Korisne navike za djevojke za svaki dan. Super korisne navike koje vam mijenjaju život na bolje

1. Započnite dan s osmijehom. Ništa bolje ne potiče pozitivnost.
2. Prije doručka popijte čašu vode.
3. Počnite trčati.
4. Ostavite cigarete i alkohol.
5. Naučite planirati dan koji je pred vama.
6. Jedite nekoliko vrsta svježeg voća ili povrća svaki dan.
7. Mislite pozitivno.
8. Održavajte svoje držanje i hodajte ravno.
9. Radite jutarnje vježbe.
10. Jedite male obroke: 4-5 puta dnevno u isto vrijeme.

11. Zaboravite na lift. Idite gore-dolje pješice.
12. Uzmite ujutro hladan i topao tuš- pomaže vam da se probudite ništa gore od šalice jake kave.
13. Spavajte dovoljno. Naučite se ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.
14. Svakodnevno šetajte do svježi zrak.
15. Navečer pripremite odjeću za nadolazeći dan.
16. Jednom godišnje obaviti opći liječnički pregled.
17. Odmah zapišite zanimljive misli i korisne ideje koje vam padnu na pamet.
18. Pijte dovoljna količinačist, mirna voda: najmanje 1500 ml dnevno.
19. Prozračite sobu prije spavanja. Mirno spavaj.
20. Provedite 15 minuta čisteći svoju sobu svaki dan.

21. Razmazite se: ugodna kupovina, kozmetički zahvati ili samo dobar film pogledan u ugodnom društvu – ovo snažan naboj pozitivan.
22. Operite lice prije spavanja.
23. Nabavite program za kućno računovodstvo. Držite svoje troškove pod kontrolom.
24. Kada se vratite kući s posla, odvojite 15 minuta za opuštanje uz ugodnu glazbu.
25. Posjetite kupatilo ili saunu jednom tjedno.
26. Razmislite o tome što jedete. Iz prehrane izbacite brzu hranu i drugu tešku hranu.
27. Budi vegetarijanac tjedan dana. Što ako vam se sviđa!
28. Naučite metodu tipkanja dodirom na tipkovnici.
29. Budite točni.
30. Dajte ljudima komplimente i budite prijateljski raspoloženi.

41. Konzumirajte svakodnevno mliječni proizvodi: nemasni svježi sir, jogurt bez aditiva, kefir.
42. Prijeđite na kruh od žitarica.
43. Kod kuće ne sjedite za računalom duže od 2 sata.
44. Namočite noge hladna voda- Ovo je izvrstan postupak otvrdnjavanja.
45. Koristite samo kvalitetnu kozmetiku.
46. ​​​​Izbacite svo nepotrebno smeće iz svog doma.
47. Učite nove stvari, naučite nešto zanimljivo svaki dan.
48. Pijte svježe cijeđene sokove.
49. Provedite vikend korisno: izađite u prirodu, idite na izlete, uživajte u novim krajolicima i komunicirajte s novim ljudima.
50. Misli samo na dobre stvari. Zapamtite: snovi nisu bijeg od stvarnosti, već način da joj se približite.

Naš popis uključuje 50 zdravih navika za svaki dan. Što znači navika? Navika je nešto što čovjek radi sustavno i ne potpuno svjesno, a bit će jako divno ako steknete ugodne navike, i što je najvažnije, vrlo korisne za svoje najdraže :)

