Bağışıklık halk tarifleri nasıl yükseltilir. Sağlık için doğal maddeler

Bağışıklığı geliştirmek için uygulayın: ceviz, kuru üzüm, kuru kayısı, limon, incir, elma, chokeberry, yaban mersini, ebegümeci, melisa, nane, zencefil, Ivan - çay, kestane rengi, soğan, sarımsak, üvez, bal, tarçın, limon, huş ağacı, mercimek, zencefil kökü, kızılcık, siyah frenk üzümü, kartopu, kiraz, çilek, vişne, nar, çilek, üzüm ve kefir, paçuli esansiyel yağı, balık yağı.

Bağışıklık. Bağışıklık için halk ilaçları. Video

Dünyada her yıl milyonlarca insan ölüyor. Maalesef çok azı doğal ölümle ölüyor. Hastalıklar ölümlerin ana nedeni olmaya devam ediyor. Kaide üzerinde , onkolojik hastalıklar, çeşitli enfeksiyonlar.Çoğu durumda bu hastalık bağışıklığı, yani, işteki birinin veya diğerinin ihlallerinden kaynaklanırlar. bağışıklık hücreleri. Vücudun herhangi bir hastalığa karşı korunmasının her şeyden önce olduğu ortaya çıkıyor. bağışıklık fonksiyonu iyileşmesi. Peki bunun için hangi ilaçlara ihtiyaç var? bizim nedir kurtarma?

BAĞIŞIKLIĞI GELİŞTİRMEK İÇİN TARİFLER. İÇ KULLANIM

30 gün boyunca her gün ZENCEFİL yiyin ve VÜCUDUNUZA NELER OLDUĞUNU görün. Video

TATLI TARİFİ 1. ZAYIF BAĞIŞIKLIK İÇİN. Üç yüz gr. ceviz, soyulmuş, üç yüz gr. kuru kayısı, üç yüz gr. Kuru üzüm ve birkaç limon kabuğu rendesi bir kıyma makinesinden geçirin ve bir kaşık 1 yemek kaşığı ekleyin. Bal.

Bir kaşık al. (yetişkinler) ve bir çay kaşığı (çocuklar - bir gün).
Daha iyi aç karnına sabah veya öğle yemeğinden önce, 60 dk. yemeklerden önce. Geceleri de alabilirsiniz. Buzdolabında saklayın.

TATLI TARİFİ 2. BAĞIŞIKLIĞI ZAYIF. Resepsiyon Bal günlük ve tarçın organizma savunma kuvvetleri güçlendirir. Yetenek geliştirildi beyaz kan kürecikleri ile dövüşmek bakteriyel ve viral enfeksiyonlar.

ZAYIF BAĞIŞIKLIĞIN HALK TEDAVİSİ

Bağışıklık nasıl güçlendirilir? VİTAMİN KARIŞIMI (ZENCEFİL, LİMON, BALDAN) grip ve soğuk algınlığından! SÜPER ARAÇ! Video

TATLI Almak ceviz ve bir st. ve bir limon (kabuğu olmadan mümkündür). Her şeyi bir kıyma makinesinde öğütün ve 1 ekleyin. Bal cam, karıştırın. başkası ekler incir zevkinize göre. Alet yeterince lezzetli ve en önemlisi çok kullanışlı.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN REÇETE. Yüz gr karıştırın. , 100 gr. soyulmuş elmalar silindi, Meyve suyuçiftler Limonlar, 1 yemek kaşığı Art. Bal. Kompozisyonu bir kaşık sanatta alın. (çocuklar için - çay) yemeklerden önce günde iki veya üç kez. Buzdolabında saklayın.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN MALLVA İLE HALK TARİFİ. . dört st. ezilmiş kök kaşıkları, karanlık ve serin bir yerde on dört gün boyunca bir litre beyaz şarapta ısrar ediyor. Hazırlanan karışım periyodik olarak çalkalanmalıdır. Süre sonunda boşaltılır ve buzdolabında saklanır. Elli ml için günde 3 - 4 kez alın.

BAĞIŞIKLIK NASIL GÜÇLENDİRİLİR? Kurutulmuş meyve vitamin karışımı ve diğer hastalıkların önlenmesi: grip, soğuk algınlığı, akut solunum yolu enfeksiyonları, vb. Video

Bağışıklık mercimek kullanılarak arttırılabilir. Yiyeceklere eklenmelidir filizlenmiş taneler bunun bitkileri. İÇİNDE taneler Bunların çoğu C vitamini içerir.

MEYVE SULARININ İÇ KULLANIMI BAĞIŞIKLIK İÇİN. İlkbaharda, üç hafta boyunca herhangi bir taze sıkılmış kırmızı meyve suları: çilek, kızılcık.İlk yedi günde yarım st alınması tavsiye edilir. günde üç kez, ikinci haftada - iki kez ve üçüncü haftada - bir kez öğün aralarında, arasında. On gün sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.

BAĞIŞIKLIĞI GELİŞTİRMEK İÇİN KIZILÇI İLE TARİF. Kızılcık yarım kg yoğurun, bir bardak ekleyin ceviz ve iki veya üç yeşil (hatta daha iyi kış çeşitleri) kabuklu elmalar, küpler halinde kesin. Yarım yemek kaşığı su ekleyin. ve yarım kg. Sahra, kısık ateşte pişirin, henüz kaynatmayın, kavanozlara koyun. Bir kaşık al. sabah ve akşam, çay yıkanmış.

Halk ilaçları ile Bağışıklık nasıl artırılır? Video

BAĞIŞIKLIĞI DÜŞÜK KARA BİTKİ İLE İNFÜZYON TARİFİ. Bir kg silin siyah chokeberry meyveleri bir buçuk kilodan Sahra. Kullanmak infüzyon yirmi bir gün, 1 çorba kaşığı Art., sabah ve akşam yapabilirsiniz. Bir sonraki güzel yapabilirsin infüzyon: kaşık St. meyveler kaynar su ile dört ila beş saat termosta ısrar edin. Ardından, içindekiler yirmi dakika demlendikten sonra termosu bir mantarla kapatın.

DÜŞÜK BAĞIŞIKLI HUŞ İLE İNfüzyon TARİFİ. İyi temizler huş kanından içmek, metabolizmayı normalleştirir ve dokuları geri yükler, özellikle akciğer otu ile kombinasyon halinde bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca, bu harika bir araçtır. sarhoşluktan, bu nedenle sadece çok fazla ilaç almak zorunda kalanlar için yararlıdır, sağlık durumunu önemli ölçüde iyileştirir sindirim sistemi hastalıklarında, karaciğer, özellikle düşük mide asitliği ile. Beş parça ise huş ağacı özü tek parça ekle muz suyu ve yüz gr kullanın. yemeden önce, normal asitliği geri kazanılacaktır.

KOPYA BAĞIŞIKLIĞIYLA GÜÇLENDİRME TARİFİ. Bitkinin birkaç dalına bir litre kaynar su dökün ve bir termos içinde ısrar edin. Ballı çay gibi aç karnına birden fazla yemek kaşığı içemezsiniz. bir kerede.

Vitamin kompostosu ile vücudun koruyucu kuvvetleri arttırılabilir, günde en az yarım litre içilmesi tavsiye edilir.

Bağışıklık için süper tarif! Video

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN KOMPOTE TARİFLERİ. Otları alın: nane şekeri, beş yemek kaşığı. bir litre suda demleyin ve 120 dakika bekletin.

BAĞIŞIKLIK İÇİN KOLEKSİYON. Kızılcık almak, , kartopu, ve diğer yerel meyveler(muhtemelen kuru veya donmuş). onlardan komposto birkaç litre suda on dakika kaynatın. İLE komposto süzülmüş otların kaynağını ekleyin, kaynatın, Bal- tadına ekleyin.

