Panchakarma doma: vnútorné čistenie a pomazanie. Panchakarma: ako sa vykonáva indická očista tela

Domáci čistiaci program začína vnútorným naolejovaním. Tri dni po sebe užite 50 g ráno zohriate tekuté ghee(prepustené maslo). Ak máte konštitúciu vata, vezmite si ghee so štipkou kamennej soli; Ak máte konštitúciu Pitta, vezmite si ghee bez doplnkov. Ľudia s kapha konštitúciou by mali do ghee pridať štipku trikatu (zmes rovnakého množstva zázvoru, čierneho korenia a pippali).

Ghee poskytuje "vnútorné mazanie" a lubrikáciu, ktorá je potrebná, aby ama a toxíny začali opúšťať tkanivá gastrointestinálny trakt.

Po „vnútornom naolejovaní“ by ste mali pristúpiť k "vonkajšie mazanie". Počas nasledujúcich piatich až siedmich dní naneste na telo 200 – 250 ml zohriateho (nie horúceho) oleja a opatrne ho vtierajte v smere od hlavy k pätám. Pre ľudí s konštitúciou vata je ťažká a otepľujúca. sezamový olej, ľudia s konštitúciou pitta by mali používať menej otepľovania slnečnicový olej a s kapha ústavou najlepšie výsledky dáva kukuričný olej. Olejová masáž vykonávané pätnásť až dvadsať minút.

Potom prijmite horúci kúpeľ alebo horúcu sprchu. Snažte sa nezmyť všetok olej, nechajte trochu z neho zostať na pokožke.

Klasické ajurvédske texty odporúčajú trieť pokožku, aby sa odstránila mastnota. cícerová múka príp ovsené vločky . Je to veľmi dobrá metóda, ale pamätajte na to, že olej, múka a horúca voda sa spoja a vytvoria napučiavajúcu hmotu, ktorá môže upchať odtok. Aby ste tomu zabránili, prepláchnite odtokové potrubie prídavným horúca voda ihneď po dokončení umývania.

Každý večer počas domáca očista aspoň hodinu po večeri užite 1 lyžička triphala(liek pozostávajúci z troch bylín, ktoré sa v ajurvéde používali od staroveku: amalaki, bibhitaki a haritaki). Do triphaly pridajte asi pol šálky vriacej vody a nechajte ju postáť, kým tekutina nevychladne na prijateľnú teplotu, potom ju vypite. Spolu s mnohými liečivými a nutričnými vlastnosťami má triphala mierny, ale účinný laxatívny účinok. Toto použitie zabezpečí očistu podobnú bežnej virechane, no viac mäkká forma.

Na dokončenie domácej očisty posledné tri dni po umytí oleja urobte liečivé klystíry (basti). Na klystír použite odvar z dašamuly (ide o klasické ajurvédske zloženie z desiatich koreňov. Tieto korene rastlín sú z nejakého dôvodu spojené do jedného ajurvédskeho prípravku. Každý koreň je zameraný na normalizáciu funkcie určitého endokrinný orgán. Spolu týchto desať koreňov vďaka bohatému obsahu sitosterolov a glukozidov normalizuje stav celého neuroendokrinného systému.).

Na prípravu tohto odvaru varte 1 polievkovú lyžičku bylinná zmesdashamula v 0,5 litri vody po dobu 5 minút. Výsledný vývar ochlaďte, napnite, pridajte 200 ml sezamového oleja, všetko premiešajte a použite túto kompozíciu na klystír. Držte tekutinu tak dlho, ako je to možné, kým nespôsobí výrazné nepohodlie. A nebojte sa, ak tekutina nevyteká alebo sa takmer nevracia. U niektorých ľudí, najmä u ľudí typu Vata, môže byť hrubé črevo také suché a dehydrované, že nie je schopné absorbovať všetku tekutinu. Nie je to škodlivé.
Namiesto 1 polievkovej lyžice dashamuly si môžete vziať v rovnakých pomeroch: 1/4 polievkovej lyžice lyžice - semená fenikel; koreň kalamusu, sladké drievko; zázvorový prášok plus 1 čajová lyžička soli (varte rovnako ako dashamula)

Sú tu popísané snehana („vnútorné a vonkajšie mazanie“), swedana (potenie vo vani alebo sprche) a virecha
druh panchakarmy, ktorý si môžete urobiť sami doma.

Počas celej tejto doby je dôležité dostatočne odpočívať a nasledovať ľahká diéta . Od štvrtého do ôsmeho dňa očistného programu jedzte iba kitchari (ryža basmati a lúpané fazuľky mungo, ktoré sa odoberú v rovnakých množstvách a uvaria sa s rascou, horčičnými semienkami a koriandrom, s pridanými asi dvoma polievkovými lyžicami ghee). Kitchari je výživné a vyvážené jedlo s dobrá kombinácia bielkoviny. Je ľahko stráviteľná, prospešná pre všetky tri dóše a má čistiaci účinok. Je lepšie čistiť počas striedania ročných období. Pravidelnou očistou začnete pociťovať obrovskú zmenu vo svojich myšlienkach a pocitoch a budete svoj život milovať stále viac. Prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie.

Mali by ste použiť ghee?

