A női szervezetben a csökkent ösztrogénszint tünet. Női hormonok ösztrogének: hiánytünetek, következmények, a hormonszint helyreállítása

Ami megközelítőleg ugyanazon a szinten marad, az első menstruációtól kezdve és még húsz-huszonöt évig azután. És csak körülbelül negyven után csökken jelentősen az ösztrogénszint. A hiány jelei nyilvánvalóak. A bőr fokozatosan veszít nedvességéből, kifakul és petyhüdtebbé válik; a szexuális vágy csökken vagy teljesen eltűnik; kevésbé erős lesz

; A súly gyorsan felkúszik, és zsírlerakódások jelennek meg. Ezek mind az ösztrogénhiány tünetei. És hamarosan elérkezik a posztmenopauza, vagyis a menopauza – az az idő, amikor az ember kezd megöregedni, és elveszíti az anyaságra való képességét.

Ennek a női hormonnak a hiánya azonban azoknál a nagyon fiatal lányoknál is előfordulhat, akik erre a tesztek elvégzése vagy a jövőbeli terhességre való felkészülés során derülnek ki. Az ösztrogénhiány tünetei meglehetősen egyértelműen megnyilvánulhatnak. Ezek tartalmazzák:

• Gyakori depresszió, kétségbeesés rohamai.
• A menstruációs ciklus szabálytalansága, csekély menstruációs vérzés.
• Frigiditás, a nemi szervek fejletlensége, a méh infantilizmusa.
• Bőrproblémák: pattanások, pattanások, mitesszerek.
• Állandó fájdalom az alsó hasban.

A kismedencei szerveken és follikulometriával az ösztrogénhiány tünetei az érésképtelenség, az ovuláció hiánya és ennek következtében a gyermek fogantatásának hiánya. A legtöbb esetben az ilyen problémákkal küzdő betegek számára az orvos emelt dózisban ír fel E-vitamint. És ha továbbra is ösztrogénhiány marad a nőknél, a tünetek nem tűnnek el, csak akkor írnak elő speciális hormonkezelést. Ezt a progeszteront tartalmazó gyógyszerek szedésével kombinálják, mivel a teljes hormonális hátteret gondosan ki kell egyensúlyozni.

Továbbá, amikor az ösztrogén szintje a vérben csökken, kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amelynek tartalmaznia kell a fitoösztrogéneket. Ennek érdekében naponta fogyasszon szójatermékeket, hüvelyeseket és néhány gyümölcsöt és állati eredetű terméket. A megfelelő táplálkozás csökkenti az ösztrogénhiány tüneteit és normalizálja a nő hormonszintjét. Ugyanakkor ő maga is fiatalabbnak, egészségesebbnek, aktívabbnak érzi magát, arcbőre egészséges színt és ragyogást nyer, haja újra fényes és erős lesz, szexuális vágya megnő, ami kétségtelenül érinti a nőket. vonzerő.

Az ösztrogén mennyiségének növelése érdekében azonban a legfontosabb az időben történő abbahagyás, mivel feleslegük sejtnövekedést okoz, és negatívan befolyásolhatja az egész szervezet működését. A hormon túlzott mennyisége a következőket okozza:

• A rákos sejtek növekedése (méh, mell stb.).
• Csontritkulás.
• Mastopathia és fibrocisztás szövetváltozások.
• Allergia, asztma.
• Pajzsmirigy diszfunkció.

Ezért a betegségek elleni küzdelem előtt konzultáljon orvosával, aki egyénileg és szigorú felügyelet mellett végzi el a kezelést.

A női test állapota és egészségi állapota nagyon gyakran hormonális szintjétől függ, amely négy hormon kombinációjától függ: prolaktin, progeszteron, ösztrogén és tesztoszteron. Ha legalább egy komponens termelése megszakad, azonnal egyensúlyhiány lép fel, ami negatív változásokat eredményez az endokrin és a reproduktív rendszerben.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a hormontermelés hosszú távú megzavarása gyakran súlyos betegségekhez vezet a női testben (meddőség, policisztás petefészek szindróma, méhmióma stb.). Éppen ezért a hormonális egyensúlyhiány első jelei esetén azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.

A szebbik nem minden képviselője azonban nem tudja, milyen tünetei vannak a női hormonok hiányának. A kérdés részletesebb megértése érdekében nézzük meg ennek az eltérésnek a fő jeleit.

1. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a női testben hiányzik az ösztrogén. Mint tudják, ez a hormon teljes mértékben felelős a méh üregének működéséért, valamint a további fogantatásra és a baba születésére való felkészülésért. Ezenkívül az ösztrogén felelős az emberi szervezet foszfor-, magnézium- és kalciumtartalmáért. Éppen ezért ennek a hormonnak a hiányában egy nőben csontritkulás, az autonóm rendszer különféle rendellenességei, valamint elhízás, depresszió, emlőmirigy- és méhdaganatok alakulhatnak ki.
2. A női hormonok hiányának tünetei - progeszteron. Ennek a hormonnak a termelése rendkívül szükséges egy olyan nő számára, aki hamarosan gyermeket tervez. Ha azonban a progeszteron nem termelődik a szükséges mennyiségben, akkor a lány szervezetében a nemi szervek különböző belső gyulladásai alakulhatnak ki, és az ovuláció is megszakadhat. Ennek a hormonnak a hiánya gyanítható, ha egy nő bőrén hirtelen kelések, pattanások vagy pattanások jelennek meg.
3. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a tesztoszteron nem termelődik megfelelően a női testben. Ha hiányzik ez a hormon, a lányok gyakran észrevehető zavarokat tapasztalhatnak a menstruációs ciklusban, veseelégtelenséget és túlzott izzadást tapasztalhatnak. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a női testben feleslegben lévő tesztoszteron esetén nagy a valószínűsége a daganatok kialakulásának. Ezenkívül egy ilyen lány megjelenésében gyakran észrevehetőek a férfias vonások: túl sok szőr a testen, halk hang, széles csontok stb.
4. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy egy nőnek prolaktinhiánya van. Ez a hormon felelős a szervezet só- és vízháztartásáért, valamint az emlőmirigyek fejlődéséért és az anyatejtermelésért. Emiatt prolaktinhiány esetén a nők menstruációs rendellenességeket, fejletlen emlőmirigyeket, teljes hiányt vagy kis mennyiségű anyatej hiányát tapasztalhatják.

Hormonális egyensúlyhiány nőknél

A hormonális egyensúlyhiány jelei a következők:

• gyakori depresszió;
• állandó magas vérnyomás;
• árapály;
• az ujjak remegése;
• emelkedett testhőmérséklet, amely meglehetősen hosszú ideig tarthat;
• alacsony súly még jó étvágy és bőséges táplálkozás mellett is;
• változó hangulat;

A nemi hormonok - az ösztrogének - nagy jelentőséggel bírnak a női test számára. Részt vesznek a reproduktív rendszer szabályozásában, befolyásolják a legtöbb szerv működését, lassítják az öregedési folyamatokat. Szintjük éles csökkenése következik be a menopauza idején.

Az ösztrogén hiánya olyan tünetek megjelenéséhez vezet, amelyek a „menopauzális szindróma” fogalmába kapcsolódnak. Hiányuk hátterében megnő az ateroszklerózis, a szívkoszorúér-betegség, az artériás magas vérnyomás és más krónikus patológiák kialakulásának kockázata.

Mutasd az összeset

Ösztrogének: funkciók, hiány okai

A nemi hormonok fő mennyisége a termékeny korú nőknél a petefészkekben termelődik. Kisebb része a perifériás szövetekben képződik férfi androgénekből, az aromatáz enzim hatására. A legaktívabb ösztrogén az ösztradiol, amelyet androszténdionból és tesztoszteronból szintetizálnak.

Az ösztrogénre érzékeny szervek és rendszerek listája

A nemi hormonok termelésének szabályozását az agyalapi mirigy gonadotropinjai végzik. A petefészeksejtek ösztradiolt termelnek a tüszőstimuláló hormon (FSH) hatására. Segít növelni az aromatáz szintjét a perifériás szövetekben. Az ösztradiol termelése a domináns tüszőben és a sárgatestben a luteinizáló hormon (LH) szabályozása alatt áll.

Az ösztrogének biológiai hatásait a célszervekben található receptorokkal való kölcsönhatásuk révén fejtik ki. A nemi hormonokra érzékenyek: méh, petefészkek, agyalapi mirigy, hipotalamusz, központi idegrendszer, emlőmirigyek, szív, erek, csontszövet, máj és mások.

