Ako zlepšiť krvný obeh v genitáliách. Ako posilniť mužskú funkciu: normalizácia krvného obehu

Muži radšej nehovoria o takom probléme, akým je zníženie erektilnej funkcie. Jeho príznaky nie je ťažké rozpoznať - slabá alebo úplne chýbajúca erekcia. Príčina najčastejšie spočíva v nedostatočnom množstve krvi prúdiacej do penisu. Ale, bohužiaľ, nie vždy a nie všetci muži chcú ísť na stretnutie s odborníkom, ktorý je schopný zvoliť správnu liečbu zameranú na boj proti tejto chorobe. Väčšina z nich verí, že je lepšie zlepšiť krvný obeh samostatne, bez konzultácie s lekárom.

V článku si povieme:

Metódy na zvýšenie prietoku krvi do penisu

Zlý krvný obeh sa neprejavuje bez príčiny. Preto je veľmi dôležité určiť faktor, ktorý spôsobil výskyt takéhoto stavu. Najčastejšie je to spôsobené:

• poranenia chrbtice;
• cukrovka;
• patológie kardiovaskulárneho systému;
• defekty penisu.

K zhoršeniu prietoku krvi dochádza aj vekom. Je dôležité venovať tomu pozornosť včas a prijať potrebné opatrenia. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré pomáhajú zvýšiť krvný obeh v oblasti slabín:

• lieky - použitie špeciálnych liekov, ktoré vám umožňujú obnoviť erektilné funkcie;
• športový tréning a cvičenie, ktoré môžete pravidelne vykonávať aj doma. Takéto triedy sa odporúčajú pre mužov, ktorí vedú sedavý životný štýl;
• netradičné metódy liečby vrátane použitia tinktúr a odvarov z liečivých rastlín v kombinácii s fyzickou aktivitou;
• operácia - vykonáva sa v prípade vážnych problémov.

Dôležité! Je možné obnoviť prietok krvi do penisu svojpomocne doma. Hlavná vec v tomto prípade je výber metódy, ktorá nepoškodí mužské telo. Lekári odporúčajú začať terapiu fyzickými cvičeniami, používaním bylinnej medicíny pomocou infúzií pripravených na báze liečivých bylín.

Cvičenia na zlepšenie prietoku krvi do penisu

Vykonávanie fyzických cvičení v 80% prípadov má pozitívny účinok, ak k rozvoju dysfunkcie došlo v dôsledku stagnácie v dôsledku sedavého životného štýlu. Každý muž potrebuje cvičiť, keď spozoruje zhoršenie erekcie.

Niekoľko cvičení, ktoré pomáhajú zvýšiť krvný obeh v genitáliách:

• Chôdza na mieste - cvičenie je pohodlnejšie vykonávať pri hudbe. Chrbát by mal byť rovný. Na druhej strane zdvihnite nohy na brucho a ohnite sa v kolenách. Musíte aktívne chodiť 5 minút.
• Kruhové rotácie panvy – dajte ruky za hlavu a vykonajte 40 – 50 rotácií v každom smere.
• Beh na mieste je pomerne ťažké cvičenie, ktoré nie každý dokáže urobiť správne na prvýkrát. Pre východiskovú pozíciu je potrebné mierne pokrčiť nohy v kolenách a začať napodobňovať beh, ale prsty sa nedajú odtrhnúť od podlahy. Cvičenie sa musí vykonať do 3 minút, ale musíte začať vždy od 30 sekúnd, pričom čas mierne predĺžite.
• Zdvíhanie panvy - musíte ležať na chrbte, ohýbať nohy v kolenách, položiť ruky pozdĺž tela, položiť nohy na podlahu. Musíte sa pokúsiť zdvihnúť panvu čo najvyššie a v tejto polohe zotrvať 8-15 sekúnd. Je potrebné vykonať 10-krát v 3-5 sériách.
• Kegelove cvičenie je komplex, ktorý vám umožňuje obnoviť funkcie intímnych svalov u oboch pohlaví. Pravidelný výkon pomáha predchádzať stagnácii krvi v slabinách a inkontinencii moču. Cvičenie môžete vykonávať v akejkoľvek pohodlnej polohe. Najprv sa musíte naučiť namáhať správne svaly. Aby ste pochopili, ktoré svaly potrebujú tréning, musíte ísť na toaletu a prerušiť proces pri močení. V tejto chvíli je cítiť presne ten sval, ktorý potrebuje tréning. Ak chcete vykonať cvičenie, môžete zaujať akúkoľvek pozíciu. Je potrebné napnúť a uvoľniť sval umiestnený medzi konečníkom a mieškom.

