Výhody Stredozemného mora. Ktoré more je najzdravšie?
More je zdravie. Vedeli o tom naši predkovia, my vieme a naši potomkovia to pochopia. Napriek tomu, že výhody kúpania v mori sa nepopierajú, morskú rekreáciu stále podceňujeme. Je schopný robiť zázraky, o ktorých si dnes prečítate.
Najlepší antistres
More je najlepšie psychická podpora vo svete. Oscilácia vĺn a rovnomerný zvuk mora upokojuje a uvoľňuje stres z nervového systému. Poznamenali to všetci, ktorí sa pod vplyvom stresu rozhodli relaxovať na mori.
Morský vzduch pomáha „vetrať“ hlavu. Krvný obeh v mozgu sa zlepšuje, zmizne zlé myšlienky, sa nachádzajú riešenia zdanlivo beznádejných situácií.
Plávanie v mori umocňuje efekt výletu loďou. More obsahuje všetky potrebné svetové prvky, ktoré sa cez pokožku vstrebávajú do ľudského tela. Výhodou plávania v mori je gymnastika pre krvné cievy. V každom prípade je teplota vody nižšia ako telesná teplota, vďaka čomu dochádza k zužovaniu a rozširovaniu ciev. 5-10 ponorov do mora za hodinu sa môže radikálne zmeniť psychický stav osoba.
Morský vzduch bude veľkým prínosom pre tých, ktorí sú v zlom počasí. ekologická situácia. Je oveľa jednoduchšie dýchať v blízkosti mora, čo odstraňuje ďalšiu psychologickú kotvu.
Dopamín a kúpanie v mori
Plávanie vo vlakoch so studenou vodou vnútorný systém povzbudenie. Hovoríme o rovnováhe hormónov, ktoré sú zodpovedné za našu schopnosť užívať si život a dosahovať svoje ciele. Keďže morská voda je v každom prípade chladnejšie ako telo, vodu možno považovať za „studenú“ aj v tých najhorúcejších letných dňoch.
ale maximálny úžitok Kúpanie v mori sa dosiahne ponorením do skutočne studenej vody. Do krvi sa uvoľňuje množstvo hormónov a po prekonaní prekážky sa uvoľňuje dopamín – hormón šťastia a motivácie. Psychika chápe prekonanie studenej vody ako „PREŽILA JSEM!!!“, dáva dočasný pocit eufórie, po ktorej nasleduje trvalá radosť.
To je dôvod, prečo existuje fenomén ako „zimné plávanie“. Títo ľudia sú jednoducho šťastní. Nestoja o žiadne varovania lekárov.
A ďakujem vysoký stupeň dopamín, títo ľudia sú zdravší ako tí okolo nich. Pre nešťastného človeka je ťažké udržať si výbornú fyzickú kondíciu.
Výhody morskej vody pre telo
Výhody kúpania v mori ovplyvňujú nielen psychológiu. Morská voda má priaznivý vplyv na nasledujúce systémy telo:
- Kožené. Počas kúpania sa póry otvárajú, toxíny a odpadové látky sa z tela odvádzajú zrýchleným tempom. Cez otvorené póry preniká do pokožky celá periodická tabuľka, ktorá je obsiahnutá v morskej vode. More lieči akné, lieči rany, zabraňuje vzniku plesňových ochorení;
- Kardiovaskulárny systém. stres – hlavný dôvod srdcovo-cievne ochorenia. Druhým dôvodom je oklúzia ciev, ateroskleróza, strata elasticity ciev a kapilár. Výhodou plávania v mori je, že znižuje hladinu stresových hormónov a dodáva plavidlám gymnastiku, čo zlepšuje ich kondíciu;
- Lymfatický systém. Znečistenie lymfatický systém- jeden z hlavných dôvodov vzhľadu wenu a ďalších kožné vyrážky. Toto je príčina ranných bolestí hlavy, zlá nálada. More čistí lymfu, bojuje proti príčine problémov, a tým odstraňuje tieto obľúbené príznaky;
- Dýchací systém. Kúpanie v mori je prvá vec, ktorá sa ukáže, kedy chronické choroby ucho, nos a hrdlo. Ochorenia ORL sa úspešne liečia vďaka cievnej gymnastike, jedinečnému vzduchu a ozdraveniu všetkých telesných systémov. Autor tohto článku vyliečil vazomotorická rinitída, na liečbu ktorej sa minuli roky a tisíce dolárov, vďaka každodennému kúpaniu v mori. Po mesiaci a pol nezostala po 4-ročnej chorobe ani stopa;
- Nervový systém. More je najlepší antistres. Tu nie je čo dodať;
- Hormonálny systém. More zlepšuje fungovanie štítnej žľazy a tiež umožňuje obnoviť prípadnú hormonálnu nerovnováhu.
