Пет интересни факта за женското тяло. Значението на правилното хранене

Какво знаем за човешкото тяло? Предимно това, от което се помни училищна програма. Но нашето тяло е удивителен феномен и все още крие много мистерии за учените. Нашето тяло е доста крехка система, която въпреки това може да оцелее при различни условия.

Възприемаме тялото си като неразделна част от себе си, но знаем много малко за него. Например, мъжете и жените се различават не само по външни признаци, характер и поведение. Днес ви предлагаме селекция от невероятни факти за женско тяло, за които може би дори не сте се замисляли.

25 най-много необичайни фактиО женско тяло:

1. Сърцето на жената естествено бие по-бързо от това на мъжа.
2. Жените мигат два пъти по-често от мъжете.
3. Тялото на жената изгаря мазнините много по-бавно от това на мъжа – около 50 kcal на ден.
4. Жените имат по-силен имунитет.
5. Диаметърът на женската коса е 2 пъти по-малък от този на мъжа.
6. Corpus callosum в мозъка на жената е по-дебел от този на мъжа. Съдържа 30% повече съединения. Именно това позволява на жените да се справят по-добре с множество задачи едновременно.
7. Езикът на жената има повече вкусови рецептори.
8. Жените имат повече рецептори за болка в тялото си, но благодарение на естрогена, който блокира възпалителни процеси, жените като цяло имат по-нисък праг на болка.
9. Жените могат да различават нюансите и цветовете по-добре, тъй като разграничаването на цветовете е пряко свързано с Х-хромозомата.
10. Женската кожа е 10 пъти по-чувствителна от мъжката.
11. Мускулите и връзките на женското тяло съдържат повече еластин, така че жените са по-гъвкави.
12. Жени по-добре от мъжетеможе да различава високочестотни звуци.
13. Активността на женския мозък по време на сън намалява само с 10%, така че сънят на жените е по-чувствителен.
14. Жените могат по-добре да различават различните нюанси на сладкия вкус.
15. Жените по природа са по-малко ориентирани в пространството, което може да създаде проблеми при шофиране. Например, 82% от мъжете успяват при успоредно паркиране, докато около 70% от тях могат да го направят от първия опит. При жените резултатите са съвсем различни. Едва 22% от жените успяват с подобно паркиране, като едва 1/3 от тях успяват от първия опит.
16. Речта на жените се контролира от 2 мозъчни тръста. Ето защо жените могат лесно да произнасят до 8000 думи на ден, да използват около 3000 звука и 10 000 невербални сигнала. Същите показатели при мъжете са приблизително 2 пъти по-ниски.
17. Жените по природа имат по-добре развито обоняние.
18. Жените имат по-добре развито периферно (странично) зрение, докато мъжете имат по-добро централно зрение.
19. Шията на жената е по-подвижна от тази на мъжа. Когато една жена бъде повикана, тя обикновено просто обръща глава, а мъжът в същата ситуация обръща цялото си тяло.
20. Плешивостта е Х-свързана рецесивна черта, която мъжът наследява от майка си.
21. Поради наличието на две Х хромозоми, женското тяло е по-малко податливо на усложнения и хронични заболявания.
22. Жените са емоционални по природа, като плачат средно около 30-60 пъти годишно, а мъжете 6-17 пъти.
23. Около 30% от жените може да изпитват желание да ядат негодни за консумация неща по време на бременност.
24. Жените са по-склонни да се чувстват тревожни и несигурни поради високо нивохормони прогестерон, кортизол и естрадиол. Ето защо жените интуитивно усещат по-добре заплахата и опасността.
25. Жените стават по-привързани към мъжете поради по-високите нива на окситоцин. Жените също имат по-развити области на мозъка, които отговарят за чувството на привързаност.

Въз основа на материали:

В днешно време почти всеки знае за месечните „проблеми“ на жените. Както се казва, от малки до големи. Запознаването с женското тяло и неговите характеристики започва от училище и това са параграфите, които се четат много преди учителят по биология да ги зададе. Това обикновено се случва, когато на ученика се даде куп учебници за следващата година.

Въпреки засиления интерес от тази ранна възраст както на момчетата, така и на момичетата към проблемите на женската природа, зачеването, бременността и раждането, когато му дойде времето, малко родители успяват да разкажат на растящото си дете по ясен и достъпен начин (това, което се нарича „ на пръстите”) за менструалния цикъл и всичко останало, което го съпътства.

