Tecniche di base del massaggio classico. Include la tecnica del massaggio classico

Include le seguenti tecniche di base.

Accarezzare. A seconda delle dimensioni e della forma dell'area massaggiata, la carezza viene eseguita con una o due mani, la punta delle dita, il palmo, il dorso della mano e le dita. Ci sono tratti planari (superficiali e profondi) e avvolgenti (continuo e intermittente); oltre a una serie di tecniche ausiliarie: a rastrello, a forma di pinza, da stiro, ecc. (Fig. 1, 1-5). La ricezione viene effettuata lentamente, ritmicamente, lungo il flusso sanguigno; con edema degli arti si accarezzano le sezioni sovrastanti, quindi le fibre muscolari sottostanti nella direzione del corso. La forza di pressione è massima in luoghi con una quantità sufficiente di tessuto adiposo, muscoli e nella regione di grandi vasi, la più piccola è in luoghi di sporgenze ossee. Le carezze iniziano e terminano il massaggio.

Riso. 1. Tecniche di massaggio. 1-5 - carezze: 1 - planare superficiale, 2 - planare profondo, 3 - avvolgente continuo, 4 - rastrello, 5 - stiratura; 6 e 7 - sfregamento: 6 - direzione longitudinale dei movimenti di massaggio, 7 - direzione circolare dei movimenti di massaggio; 8-13 - impastare: 8 - continuo - direzione longitudinale dei movimenti di massaggio, 9 e 10 - continuo - direzione trasversale dei movimenti di massaggio, 11 - direzione a spirale dei movimenti di massaggio, 12 - infeltrimento, 13 - rotolamento; 14 - tritare; 15 - vibrazione continua.

Triturazione- una ricezione più energica che carezze. Eseguiamo con le dita, l'intero palmo, la base del palmo, il bordo del palmo, il pugno, una o entrambe le mani contemporaneamente. Lo sfregamento viene eseguito longitudinalmente o trasversalmente, in modo circolare, a zigzag oa spirale. Tecniche ausiliarie di sfregamento: segatura, tratteggio, piallatura, tenaglie, rastrelli e altre tecniche (Fig. 1, 6 e 7). Lo sfregamento avviene sia lungo che contro il flusso del sangue e della linfa, più lentamente dell'accarezzare; la forza di pressione aumenta all'aumentare dell'angolo tra la mano e la zona massaggiata. Lo sfregamento prepara i tessuti per la tecnica successiva: l'impastamento e si combina con l'accarezzare.

impastare- il metodo più difficile. Viene eseguito con le dita: pollice e indice, pollice e tutte le altre dita, una o due mani. Il ricevimento consiste nell'afferrare, sollevare, tirare, spremere e stirare i tessuti. Viene eseguito nelle direzioni longitudinale, trasversale, semicircolare e a spirale. Tecniche di impastamento di base: continuo e intermittente. Tecniche ausiliarie: infeltrimento, rotolamento, spostamento, contrazione, compressione, stiramento, ecc. (Fig. 1, 5-13). La ricezione inizia con un impasto più leggero e superficiale, passando gradualmente a un impasto più energico e profondo, facendolo in modo fluido, ritmico, lento in combinazione con accarezzare, senza pizzicare e torcere.

Vibrazione- questa tecnica consiste nel dare movimenti oscillatori alla parte del corpo. Distinguere tra vibrazione intermittente e vibrazione continua stessa. Quando si esegue la vibrazione intermittente, la mano del massaggiatore si stacca ogni volta dall'area massaggiata, a seguito della quale i movimenti di vibrazione si susseguono sotto forma di scossoni. La ricezione viene eseguita con le estremità delle dita, il palmo, il bordo del palmo, il pugno longitudinalmente o trasversalmente, a zigzag oa spirale. Metodi ausiliari di vibrazione intermittente: picchiettare, perforare, picchiettare, trapuntare, tagliare (Fig. 1, 14). Quando si esegue la vibrazione intermittente, la direzione dell'impatto è importante: obliqua (usata per l'impatto sui tessuti che giacciono superficialmente), verticale (per l'impatto sui tessuti profondi). Quando si esegue una vibrazione continua, la mano del massaggiatore, senza lasciare l'area massaggiata, produce movimenti oscillatori ritmici in un punto o lungo l'intera superficie massaggiata. Viene eseguito con una, due e tutte le dita (Fig. 1, 15), palmo, pugno. Prodotto longitudinalmente o trasversalmente, a zigzag oa spirale. L'accoglienza richiede grande abilità, se eseguita in modo non corretto, il massaggiatore può sperimentare vari disturbi che possono portare a disturbi da vibrazione; durante l'esecuzione, l'angolo di inclinazione delle dita è importante: più è grande, più profondo ed energico sarà l'impatto; la pressione sui tessuti durante il ricevimento non dovrebbe essere dolorosa. Tecniche ausiliarie: scuotimento, scuotimento, spinta.

Riso. 2. Posizione fisiologica media degli arti superiori (1) e inferiori (2).

La regola generale obbligatoria quando si eseguono tutte le tecniche di massaggio descritte è il massimo rilassamento dei muscoli dell'area massaggiata, che si ottiene dalla cosiddetta posizione fisiologica media (Fig. 2). Con la pelle secca e la sua maggiore sensibilità, con quelle fragili, la vaselina di boro viene utilizzata per migliorare i movimenti di massaggio, con la pelle grassa e sudata, le cicatrici incarnite -.

Nella pratica sportiva, per l'attuazione di carezze, sfregamenti, è necessario lubrificare la pelle con vaselina; impastare e tritare viene fatto sulla pelle asciutta. Gli unguenti non vengono utilizzati se è necessario causare un effetto termico, meccanico e riflesso. Per riscaldare e ridurre il dolore dopo lividi, distorsioni nella pratica sportiva, si consiglia di strofinare miscele di parti uguali di tintura alcolica di pepe, olio di ricino, una o due uova o una miscela di mezzo bicchiere, mezzo bicchiere di ricino olio, un uovo e altri vari impasti complessi.

