bezpłatnie określić zgodność wagi ze wzrostem osoby dorosłej. BMI pokazuje, ile masy zawiera 1 metr powierzchni ciała. Formuła obliczeniowa została opracowana przez belgijskiego socjologa Adolfa Queteleta w 1869 roku.

"varmessage7="

Otyłość 3 stopnie. Nadwaga zagraża życiu, skonsultuj się z lekarzem. Stosuj diety i inne metody odchudzania tylko pod okiem specjalisty.

" // KONIEC wyjścia komunikatu

WPISZ SWOJE DANE

• liczyć

WSKAŹNIK MASY CIAŁA

(BMI) pokazuje, czy Twoja waga mieści się w zakresie medycznym.

Stosowany jest wskaźnik BMI światowa organizacja opieki zdrowotnej w celu przybliżonej oceny normy masy ciała człowieka. Nie ma dokładnych kryteriów.

Ta wartość nie uwzględnia cech kategorii wiekowych, więc obliczenie BMI jest odpowiednie tylko dla nierosnących osób w wieku 17-60 lat.

A w niektórych przypadkach ocena budowy ciała według wzoru Quetelet jest bezużyteczna. Na przykład wskaźnik masy ciała zawodowego sportowca będzie wyższy niż normalnie ze względu na rozwinięte mięśnie.

Aby upewnić się, że masz nadwaga jednocześnie z kalkulator internetowy przeprowadza się wskaźnik masy ciała.

Jak znaleźć wskaźnik masy

Wskaźnik masy ciała można obliczyć niezależnie za pomocą wzoru. Oceniając wyniki, pamiętaj, że te cechy są przybliżone i nie są diagnoza medyczna. Jeśli Twoje BMI różni się od normy, nie spiesz się, aby osądzać siebie jako „otyłych” lub „”.

Porozmawiaj z dietetykiem o obawach związanych z nadwagą. Wiek, płeć i styl życia wpływają na dominację tkanki tłuszczowej lub mięśniowej w organizmie. Jest prawdopodobne, że dla Ciebie uzyskany wynik jest normą.

Obliczenie BMI według wzoru zostało opracowane z uwzględnieniem wagi i wzrostu osoby: BMI = Waga kg / wzrost m2

Oprócz formuły Quetelet możesz określić zgodność masy ciała z normą za pomocą innych wskaźników:

• Możesz obliczyć Indeks Broki przy wzroście od 155 do 170 cm Obliczenia przeprowadza się zgodnie ze wzorem: (wzrost (cm) - 100) ± 10%.
• Obliczenie normy wagowej według indeksu Breitmana: pomnóż wzrost (cm) przez 0,7 - 50 kg.
• Indeks Bernharda oblicza się w następujący sposób: wzrost (cm) razy obwód skrzynia(cm) i podzielić przez 240.
• Indeks Davenporta możesz obliczyć ze wzoru: masa (g) / wzrost (cm2). Wysoki wynik(większy niż 3,0) oznacza obecność nadwaga.
• Obliczenie wskaźnika Odry: pomnóż odległość od strefy ciemieniowej do spojenia lędźwiowego (cm) przez 2 - 100.
• Wartość indeksu Noorden można znaleźć za pomocą wzoru: wzrost (cm) razy 420 podzielone przez 1000.
• Obliczenie wskaźnika Tatonya: wzrost (cm) - (100+(wzrost (cm) -100) / 20).

Jak obliczyć wyniki BMI

Po obliczeniu indeksu i uzyskaniu wyniku porównaj go ze wskaźnikami w tabeli.

Obliczenie BMI jest warunkowo podzielone na 3 zakresy: niedowagę, normalną i nadwagę, z których każdy obejmuje kilka poziomów oceny budowy ciała.

