Štúdium psychológie a stavu vášho vnútorného dieťaťa. Technika práce s vnútorným dieťaťom

V každom z nás je emocionálna, iracionálna časť, ktorá sa nazýva „Vnútorné dieťa“.

„Vnútorné dieťa“ je emocionálny a behaviorálny zážitok, ktorý si so sebou nesieme z detstva.

Ocitli ste sa niekedy v emocionálne neutrálnych situáciách, keď vo vnútri zrazu ožili nepochopiteľné silné a iracionálne pocity?

Napríklad strachy, pochybnosti o sebe, hnev, žiarlivosť alebo zrazu začnete plakať.

V takýchto chvíľach z hĺbky vášho „ja“ prichádza hlas Vnútorného dieťaťa.
A tento hlas – či si to uvedomujeme alebo nie – znie denne v našom každodennom živote:

• "Chcem byť najlepší"
• "Nechá ma na pokoji"
• "Musím sa brániť, aby som prežil."

Výsledkom je, že už v dospelosti nedokážeme rozpoznať úspechy iných ľudí, alebo sa bojíme vstupovať do vzťahov zo strachu z odmietnutia, alebo reagujeme na človeka zo súčasnosti rovnako, ako by sme reagovali na niekto z detstva.

Ako deti sa stretávame s rôznymi traumatickými situáciami. Napríklad dieťa, ktorého rodičia sú rozvedení, nemusí otvorene prejavovať svoje city. Zdá sa, že ich uchováva a archivuje dlhé roky. A po mnohých rokoch sa na partnera veľmi naviaže a prežíva silný strach, že ho stratí. Silný, ako keď prišiel o jedného z rodičov. Môžeme povedať, že tu, v tomto strachu, zaznieva hlas Vnútorného dieťaťa.

A tu sú dve možnosti.

1. počuť tento hlas, tento strach a bolesť z odmietnutia a spracovať tieto pocity. Je to dlhý a niekedy bolestivý proces – vedie však k väčšej celistvosti, harmónii a plnosti našich životov. Na tejto ceste prestanete byť väzňom minulosti a otvoríte dvere súčasnému okamihu svojho života.
2. Je tu ešte jedna možnosť – zostať hluchý k svojim vlastným pocitom a strachom. Potom však zostanete hluchí k sebe – svojim potrebám a túžbam. Existuje šanca, že v tomto prípade budete tak či onak nevedome reprodukovať traumatickú situáciu a zažívať tieto pocity znova a znova v reálnom čase.

K.G. Jung má na to úžasný výraz:

Depresia je ako dáma v čiernom. Ak príde, neodháňajte ju, ale pozvite ju k stolu ako hosťa a počúvajte, čo chce povedať.

Hlas, ktorý počujete vo svojom vnútri (emócie, obsedantné myšlienky, vzorce správania, sny), vám veľa napovie o tom, čo naozaj chcete a kto skutočne ste. Hlavná vec je naučiť sa počuť tento hlas, prijať ho a pochopiť.

Ako nájsť tento hlas v sebe. Skúste si to predstaviť vo svojich predstavách. Skúste to nakresliť. Ako vyzerá? čo cíti? Je veselý? Vystrašený? Nahnevaný? Plač? Hanbil sa? Žiarlivý? Čo by chcel povedať dospelým? Čo chce počuť? O čom sníva a fantazíruje? Je niekto vedľa neho? Niekto, kto ho ochráni alebo uteší.

Skúste si spomenúť na svoje detstvo – čo ste chceli? o čom sa ti snívalo? Splnili sa tieto sny? Skúste o tom fantazírovať, len sa riaďte svojimi fantáziami. Kam ťa berú? Možno časom začnete lepšie chápať svoje najhlbšie potreby a to, ako sú stelesnené vo vašom dospelom živote.

Spojenie s Vnútorným dieťaťom nie je vždy jednoduché.. Môže byť veľmi ťažké rozpoznať tento vnútorný hlas. Najčastejšie k nám prichádza v podobe emócií – plaču, strachu, úzkosti, výčitiek. A spočiatku sa zdá, že tieto emócie sú jednoducho nekonečné. A to je prirodzené – roky a desaťročia sa vo vás ukrývajú. Ale ak máte trpezlivosť a počúvate, počkajte, snažte sa pochopiť – jedného dňa budete počuť, nad čím vaše Vnútorné dieťa skutočne plače.

