Zmäkčujúce, tonizujúce a relaxačné kúpele nôh doma. Terapeutické a relaxačné kúpele na nohy: najlepšie recepty

O blahodarných účinkoch kúpeľa nôh vedia lekári, kozmetológovia aj bežní ľudia.

Takáto jednoduchá procedúra dokáže skutočné zázraky a poskytuje hojivý účinok nielen na unavené nohy, ale aj na celé telo.

Urobiť si kúpeľ nôh doma nie je vôbec ťažké. Požadovaný výsledok sa však dá dosiahnuť iba vtedy, ak sa dodrží presnosť receptúry, nuansy technológie a triky postupu.

Kúpele nôh doma: robiť alebo nerobiť

Vykonávanie domácich kúpeľov nôh vám môže pomôcť nielen relaxovať, ale aj vyriešiť mnohé kozmetické a zdravotné problémy. Táto všestrannosť jednoduchého postupu sa vysvetľuje kombináciou niekoľkých liečebných faktorov:

1. Vodná terapia dokáže upokojiť a uvoľniť, zmierniť napätie a únavu a jednoducho zlepšiť náladu.

2. Vystavenie teplu alebo chladu pomáha zlepšiť prietok krvi, čo ovplyvňuje fungovanie mnohých systémov.

3. Liečivé vlastnosti roztokov používaných na kúpele poskytujú kozmetický účinok na pokožku a pomáhajú zvyšovať terapeutický účinok procedúry.

4. Podráždenie aktívnych bodov, ktorých je na chodidlách obrovské množstvo, ovplyvňuje zdravie mnohých orgánov.

Podobná kombinácia liečivých účinkov kúpeľov nôh pomáha riešiť problémy doma:

1. Kozmetika:

Pripravte pokožku na ďalšie kozmetické procedúry;

Zmäkčiť drsnú pokožku;

Odstráňte kurie oká alebo ostrohy;

Odstráňte nepríjemný zápach;

Zabráňte nadmernému poteniu.

2. Lekársky smer:

Znížte krvný tlak;

Riešiť vaskulárne problémy;

Zmierniť bolesti hlavy;

Pomoc pri prechladnutí;

Odstráňte bolestivé a zápalové reakcie pri kĺbových patológiách;

Vyliečiť plesňové a hnisavé ochorenia nôh;

Zbavte sa bolesti svalov.

3. Psychologické a relaxačné:

Pomáha vám relaxovať po náročnom dni;

Zbavte sa únavy;

Upokojte nervový systém;

Poskytuje hypnotický účinok.

Nie každý však môže vykonávať kúpele nôh doma. Lekári varujú pred negatívnym dopadom takýchto zákrokov a prísne zakázať uchýliť sa k domácim experimentom:

Tehotná žena;

Pacienti s trombózou a problémami periférnych ciev;

Po omrzlinách;

Ak dôjde k poškodeniu kože vo forme rezov, rán, popálenín;

Ľudia s cukrovkou;

Ak telesná teplota presiahne 38;

Pri dermatologických problémoch, ako je dermatitída, psoriáza;

Pre pacientov s vysokým krvným tlakom, s výnimkou špecifických liečebných kúpeľov.

Kúpele nôh doma: recepty

Ako liečivé prísady do vodných procedúr sa najčastejšie používa soľ, sóda, ocot, horčica, rôzne liečivé rastliny, terpentín a oleje.

Aby ste dosiahli požadovaný účinok z kúpeľov nôh vykonávaných doma, musíte si vybrať správny recept. Je hlúpe čakať na výsledky v nádeji, že sa zbavíte spotených nôh kúpeľom pri prechladnutí.

Soľ

1. Pri prechladnutí používajte morskú soľ s prídavkom borovicových olejov. Na 1 liter teplej vody musíte vziať 1 lyžicu hrubej soli. Na každú lyžicu soli budete potrebovať 1 kvapku oleja. Olej sa nerozpúšťa vo vode, ale najskôr sa nakvapká na samotnú soľ a potom sa do vody primieša zmes oleja a soli. Postup by nemal trvať dlhšie ako pol hodiny. V prípade potreby môžete pridať horúcu vodu.

2. Aby ste sa zbavili plesne, pripravte si pastu z morskej soli, jodizovanej soli a malého množstva vody. Táto liečivá látka sa aplikuje na postihnuté miesta a nechá sa niekoľko minút. Potom musíte ponoriť nohy do teplej vody a stúpať asi 15 minút.

3. Na vykonávanie kozmetických procedúr so zmäkčujúcim účinkom pridajte do soľného kúpeľa odvar z harmančeka alebo nechtíka. Tento postup trvá až 15 minút.

4. Soľ s levanduľovým olejom pomôže dosiahnuť relaxačný účinok a zmierniť únavu. Tento kúpeľ by sa mal robiť večer.

5. Soľ s amoniakom pomôže zbaviť sa trhlín a zmäkčiť pokožku. Aby ste to dosiahli, musíte použiť dve polievkové lyžice soli a tri polievkové lyžice alkoholu, ktoré sa zriedia v umývadle s vodou.

