Ce vitamine sunt cele mai bune pentru femeile însărcinate să ia? Opinia expertului

Înainte de sarcină, aș fi răspuns fără echivoc la această întrebare - desigur, este necesar. La urma urmei, o lipsă de vitamine în primele săptămâni de sarcină, când toate sunt vitale organe importante, poate afecta negativ dezvoltarea și sănătatea acestuia. Și pentru sănătatea mamei: vitamine, minerale și mâncat sănătos previne dezvoltarea anemiei, atenuează toxicoza, reduce riscul de boli infecțioase, ajuta la evitarea problemelor dentare.

Acidul folic este foarte important pentru copilul nenăscut, nu degeaba medicii prescriu să îl bei chiar și atunci când plănuiesc o sarcină. Ea oferă viteza necesară creșterea și dezvoltarea fătului și previne dezvoltarea defectelor coloanei vertebrale la copil, permițând psihicului și intelectului acestuia să se formeze corect. Fără ea, formarea completă a creierului fetal, care se formează deja în a 2-a săptămână de sarcină, este imposibilă. Vitamina B6 promovează dezvoltarea sistemului nervos central al bebelușului și ajută mama să evite toxicoza. Magneziul – servește ca un material de construcție important pentru țesut osos bebelus. Vitamina A asigură creșterea fătului și ajută mama să-și mențină părul. Vitamina E protejează împotriva stresului și slabiciune musculara. În general, înțelegeți - toate acestea sunt lucruri teribil de necesare pentru o femeie însărcinată.

Adevărat, cei care își urmăresc alimentația și consumă multe fructe și legume, în special crude, și care au verdeață pe masă în fiecare zi, cu greu ar trebui să se teamă de lipsa de vitamine. Din păcate, astfel de oameni au rămas din ce în ce mai puțini, iar produsele proaspete, naturale, sunt aproape imposibil de găsit pe rafturile supermarketurilor. Cea mai mare parte a oamenilor mănâncă în principal alimente rafinate, cu o abundență de carne, făină și dulciuri - iată produsele de farmacie pentru ei complexe de vitamine sunt, desigur, necesare.

Dar mai presus de toate, încearcă să-ți asculți corpul. Până în săptămâna a 12-a am luat regulat acid folic și vitamina E. La începutul celui de-al doilea trimestru, medicul mi-a prescris Vitrum Prenatal. Și apoi deodată a început să mi se întâmple ceva ciudat. Nu am putut ajunge la muncă normal o zi. De menționat că în primul trimestru nu am avut toxicoză și m-am simțit grozav. Și apoi deodată a început: iau micul dejun, îmi iau vitaminele, ies, mănânc și dintr-o dată, chiar în mijlocul drumului, apare greața și micul dejun cere să iasă. S-a întâmplat că abia am avut timp să opresc mașina (unde să caut un loc de parcare, am aprins luminile de urgență) și să deschid ușa. M-am plâns la medic, vitaminele au fost oprite și totul a dispărut imediat. Apoi, exact același lucru s-a întâmplat din nou când am încercat să iau vitamine (acum diferite) după ce s-a născut Agatha. Așa că încerc să mănânc în așa fel încât să iau tot ce îmi trebuie din mâncare.

Și am mai citit un sfat: nu luați vitamine pe stomacul gol. Cel mai bine este să le luați în general seara înainte de culcare.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care diferă structura variata. Sunt coenzime reacții biochimice care apar în organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a stresului crescut asupra multor sisteme ale mamei. Dar dacă este necesar să luați vitamine în timpul sarcinii rămâne controversat până în prezent.

Caracteristici benefice

Cercetările arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate din cauza unei deficiențe a multor vitamine și microelemente. Această deficiență trebuie să fie completată în timpul gestației. În acest moment, nevoia de grupa B, C și acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de microelemente crește.

Lipsa poate să nu fie simțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că dezavantajul acid folic pe primele etape duce la dezvoltarea defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol, în planul de preconcepție. Îmbunătățește maturarea ovulelor și promovează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească organismul pentru sarcină, să creeze rezerve biologice substanțe active. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea diferitelor sisteme enzimatice și metabolismul. Nivelul hemoglobinei este asociat cu o cantitate suficientă de vitamine B₆ și B₁₂. Cu o deficiență, se dezvoltă anemie aplastică, ceea ce va complica cursul sarcinii.

trimestrul 1

Medicii recomandă să luați vitamine în timpul trimestrului de sarcină. Primul trimestru este asociat cu formarea tuturor organelor și începutul formării sistemului nervos. Viabilitatea continuă a fătului și menținerea sarcinii depind de cât de corect decurge acest proces.

