क्या किशोरों के लिए ब्रा पहनकर सोना संभव है? आपको ब्रा पहनकर क्यों नहीं सोना चाहिए: डॉक्टरों की सलाह और सिफ़ारिशें

हर महिला अपने रूप-रंग की परवाह करती है, अपने फिगर पर ध्यान देती है और परफेक्ट दिखने के लिए हर संभव प्रयास करती है। आज चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के कई उत्पाद, शेपवियर और कपड़ों का एक विशाल चयन उपलब्ध है। ये एक्सेसरीज़ एक महिला के लिए आकर्षक दिखना आसान बनाती हैं।

एक महिला की अलमारी का एक अभिन्न अंग ब्रा या कैमिसोल है। यह स्तनों को सही और आकर्षक आकार देता है। दिन के समय लगभग सभी महिलाएँ उससे अलग नहीं होतीं। लेकिन हममें से कई लोग रात में ब्रा उतारकर उसमें बिस्तर पर नहीं जाना पसंद करते हैं। लेख आपको बताएगा कि क्या यह सही है और क्या ब्रा पहनकर सोना संभव है।

डॉक्टरों की राय

मेडिकल प्रोफेशनल्स का कहना है कि ब्रा पहनकर सोना मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

एक राय है कि अंडरवियर में सोने से बस्ट की लोच और सुंदर आकार सुनिश्चित होता है। इसलिए, युवा लड़कियां अपना आकर्षण बनाए रखने के लिए बिना शर्त ब्रा पहनकर बिस्तर पर जाती हैं। लेकिन यह सच नहीं है. ऐसा सपना हानिकारक होता है. व्यवस्थित तरीके से अंडरवियर पहनने से कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।

ब्रा पहनकर सोने के परिणाम:

रक्त आपूर्ति बाधित है. डॉक्टरों के मुताबिक, अठारह साल से कम उम्र की लड़कियों को ब्रा पहनने की जरूरत नहीं है। इस अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से विकसित और बढ़ता है। लेकिन ब्रा ऐसा होने से रोकती है। स्तनों का विकास धीमा हो जाता है, हो जाता है नहीं सही फार्म. मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, जिससे विभिन्न रोग प्रकट होते हैं।
घटना का खतरा बढ़ जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. मैमोलॉजिस्ट ब्रा पहनकर सोने वाली महिलाओं में स्तन कैंसर के बढ़ते खतरे के बारे में सांख्यिकीय आंकड़ों से जानकारी की पुष्टि करते हैं। बयान के मुताबिक, ऐसे व्यक्तियों के संकुचन के कारण बीमार पड़ने की संभावना दस गुना अधिक होती है रक्त वाहिकाएंतंग अंडरवियर. फोम रबर और अंडरवायर वाली ब्रा इसका कारण बनती हैं ग्रीनहाउस प्रभाव. छाती पर छिद्र सांस नहीं लेते हैं, त्वचा ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होती है। आराम के दौरान करवट बदलने से दबाव बढ़ता है और निचोड़ने का प्रभाव दिखाई देता है।
नींद में खलल। आपकी छाती पर अंडरवियर की मौजूदगी आपको रात में अच्छी नींद लेने से रोकती है। हड्डियाँ महिला के शरीर पर, पसलियों पर टिकी होती हैं, जिससे त्वचा पर निशान और निशान रह जाते हैं। और अगर कोई हड्डी निकले तो आपको खरोंच भी आ सकती है.
फास्टनर सिंड्रोम. आराम करते समय ब्रा का क्लैप एक जगह दब जाता है, जिससे असुविधा और दर्द होता है। इससे रीढ़ की हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में एक अप्रिय अनुभूति और दर्द दिखाई देता है, जो इस तरह के आराम के बाद पूरे दिन महिला के साथ रहता है।
स्तन की संवेदनशीलता कम हो जाती है। करने के लिए धन्यवाद स्थिर तापमानऔर संकुचन के कारण, छाती का क्षेत्र संवेदनशीलता खो देता है। और तबसे महिला स्तन– यह एक इरोजेनस ज़ोन है, आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
आकर्षण खो जाता है. पीठ या बाजू के बल लेटने पर बस्ट उतना सुंदर नहीं दिखता जितना खड़े होने पर दिखता है। इसलिए आपको यह भ्रम नहीं पालना चाहिए कि आप ब्रा में परफेक्ट दिखेंगी। यदि आप अंडरवियर में सोना चाहते हैं, तो बिना कप वाली लेस वाली लापरवाही चुनें। तब बस्ट "बाहर नहीं गिरता" और प्राकृतिक दिखता है।

गर्भावस्था काल

गर्भावस्था एक अद्भुत समय होता है। यह एक सुंदर और प्यारे बच्चे की प्रत्याशा में आयोजित किया जाता है। लेकिन कई माताएं न केवल बच्चे के जन्म से डरती हैं, बल्कि उनकी उपस्थिति में गिरावट, अर्थात् स्तन ग्रंथियों के आकार में बदलाव से भी डरती हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तनों का आकार बढ़ जाता है और उनमें दूध भर जाता है। इसलिए, ऐसी आशंका है कि बच्चे के जन्म और दूध पिलाने के बाद वह शिथिल हो जाएगी और बदसूरत हो जाएगी। इसलिए, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएं ब्रा पहनकर सोती हैं।

लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसे सोना हानिकारक होता है। और एक दूध पिलाने वाली माँ को इसकी आवश्यकता होती है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ब्रा पहनकर सोने के कारण:

स्तनपान की अवधि के दौरान, निपल्स और स्तनों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। नींद के दौरान किसी भी तरह का संपर्क बिस्तर की चादर, कपड़े असुविधा और दर्द लाते हैं। चुनना आवश्यक है सही ब्रा- विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किया गया। यह ब्रा आपके स्तनों के बढ़ने के साथ समायोज्य है, शरीर को संकुचित नहीं करती है और इसमें कोई अंडरवायर नहीं है।
अक्सर दूध पिलाने वाली माताओं को अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना पड़ता है। इसलिए, आपको सुविधा के लिए वियोज्य "कप" वाली ब्रा की आवश्यकता होगी।
पर बढ़ा हुआ स्रावब्रा दूध को बिस्तर के लिनन या कपड़ों पर रिसने से बचाएगी। ये ब्रा रिसाव को रोकने के लिए स्रावित दूध को अवशोषित करने के लिए पैड डालने के लिए सुविधाजनक हैं।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि चौबीसों घंटे ब्रा पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। नियमित रूप से करने की जरूरत है वायु स्नान, अपने स्तनों को आराम दें। यह दरारों के उपचार को बढ़ावा देता है।

सोने के लिए सही ब्रा कैसे चुनें?

जो लोग ब्रा पहनकर सोना चाहते हैं, उनके लिए यह ध्यान देने योग्य बात है कि सोने के लिए आरामदायक अंडरवियर का चयन किया जाता है।

पसंद के मानदंड:

कोई गड्ढा या झाग नहीं.
नरम को प्राथमिकता दें, प्राकृतिक कपड़े. सिंथेटिक्स एलर्जी का कारण बनते हैं, इससे शरीर में खुजली होती है और त्वचा पर लाल धब्बे दिखाई देने लगते हैं।
रात में सोने के लिए फ्रंट क्लैप वाली ब्रा उपयुक्त होती है।
आराम के लिए सीमलेस ब्रा का चयन किया जाता है। वे रीढ़ पर भार को कम करते हैं।
आकार। आकार के अनुसार अपना अंडरवियर चुनें। छोटा आकार छाती को संकुचित कर देगा, और बड़ा आकार सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन नहीं लगेगा।

आपको अंडरवियर पहनने के साथ "वायु स्नान" को वैकल्पिक करने की आवश्यकता है। केवल इस मामले में बस्ट आकर्षक और स्वस्थ दिखता है।

"रोज़मर्रा" ब्रा चुनते समय, अंडरवायर पर ध्यान दें। लोहे की तुलना में प्लास्टिक की हड्डियाँ अधिक लोकप्रिय हैं। पट्टियाँ चुनते समय, आपको वे मॉडल खरीदने चाहिए जिनमें वे बिना बंधे आते हैं।

अंडरवियर पहनकर सोने की इच्छा - मनोवैज्ञानिक समस्या. लड़कियाँ अनाकर्षक दिखने, अपनी खामियों को ब्रा से छुपाने से डरती हैं। सपोर्टिव अंडरवियर आत्मविश्वास और आराम देता है। लेकिन क्या ब्रा पहनकर सोना आपकी सेहत के लायक है? निश्चित रूप से नहीं। बस्ट के साथ बाहरी समस्याओं को उचित रूप से चयनित नाइटगाउन और लापरवाही की मदद से हल किया जा सकता है। इसलिए पूरी रात टाइट लेकिन खूबसूरत ब्रा में कष्ट झेलना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

परिक्षण

वैज्ञानिकों ने परीक्षण, अध्ययन और सर्वेक्षण किए, जिनके नतीजों से यह निष्कर्ष निकला कि जो महिलाएं सैद्धांतिक रूप से ब्रा नहीं पहनतीं, उनमें स्तन कैंसर का खतरा लगभग 20 गुना कम होता है। उनकी राय सुनकर सबसे पहले हॉलीवुड सितारों ने शेपवियर पहनने से मना कर दिया।

आपको ब्रा पहनकर क्यों नहीं सोना चाहिए इसके मुख्य कारण:

नींद के दौरान शरीर को आराम करने और खुद को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे किसी भी बाधाकारी कपड़ों से बाधित नहीं किया जाना चाहिए। यह ऐसे नाजुक हिस्से के लिए विशेष रूप से सच है महिला शरीरस्तन ग्रंथियों की तरह.
स्तन औसतन 25 वर्षों तक बनते रहते हैं, और यदि रक्त संचार सीमित है, और यहाँ तक कि संकुचित भी है लिम्फ नोड्स, खतरा बहुत बढ़ जाता है ग़लत गठनस्तन ग्रंथियां, और साथ ही कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि ढीले-ढाले कपड़े भी उचित रक्त संचार में बाधा डालते हैं। अगर इसमें आपकी नींद के करवटें भी शामिल हो जाएं तो स्थिति और भी बदतर हो जाती है।

शिक्षा के अनेक कारणों में से एक कैंसर की कोशिकाएंहै लगातार बेचैनी. अंडरवायर वाली ब्रा और फोम इंसर्ट वाली ब्रा, जो अतिरिक्त ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करती हैं, विशेष रूप से हानिकारक होती हैं। लंबे समय तक पहनने वालाटाइट ब्रा पहनने से इसका खतरा काफी बढ़ जाता है कैंसरयुक्त ट्यूमर.