Zlepšuje sa stav nechtov a vlasov. Ak porovnáte toto a všetky vyššie uvedené vlastnosti so službami najdrahších kozmetológov, more vyhrá obrovskou výhodou.
Výhody plávania v mori pre športovca
Pravidelné kúpanie je prospešné Obyčajní ľudia, a športovcov. Výhody mora pre športovca zahŕňajú tieto aspekty:
- Rýchlosť sa zvyšuje. Vďaka všetkým vyššie uvedeným faktorom sa svaly zotavujú rýchlejšie;
- Urýchľuje spaľovanie tukov. Telo vynakladá energiu na udržanie normálna teplota telo, čo sa premieta do ďalšieho plytvania kalóriami;
- Zdravie sa zlepšuje. Šport je zdravotný problém. Prímorské dovolenky môžu znížiť Negatívny vplyv zdravotné školenia a súťaže;
- Boj s hlavným neduhom kulturistov. z fyzického a psycho-emocionálneho stresu - hlavný problém V športe. Aj toto more lieči.
Sú aj iní prospešné vlastnosti, ktoré môžete objaviť počas dovolenky na mori.
Pravidlá kúpania
Ak chcete dosiahnuť všetky vyššie uvedené výsledky, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Plávať na maximum čistá voda . V zlých podmienkach prostredia je to ťažké, ale väčšina znečistenia pochádza od ľudí, ktorí sú na pláži v blízkosti. Riešením je nájsť si pláž s minimálne množstvoľudia plávajú skoro ráno a neskoro večer. Toto je optimálna voľba;
- Skontrolujte si zdravie predtým, ako osobne zistíte výhody kúpania v mori. Studená voda môže sa stať katalyzátorom pri zhoršovaní existujúcich ochorení srdca, pečene, obličiek a iných vnútorných orgánov;
- Ihneď po plávaní sa vymeňte. Výnimkou môže byť horúce letné počasie, kedy mokré oblečenie nebude pôsobiť ako zdravotný faktor;
- Pite viac vody . Škodlivé látky sa z pokožky odstraňujú iba vtedy, ak existuje dostatočné množstvo číra tekutina. Zlepšiť sa môže aj morská terapia spárovaná s vodou
– ide o unikátnu prírodnú „medicínu“, ktorá vám dáva možnosť nielen relaxovať, ale aj zlepšiť vaše zdravie.
1) Mŕtve more (Jordánsko, Izrael)
Plusy: Dlho držal dlaň v debate o tom, ktoré more je najužitočnejšie. A to všetko vďaka liečivému bahnu a jedinečné minerálne zloženie vody (Mŕtve more obsahuje rekordné množstvo soli - 260-310 g/kg vody). Neuveriteľne, 12 z 21 minerálov Mŕtve more sa už nenachádzajú v žiadnej vodnej ploche na našej planéte.
Mŕtve more je navyše považované za najčistejšie, pretože v ňom nemôžu žiť ani ryby, ani mikroorganizmy. Okrem toho neexistujú žiadne vyvinuté priemyselné podniky. Napriek tomu, že na vrchole leta teplota na pobreží dosahuje 40 stupňov, horúčavy sú ľahko tolerované vďaka neustálym výparom brómu. Tento prirodzený efekt nielenže robí vzduch mäkkým a príjemným na dýchanie, ale aj redukuje zlý vplyv ultrafialové žiarenie, takže opálenie je tu rovnomerné a je takmer nemožné sa spáliť.
Nevýhody: odvážni plavci a potápači tu nemajú čo robiť, pretože sa nemôžete ponoriť do Mŕtveho mora a nemôžete ani plávať. Nasýtený soľankou násilne vytláča z vody. Takže maximum, na čo sa môžete spoľahnúť, je pokojne si ľahnúť na vodu a prečítať si noviny. Neodporúča sa sem chodiť pre tých, ktorí sú veľmi citliví na rôzne arómy – vo vzduchu je často cítiť sírovodík; nie je vhodný pre alergikov na jód. Lieči: kožné ochorenia: psoriázu, kožný ekzém, neurodermatitída, chronické dermatózy. Bronchopulmonálne ochorenia: chronická rinitída, faryngitída, bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, tonzilitída. Choroby kĺbov: artritída, artróza; syndróm chronická únava. Ale tí, ktorí trpia rakovinou alebo sú alergickí na jód, by nemali ísť.
2) ČERVENÉ MORE (Jordánsko, Izrael, Egypt)
Plusy:: „strieborný“ medailista za titul naj užitočné more planéta a druhá v rebríčku „slanosti“ (38-42 g/kg vody!). Ale na rozdiel od Mŕtveho mora je voda Červeného mora živá, to znamená, že obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov vrátane rias. Ale ak sa nemôžete kúpať v Mŕtvom mori, potom v Červenom mori sa to veľmi odporúča. Červené more je predsa jedno z najteplejších (teplota vody v lete je +32 C). Ďalším sú koralové útesy, ktorými je Červené more známe jedinečný zdroj užitočné minerály. Skvelé pre ľudí so zdravotnými problémami kardiovaskulárneho systému A dýchacieho traktu(na jar alebo v období „zamatu“) niektoré druhy samcov a ženská neplodnosť, obezita.