Horčica

Horčica môže zlepšiť prietok krvi, zahriať a zvýšiť potenie a dezinfikovať. Preto sa odporúča robiť horčičné kúpele na nohy doma na boj proti prechladnutiu, nádche a kašľu. Takéto postupy pomôžu aj v boji proti zápachu nôh a nadmernému poteniu. Horčica sa používa aj na urgentné zníženie krvného tlaku. Pri horčicových postupoch musíte suchý horčičný prášok zriediť v teplej vode v množstve 1 lyžica na liter tekutiny. Procedúra liečby trvá 15 minút.

Sódovky

Existuje veľa receptov s použitím sódy bikarbóny. Toto je takmer univerzálny liek, ktorý pomáha:

Zmäkčiť najhrubšiu a keratinizovanú pokožku;

Poskytnite baktericídny a dezinfekčný účinok;

Zabiť neprirodzené pachy;

Zabráňte poteniu;

Rozpustite staré a odolné nečistoty.

Nemusíte hľadať zložité recepty, ale použite čistú sódu, ktorú treba pridať do teplej vody.

Ak je to žiaduce na hojenie rán do roztoku sódy pridajte odvar z kvetov harmančeka a nechtíka.

Na dosiahnutie mimoriadne efektívnych výsledkov v boji za dokonalé podpätky, budete potrebovať biely íl (2 litre), tekuté mydlo (2 litre), trochu amoniaku. Pridaním týchto ingrediencií do sódového kúpeľa sa za 20 minút môžete zbaviť nepekného vzhľadu drsnej kože na nohách.

Kúpele nôh doma: postupnosť akcií

Zdá sa, že postup na vykonávanie kúpeľov nôh je dosť jednoduchý. Do misky nalejte horúcu vodu, pridajte požadované ingrediencie a vychutnajte si. Ale aj tu sú niektoré jemnosti. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte prísne dodržiavať jednoduchú postupnosť akcií:

1. Pripravte si všetky potrebné ingrediencie na prípravu liečivej tekutiny.

2. Vodu zohrejte na požadovanú teplotu alebo vriacu vodu rozrieďte priamo v lavóre.

3. Do vody pridajte ingrediencie podľa zvoleného receptu.

4. Pred vykonaním procedúry opláchnite nohy čistou vodou a v prípade potreby použite mydlo.

5. Ponorte nohy do liečivej tekutiny a počkajte požadovaný čas.

6. Po zákroku si nohy osušte a naneste trochu výživného krému.

Ak sa kúpele používajú na liečbu prechladnutia, nezaškodí nosiť teplé ponožky alebo sa po procedúre úplne zabaliť do teplej deky.

Kúpele nôh vykonávané doma majú rôzne účely. Preto musíte brať do úvahy nuansy a triky, ktoré pomôžu výrazne zvýšiť efektivitu.

Teplota vody

Rôzne postupy vyžadujú úplne odlišné teploty vody. Takže pri vykonávaní terapeutických manipulácií bude potrebná teplá voda. Na prípravu nôh na pedikúru, ako aj na kúpeľ so zmäkčujúcim účinkom potrebujete pomerne horúcu vodu. Pri vykonávaní tonických procedúr môžete použiť kontrastné kúpele.

Objem

Množstvo použitej kvapaliny bude samozrejme závisieť od tvaru a objemu nádoby použitej na kúpele. Ideálny objem vody je asi päť litrov. Nie je potrebné ponárať nohy do vody tak, aby siahala po kolená. To je škodlivé pre krvné cievy. Ale sú aj výnimky. Objemové kúpele sú potrebné pri liečbe bolesti kĺbov v kolenách.

Trvanie

Trvanie procedúr sa môže pohybovať od 15 minút do pol hodiny. Dlhšie pôsobenie vody na pokožku vedie k suchej pokožke a dehydratácii. V dôsledku toho pokožka nadobúda vráskavý vzhľad.

Liečebné doplnky

Je potrebné prísne dodržiavať recept a dodržiavať navrhnuté proporcie. Aj také jednoduché prísady ako soľ alebo sóda majú určitú agresivitu a v prípade predávkovania môžu spôsobiť dermatologické poškodenie. Okrem toho mnohé liečivé byliny môžu vyvolať alergické reakcie. Preto je potrebné pred prvým použitím nových zložiek vykonať test na alergiu.

A nezabudnite si osušiť nohy. Aplikácia zmäkčujúceho alebo hojivého krému alebo iného prípravku na mokré nohy nebude mať efekt, pretože krém sa nebude môcť vstrebať a vo vlhkom prostredí sa začnú intenzívne množiť baktérie a plesne.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu. Dnes sa vás pýtam túto otázku: „ako často a kedy si doma kupujete nohy“? Podeľte sa o svoje osobné skúsenosti v komentároch k článku.

Predpokladám, že väčšina z nás venuje málo pozornosti zdraviu svojich nôh a chodidiel. Preto vám v tomto článku predstavím druhy kúpeľov nôh, ich vlastnosti a účinky. Poviem vám o dôležitých pravidlách starostlivosti o nohy, aby ste si udržali zdravie a krásu. Kontraindikácie určite spomenieme.

