Çocuklar için şurup Omega 3. Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Çocuğun vücut deneyimleri artan ihtiyaç vitamin ve minerallerde. Eksiklikleri çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Gıda ürünleri bunu tam olarak telafi edemiyor. Çocukların vitaminleri kurtarmaya gelecek. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, soğuk algınlığını önlemeye ve okulda daha iyi performansa katkıda bulunmaya yardımcı olurlar.

Vitamin kompleksleri özel ilgiyi hak ediyor, bunlardan biri - Univit Kids - incelemede buna bakacağız. Bu diyet takviyesi- Almanya'daki eczacıların son gelişmesi. Dinozor ve yunus şeklindeki çiğnenebilir pastiller sadece çocukların değil aynı zamanda daha büyük çocukların da ilgisini çekiyor.

Üniversite - sakızlı vitaminlerÇocuklar için.

İlacın bileşimi, etkisi ve salım formları

İlacın özellikleri bileşimindeki bileşenler tarafından belirlenir:

• A Vitamini - kemikleri, dişleri güçlendirir, görme bozukluğunu önler.
• C Vitamini - vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, hematopoezi iyileştirir.
• B3 Vitamini - hücrelerde enerji üretimini destekler, yağları parçalar.
• B6 vitamini protein sentezinden sorumludur.
• B12 vitamini miyelin kılıfının oluşması için gerekli bir elementtir. sinir lifleri. Bu sinir uyarılarının geçişini iyileştirir.
• D3 Vitamini - oluşumu üzerinde faydalı etkisi olan kalsiyumun emilimini sağlar kemik dokusu, bezlerin durumuna göre iç salgı, enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
• Biotin (H vitamini) - besler sinir dokusu, beyin fonksiyonlarını iyileştirir.
• Folik asit - koşullar yaratır faydalı mikroflora Gastrointestinal sistemde hematopoezi iyileştirir. Doku büyümesi sırasında gerekli bir enzim.

Çocuklar pastilleri severler çünkü hoş, tatlı bir tada sahiptirler.

Pastillere lezzet verir ek bileşenler, özel jöle şeklini koruyarak:

• limon asidi;
• şeker;
• balmumu;
• glikoz şurubu;
• doğal tatlar - çok meyveli, kiraz, tutti-frutti;
• jelatin dolgu maddesi;
• Gıda boyası.

Vitaminler çocuklar için özel olarak üretilmiştir ve yapay maddeler içermez. Ve dahil olanlar aktif içerikÇocuğun normal gelişimini sağlayın.

Alman Amapharm GmbH şirketi Univit Kids vitaminlerini iki şekilde üretiyor:

• dinozor şeklindeki pastilleri çiğnemek (klasik);

Bileşenler klasik kompleks Vücudun büyümesine ve düzgün şekilde gelişmesine yardımcı olun.

• yunus şeklinde kolin ve omega-3 içeren pastiller.

Omega ve kolin içeren Univit, stres dönemlerinde çocuğun zihinsel gelişimini destekler.

Her ikisi de 30 adetlik plastik şişelerde paketlenmiştir. Bu bir aylık giriş için yeterlidir. Kapağın altında bulunan membran, içindekileri nemden ve yabancı kokulardan korur.

Klasik pastillerin ortalama fiyatı 300 ruble. Omega-3 ve kolin içeren vitaminler 470 ruble karşılığında satın alınabilir.

Omega-3 ve kolin içeren Univit Kids mükemmel öğrenciler için gerçek bir komplekstir.

Kolin zihinsel direnci arttırır, fiziksel aktivite, sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.

Omega-3, beyin hücrelerinin ve retina hücrelerinin büyümesini etkileyen çoklu doymamış bir yağ asididir. Görmeyi korumaya yardımcı olur, dikkati ve hafızayı geliştirir.

Belirteçler

• bir hastalıktan sonra;
• vitamin eksikliğinin nedeni olan yetersiz beslenme;
• bir antibakteriyel tedavi sürecinden sonra;
• Endokrin sistemin fonksiyon bozukluğu durumunda.

Besin takviyesi enerji seviyelerini yenileyerek çocukların okuldan eve geldiklerinde enerji dolu kalmalarına yardımcı olur.

İlacın alınmasına ilişkin endikasyonlar bununla sınırlı değildir. Çocuklara yönelik Univit Kids vitaminleri, çocuğun adaptasyon döneminde reçete edilir. çocuk Yuvası, okul; zayıflamış bir bağışıklık sisteminin göstergesi olan soğuk algınlığı için; sırasında aktif büyüme.

Dr. Komarovsky'ye göre vitamin eksikliğini önlemek için ilaç kullanmak değil, çeşitli ve besleyici bir diyet kullanmak daha iyidir.

Univit Kids'in eczacılığa ait almadan önce çocuk doktorunuza danışın.

Önemli olan iyi yemek, o zaman vitaminlere ihtiyacın olmayacak! Dr. Komarovsky böyle söylüyor.

Dozajlar ve uygulama kuralları

Kullanım talimatları günlük doza sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir. Ancak bu durumda beklenen etki elde edilecektir.

• 3 ila 11 yaş arası çocuklar günde birden fazla sakızlı figür almamalıdır.
• 11 ila 14 yaş arası gençler 2 pastil verilmesine izin verilir.

Kompleksin içerdiği A ve D vitaminlerinin yağda çözünen gruba ait olduğu düşünülürse; daha iyi emilim bunları yemekle birlikte tüketin. Kursun süresi bir aydır. Kullanımla ilgili tüm detaylar talimatlarda yer almaktadır.

Kullanım talimatlarını ve için indirin.

Dozajın ihlali hipervitaminozu tehdit eder, Bu da vücutta vitamin eksikliğinden daha fazla soruna neden olabilir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Vitaminlerin nispeten güvenli preparatlar olmasına rağmen, kullanımları ilgili çocuk doktoru ile anlaşılmalıdır. Univit pastilleri kontrendikedir Bir çocuk için çocuklar, hangisi:

• diyabet;

Alerjik reaksiyon mümkündür - döküntü veya kaşıntı.

• alerji;
• fazla ağırlık.

ne zaman ilaç almayın bireysel hoşgörüsüzlük bileşenlerinden bir veya daha fazlası.

Varsa hoş olmayan semptomlarÇocukta vitamin almaya başladıktan sonra mutlaka doktorunuza bu konuda bilgi verin.

Diğer ilaçlarla etkileşim

Üniversite Çocukları diğer multivitaminlerle aynı anda reçete yazmayın, preparatlarda yer alan bileşenlerin aşırı dozda alınmasını önlemek için.