Nevýhody: napriek tomu, že vzduch je tu nasýtený aj liečivým brómom, nestačí vytvoriť ochranný film z priameho slnečné lúče, takže Červené more je počas letných mesiacov veľmi horúce. Navyše aj vo večerných hodinách zostáva vo vzduchu vysoká vlhkosť.
3) JADRAN, MRAMOR, EGEJSKÉ MORE, ČIERNE MORE (Abcházsko, Bulharsko, Gruzínsko, Rusko, Ukrajina, Rumunsko, Turecko)
Plusy: majú približne rovnaké liečivé vlastnosti. Obsah soli - do 40 g na 1 liter. Jediným rozdielom je klíma. Napríklad čiernomorské letoviská na Kryme, v regióne Odessa, v Bulharsku a Rumunsku sa vyznačujú teplými letami, miernou vlhkosťou a absenciou poklesu tlaku a teploty, čo je vhodné pre pacientov s hypertenziou a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre tých, ktorí to majú radi „horúcejšie“, môžeme odporučiť južné pobrežie Krymu, ako aj väčšinu letovísk v Stredozemnom, Egejskom, Marmarskom a Jadranskom mori. Leto je tu horúce, ale ľahko sa toleruje kvôli nízkej vlhkosti. Navyše, ihličnaté lesy robia miestny vzduch skutočne liečivým, nasýteným iónmi, soľami a rastlinnými fytoncidmi. Mimochodom, voda z Čierneho mora je svojím zložením najbližšie k zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, vďaka čomu je kúpanie v nej obzvlášť užitočné a pohodlné. Na liečbu a prevenciu: chronická bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma a tuberkulóza. Liečba porúch pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.
Nevýhody: Čiernomorské letoviská v Turecku a na Kaukaze majú pomerne horúce letá a vysokú vlhkosť.
4) AZOVSKÉ MORE (Rusko, Ukrajina)
Plusy: jedinečný svojim zložením: je v ňom rozpustených 92 zdraviu prospešných minerálov z periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je najužitočnejšia vo veternom počasí, keď vlny zdvihnú zo dna suspenziu bahna a nečistôt, čo má priaznivý vplyv na organizmus. Aktívne bahenné sopky, ktoré obsahujú jód, bróm a sírovodík, sú prospešné pre svaly, obnovujú ich tón a tiež normalizujú metabolické procesy v tele. V piesku Azovských pláží veľké množstvo biologicky účinných látok. Preto v V poslednej dobe V strediskách je žiadaný kurz psamoterapie - pieskové kúpele. Len majte na pamäti: môžete sa zahrabať do horúceho piesku nie vyššieho ako je oblasť srdca a hlavu by ste si mali prikryť vlhkým uterákom. Denných 15–20 minút v takomto pieskovom kúpeli spustí metabolické procesy a pomôže vám schudnúť. Celkovo musíte vykonať najmenej 5–7 procedúr. Je tu tiež ľahké dýchať. Suchý stepný vzduch zmiešaný s morským vzduchom vytvára prírodný inhalátor s arómami stepných bylín a prvkami ako vápnik, jód, bróm.Odporúčame navštíviť pre: celkové posilnenie imunitného systému, prevenciu nedostatku vitamínov, osteoporózy a predčasné starnutie. Choroby endokrinného, dýchacieho, pohybového ústrojenstva a srdca.
Nevýhody: plytké pláže.
5) BALTSKÉ MORE (Rusko, Švédsko, Nemecko, Lotyšsko, Litva, Poľsko, Estónsko, Dánsko, Fínsko.
Výhody: mierne príjemné podnebie, mierne slnko, nedostatok úmorného tepla robí dovolenku v Baltskom mori takmer ideálnou pre každého: pre deti aj dospelých. Aklimatizácia zostáva nepovšimnutá. Ihličnaté lesy vytvárajú jedinečnú atmosféru, vďaka ktorej je vzduch na pobreží užitočný pre choroby dýchací systém A štítna žľaza. Voda v Baltskom mori je studená, má okolo 20 stupňov, no takéto extrémne plávanie je výbornou prírodnou „masážou“, ktorá tonizuje steny ciev, urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie.
Zápory: kvôli nízkej salinite voda dobre nedrží telo na povrchu, takže plávanie si vyžaduje svalové a kĺbové napätie, čo je kontraindikáciou pre ľudí s poruchami pohybového aparátu. V porovnaní s vyššie spomínanými morami je navyše chladnejší.