A női testben az ösztrogének számos funkciót látnak el:

• felelős a reproduktív szervek fejlődéséért és a másodlagos szexuális jellemzők megjelenéséért a pubertás során;
• szabályozza a menstruációs ciklust;
• a bőr alatti zsír újraelosztása a női típus szerint;
• serkenti a csontszövet megújulási folyamatait;
• védő hatást gyakorolnak az érfalra;
• szabályozza a kollagén és elasztin képződését, fenntartva a normál bőrszerkezetet;
• antiatherogén (megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását) hatása van;
• fokozza a transzportfehérjék szintézisét a májban;
• antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek;
• javítja a memóriát és a motivációt;
• befolyásolják a véralvadási rendszert.



A nők nemi hormonszintjének csökkenése az életkor előrehaladtával

Az életkor előrehaladtával a reproduktív funkció fokozatos hanyatlása következik be. A petefészkekben felgyorsulnak a nemi hormonokat szintetizáló sejtek programozott halálozási folyamatai, és csökken a gonadotropin receptorok száma. Az ösztradiol alacsony szintje a vérben az FSH fokozott szekréciójához vezet. Szintje jelentősen megemelkedik röviddel az utolsó menstruáció - menopauza előtt. Az ivarmirigyek érzéketlensége miatt a gonadotropin feleslegének hátterében, az ösztrogén mennyisége továbbra is csökken. Idővel termelésük a petefészekben teljesen leáll. A menstruációs funkció befejezése után a perifériás szövetekből származó tesztoszteron válik a női hormonok fő forrásává.



Az ösztrogénhiány tünetei

A legtöbb nő 50 és 52 év között éri el a menopauzát. Az ösztrogénhiány a premenopauzális időszakban a havi ciklus szabályosságának megsértésével nyilvánul meg. A vérzés csekély, kevésbé elhúzódó és a legtöbb esetben anovulatív lesz. A fogamzás képessége ilyenkor csökken.



Az egyéni menopauza tüneteinek megjelenésének átlagos életkora

A nemi hormonok hiánya a posztmenopauzában kihat minden célszerv állapotára. Munkájukban bekövetkezett változások a menopauzális szindróma kialakulásához vezetnek.

Megnyilvánulásai a következő csoportokra oszthatók:

• vazomotoros tünetek;
• pszicho-érzelmi rendellenességek;
• atrófiás folyamatok az urogenitális rendszerben;
• változások a bőr és függelékeinek szerkezetében;
• anyagcsere- és endokrin rendellenességek.



Vasomotoros rendellenességek

Az ösztrogénhiány vazomotoros tünetei a legtöbb 45-50 éves nőnél figyelhetők meg. A főbbek az árapályok. Hőhullámok hirtelen alakulnak ki az LH vérbe történő éles felszabadulásának hátterében. Néha nyomás érzése előzi meg őket a fejben. A hőhullám felülről lefelé terjed, és fokozatosan lefedi az egész testet. A hőmérséklet gyakran emelkedik, a perifériás erek kitágulnak, a pulzus fokozódik és túlzott izzadás lép fel. Az epizódok időtartama 10-20 perc. Fejlődésük fokozódását észlelték éjszaka és meleg évszakban. A hőhullámok több mint 5 évig zavarhatnak egy nőt.

A hőhullámok számától függően a menopauzális szindróma több formára oszlik:

• fény - akár napi 10-szer;
• közepes - 10-20 alkalommal;
• súlyos - naponta több mint 20-szor.



A túlzott ösztrogén tünetei - hogyan kell kezelni a hiperösztrogénizmust

Pszicho-érzelmi zavarok

Az érzelmi állapot változásai fokozott ingerlékenység, könnyezés és sebezhetőség formájában nyilvánulnak meg. Hirtelen hangulati ingadozások figyelhetők meg, gyanakvás, indokolatlan félelem, rögeszmés gondolatok és tettek jelennek meg. A gyakori hőhullámok miatt az alvás zavart okoz, jellemző a fáradtságérzettel járó ébredés.

A teljesítmény csökken, a memória és a figyelmesség romlik. Számos nőben depresszió és étvágytalanság alakul ki. Az ösztrogén hiánya a szexuális vágy csökkenéséhez is vezet. A menopauza súlyos formáiban a libidó fokozódhat.