Hastalardan ve doktorlardan gelen yorumlar

Orenburg'dan Polina'nın (oğlu Artem, 7 yaşında) incelemesi:

“Baharda, ıslak karda ve yağmurda yürümek zorunda kaldığımızda vitamin almaya başladık. Genellikle bu dönemde soğuk algınlığı vardı. Şekerli sakızların bağışıklık sistemini ciddi şekilde etkileyebileceğini özellikle ummadım. Oğlumun kendisi dinozor şeklindeki pastilleri seçti. Yumuşak bir kıvamda, tadı hiç de nahoş olmadığı ortaya çıktı. Çocuk figürinleri zevkle çiğnedi. Sonuç o an başlayan öksürüğün kaybolması beni şaşırttı ve tam yokluk gelecek ay için soğuk algınlığı belirtileri. Univit Kids'in işe yaradığını düşünüyorum."

Kinder'iniz hızla büyüyorsa, vücudunun yoğun bir şekilde vitaminlerle beslenmesi gerekir.

Vologda'dan Valeria'nın (5 yaşındaki kızı Anna ve 7 yaşındaki oğlu Ilya) geri bildirimleri:

“Çocuklarıma vitamin seçerken Univit Kids’e dikkat ettim. Omega-3 ve kolin gibi bileşenlerin varlığından etkilendim. Bu maddelerin faydalarını uzun zamandır duydum. Kavanozun içinde sevimli görünümlü yunus heykelcikleri buldular. Tadının oldukça spesifik olduğu ve balığı anımsattığı ortaya çıktı. Bu nedenle Anya pastil yemeyi kategorik olarak reddetti. İlyuşa'nın daha az seçici olduğu ortaya çıktı ve paketin tamamını aldı. Bu nedenle çocuğunuzun bu tür tatlıları çiğnemeyi mutlaka kabul etmesini beklemeyin. Vitamin aldıktan sonra oğlumun bağışıklığı güçlendi. Bu, daha önce her ay ARVI'ye yakalanmış olması nedeniyle Univit Kids alırken bir kez bile hastalanmaması ile kanıtlanmaktadır. Seçici kızım da kasım ayı boyunca sümüklüydü.”

“Periyodik Univit Kids kullanan çocuklarda soğuk algınlığı sıklığının gözle görülür şekilde azaldığını belirtmek isterim. Ebeveynlerin dikkatini vitamin kompleksinin bileşimine çekiyorum. Glikoz şurubu, şeker, gıda boyaları ve aromaları (hatta doğal olanlar) bu ilacın dikkatli kullanılmasını gerektirir. Çocuklara pastil vermeye başladığınızda durumlarını izleyin deri- hariç tutulmadı alerjik reaksiyonlar».

Kurstan sonra çocuklarda soğuk algınlığının süresi, şiddeti ve sıklığı azalır.

Analoglar

Benzer farmakolojik özelliklere sahip ilaçlar bileşim ve fiyat bakımından farklılık gösterir. Univit Kids'i doktorunuzun izni olmadan analoglarla değiştirmeyin.

Tabloda benzer etkilere sahip vitaminlere genel bir bakış sunulmaktadır:

İsim	Birleştirmek	Aksiyon	fiyat, ovmak.
Vitaminler	A, D, B, C vitaminleri, kolin, biyotin, folik asit.	Vücudu vitaminlerle doyurur, normalleştirir metabolik süreçler, bağışıklık sistemini güçlendirir.	355
	E, C, D3, B1, B2, B5, B6, B12, A, P, kalsiyum, iyot, magnezyum vitaminleri.	Kalsiyum ve D3 vitamini eksikliğini giderir.	130
	A, B, C, D, E vitaminleri, çinko, krom, demir, kalsiyum, manganez, iyot.	Vitamin ve mineral eksikliğini giderir.	375
	B, A, E, C, D3 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, bakır, çinko, manganez, iyot, selenyum, krom	Çocuğun vücut fonksiyonlarını normalleştirir, çürüklere karşı direnci arttırır, soğuk algınlığına karşı korur, dikkat ve hafızayı geliştirir.	475
	A, E, D3, C, PP, H, B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, bakır, manganez, çinko, molibden.	Hipovitaminozu önler, bağışıklık sistemini güçlendirir.	370
	B1, B2, B5, B6, B9, B12, A, C, D3, PP vitaminleri, kalsiyum fosfor.	Metabolik reaksiyonlara katılır, fiziksel ve zihinsel sağlığı güçlendirir.	165

Univit'in Analogu - Pikovit.

Univit Kids, büyüyen vücuda gerekli tüm besinleri sağlayan bir vitamin kompleksidir. gerekli maddeler. Şu tarihte: doğru kullanım hiçbir zararı olmaz. Ve eğer çocuğa dengeli bir beslenme sağlanırsa ve İyi dinlenme, hastalıklardan güvenilir bir şekilde korunacaktır.

Irina Zykova

Omega-3 asitleri çocukların vücudu için vitamin ve mineraller kadar gereklidir. Eksiklik yaşayan bir çocuk yağ asitleri, fiziksel olarak geride ve entelektüel gelişim. Biyolojik açıdan fakir gıdaları yiyen çocuklar aktif maddeler, sıklıkla boğaz ağrısı, bronşit ve diğer akut rahatsızlıklardan muzdariptir Solunum hastalıkları. Vücudu zayıf olan ve yatkınlığı olan çocuklar için çeşitli hastalıklar, çocuk doktorları her gün aşağıdakileri içeren bir menü oluşturmanızı tavsiye ediyor: yeterli miktar Omega-3 bakımından zengin besinler: baklagiller, yağlı balıklar, taze sebzeler, bitkisel yağlar.

Omega-3'ün çocuk vücudu için faydaları

Çoklu doymamış yağ asitleri, gelişimi ve güçlendirilmesi için önemli bir malzemedir. çocuğun vücudu. Omega-3 üç temel asit içerir:

• dokosaheksaenoik asit (DHA);
• eikosapentaenoik asit (EPA);
• alfa-linolenik (ALA).

Bu asitlerin temel fonksiyonları güçlendirmektir. bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyona karşı direncini güçlendirir, hastalıktan iyileşmeyi hızlandırır.

Omega-3'ün A, E, D vitaminleri ile kombinasyonu çocuğun vücudunun işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir:

• görsel organların işleyişini desteklemek;
• cilt durumunu iyileştirmek;
• kemik dokusunun uygun oluşumunu teşvik etmek;
• kalp fonksiyonunu normalleştirir;
• kas liflerinin büyümesini teşvik etmek;
• Konsantrasyon ve reaksiyon hızını artırın.

Kıtlık durumunda çoklu doymamış asitler kalp fonksiyonu kötüleşir, kan damarları, beyin dokusu. Asitler bunun için gereklidir doğru oluşum diş dokuları ve diş büyümesi. Bu besinlerin eksikliğini yaşayan bir çocuk aşağıdaki hoş olmayan semptomları yaşayacaktır:

• ilgisizlik;
• uyku bozukluğu;
• sinirlilik, sinirlilik;
• sinir sisteminin aşırı uyarılması;
• Baskı;
• Duygusal istikrarsızlık.