• BMI poniżej 16- poważny brak masy ciała, konieczna jest wizyta u lekarza. Najprawdopodobniej lekarz zdiagnozuje anoreksję, przepisze kurs ulepszonego odżywiania i psychoterapii. Anoreksja to zaburzenie zachowania związane z jedzeniem, prowadzi do wyczerpania organizmu, możliwy jest śmiertelny wynik.
• BMI poniżej 18,5- lekki brak wagi. Musisz jeść ciężko, zawierać więcej tłuszczów w diecie. I lepiej skontaktować się z dietetykiem, aby opracować program terapeutyczny.
• BMI 18,5-24,9- normalna waga. Utrzymuj średnią z tego zakresu, staraj się nie wychodzić poza niego, więc oszczędzasz szczupła sylwetka bez oznak szczupłości i otyłości.
• BMI 25-29,9 jest wskaźnikiem nadwagi. Daleko od otyłości, masę ciała można zmniejszyć poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Wyeliminuj cukier z diety, więcej się ruszaj.
• BMI 30-34,9– . Skonsultuj się z dietetykiem, istnieje ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, miażdżycy i cukrzycy.
• BMI 35-39,9- otyłość II stopnia. Skonsultuj się z dietetykiem, pilnie schudnij, ryzyko rozwoju chorób związanych z nadwaga, wzrasta 3 razy.
• BMI powyżej 40- otyłość 3 stopnie. Nadwaga zagraża życiu, skonsultuj się z lekarzem. Uciekaj się do diet i innych metod odchudzania tylko pod okiem specjalisty.

Tabele BMI według wieku i płci

Interpretacja wskaźnika masy Queteleta ma charakter orientacyjny. Wyniki obliczeń dla mężczyzn i kobiet, dzieci i młodzieży wymagają korekty i wyjaśnienia. Zwróć uwagę na tabele dekodowania BMI, biorąc pod uwagę wiek i płeć.

Dla kobiet

Wskaźnik masy ciała dla kobiet można obliczyć w podobny sposób, korzystając ze wzoru Queteleta. Ale prawidłowa interpretacja wyników jest ważna, a wiek również wpływa na wynik:

• 19 - niedowaga;
• 20-25 - w normalnym zakresie;
• 26-30 - nadmiar;
• 31+ to oznaka otyłości.

Tabele BMI są bezużyteczne w czasie ciąży - wynik nie będzie normalny, nawet jeśli masz doskonałą sylwetkę.

mężczyźni

Zbyt niski lub wysoki wskaźnik masy ciała u mężczyzn powoduje opóźnienie w odbyciu służby wojskowej o pół roku. Prawidłowe obliczenie BMI, oglądane w wojskowym biurze rejestracji i rekrutacji, zadecyduje o losie poborowego. Jaki znak postawi lekarz - pasuje czy nie?

• 18 - niedowaga;
• 18,5-23,8 - w normalnym zakresie;
• 23,9-28,5 – nadwaga ciało;
• 29+ to oznaka otyłości.

Dla sportowców

Obliczanie indeksu za pomocą klasyczna formuła, nie bierz pod uwagę, że w organizmie dominuje jeden rodzaj tkanki: mięśniowa lub tłuszczowa. U sportowca masa mięśniowa więcej, więc BMI jest zawsze wysokie. Zawodowi sportowcy używają innych wskaźników norm.

Na przykład, aby obliczyć proporcje ciała, podziel talię przez biodra. Męska norma- współczynnik 1, kobieta - 0,85.

Dla dzieci i młodzieży

Ciała dzieci rosną i zmieniają się, więc formuła wskaźnika masy ciała dla dorosłych nie jest odpowiednia dla dzieci. Normy wagowe dla dzieci i młodzieży są różne. Obliczenia należy wykonać z uwzględnieniem kategoria wiekowa i płeć dziecka.

Do określenia BMI dziecka lub nastolatka stosuje się tabele centylowe.

Tabela centryczna do określania BMI u dziewcząt poniżej 10 lat:

Tabela centryczna do określania BMI u chłopców poniżej 10 roku życia:

Każda kolumna tabeli centylowej pokazuje granice normy w procentach lub centylach. Średnia wartość charakteryzuje się normalną wagą zdrowe dziecko. Granice normy odpowiadają przedziałowi 25-50-75%. Sąsiednie przedziały oznaczają odpowiednio: 10-25% - poniżej i 75-90% - powyżej średniej.

Tabela centryczna do określania BMI u dorastających dziewcząt:

Tabela centylowa do określania BMI u dorastających chłopców:

Wiek	centyli
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lata
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
13-letni
14 lat
15 lat
16 lat
17 lat
18 lat
19 lat

Wartości centylowe wskaźnika Quetelet II (wskaźnik masy ciała). Dziewczyny.