Krvný obeh k viditeľným výsledkom bude možné zlepšiť až po niekoľkých týždňoch denného tréningu.

Ľudové metódy na pomoc

Ponúkame niektoré z najužitočnejších receptov tradičnej medicíny, ktoré možno použiť v kombinácii s tréningom:

• vlašské orechy - mlynčekom na mäso alebo mixérom pomelieme 30 gramov jadier vlašských orechov a zmiešame so 100 gramami májového medu. Zmes sa má užívať jednu polievkovú lyžicu po jedle a zmes sa môže uchovávať v chladničke;
• odvar z koreňa ženšenu – na varenie budete potrebovať 50 gramov koreňa ženšenu. Musí sa rozdrviť a vložiť do nádoby, potom nalejte dve poháre vriacej vody. Priveďte do varu vo vodnom kúpeli. Nechajte vývar dva dni, pridajte trochu škorice a lyžicu medu. denne musíte vypiť pohár tohto lieku;
• tinktúra ľubovníka bodkovaného - dve polievkové lyžice suchej trávy sa nalejú s pohárom vriacej vody. Je lepšie ho variť ráno a piť trikrát denne.

Dôležité! Nezabudnite na možné prejavy alergií na zložky, ktoré tvoria lieky.

Lieky na zvýšenie prietoku krvi v oblasti slabín

Farmaceutické spoločnosti ponúkajú pomerne širokú škálu liekov, ktoré zvyšujú krvný obeh v panvových orgánoch. Účinok liekov je dosť účinný, ale výsledok je dočasný. Toto je hlavná nevýhoda.

Neužívajte stimulanty bez lekárskeho predpisu. Iba odborník môže odporučiť použitie konkrétneho lieku. Veľmi často je prítomnosť chronických patológií často kontraindikáciou používania takýchto liekov.

Väčšina mužov volí masti, ktorých účinok je takmer okamžitý, no výsledok je dočasný.

• Himkolin je indická masť vyrobená z rastlinných extraktov. Pri použití môže spôsobiť alergiu, ktorá sa prejavuje svrbením. V takom prípade sa musí užívanie lieku naliehavo zastaviť.
• Titan Gel je populárny liek na zlepšenie erekcie a zväčšenie penisu. Účinok lieku nastáva takmer okamžite. Pozor na falzifikáty. Stránka oficiálneho internetového obchodu.

Existujú aj tabletky na zlepšenie prietoku krvi v penise. Odborníci najčastejšie odporúčajú používať:

• Viagra - poskytuje takmer okamžitý účinok, ale je dočasný. Liečivo sa používa na prevenciu patológie.
• Venza - pomáha posilňovať cievy, zvyšuje prietok krvi.
• Askorutin je komplex vitamínov, ktorý má všeobecný posilňujúci účinok.

Operácie na zlepšenie krvného obehu v oblasti slabín u mužov

Chirurgia je zásadným opatrením. Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať operáciu:

• spongolýza - počas operácie sa vykonáva priesečník alebo ligácia žíl, čo zabezpečuje zadržiavanie krvi;
• ligácia - ligácia nôh penisu latexovými krúžkami;
• embolizácia - umelé upchatie žíl.