अकवार सिंड्रोम

ब्रा पहनकर न सोने का एक और सामान्य कारण तथाकथित "क्लैप सिंड्रोम" है। चूंकि यह रोग ग्रंथियों में नहीं, बल्कि रीढ़ की हड्डी में दिखाई देता है लगातार पहननाब्रा, यह संकुचित होती है, जिसके परिणामस्वरूप विकृत मुद्रा उत्पन्न होती है। इसके अलावा, यदि स्तन काफी बड़े और भारी हैं, तो इससे कंधे, गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है।

ऊपर वर्णित हर चीज के अलावा, ब्रा नींद में बाधा डालती है। शोरगुल वाले शहरों की आधुनिक सक्रिय लय में, हमारे लिए आराम करना बहुत मुश्किल हो सकता है। इसलिए, उचित आराम के लिए, आपको उतना ही बनाना चाहिए आरामदायक स्थितियाँ. और अपने आराम की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, कभी-कभी बस अपनी ब्रा को नरम पजामा से बदलना या पूरी तरह से स्लीपवियर को त्याग देना पर्याप्त होता है।

जो लड़कियां अपनी ब्रा उतारे बिना सोना पसंद करती हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि इसके कारण समय के साथ स्तन संवेदनशीलता कम हो सकती है, जो यौन जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी, क्योंकि स्तन एक महिला के लिए मुख्य इरोजेनस ज़ोन में से एक है। तथ्य यह है कि तंत्रिका कोशिकाएंशरीर की अन्य कोशिकाओं के समान आराम की आवश्यकता होती है।

उपयोगी सलाहउन महिलाओं के लिए जिन्हें ब्रा की कमजोरी है:

यदि आपको ब्रा पहनकर सोना पसंद है, तो इस उद्देश्य के लिए बुना हुआ टॉप खरीदना सबसे अच्छा है।
हर दिन बहुत टाइट ब्रा पहनने से स्तन के ऊतकों और लिम्फ नोड्स को नुकसान हो सकता है।
आपको ऐसी ब्रा चुननी चाहिए जो आपके स्तनों को ऊपर उठाए बिना सहारा दे।
स्ट्रेपलेस ब्रा पहनने से बचें क्योंकि इससे आपके स्तनों का भार ब्रा के किनारों पर पड़ता है, जिससे आपके लिम्फ नोड्स पर दबाव पड़ता है।
केवल सूती ब्रा खरीदें, क्योंकि नायलॉन और अन्य सिंथेटिक सामग्री से बना कोई भी कपड़ा स्टीम रूम प्रभाव पैदा करता है।

कृपया ध्यान दें कि डॉक्टर दृढ़तापूर्वक सलाह भी देते हैं आरामदायक ब्रादिन में 12 घंटे से अधिक न पहनें और रात में हटा दें। एकमात्र अपवाद बहुत बड़े स्तन वाली महिलाएं हैं जिन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।

आप सुंदरता और स्वास्थ्य के बीच चयन नहीं कर सकते, क्योंकि स्वास्थ्य हमेशा प्राथमिकता होनी चाहिए। आप सोने से पहले अपने प्रियजन को लेस वाले अधोवस्त्र से आकर्षित कर सकते हैं, लेकिन आपको केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने आरामदायक कपड़ों में या नग्न होकर बिस्तर पर जाना चाहिए। प्रिय महिलाओं, याद रखें, जब कोई पुरुष सो रहा होता है, तो उसे परवाह नहीं होती कि आपने क्या पहना है। लेकिन आपको अपनी सेहत का ध्यान रखने की जरूरत है।

क्या ब्रा पहनकर सोना संभव है? इस सवाल पर, ज्यादातर महिलाएं जवाब देंगी कि कपड़ों के इस आइटम के बिना सोना बेहतर है। फिर नींद के दौरान शरीर पूरी तरह से आराम करता है, और एक कार्य दिवस के बाद आप बस अपनी ब्रा से छुट्टी लेना चाहते हैं, चाहे वह कितनी भी सुंदर क्यों न हो। लेकिन सबसे अधिक संभावना यही उत्तर है वयस्क महिलाजो अपने जीवन में व्यावहारिकता को महत्व देती है और अपने स्वास्थ्य को महत्व देती है।

अगर हम उन लड़कियों के बारे में बात करें जिनके स्तनों ने अपेक्षाकृत हाल ही में वह आकार प्राप्त किया है जो उन्हें सुंदर अंडरवियर पहनने की अनुमति देता है, तो वे अक्सर रात में अपनी ब्रा उतारे बिना आराम करना पसंद करती हैं। उनके लिए, यह लंबे समय से प्रतीक्षित विशेषता के अभ्यस्त होने का अवसर है वयस्क जीवनऔर अधिक आकर्षक महसूस करते हैं।

कई लोग यह भी मानते हैं कि रात में ब्रा पहनने से स्तनों का आकार सही रहता है। इसलिए, यह सवाल अभी भी प्रासंगिक बना हुआ है कि क्या ब्रा पहनकर सोना संभव है। इसके अलावा, पर आधुनिक बाज़ारआप अंडरवियर के विभिन्न मॉडलों का विशाल चयन देख सकते हैं।

क्या रात में ब्रा पहनकर सोना संभव है?

