A pozitív gondolkodás pszichológiai pop. Hírek az egészségről, az orvostudományról és a hosszú élettartamról

Anton Yasyr

Milyen gyakran kell panaszkodnod az életed miatt? Naponta kétszer, ötször, esetleg tízszer? Bármelyik választ is választja, az élettel kapcsolatos panaszok jelenléte és a panaszok kifejezésének vágya azt jelzi, hogy hajlamos negatívan gondolkodni. Lehet, hogy az ember senkinek sem mutatja ki elégedetlenségét, ezáltal magabiztos és optimista benyomást kelt másokban, de a lelkében lévő aggodalmak és negativitás olyan erős, hogy csodával határos módon visszafogja magát.

Kifogásolhatja: „De ez a mi életünk – gazdasági válság, munkanélküliség, kataklizmák, áruhiány! Hogyan lehet valakiből pesszimista?” Biztosíthatlak arról, hogy ez inkább kifogás, mint objektív ok. Az ember nem azért nyilvánul meg pesszimistaként, mert sok problémája van, és nem azért, mert így alakultak a körülmények az országban, hanem azért, mert egy önmagában. Sokan élnek és nem értik, hogy az optimizmus pontosan az a „varázspálca”, amely erőt ad az embernek, hogy megbirkózzon bármilyen, még a legnehezebb problémával is.

A fentiek bizonyításához elegendő egy egyszerű kísérlet elvégzése. Ha két embert, egy optimistát és egy pesszimista ugyanolyan létfeltételek közé helyeznek, mint ami számukra szokatlan, amikor az életük eltér az általuk tervezett ütemtervtől, akkor reakciójuk a történésekre gyökeresen ellentétes lesz. Képzeljük el, hogy egy optimistát és egy pesszimistát arról tájékoztattak, hogy elbocsátják őket, és ma lesz az utolsó munkanapjuk ebben a cégben.

Pesszimista: „Ó, ne! Mit kell tenni? 10 évet adtam ennek a cégnek az életemből, és így bánnak velem! Hová megyek most, kinek van szükségem most? Nem lesz mivel etetni a családomat, éhen halunk! Tudom, hogy ez a kormány hibája, nem teremtettek munkahelyeket! Emellett az áruk ára folyamatosan emelkedik. Ez az, az életemnek nincs értelme..."

Optimista: „Igen, most egyre sürgetőbbé válik az új állás keresése. Nos, semmi, több mint 10 évnyi munka ebben a cégben jelentős tapasztalatot és tudást gyűjtöttem össze, ami segít tisztességes fizetéssel munkát találni. Az én szintű szakemberekre mindig szükség van, az élet ezzel nem ér véget. Sőt, a változás mindig jobbra vezet, és ha túl sokáig ülök egy helyben, ideje fejleszteni a képességeimet. Lássuk, mit kínálnak ma más cégek munkára.”

Meg fog lepődni, hogy egy optimista egy héten belül új állást talál, míg egy pesszimista egy hónappal később ülve siratja előző munkahelyét, és mindenkit és mindent hibáztat a kudarcaiért.

Az egyik vezető szociológiai oldal által a világ minden tájáról érkező internetezők körében végzett szociológiai felmérés szerint az európaiak 21,57%-a optimistának, 18,95%-a mérsékelt optimistának, az internetezők további 16,99%-a pedig optimistábbnak tartja magát, mint pesszimistának. Összességében kiderült, hogy az európaiak csaknem 58%-a optimistának tartja magát! Még ha ez igaz is, a legtöbbjük nyilvánvalóan nem fordul elő a volt Szovjetunió országaiban. Megesik, hogy személyünkben kialakult egy rossz szokás – állandóan elégedetlen valamivel. Sőt, az igazi „tehetség” abban rejlik, hogy a következő panasz során kijelenthetjük, hogy az ember optimista... A szerényebb önértékelésűek mérsékelt optimistának nevezik magukat. Mi lehet az? Valószínűleg olyasmi, mint az önhipnózis.

Valójában ahhoz, hogy az ember ne tekintse magát optimistának, hanem a való életben az legyen, az embernek először a világnézetének megváltoztatásával kell kezdenie, módosítania kell saját reakcióját az életében előforduló eseményekre, és fejlesztenie kell a pozitív gondolkodást. A példában egy optimistával és egy pesszimistával végzett kísérletet vettünk figyelembe. Tehát a fő különbség ezeknek az embereknek a saját életük kellemetlen változásaira való reakciójában a reakció formájában rejlik, kérdés formájában kifejezve.

A pesszimista kérdése: „Miért kell ez nekem? miben vagyok a hibás?

Az optimista kérdés: „Mit tehetek a helyzet megváltoztatása érdekében?”

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az optimista kérdés egy adott kérdésre való választ keres, aminek eredményeként a személy később bizonyos lépéseket tesz. Az ember cselekszik, és nem ül tétlenül, és várja, hogy a helyzet magától megoldódjon – így egy örökkévalóságig lehet várni. Az optimistával ellentétben a pesszimista mindig a hibásokat keresi mindenért, igyekszik megvédeni magát a saját szemében, és nem esik mások szemrehányásának alá. Néha az ilyen viselkedés nevetést okoz, mivel egy érett, kívülről végzett ember kezd hasonlítani egy gyerekre, akinek ellopták a játékát, és most panaszkodik az anyjának, hogy Vova (Vasya, Petya) ezt tette.

Természetesen, mint érti, a pesszimizmusnak semmi köze a sikerhez és a pozitív gondolkodáshoz. Tehát először is el kell döntened, mi a pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodás a siker és a személyes növekedés fő összetevője, az emberi elme azon képessége, hogy bármilyen helyzetben a pozitív gondolatokra koncentráljon. A pozitív gondolkodású ember számára nem nehéz meglátni az emberekben a legjobb tulajdonságait, a legnegatívabb helyzetben is találni valami jót. A pozitív gondolkodás nem a világ érzékelésének módja, ez egy igazi művészet, amelyet kevesen sajátítanak el.

A pozitív gondolkodás révén az ember kedves hozzáállást mutat az emberekhez és az őt körülvevő világhoz, az ember jó dolgokra gondol, és elhiszi, hogy az élet egy csodálatos mese, és ez a hit a szívből fakad, és nem kényszeríti rá az emberi tudatot. Ha egy személyt mély hipnózisba vezetnek, és „pozitív gondolkodásra” kényszerítik a következő mondat ismétlésével: „Az életem csodálatos és csodálatos”, akkor ez nem lesz pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodás az ember tudatos választása, sem a társadalom, sem a kormány nem kényszerítheti rá. A pozitív gondolkodású ember minden vállalkozása sikerében hisz, különben egyszerűen nem kezdi el. Az ilyen ember mosolyt sugároz, a körülötte lévők szívesen vannak a társaságában, mert tudják, hogy egy pozitív emberre mindig számíthatnak, az ő szava törvény, és nem csak az ígéreteket dobja el.

Az utóbbi időben egyre gyakoribbak az olyan kijelentések, hogy a pozitív gondolkodás blöff, az ember önámítása, hogy az ember saját kezével vesz fel „rózsa színű szemüveget”, hogy ne vegye észre a probléma súlyosságát, elkerülje azt. Ezek a kijelentések azonban nagyrészt negatívan gondolkodó emberek kísérletei arra, hogy véleményüket másokra rákényszerítsék. Az ilyen emberek gyakran nem értik teljesen a „pozitív gondolkodás” fogalmának valódi lényegét, és a közömbösség jegyeivel ruházzák fel. De a pozitív gondolkodású ember arra törekszik, hogy ne figyelmen kívül hagyja a fennálló problémát, hanem a saját erejébe vetett hit alapján más szemszögből nézze azt. Ily módon alapjaiban különbözik egy negatívan gondolkodó embertől, aki nem hisz önmagában és nem tesz határozott lépéseket.

