Posna jela po danu. Što se smije, a što ne može jesti u korizmi? Bit korizme – kada počinje i koliko dana korizma traje?

Kao što pokazuju šoping putovanja tijekom dana posta, mnogi se sada pokušavaju pridržavati kanona pravoslavne kuhinje. Brzo kretanje na odjelima žitarica, smrznutog povrća te konzerviranog voća i bobičastog voća zorna je potvrda toga. Kako se hraniti tijekom posta, a da ne ugrozi svoje zdravlje i performanse? i kako ih pravilno pripremiti? Gdje mogu dobiti snagu i strpljenje da ne napustim utrku? prije roka? Takva pitanja obično se tiču ​​početnika, onih koji sumnjaju i jednostavno znatiželjnih ljudi. Pa, pokušajmo odgovoriti kako skladati dnevni obrok prehrana u korizmi, da ne bude teret, nego radost!

Što je dozvoljeno, a što zabranjeno u korizmenoj prehrani

Prvo, vrijedi podsjetiti da post podrazumijeva uzdržavanje od mesa, mlijeka, svježeg sira, maslaca, jaja, ribe (osim u dopuštene dane) i svih drugih proizvoda pripremljenih na njihovoj osnovi. Ako mislite da možete udobno živjeti bez mesa, onda ne zaboravite da ćete morati jesti kašu bez maslaca i piti kavu bez mlijeka. Čini se kao sitnice, ali one određuju cjelokupnu sliku prehrane tijekom posta, a princip "makni kotlet, ostavi tjesteninu" ne funkcionira baš najbolje. Morate u potpunosti preispitati svoju prehranu kako bi bila zasitna dnevne potrebe tijelo u kalorijama i hranjivim tvarima.

Zapravo, na temelju posnih proizvoda možete pripremiti mnogo ukusnih i zadovoljavajućih jela. Glavna stvar je pravilno se pripremiti: prikupiti recepte unaprijed, kupiti proizvode i početi stvarati, tj. kuhati Na usluzi: žitarice, kao i obično - heljda, riža, biserni ječam, kukuruzna krupica, zobene pahuljice, grašak, leća i “prekomorske” - bulgur, mung grah, kus-kus, smeđa i divlja riža. “Košarica” s povrćem - cvjetača i prokulice, brokula, tikvice, rajčice, krastavci, paprike, zeleni grah, špinat. Svježe i smrznute gljive također ne treba odbaciti. Skupinu žitarica predstavljaju tjestenine (osim rezanaca od jaja), kruh od brašna grubo, razne fitness barove. Možete se razmaziti suhim voćem, džemom, bobicama, voćem i suhim voćem, medom, orasima, kozinakijem, halvom i kandiranim voćem.

Kako napraviti dnevnu prehranu za korizmu

U prvim danima prijelaza na ovo mršava prehrana osjećaj gladi se može javiti brže jer... Biljna hrana se apsorbira brže od proteinske hrane. To treba uzeti u obzir pri sastavljanju jelovnika i kombinirati lagana jela od povrća s hranjivijim žitaricama i mahunarkama. Nakon otprilike tjedan i pol dana, tijelo će se prilagoditi i pojavit će se neusporediv osjećaj lakoće i užitka od "jednostavne" hrane.

Dajem vam okvirnu dnevnu prehranu za vrijeme posta:

1. doručak - zobena kaša sa suhim voćem (prikladnije je koristiti ekspresne žitarice, koje samo treba preliti kipućom vodom 3-5 minuta), prirodna kava kuhana u Turku;
2. ručak – juha od pirea od graška i leće (prodaju se gotove mješavine), heljda s gljivama, čaj s kozjim sirom i džemom;
3. popodnevni snack - banana ili jabuka, sok;
4. večera - tjestenina s brokulom i babura paprika; čaj sa suhim voćem i orasima u medu.

