A kognitív viselkedéspszichológia és pszichoterápia alapelvei. Mi történik az ülés során

által végezhető különböző irányokba. Napjaink egyik legrelevánsabb és leginkább fejlődő áramlata a kognitív viselkedésterápia.

Ez a módszer azon az elfogadáson alapul, hogy a problémák okait önmagában, saját gondolataiban és mások megítélésében, valamint önmagában kell keresni. Érzelmi reakciók negatív karakter csak azért jelennek meg egy bizonyos helyzetre adott válaszként, mert az ember mély tudatában van egy bizonyos belső értékelés. Egy probléma megoldásához meg kell változtatnia a nehéz helyzet megítélését.

A viselkedésterápia és a pszichológia más területei közötti különbségek

Bármilyen típusú pszichoterápia célja a páciens személyiségének megváltoztatása. Ez egy mély munka, amely nagy odaadást igényel a pszichoterapeutától. A pszichoterápia számos területe létezik, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai:

A Gestalt-terápia a páciens „én”-jét helyezi előtérbe, és arra szólítja fel, hogy szükségleteit és vágyait akkor elégítse ki, amikor azok felmerülnek, bármilyen társadalmilag elfogadható eszközzel. Úgy tartják, hogy különféle fajták pszichológiai problémák merülnek fel az emberben, ha nem követi vágyait, hanem megpróbál megfelelni a körülötte lévő emberek által rákényszerített ideálnak;

A pszichoanalízis értékeli a páciens álmait, valamint a különféle tárgyak, emberek és helyzetek által keltett asszociációkat;

A művészetterápia lehetővé teszi a pszichológiai problémák megoldását a művészi módszerek hatására. A páciensnek felajánlják, hogy rajzoljon, faragjon stb.

Vannak más irányok is, de csak a viselkedésterápia teszi lehetővé az ember számára, hogy irracionális logikát és figyelmeztetéseket fedezzen fel a mély tudatban.

align="justify">A belső hiedelmeket megkérdőjelezik, és új értékelést kapnak. Az ilyen eredmények elérése érdekében a pszichoterapeuta sokat kérdez a pácienstől különféle kérdéseket, egy részük trükkös, másik részük vicces vagy csak idióta.

A kognitív viselkedésterápia eredményeként a pszichológus páciense lehetőséget kap arra, hogy kívülről szemlélje belső meggyőződéseit, és megértse némelyikük abszurditását. Ha felülvizsgálja a körülötted lévő világról, az emberekről és önmagáról alkotott véleményét, akkor megszabadulhat ezektől pszichés zavarok, mint például a depresszió és a szorongás, valamint növeli az önbecsülést és az önbizalmat.

A kognitív viselkedési pszichoterápiában alkalmazott módszerek

Minden ezzel a módszerrel végzett terápiás ülés beszélgetés formájában zajlik, amely során a pácienst kísérletek elvégzésére és számos kérdés megválaszolására kérik. Ez lehet egyéni terápia vagy csoportos foglalkozás, amely inkább a fejlődést célzó tréning pszichológiai állapot türelmes most és a jövőben is.

Kognitív viselkedésterápia mentális zavarok a következő módszerekkel hajtják végre:

1. A kognitív szerkezetátalakítás csökkentheti a páciens szorongását. Ezt úgy érheti el, hogy felméri félelmeit és valóságát. A pszichoterapeuta kliense önállóan kitölt egy táblázatot, amely tartalmazza az őt ijesztő helyzetet. Aztán arra kérik, hogy jósoljon meg többet legrosszabb lehetőségek események fejleményeit. Amikor ez a szakasz befejeződik, fel kell idézni a múlt hasonló helyzeteit, és le kell írni azok valódi kimenetelét. A nagyobb áttekinthetőség érdekében a félelmekhez százalékos valószínűségi együtthatót rendelnek, amely után a beteg láthatja, hogy a legrosszabb félelmei nem voltak igazolva.

2. A szókratikus (szókratikus) párbeszéd nemcsak pszichoterápia során, hanem bármilyen más beszélgetés során is alkalmazható. Ezt a módszert használta Szókratész a tanítványaival tartott órákon. Először meg kell egyeznie az ellenféllel, majd megkérdőjelezni az igazát, majd érvelni a gondolataival. Ennek a módszernek a szakszerű használata lehetővé teszi bármely vitás helyzet megoldását.

3. A kognitív kontinuum lehetővé teszi, hogy poláris gondolkodással dolgozz. Viszonylagosan elmondható, hogy a betegek biztosak abban, hogy csak fehér és fekete van, de az ülés során kiderül, hogy a szürke sok árnyalata létezik.

4. ABC elemzés. Minden szituáció, ami az életben megtörténik velünk (A) gondolatok megjelenéséhez és belső beszélgetés(BAN BEN). A belső hiedelmek függvényében (C) reakció lép fel. Az A→B→C sémában a hiedelmeink játsszák a főszerepet, tőlük függenek a helyzetre adott válaszként felmerülő, negatív vagy pozitív érzelmekhez vezető gondolatok.

A mentális zavarok korrekciójának kognitív-viselkedési módszerét gyakorló pszichoterapeuták más módszereket is alkalmaznak munkájuk során. Ezt az irányt Aktívan fejlődik, új művek, fejlesztések, technikák jelennek meg.

Depresszió, szorongás, fóbiák és mások mentális zavarok elég nehezen gyógyítható hagyományos módszerekörökké.

A gyógyszeres kezelés csak a tüneteket enyhíti, nem teszi lehetővé, hogy az ember lelkileg teljesen egészséges legyen. Pszichoanalízis hatással lehet, de meg kell szerezni fenntartható eredményeketévekbe telik (5-10).

Kognitív-viselkedési irány a terápiában fiatal, de nagyon dolgozik a pszichoterápia egy formájával való gyógyításhoz. Lehetővé teszi az embereknek egy kis idő(legfeljebb 1 év) megszabadulni a levertségtől és a stressztől a destruktív gondolkodási és viselkedési minták konstruktívra cserélésével.

Mi az emberi kognitív fejlődés? Tudjon meg erről a miénktől.

Koncepció

Kognitív módszerek a pszichoterápiás munkában a páciens gondolkodási modelljével.

A kognitív terápia célja a destruktív minták (mentális sémák) tudatosítása és korrekciója.

A kezelés eredménye egy személy teljes vagy részleges (a beteg kérésére) személyes és társadalmi adaptációja.

Az emberek, akik szokatlan vagy fájdalmas eseményekkel szembesültek különböző időszakok gyakran negatívan reagálnak, feszültséget keltve a testben és az információ fogadásáért és feldolgozásáért felelős agyi központokban. Ez olyan hormonokat bocsát ki a vérbe, amelyek szenvedést és lelki fájdalmat okoznak.