Kúpele nôh majú priaznivé vlastnosti vďaka ich vplyvu na životne dôležité reflexné body, ktoré sa nachádzajú na povrchu chodidiel. Akýkoľvek ich vplyv má priaznivý vplyv na zdravie celého tela. Napríklad vodoliečba zmierňuje únavu a napätie, zlepšuje náladu, uvoľňuje telo a zmierňuje existujúce bolesti.

Tepelný účinok takýchto kúpeľov urýchľuje krvný obeh v celom tele.

A pridanie prírodných roztokov a bylín rieši mnohé problémy spojené so zlým fungovaním procesov životne dôležitých orgánov.

Čo sa lieči?

Kúpele nôh môžu slúžiť ako doplnkový liek v kombinácii s užívaním liekov pri liečbe iných ochorení. To len zlepší kvalitu a účinnosť liečby. Človek sa zlepšuje rýchlejšie. Nezabudnite na kontraindikácie, o ktorých sa zmienime na konci článku.

1. Pomáhajú pri liečbe akútnych respiračných vírusových infekcií, akútnych respiračných infekcií, bronchitídy, zápalu pľúc.
2. Bojujte s nadmerným potením nôh.
3. Liečte plesňové a pustulárne ochorenia.
4. Pomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach.
5. Používa sa pri reume a zápaloch kĺbov.
6. Znížte krvný tlak.
7. Pred spaním majú veľký vplyv na nervový systém, čím vám pomôžu rýchlejšie zaspať.
8. Zmäkčujú pokožku na pätách a chodidlách, kurie oká a mozole miznú a sú odstránené.

Ak si vyberiete ten správny kúpeľ nôh, berúc do úvahy vlastnosti vášho tela, bez zanedbávania kontraindikácií, môžete rýchlo a efektívne vyriešiť problém, ktorého sa chcete zbaviť, tým, že sa uchýlite k týmto prostriedkom.

Postupnosť správnych postupov starostlivosti o nohy

• Najprv musíte dezinfikovať nohy umývaním mydlom a čistením špeciálnymi prostriedkami;
• Potom naneste na pokožku nôh peeling alebo peelingový krém na nohy;
• Ponorte nohy do vopred pripraveného kúpeľa, na ktorý sa pozrieme neskôr v článku.

Potom môžete nohy ošetrovať špeciálnou kefou v oblastiach s jemnou pokožkou. Tam, kde by drsná koža mala po zákroku zmäknúť, odstránime ju pilníkmi z lisovaných žulových triesok. Pilníky sú tiež rôzne, ale najprv berieme s väčším zrnom, potom s jemnejším. V žiadnom prípade nestrihajte kožu nožnicami alebo pinzetami, pretože si ľahko privodíte zranenie.

Po tomto postupe si nohy opláchnite a utrite dosucha. Naneste vhodný krém alebo masku na nohy.

Vrelo odporúčam venovať pozornosť tomuto -. Vynikajúca sada pre seba a darček pre blízkeho na starostlivosť o nohy, ani k nej nemusíte nič dokupovať. Využiť v nej môžete všetky druhy kúpeľov, o ktorých vám ešte veľa poviem v ďalších článkoch.

Pri starostlivosti o nohy nezabúdajte na výhody gymnastických cvičení. Po pedikúre použite aspoň dva alebo tri jednoduché cviky na udržanie pevných svalov lýtok a kolien.

Rôzne kúpele

Existujú 4 typy: horúce (od 50 do 60 stupňov), teplé (36-37 stupňov), studené (20-25 stupňov) a kontrastné.

Horúce kúpele sú celkom terapeutický postup, ktorý pomáha vyrovnať sa s prechladnutím: kašeľ a nádcha. Upozorňujeme: pri zvýšenej telesnej teplote sú takéto kúpele prísne kontraindikované. Môžete k nim pridať soľ, horčicu, odvary a infúzie liečivých bylín a éterické oleje. Postup sa vykonáva nie dlhšie ako 20 minút, pričom sa na udržanie teploty pravidelne pridáva horúca voda. Potom sa odporúča okamžite ísť spať pod teplú prikrývku.

Teplé kúpele v lete môžu byť znížené na 30 stupňov. Pridávajú rôzne prostriedky na odstránenie konkrétneho problému. Trvanie procedúry je od 15 do 20 minút.

Studené odvádzajú vynikajúcu prácu pri odstraňovaní nadmerného potenia nôh a tiež pomáhajú zmierniť únavu na konci pracovného dňa. Trvanie by nemalo presiahnuť päť minút.

Kontrastné kúpele veľmi obľúbený pre začiatočníkov, aby si zvykli na otužovanie tela, zmierňujú únavu nôh. Teplota teplej vody by mala byť 40-50 stupňov, striedavo so studenou vodou (20 stupňov). Horúci kúpeľ môžete striedať s nálevmi z harmančeka, lipového kvetu alebo žihľavy.

