Keď sa jedlo trávi pomaly, príznaky sú zlé. Jedlo nie je trávené u dospelého: príčiny a liečba

Zlé trávenie potravy je výsledkom kombinácie oslabenej enzymatickej aktivity v žalúdku a na úrovni pečene (vylučovanie žlče) a tiež narušenej črevnej mikroflóry. V tomto probléme nie je nič neriešiteľné. Stačí súhlasiť s myšlienkou, že pri slabom trávení potravy budete musieť do troch mesiacov špeciálnou metódou obnoviť normálnu mikroflóru a zároveň podporiť pečeň! A samozrejme dodržujte rozumnú stravu.

Tráviaci trakt človeka je komplexne organizovaný systém, ktorého fungovanie závisí od mnohých faktorov. Porucha na jednej úrovni môže viesť k zlyhaniu celého procesu trávenia. Ak máte zlé trávenie potravy, potom je potrebný systematický prístup k riešeniu problému. A presne toto riešenie nájdete v európskom „Sokolinskyho systéme“

Toto video si určite pozrite!

Obnovenie funkcie čriev už za mesiac!

Vyskúšali ste už doslova všetko, čo môže zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu? Enzýmové prípravky, laxatíva, probiotiká - to všetko dáva len dočasný účinok. Na zlepšenie fungovania tráviaceho systému potrebujete integrovaný prístup, ako aj trpezlivosť. To je často to, čo ľuďom s týmto problémom chýba. Normálne fungovanie čriev môžete obnoviť už za 30 dní a následne si ho udržať prírodnými prostriedkami a správnou výživou.

Ako funguje gastrointestinálny trakt?

Jedlo môže byť zle stráviteľné tak v dôsledku dysfunkcie samotného tráviaceho traktu, ako aj v dôsledku nesprávneho fungovania pomocného aparátu gastrointestinálneho traktu (pečeň, pankreas).

Žalúdok

• Po prechode cez ústa a pažerák sa potrava dostáva do žalúdka. Tu sa chemicky upravuje kyselinou chlorovodíkovou a enzýmami. Zvýšená kyslosť podporuje trávenie a ničí mnohé patogénne baktérie. Vďaka enzýmu pepsín sa bielkoviny štiepia na menšie zložky, čo uľahčuje ich vstrebávanie.

Tenké črevo

• V tomto úseku čreva dochádza k tráveniu všetkých zložiek potravy. Žlčové cesty pečene a vývody pankreasu ústia do dvanástnika. Tieto dve zložky (žlč a pankreatická šťava) sú zmesou bohatou na enzýmy a chemikálie, ktorá zabezpečuje komplexný rozklad potravy na menšie zložky. Pri ich nedostatku, ochoreniach pečene a pankreasu sa jedlo zle trávi, čo vedie k zníženiu množstva absorbovaných látok. Nestrávené jedlo začne kvasiť a hniť, čím sa uvoľňuje odpad a toxíny.

  Ďalej bolus potravy vstupuje do jejuna a ilea. Hlavným účelom týchto sekcií je podpora potravy a vstrebávanie rozbitých látok do krvi a lymfy. Pohyb bolusu potravy sa uskutočňuje pomocou peristaltiky. Narušenie tráviaceho systému môže negatívne ovplyvniť svalový systém čreva, čo spôsobí stagnáciu potravy. Tieto procesy vedú k hnilobnému rozkladu obsahu črevného lúmenu, čo má za následok intoxikáciu tela produktmi rozkladu.

Dvojbodka

• V tejto časti sa voda absorbuje čo najviac a začína sa tvorba výkalov. Baktérie, ktoré obývajú jejunum, pomáhajú rozkladať vlákninu, ktorá je mimoriadne dôležitá pre trávenie. Zlá výživa a dysfunkcia gastrointestinálneho traktu môže viesť k smrti alebo prudkému poklesu črevnej mikroflóry. V tomto prípade je jedlo zle trávené, vzniká nadúvanie a poruchy stolice.

Čo spôsobuje zlé trávenie a poruchy trávenia?

Určite musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Niektoré potraviny spôsobujú hnilobné a fermentačné procesy v črevách. V tomto prípade je jedlo zle stráviteľné a vzniká plynatosť. Tieto procesy vedú k rastu patogénnej mikroflóry a poruchám stolice. Aby ste tomu zabránili, vylúčte z jedálneho lístka nasledujúce potraviny:

Tučné jedlá, najmä zohrievané tuky;

Korenie a údené mäso;

Všetko je vyprážané;

Cukrovinky, najmä s palmovým olejom;

strukoviny;

Mlieko, smotana;

Nadmerný alkohol.

• - bravčové mäso a tiež znížiť množstvo hovädzieho mäsa

Prečo tieto produkty u niektorých ľudí spôsobujú gastrointestinálne poruchy a u iných nie? Všetko je to o individuálnom množstve enzýmov a baktérií, ktoré podporujú trávenie. Ak ich vášmu telu chýbajú, vždy ich môžete doplniť z prírodných zdrojov.

Aké potraviny by ste mali zaradiť do svojho jedálnička?

Do bežného jedálneho lístka musíte zaradiť potraviny bohaté na prírodné enzýmy, mikroelementy a vlákninu. Enzýmy pomáhajú rozkladať látky na menšie zložky, čo zlepšuje ich vstrebávanie. Rastlinné vlákna zlepšujú peristaltiku a tvorbu výkalov. Vláknina stimuluje črevné steny, aktivuje ich tonus. Najpohodlnejšie a najúčinnejšie je psyllium.

Niektoré látky podporujú tvorbu enzýmov. Kajenské korenie v mikrodávkach stimuluje žalúdočnú sekréciu, čo výrazne zlepšuje proces trávenia.Fungovaniu gastrointestinálneho traktu môže pomôcť užívanie rastlinných enzýmov, ako je papaín. Rozkladá bielkoviny na aminokyseliny, čím uľahčuje vstrebávanie produktov.

