Koľko by mal novorodenec spať v prvých mesiacoch? Poruchy správania pri spánku detí. Blízkosť s mamou

Pre novorodenca je dlhý spánok fyziologicky nevyhnutný. Podporuje adaptáciu na postnatálny život a správnu tvorbu nervového systému.

V súčasnosti dojčatá začal menej spať. Až 25 % detí spí 16 hodín denne. A to sa stáva normou. Sú však situácie, ktoré by vás mali znepokojovať. Je to o o poruche spánku u dojčaťa, keď bábätko málo spí alebo má problémy so zaspávaním, alebo sa naopak nebudí tak dlho, že vynecháva časy na kŕmenie.

Ukázať všetko

Fyziologická norma spánku počas novorodeneckého obdobia

Pri narodení, najskôr Malé dieťa má tendenciu takmer stále spať, pričom odpočinok strieda krátkymi obdobiami bdelosti. Novorodenec nerozlišuje medzi denným svetlom a nočný spánok. Ak bábätku nič neprekáža, spánkom strávi približne rovnaké časové úseky (každá 2-4 hodiny), pričom sa zobudí len na kŕmenie.

Za fyziologickú normu pre prvý mesiac života sa považuje 18-22 hodín spánku. Pre bábätká vo veku od troch do štyroch týždňov je prijateľné skrátiť spánok na 16 hodín denne.

Ak sa vám podarilo dieťatko privyknúť správny režim, potom do konca prvého mesiaca života dieťa minie viac ako dlho v noci a oveľa menej času na odpočinok počas dňa. To znamená, že začína tvoriť rozdelenie spánku na denný a nočný.



Trvanie nočného spánku

Do konca prvého mesiaca života dojča by mal spať 4-5 hodín v kuse, zobudiť sa len na kŕmenie. Počas nej je dieťa v polospánku a po nasýtení rýchlo zaspí.

Novorodenci na dojčenie na požiadanie, a najmä tí, ktorí spia s matkou, si rýchlo zvyknú na dlhý spánok v noci.

Štvortýždňové bábätko by malo v noci spať približne 10–11 hodín, rozdelených do 3 období po 3,5–4 hodinách s prestávkou na kŕmenie.





Dĺžka denného spánku

Odpočinok počas denného svetla je naďalej potrebný pre trochu staršie deti. Ak dieťa nespí dobre počas dňa, môžu nastať problémy so správnym psycho-emocionálnym vývojom dieťaťa.

Denný spánok by mal trvať 8-9 hodín a pozostávať zo štyroch období po 2-2,5 hodiny. Viac ako dlhé obdobia odpočinok počas dňa pri chôdzi. Interval medzi nimi dosahuje hodinu a pol. Bábätko sa začína zaujímať o svet okolo seba a sebapoznanie, čo vedie k tomu, že dieťa málo spí. Do jedného mesiaca novorodenec odpočíva počas dňa celkovo 6-7 hodín a toto množstvo sa postupne znižuje.

Niektoré deti radšej spia cez deň v krátkych intervalochčas, ale často. To sa tiež považuje za typ normy, ak dieťa celkovo dostane požadovaný počet hodín odpočinku, nie je celý deň rozmarné, dobre sa stravuje a je mierne aktívne.



Ak chcete zistiť, či novorodenec dostatočne spí, musíte si zrátať všetky segmenty spánku počas dňa. Je potrebné vziať do úvahy, že dieťa môže súčasne sať prsník a driemať. Toto treba vnímať aj ako čas oddychu.

Koľko spánku by malo dieťa spať, je jasne uvedené v tabuľke:

Tieto normy odzrkadľujú, koľko spánku by mal novorodenec spať a sú všeobecne akceptované a žiaduce, aby ste ich dodržiavali, ale keďže každé dieťa je jedinečné, neznepokojujte sa, ak dieťa spí málo počas dňa. . Moderné deti spia menej. Za normálne sa považuje, ak mesačné dieťa má aspoň jeden denný interval spánku dlhší ako 1,5 hodiny a zvyšok - asi štyridsať minút, pričom získava 15-16 hodín denne.

Za poruchu spánku sa považuje, ak:

• dieťa v jeden mesiac starý spí menej ako 15 hodín;
• s ťažkosťami zaspáva po dlhom období kinetózy;
• prebúdza sa každých 10-15 minút;
• spí celý deň bez toho, aby sa zobudil na kŕmenie.

Ak dieťa celý deň nespí, trápi sa a plače, alebo naopak spí veľmi dlho, je letargické a vynecháva kŕmenie, je to dobré dôvody poraďte sa s pediatrom.





Ako normalizovať spánok novorodenca

Organizmus novorodenca mužíček charakterizované nezrelosťou všetkých telesných systémov, gastrointestinálneho traktu a nervový systém prežívať obrovský stres v procese prechodu na inú úroveň života. Celé novorodenecké obdobie sa trénuje a zvyká si na nové podmienky existencie. A práve pre tieto vlastnosti majú novorodenci často problémy so spánkom.

Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nespí cez deň alebo v noci. Ak však dieťatko nemá vážne problémy so zdravím je možné túto situáciu napraviť odstránením faktorov, ktoré spôsobili poruchu spánku.



Príčiny zlého spánku

Je dosť ťažké konkrétne určiť, prečo novonarodené dieťa spí zle, pretože to sám nevie povedať. V tomto prípade musíte postupovať skúšobnou metódou, s výnimkou všetkých možné dôvody a starostlivo sledovať reakciu dieťaťa.



Bábätko je hladné

Veľmi často je dôvodom, prečo novorodenec v noci dobre nespí a často sa prebúdza cez deň, jednoduchý hlad. Stáva sa to preto, že jeho bruško má malý objem, bábätko sa rýchlo nasýti, zaspí, no čoskoro pocíti potrebu novej porcie mlieka a zobudí sa.

Táto situácia sa najčastejšie vyskytuje u dojčených detí, od r materské mlieko sa vstrebáva oveľa rýchlejšie a objem jeho produkcie je ťažko kontrolovateľný.



Určiť čo plačúci novorodenec hladný, jednoducho: otvorí ústa, hľadá hruď, rýchlo otočí hlavu ako odpoveď na dotyk na líci. Hladný plač začína pozývajúcimi výkrikmi, potom sa mení na hlasný zlostný plač, prerušovaný hľadaním matkinho prsníka. Stačí dieťa zasýtiť, aby zaspalo.

Dieťa pociťuje nepohodlie

Dôvodom, prečo novorodenec nespí dobre, môže byť nedodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem.

Teplota vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí, by sa mala udržiavať na 18-20 stupňov Celzia, odchýlka tohto indikátora spôsobí prehriatie alebo podchladenie tela. Vlhkosť vzduchu by mala byť 50-70%.

Ak je vášmu bábätku horúco, bude nepokojné, bude sa často prebúdzať a bude sa poriadne potiť. Suchý vzduch a teplo vedú k dehydratácii a dieťa bude potrebovať ďalšie kŕmenie. V tomto prípade musíte pravidelne vetrať miestnosť, používať zvlhčovače vzduchu a nezabaľovať dieťa.