Често в такива ситуации на детето се дава определена литература, която описва подробно промените в тялото на момичето в пубертет. Това е напълно оправдано, основното тук е да изберете компетентен и разбираем материал. Понякога това се прави поради „срамежливостта“ на родителите или нежеланието им да говорят с потомството си на „тази“ тема. Но, за съжаление, в някои случаи това се случва поради неразбиране на тези проблеми от самите родители, включително майки, които са изправени пред циклични трансформации на тялото си всеки месец.

Нека се опитаме поне отчасти да разберем какво се случва с тялото на жената на определен етап от нейния живот.

Като начало не би било зле да изясним какво представлява женският цикъл. Всеки знае, че менструалният цикъл е цикъл, който се повтаря от месец на месец. различни промениматката и вагината. Но не само тези органи! Млечните жлези също са обект на циклични промени, космени фоликули, кожа, кости, мастна тъкани цялото тяло като цяло. Външно проявлениетези сложни процесие менструация.

Обикновено първата менструация или менархе се появява на възраст между 11 и 16 години. Оттогава е общоприето, че женското тяло е способно да зачене и да забременее. Тази способност продължава средно до 45-50 години, а понякога и много повече. След това има постепенно "избледняване" менструална функция, което най-често се изразява в намаляване на менструациите, намаляване на тяхната продължителност и обема на отделената кръв по време на менструация, до пълното им спиране. Този период се нарича Ом.

Първият ден на менструацията се счита за първи ден женски цикъл, неговото начало, а последният ден от цикъла е предният ден следващата менструация, от чието начало започва нов цикъл. И не се тревожете, ако вашият цикъл е по-кратък или по-дълъг от другите. Много е индивидуално. Нормален цикълСчита се, когато от началото на една менструация до началото на друга изминат най-малко 21, но не повече от 35 дни. В 60% от случаите има 28-дневен менструален цикъл.

Друга важна негова характеристика е редовността, липсата на която е допустима само за една до година и половина след менархе. Продължителността на кърваво изпускане(менструация) обикновено варира от 2 до 7 дни. Те не трябва да бъдат много оскъдни или прекомерно изобилни, гинеколозите смятат, че обемът на кръвта, която жената губи през тези дни, обикновено е 20-80 ml.

Трябва да се помни, че когато нормален курс менструален цикължената може да почувства известен дискомфорт в долната част на корема, в лумбална област, но не трябва да изпитва значителна болка.

Обикновено има две фази на менструалния цикъл, условно разделени една от друга чрез „раждането“ на яйцето - овулация. Появата на тази специална клетка на женското тяло възниква от кръгла формация със сложна многоклетъчна структура - фоликул.

Тялото на неродено момиче вече съдържа приблизително 500 милиона фоликули, от които само 10% от жените получават поне малко по-нататъчно развитие. Съдбата на останалите е да са на „пейката“, резерва. Още по време на менархе броят на фоликулите намалява наполовина от това, което първоначално е предвидено от природата. И само около 400 фоликула през целия период, докато жената има цикъл, достигат пълното си развитие, което гарантира способността на жената да зачене.

Първата фаза на менструалния цикъл се нарича фоликуларен. Той заема цялата първа половина на цикъла, т.е. от първия му ден до разкъсването на фоликула с освобождаването на яйцеклетката. Тоест, при 28-дневен цикъл, тази фаза, като правило, продължава от първия до четиринадесетия ден. С настъпването на фоликуларната фаза специални клетки в мозъка на жената преминават през серия от сложни процеси биохимични процесиосвобождават хормон в кръвта. Това е фоликулостимулиращ хормон, който действа върху яйчниците, като ги кара да растат няколко фоликула наведнъж.

Първоначално скоростта на растеж на фоликулите е приблизително еднаква, но постепенно един от тях започва да изпреварва останалите и да доминира. Останалите, сякаш загубили „надеждата да бъдат първи“, забавят растежа си и постепенно се връщат към първоначалното си „елементарно“ състояние. „Водещият“ фоликул, напротив, натрупва все повече и повече „жизнени сокове“,

расте и укрепва, понякога достигайки 2-2,5 cm в диаметър. Ролята на това е много важно образованиеяйчник - освобождаване на друг хормон в кръвта - естроген.

Женското тяло изпитва ефекта на естрогена дори когато е в „корема на майката“. Майчините хормони, проникващи в развиващия се дъщерен организъм, определят правилно развитиегениталиите на момичето. С други думи, естрогените играят много важна роля важна роляпрез всички периоди от живота на жената. Именно на тях една жена дължи красивата си гладка кожа. Предотвратяват образуването и прекомерното развитие на косми по кожата. Естрогенът (като прогестерон) укрепва костна тъкан, нормализира работата на сърдечно-съдовата и други системи.