Parafín

Takéto kúpele, veľmi bežné v kozmetických salónoch, sú cenené ako najúčinnejšie prostriedky na to, aby pokožka bola zamatová a elastická. Pomáhajú zbaviť sa potenia, poskytujú nohám zvýšený prietok krvi, čím pomáhajú zmierniť únavu.

Do parafínového kúpeľa sa pridávajú aromatické a éterické oleje, ktoré umocňujú účinok procedúry. Táto téma si vyžaduje podrobnejšie zváženie. Existujú kontraindikácie. V blízkej dobe preto očakávajte podrobný článok na túto tému.

Od zápachu a nadmerného potenia nôh

Týmto problémom trpia muži aj ženy. Kúpele z bylín a éterických olejov sú dobrým spôsobom, ako sa s takýmito problémami vyrovnať pri pravidelnom používaní.

Recepty:

• Môžete robiť zbierky alebo si brať každú z nasledujúcich bylín samostatne: nálev alebo odvar z dubovej kôry, vŕbovej kôry, prasličky, kôry z granátového jablka, šalvie, vtáčej čerešne. Ak chcete pripraviť infúziu do kúpeľa, musíte si vziať 3 polievkové lyžice suchých bylín alebo zmesi, nalejte 2 polievkové lyžice. vriacou vodou a nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Pred procedúrou bude stačiť pridať pol pohára pripravenej infúzie do vody na nohy.

• S esenciálnymi olejmi. Dobré recenzie získali nasledujúce oleje: čajovník, eukalyptus, citrusy, ktoré dobre tónujú pokožku, regulujú proces potenia a odstraňujú nepríjemné pachy. Pridajte 3-4 kvapky do kúpeľa. jeden esenciálny olej po dobu až 20 minút. Po zákroku namažte pokožku nôh 2% roztokom kyseliny boritej.

• Vezmite 50 gramov jedľového ihličia a dubovej kôry v rovnakých častiach, nalejte jeden liter vriacej vody a varte na miernom ohni asi tridsať minút. Necháme mierne vychladnúť a precedíme. Nalejte vývar do teplého kúpeľa a spustite nohy na 20-30 minút. Nohy utrite dosucha a namažte krémom.

• Vezmite 50 gramov sušených brezových listov a ihličia. Zalejeme aj prevarenou vodou (1 liter) a necháme 40 minút lúhovať na teplom mieste. Precedíme a nálev nalejeme do kúpeľa na nohy. Vezmite 3-krát prvý týždeň, potom ďalší raz po dobu pätnástich minút. Potom si nohy utrite dosucha a nakrémujte.

Zvlhčovanie a zjemnenie pokožky – aromatické kúpele

Takéto postupy budú veľmi užitočné pre všeobecnú pohodu a zmiernenie únavy. Olejové kúpele môžu mať podľa zloženia a druhu rôzne účinky na ľudský organizmus. Dobre nasýtia pokožku nôh vlhkosťou a živinami. Trhliny a mozole na koži sú odstránené. Nasledujúce recepty vám pomôžu dosiahnuť požadovaný efekt.

1. Borovicový olej je dekongestant, zlepšuje periférny obeh, pôsobí močopudne a upokojuje centrálny nervový systém. Kontraindikácie kúpeľov s prídavkom esenciálnych borovicových olejov a iných borovicových extraktov sú:

• mŕtvica a srdcový infarkt, pretože zvyšujú index trombínu;
• aplikujte na dobu nie dlhšiu ako 10 minút a jeden týždeň.
• Mali by ste tiež používať iba čerstvé oleje skladované na chladných miestach, pretože staré a stagnujúce oleje strácajú svoje liečivé vlastnosti.

2. Esenciálny olej z mäty piepornej upokojuje a čistí pokožku. Olej používajte opatrne. Ak pridáte aj soľ (hrubo mletú), takýto kúpeľ dodá obrovskú dávku energie a upokojí.

3. Levanduľový olej dokonale upokojuje nervový systém a priaznivo pôsobí na stav pokožky a nechtov. Takéto kúpele by však nemali používať ľudia so žlčníkovými problémami.

4. Šalviový olej lieči plesňové a stafylokokové infekcie. Vynikajúci účinok na pokožku. Neexistujú žiadne kontraindikácie.

5. Esenciálne oleje z rozmarínu a feniklu sa používajú vo vzájomnej kombinácii, takže účinnosť sa zvyšuje vďaka normalizácii cievneho tonusu, pretože samostatne rozmarín zvyšuje krvný tlak a fenikel ho znižuje.

6. Gerániový olej odstraňuje prebytočnú tekutinu a má diuretické vlastnosti.

Do olejov domácich kúpeľov môžete primiešať soľ, cukor, sódu, med, horčicu, bylinkové nálevy.

7. Zmes nasledujúcich olejov – 5 ml ricínového a 2 ml jedľového nalejte do teplej vody (1 l). Sklopíme nohy a držíme 15 minút. Opláchnite a utrite.

8. Zmiešajte olivový olej (20 ml) a levanduľový olej (3 ml), pridajte do jedného litra teplej vody. Potom rovnakým spôsobom spustite nohy na 15 minút, potom opláchnite a utrite dosucha.