Bábätko ťažko zaspáva, ak mu je zima. Novorodenec zároveň zaznamená ochladenie pokožky rúk, nôh a špičky nosa, čo znamená, že by mal byť dodatočne oblečený a dobre zakrytý.

Ďalším dôvodom na obavy je mokrá plienka alebo špinavá plienka. V dôsledku podráždenia pokožky kyselina močová, dieťa v noci zle spí a cez deň málo odpočíva. Aby ste túto príčinu odstránili, mali by ste včas meniť plienky a plienky, pravidelne umývať dieťa, starostlivo sledovať stav pokožky novorodenca a snažiť sa predchádzať vyrážkam z plienok.

Ďalším dôvodom nepokojného spánku dieťaťa je, že jeho plienka je nepohodlne ohnutá, niekde je tlak alebo pichanie. Dieťa sa bude vrtieť, kričať a pokúšať sa zmeniť polohu. Dôkladne skontrolujte, či plienka nedrhne alebo či nepichá štítok na oblečení, dieťatko môžete prebaliť.

V menšej miere hluk a jasné svetlo narúšajú zdravý spánok novorodenca. Nemali by ste sa snažiť o absolútne ticho a temnotu. Osvetlenie stačí trochu stlmiť a uistiť sa, že tam nie sú ostré resp hlasné zvuky.



Dieťa má koliku

Kvôli nezrelosti gastrointestinálny trakt novorodencov často trápi kolika - nahromadenie plynov v črevách, ktoré spôsobuje bolestivé pocity a spôsobuje zlý spánok.

Je celkom ľahké pochopiť, že dieťa plače práve z tohto dôvodu: dieťa sa bojí, ohýba nohy smerom k brušku a plač je hlasný a náhly. Samotný žalúdok je napätý, niekedy môžete počuť „bručanie“.



Je nežiaduce podávať novorodencom akékoľvek lieky, takže musíte začať s metódami bez liekov:

• robiť ľahká masáž brucho, hladenie ruky okolo pupka v smere hodinových ručičiek, bez tlaku na brucho;
• aplikovať na žalúdok teplá vyhrievacia podložka(nie horúca), niekoľkokrát zložená plienka;
• otočte dieťa na bruško, ešte efektívnejšie bude priložiť novorodenca bruškom na hruď - to ho upokojí;
• urobte malú gymnastiku: opatrne ohnite nohy, ohnuté na kolenách, k lakťu opačnej ruky; už niekoľko pohybov prispieva k uvoľňovaniu plynov;
• kúpať dieťa v teplom kúpeli s harmančekom;
• Po kŕmení noste dieťa vzpriamene, aby si odgrgalo;
• Dbajte na to, aby dieťatko pri kŕmení správne uchopilo prsník (spolu s dvorcom bradavky), pri kŕmení z fľaše nedovoľte prehltnutiu vzduchu.

Ak tieto metódy príliš nepomáhajú a novorodenec v noci nespí kvôli črevným ťažkostiam, mali by ste sa obrátiť na svojho pediatra a požiadať o predpis. liek. Nemôžete podávať lieky dieťaťu mladšiemu ako 1 mesiac sami.

Dobrým prostriedkom na boj s kolikou je Espumisan vo forme emulzie na zníženie tvorby plynov alebo liek s normálna mikroflóra(Linex, Hilak-Forte a iné).



Fyziologické vlastnosti novorodenca

Pred narodením je dieťa v úplná tma a stiesnených podmienkach a vstup do sveta bez hmatateľných hraníc ho podvedome desí, vyvoláva v ňom obavy.

Aby bábätko v prvých týždňoch života pokojne spalo, je vhodné vytvoriť prostredie, ktoré mu bude pripomínať vnútromaternicovú existenciu. To vytvorí pocit bezpečia. To je dôvod, prečo bábätká tak dobre spia v kočíku pri pohybe – tesnosť a hojdanie dáva pocit, že sú v brušku.



Nepokojného novorodenca, ktorý má problémy so zaspávaním, treba uložiť radšej do kolísky ako do postieľky, prípadne zavinúť.

Ďalším dôvodom, prečo dieťa v noci nespí dobre, je netrénovaný nervový systém. Budiace procesy bábätka nie sú kompenzované adekvátnou inhibíciou, čo vedie k nepokojnému spánku a ťažkostiam so zaspávaním. Novorodenci sa často v spánku tak zľaknú, trhajú rukami, že sa zľaknú a zobudia sa. Takéto deti je lepšie ukladať najskôr do postele so zavinutými rukami.

Mnohé jedno a dvojtýždňové bábätká trápia fyziologické funkcie: bábätká sa pred cikaním zobudia, kňučia, vrtia sa a potom sa upokoja. Toto je prirodzená reakcia dieťaťa na zvláštne pocity. Zmizne to do mesiaca alebo mesiaca a pol. V tejto situácii môžete dieťaťu pomôcť tak, že ho jemne podržíte ležiace nad podlahou alebo nádobou a podopriete ho pod kolená).



Nespokojnosť s psycho-emocionálnymi potrebami dojčaťa

Okrem túžby uspokojiť fyziologické potreby má novorodenec množstvo psycho-emocionálnych potrieb, a ak sa neberú do úvahy, sú možné poruchy spánku.



Tieto potreby zahŕňajú:

• potreba častého fyzický kontakt s Matkou;
• uspokojenie sacieho reflexu nesúvisiaceho s príjmom potravy;
• túžba zaspať, byť ukolísaný.

Nedostatočná pozornosť týmto potrebám a ich nedostatočné napĺňanie povedie k úzkosti a nepokojnému správaniu dieťaťa.

Na normalizáciu spánku stačí bábätko často brať na ruky, hladkať ho, hojdať a bzučať a dávať dojčenie na požiadanie.



Patologické stavy spôsobujúce poruchy spánku

Akákoľvek choroba spôsobuje zmeny v správaní dieťaťa, zvýšená slzavosť a úzkosť. No novorodenci sa vyznačujú množstvom stavov, ktoré nie sú chorobou ako takou. Ide o hypotonicitu a hypertonicitu, zvýšenú excitabilitu, tendenciu k častému zvyšovaniu intrakraniálny tlak, diatéza a plienková vyrážka. Ak dojča počas dňa nespí, mali by sa vylúčiť choroby a patologické stavy.

Tieto patológie koriguje pediatr predpísaním fyzioterapeutických postupov a medikamentózna liečba. Zo strany matky stačí len dodržiavanie odporúčaní lekára, kľud primerané správanie a zvýšená starostlivosť o bábätko. Ak novorodenec nespí dostatočné množstvo V priebehu času sa tieto patológie len zhoršujú.