Evo nekoliko motivirajućih čimbenika kojih se morate sjetiti kada je strpljenje pri kraju:

• posna hrana sadrži veliki broj korisne tvari i vlakna, toliko potrebna za tijelo;
• tijekom posta zajamčeno je gubitak nekoliko dodatnih kilograma;
• post vam daje priliku otkriti potpuno nova jela;
• objaviti - dobar trening vlastite snage htjeti;
• Svaki put kada post postane lakši, ovakav način prehrane postaje navika.

I zapamtite - svaki post prije ili kasnije završi, a tada se sva hrana čini nevjerojatno ukusnom! Sretno vam u ovom dobrom i radeći pravu stvar- na dužnosti!

Ograničenja u prehrani tijekom korizme čiste i dušu i tijelo. Ali ovome biste trebali pristupiti mudro. Ako imate zdravstvenih problema, ne biste trebali iscrpljivati ​​svoje tijelo štrajkovima glađu i dijetama. Danas crkva čini iznimke za one koji se ne mogu ograničiti iz zdravstvenih razloga. Dakle, ono što ne možete i što možete jesti tijekom korizme tiče se samo ljudi koji su na to spremni ne samo moralno, već i fizički.

Post se razlikuje po težini. Ljudi višeg ranga i oni koji borave u samostanima hrane se malo drugačije od onih koji se kod kuće suzdržavaju od štetne hrane. Ali u isto vrijeme, svaki se vjernik može "podvrgnuti" strogim ograničenjima po svojoj volji.

Post se dijeli na nekoliko stupnjeva:

Post traje 40 dana, a za to vrijeme sve vrste zabavne aktivnosti i svađe. Za one koji se pridržavaju najstrožih pravila, postoji nekoliko dodatnih odgovornosti:

1. U prvom i zadnjem tjednu dopušteno je voće, povrće i kruh. Možete piti samo vodu.
2. Ostalim danima preporuča se jesti orašaste plodove s medom, biljne hrane g.
3. Prvog dana i sljedećih petaka posta možete jesti samo sirovu biljnu hranu i piti vodu.

Takav post trebaju držati samo obučene osobe koje nemaju zdravstvenih problema i čiji organizam može bez toga štetne posljedice podnijeti apstinenciju od obilja hrane.

Morate se unaprijed pripremiti na ograničenja. Ne možete jesti dovoljno prije posta, a zatim gladovati. Zbog toga se možete osjećati još gore. Neophodno je postupno isključiti zabranjenu hranu iz prehrane, nekoliko dana prije velikog događaja. Ne biste trebali zlorabiti alkohol i duhanske proizvode.

U prvim danima glad može biti vrlo jaka, budući da dopuštena biljna hrana ne sadrži dovoljna količina protein za zasićenje tijela. Morat ćete češće grickati i ne zaboravite na doručak.

Postoji mit da tijekom posta smijete jesti samo žitarice, sirovo povrće i voće. Mnogi se ljudi ne usuđuju uvesti tako ozbiljna ograničenja u hrani, smatrajući da je tako oskudna prehrana prestroga. Zapravo, jelovnik ovih dana može biti raznolik. Glavna stvar je znati kuhati ispravna i ukusna jela. Deserti, složenci, sendviči, knedle, salate, pahuljice, juhe - sve ove poslastice dostupne su postačima.

Prije nego počnete postiti, preporuča se podvrgnuti se sakramentu pričesti. Trebate se unaprijed javiti svećeniku, on će vam reći što možete jesti u korizmi prije pričesti, a što poslije.

Vrijedno je slijediti sva propisana pravila kako biste se potpuno očistili. Ograničenja prije pričesti traju 3 dana i izdržati nije teško za pravoslavnog kršćanina. Ali ako se iz nekog razloga to nije poštovalo, morate se pokajati svećeniku tijekom ispovijedi, a svećenik će vam oprostiti ovaj grijeh.

Najvažnija stvar u ovom kratkotrajnom ograničenju je ne prejedati se. Trebali biste jesti samo kada ste stvarno gladni.