9. Zmiešajte rastlinný olej (50 ml) s pomarančovým olejom (5 ml) a pridajte liter teplej vody. Tiež robíme to isté ako predchádzajúce postupy.

10. Do teplej pripravenej vody – 1 liter pridajte jojobový olej (10 ml). V tomto kúpeli držíme nohy 15 minút. Opláchnite a utrite.

11. Ružový olej – 10 ml rozmiešajte v 1 litri teplej vody. Držte nohy 15 minút a opláchnite teplou vodou.

12. Zmiešajte zmes mandarínkového (3 ml) a broskyňového (20 ml) oleja, zrieďte 800 ml teplej vody. Ďalej urobíme to isté ako predchádzajúca maska.

13. Ako si vyrobiť kúpeľ nôh s peroxidom vodíka, ktorý pomôže zmäkčiť a vyčistiť drsnú pokožku na pätách, pozrite si nasledujúce video:

Jednoduché recepty na zjemnenie pokožky nôh a spevnenie nechtov

Na posilnenie nechtov na nohách vám pomôžu masky a kúpele, o ktorých som písala. Ak je to pre vás dôležité, postupujte podľa odkazu.

Med: med (50 g) rozpustite v jednom litri teplej vody. Držte nohy v tejto vode 20 minút. Tento postup nielen zmäkčuje pokožku nôh, ale má priaznivý vplyv aj na celý nervový systém ako celok.

S kapustovou šťavou: Zmiešajte 200 ml šťavy z kyslej kapusty s 1 litrom. teplá voda. Spustite nohy na 15-20 minút. Pokožka sa stáva jemnejšou a pružnejšou.

Mliečne výrobky: Pridajte pol pohára mlieka do jedného litra nie horúcej vody. Držte nohy v tejto vode 15 minút. Potom utrite dosucha.

Bylinkový kúpeľ: Varte 25 g harmančeka v pohári vriacej vody po dobu 30 minút. Potom nalejte do teplého kúpeľa na nohy. Táto procedúra nielen zjemňuje pokožku, ale pôsobí na pokožku aj protizápalovo, spevňuje nechty, hojí rôzne praskliny na chodidlách.

oranžová:

1. Rozdrvte 100 g suchej pomarančovej kôry, nalejte 1 liter. vriacou vodou a nechajte hodinu lúhovať. Dĺžka používania tohto kúpeľa je dvadsať minút.
2. 200 ml pomarančovej šťavy nalejte do horúcej vody, pridajte do nej 20 ml broskyňového oleja. Musíte to vziať 20 minút. Takéto kúpele uľavia unaveným nohám a priaznivo pôsobia na pokožku nôh.

Soľ: 25 g soli (stolovej alebo ochutenej) s 5 ml jódu rozpustite v jednom litri vody. Spustite nohy na pätnásť minút. Opláchnite v čistej vode a utrite dosucha. Soľ osviežuje a čistí póry pokožky nôh od nečistôt, zmierňuje opuchy, uvoľňuje. Mimochodom, ak dôjde k porušeniu integrity pokožky (rezné rany, rany), nemali by ste takéto kúpele robiť.

Kontraindikácie

Pred akýmkoľvek kúpeľom nôh sa poraďte so svojím lekárom, ak máte akékoľvek pochybnosti o použití. Pre svoje zdravie. Nasledujúce podmienky môžu byť kontraindikáciou pre použitie:

• Tehotenstvo.
• Zvýšená telesná teplota.
• Pre diabetes mellitus.
• Komplikácie kardiovaskulárneho systému.
• Trombóza.
• Na ochorenie periférnych ciev.
• Individuálna neznášanlivosť.

Týmto sa článok uzatvára. Existujú ale aj kúpele na nohy, ktoré si vyžadujú detailnejšie zváženie do detailov – ide o parafínové vane, hydromasážne vane a ďalšie typy, ktorým sa budeme venovať v nasledujúcich článkoch. Ďalej si pozrite ďalšie video s receptami, ktoré som v článku nespomenul, tu všetko jasne uvidíte:

Kúpeľ nôh s morskou soľou je jednoduchý a účinný spôsob starostlivosti, ktorý má upokojujúce, hojivé a hydratačné vlastnosti. Účinné pri rôznych chorobách.

Morská soľ je zásobárňou minerálov a stopových prvkov. Zloženie závisí od miesta extrakcie. Obsahuje zinok, bróm, jód, horčík, draslík, vápnik, železo a ďalšie prvky. Takto je morské jedlo priaznivo v porovnaní s vareným jedlom.

Oblasti priaznivého pôsobenia minerálnych kryštálov na organizmus:

• muskuloskeletálny systém - uvoľňuje svalové napätie a znižuje bolesť, zabraňuje tvorbe opuchov;
• kardiovaskulárny systém - zlepšuje krvný obeh;
• dýchací systém - prevencia respiračných ochorení;
• nervový systém - uvoľňuje, upokojuje, zmierňuje stres;
• kožné ochorenia - protizápalový účinok, nasýtenie minerálmi, zvlhčovanie;
• kozmetický efekt - posilňuje nechtové platničky, vlasy, zlepšuje kožný turgor.