न केवल आरामदायक नींद के विशेषज्ञ, बल्कि स्त्री रोग विशेषज्ञ और स्तन विशेषज्ञ भी इस बात से सहमत हैं रात की नींद- यह न केवल महिला मानस, बल्कि उसके पूरे शरीर को आराम देने का अवसर है।

सबसे पहले, ढीले और बिना टाइट नाइटवियर पहनकर सोना अधिक आरामदायक होता है। लेकिन एक और कारण है जो कई लोगों को स्तब्ध कर सकता है: जो महिलाएं सोने के लिए ब्रा पहनती हैं उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना 20% अधिक होती है।

ऐसा प्रतीत होता है, अलमारी के इस हिस्से का इससे क्या लेना-देना है और आप ब्रा पहनकर क्यों नहीं सो सकतीं, लेकिन आपको इसके बिना सोना होगा, ताकि कोई कैंसर न हो? आज परीक्षणों और सर्वेक्षणों के परिणाम सामने आए हैं, जो फिर भी संकेत देते हैं कि रात में शरीर को प्रतिबंधात्मक कपड़ों से मुक्त करना बेहतर है।

रात को ब्रा पहनकर क्यों नहीं सोना चाहिए?

यह पता चला है कि ब्रा में रहने का मानक दिन में 12 घंटे से अधिक नहीं है। स्वाभाविक रूप से, यह समय ठीक दिन के उजाले के दौरान पड़ता है। रात में, स्तनों को, उनके आकार और आकार की परवाह किए बिना, आराम करना चाहिए।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे को बहुत गंभीरता से लिया है और कई वर्षों से अनुसंधान में लगे हुए हैं, जिसके परिणामों ने अब सभी विवादों को पूरी तरह से हल कर दिया है। आप ब्रा पहनकर क्यों नहीं सो सकतीं, इस सवाल का जवाब हमारे शरीर विज्ञान द्वारा दिया गया है।

सच तो यह है कि ऐसी ब्रा ढूंढना जो कुछ भी न निचोड़े, लगभग असंभव है। और स्तन ग्रंथियों को निरंतर और निर्बाध रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है। यदि रक्त वाहिकाओं में ठहराव होता है, तो ग्रंथियों में विकास शुरू हो सकता है। विभिन्न ट्यूमर, जिनमें घातक भी शामिल हैं।

इसके अलावा, अंडरवियर का यह हिस्सा अक्सर लिम्फ नोड्स को प्रभावित करता है, जो उतने ही महत्वपूर्ण हैं महत्वपूर्ण अंग. यदि आप लगातार ऐसे अंडरवियर पहनते हैं, जिसमें रात भी शामिल है, तो आपमें लिम्फोस्टेसिस जैसी अप्रिय बीमारी विकसित हो सकती है - शरीर में लिम्फ का ठहराव।

ब्रा पहनकर सोने के बारे में रूढ़िवादी धारणाएँ

सामान्य कारणों में से एक यह है कि कुछ लोग सपने में ब्रा क्यों नहीं छोड़ना चाहते, इसे रखने या प्राप्त करने की इच्छा है उपयुक्त आकारस्तनों लेकिन वास्तव में, यह केवल महिला गौरव के गुण की उपस्थिति को खराब कर सकता है। यदि रक्त वाहिकाएं स्तनों को पर्याप्त रक्त संचार प्रदान करने में असमर्थ हैं, तो स्तनों में ढीलापन आ सकता है। अलग आकारऔर दाएं और बाएं स्तन ग्रंथियों का आकार, लगातार असुविधा और यहां तक कि दर्द भी।

आप केवल स्तनपान की पहली अवधि के दौरान ब्रा पहनकर सो सकती हैं, जब स्तन से दूध स्वाभाविक रूप से निकलता रहता है। और केवल इस मामले में - अपना आकार बनाए रखने के लिए। स्वाभाविक रूप से, आपको विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए अंडरवियर का चयन करना चाहिए।

कौन सी ब्रा पहननी है

जब संरक्षण की बात आती है महिलाओं की सेहत, तो आपको न केवल सोने के लिए कपड़ों पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप हर दिन क्या पहनते हैं सक्रिय अवधिदिन। तो, यह अनुशंसित है:

स्तनों को ऊपर उठाने वाले अंडरवियर का अधिक उपयोग न करें, बल्कि अक्सर ऐसा कुछ पहनें जो उन्हें सहारा दे;
स्ट्रेपलेस ब्रा से बचें, और यदि आप उन्हें पहनती हैं, तो उन्हें जितना संभव हो उतना कम पहनें। (वे ही हैं जो लिम्फ नोड्स को सबसे अधिक संकुचित करते हैं);
प्राकृतिक सामग्रियों से बने विकल्प चुनें, क्योंकि सिंथेटिक्स हमेशा ग्रीनहाउस प्रभाव का कारण बनते हैं, जिसका स्तन ग्रंथियों के स्वास्थ्य पर सबसे नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ नींद के नियम

यदि यह सवाल कि आप ब्रा पहनकर क्यों नहीं सो सकतीं, कमोबेश सुलझ गया है, तो एक और तार्किक सवाल उठता है: फिर आपको क्या पहनकर सोना चाहिए?

