Riscuri profesionale ale conducătorului auto. Bolile profesionale ale conducatorilor auto

Boli profesionaleȘoferii pot fi împărțiți în mai multe grupuri.
Prima sunt bolile coloanei vertebrale și ale pelvisului. Ele sunt asociate cu o poziție funcțională incomodă la volan, în care perioadă lungă de timpșoferul este localizat. Acestea includ radiculita și osteocondroza. Acest buchet este completat de hemoroizi și, bineînțeles, de prostatita, care este cea mai „reprezentativă” boală a acestui grup divizat convențional.

Statisticile spun că 40 până la 60% dintre bărbați suferă de prostatită. Motive diferite contribuie la apariția acestei boli - există atât fumatul, cât și băutul, dar pentru șofer prima prioritate este stagnarea circulației sanguine în pelvisul mic și nu mi-e teamă să o repet, este cauzată de poziția incomodă în care persoana conduce constant.
Desigur, în comparație cu hemoroizii, prostatita este mai periculoasă pentru un bărbat, iar efectul complet al acestei componente a corpului este cel mai important, deoarece boala de prostată, de regulă, duce la dezvoltarea impotenței.
Al doilea grup de boli este asociat cu stres emoțional crescut. Stresul constant în timpul conducerii provoacă boli cardiovasculare. De aceea, șoferii au cele mai frecvente atacuri de cord, hipertensiune arterială și tulburări de ritm cardiac.
Al treilea grup este bolile tract gastrointestinal asociate cu o alimentație neregulată și slabă în timpul muncii. Dar aceste boli sunt lotul profesioniștilor, mai ales șoferii de camion și, într-o măsură mai mică, amatori.

În general, șoferii sunt mai puțin sensibili la aceste boli. Totul depinde de cât timp petrece o persoană la volan și de cât de atentă este la sănătatea sa.
Ce trebuie făcut pentru a preveni apariția bolilor și cu atât mai mult trecerea lor la forma cronica?

Indiferent cât de banal ar suna, acestea sunt o varietate de activități fizice, adică un set zilnic de exerciții de gimnastică, care ar trebui să mențină sistemul cardiovascular și tonusul normal. sistem nervos, inclusiv circulația sângelui. Nu există nimic supranatural în ea; în general, este un set obișnuit de exerciții de gimnastică, singurul lucru care trebuie să fie prezent este mișcările circulare în regiunea lombară coloana vertebrala, tot felul de flexie si extensie. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbim despre activarea circulației sângelui în pelvis.
Nu există nimic mai bun pentru prevenirea bolilor de conducere profesională duș de contrast. Și, în același timp, nu este nimic mai simplu - dimineața, după un duș igienic, treceți la un duș de contrast. Mai mult decât atât, nu trebuie să vă grăbiți imediat la diferența maximă de temperatură, intrați în această procedură treptat, mai ales dacă nu ați făcut-o niciodată - de la rece-cald, aducând în timp diferența la maxim cald-rece, astfel încât pielea poate rezista câteva secunde Această variație de temperatură activează circulația sângelui în piele, circulația centrală, normalizează tonusul sistemului nervos și stimulează sistemul imunitar.

Și coarda finală a regimului măsuri preventive ar trebui să fie o plimbare zilnică. Dar o plimbare nu înseamnă vizitarea oaspeților, mersul la un magazin sau piață înseamnă doar o plimbare. Trebuie să mergi pe jos aproximativ cinci kilometri pe zi timp de 40 de minute. Nu contează dacă faci asta dimineața sau seara.
Aceste trei componente sunt suficiente pentru a te menține în modul de antrenament și pentru a-ți activa vitalitatea. funcții importante corp.

Subliniez în special: este bine să faceți totul la timp, important este să preveniți apariția bolii și cu atât mai mult trecerea acesteia la o formă cronică. Este foarte important să găsești un medic care să te ajute în stadiul de microsimptome, când au apărut modificări minime în organism sau este posibilă apariția lor. În acest caz, puteți pune o persoană din nou pe picioare, lucru pe care medicina îl realizează rar astăzi, din cauza faptului că oamenii se întorc când, după cum se spune, a venit sfârșitul. Este mai bine să mergi la medic „degeaba”, adică să fii sigur, decât să ajungi într-o clinică.