Použitie ghí na „vnútorné premastenie“ sa odporúča pre väčšinu ľudí. Avšak tí, ktorí majú vysoký cholesterol, triglyceridy a hladinu cukru v krvi, by nemali používať ghee. Preto pred začatím domáca liečba, poraďte sa s lekárom biochemická analýza krvi, aby sa určila hodnota týchto ukazovateľov.

Ak sú tieto ukazovatele v normálnych medziach, môžete použiť gi. Ak sú vyššie ako normálne, použite radšej ghee olej z ľanových semienok . Obsahuje mastné kyseliny, zníženie hladiny cholesterolu. Ľanový olej sa má užívať 2 polievkové lyžice trikrát denne 15 minút pred jedlom počas troch dní.

Tri upozornenia týkajúce sa vykonávania panchakarmy doma:

Panchakarma, dokonca aj vo svojej zjednodušenej forme, má silný účinok a mali by ju vykonávať len tí, ktorí majú dostatočnú silu. Ak máte anémiu, ak sa cítite slabí a vyčerpaní, potom ani táto zjednodušená metóda čistenia nie je pre vás.

Panchakarma sa nemá vykonávať počas tehotenstva.

Jeden z výsledkov panchakarmy, dokonca aj v miernom domáca verzia, je to hlboké spojivových tkanív môže spolu s ama a nadbytočnými dóšami začať uvoľňovať minulé emócie, ktoré nenašli východisko, ako je smútok, smútok, strach alebo hnev.

PANCHAKARMA, Ako " všeobecné upratovanie"v organizme je vhodné vykonávať pravidelne aj u zdravého človeka, čím sa zabráni hromadeniu odpadu a toxínov a zabezpečí sa zdravie a mladosť pre dlhé roky. A čím je človek starší, tým väčšia je potreba pravidelnej očisty. Ak je to panchakarma, ktorú vykonávajú profesionáli v ajurvédskom centre, potom to stačí urobiť raz ročne.

Ak nemáte možnosť navštevovať ajurvédske centrum každý rok, ale až po niekoľkých rokoch, tak počas týchto rokov je vhodné vykonávať pančakarmu doma + dôsledne dodržiavať systém udržiavania konštitučného typu v rovnováhe, ktorý sme naučiť našich pacientov na ajurvédskej základnej konzultácii. Pre určité konštitučné typy je namiesto „domácej“ pančakarmy lepšie vykonávať iné očistné aktivity doma, ktoré možno nájsť aj v rámci ajurvédskej základnej konzultácie. Potom sa budete môcť udržiavať v dobrej kondícii až do ďalšej profesionálnej panchakarmy v ajurvédskom centre.

„Domáca“ panchakarma, samozrejme, nie je taká hlboká a účinná ako profesionálna panchakarma v ajurvédskom centre. Avšak aj panchakarma vykonávaná doma má jasný čistiaci účinok na všetky orgány a systémy tela.

Najefektívnejšie je vykonávať „domácu“ panchakarmu v období zmeny ročných období (jar, jeseň) 2-krát ročne.

Nižšie sa koná jeden z možnosti pre „domácu“ panchakarmu .

Prvé štádium- vnútorné olejovanie. Do 3 dní treba užiť ráno nalačno 50 g teplého tekutého ghí (maslové ghí), zapiť horúcou vodou. Zástupcovia ústavného typu Vata - s malým množstvom (štipkou) kamennej soli, Pitta - bez akýchkoľvek prísad, Kapha - s malým množstvom (štipkou) zmesi zázvorového prášku, červenej papriky a čierneho korenia v rovnakých pomeroch. Prvé jedlo si môžete dať najskôr 30 minút po užití ghí, pretože ghí sa musí úplne vstrebať v gastrointestinálnom trakte skôr, ako príde nové jedlo. Ak absolútne nemôžete vypiť 50 g tekutého oleja naraz, užívajte aspoň 2 polievkové lyžice teplého tekutého ghee 3x denne 15 minút pred jedlom alebo len nalačno. Prostredníctvom ghí sa uskutočňuje vnútorné mazanie, ktoré zabezpečuje uvoľňovanie ama (odpadu a toxínov) do gastrointestinálneho traktu. (Ak vám krvný test ukáže zvýšenie cholesterolu, cukru alebo triglyceridov, tak namiesto ghee si treba dať ľanový olej, ktorý obsahuje mastné kyseliny znižujúce cholesterol. Ľanový olej treba užívať aj 3 dni po sebe, 2 polievkové lyžice aspoň 15 minút pred jedlom 3-krát denne).

Druhá fáza- vonkajšie olejovanie. (Ak nemáte dostatok času, môžete začať s vonkajším a vnútorným olejovaním v ten istý deň, potom sa čas vašej „domácej“ panchakarmy skráti z 10 na 7 dní). Počas nasledujúcich 7 dní Každý deň, najmenej 2 hodiny po jedle, sa vykonáva samomasáž teplým olejom. Po dobu 15-20 minút sa olej dôkladne vtiera do pokožky všetkých častí tela, počnúc od temena hlavy a končiac prstami na nohách. Je lepšie vykonať tento postup večer pred spaním. Pre Vata sa používa sezamový olej, pre Pittu - slnečnicový olej, pre Kapha - horčičný (alebo kukuričný) olej. Olej by mal byť v povinné nerafinované. Miestnosť, kde sa vykonáva samomasáž, by mala byť veľmi teplá, aby sa telo neochladilo.