Ето някои функции на естрогена:

• развитие на вторични полови белези на жената по време на пубертета (развитие на млечните жлези; специален типрастеж на косата и разпределение на мастната тъкан, характерни за женското тяло);
• подобряване на кръвоснабдяването на матката;
• насърчават растежа на вътрешната маточна лигавица (ендометриума) в първата фаза на менструалния цикъл;
• повишавам сексуално влечениежени в средата на цикъла, което съответства на момента, в който яйцето напусне фоликула, и следователно допринася за осъществяването на процеса на зачеване на дете, заложен от природата;
• улесняват проникването на сперматозоидите в маточната кухина по време на периода на овулация през слузта, разположена вътре в цервикалния канал, тъй като намаляват вискозитета на тази слуз.

Когато дозата естроген в кръвта достигне определено ниво, мозъкът на жената започва да произвежда друго много важен фактор- лутеинизиращ хормон. Това води до разкъсване на фоликула, тоест до овулация. Това обикновено се случва в средата на менструалния цикъл,

приблизително на 14-тия ден.

Сега яйцето, освободено от фоликула, трябва да попадне вътре в матката, което е възможно само чрез тънко „венчелистче“ на фалопиевата тръба (фимбрия), което под въздействието на същия естроген „лежи“ на повърхността на яйчника точно там, където се е спукал фоликулът.

всеки здрава жена репродуктивна възрастпериодично се появява краткотрайно кървене от гениталния тракт, което обикновено се нарича менструация.
Периодичното начало на менструация е свързано със сложни и разнообразни циклични промени, настъпващи в тялото на жената. Познаването на женското тяло и предоставянето на пълна и разнообразна информация за контрацептивните методи са много важни за предпазването от ранна бременност и за правилното сексуално възпитание на момичетата.
Целият комплекс от промени в женското тяло, които се случват циклично и се проявяват външно в периодично възникваща менструация, се нарича менструален цикъл.
На практика за начало на менструалния цикъл се приема първият ден от следващата менструация. А продължителността на менструалния цикъл е периодът от първия ден на една менструация до първия ден на следващата. Нормалната продължителност на менструалния цикъл варира от 21 до 35 дни, като повечето жени имат 28 дни. Продължителност на всеки менструално кървенее приблизително 3-4 дни, въпреки че може да варира в зависимост от много фактори.

Регулирането на менструалната функция се осъществява с помощта на 5 връзки:

* Мозъчната кора;

* Подкорови центрове, разположени главно в хипоталамуса;

* Мозъчен придатък - хипофиза;

* Полови жлези - яйчници;

* Периферни органи - фалопиевите тръби, матка, вагина.

Циклични функционални промени, възникващи в тялото на жената, засягат не само половия й апарат, но се изразяват и в промени в дейността на централната нервна система,на сърдечно-съдовата система, метаболитни процеси, терморегулация и др.

Яйчници- това са женските полови жлези, които изпълняват две важни функциитяло:

* Те претърпяват периодично съзряване на фоликули и овулация, което води до освобождаване на женски зародишна клетка – яйце;

* Те произвеждат женски полови хормони: естроген и прогестерон, и
Има и малки количества мъжки полови хормони – андрогени.

И двете функции са тясно преплетени и са абсолютно необходим компонент на тялото за осъществяване на менструалната репродуктивна функция.

Периодично, или по-скоро по-близо до средата на менструалния цикъл, фоликулът (везикулът, съдържащ яйцето) узрява в яйчника; размерите му са 2 см в диаметър. Под въздействието на повишено налягане вътре във фоликула, както и под въздействието на хормони, стената на фоликула в областта на свободния ръб се разкъсва и яйцеклетката се освобождава в фалопиевите тръби, а след това в матката. Настъпва така наречената овулация. Когато стената на фоликула се разкъса, в кухината се образува лек кръвоизлив и епителните клетки на фоликула започват да се размножават и в
настъпва натрупване на мастни клетки (липиди), което води до образуването на така нареченото жълто тяло.
Ако по време на овулация (освобождаване на зряла яйцеклетка от фоликула) не е настъпило оплождане, тогава жълтото тяло претърпява обратно развитиеи след няколко дни вътрешната лигавица на матката се отделя (започва менструация). След това менструалният цикъл се повтаря отново. Ако е настъпило оплождане, жълтото тяло продължава да се развива до 16 седмица от бременността, като същевременно произвежда хормони, необходими за неговото запазване.