Fiecare profesie este complexă în felul ei și are un anumit impact asupra corpului oamenilor. Lucrul ca șofer nu face excepție și șoferi profesioniști Cu experiență, o examinare detaliată dezvăluie adesea o grămadă de boli. Acestea sunt provocate în principal de o poziție constantă de șezut și de mobilitate minimă în timpul orelor de lucru. Să ne uităm la bolile profesionale ale șoferilor, ce duce la acestea și cum să prevenim dezvoltarea lor?

Cum să preveniți tulburările digestive la șoferi

Medicii cunosc o varietate de boli profesionale ale șoferilor, dar totul începe de obicei cu tulburări gastro-intestinale. Prima problemă este creșterea depozitelor de grăsime pe abdomen, piept și coapse. Mulți șoferi de camion au fost forțați să conducă imagine sedentară viata, ai supraponderal datorită faptului că alimentele consumate nu sunt digerate corespunzător, transformându-se în grăsime. Motivul este simplu: șoferul, din cauza mobilității minime și a lipsei de activitate fizica consuma aproape deloc energie.

Prevenirea bolilor profesionale nu este o sarcină ușoară, dar în acest caz totul este destul de fezabil. Șoferul trebuie doar să renunțe la fast-food, sifon dulce, tot felul de gustari si alte alimente inutile. Cu o dietă dezechilibrată, va fi imposibil să corectezi ceva. Dieta ar trebui să constea în principal din alimente cu conținut scăzut carbohidrați rapiziși grăsimi, adică meniul ar trebui să fie de preferință compus din:

• carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate;
• peşte;
• legume si fructe.

Este recomandat să pregătiți singur mâncarea și să o luați la drum în containere, sau să cumpărați alimente dieteticeîn snack-baruri. În pauzele dintre zboruri, este recomandat să mergeți la sală, să faceți jogging și să faceți cardio.

Pe lângă obezitate, se poate dezvolta o altă tulburare asociată cu motilitatea intestinală din cauza activității fizice insuficiente. Alimentele consumate din mers nu sunt complet absorbite, rămânând în organism mai mult decât este necesar. Acest lucru duce la acumulare substante toxice, perturbarea producției de enzime și iritarea membranelor mucoase. Toate acestea duc la inflamații intestinale, gastrită, ulcere și chiar la apariția polipilor de calitate scăzută. Pentru a evita toate acestea, șoferii trebuie să mănânce nu din mers, ci într-o cafenea la o masă, iar după ce au mâncat merită să faci o plimbare de 10-15 minute - acest lucru este bun pentru digestie. Adesea șoferii dezvoltă și Diabet din cauza alimentației proaste.

De ce șoferii au probleme circulatorii

Boli cardiovasculare sunt, de asemenea, destul de comune. Chiar și statisticile medicale confirmă că bărbații care sunt forțați să stea la volan des și pentru perioade lungi de timp sunt mai expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială și uneori chiar infarct miocardic. U acest fenomen există o explicație elementară. Stresul emoțional ridicat care decurge din faptul că șoferul este obligat să controleze constant drumul nu îi permite să se relaxeze.

Adaugă combustibil la foc și activitate minimă cu un metabolism slab, provocând atrofie musculară, inclusiv inima. Într-o poziție așezată, sistemul cardiovascular pur și simplu nu trebuie să funcționeze pe deplin, așa că starea sa este deprimată treptat.

Prostatita la șoferi

Un șofer care se află în permanență într-un scaun auto poate avea probleme cu sistemul reproducător. Motivul principal este lipsa încărcăturii. La bărbații de 20-50 de ani, prostatita este o boală comună, iar mulți pacienți ai urologilor sunt șoferi. Primele simptome ale bolii sunt slăbiciune generală și oboseală. Cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât probabilitatea este mai mică complicatii grave sub formă de infertilitate și impotență.

Prostatita se dezvoltă din cauza stagnării sângelui în zona pelviană, care este agravată de tremurături constante și stres fizic atunci când conduceți pe suprafețe neuniforme. Scaunele încălzite au, de asemenea, un efect extrem de negativ, deoarece supraîncălzirea zonei inghinale este periculoasă pentru organele genitale masculine.

Un șofer profesionist care petrece mult timp la volan iese periodic din mașină. Când acest lucru se întâmplă în timpul sezonului rece, organismul experimentează schimbări bruște de temperatură, care afectează și negativ Prostatăși provoacă inflamație.