Po samo-masáži by ste si mali dať horúcu sprchu alebo horúci kúpeľ. Olej umyte mydlom alebo iným čistiaci prostriedok nerob to. Po kúpeli alebo sprche sa osušte uterákom. Na pokožke vám zostane určité množstvo oleja, je potrebné, aby sa olej po masáži vstrebal hlbšie do tkaniva, čím sa zabezpečí účinné vonkajšie premasťovanie.

Počas všetkých 7 dní pred spaním, aspoň o 2 hodiny neskôr, najlepšie viac, po večeri užite 1-2 lyžičky triphala churny. (Ajurvédske lieky je možné zakúpiť prostredníctvom mnohých existujúcich ajurvédskych internetových obchodov). Vhodné dávkovanie si musíte zvoliť sami podľa reakcie vášho tela: na druhý deň ráno by mala byť stolica mäkká alebo vodnatá, ale nie príliš riedka alebo vodnatá. Ak ráno nebola žiadna stolica, potom hodinu po raňajkách musíte užiť ďalšiu časť. triphala churny. Triphala churnu nalejte pohár alebo pol pohára vriacej vody, premiešajte a nechajte 15-20 minút lúhovať. Potom pretrepte a vypite spolu so sedimentom. Triphala Churna má mierny laxatívny účinok a tiež tonizuje a aktivuje funkcie mnohých orgánov a systémov tela.

Záverečná fáza„domáca“ panchakarma – čistiace klystíry, ktoré sa vykonávajú po kúpeli alebo sprche za posledné 3 zo 7 dní. Ajurvédska zmes sa používa na prípravu klystírov dashmula. Na prípravu odvaru 1 polievková lyžica dashmools Vložte do 0,5 litra vriacej vody a varte 5 minút. Ďalej sa vývar ochladí na telesnú teplotu alebo mierne vyššiu, prefiltruje sa a použije sa na klystír. V prípade konštitúcie Vata, na klystír, sa odvar z dashmuly zmieša so 150 ml teplého sezamového oleja. (Ak nemôžete nájsť dashmoolu, použite namiesto toho zmes suchého zázvoru, feniklu a kalamusu v rovnakých pomeroch). Odvar treba v črevách držať čo najdlhšie, aspoň 20 minút. V niektorých prípadoch kvapalina nevyteká alebo sa takmer nevracia. Nemalo by to byť dôvodom na obavy. To sa zvyčajne stáva u ľudí typu Vata, ktorí majú hrubého čreva môže byť veľmi suchá a dehydratovaná.

Panchakarma, dokonca aj doma, vyžaduje od tela veľa sily. Preto je potrebné v týchto dňoch dopriať telu a mysli dostatok odpočinku a vyhnúť sa fyzickému, emocionálnemu a duševnému preťaženiu. Je vhodné zabezpečiť, aby váš pracovný program nebol príliš nabitý. Najlepšie je, ak si na toto obdobie môžete zobrať v práci voľno. Po panchakarme tiež musíte začať pracovať postupne, vyhýbať sa preťaženiu v prvých dňoch po ukončení programu.

Počas celého programu sa tiež odporúča dodržiavať špeciálny čistiaci postup. vegetariánska strava, ktorý pozostáva z jedla tzv khichri (alebo kichadi) A bylinkový čaj s korením (bazalka, alebo tulsi, tymián, harmanček, mäta, koreň púpavy, koreň lopúcha + zázvor, klinčeky, škorica, kardamón, čierne korenie podľa vlastného výberu). Môžete použiť aj med, najlepšie starý kandizovaný med. Počas dňa by ste mali jesť toľkokrát, koľkokrát pociťujete hlad. Pôst počas programu sa neodporúča. Na konci programu, v prvý deň by ste mali iba jesť khichri, varené spolu so zeleninou a od druhého dňa prejdite na diétu odporúčanú pre váš konštitučný typ.

Recept khichri (alebo kichadi) :

Budete potrebovať ryžu (najlepšie basmati) a fazuľu mungo (fazuľu, ktorá sa dá bežne kúpiť na trhoch v stánkoch, kde predávajú sušené ovocie a orechy, keďže rastie v južných republikách bývalý ZSSR) v rovnakých pomeroch. A tiež korenie - malé množstvo kurkumy, koriandra, rasce, zázvoru a horčičného semiačka alebo prášku. Môžete pridať kamennú soľ. Na zlepšenie vstrebávania treba fazuľu mungo namočiť cez noc do studenej vody, ráno vodu sliať a uvariť. čistá voda. (Ak si kúpite lúpanú alebo žltú fazuľu mungo, ktorú si obyvatelia Moskvy môžu kúpiť v obchode Indian Spices, nemusíte ju namáčať).

Na prípravu jedla je dobré použiť tlakový hrniec (stačí jedna píšťalka a khichri pripravený). Môžete ho variť aj v bežnom hrnci. Do panvice dáme fazuľu mungo, ryžu, korenie, soľ, zalejeme vodou (než viac vody, tým tekutejšia bude miska; môžete si vybrať akúkoľvek konzistenciu - od polievky až po drobivú kašu), priveďte do varu, za občasného miešania povarte bez pokrievky 5 minút. Znížte oheň, prikryte pokrievkou, nechajte malú medzeru a varte ďalších 25-30 minút, kým ryža a fazuľa mungo nezmäknú. Pred podávaním pridajte na tanier 2 polievkové lyžice ghee (prepustené maslo).

Za zmienku stoja aj niektoré UPOZORNENIA.