Massaggio classico . Nella tecnica del massaggio classico, si dovrebbe distinguere tra tecniche di massaggio di base, ausiliarie e combinate.

I principali sono accarezzare, strofinare, impastare e vibrare. Ciascuna delle principali tecniche, a seconda delle indicazioni cliniche, può essere utilizzata in una forma diversa. Tecniche di massaggio ausiliarie, come accarezzare a rastrello, a pettine, a tenaglia, a segare, a carezzare durante lo sfregamento, ecc., che sono varianti delle principali tecniche di massaggio, vengono utilizzate per potenziare o indebolire il loro effetto fisiologico. La scelta, nonché le indicazioni per l'utilizzo delle tecniche ausiliarie, dipendono dalle caratteristiche anatomiche e topografiche dell'area massaggiata (dimensioni, rilievo, presenza di muscoli massicci, ecc.), oggetto dell'effetto di massaggio predominante (pelle, muscoli, vasi sanguigni, nervi), lo stato funzionale dei tessuti, degli organi e la reattività del paziente. Le tecniche di massaggio combinate sono una combinazione di tecniche di base e ausiliarie.

Il ruolo principale nel massaggio appartiene alle principali tecniche di massaggio. L'implementazione di ciascuno di essi ha le sue caratteristiche distintive.

L'ictus (Fig. 1-2) è caratterizzato da movimenti di scorrimento che non provocano spostamenti o stiramenti evidenti dei tessuti. Quando si accarezza, la mano massaggiante si muove lentamente, dolcemente, ritmicamente. A seconda delle indicazioni cliniche, l'ictus può essere superficiale (con paralisi flaccida e spastica, ipotrofia muscolare, indebolimento del tono vascolare) o profondo (con contratture muscolari, rigidità articolare), planare (con distonia vascolare) o avvolgente (con linfostasi, vascolarizzazione periferica). edema), continua o intermittente (con abrasioni cutanee).

Tecniche di carezze ausiliarie (Fig. 3-5): a pettine - eseguite da sporgenze ossee delle estremità distali delle principali falangi delle dita piegate a pugno (nelle posizioni di muscoli massicci, grandi depositi di grasso, in aree ricoperte di fascia densa); stiratura - con la superficie posteriore delle falangi principali e medie delle dita (effetto più facilitato sul tessuto); simile a un rastrello - con la superficie palmare delle estremità delle dita raddrizzate e distanziate (se necessario, risparmia alcune aree della pelle); cruciforme - con i palmi delle mani (con muscoli massicci, grandi depositi di grasso sugli arti); tenaglia - catturando singoli muscoli o fasci muscolari con l'indice e il pollice o il pollice e altre dita (effetto selettivo sui muscoli).

Riso. 1. Abbracciare carezze ininterrotte. Riso. 2. Accarezzare in profondità. Riso. 3. Accarezzare - stirare. Riso. 4. Accarezzare a pettine. Riso. 5. Colpi incrociati. Riso. 6. Rettifica longitudinale. Riso. 7. Sfregamento circolare. Riso. 8. Impastamento longitudinale. Riso. 9 e 10. Impastare le pinze.
Riso. 11. Impastare - infeltrire. Riso. 12. Impastare - rotolare. Riso. 13. Vibrazione stabile continua. Riso. 14. Vibrazione labile continua. Riso. 15. Vibrazione intermittente (taglio).

Durante lo sfregamento (Fig. 6 e 7), la mano massaggiante, a differenza dell'accarezzamento, non scivola, ma, a seconda del grado di pressione, sposta, allunga e sfilaccia vari strati di tessuti. Causando un aumento dell'iperemia, lo sfregamento migliora la nutrizione dei tessuti, promuove un maggiore assorbimento dei depositi patologici frantumati in vari strati di tessuto. Lo sfregamento eccita anche la funzione contrattile dei muscoli, aumentandone il tono. Lo sfregamento vigoroso lungo i tronchi nervosi provoca una diminuzione della loro eccitabilità. Lo sfregamento non viene utilizzato da solo, ma, di regola, è combinato con le carezze. Tra le tecniche ausiliarie, viene utilizzata la segatura, eseguita con i pollici di entrambe le mani o il bordo ulnare di una o entrambe le mani, muovendosi parallelamente in direzioni opposte (nelle posizioni di muscoli massicci, grandi depositi di grasso, con aderenze cicatriziali); schiusa - con la punta del pollice o più dita (con cicatrici); incrocio - con il bordo radiale di una spazzola posizionata verticalmente (durante il massaggio della pressa addominale); piallatura: la posizione delle dita massaggianti è la stessa di quando si sega, il ritmo del movimento è veloce (con cicatrici, aderenze).

Impastare (Fig. 8-12) consiste nell'afferrare, sollevare (tirare) e spingere, o afferrare, stringere e allungare i tessuti. L'impasto può essere continuo e intermittente e viene eseguito sia in direzione ascendente che discendente. I movimenti del massaggio dovrebbero essere lenti, fluidi, ritmici, senza scatti, senza violare i tessuti. Impastare è combinato con accarezzare. Avendo un effetto più energico dello sfregamento, l'impastamento aumenta significativamente il tono muscolare, aumenta l'iperemia tissutale, il metabolismo dei tessuti, favorisce più vigorosamente lo svuotamento dei vasi linfatici e il riassorbimento dei depositi patologici nei tessuti. Tecniche di impasto ausiliarie: impasto a forma di pinza - spremitura (durante il massaggio di muscoli che possono essere completamente catturati, ad esempio il muscolo quadricipite); infeltrimento (Fig. 11) - spremitura e sfregamento dei tessuti massaggiati tra i palmi delle mani che si muovono in direzioni opposte (con indolenzimento muscolare, grandi depositi di grasso); rotolamento (Fig. 12) (nell'addome con obesità); spostamento (durante il massaggio di muscoli piatti e corti); formicolio e stiramento (con profonde cicatrici incarnite); compressione (con una diminuzione dell'elasticità dei tessuti); pressione (durante il massaggio dei muscoli facciali, nei punti in cui le terminazioni nervose vengono in superficie).