Infertilitate - chiar mai mult boala periculoasașofer profesionist, care poate rezulta din prostatita netratată. Riscul este mai ales mare dacă șoferul conduce constant cu încălzirea scaunului pornită. Bolile frecvente ale șoferilor de taxi și ale șoferilor de camion sunt asociate și cu alte tulburări sexuale, inclusiv:

• erecție slăbită;
• potență redusă;
• ejaculare precoce;
• dificultăți în atingerea orgasmului.

Dacă tratamentul organelor pelvine nu este început în timp util, tulburarea va progresa și va duce la abateri grave.

Sistemele musculare și osoase

Oamenii care conduc mașini în mod constant au observat probabil cum apare disconfortul la nivelul coloanei vertebrale după călătorii lungi. Mușchii ciupiți sunt unul dintre cei mai mulți probleme comuneșoferi profesioniști și mulți ignoră disconfortul care apare.

Treptat, în zona ciupită apar durere, senzație de arsură și amorțeală. Dacă nu se face nimic, SIstemul musculoscheletal se poate deforma. În cazuri avansate apare hemoragie internă, refuza organele digestive iar metabolismul material este perturbat. În general, consecințele asupra sănătății sunt cele mai neplăcute.

Dacă nu te trezești la fiecare două sau trei ore și nu faci niște încălzire și exerciții simple, un șofer profesionist va fi cu siguranță copleșit.

Alte probleme de sănătate

Gazele de evacuare provoacă multe probleme de sănătate. Bărbații care lucrează ca taximetriști sau șoferi de camion trebuie să fie în permanență într-o atmosferă cu gaze de eșapament. În timp, aceasta devine o problemă care duce la probleme de sănătate. Sistemul respirator este afectat deoarece toxinele pătrund în bronhii și plămâni. Fumatul agravează situația, iar auto-bolile comune includ distrofia mucoasei, emfizemul și chiar oncologia.

Am aflat deja mai sus că stagnarea sângelui în zona pelviană la șoferi este cauza multor probleme de sănătate. Fără prevenire adecvată este puțin probabil ca șoferul să poată evita astfel boala cronica precum hemoroizii. Riscul dezvoltării sale este deosebit de mare dacă se află într-o mașină scaun inconfortabil, dar nu acesta este motivul principal. Funcționare incorectă intestinele din cauza unei alimentații nesănătoase duce adesea la constipație, care contribuie la apariția hemoroizilor.

Așa că ne-am dat seama de ce boli suferă cel mai des șoferii. Doar prevenirea următoarelor vă va ajuta să vă mențineți sănătatea. boli croniceși consultarea în timp util cu un medic atunci când sunt detectate primele simptome ale oricărei tulburări.

Oamenii au suferit tot timpul de boli. Aceste boli sunt atât de frecvente încât aproape fiecare persoană suferă de ele la un moment dat. Chiar și într-o țară atât de prosperă precum Suedia, boala reprezintă 10 - 15% din cazurile de dizabilități. Din 1000 de pacienți care consultă mai întâi un medic în legătură cu boala, 400 sunt trimiși la spital, 30 dintre ei rămân acolo pentru examinare și tratament, iar 5 sunt operați.

Familiarizarea cu starea de lucruri arată că astfel de boli sunt distribuite aproximativ uniform în toate grupe de vârstă, iar creșterea numărului lor din cauza îmbătrânirii organismului este foarte nesemnificativă. Cu alte cuvinte, boala este aproape la fel de frecventă la tineri ca și la vârstnici. Bărbații suferă de ele aproape de două ori mai des decât femeile. Acest lucru poate fi explicat prin caracteristicile anatomice și fiziologice și prin faptul că mulți bărbați sunt angajați în muncă fizică grea.

Există și alte boli coloană vertebrală: , discoza, , , , , lomboischialgie etc. Debutul bolii este acut sau treptat, de la dureri minore la o stare severă din cauza durere insuportabilă. Curs - cu exacerbări frecvente sau rare, fără perioade de ameliorare, cu o creștere treptată sau rapidă a severității bolii. Natura bolii depinde de gradul, natura și nivelul de deteriorare a discurilor intervertebrale.

În timpul examinării cu raze X: modificări ale formei corpurilor, modificări ale înălțimii discurilor intervertebrale, prezența creșterilor osoase pe vertebre - „gheare”, „tepi”. Acesta a fost motivul pentru opinia larg răspândită despre osteocondroză ca „depunere de săruri în”.

Datorită schimbării procesele metabolice apar tulburări vasculare, musculare, motorii și de altă natură.