A jövőben ezt a gondolkodási mintát a helyzetek ismétlődése erősíti, ami ahhoz vezet. Az ember megszűnik békében élni önmagával és az őt körülvevő világgal, megteremteni a saját poklot.

A kognitív terápia arra tanít, hogy nyugodtabban és lazábban reagálj az élet elkerülhetetlen változásaira, kreatív és nyugodt gondolatokkal pozitív irányba fordítva azokat.

A módszer előnye- jelen időben dolgozzon, anélkül, hogy a következőkre összpontosítana:

• múltbeli események;
• a szülők és más közeli emberek befolyása;
• bűntudat és sajnálat az elveszett lehetőségek miatt.

A kognitív terápia lehetővé teszi vedd a kezedbe a sorsot, megszabadítva magát a káros függőségektől és mások nem kívánt befolyásától.

Mert sikeres kezelés Célszerű ezt a módszert viselkedési, azaz viselkedési módszerrel kombinálni.

Mi a kognitív terápia és hogyan működik? Tudj meg róla a videóban:

Kognitív-viselkedési megközelítés

A kognitív viselkedésterápia átfogó módon dolgozik a pácienssel, ötvözi a konstruktív mentális attitűdök kialakítását új viselkedések és szokások.

Ez azt jelenti, hogy minden új mentális hozzáállást konkrét cselekvéssel kell támogatni.

Ez a megközelítés lehetővé teszi a destruktív viselkedésminták azonosítását is, helyettesítve azokat egészséges vagy biztonságos a test számára.

Kognitív, viselkedési és kombinált terápia szakember felügyelete mellett és önállóan is használható. De mégis, az út legelején tanácsos szakemberrel konzultálni a megfelelő kezelési stratégia kidolgozása érdekében.

Alkalmazási területek

A kognitív megközelítés minden olyan emberre alkalmazható, aki érzi boldogtalanok, sikertelenek, nem vonzóak, nem biztosak magukban stb.

Az önkínzás támadása bárkivel előfordulhat. A kognitív terápia ebben az esetben feltárhatja azt a gondolkodási mintát, amely a teremtés indítékaként szolgált rosszkedv, egészségesre cserélve.

Ezt a megközelítést is alkalmazzák az alábbi mentális zavarok kezelésére:

A kognitív terápia lehet távolítsa el a nehézségeket a családdal és a barátokkal való kapcsolatokban, valamint megtanít új kapcsolatok kialakítására és fenntartására, beleértve az ellenkező nemmel is.

Mit vizsgál a kognitív tudomány? azonnal megtudja.

Aaron Beck véleménye

Aaron Temkin Beck amerikai pszichoterapeuta (a Pennsylvaniai Egyetem pszichiátriai professzora) a kognitív pszichoterápia szerzője. Szakterülete a kezelés depresszív állapotok, beleértve öngyilkos hajlamokkal.

Az A.T. megközelítésének alapja. Beck ezt a kifejezést (az információ tudat általi feldolgozásának folyamata) vette át.

A kognitív terápiában a döntő tényező az információ helyes feldolgozása, melynek eredményeként a megfelelő viselkedési program megszilárdul az emberben.

Beck szerint kezelés alatt álló beteg meg kell változtatnom, ahogyan magamra tekintek, élethelyzetét és feladatait. Ebben az esetben három szakaszon kell keresztülmennie:

• elismerd a hibázáshoz való jogodat;
• elhagyni a hibás elképzeléseket és világnézeteket;
• helyes gondolkodási mintákat (a nem megfelelőket cserélje ki megfelelőkre).

NÁL NÉL. Beck csak ezt hiszi a hibás gondolkodási minták kijavítása többel is életet teremthet magas szintönmegvalósítás.

A kognitív terápia megalkotója maga is hatékonyan alkalmazta technikáit önmagán, amikor a betegek sikeres gyógyítása után a jövedelme jelentősen csökkent.

A betegek gyorsan felépültek, relapszusok nélkül, az egészséghez való visszatérés és boldog élet , ami hátrányosan érintette az orvos bankszámláját.

A gondolkodás elemzése és javítása után a helyzet jobbra változott. A kognitív terápia hirtelen divattá vált, alkotóját felkérték, hogy írjon egy könyvsorozatot a felhasználók széles köre számára.

Aaron Beck: A kognitív pszichoterápia céljai és célkitűzései. Gyakorlati példák ebben a videóban:

Kognitív viselkedési pszichoterápia

E munka után a kognitív viselkedésterápia módszereit, technikáit és gyakorlatait alkalmazzák, amelyek okozzák pozitív változások az ember életében.

Mód

A pszichoterápia módszerei a cél elérésének módjai.

A kognitív viselkedési megközelítésben ezek a következők:

1. A sorsot romboló gondolatok eltávolítása (törlés).(„Nem fogok sikerülni”, „Lúzer vagyok” stb.).
2. Adekvát világkép kialakítása(„Megcsinálom. Ha nem megy, nem a világ vége” stb.).

Új gondolatformák létrehozásánál szükséges reálisan nézd a problémákat. Ez azt jelenti, hogy nem biztos, hogy a tervek szerint oldódnak meg. Ezt a tényt is nyugodtan el kell fogadni előre.

1. Fájdalmas múltbeli tapasztalatok áttekintése és észlelésük megfelelőségének felmérése.
2. Új gondolatformák megszilárdítása tettekkel (az emberekkel való kommunikáció gyakorlata egy szociopata számára, jó táplálkozás- anorexiás stb.).

Az ilyen típusú terápia módszereit alkalmazzák a megoldásra valódi problémákat jelen időben. A múltba való kirándulás csak a helyzet megfelelő értékeléséhez szükséges Teremtés egészséges modell gondolkodás és viselkedés.

A kognitív viselkedésterápia módszereiről további részletek találhatók E. Chesser, V. Meyer „Methods of Behavioral Therapy” című könyvében.

Technikusok

A kognitív viselkedésterápia megkülönböztető vonása az igény aktív részvétel beteg a gyógyulásodban.

A betegnek meg kell értenie, hogy szenvedését helytelen gondolatok és viselkedési reakciók okozzák. Lehetséges boldoggá válni, ha megfelelő gondolati formákkal helyettesítjük őket. Ehhez meg kell tennie következő sor technikus.

A miénkből megtudhatja, mi a személyiség kognitív szférája.

Napló

Ez a technika lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a leggyakrabban ismételt kifejezéseket, amelyek problémákat okoznak az életében.