La vibrazione (Fig. 13-15) consiste nel trasferimento della parte massaggiata del corpo di movimenti ritmici oscillatori. Può essere continuo e intermittente, stabile (prodotto in un unico luogo) o labile (dappertutto). Possedere un'azione riflessa pronunciata, la vibrazione, a seconda dell'ampiezza e della frequenza dei movimenti di massaggio, dei metodi di applicazione, può modificare l'eccitabilità dell'apparato neuromuscolare dei tessuti a vari livelli, attivare processi rigenerativi, trofismo tissutale, modificare lo stato funzionale del cuore muscolo, il suo ritmo, l'altezza della pressione sanguigna, esercitano un effetto analgesico e persino anestetico. Le tecniche di vibrazione ausiliaria possono essere suddivise in due gruppi: il primo rappresenta le varianti della vibrazione continua: scuotimento, scuotimento e spinta (la mano del massaggiatore e la parte del corpo massaggiata sembrano un tutt'uno); l'altro - varianti di vibrazione intermittente - forare, picchiettare, tritare (Fig. 15), picchiettare, trapuntare (la mano massaggiante, a contatto con la superficie massaggiata, ogni volta si allontana da essa).

Le tecniche di massaggio principale e ausiliario possono essere eseguite con l'intera superficie del palmo o la sua parte di supporto, le aree tenari e ipotenari (in grandi aree - schiena, addome), la superficie palmare di una o più dita (in piccole aree, nell'area dei tessuti periarticolari, borse mucose, con indurimento muscolare, nei punti in cui il nervo esce in superficie), sporgenze ossee delle estremità distali delle principali falangi delle dita piegate a pugno, il bordo ulnare della mano, l'estremità ulnare dell'avambraccio (nelle posizioni di potenti strati muscolari, muscoli ricoperti da una fascia potente, ecc.). Si può massaggiare con una o entrambe le mani, mentre le mani possono partecipare separatamente (entrambe le mani si muovono in parallelo), oppure insieme in sequenza (una mano segue l'altra), oppure appoggiando una mano sull'altra. L'ultima tecnica di massaggio è denominata “spazzola appesantita” e viene utilizzata per un effetto più energico sui tessuti. I movimenti del massaggio possono essere eseguiti in diverse direzioni: longitudinalmente o trasversalmente (sugli arti), a zigzag oa spirale (in ampie aree - schiena, addome; con lesioni parziali della pelle - abrasioni), circolarmente (nell'area di \ le articolazioni). La partecipazione della mano destra e sinistra durante il massaggio per prevenire un rapido affaticamento dovrebbe essere il più equilibrata possibile. La forza del massaggiatore viene salvata modificando i gruppi di muscoli che lavorano e la postura di lavoro.

Il massaggio classico di tutto il corpo o della schiena può essere eseguito a scopo di trattamento o come misura preventiva e tale sessione fornisce al paziente un rilassamento emotivo. Tuttavia, solo uno specialista esperto può eseguire tale procedura, altrimenti l'ignoranza può causare danni significativi alla salute umana. Con molte diagnosi relative alla colonna vertebrale, questa è una misura di trattamento ausiliaria per accelerare il processo di recupero. La tecnica del massaggio classico è progettata in modo tale che dopo il primo corso scompaiano i disturbi e arrivi il sollievo.

Cos'è il massaggio classico

Questa è una serie di misure da parte di un massaggiatore professionista, volte a lavorare i tessuti e i muscoli del corpo. Con la corretta implementazione delle tecniche di base, puoi eliminare definitivamente dolori di diversa localizzazione, aderenze, aumento del gonfiore, stimolando la circolazione sanguigna sistemica e normalizzando il processo di rigenerazione dei tessuti danneggiati.

Con l'aiuto della tecnica di massaggio implementata, molti pazienti riescono ad aumentare la vitalità e le prestazioni, rafforzare le articolazioni senza la partecipazione di metodi di trattamento conservativi. Se parliamo di procedure anticellulite, con il loro aiuto puoi ottenere la correzione dell'eccesso di peso, in modo silenzioso e senza troppi sforzi per liberarti dei chili di troppo e del rilassamento cutaneo.

Indicazioni

Nelle malattie delle articolazioni e nel forte dolore in diverse aree della colonna vertebrale, i medici raccomandano vivamente di padroneggiare le basi del massaggio classico. Con un effetto meccanico sui presunti focolai di patologia, è possibile ottenere un lungo periodo di remissione in altre malattie non meno pericolose. Di seguito le principali indicazioni per una seduta classica:

• violazione della circolazione sistemica del corpo;
• congestione;
• attacchi di emicrania;
• radicolite;
• conseguenze dell'allungamento di tendini, legamenti, muscoli;
• artrite di diversi stadi;
• paralisi;
• ridotta motilità dell'intestino crasso;
• ulcera peptica;
• riabilitazione dopo fratture di arti;
• malattia metabolica;
• sconvolgimento emotivo, stress, aumento della fatica.

Cosa è incluso in un massaggio completo del corpo

Il massaggio viene effettuato con la partecipazione di tecniche individuali, secondo indicazioni mediche. Le tattiche di miglioramento hanno lo scopo di eliminare l'aumento della tensione muscolare, rilassare e allungare le vertebre e raggiungere l'equilibrio emotivo. I movimenti dovrebbero essere tranquilli, ma intensi, e le dita dovrebbero essere rigide e focalizzate sul focus della patologia. Il principio della seduta classica si basa su:

• pressione;
• sfregamento;
• colpi;
• formicolio;
• vibrazioni;
• impastare.

tipi

Le varietà di movimenti del massaggiatore dipendono completamente dal risultato finale. La tecnica è determinata individualmente, in base all'area specifica della pelle coinvolta nel processo patologico. I medici distinguono la seguente classificazione ufficiale:

1. L'esecuzione di massaggi igienici fornisce promozione della salute, prevenzione di varie malattie. Più spesso la sessione viene eseguita in combinazione con la ginnastica igienica.
2. Essendo interessati al massaggio sportivo, è utile sapere che una seduta può essere di allenamento (con un profondo effetto sulla muscolatura), riparativa (per rilassare adeguatamente il busto muscolare), e preventiva (dalle conseguenze di carichi aumentati).
3. Una sessione di trattamento elimina efficacemente i sintomi di alcune malattie, accelera e prolunga il periodo di remissione.
4. Il massaggio cosmetico agisce sulla pelle del paziente, mantenendone la salute e la bellezza, prevenendo l'invecchiamento precoce, correggendo una serie di imperfezioni estetiche. Ciò include una procedura anticellulite.