Prevencia

Ak je dieťa zdravé, stačí dodržiavať sanitárne a hygienické normy v miestnosti, kŕmiť a meniť dieťa včas a sledovať jeho zdravie. Do konca novorodeneckého obdobia je vhodné zvyknúť dieťa na správny denný režim, s výnimkou kŕmenia, ktoré počas dojčenia zostáva na požiadanie.



Dva až tri týždne po narodení musíte dieťaťu pomôcť rozlíšiť medzi denným a nočný kľud. Je vhodnejšie to urobiť organizovaním denného režimu, ktorý reguluje čas a frekvenciu chôdze, plávania a nočného spánku.

Na tento účel je prísne stanovený na prechádzky a plávanie určitý čas. Kúpanie je vhodné zaradiť do večerného rituálu pred nočným odpočinkom. Pre novorodenca zahŕňa večerný rituál označenia času spánku:

• večerné obdobie pokojného bdenia;
• kúpanie, prípadne s relaxačnými bylinkami;
• kŕmenie;
• zavinovanie, ak je to pre dieťatko pohodlnejšie.

Striktné dodržiavanie tohto poriadku rozvíja potrebu zaspať v určitom čase a signalizuje dieťaťu začiatok dlhého nočného spánku.



Záver

Existuje mnoho dôvodov, prečo novorodenec málo spí alebo má problémy so zaspávaním. Ak je porucha spánku jednorazová alebo krátkodobá a dieťa jedáva s chuťou a cíti sa dobre, nie je potrebné sa obávať. Môže sa zdať, že dieťatko nemá dostatok odpočinku, ak spí v krátkych intervaloch, ale často. Stačí spočítať všetky tieto obdobia vrátane chvíľ zdriemnutia a ak sú spolu viac ako 16 hodín a dieťa neprejavuje úzkosť, potom je všetko v poriadku.

To je sen každého z nás, ktorý aspoň raz v živote zažil nespavosť alebo poruchu spánku.

Mnohí rodičia však pravdepodobne nebudú súhlasiť s tým, že spánok ich dieťaťa je ideálny, naopak, budú ho považovať za nedôležitý.

Podľa vedeckých údajov má v každej šiestej rodine dieťa dojča resp nízky vek spánok je narušený.

Prečo dieťa zle spí, čo mám robiť? V tomto článku: o príčinách porúch spánku, odporúčaniach, ako zlepšiť spánok dieťaťa od známych pediatrov, somnológov a rodičov veľkých rodín.

Spánok bábätka

Určite ste sa zamysleli nad tým, prečo novonarodené bábätko toľko spí. Prebúdzanie sa krátky čas Aby sa osviežil, môže spať až 20 hodín denne. Jeho spánok zároveň nie je pasívny, ako u nás dospelých, ale skôr aktívny proces: bábätko sa môže v spánku silno triasť, hádzať nohami a rukami.

Pri takýchto pohyboch sa často budí a straší, čo slúži ako jeden z...

Novorodenec potrebuje aktívny (paradoxný) spánok zrýchlený vývoj mozgu, programovanie dedičných a získaných inštinktov zodpovedných za jedinečnosť budúcej osobnosti. Práve pre vývoj mozgu je takýto dlhý spánok potrebný.

Ako sa mozog vyvíja (do dvoch rokov dosiahne 90 percent dospelého), podiel paradoxného spánku sa znižuje a spánok dieťaťa sa stáva pokojnejším. Prečítajte si viac o trvaní a štruktúre spánku dieťaťa.

Do 1,5 mesiaca sa vytvárajú mozgové štruktúry a dieťa začína rozlišovať medzi dňom a nocou na základe úrovne osvetlenia. Rodičia by mali svojim správaním zdôrazňovať rozdiely: tmavé, tiché, v noci pokojné; všetko je naopak - cez deň.

Vo veku troch mesiacov je dieťa, ktoré sa v noci prebúdza, schopné zostať bdelé samo a nezobudiť matku. Preto sa od prvých týždňov musíme snažiť rozvíjať v ňom zručnosť sebaupokojovania, ako aj vytvárať priateľské a komfortné podmienky aby sa dieťa cítilo bezpečne.

Fyziologické príčiny porúch spánku u detí do 3 rokov

„Kňučanie“, VZLYKNUTIE alebo plač Lekári považujú spánok bábätiek za normu; tieto zvuky nazývajú „fyziologický nočný plač“.

Fyziologický plač vykonáva množstvo funkcií:

V prvých mesiacoch dieťa dostáva veľké množstvo informácie, ktoré . Jeho sny odrážajú dojmy a emócie uplynulého dňa, ktoré sú vyjadrené vzlykaním, mľaskaním a kňučaním.

„Skenovacia“ funkcia plaču: pre dieťa je dôležité vedieť, že je v bezpečí, že ho matka neopustila, že je nablízku. Fňukajúc podvedome kontroluje, či je to pravda. Ak nie je potvrdenie, zobudí sa a skutočne plače.

Nereagujte okamžite a aktívne na akékoľvek nočné sebavyjadrenie dieťaťa. Prehnaná starostlivosť oberá dieťa o možnosť naučiť sa samoupokojovať. Potrebuje si zvyknúť. IN normálnych podmienkach 60 % ročných detí rozvíja stabilnú zručnosť sebaupokojovania.

Nočné budenie je prirodzenou súčasťou spánku , vyskytujú sa niekoľkokrát počas noci rôzne dôvody(, chvenie v spánku) a nie vždy vyžadujú aktívna účasť dospelých. Ročné deti sa počas noci raz alebo dvakrát zobudia a ak majú vyvinutú zručnosť sebaupokojovania, okamžite zaspia. Ak rodičia príliš chránia dieťa, tieto prirodzené prebudenia sa môžu rozvinúť do porúch spánku.

Sledujte svoje dieťa a zapamätajte si, koľkokrát a v akom čase sa v noci zobudí. Veľmi malé deti sa zvyčajne zobudia po zaspaní do 30 minút. Snažte sa byť v tejto chvíli nablízku, aby ste pomocou upokojujúcich a tichých činností (hojdanie, ľahké hladenie, podanie strateného cumlíka, syčanie „pšššt“) pomohli dieťa sa úplne nezobudilo.

Je dobré mať frázu na spánok a učiť svoje dieťa používať ju od prvých týždňov bez toho, aby ste ju používali v iných situáciách. Keď sa potom v noci zobudíte, bude pre vás jednoduchšie uspávať syna alebo dcéru. Napríklad: „Spi, zajačik môj malý, mamička je nablízku, pokojne spi...“ alebo „Speeee. Mama je raaaaad. Speeee, moja dobrá. Všetko je v poriadku...“

Sledujte svoje dieťa a pri prvom náznaku prebudenia začnite aktívne syčať. „pšššt...“ a povedzte túto frázu. Elizabeth Pantleyová, autorka knihy How to Get Your Baby to Sleep Without Crying a matka štyroch detí, hovorí, že používanie tejto metódy môže pomôcť vášmu dieťaťu prespať celú noc bez prebudenia.