आधुनिक अंडरवियर बाजार में हैं बड़ी राशि वैकल्पिक विकल्पहर स्वाद के लिए. यह स्लीप पजामा, एक आरामदायक नाइटी, एक लंबी रात की टी-शर्ट या पैंटी का एक सेट और एक टॉप हो सकता है। सुंदर लापरवाही का जिक्र नहीं है, जो विपरीत लिंग के सदस्यों के बीच सामान्य ब्रा की तुलना में अधिक खुशी का कारण बनता है (यह उन लोगों के लिए है जो दिन के मुकाबले रात में कम आकर्षक नहीं दिखना चाहते हैं)।

इसके अलावा, पर्याप्त नींद पाने के लिए ठीक से कैसे सोना चाहिए, यह भी न भूलें। रात आराम का समय है और इसका उपयोग यथासंभव कुशलतापूर्वक किया जाना चाहिए। ए स्वस्थ नींदअसुविधाजनक कपड़ों के साथ अच्छा नहीं लगता। इस तरह, आपको न केवल पर्याप्त नींद नहीं मिल सकती, बल्कि ऐसी बीमारियाँ भी हो सकती हैं जिनका अच्छे रूप-रंग से कोई लेना-देना नहीं है।

एक अच्छी रात का आराम हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक महिलाओं और लड़कियों, उनकी सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए। अक्सर निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि ब्रा पहनकर सोते हैं और चिंता करते हैं कि क्या यह हानिकारक है। आइए इसे जानने का प्रयास करें।

क्या ब्रा पहनकर सोना संभव है: फायदे और नुकसान

कैंसर का खतरा

सभी डॉक्टर, विशेषकर स्तन रोग विशेषज्ञ, तंग अंडरवियर पहनकर सोने के ख़िलाफ़ हैं। आंकड़ों के मुताबिक, जो लोग ब्रा पहनकर सोते हैं उनमें स्तन कैंसर उन लोगों की तुलना में 10 गुना अधिक होता है जो इसके बिना मॉर्फियस की बाहों में जाते हैं। हड्डियाँ और फोम आवेषण, जो ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करते हैं, विशेष रूप से हानिकारक हैं। करवट या पेट के बल सोने पर असुविधा बढ़ जाती है और छाती का संपीड़न सामान्य नींद में बाधा उत्पन्न करता है।

बिगड़ा हुआ रक्त आपूर्ति और विकास

जब तक आप 18 साल की नहीं हो जातीं, तब तक डॉक्टर दिन में भी लगातार ब्रा पहनने की सलाह नहीं देते हैं।. हम उस रात के बारे में क्या कह सकते हैं, जब शरीर स्वस्थ होता है, आराम करता है और बढ़ता है। लेकिन अगर स्तन टाइट ब्रा में कैद हैं तो उनका विकास कैसे हो सकता है? अगर आप चाहती हैं कि आपके स्तन तेजी से बढ़ें तो बिना ब्रा के सोएं। इसके अलावा, धीमी वृद्धि के अलावा, रक्त वाहिकाओं को दबाने से केवल विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

सो अशांति

एक तंग ब्रा रात में परेशानी का कारण बन सकती है: पसलियों पर आराम करने वाले अंडरवायर न केवल शरीर पर, बल्कि नींद की सुरक्षा पर भी निशान छोड़ देंगे। उन महिलाओं के बारे में क्या जो नींद में भारीपन के डर से ब्रा पहनकर सोती हैं? उन्हें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - स्तनों का भारीपन रात के समय आराम में बाधा नहीं डालेगा, क्योंकि उन्हें इसका एहसास भी नहीं होगा।

"जैप सिंड्रोम"

ब्रा क्लैस्प पीठ के उसी स्थान पर दबाव डालता है, जिससे रीढ़ की हड्डी के ठीक इसी स्थान पर दर्द होता है। क्या आपको लगता है कि इसे चौबीसों घंटे पहनने से इस सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलती है? बिल्कुल नहीं।

स्तन संवेदनशीलता में कमी

उस एहसास को याद रखें जब आप काम पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं और नीचे के भागक्या आपकी पीठ पर दबाव के कारण कुछ भी महसूस होना बंद हो जाता है? यही स्थिति उन स्तनों पर लागू होती है जो स्थायी कोर्सेट में होते हैं। समय के साथ, स्तन दबाव का आदी हो जाता है और संवेदनशीलता खो देता है। क्या आप सबसे महत्वपूर्ण इरोजेनस ज़ोन में से एक को खोना चाहते हैं? मुश्किल से।