V situáciách, keď je jedlo zle stráviteľné, môžete použiť doplnky stravy na báze jednobunkových rias (chlorella, spirulina). Obsahujú súbor vitamínov a prírodných enzýmov, ktoré aktivujú tráviaci trakt a stimulujú trávenie potravy.

Ak si nie ste istí, kde začať, začnite s detoxom!

Väčšina problémov s podlomeným zdravím má svoju príčinu. Pozostáva z chýb vo výžive, prepracovania, vnútornej intoxikácie a nestability emocionálneho stavu.

„Sokolinsky systém“ umožňuje, berúc do úvahy pochopenie fyziológie, ovplyvniť základy vašej pohody a poskytnúť silný „základ“:

1. správne trávenie

2. dostatočná hladina vitamínov, minerálov, aminokyselín a iných základných zložiek výživy

3. dostatočná hladina energie pre život a obnovu buniek

4. priateľská mikroflóra a aktívna stabilná imunita

5. účinná očista od toxínov na úrovni čriev a pečene

80 % výsledkov pochádza z 20 % správneho úsilia. Dodržiavanie týchto odporúčaní je jednoduché a dostupné aj pre veľmi zaneprázdneného človeka. Ide o tzv "Paretov zákon". Všetci úspešní ľudia ho poznajú.

Prirodzene, keďže nehovoríme o liečbe, ponúkajú sa tu lieky. Ide o inteligentný 100% prirodzený prístup. Všetky tu opísané zložky sa nachádzajú v prírode!

Pre zaneprázdnených, moderných a šikovných ľudí

Pre človeka, ktorý potrebuje denne riešiť množstvo nových problémov a aktívne pracovať, bude užitočný náš systematický pohľad na zdravie človeka.

Najsprávnejší a najjednoduchší spôsob je začať Prémiové programy - Detox. Trávenie. Imunita. energia, pretože umožňuje odstrániť 5 najčastejších príčin zlého zdravia a straty sily.

Je na vás, aby ste si udržiavali primeranú výživu, dbali o svoj psychický stav a fyzickú aktivitu.

Tisíce ľudí z Ruska, Kazachstanu, Ukrajiny, Izraela, USA a európskych krajín úspešne využili tieto prírodné prostriedky.

Sokolinský centrum v Petrohrade funguje od roku 2002, Sokolinský centrum v Prahe od roku 2013.

Vladimír Sokolinský je autorom 11 kníh o naturálnej medicíne, členom Európskej asociácie naturálnej medicíny, Americkej asociácie praktikov výživy, Národnej asociácie odborníkov na výživu a dietológov, Vedeckej spoločnosti lekárskej bioelementológie, Českej asociácie rehabilitácie Praktici, zástupca Svetovej organizácie pre tepelnú terapiu v ČR.

Prírodné produkty sú vyrábané v Českej republike špeciálne pre použitie v Sokolinskom systéme pod kontrolou autora v rodinnom podniku.

Pálenie záhy, kyslosť a celkový nepríjemný pocit po jedle možno nazvať aj zlým trávením. Čo môže spôsobiť zlé trávenie?

K zlému tráveniu dochádza, pretože telo nie je schopné správne spracovať všetky prichádzajúce potraviny.

Príznaky poruchy trávenia môžu byť veľmi rôznorodé: pálenie záhy, nadúvanie, nevoľnosť, zvýšená tvorba plynu, hnačka.

Príčiny zlého trávenia

• „Nezdravé“ jedlo – vyprážané, mastné, príliš slané či sladké.
• Užívanie liekov.
• Potravinové alergie.
• Nedávna diéta.
• Chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálny trakt).

Podľa starej indickej medicíny existujú 3 typy porúch trávenia:

1. Zlé trávenie potravy, kedy dochádza k tvorbe plynov aj po malom množstve potravy.

2. Hyperdigescia – ak sa v žalúdku vylučuje príliš veľa kyseliny chlorovodíkovej, dochádza k páleniu záhy a suchu v hrdle.

3. Hypotrávenie alebo nedostatočné trávenie potravy – keď človek pociťuje ťažobu v žalúdku z toho, že sa tam tvorí priveľa hlienu, ktorý narúša dôkladné strávenie bolusu potravy.

Čo môže pomôcť pri zlom trávení?

Ak trpíte zvýšenou tvorbou plynov v dôsledku zlého trávenia potravy, musíte telu pomôcť prispôsobiť sa správnemu režimu. Snažte sa dodržiavať dennú rutinu a jesť načas s intervalom nie dlhším ako 4 hodiny. Prirodzene, v noci by ste nemali jesť.

Ak vás páli záha v dôsledku zvýšeného vylučovania kyseliny chlorovodíkovej, zaraďte do svojho jedálnička horké produkty- stimulujú vylučovanie žlče a odstraňujú prebytočnú kyselinu z tela.

Ak po jedle neustále pociťujete ťažobu v žalúdku, dajte prednosť teplým jedlám, pretože zmierňujú pocit ťažkosti a pomáhajú zbaviť sa prebytočného hlienu v žalúdku.

Ak sa príznaky tráviacich ťažkostí v noci zhoršia, pomôže vám položenie ďalšieho vankúša pod hlavu. Zdvíhanie hornej časti tela pomáha zabrániť prenikaniu žalúdočnej kyseliny do hornej časti pažeráka.

Veďte si „potravinový denník“, v ktorom budete sledovať potraviny, ktoré vám po jedle spôsobujú zlý pocit. Vyhnite sa ich používaniu.

Byliny na zlé trávenie

Na tráviace ťažkosti existujú rôzne bylinky. Na zlepšenie trávenia sú veľmi užitočné horké byliny: nálev z listov artičokov, púpavy, pomarančové kôry, angelika. Horčiny v takýchto bylinkových čajoch zvyšujú sekréciu žlče a potrava v žalúdku sa rýchlejšie rozkladá.