Ak sa dieťa zobudí a plače, snažte sa ho úplne nezobudiť : nemeňte plienku, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné, a najmä nezapínajte svetlo. Upokojte bábätko bežným spôsobom: cumlíkom, fľašou, prsníkom, zdvihnite ho, zaspievajte mu uspávanku alebo si zapnite pokojnú hudbu, pri ktorej rado zaspáva. V čom .

Starším deťom (vo veku bližšie k jednému roku) pomáhajú samostatne zaspať vyvinuté asociácie spánku:

• prítomnosť obľúbenej hračky v postieľke, ktorej objatie bábätko upokojí.
• Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať s cumlíkom, dajte ich do postieľky niekoľko, aby si v prípade, že jeden stratí, ľahko našlo ďalší.

ŠKNUTIE (skákanie) dieťaťa v spánku- ide o prirodzený jav spojený so zmenami nervovej excitability pri zaspávaní a počas spánku pri prechode z jedného z jeho štádií. Dieťa, ktoré sa trasie a hádže rukami a nohami, sa prebudí a vystraší ho.

U veľmi malých detí je vyskakovanie obzvlášť výrazné, pretože nervový systém ešte nemá vyvinuté inhibičné mechanizmy, ako sa dieťa vyvíja, závažnosť vyskakovania klesá.

Zvyčajne dochádza k vracaniu rúk a nôh pri pohybe ľahký spánok do hlbšieho, po zaspaní, cca 20-40 min.

• . Aby sa dieťa nezobudilo, pediatri odporúčajú zavinovanie do 6-9 mesiacov veku, pomáha to, aby sa ruky a nohy nerozhádzali. Existovať rôzne metódy zavinovanie: „voľné“, „s rúčkami“, „iba rúčkami“, austrálske atď.

Pri žiadnej metóde by podľa ortopédov NEMALI byť nohy pevne uzavreté, pomôže to vyhnúť sa dysplázii bedrových kĺbov. Stojí za zmienku, že tesné zavinovanie, pri ktorom sú nohy dieťaťa narovnávané a pevne pritlačené k sebe, sa považuje za škodlivý pozostatok minulosti.

Pre neposedné bábätká je vhodnejšie zavinovanie rukami, ktoré im dáva možnosť lepšieho spánku.

• Keď vaše dieťa zaspí, zostaňte blízko neho , chyťte jeho ruky rukami pevne, ale zároveň jemne. Asi po 20 minútach budete cítiť vyskakovanie. V tejto chvíli zasyčajte „pššt“, pomôžte dieťaťu prepínať medzi spánkovými cyklami bez toho, aby sa zobudilo.

Možno to nevyjde na prvýkrát, ale prejde trochu času a vaše dieťa sa naučí samostatne prechádzať z ľahkého spánku do hlbokého spánku. Jeho spánok sa stane stabilným a poteší vás svojím trvaním.

Poruchy spánku u detí

Objavujú sa, ak v období spojenom so spánkom je správanie rodičov a dieťaťa nesprávne organizované. Tie obsahujú:

• Nesprávne asociácie zaspávania.
• Poruchy spánkového režimu.
• Porušenia stravovacie správanie.

NESPRÁVNE ASOCIÁCIE na zaspávanie(podmienky, za ktorých sa dieťa cíti pohodlne, upokojuje sa a zaspáva).

Napr.

Dieťa sa v noci často budí , plače a upokojí sa až po zdvihnutí alebo pohojdaní.

Dieťa nevie zaspať samo, samo . Požadovaný stav- prítomnosť dospelého človeka pri zaspávaní, ktoré môže trvať aj niekoľko hodín.

Od prvých týždňov života sa snažte zabezpečiť svojmu bábätku také podmienky na spánok, ktoré následne umožnia nielen jemu, ale aj vám odpočívať a dopriať si dostatok spánku. Ak si bábätko zvykne zaspávať vo vašom náručí, vo vašej posteli, pri hojdaní alebo dojčení, tak si v budúcnosti bude „obhajovať“ svoje práva na takéto podmienky spánku, pretože nie je zvyknuté na iných.

Treba si uvedomiť, že ak počas nočných prebúdzaní prídu rodičia upokojiť svoje dieťa, tak jeho spánok kvalitatívne ani kvantitatívne netrpí. V tomto prípade trpia rodičia, s ktorými možno len súcitiť: ich noci sa menia na nočnú moru, ktorá môže trvať až do 3 rokov veku dieťaťa.

Vytváranie „správnych“ asociácií na zaspávanie:

Ospalý rituál. Dodržiavanie pred spaním trvalý poriadokúkony: kúpanie, kŕmenie, v noci (kniha pre staršie deti), nechať dieťa samé. Teraz majú rodičia k dispozícii rádiové a video pestúnky, ktoré im umožňujú sledovať dieťa v reálnom čase bez toho, aby sa znova dostali do jeho zorného poľa. Bábätko si tak zvykne na samotu, rozvíjajú sa schopnosti sebaupokojovania.

Hračka alebo „sprostredkovateľ objektu“ - to je vec, ktorá je vždy s dieťaťom v posteli. Pomáha bábätku počas nočného prebúdzania osamote sa upokojiť a cítiť jeho spojenie s rodičmi, čo znamená bezpečie.

Pre najmenších môžete použiť obyčajnú plienku, plachtu alebo deku, ktorá zadrží maminu vôňu (túto vec vložte medzi seba a bábätko počas kŕmenia). Väčšie deti si môžu sami vybrať plyšovú hračku (bez gombíkov, povrazov, ostrých a pichľavých častí).

Naučte svoje dieťa zaspávať s minimálnym zapojením rodičov a vo svojej postieľke. Zo žiadneho dôvodu by ste k nemu nemali utekať v noci, ale so všetkým svojim správaním zdôrazňujte rozdiely medzi nočným a denným časom: znížte komunikáciu počas približovania sa k postieľke na minimum.

Ak sa nesprávnym združeniam podarilo získať oporu , no rozhodnete sa zlepšiť spánok dieťaťa, buďte vytrvalí a dôslední. Štúdie ukázali, že zmeny v spánkových podmienkach sú viac stresujúce pre rodičov ako pre dieťa, ktoré si na nový režim zvykne do týždňa či dvoch. Ako naučiť dieťa zaspávať nezávisle, podrobne zvážime v nasledujúcich publikáciách.

NASTAVENIA SPÁNKU sú narušené

Táto porucha spánku je typická pre deti po roku, vedia už vstať z postele a verbálne prejaviť nespokojnosť. Napr.:

• dieťa nechce ísť spať v určitom čase prichádza s rôznymi dôvodmi, prečo neísť do postele, a môže sa dostať do záchvatu hnevu.

• Keď je v posteli, odmieta prijať nanútenú rutinu a snaží sa predĺžiť komunikáciu s rodičmi: žiadosti začnú jesť, piť, ísť na toaletu, čítať, sedieť vedľa seba.