Wiek	centyli
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lata
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
13-letni
14 lat
15 lat
16 lat
17 lat
18 lat
19 lat

Wnioskowanie o stanie odżywienia według wskaźnika Quetelet-II przeprowadza się w sposób podobny do ogólnych podejść do stosowania metody nieparametrycznej. Przy określaniu wskaźnika w strefie od 25 do 75 centyla stwierdza się „wystarczające” odżywianie dziecka. O „niskim” („bardzo niskim”) stanie odżywienia mówi się w strefie poniżej odpowiednio 10 (3) centyla, a o „wysokim” („bardzo wysokim”) stanie odżywienia w strefie powyżej 90 (97) centyla. centyla, odpowiednio. Przy wartościach wskaźnika odpowiadających przedziałom centylowym 10–15 lub 75–90 można mówić o „granicznym” stanie odżywienia (poniżej lub powyżej średniej), wymagającym ścisłego, dynamicznego monitorowania przez lekarza.

OCENA POZIOMU ​​DOJRZAŁOŚCI BIOLOGICZNEJ

Indywidualne fluktuacje procesów wzrostu i rozwoju stały się podstawą do wprowadzenia takiego pojęcia jak wiek biologiczny. Pojęcie wieku biologicznego jest bardzo ważne, ponieważ w wielu przypadkach ważne jest grupowanie według stopnia rozwoju. Głównymi kryteriami wieku biologicznego są: 1) dojrzałość, oceniana stopniem rozwoju drugorzędowych cech płciowych; 2) dojrzałość szkieletu (kolejność i czas kostnienia szkieletu); 3) dojrzałość zębową (terminy wyrzynania się zębów mlecznych i stałych).

OCENA DOJRZAŁOŚCI KOŚCI

Ogólnie przyjętym i wiarygodnym kryterium stopnia rozwoju biologicznego zarówno w życiu prenatalnym (od 4-5 miesiąca rozwoju wewnątrzmacicznego), jak i we wszystkich kolejnych okresach ontogenezy postnatalnej jest tzw. dojrzałość szkieletu). Jego głównym wskaźnikiem jest stopień skostnienia szkieletu, określany radiologicznie na podstawie liczby i wielkości ognisk kostnienia nasad kości charakterystycznych dla danego wieku chronologicznego, a także czasu synostozy (połączenia nasad z przynasadami).

Procesy kostnienia szkieletu płodu rozpoczynają się mniej więcej od 5 miesiąca rozwoju wewnątrzmacicznego. Zdrowy noworodek urodzony w terminie ma skostniałą nasadę dystalną piszczel i nasady bliższej kości strzałkowej.

Pojawianie się i rozwój ognisk kostnienia występuje u zdrowych dzieci w ściśle określonej kolejności. W każdym wieku szkielet ma określony wzór rentgenowski odpowiadający określonemu etapowi dojrzewania. Wiek kostny określa wiek, w którym przeciętnie występuje dany etap dojrzewania szkieletu i określony obraz radiologiczny.

Określenie wieku kostnego opiera się na ocenie zdjęć rentgenowskich ręki ze stawem nadgarstkowym. Oszacowano liczbę i wielkość stref wzrostu nasad; kolejność ich pojawiania się; rozmiar, gęstość i kształt kości; stopień zamknięcia stref wzrostu nasady. Ocenę dojrzewania szkieletu przeprowadza się metodą Greulicha i Pyle'a (1959) oraz metodą Tannera, Whitehouse'a (1975). Pierwsza metoda opiera się na ocenie porównawczej zdjęcia rentgenowskiego lewej ręki dziecka z normami Atlasu radiograficznego rozwoju szkieletu dłoni i nadgarstka, uzyskanymi podczas badania zdrowych dzieci obojga płci. (Ryż.). Metoda Tannera, Whitehouse'a opiera się na dokładnym pomiarze każdej kości i wyrażeniu jej we współczynniku liczbowym; suma tych współczynników daje wskaźnik dojrzewania kości jako całości dla dłoni i nadgarstka.