1. A romboló gondolatok azonosítása és rögzítése bármilyen probléma vagy feladat megoldása során.
2. A destruktív attitűd ellenőrzése konkrét cselekvéssel.

Például, ha a beteg azt állítja, hogy „nem fog sikerülni”, akkor tegye meg, amit tud, és írja le a naplóba. Másnap ajánlott összetettebb műveletet hajt végre.

Miért kell naplót vezetni? Tudd meg a videóból:

Katarzis

Ebben az esetben a betegnek meg kell engednie magának, hogy kifejezze azokat az érzéseit, amelyeket korábban megtiltott magának, rossznak vagy méltatlannak ítélve őket.

Például sírni, kifejezni agresszió(párnával, matraccal kapcsolatban) stb.

Megjelenítés

Képzelje el, hogy a probléma már megoldódott, és emlékezzenek az érzelmekre, amely egyszerre jelent meg.

A leírt megközelítés technikáit a könyvek részletesen tárgyalják:

1. Judith Beck, Kognitív terápia. Teljes útmutató"
2. Ryan McMullin "Kognitív terápiás műhely"

A kognitív viselkedési pszichoterápia módszerei:

Kognitív disszonancia - mi ez? egyszerű szavakkal? található a weboldalunkon.

Önálló gyakorlatok

Gondolkodásának, viselkedésének korrekciójához és megoldhatatlannak tűnő problémák megoldásához nem kell azonnal szakemberhez fordulnia. Először a következő gyakorlatokat próbálhatja ki:

A gyakorlatokat a könyv nagyon részletesen tárgyalja. S. Kharitonova"Kognitív viselkedésterápia kézikönyve."

Ezenkívül a depresszió és más mentális zavarok kezelésekor tanácsos több relaxációs gyakorlatot elsajátítani, auto-edzési technikák és légzőgyakorlatok alkalmazásával.

kiegészítő irodalom

Kognitív viselkedésterápia — fiatal és nagyon érdekes megközelítés nemcsak a mentális zavarok kezelésére, hanem a boldog élet megteremtésére is bármely életkorban, függetlenül a jólét szintjétől és a társadalmi sikerességtől. Mélyebb tanulmányozáshoz vagy önálló tanuláshoz a következő könyveket ajánljuk:

A kognitív viselkedésterápia alapja világnézeti korrekcióról, amely hiedelmek (gondolatok) sorozata. A sikeres kezeléshez fontos felismerni a kialakult gondolkodási modell helytelenségét, és megfelelőbbre cserélni.

Észrevetted, hogy az emberek gyakran eltérően viselkednek ugyanabban a helyzetben? De bizonyos esetekben mások ugyanúgy reagálhatnak bármelyikre irritáló tényezők. Ez arra utal, hogy a helyzetről alkotott felfogásuk egybeesik. A viselkedés a helyzet érzékelésétől függ, és az életről alkotott nézetek az ember élete során alakulnak ki.

A kognitív viselkedési pszichoterápia definíciója

Kognitív viselkedési pszichoterápia vagy a kognitív viselkedési pszichoterápia a tudomány egyik olyan területe, amely azon a feltevésen alapul, hogy a mentális zavarok okai a diszfunkcionális attitűdök és hiedelmek.

Ezt el lehet mondani kb jó szokás készülj fel a holnapra, hogy időben készülj fel, és ne késs el az iskolából vagy a munkából. Ha ezt egyszer elmulasztja, akkor kellemetlen élményben lesz része, hogy későn érkezik például egy találkozóra. A negatív élmény megszerzésének eredményeként az ember tudatalattija emlékszik rá. Amikor egy ilyen helyzet megismétlődik, az agy jelet vagy cselekvési útmutatót ad, hogy megszabaduljon a bajoktól. Vagy fordítva, ne csinálj semmit. Ezért van az, hogy egyesek, miután először kaptak visszautasítást az ajánlattól, megpróbálják legközelebb nem megtenni. Mindig a gondolataink vezérelnek bennünket, a saját képeink hatnak ránk. Mit tegyen annak az embernek, akinek élete során sok negatív kapcsolata volt, és ezek hatására kialakult egy bizonyos világnézet. Megakadályozza, hogy továbblépj és új magasságokat hódíts meg. Van egy kijárat. Ezt kognitív viselkedési pszichoterápiának hívják.

Ez a módszer az egyik modern trendek mentális betegségek kezelésében. A kezelés alapja az egyén komplexusainak és pszichológiai problémáinak eredetének tanulmányozása. Aaron Beck amerikai pszichiátert tartják ennek a terápiás módszernek a megalkotójának. Jelenleg Beck kognitív pszichoterápiája az egyik hatékony módszerek depresszió kezelése, öngyilkossági kísérletekre való hajlam. A pszichoterápia azt az elvet alkalmazza, hogy megváltoztatja a páciens viselkedését és azonosítja a betegséget okozó gondolatokat.

A terápia célja

A kognitív terápia fő céljai a következők:

1. A betegség tüneteinek megszüntetése.
2. A kezelés utáni visszaesések gyakoriságának csökkentése.
3. Növeli a kábítószer-használat hatékonyságát.
4. Sokak megoldása szociális problémák beteg.
5. Az esetleges okok megszüntetése ezt az állapotot, az emberi viselkedés megváltoztatása, hozzáigazítása a különféle élethelyzetekhez.

A kognitív viselkedési pszichoterápia alapelvei

Ez a technika megszüntetését teszi lehetővé negatív gondolatok, új gondolkodási és elemzési módokat hozzon létre valódi probléma. A pszichoanalízis a következőket tartalmazza:

• A gondolkodás új sztereotípiáinak megjelenése.
• A nemkívánatos vagy kívánt gondolatok és azok okainak feltárása.
• Elképzelni, hogy egy új viselkedés érzelmi jóléthez vezethet.
• Hogyan alkalmazz új következtetéseket az életedben, új helyzetekben.

A kognitív pszichoterápia fő gondolata az, hogy a páciens minden problémája a gondolkodásából fakad. Az ember maga alakítja ki a saját hozzáállását mindenhez, ami történik. Így megvannak a megfelelő érzései - félelem, öröm, harag, izgalom. Az a személy, aki nem megfelelően értékeli a körülötte lévő dolgokat, embereket és eseményeket, olyan tulajdonságokkal ruházhatja fel őket, amelyek nem velejárói.

