Acid pantotenic pentru frumusețe și sănătate - cine controlează cu adevărat reproducerea celulelor? Faceți cunoștință cu omniprezenta vitamina B5.

La tratarea bolilor infecțioase și gastrointestinale, precum și în timpul stresului și al activității fizice intense, medicii recomandă administrarea acidului pantotenic. Ce este? Substanța se numește altfel vitamina B5. Un adult trebuie să consume 11-15 mg din acest element pe zi. Acidul pantotenic este necesar organismului pentru metabolismul și funcționarea corectă a sistemului imunitar, pentru a restabili structura și funcția celulelor. O deficiență a acestei substanțe afectează sănătatea și bunăstarea omului.

De ce este necesară vitamina B5?

Vitamina B5 în forma sa liberă este un lichid gălbui cu o consistență vâscoasă. Acidul pantotenic intră în organism cu alimente. Cantități mari din acest element se găsesc în carne, ficat, pește, ouă și legume. Este absorbit în organele digestive și apoi intră în sânge. În plus, vitamina poate fi sintetizată în corpul uman. Acidul pantotenic este produs în celulele intestinale. Din acest motiv, deficiența de vitamina B5 este rară.

Acidul pantotenic joacă un rol important în organism. Îndeplinește următoarele funcții:

1. Ajută glandele suprarenale să producă hormoni care întăresc sistemul imunitar și reduc inflamația.
2. Promovează formarea de acizi grași și anticorpi. Acest lucru vă permite să protejați sistemul nervos central de substanțele nocive.
3. Restabilește structura și funcția celulelor, ceea ce reduce efectele nedorite ale medicamentelor.
4. Medicii au descoperit că acidul pantotenic este implicat în formarea neurotransmițătorilor. Ce este? Neurotransmițătorii sunt substanțe care ajută la transmiterea impulsurilor de la neuroni la creier. Prin urmare, cu lipsa vitaminei B5, sistemul nervos central are de suferit, care se manifestă prin deteriorarea memoriei și a simțului mirosului.
5. Vitamina normalizează metabolismul grăsimilor și apei. Putem spune că această substanță previne excesul de greutate.
6. Acidul îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii, previne formarea ridurilor și albirea timpurie. Din acest motiv, substanța este utilizată în cosmetologie.
7. Vitamina ajută la creșterea nivelului de hemoglobină și protejează împotriva anemiei.
8. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și cardiovascular.

In plus, acidul pantotenic ajuta la absorbtia altor vitamine si nutrienti care patrund in organism odata cu alimentele.

Semne de deficit și exces de vitamina B5

Deficitul de vitamina B5 este foarte rar, deoarece organismul poate produce independent această substanță. Cel mai adesea, deficitul de acid pantotenic apare din cauza unor boli ale sistemului digestiv sau din cauza utilizării pe termen lung a antibioticelor și a medicamentelor sulfonamide. Patologiile intestinale perturbă formarea vitaminei în organism, iar utilizarea constantă a medicamentelor antibacteriene afectează absorbția acestei substanțe. Deficitul de acid pantotenic apare și din cauza alimentației deficitare, atunci când o persoană nu consumă suficiente proteine ​​și grăsimi. Proteinele și lipidele favorizează absorbția vitaminelor.

Unii oameni au nevoie de cantități crescute de acid pantotenic. Acestea includ pe cei care sunt implicați activ în sport sau în muncă fizică grea, femeile însărcinate și mamele care alăptează. Au nevoie de medicamente suplimentare cu această substanță, altfel poate apărea deficit de vitamine.

Cu o deficiență de acid pantotenic, se observă următoarele simptome:

• insomnie;
• depresie, apatie;
• durere în mușchi și cap;
• oboseală;
• erupții cutanate și pete pe piele, peeling;
• fragilitatea părului, seboree;
• greaţă;
• pofta de mancare;
• pierderea bruscă în greutate din cauza dezechilibrului hormonal;
• tulburări de miros și vedere;
• răceli frecvente din cauza imunității scăzute;
• progresia bolilor cardiace și vasculare din cauza disfuncției glandelor suprarenale.

Hipervitaminoza acidului pantotenic este foarte rară. Ce este? Această afecțiune se caracterizează printr-un exces de vitamina B5. Cu un consum mare al acestei substanțe cu alimente, hipervitaminoza nu poate apărea. Acidul pantotenic nu se acumulează. Conținutul excesiv al acestui element se observă de obicei cu o supradoză de preparate cu vitamina. Pacienții se plâng de bătăi rapide ale inimii, greață și insomnie.