Trebuie amintit că dezvoltarea embrionului nu depinde numai de conținutul de vitamine din dietă și dacă există anomalii genetice sau rearanjamente cromozomiale, situatia nu poate fi corectata prin cresterea substantelor active din alimentatie.

Vitaminele sunt prescrise de medicul ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, ținând cont de factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

• acid folic – B₉;
• acetat de tocoferol – E;
• retinol – A;

Este necesar să luați vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie mănâncă bine? Nevoia de ele în timpul sarcinii crește de mai multe ori, așa că este imposibil să o acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu naturale verdeîn formă coaptă, precum și verdeturi cu frunze(patrunjel, spanac, marar). S-a găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care acum se vorbește despre prezența omniprezentă a folatului. Dar particularitatea sa este tendința sa de a se deteriora rapid. Dacă salata sau varza sunt doar culese din grădină, atunci putem vorbi despre o bună saturație cu substanțe utile. Dar în legumele care sunt păstrate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folaților se accelerează după doar câteva ore, conținutul lor este redus la jumătate. Când este încălzită la 60 de grade, după câteva minute rămân doar urme de acid folic.

Folacinul este necesar pentru diviziunea tuturor celulelor corpului, atât la viitoarea mamă, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Este implicat în procesul de replicare (dublare) ADN-ului, care are loc în timpul diviziunii celulare. Culoarea roșie suferă cel mai mult din cauza deficienței de folat. Măduvă osoasă, ca cea mai activă structură de divizare. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar starea de deficiență pronunțată și consecințe grave Deficiențele B₉ sunt rar observate. Microfloră normală Intestinul este implicat în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. În caz de disbacterioză, când conținutul este încălcat bacterii beneficeîn intestine, cantitatea de folat din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Nu se poate vindeca numai cu suplimente de fier.

Doza de acid folic pentru cei care planifică o sarcină este de 400-800 mcg. Dar medicii recomandă să rămâneți doza maximă: Acest lucru va satura corpul înainte de concepție. La concepție reușită doza nu este redusă. Cei care nu au avut copii cu patologie de tub neural sau avorturi spontane precoce în sarcinile anterioare au voie să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu istoric de patologii enumerate, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să luați acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile pentru a le lua.

Femeile însărcinate cu epilepsie diagnosticată care trebuie să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, iar dacă există exces în organism, este ușor excretat de rinichi. Nu au fost raportate semne de supradozaj.

Tocoferol

A doua substanță ca importanță pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Acesta este un compus solubil în grăsimi al cărui nume se traduce prin „produs de descendență”. Funcția sa în organism este:

• protecţie membranele celulare din efectele dăunătoare ale oxigenului;
• conservarea vitaminelor A și C în formă neoxidată;
• includerea seleniului în coenzime;
• protectie imunitara;
• reducerea nevoii de oxigen a celulelor și protecția împotriva hipoxiei;
• sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
• stimularea producției de hormoni.

Deficitul de tocoferol afectează aspectși starea pielii, unghiilor și părului. Devin plictisitoare, lipsite de viață, părul se despica și unghiile se rup ușor. Prin urmare, dacă aveți pielea uscată, este necesar să includeți suplimentar tocoferolul în dieta dumneavoastră.

În timpul perioadei de gestație, sunt necesare cantități suplimentare de tocoferol. Are urmatorul efect:

• îmbunătățește nivelul hormonal;
• favorizează maturarea ouălor;
• reduce riscul;
• crește șansa de concepție;
• elimină simptomele;
• favorizează formarea placentei;
• reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Se recomandă ca doi soți să înceapă să o ia în faza de planificare, cu 2 luni înainte de concepție. Femeia continuă să ia tocoferol după confirmarea sarcinii timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamina (după acidul folic) pentru femeile însărcinate.