Orvosi segítség

Először is, a pszichiáter az ilyen betegek kezelése során megpróbálja azonosítani, hogyan gondolkodnak, ami neurózishoz és szenvedéshez vezet. És hogyan próbáljuk ezeket az érzéskategóriákat pozitívakkal helyettesíteni. Az emberek ismét új gondolkodási módszereket tanulnak, amelyek minden élethelyzet megfelelőbb megítéléséhez vezetnek. De a kezelés fő feltétele a beteg gyógyulási vágya. Ha egy személy nincs tisztában betegségével, és némi ellenállást tapasztal, akkor a kezelés hatástalan lehet. A negatív gondolatok megváltoztatása és a változás ösztönzése meglehetősen nehéz, mert az ember nem akarja megváltoztatni viselkedését és gondolkodását. Sokan nem értik, miért kellene valamit megváltoztatniuk az életükben, ha már jól megy. A kognitív viselkedési pszichoterápia önálló lefolytatása nem lesz hatékony. A kezelést, a diagnózist és a jogsértések mértékének értékelését szakembernek kell elvégeznie.

A terápia típusai

Más kezelésekhez hasonlóan a kognitív pszichoterápia is számos technikát tartalmaz. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:

• Kezelés modellezési módszerrel. Az ember bemutatja lehetséges fejlesztés viselkedéséből adódó helyzeteket. Elemzésre kerül a tettei és az ezzel kapcsolatos kezelés módja. Alkalmaz különféle technikák relaxáció, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szorongástól és eltávolítsa a stresszhez vezető lehetséges provokáló tényezőket. A módszer jól bevált az önbizalomhiány és a különféle félelmek kezelésében.
• Kognitív terápia. Azon az elfogadáson alapul, hogy érzelmi zavarok türelmes, nyilván vannak kudarc gondolatai. Az ember azonnal azt gondolja, hogy nem fog sikerülni, miközben az önbecsülése alacsony, a kudarc legkisebb jelét a világ végeként érzékelik. A kezelés során megvizsgálják az ilyen gondolatok megjelenésének okát. Különféle helyzetek vannak beállítva, hogy pozitív élettapasztalatokat szerezzenek. Minél sikeresebbek az élet eseményei, minél magabiztosabb a beteg, annál gyorsabban alkot pozitív véleményt magáról. Idővel az ember vesztesből sikeres és magabiztos emberré válik.
• Szorongáskontroll tréning. Az orvos megtanítja a pácienst, hogy a szorongást relaxánsként használja. Az ülés során a pszichiáter átdolgozza lehetséges helyzeteket felkészíteni a pácienst a gyakran előforduló eseményekre. Ezt a technikát azok számára alkalmazzák, akik stresszes helyzetek nem tudnak uralkodni magukon, és nem tudnak gyorsan dönteni.
• A stressz elleni küzdelem. A stressz elleni technika alkalmazása eredményeként a páciens pszichoterapeuta segítségével sajátítja el a relaxációt. Az ember szándékosan stresszes. Ez segít tapasztalatszerzésben a relaxációs technikák használatában, amelyek hasznosak lehetnek a jövőben.
• Racionális-érzelmi terápia. Vannak, akik a legjobbnak tartják magukat. Ezek a gondolatok gyakran következetlenséghez vezetnek való élet az álmokhoz. Mihez vezethet állandó stressz, az álmok és a valóság közötti eltérést szörnyű eseményként érzékelik. A kezelés abban rejlik, hogy az embert valódi, nem kitalált életre motiváljuk. Idővel az elfogadás képessége helyes döntéseket megóv a felesleges stressztől, a beteg többé nem függ az álmaitól.

Mit kap a beteg a kezelés eredményeként:

• A negatív gondolatok azonosításának képessége.
• Reális a gondolatok értékelése és konstruktívabbra cserélni, amelyek nem okoznak szorongást és depressziót.
• Normalizálja és tartsa fenn életmódját, szüntesse meg a stresszt provokáló tényezőket.
• Használja a megtanult készségeket a szorongás leküzdésére.
• Győzze le a szorongást, ne rejtse el a problémákat szerettei elől, konzultáljon velük és használja a támogatásukat.

Kognitív viselkedési pszichoterápia

Ma minden pszichológiai probléma korrekcióját a legtöbb felhasználással végzik különböző módszerek. Az egyik legfejlettebb és leghatékonyabb a kognitív viselkedési pszichoterápia (CBT). Nézzük meg, hogyan működik ez a technika, miből áll, és milyen esetekben a leghatékonyabb.

A kognitív megközelítés azon a feltételezésen alapul, hogy minden pszichológiai problémát magának az embernek a gondolatai és hiedelmei okozzák.

A kognitív-viselkedési pszichoterápia a 20. század közepén keletkezett irány, amely ma napról napra fejlődik. A CBT alapja az az elképzelés, hogy az emberi természethez tartozik, hogy életútja során hibákat követ el. Éppen ezért bármilyen információ bizonyos változásokat okozhat az ember mentális vagy viselkedési tevékenységében. A helyzet gondolatokat szül, amelyek viszont hozzájárulnak bizonyos érzések kialakulásához, és ezek már egy adott esetben a viselkedés alapjává válnak. Ezután a viselkedés generál új helyzetés a ciklus megismétlődik.

Szembetűnő példa egy olyan helyzet, amelyben egy személy bízik fizetésképtelenségében és tehetetlenségében. Minden nehéz helyzetben átéli ezeket az érzéseket, ideges lesz, kétségbeesik, és ennek következtében igyekszik elkerülni a döntést, és nem tudja megvalósítani vágyait. Gyakran neurózisok és egyéb okai hasonló problémákat személyen belüli konfliktussá válik. A kognitív-viselkedési pszichoterápia segít meghatározni az aktuális helyzet eredeti forrását, a páciens depresszióját és élményeit, majd megoldani a problémát. Az ember tudatára ébred a negatív viselkedési és gondolkodási mintái megváltoztatásának képességének, ami pozitív hatással van érzelmi és fizikai állapotára egyaránt.

Az intraperszonális konfliktus az egyik gyakori okok pszichológiai problémák előfordulása

A CBT-nek több célja van:

• állítsa le és véglegesen megszabaduljon a neuropszichés rendellenesség tüneteitől;
• a betegség kiújulásának minimális valószínűsége;
• segít javítani az előírt gyógyszerek hatékonyságát;
• megszünteti a negatív és hibás gondolkodási és viselkedési sztereotípiákat, attitűdöket;
• az interperszonális interakció problémáinak megoldása.

A kognitív viselkedési pszichoterápia sokféle rendellenesség esetén hatékony és pszichológiai problémák. De leggyakrabban akkor használják, ha a betegnek kapnia kell gyors segítségés rövid távú kezelés.

Például a CBT-t eltérésekre használják étkezési viselkedés, kábítószerrel és alkohollal kapcsolatos problémák, képtelenség visszatartani és átélni az érzelmeket, depresszió, fokozott szorongás, különféle fóbiák és félelmek.