Infúzia čínskeho hlohu zabraňuje stagnácii potravinovej hmoty v črevách.

Pred jedlom vypite pohár teplej vody s plátkom citróna – pomôže to správne upraviť váš žalúdok na príjem potravy a zbaviť sa prebytočného hlienu.

Jedzte dostatok zeleniny a obilnín – obsahujú vlákninu, ktorá viaže a odstraňuje škodlivé látky a prebytočnú žlč. Minimálne množstvo vlákniny je 30 gramov denne.

Vo všeobecnosti je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zlého trávenia, vykonať všeobecnú diagnostiku gastrointestinálneho traktu. Gastroskopia pomôže určiť stav svalov pažeráka a úroveň kyslosti. Výsledky vyšetrenia vám pomôžu zvoliť správnu stratégiu boja proti tráviacim ťažkostiam a zlému tráveniu.

Čo jesť pri zlom trávení:

Existujú potraviny, ktoré zlepšujú trávenie, uvoľňujú kŕče v bruchu a bojujú proti zápche, hnačke a iným príznakom ochorenia dráždivého čreva.

Ak ich zaradíte do svojho jedálnička, za necelé dva týždne si výrazne zlepšíte kondíciu.

Len si pamätajte, že predtým, ako radikálne zmeníte stravu, musíte absolvovať komplexné vyšetrenie tráviacich orgánov. To vám pomôže získať radu od terapeuta alebo gastroenterológa na základe výsledkov vyšetrenia s ich odbornými odporúčaniami.

Nasledujúce potraviny teda pomáhajú pri zlom trávení:

1. Enzýmové jedlo.

Enzymatické potraviny zahŕňajú jogurty a iné fermentované mliečne výrobky, ktoré obsahujú živé bifidobaktérie. Kyslé mliečne výrobky pomáhajú pri zlom trávení lepšie ako iné lieky, pretože prirodzene znižujú riziko vzniku hnačky či plynatosti v črevách. Každý deň zjedzte aspoň 2 šálky jogurtu.

2. Obr.

Ryža obsahuje špeciálne látky, ktoré majú obalový a adsorpčný účinok. Tieto látky zlepšujú funkcie trávenia.
Predpokladá sa, že spomedzi všetkých druhov ryže je ryža Basmati najzdravšia.
Každý týždeň zjedzte aspoň 3-4 porcie ryže Basmati alebo akéhokoľvek iného druhu ryže a váš tráviaci systém sa vám poďakuje.

3. Zázvor.

Koreň zázvoru dokonale zmierňuje pocit plnosti žalúdka, kŕče a plynatosť. Blahodarné látky obsiahnuté v koreni zázvoru totiž pôsobia upokojujúco na podráždené črevné steny.
Pre dobré trávenie pridajte jednu čajovú lyžičku mletého zázvoru do polievky alebo zeleninových jedál raz denne. Môžete tiež užívať hotové doplnky stravy na báze zázvoru.

4. Omega-3 mastné kyseliny.

Pamätajte, že sa budete musieť vzdať všetkých potravín, ktoré vedú k zlému tráveniu. Spravidla ide o nápoje uvedené vyššie s obsahom kofeínu, nadmerne tučné a sladké jedlá a výrobky z bielej múky.

Telo všežravca absorbuje len 5% z toho, čo zje, a 95% sa nevstrebe. Telo prijíma iba obilniny. Hladné bunky tela si žiadajú stále viac.

Prečo asimilujeme 5% a nie všetko?