Come preparare il corpo per un massaggio

Durante le attività preparatorie, i pazienti devono utilizzare oli da massaggio, che devono essere applicati su un corpo precedentemente pulito e asciugato. Tali agenti aromatici hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso, hanno un effetto terapeutico e preventivo. Di seguito sono presentate altre misure di autopreparazione per la procedura classica:

1. Quando si elabora il viso, il primo passo è rimuovere il trucco, dopodiché la pelle viene accuratamente pulita e asciugata.
2. Quando si lavora sulla zona del collo e del colletto, pulire le aree problematiche, evitare reazioni locali sotto forma di irritazione.
3. Per rafforzare in sicurezza i muscoli pettorali (soprattutto nelle donne), è importante escludere la presenza di tumori al seno.
4. Se si tratta di una seduta dopo un infortunio o per rafforzare i vasi sanguigni, è necessario prima consultare specialisti altamente specializzati per le controindicazioni.
5. Il massaggio rilassante deve essere eseguito utilizzando oli aromatici, che migliorano notevolmente il risultato finale.

Tecnica di massaggio

I vantaggi di tali procedure terapeutiche e preventive sono evidenti, l'importante è aderire rigorosamente alla tecnica scelta, non esagerare con l'intensità dell'esposizione con spazzole e dita. Ecco le regole di base durante questa procedura:

1. Prima di assumerlo, è importante sdraiarsi a pancia in giù e garantire il completo rilassamento dei muscoli.
2. Durante la procedura, è vietato allenare il sistema linfatico (nodi).
3. Quando si lavora su singole zone di attacchi acuti di dolore non dovrebbero verificarsi.
4. Il massaggio dovrebbe iniziare con grandi aree, il che aiuta a "mettere in funzione" rapidamente i vasi stagnanti.
5. La durata delle sessioni è determinata su base puramente individuale.

Tecniche di base del massaggio classico

Per rafforzare la schiena, migliorare la permeabilità vascolare e aumentare il tessuto muscolare elastico, è importante conoscere i segreti di base del massaggio classico, che, con un'educazione speciale, possono essere tranquillamente messi in pratica. Di seguito è riportato un insieme di semplici movimenti che lavorano tutti i muscoli del corpo e giustificano il costo di un massaggio.

Accarezzare

Questo è il primo e l'ultimo esercizio del massaggio classico, che aiuta a rilassare il più possibile il corpo, ad impostarlo nel modo giusto. Un movimento così piacevole e persino piacevole è ugualmente raccomandato per adulti e bambini, inoltre i genitori dovrebbero eseguirlo quasi dai primi giorni di vita di un bambino. Innanzitutto, si consiglia di allenare la schiena, quindi scendere all'arto inferiore, non dimenticare le braccia e il collo.

Triturazione

Il massaggiatore utilizza questo esercizio già a metà della sessione, prevede lo spostamento della pelle senza danni alla salute. Dovrebbero essere manipolazioni progressive con entrambe le mani in una direzione e nell'altra, mentre il paziente avverte una sensazione interna di calore, la pelle diventa notevolmente rossa. Questo tipo di sfregamento è necessario per i bambini di età compresa tra 3 e 6 mesi, tuttavia si consiglia di scegliere movimenti circolari di moderata intensità.

impastare

Questa tecnica include diverse manipolazioni contemporaneamente. Tra questi ci sono l'allungamento, la spremitura, la spremitura e il sollevamento dei tessuti. I muscoli iniziano a lavorare in modo produttivo, la circolazione sanguigna sistemica aumenta, la congestione e l'edema visibile scompaiono. I movimenti dovrebbero essere senza fretta, l'impastamento classico è consentito ai bambini dall'età di un anno, prima, esclusivamente per motivi medici. Con manipolazioni rapide e affilate, i tessuti e i vasi sanguigni possono essere danneggiati.

Vibrazione

Questa è l'attrazione dei movimenti oscillatori per aumentare l'efficacia di un massaggio classico. In questo modo puoi allenare i muscoli non solo della schiena, ma di tutto il corpo. La tecnica prevede che il massaggiatore afferri lo strato superiore dell'epidermide o del muscolo con la punta delle dita. La procedura classica in sé non è complicata, ma molto efficace per i pazienti di qualsiasi età.

Sotto sequenza

L'esecuzione della procedura classica dipende dall'area interessata. Questi sono i preziosi consigli che dà uno specialista esperto, ma allo stesso tempo sconsiglia vivamente l'autotrattamento superficiale. Così:

1. Il massaggio ai piedi deve essere effettuato dai piedi alle ginocchia, dall'articolazione del ginocchio alle zone intime.
2. Quando si allena la schiena, è necessario spostarsi dall'osso sacro al collo e lungo le superfici laterali della schiena fino alle ascelle.
3. La classica procedura toracica viene eseguita dallo sterno alle ascelle (nodi).
4. Il massaggio delle regioni pelvica, lombare e sacrale viene effettuato verso i linfonodi inguinali.
5. I muscoli addominali retti dovrebbero essere allenati dall'alto verso il basso, quelli obliqui - dal basso verso l'alto.

Puoi esprimere il tuo amore, attenzione, cura non solo con regali, ma anche con un'attenzione speciale. Un massaggio rilassante aiuterà l'amata donna a dimenticare i problemi per un po', ad arrendersi a mani sicure e, se necessario, a liberarsi di un leggero disturbo.

Puoi massaggiare una ragazza sia a casa che nella natura, rilassandoti in campagna o crogiolandoti in riva al mare. Probabilmente non c'è donna al mondo che rifiuterebbe un massaggio fatto dalle mani di una persona amorevole.