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं अपने स्तनों का आकार खराब होने के डर से अंडरवियर उतारना बंद कर देती हैं। एक अच्छी, सही ढंग से चुनी गई मैटरनिटी ब्रा में विकास की गुंजाइश होती है, लेकिन उसे भी चौबीसों घंटे नहीं पहना जा सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं की संवेदनशीलता बहुत बढ़ जाती है और दिन के अंत में अक्सर अपने सारे कपड़े उतारने की इच्छा होती है। निःसंदेह, यह विकल्प बेहतर है। लेकिन अगर आप अभी भी रात में अपने स्तनों को पूरी तरह से खाली नहीं करना चाहते हैं, तो विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन की गई ब्रा की तलाश करें।

नई माताएँ संभवतः रात में अपने बच्चे को दूध पिलाने की आवश्यकता के कारण ब्रा पहनकर सोने की सबसे बड़ी समर्थक हैं। दूध को लीक होने से बचाने के लिए वे अक्सर विशेष स्तन पैड का उपयोग करती हैं। ऐसे आवेषणों को कहीं न कहीं लगाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, भले ही दूध स्राव में कोई समस्या न हो, निपल्स की संवेदनशीलता इतनी अधिक होती है कि बिस्तर के साथ किसी भी संपर्क से असुविधा होती है। और रात का पजामा या नाइटगाउन समस्या का समाधान नहीं करेगा, क्योंकि वे अप्रिय घर्षण भी पैदा करते हैं, हालांकि बिस्तर के लिनन के समान कठोर नहीं होते हैं। इसलिए, एक नर्सिंग मां को रात में भी आरामदायक ब्रा की जरूरत होती है। और कपड़े बदलने के बीच वायु स्नान से निपल्स को फटने से बचाने में मदद मिलेगी।

यह ब्रा आपके अंडरवियर को उतारे बिना आपके बच्चे को दूध पिलाना सुविधाजनक बनाती है

सोने के लिए कौन सी ब्रा चुनें

नींद के लिए, कई कंपनियाँ विशेष बुना हुआ या सूती टॉप बनाती हैं जो खेल जैसे होते हैं। नियमित ब्रा का एक विकल्प उसी सामग्री से बनी टी-शर्ट हो सकती है, जिसमें छाती के लिए आंतरिक इंसर्ट होता है। हालाँकि, खरीदने से पहले प्रयास करना और चयन करना सुनिश्चित करें। सही आकार. किसी भी हालत में इससे छोटा अंडरवियर न लें, भले ही आप हमेशा इसी साइज का अंडरवियर लेते आए हों। रात में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपना ख्याल रखना उपस्थितिदिन के दौरान!

उन लोगों के लिए कुछ शब्द जो मानते हैं कि आपको रात में अपने प्रियजन के लिए बिल्कुल सही दिखने की ज़रूरत है: दिन और रात दोनों समय अपने आप को अपनी सारी महिमा में दिखाने का प्रयास न करें। एक आदमी को आपकी स्थिति को समझना चाहिए। अगर आप हमेशा आकर्षक दिखना चाहती हैं तो खूबसूरत नेग्लिग्स से मुलायम कपड़ाआपकी मदद करने के लिए।

सोते समय एक मुलायम ब्रा आपके स्तनों पर प्रतिबंध नहीं लगाती

यदि आप अपनी त्वचा को बेहतरीन बनाए रखना चाहती हैं, तो आप एंटी-रिंकल नाइट ब्रा पर विचार करना चाह सकती हैं। वे डायकोलेट क्षेत्र में उनके गठन को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसी अलमारी वस्तु की प्रभावशीलता का आकलन करना अभी भी मुश्किल है - आविष्कार काफी नया है।

एंटी-रिंकल स्लीप ब्रा डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा को झुर्रियों से बचाती है

सही ढंग से चुनी गई ब्रा ऊँची एड़ी के जूतों की तरह सुंदर और आरामदायक होती है। लेकिन खूबसूरत जूतों में भी कोई बिस्तर पर जाने के बारे में नहीं सोचता। ब्रा ऐसी चाहत क्यों जगाती है? यह मिथक कि इससे स्तनों को आकार में रखने में मदद मिलती है, निराधार हैं; कोई भी अभी तक इसे साबित नहीं कर पाया है। लेकिन बढ़ा हुआ खतरास्तन कैंसर बहुत वास्तविक है.