Pre tých, ktorí trpia: ochoreniami dýchacích ciest, kardiovaskulárnymi ochoreniami, endokrinnými poruchami, rekonvalescenciou po onkologické ochorenia, chemoterapia, chirurgická intervencia, liečba nervových porúch.
Čas dovoleniek sa blíži. Väčšina z nás si leto bez mora nevie predstaviť. A majú úplnú pravdu. Koniec koncov, more je jedinečný prírodný „liek“, ktorý poskytuje nielen príležitosť na relaxáciu, ale aj na zlepšenie zdravia.
Francúzsky biológ Rene Kenton teda dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že môže preniknúť cez póry kože do krvi, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály. Najmä horčík (zlepšuje imunitu), vápnik (posilňuje kosti), jód (normalizuje metabolické procesy), draslík (normalizuje krvný tlak) a bróm (upokojuje nervy). Hlavná otázka je, čo si vybrať?
Mŕtve more
Výhody: Dlho držal dlaň v spore o to, ktoré more je najužitočnejšie. A to všetko vďaka liečivému bahnu a unikátnemu minerálnemu zloženiu vody (Mŕtve more obsahuje rekordné množstvo soli - 260-310 g/kg vody). Mŕtve more je navyše považované za najčistejšie, pretože v ňom nemôžu žiť ani ryby, ani mikroorganizmy. Okrem toho sa v okolí nenachádzajú žiadne rozvinuté priemyselné podniky. Napriek tomu, že na vrchole leta teplota na pobreží dosahuje 40 stupňov, horúčavy sú ľahko tolerované vďaka neustálym výparom brómu. Tento prirodzený efekt nielenže robí vzduch mäkkým a príjemným na dýchanie, ale znižuje aj škodlivé účinky ultrafialového žiarenia, takže opálenie je rovnomerné a je takmer nemožné sa spáliť.
Je neuveriteľné, že 12 z 21 minerálov z Mŕtveho mora sa nenachádza nikde inde vo vodnom tele na našej planéte.
mínusy: odvážni plavci a potápači tu nemajú čo robiť, pretože sa nemôžete ponoriť do Mŕtveho mora a nemôžete ani plávať. Nasýtený soľný roztok sa silou vytlačí z vody. Takže najviac, na čo sa môžete spoľahnúť, je pokojne ležať na vode a čítať noviny. Neodporúča sa sem chodiť tým, ktorí sú veľmi citliví na rôzne arómy – vo vzduchu je často cítiť sírovodík.
Čo liečime? Kožné ochorenia: psoriáza, kožný ekzém, neurodermatitída, chronické dermatózy. Bronchopulmonálne ochorenia: chronická rinitída, faryngitída, bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, tonzilitída. Choroby kĺbov: artritída, artróza; chronický únavový syndróm. Ale tí, ktorí trpia rakovinou alebo sú alergickí na jód, by nemali ísť.
Červené more
Výhody:„strieborný“ medailista za titul najzdravšieho mora na planéte a druhý v hodnotení „slanosti“ (38-42 g/kg vody!). Ale na rozdiel od Mŕtveho mora je voda Červeného mora živá, to znamená, že obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov vrátane rias. Ale ak sa nemôžete kúpať v Mŕtvom mori, potom v Červenom mori sa to veľmi odporúča. Červené more je predsa jedno z najteplejších (teplota vody v lete je +32°C). Koralové útesy, ktorými je Červené more známe, sú ďalším unikátnym zdrojom prospešných minerálov.
mínusy: Napriek tomu, že vzduch je tu presýtený aj liečivým brómom, nestačí vytvoriť ochranný film pred priamym slnečným žiarením, a tak je v letných mesiacoch Červené more veľmi horúce. Navyše aj vo večerných hodinách zostáva vo vzduchu vysoká vlhkosť.
Najpohodlnejšia teplota na kúpanie v mori je +23 ... +25ºС. Teplejšia morská voda stráca mnohé prospešné vlastnosti.
Čo liečime? Choroby kardiovaskulárneho systému a dýchacích ciest (na jar alebo počas „zamatovej“ sezóny), niektoré typy mužskej a ženskej neplodnosti, obezita.