Po prvé, panchakarma, dokonca aj v ľahšej verzii, má silný účinok na telo. Ak sa cítite slabí, vyčerpaní alebo máte málo síl, potom je lepšie túto metódu nepoužívať. Táto metóda je pre tých, ktorí sú dostatočne silní.

Po druhé, počas tehotenstva nie je možné vykonať panchakarmu, ako aj iné typy čistenia.

Po tretie, súčasne s odtokom toxínov do fyzickej úrovni, „psychické toxíny“ môžu začať odtekať. IN povrchová vrstva môžu začať stúpať vedomia, ktoré boli predtým potlačené negatívne spomienky a emócie ako hnev, strach, smútok atď. Toto je veľmi prospešná časť očistného procesu. Človek sa tak zbavuje psychických blokov potlačených do podvedomia, ktoré sa v mnohých prípadoch stávajú základné dôvody choroba a duševné utrpenie. Ak sa vám takéto procesy začnú objavovať, potom ich treba prijať ako pozitívnu súčasť očistného procesu. Odporúča sa piť sedatíva bylinkové čaje+ použite akúkoľvek meditačnú metódu, ktorá je vám známa. Emocionálny reset môže nastať aj niekoľko týždňov alebo mesiacov po skončení „domácej“ pančakarmy.

Jóga je schopnosť nasmerovať myseľ výlučne na objekt a udržiavať tento smer bez rozptyľovania.

> > >

Panchakarma (doslova „päť akcií“, „päť procedúr“) je prastarý program na očistu a omladenie tela, ako aj na očistu vedomia a mysle. Panchakarma má priaznivý vplyv na všeobecný stav zdravie, pohoda, samoliečba, eliminácia stresu.

Podľa ajurvédy je prirodzený stav človeka stavom zdravia, šťastia a pohody. ranný pocit pohody. V ajurvéde je zdravie definované ako stav tela, keď je telo bez toxínov a odpadu, myseľ je vyrovnaná, emócie sú pokojné a šťastné a všetky systémy a orgány fungujú normálne. V dnešnom uponáhľanom, stresujúcom a toxickom svete sa vo fyzickej a psychickej sfére človeka hromadia toxíny a stres, čo vedie k zhoršeniu jeho fungovania. V konečnom dôsledku to tieto systémy oslabuje – teda pripravuje o zdravie, čo vedie k chorobám

Panchakarma to pomáha zvrátiť Negatívne dôsledky Každodenný život. Obnovuje prirodzený stav zdravia a pohody, čistí telo od toxínov a nervový systém zo stresu. V dôsledku toho sa v systéme obnoví harmónia (rovnováha) a zlepší sa celé fungovanie. Panchakarma tiež pomáha podporovať tento proces prostredníctvom pozitívnych zmien životného štýlu.

Panchakarma je terapeutická procedúra, ktorá sa pomerne jednoducho používa, ale je mimoriadne účinná. Preto je Panchakarma jedinečný prírodný, holistický, užitočná sada liečebné a zdravotné procedúry, ktoré hĺbkovo očistia telesné tkanivá od toxínov, otvoria jemné kanály a prinesú vitálnej energie, čím sa zvyšuje vitalita, rozvíjajúce sa vnútorné duchovný svet, dáva dôveru a pohodu.

V sanskrte „Pancha“ znamená „päť“ a „Karma“ znamená „čin“. Terapia Panchakarma je teda päť hlavných metód ajurvédy, ktoré sú jedinečné. Panchakarma je jedinečná z nasledujúcich dôvodov:

Liečebné procedúry nielen eliminujú choroby (to je napríklad artróza rúk), ale odstraňujú z tela aj toxíny. Panchakarma dokáže vyliečiť choroby, ktoré západná medicína považuje za nevyliečiteľné. Každá dóša (psychofyziologický princíp) sa po terapii Panchakarma zlepší.

Z akých piatich procedúr pozostáva Panchakarma?

1. Vaman

Vaman je prvá z piatich ajurvédskych detoxikačných procedúr. Zahŕňa vyvolanie terapeutického zvracania. Pred touto procedúrou sa ľudské telo pripravuje vhodnou Snehanou (olejovanie) a Swedanou (naparovanie, potenie). Táto procedúra je obzvlášť prospešná pri ochoreniach spôsobených prevahou Kapha dosha, ako je astma, kašeľ, psoriáza, kožné ochorenia a pod.

2. Virechan

Táto terapia odstraňuje prebytočnú Pitta dosha z tela. Virech sa robí s Virechak-Aushdhi (preháňadlo) pripravené s teplé mlieko po vhodnej príprave osoby prostredníctvom Purvakarmy. Tento postup je mimoriadne prospešný pri ochoreniach spôsobených prevahou pitta dosha, ako je napríklad dermatitída, chronická horúčka/horúčka, pálenie záhy, žltačka (vyliatie žlče) a pod.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha-Vasti
Z procedúr Panchakarma je táto zameraná na porušovanie Vata dosha. Vata dóša sa nachádza hlavne v hrubé črevo, preto je Basti (liečebný olejový klystír) hlavnou terapiou chorôb spôsobených prevahou Vata dosha, ako je zápcha, neurologické poruchy, paralýza, plynatosť, bolesti chrbta, dna, reuma a pod. Jeho účinky vyživujú a regenerujú Dhátus (telesné tkanivá), zvyšujú ich činnosť, obnovujú a posilňujú imunitný systém. Táto procedúra vyživuje a zároveň odstraňuje nahromadené Malas (toxíny) ​​z hrubého čreva.

b) Kašaya-Vasti
Táto terapia sa vykonáva po kurze Sneha Vasti. Ide o čistiaci klystír, na ktorý sa vyrába kombinácia medu, oleja, bylín na základe stavu a vlastností konkrétneho človeka. Procedúra odstraňuje nerovnováhu Vata dosha a pomáha liečiť choroby ako artritída, zápcha, neurologické poruchy, paralýza, plynatosť, reuma.

