Последици от изтощение на нервната система. Повишена нервност при тийнейджъри

Нервно изтощение (неврастения, астенична невроза, " нервна слабост», нервна умора, хронична умора) - най-често се среща в модерно обществоформа на невроза.
обикновено, нервно изтощениевъзниква, когато повече или по-малко продължителна психическа травма се комбинира с прекомерно интензивна работа и физиологична липса на почивка, сън и др.
Заслужава да се отбележи, че с правилното лечение на нервно изтощениеТя преминава достатъчно бързо и човекът се възстановява. Хората обаче често се обръщат към лечение на нервно изтощениене на психотерапевт, а на лекари, които лекуват не причината, а само последствията от тази невроза (намален имунитет, обостряне хронични болестии т.н.). И тъй като причината не е елиминирана, пълно възстановяване не настъпва.
Обикновено нервното изтощение започва незабелязано и се проявява като лека умора. Ако тази умора се игнорира от човек, тогава тя постепенно се натрупва и започва да се придружава от. И колкото повече време минава, толкова по-остри стават тези симптоми.

Нервно изтощение, СИМПТОМИ:

- раздразнителност.Това симптом на нервно изтощениехарактеризиращ се с остър, но краткотраен изблик на дразнене. Човек се дразни буквално от всичко: звуци, близки хора, собствените си навици.
- Нетърпение.Човек понася много лошо всяко чакане, дори и минутно.
- Повишена чувствителност към звуци, светлина, миризми.
- Нарушения на съня.При което симптом на нервно изтощениеЧовек заспива трудно – в главата му се въртят мисли, сънят му е тревожен и повърхностен, често сънува кошмари. Когато се събудите, се чувствате уморени и изтощени.
- Повтарящи се главоболия, мигрена. Те възникват при най-малкото натоварване и имат компресивен характер.
- Ниско самочувствие.Човек става неуверен в себе си и се възприема като „губещ“.
- Сексуални разстройства.При което симптом на нервно изтощениенаблюдавано: намаление сексуално желаниедо пълна загуба, оргазма дисфункция, еректилна дисфункция- при мъжете, впоследствие водещи до импотентност и др.
- Слабост, хронична умора,загуба на сила, летаргия, чувство на преумора, всяко движение изисква невероятни усилия, намалено физическа дейност. Наблюдаваното постоянна нуждав покой, след което здравето се подобрява за кратък период.
- Неспособност за концентрация.За това симптоми на нервно изтощениехарактеризиращ се с трудност при разбиране и улавяне на информация, всичко наоколо е разсейващо. Когато се опитва да се занимава с интелектуална дейност, човек преминава към нещо друго. В същото време, дори в релаксираща среда, той се стреми към активност.
- Трудно запомняне, постоянна "мъгла" в главата. Интелектуална дейностнепродуктивен.
- Психосоматични разстройства.Тук симптоми на нервно изтощениеможе да бъде: главоболие, неприятно телесни усещания, кожни проблеми, загуба на апетит, зрителни нарушения, алергии и др.
- Депресивно настроение негативни емоции, животът не е щастлив, съмнения, постоянно чувствобезпокойство.

Нервно изтощение, ЛЕЧЕНИЕ:

ДА СЕ лечение на нервно изтощениетрябва да подходите комплексно. Често те се опитват да лекуват неврастенията само с лекарства (транквиланти, антипсихотици и др.), Но тези лекарства имат много странични ефектии не гарантират резултати.

