Vlastnosti plodov marhúľ pre dlhovekosť. Marhule: zdravotné prínosy a škody

Marhuľa je považovaná za plod stromu z čeľade Rosaceae. O histórii distribúcie tohto sladkého ovocia sa stále vedú diskusie, ale je spoľahlivo známe, že obsahuje vysoké množstvo užitočné látky. Dužina marhúľ má skôr sladkú chuť, príjemnú vôňu, šťava je bohatá na minerály a stopové prvky, vláknina je prospešná pre žalúdok. črevného traktu. V niektorých ohľadoch ide o jedinečné ovocie, ktoré obsahuje veľký rozsah vitamíny skupiny B.

Odpradávna sa z marhúľ vyrábajú chutné a sladké dezerty, kompóty a sušenie. To vám umožňuje spestriť stravu a zároveň prospieť telu.

Dužina týchto plodov obsahuje veľa cukru, takže musíte vedieť, aké výhody môžu priniesť alebo naopak poškodiť. Podrobnejšie informácie nájdete nižšie v článku.

Kalorický obsah čerstvých marhúľ (100 g)

Marhule, rovnako ako mnohé druhy ovocia, majú nízky obsah kalórií a dobré nutričná hodnota, čo vám umožňuje nasýtiť telo potrebnými stopovými prvkami. Obsah uhľohydrátov je priemerný (9 g) vďaka vysokému obsahu cukru v ovocí, ale to neznamená, že je príliš kalorické. Takéto zrelé plody štíhlej postave neublížia a navyše sa ich dá skonzumovať dosť prísne diéty alebo športová výživa. Konzervované marhule budú viac kalorické (asi 70 kcal). Pri pečení v rúre s minimálnym použitím cukru takéto ovocie prakticky nemenia svoju nutričnú hodnotu.

zlúčenina:

Vitamíny: skupina B, PP, C, E, A

Minerály a stopové prvky: draslík, horčík, sodík, jód, fosfor, železo

Aktívne zložky: pektín, triesloviny, vláknina, inulín, škrob, kyselina jablčná, citrónová a vínna.

Výhody marhúľ pre telo

Po prvé, výhody marhúľ sú spôsobené vysokou koncentráciou draslíka, vápnika a horčíka. Tieto minerály majú priaznivý vplyv na celok kardiovaskulárny systém, ktorý pomôže posilniť cievy zvnútra, vyčistiť krv od cholesterolu a normalizovať krvný tlak. Draslík je užitočný pre srdcový sval, čo pomáha zlepšiť fungovanie samotného orgánu.

Prítomnosť vitamínov B (B2, B3, B5, B6, B9) má takmer liečebný výsledok. Koniec koncov, tieto vitamíny sa nielen podieľajú na chemických procesoch, ale sú tiež schopné zlepšiť fungovanie imunitného a centrálneho nervový systém. u dvojčiat zdravšia marhuľa pre zdravie tým, čo už dávno dokázali vedci - používať vitamíny B lepšie ako skupina, nie nejaký konkrétny. A toto ovocie ich obsahuje minimálne 5!

Železo v marhuľovej buničine je užitočné na zlepšenie zloženia krvi a jej nasýtenie hemoglobínom. Toto ovocie je, samozrejme, v takýchto ukazovateľoch nižšie ako rebarbora alebo, ale určite bude schopné doplniť zásoby červených krviniek v krvi, čo zlepší zdravie a zvýši kvalitu práce všetkých vnútorných orgánov.

Fosfor a jód sú pomerne vzácne zložky ovocia, takže zdravotné prínosy marhúľ sú bezpodmienečne viditeľné. Práve tieto plody obsahujú takéto mikroelementy a sú schopné ovplyvňovať endokrinný systém a vyrovnávať syntézu hormónov. Zaradením takéhoto ovocia do jedálnička môžete tiež výrazne zlepšiť mozgové funkcie, nie horšie ako morské plody alebo horká čokoláda, a ak skombinujete marhuľu s vlašskými orechmi a medom, získate skutočnú silnú mozgovú bombu, ktorá dokáže zlepšiť koncentráciu, pamäť, urýchli myslenie a odbúra stres pri dlhej duševnej práci.

Pozitívny trend je aj zo strany zrakového aparátu, pretože vitamíny E a A zlepšujú zrakovú ostrosť, zvyšujú vstrebávanie živín v cievach tohto orgánu, oveľa rýchlejšie prebiehajú rôzne chemické procesy a syntéza, ktoré umožňujú zachovať zrak na vysokej úrovni čo najdlhšie. Denná sadzba, ktorá maximálne prispeje k dosiahnutiu takéhoto výsledku, je iba 3-4 plody denne.

Dužina marhúľ obsahuje nerozpustnú vlákninu a pektín, čo je pre zdravie veľmi prospešné. Koniec koncov, práve tieto látky čistia telo od všetkých nahromadených toxínov, sú schopné odstrániť patogénnu mikroflóru, zlepšujú tráviace procesy a zabraňujú častej zápche. Vláknina zase dokáže utíšiť hlad, čo je tiež pozitívum a pomôže ľuďom, ktorí si strážia kalórie navyše.

Vitamíny A a E sú prírodné antioxidanty, ktoré pôsobia nielen proti starnutiu, ale aj proti rakovine Ľudské telo. Konzumáciou marhúľ v období ich dozrievania si stav ľahko zlepšíte imunitný systém a vykonávať preventívne opatrenia na prevenciu zložitých a neriešiteľných chorôb. Okrem toho si všimnete pozitívne zmeny v epiderme a budete sa môcť čo najviac vyrovnať. negatívny vplyv UV lúče na koži. To všetko s pomocou časté používanie tieto šťavnaté ovocie vo vašej strave.

sušené marhule príp sušená marhuľa Sú tiež prospešné pre zdravie, pretože obsahujú takmer všetky vitamíny a minerály pôvodný stav okrem vody. Pomocou takéhoto sušenia môžete nielen doplniť zásoby tela a vyživiť ho, ale aj zlepšiť všeobecný stav imunitný systém. Vysoká koncentrácia nerozpustná vláknina sa tiež prispôsobí práci tráviaceho traktu. Kvôli nedostatku vlhkosti sa takýto výrobok považuje za viac kalorický ako čerstvé ovocie. V období diéty je preto potrebné správne regulovať denný príspevok. Ale vo všeobecnosti je sušená marhuľa zdravá a zdravá maškrta.

