Adaptogenikus szerek. Ásványi eredetű adaptogén anyagok

A tudat ökológiája: Egészség. A növényi adaptogének olyan természetes anyagok, amelyek segítik az embert alkalmazkodni a stresszhez.

Növények - az immunrendszer segítői

A növényi adaptogének olyan természetes anyagok, amelyek hatással vannak az emberi szervezetre, és segítik a stresszhez való alkalmazkodást. Olyan anyagokként ismertek, amelyek helyreállítják és védik a szervezetet.

Lehet, hogy nincs konkrét akciójuk, de igensegít a szervezetnek reagálni bármilyen negatív hatásra vagy stresszre, normalizálva az élettani funkciókat.

A növényi adaptogének növelik a tartós stressz hatásaival szembeni ellenállást. Ez vonatkozik a különféle betegségekre is, pl. krónikus betegségek, mentális problémák, elhízás és még sok más.

A legtöbb adaptogén tonizáló anyag, erősít immunrendszerés emeld fel Általános egészség személy.

Az 1960-as évekre az adaptogének olyan népszerűvé váltak, hogy az orvosbiológiai kutatás saját területévé váltak. Alig két évtizeddel később orosz tudósok több mint 1500 klinikai és farmakológiai tanulmányt publikáltak adaptogén gyógynövényekről.

A tudósok szerte a világon hasonló eredményeket mutattak be, de a kutatás ma is folytatódik, és nem hagy kétséget afelől, hogy a növényi adaptogének jelentős hatással vannak az emberi fiziológiára.

NéhányAz adaptogén gyógynövények pozitív hatásai : megnövekedett fizikai és szellemi állóképesség, csökkent megbetegedések előfordulási gyakorisága, fokozott ellenálló képesség a rákkeltő vegyi anyagokkal szemben, sugárzás elleni védelem, javult az immunrendszer működése, jó hangulatés a súly normalizálása.

Mik azok az adaptogének növényi eredetű?

Viszonylag biztonságosak és jellemzőekáltalános hatást az egész testet, és nem bekapcsolva egyes szervek vagy fájdalmas állapotok. A növényi adaptogének fizikai és mentális jóléthez vezetnek, és felvértezik a szervezetet a szükséges erővel a stressz és egyéb nehéz helyzetek. Az adaptogén gyógynövények olyan növények, amelyeket öregedésgátlóként és tonizálóként használnak. Az ősi gyógynövény-rendszerek óta ismertek különböző kultúrák Világszerte. Ezeket a gyógynövényeket gyakran használták harcosok, sportolók és utazók.

Testünknek sajátos homeosztatikus mechanizmusai vannak, amelyek a testhőmérséklettől a vércukorszintig mindent szabályoznak.

Amikor evés után megemelkedik a glükózszint, a hasnyálmirigy által termelt inzulin hormon a vérből az izmokba juttatja a glükózt, hogy a szintet visszaállítsa a normális szintre. Ha a vércukorszint alacsony, a vércukor pótlása fordított mechanizmuson keresztül történik. Ezenkívül az agy hipotalamusza szabályozza a testhőmérsékletet, további energiát szabadít fel a test felmelegítésére, és aktiválja a verejtékmirigyeket, hogy szükség esetén lehűtse a testet.

Az adaptogén gyógynövények utánozzák testünk természetes homeosztatikus rendszerét, lehetővé téve a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon a fizikai és mentális stresszhez, beleértve az élet érzelmi problémáiból, elfoglalt munkaidőbeosztásból, stresszes stresszből adódó stresszt is. családi élet, extrém meleg és hideg, legyengítő betegségek és sérülések.

A növényi adaptogénekről ismert, hogy befolyásolják:

• stresszhormon termelés;
• Idegrendszer és neurotranszmitterek;
• A szervezet immunrendszere;
• A test gyulladásos reakciói;
• Glükóz anyagcsere;
• Energiatermelés és -leadás.

Mindenböl gyógynövények, ismert az ember, csak egyesek ismerik fel adaptogénnek, mert a definíció szerint ezeknek a gyógynövényeknek elő kell segíteniük általános növekedés egészségét, különös hangsúlyt fektetve a stressz csökkentésére, és meg kell tenniük magas szint Biztonság.

Ezt a kifejezést 1947-ben vezette be Nikolai Lazarev orosz farmakológus és toxikológus, az orvostudományok doktora. Az "adaptogéneket" olyan szerekként határozta meg, amelyek segítik a szervezetet a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszorok bármilyen káros hatásának ellensúlyozásában azáltal, hogy nem specifikus rezisztenciát váltanak ki.

Hogyan működnek az adaptogének?

Az adaptogén gyógynövények pontos hatásmechanizmusa még nem teljesen ismert. Úgy gondolják, hogy pozitív hatással vannak a pajzsmirigyre, a csecsemőmirigyre és a mellékvesére, valamint modulálják az immunrendszert és a neuromuszkuláris utakat.

Sok modern orvos nyugati orvoslás A gyógynövények hatékonyságát gyakran megkérdőjelezik. De aki tapasztalt már, hogy mentatea után könnyedebb gyomra, vagy egy csésze erős kávé után túlzott szellemi éberséget tapasztalt, annak nincs kétsége a gyógynövényes gyógymódokban rejlő lehetőségeket illetően.

Tájékoztatásul: Számos allopátiás gyógyszer, köztük a Parkinson-kór kezelésére használt fájdalomcsillapító aszpirin és L-dopa, eredetileg növényekből származott.

A fő különbségek a növényi drogok és a belőlük izolált gyógyszermolekulák között a hatásmódjuk és a potenciáljuk.

Az egyes molekuláknak precíz és jól meghatározott hatásuk van, de gyakran adnak komoly következményekés károsítja a szervezetet. Csak kezelésre használják bizonyos betegségek. Az ilyen gyógyszerek ugyanis nem tartalmaznak más természetes anyagokat ugyanabban a gyógynövényben, amelyek semlegesítenék az esetleges negatív hatásokat.

A növényi adaptogéneket óvatosan alkalmazzuk!

A gyógynövények általános és holisztikus hatást fejtenek ki az egész szervezetre, köszönhetően a különböző aktív molekuláknak, amelyek szinergikusan működnek.

Ez nem jelenti azt, hogy a növényi gyógyszerek mentesek a mellékhatásoktól. Nagyon erősek, és a szervezet különféle módon reagálhat az anyagaikra. Növényi adaptogének szedhetőkcsak az adagolásnak megfelelően,szakképzett gyógynövényszakértő írja fel.

A növényi adaptogéneket biztonságosnak és hatékonynak ismerik el. De a gyerekeknek fiatalabb kor, Terhes és szoptató nőknek kerülniük kell a gyógynövények fogyasztását, beleértve az adaptogéneket is, anélkül, hogy ezt orvosukkal megbeszélték volna.