Proizvodi koji se mogu konzumirati:

• riba i plodovi mora (kuhani ili pečeni);
• gljive;
• orasi i kandirano voće;
• povrće (samo sirovo);
• voće i sušeno voće;
• kaša s vodom;
• kruh bez kvasca;
• pasta od rajčice;
• tjestenina (ne od pšeničnog brašna);
• tamna crna čokolada;
• prirodna marmelada i pastile;
• sjemenke;
• kompot;
• kvas;
• žele;

Postova je bezbroj, a glavni je Veliki. Tu su i jednodnevni postovi sa strogi jelovnik. Postoji poseban kalendar u kojem možete vidjeti što možete jesti tijekom posta.

Pravilna prehrana po danu

Za one koji žele ispravno postiti postoji set menija po danu, gdje piše što možete jesti tijekom posta:

Bilo bi bolje odbiti ograničenja za cijelo razdoblje bijeli kruh i prebacite se na crno. Preporuča se povrće začiniti limunovim sokom.

Posebni dani posta

Prema kanonima crkve, postoji nekoliko posebni dani tijekom godine, kada također trebate postiti:

• prvi ponedjeljak posta - glad;
• Cvjetnica - možete jesti ribu, vino i kavijar;
• Veliki petak - glad;
• Srijeda u četvrtom tjednu - vino je dozvoljeno;
• Badnjak - glad;
• Dan šehida – može se ulje i vino.

Jelovnik koji preporučuje crkva zapravo je prilično raznolik. Mnoge domaćice smišljaju sve više i više recepata sa svakim razdobljem ograničenja. Obroci za vrijeme posta trebaju biti umjereni, ali ne isključujte delicije i ukusna jela:

Post ne samo da je moguć, već mora biti i ukusan. Hrana tijekom korizme može biti raznolika, glavna stvar je ne odstupati od recepta i ne koristiti životinjske masti.

Juha od rajčice

Za pripremu ovoga ukusna juha trebat će vam:

Za bruskete uzmite jučerašnji kruh bez kvasca, par režnja češnjaka, maslinovo ulje i soli.

priprema:

Kad je juha gotova, možete ju ispasirati mikserom ili jesti ovako. Okus se neće promijeniti, ali će konzistencija postati ugodnija.

Budući da tijekom posta nije dopušteno jesti meso, a nekim danima ni riba, tu u pomoć priskaču žitarice. Od zobene kaše možete napraviti izdašne, ukusne kotlete koji se ne razlikuju od mesnih kotleta.

Trebat će vam:

• čaša zobenih pahuljica;
• krumpir;
• mrkva;
• začini po ukusu.

priprema:

• prelijte kipućom vodom žitarice i ostaviti da nabubri;
• oguliti i naribati povrće;
• kombinirati žitarice s povrćem, dodati začine i miješati;
• Oblikujte kotlete i pecite s obje strane u tavi namazanoj uljem.

Po želji u kotlete možete dodati gljive.

Slatkiši od sjemenki

Postoji recept za nevjerojatno ukusnu poslasticu sa sjemenkama. On sigurno nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

Trebat će vam:

• 200 g sjemenki sezama ili suncokreta;
• 2 žlice meda;
• prstohvat cimeta;
• soli po ukusu.

Priprema je ovdje vrlo jednostavna. Sjemenke samo prepržite na suhoj tavi i pomiješajte s ostalim sastojcima. Slatkoću poslužite na kruhu ili umjesto džema za čaj.

Morate shvatiti da odricanje od uobičajene hrane na tako dugo vrijeme priprema tijelo za promjene. Stoga ne biste trebali prejedati prvi dan nakon troškova. Uskrs je, naravno, sveti praznik, kada je običaj da se postavi bogati stol. No, obilan obrok nakon apstinencije može utjecati na vaše blagostanje. Morate postupno dodavati poznatu hranu u svoju prehranu, bez odmah prelaska na prženo meso. Bolje je dati prednost manje masnoj hrani.

