Izdaja tijela: Kad tijelo "poludi". Suočavanje s teškim napadima panike

Napadi panike prisutni su u 6-8% osoba s neurozom . Ovaj poremećaj spada u skupinu psihosomatskih bolesti.

To jest, i psiha i fiziologija osobe uključeni su u manifestaciju napadaja panike. U nastavku ćemo vidjeti zašto napadi panike i kako ih prevladati.

Poznavanje uzroka napada panike pomaže da se brzo prevlada.

Običnom čovjeku je teško razumjeti zašto dolazi do napadaja panike i straha, kao iu kakvom je stanju tijekom takvog napada.

Da bi se utvrdilo zašto osoba doživljava ovo stanje, važno je znati kako se fiziološki manifestira panika, što pacijent doživljava u tom razdoblju.

Tako, napadi panike su iznenadno stanje strah, panika, tjeskoba koja se ne može kontrolirati, potisnuti ili samoliječiti. Javlja se bez prethodnih simptoma, ne traje dugo, ali intenzivno. Čak i ući u to kratko vrijeme(prosječno 5-15 minuta) značajno iscrpljuje čovjeka, utječe na njegovo ponašanje, kognitivne procese i dobrobit.

Budući da nisu svi podložni napadajima, a oni koji ih imaju bilježe učestalost takvih manifestacija, stanje se definira kao bolest i uključen u ICD-10 (F41.0).

S fiziološke točke gledišta, ovo stanje naglo snažno oslobađanje adrenalina u krv koji izaziva sućut živčani sustav.

I dok parasimpatički NS nije počeo djelovati, osoba osjeća porast tjeskobe. Ova dva mehanizma autonomnog živčani sustav početi djelovati s "hranom" mozga.

Glavnina u sudaru sa prijeteća opasnost daje signale za aktiviranje NS.

Zapravo, napad panike je obrana našeg tijela. Ali s čestom manifestacijom, sprječava osobu da potpuno funkcionira.

Uzroci napadaja panike i straha

Što uzrokuje napade panike?

Postoji nekoliko razloga za ovo stanje, gotovo su uvijek psihogeni . Oni čak točni razlozi teško je imenovati, radije su to događaji ili promjene u životu osobe koje dovode do sličnih psihosomatskih manifestacija.

Česte svađe između roditelja pridonose djetetovoj sklonosti PA

Čimbenici koji pogoduju njegovoj pojavi dobro su poznati.

Dakle, što uzrokuje napade panike?

1. Velika vjerojatnost pojave s genetskom predispozicijom . Ako su rođaci imali mentalna patologija, osoba može osjetiti iznenadni napadi strah i tjeskoba.
2. Uz pogrešan odgoj djetinjstvo : previsoki zahtjevi roditelja, nedosljednost u zahtjevima, kritičnost postupaka.
3. Nepovoljna emocionalna stanja u djetinjstvu : česte svađe između roditelja, djece među sobom, alkoholizam i druge ovisnosti u obitelji.
4. Osobine temperamenta i rada Narodne skupštine , ljudi s melankoličnim i koleričnim tipom temperamenta podložni su napadajima panike.
5. Značajke karaktera osobe (zapeti na iskustvima, dojmljivost, sumnjičavost i drugo).
6. Jak faktor stresa , može biti i pozitivno i negativno, ali za Narodnu skupštinu to je šok.
7. Dugotrajni somatski poremećaji , bolesti, kirurške intervencije, preneseno zarazne bolesti s komplikacijama ili teškim tijekom.
8. S neurastenijom osobu također mogu nadvladati napadi tjeskobe, straha, tjeskobe.

Osim ovih faktora, postoje i drugi fizioloških razloga zašto se javljaju napadi panike. Ponekad napadi panike strah i tjeskoba prate takve bolesti, poput prolapsa mitralni zalistak, hipoglikemija, hipertireoza. U nekim slučajevima, uzimanje određenih medicinski preparatišto dovodi do simptoma napadaja panike.

Zašto dolazi do napadaja panike?

• Pojavljuju se kada je središnji živčani sustav stimuliran kofeinom i kemijskim stimulansima.
• To je također popratna pojava s depresijom.

Manifestacije napadaja panike

Epizode napada ne mogu se predvidjeti, one su spontane.

Objektivno, njima ne prethodi stvarna prijetnja ljudskom zdravlju ili životu . Ali mozak "uključuje" zaštitnu reakciju tijela.

Panika je vrsta obrambena reakcija organizam

Možete ga prepoznati po sljedećim simptomima:

• jaki (duboki) ili česti srčani tonovi;
• osoba se znoji;
• postoji tremor ili tremor u udovima;
• u ustima se javlja suhoća;
• napadi su popraćeni nedostatkom daha;
• često osoba osjeća ili gušenje ili "kvržicu" u ustima;
• ponekad može početi bol u području prsa;
• stanje mučnine ili pečenja u želucu, koje nije izazvano jelom;
• vrtoglavica, nesvjestica;
• dezorijentiranost;
• osjećaj da okolni predmeti nisu stvarni, nestvarni;
• osjećaj vlastite "odvojenosti", kada osoba osjeća svoje "ja" negdje u blizini;
• strah od smrti, ludilo ili gubitak kontrole nad onim što se događa;
• s povećanjem tjeskobe, osoba osjeća val topline u tijelu ili zimice;
• nesanica, kao rezultat, smanjenje funkcija razmišljanja;
• također u udovima postoji osjećaj obamrlosti ili trnci.