Niektorí ľudia zjedia všetko za sebou, čím premenia žalúdok a telo na odpadkový kôš. Mnohé produkty nie sú navzájom kompatibilné z hľadiska prostredia trávenia. Niektoré potraviny vyžadujú na rozklad kyslé enzýmy, iné zasa zásadité. Produkty navyše obsahujú jednotlivé enzýmy. V tomto prípade enzýmy. Takzvané programy, vďaka ktorým si telo určí, o aký produkt ide a čo s ním má robiť.
Separácia produktov podľa prostredia trávenia je základom pre takzvanú oddelenú výživu.
1. Medzi bielkovinové produkty patria huby, strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica, cícer, KAŠA), baklažány, orechy, semienka. Proteínové produkty vyžadujú na rozklad kyslé enzýmy.
2. sacharidy/škrobové produkty zahŕňajú chlieb, cereálie, cukor, džem, med, zemiaky. Na rozklad vyžaduje alkalické enzýmy.
Mlieko sa k ničomu nehodí. Ovocie a bobule sa nielenže k ničomu nehodia, ale neladia ani samy so sebou. Odporúča sa jesť jeden druh ovocia alebo bobuľoviny naraz. Zelenina a zelenina sa dobre dopĺňajú s bielkovinami aj sacharidmi.
Výsledok zmiešanej stravy.
Povedzme, že ste zmiešali zemiaky s hubami. Huby vyžadujú na rozklad kyslé enzýmy, zemiaky sú zásadité. Akonáhle sa stretnú, kyslé a zásadité enzýmy sú neutralizované! Jedlo nebolo strávené. Huby naďalej vyžadujú kyselinu, zemiaky - alkálie. Na opätovnú syntézu enzýmov začnú všetky orgány vnútornej sekrécie pracovať s maximálnym možným (~ 100-násobným) preťažením! V tomto prípade je energetický potenciál tela vyčerpaný. Indikátorom tohto javu je túžba spať po jedle a ospalý stav. Potom opäť vstúpi kyselina a zásada a opäť nastáva chemická reakcia vzájomnej neutralizácie. Produkty sú čo najdlhšie „fermentované“ a ďalej sa pretláčajú bez toho, aby boli strávené do dvanástnika. A tam ich treba rozložiť na živiny. Prečo to rozoberať, neboli úplne strávené. Telo vyžmýkalo, čo sa dalo a potravu potom vytlačilo do tenkého čreva. Tam sa živiny vstrebávajú do krvi. Nie je čo nasávať. Produkty neboli strávené ani rozdelené! A tam sa vlhkosť z týchto produktov odstráni. Dehydrujú a menia sa na fekálne kamene. Ďalej tieto fekálne kamene vstupujú do hrubého čreva a zostávajú tam neurčitý čas, možno roky. A neustále upchávame črevá novými usadeninami, otravujeme naše telo emisiami trosky. Takže zo dňa na deň sa naše telo stáva odporným voči tokom energie. Vydáva čoraz menej životnej energie. V dôsledku toho klesá koncentrácia pozornosti a aktivita mozgovej aktivity.
"Oddelená výživa je opodstatnenejšia ako zmiešaná výživa. Keď je telo kontaminované toxínmi, deje sa to aj na bunkovej úrovni. A keď je bunka v špinavom prostredí, nemôže sa normálne vyvíjať. V špinavom prostredí sú bunky nútené stať sa sebeckými bunkami, aby prežili. egoista je v skutočnosti rakovinová bunka, ktorá sa začne intenzívne množiť. A človek bez toho, aby to tušil, podvýživou v sebe živí a pestuje takýto nádor." (V. nicheporuk, primár Oddelenia rehabilitácie Ukrajinského centra športovej medicíny.
Odtiaľ pochádza tých iba 5 % absorpcie živín, z ich celkového množstva. Výsledkom je, že krv nedostáva dostatok živín, telo je príliš unavené a znečistené! Pri oddelených jedlách sa zvyšuje asimilácia potravy.
Zo zmiešanej stravy vznikajú všetky druhy chorôb, únava, lenivosť, slabosť, krátky život, psychické poruchy, nadváha, potreba dlhého spánku, vitamínov a živín. Človek používa pre svoje telo rôzne očisty. Bylinky, diéty, klystíry, pôst. Snažím sa získať späť svoju postavu, mladosť a zdravie. Čisto však nie je tam, kde sa čistia, ale tam, kde neznečisťujú odpadky!
Ako povedal profesor Ždanov. G., zmiešaná strava znamená prácu na choroby a toaletu.
V dôsledku oddelenej výživy sa zvyšuje stráviteľnosť potravy. Telo začne absorbovať nie 5%, ale 30 percent.V dôsledku toho klesá množstvo potravy potrebné na nasýtenie. A človek už napríklad nepotrebuje 500 gramov jedla, ale gramov 150. Takýto výsledok sa však dá dosiahnuť až po očiste a reštrukturalizácii organizmu.
Prečo sa jedlo úplne nevstrebáva pri oddelenom jedení? Aké kritériá musia spĺňať potraviny?
Živé jedlo.
Aby sme pochopili nastolené problémy, začnime štruktúrou tráviaceho systému. Väčšina ľudí vníma tráviaci systém ako trubicu naplnenú žalúdočnou šťavou a proces trávenia ako rozpúšťanie potravy touto šťavou. Predstava, že žalúdočná šťava rozpúšťa akékoľvek jedlo, ktoré do nej človek hodí, je veľmi vzdialená tomu, čo sa v skutočnosti deje! Vylučovanie šťavy ešte nie je trávenie, je to ochranná funkcia tráviaceho systému. Žalúdok nie je továreň na trávenie potravín, ale výskumné laboratórium. Musí určiť, čo je súčasťou produktu a zabezpečiť prostredie potrebné pre potraviny (kyslé alebo zásadité. Trávenie prebieha v dvoch fázach:
1. autolýza – samorozpúšťanie potravy v žalúdku.
2. a symbiontové trávenie - rozpúšťanie potravy črevnou mikroflórou. Od slova symbióza. V tomto prípade ide o symbiózu mikroorganizmov, ktoré tvoria mikroflóru nášho tela.
Potom, čo sme jedlo zjedli, rozžuli a prehltli, dostane sa do žalúdka. Tam, kde dochádza k samorozpúšťaniu potravy, je autolýza. Pre jasné pochopenie tohto fenoménu trávenia uvažujme o príklade, ktorý predviedol sovietsky akademik A. Uglev. M.
Žalúdočnú šťavu dravca nalejeme do dvoch nádob a do jednej vložíme živú žabu a do druhej uvarenú žabu.
Výsledok bol neočakávaný. Prvá žaba (živá) sa rozpustila a zmizla bez stopy spolu s kosťami. A druhý (varený) sa zmenil len povrchovo.
Ak by potravu rozpustila žalúdočná kyselina, výsledok by bol v oboch prípadoch rovnaký. To sa však nestalo! Pod vplyvom žalúdočnej šťavy v potravinách sa aktivuje mechanizmus samorozpúšťania. Prečo sa živá žaba úplne rozpustila? Čo má, čo nie je vo varenej verzii? Telo živej žaby rozpúšťajú jej vlastné enzýmy! Živá potrava sa sama rozpúšťa v žalúdku a v tenkom čreve môže telo prijímať len rozložené živiny. Ako boa constrictor, ktorý po prehltnutí králika nestrávi, ale čaká, kým sa sám rozpustí a potom absorbuje živiny, prakticky bez toho, aby vynaložil vlastnú životnú energiu.
To isté sa deje s rastlinnými potravinami. Všetky rastlinné potraviny sú naplnené enzýmami na ich samorozpustenie. V každom semene, orechu alebo ovocí príroda poskytuje mechanizmus na spracovanie zložitých látok na jednoduché, aby sa nakŕmil klíčok. Len čo sa semienko ocitne vo vhodných podmienkach (teplota a vlhkosť), nastupujú enzýmy. A ovocie sa samo rozpúšťa a dáva život novej rastline. Náš žalúdok je najvhodnejším miestom na toto rozpustenie. A ak sa to v prírode deje pomerne pomaly, potom sa jedlo v gastrointestinálnom trakte rýchlo rozpúšťa. Toto je prvé kritérium na hodnotenie jedla, ktoré človek potrebuje. Jedlo musí obsahovať enzýmy a musí byť surové! Potom sa sám rozpustí. Enzýmy sa ničia tepelnou úpravou (varenie, varenie, vyprážanie, dusenie, pečenie. Všetko, čo ohrieva jedlo nad 43 stupňov Celzia, ničí enzýmy.
Keď zjeme surové jablko, leží v žalúdku 30 minút.Len ak je toto jablko upečené, leží v žalúdku 4 hodiny.
Ďalej potrava zo žalúdka vstupuje do tenkého čreva. Kde proces samorozpúšťania pokračuje a spracované živiny sa vstrebávajú do krvi. Všetko, čo zostane po samorozpustení a vstrebaní, končí v hrubom čreve.
Mikroorganizmy, ktoré obývajú naše črevá, vážia približne 2,5 kg a majú právo nazývať sa nezávislým mozgom. Tieto mikroorganizmy sú vegetariáni. Živí sa výlučne rastlinnou vlákninou. Akékoľvek iné jedlo ich potláča. Pre mikróby je všetko jednoduché, ich počet sa zdvojnásobí každých 20 minút. A kto má jedlo, rozmnožuje sa. V prípade, že prevládajú potraviny nerastlinného pôvodu, tak sa premnožia mikróby – hrobári. Produktom ich životne dôležitej činnosti sú toxíny a nie sú vhodné pre ľudí. A ak prevláda rastlinná vláknina, potom naši príbuzní prekvitajú! Produkty ich vylučovania sú vitamíny, minerály a esenciálne aminokyseliny. Tie isté esenciálne aminokyseliny, ktoré, ako sa predtým myslelo, možno získať len z mäsa! Priaznivú aktivitu našej vnútornej (probiotickej) mikroflóry dokázali mnohí vedci z rôznych krajín.
Obrovské bylinožravce priberajú na váhe a výške konzumáciou výlučne rastlinnej potravy. Naša mikroflóra využíva ako stavebný prvok rastlinné vlákno, tehly pre celú tabuľku chemických prvkov – stavby.
Toto je druhé kritérium, ktoré musí naše jedlo spĺňať. Musí obsahovať rastlinnú vlákninu.
1. kritérium - jedlo musí byť surové! 2. kritérium - strava by mala byť rastlinná a bohatá na vlákninu! Keď skombinujeme tieto dve kritériá, naše telo potrebuje surovú rastlinnú stravu.

