Prečo tak často prdí? Príznaky zvýšenej tvorby plynu

Keď jete, jedlo nielen prehĺtate. Prehĺtate aj vzduch, ktorý obsahuje rôzne plyny ako dusík a kyslík. Malé množstvá týchto plynov prechádzajú tráviacim systémom pri trávení potravy. Ďalšie plyny ako vodík, oxid uhličitý a metán vznikajú pri rozklade potravy v hrubom čreve. Všetok ten plyn musí niekam ísť, preto ľudia prdia. Plyn môže zostať v tele až 30 hodín, kým sa uvoľní.

Prdenie je normálne. Všetci ľudia si občas prdia bez ohľadu na národnosť, bydlisko či pohlavie. Naši malí bratia to robia tiež, môžete si to overiť tak, že sa opýtate ktoréhokoľvek majiteľa psa. Črevná plynatosť je úplne bežný jav a veľmi zriedkavo je plynatosť (ako sa proces uvoľňovania plynu vedecky nazýva) znakom toho, že v tele nie je niečo v poriadku.

Prdieť by sme mali rovnako, ako dýchame, potíme sa, močíme a robíme iné fyziologicky prirodzené veci. O plynatosti si môžete prečítať v dielach Francoisa Rabelaisa, Jonathana Swifta a Geoffreyho Chaucera. Keby títo veľkí majstri literatúry dokázali rozpoznať dôležitosť tento jav, potom môžu aj všetci ostatní ľudia.

Vzdelávacie fakty o plynatosti

Ako menej prdieť

Mnohí z nás sa cítia trápne, keď prdíme, pretože je neslušné „prdnúť“ na verejnosti, v práci, v škole alebo dokonca doma medzi rodinou a priateľmi.

Ak máte obavy z plynatosti, skúste znížiť príjem fazule, cibule a vyprážané jedlá. Môžu uvoľniť veľké množstvo plynov, keď sa rozkladajú vo vašom tele.

• Ak máte sklon k plynatosti po zjedení zmrzliny, jogurtu, mlieka, môže to byť príznak zlé trávenie prírodný cukor alebo laktóza, ktorá sa nachádza v mliečnych výrobkoch.
• Ak za nadúvanie môžu vaše problémy s trávením laktózy, namiesto mliečnych výrobkov môžete jesť nemliečne proteínové doplnky, ako je sója.
• Jedzte pomalšie. To vám pomôže prehltnúť menej vzduchu a prdieť menej často.
• Zachovajte pokoj. Podľa Mayo Clinic (jednej z najväčších na svete) jedenie počas stresu neprospieva dobrému tráveniu.
• Ľudia častejšie prdia. pri pití piva a kofeínových nápojov. Pivo je sýtené, čo spôsobuje plynatosť. A káva a iné kofeínové nápoje spôsobujú mierne uvoľnenie svalov zvierača.

Ľudia, ktorí sa sťažujú, že veľa prdia, väčšinou „vyrobia“ rovnaké množstvo plynu ako všetci ostatní, len si to viac uvedomujú.

Pri zvýšenej plynatosti - nadmernej tvorbe črevné plyny, začnú premýšľať o tom, ako sa zbaviť prdenia, pretože takýto problém začína spôsobovať vážne nepríjemnosti.

Niektoré ženy odmietajú spoločný život s partnerom, nevediac, ako sa zbaviť nočného prdenia. Muži takmer nikdy nemajú komplexy z takého „bezvýznamného“ dôvodu.

S čím to súvisí zvýšené emisie plynov, a je možné sa zbaviť prdenia doma, bez toho, aby ste sa uchýlili oficiálna medicína?

Príčiny plynatosti

Je možné sa zbaviť neustáleho prdenia, ak nájdete dôvod, prečo je to spôsobené.

Plyny sa hromadia v črevách pri konzumácii potravín, ktoré podporujú zvýšenú tvorbu plynov alebo spomaľujú metabolický proces.

