Основни техники на класическия масаж. Оборудването за класически масаж включва

Включва следните основни техники.

Галене. В зависимост от размера и формата на масажираната зона, поглаждането се извършва с една или две ръце, краищата на пръстите, дланта, тила и пръстите. Различават се равнинни (повърхностни и дълбоки) и захващащи поглаждания (продължителни и периодични); както и редица спомагателни техники: гребловидна, щипкова, гладене и др. (фиг. 1, 1-5). Приемането се извършва бавно, ритмично, по протежение на кръвния поток; при подуване на крайниците, поглаждане на горните участъци, а след това на подлежащите по посока на мускулните влакна. Силата на натиск е най-голяма на места с достатъчно количествомастна тъкан, мускули и в областта големи съдове, най-малките - на местата на костни издатини. Масажът започва и завършва с поглаждане.

Ориз. 1. Масажни техники. 1-5 - поглаждане: 1 - плоска повърхност, 2 - дълбоко плоско, 3 - непрекъснато хващане, 4 - форма на гребло, 5 - гладене; 6 и 7 - триене: 6 - надлъжна посока на масажните движения, 7 - кръгова посока на масажните движения; 8-13 - месене: 8 - непрекъснато - надлъжно направление на масажните движения, 9 и 10 - непрекъснато - напречно направление на масажните движения, 11 - спирално направление на масажните движения, 12 - сплъстяване, 13 - търкаляне; 14 - кълцане; 15 - непрекъсната вибрация.

Стриване- по-енергична техника от поглаждането. Правим го с пръстите, цялата длан, основата на дланта, ръба на дланта, юмрука, едната или двете ръце едновременно. Разтриването се извършва надлъжно или напречно, кръгово, зигзагообразно или спираловидно. Помощни техникитриене: трион, щриховка, рендосване, щипкови, греблообразни и други техники (фиг. 1, 6 и 7). Разтриването се извършва както по протежение, така и срещу потока на кръвта и лимфата, по-бавно от поглаждането; Силата на натиск се увеличава с увеличаване на ъгъла между ръката и масажираната зона. Разтриването подготвя тъканите за следващата стъпка – месене и се комбинира с поглаждане.

Месене- най-трудната техника. Изпълнява се с пръсти - палец и показалец, палец и всички останали пръсти, една или две ръце. Техниката се състои от хващане, повдигане, издърпване, притискане и разтягане на тъкан. Извършва се в надлъжна, напречна, полукръгла и спираловидна посока. Основни техники за месене: непрекъснато и периодично. Спомагателни техники: сплъстяване, търкаляне, плъзгане, потрепване, компресия, разтягане и др. (Фиг. 1, 5-13). Техниката започва с по-леко и по-повърхностно месене, като постепенно се преминава към по-енергично и дълбоко месене, като се изпълнява плавно, ритмично, бавно в комбинация с поглаждане, без пощипване или усукване.

Вибрация- тази техника се състои в придаване на колебателни движения на част от тялото. Прави се разлика между периодична вибрация и непрекъсната вибрация. При извършване на периодична вибрация ръката на масажиста се отделя всеки път от масажираната зона, в резултат на което вибрационните движения следват едно след друго под формата на тласъци. Техниката се изпълнява с краищата на пръстите, дланта, ръба на дланта, юмрука надлъжно или напречно, зигзагообразно или спираловидно. Спомагателни техники за периодична вибрация: потупване, пробиване, потупване, прошиване, нарязване (фиг. 1, 14). При извършване на периодична вибрация посоката на удара е от значение: наклонена (използва се за въздействие върху повърхностни тъкани), вертикална (използва се за въздействие върху дълбоко разположени тъкани). При извършване на непрекъсната вибрация ръката на масажиста, без да напуска масажираната зона, произвежда ритмични колебателни движения на едно място или по цялата масажирана повърхност. Изпълнява се с един, два и всички пръсти (фиг. 1, 15), длан, юмрук. Произвежда се надлъжно или напречно, зигзагообразно или спираловидно. Рецепцията изисква много умения, с неправилно изпълнениемасажистът може да изпита различни нарушения, които могат да доведат до вибрационна болест; при изпълнение е важен ъгълът на пръстите - колкото е по-голям, толкова по-дълбоко и по-енергично е въздействието; Натискът върху тъканите по време на приложение не трябва да е болезнен. Спомагателни техники: разклащане, разтърсване, избутване.

Ориз. 2. Средно физиологично положение на горните (1) и долните (2) крайници.

Общото задължително правило при извършване на всички описани масажни техники е максимално отпускане на мускулите на масажираната зона, което се постига чрез така нареченото средно физиологично положение (фиг. 2). При суха кожа и повишена чувствителност, при крехка кожа борният вазелин се използва за подобряване на масажните движения; при мазна и изпотена кожа, врастнали белези - .

В спортната практика поглаждането и триенето изискват смазване на кожата с вазелин; омесването и накълцването се извършват върху суха кожа. Мехлемите не се използват, ако е необходимо да се предизвика термичен, механичен и рефлекторен ефект. За загряване и намаляване на болката след натъртвания и навяхвания в спортната практика се препоръчва втриване на смес от равни части. спиртна тинктурапипер, рициново масло, едно или две яйца или смес от половин чаша, половин чаша рициново масло, едно яйце и други различни сложни смеси.