Acetatul de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există pericolul acumulării sale. Dar efect toxic apare la depășire norma zilnică de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ dacă doza este depășită pentru o perioadă lungă de timp. Apoi, medicamentul este întrerupt și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinolul) este implicată în multe procese metabolice:

• sinteza enzimatică;
• formarea țesutului muscular;
• sinteza hormonilor sexuali;
• menținerea imunității prin metabolismul interferonilor, lizozimului, imunoglobulinei A;
• activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
• producția de rodopsina retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că excluderea cea mai completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte și în timpul sarcinii nu este mult diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă provine din alimente. Doze mari retinoizii sunt toxici pentru fat si pot cauza dezvoltarea defectelor cardiace si ale sistemului nervos. Abia în a doua jumătate a gestației și în momentul alăptării crește nevoia.

al 2-lea trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și placentei, nevoia de substanțe active se modifică. Trimestrul 2 este timpul crestere activa copil, dezvoltarea scheletului. Prin urmare, necesarul de calciu și substanțe implicate în metabolismul acestuia crește.

După 20 de săptămâni, se recomandă să luați retinol suplimentar. Este responsabil pentru activarea receptorilor de calciferol, astfel încât lipsa primului îi va afecta acțiunea. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, ceea ce corespunde la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest microelement nu este furnizat suficient prin hrană, organismul începe să-l îndepărteze din propriile sale structuri pentru a asigura fătul în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate avea:

• dureri ale oaselor;
• dureri articulare;
• crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta și după sarcină. Pentru unii, chiar și în timpul perioadei de gestație, dinții lor încep să se deterioreze în mod activ și să se prăbușească și apare cariile. De asemenea, părul și unghiile suferă de deficit de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui fără el, formarea completă a cheagurilor este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit intrauterin de D₃ poate fi predispus la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate femeile însărcinate au semne evidente deficit de calciferol. Ele sunt sintetizate cu succes în piele sub influența radiațiilor ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

• printre oamenii de culoare care pentru o lungă perioadă de timp a trăit în zone ecuatoriale, dar acum trăiește în climă temperată;
• cu o dietă vegetariană strictă;
• la cei care văd rar soarele sau din regiunile situate dincolo de Cercul polar.

Reguli pentru administrarea de vitamina D pentru femeile gravide - 400-600 UI, sau 10-15 mcg, este suficient pentru a acoperi necesar zilnic.

al 3-lea trimestru

Până la sfârșitul gestației persistă nevoie crescutăîn A, E, D. Acidul ascorbic este recomandat și în trimestrul 3. Face parte dintr-un complex de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diverșilor oxidanți endogeni. Vitamina C are următoarele efecte:

• întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
• reduce sângerarea;
• întărește sistemul imunitar;
• favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă un copil în timpul unei creșteri sezoniere a incidenței infecție respiratorie, nu ar strica să includă acid ascorbicîn dietă. Nu este posibil să acoperiți complet cheltuielile organismului cu alimente. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă la expunerea la aer și căldură, începe să se dezintegreze la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier poate fi cauzată de o încălcare a aprovizionării cu ferum a organismului. Absorbția sa se accelerează când administrare simultană acid ascorbic și este inhibat în prezența calciului. Prin urmare, ca parte a unor complexe preparate cu vitamine aceste substante sunt combinate in functie de competitia pentru absorbtie.

Pentru femeile însărcinate, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Este benefic pentru organism cu următoarele proprietăți:

• participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
• metabolismul acizilor grași;
• sinteza proteinei;
• formarea globulelor roșii;
• sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
• menținerea sănătății sistemului reproducător.

La femeile însărcinate, lipsa de cianocobalamină duce la dezvoltarea diareei, care nu poate fi tratată cu suplimente de fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Nevoia crește în următoarele cazuri:

• dieta vegetariana;
• Diabet;
• consumul de alcool;
• Vârsta viitoarei mame este de peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și alăptării este același și este de 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe sporesc efectele reciproce. Încep să fie utilizate în trimestrul 2-3 pentru a preveni patologia placentei și, de asemenea, dacă există o amenințare, magneziul în combinație cu B₆ reduce tonusul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Medicul decide care sunt vitaminele cele mai bune să ia în timpul sarcinii, pe baza caracteristici individuale femei. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, a fost diagnosticată cu risc minim sau absența acesteia în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze profilactice de medicamente. Dacă se găsesc abateri, stare gravă făt, risc naștere prematurăȘi diverse boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Regimul de administrare a vitaminelor în timpul sarcinii se poate schimba. Trebuie amintit că nu puteți combina B₆ și B₁₂, ele sporesc efectul alergen al celuilalt și pot duce la apariția urticariei. A, E, C sunt complementare și au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea folosite ca un singur medicament.