Do prvej skupiny patria: strukoviny, kapusta všetkých druhov, ovocie a zelenina, sýtené nápoje, kvas. Stimulujte fermentačné procesy v tele - čierny chlieb, kvas a čajová huba. Keď dospelí konzumujú mliečne výrobky, v črevách sa často hromadia plyny – nie je dostatok enzýmov na trávenie laktózy.

Ochorenia tráviaceho systému tiež spôsobujú tvorbu plynov, pri ktorých sa plyny uvoľňujú príliš často.

Nadúvanie je vyvolané:

• črevná dysbióza;
• chronická pankreatitída;
• enterokolitída a kolitída rôznej etiológie;
• helminthické zamorenie;
• zhoršená intestinálna motilita, vrátane po operácii.

Pri infikovaní črevné infekcie Neustále prebieha fermentácia a zvýšená tvorba plynu.

Individuálne reakcie mnohých ľudí na stresujúce podmienky- zvýšená črevná motilita. Ako sa zbaviť častého prdenia núdzové situácie Je to možné len pomocou autotréningu.

Existuje tiež úplne „neškodný“ dôvod zvýšeného hromadenia vzduchu v žalúdku a potom v črevách: prehĺta sa počas jedla, ak sa ponáhľajú prehltnúť jedlo bez starostí, alebo ak hovoria. Niet divu, že staré príslovie učí: "Keď jem, som hluchý a nemý!". Rozprávanie pri jedle je neslušné a nezdravé.

Príznaky plynatosti

Príznaky plynatosti môžu byť nasledovné:

1. Bolesť brucha spôsobená črevnými kŕčmi.
2. Charakteristické nadúvanie rozšírenie v priemere - čo je pre nežné pohlavie veľmi frustrujúce.
3. Grganie sa objaví do 1-2 hodín po jedle.
4. Nepríjemné zvuky v žalúdku - grganie, dunenie - tekutý obsah čriev, prekypujúci plynmi, prakticky „vrie“.
5. Časté poruchy trávenia sprevádzané nevoľnosťou.
6. Periodická plynatosť – alebo prdenie. Uvoľňovanie plynov z konečníka sprevádzané ostrým zvukom a nepríjemným zápachom.

Nadúvanie spôsobuje viac nebezpečné príznaky- bolesť v srdci a ťažkosti s dýchaním. Plyny zväčšujú vnútorný objem orgánov v brušná dutina, začne podopierať bránicu. Začína sa arytmia, objavuje sa dýchavičnosť.

Pri zovretí blúdivý nervčrevné kľučky môžu spôsobiť neznesiteľnú bolesť.

Diagnostika chorôb

Ak chcete zistiť príčiny, ktoré to spôsobili zvýšená plynatosť a plynatosti sa vykonávajú nasledovné diagnostické opatrenia. Vykoná sa kolonoskopia, FGS, vykoná sa test stolice na kontrolu prítomnosti dysbakteriózy, na vylúčenie helmintické zamorenie, zistite, ktoré enzýmy chýbajú na trávenie potravy. Pred štúdiou sa starostlivo študuje strava pacienta a potraviny, ktoré spôsobujú pokročilé vzdelanie plyny - inak budú indikátory nespoľahlivé.

Je potrebné vylúčiť rakovinu čreva - jej hlavným príznakom je rýchla plynatosť.

Špeciálne testy tolerancie laktózy pomáhajú určiť, či existuje nedostatok laktózy - pacient môže potvrdiť alebo vylúčiť patológiu bez analýzy stolice na koprogram.

Ale produkcia plynu nemôže úplne zastaviť - prirodzené zvuky a pohyby v črevách naznačujú, že to funguje. „Ticho“ v pobrušnici naznačuje, že v črevách je paréza. Táto podmienka vyžaduje zdravotná starostlivosť– ak plyny neodchádzajú, ale zostávajú v žalúdku, znamená to, že je narušený proces trávenia. Akumulácia toxínov v žalúdku spôsobuje intoxikáciu tela.

Medikamentózna liečba plynatosti

Po zistení príčin plynatosti sa začína komplexná liečba choroby a ich odstránenie nepríjemné príznaky: grganie, plynatosť, zvýšené dunenie.

Ako sa zbaviť častého prdenia pomocou liekov?