Tipuri de medicamente

Medicamentele care conțin acid pantotenic includ următoarele tipuri de medicamente:

1. „Pantotenat de calciu”. Acest medicament este disponibil sub formă de tablete și soluție injectabilă. Ingredientul său activ este sarea de calciu a acidului pantotenic.
2. „Dexpantenol”. Medicamentul este un derivat al vitaminei B5. Disponibil în fiole pentru injecții și aplicare pe piele și păr și sub formă de unguent.
3. „Pantomicină”. Acesta este un medicament antibacterian care conține pantotenat de dihidrostreptomicină. Este utilizat în tratamentul bolilor infecțioase.
4. „Pantogam”. Medicamentul este o sare de calciu a acidului d-homopantotenic. Disponibil sub formă de tablete, este utilizat ca medicament nootrop pentru a îmbunătăți memoria și a trata bolile sistemului nervos central.

Acidul pantotenic face parte din multe complexe multivitamine, cum ar fi Vitrum, Duovit, Multivit și altele. De asemenea, este o componentă activă a unguentelor folosite pentru tratarea leziunilor cutanate: „Pantenol”, „Bepanten”, „Pantexol”, „Pantestin”.

În medicină, pantotenatul de calciu este cel mai adesea utilizat pentru a trata deficiența de acid pantotenic și afecțiunile care necesită cantități crescute de vitamina B5.

Indicatii de utilizare

Există multe indicații pentru utilizarea acidului pantotenic. Este utilizat în tratamentul următoarelor boli:

• patologii ale sistemului respirator (bronșită, tuberculoză, pneumonie, ARVI);
• boli ale sistemului nervos central;
• procese inflamatorii și ulcerative în organele digestive (nu sunt asociate cu infecția);
• accidente cerebrovasculare;
• astm bronsic;
• toxicoza și amenințarea cu avort spontan la femeile însărcinate;
• seboree, acnee și alte boli ale părului și pielii;
• intoleranță la gluten (boala celiacă);
• alergii;
• procese inflamatorii.

Vitamina B5 este folosită și în scopuri cosmetice. Face parte din măștile terapeutice pentru acnee, seboree și ridurile precoce. Acidul pantotenic se găsește în formulările de păr care ajută la prevenirea albirii, decolorării și mătreții.

Contraindicatii

Instrucțiunile de utilizare a acidului pantotenic avertizează asupra contraindicațiilor pentru utilizarea acestui produs. Astfel de medicamente nu trebuie utilizate dacă există o exacerbare a bolii renale sau o alergie la vitamină. Acidul nu este prescris copiilor sub 3 ani. În ceea ce privește femeile însărcinate și mamele care alăptează, acestea au adesea nevoie de cantități crescute de vitamină. Dar utilizarea acestor medicamente nu este întotdeauna posibilă în timpul sarcinii și alăptării. Ele pot fi utilizate numai conform prescripției medicului obstetrician-ginecolog.

Efecte nedorite

Efectele secundare ale medicamentelor care conțin vitamina B5 sunt rare. Dacă doza recomandată este depășită, pot apărea greață și diaree. Dacă acidul pantotenic este utilizat în fiole, uneori apar durere și roșeață la locul injectării. Reacțiile alergice apar la pacienții cu hipersensibilitate la vitamină. Cu o cantitate mare de medicament administrat, se poate dezvolta hipervitaminoza.

Cum se folosesc medicamentele?

Adulților li se prescrie acid pantotenic în tablete la 0,1-0,2 g. Medicamentul se ia de 2-4 ori pe zi. Tabletele se iau cu o jumătate de oră înainte de masă sau cu o oră și jumătate după masă. Pentru copii, doza este prescrisă în funcție de vârstă, de la 0,005 la 0,2 g.

Dacă medicamentul este utilizat în fiole, se administrează sub formă de injecții, intramuscular sau intravenos. Uneori îți dau IV cu vitamine. De obicei, medicamentul se administrează de două ori pe zi. Injecția poate fi oarecum dureroasă.

Medicamentul sub formă de unguent se utilizează de 4-6 ori pe zi, se aplică într-un strat subțire pe zona afectată.

Interacțiunea cu alte medicamente și alimente

Este posibilă potențarea unor medicamente cu acid pantotenic. Ce este? Vitamina B5 poate spori efectele medicamentelor. Crește eficacitatea medicamentelor destinate tratarii bolilor gastrointestinale și a altor preparate vitaminice. În același timp, reduce eficacitatea medicamentelor împotriva tuberculozei, eliminând în același timp posibilele efecte secundare ale acestora. Utilizarea anumitor medicamente antibacteriene poate reduce efectul vitaminei B6. De asemenea, nu este recomandat să luați medicamente care conțin cupru împreună cu acid pantotenic. Aceste medicamente slăbesc efectul vitaminelor.