Kada odlučujete hoćete li postiti ili ne, morate uzeti u obzir sve svoje fiziološke sposobnosti. A glavno je zapamtiti da je važno ne samo dostojanstveno započeti i održavati post, već ga i dostojanstveno završiti.

Julija Šapko

Vrijeme čitanja: 9 minuta

A A

Najduži, najvažniji i najstroži post za sve pravoslavne kršćane je Korizma Velika, čija je svrha duhovna i fizički trening za blagdan Uskrsa.

Gospodin je postio u pustinji 40 dana i noći, nakon čega se u sili Duha vratio učenicima. korizma- postoji podsjetnik na taj 40-dnevni post Spasitelja, kao i uvođenje pravoslavaca u Veliki tjedan i dalje - u Svijetlo Kristovo uskrsnuće.

Što trebate znati o prehrani u korizmi?

Bit korizme – kada počinje i koliko dana korizma traje?

Početak glavnog posta za kršćane je sedam tjedana prije Uskrsa. Post od 48 dana podijeljen je na određene dijelove:

• Duhovi. Traje 40 dana i podsjeća na dane koje je Isus proveo u pustinji
• Lazareva subota. Ovaj dan pada na šestu subotu korizme
• Ulazak Gospodnji u Jeruzalem . 6. korizmena nedjelja
• Veliki tjedan (svi prošli tjedan)

Vrijeme je Velike korizme duhovne i fizičke komponente.

Opusti svoj post Moguće je samo za starije, trudne, bolesne i putnike i to samo uz blagoslov.

Što smijete jesti u korizmi, a što ne – kada smijete jesti ribu?

Što je dopušteno/zabranjeno u određene dane korizme?

Dani posta	Što je dopušteno/zabranjeno?
Čvrsti tjedan (1. tjedan)	Posebno strog tjedan u prehrani. Prva 2 dana posta su najstroža, ne možete uopće jesti.
Tjedan mesa (2. tjedan, Maslenica)	Hrana za obrok je dopuštena, osim srijede i petka. Meso je zabranjeno. U srijedu i petak dopušteni su jaja i riba, sir, mlijeko i maslac. Tradicionalno se peku palačinke
Veliki tjedan (prošli tjedan)	Posebno stroga dijeta. Samo suha hrana (kuhana, pržena, pirjana, bilo kakva termički obrađena hrana je zabranjena). Dopušteno je sirovo/polusirovo povrće, bez upotrebe soli. U petak i subotu uopće ne možete jesti
Pon, srijeda i petak - obroci jednom dnevno	Hrana je samo hladna, bez ulja. Kserofagija. To jest, voće i povrće u razumnim granicama, voda, sivi/crni kruh, kompot
Utorak i četvrtak - obroci 1 puta dnevno	Dopušteno Vruća hrana(gljive, žitarice, povrće) bez ulja
Subotom i nedjeljom – obroci 2 puta dnevno	Dopuštena je hrana s maslacem + vino od grožđa (iznimka – SB Veliki tjedan) + biljno ulje (ako nikako ne možete bez njega)
Blagdani svetih	Dozvoljeno biljno ulje
Odmor Sveta Majko Božja(od 7. travnja)	Dozvoljena jela od ribe
Zadnji dan prije Uskrsa	Dozvoljena jela od ribe
Lazareva subota	Kavijar je dozvoljen
Cvjetnica i Navještenje	Riba dozvoljena
Veliki petak (prije Uskrsa) i Čisti ponedjeljak (1. dan korizme)	Ne možete uopće ništa jesti
1. petak korizme	Dozvoljena je samo kuhana pšenica + med

Univerzalni kalendar prehrane za korizmu

Kako pravilno sastaviti korizmeni jelovnik po danu za poštovanje korizme - savjet nutricionista

Korizma zahtijeva ozbiljna ograničenja u hrani i na uobičajeni načinživot.
Definitivno post dobar za tijelo koristi ako je jelovnik pravilno sastavljen.

Ključna načela korizme smatra se: zabrana hrane životinjskog podrijetla (mogu se zamijeniti mahunarkama, grahom, orasima), naglasak na povrću i voću, najmanje začina i soli, najviše kompota, želea i dekocija, male porcije s blagim osjećajem gladi poslije ručka.