Prítomnosť vitamínu B9 (analóg kyselina listová) pomáha urýchliť syntézu bielkovín a ovplyvňuje rast svalov. Toto pozitívna vlastnosť veľmi oceňujú športovci alebo ľudia, ktorí sledujú nábor svalová hmota. Ďalšie takéto ovocie môže byť užitočné pri ťažkej fyzickej práci.

Pre ženy sú benefity marhúľ veľmi významné. Koniec koncov, konzumáciou len niekoľkých druhov ovocia denne si dámy všetkých vekových kategórií zlepšujú stav vlasov, nechtových platničiek, pokožka získava zdravý lesk a rýchlosť starnutia sa znižuje. Tiež v dôsledku prítomnosti kyselín dochádza k vplyvu na hormonálna hladina, čo zaručuje pozitívne prejavy počas PMS a zníženie jeho hladiny. Masky a pleťové krémy na báze tohto ovocia majú bieliaci účinok a môžu znížiť pigmentáciu pokožky a vyrovnať jej tón.

Marhule sú určite nielen prospešné pre telo, ale môžu aj uškodiť. Všetko je to o miere používania, ktorá by nemala presiahnuť 400 gramov denne a porušovať pravidlá používania. Nemali by ste zabaviť hlavné jedlo takýmto ovocím ani ho zapiť mliekom. Najlepšie zo všetkého na maximum užitočný výsledok, jesť ovocie medzi jedlami.

Výhody a poškodenie marhuľových jadier

Marhuľové jadrá sa používajú aj na liečebné účely. Na báze olejov z kôstky tohto ovocia sa pripravujú prípravky na zlepšenie stavu pokožky, ošetrenie rôzne choroby kĺbov. Po kozmetickej stránke tiež našli svoje uplatnenie, pretože olej z týchto semienok pomôže odstrániť lupiny a zastane prácu. mazových žliaz na pokožke hlavy.

Kontraindikácie a poškodenie tela

Zelené marhule môžu spôsobiť značné poškodenie zdravia vo forme porúch trávenia, otravy a dysfunkcie pankreasu. Nejedzte nezrelé ovocie!

Odporúča sa obmedziť používanie takéhoto sladkého ovocia v prítomnosti cukrovky, pretože vysoký stupeň cukor v kompozícii môže vyvolať zvýšenie hladiny glykémie v krvi, čo výrazne zhoršuje stav pacienta.

Je škodlivé jesť marhule v vo veľkom počte počas tehotenstva, v akútne fázy chronický priebeh rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä pankreatitída.

Existuje taký ľud - Hunza. Žije na hranici Indie a Pakistanu a od ostatných sa líši závideniahodným zdravím a dlhovekosťou, ako aj vysokou účinnosťou.

Vedci sa už dlho snažia pochopiť tajomstvo jeho vynikajúceho zdravia a aké bolo ich prekvapenie, keď zistili, že základom stravy jej obyvateľov je marhuľa.

V akej forme to jedia a v skutočnosti má výrobok taký zázračné vlastnosti? Poďme spolu zistiť v článku "Aké sú výhody marhúľ."

Podľa výsledkov výskumu nájdených kameňov rástli prvé stromy s plodmi marhúľ v Arménsku pred 5 tisíc rokmi. Neskôr ich Alexander Veľký priniesol do Grécka a odtiaľ sa pochúťka dostala na stoly Európanov a do Ruska (posledné sa stalo v 17. storočí).

A už vtedy ľudia oceňovali nielen chuť, ale aj prospešné vlastnosti ovocia. Peržania z neho vyrábali sušené marhule, ktorých predaj tvoril väčšinu ich príjmov a ľudových liečiteľovširoko používaný v ľudovom liečiteľstve.

poznamenal Avicenna liečivé vlastnosti marhule pre ženy so zameraním na výhody pre pokožku. V starovekej Číne sa produkt odporúčal konzumovať, aby sa obnovili vitálne funkcie tela. Moderní lekári zašli ešte ďalej a vymenovali asi 7 dôvodov, prečo jesť marhule. Sú potrebné pre ženské telo, aby:

Čerstvé ovocie obsahuje cukor (asi 10%), kyselinu vínnu a jablčnú, vitamíny P, H, fosfor, striebro. V arménskych odrodách v veľké množstvá nájdený jód, ktorý zabraňuje vzniku ochorení štítnej žľazy. Marhule majú aj ďalšie užitočné vlastnosti: pre jej močopudný účinok sa odvary z nej používajú na čistenie obličiek, na liečbu ochorení dýchacích ciest.

Škody spôsobené používaním produktu sa zisťujú iba v prípade prejedania sa alebo ignorovania kontraindikácií.

Výhody a škody pre mužov

• Predchádzajte svalovým kŕčom a podporte zdravie srdca.
• Normalizujte krvný tlak vďaka obsahu kyseliny nikotínovej.
• Zlepšiť potenciu. To sa deje vďaka vláknine, ktorá aktivuje črevá a súčasne zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch. Je tiež užitočný pre mužov, pretože zabraňuje rozvoju urologických ochorení vrátane prostatitídy. Spolu s tým sa zlepšuje hormonálne pozadie, aktivuje sa práca semenníkov na syntézu spermií.

Mimochodom, vedeli o tom už v dávnych dobách, keď jedli plody marhúľ s mocou a hlavne, aby si predĺžili čas milostných radovánok.

Muži si spravidla všimnú poškodenie lahôdok iba vtedy, ak sa používajú obrovské množstvá. Potom majú nadúvanie, ťažkosť v žalúdku.

Výhody a škody pre tehotné a dojčiace ženy

Na otázku, či sú marhule užitočné v zaujímavá pozícia a po porode lekari odpovedaju jednoznacne: "Ano." A v prvom rade preto, že chuťovky sú skvelý zdrojžľaza. Väčšina predstaviteľov krásneho článku trpí jeho nedostatkom už v druhom trimestri. Aby sa to vyrovnalo, gynekológovia odporúčajú zaviesť do stravy marhule spolu so zelenými jablkami.

Sú užitočné aj pre tehotné ženy, pretože obohacujú svoje telo o fosfor, ktorý je potrebný na tvorbu plodu. kostného tkaniva, ako aj vitamíny skupiny B. Okrem toho prípravok v tomto období zlepšuje kvalitu spánku, čo je dôležité najmä pre ženy na neskoršie dátumy, ktorý kvôli veľké brucho majú problémy so spánkom. A tiež zabraňuje rozvoju chorôb nervového systému u plodu.