Uvoľňuje spazmolytiká symptóm bolesti – "No-shpa", "Papaverine", "Spazmalgon"... Ak chcete znížiť porcie vzduchu prehltnuté počas jedla, znížte množstvo jedla prehltnutého naraz a snažte sa jesť sústredene.

Predpísané sorbenty, ktoré zmierňujú intonáciu - "Phosphalugel", "Enterogel" a ďalšie.

Užívajte s jedlom enzýmové prípravky – "Mezim", "Pankreotín" "Creon" atď.

Účinne bojuje proti nadmernej tvorbe plynov moderné drogy, ovplyvňujúce črevnú motilitu. Tieto prostriedky sú tzv "odpeňovače", – "Simethicone", "Dimethicone".

Niekedy je potrebné odstrániť prebytočné plyny - potom je predpísaný Cerucal a na odstránenie dysbiózy sa používajú probiotiká.

Jeden z najbezpečnejších a účinné lieky, ktorý eliminuje zvýšenú tvorbu plynov a pomáha vyrovnať sa s problémom - ako sa zbaviť prdenia v noci - je Espumisan. Stačí užiť tabletu hodinu pred nočným odpočinkom a cudzie zvuky neurobíte hanbu svojim spolubývajúcim.

Tento liek môžu užívať starší ľudia, ženy počas laktácie, tehotné ženy a - čo je veľmi dôležité - chorí cukrovka a tyreotoxikóza.

Samoodstránenie plynatosti

Problém, ako sa zbaviť prdenia doma, začína korekciou stravy.

Musí sa úplne vylúčiť zo stravy tučné jedlá, sýtené nápoje, hrozno, sladkosti, strukoviny, kapusta, znížte množstvo pečenia.

Korenie, ktoré pomáha predchádzať plynatosti: kôpor, petržlen, aníz, koriander. Na dochutenie pokrmu môžete pridať ľanové semienko – pôsobí upokojujúco na podráždené črevá.

Aby telo nezostalo bez vlákniny, mali by ste konzumovať viac kaše, zahrnúť do denné menu otruby. Toto jedlo urýchľuje metabolizmus a pomáha čistiť črevá.

Odporúča sa usporiadať pôstne dni: najprv raz týždenne, potom 1-2 krát za mesiac. Keďže sa zriedkavo vyskytuje častá plynatosť, keď zdravé orgány trávenie, nedokážete udržať telo zapnuté "hladovka". V dňoch pôstu musíte „sedieť“ na varenej nesolenej ryži a kefíre.

Aby ste na verejnosti neuvoľňovali plyny, pravidelne - v súkromí - by ste mali vykonávať cvičenia, ktoré odstránia prebytočné plyny.

Cvičenia sú také jednoduché, že na ich vykonávanie nie sú potrebné žiadne podmienky.

• Musíte masírovať žalúdok v smere hodinových ručičiek.
• Potom napnite a uvoľnite brušné svaly 15-20 krát.
• Musíte sa potľapkať po zadku a cvičiť 35-60 krát, aby ste stiahli a oslabili svaly análneho zvierača.

Tieto jednoduché cvičenia pomôžu spevniť črevné svaly a vypudiť prebytočný plyn.

Odvary a iné ľudové prostriedky

Aby sa predišlo verejnej hanbe etnoveda ponúka bylinné lieky.

1. Po jedle žuvajte anízové ​​alebo rascové semienka a vypite pol pohára mätového čaju.
2. Fenikel alebo kôpor sa varia ako čaj – účinok nálevov je taký mierny, že sa podávajú aj dojčatám.
3. Recept na karminačný čaj - zmiešajte v rovnakých množstvách:

• slamienka;
• semienko kôpru;
• harmanček;
• rebríček;
• mäta pieporná.

Uvarte čajovú lyžičku na pohár vriacej vody.

Na svete nie sú ľudia, ktorí si nikdy neprdia – to je fakt. V priemere človek vyprodukuje až pol litra črevných plynov denne, ktoré sa uvoľňujú 14-krát denne. Niektorí ľudia však pociťujú nadmernú plynatosť, ktorá negatívne ovplyvňuje kvalitu ich života. Čo robiť s prdením v tomto prípade?