A kognitív viselkedési pszichoterápia alkalmazásának ellenjavallata csak olyan súlyos mentális zavar lehet, amely gyógyszerek és egyéb szabályozó intézkedések alkalmazását igényli, és súlyosan veszélyezteti a beteg, valamint szerettei és mások életét és egészségét.

A szakértők nem tudják pontosan megmondani, hogy milyen életkorban alkalmazzák a kognitív-viselkedési pszichoterápiát, mivel ez a paraméter a helyzettől és az orvos által kiválasztott pácienssel való munkamódszertől függően változik. Szükség esetén azonban gyermek- és serdülőkorban is lehetőség van ilyen ülésekre és diagnosztikára.

CBT alkalmazása súlyos mentális zavarok elfogadhatatlan, erre speciális gyógyszereket használnak

A következő tényezőket tekintik a kognitív viselkedési pszichoterápia fő elveinek:

1. Az ember tudata a problémával.
2. A cselekvések és cselekvések alternatív mintájának kialakítása.
3. Új gondolkodási sztereotípiák megszilárdítása és tesztelése a mindennapi életben.

Fontos megjegyezni, hogy az ilyen terápia eredményéért mindkét fél felelős: az orvos és a beteg. Ők azok harmonikus munka lehetővé teszi a maximális hatás elérését, és jelentősen javítja az ember életét, új szintre emelve.

A technika előnyei

A kognitív viselkedési pszichoterápia fő előnyének tekinthető látható eredmény, amely a beteg életének minden területére hatással van. A szakember pontosan megtudja, milyen attitűdök és gondolatok hatnak negatívan egy személy érzéseire, érzelmeire és viselkedésére, segít ezek kritikus észlelésében és elemzésében, majd megtanulja a negatív sztereotípiákat pozitívakkal helyettesíteni.

A kifejlesztett készségek alapján a páciens új gondolkodásmódot alakít ki, amely korrigálja a konkrét helyzetekre adott reakciókat és a beteg észlelését, megváltoztatja a viselkedést. A kognitív viselkedésterápia segít megszabadulni számos olyan problémától, amely kényelmetlenséget és szenvedést okoz magának és szeretteinek. Így például megbirkózhat az alkohol- és drogfüggőséggel, bizonyos fóbiákkal, félelmekkel, és megszabadulhat a félénkségtől és a határozatlanságtól. A tanfolyam időtartama leggyakrabban nem túl hosszú - körülbelül 3-4 hónap. Néha ez sokkal tovább tarthat, de minden konkrét esetben ezt a problémát egyedileg oldják meg.

A kognitív viselkedésterápia segít megbirkózni a személy szorongásaival és félelmeivel

Fontos megjegyezni, hogy a kognitív viselkedésterápia rendelkezik pozitív hatás csak akkor, ha a páciens maga döntött a változás mellett, és készen áll a szakemberre bízni és együtt dolgozni. Más helyzetekben, valamint különösen nehéz helyzetben mentális betegség, például skizofrénia esetén ezt a technikát nem alkalmazzák.

A terápia típusai

A kognitív viselkedési pszichoterápia módszerei attól függenek konkrét helyzetés a páciens problémáinak meghatározott célja van. A szakember számára a legfontosabb, hogy eljusson a beteg problémájának gyökeréhez, és megtanítsa az embert pozitív gondolkodásés viselkedési módok ilyen esetben. A kognitív viselkedési pszichoterápia leggyakrabban használt módszerei a következők:

1. A kognitív pszichoterápia, amelyben egy személy bizonytalanságot és félelmet tapasztal, az életet kudarcok sorozataként érzékeli. Ugyanakkor a szakember segít abban, hogy a páciens pozitív attitűdöt alakítson ki önmagával szemben, segít neki elfogadni magát minden hiányosságával együtt, erőt és reményt nyerni.
2. Kölcsönös gátlás. Minden negatív érzelmekés a foglalkozás során az érzéseket más, pozitívabb érzések váltják fel. Ezért már nem gyakorolnak ilyen negatív hatást az emberi viselkedésre és életre. Például a félelmet és a haragot az ellazulás váltja fel.
3. Racionális-érzelmi pszichoterápia. Ugyanakkor a szakember segít az embernek felismerni azt a tényt, hogy minden gondolatot és cselekedetet össze kell egyeztetni az élet valóságával. A megvalósíthatatlan álmok pedig a depresszióhoz és a neurózishoz vezető út.
4. Önuralom. Amikor ezzel a technikával dolgozik, a reakciók és az emberi viselkedés bekerül bizonyos helyzetekben megjavítva. Ez a módszer motiválatlan agressziókitörések és más nem megfelelő reakciók esetén működik.
5. „Stop tap” technika és szorongáskezelés. Ugyanakkor az ember maga mondja „Stop” negatív gondolataira és tetteire.
6. Kikapcsolódás. Ezt a technikát gyakran másokkal kombinálva használják teljes kikapcsolódás türelmes, bizalmi kapcsolat kialakítása szakemberrel, eredményesebb munka.
7. Saját utasítások. Ez a technika abból áll, hogy egy sor feladatot hozunk létre magunknak, és önállóan oldjuk meg azokat pozitív módon.
8. Önelemzés. Ugyanakkor naplót is lehet vezetni, amely segít a probléma és a negatív érzelmek forrásának nyomon követésében.
9. Kutatás és elemzés fenyegető következményekkel. A negatív gondolatokkal rendelkező személy pozitívra változtatja azokat, a helyzet alakulásának várható eredményei alapján.
10. Egy módszer az előnyök és hátrányok feltárására. A páciens maga vagy szakemberrel párban elemzi a helyzetet és benne érzelmeit, elemzi az összes előnyét és hátrányát, pozitív következtetéseket von le, vagy keresi a probléma megoldásának módjait.
11. Paradox szándék. Ezt a technikát Viktor Frankl osztrák pszichiáter fejlesztette ki, és abból áll, hogy a pácienst arra kérik, hogy érzéseiben újra és újra átéljen egy ijesztő vagy problémás helyzetet, és ennek az ellenkezőjét teszi. Például, ha fél elaludni, akkor az orvos azt tanácsolja, hogy ne próbálkozzon ezzel, hanem maradjon ébren, amennyire csak lehetséges. Ebben az esetben egy idő után az ember abbahagyja az alvással kapcsolatos negatív érzelmek átélését.

A kognitív-viselkedési pszichoterápia ezen típusai közül néhányat önállóan is lehet végezni, vagy a házi feladat» szakorvosi vizsgálat után. És amikor más módszerekkel dolgozik, nem nélkülözheti az orvos segítségét és jelenlétét.

