Očite i neočite prednosti fizičkog rada.

Jeste li se ikada zapitali zašto je fizički rad često suprotan obrazovanosti, sretnosti i puni život, nije poštovan i čašćen? Za mene je ovo stanje stvari dugo vremena bilo dano. Ali, kako to često biva u mom životu, vrijeme je da se ovo pitanje propita i analizira.

Od zadnjih razreda škole nisam se više zadovoljavao odgovorima poput “Svi tako žive”, “Svi tako misle”, “Svi to rade”. Danas ću vam to pokušati pokazati u pitanjima fizički rad većina nije u pravu da se bez toga nećemo moći skladno razvijati, postizati uspjehe, živjeti sretno i puno.

Mogući razlozi pogrešnog stava

Prvo, pogledajmo razloge za pogrešan stav. Prvi razlog-lijenost je stara koliko i ona sama ljudska priroda. Ne želim reći da lijenost nije smetnja intelektualnom radu. Ponekad je čak suprotno: počnem raditi teške fizičke poslove samo da ne napišem članak.

Ali ako se osobi ponudi izbor bilo koje profesije, tada će najvjerojatnije njegov izbor biti više povezan s intelektualnim radom nego s fizičkim radom. A ono što čovjek ne voli, često pokušava sebi i drugima prikazati kao malokorisno ili čak nepotrebno. Ovdje oni priskaču u pomoć Platonove ideje.

Platon je učio da čovjek ima besmrtnu dušu - entitet koji razmišlja i osjeća i koji je povezan s višim informacijama i duhovnim stvarima. Tijelo za dušu samo je privremeno sklonište povezano sa svim niskim, zemaljskim i nečistim. Tu počinje pretjerano uzdizanje intelektualizma nad fizičkim radom.

Do vremena kada kršćanstvo postaje državna vjera Rimsko Carstvo, Platonove su ideje već čvrsto uključene u njega, unatoč činjenici da glavna knjiga Kršćani - Biblija - ne govori ništa o besmrtnoj duši u Platonovom shvaćanju i negira sam zagrobni život.

Taj stav prožima sve razine društva i cjelokupnu kulturu Europe. Osim toga, kako bi se borio protiv reformacije, isusovački je red stvorio škole i sveučilišta diljem Europe, čiji su sustav i filozofija obrazovanja postali temelj u gotovo svim obrazovne ustanove moderni svijet.

Dakle, osim prirodne lijenosti, osoba od djetinjstva prima ideju da je intelektualni rad povezan s nečim uzvišenim, duhovnim i vrijednim časti, a fizički rad je sudbina plebejaca.

I treći razlog slijedi iz drugoga i zauzvrat ga još jače učvršćuje u našoj svijesti. Ovo se dogodi na sljedeći način: dijete je lijeno za intelektualni rad i loše ide u školi (ili je obeshrabreno od učenja), zbog čega odrasta kao osoba nesposobna za intelektualni rad, samoučenje i samorazvoj. Niska razina inteligencija, mala leksikon, niska kultura - jedina perspektiva ostaje nekvalificirani ili niskokvalificirani fizički rad.

Gledajući takvu osobu, ljudi obično brkaju uzrok i posljedicu i postaju uvjereni da fizički rad ne pridonosi mentalnom i moralni razvoj i uopće rast čovjeka kao osobe. U nastavku ćemo vidjeti da je zapravo kada pravi pristup upravo je suprotno.

Opće dobrobiti tjelesne aktivnosti

Danas znanstvenici sve više govore kako nam bavljenje sportom pomaže.

Koristan praktični rezultat

I, usput, o korisnosti. Praktični rezultati koji mogu biti od koristi vama osobno i drugima još su jedna dobrobit fizičkog rada.

Ako je rezultat sportskih vježbi zdravlje tijela i duha, onda se rezultatima fizičkog rada može dodati povrće i voće s vlastite okućnice, ugodno i lijepo kućno okruženje ili čak.

Rješenje: zaljubite se u fizički rad

Što učiniti sada? Prestanite s intelektualnim radom i sportske vježbe? Naravno da ne. Za početak, možete jednostavno iskoristiti svaku priliku za fizički rad: od jednostavnog kopanja jarka do stvaranja remek-djela namještaja od čvrstog hrasta.