Nutriție

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda dieta echilibrata. Explicația pentru aceasta este următoarea:

1. Cantitatea de nutrienți din alimente nu poate acoperi nici măcar necesarul zilnic femeie care nu este însărcinată. Nu contează doar conținutul de substanțe active, ci și absorbția acestora, care poate fi limitată din cauza caracteristicilor metabolice sau a anumitor boli.
2. ÎN timp de iarna cantitatea in legume si fructe componente utile la un nivel minim: folații și acidul ascorbic s-au oxidat deja până în acest punct.
3. Prelucrarea produselor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există și condiții care reduc aportul nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul lor:

• gastrită;
• duodenită;
• Diabet;
• infecții acute sau cronice;
• patologii hepatice;
• colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu se anulează alimentație adecvată. Alimentele conțin peptide esențiale acid gras, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare unei digestii normale.

Medicamente

Prin utilizarea medicamentelor farmaceutice puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și puteți acoperi necesarul zilnic. Unii pun la îndoială necesitatea și eficacitatea droguri sintetice, dar datele diverse studii ei spun că fără ele este imposibil să furnizezi unei femei însărcinate substanțele necesare.

Farmaciile oferă multe diferite mărci, unele dintre ele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Ele diferă unele de altele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre complexele populare pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este cantitate suficientă acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia sub formă medicament separat. „Elevit” va fi util și în caz de naștere prematură conține o cantitate crescută de magneziu; Proprietate utila este si continut ridicat fier, care este echivalent cu o doză preventivă. Dar complexul nu conține iod, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și glanda tiroida făt Prin urmare, cei cărora medicul le-a prescris Elevit vor trebui să ia iod suplimentar din 22 de săptămâni.

Alfabet

Separat, putem evidenția vitaminele Alphabet. Particularitatea lor este separarea substanțelor active în tehnici diferite. De exemplu, fierul este susținut de acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciul - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-o tabletă, ceea ce reduce riscul de apariție a alergiilor. Comoditatea este că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din tabletă, puteți refuza să o luați. Dar se recomandă să luați „Alfabetul” practic femei sanatoase, fara complicatii ale sarcinii sau istoric obstetrico-ginecologic. Dozele din acesta sunt minime pentru femeile însărcinate.

Vitrum Prenatal Forte

Medicamentul conține toate microelementele și vitaminele necesare, iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de necesarul zilnic și nu este necesar un aport suplimentar. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol a fost crescută. Această combinație de substanțe utile ne permite să recomandăm acest medicament ca preparat preconcepțional.

Pregnavite

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar microelementele conțin doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar, pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, nu va fi necesară ajustarea dozei ținând cont de medicamentele luate.

Materna

Conține lista plina substante necesare, cantitate suficientă de iod. Acest medicament trebuie utilizat numai după consultarea unui medic. Conține conținut crescut de retinol, tocoferol și acid ascorbic. Acesta este un complex antioxidant care va fi util femeilor cu diverse boli cronice. Dar, în același timp, crește riscul unei reacții alergice.

Există o credință larg răspândită că este necesar să luați vitamine prenatale în primul trimestru, deoarece un copil în creștere are nevoie de multe substanțe utile pentru formarea și dezvoltarea deplină. Această informație a fost percepută ca adevăr necondiționat pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, sunt vitaminele chiar atât de inofensive?

O femeie însărcinată are nevoie de un aport sporit de nutrienți pentru organism, deoarece majoritatea oligoelementelor și mineralelor sunt luate de copil. Pentru a compensa deficiența, trebuie să luați vitamine. Este recomandabil să se asigure aprovizionarea acestora din Produse alimentare. Dar nu este întotdeauna posibil să se stabilească o nutriție adecvată. În acest articol vă vom spune care vitamine sunt esențiale și cum să alegeți complexele de vitamine „potrivite”.

Dacă luăm în considerare recomandările Organizația MondialăÎngrijirea sănătății, întrebarea dacă vitaminele sunt necesare pentru primul trimestru de sarcină poate avea două răspunsuri radical diferite. Problema necesității de a lua complexe multivitaminice este decisă individual în fiecare caz specific, pe baza datelor privind starea de sănătate, rezultate. cercetare de laborator, precum și asupra completității dietei unei femei însărcinate.

Dacă aportul de nutrienți din alimente este insuficient, viitoarea mamă ar trebui să-și îmbogățească dieta zilnică cu legume și fructe proaspete, carne și produse lactate sau să înceapă să ia suplimente de vitamine.

Există minerale și vitamine pentru femeile însărcinate de care absolut toată lumea are nevoie în primul trimestru:

Alte vitamine trebuie luate numai conform prescripției medicului.

