Indicazioni per il massaggio alla testa. Tecniche e tecniche di massaggio
La tecnica del massaggio è nota all'umanità da più di cinquemila anni. Con l'aiuto di alcuni movimenti delle dita, puoi eliminare male alla testa, alleviare lo stress, migliorare l'afflusso di sangue al cuoio capelluto. La procedura del "massaggio alla testa" può essere utilizzata da uno specialista o autonomamente a casa, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli, aiuta a rilassarsi, indebolirsi stress psico-emotivo.
Cos'è il massaggio alla testa
Il massaggio professionale del cuoio capelluto è una procedura durante la quale vengono eseguiti i movimenti di massaggio del cuoio capelluto, nella zona della fronte, delle tempie. Conoscendo la posizione di determinati punti, puoi rimuovere lo spasmo, migliorare il lavoro ghiandole sebacee, ripristinare la corretta circolazione sanguigna, rimuovere le squame cheratinizzate. Non devi essere un massaggiatore professionista per massaggiarti la testa. Tutto ciò che serve è un ambiente favorevole, una conoscenza di base di questa procedura.
Indicazioni e controindicazioni
Tale attrezzature per il benessere come un massaggio alla testa ha le sue indicazioni e controindicazioni. Nella maggior parte dei casi lo è procedura utile, che influisce positivamente sullo stato del corpo, sulla salute. Ma a volte è meglio rifiutarlo, per non aggravare alcune malattie. Quindi, indicazioni per il massaggio alla testa:
- male alla testa;
- insonnia o altri disturbi del sonno;
- fatica dentro forma cronica;
- stato di ansia;
- stress costante;
- instabilità emotiva;
- spasmi muscolari;
- convulsioni;
- forfora;
- la perdita di capelli;
- pelle secca, capelli;
- seborrea;
- punte danneggiate dei capelli.
- trauma cranico in qualsiasi condizione;
- eczema;
- malattia del cuoio capelluto (fungo);
- calvizie;
- vasi sanguigni dilatati sul viso;
- capelli troppo grassi;
- recente intervento chirurgico;
- temperatura elevata;
- spondilosi;
- spondiloartrite;
- trombosi;
- embolia;
- stadi acuti qualunque malattie croniche;
- malattie oncologiche;
- problemi di cuore.
Benefici del massaggio alla testa
Anticamente massaggi inclusi complesso medico per i soldati. Oggi l'azienda procedure similiè un ottimo modo per risolvere dolore e prevenzione delle interruzioni negative nel corpo. Il massaggio è utile per le persone con una ridotta concentrazione di attenzione, impegnate in attività mentali attive, con problemi di sonno, affaticamento degli occhi e ansia aumentata.
I movimenti di massaggio della copertura della pelle danno un effetto positivo sotto forma di rafforzamento dei capelli, alleviare la tensione e migliorare la circolazione sanguigna locale, il flusso linfatico. Passaggi morbidi su e giù, avanti e indietro, così come una leggera pressione con la punta delle dita su punti speciali stimolano il necessario apporto di ossigeno al cuoio capelluto. Come risultato di questa tecnica, l'umore e le prestazioni aumentano.
Tipi di massaggio alla testa
Lo sfregamento della testa è di due tipi: medico e cosmetico:
- Terapeutico elimina i problemi associati a stress, tensione, ansia.
- Il cosmetico è più associato alla salute dei capelli e della pelle. Con esso, puoi eliminare la forfora, eliminare i capelli secchi, accelerare la loro crescita, rallentare la caduta dei capelli.
Attività preparatorie
Non è richiesta una preparazione speciale per il massaggio della pelle. Tuttavia, va notato che il massaggio porta a lavoro attivo ghiandole sebacee, quindi è consigliabile lavare i capelli dopo la procedura. Inoltre, durante lo sfregamento terapeutico, vengono spesso utilizzati oli o infusi di erbe per rendere il processo molto più utile e piacevole. È altamente indesiderabile bere alcolici cinque ore prima di qualsiasi tipo di massaggio alla testa.
Come fare il massaggio
La procedura inizia massaggiando lentamente le regioni temporale, frontale e occipitale. Questo viene fatto al fine di migliorare il flusso sanguigno nelle vene. Inoltre, con movimenti leggeri, si massaggia una parte della testa dalla fronte alla parte posteriore della testa, dalla sommità della testa alle orecchie, dalla sommità della testa in giù in tutte le parti. Non esiste un algoritmo rigoroso dei movimenti, è desiderabile alternare semplicemente carezze, sfregamenti, pressioni leggere e vibrazioni. Ogni azione inizia con la carezza e finisce con essa. Il massaggio dovrebbe essere eseguito da 3 a 10 minuti. Alla fine, la schiena è ben lavorata. zona del colletto.
Terapeutico
Viene eseguito uno sfregamento terapeutico puntuale per la testa per sbarazzarsi di mal di testa, tensione. È necessario consentire al paziente di sedersi comodamente e di muovere le dita di entrambe le mani. I movimenti dovrebbero essere leggeri, la pressione non dovrebbe essere forte. Si consiglia di abbassare la luce in modo che la luminosità non provochi un aumento del mal di testa. L'eliminazione del dolore si ottiene con l'aiuto della digitopressione. In quelle aree in cui si avverte dolore, vale la pena pizzicare la pelle con le dita per 5-6 secondi e lasciarla andare. Quando si lascia andare, non è necessario rimuovere le dita per altri 10 secondi Da tali movimenti nasce una sensazione di rilassamento.
Il massaggio inizia con movimenti circolari con la punta delle dita sulla parte posteriore delle orecchie. Le mani dovrebbero essere posizionate su entrambi i lati della testa e allo stesso tempo schiacciarla leggermente. La pelle può essere spostata da un lato all'altro. Quindi la base del cranio viene massaggiata con movimenti trasversali. Dopo alcuni minuti, puoi procedere alle restanti aree della testa. L'uso di questa tecnica migliorerà la circolazione sanguigna, allevierà rapidamente la tensione e il dolore.