Фоликул и жълто тялоса жлези вътрешна секрециякоито произвеждат полови хормони. Фоликулът е способен да произвежда редица полови хормони: естрогени, гестагени и андрогени. По време на менструация вътрешната обвивка на матката - ендометриумът - се отделя и се разкъсва.
кръвоносните съдове, които го проникват. След края на менструацията ендометриумът се възстановява чрез възпроизвеждане в рамките на няколко дни епителни клетки. Този процес се случва под въздействието на естрогени, произведени от фоликула.

В следващите дни се наблюдава увеличение на ендометриалните жлези, отделя се слуз, вътрешният слой на матката се разхлабва и запушва. Целият този процес протича под въздействието на прогестерона, хормона на жълтото тяло на яйчника. При спиране на производството жълто тялопрогестерон, ендометриумът се отхвърля отново, кръвоносните съдове се отварят и
менструация. В яйчника фоликулът узрява отново, който произвежда естрогени и цялата маточен цикълсе повтаря.
По време на менструалния цикъл настъпват промени в дейността на всички ендокринни жлези, сърдечно-съдовата система, промени в метаболизма и др. Например, преди и по време на менструация някои жени забелязват промени в настроението, раздразнителност, склонност към тен, уголемени млечни жлези и и т.н.

Нормалната менструална функция се осъществява в резултат на активността на много звена на невроендокринната регулация. Ако една от връзките в тази верига е нарушена, могат да възникнат нарушения на менструалния цикъл от различен характер.

Причините за такива нарушения могат да бъдат:

* Стрес, психически и нервни заболявания;
* Хранителни разстройства (затлъстяване, витаминен дефицит);

* Професионални заболяванияпричинени от излагане на определени химически вещества, радиация и много други.

Може да възникне менструална дисфункция при различни периодиживота на жените и клинично се проявяват по различни начини.
аменорея- липса на менструация за 6 или повече месеца.

Алгоменорея- нарушения на менструалната функция, клинични признацикоито са остра болкав долната част на корема по време на менструация, както и появата преди менструация на следните симптоми: общо неразположение, раздразнителност, болка в млечните жлези, чувство на тежест в долната част на корема.

В случай на някакви нарушения трябва да се консултирате с лекар. Те могат да бъдат признаци на сериозно заболяване.

Хората са склонни да изпитват голямо разнообразие от чувства: любов и враждебност, радост, щастие и тъга. Те възникват в отговор на влияние външни фактори. Тялото произвежда специални вещества - хормони, които регулират потока на биохимични реакциив различните му части и предаването на импулси към центровете на мозъка. Всеки човек има свой собствен набор от тези вещества, които влияят на неговото здраве, настроение и темперамент. Важна роля играят така наречените хормони на радостта, които са отговорни за положителните емоции, които правят хората жизнерадостни и енергични.

Съдържание:

Какво представляват хормоните и невротрансмитерите

Хормоните и невротрансмитерите се наричат ​​биологично активни веществастимулираща работа различни органикогато са изложени на клетъчни рецептори. Хормоните се произвеждат в ендокринни жлезии от кръвоносни съдоверазпространява се по цялото тяло. Те стимулират клетките на различни тъкани да произвеждат химикали, необходими за протичането на биохимичните процеси и функционирането на органите.

Невротрансмитерите се произвеждат в нервни клетки. Тези вещества предават импулси директно в мозъка, откъдето идва сигнал за отговор, принуждавайки човек да прави определени движения, да мисли, да смила храна и т.н. Има биологично активни вещества смесен тип, които се проявяват в тялото както като хормони, така и като невротрансмитери (например допамин, норепинефрин).

Хормонален фон и неговите характеристики

В тялото се образува определен набор от хормони и тяхното нормално съотношение е такова, че всички органи работят правилно и човек се чувства здрав. Това не означава, че комбинацията от хормони винаги трябва да е постоянна. Фонът се променя в определени граници през целия живот, когато човек расте и се променя физическият и психическият стрес. Съотношението на такива вещества зависи от пола на човека, неговия физиологично състояние, възраст.

При мъжете съотношението е по-стабилно. При жените, поради особеностите на функциониране репродуктивна системаи месечните колебания в нивото на половите хормони, то постоянно се променя. Именно благодарение на това представителките на нежния пол са по-възбудими, капризни и се характеризират с чести променинастроения. Хормоналният дисбаланс може да доведе до туморни заболявания, сексуални разстройства, патологии на развитието, както и депресия.

