Korisna svojstva breskvi za tijelo. Maske od breskve za kožu lica

Na listi najomiljenijeg ljetnog voća nalazi se i breskva. Sočne, mirisne i ukusne breskve pune su hranjivim tvarima a između ostalog imaju mnoga korisna svojstva koja pružaju blagotvoran utjecaj za cijelo tijelo. Konzumacija ovih plodova pomaže u jačanju imunološkog sustava i odraslih i djece, poboljšava rad crijeva i donosi mnoge druge dobrobiti. Stoga je vrijedno pomnije pogledati ovo voće i upoznati se sa svim blagodatima. Istina, breskva nekima može biti štetna.

Prvo spominjanje visokog stabla iz obitelji ruža i podvrste badema pronađeno je u kineskim pisanim izvorima prije tri tisuće godina. Tada su Kinezi njezine plodove uvrstili među pet najboljih plodova nebeskog carstva, svrstavši ih uz marelice, šljive, mušmule i kestene.

Osim toga, breskve su se smatrale simbolom beskrajnog života i dugovječnosti. Prema jednoj legendi, sazrijevali su samo jednom svaka tri tisuće godina, a cvijeće i grane nužno su postali predmeti za stvaranje amuleta koji su štitili život i davali dobro zdravlje.

Kasnije su se sočni plodovi preselili u Perziju, koja im je dala moderno ime. A sve zato što je Aleksandar Veliki donio "perzijske jabuke" u Grčku.

Njihov daljnji put vodio je do Rima. Ali nakon invazije barbara, stabla breskve, čiji su plodovi zapravo dosezali veličinu velikih jabuka, podivljala su i počela davati "sitnice".

Europljani su počeli ozbiljno uzgajati "dar Perzije" tek u 16. stoljeću, a kako bi plodovima vratili bivšu slavu "perzijskih jabuka", uzgajivači su morali raditi najmanje 300 godina.

Danas postoje mnoge sortne sorte, zahvaljujući kojima se ovo voće uzgaja ne samo u južnim, suptropskim, već i sjevernim regijama s umjerenom klimom.

Koji su vitamini u breskvi?

Jedna breskva teži otprilike 85 grama i sadrži oko 39 kalorija. Ali na 100 g proizvoda ima najmanje 44 kcal. Stoga ovo voće prirodno spada u niskokalorične namirnice i neće oštetiti struk.

Među opći popis Korisne tvari sadržane u 100 g voća, breskve se mogu pohvaliti:

• proteinske frakcije (oko 1 g);
• masti (0,11 g);
• ugljikohidrati (doseže do 9,5 g);
• nužno dijetalna vlakna;
• organske kiseline (vinska, limunska, jabučna, kininska);
• dovoljan sadržaj vode (do 87 g);
• saharidi (di- i mono-);
• škrobovi;
• tvari pepela;
• B vitamini (tiamin, riboflavin, pantotenska i folna kiselina, piridoksin), uključujući jedinstveni B17 (laetral), koji se nalazi samo u pivskom kvascu i koristi se u borbi protiv stanica raka;
• askorbinska kiselina (ili antioksidativni vitamin S);
• vitamin E mladosti;
• beta-karoten i vitamin A;
• biotin ili vitamin H;
• niz makroelemenata: kalcij, magnezij, kalij, natrij, fosfor, klor, sumpor i njihove soli;
• mikroelementi predstavljeni željezom, cinkom, bakrom, jodom, fluorom, kromom, manganom, niklom, litijem, aluminijem;
• prisutnost eteričnog aromatske kiseline: kaprilna, octena i valerijana.

U prava kombinacija breskva, sve te komponente daju svoje pozitivan utjecaj na ljudskom tijelu.

Koje su prednosti breskve?

O korisnim i ljekovita svojstva Kineski iscjelitelji poznaju drvo breskve od davnina. Breskvu su nazivali plodom tisuću bolesti i zvali su je ni manje ni više nego carskim voćem. Smatrali su ga simbolom dobro zdravlje i dugovječnost, daju čovjeku vitalnost i liječe od mnogih bolesti, uključujući bolesti probavnog sustava, anemiju, srce i krvne žile.

Visok sadržaj vitamina služi kao dobra profilaktika protiv nedostatka vitamina i zaraznih bolesti. Puno svježe povrće a voće gubi neka od svojih korisnih svojstava kuhanjem. Breskva je izbjegla takvu sudbinu. Osim vitamina C, svoja blagotvorna svojstva u većoj mjeri zadržava u konzerviranom, osušenom i osušenom obliku, u džemu i kompotu.

Budući da breskva sadrži malo kalorija, preporučuje se za mršavljenje. Pulpa voća, bogata dijetalnim vlaknima, poboljšava rad probavnog sustava i crijeva. U tom svojstvu, breskva će biti korisna za one koji pate od zatvora, starije osobe i trudnice, koje često imaju ovaj problem. Poboljšava apetit i ublažava žgaravicu.

Redovita konzumacija breskve pomaže kod bolesti srca, jetre, žučnog mjehura i bubrega, reume i gihta.

Prisutnost fosfora i kalija ima pozitivan utjecaj na rad mozga, poboljšava pamćenje, ublažava živčanu napetost.

U tradicionalnoj kineskoj medicini ne koristi se samo plod breskve, već i cvjetovi i listovi. Ulje breskve koristi se za izradu ulja breskve nevjerojatnih svojstava, koje se široko koristi ne samo u kozmetologiji, već iu medicini. Ulje breskve poboljšava metabolizam, pomaže u borbi protiv potkožnog masnog tkiva, poboljšava boju i izgled lice, dajući mu baršunasti izgled.

Cvjetovi breskve imaju diuretička svojstva i mogu ukloniti viška tekućine iz tijela. Lišće breskve od davnina se koristi za bolesti želuca i reumu. Koštica breskve pomaže u izbacivanju glista iz organizma.

Cvjetovi i listovi breskve koriste se za liječenje ženskih bolesti kao što su mastopatija i miomi. A nedavne studije koje su proveli američki znanstvenici pokazale su da ekstrakt šljive i breskve može u borbi protiv raka dojke.

Prednosti breskve

U ljudskoj prehrani ovo voće zauzima jedno od prvih mjesta po korisnosti. Uostalom, nježna i sočna pulpa, koju ne karakterizira visok sadržaj kalorija, hranjiva je i lako se apsorbira u tijelu. Zato je uvršten u kategoriju delikatesa.