A časom sa Vnútorné dieťa prestane utápať vo svojich emóciách, prežije a integruje ich. Postupom času prekoná svoje obavy, nechá ich za sebou a vydá sa do nového sveta.

Nečakali by ste, že vám skutočné bábätko presne povie, prečo plače, však? Myslím, že mu len dáte priestor, aby tieto pocity zažil a integroval. Potom, keď emócie opadnú, nájde spôsob, ako vám povedať o tom, čo sa s ním deje a čo prežíva. Hlavná vec je zostať pozorným poslucháčom svojho vnútorného hlasu. Možno by ste mali urobiť niečo podobné so svojím vnútorným dieťaťom?

Ako sa môžem postarať o „Vnútorné dieťa“?

• Buď trpezlivý. Nejde o jednorazovú aktivitu, je to proces, ktorý môže trvať pomerne dlho.
• Skúste tieto pocity prijať. Niekedy sú veľmi v rozpore s predstavami o sebe. Dospelá, nezávislá, žena zvyknutá všetko kontrolovať zrazu začne pociťovať závislosť na mužovi. Tieto pocity sú pre jej racionálnu časť úplne neprijateľné. Ale zároveň sú to jej emócie, túžby a potreby. A pre jej citovú časť sú veľmi prirodzené. To, čo cíti vaše vnútorné dieťa, sú vaše pocity; je vašou súčasťou.
• Skúste dôverovať tomuto hlasu. Skúste sa riadiť potrebami, ktoré vám tento hlas hovorí. Čo od teba žiada? Skúste sa o seba postarať tak, ako by ste sa starali o skutočné dieťa.
• Zvážte terapiu, ak máte pocit, že príčina problému je hlboká a dlhotrvajúca.

Pamätajte, že psychologická trauma je epizóda života, nie veta.

V psychológii existuje pojem „vnútorné dieťa“. Je to jedna z najdôležitejších súčastí našej psychiky. Poďme sa na to pozrieť bližšie.

„Dieťa“, ako píše Eric Byrne, je veľmi cennou súčasťou osobnosti. Iba „detská“ časť našej psychiky nám umožňuje prežívať Radosť, Kreativita, Rozkoš, Čaro. Vnútorné dieťa je zdrojom intuície a úprimných citov.
Sme seriózni ľudia, ktorí teraz dobre vedia, čo stojí za to. Sme veľkí ujovia a tety, ktorí sa snažia správať podľa pravidiel. Tvrdí rozumní dospelí, netolerujeme žiadnu hlúposť a absurditu... Neveríme na rozprávky.
Ale prečo potom my, takí zrelí a seriózni, úplne detinsky milujeme naše drahé hračky, niekedy sa bojíme tmy a osamelosti, vo filme môžeme prepuknúť v slzy a triumfovať, predbiehať iné autá na ceste? Prečo tak dychtivo hľadáme lásku a nenávidíme konkurenciu?
Odpoveď je jednoduchá: pretože keď sme sa stali dospelými, neprestávame v hĺbke duše zostať deťmi.
Keď vidíme človeka so silnými citmi, hovoríme: "Správa sa ako dieťa." A skutočne je. Naše prvé roky života boli naplnené emóciami a už vôbec nie myšlienkami, slovami a vysvetleniami. A teraz, keď nás radosť alebo smútok niekedy núti zabudnúť na zdravý rozum, stávame sa ako deti.
Vďaka vnútornému Dieťaťu máme zvedavosť, túžbu po neznámom. Zvyšok našej osobnosti je konzervatívny a opatrný voči všetkému novému a iba vnútorné Dieťa je potešené nečakanými zvratmi osudu. V takýchto chvíľach sa teší na dobrodružstvo a dobrodružstvo je presne to, o čom sníva!
Dobre a krásne tancujú len tí ľudia, v ktorých duši nesedí vnútorné dieťa zavreté, ale aktívne sa podieľa na duševnom živote. Spravidla majú ľahkú chôdzu, prirodzené a harmonické pohyby a živú mimiku. Sú spontánni a slobodní, preto je príjemné s nimi komunikovať. Je pravda, že sú nepredvídateľní a premenliví vo svojich náladách, ale to je viac než kompenzované vynikajúcimi tvorivými schopnosťami.
Bohužiaľ, detstvo nie je vždy šťastné a bez mráčika. Pre mnohých sú spomienky z raného detstva plné pocitov odporu, beznádeje a trpkej viny. Niektorí ľudia sa v detstve cítili v rukách svojich rodičov úplne bezmocné a bezmocné bytosti. Ak sa vnútorné dieťa stále na niekoho hnevá, cíti sa zle alebo sa trápi, môže to viesť k najničivejším následkom v živote dospelého človeka.
Takýto dospelý sa takmer nikdy necíti šťastný, bez ohľadu na to, aké šťastné sú okolnosti jeho života. Nevie, čo ho v hĺbke duše bolí, prečo je taký smutný... Pri pohľade zblízka vidíte, ako sa očami takého lúzera-dospelého chlapca pozerá na svet bezútešne plačúci nad mŕtvym psom alebo dievča, ktoré sa krčí v strachu o opasok svojho otca. V psychológii existuje pojem „zranené dieťa“ - to je tá časť psychiky dospelých, v ktorej sú detské krivdy, detské slzy a sklamania stále držané pod siedmimi zámkami ...