Care este necesarul organismului de vitamine suplimentare în această perioadă?

În timpul sarcinii, corpul unei femei experimentează schimbari majore. Formarea și creșterea fătului necesită costuri semnificative din partea corpului mamei. Pentru a reumple resursele, este necesar să se asigure aprovizionarea cu nutrienți din alimente. În absența unei alimentații adecvate, se recomandă să luați vitamine și complexe minerale pentru femeile însărcinate din primul trimestru, care vor menține starea femeii și vor lua parte la formarea organelor copilului.

Pentru a înțelege care este necesarul de vitamine în timpul sarcinii, trebuie să vă amintiți câteva fapte:

1. Indiferent dacă există un aport de nutrienți în corpul feminin din exterior, fatul va lua in continuare cantitatea de vitamine de care are nevoie, profitand de rezervele mamei.
2. Copilul primește microelemente nu din alimente, ci din organele și țesuturile mamei.
3. Cu lipsă de vitamine, femeia este cea care începe să aibă probleme de sănătate - carii din cauza lipsei de calciu, apare fragilitatea vasculară din cauza hipovitaminozei C, iar elasticitatea pielii scade dacă nu există suficientă vitamina E.

Prin urmare, consumul de vitamine este necesar în primul rând pentru o femeie însărcinată și este de dorit ca acestea să provină din alimente.

De ce nu te poți descurca fără

Orice viitoare mamă căreia îi pasă nu numai de sănătatea ei, ci și de dezvoltare normală bebeluș, se întreabă ce vitamine iau în primul trimestru de sarcină și dacă merită să le ia într-un stadiu atât de timpuriu. Să ne uităm la cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, pe care medicii le recomandă să le ia după concepție.

Iod

Deoarece iodul este excretat intens din organism în timpul sarcinii, ar trebui să fie furnizat din exterior. Deficiența acestuia provoacă patologii dezvoltarea intrauterina bebelus. Iodul este necesar pentru formarea glandei tiroide și servește și ca mijloc de prevenire a cretinismului, care apare atunci când există o deficiență a hormonilor tiroidieni.

Vitamina E

Datorită acțiunii vitaminei E, metabolismul în corpul unei femei însărcinate este normalizat. Această substanță vă permite să mențineți sarcina și reduce probabilitatea, în plus, participă la formare.

Medicii recomandă consumul de vitamina E, alături de acid folic, deoarece este implicat în dezvoltarea normală a copilului. În etapa de planificare, tocoferolul ajută la reglarea menstruației și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea întregului sistem reproducător.

Vitamina A

Aportul de vitamina A în primul trimestru de sarcină trebuie efectuat strict așa cum este prescris de medic, deoarece excesul dozajul admis poti aduce mai mult rău decât bine. În cantități normale și controlate, vitamina A participă la formare analizator vizualși asigură, de asemenea, elasticitatea pielii.

Cel mai bine este să obțineți această substanță din alimente decât din medicamente, totuși, atunci când consumați, este important să rețineți că absorbția ei necesită prezența grăsimii, deoarece vitamina aparține grupului liposolubil.

Acid folic

Acesta este poate cel mai mult vitamina importanta, care trebuie luat cu siguranță în primul trimestru de sarcină. B9 se joacă rol important la formarea tubului neural al fătului, participă la hematopoieză și permite dezvoltarea completă a embrionului organe interne viitor copil.

Obstetricienii și ginecologii recomandă consumul de acid folic nu numai din primele zile după concepție, ci și în timpul etapei familiale. Mai mult, vitamina B9 va fi utilă nu numai pentru corpul feminin, ci și pentru.

Lipsa acidului folic poate duce la următoarele consecințe:

• dificultăți în menținerea sarcinii;
• tulburări congenitale;
• retard mintal;
• patologia dezvoltării creierului și măduvei spinării.

Vitamina C

Lipsa acestei vitamine în primele etape ale sarcinii duce la o scădere a imunității mamei, ceea ce reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, îmbunătățește elasticitatea peretele vascularși îl protejează de fragilitate.

Vitamina D

Alte vitamine

În unele situații, în primul trimestru de sarcină, se recomandă să luați o cură de vitamine B, precum și minerale precum fier, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și crom. Cu toate acestea, o astfel de decizie ar trebui luată numai de un medic dacă este necesar să se întărească corpul mamei și să creeze conditii favorabile pentru formarea sistemelor de organe ale copilului nenăscut.