Следователно за бързо лечениенервно изтощение, от което се нуждаете:
1. Премахване на причините за неврастения.За лечение на нервно изтощениеважно е да знаете това главната причинатук има повече или по-малко дългосрочна психологическа травма, която се случва в детството. Обикновено това са конфликти в семейството, много труден тип отглеждане на дете. Например, когато родителите предявяват изисквания към детето, които надхвърлят неговите възможности. Детето от своя страна се опитва да отговори на поставените пред него изисквания, но не постига резултати.
Това противоречие между неговото „искам“ и реалността поражда вътрешноличностен конфликт, което впоследствие води до развитие на неврастения. Този конфликт е на ниво дълбоки преживявания. От една страна, човек има високо самочувствие, което не му позволява да се откаже от претенциите си. От друга страна, той изпитва чувство за малоценност, осъзнавайки непостижимостта на целите си. Човек чувства, че не може да промени нищо и се разболява.
За лечение на нервно изтощениеособено необходимо е да се разреши този конфликт. Защото това е отключващият механизъм за неврастенията.
2. Правилна организацияработа и почивка.Според изследвания нервното изтощение настъпва, когато човек за дълго времепринудени да работят със значително натоварване за кратък период от време. Ето защо, за да се ускори лечение на нервно изтощение, човек по време на работа трябва да прави почивки за активна почивка.
3. Нормализиране на съня.За възможно най-рано лечение на нервно изтощениевъзползвам се прости правила:
- Ставайте по едно и също време всяка сутрин;
- Не се занимавайте със странични дейности в леглото (работа на лаптоп, четене, хранене, гледане на телевизия);
- Лягайте само когато сте много уморени;
- Когато лежите в леглото, не се насилвайте да заспите, не лежете в леглото будни повече от половин час;
- Ако не можете да спите, станете и направете нещо;
- Избягвайте кофеина, алкохола и големи количества храна преди лягане.
4. Физически упражнения също необходими за лечение на нервно изтощение. Най-простото нещо са дългите разходки свеж въздухи плуване.
5. Редовни хранения.
6. Релаксация.Това може да бъде всичко, което ви позволява да се отпуснете: топли бани, хипносън, медитация, музика със звуци от природата и т.н.

Правилно лечение на нервно изтощениеводи до пълно възстановяване, животът ще започне да се възприема и усеща като нещо хубаво и приятно!

Още от училищен курсможем да припомним, че човешката нервна система се състои от периферни и централен отдел. В постоянна и тясна връзка с тях е независим вегетативна система, отговорни за навременните реакции на организма към външни дразнещи фактори.

Кога човек започва да се чувства изтощен? нервна система, всички симптоми, терапия и превантивни действиясе изпращат за възстановяване на периферната част.

Ключови определящи точки

Когато човек е почти или напълно здрав, тя има отлично настроение, стабилно добро настроение, жажда за живот, способност да отговаря на шеги и да използва напълно цялата информация, която го заобикаля. Веднага щом тялото й започне упорито да завладява неразбираема болест, всичко това моментално се изпарява и никакви празници, тържества или матинета не носят очакваното удоволствие.

Точно така, откъде идва, ако на мозъка не е позволено да си почине напълно и на тялото не е позволено да спи достатъчно?

В такива моменти човек иска да затвори тежките си клепачи и да се потопи в сладък сън. Но това не беше така: вегетативно нервни окончанияса силно раздразнени и започва цикъл хронично безсъние. Някои се опитват да вземат друга полза от това състояние и се захващат за работа. Но се оказва, че силата не е достатъчна дори за пълна работа с компютърни програми и дори за попълване на документи.

Признаците на пълно изтощение на нервната система често се бъркат с банален мързел, лош характер или други соматично заболяване, което принуждава човек да лекува не самия проблем, а неговите прояви: главоболие, депресивно състояниеи дистония.

Държавата не е оптимизирана и следните симптоминабира сила:

• Нестабилност на емоциите, избухливост и силна раздразнителност;
• Неспособност да осъзнаете проблемите си и показната радост;
• Нетърпение и в резултат на това неразумна агресия;
• Неадекватност по отношение на тълпата;
• Липса на чувство за хумор;
• Умора и слабост, които не изчезват дори след дълъг сън;
• При нервно изтощение човек е измъчван от хронично главоболие и неспособност да се концентрира важни аспектисобствен живот;
• Появява се звънене в ушите, яснотата на зрението изчезва, телесното тегло намалява и няма желание за храна;
• Могат да започнат сексуална дисфункция, кошмари, объркване в мислите и преценките, фобии, безпричинно безпокойство и забравяне, нарушение на говора и др.;
• Когато нервната система е изтощена, може да има периодични малки тремори.

Всички тези признаци карат човек да се чувства несигурен, образуват се комплекси и лоши навици. Последните сигнализират, че пациентът се опитва с всички сили да коригира състоянието си, без да осъзнава истинската причина.

Провокиращи фактори

Причините за това патологично състояние могат да бъдат:

• Изтощителен и изтощителен физически труд;
• Монотонна, скучна и постоянна умствена работа;
• Работа по ненормиран график;
• Постоянен стрес и досадни обстоятелства;
• Хронична липса на сън;
• Неправилно и недостатъчно хранене, което причинява недостиг на витамини;
• Скрити инфекции и предишни операции;
• Наранявания, отравяне на тялото с токсини;
• Следродилен период и соматични патологии.