Pa, i što je najvažnije: ako radite bez dobro raspoloženje, bez kreativnog pristupa, bit će nemoguće istisnuti sve bonuse. Može li se voljeti fizički rad? Znam iz osobno iskustvo, što je moguće, iako ne uskoro i nije lako. Razmislite o pogodnostima koje pruža, i to besplatno. Ljudi obično plaćaju mnogo novca za razne obuke, a ovdje dobivamo trening za mišiće, za mozak, za karakter, pa čak i s korisnim vanjskim rezultatom. Što hoćeš, odjurio sam vinograd obrađivati.

Nije uzalud ženski spol nazvan slabim, jer priroda je odredila da je glavna svrha žene razmnožavanje, a ne izgradnja mišića. teretana, dizati utege i baviti se svakodnevnim teškim fizičkim radom.

Naravno, tjelesna aktivnost je dobra za zdravlje, ali samo ako je dozirana. Konstantno fizičko prenaprezanje štetit će vašem tijelu, posebno negativno utječući na reproduktivni sustav.

Tjelesno prenaprezanje je posebno opasno ako imate skrivene bolesti u tijelu. U ovom slučaju, bilo koja patologija može postati aktivnija, što dovodi do ozbiljne povrede funkcioniranje tjelesnih sustava, uključujući

Trebali biste posebno paziti na svoje žensko zdravlje, ako vaše profesionalno područje djelovanja uključuje teški fizički rad. Tako se radnice često suočavaju s problemom neplodnosti Poljoprivreda, zaposlenici tvornica i pogona, prisiljeni provesti radni dan na nogama i dizati utege itd. Osim toga, sportaši se često suočavaju s problemima začeća.

Profesionalni sport i neplodnost

Svakodnevna tjelovježba, osobito dizanje utega, kao i težak fizički rad zapravo mogu uzrokovati neplodnost. Prvo, to je zbog činjenice da vaše tijelo troši previše energije i jednostavno nema vremena za oporavak tijekom intenzivnog režima treninga. Dakle, trošenje svih rezervi energije na tjelesnu aktivnost, tijelo jednostavno ne može podnijeti prirodni procesi, kao što je ili začeće.

Je li moguće zatrudnjeti dok se profesionalno bavite sportom?

Među profesionalnim sportašima, kao i ženama koje se bave teškim fizičkim radom, često se uočava fenomen amenoreje, tj. To se događa zbog činjenice da je tijelo prisiljeno stalno doživljavati stres i gladovanje kisikom.

Drugo, ne smijemo zaboraviti na bolesti koje dovode do neplodnosti. Prema medicinska statistika, među profesionalnim sportašima ima ih dosta veliki postotakžene koje pate od neplodnosti uzrokovane određenim bolestima. Tako, visokog rizika razvoj je prisutan kod žena uključenih u

• gimnastika,
• različite vrste borilačke vještine,
• dizanje utega,
• umjetničko klizanje,
• neki vrste igara sportski

Kako dizanje utega utječe na reproduktivni sustav

Zasebno, vrijedi razmotriti ovu vrstu tjelesne aktivnosti kao što je dizanje utega. Ne morate biti dizač utega da biste svoje tijelo izložili velikom stresu. Neke su žene prisiljene stalno dizati teške utege na poslu, čak i u najbezazlenijim profesijama, na primjer, radeći u trgovini i svakodnevno stavljajući robu na police.

Dakle, stalnim dizanjem utega i nepoštivanjem sigurnosnih mjera, riskirate povećanje takve komplikacije intraabdominalni tlak. To pak može uzrokovati cijela linija patologije, uključujući ginekološke, koje u konačnici mogu dovesti do neplodnosti.

Važno je napomenuti da stalno podizanje utega i težak fizički rad mogu uzrokovati tako ozbiljnu patologiju kao što je prolaps maternice. Slično stanje može dovesti do značajnih posljedica za žensko tijelo, uključujući seksualnu disfunkciju. Naravno, začeće i rađanje djeteta s ovom patologijom bit će vrlo komplicirano.

Liječenje neplodnosti uzrokovane tjelesnom aktivnošću

Stručnjaci će vam pomoći razumjeti uzroke neplodnosti i pružiti kvalificiranu pomoć obnoviti plodnost. Trebali biste početi s kompetentnim. Ako se utvrdi da imate hormonalni poremećaji, ginekološke patologije i drugih stanja koja utječu na sposobnost začeća, liječnik će propisati individualnu terapiju.