1. Započnite dan s osmijehom. Ništa bolje ne potiče pozitivnost.

2. Prije doručka popijte čašu vode.

3. Počnite trčati.

4. Ostavite cigarete i alkohol.

5. Naučite planirati dan koji je pred vama.

6. Jedite nekoliko vrsta svježeg voća ili povrća svaki dan.

8. Održavajte svoje držanje i hodajte ravno.

9. Radite jutarnje vježbe.

10. Jedite male obroke: 4-5 puta dnevno u isto vrijeme.

11. Zaboravite na lift. Idite gore-dolje pješice.

12. Uzmite kontrastni tuš ujutro - pomaže vam da se probudite ništa gore od šalice jake kave.

13. Spavajte dovoljno. Naučite se ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.

14. Svakodnevno šetajte na svježem zraku.

15. Navečer pripremite odjeću za nadolazeći dan.

16. Jednom godišnje obaviti opći liječnički pregled.

17. Odmah zapišite zanimljive misli i korisne ideje koje vam padnu na pamet.

18. Pijte dovoljno čiste, negazirane vode: najmanje 1500 ml dnevno.

19. Prozračite sobu prije spavanja. Mirno spavaj.

20. Provedite 15 minuta čisteći svoju sobu svaki dan.

21. Razmazite se: ugodne kupnje, kozmetički zahvati ili samo dobar film gledan u ugodnom društvu - ovo je snažan naboj pozitivnosti.

22. Operite lice prije spavanja.

23. Nabavite program za kućno računovodstvo. Držite svoje troškove pod kontrolom.

24. Kada se vratite kući s posla, odvojite 15 minuta za opuštanje uz ugodnu glazbu.

25. Posjetite kupatilo ili saunu jednom tjedno.

27. Budi vegetarijanac tjedan dana. Što ako vam se sviđa!

28. Naučite metodu tipkanja dodirom na tipkovnici.

29. Budite točni.

30. Dajte ljudima komplimente i budite prijateljski raspoloženi.

31. Bavite se sportom barem 2-3 puta tjedno po 1 sat.

32. Trenirajte svoj mozak: učite poeziju, rješavajte križaljke, igrajte šah.

33. Nauči 10 strane riječi svaki dan.

34. Provedite barem 30 minuta čitajući svaki dan.

35. Nazovite svoje najmilije i roditelje samo tako.

36. Bavite se jogom ili vježbama disanja.

37. Početak Osobni dnevnik i tamo zapišite sva svoja postignuća i uspjehe.

39. Fotografirajte svijetle događaje.

40. Radite vježbe za oči.

41. Svakodnevno jedite fermentirane mliječne proizvode: nemasni svježi sir, čisti jogurt, kefir.

42. Prijeđite na kruh od žitarica.

43. Kod kuće ne sjedite za računalom duže od 2 sata.

44. Stopala polijte hladnom vodom - ovo je izvrstan postupak otvrdnjavanja.

45. Koristite samo kvalitetnu kozmetiku.

46. ​​​​Izbacite svo nepotrebno smeće iz svog doma.

47. Učite nove stvari, naučite nešto zanimljivo svaki dan.

48. Pijte svježe cijeđene sokove.

49. Provedite vikend korisno: izađite u prirodu, idite na izlete, uživajte u novim krajolicima i komunicirajte s novim ljudima.

Navike se dijele na korisne i štetne. Prvi može poboljšati zdravlje osobe, kao i pozitivno utjecati na njegov život općenito. Štetni dovode do problema. Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti kako biste bili zaposleni, a u isto vrijeme imali zdravstvene prednosti. Štoviše, postoji jako puno hobija koji vam stvarno mogu poboljšati život.

Moć navike

Sav ljudski život sastoji se od ponovljenih radnji. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste ili izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako nastaje navika?

Svatko se može istrenirati da se automatski kreće. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Na primjer, osoba želi naučiti kuhati juhu. Zbog toga će prvi put biti vrlo pažljiv. Odaberite tavu. Pažljivo nasjeckajte povrće navedeno u receptu. Dio ih popržite na tavi. Baca sve u tavu u određenom nizu.

Svijest će raditi vrlo aktivno. Ali ako osoba nastavi pripremati juhu svaki dan, tada će se nakon nekog vremena svi pokreti dogoditi automatski. Istovremeno može razmišljati o bilo čemu, slušati glazbu ili gledati TV. Podsvijest vam neće dopustiti da pogriješite u mehaničkim pokretima.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Štetno i dobre navike pokoravajte se njegovoj volji.