Всичко това провокира онова много неврастенично треперене, което говори за неврастенично състояние.

Всъщност това състояние на нещата може да се нарече пълно „изгаряне“ на тялото, тоест неговото отслабване.

Лекарствена терапия

Ясно е, че подобни симптомине трябва да се пренебрегва, а лечението на изчерпването на нервната система трябва да се проведе веднага след поставяне на подходящата диагноза.

Най-бързият положителен ефект се постига чрез приемане на специфични лекарства, които принадлежат към три големи групи лекарства:

• Вазодилататори. Лечението с тях спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение, като в същото време облекчава болката;
• Ноотропи. Действието на такива лекарства е насочено към оптимизиране на активността на мозъчните клетки;
• Витамини от група В. Активират и укрепват всичко метаболитни процеси, възникващи в нервните клетки;
• Успокоителни и успокоителни, които имат силата да подобряват съня и да облекчават вегетативните вътрешни реакции.

Народни средства

Лечението на хронично изтощение на нервната система с народни средства включва използването на много лечебни растения.

Но най-често използваните лекарства са:

• Отделно варени и след това смесени в равни пропорции, отвари от motherwort и
  корен от валериана;
• Сух цвят от лайка, чаена лъжичка от който се залива с чаша вряща вода, напитката се овкусява с лъжица мед и се приема непосредствено преди лягане;
• Сушени шипки. Една супена лъжица плодове се слагат в 250 мл вряща вода, всичко се поставя в термос за 12 часа и се консумира през целия ден. натурален медхапя;
• Традиционните лечители използват корен от аир за лечение на нервно изтощение. Счуква се, а в количество 3 ч.л. залейте с 400 мл вряща вода. Медицина 20 мин. вари се под капак и на тих огън, след което се прецежда и се изпива през деня.

Корекция на храненето

Диета № 12 е таблица, която често се предписва за изчерпване на нервната система. Задължително е придружено от приемане на лекарства или лечение с народни средства, отказ от вредни зависимости и нормализиране на ежедневието.

Трябва да разберем причините, които могат да доведат до това състояние. Основният, разбира се, е преумората: стресът от работа или училище, допълнен от домакински и семейни задължения. Разходване голям бройенергия и не получава толкова обратно, човек изтощава нервната си система и уморява мозъка си. Всеки е чувал как "изгаря", т.е. човекът е абсолютно лишен от всякаква сила. Ето защо умствено натоварванеВинаги трябва да редувате физическото, възбуденото състояние трябва да се редува с почивка. Иначе има Голям шансче човекът ще развие депресия.

Симптоми на нервно изтощение

Има доста симптоми и е невъзможно да се каже със сигурност, че тези симптоми се отнасят конкретно за него.

Пациентите често се оплакват от болезнени усещания V . При преглед от лекар можете да забележите техните аномалии сърдечен ритъм(аритмия), колебания на налягането (от ниско към високо и обратно).

Също така симптоми като замаяност, гадене, безсъние, главоболие. Ако не се консултирате с лекар за това, тогава е напълно възможно да го объркате със симптоми на някакво друго заболяване, тъй като тези симптоми са доста чести. Що се отнася до нарушенията на съня, ако човек заспи, то сънят му е тревожен, с неспокойни сънища.

Някои също намират сексуална дисфункция: y може да се наблюдава преждевременна еякулация, което по-късно може да прерасне в импотентност.

Тъй като при нервно изтощение основното въздействие е върху мозъка и нервната система, може да се появи загуба на паметта, смущения в пространствената ориентация, не са редки и нарушенията на сетивните органи (говор, слух). Освен това може да има влошаване на умствената дейност и нарушено внимание.

Някои пациенти изпитват внезапни изблици на гняв по най-незначителните причини: те могат да бъдат раздразнени от малка дреболия. Раздразнението пламва буквално от всичко, дори от най-близките хора, любимата музика и т.н. Тук може да се отдаде и неочаквано чувство на тревожност и безпокойство.

Както можете да видите, симптомите на нервно изтощение са доста разнообразни и неспецифични, така че лесно могат да се маскират като други заболявания. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, който, ако все пак откриете

Нервното изтощение е много често срещано при модерен свят, особено ако вземем предвид западната част на световното общество. Факт е, че успехът, благополучието и щастието са свързани с големи печалби, а това от своя страна води до постоянно натоварване, нередовни графици, умствена умора. Децата също са изправени пред големи натоварвания в училище, а тийнейджърите в университета. В резултат на това, ако човек не е в състояние да се справи с произтичащия от това стрес и няма уменията да му устои, настъпва нервно изтощение.