În timpul tratamentului cu acid pantotenic, diureticele trebuie evitate. Acest lucru va ajuta la eliminarea vitaminei din organism. Cafeaua, băuturile spirtoase și băuturile alcoolice sunt, de asemenea, îndepărtate de droguri.

Instrucțiuni Speciale

Luarea acidului pantotenic trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. Preparatele cu vitamina B5 nu trebuie luate singure. Doar un specialist poate alege doza potrivită.

Dacă pacientul ia simultan glicozide cardiace, atunci administrarea vitaminei B5 va crește eficacitatea terapiei, deoarece acidul pantotenic îmbunătățește furnizarea de energie a mușchiului inimii și promovează funcția contractilă a acestuia.

Prețul medicamentelor

Prețul acidului pantotenic în farmacii depinde de tipul de medicament și de forma sa de eliberare. „Pantotenatul de calciu” produs de „Akrikhin KhFK” costă 250-270 de ruble. Medicamentul „Acid pantotenic” de la companiile farmaceutice străine poate avea un preț de la 800 la 1000 de ruble. „Dexpantenolul” în fiole costă 120-150 de ruble.

Prețul acidului pantotenic sub formă de produse topice (unguente, creme) este de la 150 până la 500 de ruble, iar complexele vitamine-minerale (Vitrum, Duovit) sunt de la 250 până la 500 de ruble. Medicamentul nootrop „Pantogam” costă de la 560 la 930 de ruble.

Vitamina B5 (acid pantotenic sau pantotenat de calciu) este o vitamina solubila in apa; principalele sale proprietati benefice sunt de a ajuta la producerea energiei celulare.

Ce altceva este beneficiul vitaminei B5? Acidul pantotenic participă la procesele de oxidare și acetilare, participă la sinteza acetilcolinei, metabolismul grăsimilor și carbohidraților și la producerea de porfirine, corticosteroizi și hormoni suprarenali.

Care sunt beneficiile acidului pantotenic?

Acidul pantotenic participă la formarea anticorpilor, îmbunătățește absorbția altor vitamine de către organism, stimulează producția de hormoni suprarenali, datorită cărora compusul este utilizat pentru tratamentul și prevenirea colitei, artritei, afecțiunilor alergice și bolilor Sistemul cardiovascular. Vitamina favorizează sinteza în cortexul suprarenal a unor substanțe glucocorticoide importante, care ajută la eliminarea oricăror procese inflamatorii și sunt responsabile pentru producerea de anticorpi și starea psiho-emoțională. Cortexul suprarenal este cea mai eficientă dintre toate glandele din organism. Pentru a funcționa corect, are nevoie de rezerve mari de vitamina B5 pentru a face față cu succes tuturor problemelor: stres, procese inflamatorii și microorganisme patogene. De asemenea, este de remarcat faptul că corticoizii sunt mai activi decât alți compuși în promovarea arderii grăsimilor, astfel încât vitamina B5 afectează indirect greutatea și ajută la menținerea unei siluete slabe. Uneori, pantotenatul este numit principala vitamina a frumuseții și arhitectul unei siluete subțiri.

Doza de vitamina B5:

Cantitatea recomandată de vitamina B5 pentru adulți este de 10 – 20 mg. O doză crescută de vitamină este necesară în timpul activității fizice active, al sarcinii și al alăptării. De asemenea, persoanele aflate in perioada postoperatorie, cu infectii severe, boli si stres, au nevoie de o doza crescuta de vitamina.

Aportul suplimentar de vitamina B5 este prescris în următoarele cazuri:

Vitamina B5, ca componentă a coenzimei A, participă la metabolismul acizilor grași, proteinelor și carbohidraților, normalizează procesele redox din organism. Prin urmare, este important pentru restaurarea și întreținerea tuturor țesuturilor celulare. Vitamina B5 sintetizează hormonii de creștere, hormonii sexuali, acizii grași, histamina, colesterolul „bun”, hemoglobina și acetilcolina. Aceasta este singura vitamina care poate fi absorbita prin piele, de aceea este folosita in medicamente anti-arsuri si cosmetice.