ZAYIFLAYAN BAĞIŞIKLIK İÇİN SOĞANLI TARİF. Bir kıyma makinesinde veya ince öğütücüde atlayın soğan, kırmızı pancar, havuç ve limon kabukla birlikte bir tane (kaçırılan miktarda bileşenleri alın). kadar ekle zeytin veya, şeker veya bal. İyice karıştırın ve buzdolabına koyun. Sabahları aç karnına bir kez iki yemek kaşığı alın.

BAĞIŞIKLIK NASIL ARTIRILIR? Bağışıklık için süper çare. Bu karışım için halk tarifi. Video

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN HALK TIPLARI ÖNERİLER:

ZAYIF BAĞIŞIKLIKTA ROWAN. Sanatın iki kaşığı. iki yemek kaşığı dökün. kaynar su, yirmi dakika ısrar edin, boşaltın. 0,5 st. yemeklerden önce günde üç ila dört kez içilir. resepsiyon ile daha iyi Balözellikleri artıran dağ külü iyileştirme.

BASİT ÜRÜNLERLE ZAYIF BAĞIŞIKLIK TEDAVİSİ İÇİN TARİF

Kullanılacak temel ürünler. Tabii ki, herkes bir şekilde veya başka bir şekilde yardımcı olur. bağışıklık güçlendirme, çünkü vitamin kaynakları, besinler ve minerallerdir. Ancak bu süreçte tanınmış liderler vardır. Bunlar şunları içerir: , limon, sarımsak, bal ve. Bu ürünler herkes tarafından kullanılabilir, her zamanki yemeklerinize ekleyebilir, onlarla yemek pişirebilir veya ayrı ayrı yiyebilirsiniz.

Bal, sarımsak ve elma sirkesi ile sihirli tentür. Video

Eğer bir gün yemek yersen limon bir dilim, canlılık ve C vitamininin bir kısmını almanıza izin verecektir. bağışıklık koruması Bakım.İçin dokunulmazlık atlamak güzel limon Bir kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda öğütün ve balla karıştırın ve bu karışımı günde iki kez yiyin.

DÜŞÜK BAĞIŞIKLIĞIN TEDAVİSİ İÇİN SARIMSAK TARİFİ

ZAYIF BAĞIŞIKLI SARIMSAK. Sarımsak Avrupa'yı kurtardı veba salgını, ve bugün şefler ve gurmeler tarafından saygı görmekte ve kullanılmaktadır. baharatlı keskin tat ve keskinlik. Bu gerçek sağlık ve güç konsantresi. Onun için tanındı antitümör,özellikler antiinflamatuar ve immün sistemi uyarıcı, ve fitositler (uçucu kokulu maddeler) sarımsak) bakterisidal özellik elinde bulundurmak.
Sarımsak, vücut geri yüklenir sonrasında aşırı yük ve stres dövüş.
İçin bağışıklığı güçlendiren sarımsak taze yemek faydalıdır - olduğu gibi ve dişler ama kokusu birçok kişinin kafasını karıştırır. Sarımsak sabah almamak için geceleri kullanmayın . Yemekten hemen sonra , koku sorunu o zaman karar ver
Sarımsağı soslara, et yemeklerine ve salatalara katmak, tostları ovmak faydalıdır. Ama karşı olduğun zaman sarımsak kategorik olarak taze haliyle, kendiniz pişirmenin veya bulaşıkları pişirmenin sonunda ekleyin: sonra koku kısmı kaybolur, ancak faydaları kalır.

ZENCEFİL BAĞIŞIKLIĞI TARİFİ

ZAYIF BAĞIŞIKLIK İÇİN ZENCEFİL KÖKÜ. İçin bağışıklık uyarımı uygula zencefil kökü.İyileştirici özellikleri eski Çin'den beri biliniyor: onları tedavi ettiler yaralar ve güç geri yüklendi savaşçılar Vitaminler ayrıca mineral, faydalı ve özel maddelerde yoğunlaşarak ona özel bir tat ve aroma verir.
İÇİNDE zencefilçok fazla "C" vitamini, retinol ve "B" grubu vitaminleri. Bakterisidal etkilere göre, sarımsak benzer, ancak aroması daha hoştur. zencefil iştahı sindirimi uyarır, mide suyunun ayrılması ve safrayı normalleştirir, mide bulantısını ve hamile toksikozu giderir.
İçin bağışıklık uyarımı uygula çeşitli yemekler için çeşniler şeklinde - çorbalara veya yulaf lapasına, et yemeklerine, baharat tavuğuna eklerler. için bir dolgu görevi görür salata veya sos temel. Tatlılar zencefil ve sıcak içecekler, alkollü içecekler ile bilinir.
gaz istasyonu zencefil suyu için hizmet eder veya sos temel. Mükemmel etki çay ile sahip zencefil, o birlikte enfeksiyonlar kavgalar ve hücreleri virüslere karşı mücadelede uyarır.İÇİNDE zencefil çayı Yükseltici bir etki için ekleyebilirsiniz limon veya bal.

Bağışıklığı güçlendiren tarif için zencefil artı limon ve bal. Video

BAĞIŞIKLIK NASIL ARTIRILIR?

Bir vitamin kavanozu oluşturun! (yetişkinler ve çocuklar için).

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME TARİFİ #1. Sanatın yarısını kıyma makinesinden geçirin. Kuru üzüm, bir st. cevizfındık taneleri, 0,5 st. (eklemek çok güzel - için bağışıklığı yükseltmek), soymakçiftler Limonlar. Kendini sıkıştır Limonlar kütleye, kabuğu bir kıyma makinesinden ayrı ayrı atlayın. Sonra yarım yemek kaşığı ekleyin. ve ihtiyacınız olan miktarı yüz elli gr ekleyin. Bal. Karanlık bir yerde bir veya iki gün ısrar edin, buzdolabında saklamanız gerekir, yetişkinler günde üç kez bir ila iki yemek kaşığı ve 3 yaşından büyük çocuklar günde iki kez bir çay kaşığı alır.

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME TARİFİ #2. iki yüz gr. kuru kayısı, iki yüz gr. , iki yüz gr. , iki yüz gr. ceviz, iki yüz gr. Kuru üzüm, iki yüz gr. Bal, limon bir, elli ml. konyak. Taslak limon kabuğu ile kurutulmuş meyveler bir kıyma makinesinden karışımı dökün bal ve konyak. Kavanozu buzdolabına koyun. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı almak gerekir.

Bağışıklık için fındık, kuru meyve, limon ve baldan elde edilen vitamin karışımı. Video

AZALTILMIŞ BAĞIŞIKLIKTA BALIK YAĞI. Düzenli olarak almayı unutmayın balık yağı, mevsimsel hastalıklara duyarlılığı azaltabilirsiniz: , Ve . Ayrıca bu ürün şu adreste gösterilmektedir: lupus süreçleri "0" a indirdiği için tedavi organ ve dokularda iltihaplanma.

ÇÖREK OTU. BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN TARİF. çay kaşığı çörek otu iç onu su Sanat. Sanat ile içinde çözünmüş. kaşıklar Bal, dakika kahvaltıdan önce alınız. ve akşam, yemekten önce - on beş dakika ..

CEVİZ. Gençlik tarifi! Muhtemelen herkes duymuştur çimlenmiş. Suda bir günlük çimlenme için, yaşam gücü buğday 100 kat artar.
Ama çok az kişi biliyor en eşsiz tarif Çimlenme suyunda iki hafta içinde hayati gücü bin kat artan filizlenmiş ceviz!
bir kg. soyulmamış ceviz soğuk su dökün. su örtmeli Fındık. 14 gün pencere kenarında tutun, suyu gün aşırı değiştirmeniz gerekir. Günde iki kere Fındık karışım.
14 gün sonra hazır fındık kullanmak. Fındık alt katta, buzdolabında, aynı suda bekletmeniz gerekiyor. Günlük oran: üç kabuklu yemişler sabah ve akşamdan. Bu tarif getirecek size yenilenme, sinir ve bağışıklık sistemlerini eski haline getirmek için hücresel düzeyde vücut gençleştirme, dolaşım sistemi ve cüruf giderme, kemik vücut dokuları beslenme.