Czas kostnienia szkieletu ręki i dystalnej części przedramienia

u dzieci i młodzieży (Zhukovsky M.A., 1980)

Kości i ośrodki kostnienia	Średnie warunki kostnienia
	chłopcy
kości nadgarstka
Główkowaty
W kształcie haka
trójścienny
Księżycowy	3 lata 6 miesięcy	2 lata 10 miesięcy
Wielokątny	5 lat 6 miesięcy	3 lata 6 miesięcy
Trapezowy	5 lat 9 miesięcy	3 lata 7 miesięcy
Łódkowaty	5 lat 6 miesięcy	4 lata 3 miesiące
grochowaty		10 lat 6 miesięcy
Kości śródręcza
Kość śródręcza nasady II	1 rok 6 miesięcy
Nasada III kości śródręcza	1 rok 8 miesięcy		1 rok 1 miesiąc
Epifiza IV kości śródręcza	1 rok 11 miesięcy		1 rok 3 miesiące
Nasad kości śródręcza V	2 lata 2 miesiące		1 rok 4 miesiące
Epifiza I kości śródręcza	2 lata 6 miesięcy		1 rok 6 miesięcy
Paliczki palców ( nasady )
I Falanga trzeciego palca	1 rok 4 miesiące
I Falanga drugiego palca	1 rok 4 miesiące
I Falanga czwartego palca	1 rok 5 miesięcy
II Falanga palca pierwszego	1 rok 7 miesięcy
I Falanga piątego palca	1 rok 9 miesięcy		1 rok 2 miesiące
II Falanga trzeciego palca			1 rok 3 miesiące
II Falanga czwartego palca			1 rok 3 miesiące
II Falanga drugiego palca	2 lata 2 miesiące		1 rok 4 miesiące
III Falanga trzeciego palca	2 lata 4 miesiące		1 rok 6 miesięcy
III Falanga czwartego palca	2 lata 4 miesiące		1 rok 6 miesięcy
I Falanga pierwszego palca	2 lata 8 miesięcy		1 rok 8 miesięcy
III Falanga piątego palca	3 lata 1 miesiąc		1 rok 11 miesięcy
III Falanga drugiego palca	3 lata 1 miesiąc		1 rok 11 miesięcy
II Falanga piątego palca	3 lata 3 miesiące		1 rok 10 miesięcy
Kość trzewna	13 lat 6 miesięcy		11 lat 6 miesięcy
Kości przedramienia
Nasada dystalna promień
Dalsza nasada kości łokciowej

Uwaga: odchylenia standardowe „wieku kostnego” od wieku chronologicznego wynoszą 2 miesiące dla dzieci poniżej pierwszego roku życia; w drugim roku - 4 miesiące; o 7 lat - 7 miesięcy; starsze niż 7 lat - 12-15 miesięcy.

OCENA POZIOMU ​​DOJRZAŁOŚCI BIOLOGICZNEJ PRZEZ WYŻYWANIE ZĘBÓW STAŁYCH

Układanie zębów rozpoczyna się pod koniec drugiego, a ich zwapnienie - od 7 miesiąca życia wewnątrzmacicznego (głównie nabiał). Krótko przed porodem zaczyna się zwapnienie i to w podstawach stałe zęby, który wybuchnie pierwszy. Ostatecznie proces ten kończy się w wieku 18-25 lat.

Od czasu i kolejności powstawania mleka t ugryzienie trwałe u dzieci są wystarczająco określone (tabela), są szeroko stosowane do określania „wieku zębowego”, który ustala się przez zliczenie liczby wyrzniętych zębów i porównanie go z normami wieku standardowego.

Zęby mleczne wyrzynają się od 6 miesiąca życia. Do 2-2,5 roku i na tym etapie postnatalnej ontogenezy może służyć jako wskaźnik dojrzałości fizjologicznej.

Warunki wyrzynania się zębów mlecznych

Wiek (w miesiącach)	formuła dentystyczna

Czas wyrzynania się zębów stałych

W okluzji mleka wyróżnia się dwa okresy. Pierwszy trwa od początku jego powstawania do 3-3,5 roku. W tym okresie zęby są rozstawione blisko siebie bez przerw między nimi, zużycie zębów jest niezauważalne, zgryz ortognatyczny z powodu niedostatecznego wzrostu i wysuwania żuchwy do przodu. Drugi okres (od 3,5 do 6 lat) charakteryzuje się pojawieniem się fizjologicznych przerw międzyzębowych (diastem lub drżeniem), znacznym starciem zębów i przejściem zgryzu z ortognatycznego na prosty.