Ha Ön, aki egyszer s mindenkorra elhatározta, hogy a pozitív gondolkodás híve lesz, hirtelen olyan kijelentésekkel találkozik, amelyek a pozitív gondolkodás káros hatásaira vonatkoznak, akkor vessen egy pillantást azokra az emberekre, akik a pozitív szemlélet ellen tiltakoznak. az életről. Sikeres embereknek látja őket, akik magas szakmai rangokat értek el, erős családokat hoztak létre, és biztosították öregkorukat és gyermekeik jövőjét? Nem és még egyszer nem! Leggyakrabban ezek az emberek „fizetéstől fizetésig” élnek, mindig elégedetlenek az élettel, a munkájukkal, a családjukkal, és közben megpróbálnak megtanítani valakit valamire. Menekülj az ilyen tanárok elől. Fordítsa a figyelmét az igazán sikeres egyénekre, akik között nem valószínű, hogy negatív gondolkodású emberekkel találkozik, mert az ilyen emberek nem érnek el sikert, és az első problémákra összeomlanak.

Nem szabad elfelejteni, hogy a gondolatok anyagiak, és ha bátran haladsz előre, remélve, hogy a jelenlegi helyzet javulni fog, mit kapsz? Így van – a jelenlegi helyzet javítása! Íme a pozitív gondolkodás titka – a pozitív emberek pozitívak lesznek. Ugyanez a vonzóerő hat az emberekkel való kommunikáció során is. Ha valaki feléd jön és feléd néz, te pedig ránézve arra gondolsz: „Mit nézel? Mire van szüksége?”, akkor kérdése önkéntelenül is tükröződik az arckifejezésében, az arckifejezésében és a tekintetében, és az illető elfordul tőled, erőteljes folyamban érzi a belőled kiáramló negatív energiát. Amint azonban barátságos, üdvözlő pillantással válaszol beszélgetőpartnerének, azonnal ezt a pillantást kapja viszonzásul. Mosolyogj arra a személyre, akivel találkozol, és ő visszamosolyog rád.

A pozitív gondolkodás révén az ember növeli saját önbecsülését azzal, hogy azt mondja magának: „Igen, meg tudom csinálni! Én vagyok a legjobb". Ily módon az ember szeretetet mutat önmaga iránt, és e nélkül lehetetlen, hogy más emberek szeressenek és elfogadjanak.

A pozitív gondolkodás előnyei. Tehát azon az úton halad, hogy saját gondolkodási modelljét válassza. Választásod rendkívül egyszerű – vagy pozitív (sikeres) gondolkodás vagy negatív (sikertelen) gondolkodás. Próbáljuk meg megkönnyíteni a választást a pozitív gondolkodás fő előnyeinek megemlítésével:

1. Önbizalom. Ha az ember pozitívan gondolkodik, elkezdi hinni, hogy bármit elérhet. A pozitív gondolkodás hozzájárul a minden emberben rejlő hatalmas potenciál megvalósításához, amely azonban nem találta meg megnyilvánulását.

2. Jó dolgokat vonz be az ember életébe. Ha az ember jóra gondol, jó lesz. Az életünk az, amit gondolunk róla. Ha valaki pozitív attitűdöt alakít ki, magára vonzza mások figyelmét. Ne feledje, senki sem akar olyan bizonytalan emberekkel tölteni az időt, akik folyamatosan panaszkodnak a körülményeik miatt.

3. Hatékonyan küzd a stressz ellen. Amikor problémák jönnek, a pesszimista kezd ideges lenni és aggódni, és utolsó erejét erre fordítja. A pozitív gondolkodású ember, mielőtt belehal a gyászba, képes józanul szemlélni a helyzetet, és megtalálni a megfelelő megoldást. Amikor stresszes helyzetek merülnek fel, az ember pozitív gondolkodása lehetővé teszi számára, hogy negatív gondolatait pozitívra cserélje, és elképzelje, hogy a helyzetet már sikeresen megoldották, ami érintetlenül tartja az idegrendszert.

Pozitív gondolkodás- a motivációs személyes fejlődésről szóló szemináriumokon, valamint a vonatkozó szakirodalomban használt fogalom. A szinonimák az „új gondolkodás”, „helyes gondolkodás”, „hatalmi gondolkodás” vagy „mentális pozitivizmus”. A „pozitív gondolkodás” fogalma nem szinonimája a pozitív pszichológiának. Ugyanakkor a pozitív gondolkodás nagymértékben támaszkodik rá, mintegy alkalmazott folytatása (bár mint fogalomrendszer, a pozitív gondolkodás korábban keletkezett - a pozitív pszichológia Martin Seligman, Michael nevéhez fűződik Forice és számos más szerző, akik az 1970-es – 2010-es években dolgoztak, miközben a pozitív gondolkodás a XIX. A „pozitív gondolkodásról” szóló modern szerzők szívesen idézik a pozitív pszichológia fényeseit, munkáikban egyrészt elméleti igazolást, másrészt elképzeléseik gyakorlati „tudományosan megalapozott” megerősítését látják. A „pozitív gondolkodás” módszere azon alapul, hogy az alkalmazó a tudatos gondolkodás állandó pozitív hatására (például megerősítések vagy meditatív vizualizációk segítségével) hosszan tartó konstruktív és optimista hangulatot ér el gondolataiban, és ezáltal. növelik elégedettségüket és életminőségüket.

A témával foglalkozó egyes írásokban a hit központi szerepet játszik. Ebben az esetben nem elsősorban vallásos és transzcendentális irányultságú meggyőződésről beszélünk, hanem arról a meggyőződésről, hogy életében azok a dolgok valósulnak meg, amelyeket az ember „igaznak” tart. Gyakran azonban nehéz észrevenni az ezotériába való átmenet vonalát.

Világnézetileg a pozitív gondolkodás módszere a hamis vagy nem létező negatív valóság és hatásai dekonstruálásának módjaként mutatkozik meg, amely csak hamis eszmék, vagy - monisztikus/ezoterikus értelemben - a pozitív/helyes felhasználás következményeként keletkezett. a „kozmosz erőinek törvényei”. Míg a szakosodott csoportokban és közösségekben a pozitív gondolkodást elsősorban az egészségjavító módszernek tekintik, addig a népszerű irodalom az élet segítőjeként kínálja, jövedelemmaximalizálást, egészséget és boldogságot ígérve. Számos trükknek kell fenntartania a mentális optimizmust (pozitív mondás a naptárban; egy rövid mondat a telefonban; tudatalatti üzenetek tudatalatti befolyással).

A pozitív gondolkodás alapelveit gyakran alkalmazzák az üzleti és oktatási irodalom szerzői (például R. Kiyosaki), valamint az üzleti coachok és magának a pozitív gondolkodásnak a népszerűsítői a gyakorlatokhoz hasonló szellemű technológiákkal kapcsolatban. Az élet hackelése, és úgy tervezték, hogy konstruktív és kreatív összetevőket vigyen be a munka és az üzleti folyamatokba.

Enciklopédiai YouTube

1 / 3

A pozitív gondolkodás az első lépés a boldogság felé

Brian Tracy. Szeminárium a pozitív gondolkodásról, tervezésről és sikerről.

Pozitív gondolkodás és pozitív hozzáállás Pixar

Feliratok

Sztori

A pozitív gondolkodás a 19. század második felében, egy elsősorban R. W. Emersontól és transzcendentalistáitól származó spirituális impulzus hatására alakult ki, amelyet aztán Quimby, R. W. Trine, P. Melford és mások Amerikában fejlesztettek ki. Európában fejlődött ki a „mezmerizmus” (F.A. Mesmer még a 18. század 70-es éveiben publikálta első műveit) és a Coue-módszer.

Japánban nevezheti M. Taniguchi nevét. Németországban ezzel a témával foglalkozott O. Schellbach (1921 óta a Mentális Pozitivizmus Intézete), akinek „lélekfontosságú” lemezei a tudatalatti prototípusainak tekinthetők, és mindenekelőtt K. O. Schmidt. Manapság észrevehető az a tendencia, hogy csökkentik az elméleti fejleményeket, és ezzel egyidejűleg a sikeres bukás történeteiről szóló történeteket terjesztik a házakból és gyakorlati útmutatókat a pozitív gondolkodás felé (Joseph Murphy és tanítványa, Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

Másrészt egyértelműen átörökíthető a protestáns etika hagyományai, melynek összetevői többek között a józan ész kultusza, a „racionális munkaszervezés” (M. Weber), a személyes felelősség fogalma. a saját jólét érdekében mások pozitív tapasztalatainak tudatos felhasználása és a kudarcokhoz való hozzáállás, mint a tapasztalatszerzés egyetlen hatékony módja.