Vücudun bağışıklığının halk ilaçlarını güçlendirmesi ve geliştirmesi için Amosov Vitamini karışımı. Video

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN ÇİÇEK YAĞI. "E" vitamini miktarına göre ketencik yağı , , hardal ve. Vitamin - bu antioksidan için bağışıklığı güçlendirmek için gerekli , kan damarları ve kalbi, vücudu erken yaşlanmaya karşı korur. Uzun raf ömrü ketencik yağı bir parçası olan "E" vitamininin antioksidan güçlü özelliğinden dolayı. Beğenmek , Bu yağ mucizevi bir yıl boyunca kullanılabilir durumda kalır.

Paçuli esansiyel yağı, çeşitli rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

, uykusuzluktan veya cilt tahrişlerinden kurtulmak için paçuli ile banyo yapın. Sadece banyoya beş damla ılık yağ ekleyin ve 15 dakika. yatmak.
Banyoları periyodik "açma" aroma lambalarıyla birleştirmek daha da iyidir. Bu, depresyonu hafifletecek ve önleyici bir önlem görevi görecek ve cinsel bozuklukların unutulmasına yardımcı olacaktır.
Paçuli şu kişilere de yardımcı olacaktır: Kokusunu solumak açlık hissini köreltir, azaltır.

Sağlıklı olmak!

Bağışıklığı iyileştirmek için geleneksel tıp tarifleri, tedavi. Video

Uyuşukluk, kötü ruh hali ve hafif depresyon, hem sağlıkta hem de yaşamda iyi durumda olsanız bile ortaya çıkabilir. Nerden geliyorlar? Mukavemetteki düşüş, bağışıklık sisteminin korunmasındaki azalma nedeniyle oluşur. Uykusuzluk ve uykusuzluk, işyerinde fazla çalışma, hareketsiz bir yaşam tarzı ve diğer birçok faktör zayıf vücut savunmasının nedenidir.

Bağışıklıktaki azalmanın nedenlerine, halk da dahil olmak üzere onu artırmanın yollarına daha yakından bakalım ve sağlıklı bir vücut için önleme hakkında konuşalım.

Düşük bağışıklığın nedenleri. Evde bir yetişkin için bağışıklığın nasıl ve nasıl artırılacağı

Bu soruyu cevaplamak için bağışıklığın ne olduğunu hatırlayalım. Hem dış tehditlere (bakteriler, virüsler, mikroorganizmalar) hem de iç tehditlere (kendi hücrelerinin enfeksiyonu) direnmeyi amaçlayan vücudun koruyucu işlevine bağışıklık sistemi veya kısaca bağışıklık denir. Kışın, sertleşmiş bir vücut, bağışıklığı oldukça dirençli olduğu için soğuk algınlığı ve gribin temel nedeni ile kolayca baş eder. Sertleşme sizin için boş bir söz değilse - havuzu ziyaret edin, egzersiz yapın, sabahları suyla ıslatın - çok daha az hastalanacaksınız.

Vücut savunmasındaki azalmanın ana nedenleri nelerdir?

1. Yanlış beslenme: Atıştırmalıktan atıştırmaya giden yaşam, fast food'un sık kullanımı, diyette sebze ve meyve eksikliği, ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alamadığı için bağışıklık sistemini er ya da geç zayıflatır.
2. Artan yükler veya ters taraf - hipodinami.
3. , bu da nevroz ve tahrişe neden olur. Geceleri yedi saatten az uyursanız, farklı saatlerde uyanır ve yatağa giderseniz, yorulmaya başlamanız ve depresyona yenik düşmeniz daha olasıdır.
4. Kötü alışkanlıklar: Sigara ve alkol geri dönüşümsüz olarak bağışıklığın azalmasına neden olur.
5. Kötü ekoloji.

Şimdi soruya geri dönelim: Evde bağışıklığı nasıl güçlendirebiliriz? Başlangıç ​​​​olarak, vücudun savunmasındaki düşüşün olası nedenlerini ortadan kaldırın: beslenmeyi, uykuyu, fiziksel aktiviteyi normalleştirin ve ruh halinizin nasıl iyileştiğini, hayattan güç ve neşenin nasıl ortaya çıktığını kendiniz hissedeceksiniz. Böyle bir imkan ve istek varsa sigara ve alkolü bırakın veya kullanımını minimuma indirin.

Bir sonraki adım özel egzersizlerdir. Örneğin günlük egzersizler, yoga ya da koşu sizi daha dirençli yapar, daha hızlı uyanırsınız. Bu listeye suyla ıslanmayı, yüzmeyi veya soğuk bir duşu ekleyin - vücut sertleşmeye ve virüslerin ve soğuk algınlığı mikroplarının dış etkilerine karşı direnmeye başlayacaktır. Her işte olduğu gibi asıl mesele önlemi bilmektir çünkü aşırılıklar genel durumu olumsuz etkileyebilir.

Yüksek sıcaklıklara herhangi bir kontrendikasyon yoksa - banyoya gitmekten çekinmeyin! Banyo prosedürleri kompleksi kan dolaşımını iyileştirir, bulaşıcı hastalık riskini azaltır, immünoglobulinlerin büyümesini hızlandırır ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Hamamın bugüne kadar popüler olmasına şaşmamalı.

Günde bir litreden fazla saf su için. Çay, kahve veya meyve suyu değil, saf su metabolizmayı düzenler ve ürünlerini vücuttan uzaklaştırır.

Dikkat etmeniz gereken ilk şey, vücutta ve sağlıkta ani bir değişikliktir. Normalden daha erken yorulduğunuzu veya daha sık sinirlendiğinizi fark etmeye başlarsanız, soğuk algınlığının veya semptomların ilk belirtilerini hissedin, hemen bir vitamin kompleksi satın alın ve uykunuzu ve diyetinizi analiz edin. Yemeğinizde bir şeylerin eksik olduğunu veya gece yedi saatten az uyuduğunuzu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede düzeltin.

Sık antibiyotik kullanımı, zayıf kalıtım, stres ve çevre kirliliği de vücudu zayıflatır ve bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Eski zamanlarda, Rus'un bağışıklık için, hastalıklarla ve mavilerle savaşmak için kendi halk ilaçları vardı. Bunlardan biri zencefil köküydü. Rendelenmiş zencefil bal, limon suyu, kuru kayısı ile karıştırılarak günde birkaç yemek kaşığı yenirdi. Zencefil tentürleri de iyi yardımcı olur.

Baharatlara dönerseniz tarçın, zerdeçal, defne yaprağı ve biberi ön plana çıkarabilirsiniz. Sadece yemeğinize lezzet katmakla kalmayacaklar, aynı zamanda bağışıklığı korumak için kaliteli bir profilaksi olacaklar.

Bir insanı kısa sürede ayağa kaldırabilen sarımsak ve soğanı unutmamalıyız. Bitki öldürücüleri ve uçucu yağları, virüslerin ve mikropların nazofarenkse girmesini engeller, böylece vücudu dezenfekte eder.

Aloe suyu, vücudun iyi bir metabolizmaya sahip olması için gerekli olan bir dizi B, C, E vitaminleri ve amino asitler içerir. Meyve suyu bal ile en iyi şekilde 50/50 oranında karıştırılır, aksi takdirde çok acı olur. Ne yazık ki, içindeki tüm faydalı maddeler sadece bir gün yaşar, bu yüzden kullanmadan önce pişirmek daha iyidir.

Azalan bağışıklığın nedenlerinden birini - stresi - engellemek için yatıştırıcı kaynatma kullanabilirsiniz. Bağışıklık sistemini uyarıcı bir etkiye sahip değiller, ancak sakinleşmenize ve duruma rahat bir kafa ile bakmanıza yardımcı olacaklar.