Come massaggiare una ragazza: qual è la differenza

Prima di iniziare a massaggiare una ragazza, proviamo a capire qual è la differenza in questo caso da un massaggio classico. Parallelamente, impareremo come eseguire le tecniche di base per influenzare varie parti del corpo di una persona cara.

Per offrire felicità a una donna, è necessario determinare le sue zone problematiche ed erogene. Il processo stesso darà un vero piacere se massaggi una ragazza con conoscenza delle sue aree erogene.

La principale differenza tra massaggio rilassante da quello terapeutico è che in questo caso l'attenzione principale è rivolta non all'impastamento, ma all'accarezzare e strofinare, che eseguiremo con un ritardo.

- Ogni tipo di massaggio inizia e finisce con le carezze. Quando accarezziamo, prepariamo ogni cellula alla percezione del tatto e dell'impatto meccanico sul corpo. Le carezze possono essere eseguite con la punta delle dita, il palmo aperto, la base o il dorso della mano.

I movimenti delle mani devono essere morbidi, lenti, a zigzag o circolari, avvolgenti o dritti, a seconda della superficie massaggiata del corpo.

— Triturazione differisce dalla tecnica precedente per la sua intensità, si può dire che l'accarezzamento eseguito con maggiore pressione e più rapidamente, con esposizione più volte in un punto, è sfregamento.

- Quando massaggiamo una ragazza, proviamo a usarlo tecniche di impasto delicato. Il corpo riscaldato può essere arrotolato tra i palmi delle mani, simulando il processo di preparazione dell'impasto. Quando si massaggiano i glutei o le cosce, la ragazza si diverte a impastare con l'aiuto del lato di supporto del palmo o con le nocche delle dita piegate con enfasi sul pollice.

— Vibra o picchietta eseguita in diversi modi, ma sempre facilmente, anche giocosamente, con i palmi aperti, le mani piegate a pugno o la punta delle dita.

Il massaggio per una ragazza a casa viene eseguito con amore, volendo dare gioia e riempire il mondo di felicità.

Come massaggiare una ragazza a casa (piccoli trucchi)

Quando pianifichi di regalare alla tua amata un'esperienza indimenticabile, dovresti prenderti cura della posizione del massaggio e dell'illuminazione.

L'impatto delle tue mani può essere migliorato dall'uso di olio da massaggio per una ragazza, lo scorrimento dei palmi diventerà particolarmente piacevole e l'aroma nella stanza eccita i sensi.

Oli aromatici in grado non solo di attivare le cellule della pelle, esse perfettamente:

Crea un'atmosfera intima;

Porta calma;

Dare piacere;

Allevia la tensione.

A volte, dovresti essere interessato all'odore che piace alla tua donna e se è allergica all'uno o all'altro aroma. Offrile una scelta di olio di semi d'uva albicocca, sesamo, cocco, jojoba, purché sia ​​il profumo preferito della tua ragazza.

Candele e lampade aromatiche creeranno un'atmosfera romantica.

Un buon relax è una musica rilassante che suonerà, come se ombreggiasse il tuo tocco.

Il luogo dovrebbe essere confortevole, spazioso, in una stanza calda.

Ogni piccola cosa nella stanza dovrebbe "parlare" del desiderio di compiacere la donna che ami. Si consiglia di spegnere sia la TV che il cellulare. Niente dovrebbe distogliere la tua attenzione dal corpo della donna che ami.

Il massaggio per una ragazza a casa viene eseguito con amore, con il desiderio di dare gioia e riempire il mondo di felicità.

"Felicità delle gambe" - Saggezza cinese

Il fatto che i punti di tutti gli organi si trovino sui piedi è noto ai cinesi fin dall'antichità. Chiamano persino i piedi il secondo cuore, che dà vita ed energia a tutto il corpo.

Per mantenere la felicità della famiglia, i saggi cinesi si fanno regolarmente un massaggio "gambe della felicità" prima di andare a letto. Ciò che è unico in questo caso è che massaggiare il piede non ha controindicazioni, ma con un'esposizione regolare il corpo si trasforma:

Allevia lo stress e la fatica;

Il mal di testa andrà via;

Migliora la circolazione sanguigna;

Il sistema riproduttivo sarà ripristinato;

Ci sarà voglia di vivere e creare.

Massaggio ai piedi fallo alternativamente su ciascuna gamba. Per comodità, metti la gamba femminile in grembo. Durante il massaggio, fai i complimenti alla tua amata, ammirando l'eleganza del suo piede.

- Una ragazza dovrebbe iniziare a fare il massaggio dal tallone, dopo aver accarezzato più volte l'intero piede con il palmo aperto e la punta delle dita. Prova a premere con forza la mano sull'area massaggiata, a volte aumentando la pressione.

Strofina il tallone con il polpastrello del pollice in un cerchio. Continua a fare movimenti di sfregamento con quattro dita, passando gradualmente all'impasto. Una pressione profonda con il medio in cerchio, dal centro del tallone ai suoi bordi, a volte può causare dolore, fare attenzione e allentare la pressione in caso di dolore.

- Afferriamo il bordo del piede tra il pollice e il palmo aperto, ci spostiamo dal tallone al mignolo e, aumentando l'intensità, strofiniamo e impastiamo quest'area.

- Massaggiamo la cavità tenera più delicatamente, è in questa zona che molte donne hanno punti erogeni, premendo sui quali puoi provocare le sensazioni desiderate nella tua amata. Ecco l'area della colonna vertebrale, dal tallone al pollice.

- Con il pollice o gli altri quattro massaggiare i cuscinetti sotto le dita.

- Ogni dito viene massaggiato separatamente. Afferriamo il dito femminile tra l'indice e il medio e lo strofiniamo. Quindi, con l'aiuto dell'indice del pollice, impastiamo ogni punto senza causare dolore.

Concludiamo il massaggio ai piedi con una corsa generale della parte inferiore e superiore del piede, scendendo dolcemente fino alla caviglia.