Az urogenitális rendszer atrófiája

Az urogenitális rendszer atrófiás folyamatai később, 55-60 éves korban alakulnak ki. A hüvely nyálkahártyája elvékonyodik, sebezhetővé válik és érzékennyé válik a kisebb sérülésekre. A hüvelyváladékban a sav-bázis egyensúly megbomlik, a laktobacillusok száma csökken. Aggaszt az égés és viszketés a nemi szervek területén.

A medencefenék izomzatának tónusának gyengülése vizelési zavarokhoz és vizelet-inkontinenciához vezet. Az idősebb nőknél gyakrabban alakulnak ki gyulladásos betegségek - colpitis, amelyek érzéketlenek a hagyományos kezelésre, de jól reagálnak az ösztrogén helyi formáival végzett kezelésre.

Egy nő szervezetében a különböző hormonok számos fontos funkciót látnak el. Felelősek a fogantatás, a gyermekvállalás és a születés képességéért, az általános érzelmi állapotért és a szépségért. Ha egy nőnek bármilyen egészségügyi problémája van, annak oka leggyakrabban hormonális egyensúlyhiány.

A nők hormonhiányának okai és fő tünetei

Sok múlik a különféle hormonokon - kis biológiailag aktív anyagokon: szépség, érzelmi állapot, a női test összes rendszerének zavartalan működése. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, sürgősen forduljon szakemberhez. Megmondja, mit kell tennie, és előírja a szükséges vizsgálatokat, és azok eredményei alapján olyan kezelést, amely segít kompenzálni a női hormonok hiányát.

Mi történik hormonhiány esetén és hogyan nyilvánul meg? Attól függően, hogy milyen hormonok hiányoznak egy nő szervezetéből, a tünetek eltérőek lehetnek. A hiány fő oka általában a petefészkek meghibásodása. Ezenkívül a női hormonok hiányát okozhatja a túlzott fizikai aktivitás, az egészségtelen ételekkel való visszaélés, az állandó fogyókúra és az alultápláltság, a fehérjetartalmú élelmiszerek visszautasítása és az orális fogamzásgátlók ellenőrizetlen használata.

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében rendszeresen végezzen megelőző vizsgálatokat, és szigorúan kövesse a szakemberek által előírt összes ajánlást.

A főbb nemi hormonok hiányának tünetei

Az ösztradiol felelős a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásáért, a kalciumszint fenntartásáért és a méh növekedéséért a terhesség alatt. Ezenkívül növeli a véralvadást a szülés előestéjén. A hormon hiányát fáradtság, depresszió, cikluszavar és csökkent libidó jelzi.

A prolaktin hormon hiánya a vérben az ovuláció hiányához, bőrproblémákhoz és fokozott szőrnövekedéshez vezethet. Láz, gyakori idegösszeomlások, depresszióra való hajlam, álmatlanság – mindezek a hormonhiány tünetei.

A progeszteron hormon hiánya esetén álmatlanság, hangulati ingadozások, magas vérnyomás és ájulás figyelhető meg.

Az ösztrogén hormon hiányának jelei a nemi szervek gyakori megbetegedései, a menstruációs ciklus zavarai, a kenés hiánya, a teljesítmény rendszeres csökkenése, a magas vérnyomás, a szív- és ízületi fájdalmak stb.

A női test jóléte, hangulata, energiája és egészsége közvetlenül függ a hormonszinttől.

A hormonok jelentős hatással vannak a nő hangulatára és jólétére.

Hormonhiány nőknél: milyen vizsgálatokat kell elvégezni?

A test hibáinak első jelei, a túlsúly, a túlzott érzelmesség, a depresszióra való hajlam és más tünetek esetén a nőnek sürgősen orvoshoz kell fordulnia. A vizsgálat után azonosítja a problémás területeket, és vizsgálatra utalja a beteget.

A probléma jellegétől és a tünetektől függően a szakorvos előírhatja a nemi hormonok szintjének, a pajzsmirigy vagy az agyalapi mirigy vizsgálatát.

Milyen hormonvizsgálatokat írnak elő terhes nők számára?