Soľný kúpeľ nôh je procedúra, ktorá by mala byť súčasťou vášho každodenného života.

Ako si správne pripraviť kúpeľ nôh so soľou

Pozitívny výsledok môžete dosiahnuť pravidelným vykonávaním vodnej terapie: kurz je 10-15 sedení každý druhý deň alebo každé 3 dni za mesiac.

Existujú metódy teplého a studeného kúpania. Výhody horúcej metódy sú relaxácia, zmierňuje únavu a stres, odporúča sa ju robiť pred spaním. Studená procedúra tonizuje a povzbudzuje.

Algoritmus akcií v oboch metódach:

1. Pripravte si kúpeľ: musíte rozpustiť kryštály soli v horúcej vode, po úplnom rozpustení priveďte teplotu na požadovanú teplotu (zrieďte studenou vodou / pridajte vriacu vodu).
2. Pomery: na 10 litrovú nádobu použite 50 gramov soli (2-3 polievkové lyžice). Pomer soli k vode môže byť vyšší, všetko závisí od účelu postupu.
3. Umyte si nohy mydlom.
4. Ponorte nohy do soľného roztoku a držte 10-15 minút.
5. Namočte si nohy soľou nie dlhšie ako 20 minút. Už to nebude mať žiadny úžitok, ale preťaženie srdca môže spôsobiť škodu.
6. Opláchnite soľný roztok. Nohy si osušte uterákom, naneste krém na nohy, oblečte si ponožky. Vlnené vás zahrejú, bavlnené predĺžia hydratáciu.

Nohy si nemusíte hneď poriadne naparovať v horúcom kúpeli, ale postupne zvyšujte teplotu z 38 na 40-45 stupňov. Prvých 5 minút nechajte nohy zvyknúť, pridajte horúcu vodu.

Naparovanie nôh sa môže vykonávať aj v detstve, ak dieťa dosiahlo vek 4-5 rokov.

Hotové zmesi na kúpele na nohy je možné zakúpiť v kozmetických predajniach. Môžete si ho vyrobiť sami doma z kryštálikov soli, byliniek a listov. Druhá možnosť je výhodná z ekonomického hľadiska a absencie farbív a neznámych prísad.

Čo môžete pridať do morskej soli?

Domáca verzia salónnych kúpeľných procedúr sa získava spojením morských kryštálov s bylinnými a minerálnymi doplnkami a olejmi. Najbežnejšou širokospektrálnou prísadou je sóda bikarbóna. V kombinácii so soľou normalizuje bunkové metabolické procesy, nastoľuje rovnováhu elektrolytov, pomáha zachovať spojivové tkanivo a motorickú aktivitu kĺbov. Takéto kúpele sú okrem hlavnej liečby indikované na liečebné účely pri artróze, artritíde a novotvaroch, ako sú kosti. Nepohodlie spôsobené zarasteným nechtom sa dá liečiť kúpeľmi nôh: pomer na 4 litre vody je 50:100 gramov sódy/soľ, resp. Ak sa vyskytnú pätové ostrohy, odporúča sa pridať lyžicu sódy bikarbóny (pomer 1:1 so soľou).

Druhou odporúčanou zmesou na ošetrenie ostrohy a kurieho oka je kombinácia s jódom. Pridajte 15 kvapiek jódu do 2-3 polievkových lyžíc kryštálov. Teplota by mala byť 45-50 stupňov, postup je dokončený, keď sa voda ochladí.

Strediská Mŕtveho mora získavajú pozitívne hodnotenia ako kúpeľné strediská práve kvôli liečivým vlastnostiam vody. More, ako obrovský kúpeľ pripravený prírodou, dáva človeku zdravie a krásu.

Pleseň nôh je nepríjemné ochorenie, na preventívnu terapiu sa používajú soľné kúpele s peroxidom vodíka, ktoré ničia patogénnu flóru a zastavujú jej rast. Vyberte peroxid s minimálnou koncentráciou 3%, najskôr skontrolujte alergickú reakciu na malej ploche dermy. Po dvoch alebo troch sedeniach sa pokožka päty vyhladí, mozoly sa zmenšia a vráti sa prirodzená ružová farba.

Pridanie esenciálnych olejov dodáva sedeniu aromaterapeutický efekt. Na 3-4 litre stačia dve kvapky. Výber je založený na odporúčaniach ošetrujúceho lekára alebo na požadovanom účinku. Nižšie je uvedený zoznam najpopulárnejších esenciálnych olejov.

Esenciálny olej	Akcia
Oranžová	liečba depresie, nespavosti, zvyšuje elasticitu pokožky;
Jasmine	odstraňuje dermatitídu, pomáha zmierniť bolesť;
Levanduľa	analgetický účinok, protizápalový, stimulácia imunity, regenerácia kože;
Citrón	odstraňuje opuchy, antivírusové;
borievka	obnovenie elasticity chrupavkového tkaniva, regenerácia buniek, zbavenie sa apatie;
mäta	antibakteriálne, zmierňuje bolesť svalov, znižuje úzkosť;
Ružová	zvyšuje elasticitu pokožky, zlepšuje metabolizmus;
Šalvia	baktericídny, pomáha pri prechladnutí, zvyšuje výkon, dezodoračný účinok;
Eukalyptový olej	zmierňuje bolesť (pri artritíde), dezinfikuje, aktivuje duševnú činnosť, odstraňuje únavu;

Bolesti kĺbov zmierňuje aj pridávanie liečivých bylín. Patria sem listy tansy, čierna baza a oregano. Ihličnaté prísady majú vysoké liečivé vlastnosti (vhodné sú ihličie, šišky, borovicové konáre).