Bir çocuk hangi yaşta Omega-3 alabilir?

Bir çocuğun hangi yaşta yağ asitlerini tüketebileceği sorusuna kesin bir cevap vermek zordur. Çocuk doktorları genellikle 3 yaşın üzerindeki çocuklara omega-3 takviyesi verilmesini önermektedir. Çoğu çocuk ilacının talimatları, kabul edilebilir kullanım için alt eşik olarak tam olarak bu yaşı belirtir. Gerçek şu ki, 3 yaşından itibaren çocuk en aktif büyüme ve gelişme dönemine girer.

Bir yaşın altındaki bir çocuk polyne alır doymuş asitlerİle Anne sütü. Bu nedenle annenin iyi beslenmesi gerekir. besinler Yiyecekle birlikte verilen yiyecek hem kendisine hem de bebeğe yetiyordu. Yapay mamalarla beslenen bebekler için optimum miktarda yağ asidi içeren ürünler üretilmektedir. Omega-3'lerin vücutta birikebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle anne sütünden yeterli miktarda asit alan çocuklar, uzun süre bu faydalı maddelerin eksikliğini yaşamazlar.

Çoklu doymamış asitler açısından zengin olan balık yağı, 3 yaşın altındaki çocuklara verilebilir. Örneğin İskandinav ülkelerinde 2 yaşından itibaren çocuklara günde yarım kaşık balık yağı veriliyor. Ancak sağlıklı balık ürünlerinin çocuklar için güçlü bir alerjen olabileceğini dikkate almanız gerekir. Alerjiye yatkın çocuklara verilmemelidir.

Verilere göre Dünya Örgütü Sağlık bakımında 3 ila 14 yaş arası bir çocuğun günde 12 gram yağ asidine ihtiyacı vardır. Her gün yağlı balık yeseniz bile bu kadar faydalı maddeyi elde etmek imkansızdır. taze sebzeler. Bu nedenle çocuğa omega-3 bazlı ilaçlar verilmelidir.

Çocukların omega-3 ilaçlarını alma kuralları

Omega-3 içeren çocuk vitaminleri genellikle Balık Yağıçocuklarda alerjik reaksiyon. Eczanelerde ilaçlar şurup, tablet ve çiğnenebilir pastiller halinde, bazen de kapsüller halinde satılmaktadır. Optimum dozaj formu, uygulama şekli ve dozaj belirlenir. küçük hastaçocuk doktoru. İlacı çocuğa vermeden önce ebeveynler talimatları okumalıdır.

Tabletleri ve kapsülleri yutmakta zorluk çeken küçük çocuklar için sıvı preparat önerilir. Tavsiye edilen miktarda şurup bir çay kaşığına dökülerek bebeğe verilir. İlaç kitinde yer alıyorsa ölçü kaşığı kullanmak daha iyidir. Bu kaşık tam uyuyor günlük dozşurup.

Daha büyük çocuklara tabletler ve kapsüller verilir. Dozaj çocuğun yaşına göre belirlenir. İlaçlar yemekle birlikte ağızdan alınır. Tedavi süresi genellikle bir ay sürer, ardından iki aylık bir ara verilir. Kurs gerektiği kadar tekrarlanır.

Çiğnenebilir pastiller, yağ asitleri ve diğerlerini içeren hoş bir tada sahip vitamin kompleksleridir. yararlı malzeme. Genellikle eczanelerde satılan pastillerin ilginç bir şekli vardır, bu nedenle çocuklar kendilerine normal tatlılar gibi davranmayı severler. Ancak ebeveynlerin bebeğin çok fazla yemediğinden emin olması gerekir, çünkü pastiller hala bir ilaçtır ve sadece bir tedavi değildir. Doza dikkat edilmelidir.

En iyi omega-3 takviyeleri

Eczanelerde satılıyor büyük miktar Omega-3 bazlı çocuk ilaçları. Ancak çocuklara yönelik ilaçları doktorunuza danıştıktan sonra satın almanız tavsiye edilir. tıbbi uzman. Aşağıda bir liste var en iyi ilaçlar Omega-3, çocuklara ve ergenlere yöneliktir.

1. SağlıkÇocuklar tarafındanOriflame. Verimli ve kaliteli çocuk ilacıÜnlü bir şirket tarafından üretildi. Dozaj formu– şurup, bir yaşın üzerindeki çocukların kullanımı için idealdir. Wellness Kids antioksidanlar, balık yağı, tokoferol içerir. limon yağı. Ortalama olarak bir çocuk için günde 5 ml şurup yeterlidir. İlaç sadece içerir Doğal içerik, çocuğun vücudu tarafından kolayca emilir, dolayısıyla kontrendikasyonları yoktur.
2. Omega-3Pikkukalat neredenMoller. Yetişkinler ve çocuklar için yüksek kaliteli besin takviyeleri üretiminde uzmanlaşmış tanınmış bir Finlandiya şirketi, çocuklara balık şeklindeki çiğnenebilir kapsüllerde balık yağı sunuyor. Bu ilaç, yüksek kaliteli balık yağına dayalı olması ve çocuk iskeletinin düzgün oluşumu için gerekli olan D vitamini içermesi nedeniyle çocuklar için en iyi omega-3 kaynağıdır. Ama aynı zamanda maliyet Fin ilacı oldukça yüksek.
3. Akıllı Omega. Ucuz ama iyi ilaççocuklar için çiğnenebilir tabletler şeklinde üretilmiştir. Besin takviyesi balık yağı, retinol, askorbik asit, kalsiferol ve balmumu içerir. 3-7 yaş arası çocukların günde 1 tablet, 7-14 yaş arası çocukların ise 2 tablet alması önerilir.
4. . Pahalı ama kaliteli ve son derece etkili ilaç marmelat balık şeklinde. İlaç omega-3, askorbik asit, piridoksin, kobalamin, kolin, niasin içerir. 3 yaşından büyük çocuklara günde 1 sakız, 4 ila 14 yaş arası çocuklara ise 2 sakızlı şeker almaları tavsiye edilir. İlacı obez veya diyabetik bir çocuğa vermeyin.
5. Çoklu sekmeli Omega-3.Çocuklar için şurup şeklinde mevcuttur. Yüksek kaliteli ve popüler bir ilaç, DHA ve EPA, folik asit, retinol, tokoferol içerir. askorbik asit, kalsiferol ve kobalamin. 3 yaşından itibaren çocuğa günde 5 ml şurup verilmelidir.
6. Pikovit Omega-3. Ucuz ama etkili şurup. Balık yağı, kalsiferol, piridoksin, tiamin, askorbik asit, tokoferol, kobalamin, folik asit ve dekspantenol içerir. İlaç 3 yaşın üzerindeki çocuklara yöneliktir. Günde 5 ml şurup almalısınız.