Tieto metódy sa používajú v prípadoch, keď užívanie liekov nie je účinné a vek pacienta je menej ako sedemdesiatpäť rokov. Po operácii pacient zostáva v nemocnici 5-7 dní, potom sa zotavuje doma 30-40 dní.

Porušenie normálneho krvného obehu v panvových orgánoch môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi:

• sedavá práca;
• fajčenie;
• alkohol;
• hypodynamia;
• obezita;
• tesné spodné prádlo atď.

Nedostatočný prietok krvi môže viesť k patologickým stavom.

• Uretritída, prostatitída. Tieto zápalové ochorenia sa môžu aktivovať počas stagnácie krvi, pretože nedostatok živín v krvi oslabuje samotné bunky. Nedostatočným sa stáva akési čistenie od škodlivých látok a udržiavanie imunity na bunkovej úrovni. To všetko vyvoláva množenie a rast patogénov, ktoré znečisťujú životné prostredie odpadovými látkami. Takýto patologický proces často zostáva bez povšimnutia muža. To sťažuje identifikáciu choroby, jej diagnostiku a včasnú liečbu.
• Erektilná dysfunkcia. Obehové zlyhanie vedie k neúplnému naplneniu penisu krvou. V závažných prípadoch tento stav vedie k úplnej neschopnosti sexuálneho styku.
• Znížená funkcia semenníkov. Stagnácia krvi v tele vyvoláva zníženie jeho funkcií. Výnimkou nie sú semenníky, ktoré sú zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov a spermií (pozri).
• Porušenie všeobecného stavu človeka. Je to spôsobené nedostatočnou produkciou testosterónu, ktorý riadi prácu takmer všetkých orgánov a systémov v mužskom tele. Samostatne stojí za zmienku energetická funkcia testosterónu. Preto jeho pokles nevyhnutne vedie k zníženiu vitálnej energie (pozri podrobnejšie).

Takéto stavy vyžadujú liečbu a znižujú normálnu kvalitu života človeka.

Cvičenie na zlepšenie krvného obehu v panve

Najdostupnejší, prirodzený a bezpečný spôsob, ako „rozptýliť“ krv v panve, je cvičenie. Kontrolovaný a riadny výkon takýchto pohybových aktivít pomôže predchádzať vyššie uvedeným stavom, zlepšiť potenciu.

Cvičenie pre pubococcygeus sval

Cvičenie pre vonkajšie svaly panvy

Je tiež dobré vykonávať všeobecné cvičenia na vonkajších svaloch panvy:

• kruhové pohyby panvy;
• imaginárne vypísanie nekonečna panvou;
• cvičenie "bicykel";
• cvičenie "nožnice";
• pochod na mieste.

Ryža. 2 - Cvičenie "bicykel" - jeden z najúčinnejších cvikov na stagnáciu krvi v oblasti panvy + precvičenie PC svalu.

Lekárske zlepšenie obehu panvy

Tu sú zaujímavé lieky, ktoré zlepšujú reologické vlastnosti krvi: zvyšujú tekutosť, znižujú hustotu a normalizujú parametre zrážanlivosti. Tieto lieky zabraňujú trombóze, zmierňujú zápal stien krvných ciev a posilňujú endotel, čím je menej priepustný.

Tieto lieky sú Venza, Askorutin, Aescusan. Priamou indikáciou na použitie je vaskulárna krehkosť a venózna insuficiencia. Ale robia vynikajúcu prácu s poruchami krvného obehu.

Užívanie liekov si na rozdiel od cvičenia vyžaduje radu lekára. Samoliečba sa neodporúča!

Produkty, ktoré zlepšujú krvný obeh

V tomto prípade niektoré potraviny nepomôžu riediť krv ani nezlepšia krvný obeh. Ale zbavia sa niektorých príčin stagnácie - zníženého črevného tonusu, obezity a zabránia trombóze. Dobrá činnosť čriev (časté vyprázdňovanie) zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch, pretože sú v tesnej blízkosti.