Класически масаж . В техниката на класическия масаж трябва да се разграничават основни, спомагателни и комбинирани масажни техники.

Основните са поглаждане, разтриване, месене и вибрация. Всяка от основните техники, в зависимост от клинични показанияможе да се използва в различни форми. Спомагателни техники за масаж, например гребеновидно, гребеновидно, щипково поглаждане, рязане, засенчване при триене и др., Които са варианти на основните масажни техники, използвани за тяхното укрепване или отслабване физиологично действие. Изборът, както и показанията за използване на спомагателни техники, зависят от анатомичните и топографските особености на масажираната област (размер, релеф, наличие на масивна мускулатура и др.), обекта на основното масажно въздействие (кожа, мускули, кръвоносни съдове, нерви), функционалното състояние на тъканите, органите и реактивността на пациента. Комбинираните масажни техники се състоят от комбинация от основни и спомагателни техники.

Водещата роля в масажа принадлежи на основните масажни техники. Изпълнението на всеки от тях има свои собствени отличителни черти.

Поглаждането (фиг. 1-2) се характеризира с плъзгащи се движения, които не предизвикват забележимо изместване или разтягане на тъканите. При поглаждане масажиращата ръка се движи бавно, плавно, ритмично. В зависимост от клиничните показания, поглаждането може да бъде повърхностно (с отпуснат и спастична парализа, мускулна загуба, отслабване съдов тонус) или дълбоко (с мускулни контрактури, скованост на ставите), планарно (с съдова дистония) или обвиваща (при лимфостаза, периферен съдов оток), непрекъсната или периодична (при кожни ожулвания).

Спомагателни техники за поглаждане (фиг. 3-5): гребеновидни - извършват се от костните издатини на дисталните краища на основните фаланги на пръстите, свити в юмрук (в области на масивни мускули, големи натрупвания на мазнини, в области покрити с плътна фасция); гладене - със задната повърхност на основните и средните фаланги на пръстите (по-лесно въздействие върху тъканта); форма на гребло - с палмарна повърхност на краищата на изправени и раздалечени пръсти (ако е необходимо, пощадете отделни участъци от кожата); кръстовидна - с дланите на ръцете (с масивна мускулатура, големи мастни натрупвания по крайниците); щипцевидно - чрез захващане на отделни мускули или мускулни снопове с показалеца и палеца или палеца и другите пръсти (избирателно въздействие върху мускулите).

Ориз. 1. Прегръщане на непрекъснато поглаждане. Ориз. 2. Дълбоко поглаждане. Ориз. 3. Поглаждане - гладене. Ориз. 4. Поглаждане като с гребен. Ориз. 5. Кръстовидно поглаждане. Ориз. 6. Надлъжно триене. Ориз. 7. Кръгово триене. Ориз. 8. Надлъжно месене. Ориз. 9 и 10. Месене във формата на щипка.
Ориз. 11. Месене – плъстене. Ориз. 12. Месене - разточване. Ориз. 13. Непрекъсната стабилна вибрация. Ориз. 14. Продължителна лабилна вибрация. Ориз. 15. Прекъсната вибрация (кълцане).

При триене (фиг. 6 и 7) масажиращата ръка, за разлика от поглаждането, не се плъзга, а в зависимост от степента на натиск се измества, разтяга и смила различни слоеве тъкан. Като предизвиква повишена хиперемия, триенето подобрява храненето на тъканите и насърчава засиленото усвояване на натрошени патологични отлагания в различни слоеве на тъканите. Търкането също възбужда контрактилна функциямускулите, повишавайки техния тонус. Енергичното триене по нервните стволове води до намаляване на тяхната възбудимост. Разтриването не се използва самостоятелно, а обикновено се комбинира с поглаждане. Сред спомагателните техники се използва рязане, извършва се палцидвете ръце или лакътния ръб на едната или двете ръце, движещи се успоредно в противоположни посоки (в области с масивни мускули, големи мастни натрупвания, с цикатрициални сраствания); засенчване - с края на палеца или няколко пръста (при белези); пресичане - с радиалния ръб на вертикално поставена ръка (при масажиране на коремната преса); рендосване - позицията на масажиращите пръсти е същата като при рязане, темпото на движение е бързо (с белези, сраствания).

Месенето (фиг. 8-12) включва хващане, повдигане (дърпане) и избутване или хващане, компресиране и разтягане на тъкан. Месенето може да бъде непрекъснато или периодично и се извършва както нагоре, така и надолу. Масажните движения трябва да са бавни, плавни, ритмични, без резки движения и без да засягат тъканите. Месенето се комбинира с поглаждане. Осигурявайки по-енергичен ефект от триенето, месенето значително повишава мускулния тонус, засилва тъканната хиперемия, тъканния метаболизъм и по-енергично насърчава изпразването лимфни съдове, резорбция на патологични отлагания в тъканите. Спомагателни техники на месене: месене във формата на щипка - изстискване (при масажиране на мускули, които могат да бъдат напълно обхванати, например четириглавия мускул); сплъстяване (фиг. 11) - притискане и разтриване на масажираните тъкани между дланите на ръцете в противоположни посоки (при мускулни болки, големи мастни натрупвания); търкаляне (фиг. 12) (в коремната област при затлъстяване); преместване (при масажиране на плоски, къси мускули); потрепване-щипане и разтягане (с дълбоко врастнали белези); компресия (с намаляване на еластичността на тъканите); натиск (при масажиране на лицевите мускули, в изходните точки нервни окончанияна повърхността).