Nézzünk meg közelebbről néhány erős növényi adaptogént.

A legjobb növényi adaptogének:

1. Ginzeng

Az ázsiai ginseng a legismertebb adaptogén és a legerősebb a 11 különböző ginsengfajta közül. Világos, villás gyökerű, viszonylag hosszú szára és ovális alakú zöld levelei vannak.

Az amerikai ginzenget nem szabad használni gyógyászati ​​célokra hat éves koráig. Elég drága vásárlás, a túlzott betakarítás miatt már a vadonban is veszélyeztetett. A szibériai ginzeng hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, de a legtöbb tanulmány az ázsiai ginsengre összpontosít.

Milyen előnyei vannak az ázsiai ginzengnek?

• Javítja a szívműködést, csökkenti a koleszterinszintet, vérnyomáscsökkentő hatása pedig véd a szívelégtelenségtől. Sok szívbetegséget megelőz.
• Csökkenti a stroke kockázatát. A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai megakadályozzák az idegsejtek elhalását a stroke során.
• Erektilis diszfunkció kezelése. 2008-ban Dél-Korea bebizonyította, hogy a ginzeng segít a kezelésben merevedési zavar. Felemeli szexuális tevékenységés fokozza a spermatermelést.
• Megnövekedett mentális képességek. Egy tanulmány benne Egészségközpont Marylandben kimutatták, hogy az ázsiai ginzeng javítja a teljesítményt olyan mérések terén, mint a fejszámolás, a koncentráció és a memória.
• Hanyatlás megfázás. A ginzengről köztudott, hogy serkenti az immunrendszert, így akik szedik, általában ritkábban betegszenek meg, ha pedig megbetegszenek, gyorsabban gyógyulnak.

Ennek bizonyítására egy kísérlet eredményeit mutatjuk be. Azok a résztvevők, akik napi 400 mg ginzenget vettek be 4 hónapig az influenza szezonban, a megfázás és az enyhébb tünetek számának csökkenéséről számoltak be. A ginzeng csoport 10%-a számolt be két vagy több megfázásról télen, szemben a placebót szedők 23%-ával. Ezenkívül a megfázás körülbelül 11 napig tartott a ginzeng-csoportban és 16,5 napig a placebo-csoportban.

2. Ashwagandha

Ez egy nagyon erős gyógynövény az ájurvédikus kezelésben, és indiai ginzengként is ismert. BAN BEN keleti orvoslás több mint ezer éve használják.

Az Ashwagandha néhány előnye:

• Javítja a hangulatot, enyhíti a szorongást a kortizolszint csökkentésével;
• Megakadályozza a rákot;
• Növeli szexuális vonzalom;
• Támogatja női test menopauza idején;
• Javítja a memóriát.

Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a menopauzás nők tapasztaltak jelentős fejlődés gyakori tünetek ingerlékenység, nyugtalanság és hőhullámok.

Az ashwagandha jót tesz az agynak, mert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a szabad gyököket.

Az antioxidánsok, mint az E-, C-vitamin és a béta-karotin megtisztíthatják a szervezetet szabad radikálisok az Alzheimer-kór progressziójával. De az ashwagandha hatékonyabban oxidálja a lipideket, mint a kereskedelmi forgalomban lévő antioxidánsok.

3. Szent Bazsalikom

A tulsi az egyik legerősebb gyógynövény Indiában, az ájurvédikus gyógyászatban több mint 3000 éve használják. Az indiai népi gyógyászat a tulsi teát hagyományos tonikként való alkalmazása mellett köptetőként ajánlja hörghurut esetén, valamint hányás és egyéb gyomorpanaszok enyhítésére.

A modern gyógynövénykutatók a tulsit elsősorban az idegrendszer kezelésére használják, beleértve a memória javítását, a fejsérülések utáni felépülést és a depresszió kezelését. A tulsi immunerősítő tulajdonságai hasznosak az allergiák kezelésében.

A bazsalikom erősítő, antioxidáns, vírusellenes, szélhajtó, vizelethajtó és köptető hatású.

Tulsi a menta család tagja. Nyugtató tulajdonságain kívül további előnyei vannak:

• Akne kezelés. A Tulsit gyakran használják bőrápolásra, különösen a pattanások kezelésére. 2006-ban az International Journal of Cosmetic Science közzétette egy tanulmány eredményeit, amely három különböző thaiföldi bazsalikomolaj hatékonyságát értékelte.

A tesztelés után antimikrobiális tulajdonságokat fedeztek fel, aminek köszönhetően a 3% koncentrált illóolaj A Tulsi-t a leghatékonyabbnak találták a pattanást okozó baktériumok ellen.

A kutatók megjegyezték, hogy ennek az olajnak a fő vegyülete az eugenol, amely szintén megtalálható az olajban szegfűszeg olaj, amely számos bőrbetegséget gyógyít.

• A rák megelőzése. A bazsalikom képes megelőzni a rákot, mivel jelentős immunmoduláló és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz. Életbevágóan védenek fontos szervek, enyhíti a fájdalmat, a stresszt és a lázat, és kevésbé fogékony a szervezetre a fejlődésre rákos sejtek.

Az adaptogénben található fitokemikáliákról ismert, hogy megelőzik a száj-, máj-, bőr- és tüdőrák kialakulását, növelik az antioxidáns aktivitást, indukálják a rákos sejthalált, és megakadályozzák az erek növekedését, ami elősegíti a sejtnövekedést, miközben megállítja a metasztázisokat.

• Szabályozza a cukorszintet. Tulsi – természetes gyógymód cukorbetegségtől. Számos tanulmány igazolta, hogy csökkenti és fenntartja a normál vércukorszintet.

Például a bazsalikom kivonat több mint 36%-kal csökkentette a cukorszintet normál patkányokban és 18%-kal cukorbeteg patkányokban.

• Csökkentett kortizol szint. A tulsi hipoglikémiás hatása annak köszönhető, hogy képes szabályozni a kortizolszintet. Ez a stresszhormon meglepően sok cukorbetegség, elhízás, csökkent... immunfunkció. Negatívan befolyásolja a sűrűséget csontszövet, károsítja a memóriát és a tanulási képességeket.

4. Rhodiola

A növényi adaptogének képesek feloldani a felesleges kortizolt a vérben. Ez alól a Rhodiola sem kivétel, nyugtató hatása is van. Sportolók, katonai személyzet és még űrhajósok is használják.

Az aktív fitokémiai szalisdrozid a Rhodiola-t készíti nagyon hatékony a szorongás enyhítéséreés megbirkózni a jelekkel idő előtti öregedés. Helyreállítja az alvást stresszes események után, védi a májat a méreganyagoktól és javítja a memóriát.