Rolul acidului pantotenic în organism

Funcțiile acidului pantotenic în organism:

• Participă la producția de glucocorticoizi de către glandele suprarenale, acestea protejează organismul de suprasolicitare, îmbunătățesc imunitatea și reduc procesele inflamatorii.
• Ia parte la sinteza neurotransmițătorilor - datorită acestor substanțe, este posibilă transmiterea informațiilor de la neuroni la creier. Apropo, neurotransmițătorii sunt, de asemenea, responsabili de senzațiile gustative și olfactive. Lipsa acidului pantotenic duce la deteriorarea funcțiilor sistemului olfactiv, depresie și uitare.
• Vitamina B5 este implicată în sinteza acizilor grași și a anticorpilor. Ajută la protejarea creierului de efectele obiceiurilor proaste - alcoolul și fumatul.
• Îmbunătățește regenerarea și creșterea celulelor, reduce efectele secundare ale medicamentelor.
• Normalizează metabolismul lipidelor și echilibrul apei din organism.
• Întărește unghiile și părul, îmbunătățește starea pielii. Apropo, părul gri precoce poate fi, de asemenea, un semn al deficienței de B5, deoarece această vitamină promovează sinteza pigmentului în păr.
• Combate îmbătrânirea, previne apariția prematură a ridurilor.
• Previne dezvoltarea obezității, reglează formarea celulelor adipoase.
• Previne dezvoltarea anemiei.
• Reglează funcția intestinală.
• Ajută la combaterea bolilor sistemului cardiovascular.
• Ajută organismul să absoarbă alte vitamine și nutrienți.

Necesarul zilnic de vitamina B5

Necesarul zilnic de acid pantotenic

• Tratamentul bolilor infecțioase.
• Stres.
• Boli ale tractului gastrointestinal (GIT) și ale sistemului cardiovascular.
• Muncă fizică grea.
• Sportivi și culturisti.
• Femeile însărcinate și care alăptează.

Deficiență și exces de vitamine

Manifestări ale deficitului de acid pantotenic:

• Tulburări ale sistemului nervos: tulburări de somn, depresie, apatie, stres emoțional.
• Dureri musculare frecvente și dureri de cap. Sportivii se plâng adesea de o senzație de arsură la picioare și degetele de la picioare - procesele metabolice sunt perturbate și acidul lactic este eliminat mai repede.
• Oboseală crescută – organismul nu are timp să sintetizeze energie, performanța scade.
• Starea pielii se înrăutățește (erupții cutanate, apar pete de vârstă, pielea se exfoliază). Părul devine casant, crește slab, apar seboree, dermatită și eczeme.
• Deteriorarea poftei de mâncare, greață, alimentele sunt mai puțin digerabile.
• Dezechilibru hormonal. La adolescenți, creșterea încetinește adesea și este diagnosticată pierderea bruscă în greutate.
• Disfuncția sistemului excretor.
• Imunitatea slăbește, oamenii suferă adesea de boli respiratorii.
• Deoarece sunt sintetizați mai puțini glucocorticoizi, bolile cardiace și vasculare pot progresa.
• Deficiență vizuală.

Cauzele deficitului de vitamina B5:

• Dieta dezechilibrata.
• Un curs lung de antibiotice, sulfonamide - unele medicamente afectează absorbția acidului pantotenic de către organism.
• Dieta saraca in proteine ​​si grasimi - grasimile si proteinele faciliteaza absorbtia vitaminelor.
• Boli ale sistemului digestiv.

Deoarece vitamina B5 este sintetizată de organism și se găsește în multe alimente, deficiența este rareori diagnosticată. De asemenea, hipervitaminoza nu este periculoasă pentru oameni, deoarece acidul pantotenic nu se acumulează în organism. În cazuri rare, când se administrează o doză mare de pantotenat de calciu, sunt diagnosticate greață, tahicardie și insomnie.

principalele surse

Surse vegetale:

• Fructe și fructe de pădure: banane, portocale, mandarine, smochine, căpșuni, grapefruit. Și, de asemenea, zmeură, merișoare, mere, ananas etc.
• Legume: ridichi, morcovi, salata verde, ceapa, broccoli, conopida. La fel și dovleac, varză albă etc.
• Nuci (caju, alune, arahide).
• Cereale nezdrobite, tărâțe.
• Pâine integrală, leguminoase.
• Drojdie.
• Ciuperci.

Surse animale:

• Carne de pasăre, vită, porc.
• Ficat, rinichi.
• Pește de mare și fructe de mare.
• Lactate.
• Gălbenuș de ou.
• Lăptișor de matcă.

Produs	Conținut de vitamina B5 la 100 g
Mazăre	15 mg
Boabe de soia	6,5 mg
Vițel	6,3 mg
Rinichi de porc	6 mg
Icre de cod	3,5 mg
lăptișor de matcă	3,4-25 mg
Icre de cod	3,4 mg
Merele	3,4 mg
Tărâțe de orez	3 mg
Champignon	2,5 mg
Hrişcă	2,4 mg
Arahide	1,7 mg
Avocado	1,4 mg
Grâu încolțit	1,2 mg
Fistic	1 mg
Dovleac	0,7 mg

Important! Unele alimente (băuturi carbogazoase, dulciuri, chipsuri, conserve) afectează absorbția vitaminei B5

Acidul pantotenic este distrus în timpul gătitului și al congelării, astfel încât legumele conservate sunt inutile. Dacă este posibil, consumați fructe și legume crude; alte alimente trebuie supuse unui tratament termic blând. Mănâncă corect, pentru că pentru ca vitamina să fie sintetizată de organism, trebuie să existe o microfloră sănătoasă în intestine.