Za anemiju, bolesti žučnog mjehura i gastrointestinalni trakt Ako imate problema sa srcem, preporučuje se pojesti jednu breskvu dva puta dnevno ili popiti pola čaše soka od breskve prije jela.

Stalne glavobolje mogu se ublažiti svježim sokom od breskve ili uvarkom od lišća breskve. Istim se uvarkom može liječiti reuma.

Bolesti se liječe izvarkom lišća Mjehur kod muškaraca.

Kaša od breskve korisna je za liječenje ekcema.

Svježi listovi koriste se za liječenje psorijaze i herpesa. Za ovo svježe lišće zdrobite i dodajte kondenzirano mlijeko. Dobivena smjesa se nanosi na zahvaćena područja.

Možete koristiti izvarak lišća. Da biste to učinili, lišće breskve prelije se kipućom vodom i ulije. Salveta se navlaži u dobivenom izvarku i nanese na zahvaćeno područje kože. Uvarkom možete oprati kožu.

U kozmetološkom smislu, trljanje pulpe svježeg voća ispunit će kožu vlagom, što će izravnati bore, ukloniti opuštenost, oljuštiti mrtve stanice i dati koža svijetli ton i pomladit će ih.

Moguća šteta

Uz sva blagotvorna svojstva breskve, postoje neke osnovne kontraindikacije koje mogu naštetiti konzumiranju breskve.

Prije svega, svi ljudi trebaju tretirati breskve s velikim oprezom, osobito oni koji su alergični ili su predisponirani za njih. Poanta je da ovo ukusno voće sama je alergena i može izazvati nepoželjne posljedice, bez obzira koliko se konzumira.

Zbog visokog udjela brzo probavljivih ugljikohidrata (osobito šećera), breskve se izrazito ne preporučuju dijabetičarima i osobama koje pate od pretilosti.

No koliko god zastrašujuće zvučale kontraindikacije za konzumaciju "perzijske jabuke", njezina će šteta uvelike ovisiti o čestitosti proizvođača, dobavljača i "skrbnika" voća, koriste li kemikalije pri uzgoju i transportu voća ili ne. .

Kako odabrati i čuvati breskve

U velikim gradovima breskve se mogu kupiti gotovo tijekom cijele godine. Ali glavna sezona breskve počinje od kraja svibnja do početka lipnja. U ovom trenutku ove ukusno voće donesena nam iz dalekih krajeva tople zemlje. Istina, ponekad nemaju nikakav okus. A razlog je skupljanje nezrelih breskvi. Za prijevoz je potrebno vrijeme. Stoga je osobna želja kupovati takve breskve ili ne.

Tijekom sezone breskvi, pri kupnji morate obratiti pozornost na integritet kože. Drugi uvjet je za boju breskve. Iako postoji mnogo sorti breskvi, svježe zrele breskve odlikuju se bogatom bojom.

Na površini kože može biti, takoreći, bijeli premaz. To je normalno za breskvu i nije nedostatak.

Nemojte kupovati breskve koje su previše izlomljene, ali čvrste. Sazrijevanje takvih plodova bit će problematično. Vjerojatnije je da će istrunuti nego postati jestivi.

Svježe zrele breskve imaju ugodan miris breskve. Kada se lagano pritisne trebalo bi biti malo mekano.

Nezrelo voće može se čuvati u sobi u papirnatoj vrećici. Zrele breskve treba držati samo u hladnjaku jer se brzo kvare.

Breskve se u kulinarstvu koriste na razne načine. Iako većina ovo voće radije jede svježe (kod nas se još uvijek smatra skupim voćem), koristi se za punjenje pita i pripremu svih vrsta slastica.

Kada režete breskve, morate imati na umu da brzo potamne kada su izložene zraku. Stoga, ako ćete peći pitu s breskvama, narezane breskve stavite u zakiseljenu vodu.

Stol hranjiva vrijednost breskve

Breskve - dobrobiti i štete zdravlju tijela

Breskva (lat. Prunus persica) predstavnica je porodice ružičastih, roda šljiva i podroda badema. Kultura je termofilna i uzgaja se uglavnom na Kavkazu, u Moldaviji i Kazahstanu. Prednosti breskvi su zbog sadržaja mnogih vitamina i korisni mikroelementi, potrebno za tijelo ljudski razvoj i očuvanje zdravlja.

Vrste breskvi i njihova korisna svojstva

Sve sorte breskvi su konvencionalno podijeljene u skupine. Sortna svojstva plodova su prilično slična, međusobno se razlikuju po otpornosti na mraz, sadržaju šećera i vremenu sazrijevanja, kao i kvalitete okusa.

• Pravi ili klasični: plodovi su dlakavi, koštica se lako odvaja od pulpe (Spring Gold, Collins, Cardinal);
• Pavia: s pubescencijom, tvrdo meso, koštica se ne odvaja (Vivian, Vesuvius, Yueibi Gold);
• Nektarine: bez puberteta, meke i sočne (Fantasia, Crimson Gold);
• Brugnons: bez dlakavosti, s čvrstim, hrskavim mesom (Independence);
• Smokve breskve: pljosnate (Sweet Cup, Vladimir).

Ako pojedete nektarinu ili breskvu od smokve, dobrobiti za vaš organizam bit će gotovo iste. Sastav plodova je gotovo isti, i ne ovisi o skupini ili sorti.

Breskve: dobrobiti i štete ljudskom zdravlju

Svježi plodovi breskve nesumnjivo bi trebali biti prisutni u prehrani svake osobe (osim kontraindikacija). Ljudi koji redovito jedu ovo voće rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti, izgledaju mlađe i osjećaju se zdravije.

Jesti breskve tijekom dijete

Sadržaj kalorija u voću: samo 46 kcal na 100 g. Unatoč svojoj slatkoći i prisutnosti ugljikohidrata, često se uključuje u dijete.

Vlakna hrpe, kore i pulpe voća sadrže vlakna koja stimuliraju aktivan rad crijeva: metabolizam se ubrzava, peristaltika se poboljšava. Stoga su breskve korisne kod čestih zatvora.

Prednosti breskvi za bolesti

Dobrobit breskve za ljudski organizam leži u sadržaju kalija, koji blagotvorno djeluje na rad srčanog mišića i jača stijenke krvnih žila. Vitamin E sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i snižava razinu kolesterola; željezo pomaže u borbi protiv anemije i povećava hemoglobin.