Ako pomoc lekári môžu tehotným ženám predpísať marhuľovú šťavu nízka kyslosť a patológie gastrointestinálneho traktu, ktoré sú spojené s hnilobnými procesmi. A to všetko preto, že má antibakteriálne vlastnosti.

Marhule sa tiež odporúčajú jesť, aby sa po pôrode rýchlejšie zotavili, aby sa posilnil imunitný systém. Mimochodom, to je dôvod, prečo sú sladké ovocie zahrnuté do stravy pacientov po operácii. Cenené sú aj pre svoje močopudné vlastnosti, vďaka ktorým pomáhajú účinne bojovať s opuchmi.

Kalorický obsah marhúľ je asi 40 kcal na 100 g V prvom rade to platí pre odrody rastúce v našich zemepisných šírkach. Tadžické a uzbecké odrody sú sladšie - obsahujú až 80% cukrov, takže je celkom prirodzené, že sú vo veľkých množstvách kontraindikované počas tehotenstva a laktácie, ako aj počas diéty, ak sa žena stravuje zlomkovo a chce si udržať postavu ako čo najviac.

Poškodenie z jedenia pochúťok sa môže prejaviť v prípade prejedania sa, individuálna intolerancia tento druh kôstkového ovocia.

Kontraindikácie

Jesť marhule nalačno a najmä nalačno je zakázané – narúšajú trávenie. Hodovať by ste na nich nemali ani po výdatnom obede od mäsové jedlá- efekt bude rovnaký.

Ďalšie kontraindikácie:

• cukrovka;
• chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu, najmä vredy, gastritída s vysokou kyslosťou;
• urolitiázové ochorenie;
• zlyhanie obličiek;
• hypotenzia alebo nízky krvný tlak;
• znížená funkcia štítna žľaza(v tomto prípade sa vitamín A, ktorý sa nachádza v ovocí, nevstrebáva).

Podľa lekárov sú marhuľové jadrá pre telo škodlivé, len 20-30 g denne môže spôsobiť rozvoj ťažká otrava až do smrti.

Pokiaľ ide o buničinu, je lepšie zastaviť na množstve 10 - 15 kusov pre dospelých a nie viac ako 4 pre deti. Prejedanie je plné hnačky, pádu krvný tlak na kritické úrovne, zvýšená frekvencia dýchania, srdcová frekvencia, závraty.

Aký je najlepší spôsob stravovania

Napodiv, ale na otázku, čo je užitočnejšie, sušené marhule alebo marhule, lekári volajú prvé. Ukazuje sa, že vzhľadom na svoj stav obsahuje takýto výrobok viac živín na gram hmotnosti.

To však vôbec neznamená, že musíte úplne opustiť čerstvé ovocie. Treba ich jesť najmä v sezóne. Sušené marhule by mali byť nahradené v strave sladkostí. Mimochodom, práve tí Hunza, ktorí boli spomenutí na začiatku článku, milujú oboje čerstvé ovocie a sušené.

Užitočné a šťavy, kompóty z marhúľ. Listy stromu možno použiť na varenie aromatických a zdravý čaj, a odvar z nich - na odstránenie červov, čistenie obličiek. Ovocie sa vyberá na výrobu džemov, konzerv, náplní do koláčov.

Napriek online uisteniam, že marhuľové semienka chránia pred rakovinou, sa neodporúča užívať ich bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Pamätajte, že všetko je individuálne. Zároveň robiť z nich peelingy na čistenie pleti je dosť. Mimochodom, hotové výrobky si môžete kúpiť v obchode.

Ako si vybrať

Hlavným bodom, ktorý musíte venovať pozornosť pri nákupe, je vzhľad ovocia. Tie dobré:

• rovnomerná farba bez bodiek a škvŕn (sú povolené červenkasté alebo žltkasté oblasti);
• charakteristickú vôňu, ktorú možno cítiť aj cez pokožku;
• suchý povrch a elastická buničina, ktorá sa pri stlačení na kožu nedeformuje;
• žiadne praskliny, stopy po náraze, známky rozkladu.

Pri výbere sušených marhúľ je lepšie uprednostniť tmavooranžový alebo hnedastý produkt s matným povrchom (je prirodzenejší a zdravší). Samotný by mal byť drobivý, nezlepený, drsný a nemal by mať žiadny cudzí zápach a chuť, najmä kyslý, ako aj lesk. Ten hovorí o spracovaní glycerínom.

Marhuľový- Ide o strom z rodu slivka a plody tohto rovnomenného stromu. Pôvod tejto rastliny nie je dodnes presne známy. Arménsko a Tien Shan si nárokujú titul svojej vlasti. Dnes sú stromy veľmi bežné v teplých krajinách mierneho pásma.

Jedná sa o nie príliš veľký listnatý strom, ktorý môže žiť dobré podmienky až sto rokov. Vďaka hlbokým koreňom dobre znáša sucho. Nemrzne do 30 stupňov mrazu. Plodom je pomaranč, žltá farba, niekedy s ružovým súdkom. Konzumuje sa surový aj sušený. Používa sa v niektorých regiónoch a jadrá pripravené špeciálnym spôsobom ( pozri ďalej). Olej sa vyrába zo semien.

Zloženie a kalórie

Karotén dodáva plodom marhule nádhernú oranžovú farbu – tohto provitamínu nie je o nič menej ako v mrkve. Ovocná dužina je bohatá na pektín, cukry ( viac ako 10%). Plody obsahujú inulín, jablčný, vínny a kyselina citrónová, škrob, opaľovacie zložky. Kvôli vysoký obsah Cukry pre ľudí s cukrovkou by sa mali konzumovať v obmedzenom množstve. Kompozícia obsahuje veľa železa, fosforu a horčíka, vápnika. Rekordér v obsahu draslíka je dvakrát viac ako v suchom hrozne a trikrát viac ako v suchých jablkách. Arménske odrody sú bohaté na jód, takže ich možno použiť na prevenciu ochorení štítnej žľazy.

Kontraindikácie a upozornenia

Je nežiaduce používať čerstvé ovocie na prázdny žalúdok, ako aj po ťažkom jedle.
Nesmie sa užívať ihneď po použití surové ovocie piť vodu - môže sa vyskytnúť hnačka.
Spotreba surového a sušeného ovocia by sa mala znížiť v prípade obezity a cukrovka.
S veľkou opatrnosťou by sa surové ovocie malo konzumovať počas exacerbácie ochorení orgánov. tráviaci trakt, dysbakterióza.
S pomalým tepom srdca pulz pod 55 úderov za 60 sekúnd) by nemali jesť surové ani suché ovocie.
Zelené plody sa ťažko spracovávajú v tráviacich orgánoch, spôsobujú zvýšenie kyslosti, kyslé grganie a pálenie záhy, takže ľudia trpiaci gastrointestinálnymi chorobami by sa mali zdržať týchto plodov.