Вибрацията (фиг. 13-15) се състои в предаване на ритмични трептящи движения към масажираната част на тялото. Тя може да бъде непрекъсната и периодична, стабилна (произведена на едно място) или лабилна (с течение на времето). Притежавайки изразен рефлексен ефект, вибрацията, в зависимост от амплитудата и честотата на масажните движения, методите на приложение, може различни степенипромяна на възбудимостта на нервно-мускулната система на тъканите, активиране на регенеративни процеси, тъканен трофизъм, промяна функционално състояниесърдечен мускул, неговият ритъм, височина кръвно налягане, имат аналгетичен и дори анестетичен ефект. Спомагателните вибрационни техники могат да бъдат разделени на две групи: първата представлява варианти на непрекъсната вибрация - разклащане, разклащане и натискане (ръката на масажиста и масажираната част на тялото са като че ли едно цяло); другото са варианти на интермитентна вибрация - пробиване, потупване, кълцане (фиг. 15), потупване, прошиване (масажиращата ръка, в контакт с масажираната повърхност, се отдалечава всеки път от нея).

Основни и спомагателни масажни техники могат да се извършват с цялата повърхност на дланта или поддържащата й част, тенарната и хипотенарната области (в големи области - гръб, корем), длановата повърхност на един или няколко пръста (в малки области, в област на периартикуларни тъкани, лигавични бурси, мускулни втвърдявания, на местата, където нервът излиза на повърхността), костни издатини на дисталните краища на главните фаланги на пръстите, свити в юмрук, лакътния ръб на ръката, лакътния край на предмишницата (в местата на мощни мускулни слоеве, мускули, покрити с мощна фасция и др.). Можете да масажирате с една или две ръце, като ръцете могат да работят заедно поотделно (двете ръце се движат успоредно), или заедно последователно (едната ръка следва другата), или като поставите едната си ръка върху другата. Последната масажна техника се нарича „утежнена четка” и се използва за по-интензивно въздействие върху тъканта. Масажните движения могат да се извършват в различни посоки: надлъжно или напречно (на крайниците), зигзагообразно или спираловидно (на големи участъци - гръб, корем; при частично увреждане на кожата - охлузвания), кръгово (в областта на ставите). Участието на дясната и лявата ръка по време на масажиране трябва да бъде възможно най-балансирано, за да се предотврати бързата умора. Енергоспестяването на масажиста се улеснява чрез промяна на групите работещи мускули и работната поза.

Класическият масаж на цялото тяло или гръб може да се извършва с цел лечение или като превантивна мярка, като такъв сеанс осигурява на пациента емоционална релаксация. Въпреки това, само опитен специалист може да извърши такава процедура, в противен случай може да се причини значителна вреда на здравето на човек поради невежество. За много диагнози, свързани с гръбначния стълб, това е помощно средство терапевтично събитиеза ускоряване на оздравителния процес. Техниката на класическия масаж е проектирана така, че след първия курс оплакванията да изчезнат и да настъпи облекчение.

Какво е класически масаж

Това е набор от дейности, извършвани от професионален масажист, насочени към изработване на тъканите и мускулите на тялото. Ако изпълнявате основните техники правилно, можете да се отървете от болката за дълго време. различна локализация, сраствания, повишено подуване, като същевременно стимулира системното кръвообращение, нормализира процеса на регенерация на увредените тъкани.

С помощта на прилаганата масажна техника много пациенти успяват да увеличат жизнености изпълнение, укрепване на ставите без участие консервативни методилечение. Ако говорим за антицелулитни процедури, те могат да помогнат за постигане на корекция наднормено тегло, незабележимо и без специално усилиеотървете се от излишните килограми и отпусната кожа.

Показания

При ставни заболявания и силна болка в различни области на гръбначния стълб, лекарите силно препоръчват овладяване на основите на класическия масаж. С механично въздействие върху предполагаеми огнища на патология е възможно да се постигне дълъг периодремисия и в други, не по-малко опасни заболявания. Основните показания за класическа сесия са представени по-долу:

• нарушение на системното кръвообращение на тялото;
• задръствания;
• пристъпи на мигрена;
• радикулит;
• последствия от изкълчване на сухожилия, връзки, мускули;
• артрит различни етапи;
• парализа;
• намалена подвижност на дебелото черво;
• пептична язва;
• рехабилитация след фрактури на крайници;
• метаболитно заболяване;
• емоционални сътресения, стрес, повишена умора.

Какво включва масажът на цяло тяло?

Масажът се извършва по индивидуална техника, съобразно медицински показания. Уелнес тактиката е насочена към премахване на повишеното мускулно напрежение, отпускане и разтягане на прешлените и постигане на емоционален баланс. Движенията трябва да са бързи, но интензивни, а пръстите трябва да са твърди и насочени към източника на патологията. Принципът на класическата сесия се основава на:

• налягане;
• триене;
• галене;
• прищипване;
• вибрации;
• месене.