Használati gyakorlat

Bár a pozitív gondolkodás fogalmát bírálták, és kevésbé hatékonynak tartják, a modern idegtudomány azt sugallja, hogy a mindennapi gondolkodásnak közép- és hosszú távú hatásai vannak az agyi tevékenységre. Ezenkívül a rövid távú terápiás hatás elérése érdekében, például a fájdalom enyhítésére, szuggesztiót és önhipnózist alkalmaznak.

A pozitív gondolkodás alkalmazása problematikus, ha magát az embert tekintik a szerencsétlenség és a szenvedés hibásának. Ez a nagyon individualista módszer egy ilyen emberi állapot társadalmi összetevőit figyelmen kívül hagyja. A gyakorlatban a pozitív gondolkodást tanító oktatók ilyen esetekben azt javasolják, hogy a nézőpont megváltoztatásán dolgozzanak (bizonyos mértékig akár az életparadigmán is, meggyőzve a „követőket”, hogy több múlik rajtuk, mint gondolnák). A munka a következő irányba halad: „Én vagyok mindennek a forrása, ami velem történik.” Ebben az esetben ez nem jelenti az önvád és önbecsmérlés eszméinek kialakulását, hanem éppen ellenkezőleg, aktiválódik a hit abban a lehetőségben, hogy jobb irányba változtass mind szemléleteden, nézeteiden, mind életkörülményeiden; általában az egyén nagyobb altruista orientációjáról is beszélnek.

Egyes meditációs tanárok kritizálják a pozitív gondolkodást, mivel ez tovább manipulálja az elmét, és ezáltal beavatkozik a spirituális fejlődés természetes folyamatába.

Pszichológusok és pszichiáterek arra figyelmeztetnek, hogy ez a módszer károsíthatja a labilis és depressziós betegeket, a kritikus gondolkodásra nem hajlamos embereknél pedig a valósággal való kapcsolatuk elvesztéséhez vezethet. A valóság elvesztése a kritikus kérdések elkerülése és ennek eredményeként a meglévő gyengeségek részleges elhallgatása eredményeként merülhet fel. Ennek eredményeként figyelmen kívül hagyják az ember különféle tulajdonságait, személyiségének szerkezetét, valamint az egyén pszichéje és a társadalmi környezet közötti kölcsönhatást. Joanne Wood és munkatársai a Waterloo Egyetemen végzett kísérlete kimutatta, hogy az alacsony öntudatossággal rendelkező résztvevők, akik csak pozitív jelentésű mondatokat mondtak, jelentősen csökkentették hangulatukat, optimizmusukat és hajlandóságukat bármilyen tevékenységben való részvételre. Ezzel szemben a jó öntudattal rendelkező embereknek előnyös volt az önhipnózis, de a hatás finom volt.

Oswald Neuberger, az Augsburgi Egyetem pszichológia professzora a pozitív gondolkodás módszerét lezárt esetnek tekinti: „ Ha nem vagy sikeres, akkor az a saját hibád, mert nyilvánvalóan rosszul csináltál valamit. Az „edző” pedig továbbra is kifogástalan.„Így a hibák problémája egyénre szabott, a kudarcok személyre szabottá válnak, és minden hibáztatás lekerül a gazdasági és társadalmi rendszerről.

Colin Goldner, a Kritikai Pszichológiai Fórum igazgatója kritizálja " pszicho- és szociális darwini őrület", amelyet motivációs trénerek végeznek, diagnosztizálja a " a gondolkodás és a tudatosság hiányosságai"azokban az emberekben, akik" trivializált hipnotikus szuggesztiók"És" áldialektikus áldások"a fecsegés csapdájába került" harmadosztályú guru» .

Másrészt a pozitív gondolkodási módszerekben rejlő, a saját jólétéért való személyes felelősség fogalma, mint az események lefolyásának befolyásolásának képessége, bizonyos esetekben arra ösztönözheti az embert, hogy aktív élethelyzetet vegyen fel, és megszabaduljon a depresszióból. Államok.

A pozitív gondolkodás lényege, hogy az életben ne akadályokat és hiányosságokat, kudarcot és szükségletet lássunk, hanem pozitívan megoldott lehetőségek, kedvező vágyak láncolataként fogjuk fel, amit magunkban és másokban is ápolni kell. A pozitív gondolkodás elveinek elfogadására azonban nem mindenki adatott meg, pedig erre törekedni kell.

A pozitivizmus elméletében az egyik fontos helyet Norman Vincent Peale „A pozitív gondolkodás ereje” című munkája foglalja el. A benne leírt gyakorlat a vallás, a pszichológia és a pszichoterápia összefonódásán alapul.

Peale filozófiája az önmagunkba vetett hiten, valamint az Istentől kapott erőkben és képességekben való hiten alapul. A sikert elősegíti az emberi lélekbe vetett hit, amely az emberi erő forrása, és amelynek felébresztése szükséges az eredmények eléréséhez.

Az emberek általában a bajokkal való állandó konfrontációban töltik az életüket, és a felemelkedésre törekedve nem szűnnek meg panaszkodni az útjukat kísérő nehézségekről. Még egy ilyen fogalom is létezik - balszerencse, de vele együtt a lelkierő is. És nincs ok arra, hogy folyton feladjuk, panaszkodjunk a körülményekre, és ne mutassuk meg a mindenkiben rejlő küzdelem lehetőségét.

Az egyén számára elérhető egyik mód az, hogy lehetővé teszi, hogy a nehézségeket az elme irányítsa, és végső soron szembesüljön azzal a ténnyel, hogy ezek az életben érvényesülnek. Ha azt az utat követi, hogy megszabaduljon gondolatai negativizmusától, akkor minden ember képes leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek egyébként megtörnék. Ahogy Peale maga mondja, minden, amit a könyv tartalmaz, Istentől származik, ő az emberiség Nagy Tanítója.

Mindenekelőtt a saját erejébe és tehetségébe vetett hit; ha a személyes képességek nem valósulnak meg, akkor nem lehet sikert elérni; ebben az esetben a kisebbrendűségi érzés zavarja, amely a tervek és vágyak összeomlásával határos. De éppen az önbizalom érzése járul hozzá a személyes fejlődéshez és a kitűzött célok eléréséhez.

Peale belső pozíciójának megváltoztatására vonatkozó ajánlásai az elme megtisztításának technikáján alapulnak, amelyet naponta legalább kétszer kell megtenni. Félelmek és kilátástalanság, sajnálkozás és gyűlölet, harag és bűntudat – mindezt újra kell hasznosítani és ki kell dobni. Az ebbe az irányba tett erőfeszítések ténye önmagában viszonylagos megkönnyebbülést jelent.

Az üresség azonban nem létezik, és itt is újak jönnek a törölt negatív gondolatok helyére, de hogy ne legyenek újra negatívak, törekedni kell a pozitív érzelmek befogadására, hogy a gondolatok kreatívak és pozitívak legyenek.

Ehhez a nap folyamán olyan megnyugtató képeket kell ápolnia magadban, amelyek pozitívan hatnak a lélekre és a személyiségre. A hasonló képek között szerepel például a tenger felszínén való szemlélődés a holdfényben, vagy például egy évszázados fenyőerdő nyugalmában. Az artikuláció segíti a képeket, mert minden szóban erő rejlik. Például a „nyugalom” szó kiejtésével az ember képes a belső békét előidézni. Az imáknak és a Szentírás részeinek hatalmas ereje van, olvasásukkal valódi békét érhet el.