Čo môžeme urobiť pre naše vnútorné dieťa, ak je zranené? Takmer to isté, čo potrebuje skutočné dieťa, keď je bez útechy: vziať ho na ruky, objať, utrieť mu slzy a povedať, že už ho nikdy neopustíš. A už nikdy neurážať. A odteraz nedovoľ, aby sa mu niekto vysmieval...
Sú ľudia, v ktorých psychike sa hlavnou postavou stáva výstredné, rozmarné, ovplyvniteľné a emocionálne Dieťa. Je úplne nevhodný a nemotorne sa snaží ovládať všetko správanie holistickej osobnosti. Je jasné, že to nevyhnutne vedie k mnohým chybám. Bezprostrednosť je krásna, hĺbka a sila citov je úžasná, no niekedy v živote predsa len treba rozmýšľať. Musíme brať do úvahy aj pravidlá a normy spoločnosti, v ktorej žijeme, inak práve táto spoločnosť rýchlo obmedzí všetky naše slobody: má na to dostatok financií. Preto sa človek, ktorý sa stal rukojemníkom svojho vnútorného dieťaťa, ani tak neraduje, ako trpí.
Dieťa nie je jediným obyvateľom nášho domu duší. Uznávaný psychológ Eric Berne verí, že aj my sme nositeľmi vnútorného rodiča, ktorý vždy vie, ako sa máme správať, čo je správne a čo nie. Vnútorný rodič sa formuje v človeku od narodenia do piatich rokov pod vplyvom pokynov jeho vlastnej skutočnej mamy a otca. Čím prísnejší boli rodičia v detstve, tým prísnejší bol spravidla ich vnútorný obraz. Vnútorný rodič má tiež tendenciu hľadať absolútnu moc nad všetkým správaním. Ak ho dostane, musí človek zabudnúť na všetky svoje „chcem“ a robiť len „nevyhnutné“. Na jednej strane sa to zdá byť dobré. Na druhej strane táto situácia spôsobuje príliš veľké napätie v psychike, ktoré nemôže trvať dlho. Jedného dňa môže „dieťa“ „vyjsť z úkrytu“ a zvrhnúť absolútnu moc vnútorného rodiča. Prísne pravidlá sú nahradené úplnými radovánkami. Ale radovánky tiež nie sú večné, z hĺbky duše stúpa pocit viny – hlavná zbraň vnútorného rodiča – a sila sa opäť mení. Človek svoj čin oľutuje a tvrdo sa potrestá – a čím prísnejší je trest, tým bližšie je ďalší „prevrat“.
Opísané oscilačné pohyby by boli nevyhnutné, keby nebolo zásahu tretej sily. Našťastie vnútorné dieťa a rodič dopĺňa vnútorný Dospelý. Dospelý je naša vlastná skúsenosť. Všetko, čo sme v živote sami objavili a nenaučili sa v hotovej podobe, v nás formuje pozíciu Dospelého. Vďaka Dospelému sa správame nielen „ako sa patrí“ alebo „ako chceme“, ale aj „tak, ako je to najvhodnejšie“.
Dá sa usúdiť, že osobnosť človeka je zbor, v ktorom vedú tri hlasy. Sú to hlasy dieťaťa, rodiča a dospelého. Môžu znieť, splývať navzájom v harmónii a súzvuku, ale môžu sa tiež snažiť jeden druhého prehlušiť. Hlas vnútorného dieťaťa je najčistejší a zároveň najjasnejší zo všetkých troch. Je to on, kto vedie hlavnú tému, keď je človek šťastný ...
Nech sa teda vnútorné dieťa usmieva našimi perami a pozerá sa na svet našimi očami - a šťastie sa možno zmení z abstrakcie na skutočný stav mysle ...

