Korisni savjeti ljeti. Ljeto s djecom: najvažniji savjeti pedijatara

Još od školskih klupa ljeto povezujemo s razdobljem odmora, ali u ovo doba trebamo posebno paziti na svoje zdravlje. Upravo tijekom tri mjeseca godišnjih odmora i praznika značajno raste broj otrovanja i raznih ozljeda povezanih s aktivnim provodom. Osim toga, sparna vrućina i stalna prašina su daleko od toga na najbolji mogući način utječe na stanje naše kože i kose. Kako bi tijelo lakše podnijelo vrućinu i pripremilo se za hladnu sezonu, morate slijediti neke jednostavne preporuke.

Ljetni savjeti

Kako starimo, naša koža postaje bora, no ne utječu samo godine na taj proces. Vrlo često, smeđe mrlje i bore nisu uzrokovane brojem godina, već negativan utjecaj solarno zračenje. Ultraljubičasto zračenje, utječući na epidermu, uzrokuje nepovratne procese starenja kože. Kako biste malo usporili destruktivne procese, možete koristiti posebne kozmetički alati sa SPF faktorom.

Posebna pažnja Potrebno je voditi računa o zaštiti dječje kože od štetnih sunčevih zraka. Dojenčad se uopće ne smije stavljati na otvoreno sunce, a starijoj djeci bolje je igrati se u zasjenjenim područjima. Sunčane opekline zadobivene u ranoj dobi, povećavaju vjerojatnost razvoja raka kože za red veličine. Znanstvenici su zaključili da jedna teška ozljeda ove vrste, zadobivena prije dvadesete godine, povećava vjerojatnost razvoja maligni melanom dvaput. Liječnici poznaju oko dvadeset i pet bolesti koje nastaju izravno od sunčevog zračenja ili se pogoršavaju ultraljubičastim zračenjem.

Ako je uključeno ljetno razdoblje Ako ste ostali bez godišnjeg odmora i prisiljeni ste ostati u gradu, onda se morate pobrinuti da vruća sezona nije uzaludna i da vam sigurno ne naškodi.

Svatko od nas zna da jasno uspostavljena dnevna rutina pomaže da se svi planirani zadaci završe na vrijeme, a također pravilno postavlja prioritete. Ali isto tako, poštivanje jasnog rasporeda ključna je komponenta u borbi za odlično zdravlje.

Odredite optimalno vrijeme za jutarnje ustajanje. Ljeti se najbolje probuditi između sedam i sedam i trideset ujutro. U ovo doba još nije tako vruće. Idite u krevet najkasnije do deset do jedanaest sati. Ako se probudite umorni, to ukazuje na istinski nedostatak sna, pa preračunajte i povećajte sate odmora, osim toga, uklonite sve iritirajući faktori.

Tijekom vruće sezone morate obratiti posebnu pozornost na svoje režim pijenja. Ljeti je tijelu potrebna dodatna vlažnost, a epidermisu hidratacija. Ne biste se trebali usredotočiti na nikakve jasne granice, na primjer, piti dvije litre vode svaki dan. Izračunajte svoje individualna norma tekućine, množeći svoju težinu s trideset. Kao rezultat toga, dobit ćete broj mililitara koji biste trebali konzumirati svaki dan. Na primjer, ako imate 50 kg, trebali biste piti 1500 ml vode dnevno. Ova količina tekućine će osigurati puno radno vrijeme sustavi izlučivanja te će podržati aktivnost stanica na odgovarajućoj razini.

Ako vam se ispod očiju pojave vrećice, povećana oteklina na kapcima - to ukazuje na poremećaj ravnoteže lipida i abnormalni rad bubrega. Ljeto je optimalno razdoblje za čišćenje organizma nježnim voćem i dijete s povrćem. Takav posni dani omogućuju vam učinkovito uklanjanje toksina i soli.

Izvrsna opcija za takvu dijetu bio bi dan krastavca, breskve, jabuke ili lubenice. Tijekom dana jedite samo jedan proizvod po izboru i pijte više čista voda i zeleni čaj. Ako organizirate barem jedan takav dan posta tjedno, tijelo će vam biti zahvalno.

Vaša bi prehrana trebala uključivati dovoljna količina B vitamini, nalaze se u žitaricama - žitaricama, kruhu s mekinjama. Oni će vam omogućiti da izbjegnete akne, koža bez sjaja, rana sijeda kosa, lomljivi nokti i gubitak kose.

Pokušajte se više kretati i posvetite dovoljno vremena svježi zrak. U ovo doba godine možete ne samo prošetati, već i učiniti to za dobrobit svog zdravlja. Na primjer, šetnja borovom šumom bit će izvrsna preventivna mjera protiv bolesti. dišni sustavŠtoviše, miris borovih iglica odlična je aromaterapija.