Kontraindikácie

Použitie kúpeľov má množstvo kontraindikácií a obmedzení:

1. Kŕčové žily sú priamou kontraindikáciou - počas procesu naparovania sa zvyšuje prietok krvi, čím sa vytvára zaťaženie ciev.
2. V tehotenstve je zakázaná z rovnakého dôvodu – vystavenie teplu rozširuje cievy dolných končatín, čo môže viesť ku kontrakcii maternice a nástupu predčasného pôrodu.
3. Podmienkou použitia pri akútnych respiračných vírusových infekciách je absencia teploty, aby sa zabránilo lokálnemu prehriatiu.
4. Horúce procedúry sú zakázané pri tromboflebitíde, vysokom/nízkom krvnom tlaku, cukrovke a tuberkulóze.
5. Použitie odložte, ak je koža poškodená (rany, vredy, popáleniny) až do úplného zahojenia.
6. Prítomnosť chronického ochorenia počas obdobia exacerbácie.
7. Choroby srdca, krvných ciev, patológia krvi.
8. Kúpele sú kontraindikované pre ľudí s nádormi (malígnymi - kategoricky).

Receptom na dobré zdravie je starostlivá starostlivosť o seba. Starajte sa o svoje zdravie, starajte sa o svoje telo – určite sa vám to odvďačí.

Zhon moderného života ovplyvňuje predovšetkým zdravie. Tu „rastú nohy mnohým ženským chorobám“. Vysoké opätky, nylonové pančuchy, tesné topánky, celodenné státie na nohách, rýchla chôdza – to všetko vedie k artritíde, kŕčovým žilám, burzitíde, ostrohom na päte, kurím okom a mnohým ďalším nešťastiam spojeným s krásnymi ženskými nohami. Všetky tieto nešťastia okrem hlavného chodu liečby môžu zmierniť domáce kúpele nôh, ktoré sú nielen nenáročné na prípravu, ale aj zmysly príjemné.

Priaznivé vlastnosti kúpeľov nôh

Všestrannosť domácich kúpeľov nôh sa vysvetľuje tým, že na chodidlách je veľa reflexných, vitálnych zón. Akýkoľvek vplyv na ne ovplyvňuje ľudské zdravie a ovplyvňuje takmer všetky systémy tela. V prvom rade sa využíva vodná terapia, ktorá prináša odpočinok, zmierňuje únavu a napätie, zlepšuje náladu, upokojuje a uvoľňuje. Po druhé, tepelným účinkom na pokožku takýchto kúpeľov je zrýchlenie krvného obehu, od ktorého do značnej miery závisia procesy prebiehajúce v tele. Po tretie, liečivá sila takýchto postupov je určená zložením pripraveného roztoku. Môžete si vyrobiť soľné, horčičné, bylinkové, terpentínové, sódové kúpele na nohy - a každý z nich bude mať špecifické vlastnosti. Vo všeobecnosti riešia rôzne problémy:

• sú doplnkovým prostriedkom pri liečbe prechladnutia (bronchitída, pneumónia, akútne respiračné vírusové infekcie, akútne respiračné infekcie);
• pomoc pri kardiovaskulárnych ochoreniach;
• zníženie krvného tlaku;
• zmierniť bolesť pri zápaloch kĺbov, reumatizme;
• liečiť abscesy a plesňové infekcie nôh;
• krátkodobo zvýšiť telesnú teplotu, a tým spôsobiť hojný pot, pomocou ktorého sa škodlivé látky odstraňujú z tela cez pokožku;
• majú upokojujúci účinok na nervový systém, pomáhajú vám rýchlo a zdravo zaspať až do rána;
• zmierniť bolesť hlavy a svalov;
• zmäkčiť kurie oká, odstrániť pätové ostrohy, zjemniť drsnú kožu na chodidlách;
• odstrániť nepríjemný zápach nôh a zabrániť nadmernému poteniu;
• liečiť všetky druhy chorôb nôh uvedených vyššie.

Výberom správneho kúpeľa na vyriešenie vášho problému môžete zmierniť svoj stav, rýchlejšie sa zotaviť zo základnej choroby a zlepšiť svoj fyzický a psycho-emocionálny stav. To všetko je možné, ak sa dodržia nielen indikácie, ale aj kontraindikácie takýchto procedúr s vodou na nohy.