Всичко започва с факта, че човек не може да се справи с ритъма на живот, постепенно натрупва умора, издържа стрес и се оказва в в бавно състояние. В резултат на това се развиват хронична умора, неврастения, нервна умора, астенична невроза. Всички тези симптоми са свързани с диагнозата нервно изтощение. Това заболяване се проявява и след дълъг престой в състояние на VSD (вегетативно-съдова дистония).

Има обаче и други причини, които развиват изтощение на нервната система, които ще разгледаме по-долу. Що се отнася до „общите корени“, които допринасят за появата на тази диагноза, това е високо умствено, психологическо и физиологично натоварване, с което човек не може да се справи. Освен това с течение на времето става все по-трудно да се освободите от напрежението и просто да се отпуснете. Няма съмнение, че НИ (нервно изтощение) е сериозно заболяване, което може да доведе до дълбока депресияи пречи на човек да живее пълноценно. Нервното изтощение възниква при мъжете и жените (често по време на бременност).

Причини за нервно изтощение

• Честият стрес. Човешката природа е устроена по такъв начин, че след преживян стрес е необходимо да се отпуснете, за да възстановите силата. Представете си, че бягате на дълго разстояние. Рано или късно вашият физическа силапросто ще свърши и ако не се спрете, тялото ви ще рухне от изтощение поради прекомерен стрес. Същото се случва и в емоционална сфера. Честият стрес, който не е придружен от психологическо облекчение, води до нервно изтощение и като следствие до депресия, ако това състояние не бъде спряно.
• Монотонна работа. Не е тайна, че скучната работа, например като оператор, счетоводител, коректор и други работници, не носи много радост. Разбира се, има и изключения, защото за някои това е цяло призвание. Въпросът е, че когато човек прекарва дълго време в нещо, което не му носи удовлетворение, той също рискува да получи НИ. Забелязано е, че най-щастливите и проспериращи хора правят само това, което обичат. Дори бизнесмените и малките предприемачи, които изпитват голямо натоварване, но се отнасят с любов към професията си, не попадат в категорията на болните хора, тъй като получават голямо емоционално удовлетворение. В тази връзка, ако наблюдавате НИ в себе си, ви съветваме да обърнете внимание на дейностите си. Може би тук е проблемът.
• Ненормирано работно време. Тялото свиква с определен график и ако той непрекъснато се нарушава, няма да може да получи необходимото ниво на релаксация.
• Хронична липса на сън.
• Лошо хранене.
• Постоянни житейски дразнители (кавги, спорове, ругатни и др.).
• Соматични заболявания.
• Наранявания.
• Инфекции.

Симптоми на нервно изтощение

• Горещ нрав, агресивност, емоционална нестабилност, повишена раздразнителност. Интересното е, че в някои случаи се наблюдава обратен ефекткогато човек изглежда много весел. Това обаче е по-скоро защитна реакцияи нежелание да се приеме реалността като такава. В тази ситуация трябва много внимателно да разгледате проблема и да помогнете на пациента, тъй като той не осъзнава своите грешки и проблеми. А процесът на непосредствено осъзнаване неизбежно води до апатия и депресия. Ето защо помощта на специалист е важна.
• Нетърпение, прекомерна суета.
• Загуба на чувство за хумор.
• При нервно изтощение непоносимостта се увеличава голям клъстерхора и възниква неадекватно отношение към тях.
• Чувство постоянна липса на сън. Дори след 8-10 часа сън се чувствате уморени. С други думи, тялото не може да се отпусне през нощта и да възстанови силите си.
• Появата на фобии и повишена тревожност.
• Признаците на нервно изтощение могат да включват и чести главоболия.
• Замъглено зрение.
• Шум в ушите.
• Трудност при концентриране върху нещо.
• Загуба на апетит и тегло.
• Затруднено дишане.
• Безсъние и кошмари. Големият поток от мисли ви пречи да се отпуснете психически и да заспите, имате усещането, че главата ви е работила цяла нощ, но тялото ви не е починало.
• Нарушена реч, координация, повишено нивозабравяне.
• Постепенна загуба на самочувствие и поява на ниско самочувствие.
• Сексуална дисфункция, намалено влечение към противоположния пол.
• Чувство на слабост, загуба на жизненост.
• Дискомфорт в стомаха и червата.
• Болки в гърба, ръцете и краката.
• Намален имунитет, което в крайна сметка може да доведе до нови заболявания.
• Апатия и нежелание за работа.
• Нервното изтощение допринася за лошо храносмилане.