Vnútorné dieťa je zdrojom ľudského života a tvorivosti. Rozvíjanie vzťahu s vaším vnútorným dieťaťom môže tiež vyliečiť emocionálne problémy, ktoré vznikli z neúcty k tejto časti vás. Život vo svete dospelých môže uhasiť plameň vášho vnútorného dieťaťa, ale môžete bojovať s tlakom prijatím a opätovným spojením so svojím detským zdrojom.

Kroky

Časť 1

Znovu sa spojte so svojím detstvom. Jedným zo spôsobov, ako oživiť váš vzťah so svojím vnútorným dieťaťom, je „cestovanie v čase“ späť do detstva. Aby ste to dosiahli, musíte si urobiť zoznam vecí, ktoré vám v mladosti prinášali radosť. Preskúmajte tieto spomienky a skúste si spomenúť na ten zázrak detstva. Môžete tiež skúsiť vykonať túto aktivitu znova. Tu je niekoľko nápadov:

• Šport, či už je to futbal, basketbal, volejbal, tenis alebo niečo iné.
• Preskúmajte prírodu. Piknik je na to skvelý nápad.
• Hrať hry. Môžete sa prezliecť a urobiť si čajový večierok alebo bojovať proti gangu pirátov.

1. Identifikujte svoje špeciálne vnútorné dieťa. Ak váš vzťah s vaším vnútorným dieťaťom v priebehu rokov klesol, skúste zistiť, kde sa vaše vnútorné dieťa nachádza teraz. To vám pomôže vytvoriť mapu, ktorá privedie vaše vnútorné dieťa späť do vášho života. Tu je niekoľko príkladov:

   • Opustené dieťa. Takéto vnútorné dieťa sa často vyskytuje v dôsledku rozvodu alebo prezamestnanosti rodičov. Hlavnými sú tu strach z opustenia a pocit osamelosti alebo neistoty.
   • Hravé dieťa. Toto dieťa je zdravým, často zanedbávaným aspektom zrelosti. Hravé dieťa chce spontánnu zábavu a život bez viny a úzkosti.
   • Vystrašené dieťa. Toto dieťa muselo vo svojom detstve počuť veľa kritiky, má obavy, keď nedostane dostatok súhlasu.

2. Napíšte list svojmu vnútornému dieťaťu. Môže to byť ospravedlnenie, ak máte pocit, že ste zanedbali svoje vnútorné dieťa a chcete sa znova spojiť. Môže to byť aj obyčajný list, ktorý vyjadruje vašu túžbu posilniť priateľstvo.

   • Prispôsobte list svojmu typu vnútorného dieťaťa. Ak sa bojí, snažte sa ho upokojiť a zmierniť jeho obavy. Ak sa obáva, že bude vyhodený, povedzte mu, že sa budete snažiť byť vždy nablízku. Ak je hravý, povedzte mu, že si chcete uctiť jeho bezstarostnú slobodu.

3. Kultivujte otvorený priestor. Vaše vnútorné dieťa je zraniteľná osoba. Predtým, ako sa ukáže, môže potrebovať bezpečný priestor. Mnoho ľudí skrýva alebo popiera existenciu vnútorného dieťaťa, pretože veria, že vďaka nemu vyzerajú slabo. Aby vaše dieťa prekvitalo, bolo láskavé a nežné, prejavte súhlas. Pristupujte k nemu jemne, ako k malému zvieratku, ktorého dôveru si chcete získať.

