Fyziológia spánku a snov. Sen

Vlastnosti spánku. Tretinu života človek prespí. Spánok je pre človeka potrebný rovnako ako voda a jedlo. Ak človek 3-5 dní nespí, zhorší sa mu pozornosť a pamäť, otupí emócie, zníži sa jeho výkonnosť. Je tu neodolateľná túžba zaspať. Pri zaspávaní človek stráca aktívne spojenie s okolím. Niet divu, že hovoria: „spí ako mŕtvy“, „spánok mŕtveho muža“. Dlho sa predpokladalo, že spánok je len stav odpočinku, v ktorom sa oslabujú a spomaľujú všetky funkcie tela. Podrobný výskum spiaci ľudia však ukázali, že to tak nie je. Spánok je cyklický jav. Typický 7-8 hodinový spánok pozostáva zo 4-5 cyklov, ktoré sa pravidelne nahrádzajú. Každý cyklus zahŕňa 2 fázy: fázu spánku s pomalými vlnami a fázu spánku REM. Hneď po zaspaní sa rozvinie spánok s pomalými vlnami. Je sprevádzané spomalením dýchania, pulzu a svalovou relaxáciou. Znižuje sa metabolizmus a telesná teplota. Po 1-1,5 hodine je pomalý spánok nahradený rýchlym spánkom. V tejto fáze sa aktivuje činnosť všetkých vnútorných orgánov, dýchanie sa stáva častým a hlbokým, zintenzívňuje sa práca srdca, zvyšuje sa metabolizmus. Na pozadí celkovej relaxácie dochádza ku kontrakciám jednotlivých svalových skupín, čo spôsobuje grimasy, pohyby rúk a nôh. Oči spiaceho človeka sa pod zatvorenými viečkami rýchlo pohybujú. Preto REM spánok nazývaná aj fáza rýchleho pohybu očí. Ľudia prebudení počas REM spánku uvádzajú, že ich sny sú živé a obsahovo fantastické. Všetky sny sú vizuálne vnímateľné a emocionálne prežívané. Počas snov sa aktivuje činnosť nervových buniek v okcipitálnych lalokoch mozgu, kde stimulácia prichádza zo zrakového systému.

REM spánok trvá 10-15 minút, po ktorých začína nový cyklus – pomalý spánok. Ľudia prebudení počas pomalého spánku tiež uvádzajú, že snívajú, no sny v tomto období sú menej emotívne a realistickejšie a majú formu ruminácie. Do rána sa trvanie REM spánku zvýši na 25-30 minút. Predĺženie trvania REM spánku je dôležité pre aktiváciu telesných funkcií po prebudení.

Fyziologická povaha spánku. Zistilo sa, že v mozgovom kmeni sú skupiny neurónov, s ktorými je spojené bdenie, spánok a inhibícia pohybov počas spánku. Ak sú tieto bunky u pokusných zvierat vypnuté, potom počas REM spánku zvieratá zdvihnú hlavu, idú za neviditeľným objektom a niekedy predstierajú, že naň padajú, to znamená, že vo svojich pohyboch opakujú to, čo vidia vo svojich snoch. Keď sú nervové bunky zodpovedné za bdelosť podráždené, spiace zvieratá sa prebudia a stanú sa bdelými. Keď sú tieto bunky zničené, zvieratá upadnú do ospalého stavu. Bolo zaznamenané, že zmena bdelosti a spánku opakuje každodenné prirodzené rytmy Zeme - zmenu dňa a noci, na ktorú sa živé organizmy prispôsobili počas mnohých tisícročí. Ďalším dôvodom potreby spánku a odpočinku je únava. Spánok sa môže vyskytnúť aj podmienene. Zvyčajné činy, prostredie, spánok sa môžu stať podmienenými stimulmi, navodenie spánku. Signály vás prebúdzajú zo spánku vonkajšie prostredie- jasné svetlo, hluk, ako aj signály z vnútorných orgánov (hladný žalúdok, plný močový mechúr). Zmenu medzi bdením a spánkom regulujú aj humorálno-biologické účinné látky, ktorých obsah sa v tele počas dňa prirodzene mení.

Význam spánku a snov. Teraz je jasné, že spánok a úplný odpočinok nie sú rovnocenné pojmy. Počas spánku sa mozgová činnosť nezastavuje, ale iba reorganizuje. Všetci ľudia vidia sny, ale nie každý si ich pamätá. Povaha sna je určená udalosťami a skúsenosťami z minulého dňa a je spojená so stopami minulých udalostí. Podľa I. M. Sechenova sú sny bezprecedentnými kombináciami zažitých dojmov. Potvrdzuje to aj ruské ľudové príslovie „to, čo sa deje v skutočnosti, sa sníva vo sne“. Niekedy sny nadobúdajú charakter takzvaných prorockých snov, zvyčajne predznamenávajú nepríjemné udalosti (choroba blízkych, vlastná choroba). Príčinou takýchto snov môžu byť nie vždy vedomé príznaky choroby a úzkosti bdiaceho sa človeka. Prorocké sny sa najčastejšie nenaplnia a zabudne sa na ne. Ak sen predchádza alebo sa zhoduje so skutočnou udalosťou, stane sa verejným a neosvietení ľudia ho interpretujú ako dôkaz nadprirodzena, iný svet. Sny sú normálnou duševnou činnosťou mozgu. Odráža pre človeka vedomé i nevedomé procesy, ktoré svojím obsahom súvisia s javmi vonkajšieho sveta a fyziologickými pochodmi tela.

Druhy spánku a ich charakteristické črty. Pomocou elektroencefalogramu (EEG) boli identifikované dva typy spánku: 1) pokojný – pomalý a 2) aktívny – rýchly. Oba typy spánku majú mnoho ďalších názvov. Pomalý spánok má teda až 14 názvov, rýchly spánok - až 22. Najbežnejší názov pre spánok s pomalými vlnami je ortodoxný, pomalý, synchronizovaný, spánok bez snov; pre rýchly - paradoxný, desynchronizovaný, spánok so snami. Charakteristickými znakmi spánku s pomalými vlnami je zníženie frekvencie dýchania a srdcovej frekvencie, uvoľnenie svalov a pomalšie pohyby očí. S prehlbovaním spánku s pomalými vlnami sa množstvo pohybu tela znižuje a v hlbšom spánku s pomalými vlnami je zvyčajne ťažké sa prebudiť. Naopak, počas REM spánku sa zrýchľuje dýchanie a srdcová frekvencia, zvyšuje sa počet pohybov tela a pohyby očí sa zrýchľujú. Rýchle pohyby očí naznačujú, ako ukázal výskum, že spiaci sníva, a ak je v tejto chvíli prebudený, bude hovoriť o úžasnom sne. Pri prebúdzaní v pomalom spánku si spiaci nepamätá sny. Je zvláštne, že REM spánok nikdy nenastane okamžite, ale až po predchádzajúcom období pomalého spánku. Prebudenie spiaceho počas REM spánku je zvyčajne oveľa ťažšie ako počas spánku s pomalými vlnami. Zaujímavé je aj to, že pri REM spánku sa svaly tváre a krku uvoľňujú viac ako pri pomalom spánku (iné svaly majú približne rovnakú relaxáciu). REM spánok je teda na jednej strane v porovnaní s pomalým spánkom hlbším (ťažšie sa prebúdza, svaly sú uvoľnené), na druhej strane je povrchnejší (súdiac podľa EEG, dýchania a pulz). V tomto ohľade sa REM spánok niekedy nazýva paradoxný. REM spánok je dôležitý pre fungovanie ľudského tela. Vedci skúšali prebúdzať ľudí počas REM spánku, aby im zabránili snívať. Navyše, napriek dostatočnej celkovej dĺžke spánku, po 5-7 dňoch zažili mentálne poruchy. Dôležité je nielen to, aby človek spal hlbokým (pomalým) spánkom, ale aj sny. Pomalý spánok zvyčajne zaberá 75-80% z celkového trvania celého nočného spánku a rýchly spánok - 20-25%. Počas noci môže spáč vidieť 3 až 5 snov, pričom prvý z nich je kratší (až niekoľko minút).