• Kombinácia nesprávnych asociácií a nastavení spánku: dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať v posteli svojich rodičov, v noci sa budí vo vlastnej posteli, je nespokojné a snaží sa obnoviť „status quo“ – ide do postele svojich rodičov.

Na zvládnutie takéhoto narušenia spánku je potrebné reštrukturalizovať postoj dieťaťa k „vnútenej“ rutine. To sa dá dosiahnuť pomocou prísne dodržiavanie spánkového rituálu.

Ročné dieťa ešte nerozumie času, takže rituál pred spaním by mal obsahovať pokyny, ktorým dieťa rozumie a ktoré ho podvedome pripravia na rozlúčku s mamou a otcom na celú noc.

Zamyslite sa nad plánom činností, ktoré bude rituál zahŕňať, a každý deň si to nábožne opakujte hodinu a pol pred spaním.

Je dôležité, aby si dieťa vyvinulo reflex, zvyk: ak sa kúpa, kŕmi, číta rozprávku (), svetlá sú tlmené, potom je čas spať. Uplynie trochu času a všetky tieto akcie spôsobia ospalosť u dieťaťa, pretože reflex, ako viete, je najlepšia tabletka na spanie.

Sila rituálu je dôslednosť rovnaké akcie. Preto, ak nie je dostatok času na každú celú etapu, skráťte ich trvanie (namiesto troch kníh si prečítajte jednu), ale nerušte poradie.

Naplánujte si aj zdriemnutie v jeden konkrétny čas, aby ste sa dostali do chodu vnútorné hodiny v tele dieťaťa.

Dôležité! Ak dieťa zíva, mali by ste zabudnúť na kúpanie, kŕmenie a knihy, rýchlo ho uložte do postele! Inak ho ten, ktorý je príliš unavený a má veľa zábavy, len ťažko uspí.

NOČNÉ KRMENIE

Ide o poruchy príjmu potravy, keď dieťa, ktoré sa zobudí, nemôže zaspať bez porcie jedla alebo pitia. V niektorých prípadoch môže množstvo tekutiny (jedla), ktoré vypijete za noc, dosiahnuť až liter!

Tento problém sa zvyčajne rozvinie pod vplyvom lenivosti rodičov, ktorí idú cestou najmenšieho odporu: namiesto vytvárania podmienok pre dieťa, aby si vytvorilo správne asociácie, naučte ho zaspávať samé a zvládať osamelosť vždy, keď sa zobudí. v noci alebo plače, ponúkajú mu fľašu s príkrmom alebo prsník.

Takáto nadmerná starostlivosť sa pre dieťa veľmi rýchlo stáva nepostrádateľným atribútom a asociáciou. dobrý spánok. Nie je prekvapujúce, že takéto deti vo veku dvoch alebo troch rokov sa môžu v noci zobudiť a dožadovať sa jedla.

Lekári zistili, že po dosiahnutí veku 6 mesiacov je žalúdok dieťaťa schopný prijať dostatočné množstvo jedla, čo znamená, že sa zaobíde bez nočného kŕmenia.

Ak nie sú žiadne problémy s prírastkom hmotnosti, potom by sa z niekoľkých dôvodov malo opustiť aj nočné kŕmenie:

• U dieťaťa sa môže vyvinúť zubný kaz;
• Jedlá v horizontálna poloha vytvára riziko vniknutia mlieka vnútorné ucho(cez eustachova trubica) z nosohltanu, ktorý je plný zápalu;
• Kŕmenie v noci je rušivé hormonálne procesy v tele: normou je odpočinok zažívacie ústrojenstvo v nočnom čase.

• Medzi kŕmením pred spaním a spaním nechajte aspoň 30 minút.
• Nekŕmte svoje dieťa v posteli.
• Ak vaše dieťa môže sedieť, použite namiesto fľaše pohár alebo pohárik.
• Po zvyknutí dieťaťa na večeru v nových podmienkach začnite postupne znižovať nočné porcie jedla. Potom sa fľaša môže „stratiť“.

V tomto článku, milí priatelia, sme skúmali tzv primárne príčiny zlý detský spánok: prirodzené, ako aj tie, ktoré vznikajú v dôsledku nesprávny režim spánok kvôli neskúsenosti rodičov.

Boli ste hore niekoľko nocí za sebou a čudujete sa, prečo sa vaše bábätko v noci budí? Nemali by ste sa spoliehať na zázrak a čakať na zmenu, ale je čas nájsť dôvod nočných osláv a plaču. Bábätko sa môže zobudiť kvôli poruchám spánkovej a oddychovej fázy, bolestivo mu idú zúbky alebo je jednoducho hladné. Stačí sledovať svojho drobca a situácia sa určite vyjasní.

Nočné slávnosti novorodenca

Ak ste si lichotili nádejami, že vaše novonarodené bábätko prespí celú noc, ponáhľame sa vás sklamať. Dieťa do 3 mesiacov jednoducho a priori nebude môcť tak dlho zaspať (čo sa deje s bábätkom v tomto veku? Prečítajte si viac v článku Čo by malo dieťa v 3 mesiacoch vedieť?>>>). Zobudí sa na kojenie, cikanie a niekedy len grcanie.

Novorodenec má fázu ľahký spánok prevláda. Stačí klopanie alebo tlieskanie a bábätko sa zobudí a plače. Často sa bábätko prebúdza samo šklbaním rúk. Môžete ho skúsiť zavinúť, potom nezbedné päste neprerušia sladké sny.

Podrobný algoritmus na zlepšenie spánku vášho bábätka vás čaká vo videokurze: Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>.

Psychologické aspekty

Existuje psychologické vysvetlenie pre situácie, keď sa vaše dieťa v noci často prebúdza a plače a upokojí sa až po držaní:

Bábätko je zvyknuté hojdať v náručí alebo v leňošku a už ospalé sa prenesie do postieľky. Len si predstavte jeho reakciu, keď otvoril oči a namiesto matkiných objatí videl mreže postele. Premôže ho strach a zúfalstvo a upokojí sa až v náručí.

V tomto prípade môžete ísť dvoma spôsobmi:

1. Začnite cvičiť spoločné spanie. Dieťa bude cítiť vaše teplo, vôňu a tlkot srdca. Pri najmenšom prebudení dáte dieťatku prsník a pokračujete v spánku. (čítať užitočný článok: Dokedy by ste mali kŕmiť svoje dieťa v noci?>>>);
2. Dieťatko musíte naučiť zaspávať samé. Aby ste to dosiahli, po kŕmení vložíte dieťa do postieľky a vy sami ste nablízku. Môžete ho hladkať, spievať uspávanku, ale dodatočne ho nedvíhajte ani hojdajte do spánku.

Metóda nie je jednoduchá. Ale ak budete konať dôsledne, potom do 2-3 týždňov uvidíte, ako sa spánok vášho dieťaťa zlepší. Aby ste porozumeli algoritmu, preštudujte si kurz, ktorý podrobne popisuje, ako naučiť dieťa zaspávať samo: Ako preložiť dieťa na samostatné lôžko?>>>

Bábätko, ktoré sa naučí zaspávať bez hojdania, nebude v noci plakať a po miernom otvorení očí sa môže prevrátiť a znova zaspať.