Loše navike

Ove radnje, razvijene tijekom godina, mogu zatrovati život i samog pojedinca i njegovih voljenih. A također se događa da navika ne šteti samom vlasniku, već njegovoj okolini. Živopisni primjeri:

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

Međutim, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu štetu. Lako se toga možete riješiti ako želite.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Donosi mnogo nevolja i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako on to ne primjećuje.

Štetne navike

Najviše opasne navike smatraju se:

• proždrljivost;

  alkoholizam;

  opsesija otrovne tvari, lijekovi, tablete;

  ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu se pojaviti zbog oslabljenog mentalno stanje, problemi sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Nisu tako štetni kao prethodni, ali ipak kvare odnose među ljudima.

Korisne ljudske navike

Osoba koja uspije u životu ima cijela linija korisne vještine dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Rano idite u krevet i rano ustajte. Normalnom čovjeku morate spavati najmanje šest sati noću. Ljudi koji se bude ranije, kada je mozak u aktivnoj fazi, uspiju obaviti mnogo više stvari od pospanih ljudi.

Jedi ispravno. Aktivna osoba on gradi svoju prehranu na takav način da tijelo počne raditi za njega. Povrće, riba, meso, voće, mliječni proizvodi osiguravaju zdravlje i dugovječnost. Trebate razviti dobre navike i ne zaustavljati se u prolazu pored brze hrane, ne gledati kroz prozor. Preporučljivo je izbjegavati gaziranu vodu.

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi vraća se dvostruko. Učinivši nešto lijepo za drugoga, čovjek shvati svoju važnost i ostaje zadovoljan sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Biti uvrijeđen na druge jer su u nečemu uspjeli jedan je od najvećih loše navike. Morate naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvarite svoj cilj.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate imati na umu kako postojanje može biti prolazno. Ono što se može učiniti danas - navečer očistiti cipele za jutro, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, opskrbiti se namirnicama - ne treba odgađati za sljedeći dan. Nema smisla neprestano razmišljati o prošlosti ili sanjati o budućnosti. To ograničava vaše vlastite mogućnosti i poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje je najviše korisna vještina koje svatko mora razraditi. Svaka situacija, pa i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja čini jači od toga koji je to prevladao.

Obrazovanje. Morate učiti u bilo kojoj dobi. Najvažnije je da si postavite cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Premašiti plan. Dobro je kada osoba može učiniti sve što je unaprijed zapisala u svojim radnjama za taj dan. Ali bolje je ako je u stanju premašiti vlastita očekivanja i iz toga stvoriti korisne navike.



Odvikavanje od loših navika

Već je ranije spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv i uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će vam trebati?

Vrijeme. Ne možete učiniti akciju automatskom i zatim je iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Rad na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravi uvjeti. Uklonite iritant, okidač, koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.



Upečatljiv primjer: osoba želi jesti manje, ali mu je teško prevladati sebe. Dužan je obići sve slastičarne i slastičarne, maknuti košaru sa slatkišima sa stola, a junk food iz hladnjaka. Možete zamoliti svoju obitelj da se suzdrže od demonstrativnog jedenja neke hrane.

Odbijanjem kupnje nezdrave hrane, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro biste mogli razviti korisnije navike – štedjeti iznose koje ste prije potrošili na namirnice.



Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, možda se nikada nećete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati ​​sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti datum ovog procesa u bilježnicu. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje zdravih navika kod djece

Najbolje je podučavati korisne vještine u djetinjstvo. Roditelji ne bi trebali samo pokazati pozitivan primjer mlađoj generaciji, ali i osigurati da dijete razvije potrebne osobine u svom karakteru. Dobre i loše navike kod djece mogu se stvoriti ili ukloniti brzo i bezbolno.