Sen– fyziologický stav imobility s oslabeným svalovým tonusom a prudko obmedzeným zmyslovým kontaktom s vonkajším prostredím.

Typy spánku:

1. Fyziologický denný spánok.

2. Sezónny spánok u zvierat (syseľ 9 mesiacov)

3. Hypnotický spánok.

4. Drogový spánok.

5. Patologický spánok.

Dĺžka denného spánku u novorodencov je asi 20 hodín, u ročných detí 13-15 hodín, u dospelých 6-9 hodín. (Názory Napoleona na spánok, zlozvyk, dĺžka života spáčov s krátkym, stredným spáčom, s dlhým spáčom).

Počas fyziologického spánku sa pravidelne nahrádzajú 2 jeho formy: rýchly alebo paradoxný spánok, pomalý spánok. REM spánok vyskytuje sa 4-5 krát za noc a trvá 1/4 celého času spánku. Počas REM spánku je mozog v predĺženom stave: dokazuje to EEG beta rytmus, rýchle pohyby očné buľvy, zášklby viečok, končatín, zrýchlený tep a dýchanie atď. Ak sa človek prebudí počas REM spánku, bude hovoriť o snoch. O pomalý spánok tieto javy neexistujú, ale EEG zaznamenáva delta rytmus, čo naznačuje inhibičné procesy v mozgu. Dlho sa verilo, že počas pomalého spánku neexistujú žiadne sny; teraz sa zistilo, že sny počas tohto obdobia spánku sú menej živé, dlhotrvajúce a skutočné. So spánkom s pomalými vlnami súvisí aj výskyt nočných môr. Navyše sa zistilo, že somnambulizmus alebo námesačnosť sa vyskytujú práve počas pomalého spánku.

Význam spánku:

1.Čistenie C.I.S. z metabolitov nahromadených počas bdelosti.

2. Odstránenie nepotrebných informácií nahromadených počas dňa a príprava na príjem nových informácií.

3. Prechod informácií z krátkodobej pamäte do dlhodobej. Vyskytuje sa počas spánku s pomalými vlnami. Zapamätanie si materiálu pred spaním preto podporuje zapamätanie a lepšiu reprodukciu toho, čo je zapamätané. Zvlášť sa zlepšilo zapamätanie logicky nesúvisiaceho materiálu.

4. Emocionálna reštrukturalizácia. Počas REM spánku dochádza k zníženiu excitability ohnísk motivačného vzrušenia, ktoré vznikli v dôsledku neuspokojenej potreby. Počas spánku sa neuspokojené potreby odrážajú v snoch (3. Freud. O snoch). U pacientov s depresívne stavy pozorujú sa nezvyčajne živé sny. V sne teda dochádza k psychickej stabilizácii a človek je do určitej miery chránený pred nevyriešenými konfliktmi. Zistilo sa, že málo spiaci ľudia, ktorých trvanie REM spánku je relatívne dlhšie, sa lepšie prispôsobujú životu a pokojne pociťujú psychické problémy. Dlhodobých spáčov zaťažujú psychické a sociálne konflikty.

Teórie spánkových mechanizmov.

1. Chemická teória spánku. Navrhnuté v minulom storočí. Verilo sa, že počas bdenia sa tvoria hypnotoxíny, ktoré navodzujú spánok. Následne bola zamietnutá. Teraz sa však opäť predkladá biochemická teória. Teraz sa zistilo, že neurotransmiter serotonín podporuje rozvoj pomalého spánku a norepinefrín - rýchly spánok. Okrem toho boli z mozgu izolované neuropeptidy, ktoré spôsobujú spánok, keď pôsobia na hypotalamické centrá mozgu, napríklad delta spánkový peptid.

2. Teória centra spánku. Tvorcom teórie je rakúsky laureát Nobelovej ceny fyziológ Hess. V 30. rokoch zistil, že pri elektrickej stimulácii jadier hypotalamu v oblasti tretej komory zviera zaspáva.

3. Teória difúznej inhibície kôry. Navrhol I.P. Pavlov. Podľa jeho teórie je spánok difúznou inhibíciou kôry mozgových hemisfér, vznikajúce v dôsledku jeho ožiarenia z miestnych oblastí, kde v dôsledku únavy spočiatku dochádzalo k inhibícii. Táto teória tiež úplne nevysvetľuje výskyt spánku. Konkrétne sa zistilo, že počas REM spánku je kôra v aktívnom stave.

4. Teória P.K. Anokhina. Podľa nej sa v dôsledku únavy vyvíja inhibícia lokálnych oblastí kôry. Kôra prestáva vzrušovať spánkové centrá v retikulárnej formácii a v neurónoch vzniká inhibícia. Retikulárna formácia prestáva mať aktivačný vplyv na mozgovú kôru a vzniká v nej difúzna inhibícia.

5. Všeobecne sa uznáva, že spánok a bdenie sú dva vzájomne sa dopĺňajúce funkčný stav mozog Ich reguláciu vykonávajú centrá, ktoré sú vo vzájomných vzťahoch. Spánkové centrá tvoria jadro osamelého traktu, štruktúry okolo akvaduktu Sylvius a zadná stena III komora, mediálny talamus, nucleus caudate, bazálne delenia predný mozog– ide o somnogénne alebo synchronizačné štruktúry. Desynchronizujúce (prebúdzacie) mozgové štruktúry zahŕňajú retikulárnu formáciu zadného mozgu a stredného mozgu, pontínových jadier (locus coeruleus a raphe nucleus) a nešpecifických jadier talamu.

Osobitnú úlohu zohrávajú centrá bdelosti pri retikulárnej formácii strednej a diencephalon, v rovnakých častiach mozgu sa nachádzajú spánkové centrá. V tomto prípade je neurotransmiterom v spánkových centrách serotonín a spánkové peptidy. Spánkové centrá sa aktivujú v dôsledku zníženia množstva nervové impulzy vstupujúce do retikulárnej formácie z periférnych receptorov pozdĺž kolaterál (teória deaferentácie, reflexná teória), ako aj klesajúce cesty z mozgovej kôry. Keď sú centrá spánku vzrušené, centrá bdelosti sú inhibované a aktivačný vplyv retikulárnej formácie na kôru klesá a spánok sa rozvíja.

Poruchy spánku:

1. Nespavosť. Postihnutých je asi 15 % dospelých. Tabletky na spanie.

2-Narkolepsia - záchvaty neodolateľnej ospalosti počas dňa. Narušenie interakcie medzi spánkovými centrami a

bdelosť.

3. Somnambulizmus. V miernych prípadoch sa osoba posadí na posteli a povie pár slov. V závažných prípadoch môže chodiť a vykonávať akékoľvek akcie pomerne dlho. Najčastejšie sú postihnuté deti a dospievajúci. Príčina ochorenia nie je známa.

4. Nočné hrôzy, častejšie u detí. Nočné mory u dospelých.

5. Ospalá strnulosť. Vyskytuje sa pri zaspávaní. Človek nemôže urobiť žiadny pohyb. Môžu sa vyskytnúť desivé halucinácie.

6. Enuréza – nočné pomočovanie. Vyskytuje sa u 10 % detí. Dôvody nie sú známe.

Hypnóza- ide o snový stav, kedy je zachované slovné spojenie (správa) hypnotika s hypnotizérom. Existujú tri štádiá hypnózy: 1) ospalosť, pri ktorej môže hypnotizér odolať verbálnym návrhom a otvoriť oči; 2) hypotaxia, ľahký spánok, keď nemôže otvoriť oči a poslúchne návrh; 3) somnambulizmus, hlboký spánok, kedy je hypnotik úplne podriadený hypnotizérovi a po prebudení je charakterizovaný amnéziou (zabúdaním na predchádzajúce udalosti).

Náchylnosť k hypnóze (hypnotizovateľnosť) závisí od veku, pohlavia, zdravotného stavu, únavy, inteligencie a iných individuálnych osobnostných vlastností. Keď dôjde k sugescii, mimozemská myšlienka alebo príkaz napadne vedomie bez účasti vôle a pozornosti príjemcu, niekedy na podvedomej úrovni jeho psychiky. Tým sa sugescia líši od viery, ktorá sa tvorí za účasti vedomia.