3 стадия на болестта на нервното изтощение

Първият стадий на заболяването протича в хиперстенична форма. Основните фактори, характеризиращи това заболяване, са високата раздразнителност Светът. Човек, като правило, е в повишена емоционално вълнение, реагира остро на външни шумове и звуци, тъй като те се възприемат много по-остро, отколкото в нормално състояние. Много често обикновените разговори със семейството и приятелите завършват с кавги, ругатни и викове, тъй като пациентът бързо губи балансираното си състояние, нападайки другите за дреболии.

Изчерпването на нервната система на хиперстеничната форма, симптомите и лечението на заболяването също се идентифицират и предписват от лекаря. Пациентът, като правило, чувства намаляване на ефективността, но това не се дължи на физически проблеми, а на психо-емоционални аномалии.

Кликнете за уголемяване

Вниманието на такъв човек е постоянно разпръснато върху дреболии, трудно е да се концентрира върху едно нещо и изпълнението на обикновена работа се забавя за дълго време. дългосрочен. На разположение прекъснат сън, безсъние. Всяка сутрин трябва да се подготвите да изживеете още един ден от живота си. Ако лекарят забележи тази форма на нервно изтощение, като правило, той препоръчва почивка и успокоителнилеко действие. Много е важно да се поставите в ред, за да не влошите ситуацията и да не получите нови последствия.

Нервно изтощение и симптоми на втория етап - раздразнителна слабост. Неврастенията на тази форма се изразява в тежка умора. Почивките в работата стават много по-дълги, а почивката не носи никакво удовлетворение.

Леката раздразнителност отстъпва място на чести оплаквания, оплаквания и човекът плаче по всякаква причина. Появява се чувство за собствено безсилие, което само влошава ситуацията. Ако подозирате, че нервната ви система е изтощена, трябва спешно да се консултирате с лекар, в противен случай заболяването може да прогресира до депресия, тежка невроза и да влоши хроничните заболявания.

Ако по време на първия етап все още е възможно да се излекува прости методи, тогава ако имате раздразнителна слабост, трябва да се свържете с подходящия лекар.

Третият стадий на заболяването е хипостеничната форма. Лицето изпитва физическо изтощение, умствена слабост, пасивност и постоянна летаргия. Пациентът е в депресия и постоянно се оплаква от болестта си. Появява се самосъжаление, наблюдават се психогенни болки в ставите и корема.

Бъдете внимателни, тъй като диагнозата "нервно изтощение" може да бъде поставена само от лекар след консултация. В противен случай съществува риск да направите грешка и да се борите с фалшива болест.

В резултат на това си струва да се отбележи, че съвременният начин на живот има много негативно въздействие върху човешкото здраве. Постоянната суматоха, надпреварата за пари и други предимства води до факта, че човек забравя за най-важното - физическото и психо-емоционално здраве. За да се върна към нормално състояние, ще трябва да покажете усилия, търпение и хармонично отношение.

Изтощението на нервната система е форма на невроза, която се среща доста често. Това патологично състояние може да се нарече астенична невроза, неврастения или нервна умора. Известен е още под наименованията: нервна слабост и болест на хроничната умора.

Най-често тази форма на невроза се диагностицира при мениджъри, служители на компанията, млади майки и студенти. Хора, които изпитват продължителна нервност, психически стрес, както и тези, които са заети с тежки физически труд, но няма време и възможност да се отпусне пълноценно.

Така че нека да поговорим за това как нервната умора се лекува с народни средства и лекарства и да разгледаме симптомите на нейното проявление.

Симптоми на изтощение на нервната система

Диагностика на това патологично състояниеобикновено трудно, тъй като симптомите му са характерни за други заболявания. Въпреки това, има редица характерни особеностипо които може да се определи нервното изтощение.