Bir doktora danıştıktan sonra şifalı bitkileri kullanmaya başlayabilirsiniz: ekinezya purpurea, ginseng, karahindiba, meyan kökü, St. John's wort ve diğerleri. Otlar hafızayı, kan dolaşımını iyileştirir, verimliliği artırır, ton verir ve yatıştırır. Şifalı otların birçoğunun toksin içermesi ve kullanımın ters etkisinin mümkün olması nedeniyle danışılmaya değer.

Halk ilaçları ile bağışıklığın iyileştirilmesi, önleme aşamasında iyidir. Aynı aşamada belirli gıdaların kullanımı genel sağlık için oldukça faydalı olacaktır. Hangilerinin her gün masanızda tutmaya değer olduğunu bulalım.

Bal

Kış hastalıkları sırasında bu kadar popüler olmasına şaşmamalı. Bal bir dizi A, B, C, E, K vitaminleri ve folik asit içerir. Ancak asıl avantajı, vücuttaki enzimlerin aktivitesini etkileyen maddeler olan flavonoidlerin içeriğidir.

Sadece balın yapay değil doğal olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Satın alımına dikkatlice yaklaşmaya değer, yalnızca güvenilir yerlerden satın alın.

Fındık

Ne yazık ki vücut tarafından üretilmeyen ancak işleyişi için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri cevizde veya karışımlarında bulunur. Ve bitkisel proteinler etteki proteinlere benzer. Sadece gövde cüruf tutmaz, aksine eski cürufları uzaklaştırır. Yararlı mineraller - potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor - günlük fındık tüketimi ile sağlıklı bir bağışıklık sisteminin bel kemiği olacaktır. Aynı zamanda kan damarlarını plaklardan temizler, kalp hastalığına karşı direnç gösterir, felç ve ateroskleroz riskini azaltır ve genel olarak tadı güzeldir.

Günlük

Bağışıklığı arttırmak için fermente pişmiş süt, kefir veya asidofil kullanmak daha iyidir. İçlerinde probiyotiklerin bulunması, sindirim sürecini iyileştirir ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Süt ürünlerini akşam veya sabah erken saatlerde aç karnına tüketmek daha iyidir.

Meyveler: chokeberry, kuru üzüm, üzüm

Endokrin sistemin durumunu iyileştirmek, kan damarlarının duvarlarının esnekliğini artırmak, kolesterolü düşürmek ve vücudu büyük miktarda vitamin ve eser elementlerle zenginleştirmek - bunlar chokeberry'nin esasıdır. Çilek şeklinde, yaprak şeklinde ve tentür şeklinde kullanabilirsiniz.

Kuru üzüm öksürük, burun akıntısı ve bronşit tedavisinde olumlu etkiye sahiptir. Önerilen kullanım normu günde 200 gram, minimum 50 gramdır. Kalp ve akciğerlerin daha iyi çalışması için bir avuç kuru üzüm soğuk suda bekletilir, gece bırakılır ve uyanır uyanmaz içilir.

Üzüm kanın pıhtılaşma riskini azaltır, kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasına katkıda bulunur, hemoglobin seviyesini yükseltir, kanı temizler ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.

Yukarıdakilerin hepsini herhangi bir marketten satın alabilirsiniz, bu da bu önleme yöntemini ekonomik ve hızlı kılar.

Halk ilaçları veya ürünleri ile bağışıklık sistemini desteklemenin mümkün olmadığı durumlarda, bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde harekete geçirmeniz gerekiyorsa, farmakoloji yardımına başvururlar. Bağışıklığı güçlendirmek için hangi ilaçlar alınmalı?

1. Bitkisel infüzyonlar- dikkat etmeniz gereken ilk şey. T-lenfositleri harekete geçirirler, zararlı mikroorganizmaların hızla yok edilmesine katkıda bulunurlar, ucuzdurlar ve en yakın eczaneden temin edilebilirler.
2. bakteriyel enzimler- bu ilaçların kullanımı aşının etkisini oluşturur - T- ve B-lenfositleri, IgA immünoglobülinleri aktive edilir. Bu ilaçların kullanımı etkinliği arttırır ve karmaşık tedavi süresini kısaltır, antibiyotik ihtiyacını azaltır.
3. Bağışıklığı artıran ilaçlar.
4. biyostimülanlar- bağışıklık sisteminin direncini artırmayı amaçlayan biyolojik kökenli ürünler.
5. Hormonal ilaçlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için aşağıdaki vitaminleri almanız gerekir:

1. A vitamini veya retinol. En önemli vitaminlerden biri - görme organlarının, dolaşım ve kardiyovasküler sistemlerin normal çalışmasına katkıda bulunur. Genel bağışıklık durumunu olumlu yönde etkiler.
2. Askorbik asit veya C vitamini Zararlı mikroorganizmaların yok edilmesini destekler, metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, zararlı maddeleri uzaklaştırır.
3. B vitamini. Biyokimyasal süreçlerde önemli rol oynar, yabancı cisimlerin penetrasyonuna karşı direnci arttırır. Bu vitamin grubu en iyi şekilde ameliyattan sonra veya sık stres durumunda alınır.
4. E Vitamini. Virüslerin penetrasyonuna direnmek için özel antikorların üretimi ile uğraşır.
5. D Vitamini Kemiklerin büyümesi ve sağlamlığı ile ilgilenir. Güneş ışığına maruz kaldığında cilt tarafından da üretilir. Yıldaki güneşli gün sayısı konusunda şanssız olanlar, bu vitamini yenilemek için balık, et, süzme peynir, peynir ve yumurta yiyebilirler.

Fotoğraf: Bağışıklığınızı Hızla Nasıl Artırırsınız - Bilgi Grafiği

Azalmış bağışıklık aktivitesinin belirtileri

• hızlı yorulma
• kronik yorgunluk
• uyuşukluk veya tersine uykusuzluk
• baş ağrısı
• ağrıyan kaslar ve eklemler.

Bir sonraki aşama, sonsuz "yaralar", tek bir enfeksiyon değil, tek bir virüs bile geçmiyor. Dudakta çıkan uçuk vücutta bir arıza olduğu ve acil önlem alınması gerektiği anlamına gelir. Son aşama, bir dizi kronik hastalık ve komplikasyondur. Soru, bağışıklığı nasıl ve nasıl artıracağınız ve sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizdir.

risk altındaki gruplar

Çoğu zaman, stres ve ağır yükler sırasında bağışıklıkta keskin bir düşüşün meydana geldiği belirtilmektedir. Bu nedenle meslekleri bir şekilde bununla bağlantılı olan kişiler risk grubuna dahil edilir. Bunlar astronotlar, pilotlar, iş adamları, profesyonel sporcular, yıkım işçileri vb. Özellikle not, cerrahi operasyonlar sırasında bağışıklığın ihlalidir, bunlar büyük bir strestir.

Yenidoğanlarda ve bebeklerde bağışıklık çok kusurludur, bu nedenle emzirme ve dysbacteriosis'in önlenmesi, 6 ila 12 aylık bir çocuğu korumada önemli bir rol oynar.

İşin özellikleri nedeniyle uykuya, yemek yemeye ve egzersize uymamaya zorlanan kişiler de risk altındadır. Yaşlılar da risk altındadır.

Sağlıklı olmak istiyorsanız, yaşam tarzınızı değiştirin. Sloganınız: Kanepede uzanmaya "hayır", egzersiz ve temiz hava verin! Stres, bağışıklık sisteminin ana düşmanıdır, duygularınızı kendinizden uzaklaştırın ve gergin olmayın. Mümkün olduğu kadar çok olumlu duygu almaya çalışın. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirmeye elbette beslenme ile başlamanız gerekiyor.

1. Vitaminler ve mineraller

Bağışıklık sistemi için en önemlileri A, B5, C, D, F, PP vitaminleridir;
Hemen hemen tüm bitkisel besinler, özellikle sarı ve kırmızı (havuç, kırmızı biber, kavun, domates, kabak) vücutta A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerir.A vitamini ve karotenler, bağışıklık tepkisinin gücünden sorumludur. antijen istilası; ayrıca bir dereceye kadar kansere karşı koruma sağlayabilirler.