Doz aşımı ve kontrendikasyonlar

Yağ asitlerinin aşırı dozda alınması nadirdir. Genellikle omega-3 ilaçlarının aşırı kullanımından kaynaklanır. Çoklu doymamış asitlerin bir çocuğun vücuduna aşırı alımı, organların ve sistemlerin işleyişinde ciddi bozulmalara neden olabilir. Bu nedenle dozajın kontrol edilmesi gerekmektedir.

Bir çocukta doz aşımı durumunda:

• sindirim sisteminin işleyişi bozulur;
• ishal meydana gelir;
• kan basıncı azalır;
• Karnım ağrıyor;
• mide bulantısı oluşur;
• kanın pıhtılaşması bozulur.

Aşağıdaki durumlarda çocuğa omega-3 takviyesi vermemelisiniz:

• balık ve balık yağına alerji;
• mide ve karaciğer patolojileri;
• safra taşları;
• böbrek fonksiyon bozukluğu;
• hipervitaminoz;
• kanın pıhtılaşması bozulur;
• pankreatit;
• kolesistit;
• tüberküloz;
• hipertiroidizm.

Yağ Asidi Takviyeleri

Vücutta yağ asitleri eksikliği yaşayan bir çocuk için sadece satın alabilirsiniz farmasötik ilaçlar, aynı zamanda omega-3 içeren besin takviyeleri. Takviyeler toz, yağlı sıvı, kapsül ve şurup şeklinde mevcuttur. Ekstrakt edilen yüksek kaliteli çoklu doymamış asitleri içerirler. deniz balığı veya algler. Çoğu zaman ebeveynler çocuklarına balık yağını kapsül veya sıvı formda satın alırlar.

Bu ürünün tadı herkes tarafından beğenilmediği için gençler genellikle balık yağını kapsüller halinde tüketirler. 14 yaşın üzerindeki bir çocuğun günde 2 kapsüle ihtiyacı vardır. Kapsülün yutulması zor olduğundan çocuklar tatsız sıvı balık yağı içmek zorunda kalırlar. Ürünün kullanımı oldukça faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, beyin performansını artırır, kalp, kan damarları ve sinir sisteminin işleyişine olumlu etki yapar.

Sadece balık yağı değil aynı zamanda vitamin, mineral ve mineralleri de içeren besin takviyelerini tercih edebilirsiniz. bitki özleri. Takviye seçerken sentetik bileşenler içermediğinden emin olmanız gerekir, zararlı maddeler, ağır metaller. Çocuğunuz için hazırlanan salatalara bir miktar balık yağı ekleyebilirsiniz.

Her çocuk günde bir kez yemek yemeli önemli miktar sebze, meyvenin yanı sıra menüsünde süt ürünleri, et ve balık bulunmalıdır. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, her aile bu tavsiyelerin tümüne uymuyor. Pek çok ebeveyn çocuklarına çeşitli tatlılar ve işlenmiş yiyecekleri çok daha sık veriyor. sağlıklı yiyecekler beslenme. Ve önemli sayıda insan Omega 3 gibi bir maddenin adını hiç duymamıştır. Bebek beslenmesindeki öneminden ve büyüyen vücudu bu önemli maddelerle doyurmak için kullanılabilecek ilaçlardan bahsedelim.

Yetersiz beslenmenin oldukça hızlı ve gözle görülür bir etkisi vardır. genel gelişimçocuk. Bebek mamalarında Omega 3 eksikliği sorunlara yol açıyor zihinsel gelişim hafıza bozukluğu, az görüş, konsantre olamama ve öğrenmeye ilgisizlik. Bu maddeler alınır aktif katılım beyin hücrelerinin inşası süreçlerinde. Çok uzun zaman önce, çocuğun vücudunu yağ asitleriyle doyurmak için son derece farklı olan balık yağı kullanıldı. Kötü tat ve koku, ama artık eczanelerde bu son derece faydalı maddeleri içeren birçok etkili takviye var.

Omega 3 yağ asitleri içeren preparatlar, vücudu son derece faydalı çoklu doymamış yağ asitleriyle doyurur ve ayrıca yağda çözünen vitaminler A, E ve D vitamini.

A vitamini, görme oluşumu süreçlerinden ve kalitesinden sorumludur, tokoferol olarak da adlandırılan E vitamini, vücut hücrelerinin yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatır. D vitamini gibi bir madde var önemli rol optimizasyonda bağışıklık reaksiyonları Hem satın alınan hem de satın alınan kalsiyumun vücudumuz tarafından tamamen emilmesini de sağlar.

Bu nedenle çocuklara yönelik Omega 3 kompleksleri, beyin ve retinanın hücre zarlarının yapı taşları olan benzersiz bileşenler içerir. Ayrıca bu yağ asitleri antiinflamatuar etkiye sahiptir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini teşvik eder. Onların tüketimi şunları sağlamaya yardımcı olur: normal işleyiş kan damarları ve tüm kardiyovasküler sistem. Omega 3 hafızayı, yeteneği ve konsantrasyonu geliştirmek için mükemmeldir ve bu özellikler bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır. Vücuttaki varlıkları saç, cilt sağlığının sağlanmasında ve aynı zamanda yumurtlama ve şekillendirme süreçlerinde önemli rol oynar. Daha fazla gelişme yetişkin dişleri. Yağ asitleri eksikliği ile ciltte aşırı kuruluk gelişebilir ve diyatezi sıklıkla artar.

İlaçlar

Eczanelerde çok var ilaçlarÖzellikle çocuklara yöneliktir ve vücudu Omega 3 yağ asitleriyle doyurmak için tasarlanmıştır.

Sağlıklı Yaşam Çocukları

Yani çok şey var olumlu geribildirim Wellness Kids Omega 3 kullanımı hakkında. O lezzetli şurup balık yağı, limon yağı, antioksidanlar ve ek miktarda E vitamini içerir. Bu tıbbi bileşimin önerilen günlük miktarı günde bir çay kaşığıdır.

Ana avantaj bu ilacın- bu doğallıktır, hoş tat ve aroma. Ayrıca bu şurup jelatin içermediği gibi GDO da içermemektedir ve tüketimi kolaydır.

İncelemelere göre böyle bir ilacın sistematik kullanımı, azim ve akademik performansı önemli ölçüde artırıyor. Hastalar ruh hallerinde gözle görülür bir iyileşme yaşarlar, kabalık ve diğer mantıksız kaba duygular ortadan kalkar. Wellness Kids ayrıca daha önce çocuğun ilgisini çekmeyen bazı akademik konulara olan ilgiyi de teşvik eder.