Има психични и соматични симптоми:

Психичните включват:

Проява на нетърпение, когато човек се дразни от необходимостта да чака дори за кратко време;
- изблици на гняв, раздразнителност по най-малката незначителна причина;
- ниско самочувствие, когато човек приема всеки неуспех лично и губи вяра във възможността за успех на своите начинания;
- самосъжаление, сълзливост, безпокойство без причина;
- безсъние, нарушения на съня поради постоянни тревожни мисли;
- повишена умствена умора, намалена работоспособност, неспособност за концентрация;

Соматичните включват:

Появата на астенични явления;
- болка с неясен произход: главоболие, мускулна болка, дискомфорт, коремна болка.

Силното претоварване на нервната система може да доведе до обостряне на съществуващи хронични заболявания. В същото време човек рядко свързва подобни прояви с невроза и се обръща не към невролог, а към други специалисти. Поради това лечението често е неефективно. Симптомите се облекчават, но основната им причина, етиологичният фактор, не се елиминира.

За това как лекарствата коригират изтощението на нервната система (медицински)

Ако имате няколко от изброените признаци, посетете невролог. Ако проблемът е нервно изтощение, лекарят ще го идентифицира и ще предпише подходящо лечение. Най-вероятно ще ви е необходима и помощта на психолог, който ще ви помогне да идентифицирате причината за патологията и да предложи начини за решаване на проблемите. Във всеки случай е необходимо да се елиминира факторът, който е причинил нервно изтощение.

По време на терапията обикновено се предписват: лекарства:

За премахване на болката, облекчаване на съдови спазми, а също и за премахване кислородно гладуванемозъчни клетки, предписани вазодилататори: Betaserk, Ginko-biloba или Mexidol, Tanakan и др.;

В тежки случаи се предписват ноотропни лекарства (с повишено внимание): Alzepil, Tenoten, Pantogram или Ceraxon. Те осигуряват положително въздействиевърху мозъчните клетки, поддържайки нормалното им състояние.

За възстановяване на нервната система са показани витамини от група В (рибофлавин, тиамин, тиацин).

За облекчаване на напрежението, премахване на тревожността, нормален сънизползвайте успокоителни. Лекарят ги предписва индивидуално за всеки пациент.

Добър ефектпри лечението на тази патология отличен ефект осигуряват физиотерапия, масажни сесии, акупунктура и др. добра почивка, осъществимо физически упражнения, правилно, качествена храна.

За това как лечителите коригират нервната слабост (лечение с народни средства)

Смелете листата и корените на бобовата боровинка, разбъркайте. Изсипете в чаша 1 с.л. л. смеси. Налива се 500 мл. вряща вода Покрийте, изолирайте. След 2 часа се прецежда. Добавете малко мед. пийте домашен лектопло, половин чаша преди хранене.

Когато сте стресирани или притеснени, пийте тинктура от корен на валериана. Това лекарство е добро за успокояване на нервната система. Можете да го закупите в аптеката. Най-добре се приема с мляко: 0,5 ч.л. за една трета от чаша топло мляко. Третирайте 3-4 пъти на ден, винаги преди хранене.

Инфузията на корени от ангелика ще помогне при истерия, нарушения на съня и безсъние. В подходяща купа се изсипват 2 с.л. л. натрошени сухи корени. Добавете 400 ml вряща вода. Завийте топло и оставете за 2 часа. Прецедете готовото лекарство, добавете малко мед. Лечението се състои в приемане на половин чаша запарка няколко пъти на ден. Определено преди хранене.

Налейте половин чаша топло мляко. Добавете 1-2 капки от 5% там спиртна тинктураЙода. Разбъркайте. Това народен лекот нервно разстройствоприемайте сутрин, на празен стомах.

Пригответе ефективен успокоително: Налейте чаша прясно изцеден плод или зеленчуков сок. Добавете 1 ч.ч. натурален 6% ябълков оцет, капнете капка йодна тинктура. Пийте на малки глътки 1-2 пъти на ден, за предпочитане след хранене.

Освен това яжте колкото е възможно повече пресни плодове, зеленчуци, горски плодове и пригответе прясно изцедени сокове. Опитайте се да ядете по-малко мазни храни висококалорични храни, изключете маринати, люти подправки и пикантни подправки.

Дайте на тялото си шанс да се декомпресира и да си почине. Отидете някъде сред природата, на село или просто изключете телефона си и легнете на дивана у дома за няколко дни, поспете малко. Ако тези прости съветиАко не ви помогнат, посетете непременно невролог.

Не забравяйте, че най-активният съюзник на болестта е унинието на самия пациент. Затова не тъгувайте, грижете се за здравето си и бъдете здрави!