Herkes ana C vitamini kaynaklarını bilir - frenk üzümü, kuşburnu, narenciye, deniz topalak, maydanoz, lahana turşusu, limon. Bu vitaminin eksikliği, antikor üretim oranını azaltır ve gıda ile yeterli alımı, tam teşekküllü bağışıklık hücrelerinin üretiminin garantisidir.

B vitaminleri tohumlarda, kepekli ekmekte, fındıkta, karabuğdayda, baklagillerde, filizlenmiş tahıllarda, mantarlarda, peynirde bulunur. Fındık, tohumlar ve filizlenmiş tahıllar, hücreleri hasardan koruyan bir antioksidan olan çok miktarda E vitamini içerir. Bir başka E vitamini kaynağı da rafine edilmemiş bitkisel yağdır.

Mineraller. Selenyum, çinko, magnezyum, kalsiyum, demir, iyot, manganez. Bitkisel gıdalardan elde edilen minerallerin içeriğindeki liderler fındık, baklagiller, tohumlar, kepekli tahılların yanı sıra kakao ve bitter çikolatadır.

2. Beslenme

• Komple proteinler: et, balık, baklagiller. Her gün et ya da balık yenmeli ama haftada 1-2 kez fasulye, bezelye ya da mercimek tüketilebilir;
• Sebzeler, meyveler ve meyveler. Havuç, pancar, lahana, fasulye, turp, kırmızı biber, nar, kuru üzüm, kuru erik, chokeberry, kuru kayısı, elma, kırmızı üzüm, kızılcık, fındık, yaban turpu, sarımsak, soğan ve ayrıca kırmızı üzüm şarabı, posalı meyve suları ( üzüm, pancar, domates, nar);
• Deniz ürünleri. Balık ve deniz ürünlerinde bulunan doymamış yağ asitleri vücudun savunmasını büyük ölçüde artırır. Ancak uzun süreli ısıl işlem faydalı maddeleri yok eder. En çok tercih edilenler kalamar ve deniz yosunu;
• Potasyum içeren besinler. En önemlisi, tek tip pişmiş patateslerde, kayısıda, fındıkta, karabuğdayda ve yulaf ezmesinde;
• Süt Ürünleri: özellikle canlı bakteri içerenler. Çeşitli biyokefirler ve biyoyoğurtlar interferon üretimini artırır, bu nedenle bunları içmekten ve hatta salataları ve soğuk çorbaları süslemek için kullanmaktan çekinmeyin. İçlerinde bulunan metiyonin, radyonüklidlerin vücuttan atılmasını destekler;
• Yeşil çay- vücuttan radyonüklitleri çıkarmanın en iyi yolu;

özellikle faydalı. Brokoli, havuç, biyo katkılı süt ürünleri, çilek, kivi, balkabağı, somon, çam fıstığı, zeytinyağı, hindi eti, turunçgilleri mümkün olduğunca diyete dahil edin. Yemeğinize mümkün olduğunca çok yeşillik ekleyin - maydanoz, dereotu, kereviz kökleri ve yaprakları. Kabak, kabak, balkabağının sürekli kullanımı ile dikkat çekici bir etki verilir.

3. Probiyotikler

Vücuttaki yararlı bakterilerin büyümesini artıran yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi yararlıdır. Bunlar "probiyotik" gıdalar olarak bilinir ve soğan ve pırasa, sarımsak, enginar ve muz içerir.

4. Doğanın Hediyeleri

Bağışıklığı artıran doğal ilaçlar şunlardır: ekinezya, ginseng, meyan kökü, eleutherococcus, limon otu. Bitkisel infüzyonlar ve kaynatma hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için alınabilir.

5. Sertleşme

Yüzme, ıslatma ve kontrastlı duşlar güçlenmenize yardımcı olacaktır. Yüksek ve düşük sıcaklıkların değişimi, bağışıklık sistemi için harika bir egzersizdir. Banyo ve saunada mükemmel sertleştirme etkisi. Hamam veya saunaya gitmek mümkün değilse, sıradan bir kontrast duş yapacaktır. Duştan sonra vücudunuzu nemli bir bez veya sert bir havluyla kuvvetlice ovmayı unutmayın.

6. Aktif yaşam tarzı

Fiziksel egzersizler faydalıdır: jimnastik, aerobik, fitness, koşu, yüzme, uzun yürüyüşler, şekil verme, fitness ekipmanları: Bu çeşitlilikten elbette zevkinize, ruh halinize ve cebinize göre bir şeyler seçebilirsiniz. Ama kendinizi kaptıramazsınız! Aşırı egzersizin bağışıklık sistemine zararlı olduğu kanıtlanmıştır.

7. Rahatlayın

İşten eve geldiğinizde koltuğa uzanın, gözlerinizi kapatın ve derin ve düzenli nefes alırken hoş bir şeyler düşünmeye çalışın. Hafif müzik açabilirsiniz. Bu, gün içinde biriken yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderir ve stresin bağışıklık sistemini yenmesine izin vermez.

Sürekli olarak yüksek radyasyonlu bir bölgede yaşıyorsanız

Ürünleri seçerken ve hazırlarken oldukça katı kurallara uymanız gerekecek. Tamamen ortadan kaldırın: haşlanmış yumurta (pişirildiğinde, kabukta bulunan stronsiyum proteine ​​​​dönüşür), sığır eti, kahve, çekirdekli meyveler - kayısı, erik, kiraz.

Et veya balık pişiriyorsanız, suyu kaynattıktan sonra iki kez boşaltın. Üçüncü kez sebzeleri et suyuna ekleyin, et pişene kadar pişirin ve ardından suyu boşaltın. İkinci yemekler için eti parçalara ayırın ve emaye veya cam bir tabakta 8-12 saat tuz ve sirke solüsyonunda (1 litre suya 2 yemek kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı sirke esansı) ıslatın. Çözümü 3 kez değiştirin. Su etten 2 kat fazla olmalıdır. Aynı zamanda etin kalitesi değişmez ve radyoaktif sezyum çözeltiye geçer.

Patates ve sebzeleri tuzlu suda 3-4 saat bekletin. Patates veya sebzeleri pişirmeye başladıktan 5-10 dakika sonra suyu boşaltın, üzerine kaynar su dökün ve yumuşayana kadar pişirin. Mantarları her seferinde suyunu süzerek kaynar suda 10 dakika pişirin.

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin çayları

• 3 orta boy soyulmamış elmayı dilimler halinde kesin, 1 litre kaynamış suya dökün, 10 dakika kısık ateşte pişirin, 30 dakika bekletin, tadına bal ekleyin ve çay gibi için.
• Portakal çayı: 1 ölçü portakal kabuğu, 1 ölçü siyah uzun yapraklı çay, 1/2 ölçü limon kabuğu. Tüm bileşenlerin üzerine kaynar su dökün: 60 g kuru karışım için 1 litre kaynar su, tadına bakmak için portakal şurubu ekleyin ve 5 dakika bekletin.
• 6 çay kaşığı siyah çay, 500 ml kaynar su demleyin, 5 dakika bekletin, süzün, soğutun, eşit miktarda frenk üzümü suyu ile birleştirin, fincanlara dökün ve maden suyuyla 1/3 veya 1/2 oranında seyreltin. Tatmak için şeker ekleyin.
• Eşit parçalarda kuşburnu ve sıcak çay, tatmak için şeker ve baldan oluşan bir kaynatma. 3-4 dakika kaynatılan kuşburnu kaynatma, süzün ve sıcak çay ile karıştırın. Şeker ve bal ekleyin. Soğuk servis yapın.
• Kızılcıkları bir bardağa koyun, meyveleri bir kaşıkla ezin, şeker ekleyin ve sıcak çayın üzerine dökün.
• 50 ml elma suyu alın, 150 ml sıcak, güçlü çaya dökün, için.
• Alıç ve yabani gül meyveleri 2 kısım, ahududu 1 kısım, yeşil çay 1 kısım. 1 çay kaşığı oranında demleyin. 2 su bardağı kaynar suda karıştırarak 30 dakika bekletin. Bal veya reçel ile içilir.
• 1 inci. l. at kuyruğunu bir bardak kaynar su ile demleyin, 1 saat bekletin, süzün, gün boyunca için.
• 2 yemek kaşığı. l. kuru ot ardıç 2 bardak kaynar su dökün, 1 saat bekletin, süzün. Bu günlük oral dozdur.
• Kan temizleyici çay - çilek yaprakları, şifalı bitkiler, papatya çiçekleri eşit parçalar halinde alınır. 1 su bardağı kaynar su için - 1 yemek kaşığı. l. Toplamak. Çay yerine sürekli iç.