Vrlo često, ako do neplodnosti dođe zbog pretjeranog fizičkog napora, dovoljno je jednostavno usporiti tempo treninga i dati tijelu vremena da se oporavi. Za mnoge žene plodnost se u potpunosti uspostavlja čim se uklone čimbenici koji uzrokuju fizički stres.

Koliko često postajemo svjedoci i nesvjesni sudionici u raspravama o tome koji je posao teži - psihički ili fizički. Na stranicama ovog online magazina nećemo pokušavati odgovoriti na ovo vječno pitanje, već ćemo analizirati kako težak fizički rad utječe na ljudski organizam? Bilo da postoji pozitivne bodove ili su sve prednosti izravnane negativan utjecaj težak rad na čovjekovu zdravlju? I, naravno, pokušat ćemo smisliti kako se nositi s tim negativne posljedice prekomjerna opterećenja.

Što je težak fizički rad?

Definirajmo sam pojam. Rad vozača nije fizički težak, iako je povezan s dugotrajnim statičkim opterećenjem. Isto se može reći i za postolara ili kirurga - statička opterećenja, naravno, štete našem tijelu, ali bila bi velika pogreška klasificirati predstavnike takvih profesija kao radnike teškog fizičkog rada.

Naporan rad neraskidivo je povezan s intenzivnom dinamičkom i statičkom tjelesnom aktivnošću prilikom podizanja, pomicanja i držanja teških predmeta. Prema ovoj definiciji, ova kategorija uključuje rad na utovaru i istovaru, mnoge vrste poslova u građevinskom sektoru, a zaposlenici metalurških poduzeća suočavaju se s teškim fizičkim radom. Po definiciji, rad u rudarskoj industriji je težak; Do danas još uvijek postoji mjesto za fizički rad u poljoprivredi.

Posljedice teškog fizičkog rada

Naše tijelo treba tjelesnu aktivnost - ona doprinosi formiranju mišićnog okvira i mišićno-koštanog sustava. Čovjek koji je iz prve ruke upoznat s fizičkim radom, u pravilu je jak i tijelom i duhom. Ali uz jednu napomenu – zasad.

Težak fizički rad ne prolazi nezapaženo. Vrlo brzo se razvija hipertrofija u tim mišićnim skupinama koje doživljavaju povećano opterećenje. Istodobno, postoji nerazvijenost mišića, koji čine minimalni napor. Teški rad mišića dovodi do stvaranja kontraktura, kroničnog spazma mišićnih vlakana, a to zauzvrat utječe na susjedne strukture - pratilac teškog fizičkog rada je upala tetiva, ligamenata i zglobova (tendenitis, burzitis i artritis).

Ne zaboravimo na degenerativne promjene u zglobovima (artroze) koje karakterizira drugačiji mehanizam razvoja. Njihov razlog je povećan funkcionalno opterećenje na zglobnim tkivima; distrofične promjene po vrsti artroze, karakterističnoj za zglobove Donji udovi. Može se razviti erektilna disfunkcija.

Posljedice teškog fizičkog rada su ozljede, puknuća ligamenata i tetiva, iščašenja i prijelomi. Naravno, priča o mišićno-koštani sustav bilo bi nepotpuno bez spominjanja bolesti kralježnice. Osteokondroza i druge degenerativne bolesti kičmeni stup ni jedan težak nije pošteđen.

Patnja i kardiovaskularni sustav: dugotrajni fizički rad prati hipertrofija srčanog mišića, što s vremenom dovodi do širenja ventrikula i sekundarni kvar ventilni aparat. Utječe i stalna tjelesna aktivnost dišni sustav. Općenito, možemo reći da fizički rad pridonosi brzom trošenju tjelesnih resursa i preranom starenju.

Metode prevencije

2. Podizanje utega treba biti glatko, koristeći napore mišića nogu, s kralježnicom ispravljenom u žicu. Nikada ne podižite teret ispravljajući leđa!

3. Kod nošenja teških predmeta težinu tereta treba ravnomjerno rasporediti na obje ruke, osobito ako teške predmete nosite redovito i na velike udaljenosti. Ako nosite neki predmet ispred sebe, pritisnite ga uz tijelo.

4. Nemojte rotirati tijelo kroz kralježnicu kada nosite teške predmete. Okret samo nogama!

5. Nemojte se saginjati dok držite teške predmete. Ako trebate staviti teret na tlo, sjednite ili jednostavno bacite težak predmet.