A belső állapotod ellenőrzéséhez hobbid kell, hogy legyen, mert csak miután elmerülsz valamilyen pozitív tevékenységben, az ember megszabadulhat a fáradtság érzésétől. Ellenkező esetben energia szivárog át a tétlenség és a tétlenség reménytelenségén.

A pozitív életesemények hiánya az egyén degenerálódásához vezet, és fordítva, minél mélyebb az elmerülés egy-egy jelentős tevékenységben, annál több a pozitív energia és kevesebb a lehetőség a kisebb bajokba való beleragadásra. Van egy egyszerű képlet a csapások leküzdésére imák és pozitív képek olvasásával.

Pozitív gondolkodás

A stresszes helyzetek túlterhelik a legtöbb ember modern életét. Gyakran nehéz megbirkózni a meglévő érzelmi stresszel. Az egyik a pozitív gondolkodás ápolásának módja. Ez az, ami lehetővé teszi a belső béke és harmónia megőrzését.

• Az első dolog, ami a pozitív gondolkodás elsajátításához szükséges, az a felismerés, hogy mindenki maga teremti meg a boldogság otthonát.
• A második dolog, amit nem szabad elkerülni, az a vágy, hogy megértsük az összes kísértő és rágcsáló problémát.
• A pozitív gondolkodás harmadik alapelve a célok és a prioritások meghatározása. Fontosak a világos célok és ezek megvalósításának mentális, részletes modellezése. Hatékony eszköz a célok mentális vizualizálása.
• A negyedik alapelv a mosolygás: „A nevetés meghosszabbítja az életet.”
• Az ötödik alapelv a képesség, hogy értékeljük azt, ami „itt és most” van; minden pillanat egyedi, és soha többé nem fog megtörténni.
• A hatodik alapelv az optimizmus. Nem az az optimista, aki mindent kizárólag rózsás fényben lát, hanem az, aki bízik önmagában és képességeiben egyaránt.

A pozitív gondolkodás művészet

Mentális egyensúly, lelki egyensúly, ezeket segíti elő az igazi művészet – a pozitív gondolkodás. A valóságban az egyik legnagyobb bolygóerő a gondolat ereje. Az embernek megvan az ereje, hogy saját gondolatai erejével a legnagyobb magasságokba fejlődjön.

Ha a gondolkodási folyamat a negatív felé irányul, akkor a fejlődés helyett a személyiség leépülése következik be, olyan intenzív, amilyen intenzitású az illető a bukásban. A pozitív gondolkodás ereje abban rejlik, hogy az azt művelő embert nem tudja befolyásolni a harag és a gyűlölet, a kapzsiság és a kicsinyeskedés, a félelem és az aljasság, vagyis a negativizmus bármely megnyilvánulási formájában.

A pozitív gondolkodás készsége azon alapul, hogy az ember úgy érzékeli magát, mint húsból és vérből álló anyagi lényeket, amelyek nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai szükségleteket is képesek kielégíteni az emberi testen keresztül. Minden egyén egyedi módon reagál a környezetre, és pontosan ez a reakció lesz a jövője alapja. Ez a posztulátum azt jelzi, hogy csak az egyénen múlik, milyen jövő vár rá, örömteli vagy valami más.

A pozitív gondolkodás három fő fogalmi elven alapul:

• energiacsere;
• a mentális szennyezés felszámolása;
• test és lélek kölcsönös függése.

Az energiák cseréje abban rejlik, hogy szó szerint minden érzelem, amelyet az egyén érez, egészen határozott nyomokat hagy finom testén, amelyek utólag befolyásolják jövőbeli gondolatainak sorát.

Ebben a tekintetben az érzelmek fel vannak osztva azokra, amelyek energiát adnak, és olyanokra, amelyek elveszik. A harmónia megszerzéséhez el kell merülnie egy meditatív állapotba, lehetőséget kell adnia az elmének arra, hogy gondolatait pozitív irányba változtassa, a haragot könyörületté, a szomorúságot hálává alakítsa.

A teljesen kedvezőtlen gondolatokat szinte lehetetlen kiküszöbölni, viszont igenis lehetséges kedvező gondolatokká alakítani. Vannak olyan vélemények, hogy a rossz érzelmek eltömítik az agyat, köztük az arrogancia és a féltékenység, a szenvedély és a telhetetlenség, az önérdek és a vágy, az irigység és az elhamarkodottság.

Mindenekelőtt meg kell szabadulni tőlük, mert ezek a hiányosságok vetületei az ember testi és lelki egészségére. Minden ember tapasztalatai tükröződnek önmagában és a körülötte lévő világban, ezért axiómaként kell elfogadni az emberi test és az agy által generált gondolatok összekapcsolódásáról szóló állítást. És ezzel kapcsolatban egy új valóság megjelenése lehetséges.

A pozitív gondolkodás művészete a szellemi erő fejlesztésének huszonnyolc napjára osztott gyakorlaton alapul. Egy ilyen ciklus elég lehet ahhoz, hogy kifejlessze a belső potenciált a kívánt változások vonzására. A módszer szerzője a csütörtököt tanácsolja kezdésnek - a jó közérzet napját a Bon-tanítások keretein belül. Az edzés vége szerda.

A pozitív gondolkodás esszenciája és az azt kísérő gyakorlás szerint meditatív állapotba kerülsz, egy-egy problémahelyzetre koncentrálsz és – lelkileg rombolod azt. Egy-egy problémát egészen más módon lehet kezelni, széttépni, elégetni, összetörni. Minél világosabb a pusztulás képe, annál jobb.

Elképzelhető, hogy egy probléma mentális lerombolása után a hozzá kapcsolódó negatív érzelmek materializálódnak az agyban, de nem szabad rájuk figyelni, hamarosan egyszerűen eltűnnek.

Pozitív gondolkodás- ez egy olyan típusú mentális tevékenység, amelyben az egyén az összes életkérdés és feladat megoldása során elsősorban előnyöket, sikereket, szerencsét, élettapasztalatot, lehetőségeket, saját vágyait és azok megvalósításához szükséges erőforrásokat látja, nem pedig hiányosságokat, kudarcokat, kudarcok, akadályok, szükségletek stb.

Ez az egyén pozitív (pozitív) attitűdje önmagához, az élethez általában, különös tekintettel a folyamatban lévő konkrét körülményekre, amelyek hamarosan bekövetkeznek. Ezek az egyén jó gondolatai, olyan képek, amelyek a személyes növekedés és az élet sikerének forrásai. A pozitív várakozásra azonban nem minden egyén képes, és nem mindenki fogadja el a pozitív gondolkodás alapelveit.

A pozitív gondolkodás ereje N. Peel

Peale Norman Vincent és a pozitív gondolkodás erejével foglalkozó munkái nem utolsósorban a hasonló művek közé tartoznak. Ennek a műnek a szerzője nemcsak sikeres író volt, hanem egyházi ember is. Pozitív gondolkodásának gyakorlata a pszichológia, a pszichoterápia és a vallás szoros összefonódásán alapul. Peale „The Power of Positive Thinking” című könyve a gondolatok erejével kapcsolatos egyéb gyakorlatok alapja.

Peale filozófiája az, hogy higgy magadban és a gondolataidban, bízz a saját Istentől kapott képességeidben. Úgy gondolta, hogy az önbizalom mindig sikerhez vezet. Azt is hitte, hogy az ima nagy jelentősége abban rejlik, hogy képes kreatív gondolatokat és ötleteket generálni. Az emberi szellemben ott szunnyad minden erőforrás, amely a sikeres élet kialakulásához szükséges.

Az emberek életük során nap mint nap vereséget szenvednek az életkörülmények elleni küzdelemben. Egész életükben a csúcsra törekednek, miközben folyamatosan panaszkodnak, mindig a kitartó elégedetlenség érzésével, változatlanul mindenkiről és mindenről panaszkodnak. Természetesen bizonyos értelemben van olyan, hogy balszerencse az életben, de ezzel együtt van egy erkölcsi szellem és erő, amelyet az ember irányítani tud, és előre tudja látni ezt a balszerencsét. Az emberek pedig többnyire egyszerűen visszavonulnak az élet körülményeivel és nehézségeivel szemben, anélkül, hogy bármi okuk lenne rá. Ez persze nem jelenti azt, hogy az életben ne lennének nehéz megpróbáltatások, sőt tragédiák. Csak nem szabad hagynod, hogy legyőzzenek téged.