5. Eleutherococcus

A szibériai ginzeng nem tekinthető valódi ginzengnek. Ez a cserje Kínában és Oroszországban nő. A kínai gyógyítók nagyra értékelik, mert adaptogén tulajdonságokkal és energianövelőként erős hírnevet szerzett.

Az Iowai Egyetem tanulmányt végzett krónikus fáradtságtól szenvedő betegek bevonásával. Az eleutherococcus két hónapos szedése után a résztvevők sokkal aktívabbakról számoltak be.

A szibériai ginzeng egyéb bizonyított előnyei:

• erős vírusellenes hatás;
• támogatás szív Egészség;
• csökkent triglicerid-, koleszterin- és vércukorszint;
• a szívritmus normalizálása.

Sok gyógynövényszakértő Eleutherococcust ír fel enyhítésére krónikus stresszés a stresszel kapcsolatos állapotok. Férfiak és nők számára egyaránt alkalmas, különösen idősebbek számára.

Az Eleutherococcus kiváló adaptogén a sportolók számára, mert növeli az állóképességet, csökkenti a felépülési időt és védi az immunrendszert edzés közben.

Denagy adagokban ilyen mellékhatások lehetségesek: fejfájás, álmosság, álmatlanság és szorongás. A lázban vagy magas vérnyomásban szenvedők, valamint a terhes és szoptatós anyák kerüljék a szibériai ginzenget.

6. Reishi

Ez nem növény, hanem gomba, amelyet a „halhatatlanság gombájának” is neveznek, mert elősegíti a hosszú élettartamot. Reishi gomba - ehető típus gyógygomba, amely évezredek óta ismert különféle gyógyító képességeiről. Rendkívül gyulladáscsökkentő, immunerősítő, és segít leküzdeni a fáradtságot, a szívbetegségeket, a légúti problémákat és a májbetegségeket.

Számos tanulmány bizonyította, hogy képes fokozni az immunitást. Növeli a természetes ölősejtek felszabadulását, amelyek elpusztulnak a szervezetben Különféle típusok mutáns sejteket, és megakadályozza a belső vérrögképződést is.

Reishi gomba képes kezelni:

• cukorbetegség;
• fájdalmas fertőzések;
• tünetek ételallergiák;
• emésztési rendellenességek, például szivárgó bél szindróma;
• álmatlanság és egyéb alvászavarok;
• szorongás és depresszió;
• megállítja a daganatok növekedését;
• harcol a HIV és a hepatitis vírusok ellen.

7. Schisandra vagy Schisandra chinensis

BAN BEN kínai gyógymód A Schisandra bogyókat egyedülállónak tekintik, mert mind az öt íze van: fűszeres, sós, keserű, édes és savanyú. Bár kevesen tudnak róla, a Schisandra chinensis erős növényi adaptogén, mivel stabilizáló hatással van az egész szervezetre.

Javítja a máj és a mellékvese működését, a fizikai és mentális teljesítmény, véd az oxidatív stressz ellen, növeli a sejtenergiát, emeli a szervezet nitrogén-monoxid szintjét.

A Schizandra kiemelkedő képességekkel rendelkezik a máj méregtelenítésére, sőt a krónikus hepatitis kezelésére is. Mivel a haj, a bőr és a szem a máj egészségét tükrözi, A schizandra a test szépségéhez is kiváló választás.

A Schisandra erős antioxidáns tulajdonságai megfiatalítják a bőrt azáltal, hogy megvédik a bőrsejtek lipidmembránját az oxidatív károsodástól, ami vizuálisan a ráncok csökkentésében, az ízületek és az egészséges szövetek erősítésében nyilvánul meg.

Egyéb előnyök közé tartozik a tüdőgyulladás, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a gyomorfekély, krónikus gyomorhurutés az allergiás reakciók csökkentése.

8. Moringa oleifera

A legtöbb hasznos rész fa - tápláló és ízletes hüvelyek. De a fa többi része, a kéregtől a gyökerekig, szintén gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. A moringa magolaj számos kiváló minőségű öregedésgátló krém titkos összetevője. A szárított és zúzott moringa leveleket azonban gyógynövény-adaptogénekként használják.

Kezelik az emésztést magas nyomású, csökkenti a gyulladást és szabályozza a vércukorszintet. A leveleket szoptató anyáknak a laktáció fokozása érdekében, gyerekeknek a bélférgektől való megszabadulás érdekében ajánlott fogyasztani.

9. Perui maca

A perui ginzeng gyökér hasonlít a fehérrépához. Ez egy adaptogén Peru hegyvidékéről, innen ered a neve is. Ez azonban korántsem kapcsolódik a ginzenghez. Perui maca - kétévente lágyszárú növény, amely a keresztesvirágú zöldségfélék családjába tartozik, mint a fehérrépa, a mustár és a káposzta.

Az inkák úgy gondolták, hogy a maca gyökér bátorságot és erőt ad a harcosoknak, valamint növelte a libidót.

A maca gyökér több ezer éve az andoki konyha alapanyaga, így a perui ginzeng biztonságosan fogyasztható. Fogyasztás előtt általában sütjük vagy főzzük. A gyökérből származó lisztet kenyér és palacsinta sütésére használják. A leveleket zöldségként fogyasztják.

A boltokban a Maca Peruviana általában por formájában kapható, amelyet a sportolók az állóképesség növelésére, a stressz oldására és a hangulat javítására fogyasztanak. A a növényi hormonok segítenek csökkenteni PMS tünetekés egyéb menopauza során felmerülő problémák.

10. Astragalus

Ez az alacsony növekedésű hüvelyesek egyik fajtája. Az Astragalus membranaceus a legnépszerűbb, serkenti az immunrendszer reakcióját, szabályozza a cukorszintet és vérnyomás, javítja a szív és a keringési rendszer működését.

Ezenkívül jótékony hatással van a légzőrendszerre. Általában asztma és felső légúti fertőzések kezelésére használják.

11. Édesgyökér

Az édesgyökér a hüvelyesek családjába tartozó lágyszárú növény. Az édesgyökér jól ismert természetes édesítő- és ízesítőszer.

A növény Európában és Ázsiában is nő. Különböző ősi kultúrák a világ minden tájáról használtak édesgyökeret hagyományos orvoslási rendszereikben.

A gyökér nyugtató hatású, enyhíti a torok- és gyomorfájást. Meglehetősen biztonságosnak tekinthető. Jelenleg az édesgyökér májbetegségekre, szindrómára ajánlott krónikus fáradtság, valamint autoimmun betegségek.