Revizuirea celor mai populare vitamine

Există o listă cu cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate. Alegerea se bazează pe compoziția corectă special pentru viitoarele mame, precum și pe recenzii pozitive pacientii de sex feminin.

Multivitamine populare pentru femeile însărcinate:

1. Elevit Pronatal. Complexul conține 12 vitamine și 7 minerale. Conține acid folic și fier în concentrația necesară, deci nu este nevoie să le luați suplimentar. Cu toate acestea, iodul nu este prezent în compoziție. Multivitaminele sunt recomandate mamelor însărcinate și care alăptează. Mai multe informații despre medicament
2. Alfabetul pentru gravide. Medicamentul este prezentat sub formă de tablete colorate, a căror culoare depinde de conținutul unui anumit element. Complexul conține vitamine, precum și compuși de iod, fier și calciu.
3. Materna. Conține 10 vitamine. În plus față de acestea, medicamentul conține acid folic și iod într-o concentrație care acoperă necesarul zilnic al organismului unei femei însărcinate pentru aceste microelemente.
4. Pregnakea. Complexul include 11 vitamine și 5 microelemente, inclusiv acid folic și fier. Cu toate acestea, conținutul de fier este insuficient, așa că trebuie luat separat, precum și iodul, care nu este inclus în compoziție.

Decide cu privire la cele mai bune vitamine pentru gravidele din primul trimestru este dificil, deoarece alegerea depinde nu numai de compoziție, ci și prețul joacă un rol important. Ascultă sfatul medicului tău și alege remediile pe care acesta ți le recomandă.

Ce alimente contin vitaminele necesare pentru primul trimestru de sarcina?

La alimentatie buna Vă puteți completa necesarul zilnic de vitamine fără a utiliza medicamente suplimentare.

Ce vitamine conțin alimentele:

• vitamina A - unt, ficat, gălbenuș de ou, morcovi, spanac, ceapa verde;
• vitamina C – macese, merisoare, coacaze, citrice, catina;
• vitamina D - ouă de găină, brânză de vaci, brânză, fructe de mare, unt;
• vitamina E – nuci, cereale, leguminoase, seminte de floarea soarelui, broccoli, spanac;
• vitamina B 1 – ficat, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz;
• vitamina B 2 – varză albă, mazăre, migdale, roșii, fasole, vițel, ficat, gălbenuș de ou;
• vitamina B 6 - banane, carne de porc, morcovi, tărâțe de grâu, fasole, varză;
• vitamina B 12 – lactate, ficat, ouă de pui, verdeață.

Dozaj și instrucțiuni

O femeie ar trebui să primească următoarele cantități de vitamine în primul trimestru de sarcină:

• vitamina A – 800 mcg;
• vitamina C – 70 mg;
• vitamina E – 10 mg;
• vitamina D – 10 mg;
• vitamina K – 65 mcg;
• vitamina B 1 – 1,5 mg;
• riboflavină (B 2) – 1,6 mg;
• piridoxină (B 6) – 2,2 mg;
• cianocobalamina (B 12) – 2,2 mcg;
• acid folic – 400 mcg.

Vitaminele necesare în primul trimestru de sarcină trebuie luate conform instrucțiunilor, urmând doza recomandată o dată sau de două ori pe zi pe tot parcursul cursului.

Există un pericol în a lua vitamine în primul trimestru de sarcină?

Foarte bun , Dacă material util intră în corpul viitoarei mame din alimente, deoarece utilizarea complexelor multivitamine pe stadiu timpuriu sarcina nu este întotdeauna justificată și, în unele cazuri, poate prezenta un anumit pericol. Dacă este nevoie să luați vitamine, atunci înainte de a cumpăra, citiți cu atenție compoziția și acordați preferință produselor de la binecunoscute companii farmaceutice, astfel încât veți reduce probabilitatea de impurități diverse substanțeîn droguri.

Spre sfârșitul primului trimestru începe educația locul copiilor, iar placenta se formează în cele din urmă la 16 săptămâni. Acest organ este un fel de filtru care nu permite Substanțe dăunătoare cu fluxul de sânge către copil sau reduce concentrația acestora. Prin urmare, la începutul sarcinii, nu este nevoie să luați vitamine fără indicații. productie industriala, este mai bine să acordați preferință legume proaspete si fructe.

Care sunt pericolele unui exces de vitamine?