Príčiny častého prdenia

Čo spôsobuje prdy? Hlavné dôvody plynatosť(tak sa vedecky nazýva prdenie) je ich len päť:

Choroby tráviaceho systému (ako sú vredy, gastritída).

Dôsledky chirurgická intervencia(črevá sú mechanicky poškodené).

Stres (ktorý vedie ku kontrakciám črevných svalov).

Dysbakterióza po použití antibiotík.

Nadbytok produktov, ktoré zvyšujú tvorbu plynov.

Čo robiť, ak často prdíte?

Prišli sme na dôvody, ale problém zostáva! Poďme zistiť, ako sa zbaviť prdenia.

Najprv by ste mali vylúčiť prvé dve príčiny prdenia – aby ste to urobili, nechajte sa vyšetriť lekárom!

Pomáha zmierniť stres pri prdení depresívne rastlinného pôvodu, pamätajte na ten istý valerián.

Ak máte dysbakteriózu, absolvujte kurz liekov s lakto- a bifidobaktériami.

Ak stále máte problém s diétou, skúste obmedziť nasledujúce potraviny:

• strukoviny;
• kapusta;
• hrozno;
• šťavel;
• egreš.

Nepite pivo, kvas, sýtené nápoje. Aby ste sa zbavili prdov, nahraďte kontraindikované potraviny nasledujúcimi:

• fermentované mlieko (jogurt, kefír, tvaroh);
• kaše (proso, pohánka);
• varená zelenina (najmä repa a mrkva);
• hnedý chlieb;
• varené mäso.

Ako sa zbaviť prdenia podľa rád jogínov?

Staroveké jogínske príslovie hovorí: "Jedzte tekuté jedlo, ako keby bolo tuhé, a tuhé jedlo, ako keby bolo tekuté.". Aby ste sa zbavili prdov, každý kúsok poriadne požujte – vychutnajte si chuť až do konca. Počet krát za v ideálnom prípade– 100 žuvaní, ale urobte aspoň 20 – 40 a len so zatvorenými ústami (aby ste predišli prehltnutiu vzduchu). Trávenie totiž začína v ústach. A len piť v malých dúškoch. Vyhnete sa plynatosti a jej následkom.

Dajte prednosť prirodzené jedlo! Je ľahšie stráviteľná. Vyhnite sa všetkým prísadám. Nekupujte kašu okamžité varenie, vezmite si bežné ovsené vločky alebo pohánku. Balené šťavy obsahujú konzervačné látky a obsahujú aj veľa cukru – príčiny prdenia – radšej si šťavu pripravte sami alebo zjedzte celé ovocie.

Všímajte si, ktoré potraviny zle trávite a obmedzte ich. Môžete mať neznášanlivosť laktózy, v takom prípade sa vám neodporúčajú mliečne výrobky. Jedz menej tučné jedlá– Trpí tým trávenie. Vždy počúvajte svoje telo, pretože každý sme iný. Najlepší spôsob, ako zaznamenať, čo jete a ako sa cítite, je do denníka o jedle. Vylaďujte svoj jedálniček, kým nezistíte, čo funguje najlepšie.

Po jedle si oddýchnite! Urobte si pravidlo, že po jedle si 30 minút odpočiniete. Proces trávenia potravy vyžaduje zvýšený krvný obeh. Pri pohybe krv prúdi hlavne do svalov, čo spôsobuje tráviace orgány môže vzniknúť hladovanie kyslíkom. A pre koho je ľahké pracovať hladný?

Starajte sa o svoje telo! Nestrácajte zrak alarmy(napríklad prdenie). Chorobe je lepšie predchádzať, ako ju liečiť!

P.S.: Dobrá správa pre karminatívcov a prdíkov

Textilní inžinieri japonskej spoločnosti vydali nový vynález – pánske a dámske spodky, ktoré pohlcujú zápach črevných plynov. Pachy sú účinne eliminované pomocou keramických inklúzií, ktoré majú vysokú adsorpčnú kapacitu pre prdové pachy.