Come fare un massaggio ai piedi a una ragazza

Cosa potrebbe esserci di più piacevole per una donna massaggiarsi le gambe dopo una giornata faticosa. L'atmosfera misteriosa della stanza, il tuo sguardo intrigante, l'offerta di fare un massaggio a una ragazza la faranno già congelare in attesa di una fiaba.

Massaggio ai piedi a partire dalle caviglie, avendo precedentemente lubrificato generosamente le mani con olio da massaggio. Le mani delicate e scorrevoli di un uomo amato di per sé ecciteranno la ragazza. Eseguiamo tutti i movimenti dal basso verso l'alto, cercando di non staccare le mani dalle gambe il più a lungo possibile.

Facciamo un tratto di allungamento, per questo afferriamo la gamba con entrambe le mani e "saliamo" prima con una mano, seguita dall'altra, premendo sui pollici. Raggiunta la cavità poplitea, “scivoliamo verso il basso” e così via 3-4 volte.

Per strofinare la posizione delle mani non cambia. In questo caso, faremo 2 passaggi. Il primo è strofinarsi con i pollici, che ricorda il disegno di un albero di Natale. Il secondo è l'incrocio, quando le mani che stringono saldamente la gamba si muovono l'una rispetto all'altra, come se attorcigliassero la pelle attorno all'osso. Di nuovo raggiungiamo le ginocchia e con un movimento di carezza torniamo alla caviglia.

Lo sfregamento nel secondo caso si trasforma dolcemente in impasto, solo tutti i movimenti sono rallentati dalla pressione.

Passiamo al massaggio alle cosce. Se hai intenzione di completare il massaggio per una ragazza, ricorda che l'interno delle cosce per molte donne è una zona erogena.

Ripetiamo tutte le tecniche eseguite durante il massaggio della parte inferiore della gamba, dal ginocchio, lungo le cosce, catturando parte dei glutei.

Una gamba ben riscaldata, la cui pelle è diventata rosa, persino rossa, viene stretta con entrambe le mani e "rotolata", lanciandola da una mano all'altra, senza allontanare il palmo dalla gamba, e spostandola dal basso verso l'alto . Eseguiamo 2 - 3 volte e facciamo una carezza generale.

Concludiamo il massaggio ai piedi con una leggera carezza dei palmi aperti o un leggero picchiettare con i pugni.

Ora giriamo la donna sulla schiena e ripetiamo tutte le tecniche sulla parte anteriore della gamba, prestando particolare attenzione all'elaborazione della rotula.

Quando massaggi la parte superiore delle cosce, non toccare le parti intime del corpo della donna, ricorda che più lunga è l'attesa, più attraente è l'azione.

Massaggio dell'addome e del torace per una ragazza

Il massaggio alle gambe davanti può essere terminato con una leggera carezza dell'addome. Le mani lubrificate con crema da massaggio scivoleranno delicatamente attorno all'ombelico dal centro alla periferia, in senso orario. Passa gradualmente dall'accarezzare allo sfregamento e all'impastamento impulsivi.

Quando hai finito con lo stomaco, metti i palmi delle mani aperti sulla vita della ragazza, in modo che i pollici siano davanti e il resto dietro.

Scivolando verso il basso e salendo, massaggia il corpo dai fianchi alle ascelle. Non dimenticare che eseguiamo tutti i movimenti lentamente, tirando leggermente, spostando la pelle nella direzione di marcia.

Salendo più in alto, massaggiamo le costole e ci avviciniamo a una delle zone più erogene, la zona del torace.

Usando le tecniche sopra descritte, con i palmi aperti, elaboriamo dolcemente e delicatamente il petto.

Proibito! È vietato massaggiare il seno stesso, puoi giocare leggermente con il capezzolo e accarezzare facilmente le ghiandole mammarie e ci concentriamo sulla regione peritoracica.

Massaggio all'orecchio per una ragazza

Per alleviare la fatica dopo una giornata di lavoro e dare felicità, un massaggio aiuterà una ragazza, che può essere fatto nell'area delle orecchie.

È interessante la direzione del movimento durante il massaggio del padiglione auricolare colpisce la persona in diversi modi. Se vogliamo rallegrarci, massaggiamo le orecchie in senso orario e, per rilassarci, eseguiamo tutte le manipolazioni nell'ordine inverso, contro il tempo.

Massaggia le orecchie con movimenti di impastamento con il pollice e l'indice. Iniziamo con il lobo, lavoriamo sull'orecchio lungo il bordo, non dimentichiamoci del trago, e torniamo al lobo e così via 2-3 volte.

Se guardi da vicino, puoi vedere la somiglianza del padiglione auricolare con un embrione umano invertito. Sul padiglione auricolare, così come sul tallone, sono presenti tutti i punti vitali, influenzando i quali agiamo sull'organo corrispondente.

Pertanto, delicatamente, con una leggera pressione, massaggiamo l'interno del padiglione auricolare, stiriamo ogni curva, mentre toccandolo, trasmettiamo il nostro desiderio alla donna.

Tutte le manipolazioni vengono eseguite con movimenti circolari del dito indice. a volte con una leggera pressione. Sii molto attento alla reazione della donna, in caso di dolore, e questo potrebbe essere nell'area dell'organo malato, a questo punto smettiamo di massaggiare la ragazza.

Su richiesta del partner, puoi massaggiare ciascun orecchio separatamente o eseguire manipolazioni parallele di entrambe le orecchie.

Qualunque sia il tipo di massaggio che scegli per una ragazza, puoi dare una garanzia al 100% che in ogni caso le darai un grande piacere e riceverai una grande gratitudine.

Con mal di testa e osteocondrosi, artrite e artrosi, nevralgia e ipertensione arteriosa e anche dopo infarto del miocardio, è indicato il massaggio classico. Naturalmente, l'elenco delle indicazioni per questa procedura terapeutica e profilattica non si limita a queste condizioni patologiche. Il massaggio è indicato per malattie dell'area genitale e dell'apparato respiratorio, gastrite e asma bronchiale, ulcera peptica e malattie metaboliche.