Conducere pe termen lung nu numai că provoacă dureri de gât și spate, dar poate provoca boli cronice. Experții de la British Royal Automobile Society (RAC) au descoperit că mulți șoferi stau în mod constant postură incorectă, ceea ce duce la suprasolicitarea mușchilor spatelui. Cea mai periculoasă „poziție de banană” este atunci când șoferul stă aplecat spre volan și își îndreaptă picioarele spre pedale.

Aceasta creează presiune maximă pe, care se intensifică din cauza tremurului în timpul conducerii. De asemenea, crește riscul de rănire gravă în timpul accidentelor. Medicii recomandă folosirea scaunelor dure care sunt bine ajustate la silueta șoferului. Nu trebuie să vă depărtați prea mult de pedale. Este important să reglați corect poziția tetierei.

Este mai bine să folosiți scaune tapițat mai degrabă cu material textil decât cu piele sau vinil. Directorul Fundației RAC, Edmund King, a spus că bolile sunt larg răspândite în rândul șoferilor de taxi, vânzătorilor din ușă în ușă și alții care au petrecut perioade lungi de timp la volan, ceea ce se datorează în mare măsură faptului că șoferii nu acordau suficientă atenție prevenirii lor.

Conform regulilor - baie rusească după exerciții, si nu de la sine, ci cu racirea obligatorie a corpului inainte de intrarea in baia de aburi si imersarea obligatorie (cu capul) dupa iesirea din baia de aburi. Există, de asemenea, multe mituri referitoare la băile reci, dintre care unul este că se presupune că provine din apă rece prostatita. Dar prostatita nu este nicidecum hipotermie a glandei prostatei, ci congestie în mușchii perineului, care (prostatita) este și o boală „profesională” a șoferilor de camion. Pentru a preveni prostatita și prevenirea acesteia, aș recomanda genuflexiuni adânci înainte sau imediat după o plimbare lungă, ținând în același timp brațele întinse în sus în față. Pentru realizare efectul dorit Pentru un exercițiu trebuie să te ghemuiești de cel puțin 100 de ori.

Ridică-te după ce te-ai ghemuit, expirând din nou "XXAA". Genuflexiunile se îmbunătățesc drenaj venos sânge de la membrele inferioareși, astfel, menține circulația normală a sângelui în mușchii perineului, care este principala prevenire a prostatitei. În concluzie, aș dori să recomand șoferilor de camion să verifice în mod regulat Sală de gimnastică a menține bine tonusului muscular, care este necesar pentru prevenirea bolilor care se manifestă în timpul pozițiilor lungi imobile. Grupul acestor boli include dureri de cap, oboseală crescută, iritabilitate, boală articulații mari, hipertensiune, hemoroizi și o serie de altele. Amintiți-vă: boli SIstemul musculoscheletal corp, sau mai bine zis, SIstemul musculoscheletal, sunt tratate doar cu exerciții. Dar mișcarea corectă vindecă, cea greșită schilodește.

Mișcarea în sine, cum ar fi jocul de fotbal, volei, tenis, nu este o prevenire a bolilor pe care le avem în vedere. Mișcarea corectă, sau exercițiul, nu este divertisment, ci o rutină necesară, la fel ca întreținerea unei mașini. Trebuie să o facem - asta e tot! De preferat în mod regulat. Și prin „nu pot” și „nu vreau”. Pacientul meu obișnuit este leneș, laș și slab. Acesta este miezul întregii probleme. Vă doresc să nu vă îmbolnăviți!
La pregătirea materialului s-a folosit material din revista „Avtotrak”.

Mișcarea este viață. Astăzi, pentru mulți, a conduce înseamnă a-ți conduce mașina. Dar nu asta au vrut să spună cu acest proverb de zi cu zi. În zilele noastre, o mașină a încetat să mai fie un lux, dar a devenit un mijloc de transport. În plus, pentru mulți, mașina a devenit o parte integrantă a muncii. Taximetriștii, șoferii de camion, șoferii de microbuze etc. nu își pot imagina viața fără mașină. Aceste profesii impun șoferilor să fie la volan toată ziua. , și ce boli profesionale îi așteaptă pe șoferi?