Soğuk algınlığı sırasında bağışıklığın güçlendirilmesi

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek (güçlendirmek) için ahududu dallarını kullanabilir, hem yazın hem de kışın kesebilirsiniz. İnce doğranmış dalları (1-2 yemek kaşığı) bir bardak kaynar suya daldırın, 7-10 dakika kaynatın, ardından 2 saat bekletin. Gün boyunca her saat 1-2 yudum alın.
• 1 inci. birer kaşık çekirdeksiz kuru üzüm, ceviz ve kuru kayısıyı ince ince doğrayın, karıştırın. 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal ve yarım limonun suyu. İyice karıştırın. Kendinizi iyi hissetmediğinizde veya soğuk algınlığının ilk belirtilerini gördüğünüzde 1 yemek kaşığı karışımı alın. günde üç kez kaşık.
• 1 inci. bir kaşık kepek (buğday veya çavdar), iki bardak su dökün, 30 dakika kaynatın, ardından 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal Günde 3 kez 50 g ılık kaynatma yapın.
• Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, kuşburnu bağışıklığı korumanın en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. İki yemek kaşığı kuru kuşburnunu öğütün, yarım litre su dökün, 15 dakika kısık ateşte kaynatın. Gece boyunca ısrar et. Çay gibi için, bal veya Cahors ekleyebilirsiniz.

Soğuk sertleştirme efsanesi ve banyo hakkındaki gerçek

Soğuk bir gölde yüzmek sertleşir mi yoksa tam tersi mi? Sertleşme, bağışıklığın güçlendirilmesidir. Ve soğuğa alışmak, bağışıklık kaybına yol açan bir strestir. Bağışıklık, vücudun mikroplara ve bakterilere direnme, onları yakalama ve yok etme yeteneğidir. Bunun için kişinin kanında bağışıklık hücreleri (lökositler ve lenfositler) bulunur. Bu hücreler ne kadar hızlı hareket ederse, bakterilerle o kadar etkili bir şekilde başa çıkarlar. Yani bağışıklık, soğuk bir banyoda yatma yeteneğine değil, bağışıklık hücrelerinin hareket hızına bağlıdır.

Bu hücrelerin hareketliliği ise vücut sıcaklığına bağlıdır. Soğuduklarında hızlarını kaybederler, beceriksiz hale gelirler, ancak bakteriler inanılmaz bir hızla çoğalmaya devam eder - bağışıklık hücrelerinin onları yok edebileceğinden daha hızlı. Dehşete kapılmış bir anne çocuğuna ellerinin buz tuttuğunu ve artık üşüteceğini söylediğinde haklıdır. Hastalanmamak için vücudun soğutulmaması, ısıtılması gerekir.

Bu, bağışıklığın gelişmesine katkıda bulunur. Ancak birçoğu bunu anlamayı reddediyor. Bugün teoriler ortaya çıkıyor: Bağışıklığı güçlendirmek için soğutma suyunun sıcaklığını kademeli olarak (günden güne veya haftadan haftaya) bir derece düşürmenin gerekli olduğunu söylüyorlar. Kısa bir süre önce bu teknik Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandı ve anaokulları için zorunlu hale geldi. Sonuç olarak vücut soğur ve çocuk sertleşmez, hastalanır. Anaokullarında bununla karşılaştıklarında, önerilen metodolojinin "etkililiğini" hızla değerlendirdiler ve mümkünse uygulamamaya çalışın. Geleneksel sertleştirme yöntemleri uzun zamandır bilinmektedir. Özleri, soğuyarak bağışıklığı azaltmak değil, ısıtarak bağışıklığı artırmaktır.

İki şekilde ısınabilirsiniz.

1. Derin ısınmalar. Binlerce yıldır ünlüdür ve hamam olarak adlandırılır. Burada vücut sadece konveksiyon ısısından değil, aynı zamanda taşların radyasyonundan da ısıtılır.
2. Kısa süreli soğutma ardından reaktif ısıtma. Herkes bilir: soğuk suyla ıslattıktan sonra vücut yanar. Bu, bağışıklığı artırmak için bir ısınmadır. Sıcak ve soğuğun hızlı değişimi ile güçlendirilebilir.
   Bu tür prosedürler için en iyi yer yine bir hamamdır (tercihen buzla kaplı bir nehrin yakınında). Buğulanmış bedeninizi deliğe daldırıp tekrar buhar odasına daldığınızda kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedersiniz. Bu nedenle, çok eski zamanlardan beri banyo, her türlü rahatsızlık ve yaşlılık için evrensel bir çare olmuştur.

Ne yazık ki, insan sağlığı kararsız bir şeydir. Kaprislerinin en ufak bir gerçekleşmemesinden dolayı üzülen kaprisli bir çocuğa benzer. Bağışıklık, bir çocuğun zihni gibi hareket eder: "dürtülerini" göz ardı etmeye değer, çünkü mükemmel hareketten hemen pişman olmanızı sağlar.

Modern yaşamda, insanlarda zayıf bağışıklık istisnadan ziyade kuraldır. Çoğu zaman bir kişi, vücudun savunmasının aniden düştüğü bir sonucu olarak nerede "günah işlediğini" anlamaz. Ve her şey bir sebepten dolayı olur. Ama sonra neden?

Zayıf bağışıklığın nedenleri

Zayıf bağışıklığın varlığının birçok nedeni vardır, ancak kolaylık sağlamak için bunları iki büyük gruba ayırmak daha iyidir: sağlıksız bir yaşam tarzı ve belirli hastalıklarla ilişkili olanlar.

Ateşsiz duman yoktur veya dokunulmazlık neden kişinin kendi hatası nedeniyle arzulanan çok şey bırakır:

• Beslenme. Düşük vitamin içeriği, fazla hayvansal ve rafine yağlar, nişasta, un ürünleri, yiyecekleri kabul edilemez kombinasyonlarda karıştırma, taze sebze ve meyveleri görmezden gelme ile dengesiz bir diyet, gelecekte bağışıklık sorunları garantilidir. Çoğu insan, daha sonra ilaçlara büyük meblağlar harcamaktansa, kaliteli gıdaları vücuda önceden almaya özen göstermenin daha iyi olduğunu unutur.
• Kaslar üzerinde çok yoğun yük (veya tamamen yük eksikliği).
• Normal uyku ve uyanıklık modunun ihlali.
• Nevroz, stres, depresyon.
• Kötü alışkanlıklar.
• Aşırı yüksek arka plan radyasyonu olan yerleşim yerlerinde kalmak.
• Kötü ekoloji (vücut fabrikalardan, bitkilerden, otoyollardan çok miktarda toksik toksik bileşik tarafından saldırıya uğrar).

Sorunun diğer tarafı: bağışıklık azalabilir mi? bazı hastalıkların varlığı nedeniyle, her zaman insan tarafından kontrol edilmez ve bunlar nelerdir?

Vücudunuzun enfeksiyonlara karşı zayıf korunduğu ve çevrenin olumsuz etkilerini yansıtmada ciddi zorluklar yaşadığı nasıl belirlenir?