Ne zanemarujte hodanje, pokušajte što manje boraviti u zatvorenom prostoru. Nagrada za takav rad bit će zdrav kardiovaskularni sustav i sjajna boja lica.

Za vrućeg vremena bolje je izbjegavati nošenje cipela štikle. Dajte prednost balerinkama ili sandalama i stopala će vam biti zahvalna.

Ako ste ponosni vlasnik bicikla, iskoristite ovo kao izvrsnu alternativu javni prijevoz. Vozite ga barem vikendom, pa ćete napumpati noge, ojačati trup i trenirati vestibularnog aparata.

Vikendom izađite na ribnjake. Čak i ako se ne planirate kupati u obližnjem jezeru, onda ćete u hladovini drveća ili suncobrana kraj njega lakše podnijeti vrućinu nego u prašnjavom gradu. Osim toga, visoka vlažnost zraka zaštitit će vas od sunca ili toplinski udar. No, oprez, na suncu ne smijete biti u najtoplijim satima – od jedanaest do tri-četiri sata.

Ako ste ostali u gradu, a svi vaši prijatelji otišli u odmarališta, ne brinite. Čak iu prašnjavoj metropoli možete pronaći vrijeme i mjesto za izvrstan ljetni odmor.

Marina Pecheritsa
Savjetovanje za roditelje “Savjeti za ljeto”

Konzultacije za roditelje

Ljeto je dobro vrijeme kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje slijedeće godine i pomoći tijelu da se adekvatno nosi s prehlade u jesen i zimi. Da biste to učinili, samo trebate slijediti jednostavne preporuke.

Pravilno organizirana dnevna rutina, uključujući dovoljno vremena za san i odmor, neprocjenjivo je sredstvo ne samo za jačanje zdravlja djeteta. Probuditi se dječje tijelo, jutro treba započeti vježbanjem. Tijekom jutarnje vježbe važno je pratiti svoje raspoloženje, jer vedrina i dobro raspoloženje promiče detant živčani sustav, povećava i pruža ljekovito djelovanje. Gimnastika će vam pomoći pronaći emocionalno stanje i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Ljeto– najprikladnije vrijeme za stvrdnjavanje. Za početak možete jednostavno hodati ujutro po rosi ili se obrisati vlažnim ručnikom. Zatim spojite hladan i topao tuš i podlijevanje. Jedino što prijelaz na veću temperaturnu razliku prvo mora biti gladak, postupno povećavajući razliku.

Sama prisutnost djeteta na otvorenom ima opće okrepljujuću i zdravstvenu vrijednost. Morate hodati po svakom vremenu. Hodanje bosih nogu jedna je od najstarijih tehnika otvrdnjavanja koja se danas široko prakticira u mnogim zemljama. Osim toga, treniraju se mišići stopala, štiteći od ravnih stopala. Preporuča se hodanje bosih nogu po pokošenoj travi, otpalim borovim iglicama u šumi i sl. Nije strašno ako djeca tijekom hodanja moraju trčati kroz vlažnu travu, lokve ili ih čak uhvati topla ljetna kiša - to će dodatno povećati stabilnost njihovog tijela. Vrlo je korisno spavati na svježem zraku ili kod kuće s otvorenim prozorom.

Dugotrajno izlaganje suncu ne samo da daje prekrasan ten, već i potiče sintezu vitamina D u tijelu, koji je neophodan za rast i apsorpciju kalcija. Najbolje za uzeti sunčanje tijekom igara u pokretu. Svjetlozračne kupelji u kombinaciji sa sunčanjem i tretmani vodom imaju jačanje učinka na djetetovo tijelo. Svjetlosno-zračne kupke treba upotpuniti vodenim postupcima.

Vrlo je važno pratiti režim pijenja vašeg djeteta. Uostalom, voda je najvažnija komponenta tijela. Ponudite bebi češće nešto za piće. Najbolje je koristiti prokuhanu ili flaširanu vodu bez plina. Možete ponuditi nezaslađeni izvarak ili kompot od šipka, ali svako piće mora biti toplo. Neka djeca piju koliko im je potrebno.

Planiranje svakodnevni život Vaše dijete sa stajališta promicanja zdravlja, pokušajte ga ne preopteretiti. Povećana opterećenjačesto iscrpljen zaštitne sile tijela i oslabiti imunološki sustav. Za malu djecu – predškolske dobi, vrlo je važno puno se kretati, provoditi puno vremena na svježem zraku, komunicirati i igrati se s vršnjacima. Ali TV, računalo i elektronske igrice trebale bi biti prisutne u životu djeteta na minimumu.