EEG osoby v hypnóze je podobné EEG osoby v stave bdelosti; hypnotická sugescia podlieha zákonom podmienenej reflexnej aktivity.

Pri hypnóze sa výrazne mení vyššia nervová aktivita, napríklad si môžete vštepiť absenciu sluchu, zraku, hmatu až bolesti, získať zvrátené reakcie (ilúzie), spôsobiť halucinácie, môžete ovplyvniť emócie, pozornosť, intelekt, ale nemôžete zmeniť osobnosť človeka napriek jeho sociálnemu a individuálnemu presvedčeniu.

VZDELÁVACIE CIELE TRIEDY:

Študent musí vedieť: charakteristiky nepodmienených reflexov, typy inštinktov; podmienky a mechanizmus rozvoja podmienených reflexov; rozdiely medzi podmienenými a nepodmienenými reflexmi; typy podmienených a nepodmienených reflexov; rozdiely medzi vonkajšou a vnútornou inhibíciou; typy vnútornej inhibície; typy spánku; rozdiely medzi pomalým a rýchlym spánkom; moderné predstavy o mechanizmoch spánku.

Študent musí byť schopný: vysvetliť štruktúru behaviorálneho aktu podľa teórie funkčného systému P. K. Anokhina; vysvetliť mechanizmus inhibície VNI; schematicky znázorňujú zmeny v elektrickej aktivite mozgu počas rôzne fázy spať.

TESTOVACIA KONTROLA POČIATOČNEJ ÚROVNE ZNALOSTÍ:

1. Čo je reflex?;

2. Čo je nepodmienený reflex?

3. Čo je to podmienený reflex?;

4. Aké druhy pohybov patria medzi podmienené a nepodmienené reflexy?

5. Uveďte hlavné typy nepodmienených reflexov;

6. Uveďte hlavné typy podmienených reflexov;

7. Čo sú emócie?

8. Vymenujte hlavné typy emócií;

9. Vymenujte hlavné funkcie emócií;

10. Definujte pojem „potreba“;

11. Aké sú hlavné typy ľudských potrieb?

12. Definujte pojmy „vonkajšia inhibícia“ a „vnútorná inhibícia“;

13. Uveďte hlavné typy vnútornej inhibície;

14. Čo je spánok?;

15. Vymenujte fázy spánku;

16. Aké mozgové štruktúry sa podieľajú na udržiavaní stavov bdelosti a spánku?

HLAVNÉ OTÁZKY K TÉME:

1. Bez podmienené reflexy a inštinkty.

2. Inštinkty ako zložité nepodmienené reflexy.

3. Podmienený reflex, ako forma adaptácie zvierat a ľudí na meniace sa podmienky existencie. Vzorce tvorby a prejavu podmienených reflexov.

4. Štádiá vývoja podmieneného reflexu (generalizácia a koncentrácia), ich elektrofyziologické prejavy. Úloha dominantných javov a orientačný reflex.

5. Emócie, ich úloha pri realizácii psychických funkcií. Štrukturálna podpora emócií.

6. Druhy brzdenia (I.P. Pavlov):

a) bezpodmienečné (vonkajšie, mimo);

b) podmienené (zánik, diferenciácia, podmienená inhibícia, oneskorenie).

7. Moderné predstavy o brzdových mechanizmoch.

8. Spánok. Fázy spánku. „Pomalý“ a „rýchly“ spánok. Teórie spánku.

PRAKTICKÁ PRÁCA

Prezentované vo formáte videa obsahujúceho relevantné experimenty.

• Veľkosť: 785,5 Kb
• Počet snímok: 15

Popis prezentácie Spánok, jeho fyziologický význam, typy a fázy. pomocou diapozitívov

Spánok Ide o inhibíciu hlavných častí mozgovej kôry, vďaka ktorej neuróny odpočívajú a obnovuje sa ich funkčnosť. Pravidelné striedanie spánku a bdenia je nevyhnutným denným kolobehom každého živého organizmu. Človek prespí 1/3 svojho života. Bez spánku je život nemožný.

Spánok je indikátorom fyzického a duševného zdravia človeka. Nedostatok spánku, podobne ako dlhodobý spánok, je pre telo škodlivý. Dospelý človek by mal spať v priemere 7-8 hodín. Nedostatok spánku a dlhý spánok spôsobujú, že človek je letargický a lenivý. Ospalosť je dôsledkom prepracovanosti, únavy, nespavosť je znakom rôznych chorôb.

Nespavosť Nespavosť alebo insomnia je mimoriadne častá porucha spánku. Približne polovica všetkých pacientov, ktorí z nejakého dôvodu vyhľadajú liečbu lekárska pomoc trpia nespavosťou. Zároveň len tretina všetkých pacientov, ktorí si podali žiadosť, vníma poruchu spánku ako problém a snaží sa s ňou vyrovnať. Nespavosť môže výrazne podkopať zdravie človeka. Ak dôjde k nespavosti chronická povaha, riziko vzniku rôznych neurologické ochorenia, choroby vnútorných orgánov a duševné poruchy. Pojem „nespavosť“ (vo vedeckom svete známy ako nespavosť) sa vzťahuje na skupinu kvantitatívnych a kvalitatívnych porúch spánku, v dôsledku ktorých sú denné aktivity pacienta narušené. Nespavosť teda neznamená len absenciu samotného spánku (ako sa dá usúdiť podľa názvu choroby), ale môže sa prejaviť aj porušením jeho kvality či štruktúry.

Pojem „nespavosť“ spája také skupiny porúch spánku, ako sú: prerušované, zdriemnutie, prerušovaný časté prebúdzanie; ťažkosti so zaspávaním – fáza zaspávania trvá viac ako pol hodiny; po nočnom spánku pacientovi chýba pocit sviežosti a odpočinku. Aby sme zhrnuli to, čo bolo povedané vyššie, odvodzme definíciu pojmu, ktorý uvažujeme. Nespavosť je teda narušenie dĺžky a/alebo štruktúry spánku, čo má za následok zníženie jeho účinnosti, čo sa prejavuje ako nedostatok pocitu obnovenia sily a sviežosti po ranné prebudenie.

Aby sme zhrnuli to, čo bolo povedané vyššie, odvodzme definíciu pojmu, ktorý uvažujeme. Nespavosť je teda narušenie dĺžky a/alebo štruktúry spánku, čo má za následok zníženie jeho účinnosti, čo sa prejavuje ako nedostatok pocitu obnovenia sily a sviežosti po rannom prebudení. Všetci ľudia snívajú. Môžu byť farebné alebo čiernobiele, zobrazujú skutočné alebo neskutočné udalosti, môžu byť zvukové alebo tiché, môžu obsahovať ľudí, ktorých vidíme každý deň, aj neznáme, tajomné bytosti. Trvanie sna môže byť od 1 do 30 minút.Nie každý si svoje sny pamätá. Je to počas spánku - počas jeho obdobia rýchla fáza- človek odpočíva a jeho telo obnovuje svoju silu. Počas spánku mozog spracováva prijaté informácie a emócie a ukladá ich. Počas tohto obdobia si podvedomie a vedomie, dlhodobá a krátkodobá pamäť aktívne vymieňajú informácie a vytvára sa program správania človeka. Človek nevydrží bez spánku viac ako 200 hodín. Pri nedostatku spánku sa vytráca zmysel pre humor, pamäť, emócie, rýchlosť reakcie, kreativita, klesá výkonnosť celého tela a imunita. čo je to sen? Normálne fungovanie mozgu závisí od toho, či sú jeho neuróny v aktívnom stave. Aktivita samotných neurónov zároveň závisí od podpory špeciálnych chemikálií, ktoré vylučujú neurotransmitery – centrá bdelosti. Inhibičné mozgové bunky zahrnuté v systéme bdelosti, rozptýlené po celom mozgu (väčšina z nich sa nachádza v substantia nigra), vylučujú kyselina gama-aminomaslová(GABA), čo je hlavná inhibičná látka v mozgu. Spánok nastáva, keď sa aktívne neuróny oslabujú a inhibičné neuróny ich ďalej oslabujú. Acetylcholín, asparágová a kyselina glutámová, produkovaný bunkami mozgového kmeňa a mostíka.