Pa ipak, treba imati na umu da rad oplemenjuje čovjeka. A težak rad, dizanje utega uopće nije ženska aktivnost. Ali sve treba učiniti mudro i umjereno. Ostanite muškarci u svakoj situaciji i pritom pazite na sebe!

Domaćice, ali i one koje većinu vremena provode u uredu, a vikende posvećuju čišćenju, znaju koliko ono zna biti naporno. kućanske poslove.

Limenka čišćenje i ostale kućanske poslove smatrati dostatnom tjelesnom aktivnošću potrebnom za ljudsko zdravlje?

U našem današnjem članku nećemo samo odgovoriti na ovo pitanje, već ćemo i razotkriti neke popularne mitove. Zanimljiv? Zatim čitajte dalje!

Mogu li kućanski poslovi zamijeniti fizičku aktivnost?

Možda ste primijetili da dok čistite, rukujete krpom i četkama podsjećate na profesionalnog sportaša. Kućanski poslovi zahtijevaju značajna količina snage, zbog čega neki ozbiljno misle da mogu zamijeniti sport.

Ipak, vrijedi uzeti u obzir da samo redovita i prilično intenzivna tjelesna aktivnost donosi zdravstvene dobrobiti – one koje tijelo doživljava u teretani ili tijekom vježbanja.

Tjelesna aktivnost podrazumijeva da naše tijelo mora potrošiti određenu količinu energije i koristiti sve mišiće. Ali je li stvarno nemoguće uključiti tako radno intenzivan proces kao što je pranje prozora ili posuđa? Nažalost ne. A to potvrđuje i studija provedena na Sveučilištu Ulster u Sjevernoj Irskoj.

Naravno, često jednostavno fizički nemamo dovoljno vremena za sport, pa to pokušavamo barem nekako nadoknaditi hodanjem stepenicama umjesto dizalom ili kupnjom bicikla da s vremena na vrijeme idemo njime u kupovinu.

Što se tiče čišćenja i ostalih kućanskih poslova, oni svakako pomažu u sagorijevanju kalorija, no ne bi trebali biti jedina vježba koju radite jednom ili više puta tjedno.

Brisanje poda 30 minuta nije isto što i vježbanje u teretani. Kako bi vam čišćenje zamijenilo sport, morate se jako potruditi.

Obavljajući kućanske poslove, nažalost, nećete postati vitkiji - to će zahtijevati ozbiljnije opterećenje. Tu također ne spadaju uzgoj cvijeća, popravak cijevi i popravak električnih mreža. Takve aktivnosti nisu dovoljno intenzivne i ne mogu se smatrati punopravnom tjelesnom aktivnošću.

Ali što možete učiniti kako bi obavljanje kućanskih poslova donijelo barem malo koristi vašem tijelu i zdravlju?

Kako sagorjeti kalorije tijekom čišćenja?

Unatoč navedenom, kućanski poslovi ipak mogu nadoknaditi dio potrebnog iznosa tjelesna aktivnost i biti koristan. To vam također može biti poticaj da prestanete izbjegavati svoje kućanske obveze.

Vrt

Vrtlarstvo je odličan način približiti se prirodi i provoditi više vremena na otvorenom. Također može nadoknaditi dio potrebne tjelesne aktivnosti.

Sjetite se vježbe brisanja i radite je dok radite s lopatom ili motikom. Radije čučnite nego se saginjite kada zalijevate biljke. Uzmite veću kantu za vodu kako biste zadržali mišiće ruku (ne pretjerujte!). I uvijek imajte na umu da leđa držite ravno, a trbuh unutra.

Operite pod ručno

Ostavite po strani novonastali mop i kantu s automatskom centrifugom. Sve što vam treba je krpa, obična kanta, malo deterdžent i rukavice za ruke. Nastavite s temeljitim čišćenjem.

Odlučite li se za brisanje, ne zaboravite na vježbu za trbušne mišiće. Isto vrijedi i za usisavanje tepiha.

Izbjegavajte usluge pranja automobila

To će vam uštedjeti pristojan iznos i dodati fizičku aktivnost.

Pranje automobila omogućuje vam da izvodite i amplitudne pokrete kada perete tijelo (ovo je dobro za vaše ruke i leđa), i čučnjeve kada su u pitanju kotači i stražnji dio automobila.