Természetesen ezek nem mind növényi adaptogének, hanem ide tartoznak máriatövis, rozmaring, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps és mások. közzétett

Télen, amikor legyengülünk a megfázástól, a hipotermia és a stressz miatt, ideje segíteni szervezetünknek. Sokan szeretnének ebben az időszakban valamilyen fenntartó gyógyszert bevenni, de befecskendezik - a kemoterápia felírásához orvoshoz kell fordulni, és sokan nem szeretik, de gyógynövénykészítmények Kevesen értik. Így járkálnak a „biztosítatlanok”. Eközben a kívánt támogatási eszközök rendelkezésre állnak. Ezek adaptogének. Vitalij Sevcsenko gyógyszerész és Borisz Szkacsko gyógynövényszakértő beszélt arról, mik ezek a gyógyszerek és hogyan kell őket szedni.

AMIKOR ADAPTOGÉNEKRE VAN SZÜKSÉG

Noha ezek a gyógyszerek növényi eredetűek, ne tévesszen meg minket az a gondolat, hogy mindenféle „gyógynövényt” inni teljesen ártalmatlan. Az adaptogéneket csak olyan esetekben szedheti, amikor az immunrendszer valóban legyengült - például ha úgy érzi, hogy megbetegszik, erős fáradtság van, múltbeli betegség(főleg, ha antibiotikumot szedett). Hasznosak az akklimatizációhoz is, ha egyből repülnek éghajlati zóna másikba. Jó eredmények Ezeket a gyógyszereket sportgyakorlatban is adják - edzés előtt (a jobb eredmények érdekében) és utána (az mielőbbi felépülés). De megelőzés céljából, amikor az immunrendszer normális, ezeket a gyógyszereket nem lehet bevenni, mivel csak károsíthatják a szervezetet, túlzott izgatottságot, álmatlanságot és végső soron fáradtságot okozhatnak.

ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK

Először is, az adaptogén működéséhez gyakran nem elegendő egyetlen adag: a hatás nem lesz erősebb, mint egy csésze tea, és csak néhány óráig tart. De ha folyamatosan szeded, akkor az első hét végén az ember már állandóan inspirációt fog érezni. Ezért, amikor elkezdi szedni az adaptogént, mindig menjen át teljes tanfolyam. Amúgy ne félj attól, hogy ekkora emelkedést aztán erős esés és kimerültségi időszak követ, ahogy ez bizonyos doppingszerek használata után történik: velük ellentétben az adaptogének sokkal lágyabban és természetesebben hatnak. További energiaáramlást biztosítanak a szervezet erőforrásainak mozgósításával, anélkül, hogy „kényszer” üzemmódra kényszerítenék.

Másodszor, az adaptogéneket csak a nap első felében és előtte 30 perccel kell bevenni. étkezések előtt. Ha este issza, álmatlan éjszakája lehet.

ÉS, harmadszor, a cselekvés általános hasonlósága ellenére (mindegyik hangszín), minden adaptogénnek megvannak a maga sajátosságai: az egyik jobban segít megfázáson, a másik kitisztítja a fejet stb. Ezért annak érdekében, hogy kitalálja, melyik növény a legmegfelelőbb az Ön számára, forduljon orvoshoz, gyógyszerészhez, vagy nézze meg táblázatunkat.

6 LEGJOBB ADAPTOGÉN

Ginzeng

AKCIÓ. Közepes erősségű adaptogén. Tonizálja az egész testet, enyhíti a fáradtságot, növeli az étvágyat és csökkenti a vércukorszintet is, ezért hasznos a cukorbetegek számára.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. A ginzeng tinktúrát naponta háromszor 15-25 cseppet kell bevenni, kis mennyiségű vízben feloldva. szódabikarbóna. A felvételi tanfolyam 10-15 nap.

Rhodiola rosea

AKCIÓ. Tonizáló hatását tekintve a legerősebb adaptogén. Emellett növeli az izomerőt és az állóképességet. Kiegészítő gyógyszerként segíti az impotenciát.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 5-10 csepp naponta 1 alkalommal, reggel éhgyomorra, kis mennyiségű vízben. Tanfolyam - 1-2 hét.

Eleutherococcus

AKCIÓ. Közepes erősségű adaptogén. Védelmet nyújt a stressz ellen, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, segít elviselni a fülledtséget, és jól helyreállítja a fizikai aktivitást. Növeli a vérnyomást, ezért hipotóniás betegek számára javasolt.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 30-40 csepp naponta 1-2 alkalommal 30-40 percig. Tanfolyam - 2-3 hét.

Schisandra chinensis

AKCIÓ. Közepes erővel tonizálja az egész testet, és a legerősebben - idegrendszer, növeli az agy teljesítményét, tisztázza a gondolatokat. Ezenkívül növeli a savasságot gyomornedv, ezért ellenjavallt gyomorhurut esetén fokozott savasságés fekély.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal 2-4 hétig.

Leuzea

AKCIÓ. Másoknál kevésbé hangzik, de van anabolikus tevékenység, azaz fokozza a fehérjeképződést a szervezetben (növeli védőerők testet és javítja az izomtónust). Sőt, ellentétben a legtöbb más anabolikus szteroiddal, ártalmatlan a májra.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal. Tanfolyam - 1 hónap.

Echinacea

AKCIÓ. Legerősebben tonizálja az immunrendszert. Minden más adaptogénnél jobban segít megfázás, influenza esetén, különféle gyulladások, mert rendelkezik vírusellenes és antimikrobiális hatás.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 10-30 csepp naponta 1-2 alkalommal. A folyékony forma mellett az echinacea gyakran tabletta formájában is kapható - majd az adagolás kiválasztásához nézze meg a megjegyzést. A felvételi idő 10-14 nap.

Az adaptogének nem használhatók:

Fokozott idegi ingerlékenység, álmatlanság;

Magas vérnyomás;

Miokardiális infarktus;

Epilepszia;

Láz (kivéve Echinacea).

TESZT. HOGYAN MŰKÖDIK AZ ADAPTOGÉNEK

Az adaptogének működésének megtekintéséhez próbáljon ki egy egyszerű kísérletet. Vegyünk bármilyen szöveget (például egy újságot) és egy órát. Állítson be egy percet, és keresse meg közben például az „RA” vagy „PO” betűkombinációkat. Ezután számolja meg a lap elejétől átadott betűk számát (átlagosan pár százat kap) és az elkövetett hibák számát. Ezután vegyen be egyetlen adag ginzeng vagy citromfű tinktúrát, és 1 óra múlva ismételje meg a kísérletet más szöveggel. Az adaptogének hatásának bizonyítéka az eredmények javulása (kb. 2-szer).