कई लोग सूट, पजामा और अंडरवियर पहनकर सोना पसंद नहीं करते रात्रि विश्रामनग्न. और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि ऐसा सपना कहीं अधिक उपयोगी होता है। इसीलिए इस प्रश्न का उत्तर है कि "क्या नग्न होकर सोना स्वस्थ है और क्यों?" प्रासंगिक है।

ऐसे कपड़े जिन्हें कोई व्यक्ति पूरे दिन नहीं छोड़ सकता, सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं, विशेषकर अंडरवियर जो सही आकार का नहीं होता है। लगातार उभरी हुई अंडरवायर वाली असुविधाजनक ब्रा, टाइट-फिटिंग पैंटी और यहां तक कि मोज़े रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और इसलिए आपको शरीर के कुछ क्षेत्रों में, विशेष रूप से पेट में तंत्रिका जाल के क्षेत्रों में दर्द महसूस हो सकता है। इसके अलावा, सोते समय कपड़े पहनने से आप सामान्य रूप से सोने से बच सकते हैं। अगर अनिद्रा आपकी बार-बार आती है तो इससे छुटकारा पाने के लिए आपको नग्न होकर सोने की जरूरत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींद के दौरान किसी व्यक्ति का धड़ नग्न होना उस पर त्वचा के बेहतर पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।जब शरीर सो जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह सक्रिय रूप से व्यवहार करना बंद कर देता है:

त्वचा पुनर्जनन होता है;
वसामय ग्रंथियां एक रहस्य का स्राव करना शुरू कर देती हैं जो त्वचा की बहाली की प्रक्रिया में सुधार करता है;
चयापचय में सुधार होता है।

आपको नग्न होकर क्यों सोना चाहिए - कायाकल्प

जो लोग नग्न होकर सोना पसंद करते हैं उन्हें इस बात का अंदाजा भी नहीं होता कि वे खुद को लंबे समय तक जवान बनाए रख रहे हैं।तथ्य यह है कि यदि आप अपने कपड़े पहनकर सो जाते हैं, तो विकास हार्मोन और मेलाटोनिन के निर्माण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जो शरीर के कायाकल्प में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। यह आश्चर्यजनक और दिलचस्प कारणों में से एक है कि आपको नग्न क्यों सोना चाहिए।

अगर आप सोते समय साथ देते हैं प्राकृतिक तापमानआपका शरीर, फिर:

आप अपना वजन कम कर सकते हैं;
त्वचा को पुनर्स्थापित करें (कायाकल्प);
मांसपेशियों की प्राकृतिक वृद्धि में वृद्धि;
शरीर में वृद्धि हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देगा;
तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) के उत्पादन को कम करें, जो जागने पर भूख की भावना को कम करता है;
रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करें;
आप प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं।

बिना अंडरवियर के सोना

जब एक लड़की पैंटी में सोती है, तो उन पर स्राव बरकरार रहता है और केंद्रित होता है, जो असुविधा का कारण बनता है और संक्रमण के विकास में योगदान देता है। इसके विपरीत, नंगे जननांग हवा से समृद्ध होते हैं, जिससे फंगस फैलने की संभावना कम हो जाती है।

आप ब्रा पहनकर क्यों नहीं सो सकतीं?

कई महिलाएं, काम से घर आकर, रात में अपनी ब्रा उतारना भूल जाती हैं, जो अत्यधिक अनुशंसित नहीं है। तो आप ब्रा पहनकर क्यों नहीं सो सकतीं?रात के समय किशोर लड़कियों के स्तन बहुत तेजी से बढ़ते हैं। विकासशील स्तन ग्रंथियों का संपीड़न होता है:

अनुचित वृद्धि के लिए;
बिगड़ा हुआ रक्त आपूर्ति;
मास्टोपैथी का गठन;
कैंसर का विकास.

क्या कोई महिला ब्रा पहनकर सो सकती है? वयस्क महिलाओं को भी कपड़ों की इस वस्तु का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कारण वही हैं:

स्तन ग्रंथियों का संपीड़न;
रक्त का ठहराव;
रक्त वाहिकाओं का निचोड़ना;
स्तन कैंसर का खतरा.

कुछ महिलाएं अपने स्तनों को ढीला होने से बचाने के लिए ब्रा पहनकर लेटने की कोशिश करती हैं। इस मिथक का खंडन किया जा सकता है. स्तन तभी ढीले होंगे जब महिला ले लेगी ऊर्ध्वाधर स्थिति, - अपने ही वजन के नीचे पहुँच जाता है। और नींद के दौरान, जब धड़ क्षैतिज होता है, जैसे नकारात्मक परिणामवे स्तन ग्रंथियों के आकार और आयतन के लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं हैं।

जानना दिलचस्प है: जो महिलाएं ब्रा बिल्कुल नहीं पहनतीं उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना 20 गुना कम होती है। 6 घंटे से कम समय तक ब्रा पहनने वाली महिलाओं में से केवल 10% को ही कैंसर होने का खतरा होता है। जो महिलाएं पूरे दिन ब्रा पहनती हैं उनमें स्तन कैंसर का खतरा 25 गुना बढ़ जाता है।

पुरुष जननांगों की सुरक्षा

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के लिए कई मूत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा नग्न सोने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह समर्थन करता है वांछित तापमानअंडकोष, जो बदले में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जैसा कि ज्ञात है, पुरुष शरीर, तापमान पर ध्यान केंद्रित करना बाहरी वातावरण, स्वतंत्र रूप से अंडकोष को "कसता है" या "कम करता है"। और यदि कोई पुरुष तैराकी चड्डी पहनता है जो उसके जननांगों को उसके शरीर के करीब दबाता है, गर्मीशुक्राणुओं पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे वे नष्ट हो जाते हैं। इस मामले में, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया सामान्य कामकाजअंडकोष छह महीने तक रह सकते हैं।

क्या मोजे पहनकर सोना संभव है?