Органи, които произвеждат хормони на щастието

Основният център, който регулира производството на хормони на радостта и щастието в тялото, е хипоталамусът. По неговия сигнал се произвеждат хормони в хипофизата, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, панкреаса, надбъбречните жлези, както и в яйчниците при жените и тестисите при мъжете.

Клетки, които произвеждат хормонални вещества, се намират и в несвързани органи ендокринна системакато черен дроб, бъбреци, плацента, стомашно-чревния тракти други. Например, когато в организма липсва естроген, мастната тъкан започва да ги произвежда. При бременните жени плацентата се превръща в орган, който произвежда хормони.

Какви вещества се считат за хормони на радостта и удоволствието?

Има връзка между производството на различни хормони и настроението на човека. Неговите чувства и действия до голяма степен зависят от това как е спал, какво е ял, с кого е общувал и какви нови неща е научил. Впечатленията, които получава, се отразяват в мозъка. И тук веднага се произвеждат сигнали, които регулират производството на съответните хормони. Възниква реципрочно чувствоудоволствие или разочарование, мир или гневно възмущение.

Основните хормони на радостта, удовлетворението, удоволствието и щастието се наричат:

• ендорфин;
• допамин;
• серотонин;
• окситоцин.

Вещества като адреналин и норепинефрин влияят пряко върху поведението и настроението на човека.

Ендорфин

Намалява въздействието на негативните фактори.

Това вещество се произвежда в хипофизната жлеза в момента, когато човек влезе в стресова ситуация. Рязко увеличениеконцентрацията на ендорфин в кръвта води до отслабване болезнени усещания, по-лесно се понася психическа травма, изглежда, че силата преодолява стреса. Ендорфинът действа като опиати, въвежда човек в състояние на спокойствие и щастие, мобилизира го, дава му възможност да обмисли ситуацията и да вземе адекватно решение.

Подобряването на състоянието на нервната система има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за укрепване на имунната система. Нивото на ендорфин в кръвта при жените рязко се повишава последните седмицибременност. По този начин тялото се подготвя да преодолее страха от раждането и да облекчи болката. Ендорфинът "скача" при спортисти по време на състезания. Забелязано е, че приливът на този хормон във войниците ги прави смели и решителни по време на битка.

Сходството му с опиатите обаче също играе отрицателна роля, тъй като това вещество, подобно на наркотиците, води до пристрастяване. Ако човек се опитва изкуствено да увеличи съдържанието му в кръвта, той приема специални средства, тогава производството на вашия собствен ендорфин намалява. За да получите удоволствие и радостни емоции, имате нужда от всичко висока дозалекарство. Освен това лесно се стига до предозиране.

При липса на хормона на щастието човек е апатичен, страда от депресия, изпитва тревожност. Предозирането го прави агресивен, неадекватен и го кара да поема ненужни рискове.

Допамин

Хормонът на удовлетворението и радостта.

Произвежда се в невроните на мозъка и в надбъбречните клетки. Увеличаването на концентрацията му се случва дори в момента на планиране на нещо приятно: желана среща, интересно пътуване или извършване на така необходима покупка. Нивата на допамин достигат максимум, когато резултатът е постигнат. Това го вдъхновява, кара го да си поставя нови цели и да се стреми към постигането им.

Благодарение на производството на допамин хората се развиват условни рефлекси, хранителни зависимости.

Благодарение на скока в съдържанието на това вещество в тялото, човек изпитва удовлетворение и щастие, когато слуша любимата си музика. Радва се, ако любимият му отбор спечели футболен мач. Нивата на допамин рязко се покачват по време на полова близост.

Ако в тялото няма достатъчно допамин, хората са неактивни, безразлични към обучението, кариерното израстване и са склонни към депресия.

Превишаването на съдържанието му в организма обаче далеч не е безопасно. Това вещество увеличава честотата на контракциите на сърдечния мускул и повишава кръвното налягане. Дългосрочен прекомерна консумацияЛекарствата с допамин могат да доведат до шизофрения (слухови и зрителни халюцинации).

Забележка:Нивото на допамин в кръвта се повишава значително при консумация на алкохол, никотин и кокаин, които увеличават производството му няколко пъти. Ето защо пиенето на алкохол, пушенето и употребата на наркотици позволява на човек да изпита временно чувство на радост и щастие, засилено изкуствено. Но факт е, че всеки път се изисква все повече и повече от този „стимулант“ за получаване на удоволствие и спирането на употребата му води до появата на синдром на „оттегляне“.