   • Posaďte sa ticho a povedzte svojmu vnútornému dieťaťu, že sa o ňom chcete dozvedieť viac, že ​​sa chcete porozprávať a že chcete, aby sa cítilo bezpečne. Môže to znieť hlúpo, ale v skutočnosti hovoríte s časťou seba a svojho podvedomia.

4. Počúvajte svoje pocity. Jedným z dôležitých spôsobov, ako sa dostať do kontaktu so svojím vnútorným dieťaťom, je venovať veľkú pozornosť pocitom, ktoré máte vo svojom každodennom živote. Sú zakorenené v mnohých úžasných a bolestivých zážitkoch z detstva, keď ste boli mladí a ovplyvniteľní. Strach a neistota vnútorného dieťaťa, ako aj jeho radosti a slasti, sa často rozvinú do emocionálnych vzorcov nášho dospelého života.

   • Kontrolujte sa počas dňa. Opýtajte sa sami seba: "Ako sa teraz cítim?". Skúste tieto pocity vyjadriť slovami.

5. Buďte pozorní k svojmu vnútornému kritikovi. Jednou z najväčších prekážok, ktoré vám môžu brániť v tom, aby ste svojmu vnútornému dieťaťu venovali pozornosť a starostlivosť, je hlas kritiky. Tento hlas vám môže povedať, že ste príliš starý na to, aby ste mali strach z detstva alebo akceptovali hlúposť detstva.

   Časť 2

   Vychovávajte svoje vnútorné dieťa

   1. Berte svoje vnútorné dieťa vážne. Možno budete chcieť odstrčiť svoje vnútorné dieťa, pretože jeho problémy sa vám vo vašom dospelom živote budú zdať nemiestne. To však nie je pravda, keďže mnohé naše najhlbšie obavy sa prenášajú na neho. Vyhnite sa pokušeniu ignorovať alebo zanedbávať svoje vnútorné dieťa. Nedá sa tomu vyhnúť.

      • Počúvajte to, ako by ste počúvali skutočné dieťa. Je rovnako skutočný a jeho pocity sú rovnako dôležité.

   2. Prijmite pocity svojho vnútorného dieťaťa. Môžete sa cítiť frustrovaní, ak niekde vo vás prebubláva pocit strachu alebo neistoty. Musíte si však dovoliť cítiť túto energiu, pretože o tom s vami hovorí vaše vnútorné dieťa.

      • Môže vyvolať záchvat hnevu alebo odradiť. Tieto emócie môžete prijať bez toho, aby ste sa im „poddali“. Uznajte ich, ale potom pokračujte bez toho, aby ste ich nechali určovať vaše činy.

   3. Na uzdravenie použite reedukáciu. Reedukácia je založená na myšlienke, že vy, ako dospelý, máte vedomosti a zdroje, aby ste svojmu vnútornému dieťaťu dali to, čo potrebuje. Ak máte pocit, že vaše vnútorné dieťa potrebuje uzdravenie predtým, ako sa prejaví vo vašom živote v tom najlepšom, potom tento prístup stojí za vyskúšanie. Na základe bolestnej skúsenosti z jeho minulosti viete lepšie ako ktokoľvek iný, čo potrebuje a ako mu pomôcť.

      Chráňte svoje vnútorné dieťa. Aj keď by ste sa nemali nechať zdržiavať strachom z detstva, musíte byť vnímaví k potrebám svojho vnútorného dieťaťa. Ak máte určitú neistotu, ktorú ste úplne neprekonali, rešpektujte ju. Môžete mať napríklad strach z výšok, ktorý sa prvýkrát objavil v detstve. Buďte láskaví k tej svojej časti, ktorá si stále nie je istá lezením alebo skokom do bazéna z vysokého odrazového mostíka.

      • Vyhnite sa tiež provokatívnym situáciám. Ak spoločnosť konkrétnych ľudí zvyšuje detské úzkosti, obmedzte kontakt s týmito jedincami. Napríklad, ak máte brata, ktorý vás dráždi a spôsobuje, že ste so sebou nespokojná, netrávte s ním viac času, ako je potrebné.