• Do jedálnička zaraďujeme viac ovocia, zeleniny, morských plodov, potravín bohatých na vlákninu;
• Nahraďte ľahké sacharidy nachádzajúce sa v sladkostiach komplexnými (cereálie). Tieto produkty obsahujú dostatok vlákniny, ktorá prispieva k regulácii stolice;
• Vylúčte rýchle občerstvenie, mastné, vyprážané jedlá;
• Korenené jedlá pomôžu rozšíriť krvné cievy a zvýšiť prietok krvi: cesnak, korenie, korenené korenie.

Ryža. 3 - Potraviny bohaté na vlákninu.

Vždy je lepšie chorobe predchádzať, ako ju liečiť. Preto je lepšie dodržiavať nasledujúce pokyny:

• aktívny životný štýl;
• vylúčenie alkoholu, fajčenie;
• piť najmenej 2 litre tekutiny;
• striedanie sedenia a fyzickej aktivity;
• správna výživa (pozri vyššie);
• vykonávanie cvičení na PC svale;
• mať pravidelnú sexuálnu aktivitu.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže nielen zvýšiť prietok krvi, ale aj zlepšiť kvalitu života a emočnú labilitu.

Pozrite si video o cvičeniach na zlepšenie krvného obehu v panve

Aktívny sexuálny život muža predurčuje nielen jeho zdravie, ale aj vnútorný stav, sebaúctu, vzťahy s opačným pohlavím, sebavedomie, úspech vo vlastných očiach i v očiach iných. V dôsledku určitých fyziologických charakteristík však niektorí muži čelia problémom, ktoré sa prejavujú v oslabení mužskej sily, konkrétne ťažkostiam s rozvojom potencie. To sa prejavuje v slabej erektilnej schopnosti, ktorá sa nemusí objaviť vôbec alebo zmizne počas pohlavného styku. To môže byť spôsobené niekoľkými dôvodmi, ale väčšina z nich má jednu vec: nedostatočné prekrvenie penisu. Situáciu môžete opraviť doma pomocou jednoduchých prostriedkov, menej často sa to stane v nemocnici v prípade operácie.

Príčiny nedostatku krvi do penisu

Nedostatočné množstvo krvi vstupujúce do penisu môže byť spôsobené niekoľkými dôvodmi:

Každý z dôvodov, tak či onak, bráni prietoku krvi do mužského penisu, sťažuje jeho plné naplnenie krvou, aby mohol vykonávať svoju sexuálnu funkciu, to znamená, že vyvoláva potenciu. Pre lekárov v tejto situácii je veľmi dôležité určiť príčinu zlého krvného obehu v penise: arteriálnu dysfunkciu alebo venóznu. Inými slovami, určiť: či krv vstupuje do penisu zle alebo rýchlo vyteká.

Arteriálna dysfunkcia podlieha absolútnej liečbe. Venózna dysfunkcia s predčasnou alebo nesprávnou liečbou môže viesť k nepriaznivým následkom pre muža - úplnú stratu potencie.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť prietok krvi do mužského penisu a v dôsledku toho zlepšiť mužskú funkciu doma aj v nemocniciach, z ktorých každý je celkom účinný, ak sú splnené potrebné podmienky. Treba však poznamenať, že najväčší účinok možno dosiahnuť použitím niekoľkých metód na zvýšenie krvného obehu v kombinácii, to znamená s použitím všetkých prostriedkov súčasne.

Spôsoby, ako zvýšiť prietok krvi do penisu

Spôsoby, ako zvýšiť prietok krvi do penisu:

• lekársky prístup;
• telesná výchova a doplnková fyzická aktivita;
• ľudové metódy;
• chirurgická intervencia.