Az önmegfigyelést a kognitív viselkedési pszichoterápia egyik típusának tekintik

Kognitív viselkedési pszichoterápiás technikák

A kognitív viselkedési pszichoterápiás technikák változatosak lehetnek. Íme a leggyakrabban használtak:

• napló vezetése, amelybe a beteg feljegyzi gondolatait, érzelmeit és az azokat megelőző helyzeteket, valamint minden izgalmasat a nap folyamán;
• újrakeretezés, melyben az orvos vezető kérdések feltevésével segíti a változást pozitív oldala beteg sztereotípiák;
• példák az irodalomból, amikor egy orvos beszél és ad konkrét példák irodalmi szereplők és cselekedeteik a jelenlegi helyzetben;
• az empirikus út, amikor egy szakember többféle módot kínál az embernek bizonyos megoldások kipróbálására az életben, és pozitív gondolkodásra vezeti;
• szerepváltás, amikor az embert felkérik, hogy álljon „a barikádok túloldalára” és érezze magát annak, akivel konfliktushelyzetbe kerül;
• kiváltott érzelmek, például harag, félelem, nevetés;
• pozitív képzelőerő és egy személy döntéseinek következményeinek elemzése.

Aaron Beck pszichoterápia

Aaron Beck- Amerikai pszichoterapeuta, aki beteg embereket vizsgált és figyelt meg neurotikus depresszió, és arra a következtetésre jutott, hogy az ilyen embereknél depresszió és különféle neurózisok alakulnak ki:

• negatív véleményed mindenről, ami a jelenben történik, még akkor is, ha pozitív érzelmeket hozhat;
• a tehetetlenség érzése a változtatásra és a reménytelenség érzése, amikor az ember a jövő elképzelésekor csak negatív eseményeket képzel el;
• alacsony önértékeléstől és csökkent önértékeléstől szenved.

Aaron Beck használta a legtöbbet különböző módszerek. Mindegyik arra irányult, hogy egy-egy konkrét problémát azonosítsanak mind a szakember, mind a páciens részéről, majd ezekre a problémákra keresték a megoldást anélkül, hogy az ember sajátos tulajdonságait korrigálták volna.

Aaron Beck - kiváló amerikai pszichoterapeuta, a kognitív pszichoterápia megalkotója

Beck személyiségzavarok és egyéb problémák kognitív viselkedésterápiájában a páciens és a terapeuta együttműködik a páciens negatív ítéleteinek és sztereotípiáinak kísérleti tesztelésében, maga a foglalkozás pedig az ezekre adott kérdések és válaszok sorozata. A kérdések mindegyike arra irányul, hogy a páciens megértse és megértse a problémát, és megtalálja a megoldási módokat. Ezenkívül az ember kezdi megérteni, hová vezeti őt destruktív viselkedésés mentális üzeneteket, orvossal közösen vagy önállóan gyűjti össze a szükséges információkat és igazolja a gyakorlatban. Egyszóval Aaron Beck szerint a kognitív viselkedési pszichoterápia egy olyan tréning vagy strukturált tréning, amely lehetővé teszi, hogy időben észlelje a negatív gondolatokat, megtalálja az összes előnyét és hátrányát, és megváltoztassa viselkedési mintáját olyanra, amely pozitív eredményeket hoz.

Mi történik az ülés során

A megfelelő szakember kiválasztása nagy jelentőséggel bír a terápia eredményeiben. Az orvosnak rendelkeznie kell a tevékenységét engedélyező oklevéllel és dokumentumokkal. Ezt követően a két fél között szerződés jön létre, amely meghatározza az összes fő pontot, beleértve az ülések részleteit, időtartamát és mennyiségét, a találkozók feltételeit és időpontját.

A terápiás kezelést engedéllyel rendelkező szakembernek kell lefolytatnia

Ez a dokumentum a kognitív viselkedésterápia fő céljait, és lehetőség szerint a kívánt eredményt is előírja. Maga a terápia menete lehet rövid távú (15 egyórás ülés) vagy hosszabb (több mint 40 egyórás ülés). A diagnózis felállítása és a beteg megismerése után az orvos egyéni tervet készít a vele való együttműködésről és a konzultációs megbeszélések időpontjáról.

Mint látható, a pszichoterápia kognitív-viselkedési irányában a szakember fő feladatának nemcsak a beteg megfigyelését és a probléma eredetének feltárását tekintik, hanem azt is. az aktuális helyzetről alkotott véleményének ismertetése magának az embernek, segítve őt abban, hogy megértse és új szellemi és viselkedési sztereotípiákat építsen fel. Az ilyen pszichoterápia hatásának növelése és az eredmény megszilárdítása érdekében az orvos adhat a betegnek speciális gyakorlatokés a „házi feladatot”, alkalmazzon különféle technikákat, amelyek segíthetik a beteget abban, hogy önállóan is tovább tudjon cselekedni és pozitív irányba fejlődjön.

Extrém helyzetek Malkina-Pykh Irina Germanovna

3.4 KOGNITIV VISELKEDÉSI PSZICHOTERÁPIA

Egyesek szívében modern megközelítések tanulni poszttraumás rendellenességek a „stressz értékelési elmélete” rejlik, amely az oksági attribúció és az attribúciós stílusok szerepét hangsúlyozza. Attól függően, hogy a stressz okait hogyan magyarázzák, a leküzdése vagy a problémára való összpontosítás (kísérlet a helyzet megváltoztatására), vagy az átélt esemény érzelmi oldalára (kísérlet a stresszből eredő érzések megváltoztatására). Az ok-okozati összefüggés legfontosabb meghatározói a személyes attribúciós stílus és az ellenőrzés helye. A kutatások megerősítik, hogy a kontroll helye mérsékelheti egy esemény traumatikus hatását. Ami az ok-okozati összefüggést illeti, ez jelentősen befolyásolja a választott stresszkezelési stratégiákat. Számos kutató által szerzett adatok azt mutatják, hogy több intenzív megnyilvánulások A PTSD mind a személyes (külső kontroll lokusz, érzelmileg fókuszált megküzdési stílus), mind a szociális (társas támogatás hiánya) tényezőkkel korrelál.

Hagyományosan úgy gondolják, hogy a viselkedési pszichoterápia a leghatékonyabb a PTSD korrekciójában. Az ilyen típusú terápia alapelve szerint a viselkedés megváltoztatásához nem szükséges megérteni az azt meghatározó pszichológiai okokat. Célja elsősorban a megfelelő cselekvési képesség kialakítása és erősítése, valamint olyan készségek elsajátítása, amelyek lehetővé teszik az önkontroll javítását.