Kontraindikácie

Nemôžete robiť kúpele nôh doma bez súhlasu lekára, ak máte nasledujúce choroby a stavy:

• s kŕčovými žilami;
• s trombózou;
• na ochorenia periférnych ciev;
• na diabetes mellitus;
• s omrzlinami;
• v prípade individuálnej neznášanlivosti zložiek kúpeľa;
• počas tehotenstva;
• pri teplotách nad 38,5°C.

Nedodržanie týchto kontraindikácií je spojené so zhoršením stavu a rôznymi vedľajšími účinkami, ktoré si budú vyžadovať serióznu liečbu. Ak nie sú takéto zdravotné problémy, treba nájsť vhodný recept a použiť ho.

Najlepšie kúpele na nohy: recepty

Pred výberom konkrétneho receptu na kúpeľ nôh venujte pozornosť jeho zloženiu: ste alergický na tieto zložky, sú vám všetky dostupné v požadovanom objeme. Zvážte terapeutický účel každého kúpeľa. Bolo by hlúpe čakať na účinok liečby chladom, ak sa potrebujete zbaviť potu.

• Soľ

Na uvoľnenie prekrvenia cievneho systému sa odporúča soľné kúpele nôh, ktoré sú veľmi účinné pri odbúravaní negatívnej energie a emočného stresu. Existuje množstvo receptov. Napríklad na zníženie teploty a zmiernenie prechladnutia si môžete pripraviť borovicovo-soľný kúpeľ. Rozrieďte niekoľko kvapiek borovicového oleja vo vode a rozpustite hrubú morskú soľ. Na liter teplej (teplota by mala byť telu príjemná) vody by mala byť 1 kvapka oleja a 1 polievková lyžica soli. Procedúra trvá len pol hodiny, ale počas tejto doby je vhodné do umývadla postupne pridávať horúcu vodu so soľou, ktorá bola predtým v nej rozpustená. Pri prechladnutí sa soľné kúpele na nohy môžu robiť každý deň, na prevenciu žilových ochorení a zmiernenie únavy - dvakrát týždenne.

• Horčica

V detstve si zrejme mnohí robili kúpele nôh s horčicou, ktorá zlepšovala prekrvenie, zahrievala a pomáhala pri nádche, kašli a upchatom nose. Na tento postup sa používa iba horčičný prášok a nie stolová horčica v čistej forme. Na liter vody - 1 polievková lyžica prášku. Nohy môžete držať v horčicovom kúpeli 10 minút alebo pol hodiny, ale neustále pridávajte horúcu vodu do umývadla. Takéto kúpele musíte robiť každý deň až do úplného zotavenia.

• Sódovky

Veľmi obľúbené pre svoju všestrannosť sú kúpele na nohy so sódou, ktoré zmäkčujú mozoly a zabraňujú nadmernému poteniu nôh. Na prípravu takéhoto liečivého kúpeľa sa obyčajná jedlá sóda rozpustí v umývadle s teplou vodou. Na liter tekutiny sa spotrebuje 1 polievková lyžica prášku. Ak pridáte pol pohára odvaru harmančeka a nechtíka do sódových kúpeľov na nohy, dokonale zacelia mikrotrhlinky a odstránia vrstvu zhrubnutej kože na pätách.

• Terpentín

Nedávno sa rozšírili terpentínové kúpele na nohy, ktoré sa pripravujú pomocou špeciálneho farmaceutického roztoku. Odporúčajú sa pri artróze, artritíde, vírusových infekciách, hypertenzii, oslabenej imunite a po mozgovej príhode. Najprv je potrebné nohy ponoriť do 3 litrov teplej vody (približne 37–38 °C), pridať do nej 20 ml (to je 1 vrchnák) roztoku a premiešať. Takto seďte maximálne 10 minút. Celý priebeh liečby sa pohybuje od 10 do 20 kúpeľov.

• Od potu

Nalejte 50 gramov dubovej kôry do 500 ml vriacej vody a udržiavajte na ohni 20 minút. Po vychladnutí a precedení zmiešame odvar s 5 gramami propolisovej tinktúry v liehu a 1 polievkovou lyžicou čerstvého medu. 100 ml výslednej zmesi rozpustite denne v teplej vode a urobte si kúpele nôh na odstránenie potu a zápachu desať dní po sebe.

• Od únavy

Ak vám bylinkárstvo nie je cudzie, pri únave si môžete urobiť bylinkové kúpele nôh, ktoré dokonale uvoľnia napätie a bolesť. 2 polievkové lyžice lipového kvetu a harmančeka (v akejkoľvek forme - suché alebo čerstvé) vložte priamo do umývadla, zalejte litrom vriacej vody a nechajte 5-10 minút pôsobiť. Potom pridajte ďalší liter vody požadovanej teploty a rozpustite pár polievkových lyžíc medu vo vani. Čas procedúry je asi 20 minút.

Domáce kúpele nôh, ak sú správne pripravené a používané podľa určenia, sú doplnkovou liečbou k hlavnému liečebnému postupu mnohých chorôb. Príjemná, relaxačná, liečivá procedúra pomôže odbúrať stres, únavu, napätie pred spaním a priaznivo pôsobí na celé telo.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi kliknutím na ikonu svojej sociálnej siete.

Súvisiace príspevky

Žiadne podobné príspevky