Per la crescita dei capelli
Strofinare la pelle è meglio farlo un'ora prima di lavarsi i capelli. L'intera procedura dura 10 minuti, ma il rilascio sebo continuerà per un po' di tempo. La prima fase inizia con il massaggio della fronte e delle tempie con morbidi movimenti circolari. Quindi passano ai capelli, accarezzando l'intera lunghezza dei capelli nella direzione dall'alto verso il basso. Dopo tale carezza, tutti i movimenti (pressione, circolare, pizzicare, picchiettare) dovrebbero essere usati in modo tangibile, ma facilmente. Si consiglia di finire con la stessa carezza dell'inizio della procedura.
Massaggio secondo Mashkov
Le indicazioni per il massaggio alla testa secondo Mashkov sono adatte a persone che soffrono di ipertensione. Gli esperti notano che dopo tale procedura, molti pazienti iniziano a sperimentare cambiamenti positivi in questo problema. I pazienti notano gradualmente una diminuzione del mal di testa, pressione sulla fronte, collo, eliminazione delle vertigini. La tecnica di massaggio secondo Mashkov viene eseguita in una stanza tranquilla con luce soffusa:
- Il paziente dovrebbe essere il più rilassato possibile.
- Il massaggiatore sta dietro al paziente, inizia il massaggio strofinando leggermente la zona della testa con il palmo della mano, scendendo fino al collo. Le carezze e lo sfregamento si verificano alternativamente.
- Il massaggiatore si sposta dal collo al cingolo scapolare e dalla cresta alle scapole, quindi a articolazioni della spalla;
- Riscaldamento occipite.
- Il riscaldamento dell'occipite passa nella regione della corona.
- Il paziente getta indietro la testa in modo che poggi contro il massaggiatore, in questa posizione vengono massaggiati la fronte e le tempie.
- Con l'aiuto dei palmi delle mani, viene eseguito un massaggio dagli occhi alla parte posteriore della testa, le orbite vengono impastate con la punta delle dita e vengono praticate delle forature nella parte inferiore.
- Il massaggiatore va nella zona della fronte, la massaggia, spostandosi nella parte posteriore della testa.
- L'ultimo momento: strofinare il cingolo scapolare, il collo, l'area tra le scapole.
Rilassante
Il massaggio può essere fatto usando infusi di erbe e oli. L'atmosfera dovrebbe essere pacifica, calma, offrendo l'opportunità di stabilirsi comodamente. Vale la pena iniziare il processo di rilassamento accarezzando, passando gradualmente a una leggera pressione diverse aree teste. Rilassarsi è simile alla guarigione, tutti i movimenti vengono ripetuti. Lo scopo di questa procedura è quello di consentire a una persona di rilassarsi e di alleviarla dall'affaticamento di tutto il corpo e dei muscoli. È meglio eseguire la procedura prima di lavare i capelli.
giapponese
Il massaggio tradizionale giapponese è accompagnato da musica piacevole, aromi di bastoncini o oli. Questa procedura non solo allevia lo stress, rilassa e porta a buon umore ma può anche alleviare la depressione. Lo sfregamento si basa sulla pressione su determinati punti. Sono sul collo, sul viso. Movimenti corretti con impatto su questi punti può fornire Sogni d'oro, ristabilire sistema nervoso sbarazzarsi di emicrania.
Premendo sui punti è possibile rimuovere il blocco da essi e dare un libero flusso di energia. Grazie a questo processo, viene avviata una catena di reazioni riflesse e le condizioni generali del corpo migliorano. Questo tipo può durare da circa 30 minuti a 1,5 ore, sono possibili più sessioni al mese. La durata del corso è concordata individualmente con il master.
punteggiato
qualitativo digitopressione La testa è il miglior analgesico durante un attacco di emicrania o un altro tipo di mal di testa improvviso che coglie le persone di sorpresa. Quando non ci sono droghe con te, il punto di pressione può essere un'opzione rapida che ti salverà dal dolore. Non importa se la persona è a casa, al lavoro o per strada, questo tipo di strofinamento può essere fatto in modo rapido e indipendente.
Affinché la tecnica possa essere eseguita correttamente e dare risultato positivo, è necessario conoscere la posizione esatta dei punti biologicamente attivi. Per fare ciò, puoi studiare attentamente la mappa di tali punti. La cosa principale non è solo conoscere la posizione dei punti, ma anche come premerli. Raccomandazioni per un massaggio di qualità a casa:
- La pressione dovrebbe essere leggera, vengono utilizzate una o due dita, premute strettamente insieme, posizionate una sopra l'altra.
- Puoi mettere tre dita in un pizzico, anche premere, ma senza usare la forza.
- La pressione sul punto avviene entro 3-4 secondi, rilasciata lentamente.
- La pressatura caratteristica intensiva dura 2-3 secondi.
Pettine per massaggio alla testa
Il più semplice e allo stesso tempo piacevole, rilassante e curativo può essere fatto con un normale pettine. Il pettine deve essere fatto di materiale naturale. I movimenti possono essere i più semplici, ad esempio: 100 movimenti delicati del pettine sulla superficie dei ricci dalla parte posteriore della testa alla fronte e alla schiena, o pettinatura attraverso la separazione. Puoi alternare massaggi delle radici dei capelli con pettine e dita, quindi puoi ridurre il numero di movimenti del pettine.
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Massaggio alla testa
Indicazioni per appuntamento: mal di testa, disturbi del sonno, malattia ipertonica, nevralgia nervo trigemino, osteocondrosi cervicotoracico colonna vertebrale.
Quando si inizia a massaggiare il cuoio capelluto, bisogna ricordare che i vasi linfatici vanno dalla sommità della testa in giù, dietro e ai lati, fino a linfonodi situato vicino al padiglione auricolare e nel collo. La direzione della crescita dei capelli è quasi la stessa della direzione vasi linfatici. Vasi sanguigni formano una fitta rete arteriosa e venosa. La direzione dei vasi è radiale, dal basso verso l'alto; verso la corona, come verso il centro, vanno le arterie e le vene scendono nella direzione opposta.