Prati ručno

Naravno da je dobro perilica za rublje Uvelike pojednostavljuje kućanske poslove, ali strojno pranje nije prikladno za svu odjeću. Na primjer, svila, vuna i neki pleteni predmeti prisiljavaju nas da se prebacimo na "ručni način rada".

Pranje ruku pomaže jačanju tijela. Samo ne zaboravite nositi gumene rukavice kako biste zaštitili ruke. Ako želite povećati opterećenje, koristite za pranje posebna četka. Ovaj savjet vrijedi i za pranje prljavog posuđa. veliki iznos mast

Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da kućanske poslove učinite ugodnijim i korisnijim iskustvom!

Danas je rad tijekom trudnoće uobičajena pojava. Mnoge žene nastavljaju raditi gotovo sve dok ne rode. Naravno, pokušavaju se manje stresirati, izbjegavati preopterećenje i moguće nevolje, ali ne mogu uvijek prepoznati opasne trenutke u nizu uobičajenih radnji. I to se ne odnosi samo na posao - nije tajna da žena koja se vrati s posla često počinje "drugu smjenu" kod kuće, a trudnoća obično ne mijenja mnogo u ovoj situaciji. A ako se sjećate i dače, gdje zemlja ne rađa valom čarobni štapić... Jednom riječju, fizički rad, fizički napor je sastavni dio našeg života, bez obzira kako se razvijala naša profesionalna karijera. Zaštititi trudnicu od bilo kakvih radnji koje zahtijevaju i najmanji napor nemoguć je zadatak i nema smisla to točno tako formulirati. Za ženu u ovoj poziciji mnogo je važnije nešto drugo: shvatiti koji će napori za nju biti pretjerani i pokušati izbjeći takve okolnosti kada su potrebne. Pokušajmo sa ove točke gledišta pogledati poznate situacije.

Raisa Zyablikova
opstetričar-ginekolog

Na poslu

Hoćete li tijekom trudnoće raditi ili ne, ovisi o vašim životnim okolnostima. Težak rad koji se odvija u normalnim uvjetima, ne šteti budućoj majci. Štoviše, ima i svojih prednosti (barem od četvrtog mjeseca trudnoće): komunikacija u poznatom profesionalnom krugu bez nepotrebnog fizičkog i psihičkog opterećenja jedna je od najpovoljnijih za tijek trudnoće. psihološki faktori. Nezamoran rad, na koji je žena prethodno navikla, nije opasan, a poremećaj uobičajenog radnog ritma može uzrokovati značajne emocionalni stres i pojava komplikacija. Ali ako su radni uvjeti teški, tada posao postaje čimbenik rizika za trudnicu, što može dovesti, posebice do pobačaja i prijevremenog poroda.

Prva 3 mjeseca su najkritičnije razdoblje trudnoće. U to vrijeme dolazi do formiranja svih glavnih organa i tkiva nerođenog djeteta. Posebno je važno to uzeti u obzir ako žena radi na opasnom poslu. Prema važećim zakonima u našoj zemlji, trudnici se na njezin zahtjev daje dopust u bilo koje doba godine. Preporučujem da ga koristite od 4. do 7. tjedna trudnoće, kada se organi i tkiva djeteta najintenzivnije formiraju. U tom razdoblju žena treba biti posebno oprezna.

Odmah nakon utvrđivanja trudnoće pobrinite se da su opterećenja tijekom rada izvediva. Tijekom teškog fizičkog rada više krvi teče ne u posteljicu, već u mišiće. Kao rezultat toga, dijete počinje patiti od nedostatka kisika, što dovodi do intrauterina hipoksija fetus, rođenje djeteta s malom tjelesnom težinom. Sljedeći su profesionalni čimbenici koji mogu negativno utjecati na zdravlje majke i fetusa:

• rad na pokretnoj traci;
• rad na stroju koji zahtijeva značajan fizički napor ili uključuje jake vibracije;
• velik fizički stres;
• podizanje i nošenje teških predmeta (više od 10 kg);
• ponavljajući monotoni pokreti;
• dugotrajno stajanje (više od 3 sata dnevno);
• glasna buka;
• prekomjerna suhoća ili visoka vlažnost;
• kontakt s kemikalijama i otrovnim tvarima.