Spoločnosť začala vyvíjať inovatívnu spodnú bielizeň po tom, čo ju kontaktoval lekár. Prišiel s nápadom pomôcť ľuďom, ktorí nevedia prestať prdať. Podnikateľom sa tento nápad zapáčil a po niekoľkých rokoch bolo dielo úspešne dokončené.

Je zaujímavé, že tento produkt nakupujú nielen hospice a nemocnice, ale aj Obyčajní ľudia, zrejme len chcú chrániť svoj obchodný imidž pred cudzími pachmi.

Predpokladá sa, že väčšina ľudí prdí v spánku. Prečo sa to deje? To, že človek pravidelne prdí, je úplne normálne. Ľudia prdia aj po smrti. Je to hnus, keď si niekto prdne. Ako dieťa sme často prdili a vždy nás prezrádzal úsmev alebo smiech, alebo jednoducho výraz tváre „a la Troll“.

A kde hovoríme o o normálnej fyziológii tela! Plynatosť je uvoľnenie nahromadeného gastrointestinálny trakt plyny, často zapáchajúce a emitované z charakteristické zvuky. Počas jedenia človek prehltne trochu vzduchu - a to úplne normálny jav, otázkou je len objem vzduchu.

V tomto prípade sa jedlo pohybuje pomaly, a preto sa všetky procesy zahŕňajúce mikroorganizmy (fermentácia, hniloba) zintenzívňujú a spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov. Vyplňte dotazník o orgánových systémoch, získajte osobný názor na každý zo systémov a odporúčania na sledovanie zdravia.

Nedovoľte rozvoju brušná obezita, zvýšenie rizika cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie atď. Mám priateľa. Má jeden problém: často prdí (takmer každých 5-10 minút). Ktokoľvek zdravý človek denne sa v črevách nahromadia až 2 litre plynov. Až 75 % črevných plynov sa tvorí v hrubom čreve a sú produktom prirodzených tráviacich procesov.

Plynatosť však spôsobuje človeku veľa problémov a nepohodlia a niekedy vedie k veľmi trápnym situáciám. Takmer všetci ľudia sa boja prdieť na verejnosti a sú radi, ak sa im to podarilo potichu. Musíte sa trénovať, aby ste zabránili prdeniu v prítomnosti iných ľudí, a ak sa vám to nepodarí, urobte opatrenia na liečbu plynatosti.

Existuje mnoho dôvodov, ktoré spôsobujú potrebu častého prdenia. U malých detí časté prdenie- výsledok nedokonalého enzýmového systému alebo porušenia tráviaca funkcia. Veľmi často sa plynatosť vyvíja u ľudí, ktorí pijú veľké množstvá pivo, kvas, šampanské a iné sýtené nápoje.

Analyzujte svoj jedálniček, po zjedení akého jedla častejšie prdíte a vylúčte zo svojho jedálnička potraviny, ktoré vedú k zvýšenej tvorbe plynov. Ale veľmi často je to jednoducho potrebné: skutočne nebudeme kaziť vzduch na stretnutí, počas prednášky alebo v verejná doprava! Človek neustále uvoľňuje plyny, prirodzene, cíti nepohodlie. Treba poznamenať, že nie všetky plyny majú výrazný zlý zápach, jeho prítomnosť často naznačuje bolestivé procesy v tele.

Vo všeobecnosti je to výživa, ktorá sa stáva najviac spoločná príčina plynatosť. Aby ste sa zbavili plynatosti, musíte pochopiť jej príčinu a odstrániť ju. Podľa toho je to in rôzne prípady Môže dôjsť k úprave stravy pacienta alebo liečbe chorôb, ktoré spôsobujú plynatosť. Takže v žiadnom prípade by ste sa nemali hanbiť a umlčať tento problém, otravovať svoj život nepríjemnými prejavmi plynatosti.

Prestaňte fajčiť alebo nezačínajte, ak nefajčíte – minimalizujete tým riziko vzniku obštrukčnej choroby pľúc, rakoviny pľúc a mnohých ďalších špecifických „ochorení fajčiarov“. Na spestrenie stravy všetkým esenciálne mikroelementy, zjedzte aspoň 300 – 400 g zeleniny denne (čerstvej aj varenej).