Paradoxný spánok je sen, v ktorom sú neuróny bdelé a telo zostáva nehybné s pohybom očných buliev. Na regulácii spánku sa podieľa epifýza (takzvané „tretie oko“), ktorá v tme produkuje melatonín, látku spôsobujúcu ťažkú ​​ospalosť. Neposlednú úlohu v patológii ospalosti zohráva prostaglandín D 3 (napríklad s meningitídou, traumatickým poranením mozgu, africkým " spavá choroba"). Zo všetkého, čo bolo povedané, vyplýva, že spánok je zložitý bioelektrický a biochemický proces. NREM spánok je prvá fáza spánku – zdriemnutie, ktoré trvá od 5 do 10 minút. Plytký spánok– druhá fáza spánku – trvá 20 minút. Potom nasleduje tretia a štvrtá fáza spánku – pomalý a hlboký pomalý spánok – ich trvanie je od pol hodiny do 50 minút. Potom sa opäť opakuje druhá fáza spánku, po ktorej sa objaví prvá epizóda REM spánku, ktorá trvá asi päť minút. Potom sa fázy opakujú, s poklesom štádia pomalého spánku a zvýšením štádia REM spánku. Posledná epizóda spánku môže trvať približne 60 minút.

Fyziologický význam spánku Význam spánku možno zredukovať na jeho tri hlavné funkcie: 1) Kompenzačná – obnovujúca; 2) informačné; 3) Psychodynamické a antistresové. Počas spánku sa obnovuje energia a plastové substráty vynaložené počas aktívneho stavu energie. Do istej miery je to spôsobené prevahou tónu blúdivý nerv, zvýšená sekrécia rastového hormónu a pod. Počas spánku sa obnovujú zásoby katecholamínov v neurónoch centrálneho nervového systému, znižuje sa intenzita činnosti niektorých orgánov (srdce a pod.), uvoľňuje sa kostrové svalstvo. To všetko nám umožňuje hovoriť o kompenzačnej a obnovujúcej úlohe spánku.

Informačná funkcia spánku je primárne spojená s fázou REM spánku. V tejto fáze centrálny nervový systém triedi a vyhodnocuje informácie prijaté počas obdobia vitality: významná časť informácií je vyhodená a zabudnutá. Niektoré informácie (najdôležitejšie) naopak prechádzajú do dlhodobej pamäte. Počas REM spánku človek vidí rôzne sny, ktorý môže plniť funkciu psychologickú ochranu. Vo sne dochádza k „realizácii“ nesplnených túžob a tým k čiastočnej neutralizácii negatívnych emócií. Počas spánku môže prísť k neočakávanému riešeniu otázky, ktorá nebola vyriešená v stave bdelosti (napríklad sny Kekule alebo Mendelejev). To všetko možno pripísať takzvanej psychodynamickej funkcii spánku. Adaptačná, antistresová funkcia spánku je spojená s fázou delta spánku. Zistilo sa, že akékoľvek zvýšenie fyzickej, mentálnej alebo emocionálnej aktivity sa odráža predovšetkým v trvaní delta spánku. Selektívna delta spánková deprivácia je pre subjekty spravidla oveľa ťažšie tolerovať ako REM spánok a vyvíjajú sa u nich typické príznaky stresu. Delta spánok je teda mechanizmom nešpecifickej adaptácie, ktorý neutralizuje negatívne dôsledky rôznych stresorov.

Typy snov Typy snov a ich charakteristika: Nočné videnia môžu byť: Kompenzačné - človek vo sne prežíva podobné situácie s cieľom nájsť odpoveď na riešenie. skutočné problémy. Kreatívny - v takýchto víziách môžu ľudia získať inšpiráciu a nájsť nové nápady. Skutočné sny - v tomto prípade človek vidí obrázky z minulosti, teda spomienky. Opakujúce sa sny sú symbolom toho, že existuje situácia, ktorá si vyžaduje opätovné preskúmanie a prehodnotenie. Pokračujúce sny naznačujú, že situácia sa mení a existujúce problémy sa riešia. Fyziologické sny - rozprávajte sa možné problémy ah sexuálnej povahy alebo so zdravím. Varovné sny sú akýmsi tipom, ako sa vyhnúť možným problémom. Prorocké sny- nočné videnie v tomto prípade poskytuje informácie, ktoré sa jednoducho nedajú získať bežným spôsobom. Málokto ich vidí. Lucidné sny sú, keď si človek plne uvedomuje, že sú tento moment sníva sa mu.

Expresívne sny sú obrazy, ktoré človek vidí a ktoré nie sú realitou. Vznikajú u ľudí s rozvinutou fantáziou. Bdelé sny - človek, ktorý je v skutočnosti obmedzený veľkým počtom zákazov, môže vidieť znaky snov. Patologické typy spánku: Takéto sny človek vidí v období problémov s mozgová činnosť, môžu to byť: Drogový spánok – vzniká v dôsledku vdýchnutia toxické látky, pitie alkoholu alebo jedov. Sopor- vzniká náhle, ale najčastejšie v dôsledku hystérie. Hypnotický spánok - vzniká vplyvom prostredia alebo osoby, ktorá vyvoláva túžbu zaspať. Námesačnosť alebo somnambulizmus nie je patológia a možno ich pozorovať v každom veku. Vyskytuje sa počas hlbokého spánku.

Fáza spánku NREM 1. Nazýva sa aj štádium ospalosti. Vyznačuje sa myslením a prežívaním problémov, ktoré vznikajú počas dňa. Mozog sa zotrvačnosťou snaží nájsť riešenie problémov, na ktorých pracoval počas bdelosti. Osoba môže vidieť obrázky, ktoré implementujú riešenie problému. V mojom živote boli často chvíle, keď som zaspal pri premýšľaní nad nejakou úlohou. Niekedy sa mi stalo, že som sa zobudil o 10 minút neskôr a mal som pocit, že som našiel riešenie. Zároveň som si vôbec nepamätal detaily, ale určite som si pamätal, že odpoveď sa našla. 2. fáza Dochádza k ďalšiemu poklesu svalovej aktivity, spomaľuje sa pulz a dýchanie. Mozog postupne prestáva fungovať. Toto štádium je charakterizované krátkymi výbuchmi sluchovej citlivosti. Niekoľkokrát za minútu je človek v stave, kedy je veľmi ľahké ho zobudiť. 3. fáza je prechodná. Rozdiel medzi tretím a štvrtým štádiom spánku je v počte delta oscilácií. Ale nebudeme sa púšťať do takýchto detailov. 4. fáza Charakterizovaná najhlbším spánkom. Považuje sa to za najdôležitejšie, pretože v tomto čase mozog dostáva najkompletnejší odpočinok a obnovuje svoj výkon. Vo štvrtej fáze spánku je ťažké prebudiť človeka. Prípady rozprávania vo sne alebo námesačného chodenia sa vyskytujú práve v tejto fáze. Prvé dve fázy sa považujú za plytký spánok s pomalými vlnami a druhé dve za hlboký spánok. NREM spánok sa tiež nazýva ortodoxný spánok alebo non-REM spánok.