Igre sa roditelji je sastavni dio dječjeg razvoja. Ovo je i promicanje zdravlja i dobrog raspoloženja. Za dijete predškolske dobi “igra je jedini način da se oslobodite uloge djeteta i pritom ostanete dijete”. Za odraslu osobu - “Jedini način da ponovno postaneš dijete, a da ostaneš odrastao”.

Čime se možete igrati sa svojim djetetom, a da će razveseliti vas i vašu djecu? Birajte igre koje su pristupačne vašem djetetu. Imajte na umu da će djeca brzo izgubiti interes ako ne dožive radost pobjede. Prisjetite se igara koje ste igrali kao dijete, naučite tim igrama svoje dijete. To će donijeti veliko zadovoljstvo i njemu i vama, uspomene iz djetinjstva su vrlo ugodne! Zamolite dijete da vam predstavi igre koje igra sa svojim vršnjacima u vrtiću. Budite pažljivi slušatelji, jer ovo su najvrjedniji trenuci vaše komunikacije. Osim dobro raspoloženje Igre pomažu u poboljšanju obiteljskih odnosa, zbližavaju djecu i roditelji.

Uz razumnu upotrebu prirodnih prirodni faktori djeca za ljeto su temperirani, postati zdraviji, roditelji Ne smijete propustiti razdoblje kada možete iskoristiti sve prirodne čimbenike za jačanje imuniteta.

Publikacije na temu:

"Knjiga za djecu." Savjeti za roditelje Roditelji su jako zabrinuti zbog pitanja kako će njihova beba odrasti?Roditelji žele vidjeti svoju bebu pametnu i radoznalu. I to u ranoj dobi.

Savjetovanje “Savjeti zabrinutim roditeljima” Objašnjenje Ovaj elektronički multimedijski priručnik namijenjen je roditeljima da nadopune svoje postojeće znanje i ispričaju.

Savjetovanje za roditelje “Volan lijevom stranom!” Savjeti za roditelje čija su djeca ljevoruka Majka Slavika D. prišla mi je u grupi i pitala: „Ako je moj dječak ljevak, je li nekako „pogrešan“? Objasnio sam da sam ljevak.

Svi ljudi različito razmišljaju, a vremenom su se pojavile gradacije u razmišljanju. Razmišljanje se događa - Vizualno učinkovito - ovaj tip mentalna aktivnost.

Savjetovanje za roditelje “Savjet roditeljima: kazna ili dijalog” Općinski proračun predškola obrazovna ustanova Dječji vrtić Br. 2 “Kalinka” Savjetovanje za roditelje “Savjeti za roditelje:.

Konzultacije i savjeti za roditelje "Kako proslaviti Novu godinu?" Dragi kolege! Predstavljam vam savjete roditelja prije nadolazeće Nove godine i za vrijeme novogodišnjih praznika NOVOGODIŠNJI PRAZNICI.

SAVJETI ZA LJETO – AKO LIJEČNIK NIJE U BLIZINI

Mnogi roditelji i djeca ljeti odlaze u prirodu, na selo, vole brati gljive i bobičasto voće, kupati se u rijeci i uživati ​​u prirodi i čistom zraku daleko od gradske vreve i civilizacije. Međutim, vrlo često su šetnje s djecom zasjenjene nekim problemima - ogrebotinama, modricama i modricama. Djeca vole sve nepoznato i zanimljivo, ne brinući previše o sigurnosti.

Ako liječnik nije u blizini, kola hitne pomoći Ako ne možete nazvati, a lijekovi su ostali negdje daleko, prirodni lijekovi će priskočiti u pomoć.

Liječenje rana i ogrebotina

Ako imate problema s koljenima u šumi ili polju, neke biljke mogu biti zgodan lijek.

Kora jasena - prekrasan lijek koji sadrži puno tanini. Oni su ti koji imaju protuupalni učinak. Za pružanje prve pomoći skida se kora s grane koja nije prestara ili premlada i sočnom stranom se prisloni rana. Nakon nekoliko dana mjesto oštećenja zacjeljuje.

Kopriva - poznati lijek u Rusiji. Svježi listovi Kopriva sadrži tvari koje potiču zacjeljivanje rana i pospješuju zgrušavanje krvi. Za pružanje medicinska pomoć Koristite svježe zdrobljene listove koprive.

Puhasta gljiva , unatoč neopisivom izgled, - dobar pomagač za razne krojeve. Možete koristiti mlade i prezrele gljive, pa čak i njihove spore. Za liječenje posjekotine ili ogrebotine dovoljno je na to mjesto nanijeti pastu od pulpe mladog pupka, kao i prezrele unutarnje spužvaste gljive. Kabanica potiče zgrušavanje krvi i zacjeljivanje rana.