Jadran, Egejské more, Marmara, Čierne more
Výhody: majú približne rovnaké liečivé vlastnosti. Obsah soli - do 40 g na 1 liter. Jediným rozdielom je klíma. Napríklad čiernomorské letoviská na Kryme, v regióne Odessa, v Bulharsku a Rumunsku sa vyznačujú teplými letami, miernou vlhkosťou a absenciou poklesu tlaku a teploty, čo je vhodné pre pacientov s hypertenziou a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre tých, ktorí to majú radi „horúcejšie“, môžeme odporučiť južné pobrežie Krymu, ako aj väčšinu letovísk v Stredozemnom, Egejskom, Marmarskom a Jadranskom mori. Leto je tu horúce, ale ľahko sa toleruje kvôli nízkej vlhkosti. Navyše, ihličnaté lesy robia miestny vzduch skutočne liečivým, nasýteným iónmi, soľami a rastlinnými fytoncidmi. Mimochodom, voda z Čierneho mora je svojím zložením najbližšie k zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, vďaka čomu je kúpanie v nej obzvlášť užitočné a pohodlné.
mínusy: V čiernomorských letoviskách v Turecku a na Kaukaze sú letá dosť horúce a vlhkosť vzduchu vysoká.
Riasy sú jednou z najmocnejším prostriedkom bojuje proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Vďaka vysoký obsah minerály, rôzne cukry a vitamíny, výťažky z rias normalizujú metabolizmus, aktivujú kožné bunky a odstraňujú toxíny. Okrem toho pomáhajú riešiť problémy nadváhu: biológ Duchenne zistil, že riasy dokážu rozložiť tuky a odstrániť ich z tela
Čo liečime? Prevencia chronickej bronchitídy, pneumónie, bronchiálnej astmy a tuberkulózy. Liečba porúch pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.
Azovské more
Výhody: jedinečný svojim zložením: je v ňom rozpustených 92 zdraviu prospešných minerálov z periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je najužitočnejšia vo veternom počasí, keď vlny zdvihnú zo dna suspenziu bahna a nečistôt, čo má priaznivý vplyv na organizmus. Aktívne bahenné sopky, ktoré obsahujú jód, bróm a sírovodík, sú prospešné pre svaly, obnovujú ich tón a tiež normalizujú metabolické procesy v tele. Piesok azovských pláží obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok. Preto je v strediskách v poslednej dobe žiadaný kurz psamoterapie - pieskové kúpele. Len majte na pamäti: môžete sa zahrabať do horúceho piesku nie vyššieho ako je oblasť srdca a hlavu by ste si mali prikryť vlhkým uterákom. Denných 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli spustí metabolické procesy a pomôže vám schudnúť. Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. Je tu tiež ľahké dýchať. Suchý stepný vzduch zmiešaný s morským vzduchom vytvára prírodný inhalátor s arómami stepných bylín a prvkami ako vápnik, jód, bróm.
Mínusy: pláže sú čiastočne plytké.
Čo liečime? Všeobecné posilňovanie imunita, prevencia nedostatku vitamínov, osteoporózy a predčasného starnutia. Choroby endokrinného, dýchacieho, pohybového ústrojenstva a srdca.
Baltské more
klady: mierna, príjemná klíma, mierne slnko a absencia úmorných horúčav robia dovolenku v Baltskom mori takmer ideálnou pre každého: pre deti aj dospelých. Aklimatizácia zostáva bez povšimnutia. Ihličnaté lesy vytvárajú jedinečnú atmosféru, vďaka ktorej je vzduch na pobreží blahodarný pri ochoreniach dýchacieho systému a štítnej žľazy. Voda v Baltskom mori je studená, má okolo 20 stupňov, no takéto extrémne plávanie je výbornou prírodnou „masážou“, ktorá tonizuje steny ciev, urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie.
mínusy: Voda pre nízku slanosť nedrží dobre telo na hladine, preto si plávanie vyžaduje napätie vo svaloch a kĺboch, čo je kontraindikáciou pre ľudí s ochoreniami pohybového ústrojenstva.
Čo liečime? Ochorenia dýchacích ciest, kardiovaskulárne choroby, endokrinné poruchy, zotavenie z rakoviny, chemoterapia, chirurgia, liečba nervových porúch.
Tak som späť :))
Plánoval som písať článok o mori a výhodách mora pre ženy, ale ako vždy sa začal vynárať ďalší dôležitý aspekt, na ktorý by som vás chcel upozorniť.
Po návrate som dostal veľa listov s pozdravmi a otázkami: stihol si si oddýchnuť a zrelaxovať?
Bol som na mori, nie na dovolenke, nie na dovolenke, ale na mori :))) Veľmi som chcel dýchať, plávať, chodiť.
Už dávno som takéto cestovanie nevnímal ako dovolenku :)))) Na to, aby si mohol ísť na výlet, potrebuješ byť plný sily a energie, mať silu sa na takúto dovolenku pripraviť a urobiť si let, aby ste sa cítili pohodlne na novom mieste, v novej klíme. Toto nie je dovolenka. Na takúto dovolenku treba veľa energie.
Pre mňa je odpočinok ticho, absencia jasných farieb, vysoké teploty - stredný pruh Rusko, dačo. Toto je dovolenka. A všetko ostatné je živé dojmy, ktoré tiež vyžadujú energiu.