Szöveg: Dmitry Gutsalo

Adaptogén (általános tonik) szerek alacsony specifikus hatással van a központi idegrendszer működésére, az endokrin szabályozásra, anyagcsere folyamatokés növeli a szervezet alkalmazkodóképességét a fizikai, kémiai és biológiai természetű kedvezőtlen körülményekhez.
Az adaptogén gyógyszerek használatának indikációi: fokozott fáradtság, stressz, étvágytalanság, akklimatizáció és megfázás megelőzésére, valamint a gyógyulási folyamatok felgyorsítására akut fázis betegségek, az ivarmirigyek alulműködése.
Adaptogének számára mutatják gyors helyreállítás erő, éghajlati és időzónák váltásakor, napi mentális és ideges túlterhelés, erős fizikai terhelés során. BAN BEN orvosi gyakorlatúgy alkalmazzák őket helyreállítók aszténiával, gyakori betegséggel, betegség utáni lábadozás időszakában, alacsony vérnyomással, általános levertséggel, álmossággal, narkolepsziával, . Az adaptogének növelik a szervezet ellenálló képességét az ipari szennyezéssel és a kipufogógázokkal szemben, és passzív környezetvédelmet biztosítanak.

Az adaptogéneket eredetük szerint osztályozzák:
Növényi adaptogének: ginzeng gyökér, eleutherococcus kivonat, schisandra gyümölcsök, aralia tinktúra (saparal), zamanikha tinktúra, Rhodiola rosea kivonat, angyalgyökér, Leuzea folyékony kivonat, sterculia tinktúra.
Állati adaptogének: rénszarvas agancs (cigapan, pantocrine, rantarin), méhek salakanyagai (apilak, propolisz stb.);
Szintetikus adaptogének: citrullin, trekrezan.
Egyéb adaptogének: pollen,

Adaptogének van széleskörű farmakodinamika. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek fő farmakológiai hatásai a következők:
a stresszel szembeni ellenállás növelése (stressz-védő);
timoleptikum;
antidepresszáns;
a szellemi, fizikai teljesítmény és az agy állóképességének növelése;
fokozott koncentráció;
az alvás normalizálása;
a krónikus fáradtság csökkentése;
az antioxidáns rendszer stimulálása;
az immunrendszer aktivitásának és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállásának növelése;
a tevékenységek normalizálása a szív-érrendszer, vérnyomás és véralvadás;
az anyagcsere minden típusának optimalizálása, és mindenekelőtt a szénhidrát;
a sejtek egyensúlyának normalizálása;
a méregtelenítő mechanizmusok aktiválása;
a szervezet összes fiziológiai erőforrásának felhasználásának optimalizálása;
fokozott potencia és libidó;
lassítja az öregedési folyamatot.

Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek többsége növényi eredetű (natív vagy tiszta hatóanyagok formájában), és főként alkoholos kivonatok és tinktúrák formájában használják. Jól tolerálhatóak, hosszú távú használatra alkalmasak, enyhe hatásúak összetett hatás a testen.

Az adaptogének hatása, a kompenzáló hatás sokrétű.
Először, közvetlenül növelik a szervezet képességeit azáltal, hogy növelik annak energiakapacitását.
Másodszor, felgyorsítja a gyógyulást erős fizikai és érzelmi stressz után, növeli a szervezet ellenálló képességét oxigén éhezés, fokozza a „fáradtsági méreganyagok” (tej és piroszőlősavak), felgyorsítja a vér pH-értékének normalizálódását stresszorok után.
Harmadik, fokozzák a központi idegrendszer aktivitását, és ezt nem a pszichostimuláció és az azt követő kimerültség, hanem az energia- és képlékeny anyagcsere aktiválódása következtében teszik.
Emellett az adaptogének növelik a szöveti sejtek érzékenységét saját hormonjaikkal szemben, aminek következtében az anyagcsere-folyamatok szabályozása pontosabbá és gyorsabbá válik. Az adaptogének legszembetűnőbb pozitív hatása a hasnyálmirigy és az ivarmirigyek elégtelensége esetén figyelhető meg.

Ezek a gyógyszerek serkentik a dinamikát idegi folyamatok, növeli a nem specifikus immunválasz szintjét, a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen tényezőkkel szemben környezet, teljesítmény és mentális stabilitás. Ez lehetővé teszi a testet érő sokkterhelés enyhítését a riasztási fázisban, és az alkalmazkodási szakaszt a hosszú távú befolyásoló tényezőkre a szükséges, esetleg korlátlan ideig kiterjeszteni.

Az adaptogének hatásmechanizmusa még mindig nem teljesen ismert. Ismeretes, hogy ezt a stresszreakciók során bekövetkező biokémiai és funkcionális változások gyengülése, valamint az RNS és fehérjék adaptív szintézisének aktiválása okozza, ami az energia-anyagcsere és a helyreállítási folyamatok javulásához vezet.

Kulcs link a szervezetben védő akciók A test a központi idegrendszer. Feltehetően az adaptogének fő hatása a szervezetre a központi idegrendszerre és ezen keresztül a test összes többi rendszerére, szervére és szövetére kifejtett tonizáló hatásuk.

Számos tanulmány kapott olyan adatokat, amelyek az adaptogének közvetlen hatását mutatják az agy neurotranszmitter struktúráira, különösen gamma-amino-vajsav(GABA). A GABA jelentős szerepet játszik az agy adaptív reakcióiban. A GABAerg gátló rendszer megvédi az idegsejteket a túlzott kimerültségtől, és korlátozza a szervezet stressz-aktiváló rendszereinek túlzott izgatottságát, különösen az agyalapi mirigy-mellékvese rendszer túlzott aktiválódását és a lipidperoxidációt. Talán az adaptogének csökkentik az általános stressz-szindróma feszültségét és megszüntetik a kimerültség stádiumát nem a GABAerg mechanizmusok miatt, hanem azáltal, hogy más láncszemeket is bevonnak a szervezet védekező és adaptív folyamatainak láncába, megakadályozva az aminosavszint nemkívánatos változásait és főleg GABA.

Adaptogének képes szabályozni a központi idegrendszer állapotát. Az adaptogének minimális terápiás dózisa általános ellazulást, némi letargiát és csökkent ingerlékenységet okoz. Közepes dózisok mérsékelten serkentő hatást fejtenek ki, élénkség érzetet keltenek, energialöketet és érzelmi felemelkedést keltenek. A túl nagy adagok túlzott izgatottságot, ingerlékenységet, álmatlanságot és agresszivitást okozhatnak.