Za svakoga pravo djelovanje treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Dobre navike za djecu

Osnovni instinkti koje je potrebno razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta treba obaviti sa ranoj dobi roditelja, a zatim pojačan odgojiteljicama u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta i prije jela. Mama ili tata trebaju sami oprati djetetove ruke rani stadiji njegovo odrastanje.

Operi zube. Možete smisliti igru ​​u kojoj beba sama želi četkicom i pastom za zube spasiti svoje bijele zube od naslaga.

Jutarnji trening. Naviknuti na fizička kultura Beba je potrebna od dvije godine. Vježbe bi trebale biti ugodne i pobuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također potiče te zdrave navike. 1. razred, uz tjelesni odgoj, aktivno provodi zdravstvene minute 15-20 minuta nakon početka sata.

Čišćenje. Svako dijete može učiniti jednostavne korake stavljanja igračaka u kutiju. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu i odgovornosti.

Kad je škola u tijeku, dobre navike bi trebale biti jedna od tema razgovora. Učitelji govore djeci koliko je važno pravilno jesti i pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Svi smo navikli raditi određene stvari svaki dan. Na primjer, uvijek doručkujte nešto posebno. Svatko ima svoje postupke i oni se mogu okarakterizirati kao navike koje zapravo oblikuju naše živote.

No, kako bi vaš život bio ispunjen i skladan, a uz to bio aktivan i zdrav, predlažem da proučite listu od 10 korisnih navika za svaki dan koje koristim i koje će vas i vaš život učiniti puno boljim i zanimljivijim.

Popis je formiran prema važnosti tih radnji (za mene osobno), za vas one mogu biti u drugom slijedu ili potpuno drugačije.

DAKLE, TOP 10 KORISNIH NAVIKA ZA SVAKI DAN.

NAVIKA PRVA – “PROBUDITI SE”.

Trčanje ujutro je užitak. Svjež i čist zrak, malo prometa (osim ako trčite autocestom i nemate šumska područja), izlazak sunca. Ljepota. Što može biti ljepše? Također, navika jutarnjeg trčanja daje vam energiju za cijeli dan, popravlja raspoloženje, poboljšava mentalnu aktivnost zbog obilnog protoka krvi u mozak, povećava libido i štiti od kardiovaskularne bolesti, poboljšava stanje kože, liječi depresiju. Općenito, trčanje ima mnogo prednosti.

Moja preporuka tebi. Ako nikada niste trčali i izbjegavali ste sat tjelesnog u Srednja škola, tada samo počnite hodati ujutro, nakon tjedan dana počnite ubrzavati korak. I nećete primijetiti kako ćete za mjesec dana trčati. U dobrom smislu, tako da od trčanja ima prava korist, trebate trčati barem 30-40 minuta svaki dan.

NAVIKA TREĆA – “KRETANJE, AKTIVNOST”

Već sam spomenuo korisnu naviku trčanja, no postoje i druge vrste tjelesna aktivnost. Svaka aktivnost je dobra za čovjeka, au današnje vrijeme moderni svijet, gdje je gotovo svaki posao sjedeći, samo se trebate kretati.

Koristite ovu značajku posvuda:

Ako živite u stambenoj zgradi, tada umjesto liftom idite pješice stepenicama. U principu, općenito je preporučljivo više hodati, svakih sat vremena napraviti pauzu od 5 do 10 minuta. Ako ste uredski zaposlenik, šetajte više na svježem zraku, vikendom pokušajte otići u park ili prošetati negdje izvan grada (ne uspijevam uvijek).

Umjesto da sjedite u nekom baru i pijete pivo npr. pomozite roditeljima na selu ili u vrtu (ako vi ili vaši roditelji privatna kuća). Ako imate Malo djete, odvojite 20-30 minuta za aktivne igre, ljeti vozite bicikl, plivajte, zimi slobodno vrijeme otići na skijanje ili klizanje.