4. Nasya (Nasyam)

Nasya je liečba nosa, hrdla, dutín a hlavy. Tvár, ramená a hrudník sa masírujú špeciálnymi bylinnými olejmi a privádzajú k poteniu. Pri inhalácii sa do nosových dierok zavádzajú bylinné extrakty a oleje v presnej dávke. Potom sa oblasti nosa, hrudníka, dlaní a chodidiel dôkladne premasírujú. Táto ajurvédska terapia poskytuje úžasnú úľavu od alergií, preťaženia, migrény, sinusitídy, nádchy a iných nosových infekcií. Čistí a posilňuje nosové priechody, čím prináša plnšie a ľahšie dýchanie. Tento postup je účinný najmä pri bolestiach hlavy a infekciách v nazofarynxe.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

Ide o metódu odstraňovania toxínov z krvi prekrvením. Tento postup opísal Sushruta, otec ajurvédskej chirurgie. V Charaka Samhite je namiesto krviprelievania opísaný špeciálny typ Basti. V neskoršej literatúre existuje procedúra zvaná Shiro-Dhara – masáž hlavy horúcim olejom (Abhyanga).

Panchakarma je určená pre:

1) odstránenie toxínov z miesta, kde sa hromadia (napríklad s artritídou - z ramenných kĺbov);
2) odstránenie toxínov z celého tela prostredníctvom potu;
3) uvedenie dóš do rovnováhy a návrat na ich pôvodné miesta (Kapha – žalúdok, Pitta – tenké črevo, Vata – hrubé črevo).

Aby ste predišli poškodeniu tela, nevykonávajte samoliečbu, ale robte Panchakarmu pod dohľadom ajurvédskeho lekára.

Za poskytnutie informácií ďakujeme Antonovi Kuznecovovi.

Panchakarma zaujíma ústredné miesto v ajurvédskej medicíne. Napätá a stresom naplnená existencia moderný človekžijúci v nepriaznivých podmienkach ekologická situácia, postupne ničí jeho telo.

Ajurvéda, najstarší systém medicíny, uvádza, že hlavnou príčinou ľudských chorôb sú nahromadené toxíny určité orgány a emocionálny nepokoj, ktorý narúša rovnováhu.

Na prinavrátenie fyzického a duševného zdravia človeku bola vyvinutá Panchakarma, ktorá kombinuje terapeutické postupy – jednoduché, ale zároveň účinné. Pozrime sa bližšie na to, čo je Panchakarma, aké ochorenia môže pomôcť liečiť a aké metódy na to používa.

Čo je to Panchakarma a aké sú jej ciele?

Panchakarma je program na očistenie tela od toxínov, obnovenie zdravia zbavením sa chorôb a omladenie.. V tomto systéme sa dôležitá pozornosť venuje aj očiste mysle a vedomia, odstráneniu stresu, pretože sa verí, že veľmi často vyvolávajú rozvoj chorôb. Ajurvéda uznáva neoddeliteľnú jednotu fyzického, duševného a emocionálneho. Akonáhle je niektorá z týchto zložiek narušená, vznikajú choroby. Hlavná vec v Panchakarme je obnoviť rovnováhu v systéme.

V preklade zo sanskrtu sa slovo „panchakarma“ doslovne prekladá ako „päť akcií“ . Tento program dostal tento názov, pretože využíva päť základných zdravotných postupov pri prevencii a liečbe chorôb. Sú brilantne jednoduché, no veľmi efektívne.

Po prvé, Panchakarma nie je zameraná na boj proti symptómom choroby, ale proti faktorom (príčinám), ktoré ich vyvolávajú.

Ciele Panchakarmy sú:

• čistenie tela toxínov odstránením potu;
• „inhibícia“ procesu starnutia a aktívne telesné omladenie;
• zlepšené videnie;
• čistenie mysle odstránením stresu;
• obnovenie rovnováhy dóš (psychofyziologických energií, ktoré riadia všetky procesy v tele – Kapha, Vata, Pitta);
• všeobecné zlepšenie emocionálneho a duševného stavu;
• obnovenie imunity;
• v duchovnom, kreatívny rozvoj osobnosť otvorením jemných kanálov.

Panchakarma je jedinečný liečebný program, ktorý používa iba prírodné prostriedky prírodného pôvodu(rastliny, oleje a iné prírodné zložky), ako aj jednoduché manipulácie. Postupy a prostriedky nepoškodzujú telo, ako napríklad syntetické lieky.