A terhesség alatt a nők hormonhiánya különösen súlyos következményekkel járhat. A lista a beteg egészségi állapotától, betegségeitől, életkorától és tüneteitől függően eltérő lehet.

A terhesség alatt a nők hormonális emelkedést tapasztalnak.

A mindenkire jellemző tesztek a következők:

• humán koriongonadotropin (hCG), ösztriol és AFP - lehetővé teszi a terhesség kialakulásában fellépő rendellenességek időben történő észlelését;
• ösztradiol - felelős a normál terhességért;
• progeszteron - a női hormon hiánya vetélés veszélyét jelzi;
• prolaktin - megmutatja, hogy a terhesség utáni-e;
• SHBG - lehetővé teszi a szülés során fellépő szövődmények valószínűségének előrejelzését.

Nincs elég női hormon: mit tegyünk és hogyan előzzük meg?

• figyelje egészségét, és figyeljen minden változásra;
• kezdjen el egészségesen és változatosan étkezni, vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget, halat és húst az étrendjébe;
• kövesse az ivási rendszert - próbáljon meg a lehető legtöbb folyadékot inni, beleértve a természetes gyümölcsleveket is;
• próbáljon kevésbé ideges lenni és kerülje a stresszes helyzeteket;
• találj hobbit;
• hagyja abba a rossz szokásokat - kávé, dohányzás, alkohol;
• próbáljon meg kialakítani egy napi rutint - egyszerre aludjon el és ébredjen fel, ügyeljen arra, hogy éjszaka aludjon - csak éjszaka tud teljes mértékben pihenni és felépülni testünk;
• Legyen óvatos az orális fogamzásgátlók kiválasztásakor – mielőtt bármit is bevenne, forduljon szakemberhez.

A hormonháztartásod javítása érdekében keress hobbit, és legyél kevésbé ideges.

A hormonszint változását számos tényező befolyásolhatja: időjárási viszonyok, stresszes helyzetek, diéták, különféle gyógyszerek, életkorral összefüggő változások a szervezetben és még sok más.

Hormonális egyensúlyhiány gyógyszeres kezelése

Ha a vizsgálati eredmények hormonhiányt mutatnak egy nőben, hormonális gyógyszereket lehet felírni kezelésként.

A hormonális egyensúlyhiány számos betegséggel jár, a meddőségtől és a depressziótól kezdve a figyelem elvesztéséig és az izomerő veszteségéig. A reproduktív hormonális egyensúlyhiány és a szisztémás hormonális egyensúlyhiány súlyos problémák forrása lehet. Íme néhány természetes és orvosi módszer a hormonok gyógyítására és kiegyensúlyozására.

Lépések

1. rész

A női hormonok kiegyensúlyozása

Tudja meg, hogyan működnek a hormonjai. Mindegyik hormon felelős bizonyos feladatok elvégzéséért a női testben. Az egyes hormonok működésének ismerete segít meghatározni, hogy melyik hormon hiányzik, az alapján, hogy a test mely funkciói nem működnek megfelelően.

• Ösztrogén: Ez a fő női nemi hormon. Nőknél felgyorsítja az anyagcserét, növeli a zsírtartalékokat, csökkenti az izomtömeget, segíti a másodlagos nemi jellemzők kialakulását, fokozza a nemi vágyat, elősegíti a méh növekedését és kialakulását.
  • Az ösztrogénhiány menstruációs zavarokat, menstruáció hiányát, hangulati ingadozásokat, szexuális vágy hiányát, teherbeesés képtelenségét és korai menopauzát okozhat.
• Progeszteron: Általában a „terhesség hormonjának” tartják, ez felelős a méh felkészítéséért a fogantatáshoz, és csökkenti az immunválaszt, hogy a szervezet elfogadhassa a terhességet. Úgy gondolják, hogy a progeszteronszint terhesség utáni csökkenése elősegíti a szülést és a tejtermelést.
  • A progeszteronhiányt elsősorban a bőséges, rendszertelen menstruáció és a terhesség fenntartásának nehézségei ismerik fel. Túlsúlyt is tapasztalhat a középső szakaszon, súlyos premenstruációs tüneteket és súlyos fáradtságot.
• Tesztoszteron: Az elsődleges férfi nemi hormonként ismert, a női szervezetben is jelen van. Nőknél serkenti a libidót, és felelős sok olyan változásért, amelyen a nők a pubertás során átmennek, beleértve a pattanásokat, a hangtartomány enyhe változásait és a növekedési ciklus befejeződését.
  • A nők tesztoszteronhiányát leggyakrabban a libidó hiánya, az izgalom fizikai képtelensége, a szokatlanul száraz bőr és a nagyon törékeny haj jellemzi.
• Prolaktin: Bár sokféle hatással rendelkezik, ez a fő hormon, amely felelős az emlőmirigyek laktációt indukáló stimulálásáért. Ez a hormon segíti a magzat fejlődését is, ha egy nő terhes, és ellensúlyozza és csökkenti az izgatottságot.
  • A prolaktinhiányt elégtelen laktáció, menstruációs zavarok, késleltetett pubertás, hajhullás és fáradtság jellemzi. Leggyakrabban nőknél diagnosztizálják szülés után, különösen akkor, ha a szülés során erős vérzés volt.