Budite aktivni svaki dan. I tada ćete se osjećati puno bolje od uvođenja ove navike u svoj stil života.

NAVIKA ČETVRTA – „ČITANJE, SAMOODGOJ“

Jedna od najvažnijih navika po mom mišljenju je čitanje. Razvojem visoke tehnologije i pojavom interneta, knjige su izgubile svoj značaj za čovjeka. Ljudi više nisu zainteresirani za listanje knjiga, jednostavno su lijeni za to, previše lijeni za razmišljanje i razvoj. Stoga je čovjek knjigu zamijenio televizorom i pametnim telefonom.

Ali, zapravo, knjiga igra vrlo važna uloga u razvoju čovjeka, poimanju svijeta, u njegovoj filozofiji i razmišljanju. Osoba koja čita brže misli, ima razvijeno pamćenje, maštu, logično mišljenje, veći leksikon(što je vrlo važno pri komunikaciji npr. u poslovnim krugovima). Osoba koja puno čita razvija sebe, stječe iskustva i znanja drugih ljudi te razvija vlastiti svjetonazor.

Evo nove formule: svaki dan barem 30 minuta čitajte neku korisnu knjigu. Čitanje uključuje pravu literaturu, motivacijske ili obrazovne knjige (kao što je Achieving Your Maximum - Brian Tracy ili Znanstveno istraživanje Collin Campbell, ili samo fikcija). Ali ne čitajući postove u u društvenim mrežama o tome koliko je zdravo piti pivo i jesti roštilj na odmoru. Uvedite ovu naviku u svoj život i nećete primijetiti kako ćete svojim svestranim razmišljanjem početi nadmašivati ​​svoje prijatelje i kolege s posla.

NAVIKA PETA – NEŠTO NOVO

Svaki dan učinite nešto novo. To će unijeti raznolikost u vaš život, čak i svaka sitnica u obliku nove rute do posla (na primjer, kada idete na posao ili se vraćate kući), pokušajte nova hrana ili prehrane općenito.

Nove odjevne kombinacije, nove knjige, nova mjesta za odlazak s obitelji, nove vještine. Pokušajte, na primjer, jesti drugom rukom, počnite učiti strani jezik. Ili uronite u novi sport za sebe, odletite na odmor u drugu regiju ili drugu zemlju, samo počnite putovati, prvo unutar, a zatim izvan svog doma i poznatog grada.

Istražite temeljito svoj grad, vjerojatno niste vidjeli mnogo nevjerojatnih mjesta i nikada tamo niste bili. Promijenite posuđe kod kuće, presložite namještaj, napravite kozmetičke popravke u stanu, idite češće u muzeje, kazališta, na koncerte i izložbe, konačno promijenite posao ako ste umorni od toga. Živite vedro i raznoliko!

NAVIKA ŠESTA – UPRAVLJANJE VREMENOM

Naučite upravljati vremenom. Ako želite više vremena za sebe i svoju obitelj, naučite svoje vrijeme koristiti učinkovito. Postoje mnoge tajne kako to učiniti. Ako analizirate dan prosječne osobe, 30% vremena odlazi u ništa: društvene mreže, TV, dugi obroci, ponovno gledanje TV-a, besposleno brbljanje, jutarnje ležanje u krevetu, pauze za dim, pauze za kavu.

Osim toga, vrijeme se jednostavno koristi neučinkovito: stalne smetnje na poslu, nema plana za dan, nema ciljeva, život ide svojim tokom. A vrijeme je neobnovljiv resurs, nemoguće ga je vratiti jučer. Navika upravljanja svojim vremenom jedna je od najbolje navike zauvijek.

NAVIKA SEDMA – DNEVNIK USPJEHA

Vodite dnevnik uspjeha. Svaki dan, navečer, zapišite svoj napredak za danas u posebnu bilježnicu ili telefon. To radimo upravo na našoj web stranici. Vodimo dva dnevnika odjednom. Dnevnik treninga i dnevnik prehrane.