Cele mai frecvente boli ale șoferului:

1. Prostatita. Una dintre cele mai boli frecvente zona genitală masculină. Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele și cele mai multe motive comune apariția . Starea în poziție șezând o perioadă lungă de timp perturbă circulația sângelui și apare un proces de stagnare în zona pelviană, care duce la prostatita.
2. hemoroizi. Hemoroizii sunt cauzați nu numai de circulația sângelui afectată în pelvis. Constipația frecventă este principala cauză a hemoroizilor la bărbați. Nu dieta echilibrata cu fibre insuficiente necesare muncii tractului digestiv, este Motivul principal constipație Prin urmare, este necesar să se consume alimente care conțin fibre: fructe și legume, leguminoase, nuci, semințe.
3. Osteocondroza. Osteocondroza este cauzată de un stil de viață sedentar și poziție incorectă postura de conducere.
4. Radiculita. Una dintre cele mai frecvente cauze ale radiculitei este osteocondroza.
5. . Lipsa activității fizice favorizează depozitele excesul de grăsime. Acest lucru duce la perturbarea proceselor metabolice, după care situația cu supraponderal se agraveaza si mai mult. Situația este agravată de o dietă incorectă, din care o parte este fast-food.
6. Boli cardiovasculare. Bărbații a căror profesie implică conducerea constantă sunt susceptibili la atacuri de cord din două motive: stres emoțional puternic și activitate fizică insuficientă. Supraîncărcarea emoțională se manifestă din cauza stresului constant în timpul conducerii: trebuie să fii mereu concentrat și atent pentru a nu intra într-un accident. Lipsa activității fizice contribuie la slăbirea și atrofia mușchiului inimii, ceea ce duce la diferite boli cardiovasculare.
7. Infertilitate masculină. O poziție așezată crește temperatura și supraîncălzește testiculele, ceea ce interferează cu maturarea și eliberarea spermei hormoni masculini. Situația este agravată de scaunul șoferului încălzit și înghesuit.
8. Boli gastrointestinale. Se aplică șoferilor care neglijează mancare sanatoasași adesea nu au timp să ia o gustare adecvată. De exemplu, șoferii de camion.

Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Deci, ce trebuie făcut pentru a minimiza consecințele cauzate de conducerea prelungită.

Primul lucru la care trebuie să fii atent este activitatea fizică. Dacă este posibil, faceți plimbări și faceți sport. Dacă este posibil, luați pauze. În timpul pauzei, încercați să vă mișcați mai mult și, dacă situația o permite, faceți exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis:

1. Rotații circulare ale pelvisului, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție
2. Îndoiți-vă trunchiul înainte cu mâinile atingând podeaua
3. Genuflexiuni
4. Îndoiți trunchiul în lateral

Dacă nu este posibil să stai în picioare, poți face următorul exercițiu: în timp ce stăm, începem să retragem zona dintre testicule și anus, în timp ce mușchii feselor nu trebuie să se încordeze. Acest exercițiu este folosit pentru antrenament. Exercițiul este eficient pentru prevenirea prostatitei, precum și a bolilor asociate cu stagnarea sângelui în zona pelviană.

Al doilea lucru la care ar trebui să se gândească șoferii este să-și echipeze scaunul șoferului cu o saltea ortopedică specială.

Prevenirea osteocondrozei, radiculitei, hemoroizilor, prostatitei
—
- mentine o postura corecta
-reduce oboseala in timpul condusului

Amintiți-vă, a preveni este mai ușor decât a vindeca. Prin urmare, este mai bine să vă implicați în prevenirea bolilor în timp util, altfel bolile profesionale ale șoferilor pot apărea în orice moment.

Nu este un secret pentru nimeni că un stil de viață sedentar poate avea un impact extrem de negativ asupra sănătății umane. Sunt atât de multe boli pe care medicii le atribuie angajaților de birou, casierii, contabililor sau chiar șoferilor. Da, da, și cei din urmă suferă cel mai mult diverse boli, fără să bănuiască măcar că cauza lor ar putea fi mașina lor preferată. În acest articol vom vorbi despre cele mai frecvente afecțiuni care însoțesc șoferii pasionați și ajută la determinarea metodelor de a face față unor astfel de însoțitori neplăcuți ai șoferilor.

Tot "profesionist" Bolile șoferului pot fi împărțite în patru grupuri. Acest:

1. Boli care sunt o consecință a stării prelungite: osteocondroză, luxații obișnuite, hemoroizi, prostatita și radiculită.

2. Boli asociate cu stres constant rezultate din stres (aritmii, cardialgii, hipertensiune arterială și infarct miocardic).