Akıllı Omega

Bu ürün balık yağının yanı sıra bir dizi A, D3 ve C vitamini içerir. ek unsurlar Balmumu dahil. Smart Omega kapsül şeklinde üretildiğinden ağız yoluyla yutularak tüketilmesi gerekmektedir. Bebek bu ilacı yutamazsa kapsülleri çiğneyip suyla yıkayabilir. Bu kompozisyon üç yaşından büyük çocuklara reçete edilir. Yedi yaşına kadar günde bir kapsül alınması tavsiye edilir ve yedi ila on dört yaş arasında bu tür iki kapsül alınması tavsiye edilir.

Smart Omega'nın kullanım süresi hastanın durumuna göre doktor tarafından belirlenir. bireysel özelliklerçocuk ve kullanımı için belirli endikasyonların varlığı. Standart kabul süresi otuz gündür, ancak gerekirse reçete edilebilir dersleri tekrarla 3-4 aylık bir aradan sonra.

Pikovit Omega 3

Çok tıbbi bileşim balık yağı, askorbik asit, dekspantenol, riboflavin, tiamin, piridoksin, retinol ve siyanokobalamin içerir. Ayrıca kolekalsiferol, folik asit ve DL-alfa tokoferol içerir. Bu ek aynı zamanda bazı yardımcı unsurları da içerir. Pikovit Omega 3 ilacı şurup formunda mevcuttur. ev içi tüketim. Bu bileşim, üç yaşından büyük çocuklara günde bir çay kaşığı reçete edilir, sabah yemekten hemen sonra tüketilmelidir.

Omega 3 vitaminlerini yalnızca bir doktorun reçete edebileceğini düşünmeye değer.Bu tür her ilacın kullanım talimatları hasta tarafından dikkatle incelenmelidir. Ayrıca kullanımlarına ilişkin kontrendikasyonları, sağlığınızı izlemenin önemini ve hiçbir durumda önerilen dozu aşmamanız gerektiğini hatırlamak da önemlidir.

Çoklu doymamış yağ asitlerine ihtiyaç vardır normal gelişimçocuktur ve yeri doldurulamaz, yani vücut tarafından sentezlenmez, dışarıdan gelirler. Her zaman uygun olmayan yağlı balıklarda bulunur bebek maması. Çocuklar için Omega-3 elde etmek için en iyi seçenek herhangi bir takviye, ilaç veya multivitamin kompleksleri bileşiminde bu element var.

ABD'li ünlü seyyah Dan Beutner "Mavi Bölgeler" kitabında 5 coğrafi bölgeyi şöyle anlattı: ortalama süre insanların yaşamları dünyanın diğer bölgelerine göre daha yüksektir. 3 ada dahil: Yunan İkaria, İtalyan Sardinya ve Japon Okinawa.

Ona göre bu olgunun nedenlerinden biri, insanların aldıkları gerçeğinde yatıyordu. çok sayıda Günlük gıdalardaki Omega-3.

Balık, fındık, bitkisel yağlar ve deniz ürünleri, Mavi Bölge sakinlerinin beslenmesinin ana bileşenleridir. Uzun yaşamanın yanı sıra, mavi bölgelerin nüfusu arasındaki fark, kalp hastalığı ve kanserden kaynaklanan ölümlerin yüzdesinin çok düşük olmasıdır.

Omega-3'ler çoklu doymamış yağ asitleridir: Alfa-linolenik asit (ALA, Alfa-Linolenik Asit), dokosaheksaenoik asit (DHA, Dokosaheksaenoik Asit) ve eikosapentaenoik asit (EPA, Eikosapentaenoik Asit).

EPA ve DHA hayvansal kökenlidir ve balık yağında en yüksek konsantrasyonlarda bulunur. ALA bitkiler tarafından sentezlenir; insanlar için ana kaynakları bitkisel yağlar, chia tohumları, susam, kabak çekirdeği ve cevizdir. Gıdalardan alınan alfa-linolenik asidin yaklaşık %10'u insan vücudu tarafından emilir.

Çocuklar için hangi omega-3 ilacının en iyi olduğunu seçerken PUFA'ların kaynağına dikkat etmeniz gerekir; hayvansal kaynaklar tercih edilir.

Omega-3 üretilmiyor insan vücudu ancak yaşamın her aşamasında işlevselliğini korumak için gereklidir.

Diğer faydalı özellikler Omega-3'ler tüm yaş grupları için uygundur:

• bilimsel olarak kanıtlandı günlük kullanım PUFA'lar osteoporoz gelişimini önemli ölçüde yavaşlatır, eklemlerdeki inflamatuar süreçleri ve genel kemik kaybını bloke eder;
• mutluluk hormonu (serotonin) üretimini arttırmak ve kortizol (stres hormonu) miktarını azaltmak, böylece depresyon ve nevrozla baş etmeye yardımcı olmak;
• vizyonu iyileştirmek, katarakt riskini azaltmak;
• kan basıncını normalleştirir, yara iyileşmesini hızlandırır, kanserin tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır, diyeti omega-3 açısından zengin olan kişilerde tromboflebit ve kan pıhtılaşmasıyla ilişkili diğer hastalıklar daha az görülür.

Hangi yaşta alınabilir?

Çocuklar için hangi omega-3 ilacının en iyi olduğu sorusu bir çocuk doktoru ile çözülmelidir. 2 yaşın altındaki bir çocuk için balık yağı veya onun yerine geçen bir takviyenin tüketilmesi sindirim sisteminin işleyişinde bozulmalara neden olabilir.

Yaşamın 2. ayından itibaren bu maddeyi içeren ürünlerin tıbbi nedenlerle kullanımı belirtilmektedir:

• diş ve kemik dokularının gelişimindeki bozukluklar;
• raşitizm;
• görsel kusurlar;
• sık soğuk algınlığı;
• kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar;
• aterosklerozun önlenmesi.

Bir ek reçete edilir Erken yaş yalnızca dozajı ve kullanım süresini belirleyen bir doktor tarafından. 2-3 yaşına ulaşıldığında, diyetin multi-vitamin kompleksinin bir parçası olarak veya 3-4 ay arayla yılda birkaç kez 30 gün boyunca günlük ayrı bir takviye olarak omega-3 ile desteklenmesi önerilir. yönetim kursları arasında.

Hangisi daha iyi Omega 3 veya balık yağı?

Balık, EPA ve DHA üretmez ancak onu yiyeceklerden elde edilen alfa-linolenik asitten sentezler. İçilebilir şifalı balık yağı üretimi için, esas olarak yağların neredeyse üçte birinden oluşan kuzey derin deniz balığı çeşitlerinin karaciğeri kullanılır.