Lieková metóda na zvýšenie prietoku krvi do mužského penisu zahŕňa použitie liekov, ako sú Viagra, Cialis alebo Levitra, a to doma, bezprostredne pred pohlavným stykom. Táto skupina liekov zvyšuje potenciu na 3-4 hodiny, niektoré dokonca až na 7-8 hodín. Tieto prostriedky sa predávajú bez lekárskeho predpisu v lekárňach. Existujú aj iné, menej známe lieky, ale ich účinnosť je o niečo nižšia. Lieky na zvýšenie krvného obehu penisu a zvýšenie krvného obehu v ňom majú len dočasný účinok a niektoré lieky sú návykové. Pred použitím ktoréhokoľvek z liekov na zvýšenie potencie by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Telesná výchova a ďalšia fyzická aktivita pomôžu zlepšiť krvný obeh v tele doma, ako aj urýchliť prietok krvi do penisu muža, čím sa zvýši jeho sexuálna funkcia. Telesná výchova na zvýšenie krvného obehu zahŕňa ranné cvičenia, športové zahrievanie počas pracovného dňa (najmä ak práca spočíva v sede počas celého pracovného dňa), prechádzky na čerstvom vzduchu, jogging, návšteva bazéna.

Je potrebné poznamenať, že telesná výchova na zvýšenie krvného obehu doma ovplyvňuje prietok krvi do penisu lepšie ako iné metódy, a ak dodržiavate zdravý životný štýl s pravidelnou fyzickou aktivitou, problém je vyriešený nie na krátku dobu, ale na dostatočne dlhé obdobie.

Chirurgický zákrok na zvýšenie prietoku krvi do penisu a zvýšenie potencie je základným opatrením a používa sa, keď to nie je možné
zlepšiť situáciu inými spôsobmi. Chirurgický zákrok možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

• spongolýza (podviazanie alebo priesečník niektorých žíl penisu, cez ktoré z neho vyteká krv);
• ligácia (ligácia) nôh penisu;
• podviazanie žíl;
• embolizácia (umelá blokáda) žíl.

Každá z týchto chirurgických operácií sa vykonáva v kombinácii s užívaním liekov, to znamená, že v pooperačnom období sa užívajú lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Rehabilitácia po operácii sa vykonáva v prvých 3-5 dňoch v nemocnici, v ďalších asi mesiac doma.

Ľudové metódy na zlepšenie prietoku krvi do mužského pohlavného orgánu

Ľudové prostriedky na boj proti oslabeniu potencie doma,
konkrétne metódy zamerané na zlepšenie krvného obehu v mužskom penise by sa mali používať iba po konzultácii s odborníkom. Je to spôsobené tým, že dočasné zlepšenie stavu pomocou odvarov, nemôžete si všimnúť skutočný problém v tele muža. V skutočnosti sú ľudovými prostriedkami na zvýšenie krvného obehu takzvané prírodné afrodiziaká.

Najobľúbenejšie sú: med, orechy, ženšen (koreň), zázvor, žihľava, Schisandra chinensis. Ženšen, vinič čínskej magnólie, žihľava sa zalejú vriacou vodou, aby sa získal nálev. Zázvor sa konzumuje čerstvý a môže sa pridávať do čaju alebo šalátov. Orechy a med sa tiež zvyčajne používajú v pároch: vyrábajú sa z nich kaša.

Problémy súvisiace s erekciou u mužov sú mimoriadne vzrušujúce. Ide nielen o ich sebavedomie, ale aj o spokojnosť ich vyvoleného. Zhoršenie funkcií penisu spôsobuje u mužov úzkosť, pochybnosti o sebe, nízke sebavedomie a depresiu. Čím skôr sa prijmú opatrenia na zabránenie potencie, tým viac šancí má muž zostať sexy v očiach svojej druhej polovice a sebavedomý.