Szinte minden növényi eredetű adaptogén tartalmaz a nemi hormonokhoz hasonló szerkezetű anyagokat. Ezért az adaptogének a szervezet működésére gyakorolt ​​​​hatása hasonló a hormonokéhoz, és használatuk bizonyos hormonális gyógyszerek, például hidrokortizonnal, szummatív szinergizmussal és a szervezet súlyos stresszel szembeni ellenálló képességének növekedésével jár, még a kimerültség stádiumában is.

Adaptogének differenciált hatást gyakorolnak az adaptív reakciók egyes részeire. Ebből a szempontból három csoportra oszthatók:
Túlnyomóan neurotróp hatású (schizandra ligninek, egyes Araliaceae glikozidok).
Túlnyomóan antioxidáns hatású (flavonoidok, auronok, katechinek, tanninok, állati eredetű adaptogének - pantokrin, rantarin).
Vegyes hatású készítmények (araliaceae glikozidok, Rhodiola rosea stb.).

Mindegyik adaptogénnek megvan a saját hatásmechanizmusa, és bizonyos specifikus hatásuk van. Az első csoport adaptogénjei túlnyomórészt a sürgős alkalmazkodás kialakulását serkentik, a második - hosszú távú. A harmadik csoport az okozott hatások jellegét tekintve univerzálisabb, azonban a sürgős alkalmazkodásra gyakorolt ​​hatást tekintve alulmúlja az elsőt. Mivel a különböző adaptogének rendelkeznek különféle mechanizmusok hatás, a farmakológiai hatás fokozása érdekében ajánlott az adaptogén gyógyszerek kombinálása és váltogatása.

Az adaptogének elősegítik teljes helyreállításés növeli a stresszel szembeni ellenállást. Értékük a biológiailag sokszínű komplexum teljesen kiegyensúlyozott tartalmában rejlik hatóanyagok, amelyhez a természetnek évmilliók kellett. A legerősebb adaptogének a Leuzea, az Eleutherococcus és a ginzeng; ezek valamivel rosszabbak, mint a Schisandra és az Aralia.

Az egyik leghíresebb adaptogén az. A ginzeng készítmények triterpén-glikozidok - panaxozidok - komplexét tartalmazzák, és antidepresszáns, kardiotóniás, hipoglikémiás, vérzéscsillapító hatásúak, hatékonyak a szexuális aszténiában és megelőzhetik a gyulladásos reakciók, gyengítik számos mérgező anyag hatását, növelik az étvágyat és növelik a testsúlyt. A ginzenget szezonális hatás jellemzi, ősszel és télen a leghatékonyabb.

Aralia mandzsúriai jelentősen növeli a fizikai teljesítőképességet, a szellemi teljesítőképességet, növeli az étvágyat, növeli a testsúlyt, érelmeszesedés- és görcsoldó hatású. Hipoglikémiás hatása minden adaptogénnél jobb.
Saparal az arália fő hatóanyagainak komplexét tartalmazza - aralozidok A, B és C. Hatékony a fogágybetegségekre.

Méhszurok következtében magas tartalom hatóanyagai növelik a szervezet extrém körülményekhez és stresszhez való alkalmazkodási képességét. A flavonoid acacetin jelenlétének köszönhetően normalizálja a szívizom működését, enyhíti a fáradtságot, aktiválja a sejtekben az anyagcsere folyamatokat.

(aranygyökér) stresszoldó hatású, hatékonyan gátolja a katekolaminok szívre gyakorolt ​​negatív hatásait, normalizálja a pulzusszámot. Már egyetlen adag Rhodiola után is nő az izomerő és az állóképesség. A Rhodiola farmakológiai hatásai két fő hatóanyag - a rodozin és a rodoolizid - jelenlétének köszönhetőek.

Angelica sinensis normalizálja a nők hormonális működését, a női szervezetre gyakorolt ​​specifikus hatása miatt „női ginzengnek” nevezik.

Aktív komplexum triterpén szaponinokból - echinoxozidokból, flavonoid glikozidokból, kumarinokból, gyantaszerű anyagokból áll. A Zamanikha készítmények aktivitása gyengébb, mint a ginzeng készítmények. A Zamanika tinktúrát aszténiára használják, depresszív állapotok, hipotenzió, beleértve a terhes nőket, a szülés utáni nőket kóros szülés, menopauza idején.

Eleutherococcus eleutherozidok összegét tartalmazza, amelyek képesek növelni a permeabilitást sejtmembránok glükózért. Erősebb antitoxikus, radioprotektív, antihipoxiás és stresszoldó hatása van, mint a ginzengnek. Az Eleutherococcus sajátossága a javulás képességében rejlik színlátásés a májfunkció.

Sterculia platanofolia az Eleutherococcus senticosushoz hasonló hatású.

Alapvető farmakológiai hatások schisandrin tartalma miatt. A Schisandra, amely erősebb, mint más adaptogének, fokozza a központi idegrendszer gerjesztési folyamatait, ami segít a teljesítmény növelésében, a hangulat javításában és a látásélesség javításában.

Fitoekdizonokat - polihidroxilezett szteroid vegyületeket tartalmaz, amelyek kifejezett anabolikus aktivitással rendelkeznek. A Leuzea jellemzője az összetétel javításának képessége is perifériás vér a mitotikus aktivitás fokozásával a csontvelősejtekben.

Pantocrine szarvasok és szarvasok csontozatlan agancsából nyerik, normalizálja a szívizom működését, növeli artériás nyomás, enyhíti a fáradtságot. Hatékony hipotenzió és szexuális aszténia esetén.

Hatóanyag citrullin egy aminosav, amely részt vesz a karbamid anyagcsere ciklusában és segít normalizálni az anyagcserét.

Időseknél célszerű adaptogéneket használni, nem hiába nevezik őket fiatalságot meghosszabbító gyógyszereknek. Fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység, diabetes mellitus. Az adaptogének javítják az alvást és a hangulatot. Fáradtság és erős fizikai megterhelés esetén 1,5-2-szeresére növelik a teljesítményt.

Mindegyikük alacsony toxicitású, fiziológiai tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentős mellékhatások hiánya, amikor racionális használat. Az adaptogének jól kombinálhatók vitaminokkal és egyéb anyagokkal gyógyszerekés komplex terápiában alkalmazható. Gyengítik a gyógyszerek hatását, és fokozzák a központi idegrendszeri stimulánsok, például a koffein aktivitását.

Az adaptogének széles skálával rendelkeznek terápiás hatás, ezért akár sokszorosan is meghaladva azokat terápiás dózisok nem okoz jelentős szövődményeket. Vannak azonban bizonyos korlátozások az ebbe a csoportba tartozó kábítószer-használatra. Célszerű naponta egyszer bevenni - reggel, mivel ez megfelel a normál bioritmusnak emberi test. Az adaptogének növelik a testhőmérsékletet, ezért meleg időben óvatosan használják őket.