Bileşen	5 g başına içerik (1 çay kaşığı)	Önerilen oran günlük tüketim(1 ila 10 yaş arası çocuklar için)
Çoklu doymamış yağ asitleri	0,4 gr	0,7-1 gr
A vitamini	400 IU	1700-2300 IU
D vitamini	188 IU	100-160 IU

Balık yağının yalnızca %8'i PUFA içerir ve geri kalanı doymuş yağ asitleridir: yaklaşık %70 oleik ve yaklaşık %20-22 palmitik. Bu asitlerin ana uygulama alanı kimyasal endüstri ve onları yemek oldukça güvenli olmasına rağmen, neredeyse başka hiçbir şeyleri yok. biyolojik değer kaloriler hariç.

Balık yağının kalitesi, habitatına, beslenme kalitesine ve genel durumuna bağlıdır. çevresel durum. Karaciğerde sadece PUFA'lar birikmez, iyottan kurşuna kadar diğer maddeler de orada birikir, aynı zamanda balığın kökeni ve kökeni hakkında bilgiler de karaciğerde birikmektedir. detaylı kompozisyonüreticiler belirtmiyor.

Aşağıdaki bileşim genellikle ambalajın üzerinde veya farmasötik balık yağı kullanım talimatlarında belirtilir: aktif madde: İlacın 1 ml'si morina balığının karaciğerinden elde edilen balık yağı içerir - 1 ml.

Ve aynı balık yağı biyolojik olarak temel olmasına rağmen aktif katkı maddeleri ve omega-3'lü çocuklara yönelik vitamin kompleksleri arasında fark vardır. Kalitesini, kökenini ve saflaştırılmasını izlemeye yönelik bir yaklaşımdan oluşur.

Örneğin Wellnes Kids'in omega-3'lü üretiminde kullanılan balık yağı, deniz ürünleri alanında üst sıralarda yer alan Friends of the Sea (FOS, kelimenin tam anlamıyla "Denizlerin Dostları") sivil toplum kuruluşu tarafından verilen eko-sertifikaya sahiptir. Balık ürünlerinin kalite kontrolü. Tüketicinin sertifikanın geçerliliğini kontrol edebilmesi için numarası şirketin resmi web sitesinde belirtilir.

Özel takviyeler daha az "ekstra" yağ içerir, farmasötik balık yağından daha iyi bir tada sahiptir ve çocuklar bunları zevkle alır. Ağızda kalan hoş olmayan tat Güçlü koku ve spesifik tutarlılık balık yağının temel özellikleridir, bu nedenle bazı çocuklar onu tüketmeyi açıkça reddederler.

Balık yağının besin takviyelerine göre tek avantajı, önemli ölçüde daha düşük maliyetidir.

Çocuklar için balık yağı veya omega-3, hangi ilacın aşağıdaki seçim kriterlerine göre karar verilmesi daha iyidir:

1. Bireysel hoşgörüsüzlük ve alerjiye eğilim: diyet takviyelerinin bir parçası olarak daha fazla içerik PUFA'lar, normal balık yağına göre daha az yabancı madde ve "boş" yağ içerir, ancak aynı zamanda içerir Yardımcı maddeler– boyalar, şekerler, jelatin ve aromalar.
2. Çocuğun yaşı:Çocuklara hoş olmayan bir ilacı almanın gerekliliğini açıklamak zordur; meyve aromalı çiğneme tabletleri veya tatlandırılmış şuruplar, ağızda uzun, spesifik bir tada sahip, balık kokulu bir sıvıdan daha çok hoşlarına gidecektir.
3. Fiyat: balık yağı, sindirim sorunları veya başka kontrendikasyonları yoksa, 12 yaşın üzerindeki çocukların beslenmesi için aile bütçesine ağrısız bir katkıdır.

Farklı yaşlardaki çocuklar için günlük değer

PUFA'lar vücudun uyumlu gelişimi ve işleyişi için gereklidir; Çocuğun diyetindeki düşük düzeydeki omega-3, dikkat bozukluğuna, enfeksiyonlara yatkınlığa ve inflamatuar süreçlere neden olur. Öte yandan, tek seferlik veya düzenli doz aşımı çocuğun gastrointestinal sisteminde mide bulantısı, ishal ve hatta kusma gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Çocuklar için normal omega-3 takviyeleri ve vitamin kompleksleri alımına uymak gerekir. Buna göre Genel öneriler Amerikan Federal Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), günde 2000'den itibaren, yetişkinler için omega-3 PUFA tüketiminin günde 2000 ila 3000 mg arasında olmasını tavsiye etmektedir.

Daha detaylı çalışmalar en iyilerden biri tarafından yürütüldü ve yayınlandı tıbbi kurumlar ABD Mayo Kliniği. Elde edilen sonuçlar doğrultusunda çocuklarda eksikliğini önlemek amacıyla PUFA tüketimine ilişkin ortalama standartlar geliştirildi.

Masa. Günlük gereksinimÇocuğun yaşına ve cinsiyetine bağlı olarak vücudun omega 3 asitleri içeriği:

Yaş	1 yıla kadar	bir yıldan 3 yıla kadar	4 ila 8 yıl arası	9 ila 13 yaş arası	14 ila 18 yaş arası
Kızlar	500 mg	700 mg	900 mg	1000 mg	1100 mg
Erkekler	500 mg	700 mg	900 mg	1200 mg	1600 mg

Normdan %10'dan fazla yukarı veya aşağı sapmalar varsa, bu standartlar çocuğun vücut ağırlığı dikkate alınarak ayarlanmalıdır.

Belirteçler

Çocuğun sahip olduğu şeyler hakkında önemli dezavantaj Ebeveynler çoğunlukla rutin tıbbi muayene sırasında veya tedavi sırasında PUFA'ları öğrenirler. kronik hastalıklar. Küçük bir eksiklikle birlikte eksiklik belirtileri daha az belirgin olur ve bazen fark edilmez. Çocuklarda görülen gelişim bozukluklarının tüm vakaların %80'inde diyetlerdeki çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Omega-3'ler çocuklar için büyük bir rol oynar; aşağıdaki gibi semptomların ortaya çıkmasından hemen sonra PUFA'lı herhangi bir ilaca başlamak daha iyidir:

Omega-3 hangi besinlerde bulunur

Çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliğini önlemek için genellikle balık yağı veya özel takviyelerin alınmasına gerek yoktur. yeterli ölçü Diyet, büyük miktarda PUFA içeren ürünlerle zenginleştirilir.

Yiyeceklerde ne kadar omega-3 bulunur (100 g başına):

Çoklu doymamış yağ asitleri insan vücudu tarafından sentezlenmez; kaynakları tüketilen besinlerdir.