A viselkedésterápiás technikák közé tartozik a pozitív és negatív megerősítés, a büntetés, a szisztematikus deszenzitizáció, a fokozatos bemutatás és az önellenőrzés.

A viselkedésterápia arra törekszik, hogy az elfogadhatatlan viselkedést elfogadhatóra cserélje, és bizonyos technikákat alkalmaz a csökkentésére vagy leállítására. nem kívánt viselkedés. Például az egyik technika megtanítja a klienst a rekeszizom légzésére, hogy enyhítse a szorongást. A terápia történhet szisztematikus deszenzitizálással (fokozatos, lépésről lépésre alkalmazkodás egy ijesztő helyzethez) vagy kényszerítés módszerével. riasztó tényezők, vagy „árvíz” (az ügyfelek ijesztő helyzetbe kerülnek, és segítenek megbirkózni vele). Az injekciós módszert hatékonyabbnak tartják.

Szisztematikus deszenzitizálás- egy módszer, amely annak biztosítására irányul, hogy a PTSD-s kliens, aki hajlamos az elkerülő viselkedésre, képzeletében a zavaró képek hierarchiáját hozza létre (a legkevésbé ijesztőig). A hierarchia minden szintjén kell maradnia, amíg a szorongás el nem tűnik. Ha az eljárást valós életben hajtják végre, nem pedig képzeletben, ezt a módszert fokozatos expozíciónak nevezik. Ez a technika pozitív megerősítéssel kombinálva a szorongást kiváltó tényezőket célozza meg, és kiküszöböli a rossz alkalmazkodást. Negatív következmények. A hierarchikus felépítést gyakran alkalmazzák relaxációs technikákkal kombinálva, mivel bebizonyosodott, hogy a szorongás és a relaxáció kölcsönösen kizárják egymást: így válik el a kép a szorongás érzésétől (kölcsönös gátlás).

Leginkább a szorongáskeltő faktorok felerősítésének módszerét tartják számon hatékony módszer viselkedési pszichoterápia, feltéve, hogy a kliens elviseli a kezeléssel összefüggő szorongást. Ha ez a módszer a képzeletbeli és a valós élet szembeállítása alapján implóziónak nevezik.

A kognitív-viselkedési terapeuták azt sugallják, hogy a pszichopatológia az események pontatlan értékeléséből adódik, és ezért az ezen események értékelésében bekövetkezett változásoknak a érzelmi állapotügyfél. A viselkedési terápiához hasonlóan a kognitív viselkedésterápia megtanítja a klienseket, hogy másképpen reagáljanak azokra a helyzetekre, amelyek pánikrohamot és a szorongás egyéb jeleit váltják ki. Ebben az esetben a szorongás hátterében felmerülő és azt közvetve alátámasztó irracionális ítéletek kiküszöbölődnek.

A kognitív terápia azon az elméleten alapul, hogy egy személy viselkedését a magáról és a társadalomban betöltött szerepéről alkotott gondolatai határozzák meg. A maladaptív viselkedést a megrögzött sztereotípiák okozzák, amelyek kognitív torzulásokhoz vagy gondolkodási hibákhoz vezethetnek. A megfelelő terápia célja az ilyen kognitív torzulások és következményeik korrigálása viselkedési attitűdök formájában. A kognitív terápia az rövid távú módszer kezelés, amelyet általában 15-20 alkalomra terveztek 12 héten keresztül.

Ebben az időszakban az ügyfeleknek tisztában kell lenniük saját torz hiedelmeikkel és attitűdjükkel. A házi feladatok a következők: A klienseket arra kérik, hogy írják le, hogyan érzik magukat bizonyos stresszes helyzetekben, és azonosítsák az őket kiváltó, részben öntudatlan mögöttes állapotokat. negatív attitűdök(például: „tökéletlen vagyok” vagy „senki sem törődik velem”). Ezt a módszert hívják önkéntelen gondolatok felismerésének és korrigálásának. A depresszió kognitív modellje magában foglalja a kognitív triászt – a depresszióra jellemző gondolkodási torzulások leírását. Ez a triász magában foglalja: negatív attitűd önmagunkhoz, a jelen és a múlt negatív értelmezése élettapasztalatés pesszimista jövőképet.

Az öngyilkosság is a terápia célpontja lehet. Az egyik ígéretes terápiás megközelítés az, hogy megtanítjuk a klienst, hogy: a) gondoljon más módszerekre a probléma megoldására, és b) elvonja a figyelmet az öngyilkossági vágyakról különféle technikák zavaró tényezők (Meiclienaum, 1977). A kognitív próba öngyilkos kliensekkel is használható. Az ügyfélnek:

1. Képzeld magad egy kilátástalan helyzetbe.

2. Érezzen kétségbeesést és öngyilkos késztetést.

3. Próbáljon edzeni lehetséges megoldások problémákat, az öngyilkos vágyak nyomása ellenére.

Ezt követően a kliens azt a feladatot kapja, hogy ezt a technikát valós helyzetekben is kipróbálja. Be kell merülnie kellemetlen helyzet(például konfrontációs helyzet egy házastárssal), majd próbáljon reális módokat találni a felmerülő problémák megoldására. A terapeuta egy hipotetikus, de abszolút reális helyzetet mutat be a kliensnek, amely krízist válthat ki, egy olyan helyzetet, amilyenben a kliens korábban találta magát, majd részletesen megvizsgálja, hogy ebben a helyzetben milyen lépéseket kell tenni.

Azokban az esetekben, amikor az öngyilkossági vágy magja a reménytelenség érzése, a terapeuta, használ különféle módszerek, meg kell mutatnia az ügyfélnek: a) hogy az aktuális élethelyzet más, kevésbé komor értelmezéseket tesz lehetővé és b) hogy lehetősége van problémáit más módon megoldani.

A reménytelenség érzésének kezelésének terápiás stratégiája azon az előfeltevésen alapul, hogy a depressziós kliens gondolkodását és észlelését előzetes következtetések korlátozzák. A kliensnek esze ágában sincs megkérdőjelezni prekoncepcióit. A terapeuta feladata, hogy felkeltse a kliens érdeklődését a negatív előítéletek feltárása iránt. A terapeuta olyan tényekre mutat rá a kliensnek, amelyek ellentmondanak a következtetéseinek, így létrehozva egy „ a kognitív disszonancia” felszólítja az ügyfelet, hogy gondolja át álláspontját.

A viselkedési és kognitív terapeuták számos közös vonásai(Doyle, 1987):

1. Mindkettőt nem a zavarok okai vagy a kliensek múltja érdeklik, hanem a jelennel foglalkoznak: a viselkedésterapeuták az aktuális viselkedésre, a kognitív terapeuták pedig arra, hogy az ember mit gondol magáról és a világról a jelenben.