Väčšina z nás vie, že normálna cirkulácia obehového systému má priaznivý vplyv na stav mužského pohlavného orgánu. To je dôvod, prečo nedostatočný prietok krvi do penisu vedie k takému chúlostivému problému, akým je oslabenie alebo úplná absencia erekcie. Prirodzene, táto situácia zahŕňa okamžitú akciu, pretože sexuálna nespokojnosť vyvoláva fyziologickú a psychickú poruchu. Aby sme pochopili, aké metódy pomáhajú výrazne zvýšiť prietok krvi do mužského pohlavného orgánu, ponúkame štúdium našej dnešnej publikácie.

Prvý spôsob: lieky

Farmakologický priemysel nám dnes ponúka množstvo liekov, ktoré stimulujú sexuálnu túžbu. Pred použitím stimulantov je však potrebné poradiť sa s lekárom, pretože ich použitie nie je schopné úplne vyriešiť problém, ale môže ho len dočasne odstrániť. Najznámejšie lieky na zvýšenie prekrvenia pohlavných orgánov sú Viagra, Levitra, Cialis.

Druhá metóda: ľudová

Od pradávna ľudstvo využívalo prírodné afrodiziaká na zvýšenie prekrvenia pohlavných orgánov, čím napomáhalo k posilneniu potencie. Najpopulárnejšími prírodnými prostriedkami na tento účel sú koreň ženšenu, ako aj med, orechy, tymian, žihľava, zázvor, liečivá verbena a citrónovník čínsky. Recepty na prípravu niektorých bylinných prípravkov zverejníme už teraz:

• 50 g koreňa ženšenu zalejte pol litrom vody, varte na miernom ohni a potom nechajte produkt lúhovať dva dni. Potom sa do infúzie pridá trochu medu a štipka škorice a nechá sa ďalší deň. Užívajte nápravu denne na 100 ml, kým sa problémy neodstránia.
• Pomelieme hrsť lúpaných vlašských orechov a zalejeme 100 ml prírodného medu. Zmes sa uchováva v chladničke a vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžica dvakrát denne.
• Sušené bobule viniča čínskej magnólie (1 polievková lyžica) zalejte litrom vriacej vody, nechajte 10 hodín, preceďte a pridajte cukor podľa chuti. Pite 100 ml trikrát denne.

Tretí spôsob: šport

Fyzické cvičenie sa považuje za jednu z najúčinnejších metód na udržanie tela v dobrej kondícii a prietoku krvi do penisu. Na posilnenie erekcie musíte pravidelne vykonávať nasledujúcu gymnastiku:

1. Postavte sa vzpriamene, dajte ruky dole a začnite intenzívne šliapať do hudby, pričom kolená dvíhajte čo najvyššie. Pri chôdzi sa snažte držať nohy blízko brucha. Po 3 minútach môžete cvičenie ukončiť a prejsť k ďalšiemu.
2. Ľahnite si na chrbát, chodidlá položte na podlahu, pokrčte kolená a natiahnite ruky pozdĺž tela. Teraz z tejto polohy začnite pomaly zdvíhať panvu, fixujte ju v najvyššom bode na 10 minút, potom sa spustite na podlahu. Toto cvičenie sa musí opakovať najmenej 10 krát.
3. V ľahu na chrbte napnite svaly hrádze čo najviac, zatiaľ čo zadok by mal zostať uvoľnený. Cvik opakujte asi 30-krát.

Štvrtý spôsob: chirurgický

Chirurgická liečba môže mať niekoľko možností:

• operácia podviazania nôh penisu;
• spongolýza;
• resekcia a následná ligácia korporálnych a emisárnych žíl;
• embolizácia (endovaskulárna) žíl penisu.

Všimnite si, že venózna chirurgia sa takmer vždy vykonáva v kombinácii s liekmi. Viac o operácii vám povie váš lekár.