Indicații și contraindicații de utilizare

Indicatii de utilizare:

• Patologii pulmonare (infecții respiratorii acute, pneumonie, bronșită, tuberculoză).
• Boli ale sistemului nervos.
• Boli gastrointestinale neinfecțioase (gastrită, ulcere, diskinezie).
• Astm bronsic.
• Tulburări circulatorii.
• Toxicoza și amenințarea la femeile însărcinate.
• Boli alergice.
• Boli ale pielii și părului (seboree, eczeme, acnee etc.).
• Dacă abuzați de nicotină sau alcool.
• Patologiile glutenului.
• Supraîncărcare psiho-emoțională.
• Procese inflamatorii.

Contraindicațiile în unele cazuri pot include sarcina și alăptarea, boală acută de rinichi, hipersensibilitate la pantotenat de calciu și vârsta sub 3 ani.

Vitamina B5 este inclusă în majoritatea suplimentelor de vitamine și minerale: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alphabet Cosmetic etc. Preparatele cu pantotenat de calciu sunt disponibile în următoarele soiuri:

• Tablete și capsule.
• Fiole pentru injecții.
• Spray-uri, creme si unguente de uz extern.

Spray-urile cu dexpantenol sunt folosite pentru a trata leziunile pielii. Acidul pantotenic pătrunde bine în fluxul sanguin și în straturile profunde ale dermei, accelerează vindecarea, reduce inflamația și reduce mâncărimea. Potrivit pentru tratarea eczemelor, arsurilor, zgârieturilor, ulcerelor, escarelor și a altor defecte. Cele mai comune medicamente includ: Bepanten, Pantexol, Panthevenol, Panthenol, Pantestin.

Pantotenatul de calciu este utilizat pentru injectare și administrare orală. Are toxicitate scăzută, doza zilnică pentru adulți este de până la 0,8 g, pentru copii – 0,1-0,3 mg. Disponibil în fiole de 2 ml și tablete de 0,1 g. Medicamentul Pantogam este, de asemenea, popular, disponibil în tablete de 0,25 și 0,5 g. Medicamentul Calcium Pangamat aparține suplimentelor de vitamine și este utilizat ca terapie complexă.

Interacțiunea cu alți nutrienți

Interacțiunea vitaminei B5 cu alte elemente:

• Pantotenatul de calciu este cel mai bine absorbit cu acid ascorbic și tiamină.
• Unele antibiotice pot reduce absorbția de către organism a vitaminei B5.
• Îmbunătățește proprietățile medicamentelor cardiace.
• Poate reduce eficacitatea medicamentelor antituberculoase.
• Promovează absorbția acidului folic, colină, potasiu.
• Băuturile carbogazoase, cofeina, alcoolul și barbituricele scot vitamina din organism.
• Acidul pantotenic nu se combină cu cuprul - proprietățile sale farmacologice sunt slăbite.
• Incompatibil cu unele contraceptive orale și medicamente proteolitice.
• Diureticele (diureticele) elimină intens vitamina B5 din organism.
• Întărește efectul medicamentelor care vizează tratarea bolilor gastro-intestinale.
• Se combină bine cu manganul și fierul.

Consultanță de specialitate. Doza și programul de administrare a pantotenatului de calciu trebuie stabilite de medicul dumneavoastră. În același timp, trebuie să-ți echilibrezi dieta și să renunți la obiceiurile proaste.

Instructiuni de folosire

Acidul pantotenic este utilizat pe cale orală, intramusculară sau intravenoasă. Picăturile și injecțiile sunt adesea administrate de 2 ori pe zi (dimineața și seara). Când este introdus, poate apărea o ușoară durere.

În tablete, medicamentul este prescris într-o doză de 0,1-0,2 g de 2-4 ori pe zi, pentru copii 0,005-0,2 g, în funcție de vârstă. Medicamentul trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de masă sau la 1,5 ore după masă, cu apă.

Spray-urile, unguentele, gelurile și alte produse de uz extern se aplică local de 4-6 ori pe zi.