Există dovezi că luarea de vitamine în primul trimestru de sarcină poate provoca imbatranire prematura placenta. Acest lucru se aplică în special complexelor de multivitamine. Prin urmare, unii medici sfătuiesc să renunțați chiar și la vitaminele prenatale speciale și să acordați atenție alimentației dvs., încercând să vă asigurați aportul. microelemente esențiale din alimente.

Dar această afirmație nu se aplică unor vitamine. Ar trebui să luați acid folic din primele zile de sarcină, precum și în etapa de planificare. Același lucru este valabil și pentru vitamina E: atunci când o luați în primul trimestru de sarcină, trebuie să monitorizați doza zilnicăși urmați toate recomandările medicului.

Rar, dar consecință posibilă O supraabundență de vitamine este hipervitaminoza. De exemplu, cu o creștere a aportului zilnic de vitamina A, apar distrugerea țesutului osos și a cartilajului, osteoporoza și formarea de calcificări în organele interne.

Recepţie diverse vitamineîn primul trimestru de sarcină trebuie efectuată numai după consultarea unui medic. Depășirea dozei poate duce, de asemenea, la stări patologice, contrar credinței populare că doar lipsa de vitamine din dietă este periculoasă.

Video util despre vitamine pentru femeile însărcinate

Răspunsuri

Vitaminele din corpul uman catalizează aproape toate biochimice și procese fiziologice. Acest lucru se întâmplă atunci când se combină cu anumite molecule de proteine. Cu lipsa acestor substanțe, enzimele rămân inactive și, prin urmare, toate procesele sunt perturbate. Acest lucru este rău pentru orice organism, ce putem spune despre femeile care așteaptă un copil.

Prin urmare, vitaminele pentru femeile însărcinate stau la baza dezvoltării fetale favorabile și a nașterii de succes.

Sarcina este o perioadă în care funcționarea majorității sistemelor corpului femeii se schimbă. Odată cu aceste schimbări, este nevoie de a primi totul în proporții complet diferite. microelemente importante, precum și vitamine pentru femeile însărcinate. Este imposibil să acoperiți nevoia crescută a unei femei doar prin schimbarea dietei: va trebui să crească foarte mult volumul de alimente consumate, ceea ce poate duce la exces de greutate. Prin urmare, pe lângă o dietă modificată, medicii prescriu vitamine femeilor însărcinate.

Acestea sunt complexe speciale echilibrate care vor ajuta organismul nu numai să primească, ci și să absoarbă toate substanțele de care are nevoie. Desigur, mulți continuă să susțină că pentru strămoșii noștri, ceea ce au primit din hrană a fost suficient pentru urmașii sănătoși. Se poate răspunde la următoarele: producția de alimente (inclusiv culturile în creștere) sa schimbat semnificativ în ultimele două decenii. Conținutul de vitamine din ele s-a schimbat și el. La multe produse finite se adaugă conservanți, coloranți și alte elemente chimice care distrug vitamine naturale sau interferează cu capacitatea organismului de a le absorbi.

Doze de vitamine

Adesea, pentru un aport suplimentar, medicii prescriu nu microelemente individuale, ci complexe întregi de vitamine destinate femeilor însărcinate. În anii 50-60 ai secolului XX, se credea că, odată cu debutul sarcinii, volumul tuturor vitaminelor consumate de o femeie ar trebui să crească de 1,5 ori. Cu toate acestea, după o serie de studii, medicii au ajuns la concluzia că nevoia pentru fiecare vitamină în parte este diferită. În plus, se schimbă de la trimestru la trimestru. Dacă o femeie ridică complex multivitaminic ea însăși, atunci ar trebui să știe că pentru femeile însărcinate, un exces al acestor substanțe nu este mai puțin dăunător decât deficiența lor. Atunci când alegeți un complex de vitamine, ar trebui să țineți cont de limitele de volum care nu trebuie depășite:

• A – 900 mcg;
• B1 (tiamină) – 1,9 mg;
• B2 (riboflavină) – 2,2 mg;
• B6 (piridoxină) – 2,2 mg
• B9 (acid folic) – maxim 600 mcg;
• B12 – 4 mcg;
• C – 50 mg;
• D – 10 mcg (400 UI);
• E – 15 mcg;
• K – 65 mcg;
• RR –21 mcg.

Există, de asemenea, o normă maximă pentru alte microelemente: fier – 30 mg, zinc – 15 mg, calciu – 250 mg, iod – 200 mg. În plus, calciul trebuie luat separat, deoarece afectează absorbția altor microelemente.