3. Boli cauzate de alimentația necorespunzătoare și neregulată în timpul muncii (gastrită, ulcer peptic, colita, pancreatita si colecistita). Adevărat, acest grup de afecțiuni este mai tipic pentru profesioniști decât pentru amatori.

4. Probleme asociate cu un stil de viață sedentar și tulburări metabolice, prezentate sub formă de obezitate și diabet.

Să ne uităm la unele dintre ele mai detaliat.

1. Boli ale tractului gastrointestinal

Prima problemă care s-a întâmplat unui șofer profesionist este o boală a tractului gastro-intestinal. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, conducând constant o mașină, pur și simplu nu există suficient timp pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Astfel, un stil de viață sedentar va afecta cu siguranță motilitatea intestinală, deoarece alimentele absorbite în mișcare nu vor putea fi absorbite în mod normal, ceea ce înseamnă că va rămâne în intestine mai mult timp.

Ca urmare, toate toxinele acumulate au un efect dăunător asupra membranei mucoase, perturbând producția naturală de enzime. Acest fapt ne permite să clasificăm inflamația diferitelor părți ale intestinului drept boli profesionale ale șoferilor: pornind de la duodenși terminând cu rectul. Desigur, în lipsă tratament în timp util, o problemă aparent banală poate provoca cu ușurință formarea mai multor boală gravă(de exemplu, polipi maligni).

Ca măsură preventivă, experții recomandă să mănânci pe un scaun confortabil într-o cafenea de pe marginea drumului, iar după un prânz sau o cină serioasă, ar trebui să faci cel puțin 15 minute pentru o plimbare. Cu toate acestea, dacă nu vă permiteți să fiți distras de la mașină chiar și pentru asta pentru o lungă perioadă de timp, apoi învață un set simplu de exerciții de gimnastică care trebuie efectuat la fiecare trei ore din excursie. Acestea includ:

- intoarcerile corpului;

Înclinări;

2. Excesul de greutate

Desigur, mergi mai departe propria mașină mult mai convenabil decât transport public, dar dacă ești forțat să conduci constant, atunci confortul sporit se poate transforma rapid în experiențe mai puțin plăcute. Desigur, la început puțini oameni se gândesc la faptul că o scădere bruscă activitatea fizică amenință apariția excesului de greutate, mai ales având în vedere obiceiurile alimentare neschimbate, dar rămâne faptul că stil de viata sedentar viața duce cu siguranță la perturbarea proceselor circulatorii și metabolice. În acest din urmă caz, consecința cea mai caracteristică a acestui fenomen este o creștere puternică a țesutului adipos, care se acumulează în principal pe abdomen, șolduri și piept.

Rezultatele inactivității fizice (slăbirea activității musculare) vor fi vizibile într-o lună munca activă folosind o mașină: volumul corpului crește și apare o bărbie dublă.

Probabil ați observat de mai multe ori că majoritatea șoferilor de camion au corpuri destul de solide, deoarece toate fast-food-urile pe care le consumă (și împreună cu acestea carbohidrații) nu pot fi digerate normal și sunt imediat transformate în grăsimi. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece corpul șoferului practic nu consumă energie.

Este încă posibil să rezolvi această problemă. Încercați să renunțați la hamburgeri, hot dog și dulciuri apă minerală, înlocuindu-le cu alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut minim de grăsimi și carbohidrați (de exemplu, pui, carne de vită, pește slab, legume, brânză de vaci și lapte degresat). Este mai bine să gătiți mâncare pentru drum fie singur, fie să o comandați produse dieteticeîn cafenelele de trecere, mai ales că astăzi sunt departe de a fi neobișnuite.

Cu siguranță, greutate excesiva nu va deveni un obstacol serios la conducerea unui vehicul, dar poate provoca totuși anumite probleme. De exemplu, supraponderal De asemenea, organismul provoacă o serie de alte boli, printre care problemele cardiace sunt printre primele, iar acest lucru poate servi deja ca o contraindicație la conducerea unui vehicul.

Probabil unul dintre cele mai comune tipuri boli moderne sunt probleme cu inima și vasele de sânge. În special, acei bărbați care, din cauza ocupației lor, sunt forțați să conducă o mașină pentru o perioadă lungă de timp, sunt mult mai susceptibili la atacuri de cord și hipertensiune arterială. În principiu, există o explicație complet logică pentru acest fenomen. in primul rand, datorită puternic încărcătură emoțională(trebuie să privești în mod constant drumul) nu te poți relaxa și În al doilea rând, lipsa activității fizice duce la atrofia musculară, inclusiv a inimii.