Ako si vybrať a uložiť?

Pri nákupe si treba dať pozor na dozreté plody s dosť tvrdou šupkou, bez škvŕn. Neberte zelenkasté ovocie alebo plody pokryté priehlbinami. Pri lámaní ovocia by mala kôstka ľahko vypadnúť, dužina by nemala byť kašovitá, no zároveň by mala zostať šťavnatá. Prítomnosť tmavohnedých bodiek na plodoch svedčí o prezretosti, ak ich je viac ako 10. Plody s červami, samozrejme, brať netreba. Ale z tej istej šarže budú neovplyvnené plody šetrné k životnému prostrediu.

Na miestach rastu sa plody často zbierajú polozelené, takže počas prepravy „dosiahli“. Takéto plody nezískajú dostatok šťavnatosti a s príjemným vzhľad zostať suché a tvrdé. Zároveň je ich koža príliš tenká.

Väčšina chutné odrody- „ananás“ a „banán“ - tieto plody majú jednotnú žltú farbu, mierne pretiahnuté a pomerne veľké. Veľké oranžové plody s ružovým súdkom sú veľmi dobré na konzerváciu. Majú sladkokyslú chuť. Malé žlté plody väčšinou nie sú príliš sladké a môžu byť dokonca horké.

Ak boli plody správne zozbierané a prevezené, môžu sa skladovať pri izbovej teplote až tri dni, v chladničke pri teplote blízkej nule až dvadsať dní!
Pre dlhodobé skladovanie sa plody konzervujú vo forme džemu, kompótov, sušia sa a mrazia.

Recepty na marhuľový šalát

Marhule sa častejšie používajú na výrobu dezertov a pečiva, ale vyznávači zdravého životného štýlu by sa nemali nechať uniesť sladkosťami a vysokokalorickými koláčmi. Pre nich sú špeciálne vyberané recepty veľmi chutných a zdravých jedál.

1. 3 mrkvy nahrubo nasekáme, pridáme nasekané 2 hrnčeky sušených marhúľ, dužinu z jedného citróna. Naplňte 100 gr. kyslá smotana zmiešaná s cukrom a petržlenovou vňaťou. Toto je veľmi zdravý šalát, ktorý môže byť základom pre pôstnu diétu. V tomto prípade do nej nemusíte pridávať cukor.
2. Na zvýšenie hladiny hemoglobínu je vhodný takýto šalát: zmiešajte pohár jadier vlašské orechy s pohárom jemne nasekaných sušených marhúľ, dochutíme medom. Vo veľkých množstvách sa tento šalát nemôže jesť, pretože má vysoký obsah kalórií. U dojčiat môže med spôsobiť alergie. Existuje aj ďalšia možnosť obliekania tohto šalátu: zmes lyžice koňaku a práškového cukru, ale je vhodná len pre dospelých labužníkov.
3. Zmiešajte 200 gr. surové marhule, 100 gr. surová kapusta jemne nasekaná, 100 gr. nakrájané jablká, 80 gr. na tenké plátky nakrájanú repu a mrkvu. Všetko premiešame a dochutíme zmesou kyslej smotany a cukru, zalejeme citrónová šťava. Podávame na listoch šalátu a posypeme mätou.
4. Nízkokalorický dezert: 0,5 kg zrelých plodov rozdelíme na plátky a zbavíme semienok, poukladáme do misiek a zalejeme citrónovou šťavou. Zeleninovú smotanu vyšľaháme s 2 PL. l. práškový cukor, krém dáme na ovocie, necháme trochu vychladnúť v chladničke.
5. Uvaríme a nakrájame na pásiky kuracie prsia, uvaríme a nakrájame tri vajcia, jednu cibuľu, tiež na pásiky, 2 nakladané uhorky a 0,2 kg sušených marhúľ. Všetko premiešame a dochutíme nízkokalorickou majonézou. Tento šalát môžeme podávať slávnostný stôl, je veľmi pikantná a zároveň vhodná pri mnohých diétach.
6. Dezert z marhuľového tvarohu: vložte celé marhule cukrový sirup (100 gr. cukor a pohár vody, vanilka), varte na miernom ohni 10 minút, vyberte a nechajte vychladnúť. Opatrne, aby ste nepoškodili celistvosť plodu, vytiahnite kosti. Ovocie naplníme tvarohovým krémom: tvaroh rozšľaháme so smotanou, cukrom a malým množstvom likéru, môžeme pridať trochu vykôstkovaných čerešní. Hotový dezert vložíme do chladničky vychladnúť. Pred podávaním ozdobíme šľahačkou.
7. krásne strihané rovnaké číslo hrušky a marhule, premiešame a dochutíme medom alebo cukrom. Nechajte chvíľu pôsobiť a pred podávaním znova premiešajte.

Ako sušiť?

Tieto plody sa dajú sušiť celé, len vytlačením kôstky, potom sa výsledok bude nazývať kaisa. Ak ovocie rozdelíte na polovice, získate sušené marhule. Oba druhy sušeného ovocia vyrábajú z veľkých odrôd. A sušené ovocie s kôstkou sa nazývajú marhule. Mierne vysušené veľké marhule pestované v teplých oblastiach sa nazývajú šepot. Sú veľmi chutné a obsahujú až 80% cukrov.

Na sušenie doma nemôžete vytiahnuť kosti a vziať malé ovocie, ako aj tie, ktoré nie sú vhodné na výrobu kaisa a sušených marhúľ.
Ak chcete získať vysoko kvalitné sušené ovocie, ovocie by sa malo zbierať zrelšie ako na jedenie alebo na varenie.

Ovocie môžete sušiť v rúre alebo priamo na vzduchu. Na začiatku by ste mali nainštalovať viac nízka teplota+ 50 - 60 stupňov, neskôr ho môžete zvýšiť na 70 stupňov a na konci opäť znížiť a mierne pootvoriť dvierka rúry. Pred položením ovocia na slnko ich musíte tri hodiny držať v prievane v tieni.
Sušenie končí, keď ovocie pri lisovaní nedáva šťavu, pričom zostáva mäkké. Pri sušení v rúre môžu mať plody rozdielna vlhkosť po chvíli sa však vlhkosť vyrovná.
Pred uložením do sušičky treba plody umyť a odkôstkovať. Treba ich sušiť na slnku, navliecť na šnúrku alebo položiť na mriežku. Z kilogramu vykôstkovaného ovocia sa získa dvesto gramov hotového výrobku.