Vođenje dnevnika povećat će vam samopouzdanje, pomoći vam da se usredotočite na pozitivno i dati vam energije za daljnje akcije. To će trajati 5 minuta, a kao rezultat dobit ćete kronologiju svojih dnevnih pobjeda, koju uvijek možete ponovno pročitati ako počnete odustajati ili se osjećati tužno.

Zapišite sve sitnice koje ste radili tijekom dana: ustali 5 minuta ranije, jeli zdrav doručak, hodao, dogovarao se s klijentom, obavio važan poziv, proveo više vremena s obitelji. Sve su to vaše male pobjede na putu do velikog uspjeha!

NAVIKA OSMA - POZITIVNOST

Naučite primijetiti dobro u svemu. Koji god loš događaj nije dogodilo, zapitajte se: "Što dobro mogu imati od ovog događaja?" Morate odmah pitati prije nego što vas preplavi val malodušnosti, ljutnje ili Loše raspoloženje. Dok idete na posao ili u šetnju, obratite pozornost na razne sitnice: zelenu travu, drveće, nebo, vjetar, sunce, ptice, djecu, životinje, čistoću.

U svemu tražite "svijetlu stranu medalje" - to će vas naučiti da ne očajavate čak ni u većini teške situacije. Kako kažu, "optimisti pokreću globus".

NAVIKA DEVETA – PREHRANA

Jedite što je više moguće zdrava hrana i riješite se loših navika. Hrana je najbliži kontakt s vanjskim svijetom. Ono što jedete tijekom dana čini vas ili energičnim i snažnim ili, naprotiv, letargičnim i apatičnim. Pokušajte promijeniti način prehrane. Proučite literaturu o ispravnom i prirodna prehrana.

Zaboravite na dijete. Svakako pročitajte članke na našoj web stranici o prelasku na pravilna prehrana- ovo će biti prvi korak prema vašem zdravlju i dugovječnosti. Najvažnije je prestati jesti brzu hranu, sendviče, piti gazirana pića, kavu i crni čaj od jutra do večeri, jesti puno slatkog, slanog, mesa, mliječnih proizvoda, pušiti i piti alkohol. Ne želiš ni slušati.

Pokušajte barem nekoliko tjedana. Osjećat ćete se puno lakše i energičnije. Ponesite hranu sa sobom u posudama. Pijte više obične negazirane vode. Međuobrok voće i povrće. Radite više salata bez majoneze i ulja. Zapamtite, "mi smo ono što jedemo."

NAVIKA DESETA – RED I RAČUNOVODSTVO

Posljednja navika uključuje 2 najvažnija parametra života. Prvi je red.. Očistite svoj dom i radno mjesto. Riješite se svih starih, nepotrebnih stvari tako što ćete ih prodati ili pokloniti, izgradite ormar za nekoliko dana, ostalo zauzima dodatni prostor. Sve stvari koje ste odrezali možete donirati crkvi ili sabirnom mjestu za siromašne. Sve poderano, pohabano, polomljeno oduzima energiju, bacite ili prodajte mirne duše. Pogledajte zakon održanja energije na djelu: da bi nešto došlo, nešto mora otići.

Drugo je računovodstvo.. Praćenje vaših prihoda i rashoda. Pa, što da kažem? Na ovaj trenutak ovo mi je najteža navika... Sada je stvaram već treći ili, da budem iskren, četvrti put. Čim počnem štedjeti zarađeni novac, odmah se pojave neka pitanja i potrebe kojih jučer uopće nije bilo. Morate odmah kupiti ovo ili ono. Ali ovoga nema, ali je stvarno prokleto potrebno. Ispostavilo se da je 70-80% stvari jednostavno nepotrebno i treba ih nekako prevladati. Zapravo, ovaj čimbenik se zove žeđ potrošača. Ali novac je prilično ozbiljan dio života. Postoji izraz "Novac ne trpi nemar". Ako želite preuzeti kontrolu nad svojim financijama i stvoriti uvjete za kontinuirani rast bogatstva, morate to učiniti. Dnevno knjižite prihode i rashode. Analizirati i optimizirati stavke troškova itd. Postoji mnogo programa i mobilne aplikacije za automatizaciju ovog procesa. Mogu se pronaći pretraživanjem sljedećih fraza “Kućni proračun” ili “Kućno računovodstvo”, na ekstremni slučaj Ovu evidenciju možete voditi u Microsoft proračunskim tablicama – EXCEL.