Kalcij i fosfor sudjeluju u formiranju kostiju i hrskavičnog tkiva; uklanjaju se soli i toksini. Magnezij i vitamini djeluju umirujuće i popravljaju raspoloženje. Vitamini B, C, E, PP zasićuju tijelo i povećavaju njegovu zaštitne funkcije.

Breskve u kulinarstvu

Zdravstvene dobrobiti breskvi ne prestaju s konzumacijom. svježe voće za hranu. Mogu se kuhati, konzervirati i koristiti za kuhanje kućna kozmetika.

Osim za voćne salate i slastice, u kulinarstvu se koristi aromatično voće jela od mesa. Breskve su nezamjenjive za konzerviranje: od njih se rade kompoti i džemovi, pripremaju sokovi i konzerve. Sočno voće koristi se za kuhanje domaće vino, likeri i tinkture.

Prednosti breskvi tijekom trudnoće

Za trudnice, prednosti breskve su bezuvjetne: budućim majkama preporučuje se jesti voće tijekom toksikoze. Voće lako uklanja želju za mučninom i obogaćuje tijelo trudnice vitaminima.

Ako vas svlada depresija, ne morate se počastiti čokoladom ili pecivima. Magnezij sadržan u breskvama lako će ublažiti nervozu i razdražljivost.

Upotreba breskve u kozmetologiji

Jedući 2-3 breskve dnevno, u roku od tjedan dana možete osjetiti lakoću i nalet snage. Plod je koristan za ljude svih dobnih skupina.

Redovitom konzumacijom breskvi stanice kože se pune vlagom. To ima pomlađujući učinak na tijelo.

Voćne kiseline(vino, jabuka, limun) odgovorni su za obnovu stanica i njihovu mladost. Najviše ih je u košticama breskve, pa je ulje pripremljeno od njih nezaobilazno u kozmetologiji.

Recept za masku za lice od breskve

Potrebno je odabrati sočne i mekane breskve, dobrobiti takvog voća bit će uočljivije. Pulpa jednog zrelog voća mora se samljeti u pastu i dodati 1 čajnu žličicu škroba.

Nanesite smjesu na kožu lica i vrata 20 minuta, isperite Topla voda. Škrob upija višak masnoće, a breskva hrani i omekšava kožu.

Kontraindikacije za korištenje breskve

Velike količine slatkog voća mogu biti štetne za dijabetičare jer su plodovi bogati prirodni šećeri. Breskve su također kontraindicirane za one koji imaju alergijsku reakciju na fruktozu.

Važno je promatrati umjerenost kada jedete breskve: dobrobiti i štete za zdravlje tijela mogu biti jednake. Starije osobe, kao i one na dijeti, trebaju jesti voće u malim obrocima, po mogućnosti u prvoj polovici dana, kako ne bi preopteretili probavni sustav.

Poanta

Da biste se osjećali dobro i održali funkcioniranje organizma, preporučljivo je pojesti jednu breskvu svako jutro, a blagodati takve dijete bit će vidljive za tjedan dana. Plodovi stabla breskve mogu održati zdravlje, mladost i ljepotu tijela, a mineralne komponente i vitamini pomoći će u borbi protiv mnogih bolesti.

U ljetnim mjesecima na policama voćarskih štandova stidljivo se počinju pojavljivati ​​breskve, marelice i šljive. I ako ovo drugo neki vole, a drugi ne, onda breskve obožavaju ljudi svih dobi. Nekima je neugodno baršunaste kože pa je gule, ali većina ljudi voli ovaj "baršun". Niskokalorična breskve ih čine posebno popularnim među ženama koje paze na svoju figuru.

Jedna breskva srednje veličine ima samo 40 kalorija.

Primjerice, popularne rolice i salate od avokada sadrže 200 kalorija više s voćem nego bez njega. A aromaterapija s aromom breskve opušta i smiruje živčani sustav. No, osim ljubitelja breskvi, u svijetu postoje i ljudi koji su skeptični u pogledu njihove dobrobiti. Zato je vrijedno razumjeti prednosti i štete od breskvi.

Breskve: prednosti

1) Breskve daju slab diuretski učinak, što nije suvišno u liječenju urolitijaze.

3) Kalijeva sol sadržana u soku od breskve jača mišiće srca i normalizira otkucaje srca tijekom mala odstupanja od norme.

4) Fosfor, koji se nalazi u breskvama, tijelo savršeno apsorbira i, djelujući na mozak, jača pamćenje.

5) Osim toga, breskve sadrže veliki brojželjeza i izjednačiti razinu hemoglobina u bolesnika s anemijom.

6) Svježe breskve su dobre za uzimanje tijekom prehlade. Zbog sadržaja vitamina A, B i C u njima, možemo govoriti o općem jačanju tijela.

Odabir breskvi poput profilaktički od gore navedenih bolesti, obratite pozornost na činjenicu da su korisne samo u svježem obliku. Konzervirane ili pečene breskve gube dosta vitamina. Vrijedi im odati priznanje, okus nimalo ne trpi.

Upotreba breskvi u kozmetičkim pripravcima

Breskve se široko koriste u kozmetologiji. I to ne samo kao element maske za lice ili pilinga, već i kao samostalna namirnica koja poboljšava ten. Međutim, maske od breskve izvrsno toniraju i zasiću kožu vitaminima. Pulpa breskve može se nanijeti na područja zahvaćena požarom za više brzo zacjeljivanje. Bez sumnje, breskve donose samo koristi.

Šteta od breskvi

Izbor voća ne čini se teškim. Dovoljno ih je samo dodirnuti. Trebali bi biti elastični i imati prilično svijetlu boju. Meso zrele breskve može biti bilo koje boje (od bijele do crvene), ali kora zrelog ploda ne može biti žuta ili, još manje, zelena.

Jamac nezaboravnog osjeti okusa pojavljuju se ose koje kruže nad pladnjem s breskvama. Roj ovih insekata ukazuje na prirodno podrijetlo proizvoda, kao i slatko i zrelo voće. Ako ste iz nekog razloga kupili nezrele breskve, nekoliko dana provedenih na sobnoj temperaturi dovest će ih do željenog stanja.

Breskva od smokve ima nekonvencionalan oblik. Samo mu je sličan po obliku, a nije mu brat, kako mnogi kupci misle. Lakše ga je odvojiti od koštice. Inače se ne razlikuje od ostalih breskvi.