Az egyéneknek két életútjuk van. Az egyik az, hogy engedjük a saját elménket, akadályainkat és nehézségeinket kontrollálni, amíg azok az egyéni gondolkodás uralkodó tényezőivé nem válnak. Ha azonban megtanulja megszabadulni gondolataiban a negativitástól, az elme szintjén megtagadja, elősegíti azt, és minden gondolaton átadja a szellem erejét, az ember képes leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek általában visszavonulásra kényszerítik.

A könyvben leírt hatékony módszerek és elvek, ahogy Peale mondta, nem az ő találmánya. Az emberiség legnagyobb Tanítója – Isten – adta őket. Peale könyve a keresztény tanítás gyakorlati alkalmazását tanítja.

A pozitív gondolkodás első és legfontosabb alapelve, amelyet N. Peale munkája ír le, az önmagunkba és a tehetségeibe vetett hiten alapul. A képességeibe vetett tudatos hit nélkül az ember nem válhat sikeres emberré. Az alkalmatlanság és a kisebbrendűség érzése megzavarja a tervek, vágyak és remények megvalósítását. A saját képességeinkbe és önmagába vetett bizalom érzése, éppen ellenkezőleg, személyes növekedéshez, önmegvalósításhoz és a célok sikeres eléréséhez vezet.

A kreatív önbizalom és önbizalom kialakítása szükséges, aminek szilárd alapokon kell alapulnia. Ahhoz, hogy a hit felé változtasd a gondolkodásodat, meg kell változtatnod a belső álláspontodat.

Peele azt javasolja könyvében, hogy naponta legalább kétszer használjon tudattisztító technológiát. Meg kell tisztítani az elmédet az ott felgyülemlett félelmektől, kilátástalanságtól, kudarcoktól, sajnálkozástól, gyűlölettől, haragtól és bűntudattól. Az elme megtisztítására irányuló tudatos erőfeszítés már önmagában is pozitív eredményeket és némi megkönnyebbülést hoz.

Az elme megtisztítása azonban önmagában nem elég. Amint megtisztul valamitől, azonnal megtelik valami mással. Nem maradhat sokáig üresen. Az ember nem tud üres elmével élni. Ezért meg kell tölteni valamivel, különben visszajönnek azok a gondolatok, amelyektől az ember megszabadult. Ezért egészséges, pozitív és kreatív gondolatokkal kell feltöltenie elméjét.

A nap folyamán az embernek – ahogy Peale írásaiban ajánlotta – gondosan kiválasztott békés gondolatokat kell gyakorolnia. Kreatív és pozitív hozzáállással emlékezhet a múlt képeire, például a tenger ragyogására a holdfényben. Az ilyen békés képek és gondolatok gyógyító balzsamként hatnak a személyiségre. A békés gondolatokat az artikuláció segítségével egészítheti ki. Hiszen a szónak jelentős szuggesztióereje van. Minden szó tartalmazhat gyógyulást és fordítva, betegséget is. Használhatja a "nyugodt" szót. Ezt többször meg kell ismételni. Ez a szó az egyik legdallamosabb és legszebb. Ezért hangosan kimondva az ember a belső béke állapotát idézheti elő.

Ezenkívül fontos, hogy olvassunk imákat vagy részeket a Szentírásból. A Biblia szavai rendkívüli gyógyító erővel bírnak. Ezek az egyik leghatékonyabb módszer a lelki béke elérésére.

Szükséges ellenőrizni belső állapotát, hogy ne veszítse el az életenergiát. Az ember elkezd energiát veszíteni olyan esetekben, amikor az elme kezd unatkozni, pl. belefárad a semmittevésbe. Az embernek nem szabad elfáradnia. Ehhez el kell ragadnia valamitől, valamilyen tevékenységtől, és teljesen el kell merülnie benne. Az a személy, aki folyamatosan csinál valamit, nem érzi magát fáradtnak.

Ha nincsenek kellemes események az életben, akkor az egyén elpusztul és elfajul. Minél jobban elmerül az alany bármilyen, számára jelentős tevékenységben, annál több energiája lesz. Egyszerűen nem lesz idő elmerülni az érzelmi zűrzavarban. Ahhoz, hogy az egyén élete tele legyen energiával, az érzelmi hibákat ki kell javítani. A bűntudat, a félelem és a neheztelés állandó kitettsége „megeszi” az energiát.

A nehézségek leküzdésére és a problémák ima általi megoldására létezik egy egyszerű képlet, amely imákból (olvasó imák), pozitív képekből (festés) és megvalósításból áll.

A képlet első összetevője a kreatív imák napi olvasása. A második összetevő a festés. Az az egyén, aki sikert vár, már eltökélt a siker elérésében. Ezzel szemben az az egyén, aki előre látja a kudarcot, valószínűleg kudarcot vall. Ezért mentálisan képzelje el a sikert minden vállalkozásban, és akkor a siker mindig elkísér.

A harmadik összetevő a megvalósítás. Ahhoz, hogy valami jelentős dolog megvalósuljon, először Istenhez kell imádkoznod érte. Ezután képzelje el a képet, mint egy már megtörtént eseményt, és próbálja meg tisztán tartani ezt a képet az elméjében. Szükséges, hogy egy ilyen probléma megoldását Isten kezébe adjuk.

Peale azt is hitte, hogy sokan maguk okozzák szerencsétlenségeiket. A boldognak lenni szokás pedig az egyéni gondolkodás képzésén keresztül alakul ki. Készíts egy listát az örömteli gondolatokról az elmédben, majd minden nap bizonyos számú alkalommal kell átadnod őket az elmédben. Minden elkalandozó negatív gondolatot azonnal le kell állítani, és tudatosan át kell húzni, helyettesítve egy másik, örömteli gondolattal.

Pozitív gondolkodásmód

Az egyén modern élete tele van stresszes helyzetekkel, szorongással és depresszióval. Az érzelmi stressz olyan magas, hogy nem mindenki képes megbirkózni vele. Ilyen helyzetekben a megoldás szinte egyetlen módja a pozitív gondolkodás. Ez a fajta gondolkodás a legjobb módszer a belső béke és harmónia megőrzésére.

Az első dolog, amit meg kell tennie a pozitív gondolkodás elsajátításához, az, hogy megértsen egy fontos dolgot - minden ember megteremti a saját boldogságát. Senki sem fog segíteni, amíg maga az ember el nem kezd cselekedni. Minden alany maga alakít ki egyéni gondolkodásmódot és választ életutat.

A pozitív gondolkodásmód első alapelve, hogy hallgass a belső hangodra. Meg kell küzdened minden olyan problémával, ami rágja magát, hogy pozitívan gondolkodj.

A következő alapelv a célok és a prioritások meghatározása. A célt világosan kell bemutatni, hogy a jövő egyszerűnek és érthetőnek tűnjön. És akkor mentálisan kell modelleznie a jövőt a legapróbb részletekben. A vizualizáció ideális eszköz a célok megvalósításához.

A harmadik alapelv a mosolygás. Nem ok nélkül köztudott, hogy a nevetés meghosszabbítja az életet.

A negyedik alapelv az, hogy szeressük az életút során felmerülő nehézségeket. Nehézségek voltak, vannak és mindig lesznek. Mindennek ellenére meg kell tanulnod élvezni az életet és élvezni azt.

Az ötödik alapelv az itt és most élni képesség. Értékelned kell az életed másodpercének minden töredékét, és élvezned kell az aktuális pillanatot. Hiszen soha többé nem lesz ilyen pillanat.

A hatodik alapelv, hogy tanuljunk meg optimistának lenni. Az optimista nem az, aki csak a jót látja. Az optimista olyan ember, aki bízik önmagában és képességeiben.