A ak nie ste pripravení na cestu, je nepravdepodobné, že získate očakávané dojmy.
Naozaj dúfame, že tam, v krásnej krajine pri mori, nás opustia všetky problémy, že z reptania a vždy nespokojných so sebou a so životom sa zmeníme na jemnú, milujúcu a krásnu ženu.
Bohužiaľ, toto sa nestane. Problémy, podráždenie a nespokojnosť nezmiznú ani zmenou miesta. Aj tie krásne.
Tu sú príklady z nedávnych listov od žien:
"Sedím na pláži, všetko sa mi nepáči - a pláž nie je príliš pohodlná, sú tam nejaké muchy, vietor je silný, susedia v okolí nie sú veľmi príjemní..."
"Bol som na mori len pred 3 mesiacmi, ešte predtým, a potom som sa mohol len sťažovať na tú krajinu, jedlo, hotel a teplotu vody v mori a bazéne... Dúfam, že moja ďalšia cesta zanechá úplne iné dojmy."
Ak ste zvyknutí sťažovať sa a byť so všetkým nespokojní, buďte si istí, že na dovolenke bude dosť situácií, aby ste boli naďalej sklamaní a nespokojní.
Ak nemáte zážitok z relaxu, nebudete môcť relaxovať na mori. Treba sa učiť doma. Alebo presnejšie, žiť tak, aby som sa nestresoval a potom naschvál nepoľavoval :)))
Ak si viem užiť prírodu, dokážem to na mori, ak viem počúvať a cítiť, môžem to robiť aj mimo domova.
Ak viem relaxovať, zrelaxovať svoje telo, starať sa oň, cítiť jeho potreby, tak sa tento zážitok na mori môže prehĺbiť.
Ale ak žijem v strese, tak tento stres zostane na mori. Ak som zvyknutý neustále sa hýbať, tak more nič nezmení, skôr prehĺbi nadmernú aktivitu, budem chcieť získať čo najviac. Preto pálenie, prejedanie sa, poruchy trávenia a rôzne problémy so zdravím plus strach a úzkosť.
Už som písal, nič to nezmení vnútorný stav: žiadne manželstvo, žiadne dieťa, žiadny muž, žiadny krásny hotel s morom. Iba seba. Žiadna udalosť vás neurobí šťastným. Ak si práve teraz nešťastný.
Musíte prijať, poďakovať a cítiť teplo vo svojom srdci doma, potom po príchode niekde dostanete skutočné potešenie.
A ak viete, ako relaxovať a užívať si život doma, potom sa more môže stať nielen oddychom pre telo, ale aj pre dušu. A premeňte sa pre vás na wellness pod holým nebom :))
More je majestátne a krásne, mocné a premenlivé a vyvoláva množstvo pocitov a vnemov.
Plávanie v morskej vode je veľmi užitočné, pretože pohybom vo vode zlepšujete krvný obeh a vaše orgány sú lepšie zásobené kyslíkom, aktivujú sa metabolické procesy, zlepšuje sa stav buniek. Všetky svaly sú napnuté.
A samozrejme zloženie morská voda, je jedinečný, obsahuje množstvo minerálov a stopových prvkov. Morská voda je dobrá pre pokožku aj kĺby.
Prospešný je aj morský vzduch, obsahuje jód.
Užitočná je aj chôdza pozdĺž morského pobrežia, najmä naboso. Na našich nohách veľké množstvo reflexné body, z ktorých všetky sú aktivované pieskom a kamienkami.
Nie sú potrebné žiadne peelingy, po takýchto prechádzkach budú vaše päty ako bábätká.
A ako dobre takéto prechádzky precvičia svaly nôh, najmä lýtkové, každý fitness tréner vám povie, aké ťažké je tieto svaly vytvarovať. V hale sa budete musieť potiť, ale tu pri západe slnka môžete s potešením chodiť a cítiť, ako vám vlny masírujú nohy.
Precvičujú sa aj brušné a zadkové svaly. Nemusíte robiť nič špeciálne, len chodiť a užívať si.
Morská voda obsahuje soľ a soľ pomáha uvoľniť svaly.
A samozrejme masáž.
Nikto vám neurobí masáž ako more, ani jeden masér. Vlna prebudí každú bunku vášho tela a jemne premasíruje nielen svaly, ale aj cievy, aktivuje metabolizmus a tým zlepší stav buniek. Keď sa metabolické procesy zlepšujú, bunky sa rýchlejšie obnovujú, póry sa čistia, škodlivé látky sa vylučujú a telo sa čistí.
Nepotrebujete žiadne produkty starostlivosti o tvár, očistite pokožku a je to, je to živiny- vo vode a vo vzduchu. Netreba vyživovať a hydratovať, všetko sa hydratuje samo. Aspoň na mori nepoužívam žiadnu kozmetiku – ani dekoratívnu, ani osobnú.