Ako po dolasku kući nađete suhu košticu u središtu ploda, ne preporučuje se jesti takvu breskvu. Najvjerojatnije je uzgojeno i pohranjeno uz pomoć kemijskih dodataka.

Breskve su štetne za sljedeće kategorije ljudi

• za alergičare ili osobe s osjetljivom kožom;
• za dijabetičare različitim stupnjevima ozbiljnost bolesti;
• ljudi koji su skloni pretilosti;
• ljudi sa povećana kiselost trbuh.

To ne znači da ih morate potpuno izbaciti iz prehrane. Dovoljno je samo smanjiti količinu konzumacije na jedan ili dva dnevno. Ako prejedete proizvod, može doći do privremene crijevne smetnje.

Je li moguće jesti breskve tijekom trudnoće?

Zdrava prehrana tijekom trudnoće ima za cilj preventivnu mjeru moguće bolesti kako sama žena tako i fetus. Vitamini i minerali mogu činiti čuda. Pogotovo ako ulaze u tijelo iz prirodni proizvodi i to u odgovarajućim količinama.

Opasna blizina rodbine tijekom trudnoće dovodi do neravnoteže korisna količina korisni proizvodi. Najbolje rješenje sastat će se s rođacima najviše jednom tjedno. Ovo će biti svojevrsni “loading day”.

Također morate pokušati sami odrediti raspon zdravih proizvoda.

Za one žene koje su trudne u ljeto ili jesen, lakše je pristupiti ovom pitanju, jer svježeg voća i povrća ima na svakom koraku. Svačije omiljeno ljetno voće je breskva.

Dakle, nema potrebe slušati “znalice” i odreći se breskvi u ovom ionako teškom razdoblju za tijelo. Breskve su vrlo dobra pomoć za održavanje zdravlja trudnice na pristojnoj razini zbog sljedećih svojstava:

• Nije tajna da se breskve preporučuju kao prva voćna hrana za bebe. Uostalom, oni su ti koji pomažu poboljšanju želuca probavni sustav. Najvažnije blagotvorno svojstvo breskvi je njihova sposobnost da rasterete crijeva trudnice. Da biste to učinili, dovoljno je popiti samo 50 ml soka od breskve prije jela.
• U prvim mjesecima trudnoće žene se često žale na nedostatak apetita i mučninu. Ovaj problem možete lako riješiti ako pojedete nekoliko breskvi dnevno. Tada ne samo da će mučnina popustiti, nego pomisao na iscrpljenost više neće mučiti mladu ženu. Svojim sokom gase žeđ i zasićuju tijelo vitaminima.
• Svakodnevno jedenje breskve tijekom trudnoće pomaže u radu jetre. Lako će probaviti sve pristigle masnoće.
• Magnezij u breskvama smirit će iscrpljene živce i ublažiti osjećaj umora.
• Prisutnost kalija pomoći će u borbi protiv oticanja nogu, jer kalij ima diuretski učinak.
• Dobrobiti kalcija tijekom trudnoće nisu niti vrijedne spomena. Ovaj element je vitalan za strukturu bebinog kostura.
• Fosfor tjera mozak da radi čak iu ovom naizgled stanju spavanja. To će smanjiti trvenje s menadžmentom na poslu prije odlaska na porodiljni dopust.
• Uzimanje folne kiseline odgovorno je za strukturu posteljice, a time i za prokrvljenost i vaskularni kapacitet. Breskve sadrže ovu kiselinu u izobilju.
• Također možete svakodnevno dodavati svježe breskve ili sok od breskve u hranu kako biste spriječili nedostatak željeza.
• Breskve su korisne i tijekom trudnoće jer mogu ukloniti teške metale iz tijela.

Ograničenja konzumacije breskvi tijekom trudnoće trebaju biti racionalna i obrazložena. Na primjer, alergičari ili dijabetičari mogu osjetiti lagano pogoršanje zdravlja. Žene koje boluju od kroničnih bolesti jetre i Štitnjača, također se ne preporučuje zlouporaba ovog voća.

U principu, pretjerana uporaba bilo kojeg proizvoda je loša ideja. Sve bi trebalo biti prisutno u prehrani umjereno.

Breskve se mogu jesti u preventivne svrhe tijekom trudnoće ne samo svježe ili u obliku soka. Mnogo je jela u kojima su breskve, ako ne najvažniji sastojak, onda barem značajan i značajan. sredstvo za poboljšanje okusa točno. To uključuje salate od rajčice i breskve, voćne salate i slasticarnica. Čak se i meso preporuča peći u pećnici ili sporom kuhalu uz dodatak nasjeckanih breskvi. Općenito, raspon recepata je vrlo širok.

U pitanju su samo male stvari: treba se htjeti hraniti zdravo i zdravo!

Stablo breskve je dobilo ime u čast drevna Perzija, odakle se proširio po cijeloj Europi. Međutim, ovaj je usjev prvi put udomaćen u sjevernoj Kini, još 2000 tisuća godina prije Krista. e.

Tradicionalno Kineska medicina atributi breskve veliki iznos ljekovita svojstva. U drevnim mitovima naziva se ništa više od " blagoslovljeno voće" ili " plod dugovječnosti».

Trenutno su sočni i aromatični plodovi breskve cijenjeni ne samo u Kini, već iu cijelom svijetu. Breskve su jednako dobre i svježe i konzervirane. Uključeni su u bezbroj recepata. Međutim, opseg ovih plodova nije ograničen na kuhanje.

Ulje i zdrobljene koštice breskve često se koriste u kozmetici, parfemima i farmaceutska industrija. Svojoj finoj aromi dodan je ekstrakt breskve prehrambeni proizvodi kao sredstvo za poboljšanje okusa.

Breskve su uvijek prisutne u prehrani vodećih ljudi zdrava slikaživot. Činjenica je da osim izvrsnog okusa, ovo voće može donijeti značajne koristi ljudskom tijelu. Vrijedan su izvor vitamina, minerala i antioksidansa čiji nedostatak može uzrokovati niz teških bolesti.

Da biste osjetili blagotvorno djelovanje breskvi na organizam, dovoljno ih je jesti redovito, umjereno i uzeti u obzir da osim blagotvornih svojstava imaju i neke kontraindikacije. Koliko breskvi možete pojesti dnevno bez straha od posljedica? Koliko su breskve korisne tijekom trudnoće? U kojim slučajevima su štetni? Sve što se zna o blagodatima breskve možete pronaći u ovom članku.

Spoj

Podaci o nutritivnoj vrijednosti svježe breskve na 100 g.