Серотонин

Хормон на щастието, антидепресант.

Това вещество въздейства върху центровете на мозъчната кора, като насърчава оптимизма, чувството за щастие, еуфорията и опиянението от постиженията. Активират се и центровете, отговорни за паметта, познавателна способност. Действието на серотонина върху рецепторите гръбначен мозъкводи до подобряване на координацията на движенията и повишаване на мускулния тонус.

Производството на веществото в организма се увеличава под въздействието на ултравиолетови лъчиЗатова през есенно-зимния период, когато дните са по-къси и осветлението е предимно изкуствено, хората често изпитват сезонна депресия.

Както знаете, има синтетични антидепресанти. Тяхното действие се основава на изкуствено повишаване на кръвните нива на невротрансмитерни хормони, като допамин, норепинефрин и серотонин. При лечение на депресия и неврози се приемат продължително време. Има голям риск странични ефекти(въздействия хормонални веществавърху сърцето, бъбреците). С тях злоупотребаочното налягане се увеличава, влошава се умствен капацитет, възникват сексуални разстройства.

Видео: Как да увеличим производството на ендорфин и серотонин в тялото

Окситоцин

Засилва удоволствието от общуването и интимността.

Произвежда се в хипоталамуса. Веднъж попаднал в кръвта, той се разпространява в клетките на цялото тяло. Този хормон засилва привързаността на човек към близките му, както и желанието да се чувства „принадлежащ“ към група. Той се радва на ръкостискане от приятел, на когото има доверие. За да бъде щастливо, детето има нужда майка му да го прегърне, да го погали по гърба и главата. Масажът му действа успокояващо.

Това вещество играе специална роля в женското тяло. Повишаването на нивата стимулира началото на контракциите, тъй като увеличава контрактилитета на матката. Благодарение на окситоцина, майката изпитва чувство на благоговение към своето мъчително родено дете и то моментално се успокоява, когато се захваща за зърното и издърпва първите порции коластра. Така майчиният хормон достига до него и възниква взаимна привързаност.

Видео: Окситоцин и неговата роля в организма

Адреналинът е антистресов хормон

Произвежда се в моменти на изключителна опасност. В същото време човек може моментално да се мобилизира, да забрави за болката и страха и да поеме рискове в името на своето спасение. Пулсът му рязко се учестява, тоест кръвообращението му се ускорява. Зениците се разширяват, така че той вижда по-добре и слухът му се изостря.

Норепинефрин – хормонът на мира и спокойствието

Образува се от адреналин и помага за намаляване кръвно налягане, облекчаване на спазми и нормализиране на дишането. Човек се успокоява и настроението му се подобрява. Образуването на хормона се насърчава от слушане на тиха, приятна музика, пребиваване сред природата и съзерцаване на морския пейзаж. Колкото по-малко е норепинефринът, толкова повече адреналин и тревожност са свързани с неговото присъствие.

Ролята на половите хормони

Най-важна роля в организма играят половите хормони естрогени и тестостерон, благодарение на които мъжете и жените развиват външни Характеристика. Тези вещества се произвеждат в индивиди от двата пола. Но женското тяло съдържа десетки пъти повече естроген, а мъжкото тяло съдържа тестостерон, което обяснява поведенческите характеристики на мъжете, тяхната физическа издръжливост и сексуална активност.

Естрогени

При жените естрогените се произвеждат в яйчниците след началото на пубертета. Ако има достатъчно от тях, момичето се развива правилно, гърдите й се оформят, бедрата се увеличават. Красива фигура, добра косаи кожа, нежен глас доставят удоволствие на всяка жена. Благодарение на естрогена тя е сексуално активна, способна да ражда деца и предизвиква интерес у мъжете.

Ако има малко естроген, това се влошава външен вид, случва се бързо стареенетяло, възникват менструални нарушения.

Искайки да удължат младостта и да подобрят сексуалността, някои жени приемат синтетични естрогени, рискувайки здравето си. Хиперестрогенизмът причинява безплодие, тумори на половите органи и млечните жлези.

тестостерон

Наличието на малко количество мъжки хормонв тялото на жената я прави независима, уверена в своята правота и уникалност. В същото време „силната“ жена остава крехка, нежна и лесно уязвима.