Snažím sa tiež nepoužívať ochranné krémy, keďže od 12 do 17 hodín nie som na slnku.
Najviac je morská voda najlepší kúpeľ na nechty na rukách aj nohách. Hovorím o kúpeľoch pod holým nebom.
Piesok a kamienky - najlepší peeling a peeling na telo, ruky a nohy.
Prišiel som - dokonca aj moje vlasy sa zmenili, neboli také suché, ako som odchádzal. Tiež som nepoužila ani balzam, trochu šampónu. A prirodzené sušenie, nepoužívala som fén.
Nervovú sústavu upokojí šušťanie piesku, špliechanie vĺn a iné zvuky prírody.
Oči upokojí východ a západ slnka. Tieto výnimočné obrazy zostanú vo vašej pamäti na dlhú dobu a v zime vás zahrejú a potešia.
Môžete meditatívne kontemplovať, pozerať sa za horizont, počúvať zvuk príboja, ktorý je mimochodom podobný dýchaniu, a napĺňať svoju dušu pokojom a šťastím.
A samozrejme, vzdaj sa informačného šumu, žiadne fotky na sociálnych sieťach, internete, počúvaj seba, svoje pocity, buď sám so sebou.
Počuť svoje vlastné telo, pozri si svoju krásu, ktorú ti príroda nadelila, pozri sa, ako ľahko sa o teba vie príroda postarať a dať ti to najlepšie. Vypočujte si svoje túžby.
Vzdajte sa svojej „hlavy“ a venujte všetku svoju pozornosť svojmu telu, odovzdajte sa svojim pocitom: počúvajte, pozerajte sa, ochutnávajte, cíťte, vnímajte.
A získate nezabudnuteľný zážitok.
Osloboďte svoje pocity, precíťte tento svet každou bunkou, precíťte jednotu s vesmírom. A budete cítiť, ako sa vaša duša naplní pokojom a mierom.
A ak sa ešte chystáte k moru, tak choďte k moru nie preto, že je leto, nie preto, že to teraz všetci robia, nie preto, aby ste na sociálne siete dávali selfie a kopec fotiek, ale preto, že to chcete pre seba, napr. svoje telo a dušu.
Toto je list, ktorý som dostal od študenta: :
„Dnes som si zrazu uvedomil, že chcem ísť k moru. Len som to chcel, nielen preto, že je teraz leto, ale preto, že som cítil nejakú potrebu hladiacich vĺn a tepla piesku. A cítil som sa tak potešený tým uvedomením, že som začal viac a viac počúvať seba a svoje pocity a prestal som žiť na autopilotovi. Ďakujem".
POZOR! Materiál je chránený autorským zákonom a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek použitie tohto materiálu (publikácia, citovanie, dotlač) NIE JE POVOLENÉ bez písomného súhlasu autora. Ak máte otázky týkajúce sa publikovania tohto materiálu na zdrojoch tretích strán, kontaktujte: email: [chránený e-mailom]
Tatyana Dzutseva
V kontakte s
Od staroveku bolo morské prostredie pre živé bytosti najviac obývateľné a vhodné. Soli sodíka, horčíka, draslíka a vápnika sú rozpustené vo vodách.
Pri vyparovaní a počas búrky sa do pobrežného vzduchu dostávajú ióny minerálnych látok. Nabité častice sú prenášané vetrom na veľké vzdialenosti, ale dosahujú koncentrácie v pobrežných oblastiach.
Výhody morského vzduchu
Morský vzduch je nasýtený ozónom v bezpečnom množstve pre ľudí, ale smrteľný pre baktérie a vírusy, a preto ľudia na pobreží zomierajú patogénne mikroorganizmy. V blízkosti morí navyše nie je žiadny prach ani smog.
Pri bronchitíde a bronchiálna astma
Je užitočné dýchať morský vzduch, aby ste predišli chorobám dýchacích ciest a prečistili pľúca. Morský vzduch je užitočný pri bronchitíde a bronchiálnej astme. Kovové soli sa dostávajú do pľúc, usadzujú sa a zabraňujú hromadeniu hlienu, čím zlepšujú vykašliavanie.
Pri angíne a zápale dutín
Ozón dezinfikuje dýchacie orgány a ničí patogénne baktérie, takže morský vzduch pomáha pri zápale dutín, laryngitíde, angíne a zápale dutín.
Nie je možné úplne sa zbaviť chronických ochorení jedným kurzom, ale pri pravidelných návštevách morského pobrežia alebo pri pobyte v blízkosti mora sa obdobia exacerbácie vyskytujú menej často a s menšou závažnosťou.