Dobro je znati što uzrokuje napade panike, ali što učiniti s takvom psihosomatskom bolešću?

Uostalom, napad može nadvladati osobu u najneprikladnijem trenutku, koje radnje treba poduzeti kako bi se smanjilo trajanje i smanjio broj njegovih manifestacija?

Principi liječenja spontanih napadaja tjeskobe i straha

Na akutni napadi liječenje napada panike za ovo stanje je primijeniti farmakološka sredstva i popratna psihoterapija.

Lijekovi za liječenje liječnik propisuje.

On propisuje režim uzimanja lijekova, oblik njihovog otpuštanja.

Pacijentu se lijekovi mogu davati kroz kapaljke, također je moguće oralni unos lijekovi.

U potonjem slučaju, poboljšanje se događa mnogo kasnije (oko mjesec dana kasnije).

Za stabilizaciju stanja nakon napada spontane panike i tjeskobe, psihoterapeuti propisuju lijekove koji poboljšavaju metabolizam u mozgu, povećavaju razinu serotonina u krvi i uspostavljaju ravnotežu između inhibicije i ekscitacije središnjeg živčanog sustava.

Redovita komunikacija s psihoterapeutom može pomoći u liječenju bolesti.

Glavni terapeutski učinak u otklanjanju uzroka napadaja panike ima psihoterapija . U razgovoru s psihologom (psihoterapeutom) bolesnik upoznaje uzroke takvih psihosomatskih manifestacija. Razumije kako se ponašati tijekom napadaja straha i tjeskobe, uči ih prevladati.

Postoji nekoliko područja psihoterapije koja pomažu osobi da se riješi ovog sindroma.

Svi su oni usmjereni na utvrđivanje uzroka bolesti i podučavanje osobe kako se ponašati tijekom takve pojave.

1. Klasična hipnoza (postavka direktive da se riješi somatskih manifestacija).
2. Eriksonovska hipnoza (učiti smanjiti razinu tjeskobe, straha).
3. Tjelesno orijentirana terapija (koriste se tehnike koje smanjuju razinu anksioznosti, rad s disanjem).
4. Obiteljska psihoterapija (procjenjuju se odnosi u obitelji, radi se sa svim članovima obitelji na poboljšanju odnosa).
5. Psihoanaliza (rad s nesvjesnim sukobima i djetinjstvom, ne uvijek učinkovita metoda u rješavanju napadaja panike).
6. Kognitivno bihevioralna psihoterapija (najučinkovitiji u liječenju ovog poremećaja, dolazi do postupne promjene u ljudskom mišljenju, rad s uzrocima straha).

Napadaji panike čine osobu neuravnoteženom i zahtijevaju liječenje

Napadaji panike uzrokuju puno neugodnosti osobi.

Psihoterapeut će vam pomoći odrediti što uzrokuje napade panike.

Ne biste trebali odgoditi njegov posjet s gore opisanim simptomima.

Mnogi koji su doživjeli pravu paniku ovaj trenutak smatraju najtežim i najneugodnijim u životu. Osoba u tom stanju podnosi niz osjećaja: od jednostavnog beznađa do pravog očaja.

Dokumentirani dokazi pokazuju da napadaji panike u većini slučajeva mogu trajati 5 do 10 minuta. Ponekad proces može trajati dulje. Potrebno je izvesti nepodobne ljude iz takvog stanja vanjski utjecaj i medicinsku skrb.

Pravi slučajevi

koji je to izdržao užasan događaj kažu da iznenada dušu uhvati strah, koji doslovno paralizira i ne dopušta da se pomakne. Postoji jaka tjeskoba i osjećaj približavanja katastrofe. Tijelo luči ljepljiv znoj, a u glavi se vrti. Ostaje jedina želja: brzo pobjeći iz ovog opakog mjesta i brzo ga napustiti.

Neki ljudi mogu svakodnevno doživljavati slične napadaje očaja, što negativno utječe na njihov stil života. Mnogi traže pomoć stručnjaka, a dijagnosticiraju im se "napadaji panike".

Uzroci panike

Mora postojati značajan razlog za pojavu napada panike. Najčešće, ispred nje, osoba doživljava značajan psihički stres uzrokovan visokom odgovornošću ili lošim ponašanjem. Ali panika može iznenada uhvatiti apsolutno svaku osobu, a mogućnost njezine pojave povećava se nakon pretrpljenih složenih ozljeda.

Mnogi znanstvenici i liječnici su bili praktična istraživanja u ovom području. Primjerice, dr. Phil Berker povezao je pojavu napadaja panike s učestalošću korištenja. alkoholna pića. Oko 63% njegovih pacijenata koji su patili od sličnih sindroma redovito je konzumiralo alkohol u različitim količinama. Međutim, nemojte misliti da postoji izravna veza. Samo što ljudsko tijelo nakon pijenja alkohola postaje ranjivije na razne psihičke stresove.