Na záver nášho dnešného rozhovoru by som rád poznamenal, že aby sa predišlo uvažovaným problémom, lekári odporúčajú čo najčastejšie chodiť rýchlym tempom. Majte však na pamäti, že prechádzky by mali byť dlhé - najmenej 2 hodiny. Okrem toho, vzdanie sa alkoholu a zlých návykov, chôdza naboso v rose, otužovanie a ranné cvičenia majú veľmi pozitívny vplyv na prekrvenie penisu. Veďte teda zdravý životný štýl a starajte sa o svoju „mužskú silu“!

Problémom slabej erekcie trpia ľudia v rôznom veku. A to je problém, ktorý muži zažívajú so sexuálnym kontaktom. Aby muži dosiahli silu erekcie, skúšajú na úspech v posteli tabletky, no väčšina liekov má vedľajšie účinky, a aby sa ich zbavili, hľadajú jednoduché riešenia.

Jedna vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že prietok krvi v kavernóznej artérii určuje silu erekcie, keďže ide o hlavnú artériu penisu. Ak je prietok krvi istým spôsobom zúžený, potom nastáva problém pri vytváraní erekcie. Preto pomôže použitie prírodných metód na zvýšenie prietoku krvi do penisu.

Pamätajte, že srdce pumpuje krv dlho, keď mozog vyšle signál. Ak je krvný tlak dostatočný, krv ľahko prúdi do penisu, zlepšuje sa sexuálny život. Existujú však metódy na zvýšenie prietoku krvi do penisu a niektoré z nich sú uvedené v tomto článku, ktoré pomôžu mužom mať vyvážený sexuálny život.

Diéta a chudnutie

Ak máte nadváhu, je to vážny problém vo vašom sexuálnom živote. Obezita znižuje záujem o sex, pretože znižuje silu erekcie, a to sa pozoruje u mužov. Preto predtým, ako premýšľate o tom, ako si užiť svoj sexuálny život, premýšľajte o tom, ako si udržať telo. Jedzte čerstvé potraviny, aby ste udržali svoje telo zdravé a správajte sa k nemu s rešpektom.

cvičenie na penis

Takéto cvičenia sú účinné, pretože posilňujú svaly a kavernózne telá. Ak sa stanú silnejšími a väčšími, potom bude jednoduchšie rozšíriť pudendálne tepny a dosiahnuť erekciu. Niektoré z cvičení na penis, ktoré zahŕňajú Kegelove cvičenia a strečing, sa ukázali ako účinné. Ale robiť túto gymnastiku bez odborného vedenia je škodlivé. Preto by bolo lepšie poradiť sa s lekárom pred vykonaním takýchto akcií.

Zvýšte fyzickú aktivitu

Udržiavať si telo fyzicky neznamená, že musíte chodiť do posilňovne a tvrdo tam pracovať, znamená to udržiavať telo v perfektnej kondícii dodržiavaním niektorých denných návykov, ako sú chôdza, brušáky a kliky. Každý deň. Ak budete behať, bicyklovať, skákať, tak toto cvičenie robte každý deň 30 minút a vaše telo bude fit, zároveň dôjde k veľkému prekrveniu penisu, takže problém zmizne.

masáž penisu

Vykonávanie masáže penisu pomáha zvýšiť prietok krvi do penisu. Vyžaduje si to vašu ruku, bez akejkoľvek inej techniky. Existujú dobré spôsoby, ako to urobiť:

Nebuďte drsní na svoje intímne partie a buďte jemní;

Skúste ju pokrčiť a natiahnuť;

Použite masážny olej, aby ste predišli akémukoľvek druhu podráždenia pokožky;

Skúste to urobiť v teplom kúpeli alebo sprche, čo pomôže urýchliť obeh.

zvládanie stresu

Chronická úzkosť a stres nielenže poškodzujú telo tým, že spôsobujú vysoký krvný tlak, ale ovplyvňujú aj hladinu testosterónu. Je teda úplne na vás, ako zvládnete úroveň stresu, pretože je to kľúčový faktor, od ktorého závisí prietok krvi do penisu. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť tejto úrovne stresu: tráviť čas v záhrade, meditovať, hrať sa s deťmi atď. Ľudia sú v práci tak zaneprázdnení, že nemajú dostatok času na odpočinok, čo vedie k veľkému stresu. Tomuto faktoru sa vyhýba, aby ste mohli uspokojiť svojho partnera, keď ste v posteli a nemôžete si poškodiť sexuálny život.