Zmiana zębów mlecznych na stałe (okres zgryzu mieszanego) charakteryzuje wiek biologiczny w przedziale 6-13 lat. Ujawniono, choć niezbyt dużą, korelację wieku zębowego z rozwojem kośćca i stopniem dojrzałości płciowej.

Ząbkowanie przebiega prawidłowo, gdy symetryczne zęby pojawiają się parami w pewna kolejność i we właściwym czasie (tabela).

Obliczanie wskaźnika masy ciała Queteleta pomoże ci określić, jak najlepiej waga. Ta metoda zdobyła światowe uznanie wśród dietetyków i specjalistów w tej dziedzinie Medycyna sportowa więc naprawdę nie możesz się pomylić. W końcu jeśli masa ciała powyżej normy, to organizm nie może normalnie funkcjonować, a jeśli poniżej normy, to rozwój jest prawdopodobny procesy dystroficzne. W obu przypadkach ryzykujesz zdrowiem. Więc jak obliczyć wskaźnik masy ciała Queteleta? Wszystko jest bardzo proste!

Obliczanie wskaźnika masy ciała

Do obliczenie wskaźnika Queteleta Podziel swoją wagę w kg przez wzrost w metrach do kwadratu.

Formuła To ma następny widok: BMI=m/h2

m - waga w kg, h - wzrost w metrach, BMI - wskaźnik Queteleta.

Otrzymujemy pożądane wskaźnik masy ciała, którego znaczenie zostanie omówione poniżej.

Wskaźnik masy ciała Queteleta poniżej 15

To wyraźna wada. waga najprawdopodobniej dystrofia. Powodów braku masy mięśniowej może być wiele, w każdym razie jest to już powód do wprowadzenia wzmożonego odżywiania lub nawet zasięgnięcia porady lekarza, prawdopodobnie istnieje choroba, która zaburza przyrost masy mięśniowej.

Wskaźnik masy ciała Quetelet od 15 do 20

Brak waga, co nie jest tak krytyczne. Najczęściej to wskaźnik masy ciała mogą mieć osoby o astenicznej sylwetce lub z przyspieszonym metabolizmem. Również sportowcy (gimnastycy, maratończycy itp.) Mogą mieć taki wskaźnik.Zaleca się zwiększenie wielkości porcji lub zawartości kalorii w pożywieniu.

Wskaźnik masy ciała Queteleta od 20 do 25

Wskaźnik masy ciała Queteleta od 25 do 30

Nadmiar waga. Przyczyny wypadnięcia z normy mogą być niewystarczające ćwiczenia fizyczne, rozbieżność między spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym, niektóre choroby. Również podwyższone wskaźnik masy ciała występuje u osób z ciężkimi kośćmi i duża ilość masa mięśniowa. W każdym razie zagrożenie dla zdrowia już istnieje.

Wskaźnik masy ciała Queteleta powyżej 30

Otyłość. Wysoko duże problemy Z ważenie, a stan organizmu jest bliski krytycznemu. Zaleca się natychmiastową konsultację z dietetykiem, zajęcia fitness, a może wizytę u psychologa. Jeśli nie została podjęta aktywne działania z tym wskaźnikiem wskaźnik masy ciała, wtedy choroby układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, hormonalnego są nieuniknione.

Wskaźnik masy ciała Queteleta powyżej 40

chorobowy otyłość. Charakteryzuje się obecnością chorób układów organizmu i poszczególne ciała. Stan ten jest krytyczny i stwarza zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale także życia ludzkiego. Konieczne jest pilne skonsultowanie się z lekarzem i leczenie w szpitalu.

Nawiasem mówiąc, zanim włączysz alarm i przejdziesz na ścisłą dietę, zdecyduj, czego potrzebujesz. Chcesz poprawić swoją sylwetkę lub pozbyć się zbędnych kilogramów? Następnie musisz wziąć pod uwagę rozkład tłuszczu w różne części ciało. Spróbuj podzielić talię (cm) przez biodra (cm). Krytyczny wskaźnik większy niż 0,8 - nadmiar tłuszczu z brzucha może powodować więcej niebezpieczne konsekwencje niż na biodrach. Jeśli wskaźnik jest mniejszy niż 0,8, wszystko w porządku!