• Moment, keď sa dieťa po nácviku spoločného spánku presunie do samostatnej postieľky, bude najčastejšie sprevádzať nočné budenie. Potrebujete vytvoriť optimálne podmienky pre dieťatko. Nočné svetielko, vaša obľúbená hračka, nové mäkké pyžamko s vašou obľúbenou postavičkou príde vhod;
• Povedzte im, že všetky deti majú vlastnú postieľku, čítajte podobné rozprávky alebo premietajte karikatúry. Trochu trpezlivosti a spánok malého vydrží, ako sa očakávalo, celú noc a v jeho vlastnej oddelenej posteli;
• Nočné budenie môže nastať po odstavení od prsníka alebo fľaše. Musíte však pochopiť, že takéto rozmary sú dočasné a skôr či neskôr nimi budete musieť prejsť. Mimochodom, cumlík vôbec nie je spôsob, ako zaspať. Dieťa ju neudrží v ústach celú noc, a len čo vypadne, zobudí sa;
• Poruchy spánku vášho bábätka sa môžu objaviť, keď idete do práce alebo vaše dieťa chodí do škôlky. Nevzdávajte sa, nerobíte nič zlé a dieťa to čoskoro pochopí.

Nočné rozmary, pokiaľ, samozrejme, nie sú spojené s nočnými morami, sú akýmsi detským volaním o pomoc. Hovorí, že dieťa ešte nezvládlo zručnosť nezávislý spánok a potrebuje tvoju útechu. Vašou úlohou je ukázať mu, že vaša ponuka spať oddelene nie je trest, ale jeho právo hlboký spánok a osobný priestor.

Poruchy spánku a bdenia

Určite viete, že vaše bábätko by malo cez deň chodiť a v noci spať, no možno ani neviete, kedy by mal začať nočný odpočinok.

Bolo dokázané, že optimálny čas na zaspávanie od 19:30 do 20:30. V tomto čase telo produkuje hormón melatonín.

Bábätko vám ukazuje celým svojím vzhľadom, že je pripravené spať: pretrie si oči, zíva a ľahne si na vankúš. Nepremárnite svoju šancu a dajte bábätko do postieľky. Ak tú chvíľu premeškáte, stresový hormón nahradí melatonín a v blízkej budúcnosti uvidíte batoľa, ktoré pod vplyvom hormónu kortizolu poskakuje a hlasno sa smeje.

Keď je spánok nútený a v nesprávny čas, dieťa sa v noci neustále prebúdza, ráno dlho spí a prebúdza sa spravidla bez nálady.

Nočná hostina

Neskoré nočné občerstvenie je povolené len vo vnútri detstvo, staršie deti dokážu prežiť noc bez jedla, najmä ak sa dobre stravujú cez deň. Ak je vaše dieťatko dojčené, zvyčajne sa zobudí 3-4 krát za noc, krátko sa prisaje k prsníku a hneď zase zaspí.

Deti po roku nočných pochúťok je vo všeobecnosti potrebné znížiť na nulu. Maximálne je ponúknuť na pitie trochu vody. Nezabudnite sa však uistiť, že váš gurmán zje celú večeru, môžete mu ponúknuť kefír alebo teplé mlieko. Možno sa vaše dieťa začne v noci budiť práve preto, že ide spať hladné.

Spánková regresia

Poruchy spánku môžu vyvolať nové zručnosti a schopnosti dieťaťa, prepätie a nadmernú excitabilitu, zmenu v počte denné sny a ich trvanie.

Netreba prepadať panike, keďže tieto krízové ​​chvíle sa vyskytnú u každého bábätka a s trpezlivosťou aj vy osobitné úsilie prekonať dočasné prerušenia odpočinku a spánku. Držte sa svojej každodennej rutiny, vytvorte si vlastné rituály pred spaním a nenasledujte vedenie svojho dieťaťa. Veľa užitočná informácia túto otázku nájdete v článku Rituály pred spaním >>>.

Lekárske nuansy

Dôvodom, prečo vaše dieťa v noci nespí dobre, budí sa alebo plače, môžu byť zdravotné problémy.

1. Zuby trápia aj dospelých, a tak pochopíte bábätko, ktorému zúbky práve vychádzajú. Ako možnosť - dajte dieťaťu hryzátko alebo namažte ďasná špeciálne prostriedky(Dentinoks, Dentol-baby, Kamistad). Pomôže to zmierniť bolesť a detský Panadol;
2. Chlad nie je najlepším spoločníkom zdravý spánok. Ak má malý upchatý nos, ťažko sa mu dýcha, a teda aj spí (prečítajte si aktuálny článok: Ako chrániť dieťa pred prechladnutím?>>>). Výlevka sa musí umyť a vyčistiť. Mimochodom, príčinou výtoku z nosa môže byť alergia na jarné nepokoje rastlín.

Keď majú poruchy spánku jasné vysvetlenie a po nevyhnutných manipuláciách zmiznú, potom nie je dôvod na obavy. Ďalšia vec - nočný plač trvalý základ. Bez lekárska prehliadka v tomto prípade to nie je možné.

Podmienky spánku

• Musíte pochopiť, že kvalitu nočného spánku ovplyvňuje aj to, kde a ako dieťa spí. Optimálna teplota pre nočný odpočinok je 20-23 stupňov, môže byť aj nižšia, takže sa neponáhľajte so zapnutím ohrievača hneď, ako je kúrenie vypnuté. Nezabudnite vetrať miestnosť večer, okno môžete nechať na mikrovetranie celú noc;
• Pyžamá sú perfektným outfitom na cesty do kráľovstva Morpheus. V lete je tenký, v zime froté, a čo je najdôležitejšie, podľa veku. Mimochodom, proces obliekania do postele je tiež súčasťou rituálu a nálady na odpočinok;
• Dôležité je aj to, na akom matraci dieťa spí. Ortopedické radovánky si nechajte na predškolské obdobie a pre deti do 3 rokov sa odporúčajú tvrdé prírodné matrace, napríklad z kokosového vlákna (čítaj dôležitý článok: Aký matrac vybrať pre novorodenca?>>>);
• Čo sa týka vankúšov, novorodenec ich vôbec nepotrebuje a staršiemu dieťaťu postačí jeden plochý vankúšik (aktuálny článok: Vankúšik pre novorodenca >>>);
• Od narodenia nezvykajte svoje dieťa na absolútne ticho a tmu, inak sa zobudí z najmenšieho hluku;
• Rituály pred spaním by sa pre vás mali stať zákonom a nemali by byť porušované ani s hosťami, ani počas cestovania. Stačí niekoľkokrát vypadnúť z plánu a potom stráviť týždne zlepšovaním spánku dieťaťa.

Dúfam, že pomocou tipov v tomto článku môžete ľahko a bez námahy zlepšiť nočný spánok bábätka. Sladké sny a dobrú noc vám!