Hranjiva tvar	Značenje
Energija [kcal]
Ukupni lipidi (masti) [g]
Ugljikohidrati [g]
Vlakna, ukupna prehrana [g]
Saharov, ukupno [g]
Kalcij, Ca [mg]
Željezo, Fe [mg]
Magnezij, Mg [mg]
Fosfor, P [mg]
Kalij, K [mg]
Natrij, Na [mg]
Cink, Zn [mg]
Vitamin C, ukupna askorbinska kiselina [mg]
Tiamin [mg]
Riboflavin [mg]
Niacin [mg]
Vitamin B-6 [mg]
Folat, DFE [mcg]
Vitamin B-12 [mcg]
Vitamin A, RAE [µg]
Vitamin A, IU [IU]
Vitamin E (alfa tokoferol) [mg]
Vitamin D (D2 + D3) [µg]
Vitamin D [IU]
Vitamin K (filokinon) [mcg]
Masna kiselina, ukupno zasićeno [g]
Masne kiseline, ukupno mononezasićene [g]
Masne kiseline, višestruko nezasićene, ukupno [g]
Masne kiseline, ukupni trans [g]
kolesterol [mg]
Kofein [mg]

Sadržaj kalorija u proizvodu

Breskve su vrijedan dijetetski proizvod koji većina ljudi lako probavlja. Unatoč visokom udjelu šećera, ovo voće je prilično niskokalorično i ne može ozbiljno naštetiti vašoj figuri. Kalorični sadržaj breskve je 35-45 kcal na 100 g pulpe.. Prosječna težina jedan plod je oko 85-100 g.

25 zdravstvenih dobrobiti breskve

1. Smanjuje rizik od razvoja raka

   Prema znanstvenim istraživanjima, bogatstvo fenolnih i karotenoidnih spojeva prisutnih u breskvama pokazuje značajno antitumorsko djelovanje. Konkretno, dokazano je da klorogenska i neoklorogenska kiselina inhibiraju rast stanice raka, za razliku od kemoterapije, bez pružanja negativan utjecaj na okolno zdravo tkivo.

   Svojstva protiv raka također ima beta-karoten, koji se nalazi u breskvama velike količine. Ove tvari su se pokazale učinkovitima protiv karcinoma poput raka debelog crijeva, pluća i dojke. Žene koje dva puta tjedno jedu breskve ili nektarine smanjuju rizik od razvoja raka dojke s negativnim estrogenskim receptorima za 41%.

2. Poboljšava stanje kože

   Breskve su bogate vitaminima i antioksidansima koji su neophodni za održavanje zdrave kože. Vitamin C uklanja hiperpigmentacije, povećava proizvodnju kolagena i neutralizira slobodne radikale u gornje slojeve kožu, štiteći je od preranog starenja.

   Ostali antioksidansi – karotenoidi zeaksantin i lutein, zahvaljujući svojoj sposobnosti upijanja svjetlosti, štite kožu od oštećenja izazvanih ultraljubičastim zračenjem. Ovu studiju proveo je Wilhelm Stahl sa Sveučilišta u Düsseldorfu u Njemačkoj.

   Flavonoidi prisutni u breskvama također imaju slična svojstva. Oni su fotoprotektori, potiču proizvodnju kolagena i ublažavaju upale. Ovo voće savršeno vlaži kožu, vraća joj elastičnost i sjaj. Zbog navedenih svojstava, ekstrakt breskve često se dodaje kremama, losionima, maskama i šamponima protiv starenja.

3. Korisno za dijabetes

   Breskve su među namirnicama s relativno niskim glikemijski indeks– 26-55, što ih čini dovoljno sigurnima za korištenje od strane dijabetičara. Po količini šećera inferiorni su u odnosu na naranče, šljive, trešnje i banane. Sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana koja stabiliziraju razinu šećera u krvi smanjujući stopu apsorpcije glukoze. Osobama s teškim oblikom dijabetesa savjetuje se da se posavjetuju s liječnikom prije nego uvrste voće u prehranu.

4. Štiti od bolesti srca

   Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji otkrili su da fenoli, kojima je posebno bogata kora breskve, pomažu u smanjenju razine “lošeg” LDL kolesterola i potiču proizvodnju “dobrog” HDL kolesterola.

   Kao rezultat toga, rizik od razvoja takvih opasnih bolesti kao ishemijska bolest zatajenje srca, zatajenje srca i infarkt miokarda.

5. Pomaže u prevenciji očnih bolesti

   Karotenoidi beta-karoten, zeaksantin i lutein snažni su antioksidansi. Oni igraju vitalnu ulogu u održavanju opće zdravlje očiju i prevencija raznih oftalmoloških bolesti.

   Karotenoidi štite mrežnicu od štetni učinci slobodnih radikala i ultraljubičasto zračenječime se sprječava razvoj katarakte i distrofične promjene mrežnice, koji na kraju dovode do sljepoće.Rezultate takvog eksperimenta možete saznati ovdje.

6. Nadoknađuje nedostatak kalija

   Breskve sadrže kalij, vitalni element u tragovima koji je izravno uključen u funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. živčani sustav i unutarstanični metabolički procesi. Kalij pomaže regulirati ravnotežu vode i soli u tkivima, sprječavajući zadržavanje viška tekućine u tijelu. On igra važna uloga u transportu masti, proteina i ugljikohidrata. Zajedno s magnezijem podupire normalan rad srca. S nedostatkom kalija - razvija se hipokalijemija peptički ulkusi gastrointestinalnog trakta, pojavljuju se bolovi u mišićima, srčani ritam je poremećen i arterijski tlak.

7. Ima antioksidativna svojstva

   Strane studije pokazuju da su kora i pulpa breskve izuzetno bogate antioksidansima. To uključuje vitamin C, klorogensku kiselinu, lutein, zeaksantin i beta-kriptoksantin. Odupiru se slobodnim radikalima, štite tijelo od raznih bolesti i preranog starenja.

8. Dobro za trudnice

   Uključivanje breskvi u vašu prehranu tijekom trudnoće donijet će neprocjenjive koristi za žene i djecu, jer su njihove potrebe za vitaminima i mineralima posebno velike. Vitamin C sudjeluje u formiranju kostiju, zuba, kože, mišića i krvne žile dijete. Također pomaže tijelu da apsorbira željezo, koje je trudnicama potrebno dvostruko više.