Има една поговорка: „Светът се управлява от мъже, мъжете се управляват от жени, а жените се управляват от хормони“. Любящ човекТой ще вземе това предвид и ще бъде снизходителен към малките „женски слабости“. Излишъкът от тестостерон води до промени във външния вид, гласа и характера мъжки тип, е патология, която изисква сериозно лечение.

Други хормони, необходими за засилване на чувството на радост и щастие

Могат да бъдат посочени и други вещества хормонално действиекоито могат да засилят чувството на удоволствие и щастие:

1. Вазопресин. Той участва в регулирането на водно-солевия баланс, което пряко влияе върху състоянието на косата и кожата, наличието на признаци на външна привлекателност и здраве, приятно за окото.
2. Ацетилхолин. Насърчава развитието креативност, интелигентност и памет. Благодарение на него човек може да се зарадва и да изпита чувство на гордост и щастие, когато успее да се справи с трудна задача. Помага за поддържане на достойнство и душевно равновесие.
3. Мелатонин – регулатор биологичен ритъм. Нормализира нощен сън, помагайки ви да се отпуснете напълно след тежък ден.
4. Соматотропинът е хормон на растежа. Повишава мускулната еластичност, подобрява състоянието на ставите, удължава младостта. Важно е да се предотврати предозирането му в организма, тъй като това може да доведе до патология като гигантизъм. Ако детето има дефицит на хормона, то може да остане джудже.

Видео: Досиетата Х. Какви фактори влияят върху производството на хормони на радостта?

Как да увеличим нивото на хормоните на радостта в тялото и да почувстваме щастие

Има много налични лекарства, които съдържат синтетични хормони на щастието. Понякога е просто невъзможно да се направи без тях. Например, продуктите на основата на естроген помагат при лечението на безплодие, а също така подобряват качеството на живот, като облекчават симптомите на менопаузата.

Никога обаче не трябва да забравяме за вредни последиципредозиране. Има много повече безопасни начиниповишаване на съдържанието на хормоните на радостта и щастието в тялото и наслаждаване на живота.

Значението на правилното хранене

С храната тялото получава вещества, съдържащи директно хормони или вещества, които стимулират тяхното производство. Вкусно и здравословна хранавинаги подобрява настроението ви. Например, за да се отървете от есенно-зимната депресия, трябва да ядете черен шоколад, плодове (особено опирайки се на банани, ананаси, ябълки) и да пиете кафе. Те съдържат триптофан, незаменима аминокиселина, участваща в образуването на серотонин, мелатонин и др. полезни вещества. Триптофан се намира и в храни като авокадо, кокосови орехи, смокини, ягоди и боб.

Храните, които трябва да се консумират, за да се увеличи съдържанието на хормони на радостта в тялото, включват също домати, киви, ядки, сливи, яйца, месо и мляко. Всеки знае как бонбоните, тестените изделия, медът и другите сладкиши имат благотворен ефект върху настроението.

Докато се утешаваме с храна, не трябва да забравяме, че преяждането е не по-малко вредно от липсата на хормони на радостта. Човек, който се опитва да потисне унинието с помощта на сладкиши или торти, може да развие затлъстяване. Кръгът се затваря: яденето на сладко подобрява настроението ви, но разваля фигурата ви, което добавя тревога и стрес.

Стрес от упражнения

Това е може би най-безопасното и най- полезен начинподобряване на настроението и постигане на щастие. Силата на тялото и духа са неразривно свързани. Отдавна е известно, че ако избухнат чувства на гняв и възмущение, е полезно да нацепите дърва, да направите основно почистване или да се натоварите с друга работа.

Дълга разходка физически упражнения, джогингът е отличен начин да избягате от тревогите. Освен това при излагане на слънце тялото произвежда витамин D, който ускорява синтеза на хормоните на щастието.

Дълбок сън

Мечта - най-доброто лекарствоот всички болести, включително психическа травма. Дава сила, радикално променя настроението по-добра страна. Не напразно казват, че "сутринта е по-мъдра от вечерта". Човек, който спи дълбоко, повишава нивото на серотонин, мелатонин и други хормони в тялото, които са необходими за възстановяване на силите.

Да правиш това, което обичаш

Психическият стрес и постигането на поставените цели също изискват от тялото да увеличи производството на допамин и други хормонални вещества. Получаването на морално (и материално) удовлетворение е не по-малко важно за човек от другите радости от живота.

Секс и бременност

Сексуално удовлетворение, експлозия положителни емоциипричинено от интимност, както нищо друго, стимулират производството на вещества, необходими за възникването на чувството на удоволствие, щастие и любов. Нивото на половите хормони, окситоцин, серотонин по това време е необичайно високо.