Omega-3'ün vücut tarafından tamamen emilmesi nedeniyle EPA ve DHA formunda elde edilmesi tercih edilir. Metabolizma sırasında ALA aynı EPA ve DHA'ya parçalanır, ancak emilen çoklu doymamış asitlerin nihai miktarı, yutulan hacmin yalnızca %10'udur.

Bu nedenle 100 g'dan. ceviz vücut omega-3'ü yalnızca 1,03 g ve aynı miktarda ton balığından - 3 kat daha fazla, 3,2 g alacaktır, ancak balıktaki birincil besin içeriği fındıklardan 3 kat daha azdır.

Çocuklar için kapsüllerdeki en iyi 7 vitamin kompleksi

Geleneksel olarak çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliğini telafi etmek için doktorlar düzenli balık yağı önerdiler.

Ancak bilim yerinde durmuyor ve bugün ilaç endüstrisi tüketiciye şuruplardan, balık yağından daha az ve bazen daha fazla PUFA içeren çiğnenebilir tabletlere kadar çok çeşitli ürünleri en iyi şekilde sunmaya hazır. tat nitelikleri ve çok daha az belirgin yan etkiler.

Çocuklar için Omega-3 içeren hangi ilacın en iyi seçileceği, üreticinin bileşim ve kullanım özelliklerine ilişkin verileri okunduktan sonra belirlenir.

Oriflame'den Sağlıklı Yaşam Çocukları

1 pakette: 105ml.

Birleştirmek:%99 balık yağı, limon yağı, E vitamini, antioksidan (doğal karışım tokoferol), ayçiçek yağı, koruyucu madde, jelatin, şeker, yapay tat, renklendirici ve GDO içermez.

Omega3 Miktarı: belirtilmemiş.

Özellikler: Kolayca çözünür, 2 yaşından itibaren tüketilmek üzere gıdalara eklenebilir.

Fiyat: 1.010,00 RUB

Çoklu sekmeler

1 pakette: 190ml.

Omega3 Miktarı: 10 ml'de toplam omega-3 0,267 g, dahil. DHA 0,2 gr, EPA 0,4 gr.

Multi-tabs, çocuklar için omega 3 içeren bir vitamin kompleksidir.

Birleştirmek: balık yağı, C, E, A, D, B12 vitaminleri, folik asit, doğal bal, doğal armut ve limon suyu konsantresi, su, aromalar, potasyum sorbat (E202), polisorbat 20 (E420).

Özellikler: 3 yaş üzeri çocuklar için şurup, bal veya portakal aroması

Fiyat: 500,00 ovuştur.

Çocuklar İçin Doppelhertz Aktif Kinder Omega-3

1 pakette: 10, 30, 45 veya 60 adet 0,74 g'lık kabarcıklı kapsül

Omega3 Miktarı: 2 kapsülde 300 mg
İçindekiler: Omega 3, E, A, D vitaminleri, jelatin, gliserin, Titanyum dioksit E171, riboflavin E1011

Özellikler: 7 yaşın üzerindeki çocuklar için jelatin kapsüller

Fiyat: 250,00 ovuştur. Blister başına 45 kapsül.

Supradin

1 pakette: 30 çiğneme şekeri

Omega3 Miktarı: 1 şekerde 30 mg DHA
İçindekiler: kolin, omega-3, C, B6, B12 vitaminleri, glikoz şurubu, şeker, jelatin, sitrik asit, kırmızı biber emülsiyonu, aromalar, Capol (glazür), su.

Özellikler: En az 3 yaşındaki çocuklar için çiğnenebilir şekerler

Fiyat: 450,00 RUB

Tran Mollers Omega-3

1 pakette: jelatin kapsüller 30 adet.

Omega3 Miktarı: 1 kapsülde DHA 0,2 g, EPA 0,1 g

Birleştirmek: konsantre balık yağı, sorbitol, ksilitol, jelatin, stabilizatör (akasya), aroma verici, sitrik asit.

Özellikler: 3 yaşından itibaren balık şeklinde, meyve aromalı jelatin kapsüller mümkündür.

Fiyat: 580,00 ruble

Pikovit

1 pakette: 130ml

Omega3 Miktarı: belirtilmemiş

Birleştirmek: konsantre balık yağı, E, A, D vitaminleri, askorbik asit, folik asit, siyanokobalamin, palmitat, kolekalsiferol, dekstroz, agar, sodyum benzoat, tatlandırıcı, sukroz polisorbat-80, su, kitre.

Özellikler: 3 yaş üstü çocuklar için şeftali aromalı şurup

Fiyat: 450,00 RUB

Iherb'den ChildLife (DHA)

1 pakette: 90 softjel

Omega3 Miktarı: 3 kapsülde 150 mg: DHA – 90, EPA – 60.

Birleştirmek: E vitamini – 1 IU, A – 90-195 IU, D – 5 IU'ya kadar, üretici tarafından belirtilmeyen yardımcı maddeler.

Özellikler: 6 aydan itibaren çocuklar için yumuşak çiğnenebilir kapsüller

Fiyat: 575,00 ruble

Nasıl kullanılır. Kullanım için talimatlar

PUFA eksikliğini giderecek ürünler yemeklerle birlikte alınmalıdır. Bu kuralın ihlali, hoş olmayan "balık" geğirmesinden ishale kadar gastrointestinal sistemden kaynaklanan problemlerle doludur. Günde standart dozaj: 1 çay kaşığı şurup, kapsüller veya çiğneme şekerleri 1-2 adet. yaşa bağlı olarak. Kurs 14 ila 30 gün sürer, daha erken değil, en az 3 ay sonra tekrarlanabilir.

Kontrendikasyonlar

Omega-3 asitli hangi ilacın çocuk tarafından daha iyi tolere edileceği ancak pratikte belirlenebilir. Tat tercihleriönemli bir rol oynar: bazı çocuklar meyve aromalı çiğnenebilir tabletleri sever, bazıları ise şurup veya jelatinli balıkları sever.

Form seçimi ne olursa olsun, bir takım kontrendikasyonların olduğunu unutmamalıyız:

• Alevlenme:

1. kronik kolesistit;
2. kronik pankreatit;
3. sindirim sistemi hastalıkları.

Olası yan etkiler

PUFA almaya kontrendikasyon olmadığında, yan etkiler son derece nadir olarak ortaya çıkar ve çoğunlukla aşırı doz veya geçici dozla ilişkilendirilir. sindirim sistemi ile ilgili sorunlar:

• ishal;
• mide bulantısı;
• kusmak;
• gaz değişim bozuklukları - geğirme ve şişkinlik.

Bu durumlarda semptomatik tedavi endikedir, aşağıdaki gibi ilaçların alınması tavsiye edilir:

• espumizan;
• emici karbon;
• enteros-jel;
• multisorb veya diğer sorbent preparatları,
• Bir dilim limon veya portakal mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.