Zníženie príjmu soli

Vaše telo potrebuje 2300 mg sodíka denne v minimálnom množstve. To pomáha udržiavať rovnováhu tela. Toto množstvo však ľahko dosiahneme každodenným vareným jedlom, ktoré jeme. Ale v skutočnosti problém nastáva, keď ste odkázaní na čipsy, mrazené jedlá, polievky atď. Tieto potraviny majú vysoký obsah sodíka a keď sa sodík dostane do tela, obličky sú ohrozené. A ak to bude pokračovať, oblička sa stane bezmocnou a znesie záťaž, začne zadržiavať tekutiny v tele.

Vyhýbajte sa alkoholu, tabaku a drogám

Ľudia vedia, že by nemali piť alkohol alebo tabak, pretože tieto veci negatívne ovplyvňujú telo. Tabak znižuje prietok krvi stiahnutím krvných ciev. Fajčiar teda nedosiahne erekciu.Je potrebné vedieť, že predpísané lieky majú zlý vplyv na zdravie, preto je užívanie rastlinných prípravkov užitočné a bude lepšie pôsobiť. Pred užívaním liekov sa určite poraďte so svojím lekárom. Ak sa vyhnete konzumácii alkoholu a tabaku, zvýšte prietok krvi do penisu a sexuálny život bude šťastný.

Vyskúšajte bylinné prípravky

Zvýšenie prietoku krvi do penisu funguje, keď sa užíva s bylinnými prípravkami. S prísadami, ktoré môžu obsahovať prísady pre efektívny výkon tela.

Niektoré z nich zahŕňajú:

L-arginín – posilní organizmus, začne produkovať oxid dusnatý, ktorý rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi. To zvyšuje nízky krvný tlak, a preto poskytuje osobe zvýšené množstvo sexuálnej túžby.

Ženšen – Táto bylina sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie, ale tiež zvyšuje prietok krvi do penisu a umožňuje mužovi dosiahnuť plnú erekciu a je dokázané, že zvyšuje libido.

Ginko je bylina, ktorá pomáha zvýšiť prietok krvi do penisu. Zvyšuje prietok krvi v tele, znižuje riziko infarktu a tiež pomáha dosiahnuť dlhotrvajúcu erekciu.

užívaj si slnko

Všetci máme hormón nazývaný melatonín, ktorý spôsobuje, že ľudia sú necitliví. V skutočnosti tiež znižuje záujem o sex, a preto je dôležité udržiavať prijateľnú hladinu melatonínu. Vyjsť z domu a sedieť na slnku je spôsob, ako sa s problémom vysporiadať. Týmto spôsobom si všimnete, že hladina melatonínu sa zníži a váš záujem o sex sa zvýši.

Užívajte vitamínové doplnky

Ak sa cítite slabý, môže to nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Užívaním niektorých doplnkov, ako je ženšen a vitamín B12, sa však budete cítiť lepšie. Užívaním týchto doplnkov sa stanete silnejšími a sebavedomejšími, váš sexuálny život bude lepší. Ak tieto metódy nefungujú, využite niektoré doplnky na báze L-arginínu, ktoré prirodzene naplnia vašu sexuálnu túžbu a pomôžu vám dosiahnuť slušnú erekciu.

Každý chce mať dostatočný prietok krvi do penisu pomocou správnych metód. Prírodné metódy sú bezpečné a vhodné pre mladých aj starších ľudí.