Ako vyrásť z kosti?

Zo semena môžete vypestovať dobrý ovocný strom. Za týmto účelom sa kosti umyjú, trochu namočia do vody s manganistanom draselným. Tie, ktoré pri namáčaní vyplávajú, treba pozbierať a zlikvidovať. Kosti by sa mali skladovať v čistom piesku navlhčenom vodou v chladničke. Je žiaduce podporovať konštantná teplota a vlhkosťou.

Takže kosti prezimujú a klíčky začnú prerážať začiatkom marca. Treba ich držať na okne a starať sa o ne ako o obyčajné izbové kvety a hneď ako to počasie dovolí, treba ich vysadiť do záhrady. Sadenice treba často polievať a sadiť na jeseň, keď už majú asi meter.

Všetky sadenice, ktoré prežili, by sa mali nechať na prvé zimovanie, pretože mnohé môžu vymrznúť. Ale kto prežil jednu zimu, určite prežije aj ďalej.
Je vhodné odobrať kosti rôznych odrôd a v procese pestovania sadeníc si vybrať tie, ktoré sa najlepšie osvedčili.

Keď už hovoríme o výhodách marhúľ pre ženy, veľa ľudí si pamätá ich bohaté zloženie a vlastnosti. Tiež, oh dôležitá úloha pri prevencii hypertenzie a KVO - bohaté na draslík a horčík, posilňujú srdcový sval; choroby endokrinný systém a gastrointestinálny trakt - veľa pektínu, odstránenie toxínov, normalizácia cholesterolu; o ochrane nervového systému pred stresom a znížení pravdepodobnosti onkológie.

V posledných prípadoch sú prínosy marhúľ pre ženy skutočne viditeľnejšie.

Vitamíny skupiny B sú dôležité pre ženské telo a odolnosť voči stresu je teraz relevantná pre každého: ženy sú nervóznejšie.

V niektorých prípadoch je možné vyhnúť sa rakovine prsníka dodržiavaním diéty a dokonca aj onkológovia radia zaviesť do stravy marhule.

Vo všeobecnosti sú tieto odporúčania všeobecné; to neznamená, že sú neúčinné. Ľudia „oboch pohlaví“ si často vytvárajú rovnaké diagnózy, ale štruktúra tela u žien je stále iná: nie nadarmo sa nazývame „tajomstvá“ a „záhady“.

Veľmi užitočné vlastnosti

Výhody marhúľ pre ženy sa vysvetľujú ich zložením a vlastnosťami: Avicenna to povedala, a to nielen „v kozmetickom zmysle“. Veľký lekár veril: marhule uľavujú bolestivé stavy a vrátiť silu, a to aj počas tehotenstva. Moderní lekári to potvrdzujú: objasnime ešte raz všeobecné odporúčania.

Pri anémii pomáhajú marhule zvyšovať hladinu hemoglobínu: s hojným menštruačné krvácanie treba ich pravidelne jesť.

Normalizácia hormonálne pozadieženy, plody marhúľ pomáhajú nielen v tehotenstve, ale aj pri PMS a v menopauze.

Stimuláciou produkcie určitých mediátorov, voňavé ovocie prispievajú k pokoju a dobrej nálade.

Sladká dužina marhúľ pomáha zabudnúť na vysokokalorické a nezdravé „občerstvenia“ z obchodu: nielen štíhle teloženy, ale aj normálny metabolizmus.

Marhuľové jadrá sú bohaté na amygdalín, látku na základe ktorej homeopatický liek"Laetril" (vitamín B17). Prívrženci alternatívne metódy liečby sú si istí, že je vynikajúci v boji proti rakovine, ale oficiálna medicína nakonfigurovaný inak. Štúdie nepotvrdzujú účinnosť tejto látky, ale dokazujú jej toxicitu. Pravdaže v malom množstve marhuľové jadrá neprinesú škodu, ale ich vášeň pre nich môže viesť k ťažkej otrave kyselinou kyanovodíkovou. Preto je tehotným ženám zakázané obhrýzať kosti, ale v histórii orientálna medicína Existuje zaujímavý fakt: starí arabskí liečitelia radili ženám, aby nosili na tele opasok z marhuľových semienok pokrytý špeciálnym vzorom, aby sa zbavili neplodnosti.

Marhule pre tehotné ženy

Potrebujú tehotné ženy marhule? Určite potrebné; vyššie sú niektoré z dôvodov, prečo by ženy „v zaujímavej pozícii“ mali zaradiť do jedálnička marhule.

Všetko ich bohaté zloženie vitamínov a minerálov je presne to, čo potrebujete budúca matka a dieťa. A marhule sú doslova potešujúce: stačí vidieť zrelé žlto-oranžové plody a cítiť ich vôňu, ako sa nálada zvyšuje a strach a depresia ustupujú - výhody marhúľ pre ženu v dieťati sú obrovské!

Tehotné ženy často trápia zápcha a opuchy: mnohé produkty pomáhajú, no nie všetky sú také chutné a atraktívne ako zlaté plody marhúľ uprostred leta.

Výhody marhúľ rôzne obdobia tehotná žena

Ako presne marhule pomáhajú žene v rôznych obdobiach tehotenstva?

Toxikóza sa u mnohých objavuje už od prvých dní: ranná nevoľnosť ustúpi, ak zjete 70 – 100 g zrelého ovocia nalačno.

Zápcha a plynatosť sa u mnohých žien vyskytujú aj v 1. trimestri: hormonálne zmeny zmeniť stav črevných svalov. Vláknina oboch typov (rozpustná aj nerozpustná) je v marhuliach mnohonásobne väčšia ako v jablkách alebo citrusových plodoch: 100-150 g ovocia ráno (cez deň alebo v noci) pomôže vyriešiť tento problém. Podľa recenzií vás marhule jednoducho zachránia pred zápchou, umožnia vám odmietnuť laxatíva z lekárne a vyhnúť sa rozvoju hemoroidov; veľa žien poznamenáva, že je lepšie ich zjesť pred spaním, každý 8-10 kusov.