Prečítajte si viac o základoch zdravého stravovania

Trávenie- proces mechanického a chemického spracovania potravín, v dôsledku ktorého telo absorbuje a asimiluje živiny a odstraňujú z neho produkty rozkladu a nestrávené produkty. Trávenie je počiatočná fáza metabolizmu. Energiu a všetky potrebné látky na obnovu a rast tkaniva prijíma človek z potravy. Bielkoviny, tuky a sacharidy obsiahnuté v potrave, ako aj vitamíny a minerálne soli sú však pre telo cudzorodé látky a bunky ich nedokážu absorbovať. Tieto látky sa musia najskôr premeniť na menšie molekuly, ktoré sú rozpustné vo vode a nemajú špecifickosť. Tento proces prebieha v tráviacom trakte a nazýva sa trávenie.

Príčiny ochorenia

V dôsledku toho sa vyvinú poruchy trávenia nedostatočná sekrécia žalúdočnej šťavy alebo zhoršená evakuácia obsahu gastrointestinálneho traktu v dôsledku patologického procesu v akomkoľvek orgáne tráviaceho systému.

Symptómy

Prejavy porúch trávenia:

• porucha chuti do jedla
• pocit ťažkosti, plnosti v epigastrickej oblasti
• nevoľnosť, niekedy vracanie
• nadúvanie
• koliková alebo bolestivá bolesť pletenca
• Podráždenosť

Liečba porúch trávenia

Liečebný režim sa určuje s prihliadnutím na príčinu porúch trávenia (vývoj patologického procesu, stlačenie čreva alebo prítomnosť základnej choroby).

Fáza 1 liečby - náprava základnej príčiny.

2. fáza – symptomatická liečba.

Hlavné skupiny liekov, ktoré možno použiť na normalizáciu intestinálnej motility:

• Lieky zo skupiny prokinetik: Domperidon (Motilium), Metoklopramid (Cerucal).
• Spazmolytiká: Drotaverín (No-shpa) na odstránenie kŕčov a bolesti.
• Loperamid (Imodium) - liek sa používa s mimoriadnou opatrnosťou a ak existujú objektívne indikácie na použitie.
• Duspatalin.
• Pri vývoji plynatosti použite simetikón (Espumizan) alebo Pankreoflant (kombinácia enzýmov a simetikónu).
• Ak sa vyvinie zápcha, predpisujú sa laxatíva. Uprednostňujú sa lieky, ktoré obsahujú laktulózu, ktorá má mierne laxatívny účinok a je vysoko znášanlivá (Duphalac).