Le linee di massaggio dalla corona, come dal centro, sono delineate lungo i raggi in basso, in tutte le direzioni. Pertanto, il cuoio capelluto viene massaggiato solo nella direzione della crescita dei capelli, e quindi nella direzione di marcia. dotti escretori ghiandole della pelle.
ATTENZIONE!
Il massaggio contro la normale inclinazione dei capelli non è raccomandato, poiché un tale massaggio può portare all'ostruzione dei dotti escretori delle ghiandole e a traumi alle radici dei capelli.
Il massaggiatore è dietro il paziente durante la procedura. Vengono utilizzate le seguenti tecniche di massaggio: carezza, sfregamento circolare con la punta delle dita, picchiettamento e vibrazione.
Tecnica di massaggio
Posizione del paziente- seduto su una sedia, il cingolo scapolare è massimamente rilassato.
Accarezzare. La ricezione può essere eseguita: a) un palmo densamente posizionato del massaggiatore è posizionato sulla fronte e l'altro - sulla parte posteriore della testa del paziente, ed entrambi sono diretti lungo la linea longitudinale l'uno verso l'altro; b) le mani del massaggiatore si trovano sulla testa del paziente, i polpastrelli si toccano. La mano si muove verso padiglioni auricolari e verso il collo lungo la linea longitudinale della testa. Quando le dita del massaggiatore passano la prima fila dal ponte del naso alla sommità della testa e in basso fino al collo, tornano di nuovo nella posizione originale, ma si ritirano verso il basso di due dita trasversali e il movimento delle mani passa attraverso la tempia alla parte posteriore della testa. Quindi le dita si trovano nell'angolo esterno dell'occhio e anche attraverso l'area delle tempie sono dirette verso la parte posteriore della testa. Questa tecnica di carezza può essere eseguita alternativamente con l'una o l'altra mano o contemporaneamente con entrambe le mani.
Sfregamento, che può essere: a) longitudinale eb) circolare.
a) sfregamento longitudinale: la spazzola del massaggiatore è posizionata in modo tale che i polpastrelli delle dita aperte si trovino sulla sommità della testa e la base del palmo sia rivolta verso il basso. Lo sfregamento viene effettuato con piccoli movimenti longitudinali nella maggior parte dei casi vigorosi dalla sommità della testa al bordo del cuoio capelluto.
b) sfregamento circolare: la posizione della mano è la stessa del primo caso, ma i polpastrelli non si muovono longitudinalmente, ma stringendo il cuoio capelluto, si eseguono piccoli movimenti circolari. È possibile un ulteriore sfregamento con tamponi pollici. In questo caso, le quattro dita del massaggiatore sono posizionate sulla sommità della testa e il pollice effettua uno sfregamento circolare verso il basso radialmente.
Il tocco viene eseguito con i polpastrelli da tre a cinque dita con entrambe le mani contemporaneamente o alternativamente. La maschiatura deve essere eseguita delicatamente, strappando rapidamente la mano dalla testa.
Vibrazione. Per questa tecnica viene utilizzato un vibratore elastico.
Durante la procedura, è necessario monitorare attentamente le condizioni del paziente.
Tutte le tecniche di massaggio nell'area del cuoio capelluto devono essere eseguite in modo delicato, ritmico e indolore, senza applicare grande forza pressione.
Prestare attenzione quando si massaggia la testa in persone che soffrono di frequenti capogiri e in pazienti con una storia di ipertensione.
La durata media di un massaggio è di 8–10 minuti; ogni tecnica di massaggio viene ripetuta 4-5 volte.
In certa malattia il massaggiatore dovrebbe scegliere di più tecniche efficaci delle tecniche di massaggio sopra descritte.
6. In alcuni casi, il massaggio del cuoio capelluto è preceduto non solo da un massaggio della parte posteriore e anteriore del collo, ma anche da un massaggio della fronte.
Controindicazioni al massaggio: ferite aperte nella zona del cuoio capelluto, malattie purulente pelle, la presenza o il sospetto di un tumore al cervello, acuto malattie infiammatorie il cervello e le sue membrane, aterosclerosi con frequente spasmo dei vasi cerebrali.
Massaggio al collo
In alcuni casi, la zona del collo viene massaggiata separatamente, separandola dal piano generale di massaggio del cuoio capelluto. Nella procedura vengono utilizzate le seguenti tecniche di massaggio:
Accarezzare la nuca e la nuca.
Sfregamento a zigzag del cuoio capelluto della parte posteriore della testa (movimento della mano dal basso verso l'alto).
Accarezzare.
Sfregamento a spirale con quattro dita (movimento dal basso verso l'alto). La ricezione viene eseguita con una mano, l'altra mano fissa la testa del paziente.
Accarezzare.
Sfregamento a spirale con il pollice.
Accarezzare.
Spostare.
Accarezzare.
Massaggio alla zona della fronte
Levigatura piatta. La ricezione viene eseguita con la superficie palmare delle mani e le dita di entrambe le mani contemporaneamente. Il movimento inizia dalla linea mediana della fronte, quindi le mani si spostano nell'area delle tempie, dove si inarcano fino all'angolo mandibola.
ATTENZIONE!
Quando si esegue il ricevimento, è necessario che la pelle dell'area della fronte non si allunghi molto, non si raccolga sotto le dita del massaggiatore in pieghe.
Lo sfregamento a zigzag viene eseguito con una mano (tamponi di quattro dita). Il massaggiatore con una mano fissa la testa del paziente nella regione della corona e con l'altra strofina a zigzag nella direzione da una tempia all'altra (orizzontale).
Le dita delle mani non devono spostare fortemente la pelle della fronte; la forza di pressione è insignificante; i movimenti laterali sono limitati.
La carezza ondulata viene eseguita con la superficie palmare della mano e le dita di una mano. Movimenti scorrevoli, leggeri, ondulati vengono eseguiti da tempia a tempia, senza staccare la mano dalla pelle della zona massaggiata. I movimenti dovrebbero essere ritmici, fluidi e lenti.