Non è più possibile stabilire chi e quando iniziò per la prima volta ad utilizzare il massaggio classico a fini terapeutici, avvenne già in epoca preistorica. Oggi è consuetudine distinguere quattro tipi principali di massaggio: sportivo, cosmetico, igienico e terapeutico.. La differenza tra loro è molto condizionale, perché vengono utilizzati gli stessi metodi del massaggio classico, differiscono solo la localizzazione, l'intensità e la durata dell'esposizione.

A seconda del luogo di influenza, si possono distinguere tali tipi di massaggio: massaggio classico alla schiena, massaggio della zona del colletto cervicale e massaggio degli arti. Naturalmente, non dimenticare il massaggio generale, in cui lo specialista colpisce costantemente tutte le aree di cui sopra. Il massaggio facciale classico e il massaggio addominale si distinguono.

Secondo i canoni, tutte le tecniche di massaggio sono divise in quattro gruppi: carezze, sfregamenti e impastamenti, vibrazioni. Tuttavia, spesso in letteratura puoi trovare una classificazione diversa, in cui viene aggiunta un'altra tecnica: la spremitura. In linea di principio, entrambe le classificazioni hanno il diritto di esistere, l'importante è eseguire correttamente ciascuna delle tecniche elencate.

Tecnica di massaggio classica

1. Qualsiasi massaggio inizia sempre con le carezze. Dovrebbe essere eseguito con un palmo con una pressione costante di bassa intensità e i movimenti della mano del massaggiatore sono diretti verso i grandi linfonodi più vicini. Lo scopo principale dell'accarezzamento è riscaldare la pelle e le strutture sottocutanee, per prepararle a metodi di esposizione più intensi.

2. La carezza è seguita dallo sfregamento - eseguito con il palmo, le nocche, i pollici o il bordo del palmo. Lo sfregamento viene eseguito con una pressione percepibile sulla pelle della persona massaggiata a livello della soglia di sensibilità al dolore, l'obiettivo è quello di interessare la pelle e i tessuti profondi.

Ci sono molte opzioni per eseguire questa tecnica: superficiale e profonda, a forma di pinza e spirale, a forma di pettine e con pressione con due mani. La spremitura ripete in gran parte gli obiettivi e la tecnica dello sfregamento e non tutte le scuole di massaggio lo distinguono come una tecnica separata.

3. Dopo lo sfregamento, si procede all'impasto. In linea di principio, è questa tecnica nel caso del massaggio terapeutico e sportivo della zona della schiena, degli arti e del collo che può essere definita la principale in termini di profondità e intensità di esposizione. Il nostro compito è afferrare e allungare con le mani i muscoli e i tessuti profondi, aumentarne la mobilità, migliorare il deflusso del sangue venoso e il drenaggio linfatico.

L'impastamento è una tecnica difficile, è impossibile impararla a distanza, perché il massaggiatore deve determinare lo stato delle fibre muscolari con la punta delle dita. L'impasto deve essere eseguito su muscoli rilassati e, nel caso in cui siano tesi, vale la pena ottenere il rilassamento accarezzando e strofinando. Se impari a impastare correttamente, imparerai a fare un massaggio classico. Il video in questo caso non può sostituire il consiglio di un massaggiatore esperto.

4. Vibrazione: l'ultima tecnica della fase principale del massaggio . Viene eseguito scuotendo, picchiettando e accarezzando il corpo della persona massaggiata. L'obiettivo è stimolare l'apparato neuromuscolare ei recettori profondi, per potenziare i processi di afflusso di sangue ai tessuti.

Tutte e quattro le tecniche vengono utilizzate attivamente quando viene eseguito il classico massaggio alla schiena. Il video ti aiuterà a farti un'idea generale della sequenza di esecuzione delle tecniche di massaggio; si consiglia di prestare attenzione alla direzione di movimento delle mani del massaggiatore: lungo la colonna vertebrale - dal basso verso l'alto, sulle superfici laterali e nella zona delle scapole - in direzione delle fosse ascellari (e, di conseguenza, linfonodi ascellari).

Il massaggio cosmetico, a cui appartiene, ha molte caratteristiche. La tecnica di questo tipo di massaggio si riduce alla corretta attuazione di tecniche quali carezze e sfregamenti superficiali. Le tecniche di pizzicotto e impastamento sul viso sono utilizzate solo da professionisti durante lo svolgimento di massaggi terapeutici e plastici.

Il massaggio facciale deve essere effettuato solo dopo la rimozione preliminare del trucco e la pulizia della pelle. ; si utilizzano oli e creme speciali, adatti al tipo di pelle della cliente, la direzione del movimento è lungo le linee di massaggio, l'impatto avviene con la punta delle dita.

Per eseguire questa procedura, non è necessario visitare un salone di bellezza, perché tutti possono padroneggiare il classico massaggio facciale: il video mostra chiaramente sia la particolarità dell'esecuzione delle tecniche di massaggio che la direzione del movimento delle mani del massaggiatore. Ci sono poche saggezze e sottigliezze, a meno che, ovviamente, non stiamo parlando di determinati tipi di massaggio professionale.

Cosa bisogna ricordare quando si inizia un massaggio? Naturalmente, sulla presenza di controindicazioni. Ce ne sono molti e non li elencheremo tutti. Prestiamo attenzione solo a quelli che tutti possono affrontare. Non massaggiare durante raffreddore, influenza o SARS, in presenza di un processo infiammatorio acuto nel corpo, con crisi ipertensive e malattie della pelle di qualsiasi eziologia. Il massaggio è controindicato in caso di ingrossamento e infiammazione dei linfonodi e dolore addominale.

Il massaggio può essere eseguito non solo nel salone, ma anche a casa. Per capire come eseguire un massaggio alla schiena, è utile padroneggiarne i metodi e i principi di base.

Tutti i movimenti durante il trattamento della schiena dovrebbero essere nella direzione del flusso linfatico:

1. Iniziare e terminare la seduta con carezze superficiali rilassanti;
   • Dalla parte bassa della schiena ai linfonodi inguinali;
   • Dalla regione toracica inferiore alle ascelle;
   • Dalla regione toracica superiore ai linfonodi sopraclavicolari.
2. La tecnica del massaggio classico comprende tecniche superficiali (carezze, sfregamenti, vibrazioni continue) e profonde (impastare, spremitura).