Na normalizáciu trávenia potravy sa používa:

• Enzýmové prípravky: Pancreatin, Creon, Mezim.
• Adsorbenty: Smecta.
• Probiotiká: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Ľudové prostriedky

• Kúpele. Na uvoľnenie črevných kŕčov a črevnej koliky sa odporúčajú kúpele s lipovým kvetom: 8-9 hrstí lipového kvetu, zavarte 1 litrom horúcej vody, prevarte, nechajte vylúhovať a nalejte do horúceho kúpeľa. Lipový kvet pôsobí aj antibakteriálne. Trvanie kúpeľa nie je dlhšie ako 15 minút.
• Elecampane. Ak chcete normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, vypite infúziu elecampanu. Podzemok a korene tejto rastliny pomelieme a 1 čajovú lyžičku zalejeme pohárom prevarenej vychladnutej vody. Prikryté necháme 8 hodín lúhovať. Preceďte a pite 1/4 šálky 3-4 krát denne 20 minút pred jedlom po dobu aspoň 2 týždňov.
• Blackberry (koreň). 10 g koreňa černice varíme v 1/2 litri vody, kým sa neodparí polovica objemu tekutiny. Bujón sa prefiltruje a zmieša s rovnakým množstvom odležaného červeného vína. Užívajte 1 polievkovú lyžicu každé 3 hodiny na pomalé trávenie.
• Ostružina a nechtík. Zmes listov čučoriedky (2 polievkové lyžice) a kvetov nechtíka lekárskeho (1 polievková lyžica) sa zaparí v 1 litri vriacej vody, pije sa 2/3 šálky 3x denne.
• Klystír. Vo vyššom veku je potrebné aspoň raz týždenne podávať klystír, aj keď žalúdok pracuje normálne, pretože krátkodobé zadržiavanie výkalov v črevách môže bez prejavu bolesti otráviť telo. Nalačno je tiež veľmi dobré piť infúzie bylín – mäty, harmančeka či paliny. To je veľmi užitočné a pomáha zlepšovať trávenie.
• Palina alebo Černobyľ. Pri črevnej kolike si dajte infúziu paliny alebo Černobyľu. Lyžičku byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 20 minút pôsobiť, potom sceďte. Vezmite lyžicu pred jedlom 3-4 krát denne.
• Zbierka založená na kôre krušiny. Dve polievkové lyžice zmesi (podzemok kalamusu - 1 diel, kôra rakytníka - 3 diely, listy mäty - 2 diely, listy žihľavy - 2 diely, koreň púpavy - 1 diel, koreň valeriány lekárskej - 1 diel) zalejte 2 šálkami vriacej vody, varíme 10 minút a precedíme. Pite 1/2 pohára ráno a večer.
• Kolekcia na báze plantain. Uvarte dve polievkové lyžice zmesi byliny pestreca - 1 diel, škorice - 1 diel, listy skorocelu - 2 diely s 2 šálkami vriacej vody, nechajte 30-40 minút, sceďte. Pite pol pohára 4-krát denne 30 minút pred jedlom.
• Kolekcia na báze harmančeka. Nasledujúca zbierka pomôže regulovať činnosť čriev a zbaviť sa bolesti. Zmiešajte 15 g plodov feniklu a odnoží kalamusu, 20 g koreňov valeriány a listov mäty a 30 g harmančeka. 10 g zmesi nalejte do pohára vriacej vody a držte v uzavretej smaltovanej nádobe vo vodnom kúpeli 15 minút. Výsledný objem priveďte na pôvodný objem a začnite užívať po 45 minútach. Pite 3/4 pohára 3 krát denne po jedle. Odvar zmierňuje zápal a normalizuje trávenie. Bolesť prestane do 2 týždňov.
• Kolekcia na báze sladkého drievka. Dve čajové lyžičky zmesi kôry rakytníka - 2 diely, plod anízu - 2 diely, bylina rebríček - 1 diel, horčičné semienka - 2 diely, koreň sladkého drievka - 3 diely zalejte 1 pohárom vriacej vody, povarte 10 minút a preceďte. Vypite pol pohára ráno a večer ako čaj na reguláciu činnosti čriev.
• Zbierka bylín číslo 2. Podzemok zmiešajte s koreňmi valeriány lekárskej, bylinkou mäty piepornej, kvetmi a bylinkami harmančeka a kvetmi nechtíka lekárskeho. Polievkovú lyžicu zmesi nalejte cez noc do termosky s pohárom vriacej vody a preceďte. Užívajte 1/3 šálky pol hodiny po jedle 3x denne pri nadúvaní (plynatosti).
• Bylinková zbierka č.1. Pri črevnej kolike, zvýšenej tvorbe plynov a kolitíde sa odporúča odvar z rebríka, šalvie, mäty a harmančeka v rovnakých pomeroch. Čajová lyžička zmesi sa zaleje vriacou vodou ako čaj, nechá sa prikryté pol hodiny a pije sa 1/2 šálky 2-3 krát denne.
• Zeler. 3-4 g nasekaného koreňa zeleru sa naleje do 1 litra vody, nechá sa 8 hodín, prefiltruje sa. Vezmite 1 čajovú lyžičku 3 krát denne. Môžete použiť iné recepty: a) 1 polievková lyžica semien sa naleje do 2 pohárov studenej prevarenej vody, nechá sa 2 hodiny a prefiltruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne; b) pite čerstvú šťavu z koreňov 1-2 čajové lyžičky 3x denne 30 minút pred jedlom.
• Zmes na normalizáciu trávenia. Nasledujúca zmes dobre normalizuje všetky metabolické procesy: med – 625 g, aloe – 375 g, červené víno – 675 g Aloe pomelieme na mlynčeku na mäso (5 dní pred rezaním nezalievame). Všetko premiešame. Prvých 5 dní užívajte 1 čajovú lyžičku a potom 1 polievkovú lyžicu 3x denne 1 hodinu pred jedlom. Trvanie liečby - od 2 týždňov do 1,5 mesiaca.
• Kmín a majorán. Na zlepšenie trávenia, najmä po ťažkých jedlách s mastnými jedlami, užívajte rascu s majoránom. Liečivý odvar pripravíte tak, že 1 polievkovú lyžicu mletej rasce a semienok majoránu zalejeme pohárom vriacej vody, necháme 15 minút lúhovať a pijeme 2x denne 1/2 šálky.
• Topoľ čierny. 2 čajové lyžičky suchých rozdrvených púčikov ostrice (topoľa čierneho) sa nalejú do 1–1,5 šálky vriacej vody, nechajú sa 15 minút a prefiltrujú sa. Pite 1/3 pohára 3 krát denne. Môžete použiť aj tinktúru: 1–2 čajové lyžičky suroviny zalejte 1/2 šálky 40% alkoholu, lúhujte 7 dní a prefiltrujte. Vezmite 20 kvapiek tinktúry 3 krát denne.
• Kôpor na škytavku. Na pretrvávajúce čkanie predpísali ruskí lekári odvar z plodov kôpru (semien). Okrem toho zlepšuje trávenie, tíši kašeľ, používa sa pri plynatosti. Nalejte lyžicu semien do pohára vriacej vody a nechajte pol hodiny, potom sceďte. Vezmite polievkovú lyžicu 4-5 krát denne 15 minút pred jedlom. Odvar pôsobí aj mierne močopudne a laktogénne.
• Fenikel. 10 g plodov feniklu sa naleje do pohára vriacej vody, zahrieva sa vo vodnom kúpeli 15 minút, ochladí sa na izbovú teplotu, prefiltruje sa a objem výslednej infúzie sa upraví na 200 ml. Toto množstvo sa pije v rovnakých častiach počas celého dňa pri poruchách trávenia.
• Jačmeň. 100 g jačmeňa so 4-5 hruškami sa varí v 1 litri vody na miernom ohni 20 minút, ochladí sa, prefiltruje a používa sa ako liek na grganie.