• Sürekli soğuk algınlığı Zayıf bağışıklık korumasının en bariz işareti, yılda 3 defadan fazla SARS hastası olmaktır. Bu durumda, genellikle vücudun diğer organlarına ve sistemlerine olası komplikasyonlarla birlikte, hastalığı tolere etmek çok zordur.
• Zayıf cilt ve tırnak durumu. Ülserler, cilt yüzeyindeki mantarlar ve tırnak plakaları, dikkatli olmak ve bağışıklığınızı güçlendirmeyi düşünmek için ciddi bir nedendir. Bu aynı zamanda tekrarlayan kandidiyazis ve uzun süre iyileşmeyen yaraları da içerir.
• Ten. Solgunsanız, yanaklarınızda kızarıklık yoktur ve gözlerinizin altında morluklar vardır - bu, vücudun cildinizin normal durumunu koruyacak güce ve enerjiye sahip olmadığının bir işaretidir.
• Farklı tezahürlerde tüberküloz.
• Relapslarla birlikte solunum ve genitoüriner sistem hastalıkları.
• Büyümüş lenf düğümleri.

Kanıtlanmış Tarifler

Geleneksel tıp tarifleri, görünürde tek bir eczane ilacı veya antibiyotik yokken, binlerce yıldır insanlığı birçok hastalıktan kurtardı.

Öyleyse, yalnızca doğanın güçlerine güvenerek kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Fındık ve kuru meyve karışımı

Ürünü hazırlamak için 0,5 kg kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm almanız gerekir. Ceviz ekleyebilirsiniz, ancak başkaları da olur (çiğ olmaları daha iyidir). Malzemeleri 2-3 kez kıyma makinesinden geçirin, ardından karışıma bal ekleyin.

"Yapıştır" bulaşıklara aktarılır, üzeri kapatılır ve ardından buzdolabına konur.

Kahvaltıdan 20-30 dakika önce aç karnına alınmalıdır. Düşük bağışıklığı önleyici bir önlem olarak günde bir çorba kaşığı yeterlidir.

Herhangi bir nedenle tarifte belirtilen malzemeleri elde etmek imkansızsa, kuru erikleri iki limonla değiştirebilirsiniz (kabuğu ile birlikte bir kıyma makinesinden geçirilmelidir).

soğan şeker karışımı

Bir bardak soğan alın, bir blender ile doğrayın, bir bardak toz şeker ekleyin, ardından karışıma yarım litre su ekleyin ve ara sıra karıştırarak bir buçuk saat kısık ateşte bırakın.

Karışım hazır olduğunda içine birkaç yemek kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın ve soğumaya bırakın. Ardından süzün ve temiz bir kaba boşaltın. Karışımı buzdolabında saklayın.

Günde 5 defaya kadar bir kaşık alın. Bunun yemeklerden önce yapılması tavsiye edilir.

sebze suları

100 ml havuç ve turp suyu alın, ardından kızılcık ve limon suyunu (her biri 1 kaşık) ekleyin. Tadı iyileştirmek için bir kaşık bal ekleyip karıştırabilirsiniz.

Karışım gün içinde sonuna kadar içilmelidir. Her gün yeni bir porsiyon yapılmalıdır.

iğne yapraklı kaynatma

Bu mükemmel genel toniği hazırlamak için bir avuç ladin iğnesi almanız (temiz bir yerde, yollardan uzakta toplamanız), suyla iyice durulamanız ve ardından bir bardak suda 20 dakika kaynatmanız gerekir. Kapak kapatılmalıdır! Et suyu yarım saat ısrar edilir, süzülür ve tadına bal eklenir.

Günde 3 kez bir bardak içmelisiniz.

Zencefil

Zencefil kökü alın, soyun ve öğütün (200 g gereklidir), limon suyu ve bir bardak çilek ekleyin. Karışımı bir karıştırıcıda öğütün, ardından iki gün ısrar edin, süzün ve sıkın. Günde 3 kez bir çorba kaşığı almanız gerekir.

bitkisel infüzyon

100 gr hop konisi, melisa, nane, ıhlamur, anaç, kediotu alın ve ardından un haline getirin.

Elde edilen toz kapalı bir kapta saklanır. Azalmış bağışıklık belirtileri ile, tencereden bir çorba kaşığı bitki karışımı alınır, porselen bir çaydanlıkta yarım litre kaynar suda demlenir, 2 saat ısrar edilir. Karışım yemeklerden yarım saat önce içilir.

Mumya

7 gr mumya almak, homojen bir bulamaç olana kadar biraz su ilave etmek, ardından 0,5 litre sıvı bal dökmek ve iyice karıştırmak gerekir. Çareyi yemeklerden yarım saat önce bir çorba kaşığı içinde alın. Ciddi bir etki elde etmek için bunu günde en az 3 kez yapmanız gerekir.

Ayrıca aloe ve limon suyu ile mumya karışımı hazırlayabilirsiniz.

200 gr limon suyu ve 100 gr aloe için sadece 5 gr mumya alın, karıştırın ve karanlık bir yerde bir gün demlendirin. Bir yemek kaşığı için günde üç kez yemeklerden önce alın.

Önemli: Limonun asidik ortamı diş minesini olumsuz etkileyebileceğinden ilaçtan sonra ağız çalkalanmalıdır.

ceviz yaprağı

2 yemek kaşığı yaprak alın, kurutun, toz haline getirin ve ardından 500 ml çok sıcak su dökün. Karışım 10 saat demlenir, süzülür ve buzdolabında saklanır.

Sabah ve öğleden sonra (yemeklerden kısa bir süre önce) ¼ fincan alın.

Birçok kişinin deneyimi, 3 gün sonra iyileşmelerin beklenebileceğini ve bu yöntemi uygulama süresinin yaklaşık 2 hafta olduğunu göstermektedir.

"Vitamin karışımı" veya meyve ve fındık karışımı

Yöntem sadece çok kullanışlı değil, aynı zamanda lezzetlidir.

Yarım kilo kızılcık alın, bir kıyma makinesinden geçirin, aynısını bir bardak ceviz ve dört adet çekirdekleri çıkarılmış yeşil elma ile yapın (Granny Smith iyi bir seçimdir).

Karışıma yarım bardak su ve 0,5 kg şeker eklenir, ardından sürekli karıştırarak kaynayana kadar kısık ateşte pişirilir. Karışım hazırlandıktan sonra temiz bir kaba aktarılır, üzeri kapatılır ve günde birkaç kez bir çorba kaşığı içinde tüketilir.

Dikkat! Araçlardan herhangi birini kullanmadan önce, kontrendikasyonları ve olası yan etkileri öğrenmeniz gerekir; Bazı durumlarda, bir doktor konsültasyonu gereklidir. İlaç tedavisinin halk yöntemleriyle doğru kombinasyonuna da dikkat etmek gerekir.

Önleyici tedbirler

Bir yetişkin her gün bağışıklığına nasıl yardımcı olabilir?

Kontrast duş ve sertleştirme. Herhangi bir sertleşme deneyimi olmadan kontrastlı bir duşla ilk kez "çarpıştığınızda", işleme orta derecede düşük bir su sıcaklığıyla başlamanız ve ancak o zaman kademeli olarak azaltmanız gerekir. Her zaman soğuk suyla bitirerek, ılık ve soğuk suyu 10-15 kez değiştirmek gerekir.

Sıcak mevsimde kontrast duş almaya başlamak en iyisidir. Günün ideal zamanı sabah, ilk öğünden yarım saat öncesidir. Akşamları böyle bir duş alırsanız uykuya bir saatten az kalmamalıdır, aksi takdirde uykuya dalmak zor olacaktır çünkü böyle bir duş çok canlandırıcıdır.

Bağışıklığı artırmaya yönelik kalıcı bir eğilim için, adet dönemleri yerine düzenli olarak kontrastlı duş almanız gerekir.