4. Aparatul reproducător

În ciuda faptului că mulți șoferi bărbați neagă că au probleme asociate cu „ Sanatatea barbatilor„, nu este întotdeauna așa. De fapt, ședința permanentă iar lipsa oricărei activități fizice duce adesea la rezultate dezastruoase.

Această boală este cea mai frecventă problemă urologică la bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani, iar 70% dintre pacienți sunt șoferi profesioniști. Primele semne de prostatită pot apărea ca slăbiciune generalăȘi oboseală crescută, care este adesea însoțită senzații dureroaseîn perineu şi diverse tulburări sexuale. Cu toate acestea, chiar și cele mai mici probleme necesită o soluție imediată, altfel boala se va transforma pur și simplu în faza cronica, însoțită de complicații grave - impotență și infertilitate masculină.

Printre motive posibile aspectul unui astfel de boala neplacuta Medicii evidențiază și un stil de viață sedentar. Cât despre șoferi, constanta poziţia aşezată(conduce la stagnarea sângelui în pelvis) merită să adăugați tremurări constante și suprasolicitare fizică atunci când vă deplasați pe drumuri denivelate. Ca urmare, circulația sângelui este perturbată și furnizarea de oxigen la toate organele este redusă semnificativ, ceea ce provoacă astfel dezvoltarea proceselor inflamatorii. În plus, există o leziune constantă a perineului, care are un efect extrem de negativ asupra starea generala Vezica urinarași glanda prostatică.

Trebuie remarcat un punct separat tehnologii moderne conceput pentru a îmbunătăți confortul șoferului. De exemplu, Al treilea pe lista cauzelor de prostatita în rândul proprietarilor de mașini este utilizarea scaunelor încălzite. Oamenii de știință au dovedit de mult că supraîncălzirea zona inghinala- aceasta este o cale directă către probleme cu Prostatăși organele genitale, care în timp devin slabe și inactive.

De asemenea, periculos pentru bărbați schimbare bruscă temperaturi, ceea ce este deosebit de important în sezonul rece. De exemplu, când lăsați o mașină caldă pentru aer rece riscați să obțineți inflamație a glandei prostatei. Desigur, toți factorii de mai sus influențează fără îndoială „ puterea masculină", dar cel mai mult motive semnificative aspect tulburări funcționale sunt stresul. Ambuteiajele, situațiile de urgență pe drumuri și șoferii agresivi contribuie la oboseala emoțională și reduc funcții de protecție corp, în urma căruia bărbatul începe să se îmbolnăvească.

4.2. Infertilitate masculină

Aproape orice boală se agravează în timp, ceea ce duce la tot mai mult probleme serioase. Prostatita în acest caz nu face excepție, iar conducerea constantă poate amenința infertilitatea. Ideea aici este că supraîncălzirea testiculelor împiedică maturarea normală a spermei și, în același timp, eliberarea hormonilor masculini. Acest fapt se aplică absolut tuturor șoferilor „avide”, în special celor care folosesc un scaun încălzit și poartă lenjerie intimă strâmtă.

4.3. Tulburări sexuale la bărbați

Tulburările sexuale reprezintă o altă problemă pentru mulți pasionați de mașini, deoarece toate efectele descrise mai sus pur și simplu nu pot decât să afecteze această parte a vieții unui bărbat. Scăderea potenței, erecția slăbită, ejaculare precoce iar capacitatea redusă de a avea orgasm poate însoți un șofer profesionist luni lungiși chiar ani, iar dacă problema nu este eliminată la timp, atunci dezvoltare ulterioară o boală gravă este doar o chestiune de timp.

5. Mușchii și coloana vertebrală

Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea bolilor șoferului sunt asociate tocmai cu o poziție inconfortabilă a corpului în timpul conducerii unui vehicul. Ca urmare, circulația sângelui în pelvis este afectată semnificativ (menționată mai sus) și sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Cele mai frecvente manifestări ale problemelor de spate sunt radiculita și osteocondroza, care, apropo, pot duce la dizabilitate.

În plus, frecvența herniilor de disc ale coloanei vertebrale nu este pe ultimul loc. Se caracterizează prin procese distructive la nivelul coloanei vertebrale și se explică prin lipsa nivelului adecvat de lubrifiere (nutriția discurilor). La rândul său, o astfel de „nutriție” depinde și de mușchii profundi ai coloanei vertebrale, care instare buna joacă rolul unui fel de pompă care pompează lubrifiant în discuri. Dacă acești mușchi nu se pot contracta și relaxa ca de obicei, atunci lubrifierea discurilor intervertebrale va fi imposibilă.