Berker smatra da bi razlozi mogli biti čisto domaći. Na primjer, varanje žene koju volite može dovesti muškarca do boce, a potom i napadaja panike nakon triježnjenja.

prirodna predispozicija za bolesti

Poznati profesor Junschild, bavi se istraživanjem ljudsko tijelo i rad mozga, tvrdi da mentalni poremećaj je posljedica kršenja kemijske ravnoteže u tijelu, a posebno limbičkog sustava. Ovaj dio mozga odgovoran je za emocionalno stanje osoba. Psihički stres pokreće prirodni obrambeni mehanizam. Osobi se nudi izbor: trenutni bijeg ili ulazak u sukob. Cerebelarne tonzile uključene su u prebacivanje načina rada. Oni su uzrok manifestacije znakova psihičkog napada u nedostatku prava odluka. Ako okidač u glavi jasno padne u jednu poziciju, onda nema panike. Čovjek djeluje prema instinktima kako bi preživio.

Takvu reakciju na podražaje profesor pripisuje relikvijama koje su nam ostavili naši preci. U vrijeme kada nije bilo gradova, cesta i automobila, stanovnici špilja morali su se ravnopravno boriti s velikih grabežljivaca i njihovih susjeda. Preživjeli su samo najjači i najspremniji ratnici i lovci. Tako je priroda stvorila populaciju muškaraca sa pojačano izlučivanje galanin, odgovoran za otpornost na stres. Za ženke takva zaštita nije bila potrebna, pa je veća vjerojatnost da će danas imati napadaje panike.

Nedostatak galanina uzrokuje inhibiciju cerebelarnih tonzila, što dovodi do osjeta jak strah i predosjećaj vlastite smrti. Statistički podaci potvrđuju zaključak profesora: žene se radije obraćaju stručnjacima za napade panike nego jači spol.

Zašto disati dublje?

Mnogima je poznat izraz "dišite duboko", koji se ponekad može čuti od specijalista i liječnika. Međutim, ne razumiju svi to sličan postupak stvarno može pomoći u prevladavanju panike. U procesu takve reakcije tijela gubi se ritam disanja i naglo se povećava količina ugljičnog dioksida u krvi. Tijelo počinje raditi s prekidima. Da se vrati krv u normalno stanje, potrebno je oštro povećati protok kisika. Ovome se može pomoći duboko disanje. Kao rezultat toga, uspostavlja se kemijska ravnoteža u limbičkom sustavu i panika nestaje.

Dobna predispozicija

Američki psihijatri usporedili su pojavu punka u raznim dobne kategorije i zaključio da je 40% pacijenata koji traže pomoć prvi put iskusilo znakove panike prije navršenih 20 godina. Simptomi koji se javljaju kod djece slični su onima kod odraslih, samo je razina straha izraženija akutni oblik. mentalni poremećaj ozbiljniji na opće stanje organizma i često izaziva agresiju prema drugima.

Što je lijek za paniku?

Najviše vrhunski rezultati donijeti kombinirane metode liječenje. To uključuje psihološka terapija i prijem specijalni lijekovi. Mnogo ovisi o samom pacijentu. Da biste brzo prebrodili krizu, potrebno je strogo se pridržavati preporuka stručnjaka, npr. psihička vježba ili izravno nazovite tim za podršku. Samo naglasak na lijekovima nije lijek za bolest i može pomoći samo kratko vrijeme.

Svijet je nemiran. Svaki dan postoje incidenti koji uzrokuju različite negativne reakcije u psihi dojmljivih ljudi. Psiholozi diljem svijeta suočavaju se s problemima koje je teško logično objasniti. Jedan takav fenomen je panika. Pojam i definicija ovaj fenomen razvijen je na temelju drevne drevne legende o bogu pastira po imenu Pan, čiji je glas bio toliko jak da je mogao u trenu preplašiti stado ovaca, izazvati u njima ludi strah i time ih natjerati u bijeg.

Panika - što je to? Uzroci

Ali što je panika u modernom smislu riječi? Možda i najviše jednostavna definicija bit će straha, i to u aktivno manifestiranom obliku. Uzroci panike obično se javljaju u dva oblika.

Stvarno je kad ti je pred očima stvarna prijetnja. Ima i onih navodnih, kada nekakva vlastita nagađanja služe kao uzrok straha. Panika za osobu je teški stres. Kao rezultat toga, promjene se događaju u tijelu. Mogu biti različitih smjerova. Na primjer, neke osnovne vještine koje se čine svakodnevnima i koje je nemoguće zaboraviti u normalnim okolnostima mogu biti blokirane u umu. A događa se, i obrnuto, da se zbog jakog pretjeranog straha u čovjeku probudi nevjerojatna snaga i brzina. Postoje slučajevi kada su krhke djevojke u napadu panike pomicale ogromne automobile. Ili kad su ljudi skakali s trećeg kata zgrade i pritom ostali živi i zdravi.