Manapság nagyon sokféle technika és ajánlás létezik a pozitív gondolkodás megvalósítására. A leghatékonyabb tréning azonban a pozitív gondolkodás, amely lehetővé teszi az önkontroll gyakorlását és mások jobb megértését. A pozitív gondolkodás tréningje segít egy olyan jelentős személyiségi tulajdonság megszerzésében, mint a melegség, és segít megtanulni pozitívabban tekinteni az életre.

A pozitív gondolkodás pszichológiája

Minden ember más-más érzelmeket és érzéseket él át minden nap, és gondol valamire. Minden gondolat nem múlik el nyom nélkül, hatással van a testre.

A tudósok bebizonyították, hogy a különböző érzelmi színű gondolatok intenzitása, az egyének hangulatának változása megváltoztathatja a vér kémiai összetételét, befolyásolhatja a szervek működésének sebességét és egyéb jeleit.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a negatív gondolatok csökkentik az emberi test teljesítményét.

Az agresszív érzelmek, ingerlékenységet és elégedetlenséget okozó érzések károsan hatnak a szervezetre. Nagyon gyakran az emberek tévesen azt gondolják, hogy ahhoz, hogy boldogok legyenek, csak minden sürgető problémát kell megoldaniuk. És megpróbálják megoldani ezeket, miközben negatív érzelmek hatása alatt, vagy akár depressziós állapotban vannak. És persze a problémákat szinte soha nem lehet megoldani.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a valóságban minden fordítva történik. A problémák hatékony megoldásához először stabil pozitív érzelmi állapotot és attitűdöt kell elérni, majd le kell győzni az akadályokat és megoldani a problémákat.

Amikor egy személy negatív érzelmek hatása alatt áll, tudata az agy azon területén él, amely felelős az egyén által átélt negatív tapasztalatokért és az összes őse által átélt negatív tapasztalatokért. Ebben a zónában egyszerűen nem lehet kérdésekre válaszolni vagy problémákra megoldást találni. Csak reménytelenség, kétségbeesés és zsákutca van. És minél tovább marad az ember tudata ebben a zónában, minél többet gondol az egyén a rosszra, annál mélyebbre süllyed a negativizmus ingoványában. Ennek eredménye egy kilátástalan helyzet, egy megoldhatatlan probléma, egy zsákutca.

A problémák pozitív megoldásához a tudatot át kell vinni abba a zónába, amely felelős a pozitív egyéni tapasztalatokért és az ősök tapasztalataiért. Ezt örömzónának hívják.

A tudatnak az öröm zónájába való átvitelének egyik módja a pozitív kijelentések, pl. olyan megerősítések, mint: boldog vagyok, minden jól megy stb. Vagy kitalálhat egy olyan nyilatkozatot, amely megfelel az egyén egyéni preferenciáinak.

Ha minden nap megpróbálsz folyamatosan pozitív hangulatban lenni, akkor egy idő után a test újra felépíti magát a gyógyuláshoz, és megtalálja a problémák megoldásának módját.

Az intenzív és állandó pozitív érzelmek közé tartoznak az emberi szervezetben az öngyógyítást, gyógyulást, minden szerv és rendszer megfelelő működését, egészséges és boldog életet célzó programok.

Az egyik módszer a pozitív gondolkodás képzésére, ha naplót vezet, amelybe fel kell jegyeznie a nap folyamán történt összes pozitív eseményt.

N. Pravdina gyakorlatát a szavak erején alapuló pozitív gondolkodás kialakításában is felhasználhatja. Pravdina a pozitív gondolkodást a siker, a jólét, a szerelem és a boldogság forrásának tekinti. „A pozitív gondolkodás ABC-je” című könyvében elmondja, hogyan szabadulhatsz meg örökre az elmédben lappangó félelmektől.

Pravdin pozitív gondolkodása az egyén önmaga iránti attitűdje, amelyben nem kényszeríti magát áldozattá, nem tesz szemrehányást magának az elkövetett hibákért, nem hárfál állandóan a múlt kudarcain vagy traumatikus helyzeteken, és konfliktusok nélkül kommunikál másokkal. Ez a hozzáállás egészséges és boldog élethez vezeti az egyént. A „A pozitív gondolkodás ABC-je” című könyv pedig segít az alanyoknak felismerni az élet minden nagyszerűségét és szépségét negativitás nélkül, és megtölteni az életet inspirációval és örömmel. Hiszen a gondolkodásmód határozza meg az életminőséget. Pravdina azt sugallja írásaiban, hogy vállaljunk felelősséget saját életünkért. Az ilyen átalakulást az emberek által kimondott szavakkal kell kezdeni.

A lényeg az, hogy megértsük, hogy az önmagunkhoz és a szeretethez való kedves hozzáállás hasonló rezgéseket generál az Univerzumban. Azok. ha az egyén megvetően gondol magára, akkor az egész élete ilyen lesz.

A pozitív gondolkodás művészete

A pozitív gondolkodás egy olyan művészet, amely lelkileg harmonikus és egészséges állapotot, valamint lelki békét biztosíthat minden egyénnek. A gondolat ereje a legnagyobb hatalom a bolygón. Az ember azzá válik, amiről gondol. A gondolkodási folyamatot a pozitivitás felé irányítva az egyén őrült magasságokba tud fejlődni. Ellentétes tendencia lesz látható, ha az egyén gondolkodása negatív irányba terelődik, pl. az ilyen ember nem a haladás, hanem a leépülés útját járhatja. Pozitív gondolkodásról beszélünk, amikor az elme nincs kitéve a dühös állapotok, a gyűlölet, a kapzsiság és a kapzsiság befolyásának vagy más negatív gondolatoknak.

A pozitív gondolkodás művészete Tibetben azon alapul, hogy az emberek anyagként, vérből és húsból származó teremtményekként érzékelik magukat, valójában azonban ezek a tudat, amelyet az emberi test önkifejezésre, mentális és fiziológiai szükségletek kielégítésére használ. Minden alany teljesen másképp reagál a környezetre és a körülményekre. Ez a reakció a jövő alapja. Vagyis csak mindenkitől függ, hogy mi vár rá - problémák vagy boldogság, öröm vagy könnyek, egészség vagy betegség.

A pozitív gondolkodás tibeti művészetének több alapfogalma van. A tibeti pozitív gondolkodás három fő koncepción alapul, mint például az energia-anyagcsere, a mentális szennyeződések, valamint a test és a lélek kapcsolata.

Az energiacsere fogalma azt jelenti, hogy abszolút minden érzelem nyomot hagy az egyén finom testében, ami később befolyásolja az emberi gondolatok további irányát. Ezért az érzelmek fel vannak osztva azokra, amelyek energiát adnak, és olyanokra, amelyek elveszik azt. Az érzelmi hatás minimalizálása és a harmónia megszerzése érdekében be kell lépnie a meditációs állapotba, és ösztönöznie kell elméjét, hogy pozitívvá alakítsa át. Így például, haragból irgalmat, szomorúságból hálát.

Lehetetlen minden negatív gondolatot teljesen megszüntetni, de pozitívvá alakítani lehetséges. A tibetiek azt hitték, hogy a negatív érzelmek beszennyezik az agyat. Ide tartozik a kapzsiság, az irigység, a harag, az arrogancia, a féltékenység, a bujaság, az önzés és a meggondolatlan cselekedetek és gondolatok. Ezek azok, amelyektől először meg kell szabadulnia. Mivel minden szennyezés hatással van az emberre a lelki, testi, lelki egészség szempontjából. Minden emberi tapasztalat különösen az egyénre és általában az őt körülvevő világra hat. Ezért axiómaként kell felfogni, hogy az emberi test és az agy meglehetősen szorosan összefügg egymással. Ezzel kapcsolatban egy teljesen új valóság születik.

A tibeti pozitív gondolkodás művészetében van egy huszonnyolc napos gyakorlat a gondolatok erejének növelésére. 28 nap elegendő a belső potenciál fejlesztéséhez, amely lehetővé teszi a kívánt változások vonzását. A technika szerzője csütörtökön javasolja a gyakorlat megkezdését. Ez annak köszönhető, hogy Bon tanításának megfelelően ez a nap a jólét napjának számít. És szerdán be kell fejeznie a gyakorlatot, mivel a szerda számít a cselekvések kezdetének.