Za prva jela – kiseli krastavci, juhe od cikle, juhe od povrća, žitarice.

Za drugu – salate od povrća, prilozi (žganci, jela od krumpira, sarmice s povrćem itd.), bobičasto voće i žele za desert.

Okvirni jelovnik za utorak/četvrtak korizme

Dani posta - dopuštena su topla jela, zabranjeno je biljno ulje.

Ne zaboravite glavno: suština ishrane za vrijeme posta je samoograničenje. Stoga se ne biste trebali zanositi kulinarskim užicima. Ne potiče se ni prejedanje bezmesnim jelima.

Korizmeni stol može i treba biti raznolik! U suprotnom, post se pretvara ne samo u odbijanje namirnica životinjskog podrijetla, već u ismijavanje samog sebe. Posna jela od krumpira, čije smo recepte odabrali za vas, dokazuju to čak i od jednostavni sastojci možete pripremiti razne različita jela. To uključuje prva i druga jela, salate i predjela - općenito, postoji mnogo izbora. ›

Korizma 2019. godine traje od 11. ožujka do 27. travnja, a obilježava dramatične promjene u prehrani svih vjernika. Korizma je jedna od naj strogi postovi V crkveni kalendar, koji počinje sedam tjedana prije Uskrsa i traje 48 dana. ›

Korizma je, i na sreću, sjetimo se palačinki, a naša obitelj traži da ih skuhamo, a mi ih zaista želimo ugoditi ukusnim palačinkama. I, čini se, kakve palačinke postoje bez jaja i mlijeka, ali postoje posne palačinke u kojima su ovi važni sastojci zamijenjeni drugima, zbog čega ne ispadaju ništa gore od palačinki na koje smo navikli i koje volimo. ›

Nadolazeći post daje našem organizmu izvrsnu priliku da se odmori od majoneze i ostalih preljeva na bazi nje te se napuni živim vitaminima koji su tako potrebni u proljeće. ›

Gotovo svako jutro počinje zvonjavom budilice, a ni vrijeme korizme nije iznimka, još uvijek žurimo na posao, stignemo uskočiti pod tuš, spremiti se, pa čak i doručkovati između. Ali ako obično možemo proći omletom ili sendvičem s kobasicom ili sirom, onda tijekom korizme doručak ne bi trebao sadržavati namirnice životinjskog podrijetla. ›

Korizma nije samo vrijeme duhovnog, nego i tjelesnog čišćenja. Mnogi se brinu da će morati jesti neukusna jela, ali to nije sasvim točno, jer danas se jednostavno zna veliki iznos ukusni recepti posna jela bez ulja. ›

Korizma nije vrijeme da se odreknete omiljene hrane. Hoćeš kotlete? Pripremimo posne kotlete, srećom ima toliko recepata da se naprosto vrti u glavi. ›

Kao što znate, korizma unosi u naše živote cijela linija ograničenja u hrani. Morat ću se puno toga odreći poznatih proizvoda, a može se činiti da se jednostavno nema od čega kuhati ukusna jela. No, domaćice moraju i posna jela pripremati tako da budu zadovoljna ukućanima. odličan ukus i raznolikosti. ›

U strogoj korizmi jedina dopuštena namirnica životinjskog podrijetla je riba. Prema strogim samostanskim propisima, smije se jesti samo dva dana tijekom 7 dugi tjedni! Ali takav se samoprijegor od nas laika ne očekuje, zato u korizmi mnogo češće jedemo ribu. Kako kuhati ribu tako da ne bude samo ukusna, već i laka za tijelo koje se odvikava od teške hrane? Najbolja opcija- Riba kuhana na pari. ›

Kuhinja svijeta, a posebno ruska, može se pohvaliti velikim izborom posnih jela. No, pripremiti ukusna korizmena jela nije teško, jer među biljnih proizvoda Postoje izvrsne zamjene za meso i ribu. ›