Vrste

Govoreći o tome što je panika, prije svega treba pojasniti da ona može biti dvije vrste - osobna i kolektivna. Osobno se javlja zbog opasnosti koje prijete pojedinom pojedincu. Nije lako reći hoće li čovjeka uhvatiti panika ili ne.

Teško je jer svatko ima svoje karakteristike strukture psihe i, sukladno tome, svatko može učiniti istu stvar. opasna situacija vidjeti iz različitih kutova i reagirati drugačije.

Što uzrokuje paniku?

Psiholozi kažu da je gotovo nemoguće predvidjeti paniku sa stopostotnom točnošću. Jedno je sigurno: u trenucima straha većina ljudi počinje raditi stvari koje inače prije ne bi. Na primjer, panika može dovesti do neke vrste antisocijalnih radnji. U sličnim situacijama strah je snažan motivator za djelovanje. Iako, s druge strane, objektivna panika, odnosno ona u kojoj postoji stvarna prijetnja životu, rijetko izaziva strah. Mnogi brkaju paniku s manje stresne situacije. To je zbog utjecaja medija. Potonji se zovu panični strah nešto što nije, kako bi radnja dobila posebnu oštrinu, podigla rejting. Kako ne biste upali u informacijsku zamku, morate znati uzroke i znakove panike.

Krajem prošlog stoljeća bilo je cijela linija pokuse na ljudima i životinjama. Pokazalo se što je panika, uzroci za nju. Doznalo se i što to znači na podsvjesnoj razini i kako se s tim nositi. Zaključeno je da je panika prirodni obrambeni mehanizam od kritičnih situacija koje predstavljaju smrtnu prijetnju životu. Također je postalo poznato da je to aktivno, prkosno ponašanje tijekom panični stres ima za cilj privući pozornost na sebe kako bi pozvala pomoć. Odnosno, kada osoba paničari, čini se da pokušava prenijeti ljudima oko sebe da je u opasnosti. To jasno signalizira da je pomoć vitalna. Ono što je izvanredno je da su i životinje i ljudi imali potpuno iste reakcije na manifestacije opasnosti.

Kolektivna panika - što je to? Kako nastaje?

Sada moramo shvatiti što je kolektivna panika, čije karakteristike zaslužuju posebnu pozornost. Počnimo s činjenicom da kada je pojedinac u nekom određenom društveno okruženje, najčešće u gomili, tada između njega i drugih ljudi postoji, takoreći, neverbalna komunikacija. Ono se pak temelji na kolektivnom nesvjesnom koje je proučavao Carl Jung, slavni filozof i psiholog. Prema njegovim istraživanjima, ljudi koji su u gomili imaju, takoreći, jednu psihičko stanje uopće, stapanje u jedinstvenu, zajedničku mentalnu strukturu.

Razlozi zašto se to događa nekontrolirani napadaji kolektivna panika, objašnjavaju se činjenicom da u gužvi čovjek gubi osjećaj odgovornosti. Uvijek se za sve može okriviti netko drugi, što dovodi do nemira i nekontroliranih situacija. Ljudi koji iz prve ruke znaju što je panika u gomili znaju da se strah koji dolazi od jedne osobe može prenijeti na druge. I time, prema izvjesnom lančana reakcija cijela će se gomila zaraziti panikom.

Zašto je kolektivna panika opasna?

Za iznenadno izbijanje dovoljna je samo mala iskra i rasplamsa se veliki plamen paničnog kolektivnog straha koji je tada izuzetno teško ugasiti. Masovni napadi panike postaju posebno opasni u skučenom zatvorenom prostoru, na primjer, u gorućoj sobi. U takvim uvjetima gubi se samokontrola, a ponašanje postaje nepredvidivo i često agresivno.

Instinkti samoodržanja s nekima se igraju loša šala. Jer ima slučajeva da je od panike mnogo ljudi izgaženo na smrt, onih koji jednostavno nisu imali sreće da posrnu i posrnu. Čini se da je to ono što se zove prirodna selekcija. Može se vidjeti samo u slučajevima kada instinkti prevladaju nad razumom. U mnogim znanstvenim krugovima u tijeku su istraživanja kolektivne panike, mehanizama njezina nastanka i načina kako se s njom nositi.

panični poremećaj

Međutim, jedno je kada je panika jednokratna pojava uzrokovana stvarno ozbiljnom kritičnom situacijom. Druga je stvar kada se pojavi bez objektivnih, vidljivih razloga, čiji je izvor unutarnji psihički problemi. panični poremećaj, koji se također naziva epizodna paroksizmalna anksioznost, nažalost, jest učestalo u 21. stoljeću.

Zbog nervoznog i stresnog načina života u vječnoj potrazi, psiha daje razne kvarove. Jedan od njih su iznenadni napadi straha i panične aktivnosti, koji kod bolesnika obično traju od deset do trideset minuta. Ovi napadi su strašni jer su nepredvidivi. Mogu se dogoditi jednom godišnje ili jednom u nekoliko dana, kada se dogodi sljedeći napad - nitko ne zna. Čekanje na drugi napad također negativno utječe na psihu.