Prdenie nie je nič príjemné ani pre vás, ani pre vaše okolie a okrem toho k tomu určite patrí etiketa fyziologické procesy miesto zakázaných a hanebných vecí. Plynatosť je nadmerné hromadenie plynov v tráviacom trakte, ktoré môže byť spôsobené ich zvýšenou tvorbou alebo nedostatočným vylučovaním. Nadúvanie sa prejavuje vo forme symptómov, ako je nadúvanie, dunenie, nepohodlie a dokonca aj bolesť.

Príliš často prdím. Čo robiť?

Proces tvorby plynu sa vyskytuje v gastrointestinálnom trakte. Tento vzduch však nie je hlavnou zložkou plynov v gastrointestinálnom trakte. Amoniak a sírovodík, ktoré sa tiež tvoria v hrubom čreve, sú zodpovedné za nepríjemnú „arómu“ črevných plynov.

Nedostatok tráviace enzýmy vedie k tomu, že potraviny nie sú úplne spracované v gastrointestinálnom trakte: množstvo látok ako pektín, celulóza, lignín atď. Inhibícia jedla v tráviaci trakt sa môže vyskytnúť v dôsledku zhoršenej intestinálnej motility. Zvýšená tvorba plynu a zodpovedajúca plynatosť sú zriedkavo príznakom akéhokoľvek závažného ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Hlavné opatrenie v boji proti podobné problémy– úprava stravy a stravovacie správanie. Vašou úlohou je zlepšiť trávenie, a teda zlepšiť si celkové zdravie. Snažte sa dostatočne spať, venovať dostatok času a energie fyzická aktivita. Téma je, samozrejme, veľmi chúlostivá a len málo ľudí má „moc“ o nej diskutovať. Najviac zo všetkých mojich zažívacie ústrojenstvo Nemám rád niektoré druhy ovocia a zeleniny, a to z jednoduchého dôvodu, že po nich mám žalúdok na prasknutie.

Na výpočet indexu telesnej hmotnosti, indexu použite "Kalkulačky". fajčiaci muž, úroveň fyzickej aktivity, antropometrické indexy a ďalšie ukazovatele. Aby ste sa vyhli problémom s hmotnosťou a hladinou glukózy v krvi, obmedzte príjem cukru na 6 čajových lyžičiek denne (u žien), 9 čajových lyžičiek denne (u mužov).

Prečo ľudia často prdia alebo dôvody nadmerného hromadenia plynov v črevách?

Nekonzumujte viac ako 5 g (1 čajová lyžička) soli denne. To vás ochráni pred problémami s metabolizmus voda-soľ v organizme. Pomocou indexu zdravia zhodnoťte svoj životný štýl a jeho vplyv na vaše telo.

Kontrola zdravia

Držať normálna úroveň hladinu cholesterolu v krvi, nekonzumujte viac ako 170 gramov mäsa denne (vrátane červeného mäsa a hydiny). Povedzte mi, je to všeobecne normálne, alebo to naznačuje nejakú poruchu/nerovnováhu v tele?? Venujte zvláštnu pozornosť komunitným článkom a otázkam. Tieto pocity spravidla nepredstavujú žiadne zdravotné riziko a po niekoľkých prdoch alebo návšteve toalety okamžite zmiznú.

Prdenie je necivilizované, pretože prdenie so sebou často nesie zápach a nepríjemný zvuk, ktorý odpudzuje každého, kto je nútený byť prítomný. Sledujte svoju váhu bez toho, aby ste to prehnali normálne hodnoty Index telesnej hmotnosti: od 19 do 25. Na výpočet a kontrolu BMI použite „antropometrickú mapu“. Plynatosť je nadmerná tvorba plynov v žalúdku sprevádzaná škvŕkaním a nadúvaním.

- toto je veľmi nepríjemný problémčo človeku spôsobuje ťažké nepohodlie.

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú plynatosť. Hlavným faktorom ovplyvňujúcim ich vzhľad je zlá výživa. Ale v niektorých prípadoch zvýšená tvorba plynu je dôsledkom vážnych chorôb tráviaci trakt.