Sfregamento alternato. Il massaggiatore appoggia le mani sul cuoio capelluto del paziente in modo tale che si appoggino su di esso con la base del palmo. La ricezione viene eseguita con i polpastrelli di due indici o due medi paralleli tra loro.
ATTENZIONE!
Le dita dovrebbero compiere movimenti opposti su e giù, strofinando la pelle della fronte in direzione trasversale. In questo caso, entrambe le dita si spostano gradualmente da una tempia all'altra. La ricezione dovrebbe essere effettuata facilmente, senza spostamento della pelle.
Corsa planare lungo le fibre dei muscoli frontali. Le mani del massaggiatore si trovano allo stesso modo di quando si esegue lo sfregamento alternato. La carezza viene eseguita con i polpastrelli di quattro dita di entrambe le mani contemporaneamente. Le basi dei palmi non si muovono. Le dita si muovono nella direzione dalle sopracciglia al bordo anteriore del cuoio capelluto.
ATTENZIONE!
Quando si esegue questa tecnica, è necessario assicurarsi che una piega cutanea non si accumuli sotto le dita massaggianti.
Sfregamento a spirale con quattro dita. La mano libera del massaggiatore fissa la testa del paziente nella zona della corona; l'altro - esegue una tecnica di sfregamento dalla linea mediana della fronte alla tempia. in cui mano destra si sposta dalla linea mediana della fronte alla tempia sinistra, e mano sinistra- alla tempia destra del paziente.
Accarezzare contemporaneamente dalla linea mediana della fronte alle tempie con entrambe le mani.
Pressione intermittente. La ricezione viene eseguita con i cuscinetti di due o tre dita nella direzione dalla linea mediana della fronte alla tempia. Nella posizione iniziale si trovano le dita della mano massaggiante, come nello sfregamento a spirale.
La ricezione dovrebbe essere eseguita delicatamente, indolore, lentamente. Le dita del massaggiatore non dovrebbero essere alzate in alto.
Massaggio al collo
Indicazioni per appuntamento: malattie del sistema nervoso centrale e periferico, malattie dell'apparato respiratorio, sistema cardiovascolare, malattie e lesioni colonna vertebrale, cosmetologia.
Il deflusso della linfa nel collo è diretto ai nodi sopraclavicolari cervicali profondi e superficiali. Il massaggio del collo comprende il massaggio dei tessuti molli del collo, della laringe e nervi laringei. I muscoli del collo vengono massaggiati contemporaneamente al muscolo trapezio. Il muscolo sternocleidomastoideo viene massaggiato selettivamente con tecniche simili a una pinza di accarezzare e strofinare lungo le sue fibre dal processo mastoideo alla giunzione sternocleidomastoidea. Per rilassare i muscoli, la testa è rivolta verso l'alto e verso il muscolo massaggiato.
Posizione del paziente: seduto su una sedia, le braccia incrociate davanti al petto, la testa appoggiata superficie esterna avambraccio; o sdraiato a pancia in giù, le braccia davanti alla testa piegate articolazioni del gomito, la fronte poggia sulle mani, il mento è tirato verso l'alto al petto. Quando si massaggiano i tessuti molli del collo, sedersi con la testa gettata all'indietro.
Posizione del massaggiatore: in piedi dietro al paziente, longitudinalmente; quando si massaggia la superficie anteriore del collo - sul lato del paziente.
Senso di marcia: lungo il corso dei linfonodi, dall'alto verso il basso da attaccatura dei capelli all'articolazione della spalla e ai linfonodi regionali sopraclaveari. Il palmo del massaggiatore si trova sul lato del collo nel seguente modo: il pollice è rapito, si trova davanti al lobo dell'orecchio, il secondo dito è sotto il lobo dell'orecchio, le restanti dita sono adiacenti agli angoli della mascella inferiore. Quando si muove, il secondo dito scivola lungo il bordo interno del muscolo sternocleidomastoideo, il resto - lungo la pancia del muscolo dall'alto verso il basso verso cartilagine tiroidea laringe, qui la mano gira il palmo verso l'alto e continua a muoversi in direzione della fossa sopraclavicolare, all'incisura giugulare dello sterno. Quando si esegue il ricevimento con una mano, massaggiare alternativamente entrambi i lati del collo.
Quando si massaggia la superficie anteriore del collo, una mano fissa la parte posteriore della testa, l'altra si sposta dal bordo inferiore della mascella fino allo sterno.
La laringe viene afferrata con il pollice e il secondo dito, spostata da destra a sinistra e dall'alto verso il basso.
Accarezzare: planare, avvolgente, simile a un pettine, simile a una pinza.
Sfregamento: circolare, rettilineo, pinza, segatura, incrocio, tratteggio.
Impastare - trasversale e longitudinale con un pad pollice, quattro dita, falangi dita piegate, pinza, allungamento.
Vibrazione: perforare, picchiettare, picchiettare con la punta delle dita.
ATTENZIONE!
Per prevenire le vertigini, il massaggio dovrebbe essere iniziato dal lato del collo, con una mano, evitando un'esposizione intensa.
Durante il massaggio, non puoi trattenere il respiro.
Per prevenire un riflesso della tosse, non premere sull'osso ioide.
È necessario monitorare le condizioni del paziente, se compaiono segni di intolleranza (nausea, dolore, vertigini), la procedura deve essere interrotta immediatamente.
I nervi laringei vengono massaggiati solo quando indicato da movimenti vibranti, mentre la testa del paziente è inclinata in avanti.
Controindicazioni all'appuntamento: malattie ghiandola tiroidea, esacerbazione di varie malattie dentali e otorinolaringoiatriche.
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Quanto sono attraenti i capelli lussureggianti con una lucentezza sana. Mantenere i capelli sani non è difficile, per questo, almeno due, tre volte a settimana per 10-15 minuti, è necessario massaggiare i capelli e il cuoio capelluto. Questa procedura migliorerà il processo metabolico nella pelle della testa, stimolerà la circolazione sanguigna grazie all'espansione dei capillari, migliorerà la nutrizione delle radici dei capelli.