Ovo je naš popis 10 osnovnih navika. Ove navike također možete koristiti u svom životu, prihvatite, uopće mi ne smeta. Sve je za vas! Glavna stvar je imati cilj i želju promijeniti sebe. Napravite bolju kopiju svoje prošlosti nego ikad. Mijenjajući sebe, promijenit ćete svoj život i dati svoj mali doprinos mijenjanju svijeta u cjelini.

Ugodnu večer svima! Vaš ponizni sluga, Alexander, napisao je članak za vas.

Ako imate pitanja, rado ćemo na njih odgovoriti.

Danas smo vam pripremili korisne navike za rad na sebi.

Popis korisnih navika za djevojke

Navika #1

Prije nego počnete čupati obrve, uvijek dezinficirajte alat i područje kože s kojim ćete raditi. To je neophodno kako se infekcija ne bi unijela u nastale mikro-rane.

Navika #2

Za pranje ruku bolje je koristiti poseban antibakterijski sapun, osobito ako imate problematičnu kožu.

Navika #3

Izvrstan za dvostruku bradu jednostavan postupak samomasaža pomoću običnog ručnika. Uzmite pravilo da ove radnje ponavljate ujutro i navečer i rezultat neće dugo čekati. Za veću učinkovitost ručnik možete namočiti u slanu vodu.

Navika #4

Ne zaboravite podrezati vrhove kose, ažurni rez će vam pomoći hranjivim tvarima dobro raspoređen po cijeloj dužini kose. Učestalost postupka je individualna za svakoga.

Navika #5

Jedaća žlica laneno ulje post će pomoći obogatiti vaše tijelo. Dobit ćete potrebno žensko zdravlje masti. Ali zapamtite da ovaj proizvod ima posebni uvjeti skladištenje Ako se ne pridržava, gubi svoja korisna svojstva.

Navika #6

Ako vam je teško slijediti ispravan bilans vode, onda upotrijebite mali trik. Kad popijete čašu vode, odmah si natočite drugu i ostavite je na vidnom mjestu, tako svaki put. Bit će vam puno lakše piti potrebna količina voda kad će ti uvijek biti na oku.

Navika #7

Jedna ili dvije kapi sok od limuna nanijeti ujutro izravno na vaš pasta za zube, pomoći će da vaši zubi budu bjelji. I kao prevencija protiv pojave zubnog kamenca.

Navika #8

Razvijte naviku izvođenja nekoliko joga asana svaki dan. Joga je idealna za žene jer nije kao nijedna druga zdravstveni sustav utječe ne samo fizičko zdravlje, ali i na emocionalna stanja.

Navika #9

Sa sobom nosite sredstvo za dezinfekciju ruku. Naravno, ne mogu zamijeniti pravilno pranje, ali u situacijama kada nemate priliku oprati ruke tradicionalan način, antiseptik će vam pomoći smanjiti broj klica.

Navika #10

Redovito provjeravajte grudi. Sam pregled dojki potrebno je obaviti svaki mjesec na isti dan. Negdje u rodnom dobu, bolje je to učiniti prvi put nekoliko dana nakon završetka menstruacije, jer su u to vrijeme mliječne žlijezde najmanje osjetljive i nisu natečene. Više informacija o tome kako izvesti samoispitivanje, savjetujemo da se raspitate kod svog ginekologa.