Systém zdravotných a preventívnych procedúr Panchakarma je jedinečný, o čom svedčia nasledujúce vlastnosti:

1. Zoznam chorôb, ktoré dokáže Panchakarma vyliečiť, je veľmi široký. Gastrointestinálne ochorenia, gynekologické poruchy, anémia, cukrovka, neurologické poruchy a oveľa viac - zoznam je takmer nekonečný.
2. Všetky tri dóše sú po terapii vyvážené.
3. Panchakarma preberá liečbu aj tých chorôb, ktoré sú západnej medicíny vyhlásené za nevyliečiteľné.
4. Program sa využíva ako psycho-emocionálna rehabilitácia pre ľudí, ktorí zažili ťažký psychický šok resp fyzické zranenie. Používajú ho aj športovci pri príprave na súťaže.

Panchakarma je zďaleka najrozšírenejšia v Indii, hoci sa praktizuje aj v iných ázijských krajinách a krajinách po celom svete.

Sú známe dva smery Panchakarmy - južná (Kerala) škola a severná. Ich učenie má veľa podobností, existujú však určité rozdiely v počte a vlastnostiach postupov. V Kerale sa používajú viac.

Príprava na procedúry Panchakarma

Predtým, ako sa pustíte do zdravia a wellness preventívne postupy Panchakarma odporúča vykonať nasledujúcu prípravu:

• Shvedana alebo Swedana – parný kúpeľ;
• Dipana a Pachana - aktivačné procedúry metabolické procesy a metabolizmus;
• diéta;
• – relaxačná masáž prírodnými olejmi;
• Kostha Shudhi – očista gastrointestinálneho traktu.

Postup prípravy v školách v Kerale a v severných školách môže byť mierne odlišný, ale ich ciele a princípy sú rovnaké.

Päť procedúr v severnej škole Panchakarma

Severná škola má päť wellness a preventívnych procedúr:

1. Vaman (zameraný na odstránenie prebytočnej Kapha dosha) – stimulujúci terapeutické zvracanie. Lieči astmu, rôzne kožné ochorenia, kašeľ.

1. Virechan (eliminácia prevahy pitta dosha) – očista čriev. Procedúra pomáha pri žltačke, pálení záhy, dermatitíde atď.

1. Vasti (Basti) – terapeutické čistiace klystíry. Na choroby spôsobené nadmernou dóšou Vata. Najprv sa vykoná Sneha-Vasti (olejový klystír), zameraný na posilnenie imunitného systému, liečbu zápchy, reumatizmu, paralýzy a plynatosti.

Potom použijú Kashaya Vasti – špeciálny klystír vyrobený z bylín, olejov a medu individuálne pre každého človeka.

1. Nasya – špeciálny postup postihuje hrdlo, dutiny, nos a hlavu. Vykonáva sa ako masáž s rastlinné oleje. Postupne sa masíruje tvár, ramená a hrudník, takže sa človek začne potiť. Na inhaláciu sa do nosných dierok zavádzajú oleje. Procedúra končí masážou nosa, hrudníka, dlaní a chodidiel. Pomáha zbaviť sa rôznych ochorení orgánov ORL, alergií, migrén.

1. Rakta-Moksha - lekárske krviprelievanie.

O niečo neskôr sa v rámci tejto procedúry objavila masáž hlavy horúcim olejom.

Postupy v južnej (Kerala) škole Panchakarma

V tomto smere sa používajú nasledujúce postupy:

• olejové trenie (Abhyanga);
• pomocou masáže tváre liečivé oleje(Mukhabhyanga);
• nalievanie oleja (kontinuálne) s hĺbkovou masážou (Sarvangadhara);
• masáž pomocou vrecúšok plnených liečivými zmesami (Pinda sweda);
• masáž celého tela – účinná pre nadváhu a celulitída (Udvartana);
• kúpeľ na kríže a chrbát, ktorý zahŕňa bylinné infúzie a horúce oleje (Katibasti);
• masáž chodidiel olejmi (Padabhyanga).

Ak chcete vykonať procedúry panchakarma, iba užitočné, prírodné oleje, ktorý môže zahŕňať veľké množstvo liečivé zložky prírodného pôvodu.

Takéto výrobky sa vyrábajú podľa starých receptúr, ktoré sú staré viac ako päťtisíc rokov!

Uložte informácie a uložte stránku do záložiek – stlačte CTRL+D

Odoslať

v pohode

Odkaz

Whatsapp

Ajurvéda nám dala unikátny systém očista a omladenie organizmu tzv PANCHAKARMA(Sanskrt pancha - päť, karma - akcia, postup).

Pomocou procedúr sa toxíny a odpad odstraňujú zo všetkých tkanív tela, dochádza k čisteniu na bunkovej úrovni. Prečo panča - päť, karma - akcia? Procedúry sú zamerané na prečistenie 5 hlavných orgánov (oči, nos, pľúca, žalúdok a celé črevá). Ajurvéda učí, že prirodzený stav človeka je zdravie, šťastie a vnútorný pocit pohodu. Okrem očistných procedúr musíte robiť jogu, študovať svoje telo a myseľ. IN moderné napätie, v stresujúcom a toxickom svete dochádza k hromadeniu toxínov a stresu vo fyzickej a psychickej sfére človeka, čo vedie k zhoršeniu jeho fungovania, v konečnom dôsledku je organizmus oslabený, objavujú sa choroby.

Prvýkrát som sa o očiste tela dozvedela od mojej kamarátky. Keď prišla reč na klystíry a katétre do nosa, rozhovor zmenila na žart. Povedala: „To neurobím! Nebudem a nie je potrebné ma presviedčať!"