Nepohodlie spôsobené týmto problémom negatívne ovplyvňuje sociálny životčloveka a znižuje jeho kvalitu ako celku.

1. Musíte pochopiť, ktoré potraviny spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu a vylúčiť ich zo stravy

Najčastejšie je to toto:

• Vláknina (vylúčená zo stravy, ak je tvorba plynu sprevádzaná hnačkou)
• Mliekareň
• Semená a strukoviny (cícer, šošovica, fazuľa)
• Listový šalát
• Sýtené nápoje
• Jablká, hrozno
• Kapustnica
• Vyprážané a mastné jedlá
• Žuvačka

Je dôležité pochopiť, ktoré potraviny spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu konkretne vo vasom pripade a tiez sa odporuca vypit aspon dva litre vody denne.

2. Nejedzte na cestách

Plynatosť sa môže objaviť aj vtedy, keď jeme v zhone a na úteku. V tomto prípade jednoducho nemáme čas jedlo dôkladne rozžuť.

To je dôvod, prečo plynatosť a grganie často trápi ľudí, ktorí sú v strese a nervové záchvaty hlad.

Je veľmi dôležité dodržiavať harmonogram príjmu potravy (najmenej päťkrát denne a v malých množstvách).

3. Užívanie liekov

Užívanie určitých liekov narúša produkciu základných tráviacich enzýmov. Preto sa stáva, že dochádza k zvýšenej tvorbe plynu vedľajší účinok takúto liečbu.

Stáva sa, že moment, keď sa problém objaví, sa zhoduje so začiatkom liečby.

Ak je to váš prípad, kontaktujte svojho lekára.

4. Choroby tráviaceho systému

Napriek tomu, že vo väčšine prípadov je príčinou tvorby plynu strava, Odporúča sa venovať pozornosť tomu, ako často sa objavuje plyn.

Ak je to opakujúci sa príznak, potom možno nie je niečo v poriadku s vaším telom.

Zvýšená tvorba plynu v noci je napríklad hlavným príznakom ochorenia, akým je syndróm dráždivého čreva.

Hlavnou charakteristikou tejto poruchy je neznášanlivosť mnohých druhov potravín. V tomto prípade sú plyny sprevádzané silná bolesť v žalúdku a nevoľnosť.

5. Bakteriálna črevná mikroflóra

Zadávanie Ľudské telo jedlo prechádza prekvapivo zložitou cestou.

Pri presune z tenké črevo v hustom jedle je už čiastočne strávený. A v tomto momente sa dostávajú do práce baktérie črevnej mikroflóry.

Tento proces môže viesť k tvorbe plynov, ktoré si začnú hľadať „cestu von“ z nášho tela.

Ako sa zbaviť plynov?

Existuje veľké množstvo domáce recepty na upokojenie plynatých čriev.

Najbežnejšie a najúčinnejšie sú nálevy alebo odvary z takých liečivé rastliny, Ako:

• Harmanček
• Rôzne druhy mäty
• Zázvor

Odporúča sa vyskúšať každú z týchto infúzií, aby ste zistili, ktorá je pre vás najúčinnejšia. V zásade všetky tieto rastliny prinášajú dobrý výsledok. Ale ich hlavnou výhodou je toto je absencia vedľajších účinkov.

Môžete tiež skúsiť vziať jablčný ocot. K tomu je potrebné pridať 1 polievkovú lyžičku jablčného octu do pohára vody a premiešajte. Ak chcete, môžete pridať trochu viac. citrónová šťava a sóda bikarbóna.

Čo robiť, ak je príliš veľa plynu?

Ak je plynov priveľa, ich tvorba je sprevádzaná bolesťou ( črevná kolika), zväčšenie brucha, strata pohybu čriev, Odporúča sa vyhľadať pomoc od gastroenterológa.

Práve tento špecialista bude schopný dodať správna diagnóza a predpísať vhodnú liečbu.

Ako sme už povedali, existuje veľa dôvodov pre výskyt plynov. Ich identifikácia a odstránenie bude kľúčom k vyriešeniu vášho problému.