   Folna kiselina, koja se nalazi u breskvama, igra važnu ulogu u prevenciji patologija u razvoju fetalne neuralne cijevi. Osim toga, sudjeluje u formiranju krvožilnog i imunološkog sustava. Kalij pomaže u borbi protiv sindroma kronični umor i grčenje mišića kod trudnica.

9. Poboljšava rad probavnih organa

   Breskve sadrže prehrambena vlakna(vlakna) i pektin, koji poboljšavaju probavu i normaliziraju stolicu. Vlakna reguliraju gastrointestinalnu mikrofloru, pomažu u borbi protiv raznih bolesti i poremećaja gastrointestinalnog trakta, od gastritisa do raka želuca.

   Također igra važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine i uklanjanju toksičnog otpada. Organske kiseline i esencijalna ulja stimulirati proizvodnju želučana kiselina i povećati apetit. Sok od ovih plodova ima diuretička svojstva i pomaže otapanje kamenaca u bubrezima i mjehuru.

10. Podržava zdravlje živčanog sustava

    Zahvaljujući prisutnosti magnezija, breskve pomažu u smanjenju stresa i tjeskobe te poboljšavaju rad unutarnji organi, središnji i periferni živčani sustav. Magnezij je, prema istraživanjima, regulator mnogih procesa u tijelu, a njegov nedostatak uzrokuje funkcionalne poremećaje mnogih organa.

    Simptomi nedostatka magnezija uključuju grčeve mišića, zatajenje srca, drhtanje udova i nemogućnost koncentracije. Istraživanja su pokazala da je konzumacija hrane bogate magnezijem, posebno u kombinaciji s vitaminom B6, učinkovita u ublažavanju ovih simptoma. Ovaj mineral također je koristan u ispravljanju povećane razdražljivosti kod djece i pomaže u oporavku od poremećaja anksiozno-depresivnog spektra.

11. Pomaže u borbi protiv viška kilograma

    Breskve su savršene dijetetski proizvod. Sadrže veliku količinu vlakana koja stimuliraju gastrointestinalni trakt i fenolnih spojeva koji su poznati po tome što mogu ubrzati metabolizam i smanjiti apetit.

12. Čisti tijelo od toksina

    Zahvaljujući sposobnosti breskve za razmnožavanje štetne tvari iz jetre i bubrega, mogu se koristiti za detoksikaciju i čišćenje organizma. Hepatoprotektivna svojstva ovih plodova potvrđena su znanstvenim istraživanjima.

    Korisni su za korištenje kada hepatitis izazvan lijekovima, koji nastaje kao rezultat dugotrajna terapija razne bolesti, kao što je reumatoidni artritis, tuberkuloza i dijabetes. Ovi plodovi se koriste u narodna medicina različite zemlje, kao sredstvo za detoksikaciju, primjerice, sušeni komadići, kora i lišće breskve često se uključuju u čajeve za čišćenje.

13. Jača imunitet

    Vitamin C i cink sadržani u breskvama igraju važnu ulogu u održavanju stabilne učinkovitosti imunološki sustav. Cink je prirodni imunomodulator. Kada ga nedostaje u krvi, povećava se razina hormona stresa kortizola, što potiskuje imunološki sustav i smanjuje brzinu zacjeljivanja rana. U kombinaciji s vitaminom C, cink pomaže tijelu u borbi zarazne bolesti kao što su gripa, upala pluća i malarija.

14. Sprječava prerano starenje

    Karotenoidi, flavonoidi, vitamini i minerali kojima breskve obiluju imaju antioksidativna svojstva. Osim svoje antioksidativne aktivnosti, vitamin C potiče proizvodnju kolagena, produžujući mladolikost kože. Selen jača kosu i nokte. Ulje breskve izvrstan je hidratant kože i često se dodaje proizvodima za njegu kose. Hrani i tonira folikula kose, sprječavanje gubitka kose.

15. Poboljšava stanje kostiju i zuba

    Breskve su bogate fosforom i kalcijem koji jačaju kosti i remineraliziraju zubna caklina. Prikladno ih je uključiti u prehranu kako bi se spriječila osteoporoza, koja se često razvija kod žena tijekom menopauze. Vitamin C ima važnu ulogu u održavanju zdravih desni, čije stanje utječe na cjelovitost čeljusne kosti i zuba.

16. Pospješuje razrjeđivanje krvi

    Zahvaljujući prisutnosti vitamina K, breskve sprječavaju stagnaciju krvi i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka koji često uzrokuju razvoj opasnih bolesti.

17. Izvor je željeza

    Željezo je neophodno za stvaranje hemoglobina, proteina koji čini crvena krvna zrnca. Oni opskrbljuju kisikom sve organe i tkiva u tijelu, a također iskorištavaju otpadni ugljični dioksid.

    Osim toga, željezo je uključeno u mnoge metaboličke procese povezane s preradom toksina, metabolizmom kolesterola i dobivanjem energije iz kalorija. Nedostatak ovoga je vitalan važan mikroelement povlači za sobom teške posljedice za zdravlje, počevši od stalni pad snagu i završava s najozbiljnijim patologijama Nikotinska kiselina (niacin) i fenolni spojevi prisutni u breskvama pomažu očistiti stijenke arterija od naslaga kolesterola, smanjujući rizik od razvoja ateroskleroze. Ova patologija je u pozadini većine kardiovaskularne bolesti i vodeći je uzrok smrti u svijetu.

    Studije potvrđuju sposobnost niacina da se najviše otapa štetna sorta kolesterol – lipoproteini niske gustoće. Ova kiselina je dokazala svoju učinkovitost u borbi protiv ateroskleroze, čak iu slučajevima već razvijene patologije.()

18. Pomaže u borbi protiv anemije

    Anemija se javlja kada se u krvi smanji količina crvenih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina koji je odgovoran za opskrbu stanica kisikom. Ovo stanje karakterizira bljedilo, povećan umor, kršenja brzina otkucaja srca. Najčešće je anemija posljedica nedostatka željeza ili folne kiseline u organizmu. ( , )

    Posebno visokog rizika Trudnice su osjetljive na razvoj anemije, jer se velika količina željeza i folne kiseline troši na formiranje fetusa. Problem se može riješiti uvođenjem breskvi i drugih namirnica bogatih ovim tvarima u prehranu.