Vitamina B5 în cosmetologie

Astăzi sunt cunoscute 25 de vitamine B și fiecare are rolul ei. Vitamina B5 este utilizată în mod activ de cosmetologi. Se recomandă administrarea unor cantități mari de acid pantotenic pentru a corecta erupțiile cutanate și a normaliza metabolismul lipidelor. Această vitamină este inclusă în cremele de îngrijire, măștile de față și de păr și uleiurile de întărire.

Acțiunea vitaminei B5:

• Promovează regenerarea și întărirea plăcii unghiei, restabilește cuticula deteriorată.
• Mentine tonusul pielii si previne aparitia ridurilor precoce.
• Protejează părul de decolorare, albire, mătreață, seboree.
• Normalizează pigmentarea părului.
• Ajută la normalizarea greutății și participă la procesele de recuperare musculară - de aceea vitamina B5 este atât de iubită de sportivi și culturisti.

Important! Produsele cosmetice includ cel mai adesea o formă derivată a vitaminei pantenol - este mai stabilă și nu este distrusă de factori externi.

Câteva rețete de măști cu vitamina B5

1. Chefir-miere. Ingrediente: 1 fiola B5, 1 lingura de miere, 2 linguri de chefir, 15 picaturi de suc de lamaie. Chefirul trebuie încălzit la 40 de grade, adăugați suc de lămâie și miere, opriți-l și apoi adăugați acid pantotenic. Se aplica pe fata cu o pensula si se lasa sa actioneze 15-20 de minute. Clătiți bine cu apă caldă și repetați după 3-4 zile.
2. Argilă și drojdie de bere. Drojdia de bere este o sursa puternica de vitamina B5, asa ca este timpul sa pregatesti o masca hranitoare. Ingrediente: 1 lingura. drojdie, 1 lingura. l. argilă cosmetică, 2 lingurițe. apă. Amestecați toate ingredientele împreună, ar trebui să obțineți un amestec cu consistența unei smântână groasă. Aplicați pe piele timp de 20 de minute și lăsați să acționeze o jumătate de oră. Repetați o dată sau de două ori pe săptămână.

Nu fără motiv vitaminele B sunt numite vitaminele frumuseții și tinereții. Ele sunt utilizate în mod activ în cosmetologie. Cele mai populare vitamine și utilizările lor - urmăriți acest videoclip util:

Dacă simțiți oboseală cronică și aveți dificultăți de somn. Ai dificultăți să te trezești dimineața pentru că te dor articulațiile. Ești chinuit de răceli frecvente, ți-a slăbit imunitatea. Au început să apară probleme de memorie: la serviciu au uitat să depună un raport la timp sau să se întâlnească cu un client. Ai început să-ți faci griji pentru greutatea ta: nu este suficientă sau, dimpotrivă, este prea mult. Mergi imediat la medic! Cel mai probabil, aveți o deficiență de acid pantotenic. Această substanță este atât de importantă pentru corpul nostru încât, dacă există o lipsă, funcționarea multor organe poate fi perturbată. Vor apărea exacerbări ale bolilor, va apărea durerea.

Ce este acidul pantotenic

În spatele unui nume atât de complex se află vitamina B5. Se produce singur în intestinele noastre dacă microflora nu este perturbată. Datorită faptului că vitamina se găsește într-o varietate de alimente, ea pătrunde constant în corpul nostru. Dar într-o situație în care există o lipsă, încep problemele:

Metabolismul este perturbat;

Imunitatea scade;

Apar boli de piele;

Apar alergii;

Bolile nervoase se agravează.

Această vitamină este implicată în funcționarea glandelor suprarenale. Produce un hormon care ușurează tolerarea inflamației și este necesar pentru boli de inimă și colită. Este implicat în sinteza acizilor grași. Când este întreruptă și eșuează, memoria pe termen lung se înrăutățește, bolile nervoase se agravează și somnul este perturbat. Este importantă participarea vitaminei la sinteza substanțelor responsabile de transmiterea impulsurilor cerebrale. Dacă există o deficiență, simțurile mirosului și gustului scad și apare distragerea.

Participarea vitaminei la sinteza anticorpilor ajută la protejarea creierului de efectele nicotinei și alcoolului. Se formează celule noi, efectele secundare ale medicamentelor sunt reduse. Starea pielii și a părului depinde de prezența vitaminei. Participarea sa este importantă pentru normalizarea echilibrului hidric al organismului, accelerarea vindecării rănilor și arsurilor. Vitamina joacă un rol uriaș în reglarea metabolismului colesterolului și previne apariția aterosclerozei.

Vitamina B5 este foarte importantă pentru buna funcționare a întregului organism. Cu utilizarea medicamentului:

Inflamația, bolile de inimă și artrita sunt mai ușor de tolerat.

Activitatea sistemului nervos este direcționată. Somnul se îmbunătățește și oboseala cronică dispare.