2. Mindketten a terápiát tanulási folyamatnak, a terapeutát pedig tanárnak tekintik. A viselkedésterapeuták új viselkedési módokat, a kognitív terapeuták pedig új gondolkodásmódokat tanítanak.

3. Mindketten házi feladatot adnak ügyfeleiknek, hogy utóbbiak a terapeuta irodáján kívül gyakorolják azt, amit a terápiás foglalkozásokon tanultak.

4. Mindketten a gyakorlati megközelítést részesítik előnyben, mentes az abszurditástól (amiben az ő szemszögükből a pszichoanalízis vétkes), és nem terhelik bonyolult személyiségelméletekkel.

A kognitív viselkedésterápia elméletéről további információk találhatók következő munkák: Alekszandrov, 2000; Burlachuk és munkatársai, 1999; Lázár, 2000 a, b; McMullin, 2001; Intés. 1995; Ellis, 1973; Ellis és Drvden, 1996; Ellis. Grieger, 1977; Lázár, 1995; Wolpe, 1969.

A Pokolból a mennybe című könyvből [Válogatott előadások a pszichoterápiáról (tankönyv)] szerző Litvak Mihail Efimovics

6. ELŐADÁS Viselkedési pszichoterápia: B.F. Skinner A pszichoterápia módszerei tanuláselméleten alapulnak. Tovább kezdeti szakaszban a viselkedési pszichoterápia fejlesztése, a fő elméleti modell I. P. Pavlov tanítása volt arról feltételes reflexek. A behavioristák úgy vélik

A Pszichoterápia: tankönyv egyetemek számára című könyvből szerző Zsidko Maxim Jevgenyevics

Viselkedési pszichoterápia A viselkedési pszichoterápia a kórokozó reakciók (félelem, harag, dadogás, enuresis stb.) megváltoztatására szolgáló technikákon alapul. Fontos megjegyezni, hogy a viselkedési pszichoterápia az „aszpirin metaforán” alapul: ha valakinek fáj a feje, akkor

A Pszichológia című könyvből írta: Robinson Dave

A Hogyan győzzük le a stresszt és a depressziót című könyvből írta: Mackay Matthew

Miért hatékony a kognitív viselkedésterápia? Sokan azt hiszik fájdalmas érzések elfeledett gyermekkori élmények okozzák, és ezektől az érzésektől csak nehezen szabadulhatsz meg pszichológiai elemzés személyiség és a tudattalan emlékek azonosítása és

A személyiségelméletek könyvből és személyes növekedés szerző Frager Robert

Kognitív-affektív személyiségrendszer Mischel szerint az emberek viselkedésének látszólagos következetlensége potenciálisan kiszámítható, következetes viselkedést jelent, amely a meglévő stabil variációs mintákat tükrözi.

A Pszichológia és családi pszichoterápia című könyvből szerző Eidemiller Edmond

Kognitív-affektív egységek Egy adott helyzetben való viselkedés előrejelzésére és a személyes autogram meghatározására Michel kognitív-affektív elmélete minden egyénhez egy sor részben átfedő személyiségváltozót rendel.

A hét halálos bűn, avagy a gonoszság pszichológiája című könyvből [hívőknek és nem hívőknek] szerző Scserbatikh Jurij Viktorovics

Családi viselkedési pszichoterápia A családi viselkedési pszichoterápia elméleti alapját B. F. Skinner, A. Bandura, D. Rotter és D. Kelly munkái tartalmazzák. Mivel ezt az irányt a hazai szakirodalom elég részletesen leírja (Kjell L., Ziegler

A Hiperérzékeny természet című könyvből. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban írta: Aaron Elaine

Viselkedési pszichoterápia Nyugodtan veszítse el a türelmét, ha nincs más kiút. Marian Karczmarczyk konfliktusmegoldási stratégiákHa haragja elsősorban konfliktushelyzetek, akkor lehet, hogy érdemes átgondolnod a viselkedésed a konfliktusokban.

A Pszichoterápiás technikák a PTSD-hez című könyvből szerző Dzeruzsinskaya Natalia Alexandrovna

Kognitív viselkedésterápia Kognitív viselkedésterápia, melynek célja, hogy enyhítse specifikus tünetek, a legtöbb elérhető biztosításon és menedzselt gondozási terveken keresztül. Ezt a módszert "kognitív"-nak nevezik, mert

Az Útmutató a szisztémás viselkedési pszichoterápiához című könyvből szerző Kurpatov Andrej Vladimirovics

A Drámaterápia című könyvből szerző: Valenta Milan

Első rész Szisztémás viselkedési pszichoterápia A „Kézikönyv” első része három fő témakörnek szentelődik: · először is meg kell adni a szisztémás viselkedési pszichoterápia (SBP) részletes definícióját; · másodszor, bemutatni a szisztémás viselkedési pszichoterápia fogalmi modelljét. pszichoterápia;

A Pszichológia című könyvből. Emberek, fogalmak, kísérletek írta Kleinman Paul

3.4.2. Kognitív-viselkedési pszichoterápia A kognitív-viselkedési irány pszichoterápiás iskoláinak képviselői az elvekből indulnak ki. kísérleti pszichológiaés tanuláselméletek (főleg instrumentális kondicionálás és pozitív

A Pszichoterápia című könyvből. Oktatóanyag szerző Szerzők csapata

Kognitív-viselkedési pszichoterápia Hogyan tanuljunk meg tudatában lenni annak, hogy nem mindig viselkedünk helyesen A kognitív-viselkedési pszichoterápiát ma már széles körben alkalmazzák különféle mentális zavarok, például depresszió, fóbiák,

A szerző könyvéből

Kognitív-viselkedési irány Jelenleg viselkedési pszichoterápia in tiszta forma gyakorlatilag soha nem fordul elő. Az 1950-es évek végén szisztematikus megközelítésként kialakult viselkedésterápia a behaviorizmus mint alkalmazás koncepcióján alapult.

A szerző könyvéből

4. fejezet Viselkedési pszichoterápia A viselkedési megközelítés története A viselkedésterápia mint a pszichológiai rendellenességek diagnosztizálásának és kezelésének szisztematikus megközelítése viszonylag nemrégiben, az 1950-es évek végén jelent meg. Tovább korai szakaszaiban fejlesztő viselkedésterápia

A szerző könyvéből

Kognitív-viselkedési terápia Általánosan elfogadott, hogy a kognitív-viselkedési pszichoterápia (CBT) a leghatékonyabb a PTSD korrekciójában. Neki fő cél a megfelelő cselekvési képesség kialakítása, erősítése, a készségek elsajátítása,