Rýchly spánok (REM spánok) Toto štádium sa nazýva aj REM spánok (z anglického rapid eye movement, čo znamená „rýchle pohyby očí“). Ako už asi tušíte, REM spánok sa vyznačuje zrýchlenými pohybmi očných buliev pod zatvorenými viečkami – to je prvý zásadný rozdiel oproti pomalému spánku. Druhým rozdielom je, že vo fáze REM spánku mozog vôbec neodpočíva, ale naopak sa aktivuje. Srdcová frekvencia sa tiež zvyšuje, ale veľké svaly sú úplne uvoľnené. A najzaujímavejšie je, že vo fáze REM spánku je najťažšie zobudiť človeka, hoci jeho stav je najbližšie k stavu bdelosti. Preto sa REM spánok nazýva aj paradoxný spánok. Účel REM spánku nie je úplne jasný. Existuje o tom niekoľko predpokladov:

1. Počas fázy REM spánku mozog triedi prijaté informácie. 2. Mozog analyzuje podmienky životné prostredie, v ktorej sa organizmus nachádza a rozvíja adaptačnú stratégiu. Nepriamym potvrdením tohto úsudku je skutočnosť, že u novorodencov je REM spánok 50%, u dospelých - 20-25%, u starších ľudí - 15%. Je tu však jeden fakt, ktorý nevyvoláva kontroverzie – tie najživšie sny sa nám zdajú v REM spánku! V iných štádiách sú prítomné aj sny, ktoré sú však rozmazané a veľmi zle si ich pamätáme. Vedci tiež tvrdia, že sen si dobre zapamätáte len vtedy, ak sa zobudíte v REM fáze.

Fázy spánku NREM a REM . IN fyziologický spánok U ľudí a zvierat sa rozlišujú aspoň dve fázy, označované ako fáza pomalého spánku (SMS) a fáza spánku s rýchlym pohybom očí (RBS). V literatúre je veľa označení pre pomalý spánok (14 mien) a rýchly spánok (22 mien).

Najbežnejšie synonymá pre spánok s pomalými vlnami sú:
synchronizované
ortodoxných
pomalá vlna
Non-REM spánok
spánok bez snov

REM spánok sa často označuje ako:
desynchronizované,
paradoxné
rombencefalický
REM spánok
snívajúci spánok

NREM spánok zahŕňa množstvo behaviorálnych a elektroencefalografických znakov od okamihu zaspania až po nástup hlbokého spánku. Tieto stavy boli klasifikované a ľahko opísané ako samostatné, ale súvisiace štádiá. V 30-tych rokoch identifikovali Loomis a spol. 5 štádií spánku (A, B, C, D, E).

1. Štádium A je behaviorálne charakterizované prechodom z uvoľnenej bdelosti do ospalosti. V tomto čase EEG zaznamenáva alfa rytmus s rôznymi amplitúdami, ktorý pravidelne mizne.

2. Štádium B - ospalosť - je charakterizované sploštenou krivkou s absenciou alfa rytmu, vrstvením theta a beta rytmov a jednotlivými delta osciláciami. Pred odchodom do ďalšia etapaČasto sa zaznamenávajú potenciály vrcholov C (ostré vlny s trvaním 0,2-0,3 sekundy a amplitúdou 100-200 µV). Na elektrookulograme (EOG) v štádiách A a B sú pomalé pohyby očí (jeden pohyb trvá 1-2 sekundy). Počas spánku na elektromyograme (EMG) mierny pokles amplitúdy v porovnaní so stavom pred zaspaním.

3. Fáza C - ľahký spánok. Objavujú sa „spánkové vretená“ - oscilácie s frekvenciou 14-16 za sekundu, amplitúdou 30-50 mikrovoltov a vyššou, usporiadané v sérii, ktorá navonok pripomína tvar vretena. Typicky sú K-komplexy dvoj-trojfázové vlny trvajúce 0,5-1 sekundy. Naďalej sa zaznamenávajú pomalé oscilácie s nízkou amplitúdou v rozsahu delta a theta a menej často rýchle beta rytmy. EOG ukazuje zníženie alebo úplné zastavenie pomalých pohybov očí. EMG ukazuje ďalší pokles amplitúdy svalových biopotenciálov.

4. Štádium D – spánok strednej hĺbky. Na EKG sa na pozadí spánkových vretien objavujú delta vlny s vyššou amplitúdou (viac ako 80 µV). Existuje tendencia k poklesu zastúpenia spánkových vretien a nárastu počtu delta vĺn. Na EOG nedochádza k pomalým pohybom očí, na EMG rovnako ako v štádiu C, prípadne ešte k väčšiemu poklesu amplitúdy svalových biopotenciálov.

5. Etapa E – hlboký spánok. Na EEG dominujú vysokoamplitúdové (až 200 mikrovoltov), ​​pomalé (0,5-1 sekundy) delta vlny s vymiznutím spánkových vretien a K-komplexov. Nízka amplitúdová aktivita rôznych frekvenčný rozsah, vrstvené na delta vlnách. Na EOG nie sú žiadne pomalé pohyby očí, na EMG môže dôjsť k ďalšiemu zníženiu amplitúdy svalových biopotenciálov.

V roku 1957 Dement a Kleitman navrhli inú, ale v zásade podobnú klasifikáciu. Pomalý spánok rozdelili do štyroch štádií: štádium I zodpovedá štádiám A a B Loomisovej klasifikácie, štádium II -C, štádium III -D, štádium IV -E.

REM spánok je charakterizovaný:
úplná nedostatočná aktivita svalov tváre a krku (v iných svaloch nedochádza k výraznej zmene tonusu v porovnaní s hlbokými štádiami pomalého spánku)
objavenie sa rýchlych pohybov očí (REM) na EOG, jednotlivé alebo zoskupené v dávkach, ktoré trvajú každých 0,5 – 1,5 sekundy
na EEG je obraz zodpovedajúci najmä ospalosti (štádium B); možno zaznamenať aj alfa rytmus
existuje nezrovnalosť vo vegetatívnych ukazovateľoch
Napriek elektroencefalografickému obrazu, ktorý sa blíži ospalosti, je spánok podľa behaviorálnych indikátorov hlboký a nie je jednoduchšie prebudiť subjekt z tohto štádia ako z hlbokého pomalého spánku.
Pri prebudení z REM spánku môže veľká väčšina ľudí hlásiť živé sny

pomalý spánok zaberá 80 – 75 % trvania a REM spánok – 20 – 25 %.

Existuje správna cyklická organizácia spánku. Pri zaspávaní dochádza k postupnej zmene fáz pomalého spánku. 60-90 minút po období definovanom ako prechodná fáza nastáva REM spánok. Po skončení REM spánku sa prvý cyklus považuje za ukončený. NREM spánok začína znova a tento vzorec pokračuje celú noc. U zdravých ľudí sa za noc vyskytne 4-6 dokončených cyklov. Treba brať do úvahy, že najviac hlboké štádium spánok s pomalými vlnami (E) je zvyčajne zreteľnejšie zastúpený v 1. a 2. cykle. Obdobia REM spánku sú tiež nejednoznačné počas noci. Najkratšie obdobie zo všetkých je prvé obdobie REM spánku (niekoľko minút). Následne sa ich trvanie predĺži a do konca noci trvá REM spánok 30 a viac minút.

V ontogenéze REM spánok nastáva skoro a trvá dominantné postavenie V skoré obdobieživot (u novorodenca viac ako 50% spánku, u dieťaťa mladšieho ako 2 roky - 30-40%). Od 5. roku života sa vytvárajú vzťahy charakteristické pre dospelých. Vo fylogenéze je REM spánok zaznamenaný už u vtákov. Cicavce majú určité vzťahy medzi fázami pomalého a rýchleho spánku, často podobné tým u ľudí.

Systémové mechanizmy spánku
V súčasnosti sa spánok považuje za výsledok aktívneho fungovania synchronizačných somnogénnych systémov mozgu. Koncom 50. rokov sa ukázalo, že pretrigeminálna transekcia mozgového kmeňa je sprevádzaná takmer konštantnou desynchronizáciou EEG. Tieto údaje naznačujú prítomnosť funkčných aparátov na bulbárnej úrovni, ktoré aktívne zabezpečujú kortikálnu synchronizáciu. Nízkofrekvenčná stimulácia v oblasti jadra solitárneho traktu je podľa Moruzziho sprevádzaná synchronizáciou na EEG. Pokusy na zvieratách ukázali, že zaspávanie je sprevádzané zvýšením aktivity neurónov v tejto zóne. Synchronizačný efekt získaný dráždením baroreceptorov aorty a karotického sínusu sa vyskytuje aj cez jadro osamelého traktu. Všetky tieto údaje nám umožnili dospieť k záveru, že v kaudálnych častiach mozgového kmeňa existuje synchronizačný systém, pomenovaný po talianskom fyziológovi Moruzzim. Neskôr Bonvallet a Dell (1965) objavili ďalšiu zónu, ktorá sa nachádza pred a laterálne od oblasti nájdenej Moruzzim, ktorej zničenie zvyšuje aktivitu vzostupného aktivačného systému.