Znakovi napadaja panike. Liječenje bolesti

Tijekom napadaja panike tijelo radi više nego inače. Znojenje, groznica, lupanje srca, glavobolje i smetnje u radu dišni put. Također negativan faktor ovaj poremećaj je društvo. Žuri osuditi ili ismijati ponašanje osobe koja pati od napadaja panike. Zbog takvih slučajeva ljudi se često povlače u sebe, izoliraju od društva i vode asocijalan način života koji završava samouništenjem.

Liječenje takvih slučajeva traje izuzetno dugo, od šest mjeseci do nekoliko godina. Terapija uključuje rad s psihoterapeutom i tehnike jake droge pod budnim okom stručnjaka. Psiholozi naširoko koriste takozvanu metodu “zaustavljanja misli” koja je uz pravilnu primjenu izuzetno učinkovita u liječenju takvih problema.

Mali zaključak

Ne može svaka psiha izdržati ritam modernog života. Gotovo svi iz prve ruke znaju što je panika. Jedni su to vidjeli na televiziji ili čitali u novinama, drugi, oni koji su to morali testirati osobno iskustvo, manje sretan. S činjenicom da je ovaj problem relevantan i zahtijeva proučavanje i rješenje, možda će se svi složiti. Ovaj strašna riječ- panika, koja se često plaši s ekrana, nije tako strašna ako znate što je i kako se s njom nositi.

Dio 1. Etiologija i fenomenologija

Anksioznost je redatelj
naše unutarnje kazalište.
Joyce McDougall

Rasprostranjen u U zadnje vrijeme napadaja panike omogućuje nam da o njima ne razmišljamo kao o zasebnom sindromu, već kao o sustavnom fenomenu, te zahtijeva temeljitije proučavanje kulturnog konteksta u kojem su „procvjetali“. Nudim svoju viziju ovog fenomena, koristeći sistemski pristup a pozivajući se na njegov opis na metaforu Ja kao teritorija.

dinamičan svijet

Suvremeni svijet za čovjeka postaje sve manje predvidljiv, stabilan, predvidljiv. Društvene ustanove, koji su prije obavljali funkciju stabilizacije Sebstva (obitelj, crkva, profesija), sada su to izgubili. Što se tiče institucije obitelji i braka, ovdje vidimo pojavu značajna količina alternativni oblici braka i obiteljskih odnosa karakteristični za postmoderno doba:

• odvojeni brakovi;

• ljuljanje;

• moderni oblici poligamije;

• namjerno brakovi bez djece ili brakovi bez djece,

• komune itd.

Profesija također prestaje ispunjavati funkciju stabilizacije ličnosti. Ako je ranije profesija bila "dovoljna" za cijeli život, bilo je dovoljno samo pohađati tečajeve usavršavanja, ali sada je starost mnogih profesija manja od ljudske.

Općenito, suvremeni svijet postaje sve dinamičniji, neograničeniji, raznolikiji, višeformatan i čovjeku nudi puno razne opcije izbor. To samo po sebi nije loše, ali postoji i druga strana ovog novčića. Suvremena osoba često se pokaže nespremnom za takvo obilje prijedloga iz svijeta, padajući u situaciju zbunjenosti, tjeskobe, a ponekad i panike.

Izazovi svijeta i identiteta

Odsutnost vanjskog stabilnog svijeta odražava se na unutarnji svijet. Danas, da bi odgovorio na pitanje "tko sam ja?", čovjek stalno mora birati. Situacija izbora neizbježno stvara tjeskobu. A budući da morate stalno birati, onda tjeskoba postaje stalna.

Lica suvremenog čovjeka veliki iznos izbori u uvjetima sve većeg vremenskog pritiska - svijet se neprestano ubrzava. A njegov jednostavno ne mogu držati korak s njim. Sve to stvara probleme s identitetom. modernog čovjeka. Kako bih držao korak sa svijetom koji se brzo mijenja, moram imati paradoksalne kvalitete - biti i dinamičan i stabilan, održavati ovu složenu ravnotežu, balansirajući između promjenjivosti s jedne i stabilnosti s druge strane.

Nije iznenađujuće da je suvremeni čovjek prisiljen biti u stalnoj napetosti: fiksirate li se na pol stabilnosti, zaostat ćete za svijetom koji se neprestano ubrzava; prilagođavajte se kreativno, balansirajući duž cijele duljine segmenta između naznačenih polova, ne gubeći osjećaj integriteta: »Ovo sam ja«.

I daleko od toga da sam uvijek dovoljno kreativan i holistički da se nosim s izazovima. moderni svijet. Osoba u takvoj situaciji može svijet doživljavati opasnim, nepredvidivim, a sebe, svoje Ja, slabim, nestabilnim u ovom svijetu koji se dinamično mijenja.

zamka otuđenja

Još jedna značajka modernog čovjeka je gubitak komunikacije s drugim ljudima. U današnjem svijetu toga je sve manje društvenih oblika u kojoj bi osoba osjećala svoju pripadnost, uključenost. Sve je više prisiljen oslanjati se na sebe. Individualizam postaje jedna od vodećih vrijednosti suvremenog svijeta. Samodostatnost, autonomija, sposobnost samostalnog rješavanja problema, konkurentnost – to su prioriteti suvremenog čovjeka.