19. Ima protuupalna svojstva

    Upala je temelj mnogih bolesti. Tvari sadržane u breskvama, posebice cink, suzbijaju je, sprječavajući otpuštanje uzročnika upale - citokina i histamina - u krv.Cink je također važan nutrijent za homeostazu. ()

    Ekstrakt sjemenki breskve izvrstan je lijek za alergijske kožne reakcije karakterizirane upalom. Vitamin C također ima protuupalna svojstva i može ublažiti simptome bolesti kao što su astma, reumatizam i giht.

    Uvarak lišća breskve učinkovito uklanja sluz iz pluća tijekom bronhitisa.

20. Ojačajte zdravlje muškaraca

    Breskva je izvor cinka, čije su dobrobiti za zdravlje muškaraca neprocjenjive. Usporava muško starenje reproduktivni sustav, održava normalan rad prostatna žlijezda, povećava sintezu testosterona. Osim toga, ovo voće je blagi prirodni afrodizijak.

21. Smanjuje krvni tlak

    Uz marelice, breskve spadaju u voće najbogatije kalijem. U jednom veliki plod sadrži najmanje 300 mg ovog minerala koji se smatra regulatorom sistolički tlak. Opušta krvne žile, sprječava njihovo sužavanje pod utjecajem hormona i uklanja višak tekućine iz tijela. Posebno visoka koncentracija kalij u sušeno voće breskva

22. Stimulira sustav izlučivanja

    Breskve imaju diuretička i laksativna svojstva i mogu se koristiti kao prirodni lijek za poticanje rada bubrega i mjehura. Njihova redovita konzumacija smanjuje rizik od nefritisa i drugih patologija jetre i bubrega. Oni također pomažu u ublažavanju simptoma urolitijaze.

23. Djelotvorno protiv gljivičnih infekcija

    Breskve sadrže niz tvari koje imaju antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv simptoma kandidijaze, najčešće gljivične infekcije. To uključuje tanine, flavonoide i polifenole. Prema najnovijim znanstvenim podacima, ovo voće može inhibirati rast gljivice i bakterije Candida albicans Staphylococcus aureus. Antimikrobni potencijal najviše dolazi do izražaja kod nezrelih zelenih plodova.

Nuspojave i kontraindikacije

Biljna hrana se s pravom smatra odličan lijek radi prevencije onkološke bolesti. Međutim, neki Znanstveno istraživanje pokazuju da voće i povrće žute i narančaste boje može povećati rizik od razvoja Rak debelog crijeva kod muškaraca.

Breskve sadrže salicilate koji mogu uzrokovati alergijske reakcije kod osoba s intolerancijom salicilna kiselina i njegove izvedenice.

Koštice breskve i okolna pulpa sadrže amigdalin. Nekontrolirana konzumacija ovih plodova u velikim količinama može uzrokovati trovanje cijanidom koji se oslobađa u tijelu pod utjecajem amigdalina.

Breskve trebaju izbjegavati osobe koje pate od teških bolesti šećerna bolest odnosno pretilosti.

Kontraindikacija za jedenje breskvi je prisutnost gastrointestinalnih bolesti praćenih visokom kiselošću.

Dnevna vrijednost breskvi za zdrava osoba ne smije prelaziti 600 g.

Što je još korisno?

16:07

Breskva je jedan od najukusnijih darova prirode. Ljeti i odrasli i djeca ne propuštaju priliku uživati ​​u ovom sočnom, slatkom, aromatičnom voću.

Ali ovo nije samo ukusan, već i zdrav proizvod koji liječi tijelo, daje ljepotu, snagu i energiju. Koje zdravstvene dobrobiti možete imati od breskvi?

Korisna svojstva za ljudsko tijelo

Prednosti breskve objašnjavaju se njezinim kemijski sastav. U tablici su prikazane tvari koje su najzastupljenije u proizvodu.

Naziv tvari	Količina	% dnevne vrijednosti
Ugljikohidrati	9,5	4
Alimentarna vlakna	2,1	10
vitamin A	83 mcg	9,2
beta-karoten (više u žutom voću)	0,5 mg	10
S	10 mg	11
E	1,1 mg	7,3
U 1	0,04 mg	2,7
U 2	0,08 mg	4,4
U 5	0,2 mg	4
U 6	0,06 mg	3
U 9	8 mcg	2
RR	0,8 mg	4
	20 mg	2
Natrij	30 mg	2,3
	363 mg	14,5
	34 mg	4,3
	0,6 mg	3,3
	50 mcg	5
Mangan	0,14 mg	7
	14 mcg	28
Silicij	10 mg	33,3

Plodovi sadrže jabučnu, kininsku, vinsku, limunsku organsku kiselinu i pektine. Sjemenke sadrže do 60% masnog ulja, otkriveno je eterično ulje gorkog badema.

Breskve su izvor antioksidansa- vitamini A, C, E i pomažu tijelu da se nosi s slobodni radikali, koji uzrokuju opasne bolesti, uključujući onkološke.

Vlakna štite od raka debelog crijeva.

Breskve su blagi laksativ i diuretski učinak, stimuliraju gastrointestinalni trakt, poboljšavaju probavu. Zbog sadržaja metala – željeza, bakra, korisne su za prevenciju i liječenje anemije.

Kalij održava srce i krvne žile zdravima, vitamini štite od prehlade i korisni su kod akutnih respiratornih infekcija.

Zahvaljujući vitaminskoj komponenti uklanjaju se nedostaci u prehrani i jača imunološki sustav. Plod djeluje adaptogeno, odnosno pomaže tijelu da se prilagodi nepovoljnim životnim uvjetima.

Za žene i muškarce

Breskve sadrže fitoestrogene - prirodni hormoni . Stoga se preporuča koristiti proizvod tijekom menopauze i hormonalni poremećaji. Normaliziraju metabolizam masti, sprječavaju osteoporozu i jačaju imunološki sustav.

Korisni su za muškarce koji se pripremaju začeti. Ljekovita svojstva breskve su da se redovitom konzumacijom aktivira proizvodnja testosterona koji pospješuje izlučivanje sperme. To je afrodizijak koji uzrokuje spolno uzbuđenje .

Koje su dobrobiti za djecu?

Proizvod daje dječje tijelo energije, jača kosti i zube, otklanja nedostatak vitamina, osigurava imunološka zaštita. Korisno ga je davati djeci koja se loše hrane. jer potiče apetit.

Ako dijete nema probavnih problema, onda pokušavaju dati sirove breskve sa sedam mjeseci. Plodovi se biraju vrlo zreli.

Ako je dijete mlađe od 4 godine, kora se mora ukloniti. No, istodobno prate reakciju kako se ne bi pojavile probavne smetnje ili proljev.