Existujú dve hypotézy týkajúce sa mechanizmov, ktoré vytvárajú synchronizačný efekt.

1.Podľa prvého z nich tieto bulbárne štruktúry majú inhibičný účinok na aktivačný systém a tým znižujú jeho kontrolu nad talamo-kortikálnym synchronizačným systémom.

2.Druhý odhad vychádza zo skutočnosti, že systémy kaudálnych kmeňov priamo uľahčujú fungovanie talamo-kortikálneho aparátu.
Existujú dôkazy o prítomnosti synchronizačných systémov nad základnou úrovňou trojklanného nervu.

Experimentálne údaje:
1) V pokusoch Hessa (1929), Ransona (1939). k Tokizane (1963) ukázal, že pri stimulácii predného hypotalamu sa na EEG objavia spánkové vretienka a aktivita pomalých vĺn, čo je spôsobené interakciou hypotalamu so štruktúrami stredného mozgu a talamu.
Hess (1929), Dempsey, Morrison (1942) objavili pri stimulácii nešpecifických mediálnych jadier talamu znaky správania a elektrofyziologické koreláty spánku.
2) Koella (1967) považuje talamus za hlavný synchronizačný aparát mozgu.
3) Nízkofrekvenčná stimulácia nucl hlavy. caudatus je tiež sprevádzaný objavením sa synchronizujúcej kortikálnej aktivity a behaviorálnej inhibície (Buchwald et al., 1961).
4) Clemente a Sterman (1963) našli typický behaviorálny spánok a synchronizáciu na EEG s elektrickou stimuláciou akejkoľvek frekvencie v laterálnej preoptickej oblasti. Zničenie tejto oblasti spôsobilo celkovú nespavosť, kachexiu a smrť zvierat. Ukázalo sa, že účinky, ktoré sa vyskytujú počas podráždenia, sa realizujú prostredníctvom kaudálneho synchronizačného aparátu mozgu.
5) Bola tiež objavená úloha kôry v synchronizačných mechanizmoch. Zvláštny význam patrí do orbitálnej kôry. Jeho odstránenie je sprevádzané vymiznutím elektrickej aktivity charakteristickej pre spánok.

Stimuláciou viacerých oblastí mozgu je teda možné získať synchronizačné posuny v EEG a behaviorálne znaky spánku. Za skutočne somnogénne štruktúry možno uvažovať, ktorých zaradenie určuje správanie charakteristické pre spánok, možnosť prebudenia z tohto stavu, správne striedanie synchronizovanej a desynchronizovanej aktivity (Moruzzi, 1969).

Je zrejmé, že v takomto rozvetvenom systéme musí existovať určitá špecializácia. Boli urobené pokusy rozdeliť sa v rámci somnogénnych systémov. Akert (1965) teda rozlišuje: neosonický (neokortex a štruktúry limbicko-mezencefalického kruhu) a paleosonický (talamový a Moruzziho aparát) systémy. Reinoso (1970) identifikoval kaudálny ( spodné časti kmeň a mozoček) zóna a ústna (talamusová a preoptická oblasť) zóna (takáto klasifikácia neprispieva k ďalšiemu štúdiu vnútornej organizácie synchronizačných systémov).

Hlavným článkom somnogénnych štruktúr je talamo-kortikálny systém, ktorý vykonáva synchronizačné vplyvy. Regulačný vplyv na ňu majú ďalšie väzby, do značnej miery determinované stavom humorálnej a fyziologických systémov, a vonkajšie faktory.

V posledných rokoch boli objavené štruktúry, ktoré poskytujú REM spánok (Jouvet, 1962; Rossi et al., 1963; Zancetti, 1967). Ukázalo sa, že ide o horné časti kaudálneho retikulárneho jadra mosta a stredné časti orálneho retikulárneho jadra ponsu. Lokálna deštrukcia týchto zón mala za následok vymiznutie REM spánku bez významného vplyvu na spánok s pomalými vlnami a bdelosť.

Nervové mechanizmy spánku
Pokrok v štúdiu nervových mechanizmov spánku je spojený s vývojom techník výskumu mikroelektród na zvieratách. Experimenty skúmali neuróny počas REM a NREM spánku, ako aj počas bdelosti. Študovali sa neuróny zrakovej, parietálnej, asociatívnej kôry, laterálneho genikulárneho tela, hipokampu, hypotalamu, talamu, retikulárnej formácie, ako aj činnosť optického a pyramídového traktu. V neurónoch týchto štruktúr bolo možné počas REM spánku detegovať nárast hrotových výbojov; V tomto období sa znížila aktivita len jednotlivých neurónov. Treba poznamenať, že nervová aktivita bola často väčšia v REM spánku ako v bdelosti. Menej pravidelné posuny boli zistené vo fáze spánku s pomalými vlnami. Častejšie sa zistí mierny pokles nervovej aktivity v jednotlivých štruktúrach ( zraková kôra) - zisťuje sa jeho zintenzívnenie, výskyt salvových výbojov, ktorý je v REM spánku ešte zosilnený.

Údaje získané rôznymi výskumníkmi zdôrazňujú aktívnu povahu procesov, ktoré sú základom spánku, a absenciu „difúznej inhibície“, ktorá ovplyvňuje nervové hmoty mozgu počas tohto obdobia.

Chemické mechanizmy spánku a bdenia

1. Adrenergný systém. Zistilo sa, že aktivačný vzostupný systém, ktorý udržuje úroveň bdelosti, chemickej povahy je adrenergný. Obsah norepinefrínu v mozgu sa po prebudení zvyšuje. Vylučovanie adrenalínu, norepinefrínu, DOPA a dopamínu močom je maximálne počas bdelosti, minimálne počas pomalého spánku a stredné počas REM spánku. Zavedenie exogénneho adrenalínu zvyšuje bdelosť zvieraťa. Veľa chemických látok, ktoré narúšajú spánok, sú chemickou štruktúrou blízke adrenalínu alebo prispievajú k procesom vedúcim k jeho akumulácii v nervovom systéme. Farmakologické látky ako fenamín spôsobujú desynchronizačnú reakciu na EEG a predlžujú obdobia bdelosti.
Na druhej strane fenotiazínové lieky (aminazín a príbuzné lieky), ktoré majú adrenolytický účinok, znižujú úroveň a trvanie bdelosti.Podarilo sa tiež preukázať, že v určitých dávkach aminazín potláča REM spánok. U ľudí 100 mg aminazínu znižuje a 25 mg zvyšuje prítomnosť FBS (Lewis, Evans; citované Oswaldom, 1968).

2. Serotonergný systém.Štúdia na zdravých ľuďoch ukázala, že požitie 5-10 g L-tryptofánu (prekurzor serotonínu) pred spaním pomáha skrátiť latentné obdobie nástupu FBS. Predĺženie FBS bolo zaznamenané pri dávke 9-10 g Blokátory monoaminooxidázy, ktoré podporujú akumuláciu serotonínu a norepinefrínu v mozgu, vedú k predĺženiu pomalého spánku a potlačeniu REM spánku (Jouvet, 1969 ). Antagonisty serotonínu (metysergid, deseryl) blokujú účinok tryptofánu na štruktúru spánku opísanú vyššie. Parachlórfenylalanín, potláčajúci tryptofánhydroxylázu (enzým podieľajúci sa na biosyntéze 5-hydroxytryptamínu - serotonínu), spôsobuje úplný nedostatok spánku, po zavedení 5-hydroxytryptofánu sa spánok obnoví. U opíc a potkanov parachlórfenylalanín znížil hladiny serotonínu v mozgu, čo bolo sprevádzané skrátením dĺžky spánku, najmä v dôsledku pomalej fázy. Úplná deštrukcia jadier stehov obsahujúcich maximálne množstvo serotonínu, vedie k úplnej nespavosti. Zavedenie serotonínu do týchto jadier pomáha udržiavať spánok s pomalými vlnami (Dahlstrom a Fuxe, 1964). Halucinogénne látky ako dietylamid kyseliny lysergovej blokovaním serotonínových synapsií pri pokusoch na zvieratách a pri podávaní ľuďom spôsobili zníženie podielu REM spánku, ktorý podľa Hobsona (1964) môže závisieť od častého budenia. Obsah serotonínového derivátu melatonínu, ktorý sa nachádza vo významných množstvách v epifýze, kolíše podľa cirkadiánní rytmy(Wurtman, 1963; Quay, 1963, 1965). Nedostatok spánku u zdravých jedincov zvyšuje vylučovanie kyseliny 5-hydroxyindoloctovej (Kuhn a kol., 1968).