A gátló reakciókat kiváltó gyógyszeradagokat sérüléseknél, mérgezéseknél, akut megfázásnál ill gyulladásos betegségek, amikor a központi idegrendszer túlzottan izgatott, vagyis olyan esetekben, amikor szükséges a szervezet aktív reakciójának lágyítása. Kis dózisú adaptogének fokozzák az anabolikus folyamatokat és lelassítják a katabolizmust, így izom- és teljes testtömeg növelésre szolgálnak. Az aktiválást okozó dózisokat csökkent immunitás esetén, hosszan tartó lomha és krónikus gyulladásos betegségekben, a szervezet öregedésében, fejlődésben alkalmazzák. rosszindulatú daganatok, túlzott gátlással és csökkent teljesítőképességgel, vagyis olyan esetekben, amikor szükséges a szervezet reakcióinak fokozása. De egy személy reakciója minden egyes adaptogénre egyéni, ezért az ajánlott adagok nagyon feltételesek. A 16 év alatti gyermekek esetében az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket csak az orvos által kifejezetten felírt módon alkalmazzák, mivel felgyorsítják a pubertást. Az adaptogének ellenjavallt delírium („delirium tremens”), fokozott ingerlékenység, magas vérnyomás, szívinfarktus, láz, fertőző betegségek akut stádiumban.

Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket ésszerű profilaktikusan használni. Egyes országokban adaptogéneket adnak hozzá sporttáplálkozás, cukrászda(csokoládé, cukorkák), üdítők, rágógumi stb. Az adaptogéneket Japánban különösen széles körben használják. Talán ez magyarázhatja a japánok legmagasabb várható élettartamát a világon.

Sok országban a farmakológia új iránya aktívan fejlődik - a stimuláns terápia. Célja olyan gyógyszerek létrehozása, amelyek nem gyógyítanak, hanem megőrzik és javítják az egészséget. Így az adaptogének tekinthetők farmakológiai gyógyszerek speciális osztály - gyógyszerek nemcsak bármilyen betegségben szenvedő betegek, hanem egészséges emberek számára is. Napjainkban egyre népszerűbbek a gyógynövény-barátok és a támogatók körében aktív képélet.

E. G. Shchekina, Ph.D. Sc., S. M. Drogovoz, az orvostudományok doktora, a NÉP Farmakológiai Tanszékének professzora

Az adaptogének azok gyógyászati ​​anyagok növényi vagy állati eredetűek, amelyek egyértelműen meghatározott általános tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítik a szervezetet a fizikai és stressz terhelésekhez való megfelelő felkészülésben (alkalmazkodásban), valamint minimalizálják rossz hatás külső tényezők: időjárás és éghajlat változásai, időzónák és bioritmusok változása, geomágneses viszonyok változása, fokozott lelki stressz.

Úgy gondolják, hogy az adaptogének – a médiában gyakran megtalálható gyógyszerek listája – elsősorban sportolóknak készültek. Valóban, felesleges testmozgásés a bioritmus/klímaváltozás szerves része nagy sport. Ugyanakkor sokan összekeverik a „dopping” és az „adaptogen” fogalmát.

A dopping teljes célja a szervezet képességeinek maximális „megszorítása” a rövid távú, gyakran győztes áttörés érdekében. Ugyanakkor a sportoló testének fizikai kimerültsége hosszú és fáradságos felépülési folyamatot igényel. Az adaptogének esetében más mechanizmus működik: a gyógyszer szedése előre kezdődik, ezzel a sportolót a kívánt kezdési időszakra hozza. a lehető legjobb formában azzal a képességgel, hogy gyorsan és harmonikusan helyreállítsa a szervezet összes erőforrását.

Nézzük ma a legnépszerűbb növényi és állati adaptogéneket.

Ginzeng. Kiváló gyógyszer a test általános tónusának növelésére. Én személy szerint csak egy mellékhatás miatt vettem be - a ginzeng elég jól serkenti az étvágyat, ami nagyon fontos hízásnál. Csak néhány tabletta reggelire és néhány ebédre elegendő állandó érzéséhség a nap folyamán. Az étkezés egyszerűvé és stresszmentessé válik. Ez különösen értékes a vékony emberek számára, akik nehezen esznek naponta többször.

Galagonya kivonat. C-vitaminnal telíti a vért, javítja koszorúér keringés. A galagonya vizelethajtó hatású, ami jó a fogyás és a szárítás időszakában.

Búzacsíra kivonat. Kiváló általános erősítő multivitamin, amely serkenti az izomműködést és a nemi mirigyek működését, csökkenti a vér koleszterinszintjét, mely kiváló megelőzés az érelmeszesedés ellen.

Eleutherococcus kivonat. Csökkenti az izomfáradtságot és növeli az állóképességet. Aktiválja az anyagcserét és jól felgyorsítja az idegrendszert. Ezért jobb, ha nem veszi be éjszaka.

Viburnum kivonat. Gyógyító hatása van, segít megbirkózni a különféle sebekkel, duzzanatokkal és irritációkkal. Ezenkívül ennek az adaptogénnek az antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságait nagyra értékelik.

Rowan kivonat. A benne található pektinek gátolják az erjedési folyamatot a belekben és megkönnyítik az emésztést. A berkenye kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő és érerősítő hatású.

Leuzea kivonat. Anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, és serkenti az izomnövekedést. Csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot. Elősegíti a glikogén felhalmozódását az izmokban és a tejsav eltávolítását belőlük.

Lecitin. A szervezet nem csak szállítási célra használja tápanyagok, hanem építőanyagként is a sérült sejtek megújítására. A lecitint szója- vagy napraforgóolajból nyerik.

Pantolex. Bioaktív állati adaptogén tartalmú vért adott altáji szarvas. Az egyik legtöbb hatékony eszközök a teljesítmény javítására és a szervezet felkészítésére a nehéz fizikai megterhelésre. Több mint 20 éves sikertörténettel rendelkezik a nagy teljesítményű sportokban, és hatékony immunmodulátorként is elismerték. Belső használatra azonnali formában elérhető.

királyi méhkocsonya - általánosan elismert és híres drog gazdag mikroásványi készlettel, baktericid és vírusölő hatással. Ennek a gyógyszernek a szedése különösen javasolt a sténikus ill depressziós állapotok, szindróma krónikus fáradtság, a mentális és fizikai teljesítmény éles csökkenése.

Ez a lista jelentősen bővíthető nagy mennyiségélelmiszer-bioaktív formulák, amelyek fő hatóanyagként a fent említett növényeket és anyagokat tartalmazzák hatóanyag más hasznos és szervezetünk számára szükséges kiegészítőkkel kombinálva.