Čistenie čriev od starých výkalov a jedov

1. Do striekačky alebo klystíru nalejte 0,5 litra horúcej vody tak horúcej, aby to vaša ruka vydržala. Zaveďte vodu do konečníka pomocou klystíru, podržte ho niekoľko minút a uvoľnite ho. Vykonajte postup v noci.
2. Nasledujúci večer zopakujte to isté, ale vezmite si 1 liter vody.
3. Potom vynechajte jeden večer a ďalší si dajte 1,5 litra horúcej vody.
4. Potom vynechajte ďalšie 2 dni a na tretí večer zvýšte dávku horúcej vody na 2 litre. 2 dni po tomto očistení sa prirodzené nutkania vrátia. Tento postup opakujte raz za mesiac. Po vyčistení začnite piť 10-12 pohárov vody denne.

Zlaté pravidlá výživy (podľa V. A. Ivančenka)

1. Čerstvé jedlo. Uvarené jedlo radšej nenechávajte na dlhodobé skladovanie, pretože v ňom začína dochádzať k fermentácii a hnilobným procesom. Variť by ste mali dostatok aspoň na dve jedlá.
2. Surová strava. Najväčšiu životodarnú silu obsahujú surové rastliny, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolických procesov. Pri príprave prvého a druhého chodu pridajte zeleninu až ku koncu varenia a nechajte mierne podusiť.
3. Diverzita a vyváženosť stravy. Čím viac rôznych potravín je zaradených do stravy, tým viac fyziologicky aktívnych látok vstupuje do tela.
4. Určitá rotácia produktov. Nemôžete dlho jesť jedno jedlo alebo produkt.
5. Sezónnosť jedla. Na jar av lete musíte zvýšiť množstvo rastlinných potravín. V chladnom období zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na bielkoviny a tuky.
6. Diétne obmedzenia. Tí, ktorí jedia veľa, sú menej výkonní a náchylnejší na únavu a choroby.
7. Získajte maximálny pôžitok z jedla. Keď sedíte pri stole, netriedite veci, nečítajte, ale jedlo dôkladne prežúvajte.
8. Určité kombinácie produktov. Pri nepriaznivých kombináciách potravín vzniká v črevách zvýšená fermentácia a hnitie potravy a intoxikácia vzniknutými škodlivými látkami (napr. treba rozlišovať bielkovinové a tučné jedlá, mlieko konzumovať oddelene od ostatných produktov a pod.).

Každý je oboznámený s funkciou žalúdka - je vytvorený na to, aby obsahoval skonzumované potraviny a strávil ich, extrahujúc vitamíny a minerály potrebné pre telo.

Keď je diéta narušená a kvalita jedla nie je veľmi žiaduca, telo zle funguje a žalúdok zle trávi potravu alebo sa úplne zastaví. Ak sa vyskytne takýto problém, riešenie musí byť okamžité, pretože dlhodobá porucha tráviaceho orgánu môže viesť k vzniku patologických procesov a zápalu. Pozrime sa, čo robiť, ak sa žalúdok zastaví a ako pomôcť žalúdku stráviť jedlo.

Príčiny porúch trávenia

Dôležité! Jedlo sa trávi v priemere od 15 minút do niekoľkých hodín. Tento ukazovateľ je ovplyvnený zjedeným množstvom a jeho zložením.

Rozdelením potravy na bielkoviny, tuky a uhľohydráty ich žalúdok trávi určitý čas a mnohí sa zaujímajú o to, ako dlho žalúdku trvá stráviť určité základné prvky. Ak hovoríme o tukoch, proces môže trvať až 6 hodín alebo viac, ale sacharidy sú spracované za 1,5-2 hodiny.

Dôvody, prečo žalúdok nestrávi potravu, sú často príliš bežné:

1. V modernom svete len málo rodičov hovorí svojmu dieťaťu o kultúre stravovania - to nie je prekvapujúce, pretože náš každodenný život trávime neustálym občerstvením a stresom. Navyše veľké množstvo rýchlych jedál, ktoré neobsahujú potrebné prvky, skôr či neskôr povedie k poruchám fungovania gastrointestinálneho traktu.
2. Zneužívanie alkoholu vyvoláva hojné uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej, ktorá sa vo veľkom množstve hromadí v žalúdku a začína dráždiť sliznicu - pri dlhšej expozícii sa vytvárajú zápalové procesy a môže sa vytvoriť aj žalúdočný vred. V tomto prípade sa v blízkej budúcnosti prejavia poruchy trávenia.
3. Existujú potraviny, ktoré nie sú pre ľudí individuálne vhodné - to spôsobuje zastavenie tráviaceho orgánu, pretože začne odmietať zjedený produkt.