Každý rodič čelí problému porúch spánku u svojho dieťaťa. Preto tento jav — skôr pravidlo než výnimka. Lekári spájajú nepokojný spánok dieťaťa so zlým zdravotným stavom, preto mu predpisujú rôzne lieky. Nemali by ste sa však ponáhľať s podávaním liekov svojmu dieťaťu. Koniec koncov, existujú určité dôvody, prečo dojča v noci dobre nespí a často sa budí. Zvážte tento problém a čo robiť, ak existuje.

Existuje veľa spúšťačov porúch spánku u dojčiat. V niektorých prípadoch je to spôsobené fyziologické vlastnosti. Ak sa však dieťa vyvíja normálne, dôvod, prečo sa dieťa v noci budí alebo mu trvá dlho, kým zaspí, je často spojený s nesprávnou organizáciou spánku, a to:

• Spanie príliš dlho denná dni. Ak vaše dieťa spí takmer celý deň, nemôžete počítať s normálnym spánkom v noci. Preto by ste si mali viesť spánkový denník a nenechať ho spať dlhšie ako dve hodiny v kuse.

• Jasné osvetlenie. Deti pred ním zle spia. Mnohé z nich však trpia nepokojný spánok aj s malým zdrojom svetla. Ak chcete tento problém vyriešiť, pevne zatiahnite závesy a vypnite nočné svetlo.
• Neskorý spánok. Spravidla sa biorytmy bábätka upravujú tak, že zaspávanie by malo nastať o 19-21 hod. Ak dáte dieťa do viac neskoré hodiny, nemôže spať.
• Nedostatok dennej rutiny. Jedným z dôvodov, prečo bábätko prestalo v noci normálne spať, je porušenie „detského“ rozvrhu. Deti si rýchlo zvyknú vstávať a spať v rovnakom čase. Ak tento režim narušíte, poruchy spánku na seba nenechajú dlho čakať.
• Nadmerné vzrušenie. Pred spaním by ste si mali dať relaxačný kúpeľ a znížiť osvetlenie. Môžete tiež zadať do režimu špeciálny večerný rituál, ktorý si dieťa spája so spánkom. Aktívne hry a smiech nadmerne stimulujú dieťa a narúšajú jeho spánok.
• Zaspávanie v náručí alebo hojdanie v kolíske. Mnohí rodičia uprednostňujú hojdanie svojich detí k spánku, aby im pomohli rýchlejšie zaspať. Preto sa bábätká v noci prebúdzajú a vyžadujú zvyčajnú akciu. Mamy a oteckovia ich musia naučiť zaspávať samé.

Ak normalizujete režim, vytvoríte špeciálny večerný rituál a vylúčite príliš dlhý odpočinok počas dňa, môžete vrátiť normálny nočný spánok.

Iné príčiny porúch spánku v noci

Existujú aj iné dôvody, prečo dieťa v noci dobre nespí. Sú spojené s vystavením rôznym dráždivým látkam na tele. Okrem vonkajších faktorov môžu stav dieťaťa ovplyvniť aj iné vnútorné dôvody. Medzi ďalšie dôvody patria:

• Hlad. Bábätko sa môže zobudiť aj preto, že chce jesť. Aj keď bol pred spaním sýty, brucho má dosť malé. Preto sa počas noci môže niekoľkokrát zobudiť na jedlo. Navyše na prsníku či s fľašou bábätko zaspí oveľa rýchlejšie a pevnejšie.
• Studené alebo horúce. Pre normálny spánok Teplota v miestnosti by mala byť približne 21 stupňov. Ak dôjde k výrazným odchýlkam od normy, prebudí sa, stane sa rozmarným a nemôže dlho zaspať. Preto je dôležité, aby bola miestnosť, kde novorodenec spí, zachovaná optimálna teplota a vlhkosťou.
• Mokrá plienka alebo plienka. Ak má vaše dieťa problémy so spánkom v noci, možno bude jednoducho potrebovať výmenu plienky. Ak rodičia uprednostňujú zavinutie pred použitím plienok, mali by nosiť jednorazovú plienku aspoň cez noc.

• Hluk. Niektoré deti nemôžu zaspať v prítomnosti cudzieho hluku. Rodičia by preto mali zapínať filmy, hudbu alebo sa rozprávať, kým dieťatko spí.
• Prerezávajú sa zuby. Novonarodené dieťa nemôže prerezávať zuby. Už mesačné bábätko však môže trpieť prerezávaním zúbkov. Táto podmienka sprevádzané zvýšená teplota telá, bolestivé pocity, dieťa sa stáva nepokojným.

Ak teda baby resp jednoročné dieťa v noci zle spí, často sa budí a správa sa nepokojne, známe detský lekár E. Komarovsky odporúča prehodnotiť každodennú rutinu a odstrániť všetky dráždivé faktory. Zdravé deti by sa mali v noci budiť len od hladu. Ak je dôvod iný, poraďte sa s pediatrom. Lekár bude schopný určiť dôvod, prečo novorodenec alebo ročné dieťa nespí dobre a pomôže ho odstrániť.

Ako uspať dieťa

Ak vaše dieťa začne zle spať, mali by ste ho nasledovať jednoduché tipy pomôcť uložiť dieťa do postele:

• neukladajte svoje dieťa do postele hladné;
• večer by ste si mali vytvoriť špeciálny algoritmus akcií vrátane kúpania, ľahkej masáže, kŕmenia, rozprávky alebo uspávanky. To pomôže dieťaťu upokojiť sa a pripraviť sa na spánok;
• organizovať najpohodlnejšie podmienky: vlhkosť, teplota a osvetlenie. Príliš veľa jasné osvetlenie alebo teplo môže mať negatívny vplyv na dieťa;
• matrac a vankúš dieťaťa by mali byť dosť tvrdé a rovnomerné;
• Ak dieťa veľmi zle spí, príčinou môže byť kolika. Preto by ste mali dať dieťaťu masáž pľúc brucha;
• Ak ročné dieťa v noci dobre nespí a často sa budí, je potrebné venovať čo najviac času prechádzkam s bábätkom na čerstvom vzduchu.

E. Komarovsky odporúča kontaktovať pediatra, ak sú všetky podmienky pre dobrú noc a rodičia nevedia, čo robiť, ak dieťa v noci nespí dobre a často sa budí. Čím skôr sa prijmú vhodné opatrenia, tým skôr príde pokoj pre rodičov a ich deti.

Ľudové prostriedky na zlepšenie spánku

Ak rodičia nevedia, čo robiť, ak ich ročné dieťa v noci nespí dobre a často sa budí, môžete skúsiť tradičné metódy na zlepšenie kvality spánku. Ich použitie je povolené len po konzultácii s odborníkom.