Všetky bylinky boli prinesené z Indie od ajurvédskeho lekára Jetendriyu, s ktorým som sa následne stretol a naučil sa panchakarmu.

Krátky program na očistu tela na 14 dní. Kompletný program posledných 21 dní.

Prvá časť: Príprava

Radím vám podstúpiť panchakarmu v ajurvédskych centrách pod dohľadom skúsený odborník. Panchakarma je vhodná ako na prevenciu (na zamedzenie hromadenia amy (odpad, toxíny)), tak aj na liečbu zdravotných porúch.Ak však túto možnosť nemáte, môžete to urobiť doma, Ale najprv si nájdi viac informácií, naštuduj si detaily, buď zodpovedný!

Prvýkrát som robil panchakarmu doma, na pribúdajúcom mesiaci. To je dôležité, pretože Sme zajedno s prírodou, rovnako ako Mesiac ovplyvňuje príliv a odliv, ovplyvňuje aj toky v našom tele. Čistiaci program začína vnútorným a vonkajším olejovaním. 7 dní po sebe užívajte ghee ráno nalačno. Ako vyrobiť ghee? Stoke maslo, je vhodné zvoliť olej s 82,5% hmotnostným podielom tuku, odstrániť vrchnú penu a biely sediment. Vzal: 1 polievková lyžica. lyžica prvý deň, 2 polievkové lyžice. lyžica druhý deň a tak ďalej až 7 lyžíc. Keď sa počet lyžíc stal viditeľným, použil som pohánková kaša. Siedmy deň kaša plávala v oleji)). Ak je veľmi ťažké užívať olej naraz, môže sa užívať medzi jedlami. (Na zvýšený obsah cholesterolu alebo cukru v krvi, použite radšej ľanový olej. Obsahuje kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.)

Večer som si natrela sezamové semienka po celom tele, olivový olej(olej by mal mať hrejivý účinok, môžete ho mierne zohriať). Aplikujte masážnymi pohybmi. Prestali mi praskať kĺby. Pokožka sa stala príjemnou na dotyk.

Touto metódou som dosiahol premastenie všetkých buniek tela. Počas života bunky odumierajú a musia byť odstránené prirodzene, ale nie správna výživa upcháva nielen črevá, ale aj všetky malé vylučovacie cesty a cesty, len v hlave sú 4 (nos a ústa sa nerátajú). Bunky, ktoré nemôžu uniknúť, sa zmenšujú a zostávajú v tele hniť. Ako človek starne, začína zapáchať (všetci sme to zažili nepríjemný zápach), jedným z dôvodov sú mŕtve bunky.

Radím vám, aby ste zo svojho jedálnička odstránili všetky druhy mäsa a rýb. Priatelia, ukážte odhodlanie!

Druhá časť: Terapeutická očista piatich orgánov

Radím vám vylúčiť zo stravy všetky druhy mäsa, ryby, vajcia, všetky mliečne výrobky, všetky obilniny, všetky strukoviny, všetko nakladané, slané, chlieb, alkohol, čokoládu, naše obľúbené sušienky so sladkosťami atď. Jedzte len rastlinné potraviny. Pohánka, zemiaky, špeciálna mladá ryža sú povolené. Pite, ale nie perlivú vodu. Túto diétu prísne dodržiavam. Všetky procedúry vykonávam ráno. Skoré ráno rasa vypadne a v našom tele ráno nastáva odstránenie hlienu z tela.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - výplach prínosových dutín. Lieči výtok z nosa, zlepšuje zrak a čuch. Namazala si nosové dierky olejom SHATBINDU a cez každú nosnú dierku prestrčila katéter.

"Kateter?? Do nosa??" - Povedal som. "Teší ma!" Vyčaroval som si predstavy vychudnutých jogínov s čiernymi bradami a teraz chápem, ako pevne bol môj mozog uzavretý pred rôznymi, niekedy nevyhnutnými informáciami. Olej horí, nakvapkal som ho pipetou. Ťahá sa za nos, no vychádza veľa hlienu.

Katéter je tenká gumená šnúra. Potom som si umyla nosové priechody slanou vodou pomocou kanvičky na nos (1 ČL na pol litra teplá voda, ochutnajte vodu, mala by byť jemne slaná. Ak voda nie je slaná alebo presolená bude to bolieť). Cez prvú nosovú dierku šiel katéter pokojne, do druhej už nie, až na 4. deň sa podarilo potichu a bezbolestne vyčistiť nos. Buďte opatrní, počúvajte svoje telo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)...z detstva som si pamätal Ukhti Tukhti – čistenie žalúdka. Najviac mocný nástroj odstránenie hlienu z dýchacieho traktu. Počas drepu som vypil 3-4 poháre vody. Odporúča sa vypiť až 10 pohárov čistej teplej vody a vyvolať zvracanie. Pila som vodu pri izbovej teplote. Všetku vodu na procedúry som kúpil vo fľašiach, nemali by ste používať vodu z vodovodu. Vamana dhauti je pre mňa ľahké, ale pre iných to môže byť ťažké - závisí to od dĺžky pažeráka. V období čistenia mi začali mrznúť ruky, nohy a okrem hlienov napr. tráviace šťavy(jedna zo zložiek na produkciu tepla v tele). Potom som si jazyk vyčistil špeciálnou škrabkou, ale netlačte na ňu silno, jazyk je citlivý. Umyl som si zuby.