1. Pótold a hiányzó hormonokat. Egyes női nemi hormonok egyensúlyba hozhatók egyszerűen a vény nélkül kapható kiegészítők szedésével.

   • Az ösztrogén- és progeszteron-kiegészítők vény nélkül kaphatók krém és tabletta formájában is.
   • Nincsenek prolaktin-kiegészítők, de a túlzott prolaktintól szenvedő nők gyakran ösztrogén-kiegészítőket vagy prolaktin-lassító gyógyszereket szednek a probléma kezelésében.
   • Nincsenek kereskedelmi forgalomban kapható tesztoszteron-kiegészítők, amelyek biztonságosak a nők számára. A férfiaknak tervezett tesztoszteron tabletták túl erősek a nők számára.

2. Változtass az étrendeden.Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása szintén segít fenntartani a hormonháztartást, de van néhány speciális étrend-módosítás, amely tovább javíthatja a hormonszintet.

   • A cinkről ismert, hogy segít a tesztoszteron termelésben. A magas cinktartalmú ételek közé tartozik az étcsokoládé, a földimogyoró és sok hús, beleértve a marha-, borjú-, bárány-, rákot és az osztrigát.
   • Egyél magas omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. Az omega-3 zsírok egészséges sejtmembránokat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik, hogy a hormonok elérjék céljukat a szervezetben. Az egészséges ételek közé tartozik a dió, a tojás és sokféle hal, beleértve a szardíniát, a pisztrángot, a lazacot, a tonhalat és az osztrigát.
   • Vegyen be több rostot az étrendbe. A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a nyers gyümölcsök és a nyers zöldségek. A rostok a régi ösztrogénhez kötődnek, kiürítik azt a szervezetből, ami javítja az általános egyensúlyt.
   • Kerülje a koffeint és az alkoholt. A kutatások szerint ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása hozzájárulhat a menstruáció előtti hormonális egyensúlyhiányhoz.

3. Gyakorolj gyakran. A testmozgásról ismert, hogy serkenti a hangulatjavító vegyi anyagok felszabadulását, és segít kiegyensúlyozni a női nemi hormonok hiánya vagy túlzott mennyisége által okozott hangulatingadozásokat.

   Csökkentse a stresszt. A stressz beindítja a felesleges kortizol termelését, ami blokkolja az ösztrogént. A nőknél az ösztrogén elvesztése alacsony szerotoninszintet is okoz, ami gyakran hangulati zavarokkal jár.

   Forduljon orvoshoz. Ha a természetes gyógymódok nem működnek az Ön számára, előfordulhat, hogy szabályoznia kell hormonszintjét felírt gyógyszerekkel vagy hormonpótló terápiával.

   • Kezdjen el orális fogamzásgátlót szedni. A születésszabályozás nem csak a szaporodást állítja meg. A tabletták szintetikus hormonokat tartalmaznak, amelyek egyensúlyba tudják hozni a magas ösztrogénszintet és az alacsony progeszteronszintet.
   • Kérdezze meg orvosát az antidepresszánsokról. A legtöbb antidepresszáns úgy működik, hogy egyensúlyba hozza a szerotoninszintet, amely az alacsony ösztrogénszintre reagálva csökken. Néhányuk mérsékelten hatékonynak bizonyult a nők menopauza során fellépő hormonális egyensúlyhiány miatti hőhullámok csökkentésében is.
   • Menjen hormonpótló terápiára a menopauza idején. A hormonpótló terápia a szokásos, vény nélkül kapható hormonpótló készítmények vényköteles megfelelője. A menopauzás nőknek néha ösztrogént, progeszteront vagy progesztin-ösztrogén kombinációt írnak fel.