Privrženost, emocionalna uključenost, osjetljivost, sposobnost ljudske podrške u ovoj situaciji često se procjenjuju kao slabost, pa čak i ovisnost. "Nikad nikoga ne pitaj za ništa" - savjet koji Woland daje Margariti često postaje moto osobe ovog svijeta. Snažna, neovisna, emocionalno neosjetljiva glavne su značajke koje čine sliku moderne osobe. Suvremeni čovjek postaje sve više narcisoidan i to ga neminovno dovodi do usamljenosti, nemogućnosti intimnosti i nemogućnosti oslanjanja na druge.

U ovoj situaciji dinamičnog svijeta i strogi zahtjevi teško se čovjek opusti i povjeruje svijetu.

Kontrola kao zaštita od tjeskobe

Ovdje anksioznost stupa na scenu psihičke scene. Anksioznost je rezultat situacije nepovjerenja vanjsko okruženje i unutarnje okruženje - vašem Ja.

Dakle, nedostatak stabilnosti u vanjskom svijetu i nestabilnost unutarnjeg svijeta stvara veliku tjeskobu. A tjeskoba, zauzvrat, rađa potrebu za kontrolom.

Kontrola je stražnja strana anksioznost koju osoba ne prepoznaje. Kontrola je ovdje način da se nosite s tjeskobom. Iza tjeskobe stoje strahovi – “svijet je nestabilan, a samim tim i opasan, a ja sam preslab da bih bio stabilan u ovom svijetu”.

Čovjeku je nepodnošljivo dugo biti u situaciji tjeskobe. Jedina za njega moguća opcija suočavanje s takvom situacijom postaje pokušaj njezine kontrole. Kontrola ovdje djeluje kao obrana, kao pokušaj da se učini živim, dinamičnim, fluidnim i zbog toga opasan svijet mrtav, stabilan, predvidljiv i, što je najvažnije, siguran.

Istovremeno, i drugi ljudi i odcijepljeni dijelovi vlastitog Ja mogu postati objekti kontrole.

Anksioznost i tijelo

Tijelo također postaje jedan od takvih objekata kontrole Ja u suvremenom svijetu. Tijelo je prestalo biti oslonac modernoj osobi, njegovom Ja. U procesu razvoja Ja, tijelo se postupno otuđuje od Ja, Ja se prestaje percipirati kao Ja. Iako je u početku, kao što je poznato, Ja se pojavljuje upravo kao tjelesno Ja.

Međutim, kako se razvija, Sebstvo se sve više poistovjećuje s umom i konačno se "nastani" u glavi. I tijelo nije posljednje utočište koje napuštam, Slijedeći tijelo sve se više otuđujem od emotivne sfere.

Poistovjećujući se kao rezultat s umom, Ja moderne osobe počinje se funkcionalno povezivati ​​i s tijelom i s emocijama, kao s nekom vrstom alata koji služe Ja. Ono što je nekada bilo Ja izvorno je činilo njegovu osnovu, bazu, postaje teritorij ne-ja. I sada mogu samo kontrolirati ove otuđene, napuštene teritorije, upravljati njima. Tijelo i emocije, kao odgovor na to, počinju se osvećivati ​​Ja, prestajući mu se pokoravati.

Štoviše, što je veći stupanj tog otuđenja, to mi je teže upravljati njima. Tako sve više gubim dodir s emocijama i s tijelom, koje između ostalog obavlja i funkciju kontakta sa svijetom. Nalazim se u situaciji izolacije od važna sredstva kontakt sa stvarnošću.

Ja, sklupčan do pameti, lišen informacija i suočen sa situacijom neposluha kontroliranih teritorija, padam u paniku. I ima nešto! U opisanoj situaciji izgledam kao nekakav punoglavac - čovječuljak nesrazmjerno velike glave, krhkog tijela i tankih nogu. Funkcija podrške i stabilnosti ovdje postaje vrlo problematična. I funkcija kontakta s drugim i svijetom također.

Kontakt s drugim može biti putem osjetila, kontakt sa svijetom može biti putem tijela. I u prvom i u drugom slučaju glava nije najbolji "alat" za kontakt.

"Izdaja" tijela

Riječi o “izdaji tijela koje luduje” u naslovu članka ne čine se sasvim točnima. Zapravo, ne luduje tijelo, već Jastvo, suočeno sa situacijom nemogućnosti kontrole nad tijelom. Da, i izdaju, kao što smo već saznali, izvorno nije počinilo tijelo, već Ja. Tijelo se radije osvećuje Ja za ranije počinjenu izdaju.

»Izdaja« tijela očituje se u tome što tjelesno fiziološke funkcije ne pokoravajte se kontroli razumnog, racionalnog ja.Tijelo postaje strano sebi, nekontrolirano i opasno. Izgubljena u svijetu, primam novi udarac - tijelo ga izda, ne posluša ga. Za mene je ovo pobuna, revolucija.