3. Cholinergný systém. Aplikáciou acetylcholínových kryštálov do mozgového kmeňa a mediobazálneho temporálneho kortexu Hernandez-Peone vyvolal elektroencefalografické a behaviorálne znaky spánku. Pod vplyvom anticholinergika atropínu bol zistený výskyt pomalých vĺn na EEG bez príznakov behaviorálny spánok(Bradley, Elkes, 1957) a potlačenie REM spánku pri pokusoch na mačkách (Jouvet, 1962), iní výskumníci nepotvrdili (Weiss et al., 1964). Fyzostigmín (eserín), ktorý má anticholínesterázový účinok, predĺžil trvanie fázy REM spánku (Jouvet, 1962). Pilokarpín má podobný, aj keď menej výrazný účinok ako fyzostigmín. Deprivácia spánku alebo len jeho rýchla fáza na 4-5 dní vedie k selektívnemu poklesu acetylcholínu v mozgu potkanov, kým celková deprivácia spánku na 1 deň vedie k jeho nadmernému hromadeniu.

4. Kyselina gama-aminomaslová (GABA). Experimenty na mačkách ukázali, že rýchlosť inkorporácie GABA z perforovaného povrchu mozgová kôra počas spánku 3-krát viac ako počas bdenia (Jasper et al., 1965). Existujú experimentálne dôkazy, že intraperitoneálne podávanie GABA myšiam vyvoláva krátkodobý spánok (Rizzoli a Agosti, 1969). Intravenózna infúzia pred spaním sa zlepšuje skorý vzhľad spánkové vretená a delta vlny (Yamada et al., 1967). U mačiek je intraperitoneálne alebo intraventrikulárne podanie GABA sprevádzané znížením podielu REM spánku a predĺžením trvania bdelosti (Karadzic, 1967). nie veľké dávky butyrát sodný, liek blízky GABA, prispel k výskytu pomalého spánku a veľkých dávok - a REM spánku (Matsuzaki et al., 1967). Zistilo sa, že mnohé drogy, vrátane barbiturátov, trankvilizérov a alkoholu, majú inhibičný účinok na REM fázu spánku. Po vysadení týchto liekov nastáva fenomén „recoil“, keď sa vytvorí nadmerné množstvo štádia potlačené liekom (Oswald, Priest, 1965 atď.).

V nedávnych publikáciách Jouvet (1971) potvrdzuje hypotézu o dôležitá úloha serotonín obsahujúce neuróny raphe nuclei pri výskyte a udržiavaní pomalovlnného spánku a naznačuje, že REM spánok závisí aj od „štartovacích“ serotonergných mechanizmov, zatiaľ čo noradrenergné a cholinergné mechanizmy sú zahrnuté v sekundárnom procese. Katecholamínergné a prípadne cholinergné mechanizmy sa podieľajú na udržiavaní behaviorálnej a elektroencefalografickej bdelosti. Tieto údaje by sa mali vziať do úvahy pri vývoji zásad farmakologickej kontroly systému spánok-bdenie.

Motorické javy počas spánku
Fyziologický spánok je pomerne bohatý na rôzne motorické javy. Tie obsahujú:
myoklonické zášklby
masívnejšie pohyby trupu a končatín
aktivácia tvárových svalov (grimasy, úsmevy, plač, sacie pohyby)
gestické pohyby
námesačnosť
somnambulizmus
kývavé pohyby hlavy a tela (jactatio capitis nocturna)
škrípanie zubov (bruxizmus)

Prví traja z nich sú in rôzne obdobia sa pozorujú takmer u všetkých ľudí, zatiaľ čo iné sú dosť zriedkavé. Ich prítomnosť v nočnom spánku nenaznačuje prítomnosť akejkoľvek patológie. V menšej miere sa to týka námesačnosti.

Úvod

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou života ľudí. Človek nemôže byť neustále v stave bdelosti, čo potrebujú aj dobre trénovaní ľudia úplné uvoľnenie, periodicky upadajú do hlbokého zabudnutia, nazývaného spánok. Človek prespí takmer tretinu svojho života (dvadsaťpäť rokov zo sedemdesiatich piatich). Spánok sa považuje za samozrejmosť. Zdraví ľudia málokedy premýšľať o jeho význame.

Veda už dávno vie, že denný cyklus spánku a bdenia u ľudí je výsledkom veľmi dlhého vývoja rytmické procesy, ktoré vychádzali zo zvláštností prúdenia životných javov u najjednoduchších organizmov v závislosti od zmeny dňa a noci.

Vo svojom abstrakte by som sa chcel podrobne venovať problematike fyziologických mechanizmov spánku, jeho súvislosti s výkonom, najčastejším metódam porúch spánku a modernému prístupu k diagnostike a liečbe týchto porúch. Tiež si myslím, že je dôležité zvážiť otázku charakteru spánku, t.j. názory antických filozofov a psychológov na tento fenomén.

Spánok je zvláštny stav Ľudské telo, vyznačujúci sa prudkým poklesom aktivity radu fyziologické procesy, takmer úplné vymiznutie reakcií na vonkajšie podnety, čiastočné zastavenie myšlienkových procesov. Takže niektorá časť mozgu pokračuje v práci a vytvára úžasné vízie u spiaceho človeka.

Podľa mňa to, ako sa v noci vyspíte, závisí od toho, ako energicky trávite deň. Mnohí ľudia sa však cítia unavení hneď, ako sa ráno zobudia. Väčšina ľudí potrebuje osem hodín spánku za noc. Niektorí obzvlášť silní jedinci ako Albert Einstein alebo Margaret Thatcherová si vystačili so štyrmi hodinami, no všetci ostatní sa cítia letargicky a strácajú iskru v očiach, ak si dovolia vynechať jednu či dve noci za sebou.

A predsa ako fyziologické mechanizmy a samotnú podstatu a biologický význam tohto úžasného javu nemožno v súčasnosti považovať za definitívne objasnené, hoci niet pochýb o tom, že úspechy v tejto oblasti za posledné desaťročia boli obrovské.

Kapitola 1. Povaha spánku a snov

Definícia spánku

A nie inak náš duch, keď

všetci členovia sú rozprestretí v spánku,

Prebuďte sa, akoby preto

v tejto dobe majú obavy

Duchovia sú rovnakí ako myseľ, keď

sme hore, vzrušujúci.

Lucretius

Povaha spánku a snov zamestnávala ľudskú myseľ po celú dobu. A ako by ho nezaujímal do značnej miery záhadný stav, v ktorom každý človek strávi tretinu svojho života a ktorý navyše sprevádza zvláštny duševnej činnosti, prejavujúca sa absenciou vedomia a prítomnosťou snov? A koľko mýtov a legiend sa spája so spánkom a snami! Myšlienka, že v snoch človeka navštevujú duchovia zosnulých predkov a vedú ho dovnútra Každodenný život, dlho pretrvával medzi mnohými národmi. Obsah snov bol daný dôležité boli vedení pri vykonávaní rituálov, počas rituálnych sviatkov a obradov a pri riešení dôležitých spoločenských a ekonomických otázok.