   2. rész

   A férfi hormonok kiegyensúlyozása

   1. Tudjon meg többet a hormonjairól. A férfi reproduktív rendszerben szerepet játszó hormonok megértése segít felmérni, hogy mely hormonok hiányozhatnak.

      • Tesztoszteron: Az elsődleges férfi nemi hormonnak tekintik, felelős az izomtömeg növekedéséért, a férfi nemi szervek éréséért, a férfi másodlagos nemi jellemzők éréséért, a növekedés befejezéséért, a spermiumtermelésért és a libidó erejéért.
        • A tesztoszteronhiányt leggyorsabban a csökkent libidó, a merevedési zavar és a herék zsugorodása alapján ismerhetjük fel. Egyéb jelek lehetnek a hőhullámok, az energiacsökkenés, a depressziós hangulat, a koncentráció hiánya, az álmatlanság és az erővesztés.
      • Dihidrotesztoszteron vagy DHT: Főleg a férfi nemi szervek kialakulásában és érésében vesz részt.
        • A DHT-hiány gyakran megfigyelhető fiúknál a pubertás előtt és alatt. Az alulfejlett külső nemi szervekkel rendelkező férfiakban általában hiányzik a dihidrotesztoszteron. Felnőtt férfiaknál a DHT hiánya meddőséget okozhat.
      • Ösztrogén és progeszteron: Bár mindkettő női nemi hormonnak számít, férfiakban is jelen vannak. Az ösztrogén segít szabályozni a spermiumok érését és a libidót. A progeszteron kiegyensúlyozza az ösztrogénszintet a férfiaknál azáltal, hogy megakadályozza az ösztrogén feleslegét a férfi reproduktív rendszerben.
        • Az ösztrogén vagy progeszteron hiánya hasonló módon jelentkezhet. Ha ezen hormonok bármelyike ​​felborul, depresszió vagy libidóvesztés léphet fel. Az ösztrogénhiány a csontsűrűség csökkenéséhez, túlzott szőrnövekedéshez, súlygyarapodáshoz vagy gynecomastiához (megnagyobbodott férfi mell) vezethet.
      • Prolaktin: Egy másik hormon, amelyet általában a nőkhöz kötnek, férfiakban is megtalálható. Férfiaknál úgy gondolják, hogy szerepet játszik a szervezet immunválaszában, de nincs arra utaló jel, hogy a prolaktin létfontosságú lenne a férfi szervezet számára.
        • A túlzott prolaktin megakadályozhatja a tesztoszteron termelést a férfiaknál. Úgy tűnik azonban, hogy a prolaktinhiánynak nincsenek specifikus mellékhatásai.

   2. Töltsd fel a hormonjaidat. A vény nélkül kapható, krém vagy tabletta formájában kapható hormonpótló készítmények gyakran kijavíthatják a férfiaknál a leggyakoribb hormonális egyensúlyhiányokat.

      • A tesztoszteron a leggyakrabban vény nélkül kiegészített férfi hormon. A férfiak tesztoszteron-kiegészítőket találhatnak tabletták, krémek és gélek formájában.
      • A DHT-hiányra nincsenek kereskedelmi forgalomban kapható gyógyszerek, de a túlzott mennyiség hajhulláshoz vezethet, és a DHT-blokkolók vény nélkül kaphatók tabletták és samponok formájában.
      • A vény nélkül kapható progeszteron krém férfiaknak a progeszteronhiány és az ösztrogéntöbblet kezelésére használható. Az ösztrogénpótlást igénylő férfiaknak azonban receptre lehet szükségük.
      • A prolaktinhiány a kereskedelemben kapható B-komplex kiegészítőkkel csökkenthető.

   3. Válassz egészségesebb ételeket. A legtöbb férfi számára a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a hormonok szabályozásának; és a legtöbb hormonális egyensúlyhiányon a férfiaknál segíteni lehet, ha egyszerűen ragaszkodunk az egészséges táplálkozás hagyományos normáihoz.