U ovom trenutku postoji veliki broj tjeskoba i panika.

Anksioznost automatski “odvodi” osobu na drugu razinu funkcioniranja – graničnu pa čak i psihotičnu. To dezorganizira osobnost i ponašanje osobe, uvelike sužava granice njegovih adaptivnih sposobnosti. Uobičajena, uobičajena razina odgovora postaje mu nemoguća. “Sve je nestalo!”, “Kraj svijeta!” - najtipičnije emocionalno stanje osobe u situaciji tjeskobe visokog intenziteta.

Čemu panika? Panika je u biti psihotična reakcija.

U panici je stupanj tjeskobe toliki da se zona kontrole (kao zaštite od nje) širi i počinje uključivati ​​tjelesne fiziološke reakcije - disanje, rad srca - nešto što nije pod kontrolom svijesti.

Suočeno s nesposobnošću da kontrolira ono što Ja ne može kontrolirati (tjeskoba se još više povećava), Ja paničari – sve do gubitka kontakta sa stvarnošću. Simptomi neurotične i čak granična razina ovdje nema dovoljno da se nosi s ovom razinom tjeskobe. Budući da je ovdje, kao što sam gore napisao, osnovno ljudska potreba- potreba za sigurnošću.

I što je vrlo važno - ovo stanje nastupa iznenada! Čovjek se odjednom nađe u stanju malo djete bačen u golemi svijet, svijet koji se pokazao opasnim, a ti nemaš snage preživjeti u njemu, a nema nikoga u blizini. A to je ekvivalentno stanju neživota: fizičkom - "umirem" i psihičkom - "poludjet ću".

Opisujući svoje stanje u takvim trenucima, ljudi kažu da ti “zemlja izmiče ispod nogu”, “gubi se oslonac”, “kao da brzo padaš u duboki ponor”, ​​“Kao da silaziš”. stepenice u mraku i nema stepenica”...

Češće u takvo stanje padaju osobe s inicijalno narušenom potrebom za sigurnošću, s narušenom privrženošću. No, to mogu biti i osobe koje se nalaze u situaciji životne krize.

To su trenuci kada čovjek treba donijeti važnu odluku u svom životu, kada treba radikalno promijeniti nešto u svom životu (posao, studij, mjesto stanovanja) i uobičajeni načini života koji su prije stabilizirali osobu postaju nedostupni. njega, a podrška izvana vanjskog svijeta nije dovoljna.

Na primjer, kada se trebate preseliti u drugi grad, završiti školu i ići na fakultet, vjenčati se kada se dijete rodi. Općenito, kada treba nešto promijeniti u svom identitetu.

To djeluje kao okidač za razvoj reakcije panike. Ali ovo nije dovoljno. Mora se formirati i osobna spremnost - prisutnost određenih osobina ličnosti, o kojima sam gore pisao. A takve osobine u čovjeku suvremenog svijeta već su prisutne kao tipična osobina čovjeka ovoga vremena. Ako se "sretnu" u jednoj osobi - dolazi do instant reakcije!

I tu bi se čovjek obratio za podršku, tražio pomoć. Međutim, ispada da je nemoguće tražiti - to je u suprotnosti s njegovim identitetom snažne, neovisne osobe. U njegovoj slici svijeta, obraćanje drugome, traženje pomoći su kvalitete slab čovjek. Tako upada u zamku – zamku individualizma i otuđenja od drugoga.

Simptomi panike s tjeskobom, uza svu njihovu težinu i nepodnošljivost, prilično su stabilni, jer omogućuju osobi da se ne suoči izravno sa svojim strahovima, da ne napravi izbor, da ne promijeni svoj identitet. Odvlače osobu od njegove pravi problem, prevodeći svoje misli u drugu ravan.

Kada poremećaji anksioznosti napadajima panike rješava pitanje "Što da radim s buntovnim tijelom?" umjesto da pitate: "Što da radim sa sobom i svojim životom?"

Kao rezultat toga, postaje gotovo nemoguće samostalno izaći iz ove situacije. Napadaji panike dodatno povećavaju tjeskobu i bespomoćnost osobe pred nekontroliranim svijetom. Krug se zatvara i sve ga više vuče u lijevak beznađa.

Ispostavilo se da je toliki intenzitet teško izdržati čak i onim ljudima koji su s takvom osobom u bliskim odnosima i žele joj na neki način pomoći. Partner ne uspijeva uvijek obuzdati silne emocije koje se pojavljuju doslovno „nio iz vedra neba“.

Posao terapeuta također je ovdje dosta težak. Više o tome u sljedećem članku.

Mnogi koji su doživjeli pravu paniku ovaj trenutak smatraju najtežim i najneugodnijim u životu. Osoba u tom stanju podnosi niz osjećaja: od jednostavnog beznađa do pravog očaja.

Dokumentirani dokazi pokazuju da napadaji panike u većini slučajeva mogu trajati 5 do 10 minuta. Ponekad proces može trajati dulje. Za izvođenje nesposobnih osoba iz takvog stanja potreban je vanjski utjecaj i medicinska pomoć.