Je charakteristické, že Freudove symbolické interpretácie niektorých snových obrazov sa zhodujú s interpretáciami Artemidorus. Nie je bez zaujímavosti priniesť nasledujúce skutočnosti, svedčiace o asertivite prívržencov Artemidora už v našej dobe. Pohľad filozofov Staroveké Grécko sny odzrkadľovali mytologické predstavy o prítomnosti duše v ľuďoch, zvieratách a každej veci a boli spojené so zduchovnením síl a prírodných javov. Pythagorejci tak osídlili vzduch dušami - démonmi a hrdinami, posielali sny ľuďom a zvieratám. Podľa Herakleita je duša vo sne nerozumná a je v stave zabudnutia, pretože je odpojená od komunikácie s vonkajším svetom. Už Demokritos však vyjadril pozoruhodnú myšlienku, že podstata snov spočíva v pokračovaní automatického fungovania mozgu pri absencii vnímania. Sokrates veril v božský pôvod snov a pripustil, že sny môžu predznamenávať budúcnosť. Platón považoval sny za prejav činnosti duše.

Najväčší mysliteľ staroveku Aristoteles venoval svoje pojednania „O spánku“ a „O prorockých snoch“ problému spánku. Vo svojom prvom pojednaní sa pokúsil podať fyziologické vysvetlenie spánku, bez akéhokoľvek odkazu na zasahovanie duše a duchov do tohto procesu. Spánok je podľa Aristotela reakciou tela na koncentráciu, kondenzáciu tepla v hĺbke tela. Aristotelove úsudky o povahe snov, uvedené v inom pojednaní, sa vyznačujú pozorovaním a hĺbkou. Popiera božský pôvod snov a zaraďuje ich do okruhu prírodných javov. Snové obrazy podľa neho nie sú ničím iným ako výsledkom činnosti našich zmyslov. Pocit, ktorý pokračuje po odstránení jeho zdroja, už nie je vnem, ale myšlienka. Preto sú obrazy snov reprezentáciami.

Názory veľkého antického lekára Hippokrata (asi 460 - asi 370 pred Kristom) o povahe spánku stoja za to. V eseji „O snoch“, ktorá sa k nám dostala a ktorá patrila jednému z jeho študentov, sa hovorí, že spolu s božskými snami existujú aj sny, ktoré sú spôsobené prirodzenými procesmi vyskytujúcimi sa v tele.

Spánok je teda vynikajúci vynález, skúmaný v staroveku a siahajúci až do našich čias.

Rozpoznal sa aj vplyv spánku na zdravie a diagnostická úloha snov tibetská medicína, informácie o ktorých sú obsiahnuté v rozsiahlom diele „Zhud-Shi“

(„Štyri základy“). Ako sa prírodná veda rozvíjala, vznikali rôzne teórie, ktoré sa pokúšali vedecky vysvetliť mechanizmy spánku. Jedna z prvých teórií teda vysvetlila príčinu spánku otravou mozgu špeciálnymi látkami – hypnotoxínmi, ktoré sa hromadia v tele počas bdenia. Iná teória spájala spánok s prerozdeľovaním krvi, konkrétne so zmenou zásobovania mozgu krvou. Tretí považoval spánok za výsledok stimulácie špeciálneho „centra spánku“ v mozgu. Tieto teórie však neposkytli komplexné vysvetlenie javov spojených so spánkom, a najmä neodhalili dôvody striedania spánku a bdenia.

Fyziologický význam spánku

Na prvý pohľad, nie tak dávno, sa všetko zdalo veľmi jednoduché: telo nemôže byť neustále v stave aktívna práca, všetky jeho orgány a systémy sa unavia, a preto potrebujú pravidelný odpočinok alebo aspoň zníženie úrovne tejto aktivity. To je presne ten druh odpočinku, akým je spánok: mozog odpočíva, svaly odpočívajú, srdce, žalúdok a iné orgány pracujú menej intenzívne a všetky druhy citlivosti prudko oslabujú – zrak, sluch, chuť, čuch, citlivosť kože. A samotný nástup spánku sa zdal tiež ľahko vysvetliteľný: pri aktívnej činnosti rôzne vedľajších produktov(jedy), ktoré kolujúc v krvi ovplyvňujú mozog tak, že sa spomalí a vypne. O tomto predpoklade sa podarilo získať celkom presvedčivý experimentálny dôkaz: na začiatku tohto storočia francúzski vedci Legendre a Pieron zistili, že krvné sérum resp. cerebrospinálnej tekutiny psy zbavené spánku počas 11 dní, keď boli podávané zdravým, bdelým psom, spôsobili spánok u týchto psov. Rozdiely v stave mozgu počas spánku a bdenia sa preto zdali veľmi jednoduché: spánok je obdobím okliešťovania mozgovej činnosti, jej odpočinku, oddychu...

Podľa moderných vedeckých údajov je spánok difúznou inhibíciou mozgovej kôry, ku ktorej dochádza, keď nervové bunky míňajú svoj bioenergetický potenciál počas obdobia bdelosti a ich excitabilita sa znižuje. Šírenie inhibície do hlbších častí mozgu - stredný mozog, subkortikálne formácie - spôsobuje prehĺbenie spánku. Súčasne v stave inhibície čiastočný funkčný odpočinok nervové bunky nielen úplne obnoviť svoju bioenergetickú úroveň, ale aj vymieňať si informácie potrebné pre nadchádzajúce aktivity. V čase, keď sa prebudia, ak bol spánok dostatočne úplný, sú opäť pripravené na aktívnu prácu.

Skutočnosť, že sa práca mozgu počas spánku nezastaví, možno posúdiť podľa jeho bioelektrickej aktivity zostávajúcej v stave spánku. Mozgové bioprúdy odrážajú biochemické procesy prebiehajúce v bunkách a naznačujú aktívnu mozgovú aktivitu. Zaznamenávajú sa pri súčasnom abdukcii z mnohých bodov hlavy a po amplifikácii sa zaznamenávajú vo forme elektroencefalogramu (EEG), ktorý v závislosti od rôznych fyziologické stavy má jedinečný a charakteristický vzor. Vedci v oblasti spánku vyvinuli rovnaký profesionálny prístup k elektroencefalogramom ako grafológovia k rukopisu. Elektroencefalogramy normálneho spánku tej istej osoby sú si navzájom podobné, rovnako ako listy, ktoré napísal. Špecialista môže pri prezeraní určitého počtu encefalogramov nájsť tie, ktoré patria tej istej osobe. Encefalogramy jednovaječných dvojčiat sú si navzájom podobné, rovnako ako aj oni, zatiaľ čo spánkové záznamy dvojčiat sa navzájom líšia. Pomocou tohto zariadenia sa zistilo, že bioprúdy mozgu spiaceho človeka sa vyznačujú pomalou aktivitou: ich frekvencia oscilácií je 1 - 3 za sekundu, zatiaľ čo v bdelom stave vlny s frekvenciou oscilácií 8. - prevláda 13 za sekundu. Zároveň aj počas hlbokého spánku zostávajú v mozgovej kôre zvierat a ľudí bdelé oblasti - takzvané „strážne body“, ktorých fyziologický význam je nevyhnutné prípady prebrať telo zo spánku. Takže spiaci človek sa v spánku mení nepohodlná poloha, otvorí sa alebo skryje pri zmene okolitej teploty, zobudí sa, keď zazvoní budík alebo iné hlasné zvuky.

Počas spánku sú tiež výrazne inhibované nepodmienené a podmienené reflexy. Pokiaľ ide o dýchanie počas hlbokého spánku, je výrazne znížené ako počas bdelosti, znižuje sa srdcová frekvencia a krvný tlak. Zníženie prekrvenia tkanív počas spánku je sprevádzané znížením rýchlosti metabolizmu o 8 - 10%, znížením telesnej teploty a znížením absorpcie kyslíka z prostredia. To všetko naznačuje, že v stave spánku mozog dostáva „odpočinok“ a všetko vnútorné orgány, zabezpečenie životnej činnosti buniek a tkanív.