Rovnaké stavy môžu prenasledovať ženu v 2. trimestri a v 3.; pálenie záhy, často sa pridávajú kŕče – nedostatok vápnika, arytmia a zvýšený tlak. Veľmi zrelé a sladké marhule pomáhajú pri pálení záhy; obsahujú desaťkrát viac vápnika ako napríklad banány; je tam aj veľa draslíka – podpora srdca a obličiek, ktoré v tehotenstve znášajú zvýšený stres. Draslík pomáha odstraňovať edém: soli tohto makroprvku prispievajú k odstraňovaniu sodíka z tkanív.

Čo sa týka anémie u žien: niektoré štúdie ukázali, že 100 g čerstvých marhúľ má rovnaké množstvo železa ako 250 g čerstvých marhúľ. hovädzia pečeň. Nie každý chce jesť mäsové výrobky, okrem toho sa železo z marhúľ rýchlejšie a ľahšie vstrebáva.

O stave pokožky a vlasov žien. V 2. polovici tehotenstva sa pokožka často vysušuje, vlasy slabnú a vypadávajú: vyvíjajúci sa plod konzumuje veľa potrebného vitamínu A. V takýchto prípadoch sú marhule najlepšie so smotanou, kyslou smotanou, jogurtom: majú veľa betakaroténu, ale na vstrebávanie potrebujú tuky.

Tiež dôležité: Pravidelnou konzumáciou marhúľ mnohé ženy zabránili citeľnému priberaniu na váhe – nadváhu zdravý pôrod neprispievať.

Výhody marhúľ pre dojčiace ženy

Výživa dojčiacej matky je mimoriadne dôležitá. Dieťa sa už narodilo a jeho zdravie teraz závisí od prostredia a ďalej dobré jedlo- Po prvé. Materské mlieko - najlepšie jedlo; Telo dieťaťa prijíma všetko, čo matka zje. Marhule sú užitočné rovnakým spôsobom ako predtým, ale teraz musíte byť opatrnejší: črevá dieťaťa tvoria vlastnú flóru a reakcie môžu byť rôzne. Odporúča sa zaviesť marhule 3-4 mesiace po narodení dieťaťa, 2-3 ks. o deň; ak je všetko v poriadku, zvýšte porcie na 100-150 g, ale nenechajte sa uniesť.

Aké sú výhody pre ženskú postavu?

Teraz otázka, ktorá je pre všetky ženy najzaujímavejšia: pomáhajú marhule schudnúť alebo nie? Samozrejme, tému chudnutia nemožno obísť: nadváhu zasahuje do života nielen tehotným ženám.

Kalorický obsah marhúľ je asi 45 kcal. Možností na zlepšenie a udržanie postavy je dosť.

Možnosti chudnutia s marhuľami

• Prvý a najjednoduchší spôsob využitia marhúľ na chudnutie, ktorý by ženy mali vyskúšať, je pôstne dni raz za týždeň. Marhule (1 kg) sa jedia počas dňa, v 4-5 dávkach. Ráno - surové ovocie a nesladené zelený čaj; obed - čerstvý s mätou; obed - surové ovocie + čerstvá šťava, čaj; popoludňajšie občerstvenie - šťava zmiešaná s vodou 1: 1; večer - pečené ovocie. Žiadna iná tekutina ako voda (1,5-2 litre) a zelený (bylinný) čaj.
• Mono-diéta nie viac ako 3 dni, nie viac ako raz za 3 mesiace. Marhule počas dňa sa striedajú a kombinujú s prírodným "mliekom": nízkotučné mlieko, kefír a tvaroh; kyslé mlieko, jogurt atď.
• Pri bežnej strave jedno marhuľové jedlo denne pomôže udržať normálnu hmotnosť. "Jemné" raňajky, obed alebo popoludňajšie občerstvenie: 150 g čerstvého ovocia, 2-3 plátky citróna, niekoľko kúskov hrušky (jablko); zmiešajte, nalejte nízkotučnú kyslú smotanu (smotanu) 50 g, posypte škoricou, pridajte 1-2 lyžičky. med.

Existujú kontraindikácie

Existuje len málo kontraindikácií pre použitie marhúľ, existujú však a stojí za zmienku. Marhule môžu poškodiť hypotyreózu, diabetes mellitus, hepatitídu a sklon k alergiám.

Nezrelé a prezreté plody sú škodlivé: spôsobujú otravu a hnačku.

Samozrejme, v prípade zneužitia nie sú „na vine“ marhule: zdravý človek denne možno zjesť až 500 g ovocia.

Marhuľa, „arménske jablko“, „armeniaca“ je béžové ovocie, často s oranžovými alebo červenkastými „stranami“, rastúce na strome. Jeho chuť je niekedy sladká, inokedy kyslá, no ovocie má vždy svojho milenca. rôzne odrody Marhule sú vyšľachtené dodnes, nemožno ich všetky vymenovať. Každý z nich má približne rovnaké vlastnosti marhúľ, obsah kalórií, zloženie. Výhody čerstvých marhúľ sú nepopierateľné, najmä pre ženy a deti.

Použitie marhule čerstvé a sušené medvede veľký prínos pre telo, čo? O tom si dnes povieme a dozviete sa aj to, ako sa spracovávajú plody, semená, listy, aký význam majú získané živiny v kozmeteológii a potravinárstve.

Užitočné vlastnosti marhule pre ľudí a kontraindikácie

Domov na strome. výhody marhule

Marhuľa obyčajná a iné odrody sa pestujú v celej európskej časti kontinentu a Ázie. Vo veľkom množstve je v Iráne, Uzbekistane a Turecku (hlavní producenti). Miesto narodenia užitočného ovocia je stále záhadou. Predpokladá sa, že boli privezené z Číny, podľa inej verzie - z Arménska.

Ako to bolo, liečivé vlastnosti marhule sú cenené a samotné ovocie je milované a rešpektované obsah cenných minerálov, pektínu, vlákniny, karoténu a skúste sa zásobiť vitamínmi do budúcnosti. Má plod nejaké kontraindikácie? Budeme o tom hovoriť na konci článku.

Je známe, že marhule majú vitamíny, užitočné vlastnosti a na rozdiel od broskýň začínajú prinášať ovocie skoro. Preto sa skoršie plody marhúľ nazývali skoré, čo ich odlišovalo od broskýň. Ľudia si môžu vychutnávať lahodnú chuť ovocia počas väčšiny leta. Najmä ak sú sušené v rezerve (sušené marhule, marhule). V sušenom ovocí sa zvyšuje koncentrácia vitamínov, to je skvelá príležitosť na posilnenie imunity v zime a na jeseň.