Va avvertito che il massaggio è controindicato per ipertensione, lesioni alla colonna vertebrale o alla testa, funghi, ascessi sul cuoio capelluto, eczema. È severamente vietato massaggiare la pelle del cuoio capelluto per le persone che soffrono di calvizie, poiché può migliorare il corso di questo processo.
Benefici del massaggio dei capelli e del cuoio capelluto
1. Il massaggio del cuoio capelluto è adatto a tutti i tipi di pelle. I medici raccomandano a chiunque abbia la pelle secca, forfora o stato iniziale malattie dei capelli.
2. Il massaggio del cuoio capelluto aiuta ad alleviare il mal di testa, accelerare la crescita dei capelli, aumentare il tono delle condizioni generali del corpo grazie al miglioramento della circolazione sanguigna aumentando l'elasticità dei vasi sanguigni.
3. I professionisti consigliano per secco e capelli normali fare un massaggio dopo aver lavato i capelli, per capelli grassi prima del lavaggio, per il fatto che durante il massaggio aumenta l'oliatura dei capelli.
4. Per tutti i tipi di capelli, è molto efficace, soprattutto se si soffre di forfora, eseguire i massaggi mentre si lava i capelli.
Migliora anche l'effetto dell'applicazione medicinali e tinture sulla raccomandazione specialisti specializzati. Alcune tinture possono essere preparate a casa.
Come massaggiare il cuoio capelluto e i capelli
1. All'inizio è necessario riscaldare la pelle della testa, massaggiando con delicati movimenti circolari per rilassare i muscoli della testa. Aumentiamo gradualmente la pressione, ma la controlliamo in modo che non ci sia dolore. Completiamo il processo di massaggio accarezzando i capelli con movimenti rilassanti. Il massaggio viene eseguito con la punta delle dita o con i palmi delle mani.
2. Durante il massaggio utilizziamo le tecniche di base: carezza, sfregamento, picchiettamento, vibrazione, pettinatura.
Prima di massaggiare il cuoio capelluto, si consiglia di massaggiare le tempie, dietro le orecchie e le parti frontali.
3. Con i palmi di entrambe le mani, con un tratto leggero, ci spostiamo dalla parte frontale alla parte posteriore della testa, come se ci pettinassimo i capelli nelle scriminazioni (la distanza tra le scriminazioni è di circa 2 cm e si ripete tutto di nuovo) . Rilassiamo i muscoli e calmiamo il sistema nervoso per ottenere massimo effetto dal massaggio.
4. Successivamente, con movimenti vigorosi dalla sommità della testa, strofinare spostandosi verso il basso, quindi verso l'alto, cercando di non muovere il cuoio capelluto. Fissaggio dita indice, con la punta delle dita di due mani, picchiettare delicatamente su tutta la superficie del capello, cercando di non provocare dolore. Afferrando i capelli tra le dita, con movimenti oscillatori li allunghiamo (facciamo arieggiare i capelli).
5. Scendendo dalla sommità della testa, con la punta delle dita vibriamo il cuoio capelluto, cercando di non staccare le mani dalla testa durante il massaggio.
6. Pettinatura - procedura importante per saturare i capelli di ossigeno, corretta distribuzione grasso sottocutaneo durante il massaggio dei capelli.
Al termine del massaggio alla testa, eseguire un piccolo massaggio della nuca, che favorisce anche la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli del collo e della testa. Avvolgi la testa in un asciugamano e rilassati.
Efficace e in modo piacevole Sbarazzarsi dei problemi con il cuoio capelluto è stata a lungo considerata una pratica di massaggio. Dopotutto, il massaggio alla testa viene eseguito senza dispositivi e medicinali specializzati. E i vantaggi che ne derivano superano tutte le aspettative.
I suoi benefici per la salute sono evidenti. Accelerazione dei processi metabolici, aumento della circolazione sanguigna nelle cellule del cuoio capelluto, normalizzazione della circolazione linfatica: tutto ciò fornisce un massaggio per la testa. Inoltre, il massaggio del cuoio capelluto è utile anche in quanto, di conseguenza, viene rimossa la vecchia epidermide morta, grazie alla quale la circolazione sanguigna è accelerata, la respirazione cellulare è migliorata e sono saturati di ossigeno. Di conseguenza, le cellule della pelle vengono rinnovate più intensamente, aumentando il tono. pelle. E via pelle sana far crescere capelli folti e belli.
Le indicazioni per il massaggio alla testa sono le seguenti:
- comparsa di forfora
- cuoio capelluto secco, irritazione, prurito,
- la perdita di capelli,
- rigonfiamento,
- male alla testa,
- stress stress,
- superlavoro.
Per tipi diversi le indicazioni sulle tecniche di massaggio in ogni caso sono più specifiche.
Ci sono anche controindicazioni per l'uso di manipolazioni di massaggio:
- la presenza di tagli, abrasioni e altre lesioni sulla pelle,
- eruzioni cutanee purulente, presenza di un fungo sulla pelle,
- malattia ipertonica,
- malattie cardiache,
- malattie infettive,
- calore.
Ma questo controindicazioni generali, oltre alle indicazioni, sono dettagliate caso per caso.
Per non danneggiare, ma per ottenere un miglioramento delle condizioni della pelle, è necessario sapere come massaggiare correttamente la testa e quando. Consideriamo questi punti in modo più dettagliato.
Poiché il massaggio del cuoio capelluto aumenta la secrezione di sebo, si consiglia di farlo prima di lavare i capelli. Poiché il massaggio tende a rilassare non solo la pelle ma tutto il corpo, si consiglia di farlo nel tempo libero, durante il riposo o la sera, prima di coricarsi.
Il massaggio alla testa prevede quattro tecniche fondamentali:
- In primo luogo, vengono eseguiti delicati movimenti di carezza nella direzione della crescita dei capelli. All'inizio è molto delicato, ma poi è necessario rafforzare l'impatto. Di conseguenza, la pelle si riscalda a causa dell'aumento della circolazione sanguigna.