Je li korisna tijekom trudnoće i dojilja?

Trudnice bi trebale uključiti ovo voće u svoju prehranu, ako nema alergije. Ovo ljetno voće:

Voće je dopušteno na jelovniku dojilja - ojačat će organizam majke i djeteta. Ali morate ga uključiti u svoju prehranu jednu krišku dnevno, odvojeno od ostalih novih proizvoda.

Pronaći ćete nekoliko činjenica o ljekovitosti crvenog ribiza i popularne recepte tradicionalne medicine.

Svježi, smrznuti ili konzervirani

Sigurno, najviše vitamina u svježe voće . Najboljim voćem smatra se ono sazrelo na drvetu. Na drugom mjestu po dobrobiti je zamrzavanje.

Ovom metodom skladištenja gotovo svi vitamini ostaju u pulpi, ali se koncentracija askorbinske kiseline (vitamin C) smanjuje za 10% tijekom šest mjeseci.

U U zadnje vrijeme zamrzavanje postupno zamjenjuje konzerviranje.

Postoji nekoliko načina za čuvanje smrznutog voća. Prvi je jednostavan – narežite voće na kriške, stavite ga u vakuumsku vrećicu i stavite u zamrzivač.

Kod druge metode breskve se operu i ostavi da se osuši vlaga. Svaki plod je umotan u papir ili novine u nekoliko slojeva i stavljen u zamrzivač. Prije upotrebe uklonite novinski papir i držite ga pod vrućom vodom.

Konzervirana hrana sa sirupom također ima prednosti. Pektin koji sadrže čisti tijelo od otpada, toksina i soli teških metala.

Ovo je izvor brze energije, što je korisno kod visokih tjelesna aktivnost. Nedostaci konzervirane hrane uključuju odličan sadržaj Sahara.

Usporedba s nektarinom

Ali što je zdravije – breskva ili nektarina? Iako su te kulture srodne, ali postoje neke razlike među njima.

• okus je slađi;
• više vitamina A, C, drugih hranjivih tvari - pektin, kalcij, sumpor, organske kiseline, glukoza, fruktoza;
• dulji rok trajanja;
• mogućnost proizvodnje suhog voća.

Potrošnja i sadržaj kalorija

Najkorisnije je voće jesti svježe. Poželjno je da to bude poseban termin hrana, ne prije 30 minuta nakon glavnog.

Svako voće pomiješano s drugim proizvodima, posebno onima koji su teško probavljivi, fermentira u gastrointestinalnom traktu.

Najbolje vrijeme je prva polovica dana, prije ručka.

Tada će voće dati tijelu glukozu i osigurati energiju za cijeli dan.

Dovoljno je pojesti 1 veliku ili 2 srednje male svježe voćke dnevno.

Također biste trebali zapamtiti sadržaj kalorija ( 35-40 kcal na 100 g), pogotovo ako ste na dijeti.

Na kronična bolest Prije uvođenja proizvoda u prehranu, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Upotreba u narodnoj medicini

Koristi se u narodnoj medicini Svježi sok za liječenje dispepsije čiji su simptomi nelagoda u trbuhu, bol, nadutost, mučnina, povraćanje. Učinak se postiže zahvaljujući vlaknima, koja aktiviraju crijeva i suzbijaju truležne pojave.

Sok pomaže kod sljedećih bolesti:

• anemija;
• aritmije;
• poremećaji u radu jetre i želuca;
• zatvor;
• u stresnim situacijama;
• tijekom razdoblja rehabilitacije;
• niska kiselost želuca itd.

Sok će utažiti glad između obroka. Dakle, preporučuje se piti 100 ml soka odjednom.

Berba breskvinog cvijeta. Infuzi pripremljeni od njega pomažu kod reume, gastrointestinalnih tegoba, a učinkoviti su i kao diuretik i antihelmintik.

Još više o prednostima i štetama breskvi za ljudsko i njegovo zdravlje korisne kvalitete, kao i dobrobiti voća za trudnice, saznat ćete gledajući ovaj video:

Kontraindikacije

Unatoč obilju korisnih i ljekovita svojstva, breskva je kontraindicirana za neke ljude. Tako, ne uključuje se u prehranu:

Pretjerana konzumacija voća uzrokuje disbakteriozu, remeti rad crijeva i pretjerano stimulira živčani sustav.

Kvaliteta proizvoda, koju posebno određuje sjeme, također je važna. Ako se smežurao i osušio, najvjerojatnije je bio tretiran kemikalijama za dugotrajno skladištenje.

Druge namjene

Ulje sjemenki je dostupno u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama. Lijek se koristi za tretiranje obrva i trepavica za gustoću i protiv promjene boje.

Pulpa se, zahvaljujući sadržaju vitamina A i E, bori protiv znakova starenja, izglađuje bore, daje elastičnost, ljušti, vlaži. Maske od voća korisne su za suhu kožu koja stari, a s limunom ili proteinima - i za masnu kožu.

Maska za osjetljivu kožu

Komponente:

Zgnječite pulpu vilicom ili mikserom, pretvarajući je u pire. Dodajte kiselo vrhnje ili maslac, škrob, što daje masi viskozniju konzistenciju.

Pire se nanosi na očišćenu kožu. Nakon 20 minuta isperite vodom sobne temperature.

Za normalnu i masnu

Sastojci za masnu kožu:

• breskva - 1 kom .;
• zobene pahuljice - 25 g;
• sok od pola limuna.

Od pulpe napravite pire, dodajte pahuljice i sok, ostavite 10 minuta da pahuljice upiju vlagu. Masku nanesite na očišćeno lice, nakon pola sata skinite i isperite hladnom vodom. Ako je koža normalna, onda se ne dodaje sok, već se umjesto pahuljica stavljaju zobene pahuljice.

Za suho

U ovom video tutorijalu pogledajte kako kod kuće pripremiti masku za lice od breskvi blagotvornu za kožu:

Posvjetljivanje pjega

Sok od breskve pomiješa se s brašnom od zobena kaša, nekuhano mlijeko u takvim omjerima da se dobije pasta. Masku nanesite na lice i vrat, ostavite 30 minuta i isperite hladnom vodom.

Odabir i skladištenje

Kupujte zrelo ili malo nezrelo voće. Zrelost se određuje prema boji- na površini ne smije biti zelenih mrlja, inače je plod ubran sa stabla potpuno nezreo.