Видове

Видовете движения на масажиста напълно зависят от краен резултат. Техниката се определя индивидуално, въз основа на конкретната област на кожата, която е засегната патологичен процес. Лекарите разграничават следната официална класификация:

1. производителност хигиеничен масажосигурява промоция на здравето, профилактика различни заболявания. По-често сесията се провежда в комбинация с хигиенна гимнастика.
2. Интересувам се спортен масаж, полезно е да знаете, че сесията може да бъде тренировъчна (с дълбоко въздействие върху мускулите), възстановителна (с цел правилно отпускане на мускулния корсет) и превантивна (срещу последствията от повишен стрес).
3. Лечебен сеансефективно премахва симптомите отделни заболявания, ускорява и удължава периода на ремисия.
4. Козметичният масаж третира кожата на пациента, поддържа нейното здраве и красота, осигурява профилактика преждевременно стареене, коригиране на редица козметични несъвършенства. Това включва и антицелулитна процедура.

Как да подготвим тялото си за масаж

По време на подготвителните дейности пациентите трябва да използват масажни масла, които трябва да се нанасят върху предварително почистено и подсушено тяло. Такива ароматни веществадейства релаксиращо на нервната система, действа лечебно, превантивен ефект. Други мерки самоподготовкакъм класическата процедура са представени по-долу:

1. Когато третирате лицето си, първата стъпка е да премахнете грима, след което старателно да почистите и подсушите кожата.
2. Когато работите върху областта на шията и яката, почистете проблемните зони, избягвайте локални реакциипод формата на раздразнение.
3. За безопасно укрепване гръдни мускули(особено при жените) е важно да се изключи наличието на тумори в гърдите.
4. Ако това е сеанс след нараняване или за укрепване на кръвоносните съдове, първо трябва да се консултирате с високоспециализирани специалисти за противопоказания.
5. Необходим е релаксиращ масаж с ароматни масла, които значително подобряват крайния резултат.

Масажна техника

Ползите от такива терапевтични и превантивни процедури са очевидни, основното е стриктно да се придържате към избраната техника и да не прекалявате с интензивността на въздействието с четки и пръсти. Ето основните правила по време на тази процедура:

1. Преди да започнете приема е важно да легнете по корем и да се уверите пълен релаксмускули.
2. По време на процедурата лимфна система(възли) е забранено да се работи.
3. При работа върху отделни зони остри пристъпиНе трябва да има болка.
4. Масажът трябва да започне с големи площи, което помага за бързото „пускане в действие“ на застояли съдове.
5. Продължителността на сесиите се определя на чисто индивидуална основа.

Основни техники на класическия масаж

За укрепване на гърба, подобряване на съдовата пропускливост и увеличаване на еластичността на мускулната тъкан е важно да знаете основните тайни на класическия масаж, който, ако е наличен, специално образованиеможе безопасно да се приложи на практика. По-долу е даден набор от прости движения, които натоварват всеки мускул на тялото и обяснява цената на масажа.

Галене

Това е първото и последно упражнение от класическия масаж, което помага да се отпусне максимално тялото и да се настрои по правилния начин. Такова спокойно и дори приятно движение се препоръчва еднакво за възрастни и деца, освен това родителите трябва да го изпълняват почти от първите дни от живота на бебето. Препоръчва се първо да тренирате гърба си, след което да слезете надолу долен крайник, не забравяйте за ръцете и врата си.

Стриване

Масажистът използва това упражнение още в средата на сесията и включва изместване кожатабез вреда за здравето. Това трябва да са прогресивни манипулации с двете ръце в едната и в другата посока, докато пациентът усеща вътрешно чувствотоплина, кожата забележимо се зачервява. Този вид триене е необходимо за малки деца на възраст 3-6 месеца, но се препоръчва да се избират кръгови движения с умерена интензивност.

Месене

Тази техника включва няколко манипулации наведнъж. Те включват издърпване, притискане, притискане и повдигане на тъкан. Мускулите започват да работят продуктивно, системното кръвообращение се увеличава, задръстванията и видимите отоци изчезват. Движенията трябва да са спокойни, класическото месене е разрешено за деца от една година, по-рано - изключително по медицински причини. При бързи и резки манипулации могат да се наранят тъканите и кръвоносните съдове.

Вибрация

Това е използването на осцилаторни движения за подобряване на ефективността на класическия масаж. По този начин можете да тренирате мускулите не само на гърба, но и на цялото тяло. Техниката включва захващане от масажист горен слойепидермис или мускул на върха на пръстите. Самата класическа процедура не е сложна, но много ефективна за пациенти на всяка възраст.

Последователност

Изпълнението на класическата процедура зависи от засегнатата област. Ето някои ценни препоръки, които той дава знаещ специалист, но в същото време силно се препоръчва да не се извършва повърхностно самолечение. Така:

1. Масажът на краката трябва да се извършва от стъпалата до коленете, от колянна ставаДа се интимни зони.
2. Когато работите на гърба, трябва да се придвижите от сакрума към шията, а по страничните повърхности на гърба - към подмишниците.
3. Класическа процедурагръдния кош се реализира от гръдната кост до подмишници(възли).
4. Масаж на тазовата, лумбалната и сакрални областиизвършва се към ингвиналните лимфни възли.
5. Правите коремни мускули трябва да работят отгоре надолу, а наклонените мускули отдолу нагоре.

Можете да изразите своята любов, внимание и грижа не само с подаръци, но и със специално внимание. Релаксиращият масаж ще помогне на жената, която обичате, да забравите за проблемите за известно време, да се оставите в добри ръце и, ако е необходимо, да се отървете от леко неразположение.

Можете да направите масаж на момиче както у дома, така и сред природата, релаксирайки в провинцията или се наслаждавайки се на морския бряг. Вероятно няма жена на този свят, която би отказала масаж с ръце. любящ човек.