Funcțiile creierului sunt reglate. Memoria pe termen lung revine, distragerea și uitarea scad.

Imunitatea este susținută.

Procesul de îmbătrânire, formarea ridurilor și apariția părului gri sunt întârziate.

Metabolismul este reglat. Stabilizează greutatea în timpul pierderii în greutate și obezității.

Starea pielii și a părului se îmbunătățește.

Ce conțin produsele

Fără să observăm acest lucru, consumăm zilnic alimente cu acid pantotenic. Este important să le pregătiți corect. Tratamentul termic este permis. Dar pentru ca vitamina să rămână în produse, trebuie luat în considerare faptul că are loc distrugerea:

Sub influența temperaturii ridicate, în timpul prăjirii;

La conservarea legumelor și fructelor;

Ca urmare a înghețului;

După ce se adaugă oțet conform rețetei.

Pentru a compensa deficitul de vitamina B5, trebuie doar să mergeți la magazin sau la piață. Ce alimente conțin acid pantotenic? Se găsește în carnea de vită, ficat și rinichi. O cantitate mare se găsește în produse:

Lapte, ouă;

Leguminoase, cereale;

Pește de mare, caviar;

Legume proaspete;

Verdeturi: salate, varză;

Nuci, ciuperci;

grâu integral și secară;

Portocale și banane.

Necesarul zilnic al corpului uman de vitamina B5

Vă rugăm să rețineți că nevoia de această vitamină depinde de situație. Crește în timpul sarcinii și la efort fizic intens. Necesarul zilnic de vitamina B5 crește după operații și în timpul stresului. Doze mari sunt prescrise pentru boli de piele și boli infecțioase severe. În condiții normale, necesar zilnic:

Adulti – 7-10 mg;

Femei gravide – 15-20 mg;

sugari – 2 mg;

Scolari – 4 mg;

Vârstnici – 10-15 mg.

Preparate care contin vitamina B5

Vitamina B5 este inclusă în compoziția chimică a multor medicamente. Medicii prescriu tablete de pantotenat de calciu femeilor însărcinate cu toxicoză. „Drojdie de bere” – capsule – pentru boli de piele și creștere în greutate. Medicamentul acid pantotenic face față bine durerilor musculare, tulburărilor nervoase și depresiei. Preparatele care conțin vitamina B5 de la Solgar sunt de mare beneficiu. Concernul farmaceutic produce complexe multivitaminice „Solgar Multi Eye” pe baza de ingrediente naturale, capsule cu acid pantotenic.

Formular de eliberare

Industria farmaceutică oferă spre utilizare preparate care conțin vitaminele B5 sub diferite forme. Printre acestea se numără tabletele și capsulele, care se recomandă a fi luate conform instrucțiunilor cu apă. Medicamentele în fiole sunt prescrise pentru utilizare intramusculară și intravenoasă. Utilizarea vitaminei B5 este mai eficientă în cazul injecțiilor, dar nu toată lumea tolerează bine injecțiile intramusculare, deoarece acestea sunt foarte dureroase.

Indicatii de utilizare

Deficitul de vitamina B5 provoacă probleme în timpul sarcinii: anemie și toxicoză. Datorită necesității funcționării normale a întregului organism, un medicament este prescris pentru tratamentul:

Tulburări ale sistemului nervos;

Probleme respiratorii;

Boli de piele;

Arsuri și răni;

alergii;

Tulburări ale glandei tiroide;

Dureri articulare;

Boli de rinichi;

imunodeficiență;

Boala de inima.

Rezultate excelente se obțin prin utilizarea vitaminei B5 pentru tulburările metabolice. Medicamentul este utilizat pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate, oprind dezvoltarea obezității. Această vitamină este importantă pentru funcționarea normală a creierului. Previne dezvoltarea aterosclerozei, combate distragerea și uitarea. Dacă doriți să amânați îmbătrânirea, nu vă puteți lipsi de medicamente cu vitamina B5. Medicii folosesc medicamente pentru a trata:

Boli gastro-intestinale;

Complicații după operații;

Tulburări circulatorii;

Par deteriorat;

Tuberculoză;

Boli hepatice;

Chelie;

Pancreatită.

Dozare

Este important ca vitamina B5 să fie bine excretată din organism, astfel încât excesul său nu duce la nicio consecință gravă. Pentru ca medicamentul să aibă efectul dorit, trebuie respectată doza. O creștere semnificativă este necesară pentru bolile de piele. Doza poate fi de până la 1,5 grame pe zi, dar aceasta oferă rezultate excelente. Cantitatea de substanță care trebuie luată este prescrisă de medic, depinde de boală și de vârsta pacientului. Pentru adulți, doza este de până la 500 mg pe zi, pentru copii - de la 100 la 400 mg.