- Quindi viene applicato lo sfregamento sotto forma di movimenti a zigzag, che vengono già eseguiti con più forza del semplice accarezzare. Tutto questo viene fatto con ciuffi di dita contemporaneamente con due mani.
- Successivamente, il massaggio del cuoio capelluto viene eseguito con movimenti impastatori, in cui la pelle si muove avanti e indietro. Di solito le mani del massaggiatore sono sulla parte frontale e sulla parte posteriore della testa. Dirigendo le mani in una direzione, poi nell'altra e spostando così la pelle, lo specialista produce movimenti di impastamento.
- E in conclusione, le manipolazioni delle vibrazioni vengono applicate sotto forma di picchietti vigorosi sull'area della testa coperta dai capelli. Questi movimenti possono essere effettuati sia con i fasci di dita che direttamente con i palmi delle mani.
https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc Impossibile caricare il video: Massaggio classico teste. Come rimuovere rapidamente un mal di testa senza pillole (https://www.youtube.com/watch?v=hvi0Bhl_IAc)
Sapendo fare un massaggio alla testa, tecniche di base, indicazioni e controindicazioni per il suo utilizzo, volendo, puoi massaggiare il cuoio capelluto a te stesso senza ricorrere ai servizi di saloni e istituzioni mediche. Grazie a semplici movimenti massaggianti, puoi ripristinare la salute della pelle della testa, dei capelli, liberarti del mal di testa, normalizzare Pressione intracranica, ripristinare la forza del corpo senza l'uso di medicinali e attrezzature mediche.
Diamo un'occhiata più da vicino ad alcuni dei tipi di massaggi più popolari.
Digitopressione e massaggi rilassanti alla testa.
Digitopressione e massaggi rilassanti alla testa sono progettati principalmente per rilassare la pelle e i muscoli della testa, tonificarli, alleviare lo stress, la fatica fisica e morale, sollevare lo spirito e ripristinare la forza interiore di una persona.
Massaggio alla testa con digitopressione 
Nasce il tipo di tecnica di massaggio a punti Cina antica. Secondo la filosofia cinese corpo umano ricoperto di vitale punti importanti, esercitando un effetto sul quale è possibile ripristinare la salute e lo stato psico-emotivo.
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Massaggiare la testa, o meglio, i punti attivi che si trovano su di essa, si riduce tensione muscolare aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, secrezione interna, fornendo alle cellule della pelle ossigeno, nonché sostanze utili alla loro nutrizione. Migliorando le condizioni della pelle della testa, anche i capelli vengono guariti e, in generale, effetti benefici a tutto il corpo umano. Dopotutto, secondo i medici cinesi, tutti i problemi di salute iniziano con la testa.
Tecnica dei punti, come tutto il resto tecniche di massaggio, ha anche indicazioni per la detenzione e una serie di controindicazioni presentate nella tabella.
La digitopressione della testa viene eseguita con un ritmo intenso a lungo, per calmare il corpo, e viceversa, l'uso di brevi movimenti in un periodo di tempo relativamente breve riporta il corpo in tono.
Questa tecnica consiste in due parti, lavoro preparatorio e diretto con i punti attivi della testa (massaggio dei punti attivi).
Preparatorio. Al fine di influenzare correttamente punti attivi testa, è necessario preparare la parte da massaggiare. Per fare ciò, vengono prima eseguite le azioni e le tecniche di massaggio di base:
- Accarezzare. Con leggeri movimenti delle dita, la carezza viene eseguita nella direzione della crescita dei capelli. Quindi una mano dalla fronte si sposta verso la seconda, che si sposta dalla parte posteriore della testa.
- Triturazione. Dalla sommità della testa con movimenti rettilinei dinamici e poi circolari, il cuoio capelluto viene massaggiato nella direzione su e giù.
- Sorseggiando. Il maestro pizzica una ciocca di capelli tra le dita e la sorseggia dolcemente, facendo leggere vibrazioni.
- toccando. Il massaggiatore effettua leggeri movimenti di pressione, lavorando solo con le falangi delle dita.
- Vibrazioni. I movimenti vibranti vengono eseguiti lungo il cuoio capelluto, dalla sommità della testa fino alla linea in cui termina l'attaccatura dei capelli.
punti biologicamente attivi della testa
Tecnica di massaggio dei punti attivi:
Nonostante il fatto che la digitopressione della testa sia tutt'altro che il massaggio più difficile, se lo desideri, puoi padroneggiarlo da solo, è meglio affidare un tale massaggio al maestro, lo farà meglio e ti aiuterà a rilassarti tanto possibile.
https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM Impossibile caricare il video: come alleviare rapidamente un mal di testa. Digitopressione Shiatsu sulla testa (https://www.youtube.com/watch?v=wMpomxumbJM)
Massaggio rilassante alla testa
Un rilassante massaggio alla testa è indicato per coloro che si sentono stanchezza costante, è in uno stato pre-depressivo o desidera semplicemente rilassarsi e godersi la procedura.
Quando si esegue questo tipo di massaggio, è necessario tenere conto delle indicazioni e controindicazioni riportate nella tabella.
Poiché lo scopo di questo massaggio è quello di rilassare il cuoio capelluto e i muscoli, strofinare e carezzare diventa la tecnica principale. Quando la tensione dei muscoli e della pelle viene alleviata, la persona si rilassa e raggiunge uno stato di calma.
Tecnica di massaggio rilassante: 
- Il massaggiatore prima accarezza il cuoio capelluto, mentre le dita sono divaricate e sono semipiegate. Poi c'è un leggero sfregamento della pelle lungo linee simmetriche con una forza di pressione delicata e diseguale. In questo caso, entrambe le mani agiscono contemporaneamente alternando sfregamenti e carezze.