Ovocie zohriate slnkom vedome miluje teplejšie podnebie a neznáša akýkoľvek prievan, vietor a chlad. Pod vplyvom svietidla hromadí všetko najcennejšie, čo človek potrebuje. Arménske jablko je užitočné pre deti aj dospelých. Výhody marhúľ v tehotenstve sú tiež skvelé: zlepšuje trávenie, bojuje proti stresu, zmierňuje toxikózu, dopĺňa zásoby jódu, ... Každý ju musí jesť, aby sa zabránilo chorobám, pokiaľ neexistujú kontraindikácie.

Zloženie, výhody a obsah kalórií v marhuliach

Okrem vláknina(2 g) v pomarančovom ovocí je mnoho ďalších stopových prvkov, ktorých prítomnosť z neho robí skutočného domáceho liečiteľa. Najmenšie množstvo tuku (iba 0,1 g) na 100 gramov výrobku a nízkokalorický(44Kcal) umožňujú zaradiť ovocie medzi najužitočnejšie. V jednej porcii je len 9 g sacharidov, čo je veľmi výživné pri tak nízkom obsahu kalórií. Preto sú marhule prospešné pre ženy, deti, mužov aj starších ľudí, ktorí sa chcú udržiavať zdravý životný štýlživota.

Zloženie vitamínov a ďalších prvkov na 100 gramov:

• Beta karotén - 16 mg
• Draslík - 305 mg
• Železo - 2,1 mg
• Vitamín C - asi 10-12 mg
• Vápnik - 13 mg
• Sodík - 1 mg
• Horčík - 10 mg
• Fosfor - 23 mg
• Cukor - 5 mg až 27 mg

V sušenom ovocí sa liečivé vlastnosti marhúľ zvyšujú 5-krát, takže s tým treba počítať a zásobiť sa sušením na zimu. Ešte sme nepomenovali vitamíny skupiny B, P a PP, ktoré sú v malom množstve prítomné v čerstvom a sušenom ovocí. A tiež v niektorých množstvách sú kyselina jablčná, vínna a citrónová, škrob, inulín, pektín a jód. Mimochodom, jód je obsiahnutý najviac zo všetkého, ako ubezpečuje zdroj Wikipédie, je to v arménskom ovocí.

Užitočné vlastnosti marhule je, že ich konzumácia normalizuje činnosť čriev, zlepšuje náladu, hemoglobín v krvi. To však nie je všetko, pektín a vláknina spolu so spracovanými produktmi odvádzajú z tela toxíny, oleje omladzujú. A o marhuľovej šťave budeme hovoriť nižšie, obsahuje špeciálnu „zložku“, ktorej výhody je ťažké podceniť.

Vlastnosti marhuľových jadier

Kosti obsahujú špeciálnu látku – amygdilín, ktorý môže mať pri konzumácii v neodmeranom množstve škodlivý vplyv na organizmus, ako aj kyselinu kyanovodíkovú. Ale v kozmeteológii a medicíne je olej z marhuľových semienok liekom číslo 1 na prevenciu suchej pokožky, ekzémov a pre mladistvý vzhľad tela. Marhuľové jadro tiež vykazuje antihelmintické vlastnosti.

Marhuľový olej. Vlastnosti a aplikácia

Z marhuľových jadier sa extrahuje olej, ktorý má podobné zloženie ako mandľový a broskyňový olej (olejový a kyselina linolová), ktorý vo svojich vlastnostiach nie je horší ako ostatné kozmetika a tiež má antibakteriálne vlastnosti, antiseptické pôsobenie. Výhody olejov nachádzajúcich sa v ovocí a semenách sú skutočne jedinečné. Marhuľový olej vykazuje vlastnosti proti starnutiu, takže výhody marhule pre ženy sú plne opodstatnené a úspešne sa používajú v kozmeteológii.

Marhuľa na vlasy a tvár, ktorej výhody v obsahu olejov sa často používajú v kozmeteológii na ošetrenie suchej pokožky. Krémy, pleťové vody a masky, šampóny a oplachy na vlasy, prípravky na ošetrovanie nechtovej platničky sú vyrobené na báze oleja.

Marhuľové jadrá - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

"Mandle" zo semien tiež nie sú vždy užitočné a majú priaznivý vplyv na telo. Faktom je, že kyselina kyanovodíková, produkovaná po ľudskej konzumácii amygdilínu, môže spôsobiť otravu. Preto aj malé deti malá dávka môže poslať na nemocničné lôžko a dospelí môžu zjesť najviac 20 gramov takýchto mandlí.

Je lepšie neriskovať svoje zdravie, pretože marhuľové semienko obsahuje aj najsilnejší jed kyseliny kyanovodíkovej, ktorá je zložením podobná kyanidu draselnému. Preto je najlepšie pred použitím opražiť marhuľové semienka na panvici, ktorých prospešné vlastnosti sú cenené, alebo uvariť džem s pridaním spracovaných „mandlí“. A chutné a zdravé!

Užitočné vlastnosti marhúľ a kontraindikácie

Marhuľa - najlepšie ovocie pre víziu

Marhuľa - perfektná možnosť na posilnenie zraku, pretože žiadne iné ovocie neobsahuje také množstvo betakaroténu ako obsahuje. Prospešné vlastnosti marhule pre človeka sú, že v našom tele asi n sa mení na vitálny dôležitý vitamín A, priaznivý vplyv na stav očí, vlasov, nechtov, pokožky a celého tela. Vedci to zistili zmeny súvisiace s vekom, nepriaznivo ovplyvňujúcemu jasnosť videnia (vekom podmienená degenerácia makuly), sa dá predísť konzumáciou marhúľ.

Názor, že betakarotén obsiahnutý v ovocí pomôže vyrovnať sa s ochoreniami štítnej žľazy a pečene, však lekári vyvrátili. Kto tvrdí: často sú ochorenia štítnej žľazy spojené s nízkou absorpciou vitamínu z užitočné produkty, pre takýchto ľudí je lepšie používať čistý vitamín A, predpísaný v liekovej forme.

"Srdcové záležitosti" a liečba anémie

Pektín a vláknitá štruktúra dužiny ovocia nie je len užitočná vec pre črevá, ale aktívna ingrediencia na odstránenie toxínov, cholesterolu. A ako viete, cholesterol, upchávanie vnútorné orgány a systémov, sa ukladá na stenách ciev, srdca. Už tým, že zjete 2 marhule denne, chránite svoje srdce pred škodlivé účinky cholesterolu.