Vitamina B5 (acid pantotenic) a fost descoperită în 1933 de omul de știință Roger Williams.

Acidul pantotenic își trage numele de la grecescul „pantothene”, care înseamnă „pretutindeni”, datorită distribuției sale extrem de largi în țesuturile plantelor, animalelor și microorganismelor.

Vitamina B5 este o vitamină solubilă în apă, al cărei rol principal este de a participa la procesul de producere a energiei de către celulă.

Acidul pantotenic, care intră în organism, este transformat în pantetină, care face parte din coenzima A, care joacă un rol important în procesele de oxidare și acetilare (calorizator). Coenzima A este una dintre puținele substanțe din organism care este implicată în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Vitamina B5 este necesară pentru metabolismul grăsimilor, carbohidraților, aminoacizilor, sinteza acizilor grași vitali, colesterolului, histaminei, acetilcolinei și hemoglobinei.

Proprietățile fizico-chimice ale vitaminei B5

De asemenea, vitamina B5, ca și alte vitamine din acest grup, este produsă în cantități semnificative în organism de E. coli.

Necesarul zilnic de vitamina B5

Necesarul zilnic recomandat de vitamina B5 este de 4-7 mg. Nevoia crește cu activitatea fizică intensă, precum și la femeile care alăptează (până la 8 mg pe zi). Vitamina B5 și-a demonstrat eficacitatea în doze mari (până la 10 g pe zi) în tratamentul acneei (acneei).

Aportul zilnic de vitamina B5 pentru copii:

• De la 0 la 6 luni - 2 mg;
• De la 6 luni la 1 an - 3 mg;
• De la 1 an la 3 ani - 3-4 mg;
• De la 7 la 10 ani - 4-5 mg.

Cea mai importantă proprietate a vitaminei B5 este capacitatea sa de a stimula producția de hormoni suprarenali - glucocorticoizi, ceea ce o face un instrument puternic pentru tratarea bolilor precum artrita, colita, alergiile și bolile de inimă.

Joacă un rol important în formarea de anticorpi, care ajută la întărirea sistemului imunitar, promovează absorbția altor vitamine și, de asemenea, participă la sinteza neurotransmițătorilor (calorizator).

Normalizează procesele oxidative și de reducere, asigură activitatea normală a creierului. De asemenea, această vitamină minune încetinește îmbătrânirea și prelungește viața.

Pantotenatul de calciu este utilizat în terapia complexă a sindromului de sevraj la pacienții cu alcoolism.

Vitamina B5 este utilizată pe scară largă în scopuri medicinale. Ca produs medicinal este utilizat pentru refacerea organismului după operații, în tratamentul eczemelor, arsurilor, astmului bronșic, bronșitei acute și cronice, tulburărilor sistemului circulator, bolilor ficatului, stomacului și intestinelor.

Proprietăți dăunătoare ale vitaminei B5

Simptomele intoxicației corporale nu au fost identificate. Vitamina B5 este complet sigură și non-toxică.

Absorbția vitaminei B5

Vitamina B5 este absorbită în intestinul subțire. Mecanismul de absorbție este transportul activ. Vitamina B5, care intră în sânge, este parțial captată de celulele roșii din sânge și transformată în coenzima A, restul circulă în stare liberă. Vitamina este distribuită în toate țesuturile, unde este folosită și pentru sinteza coenzimei A. Se excretă în principal prin rinichi.

Deficitul de vitamine poate fi cauzat de un conținut scăzut de proteine, grăsimi, vitamine din alimente, boli ale intestinului subțire cu sindrom de malabsorbție, precum și utilizarea pe termen lung a multor antibiotice și sulfonamide.

Simptomele hipovitaminozei:

• oboseală;
• depresie;
• probleme cu somnul;
• oboseală crescută;
• durere de cap;
• greaţă;
• dureri musculare;
• arsuri, furnicături, amorțeală a degetelor de la picioare;
• durere arzătoare, chinuitoare la nivelul extremităților inferioare, în principal noaptea;
• roșeață a pielii picioarelor;
• tulburări dispeptice;
• ulcere duodenale.

Cu deficitul pantotenic, rezistența organismului la infecție scade și adesea apar boli respiratorii acute.

Excesul de vitamina B5 în organism

În cazuri rare se observă o supradoză de vitamina B5, cu intoleranță individuală crescută la acidul pantotenic. Nu prezintă pericol pentru sănătate nici măcar în cantități mari, fiind bine tolerat și absorbit în organism (calorizant). Simptomele supradozajului sunt exprimate printr-o senzație de arsură neplăcută în stomac.