Как да масажирам момиче: каква е разликата?

Преди да започнем да правим масаж на момиче, нека се опитаме да разберем каква е разликата в този случай от класическия масаж. В същото време ще научим как да изпълняваме основни техники за въздействие върху различни части от тялото на любим човек.

За да донесете блаженство на една жена, трябва да идентифицирате нейните проблемни и ерогенни зони. Самият процес ще ви достави истинско удоволствие, ако масажирате момиче с познаване на нейните ерогенни зони.

Основната разлика между релаксиращ масажот терапевтичния е, че в случая основно внимание се обръща не на месене, а на поглаждане и разтриване, което ще извършваме с издърпване.

— Всеки вид масаж започва и завършва с поглаждане. При поглаждане подготвяме всяка клетка да приеме допир и механично въздействиевърху тялото. Поглаждането може да се извършва с възглавничките на пръстите, отворена длан, основата или гърба на ръката.

Движенията на ръцете трябва да са меки, бавни, зигзагообразни или кръгови, захващащи или прави в зависимост от повърхността на тялото, която се масажира.

— Стриванесе различава от предишната техника по своята интензивност, можем да кажем, че поглаждането, извършвано с по-силен натиск и по-бързо, с няколко удара върху една точка, е разтриване.

— Когато масажираме момиче, ние се опитваме да използваме нежни техники за месене. Загрятото тяло може да се търкаля между дланите, симулирайки процеса на приготвяне на тестото. Когато масажира дупето или бедрата, момичето обича да меси с опорната страна на дланта или с кокалчетата на сгънатите пръсти с акцент върху палеца.

— Вибрация или почукванеизпълнява се по няколко начина, но винаги леко, дори закачливо, с разтворени длани, свити в юмрук ръце или върховете на пръстите.

Масажът за момиче у дома се извършва с любов, искайки да даде радост и да изпълни света с щастие.

Как да масажирате момиче у дома (малки трикове)

Когато планирате да подарите на любимия човек незабравимо изживяване, трябва да се погрижите за местоположението на масажа и осветлението.

Въздействието на ръцете ви може да се засили, като използвате масло за масаж на момиче, плъзгането на дланите ви ще стане особено приятно, а ароматът в стаята ще възбуди сетивата.

Ароматни маслаТе могат не само да активират клетките на кожата, те перфектно:

Създайте интимна атмосфера;

Носи мир;

Те доставят удоволствие;

Облекчава напрежението.

Понякога трябва да попитате каква миризма харесва вашата жена и дали е алергична към определен аромат. Предложете й избор от масло от кайсиеви семена, сусамово масло, кокосово масло, масло от жожоба, най-важното е, че това е любимият аромат на вашето момиче.

Свещи и ароматни лампи ще създадат романтична атмосфера.

Добър начин да се отпуснете е релаксиращата музика, която ще звучи така, сякаш засенчва докосването ви.

Мястото трябва да е удобно, просторно и топло.

Всяко малко нещо в стаята трябва да „говори“ за желанието да угодите на жената, която обичате. Препоръчително е да изключите както телевизора, така и мобилен телефон. Нищо не трябва да отвлича вниманието ви от тялото на жената, която обичате.

Масажът за момиче у дома се извършва с любов, с желанието да дарите радост и да изпълните света с щастие.

„Щастливи крака“ - китайска мъдрост

Китайците отдавна знаят, че точките на всички органи се намират на краката. Те дори наричат ​​краката второто сърце, което дава живот и енергия на цялото тяло.

За да поддържат семейното щастие, мъдрите китайци редовно си правят един на друг масаж „крака за щастие“ преди лягане. Уникалното в случая е, че масажирането на ходилата няма противопоказания, но при редовна експозиция тялото се трансформира:

Стресът и умората ще бъдат облекчени;

Главоболието ще изчезне;

Кръвообращението ще се подобри;

Ще се възстанови репродуктивна система;

Ще има желание за живот и творчество.

Масаж на кракатаПравим го последователно на всеки крак. За удобство поставете женския крак в скута си. Докато извършвате масажа, правете комплименти на любимата си, възхищавайки се на елегантността на краката й.

— Момичето трябва да започне да масажира от петата, след като поглади цялото стъпало няколко пъти с отворена длан и върховете на пръстите. Опитайте се да притиснете ръката си плътно към масажираната зона, като от време на време увеличавате натиска.

Разтрийте петата сис възглавничката на палеца си в кръг. Продължете да правите разтриващи движения с четири пръста, като постепенно преминавате към месене. Дълбок натиск със средния пръст в кръг, от центъра на петата до краищата й, понякога може да причини болезнено усещане, бъдете внимателни и отпуснете натиска, ако се появи болка.

— Хващаме ръба на крака между големия пръст и отворената длан, преминаваме от петата към малкия пръст и, увеличавайки интензивността, разтриваме и омесваме тази област.

— Ние масажираме нежната кухина по-нежно, именно в тази зона много жени имат ерогенни точки, чрез натискане върху които можете да предизвикате желаните усещания у любимия си. Тук се намира и областта на гръбначния стълб – от петата до големия пръст.

— С помощта на палеца или останалите четири масажирайте подложките под пръстите си.

— Всеки пръст на крака се масажира отделно. Хващаме пръста на жената между показалеца и средния пръст и го разтриваме. След това с помощта на големия показалецмесете всяка точка, без да причинявате болка.