Funcțiile microelementelor și trimestrele de sarcină

Vitaminele pentru femeile însărcinate sunt importante deja în etapa de planificare a sarcinii. De exemplu, medicii recomandă să luați E și B9 deja în stadiul de pregătire pentru concepție.

Primul trimestru

În primul trimestru de sarcină, vitaminele B joacă un rol major în perioada de diviziune celulară rapidă - primele săptămâni după concepție. element chimic, care este pur și simplu necesar pentru fiecare femeie să ia, este acidul folic. Trebuie să fie suficientă în momentul în care se formează toate sistemele și organele embrionului: la 15-28 de zile de la concepție. În plus, acidul folic participă nu numai la diviziunea celulară, ci și la sinteza ADN-ului. O deficiență mare a acestei vitamine pentru femeile însărcinate în stadiile incipiente poate duce ulterior la malformații ale embrionului.

Femeile însărcinate nu ar trebui să bea în această perioadă ceai verde, deoarece reduce procentul de digestibilitate a acestui element. În același timp viitoare mamă trebuie să luați vitamina B6. Deficiența sa este critică în primul rând pentru cei nervoși și sistemele cardiovasculare. Corpul unei femei însărcinate ar trebui să primească o cantitate suficientă de zinc. Acest lucru îl va ajuta pe copilul ei să evite problemele de dezvoltare în viitor. sistemul genito-urinar si creierul. Vitamina E, care asigură furnizarea de oxigen a celulelor embrionului, trebuie luată încă din prima zi de sarcină: va proteja împotriva avortului spontan, iar riboflavina va asigura creșterea embrionului. Acid pantotenic(vitamina B5) va permite unei femei să nu se despartă de părul ei: la urma urmei, deficiența acestuia este cea care provoacă căderea părului. De asemenea, o protejează pe mama de stres, o normalizează sistem nervos, și afectează rezervele de grăsime, reducându-le.

Al doilea trimestru

Nu toate, dar multe, vitaminele pentru femeile însărcinate în această etapă vor fi necesare ca supliment pentru alte microelemente. Mai este nevoie de acid folic, dar în cantități mai mici și viitoarea mamă trebuie să-l ia până în săptămâna a 16-a. Apoi, începând din săptămâna 23, gravida va trebui să ia calciu. Va reduce probabilitatea nașterii premature de 3 ori (conform cercetare medicala). De asemenea, o cantitate suficientă reduce de 2 ori probabilitatea de a da naștere unui copil cu greutate mică. Alături de calciu, trebuie să luați vitamina D, care ajută la absorbția acestui microelement și, de asemenea, menține echilibrul fosforului la nivelul corespunzător. Embrionul crește - volumul sanguin al femeii crește (cu aproximativ 1 litru). Pentru a produce suficientă hemoglobină, este necesar să creșteți consumul de fier, iar acest element are propria sa particularitate: corpul va absorbi nu mai mult de 10% din volumul care intră în organism. Prin urmare, se recomandă să luați împreună cu acesta vitaminele B, care au un efect benefic asupra absorbției fierului.

Al treilea trimestru

Puteți refuza complet să luați acid folic: acum vitaminele pentru femeile însărcinate sunt importante exclusiv ca microelemente auxiliare. Cantitatea de calciu și, prin urmare, vitamina D, care intră în corpul feminin, trebuie crescută: se formează scheletul copilului. În același scop, creșteți consumul de zinc și cupru. Seleniul influențează formarea imunității, iar cromul este necesar pentru sinteza insulinei. Foarte curând pentru naștere în siguranță atât mama cât și copilul vor avea nevoie de suficientă coagulare a sângelui. Din nou, vă vor ajuta: vitamina K - ar trebui să începeți să o luați în ultimul trimestru.

Video de pe internet

Nevoi speciale de vitamine în cazuri speciale

Sarcina multiplă

Dacă o femeie așteaptă două și mai mult copil, atunci și nevoile sale cresc nu în toate, ci doar în unele vitamine. Doza de acid folic trebuie crescută cu încă 1 mg. De asemenea, fierul ar trebui luat mai mult, dar acest lucru ar trebui făcut nu prin creșterea dozei, ci prin creșterea frecvenței medicamentelor. Aportul de piridoxină trebuie crescut cu 2 mg pe zi.

Intoleranță la lapte

În acest caz, nu este nevoie să creșteți cantitatea de vitamine pentru femeile însărcinate. Este suficient pentru a compensa lipsa de calciu. Acest lucru se poate face în două moduri: fie prin consumul de produse lactate fără lactoză, fie prin luarea de medicamente.