Dôležité! Okrem hlavných dôvodov, prečo žalúdok nestrávi potravu, ide aj o hormonálnu nerovnováhu, ktorá sa u tehotných žien často vyskytuje. Vyvolávajú tráviace poruchy, spôsobujú nevoľnosť, zvyšujú sekréciu žalúdočnej šťavy a môžu spôsobiť zástavu žalúdka.

Medzi ďalšie faktory zlej funkcie žalúdka patria:

• Narušený metabolizmus v tele.
• Nedostatočná produkcia žalúdočnej šťavy.
• Infekčná lézia žalúdka.
• Prítomnosť sprievodného ochorenia - gastritída alebo pankreatitída.

Atónia – vyvíja sa so zhoršením svalového tonusu. To vyvoláva zlý pohyb potravy a dlho sa zdržiava v žalúdku. Následne nahromadenie veľkého množstva potravy vyvíja tlak na steny žalúdka, čím sa zhoršuje svalový tonus. Ak počas tohto procesu nie sú žiadne prekážky pre pohyb potravy, patológia sa lieči konzervatívne.

Dôležité! Stresové situácie a psycho-emocionálne preťaženie sú tiež faktory, ktoré spôsobujú, že žalúdky nestrávia potravu. Okrem toho deti často trpia poruchami trávenia, pretože v ranom veku majú nestabilný emocionálny stav.

Ako pochopiť, že žalúdok nemôže stráviť?

Ak žalúdok nestrávi jedlo správne, človek zažije charakteristické znaky poruchy. Keďže sme už zistili, prečo sa žalúdok zastaví, mali by sme identifikovať príznaky:

1. Existuje pocit ťažkosti v žalúdku, nadúvanie - zvyčajne sa pozoruje po jedle.
2. Veľmi často vredy spôsobujú, že tráviaci orgán zle funguje, takže v tomto prípade sa môže objaviť nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy a nepríjemné grganie. Pri dlhšom pôste začína bolesť.
3. Bolestivé pocity v epigastriu, ktoré nie sú spojené s konzumáciou potravín.
4. Strata chuti do jedla.

Aktuálne otázky: ak žalúdky nestrávia potravu, čo robiť a ako prinútiť žalúdok stráviť potravu, aké lieky s tým pomáhajú, budeme ďalej zvažovať. Ako rýchlo začne váš žalúdok pracovať, závisí od vašej túžby zbaviť sa choroby. Na začiatok by ste pri prvých prejavoch mali prehodnotiť svoju stravu:

• Závislosť na nezdravých a mastných jedlách neveští nič dobré, preto dajte prednosť správnej výžive a zdravému jedlu.
• Jedzte malé jedlá – znížte porcie a zvýšte počet jedál.
• Nemali by ste jesť tesne pred spaním, optimálne je jesť aspoň tri hodiny pred odpočinkom.
• Medzi jedlami musíte piť vodu, pretože riedi žalúdočnú šťavu a tým znižuje kvalitu trávenia.
• Správna teplota – nejedzte príliš horúce alebo studené jedlá.
• Dajte si asi 2 pôstne dni v týždni – tento pôst umožní vášmu žalúdku oddychovať.

Liečba úplných tráviacich ťažkostí spočíva v zavedení oddelenej výživy – okrem zlepšenia fungovania žalúdka budete vedieť identifikovať aj potraviny, ktoré pre vás nie sú vhodné.

Dôležité! Na stimuláciu žalúdka si môžete dopriať päťminútovú masáž. Video vám prezradí, ako správne vykonávať hladenie a striedať ho s lisovaním.

Prevencia patológie

Oddelená výživa má veľa odtieňov, ktoré stoja za zváženie, takže ak sa rozhodnete stravovať týmto spôsobom, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý vám povie, ako správne kombinovať určité kategórie potravín. Ak urobíte chyby v oddelenej výžive, potom sa trávené potraviny môžu zadržiavať v tráviacom orgáne spolu s ťažko rozložiteľnými potravinami. Preto pre správnu kombináciu musíte vybrať produkty, ktoré sa trávia približne v rovnakom čase.

Pamätajte, že ak zistíte najmenšie príznaky problémov s trávením, mali by ste sa poradiť s lekárom. Predpíše potrebné testy a štúdie, ktoré pomôžu identifikovať skutočnú príčinu porúch a potvrdiť alebo poprieť prítomnosť gastrointestinálnej patológie. Ako testy možno budete musieť predložiť stolicu a moč, okrem toho budete potrebovať endoskopické vyšetrenie a ultrazvuk brušných orgánov. Lieky budú predpísané, ak baktéria Helicobacter postupuje v tele alebo ak sa zistí sprievodná patológia.

Veľmi často sa ľudové prostriedky používajú na zlepšenie trávenia potravín - môžu byť účinné, ale stále zaväzujú pacienta dodržiavať diétu a pravidlá zdravého stravovania. Pomocou bylín sa pripravujú rôzne odvary a nálevy - prísady sú kôpor, bylinné zmesi a zeler. Ďalším tipom by bolo oddelenie jedál a teplého čaju – mali by ste ho piť najskôr hodinu pred alebo po jedle.

Dôležité! U starších ľudí je použitie klystírov často nevyhnutné, aby pomohli vyčistiť črevá, aby cez nich mohla prejsť potrava. Je to spôsobené opotrebovaním orgánov a oslabením svalov. Odporúča sa urobiť jeden klystír týždenne.