Oltre alle regole generali, ci sono anche raccomandazioni e tecniche specifiche che possono insegnarti come massaggiare correttamente la schiena e i singoli gruppi muscolari.

Tecnica di massaggio

Massaggiato giace a pancia in giù, le braccia tese lungo il corpo, leggermente piegate ai gomiti, un piccolo cuscino piatto sotto la testa. Se non è possibile eseguire il massaggio in posizione prona, è possibile farlo con il paziente sdraiato su un fianco.

Accarezzare

Per prima cosa applicare un'ampia pennellata di superficie. Poi accarezzando profondamente con il dorso della mano dalle creste iliache, salire fino alle clavicole. Raggiunte le fosse sopraclavicolari, ritornano dolcemente all'osso sacro.

I palmi vengono spostati a una certa distanza dalla colonna vertebrale e si muovono verso l'alto verso le ascelle. Ritornano con lo stesso movimento alle pieghe inguinali. I movimenti del massaggio devono elaborare l'intera schiena. Sulle superfici laterali viene eseguita una carezza avvolgente.

Spremitura

Una ricezione più profonda: la spremitura viene eseguita lungo il flusso linfatico. Funziona lentamente. Colpiscono non solo la pelle, ma anche lo strato più profondo. Per il miglior effetto, la spremitura viene eseguita con i pesi. Per fare ciò, una mano è sovrapposta all'altra. Inizia con il trattamento dei muscoli lunghi della schiena. Passare gradualmente al latissimus dorsi. La ricezione avviene su tre linee.

Triturazione

Prima di procedere all'elaborazione profonda, i muscoli vengono preparati strofinando. La ricezione viene eseguita con uno spostamento della pelle. Sui muscoli lunghi, lo sfregamento inizia dall'osso sacro. I movimenti semicircolari elaborano l'area dei processi spinosi fino al collo. Dopo aver raggiunto l'attaccatura dei capelli, tornano all'osso sacro nella direzione opposta. La ricezione può essere eseguita 5-6 volte.

Su puoi eseguire il taglio con due mani o eseguire un ricevimento con la superficie del gomito della spazzola. Inizia dalla regione lombare. Puoi eseguire un ricevimento con falangi distanziate delle dita.

Sulle superfici laterali viene utilizzato "crossing". Viene eseguito dalle superfici radiali di entrambe le mani. Cominciano a spostarsi dalla regione pelvica alle ascelle.

Lo sfregamento degli spazi intercostali viene eseguito dalla colonna vertebrale ai lati. Applicare lo sfregamento rettilineo con le dita distanziate a rastrello con una o due mani. È possibile eseguire la ricezione alternativamente.

Per strofinare il bordo interno della scapola, la mano del paziente viene posizionata dietro la schiena, il gomito viene abbassato. Sollevare il cingolo scapolare con una mano e strofinare con l'altra. Nella zona tra la scapola e la colonna vertebrale, puoi eseguire un ricevimento con i cuscinetti o i pettini delle dita.

Rifinire con un ampio sfregamento generale su tutta la superficie del dorso. Di norma, viene eseguito con entrambe le mani. Assicurati di fare alcuni colpi.

impastare

Per il massimo sforzo durante l'impasto, una mano viene posizionata sull'altra. Inizia con il trattamento dei muscoli lunghi. A seconda dello scopo del massaggio in quest'area, possono essere eseguiti i seguenti tipi di impasto:

• Il pollice di una mano. Il dito preme il muscolo contro l'osso e ruota verso l'alto lungo le zone paravertebrali.
• Entrambe le mani. Viene eseguito alternativamente con i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale.
• Con i polpastrelli di quattro dita in un movimento circolare.
• Falangi delle dita in un movimento circolare.

Dopo aver elaborato i muscoli lunghi, iniziano a impastare il latissimus dorsi. Movimento dalla cresta iliaca alle ascelle. Il muscolo durante l'esecuzione delle tecniche viene catturato, tirato e massaggiato con un movimento circolare.

Per impastare i muscoli della scapola, si dovrebbe mettere una mano sotto l'articolazione della spalla e sollevarla leggermente. Un massaggio adeguato include il trattamento dell'articolazione della spalla. Lo sfregamento viene eseguito con movimenti circolari lungo le superfici posteriore, anteriore e centrale dell'articolazione.

Fine della sessione

Termina il massaggio alla schiena con tecniche di vibrazione. Vigorosi movimenti di percussione vengono applicati con la superficie palmare o a pugni su tutta la superficie della schiena. Puoi eseguire il "taglio" con i bordi del gomito del pennello. Dovrebbe essere eseguito lungo le fibre muscolari.

Dopo le tecniche d'urto, viene eseguita la vibrazione. Terminare il massaggio con colpi generali ampi su tutta la superficie della schiena.

Un classico massaggio alla schiena richiede solitamente circa 20 minuti. La metà di questo tempo è dedicata all'impastamento.

Massaggio a casa

Quando esegui il massaggio a casa, prepara il tuo posto di lavoro. La superficie deve essere piana, solida e stabile. È possibile eseguire la procedura sul pavimento. Ci dovrebbe essere un piccolo cuscino o cuscino sotto le articolazioni della caviglia. Un cuscino piatto sotto la testa. Puoi chiedere al paziente di mettere le mani sotto la testa.

La stanza dovrebbe essere abbastanza calda. Altrimenti, non otterrai il normale rilassamento del paziente. Il massaggio è fatto meglio usando strumenti speciali.

Dovrebbero essere seguite le regole generali per il massaggio classico.

1. È necessario eseguire correttamente un massaggio alla schiena, utilizzando tecniche di light sparing nelle prime sedute.
2. Durante la seduta vengono eseguite tecniche che agiscono superficialmente sui tessuti, per poi passare a tecniche più profonde.
3. Non utilizzare tecniche di percussione nella proiezione dei reni.
4. Nell'area della proiezione del cuore vengono eseguite tecniche di shock di risparmio.
5. Termina la sessione con tecniche superficiali lenitive.