- La fase successiva del massaggio è lo spostamento del cuoio capelluto. Per fare questo, il massaggiatore mette una mano parte frontale testa e l'altro sull'occipite e agendo con entrambe le mani fa movimenti direzionali prima in una direzione, poi nell'altra direzione. In questo caso, i movimenti dovrebbero essere morbidi e ritmici.
- Lo stretching del cuoio capelluto è uno dei punti importanti in questo tipo di massaggio. Le mani, come nel caso precedente, sono sulla parte frontale e occipitale della testa, l'unica differenza è che questa volta il movimento delle mani è diretto in direzioni opposte, quindi il cuoio capelluto è teso. Vale la pena considerare che questa procedura deve essere eseguita con molta delicatezza per non causare dolore.
- Nella fase finale, viene massaggiata la parte posteriore della testa (se necessario, il collo) con l'aiuto di carezze rapide e con una pressione più forte, mentre le dita sono rilassate e le mani vengono premute saldamente contro il cuoio capelluto.
Impara le tecniche di massaggio, rilassati e sii sano.
https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg Impossibile caricare il video: Massaggio alla testa (https://www.youtube.com/watch?v=aT8aTDW3AYg)
Anche in vecchi tempi il massaggio alla testa è stato utilizzato sia in terapia che in scopi cosmetici. Varie tecniche praticate 5.000 anni fa sono sopravvissute fino ad oggi. In ogni villaggio viveva un guaritore che guariva le persone con l'aiuto del massaggio.
Il massaggio alla testa ha contribuito a ripristinare la forza dei soldati e migliorare la salute dei feriti dopo la battaglia.
Oggi, il massaggio del cuoio capelluto viene spesso utilizzato come sessione rilassante. Aiuta ad alleviare la tensione e allevia la fatica.
Tipi di massaggio e indicazioni per la procedura
Non sottovalutare l'impatto del massaggio alla testa su tutto il corpo. Lascia che l'area di influenza sia piccola, ma entro 10 minuti dall'inizio della procedura ti sentirai a tuo agio rilassamento muscolare. Sapendo dove e quale punto si trova, con l'aiuto della digitopressione ti libererai sintomi del dolore testa e migliorare la vista. La circolazione sanguigna attiva durante la sessione rafforzerà le pareti dei vasi sanguigni e migliorerà le capacità mentali.
La procedura per il massaggio del cuoio capelluto è terapeutica e cosmetica.
- frequenti mal di testa;
- insonnia;
- convulsioni e stato malato fibre muscolari;
- dolore nella zona del colletto e disagio nella regione cervicale;
- dolore alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
Il massaggio cosmetico è adatto per:
- miglioramenti follicoli piliferi ed il cuoio in generale;
- sbarazzarsi di forfora e prurito;
- stimolazione della crescita dei capelli;
- diminuzione della secchezza.
Benefici del massaggio regolare alla testa
Aumentare l'afflusso di sangue a regione cervicale e al cervello, puoi ottenere effetto positivo in condizione generale Salute. Il massaggio è particolarmente consigliato agli anziani e alle persone che svolgono lavori mentali. Un massaggio alla testa durante la pausa pranzo consentirà di allenare la seconda metà della giornata non meno fruttuosamente della prima. Grazie ad accelerato processo di scambio, letteralmente dopo diverse procedure puoi notare un effetto positivo:
- migliora l'aspetto dei capelli e del cuoio capelluto;
- il gonfiore del viso e le borse sotto gli occhi scompaiono;
- migliora la memoria e rafforza il sistema immunitario;
- l'insonnia scompare e l'attività mentale aumenta;
- c'è un'impennata di energia e un miglioramento delle condizioni fisiche;
- il sonno migliora;
- il nervosismo diminuisce.
Controindicazioni
Non massaggiare la testa:
- con eczema o danni alla pelle;
- con malattie fungine e infettive;
- a temperatura elevata e pressione;
- a malattie oncologiche e dopo le operazioni;
- con trombosi e malattie cardiache;
- con cuoio capelluto eccessivamente grasso;
- se disponibile in in gran numero capillari visibili sul viso.
Non può essere consumato bevande alcoliche 5 ore prima del massaggio e prima della procedura, è necessario bere un bicchiere di acqua tiepida.
Preparazione per la procedura ed esecuzione di diversi tipi di massaggio alla testa
Nessuno dispositivi speciali per la procedura e la preparazione per un massaggio alla testa non è richiesta. Se stai facendo un massaggio per scopi cosmetici, puoi farlo da solo, senza concentrarti sui movimenti, fallo solo in modo che non ci sia dolore e ti senti a tuo agio.
Il massaggio del cuoio capelluto per scopi cosmetici viene effettuato prima del lavaggio della testa e preferibilmente durante procedure idriche. Ad esempio, puoi stimolare la pelle mentre applichi balsamo o shampoo massaggiando la testa con le dita, spostandole dalle orecchie alla parte posteriore della testa o muovendo le dita in cerchio sulla sommità della testa. Ciò migliorerà la crescita dei follicoli piliferi e aumenterà caratteristiche benefiche prodotti per la cura.
Effettuare un massaggio alla testa su capelli puliti e asciutti non è considerata una controindicazione. Ma vale la pena sapere che il miglioramento del flusso sanguigno provoca un'ulteriore secrezione di sebo, che contribuisce ad aumentare i capelli grassi. Se vuoi ottenere il massimo effetto, dovresti usare oli e decotti alle erbe durante la procedura. Effettuando manipolazioni sul cuoio capelluto asciutto, usando un pettine con denti rari, fai una separazione. Quindi inumidire i polpastrelli delle dita con un decotto o un trattamento per capelli e massaggiare.
Conduzione massoterapia cuoio capelluto, è necessario avere un po' più di abilità che in massaggio di bellezza teste. Qui dovresti prestare attenzione alla posizione dei punti di massaggio e scoprire quale risultato si aspetta il paziente dalla procedura. Avendo le capacità e sapendo come massaggiare correttamente la testa, puoi liberarti rapidamente di un'emicrania massaggiando alcuni punti.