   4. Usporiadajte si svoj životný priestor. Urobte svoj domov otvorenejším pre hravosť detstva. Zmena prostredia zmení to, ako sa cítite, takže do svojho života vneste trochu detskej spontánnosti a kreativity. Výskum ukazuje, že aj jednoduché veci, ako sú rôzne odtiene, môžu ovplyvniť náladu. Usporiadajte známe predmety, ako sú ocenenia alebo plyšové hračky, na police. Vykopajte staré fotografie vás a vašej rodiny a umiestnite ich po celom dome. Skúste farebne rozjasniť steny, či už ich vymaľovaním, alebo zavesením svetelných a veselých obrázkov.

   Časť 3

   Rozvíjajte svoj zmysel pre zábavu

   Hrať sa na schovávačku. Ak máte deti alebo synovcov, hrajte sa s nimi. K účasti môžete pozvať aj svojich dospelých priateľov, bude to zábava. Za hrou na schovávačku sa skrýva celá psychológia, ktorá hovorí, že ide o život potvrdzujúcu hru skúmania a vyjadrenia lásky.

vnútorné dieťa- je to časť našej psychiky, naša osobnosť, ktorá vyjadruje obraz nášho skutočného „ja“, potenciál osobnosti, jej vyrovnanosť, celistvosť a vitalitu, priame sebavyjadrenie, schopnosť nájsť východisko z akéhokoľvek situáciu, prijatie a otvorenosť voči svetu.

Človek so zdravou časťou (Vnútorné dieťa) sa správa v pohode, tvorivo, hravo a radostne. Vie, ako sa úprimne zasmiať sám sebe a tomu, čo sa mu stane. Je v harmónii so sebou samým a so svetom okolo seba.

Každý z nás má svoje Vnútorné dieťa. Toto je dievča alebo chlapec, každé vnútorné dieťa má svoj vek, častejšie je to vek, keď došlo k rane, keď začalo pociťovať bolesť. Niekedy je to celá škôlka, ak bolo veľa traumatických epizód.

Všetko, čo dieťa potrebuje, je úplné prijatie ho ako osoby, pochopenie a uspokojenie jeho skutočných potrieb, vytváranie pozitívnych predstáv o sebe a svojom budúcom živote. Ak mu rodičia poskytnú tieto podmienky, dieťa bezpečne vyrastie a stane sa šťastným a úspešným človekom, ktorý si uvedomí svoj tvorivý potenciál.

Ak potreby vašich rodičov neboli naplnené, keď boli deťmi, ťažko budú uspokojovať vaše potreby. No, to je samozrejme ideálne, v skutočnosti sme všetci traumatizovaní, niektorí vo väčšej, iní v menšej miere.

Rodičia si môžu zo svojich detí robiť srandu, čím im bránia prejaviť svoje skutočné pocity. Je pre nich ťažké rešpektovať svoje deti ako jednotlivcov. V dôsledku toho klamú, bijú, vyhrážajú sa, izolujú, neveria, pohŕdajú, nútia, ponižujú a narúšajú ich osobný priestor: „Vaše ruky sú na nesprávnom mieste! Kto ťa tak potrebuje! Bolo by lepšie, keby ste to neurobili! Kiežby som išla na potrat, ako som sa chystala! Obetoval som pre teba všetko a ty...!“

V podvedomí takéhoto dieťaťa sa vytvára negatívny obraz o sebe samom. A potom sa mnohí zriekajú seba aj v detstve. S tým vystrašeným a hlúpym dieťaťom už nechceme mať nič spoločné. Takto vzniká sebanenávisť a sebanenávisť. Stráca sa kontakt so skutočným ja, vnútorným dieťaťom a prestávame počuť samých seba.

„Zranené“ deti vyrastú a začnú samostatný život. Ale vyzerajú len ako dospelí. Trpia nespočetnými ranami, ktoré sa nedajú ľahko hojiť, ale už v dospelosti sa ľahko dotýkajú a dráždia.

Takmer každé dieťa si „tajne prisahá“, že keď vyrastie, nebude svojim deťom hovoriť tie slová a nebude robiť veci, ktoré sa mu povedali alebo urobili. Žiaľ, v dospelosti mnohí zistia, že porušujú túto prísahu, hovoria alebo robia svojim deťom presne to, čo oni urobili im, a často používajú rovnaké metódy alebo slová. Prečo sa to deje?