Malo ljudi to zna trska može se također uspješno koristiti ako je potrebno. Uklonite li trske sa stabljika gornji sloj, iznutra se vidi bijela jezgra koja svojom strukturom podsjeća na vatu. Jezgra trstike nanesena na ranu je dobar hemostatik.

Zapaljeni crvenkasti sok može se koristiti kao jod plućnjaci . U nedostatku obloga, pružiti prvu pomoć bijela mahovina . Mnoge vrste mahovina imaju dezinfekcijska svojstva, sprječavaju truljenje i čak ubijaju patogene.

Trputac – poznato od djetinjstva učinkovit pravni lijek. Upotrebljava se u obliku svježe pripremljene kaše od čistih listova trpuca. Na isti način možete koristiti i lišće ako je potrebno. pelin . Svježi sok sadrži pelin i trputac veliki broj fitoncidi, esencijalna ulja, vitamini, tanini koji povećavaju zgrušavanje krvi. Oblogom s trputcem ili pelinom dezinficira se rana, zaustavlja krvarenje, djeluje analgetski i zacjeljuje rane. Trputac i pelin najčešći su i nezamjenjiv alat ne samo u liječenju rana i ogrebotina, već i u teške modrice i modrice.

Ujedi insekata - pčele, ose, stršljeni

Ljeto je vrijeme kada su insekti svih vrsta posebno aktivni i aktivni. Rekreaciju na otvorenom često prate ubodi pčela ili osa. Za malu djecu takvi ugrizi predstavljaju ozbiljna prijetnja. Najteži i najizlječiviji su ubodi insekata na sluznici usana, očiju i usne šupljine. S takvim ugrizima glavna opasnost – jaka oteklina, sprječavajući ulazak kisika u pluća. Ako ste alergični na pčelinji ili osinji otrov, moguće su ozbiljnije posljedice.

Ako vas ugrize pčela, prvo što trebate učiniti je ukloniti žalac insekta s mjesta ugriza (osa ne ostavlja žalac). Neko vrijeme nakon smrti pčele, otrov se može osloboditi iz uboda, pogoršavajući stanje žrtve. Prilikom izvlačenja žalac nemojte ga prejako stiskati kako u ranu ne bi dospjele dodatne količine otrova.

Ranu treba isprati amonijakom i staviti led na oboljelo mjesto. Led ili hladnoća mogu pomoći u smanjenju otekline i umiriti bol. Ispirati sluznicu usana, očiju i usta amonijak Zabranjeno je. Ako su sluznice oštećene, led je jedini način Prva pomoć.

Ako otok mjesta ugriza ne splasne tijekom vremena, a unesrećeni se osjeća lošije, s ugrizima na sluznici, ako postoji alergijske reakcije Osobu treba hitno pokazati liječniku.

Najvažnije kod ponašanja na otvorenom je ne provocirati pčele i ose. Ne smijete se približavati staništima insekata, ne smijete raditi nagle pokrete niti privlačiti njihovu pozornost. Posebno povećani oprez djeca trebaju promatrati kada jedu slatku hranu na otvorenom - džem, med, sladoled, voće i bobice. Kao što znate, ose i pčele vole slatkiše, au takvim okolnostima dolazi do najopasnijih ugriza.

Opekline od sunca

U hladnoj zimi svima nedostaje toplo sunce, pa kada odete na godišnji odmor odmah zaboravite na opasnosti povezane sa sunčevim zrakama.

Najbolje je spriječiti opekline od sunca. U prvim danima odmora vrijedi dijete držati na otvorenom suncu u dozama. Najbolje je da dijete bude u hladu drveta ili suncobrana. Razbacani sunčeve zrake može ući u kožu, stvarajući esencijalni vitamin D, ali neće dopustiti da dobijete opekline od sunca. Kad izlazite iz kuće, djetetu obavezno stavite šešir. Korištenje kreme za sunčanje određuje se prema količini vremena koje dijete provodi na suncu, terenu i tipu kože. Optimalno vrijeme za usvajanje sunčanje– prije podne i poslije 16 sati.

Toplinski udar

Toplinski udar jedan je od čestih problema ljeti poslije opekline od sunca. Simptomi uključuju bljedilo, vrtoglavicu ili čak nesvjesticu, mučninu i povraćanje. Ako se pojave znakovi toplinskog udara, stavite dijete u hlad s podignutim koljenima, čime se povećava dotok krvi u mozak. Dosljedno dajte vodu (ne sok, limunadu ili čaj) svakih 15 minuta kako biste izbjegli dehidraciju. Trljanje hladnom vodom može olakšati bebin položaj.

Do ljetni odmor Ostavio sam samo pozitivna sjećanja, vrijedi ne samo kupiti ljetne šešire i haljine, već i zapamtiti što učiniti u određenoj situaciji.