A gyakorlat lényege a meditatív állapotba való elmerülés. Ehhez egy széken vagy padlón ülve szorgalmasan pihenni kell, majd a problémás helyzetre kell koncentrálni, és elképzelni annak pusztulását. Azok. a gyakorló egyén elképzeli a problémáját, és elképzeli, hogyan rombolja le. A meditáció során a probléma megégethető, elszakadhat, megtörhet. Ezt a lehető legvilágosabban és legélénkebben kell bemutatni. Miután az egyén elpusztítja a problémát, sok negatív érzelem fog felbukkanni az agyában, de nem szabad rájuk figyelni. A fő dolog a probléma megszüntetése.

A pozitív gondolkodás fogalmát gyakran félreértik. Valójában ez nem azt jelenti, hogy minden nap boldognak kell lenned, ugyanakkor állandóan mosolyognod kell. Inkább egy választás, egy életforma, egy filozófia, amely segít minden élethelyzetben a pozitívumot keresni. Természetesen könnyű élvezni minden napját, amikor az élet simán és egyszerűen folyik.

Pozitív gondolkodása azonban csak akkor válik igazán próbára, amikor problémákat, nehézségeket és akár tragédiákat is feldob, mondja az A2news.ru.

A pozitív gondolkodás pozitív élethez vezet. Ez viszont feltételezi a fejlesztési képességet. Azért hívjuk készségnek, mert ez a képesség ugyanúgy elsajátítható, mint a nyelvtanulás vagy a hangszeren való játék. Aki természeténél fogva optimista, annak ez minden bizonnyal könnyebben megtehető, de mindenki pozitívabbá válhat, ha csak akar.

Mi a pozitivitás ellentéte? Így van, negatív. Ez a jelenség bőségesen előfordul társadalmunkban, különösen a félelem, a bizonytalanság és a bizonytalanság jelenlegi légkörében. Az utóbbi időben gyakran megfigyelhető, hogy a fiatal párok elsősorban azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy jó lakást, házat, egyéb anyagi javakat vásároljanak, és egy bizonyos összeget keressenek. Hogyan lehet észrevenni a vesebetegség jeleit Van egy elmélet, amely szerint a körülöttünk lévő világ instabilitása miatt a fiatalok kitartóbbá váltak abban, hogy mindent egyszerre kapjanak meg, anélkül, hogy hosszú ideig várnának. Társadalmunk idősebb tagjai hajlamosak az ellenkező véleményre, konzervatívabbak ebben a kérdésben. Készen állnak a korlátozásokra, és nem félnek a nehézségektől.

A két álláspont egyike sem helyes. Nem bölcs dolog túl óvatosnak lenni a cselekedeteiben, de a cél felé vezető úton sem feledkezhet meg mindenről a világon. Sem az első, sem a második vélemény nem felel meg a valóságnak, ha pozitív gondolkodásról van szó.

A média nagy szerepet játszik mindannyiunk társadalmi attitűdjének kialakításában. Sajnos azonban a televízióban, rádióban, újságokban, magazinokban és az interneten látottak nagy része negatív érzelmeket vált ki bennünk. Természetesen nagyon nehéz fenntartani a pozitív hozzáállást a negativitás ilyen erőteljes támadása mellett. Sokan ezért döntenek úgy, hogy kizárják életükből a médiával való érintkezést, de a pozitív gondolkodás nem jár a problémák elkerülésével. Ez arról szól, hogy bátran járd végig az életet, és mindig megvan a saját nézőpontod, különösen, ha szembe kell nézned az élet negatív oldalával.

Tehát mi az igazi pozitív gondolkodás?

A teljes igazság a pozitív gondolkodásról.

Valójában a pozitív gondolkodás több, mint puszta optimizmus. Azok, akiknek ez van, könnyen szembeszállhatnak minden problémával és nehézséggel. A jól ismert kifejezés, hogy a pohár lehet félig üres vagy félig tele, tökéletesen jellemzi a pozitív gondolkodás híveit. Két ember nézhet ugyanabba az üvegbe, és két teljesen különböző helyzetet láthat, nézőpontjától függően. Van egy csodálatos történetünk, amely megmutatja, hogyan történik ez.

Egy apa orvoshoz vitte két kisfiát, mert az egyik fiú teljesen pesszimista, a másik abszolút optimista volt, ami nagyon aggasztotta az apát. Az orvos arra kérte a férfit, hogy hagyja nála a gyerekeit egy napra. A férfi beleegyezett, az orvos pedig végigvezette a fiúkat a folyosón. Kinyitotta az egyik ajtót, amely egy szobába vezetett, amely tele volt minden elképzelhető játékkal, plüssállattal, édességekkel és egyebekkel. Az orvos azt javasolta, hogy a pesszimista maradjon ott egy ideig, mondván, hogy a szoba szórakoztató lehet. Ezután bevezette az optimistát egy második szobába, amely nem tartalmazott mást, mint egy hatalmas trágyakupacot közvetlenül a közepén. Az orvos ott hagyta a fiút. A nap végén az orvos belépett a szobába, ahol az első fiúnak kellett játszania. A szoba borzalmasan nézett ki, a játékok összetörtek, szétszóródtak a padlón, minden rendetlenség volt. A pesszimista fiú sírva közölte az orvossal, hogy nincs több játéka! Aztán az orvos beköltözött a szomszéd szobába, ahol az optimista fiút egy trágyakupacban ülve találta. Arra a kérdésre, hogy miért mászott oda, a fiú azt válaszolta, hogy szerinte ha ekkora trágyakupac van, akkor valahol a közelben kell lennie egy lónak!

Ez a történet egyértelműen jellemzi a pesszimizmust és az optimizmust egyaránt. A pesszimista fiú minden áldás ellenére boldogtalan volt, és az optimista a legszörnyűbb dolgokban is a jót kereste.

Mondjunk egy másik példát. Két férfi, akik közül az egyik optimista, a másik pesszimista volt, egy légi járaton volt. A pesszimista elmesélte barátjának egy ilyen utazás összes lehetséges veszélyét - bűnözés, repülőtéri biztonság, terrorveszély stb. Mivel az optimista nem reagált erre az információra, a pesszimistának végül eszébe jutott, hogy a gép felrobbanhat! Az optimista gondolkodás nélkül azt válaszolta, hogy rendben van! Ha ez megtörténik, már sokkal közelebb kerülnek az éghez. Így a pozitív gondolkodásra és életre törekvő ember tipikus megközelítése, hogy a legszörnyűbb eseményekben is meglátja a jó oldalát.

A negativitás fogalma.

Mielőtt fontolóra vehetnénk a negatív gondolkodás pozitív gondolkodásra való megváltoztatását, meg kell értenünk az előbbi természetét. A legtöbb ember azért szereti a negatív gondolkodásmódot, mert sokkal kényelmesebb és biztonságosabb. A negativitás a félelemmel és a körülöttünk lévő világ irányításának szükségességével jár. A pozitivitást a bizalom és az élet jóságába vetett hit jellemzi. De a bizalom kockázat. Sokan attól tartanak, hogy az élet nem kívánt meglepetéseket okoz.

Negatív ego.

A természetben minden ellentét kiegyensúlyozott. Néha megfigyeljük a fent előbb említett elvet, néha az utolsót. Általában azonban hullámokban haladunk a kettő között, átölelve természetünk mindkét oldalát. Legtöbben arra neveltek, hogy csak a pozitív oldalainkat mutassuk meg, ami azt eredményezi, hogy nem vagyunk teljes önmagunk. Az emberi psziché pozitívan és negatívan egyaránt alapul. Ez utóbbit negatív egoként ábrázolják. Ez a szó szoros értelmében a mi sötét oldalunk, amelynek az a feladata, hogy aggodalomra, kételkedésre késztessen bennünket, haragot, haragot, önsajnálatot és mások gyűlöletét érezze – az úgynevezett negatív érzelmek teljes spektrumát. Azért mondjuk úgy, mert valójában minden érzelem egészséges, és ítélet vagy korlátozás nélkül kell kifejezni. Az igazán számít, hogyan reagálunk rájuk. Ezen kívül vannak bizonyos eszközök, amelyekkel optimizmust adhatsz magadnak.