Завършваме масажа на краката с общо поглаждане на долната и горната част на стъпалото, плавно спускайки се към глезена.

Как да направите масаж на краката на момиче

Какво по-приятно за една жена от масаж на краката след уморителен ден? Мистериозната атмосфера на стаята, вашият интригуващ поглед, предложението да направите масаж на момиче вече ще я накарат да замръзне в очакване на приказка.

Започваме масажа на краката от глезените, като преди това обилно сте намазали ръцете си масажно масло. Нежните, плъзгащи се ръце на любим мъж сами по себе си ще развълнуват момичето. Извършваме всички движения отдолу нагоре, опитвайки се да не сваляме ръцете си от краката си възможно най-дълго.

Правим разтягащ удар, за да го направим, хващаме крака с две ръце и „тръгваме“ нагоре първо с едната ръка, последвана от другата, като натискаме палците. След като достигнахме подколенната кухина, ние се „плъзгаме надолу“ и така 3-4 пъти.

За разтриване не променяме позицията на ръцете си.В този случай ще направим 2 стъпки. Първият е търкане с палци, напомнящо рисуване на елха. Второто е кръстосване, когато ръцете, плътно хващащи крака, се движат една спрямо друга, сякаш усукват кожата около костта. Отново стигаме до коляното и с поглаждащо движение се връщаме към глезена.

Във втория случай триенето плавно се превръща в месене, само всички движения се извършват по-бавно с натиск.

Да преминем към масажа на бедрата.Ако планирате да завършите масажа за момиче, тогава не забравяйте, че вътрешната част на бедрата е ерогенна зона за много жени.

Повтаряме всички техники, изпълнявани при масажиране на подбедрицата, от коляното, по протежение на бедрата, хващайки част от дупето.

Хващаме добре загрят крак, чиято кожа е станала розова, дори червена, с две ръце и „падаме“, хвърляме го от едната ръка в другата, без да махаме дланта от крака, и се движим отдолу нагоре . Изпълняваме го 2-3 пъти и правим общо поглаждане.

Завършваме масажа на краката с нежно потупване на разтворени длани или леко потупване с юмруци.

Сега обръщаме жената по гръб и повтаряме всички техники върху предната част на крака, като се фокусираме Специално вниманиеразработка капачка на коляното.

Когато масажирате горната част на бедрата, не докосвайте интимните части на жената, не забравяйте, че колкото по-дълго чакате, толкова по-привлекателно е действието.

Масаж на корема и гърдите на момиче

Масажът на предните крака може да бъде завършен с леко поглаждане на корема. Ръцете, намазани с масажен крем, ще се плъзгат нежно около пъпа от центъра към периферията по посока на часовниковата стрелка. Постепенно преминете от поглаждане към импулсивно разтриване и месене.

След като приключите с манипулирането на корема, поставете отворените си длани върху талията на момичето, така че палците ви да са отпред, а останалите да са отзад.

Плъзгайки се надолу и движейки се нагоре, масажираме тялото от бедрата до подмишниците. Не забравяйте, че извършваме всички движения бавно, дърпайки малко, движейки кожата по пътя.

Издигайки се по-високо, масажираме ребрата и се приближаваме до една от най-ерогенните зони, областта на гърдите.

Използвайки техниките, описани по-горе, с отворени длани, плавно и внимателно работим през гърдите.

Забранен! Забранено е да масажирате самата гърда, можете леко да играете със зърното и леко да поглаждате млечните жлези и да се фокусирате върху периторакалната област.

Масаж на ушите за момиче

Масаж на момиче, който може да се направи в областта на ушите, ще помогне за облекчаване на умората след работен ден и ще даде блаженство.

Чудя се какво посока на движение по време на масаж ушна мидазасяга хората по различен начин.Ако искаме да се ободрим, тогава масажираме ушите по часовниковата стрелка, а за да се отпуснем, извършваме всички манипулации в обратен ред, обратно на часовниковата стрелка.

Масажираме ушите с месене на палеца и показалеца. Започваме с лоба, работим по ръба на ухото, не забравяйте за трагуса и се връщаме към лоба и така нататък 2-3 пъти.

Ако се вгледате внимателно, можете да видите приликата на ушната мида с обърнат човешки плод. На ушната мида, както и на петата, всичко жизненоважно активни точки, въздействайки върху които въздействаме на съответния орган.

Затова нежно, с лек натиск, масажирайте вътрешна частушната мида, поглаждаме всяка извивка, докато чрез докосване предаваме желанието си на жената.

Извършваме всички манипулации с кръгови движения на показалеца., понякога с лек натиск. Бъдете много внимателни към реакцията на жената, ако се появи болка и това може да е в областта на болния орган, спрете да масажирате момичето на този етап.

По желание на партньора можете да масажирате всяко ухо поотделно или да извършвате успоредни манипулации на двете уши.

Какъвто и вид масаж да изберете за момиче, можете да дадете 100% гаранция, че във всеки случай ще й доставиш голямо удоволствие и ще получиш голяма благодарност.

При главоболие и остеохондроза, артрит и артроза, невралгия и артериална хипертонияи дори след миокарден инфаркт е показан класически масаж. Разбира се, списъкът с показания за тази терапевтична и превантивна процедура не се ограничава до тях патологични състояния. Масажът е показан при заболявания на гениталната област и дихателната система, гастрит и бронхиална астма, пептична язваи метаболитни заболявания.