Kada se kombinira nekoliko gore navedenih čimbenika, vjerojatnost prijevremeni porod značajno povećava. Ako rad buduće majke uključuje značajan fizički napor, možete joj savjetovati da zatraži od uprave da je prebaci na napredniju poziciju. lagani rad ili skraćeno radno vrijeme. Ali znajte: ponekad ono što šteti majci i djetetu nije toliko sam fizički rad, čak i prilično naporan, koliko rad (ne nužno jako težak) u kombinaciji, recimo, s glasna buka i vibracija.

Rad u noćna smjena a službena putovanja za vrijeme trudnoće zakonom su zabranjena.

Kod kuće

Opterećenja bi trebala biti umjerena ne samo na poslu, već i kod kuće. I ovdje sve ovisi o specifičnim uvjetima. Ako žena dobro poznaje i pridržava se preporuka liječnika o radu i odmoru tijekom trudnoće, a njezini najbliži joj pomažu u kući, sve će biti u redu, ali žena iscrpljena poslom, brigom o djeci i kućanskim obavezama može roditi prijevremeno. ili dijete male težine.

Prije svega, pokušajte ne raditi tako zamoran zadatak kao što je ručno pranje (i ispiranje) odjeće – neka perilica rublja, muž, praonica itd. peru. Pokušajte rublje glačati u malim porcijama, nemojte se nekoliko sati motati oko daske za glačanje (probajte - možda vam bude zgodnije glačati sjedeći). Sam proces glačanja, koji ne zahtijeva puno napora, u biti je monoton stojeći rad, koji se svrstava u štetne faktore proizvodnje.

U trudnoći se težište tijela mijenja pa bi neke pokrete trebalo izvoditi drugačije. Ako ste prije obično dizali teške stvari (na primjer, torbe), saginjući se i bez savijanja nogu, sada bi glavno opterećenje trebalo pasti na vaše noge. Pokušajte se ne saginjati, već čučnuti.

Sve žene koje čekaju dijete žele počistiti kuću puni red tako da beba završi u čistom i lijepom stanu. To je prirodno, ali ipak izbjegavajte pretjerane napore, budite dosljedni svome fizičke mogućnosti. Nemojte sami pomicati težak namještaj. I nemojte se sami odlučiti na renoviranje stana mjesec dana prije poroda. Ne samo da je renoviranje težak posao, ono obično uključuje i bojanje podova, vrata, okviri prozora. Morate udisati pare otapala, što je izuzetno štetno i za trudnicu i za plod. Renoviranje stana posao je supruga, rodbine ili posebnih radnika, ali ne i buduće majke.

Zapamtite moj savjet ako se morate preseliti, što se često događa u iščekivanju prinove u obitelji. Pokušajte planirati preseljenje sredinom trudnoće, tj. tijekom njenog najmirnijeg razdoblja, ako je moguće, nemojte se micati na početku ili na kraju trudnoće.

U zemlji

Svakako korisno za vas Svježi zrak, stoga nemojte odustati od putovanja u dachu, samo zapamtite: opuštanje u dachi i rad u vrtu potpuno su različite stvari. Ne biste trebali nositi vodu iz bunara i zalijevati krevete u kantama, ali trudnicama, naravno, nije zabranjeno raditi jednostavan posao koji može donijeti radost i zadovoljstvo. Samo obratite pozornost na činjenicu da ovdje, kao iu mnogim drugim slučajevima, nije važan samo stupanj fizičkog napora, već i kombinacija svih drugih čimbenika: na primjer, plijevljenje gredica pod vrelim suncem ponekad može donijeti gotovo više štete nego nositi teške terete 1 .

I na kraju članka da vas još jednom podsjetim na neke opće istine: kako će se plod razvijati prvenstveno ovisi o budućim roditeljima. Zbog toga je planiranje trudnoće toliko važno. Potrebno je unaprijed razmisliti o uvjetima pod kojima će se to dogoditi, odlučiti što i kako promijeniti.

Tijek trudnoće uvelike ovisi o odnosu između trudnica u obitelji i na poslu. Na rodbini i kolegama je da se pobrinu za njen psihički komfor. Da bi se dijete rodilo zdravo, njegova majka mora biti okružena brigom i pažnjom, zaštićena od konfliktne situacije, neugodna iskustva, psihička i tjelesna preopterećenost, stvaraju joj najsmireniji i zdravi uvjeti kod kuće i na poslu.