7.20 - 7.35 Retu - inhalácia. Použil som olej OLESHAN. Na 0,5 litra vriacej vody pridajte 4 kvapky oleja OLESHAN. Vdychujte 15 minút. Nie je v tom nič komplikované, okrem toho, že „Oleshan – vytiahnite oko!“ J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - čistenie očí. Uvoľňuje napätie, obnovuje vnútroočný tlak, čistí kanály. Zvyčajne sa používajú očné kúpele (1 ČL Triphaly na 100 ml vriacej vody, nechajte cez noc, pred použitím preceďte). Používal som plavecké okuliare, len som sa neobťažoval hľadať vane. Očami cítiť piesok vo vode. Potom sa so mnou podelil človek, ktorý nosí okuliare, jeho vízia sa síce neobnovila, ale obraz sa stal jasnejším.

7.40 - 7.45 Virechana – čistenie čriev. Používa sa omladzujúci prostriedok. 1 lyžička umyte to pohárom vody. Ide o mierne preháňadlo na čistenie tenkého čreva.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti – očista čriev, očista konečníka. Klystír. “Nikdy!!!” povedal som a často počúvam od iných J. Večer som si pripravil odvar na 1 liter. vriaca voda 5 lyžičiek. Triphala prášok a 3 lyžičky. Neemový prášok, ponechaný do rána a pridaný ráno Čerstvá šťava 3 limetky (pol citróna). Urobil som to vo vani na všetkých štyroch, je lepšie zavesiť „hrnček Esmarch“ vyššie. Hrot bol mazaný olejom. V prvých dňoch sa hrnček nenalial naraz (Ak sa hrnček nalial naraz, tak dobrý ukazovateľ). Nevzdávajte sa priatelia :-D!

8.10 - 10.10 alebo 18.00 - 20.00 hod Hatha joga - vykonávanie ásan. Hodiny jogy pomáhajú infúziám prenikať hlbšie do orgánov, masírujú ich a vyživujú. Kĺby a chrbtica sú vypracované. Použite meditáciu na upokojenie mysle.

Po joge alebo večer masáž - abhyanga, marma, mamsa a Nuga-Best. Požiadajte svojich blízkych o masáž, masáže sú nevyhnutné. V tele pocítite hrudky, ak ste dlho nerobili masáž, treba ich miesiť. Cítil som, že ich miesenie nebolo príjemné.

Po masáži alebo večer Sauna - očista od solí, toxínov a nečistôt. Odporúčaný hammam ( Turecké kúpele). Ráno piješ veľa vody, raz som si urobil Panchakarmu bez kúpeľa a na 5. deň som cítil v tele prebytok vody.

Verichanabasti- očista žlčníka a obličiek na 5. deň. Toto je samostatná časť, založená na použití olivového oleja a citrónovej šťavy. Vynímam ho v samostatnej časti, pretože existujú kontraindikácie.

Raktamokšana- terapeutické prekrvenie na 7. deň, najmä po Verichanabasti, do krvi sa dostane veľa emisií, treba ju prečistiť drenážou. išiel som do súkromná klinika kde mi to pomohli urobiť, najprv bola krv tmavá a hustá, ihla sa upchala, zvyčajne dostanete 2 striekačky, nemôžem s istotou povedať, koniec odtoku bude svetlá krv.

zotavenie

Chyawanprash 1 lyžička. - zmes rôznych bylín. Stresscom 0,5 lyžičky. 2 krát denne. - sedatívum.

Používané odvary a bylinky nezačnú pôsobiť od prvého dňa, ale postupne, hromadia sa v tele deň čo deň. Po skončení panchakarmy budú na vrchole pôsobenia a vydržia 1-2 týždne, preto sa snažte zostať vegetariánmi aj po pančakarme.

Tejto technike sa venujem každý rok, všetky metódy sa u mňa stali štandardom a nevyvolávajú rôzne emócie, iba vtipné spomienky. Po prvej očiste sa túžba po mäse vytratila a v tele a mysli sa objavila ľahkosť. Po prvom, druhom, treťom očistení bol pozorovaný úbytok hmotnosti 5-3 kg. Chuť jedla sa stala výraznejšou. Začal som si všímať, že ľudia hovoria môj vek s rozdielom 5-8 rokov smerom nadol. Zmizli z môjho života také emócie ako hnev a krutosť. Dôležitý a ovplyvňujúci bol fakt, že som prestal ochorieť. Hoci pred Panchakarmou som mal často horúčku na jeseň, na jar, v zime, som na 100% chorý. Moje ruky a nohy boli často studené, teraz sú teplé. Zabudol som, čo je to bolesť hlavy.

Začal som sa viac zaujímať o zdravie, začal som navštevovať jogu. Nie nadarmo sa hovorí „V zdravom telo zdravé duch“. Vidím potrebu, aby každý cvičil jogu; môžete liečiť svoje telo a pracovať na svojej mysli. Po hlbokej meditácii som si uvedomil, že existuje skutočné šťastie, moje srdce bolo naplnené súcitom so všetkými živými bytosťami.

Preto sa snažím ľuďom sprostredkovať aspoň základné veci – správnu výživu a správny obrázokživota. Panchakarma mi pomohla dostať sa zo stavu tamas; zatiaľ čo v radžas vidím cestu k sattve. Cítim sattvu.

Môžete si prečítať ďalší príbeh o tejto technike -