Primul semnal de edem muschii ischiatici este durere în zona transversală și zona crestei, precum și amorțeală în picioare. Uneori poate apărea și o senzație de arsură. În plus, simptomele osteocondrozei sunt adesea exprimate în dureri severeîn zona pelviană şi cufăr, iar în caz de afectare a vertebrelor cervicale, sunt posibile tulburări ale conștiinței și chiar halucinații. Trebuie spus că toate analgezicele pe care șoferii apelează să le folosească aduc doar o ușurare temporară și nu sunt capabile să elimine însăși cauza problemei. In afara de asta, efecte secundare o astfel de anestezie se manifestă adesea sub formă de sângerare a stomacului, diverse alergii, depresie sau scăderea generală a performanței.

6. Plămânii

După tipul de activitate, sofer profesionist trebuie să se ocupe probleme diferite sănătate, dar una dintre cele mai semnificative este boala pulmonară. Având în vedere faptul că un proprietar de mașină este înconjurat constant de gaze de eșapament, nu este de mirare că inhalează mai mult de 200 de compuși toxici. În plus, plăcuțele de frână, care, atunci când sunt arse, formează praf de azbest, contribuie și ele la dezvoltarea bolilor.

Unul dintre primele simptome de deteriorare sistemul respirator Există o durere în gât, care poate fi, de asemenea, însoțită de o ușoară sângerare. La rândul său, ignorând simptome similare este plin de aspectul degenerarii membranei mucoase, ca urmare a căreia încetează să protejeze plămânii de daune toxice.

U șoferi profesioniști de camion toxinele și praful pătrund nu numai în plămâni, ci și în bronhii, ceea ce este agravat semnificativ de fumat (organele sistemului respirator devin foarte sensibile la leziuni de acest fel, în urma cărora diverse procese inflamatoriişi formaţiuni oncologice). Bolile profesionale ale șoferilor includ emfizemul (creșterea țesut conjunctiv plămâni și vasele de sânge), ceea ce reduce semnificativ volumul plămânilor. Această boală este mortală, deoarece deteriorarea ventilației pulmonare îi face lipsiți de apărare împotriva influenței diferitelor microorganisme dăunătoare.

Desigur, tensiunea constantă și concentrarea asupra situației rutiere nu pot decât să afecteze acuitatea vizuală a șoferului. În plus, conducerea înăuntru timp diferit ziua și în condiții meteorologice diferite este semnificativ diferită, ceea ce înseamnă că ochii obosesc în moduri diferite. Prin urmare, mulți pasionați de mașini folosesc adesea nuanțarea sticlei, în special, o aplică top parte folie de nuanță de protecție (lățimea nu trebuie să depășească 15 cm). Acest plus este conceput pentru a vă proteja ochii de strălucire. lumina soarelui, deși în unele cazuri nu este suficient (de exemplu, dimineața, când soarele tocmai răsare).

Unii experți recomandă să alegeți sticla cu gri, verde sau tentă maronie, care oferă cel mai eficient reproducerea culorilor și măresc semnificativ contrastul imaginii în sine.

8. Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Având în vedere toate cele de mai sus, este logic să ne concentrăm pe minimizare factori negativi cauzate de conducerea prelungită. În primul rând, acordați atenție activitate fizica iar dacă este posibil să mărească durata drumețiiși să faci sport. De asemenea, este necesar să faci pauze de mișcare, timp în care trebuie să pleci vehicul si macar sa te incalzesti putin. Daca situatia o permite, poti face mai multe exercitii care vor imbunatati circulatia sangelui in pelvis. Acestea includ:

- rotatii circulare ale corpului si inclinarile acestuia (mai intai intr-un sens si apoi in celalalt sens);

Aplecați-vă înainte atingând podeaua;

Genuflexiuni.

În cazurile în care nu este posibil să stai în picioare, poți efectua un alt exercițiu: în poziție șezând, fără a încorda mușchii feselor, începe să retragi zona dintre testicule și anus. Efectuarea periodică a acestei acțiuni va ajuta la antrenarea mușchilor de potență, adică a mușchiului pubococcigian.

Abonați-vă la feedurile noastre la