Vo vnútornej štruktúre našej psychiky sa nachádza aj Vnútorný rodič – to je projekcia našich skutočných rodičov, obraz. a môže sa stať, že skutoční rodičia už nie sú na svete. Ale v psychickej štruktúre človeka „Vnútorný rodič“ stále „vychováva“ Vnútorné dieťa.

Tento začarovaný kruh krutosti bude nekontrolovane pokračovať z generácie na generáciu, pokiaľ sa vzor nezmení. Aby ste to dosiahli, musíte vyliečiť svoje vnútorné dieťa. S tým môže pomôcť terapia a dobrý odborník.

A svoje rany a jazvy si môžete ošetrovať a opatrovať veľmi dlho. To poskytuje množstvo výhod. Nemôžete vyrásť, neprevziať zodpovednosť za svoj život „napriek svojej matke“. Môžete donekonečna niečo dokazovať - ​​a tak sa zdá, že sa objaví cieľ v živote. A veľa času je to presne to, čo robíme.

Neustále si pripomíname, ako neférovo sa k nám rodičia správali. Ako sme sa urazili alebo ponížili. A tu neospravedlňujem rodičov, je to ich zodpovednosť a našou zodpovednosťou je urobiť náš život šťastným (v rámci možností) z „dedičstva“, ktoré sme dostali.

Pozícia malého urazeného dieťaťa môže byť veľmi výhodná. Ak nie pre jedného, ​​ale kým prežúvame svoje sťažnosti a nároky, náš život prechádza. Nemôžeme žiť život naplno. Nemôžeme byť sami sebou. Nevieme, ako budovať vzťahy. Nestávame sa najlepšími rodičmi.

Vo svojom živote nič nezmôžeš a všetku zodpovednosť za to prenesieš na svojich rodičov. Oveľa jednoduchšie je totiž nerobiť nič – a tie extrémne sa už našli. Áno, rodičia nám dali menej, ako sme potrebovali, a to je už nenahraditeľné... Našou úlohou je prijať to, čo dali, a zvyšok urobiť sami, postarať sa o seba.

Môžete si vziať papier a napísať všetko, čo sme nedostali od rodičov, čo sme potrebovali, napíšte toľko, koľko je napísané, aby ste na nič nezabudli, možno vám ani list nestačí, vezmite si ďalší . Potom úplne hore na kus papiera napíšeme: "Môžem to urobiť pre seba." Čítanie zoznamu...

Nájdite lekcie, ktoré dali vaši rodičia, určite majú zdroj pre vás a váš budúci život a možno aj naše poslanie ...

Prijmite svojich rodičov takých, akí sú. V niektorých prípadoch to môže byť naozaj ťažké, ak v detstve prežili veľmi traumatizujúce skúsenosti. Sú to ľudia s vlastnou životnou skúsenosťou, charakterom, problémami, s vlastnými silnými a slabými stránkami. Sú to ľudské bytosti a ako všetci ostatní nie sú dokonalí. Možno nemali šťastné detstvo.

S najväčšou pravdepodobnosťou rodičia nemajú to, čo potrebujeme. A preto to nedávajú. Jednoducho na to nemajú. Oni sami tento prúd neprijali. V detstve ich nikto nemal rád. Ale aj tak nám dali veľa. Všetko, čo mohli. Niekedy ide len o život. Ale koniec koncov, toto je už cenný dar a neoceniteľná lekcia.

Prestaňte čakať, kým sa zmenia. Prijmite, že to tak bude vždy. Aj keď to tak bolí priznať si to. Nájdite zdroj, ktorým vyplníte deficit, pretože svet je bohatý. A má to, čo potrebujete. Navyše je toho veľa – a dosť pre každého. Musíte sa naučiť postarať sa o seba, vidieť zdroj, ktorý vyhovuje vašim potrebám, a dovoliť si asimilovať sa. Niekedy ide o dlhodobý proces vyžadujúci si podporu psychológa, psychoterapeuta.

Čo najviac chceš od svojich rodičov? láska? porozumenie? Podpora? Hľadajte tam, kde je toho veľa. Veď kto povedal, že toto všetko máme a môžeme dostať len od rodičov? Cez rodičov dostávame svoj život – a to je už viac než cenné.