S nízkym hemoglobínom
Mierne koncentrácie ozónu zlepšujú krvný obeh, zvyšujú tvorbu hemoglobínu a odstraňujú prebytok oxid uhličitý a pomôcť svetlo je lepšie absorbovať kyslík. Vďaka ozónu a jeho pôsobeniu je badateľný efekt morský vzduch na srdci a krvi. Keď sa do tela dostane viac kyslíka, hemoglobín sa reprodukuje intenzívnejšie a srdce pracuje silnejšie a rytmickejšie.
Pri nedostatku jódu
Vzduch pri morských pobrežiach je nasýtený jódom, ktorý sa do tela dostáva pri dýchaní pľúcami, preto je morský vzduch užitočný pri ochoreniach štítnej žľazy. Jód má pozitívny vplyv na pokožku: omladzuje a odstraňuje suchosť.
Pre nervový systém
Nie nadarmo sa z letoviska vracajú tí, ktorí boli pri mori dobrá nálada: morský vzduch posilňuje nervový systém. Medzi všetkými ionizovanými časticami plávajúcimi v pobrežnej atmosfére je veľa horčíkových iónov. Horčík zvyšuje inhibíciu, eliminuje excitabilitu a zmierňuje nervové napätie. Zvláštnosťou minerálu je, že pri strese, úzkosti a úzkosti sa z tela odstraňuje horčík, preto je dôležité pravidelne dopĺňať zásoby.
Poškodenie morským vzduchom
Človek dokáže pokaziť aj tie najužitočnejšie dary prírody. Tím z univerzity v Lunde vo Švédsku vykonal štúdie o zložení morského vzduchu a zistil, že obsahuje toxíny. sa stala vinou námorná doprava, ktorý uvoľňuje do vody produkty rozpadu prvkov, nebezpečné častice a vyhorené palivo. Čím rozvinutejšia je lodná doprava na mori, tým škodlivejší je morský vzduch v blízkosti.
Kontraindikácie
So všetkými výhodami morské prostredie, sú kategórie ľudí, ktorým je lepšie zostať ďaleko od mora.
Dýchanie morského vzduchu je nebezpečné, ak:
- endokrinné ochorenia spojené s nadbytkom jódu;
- akútne formy rakoviny;
- dermatózy;
- cukrovka;
- srdcové problémy, pretože minerály v kombinácii s vysoké teploty a UV žiarenie môže spôsobiť mŕtvicu, srdcový infarkt a arytmiu.
Morský vzduch pre deti
Každý zodpovedný rodič by mal vedieť o výhodách morského vzduchu pre deti. Dovolenka na morskom pobreží posilní imunitu dieťaťa a pomôže mu odolávať vírusové ochorenia v období jeseň-zima.
Jód obsiahnutý v morskej atmosfére stimuluje činnosť štítnej žľazy a zlepšuje mentálna kapacita dieťa, normalizuje metabolizmus sacharidov. Morský vzduch obsahuje vzácne prvky, ktoré je ťažké získať z potravy a v mestskom prostredí: selén, kremík, bróm a inertné plyny. Nemenej dôležité sú látky pre detské telo ako vápnik, sodík, draslík a jód.
Dostať sa od mora liečivý účinok, dieťa by malo stráviť 3-4 týždne v blízkosti pobrežia. Prvé 1-2 týždne sa budú venovať aklimatizácii a privykaniu a potom začne regenerácia. Na krátku dovolenku morské pobrežie– do 10 dní dieťa nebude mať čas využívať morský vzduch a vdychovať užitočné látky.
Morský vzduch počas tehotenstva
Oddych na morskom pobreží a dýchanie vzduchu je užitočné pre tehotné ženy. Výnimku tvoria tehotné ženy do 12 týždňov a po 36 týždňoch, ak žena trpí závažnou toxikózou, placentou previa a hrozbou potratu. Ostatné tehotné ženy môžu bezpečne ísť do rezortu.
Ionizované častice obsiahnuté v morskej atmosfére budú prospešné pre matku a plod. Ióny horčíka sa odstránia zvýšený tón maternicu a posilňujú nervový systém. Ozón zvýši tvorbu hemoglobínu a jód zlepší činnosť štítnej žľazy. Pomôže aj pobyt na slnku: telo si vplyvom UV lúčov vytvorí vitamín D, ktorý prospieva pohybového aparátu plod
Ktorý rezort si vybrať
More a jeho vzduch môžu byť pre telo prospešné aj škodlivé. Aby ste eliminovali negatívny vplyv morského vzduchu, musíte si vybrať správne letovisko.
Mŕtve more
Najčistejšie a jedinečné minerálne zloženie vzduchu na pobreží Mŕtveho mora. Výnimočnosťou Mŕtveho mora je, že je v ňom rozpustených 21 minerálov, z ktorých 12 nenájdete v iných moriach. Veľkým plusom Mŕtveho mora je absencia priemyselných podnikov na pobreží, takže v mori je málo prvkov škodlivých pre človeka.