Ebben a cikkben elmondjuk, mik azok az adaptogének, hatékonyságuk és felhasználásuk a sportban, valamint felsoroljuk a leghatékonyabb és legnépszerűbb adaptogéneket.

Mik azok az adaptogének?

Az "adaptogének" kifejezést 1947 óta használják. Ezt az orosz tudós, N. V. vezette be. Lazarev, aki kutatást végzett a testre gyakorolt ​​hatásokról kedvezőtlen tényezők. Az adaptogének olyan anyagok, amelyek javítják a szervezet alkalmazkodását és tonizáló hatásúak.

Ezeknek a gyógyszereknek a sajátossága, hogy mindegyik természetes eredetű. Természetes anyagok, amelyek segítik a szervezetet a stressz és a magas fizikai aktivitás elviselésében, aktiválják az immunrendszert és javítják az anyagcserét.

A növényi adaptogének hatékonysága

A növényi adaptogének hatékonyságát az idő és a tudomány is igazolta. Valóban megteszik pozitív hatást a szervezetre gyakorolt ​​hatása révén az ideg-, immun- és endokrin rendszer. Itt vannak a főbbek pozitív hatások adaptogének szedése miatt:

• Fokozott teljesítmény és izomállóság
• Csökkentett felépülési idő megerőltető edzés után
• Fokozott tolerancia a hosszú távú edzésekkel és versenyekkel szemben
• A szív- és érrendszer működésének javítása
• Fokozott fehérjeszintézis
• A glikogén felhalmozódásának felgyorsítása
• A szervezet alkalmazkodóképességének növelése (meleghez, hideghez, stresszhez, időzóna változáshoz stb.)
• Az immunrendszer aktiválása és a gyógyulás felgyorsítása

Egyes adaptogének hatásai hasonlóak a koffeinéhez. Emellett élénkítenek, javítják a hangulatot és a szellemi teljesítőképességet, de az adaptogéneknek nincsenek olyan mellékhatásai, mint a koffeinnek.

Adaptogének a sportban

A sportban a leghatékonyabb és bevált adaptogének: ginzeng, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia és Leuzea.

A növényi adaptogének nem doppingolnak, és aktívan használják a sportban, különösen a nagy állóképességet igénylő sportágakban. Használjon adaptogéneket jobb tanfolyamokat, főleg a nehéz edzés időszakaiban. Ez segít megvédeni a legyengült immunrendszert és elkerülni a túledzést.

Adaptogének - gyógyszerek listája

Az adaptogének természetes eredetű kiegészítők. De még ez a tény sem teszi lehetővé, hogy orvossal való konzultáció nélkül szedjék őket! Csak szakorvos hozzáértően tudja felmérni a gyógyszerszedés indikációit, felírni az optimális gyógyszert és annak adagolását.

Összeállítottuk a leghatékonyabb és legnépszerűbb adaptogének listáját.

Ginseng gyökér

A vörös ginseng gyökér receptjeit az ókori Kína hadseregében használták. A ginzeng serkenti az idegrendszert és a szellemi aktivitást, tonizáló hatású, segít az immunrendszer erősítésében. Javítja a szövetek oxigéntelítettségét, normalizálja magas vérnyomás, asztma kezelésére javallt.

Ellenjavallatok: alvászavarok, magas vérnyomás, akut fertőzések.

Túladagolás esetén tachycardiát és alvászavarokat okozhat.

Ashwagandha

Ennek a növénynek a gyökerét évszázadokkal ezelőtt kezdték használni az orvostudományban. Modern orvosság ajánlja ezt a gyógyszert hipertóniás betegeknek, valamint azoknak, akik állandó pszicho-érzelmi stresszt, félelmet és apátiát tapasztalnak. Az ashwagandha nyugtató hatású, segít megbirkózni a stresszel, javítja a memóriát, erősíti az immunitást, és gyógyító hatású problémák esetén pajzsmirigy. Ezenkívül aktívan küzd a kortizol stresszhormonnal.

Növeli a hemoglobint és a tesztoszteront, javítja a férfiak szexuális funkcióját.

Az ashwagandha szedésének ellenjavallatai közé tartozik a terhesség, a gyomor-bélrendszeri betegségek és egyéb nyugtatók. Nem ajánlott azoknak, akik túlérzékenység az éjszakai árnyékolókhoz.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Használja a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

Leuzea

A Leuzeát az altaji népi gyógyászatban használják. Növényi eredetű általános erősítő készítmény. Tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, fáradtság és idegrendszeri rendellenességek esetén használják.

Sportolók számára fontos hatások: fokozott izomerő és állóképesség, emelkedett hemoglobin, szélsőséges időjárási viszonyokkal szembeni tolerancia.

Pozitívan befolyásolja az agy vérellátását, a koncentrációt és a szellemi képességeket.

Fokozott idegi ingerlékenység esetén ellenjavallt.

Eleutherococcus

Az Eleutherococcus egy fás szárú cserje, amely Északkelet-Ázsia hegyvidékein nő; sok évszázaddal ezelőtt a megfázás fő gyógymódjaként használták. Jelenleg ez a leggyakrabban használt adaptogén.

Nehéz éghajlati viszonyok között dolgozók, űrhajósok, tengerészek, katonai személyzet és különféle sportolók használják.

Az Eleutherococcus termései növelik az állóképességet, az izomerőt, javítják az agy teljesítményét és erősítik az immunrendszert. Európában ezt a gyógyszert régóta használják krónikus fáradtságra vagy különféle betegségekből való felépülésre. Ritkán hív mellékhatások, de időnként aritmiát válthat ki szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Használja a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

Túladagolás esetén tachycardia, szorongás, fejfájás és álmosság léphet fel. Az Eleutherococcus alkalmazása lefekvés előtt nem javasolt. Ezenkívül használata megköveteli a vérnyomás rendszeres ellenőrzését.

Rhodiola rosea

Javítja a memóriát és a szellemi teljesítményt. A Rhodiola szedése fokozza a szerotonin termelődését és növeli a dopamin mennyiségét az agyban, ami befolyásolja a mentális aktivitást. Ezenkívül a Rhodiola szabályozza a kortizolszintet, ezért antidepresszánsnak számít. További előnyei közé tartozik a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatás.

Hatékonyság szempontjából és pozitív cselekvés A Rhodiola az Eleutherococcushoz hasonló. Csereként használható.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Használja a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

Aralia

Javítja protein szintézis, növeli a sejtmembránok permeabilitását. Az étvágyat is növeli, és közben ajánlott szénhidrát terhelés a verseny időszakában.

Egyébként nagyon hasonlít a ginzenghez. A hatás és a hatékonyság tekintetében semmivel sem rosszabb, és analógként használható.