Fiziksel egzersiz. Bir çocuk bile şarj etmenin faydalarını bilir. Yoga egzersizleri, koşma, aktif açık hava oyunları, spor salonunda "demir" ile egzersizler - ve dokunulmazlık, sahibi için asla düşman olmayacak!

Vitaminler. Multivitamin kompleksleri alabilirsiniz, ancak en iyi ilaçların ve insan dostlarının çiğ sebze ve meyveler olduğunu unutmayın! Çok miktarda C vitamini içerirler ve tüm yıl boyunca tezgahta bulunurlar (örneğin, herkesin en sevdiği portakallar). Elbette satın almadan önce ürünlerin tazeliğine ve kalitesine özen göstermelisiniz.

Sonuç olarak, zayıf bağışıklığın oluşmasını önlemek için söylenmelidir. daha kolay onu güçlendirmek ve eski haline getirmek için inanılmaz çabalar sarf etmektense. Sağlığın gücünün, kişinin kendisine gösterdiği özen ile doğru orantılı olduğunu asla unutmamalıyız.

2002 yılından bu yana Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) girişimiyle 1 Mart, amacı çeşitli bağışıklık hastalıklarıyla ilişkili sorunları hatırlatmak, bağışıklığı korumak ve güçlendirmek olan Dünya Bağışıklık Günü olarak kutlanmaktadır.

Bağışıklık, vücudun direnme yeteneğidir, bağışıklık sistemi yabancı hücreleri, çeşitli enfeksiyonları ve virüsleri etkisiz hale getirir ve sonra onları yok eder.

Bağışıklık yetmezliği belirtileri

Sık soğuk algınlığı, uzun süreli ateş, kronik yorgunluk sendromu, eklemlerde ve kaslarda ağrı, uyku bozuklukları, sık baş ağrıları, ciltte döküntülerin ortaya çıkması - tüm bunlar bağışıklık sistemindeki bozuklukların belirtileri ve vücudun savunmasını güçlendirmeye başlama nedenleridir. bir doktora danışın .

İnsan bağışıklık sistemi anne karnında bile oluşmaya başladığı için yarı kalıtıma, %50 yaşam tarzına bağlıdır. İnsan bağışıklığının dayandığı üç sütun sağlıklı uyku, egzersiz ve dengeli beslenmedir. Genellikle bir kişi, bağışıklığı korumanın rolü ve olasılıklarını yalnızca şiddetli bir soğuk algınlığı sırasında düşünürken, kendisi de bağışıklık eksikliğinin bir sonucudur.

Bu nedenle, özellikle bahar arifesinde sezon dışında sağlığı korumak ve bağışıklığı güçlendirmek herkes için önemlidir - bu, vücudun özel desteğe ihtiyaç duyduğu zamandır. Akut solunum yolu enfeksiyonları, akut solunum yolu viral enfeksiyonları veya grip geçirmiş ve büyük fiziksel efor sarf eden kişilerde bağışıklığa dikkat etmek de önemlidir.

Bağışıklığı güçlendiren özel ajanların yardımıyla bağışıklığı geri yükleyebilir ve koruyabilirsiniz, ancak vücudu güçlendirmenin birçok ek yolu vardır.

Horseradish, karides ve defne yaprağı

Virüs ve hastalıklara karşı korunmanın anahtarı ve vücudun savunmasının gelişmesine katkı sağlayan en önemli faktör beslenmedir. Beslenme, nicel ve nitel olarak mümkün olduğunca rasyonel olmalıdır. Menünüz hayvansal ve bitkisel proteinler içermelidir. Hayvansal proteinler et, balık, yumurta ve sütte, bitkisel proteinler ise bezelye, fasulye, karabuğday ve yulaf ezmesinde bulunur. Sığır karaciğeri ve deniz ürünleri - karides, midye, kalamar - bağışıklık sisteminin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Hiçbir durumda kendi başınıza immünostimülanlar almamalısınız. Bu ilaçları reçete etme hakkına sahip olmak için doktorun: öncelikle standart tedavinin istenen etkiyi sağlamadığından emin olması; hastanın immünogramını inceleyin; Diğer şeylerin yanı sıra, reçete edilen ilacın uzun vadeli etkilerinin değerlendirilmesine dayalı olarak, immüno-uyarıcıların kullanımında uzun bir deneyime sahip olmak.

Baharatlar bağışıklığı iyi destekler - zencefil, kızamık, karanfil, kişniş, tarçın, fesleğen, kakule, zerdeçal, defne yaprağı ve yaban turpu.

vitamin alıyoruz

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitaminlere ve mikro elementlere ihtiyaç vardır. Eksiklikleri multivitamin kompleksleri yardımıyla giderilebilir, ancak genel olarak vitaminleri ve eser elementleri doğal yoldan almak daha iyidir.

A vitamini havuç, üzüm, yeşilliklerden elde edilebilir - tüm kırmızı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunur. C vitamini narenciye, kuşburnu, kızılcık, yaban mersini, lahana, özellikle lahana turşusunda bulunur. E Vitamini - ayçiçeği, zeytin veya mısır yağlarında. Baklagillerde, tahıllarda, yumurtalarda, yeşilliklerde ve kuruyemişlerde çok fazla B vitamini vardır.

Eser elementlerden çinko ve selenyum bağışıklığı olumlu yönde etkiler. Çinko balık, et, karaciğer, fındık, fasulye ve bezelyede bulunur. Selenyum balıktan, deniz ürünlerinden ve sarımsaktan "çıkarılmalıdır".

Mineraller - demir, bakır, magnezyum ve çinko - karaciğerde, böbreklerde, kalpte, fındıkta, baklagillerde ve çikolatada bulunur.

kuru kırmızı

Sigara ve alkol bağışıklık sistemini zayıflatmakla kalmaz, öldürür. Ancak tütünle ilgili her şey basit ve netse - sigarayı bırakmanız ve tütün dumanından kaçınmanız gerekir, o zaman alkolle - farklı bir durum. Kuru kırmızı şarap bağışıklık için iyidir, ancak izin verilen maksimum günlük doz 50-100 gramdır.

soğuk eğitim

Herhangi bir hastalık salgınına önceden hazırlanmak, öncelikle spesifik olmayan korumayı güçlendirmek gerekir. Sertleşme gibi bir yöntemi herkes bilir, ancak çoğu kişi sertleşmenin soğuğa alışmak, örneğin şortla karda yürümek olduğundan emindir. Ama aslında, sertleşmenin özü, mukoza zarlarını sıcaklıktaki keskin bir değişikliğe hızlı bir şekilde yanıt verecek şekilde eğitmektir.

Eğitim oldukça basit olabilir - dönüşümlü olarak ön kollara soğuk ve sıcak su dökmek - elden dirseğe kadar. Soğuk suyun sıcaklığı +20 °C, sıcak - +35 °C'dir - bu, 15 °C'lik en tolere edilebilir farktır.

Duş günlük olarak yapılmalıdır - günde 5-7 dakika, sabah veya akşam. Bu prosedür özellikle çocuklar için iyidir.

Barış ve sadece barış!

Sık sık soğuk algınlığı ve SARS'tan muzdaripseniz, vücudunuzu Kalanchoe suyuyla güçlendirmeyi deneyin.

Vücudun güçlendirilmesi sertleşmeye yardımcı olacaktır. En kolay yol, küçük bir köpük kauçuk paspas almak, bağışıklığı artıran soğuk bitki infüzyonu ile nemlendirmek ve üzerinde çıplak ayakla durmaktır.

Özellikle çocuklar için önerilen besleyici maya, iyi bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahiptir. Küçük bir kısmını şekersiz kaynamış suda seyrelterek bir ay boyunca (haftada en az 50 gram) alınmalıdırlar.

Belirgin bir bağışıklık uyarıcı etkiye sahip bitki maddelerinden Eleutherococcus, ginseng ve Çin manolya asmasının infüzyonlarına dikkat etmeye değer.