Výhodou konzumácie oranžových plodov je, že obsahujú vyvážený obsah železa a horčíka, liečivé vlastnosti marhúľ spočívajú v tom, že pomáhajú posilňovať srdcový sval a čistia krv. Oveľa rýchlejšie sa človek zotaví, ak trpí anémiou a konzumuje takéto vitamíny.

Liečba a prevencia zápchy

Marhule - najlepší liek očistiť telo od toxínov. Pri zápche sa toxíny vstrebávajú do tela, nie je to tak tým najlepším spôsobom ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vyzeráte. Tu pre teba najlepší pomocník- marhuľová šťava s dužinou, ktorá pôsobí antibioticky na hnilobné baktérie. Rovnako ako obyčajná marhuľa a kompót z nej, ktorý pôsobí laxatívne.

Ovocie odstraňuje únavu

Všetky oranžové ovocie a zelenina majú mimoriadnu schopnosť rozveseliť, to isté platí aj o marhuliach. Ak chcete odstrániť svalovinu resp nervové napätie, stačí zjesť len 100 gramov ovocia a únava sa odstráni ako ručne.

Toto všetko vďaka prítomnosti vápnika, ktorý privádza svaly do uvoľneného stavu a horčíka, ktorý pomáha odbúravať psychický stres, upokojuje tep srdca. Magnézium je unikátny minerál, tiež znižuje krvný tlak, ak je človek hypertonik, takže jeho účinok je dvojnásobný.

Astma a kašeľ

Lekári tvrdia, že najlepšie sú v tomto prípade čerstvé marhule, pretože sušené sú plnené siričitanom. Táto látka je pre ľudí alergické reakcie kontraindikované a u astmatika môže, naopak, vyvolať astmatický záchvat.

Ale marhuľové jadrá, ktorých prospešné vlastnosti sú jedinečné, sa úspešne používajú hlavne na východe na liečbu kašľa, tracheitídy, bronchitídy, laryngitídy, katarov.

Onkologické ochorenia

A opäť si tu pripomenieme betakarotén, ako aj lykopén – magické zložky pre imunitný systém, krásu, výkon mozgu, ... Okrem toho zabraňujú rôznym rakovinové ochorenia ako je rakovina žalúdka, hrdla, pľúc. Stačí skonzumovať 150 gramov marhule denne a chrániť sa tak pred zhubné formácie. Nie je to všeliek, je to prevencia a také chutné!

Užitočná je aj kôra marhuľového stromu (odvar) a listy a kvapky na povrchu stromu, čo niektorí ľudia nemôžu odmietnuť vyskúšať. Odvar z kôry sa používa napríklad pri poruchách prekrvenia mozgu, po úrazoch na obnovu síl. A prospešné vlastnosti marhuľových listov sa nachádzajú v antibakteriálnych vlastnostiach listov, kaša z listov sa aplikuje na rany.

Liečivá marhuľa. Výhody a škody pre ženy

Výhody marhúľ pre ženy

Najužitočnejšie na chudnutie sú vláknité odrody marhúľ, ale obľúbená "Kolerovka" každého v skutočnosti nie je taká užitočná. Vlákna zadržiavajú vlhkosť v tele, absorbujú ju a saturujú telo. Cítite sa sýty a už vás nebaví jesť. Preto by mala byť do jedálnička zaradená marhuľa, veľa ľudí používa „marhuľové“ pôstne dni a toto najlepšia voľba nielen schudnúť, ale aj zlepšiť zdravie.

Marhuľa má diuretické vlastnosti, preto ju ženy aktívne používajú v boji proti opuchom, ako aj pri ochoreniach obličiek.

Marhule - výhody pre tehotné ženy

Je známe, že tehotným ženám často chýbajú vitamíny a minerály. Batérie dobijete, ak pred jedlom vypijete 100 – 150 gramov marhuľová šťava. Výhody marhúľ pre tehotné ženy sa prejavujú v tom, že zmierňujú rannú toxikózu a dodáva silu . Okrem toho je šťava veľmi užitočná na udržanie krásy vlasov a nechtov, pružnosti pokožky a prevenciu strií.

Je možné počas tehotenstva jesť marhule, ich výhody a škody, čo to je? Túto otázku si najčastejšie kladú mamičky, ktoré nosia dieťa letné obdobie, samozrejme, je to možné a potrebné, len v mierne množstvá, napríklad jedenkrát denne pohár koncentrovaného džúsu alebo 100-150 gramov ovocia. Ak budete jesť ovocie v prebytku, môžete provokovať časté nutkania na toaletu a črevá sa nielen vyčistia, ale negatívne ovplyvnia aj dutinu maternice a nenarodené dieťa.

Marhuľa - výhody a poškodenie zdravia tehotnej ženy

Ako sme už povedali pri marhuliach pre tehotné ženy, existujú výhody, ale aj škody, tu je niekoľko ďalších upozornení pre nastávajúce matky:

• Marhule nepite vodou, spôsobí to tráviace ťažkosti;
• Ak mamička rýchlo priberá, ušetrite sa nadmerného množstva sladkostí, o rohlíkoch tu nie je čo povedať. Ale sušené marhule sú tiež považované za vysokokalorické jedlo, takže ich nemôžete jesť po hrstiach;
• Pri nízkom krvnom tlaku, alergiách alebo astme je žena kontraindikovaná v jedení marhúľ.

Marhuľový. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Každý produkt má svoje vlastné kontraindikácie a aj keď sa zdá, že sú dokonalým liekom na akúkoľvek chorobu. Ako sme už poznamenali, marhule počas tehotenstva sú prospešné pre ženu a dieťa, ale tehotné ženy by ich mali jesť opatrne. Hoci zaujímavý stav nie je vôbec choroba, spája sa so zrodom nového života, čo znamená, že jedlo by malo byť zdravé.

Deťom je marhuľa dobrá na zvýšenie chuti do jedla, zlepšenie trávenia, zvýšenie hemoglobínu, no vo veľkom množstve môže podráždiť črevá.

Tu sú niektoré ďalšie kontraindikácie pre ľudí s určitými chorobami:

• Diabetes
• Gastritída a žalúdočný vred
• pankreatitída, hepatitída
• syndróm dráždivého čreva

Stojí za to pamätať, bez ohľadu na to, aký prínos majú produkty, ktoré nám príroda dáva, ich konzumácia viac ako je norma je zdraviu škodlivá. Marhule nad 500 gramov denne sú už prebytok.