Нищо не прави една жена така щастлива, както усещането за бъдещо майчинство. Всички преживявания остават на заден план. основната целе за поддържане на вашето собствено здраве и спокойствие, необходими за нормално развитиебебе. През този период има рязка промянахормонални нива, повишено производство на вещества, необходими за поддържане позитивно отношение. Бременността и любовта към дете дава на жената такава сила, която й позволява да преживее всякакви скърби.

За да се почувствате по-спокойни, да почувствате радостта от живота и щастието, трябва да положите всички усилия, за да изпитате любовта на близките и уважението на другите. Необходимо е да си поставяте реалистични цели и да се стремите към постигането им.

Снимки от отворени източници

Въпреки че жената е мистерия, научни фактиза женското тяло може да изясни много в опитите за разгадаването му.

1. Диаметър дамска косаполовината от това на мъжете. И това, въпреки всички усилия на жените да се грижат за косата си, нито ботоксът за коса, нито всички видове маски могат да променят генетиката.

2. Сърцето на жената бие по-бързо от това на мъжа.

3 Жените мигат два пъти по-често от мъжете.

4. Привързаността на жената към мъж е по-силна от тази на мъжа към жена. Следователно жените, като правило, са по-нетърпеливи да създадат семейство. Това се дължи на повишените нива на окситоцин, както и на факта, че жените имат по-добре развити части на мозъка (вентрален путамен, бледо ядрои предната част на мозъка), където е концентрирана дългосрочната привързаност.

5. Жените изгарят мазнини по-бавно от мъжете – с около 50 калории на ден.

6. Жените имат по-силен имунитет.

7. Corpus callosum в мозъка на жените е по-дебел от този на мъжете и има 30% повече връзки. Ето защо жените са по-добри в многозадачността.

8. Езикът на жената има повече вкусови рецептори.

9. Жените имат повече рецептори за болка, но тъй като естрогенът блокира възпалението, жените обикновено са по-способни да понасят болката.

10. Жените са по-добри от мъжете в разграничаването на цветовете, тъй като цветовата дискриминация е пряко свързана с X хромозомата.

11. Женска кожа 10 пъти по-чувствителни от мъжете.

12. Женски гърдине съдържа мускулна тъкан.

13. Женските мускули и връзки съдържат повече еластин, отколкото колаген, поради което жените са по-гъвкави.

14. Жените са много по-добри от мъжете в различаването на високочестотни звуци.

15. Електрическата активност на женския мозък по време на сън намалява само с 10%, следователно женска мечтапо-чувствителен.

16. Жените са по-добри от мъжете в разграничаването на нюансите на сладкия вкус.

17. Жени по-зле от мъжетесе ориентират в пространството. 82% от мъжете успяват в успоредното паркиране, 71% успяват от първия опит. При жените резултатите са катастрофални. Само 22% могат да направят това, 2/3 от тях няма да го направят от първия опит.

18. Два мозъчни центъра отговарят за речта при жените, така че една жена може лесно да произнесе до 8000 думи на ден, да използва до 3000 звука и до 10 000 невербални сигнала. Същите цифри при мъжете са два пъти по-ниски.

19. От раждането си жените имат по-добре развито обоняние от мъжете.

20. 80% от жените имат една гърда (обикновено лявата) по-голяма от другата.

21. Жените имат добре развито периферно зрение. За мъжете - тунел.

22. Женските гърди реагират на температура. Топлината я прави по-мека, а зърната се уголемяват.

23. Времето идва женски оргазъм- от 10 до 20 минути. Средно четири минути са достатъчни за мъжете.

24. Вратът на жената е по-подвижен, така че когато я повикат, тя е склонна да обърне главата си. Човек обикновено се обръща с цялото си тяло.

25. Плешивостта е Х-свързана рецесивна черта, която мъжете наследяват от майка си.

26. Поради наличието на две Х хромозоми, жените са по-малко склонни да получат усложнения и хронични заболявания.

27. Жените плачат средно от 30 до 64 пъти годишно, мъжете - само 6-17 пъти.

28. 30% от жените имат жажда за неядливи неща по време на бременност.

29. Повишени ниваХормоните прогестерон, кортизол и естрадиол, особено по време на овулация, повишават чувството на тревожност и чувството за опасност при жените. Следователно жената интуитивно усеща заплахата по-добре от мъжа.

30. Всеки килограм, който жената наддава, увеличава теглото на гърдите й с 20 грама. Съществува и обратна връзка.