Кой и кога за първи път започна да използва класическия масаж в терапевтични целиВече не е възможно да се установи дали това се е случило в праисторически времена. Днес е обичайно да се разграничават четири основни вида масаж: спортен, козметичен, хигиеничен и терапевтичен.. Разликата между тях е много произволна, тъй като се използват същите техники на класическия масаж, само локализацията, интензивността и продължителността на ефекта се различават.

В зависимост от местоположението на въздействието се разграничават следните видове масаж: класически масаж на гръб, масаж на шийно-яковия участък и масаж на крайниците. Разбира се, не трябва да забравяме за общ масаж, при което специалистът въздейства последователно върху всички горепосочени зони. Открояват се класическият масаж на лице и коремният масаж.

Според каноните всички масажни техники са разделени на четири групи - поглаждане, триене и месене, вибрация. Въпреки това, често в литературата можете да намерите различна класификация, в която се добавя друга техника - изстискване. По принцип и двете класификации имат право да съществуват, основното е да изпълнявате правилно всяка от изброените техники.

Класическа масажна техника

1. Всеки масаж винаги започва с поглаждане. Трябва да се извършва с дланта на ръката ви с постоянен натиск с ниска интензивност, а движенията на ръката на масажиста са насочени към най-близката голяма лимфни възли. Основната цел на поглаждането е да загрее кожата и подкожните структури, като ги подготви за по-интензивни методи на въздействие.

2. След поглаждането идва разтриването - изпълнява се с длан, кокалчета, палци или ръб на дланта. Втриването се извършва с осезаем натиск върху кожата на лицето, което се масажира на нивото на прага чувствителност към болка, целта е да се въздейства върху кожата и дълбоките тъкани.

Има много варианти за изпълнение на тази техника – повърхностни и дълбоки, форцепс и спираловидни, гребеновидни и с натиск с двете ръце. Изстискването до голяма степен повтаря целите и техниката на триене и не всички училища за масаж го разграничават като отделна техника.

3. След триене започваме да месим. По принцип тази конкретна техника в случай на терапевтичен и спортен масаж на гърба, крайниците и яката може да се нарече основна по отношение на дълбочината и интензивността на въздействието. Нашата задача е да хванем и разтегнем дълбоко разположените мускули и тъкани с ръцете си, да увеличим тяхната подвижност, да подобрим оттока венозна кръви лимфен дренаж.

Месенето е сложна техника, невъзможно е да се научи дистанционно, тъй като масажистът трябва да използва върховете на пръстите си, за да определи състоянието на мускулните влакна. Омесването трябва да се извършва върху отпуснати мускули, а ако те са напрегнати, струва си да се постигне релаксация чрез поглаждане и триене. Ако се научите как да месите правилно, ще научите как да правите класически масаж. В този случай видеото не може да замени съвета на опитен масажист.

4. Вибрация - последната техника от основната фаза на масажа . Извършва се чрез разтърсване, потупване и потупване по тялото на масажирания. Целта е да се стимулира нервно-мускулната система и дълбоките рецептори, да се засилят процесите на кръвоснабдяване на тъканите.

И четирите техники се използват активно, когато се извършва класически масаж на гърба. Видеото ще ви помогне да композирате Главна идеяза последователността на масажните техники; Препоръчваме да обърнете внимание на посоката на движение на ръцете на масажиста: по гръбначния стълб - отдолу нагоре, по страничните повърхности и в областта на лопатките - по посока аксиларни ямки(и, съответно, аксиларни лимфни възли).

Има много функции козметичен масажза които се отнася. Техниката на този вид масаж се свежда до правилното изпълнение на техники като поглаждане и повърхностно разтриване. Техниките на щипка и месене на лицето се използват само от професионалисти при провеждане на терапевтичен и пластичен масаж.

Масажът на лицето трябва да се извършва само след предварително отстраняване на грима и почистване на кожата. ; използват се масла и специални кремове, съобразени с типа кожа на клиента, посоката на движение е по масажните линии, въздействието се осъществява с върховете на пръстите.

За да извършите тази процедура, не е необходимо да посещавате салон за красота, защото всеки може да овладее класически масаж на лицето - видеоклипът доста ясно демонстрира както особеностите на извършване на масажни техники, така и посоката на движение на ръцете на масажиста. Има малко тънкости и тънкости, освен ако, разбира се, не говорим определени видовепрофесионален масаж.

Какво трябва да запомните, когато започвате масаж? Разбира се, за наличието на противопоказания. Има доста от тях и няма да ги изброяваме всички. Нека обърнем внимание само на тези, които всеки може да срещне. Не правете масаж по време на настинка, грип или ARVI, ако има остро заболяване в тялото възпалителен процес, при хипертонична кризаИ кожни заболяваниявсякаква етиология. Масажът е противопоказен при увеличени и възпалени лимфни възли и болки в корема.

Масажът може да се извършва не само в салона, но и у дома. За да разберете как да направите масаж на гърба, е полезно да овладеете основните му методи и принципи.

Всички движения при лечение на гърба трябва да са по посока на лимфния поток:

1. Сесията започва и завършва с релаксиращи повърхностни удари;
   • От долната част на гърба до ингвиналните лимфни възли;
   • От дъното гръднидо подмишниците;
   • От горната част на гръдния кош до супраклавикуларните лимфни възли.
2. Класическите масажни техники включват повърхностни (поглаждане, разтриване, непрекъсната вибрация) и дълбоки техники (месене, изстискване).