Amikor a negatív ego megszólal bennünk, akkor is hallgatnunk kell rá, mert van annyi bölcsességünk és erőnk, hogy ne tegyünk rosszat. Ezáltal egyszerűen rugalmasabbak és erősebbek leszünk. Ezt a hangot a legtöbbünk elnyomja, ami sok lehetséges problémához vezet. Nagyon súlyos esetekben tudatunk sötét oldala végül az erőszakra, a bűnözésre, a kábítószer-függőségre és a pusztító magatartásra való hajlammá fejlődik.

Másrészt az önmagad teljes – pozitív és negatív – elfogadásának jutalma olyan eredmény, amely segít felszabadítani a tudatodat. Add meg magadnak a lehetőséget, hogy önmagad legyél. Ugyanakkor nem nélkülözheti a küzdelem és az önbizalomhiány. Ez nem jelenti azt, hogy csak a tudatosság pozitív oldalára kell hallgatnia, kizárva a negativitás megnyilvánulását. Ha azonban hagyod, hogy a negatív ego irányítson, az olyan problémákhoz vezethet, mint a kábítószer-függőség, a depresszió és az öngyűlölet.

Hogyan segít mindez abban, hogy pozitívabbá válj? A lényeg az, hogy önmagaddal békében lenni a pozitív gondolkodás alapelve. Ahogy az elején írtuk, életünk optimizmusa nem engedi, hogy a problémák teljesen eluralkodjanak a fejünkben.

A negatív gondolkodás egy teljesen más fogalom, aminek megjelenése az életünkben egyáltalán nem kívánatos. Amikor sikerül átvennie tudatának pozitív oldalát, tegyen erőfeszítést, hogy megálljon, és azonnal pozitívra változtassa a gondolatait. Ha ezt nem tudja megtenni, próbálja meg semlegesíteni a negatív gondolkodás befolyását. Például, amikor úgy gondolja, hogy megtehet valamit, egy optimista azt hiszi, hogy meg tudja csinálni, a pesszimista pedig azt, hogy nem fogja megtenni. Így, ha Ön természeténél fogva negatív gondolkodó, kezdje gondolatát azzal a mondattal, hogy - Nem fogom azt gondolni... Fokozatosan képes lesz megszabadulni a negatív gondolkodás befolyásától.

Proaktív élet.

Pozitívnak lenni nagyszerű, de magasabb szintre léphet. A pozitív gondolkodástól a jóléti gondolkodásig, amely magában foglalja az élet egy lépéssel előre történő tervezését, a saját sors kialakítását, mindig a legjobbat várva, nem pedig a legrosszabbtól. Ezt nemcsak az optimizmus filozófiája követeli meg, hanem az önmagunkba és az életbe vetett maximális bizalom. Ez azt jelenti, hogy aktívan élünk, nem passzívan. Tervezd meg céljaidat és álmodozz róluk, várj eredményeket és higgy abban, hogy minden sikerülni fog.

Mint minden elmélet, a pozitív gondolkodás is sok erőt és elszántságot igényel. Sőt, mindig olyan emberek vesznek körül, akik készek elmondani, milyen álmodozó vagy, és hogy az élet most nagyon kegyetlen, és egyszerűen csak rózsaszín szemüveget viselsz. Mondd, hogy gondolataidnak megfelelően saját valóságot és életforgatókönyvet készítesz. Sokkal könnyebb panaszkodni és pesszimistának lenni, mint ragaszkodni ahhoz, hogy minden rendben lesz, a körülményektől függetlenül. Soha nem szabad engedned a félelemnek – soha, soha. A gazdaság, az éghajlatváltozás, a terrorizmus – ezekkel a tényezőkkel kapcsolatos minden problémának megvan a maga megoldása, és biztosnak kell lennie abban, hogy megtalálja azokat.

Jóváhagyás és vonzalom.

Ez a két fogalom kíséri az aktív életet és a pozitív egzisztencia megteremtését. A megerősítések szó szerint az életről szóló pozitív kijelentéseinket jelentik. Annak ellenére, hogy hangosan mondják ki és mechanikusan érzékelik őket, az állítások képesek segíteni a gondolkodás megváltoztatását idővel. Próbáljon meg kiválasztani egy konkrét területet, ahol dolgozni szeretne, és ha lehetséges, írja meg saját megerősítéseit. Legyen a lehető legegyszerűbb, jelen időben fogalmazza meg őket, és folyton ismételje az állításokat, mint egy mantrát. A jelenlegi pénzügyi válság fényében elmondhatja például, hogy anyagilag biztonságban van. A valóság valóban megváltozik az állításoddal, ha hiszel abban, amit mondasz, és határozottan elhatároztad, hogy ezt a módszert használod.

A vonzerő annak az energiának a kifejeződése, amelyet a gondolatai megváltoztatásába fektet, és annak kifejezésére, amit anyagi formában szeretne maga körül látni. Ennek az energiának a része a hálás érzés azért, ami már van. A szorongás a pozitív energia szöges ellentéte, és valójában késlelteti az eredmények elérését. Nagyszerű célokat kitűzni és nagyszerű dolgokat elérni a jövőben, de az is létfontosságú, hogy a jelenben maradjunk. A túl távoli jövőbe kitűzött célok biztos receptek a negatív gondolkodás fejlesztésére és a félelemérzet erősítésére. Élvezd az életet a jelen pillanatban, de ne meggondolatlanul. Gyönyörködjön a mindennapi életét alkotó apró, egyszerű ajándékokban, mint például a napfény, az ételeink, a szerelem, a családunk és a barátaink, az otthonunk és így tovább.

Sajnos mind a pozitív, mind a negatív nagyon instabil, és egyenes arányban nő az ezeket okozó energiával. Ezért nagyon fontos, hogy tudatosan döntsünk, és minden nap pozitívnak maradjunk, a körülményektől függetlenül. Ha ez nem jön magától értetődően, akkor kezdetben nehéz lehet. Ne feledje azonban, hogy a tanulás kulcsa a gyakorlat.

Néha a bizonytalanság beindítja az ember védekező mechanizmusait. Előfordul, hogy olyan külső tényezők hatása, amelyek felett nincs közvetlen befolyásod, összeütközésbe kerül a cél elérésének szükségességével. Ne feledd, hogy csak te vagy felelős a saját sorsodért, egészen addig a pillanatig, amíg azt akarod.

Íme tíz tipp, amelyek segítenek az igazán pozitív gondolkodási készségek fejlesztésében:

• · Adjon fel a negativitást – tudatosan válassza minden élethelyzetben a pozitív gondolatok túlsúlyát a negatívakkal szemben.
• · Kerülje el a szorongás érzését, bármilyen nehéz helyzetben is találja magát – lazítson, nevessen és élvezze, hogy egyszerűen csak él.
• · Maradjon a jelenben, amelyet mindig könnyű kezelni.
• · Nézz szembe a félelmeiddel az aktuális kihívásokkal kapcsolatban. Legyen bátor, és higgyen abban, hogy problémáit mindig meg lehet oldani.
• · Válaszd a pozitivitást életmódként, és gyakorold minden nap.
• · Használj megerősítéseket, hogy vonz minden jó dolgot, amit szeretnél életedbe vinni.
• · Légy hálás azért, ami már van.
• · Azonosítsd, majd szabadulj meg azoktól a régi elvektől, amelyek már nem szolgálnak pozitív célt az életedben.
• · Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és légy békében mindennel, ami körülvesz.
• · Tartson fenn pozitív légkört maga körül. Társasszon optimista emberekkel. Ha van körülötted valaki negatív gondolkodású, mutasd meg neki a hitedet, és hagyd, hogy a pesszimisták tanuljanak a példádból, elengedve félelmét a pozitív gondolkodás felé vezető úton.