Najúčinnejšie z nich:

1. Harmanček. Odvar z nej - najlepší liek na zníženie úzkosti. Bábätku stačí dať 50-70 ml nápoja. V odvare z tejto bylinky je najlepšie kúpať novorodencov.
2. Tekvica a med. Pre deti starší ako rok Pred spaním môžete dať odvar z tekvice s prídavkom prírodného medu.
3. Slamka. Kúpeľ s prídavkom nálevu zo slamienky pomáha prebudeným bábätkám rýchlejšie zaspať.

Malé deti sa môžu počas noci niekoľkokrát zobudiť na dojčenie alebo fľašu.. Ak dôvod, prečo sa dieťa prebudí, nie je hlad, musíte tento problém starostlivo zvážiť. Rodičia by v tejto veci mali prejaviť pokoj a trpezlivosť a zdravo spiace dieťa ich za to odmení dobrá nálada a zdravý spánok.

Ako sa zbaviť strií po pôrode?

Na internete je veľa tipov, ako prinútiť bábätko, aby prespalo celú noc ako bábätko, no nie veľa pre rodičov škôlkarov, ktorí sa aj tak v noci viackrát budia.

Vo veku 2-3 rokov, keď je dieťa prepustené z „väzenia“ malej postieľky a ide spať ďalej veľká posteľ, môže často prísť k rodičom, aby našiel pohodlie a bezpečie v ich posteli. Navyše, vždy sa nájdu deti, ktoré nevedia zaspať o 19-20 hod a zobudia sa po 7-tej. Navyše jedno z 5 detí, ktoré malo problémy so spánkom detstvo, podobné ťažkosti môžu nastať neskôr, zhoršujúce sa v tínedžerské roky. Takže problémy so spánkom trvajúce niekoľko rokov života dieťaťa sú relevantné pre mnohých rodičov.

Doktor Craig Canapari, otec 2-ročného dieťaťa, detský pulmonológ a odborník na spánok, odpovedal na najčastejšiu otázku rodičov o detskom spánku a vysvetlil, prečo sa to deje.

Prečo sa moje dieťa v noci budí?

Každý rodič sa zobudil o 2:00, počul plač dieťaťa (alebo ho videl pohybovať sa na monitore baby monitora) a čakal so skrížením prstov, kým opäť nezavládlo ticho (alebo postava na obrazovke zamrzla a znova nezaspala) ... Ale ak očakávania Neexistovali žiadne výhovorky, všetci boli pripravení veľmi rýchlo bežať do škôlky, aby dali dieťaťu cumlík skôr, ako sa skutočne zobudí.

Väčšina detí je skutočne schopná dlhého spánku (6-8 hodín) v noci do veku šiestich mesiacov. Ak sa však o svoje dieťa starostlivo staráte, dosiahnutie tohto výsledku môže trvať trochu dlhšie. Každé 9-12 mesačné bábätko by však už malo prespať celú noc.

Každé dieťa však môže niekedy v noci bdieť. Nočné prebúdzanie sa stáva problémom, ak trvá viac ako niekoľko minút, vyskytuje sa niekoľkokrát počas noci alebo vedie k výraznému zhoršeniu správania a pohody počas dňa – a to sa týka dieťaťa aj rodičov.

Existuje niekoľko okolností, ktoré často spôsobujú zlý nočný spánok.

1. „Nevhodné“ asociácie nástupu spánku. Ide o klasickú detskú poruchu spánku, ktorú opísal známy doktor Ferber. Dieťa jednoducho zaspí v podmienkach, ktoré sa neskôr v noci nevyskytujú. Napríklad pred spaním ho hladkáte po chrbte alebo držíte v náručí; dojčite ho alebo mu dajte cumlík. V noci dieťa vstupuje do viac hlboký spánok, potí sa do povrchnejšej fázy a potom sa môže každých pár hodín na minútu alebo dve zobudiť. Ak neexistujú žiadne predchádzajúce známe podmienky (napríklad leží v posteli a nie v náručí svojej matky), dieťa bude kričať, kým ho nezdvihnú.

Tento problém sa dá odstrániť tak, že dieťa naučíte zaspávať samo, teda necháte ho ospalé, ale stále bdelé. Niekedy vám posunutie času na spanie – aspoň o 30 minút neskôr – pomôže uľahčiť proces zaspávania. Vaše dieťa sa môže ešte jednu alebo dve noci zobudiť, no v priemere by sa nočné budenie malo zastaviť po týždni.

1. Hlad. Tento faktor sa môže spustiť, ak je dieťa zvyknuté neustále piť v noci fľašu alebo dve mlieka alebo stále saje z matkinho prsníka niekoľkokrát za noc. Takéto deti sa budia, pretože sú jednoducho hladné – zvyk, ktorý sa vytvoril veľmi dlho. Ak je dieťa staršie ako jeden rok, je zdravé, ale je zvyknuté jesť niekoľkokrát za noc alebo vyžaduje prebaľovanie, je to s najväčšou pravdepodobnosťou pre rodičov problém. Ak bábätko zaspí s fľašou alebo matkiným prsníkom, môže mať problémy so spánkom. Odporúčam preto zmenšiť objem fľaštičky aspoň o 40-50 gramov alebo predĺžiť intervaly medzi kŕmeniami o hodinu, aby sa dieťa skutočne najedlo, keď je hladné.

1. Lekárske patológie. Mnoho bežných zdravotných problémov sa pri určovaní príčiny poruchy spánku dieťaťa veľmi často jednoducho nezohľadňuje. Ak vaše dieťa v noci často kašle, môže mať astmu alebo alergie, ktoré je potrebné liečiť. Záloha kyseliny zo žalúdka do pažeráka (reflux) môže spôsobiť bolesť žalúdka, zvracanie a problémy s dýchaním v noci. Obštrukčné spánkové apnoe je veľmi časté. vedľajším účinkom chrápanie, a to môže tiež narušiť spánok. Dôrazne vám odporúčam, aby ste sa stretli so svojím pediatrom, ak sa vás aspoň jeden z týchto problémov týka.

1. Faktory životné prostredie . Spravidla sú tieto dôvody zrejmé - môžu byť zaznamenané zmyslami. Je na izbe televízor? Ak áno, odstráňte ho odtiaľ!

Sú v blízkosti hluční susedia, ktorí sú nočné sovy alebo hlučná cesta? Zdieľa dieťa izbu so súrodencom alebo rodičom, ktorý je zvyknutý robiť hluk? Ak nemôžete zmeniť takéto okolnosti (zmeniť byt), pomôže vám generátor biely šum alebo ventilátor.

Ale ak je miestnosť jednoducho príliš suchá, horúca alebo príliš studená (viac ako 23,5 stupňov Celzia alebo menej ako 15), potom ich môžete ľahko zmeniť nepriaznivé faktory pomocou zvlhčovača, ohrievača alebo klimatizácie. Dokonca aj otvorenie okna v noci spôsobí, že vaše dieťa bude spať zdravo.

Myslíte si, že tieto štyri vysvetlenia sú vhodné pre vášho drobca? Urobili ste všetko, čo bolo vo vašich silách, aby ste zastavili nočné mory vášho dieťaťa?