उपलब्ध कराने के लिए आरामदायक नींद, उन सभी कारकों को बाहर करना आवश्यक है जो इस पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जिससे असुविधा होती है। और मोज़े कोई अपवाद नहीं हैं। कपड़ों के इस टुकड़े पर लगी इलास्टिक रक्त वाहिकाओं को चुभती है और रक्त परिसंचरण को बाधित करती है।

इसके अलावा, पैरों में पहने जाने वाले मोज़े अक्सर पर्यटकों के लिए परेशानी का कारण बनते हैं। और यह कोई संयोग नहीं है कि जब आप उन्हें शाम को पहनते हैं, तो आप जाग सकते हैं अप्रिय अनुभूतिपावो मे।

विशेषज्ञ दो मामलों में मोज़े पहनकर सोने की सलाह देते हैं।जब बहुत ठंड हो और आप बिस्तर पर जाने से पहले खुद को गर्म नहीं कर सकते। और सर्दी के दौरान, जब आपको बहुत अधिक पसीना आने की आवश्यकता होती है (ऊनी मोजे चुनना बेहतर होता है; आप अपने पैरों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए उनमें थोड़ी सी सरसों डाल सकते हैं)। इस प्रकार, मोज़े पहनकर सोने से होने वाला नुकसान कंप्रेसिव इलास्टिक बैंड की उपस्थिति, या सिंथेटिक्स से बनी अलमारी की वस्तु के उपयोग के कारण होता है।

नग्न सोने से रिश्ते बेहतर होते हैं

कई वैज्ञानिकों का मानना है कि नग्न सोना मनोवैज्ञानिक दृष्टि से फायदेमंद है।इस प्रकार, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एशले गॉर्डन का दावा है कि इस तरह के सपने से पति-पत्नी के बीच रिश्ते बेहतर होते हैं। अगर लोगों में यह विकार है तो भविष्य में यह दंपत्ति में चिड़चिड़ापन और झगड़े का कारण बनता है। जब दोनों पार्टनर नग्न होकर सोना पसंद करते हैं तो नग्न शरीर को छूने के दौरान ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है, जो तूफानी और जोशीले यौन जीवन को बढ़ावा देता है।

साथ ही, बिना पजामा के जागने से आप यौन रूप से प्रवृत्त हो जायेंगे। आत्मीयता. पार्टनर के बीच कपड़ों के रूप में किसी बाधा का अभाव सुबह सेक्स की संभावना को दोगुना कर सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिना कपड़ों के सोने से असुविधा के साथ रात में जागना कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि तनाव हार्मोन के उत्पादन पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी हमेशा बनी रहती है तनावपूर्ण स्थितियांऔर मनोवैज्ञानिक विकार, जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है।

यह भी साबित हो चुका है कि जो लोग नग्न होकर सोते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी होते हैं। जब कोई व्यक्ति नग्न होकर बिस्तर पर जाता है, तो वह अपने शरीर को अलग तरह से देखता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है।

वजन घटाने के लिए नग्न सोना

हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन सेंटर के एक अध्ययन के अनुसार, जब किसी व्यक्ति को ठंड लगती है तो शरीर में जमा वसा जल जाती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ठंडी परिस्थितियों में सोने से हानि होती है अतिरिक्त पाउंड. हालाँकि, नुकसान सामान्य नींदप्रदान बढ़ी हुई भावनाभूख लगती है और तुरंत मीठा, वसायुक्त या नमकीन भोजन खाने की इच्छा पैदा होती है।

इसके अलावा, बिना कपड़ों के सोने से लड़कियों में ततैया की कमर का विकास होता है। यदि आप नग्न होकर सोते हैं, तो हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन सामान्य हो जाएगा (अत्यधिक मात्रा पेट क्षेत्र में आंत की वसा के जमाव में योगदान करने के लिए सिद्ध हुई है)।

इस प्रकार, कपड़े, विशेषकर अंडरवियर पहनकर सोना हानिकारक है। यह सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा डालता है, तनाव हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है और नींद के दौरान असुविधा का कारण बनता है। अंडरवियरमहिलाओं में फंगल संक्रमण के विकास को बढ़ावा देता है और पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता को ख़राब करता है। इस कारण से, नग्न होकर सोने की सलाह दी जाती है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

तंत्रिका विज्ञान. एक अभ्यासरत चिकित्सक की पुस्तिका. डी. आर. श्टुलमैन, ओ. एस. लेविन। एम. "मेडप्रेस", 2008।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ। एनआईएनडीएस हाइपरसोमनिया सूचना पृष्ठ (जून 2008)। 6 अप्रैल 2012 को संग्रहीत (अंग्रेज़ी)
पोलुएक्टोव एम.जी. (ईडी.) सोम्नोलॉजी और नींद की दवा। राष्ट्रीय नेतृत्वए.एन. की याद में वेन और वाई.आई. लेविना एम.: "मेडफोरम", 2016। 248 पीपी.

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