Освен това Общи правила, има и конкретни препоръки и техники, които могат да ви научат как правилно да масажирате гърба и отделните мускулни групи.

Масажна техника

Масажираният лежи по корем, ръцете му са протегнати покрай тялото, леко свити в лактите, а под главата му има малка плоска възглавница. Ако масажът не може да се извърши в легнало положение, може да се направи, когато пациентът лежи настрани.

Галене

Първо нанесете широко повърхностно поглаждане. След това дълбоко гладене с опакото на ръката от гребените на илиачните кости, издигайки се до ключиците. След като достигнат супраклавикуларната ямка, те плавно се връщат в сакрума.

Дланите се отдалечават от гръбначния стълб и се правят движения нагоре към подмишниците. Върнете се със същото движение към ингвинални гънки. Масажни движениятрябва да лекувате целия си гръб. На страничните повърхности се извършва хващащо поглаждане.

Изстискване

По-дълбока техника - изстискване се извършва по протежение на потока на лимфата. Тече бавно. Те засягат не само кожата, но и по-дълбокия слой. За по-добър ефектИзстискването се извършва с тежести. За да направите това, едната ръка се поставя върху другата. Започнете с лечение на дългите гръбни мускули. Постепенно преминете към широки мускули. Приемането се извършва по три линии.

Стриване

Преди да започнете дълбоко лечение, подгответе мускулите чрез разтриване. Техниката се изпълнява с изместване на кожата. При дългите мускули триенето започва от сакрума. Използвайте полукръгли движения, за да обработите областта на спинозните процеси нагоре към шията. След като достигнете линията на косата, върнете се към сакрума с обратно движение. Техниката може да се изпълнява 5-6 пъти.

Можете да режете с две ръце или да използвате лакътната повърхност на ръката. Започнете от лумбалната област. Можете да изпълнявате техниката с раздалечени фаланги на пръстите.

„Пресичане“ се използва върху страничните повърхности. Извършва се с помощта на радиалните повърхности на двете ръце. Започнете да се движите от областта на таза към подмишниците.

Разтриването на междуребрените пространства се извършва от гръбначния стълб в страни. Нанесете триене по права линия с пръсти, поставени подобно на гребло с една или две ръце. Можете да изпълнявате техниката последователно.

За да се разтрие вътрешният ръб на лопатката, ръката на пациента се поставя зад гърба и лакътят се спуска. С едната ръка трябва да повдигнете раменния пояс, а с другата да го разтриете. В областта между лопатката и гръбначен стълбМожете да изпълнявате техниката с възглавничките или ръбовете на пръстите си.

Завършете с общо широко разтриване на цялата повърхност на гърба. По правило се изпълнява с две ръце. Не забравяйте да направите няколко удара.

Месене

За най-голямо усилие по време на месене едната ръка се поставя върху другата. Те започват с лечение на дългите мускули. В зависимост от целта на масажа тази зона може да бъде следните видовемесене:

• Палецът на едната ръка. Пръстът притиска мускула към костта и прави ротационни движения нагоре по паравертебралните зони.
• С две ръце. Изпълнява се последователно с палци от двете страни на гръбнака.
• Използвайте подложките на четири пръста с кръгови движения.
• Използване на фалангите на пръстите с кръгови движения.

След обработка дълги мускули, започнете да загрявате лат. Движения от билото илиумкъм подмишниците. По време на изпълнението на техники мускулът се хваща, издърпва и масажира с кръгови движения.

За да омесите мускулите на лопатката, трябва да поставите една ръка под раменната става и леко да я повдигнете. Правилен масажвключва лечение на раменната става. Разтриването се извършва с кръгови движения по задната, предната и средната повърхност на ставата.

Край на сесията

Завършете масажа на гърба с вибрационни техники. Използват се енергични ударни движения с длан или юмруци по цялата повърхност на гърба. Можете да „кълцате“, като използвате ръбовете на лакътя на ръката. Трябва да се изпълнява по мускулните влакна.

След шокови техники се извършва вибрационно поглаждане. Завършете масажа с общи широки удари по цялата повърхност на гърба.

Класическият масаж на гръб обикновено отнема около 20 минути. Половината от това време е посветено на месене.

Масаж в домашни условия

Когато извършвате масаж у дома, подгответе се работно място. Повърхността трябва да е равна, твърда и стабилна. Можете да извършите процедурата на пода. Под глезенни ставитрябва да има малка възглавница или възглавница. Под главата ви има плоска възглавница. Можете да помолите пациента да постави ръцете си под главата си.

Стаята трябва да е достатъчно топла. В противен случай няма да постигнете нормална релаксация на пациента. Масажът се извършва най-добре с помощта на специални инструменти.

Трябва да се придържате към общите правила за класически масаж.

1. Трябва да правите правилно масаж на гърба, като използвате леки, нежни техники в първите сесии.
2. По време на сесията се изпълняват техники, които действат повърхностно върху тъканта, след което се преминава към по-дълбоки техники.
3. Не трябва да се използва ударни техникив областта на проекцията на бъбреците.
4. В областта на проекцията на сърцето се извършват леки перкусионни техники.
5. Завършете сесията с успокояващи повърхностни техники.