Il massaggio aiuterà recupero rapido dopo una malattia o un infortunio, aggiungerà forza ed energia a te. Durante la procedura, dovresti lavorare con le dita. È meglio che il paziente si sieda o sia in posizione semi-sdraiata. Cerca di creare un'atmosfera rilassante nella stanza. Sarebbe molto positivo se durante la procedura, ad eccezione di te e del paziente, non ci fosse nessun altro nella stanza. Crea una temperatura confortevole nella stanza, spegni le luci intense, questo ti aiuterà a rilassarti e calmarti. Per migliorare l'effetto, puoi attivare la musica calma e tranquilla e usare l'incenso.
Ordine di esecuzione
- Inizia il massaggio dalla zona dietro le orecchie. Massaggia il cuoio capelluto con movimenti circolari. Lavora senza forti pressioni e movimenti improvvisi. Questa parte della procedura rilasserà e attutirà il dolore nei muscoli, così come il mal di testa, se presente;
- Metti i palmi delle mani ai lati del cranio e stringi leggermente la testa. Questa procedura serve a migliorare la circolazione sanguigna. Dovrebbero essere eseguiti 3-4 movimenti identici;
- Ora posiziona le mani dove finisce il collo e inizia la testa. Fai 2-3 manipolazioni di pressione in questa parte della testa. Tali movimenti migliorano l'afflusso di sangue alla zona della spalla e alleviano il dolore nella regione cervicale.
Digitopressione
Non dimenticare impatto puntiforme mentre si fa un rilassante massaggio alla testa. Stimolante in certi punti parte pelosa testa, puoi sbarazzarti di mal di testa e altri sintomi spiacevoli.
- Determina dove il disagio è più sentito e usa la digitopressione della testa per localizzarlo;
- La corretta digitopressione viene eseguita solo con le dita, premendo per 4-5 secondi in ogni punto;
- Particolare attenzione è riservata alla zona temporale. Fare un massaggio zona temporale, migliori le condizioni dei vasi sanguigni e sistema linfatico tutta la testa. La durata di questa procedura è di 5-6 minuti. Premendo sui punti nella zona delle tempie con due dita, è necessario fare dei piccoli movimenti circolari.
Inoltre, con il mal di testa, una rapida pressione ritmica aiuterà.
- Andare avanti parte occipitale, muovi le mani su e giù, stringendole nella serratura. Spostati dalla base stessa dei capelli situata sulla parte anteriore della testa alla regione cervicale;
- Con questo massaggio puoi liberarti della sonnolenza, attivare attività cerebrale, alleviare lo stress e migliorare le pareti dei vasi cerebrali;
- La digitopressione aiuta a migliorare la vista e aumentare la concentrazione.
Massaggio in tecnica indiana
Fatto in posizione seduta. Include movimenti di massaggio della testa, del viso e del collo. È consigliato a persone con gonfiore intorno agli occhi e al viso. Questa procedura aiuta a rendere la pelle più elastica e dona un effetto ringiovanente.
I movimenti principali del massaggio alla testa indiano sono la pressione, la rotazione e la spremitura.
La procedura si svolge in più fasi:
- equilibrio e apertura dei chakra;
- liberarsi della fatica e del massaggio stesso.
Questo massaggio sarà più efficace se qualcuno te lo fa, anche se è possibile anche l'automassaggio, ma i benefici non saranno così grandi.
- Il massaggiatore è dietro al paziente, mettendo le mani sulla testa, ai lati del cranio, con le dita rivolte verso l'alto;
- Devi muoverti lungo il lato della testa, partendo dalle orecchie e finendo nella parte superiore della testa. Allo stesso tempo, alla base della testa, vale la pena agire sulla zona dei punti solo con la punta delle dita. Salendo più in alto, puoi aggiungere la spremitura con il palmo della mano. Movimenti simili con i palmi delle mani dovrebbero essere eseguiti sulla parte frontale della testa, posizionando un palmo sulla fronte e il secondo su Indietro teste. Esegui 4-5 spremute. Ciò aiuterà l'afflusso di sangue ai vasi e migliorerà la memoria;
- La scena si conclude con accarezzare le stesse parti della testa. La durata della sessione va dai 40 ai 50 minuti. Dopo il massaggio, chiedere al paziente di sdraiarsi per 15-20 minuti.
Massaggio birmano
Usato di più per il relax. Tale procedura ti aiuterà a rilassarti dopo una dura giornata di lavoro, a recuperare e a raccogliere i tuoi pensieri. Tutti conoscono i benefici dei massaggi rilassanti. Calmare il sistema nervoso con questa procedura è possibile solo con l'aiuto di un massaggiatore.
Approfitta oli essenziali profumato con lavanda o altri profumi rilassanti.
- Accettare posizione seduta e abbassa le luci. È meglio non usare creme aggiuntive per il massaggio durante questa procedura;
- Fai movimenti circolari fluidi in modo caotico, usando la pelle del viso e del collo;
- Massaggiando il collo e il cuoio capelluto alla base, vengono applicati movimenti più vigorosi che riscaldano i muscoli e alleviano il dolore.
Importante! I pazienti con massaggio birmano riferiscono che il collo diventa così rilassato da poter tenere la testa. In questo stato si ottiene il massimo rilassamento muscolare. La sessione dura 15-20 minuti e termina relax totale o addirittura far addormentare il paziente.
Conclusione
Strofinare i decotti alle erbe sui capelli movimenti di massaggio, in poche settimane potrai vedere risultati che migliorano la condizione dei capelli.
Molti pazienti scrivono nelle loro recensioni che dopo la procedura sentono un'ondata di energia e il desiderio di lavorare, specialmente per la procedura indiana. Il massaggio per scopi cosmetici riduce il rossore e il prurito sulla pelle, allevia la forfora dopo 2-3 sessioni.
Durante il massaggio birmano, otterrai rilassamento e risultati proprio durante la procedura.
Importante! Ricorda che ci sono controindicazioni e istruzioni per qualsiasi massaggio. Prima di iniziare a fare l'automassaggio, pensaci bene, ne sai tutto?