Son derece nadiren:

• Aşırı duyarlı hastalarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Balık yağının uzun süreli kullanımı ile Büyük miktarlar Nefesle verilen hava balık kokusuna sahip olabilir.
• Antikoagülan özellikleri nedeniyle, yüksek dozlar Kullanım burun kanamasına veya yara veya hemorajik kanamanın artmasına neden olabilir.

Yan etkileri ortadan kaldırmak için ek önlemler aldıktan sonra geçmezse, doktora başvurmanız gerekecektir. Muhtemel sebep, çocuğun ilacı almaya yönelik daha önce tespit edilmemiş kontrendikasyonlara sahip olmasıdır.

İlaç uyumluluğu

Çocuklara yönelik Omega-3 preparatları, A, D veya E hipervitaminozu riski olduğundan, herhangi bir vitamin kompleksi ile aynı anda alınamayan balık yağı dışındaki diğer ilaçlarla kombinasyon halinde genellikle daha iyi tolere edilir.

Makale formatı: Büyük Vladimir

Çocuklar için Omega 3 hakkında video

Komarovsky Omega 3 hakkında:

Elena Malysheva omega 3 hakkında:

E-posta adresinizi giriniz:

Hastalıklar kardiyovasküler sistemin, depresyon, romatoid artrit, dikkat eksikliği bozukluğu, cilt hastalıkları, hafıza sorunları, disleksi, astım, obezite - bu, Omega-3 ile tedavi edilebilecek veya önlenebilecek hastalıkların tam listesi değildir.

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri her çocuğun sağlığı için son derece önemlidir. Bu temel mikro elementler vücut için, ancak bedenin kendisi bunları üretmez. Bu nedenle Omega-3'ün bir çocuğun diyetine dahil edilmesi gerekir. İlk yıllar. Yaşa bağlı olarak vücut ve dozaj için faydalarına daha yakından bakalım.

Omega-3 nedir?

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri insan vücudu tarafından üretilmeyen esansiyel yağ asitlerinden biridir. Eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) dahil olmak üzere bu asitlerin üç türü vardır. Çoklu doymamış yağ asitleri olarak da bilinen bu iki yağ asidi, insan sağlığı için son derece önemlidir. normal boy ve çocuğun metabolizması. Deniz balıklarının yağında büyük miktarlarda bulunurlar: uskumru, ton balığı vb.

Alfa-linolenik asit (ALA) şu şekilde bulunur: sebze yağları: keten, kenevir, soya ve fındık. Balık yemeyen kişiler yeterli miktarda EPA ve DHA alamazlar. Ancak bu asitler vücutta ALA'nın yardımıyla sınırlı miktarlarda sentezlenebilir.

Bitkisel ve hayvansal kaynaklı yağların düzenli tüketimi, Gerekli miktar Omega-3 vücutta. Eksiklikleri bağışıklığın azalmasına, cilt hastalıklarına ve birçok hastalığa (dahil) yol açabilir. çeşitli iltihaplar). Omega-3'ler çocuğun bilişsel (bilişsel) ve davranışsal alanlarının gelişimi için de önemlidir.

Omega-3'ler nasıl çalışır?

Omega-3 hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. Çoklu doymamış yağ asitleri vücuda girdikten sonra vücudun belirli bölümlerinin hücrelerinde birikir.

• Omega-3'ler hücreler arası metabolizmanın işlevini yerine getirir.
• Omega-6 ve Omega-3 vücutta bir enerji kaynağı oluşturmaya ve yağ metabolizmasını desteklemeye yardımcı olur.

Omega-3 Vitaminlerinin Faydaları

Omega-3 yağ asitleri bebek için ne kadar iyidir? Hangi sağlık sorunlarını çözebilirler? Doktorların görüşleri net: Omega-3'ler çocuklar için son derece faydalıdır. Cildin, eklemlerin ve kalp-damar sisteminin sağlıklı olmasını sağlar ve birçok hastalığın önlenmesini sağlar. Düzenli olarak Omega-3 tüketmenin birkaç faydası daha:

• Araştırmalar bu yağ asitlerinin “ iyi kolesterol” ve “kötü” seviyesini azaltın.
• Omega-3'ler çocuğun bilişsel alanının gelişimine katkıda bulunur. Araştırma sonuçlarına göre bu asitler açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketen çocukların el-göz koordinasyonu, sosyal becerileri, dikkati ve zekası daha iyi oluyor.
• Omega-3 asitleri görmenin güçlendirilmesinde önemli rol oynar.
• Omega-3'ler çocuğun öğrenme ve davranış becerilerini geliştirir. Çocuklar okumayı daha iyi öğrenir ve hafızaları daha iyi çalışır.
• Klinik araştırmalar bunu gösterdi yüksek seviye Kandaki Omega-3 konsantrasyonu artırır.
• Dikkat eksikliği bozukluğu olan çocuklar genellikle Omega-3 eksikliğinden muzdariptir. Vücuttaki Omega-3 düzeyi arttığında çocuk gelişimde ilerleme gösterir duygusal küre ve sosyalleşme.
• Omega-3'ler vücutta esas olarak beyin bölgesinde yoğunlaştıklarından hafıza fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Hafif dermatozlu (“ışık alerjisi”, “güneş alerjisi”) çocuklar güneş ışınlarına karşı daha az duyarlı hale gelir. Güneş ışığı balık yağı takviyeleri yedikten sonra. Sedef hastalığı olan bazı kişilerde de benzer bir etki gözlemlenmiştir.

Omega-3 yağ asitlerinin faydaları açıktır. Onları dahil et günlük diyetÇocuğun genel refahını iyileştirmek için.

Çocuklar için balık yağının faydaları

Balık yağı ton balığı, sardalya, ringa balığı, hamsi, somon, uskumru vb. balık türlerinden elde edilir. karın boşluğu balık Omega-3'ün kaynağı odur.

Bu asitlerden yeterince yararlanmak için çocuğunuzun diyetine aşağıdaki yiyecekleri ekleyin:

• deniz balığı: somon, ton balığı, ringa balığı, pisi balığı, alabalık;
• Deniz ürünleri;
• Keten tohumu;
• ceviz;
• soya fasulyesi tohumları;
• biftek.

Çocuğunuzun diyetine Omega-3 takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın.

Bir çocuğun ne kadar çoklu doymamış yağ asidine ihtiyacı vardır?

Vücuttaki düşük Omega-3 seviyeleri çocuğu inflamatuar süreçlere duyarlı hale getirir ve gelişimini olumsuz etkiler. bilişsel küre. Bu asitlerin fazlalığı vücudun savaşma yeteneğini etkiler zararlı bakteri. İşte farklı yaşlardaki çocuklar için en uygun Omega-3 miktarı.

Yaş	Erkekler	Kızlar
0-12 ay