Pravi slučajevi

Oni koji su pretrpjeli ovaj strašni događaj kažu da iznenada strah obuzima dušu, koja doslovno paralizira i ne dopušta da se pomakne. Postoji jaka tjeskoba i osjećaj približavanja katastrofe. Tijelo luči ljepljiv znoj, a u glavi se vrti. Ostaje jedina želja: brzo pobjeći iz ovog opakog mjesta i brzo ga napustiti.

Neki ljudi mogu svakodnevno doživljavati slične napadaje očaja, što negativno utječe na njihov stil života. Mnogi traže pomoć stručnjaka, a dijagnosticiraju im se "napadaji panike".

Uzroci panike

Mora postojati značajan razlog za pojavu napada panike. Najčešće, ispred nje, osoba doživljava značajan psihički stres uzrokovan visokom odgovornošću ili lošim ponašanjem. Ali panika može iznenada uhvatiti apsolutno svaku osobu, a mogućnost njezine pojave povećava se nakon pretrpljenih složenih ozljeda.

Mnogi znanstvenici i liječnici bavili su se praktičnim istraživanjima u ovom području. Primjerice, dr. Phil Berker povezao je pojavu napadaja panike s učestalošću ispijanja alkoholnih pića. Oko 63% njegovih pacijenata koji su patili od sličnih sindroma redovito je konzumiralo alkohol u različitim količinama. Međutim, nemojte misliti da postoji izravna veza. Samo što ljudsko tijelo nakon pijenja alkohola postaje ranjivije na razne psihičke stresove.

Berker smatra da bi razlozi mogli biti čisto domaći. Na primjer, varanje žene koju volite može dovesti muškarca do boce, a potom i napadaja panike nakon triježnjenja.

prirodna predispozicija za bolesti

Poznati profesor Junschild, koji proučava ljudsko tijelo i funkcioniranje mozga, tvrdi da je mentalni poremećaj posljedica neravnoteže kemijske ravnoteže u tijelu, a posebno limbičkom sustavu. Upravo je ovaj dio mozga odgovoran za emocionalno stanje osobe. Psihološki stres pokreće prirodni obrambeni mehanizam. Osobi se nudi izbor: trenutni bijeg ili ulazak u sukob. Cerebelarne tonzile uključene su u prebacivanje načina rada. Oni su uzrok manifestacije znakova psihičkog napada u nedostatku ispravnog rješenja. Ako okidač u glavi jasno padne u jednu poziciju, onda nema panike. Čovjek djeluje prema instinktima kako bi preživio.

Takvu reakciju na podražaje profesor pripisuje relikvijama koje su nam ostavili naši preci. U vrijeme kada nije bilo gradova, cesta i automobila, stanovnici špilja morali su se ravnopravno boriti s velikim grabežljivcima i svojim susjedima. Preživjeli su samo najjači i najspremniji ratnici i lovci. Tako je priroda stvorila populaciju muškaraca s pojačanim lučenjem galanina koji je odgovoran za otpornost na stres. Ženkama takva zaštita nije bila potrebna, pa je kod njih danas veća vjerojatnost napadaja panike.

Nedostatak galanina uzrokuje inhibiciju cerebelarnih tonzila, što dovodi do osjećaja intenzivnog straha i predosjećaja vlastite smrti. Statistički podaci potvrđuju zaključak profesora: žene se radije obraćaju stručnjacima za napade panike nego jači spol.

Zašto disati dublje?

Mnogima je poznat izraz "dišite duboko", koji se ponekad može čuti od specijalista i liječnika. Međutim, ne razumiju svi da takav postupak stvarno može pomoći u prevladavanju panike. U procesu takve reakcije tijela gubi se ritam disanja i naglo se povećava količina ugljičnog dioksida u krvi. Tijelo počinje raditi s prekidima. Da bi se krv vratila u normalno stanje, potrebno je oštro povećati protok kisika. Tome može pomoći duboko disanje. Kao rezultat toga, uspostavlja se kemijska ravnoteža u limbičkom sustavu i panika nestaje.

Dobna predispozicija

Američki psihijatri uspoređivali su slučajeve punka u različitim dobnim kategorijama i došli do zaključka da je 40% pacijenata koji su potražili pomoć prvi put osjetilo znakove panike prije 20. godine. Simptomi koji se javljaju kod djece slični su onima kod odraslih, samo je razina straha izražena u akutnijem obliku. Psihički poremećaj se teže odražava na opće stanje organizma i često uzrokuje agresiju prema drugima.

Što je lijek za paniku?

Kombinirani tretmani daju najbolje rezultate. To uključuje psihološku terapiju i korištenje posebnih lijekova. Mnogo ovisi o samom pacijentu. Da biste brzo prevladali krizu, potrebno je strogo se pridržavati preporuka stručnjaka, na primjer, raditi tjelesne vježbe ili odmah nazvati grupu za podršku. Samo naglasak na lijekovima nije lijek za bolest i može pomoći samo kratko vrijeme.