      • Egyél sok húst és szénhidrátot, amelyek energiát adnak és segítik a hormontermelést. Az omega-3 zsírsavakban gazdag tenger gyümölcsei és az alacsony kalóriatartalmú húsok jobb választás, akárcsak a rostban gazdag gabonafélék.
      • Kerülje a cukrot, a koffeint és a tejtermékek túlzott fogyasztását, amelyek lomhává tehetik a szervezetet, és erőfeszítést igényelnek a hormontermeléshez.

   4. Gyakorolj többet. A rendszeres testmozgás aerobikkal és erősítő edzéssel növelheti a tesztoszterontermelést.

      Higadj le. Férfiaknál a megnövekedett stresszszint több kortizolt termel, ami képes a tesztoszteront ösztrogénné alakítani. Az eredmény a női nemi hormon bősége és a férfi nemi hormon akut hiánya.

      Aludj egy jót. A legtöbb tesztoszteron a REM alvási ciklus során termelődik. Így az alváshiány a tesztoszteronszint csökkenését okozza, míg a megfelelő alvás segíthet stabilizálni ennek a hormonnak a szintjét.

      Viseljen bő ruhát. A bő fehérnemű és a nadrág különösen fontos. A szoros alsó nem kívánt hőt kelthet, ami elpusztíthatja a meglévő spermiumokat, és végső soron csökkentheti a spermiumok számát.

   5. Keresse fel orvosát. Súlyos hormonegyensúlyhiány férfiaknál hormonpótló kezelést igényelhet.

      • A tesztoszteron injekció a leggyakoribb kezelés a férfi hormonok egyensúlyára. Az orvosok az injekciókat addig írják fel, ameddig szükségesnek tartják. A gyógyszer mennyiségét végül csökkentik, és a pácienst figyelik, hogy a tesztoszteronszint egyensúlyban marad-e a kezelés után, vagy tovább csökken-e. Ha a szint továbbra is csökken, hosszú távú kezelésre lehet szükség.
      • Azok a férfiak, akik ösztrogén- vagy progeszteronhiányban szenvednek, szintén fontolóra vehetik a vényköteles hormonpótlást ezen egyensúlyhiányok kezelésére, mivel általában nehéz megtalálni a szükséges kiegészítőket a férfiak számára.

   3. rész

   A hormonrendszer kiegyensúlyozása

   1. Gyakorolj többet. Edzés után a szervezet endorfinokat, dopamint és szerotonint szabadít fel, amelyek pozitív hangulatot teremtenek és segítik az endokrin rendszer többi részét.

      • Az edzés növekedési faktorokat is termel, beleértve az inzulint.

   2. Legyen óvatos az étrenddel. A jól kiegyensúlyozott étrend nemcsak a női vagy férfi nemi hormonokra hathat. A test összes hormonjának hasznára válik a sovány húsokat, teljes kiőrlésű gabonákat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend.

      • Tudja meg, hogy a szója hogyan befolyásolhatja a pajzsmirigyet. Vannak arra utaló jelek, hogy a szójatermékeken alapuló étrend csökkent pajzsmirigyhormon-termeléshez vezethet. A pajzsmirigy alulműködésben, vagyis a pajzsmirigyhormonok hiányában szenvedőknek korlátozniuk kell a szójafogyasztást.
      • Egyensúlyba hozza a jódszintjét. A jód egy ásványi anyag, amely segít a pajzsmirigyhormonok szintézisében. A magas jódtartalmú élelmiszerek közé tartoznak a tengeri zöldségek, a burgonya, az áfonya, a joghurt, az eper és a tejtermékek. Ha pajzsmirigy alulműködése van, egyen több jódban gazdag ételt. Ha hyperthyreosisban szenved, korlátozza a jódban gazdag ételek fogyasztását.
      • Mérsékelten fogyassz szénhidrátot. A szénhidrátok energiával látják el a szervezetet, de növelik a szervezet által termelt inzulin hormon mennyiségét is. A túl sok szénhidrát a vércukorszint és az inzulinszint emelkedését okozhatja.
      • B5-vitaminnal javítja a melatonin szintézist. A B5-ben gazdag élelmiszerek közé tartozik a tej, a joghurt, a tojás és a hal. Ezek az élelmiszerek triptofánban is gazdagok, ami a szerotonint melatoninná alakítja.