Tijekom korizme postoje prilično stroga ograničenja i ne možete jesti proizvode životinjskog podrijetla, ali ipak možete jesti ne samo zdravo, već i ukusna hrana, jer danas postoji prilično velik broj različitih recepata za ukusna i zadovoljavajuća jednostavna nemasna jela. ›

Tijekom dugog posta nedostaju vam uobičajena jela. Mnogi ljudi koji poste priznaju da lako podnose izostanak mesa, ali im nedostaju salate s majonezom. Klasična majoneza nije dopuštena u korizmi jer se radi o umaku od jaja. ›

Post je odlično vrijeme za poboljšanje zdravlja vašeg tijela. A kako bi se postigao upravo taj cilj, a ne suprotno, potrebno je u ovom razdoblju ozbiljno pristupiti prehrani. Prehrana tijekom posta također treba biti uravnotežena. Mora sadržavati potrebna količina korisne tvari.

Ako post ne promatrate s vjerskog stajališta, onda je to nešto između prehrane sirovom hranom, vegetarijanstva i prehrane s niskim sadržajem proteina. Zadatak onih koji prakticiraju post je osigurati da sve potrebne hranjive tvari harmonično ulaze u tijelo.

Mnogi ljudi vjeruju da se crkveni post razlikuje od obične prehrane po tome što se ne jede meso. Ali nije tako.

Evo osnovnih pravila koja se odnose na sve crkvene službe:

1. Tijekom posta ne možete jesti jaja, meso i mliječne proizvode.
   Jela od ribe mogu se konzumirati samo u određene dane, a to su Cvjetnica i Blagovijest. Možete dodati malo biljno ulje za hranu praznicima i vikendom.
2. Tijekom tog razdoblja zabranjeno je pušiti i piti alkohol.
   Samo vikendom i praznicima možete popiti malu količinu crnog vina, koje simbolizira Kristovu krv.
3. Za vrijeme posta prakticira se jedan obrok.
   Odnosno, možete jesti samo jednom dnevno. Izuzetak su praznici i vikendi, kada možete jesti dva puta dnevno.
4. Zabrana je upotrebe zamjenskih proizvoda.
   Na primjer, ne možete kuhati soju kao zamjenu za mesne proizvode.

Blagodati korizmenog jelovnika

A ako post smatramo dijetom, kako će onda takva prehrana biti korisna za tijelo? Pravilna mršava prehrana znači, prije svega, ograničiti se na proteinsku hranu.

Privremena odsutnost namirnica životinjskog porijekla u prehrani pomaže normalizaciji metabolizma. Tijelu postaje lakše riješiti se otpada i toksina. To dovodi do činjenice da se osoba općenito osjeća bolje.

Pravilna mršava prehrana vrlo je korisna za bolesti kao što su pankreatitis i kolecistitis, takva hrana smanjuje opterećenje probavnih organa. Ali u isto vrijeme postoje skupine ljudi kojima je nemasna hrana kontraindicirana.

Za koga post nije koristan?

Takva ograničenja su nepoželjna za:

• trudnice i dojilje;
• za djecu;
• za osobe koje imaju bolesti kao što su: dijabetes, duodenalni ulkus, želučani ulkus, kronični gastritis;
• starije osobe;
• ljudi koji su lošeg zdravlja, na primjer oni koji prolaze kroz postoperativno razdoblje ili oni koji su imali zaraznu bolest.

Kako pravilno postiti?

Objed u korizmi

Kako biste pravilno postili i post pretvorili u najkorisniju prehranu za organizam, trebate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Ispravno je ne zlostavljati sirove hrane kako ne biste imali problema s probavnim sustavom.
   Hrana se ne može samo kuhati, već i peći, pirjati i kuhati na pari. Možete jesti i kisele krastavce.
2. Kako nadoknaditi nedostatak životinjskih proteina?
   Kako vaše tijelo ne bi gladovalo za proteinima, ispravno je jesti više biljnih proteina. Ima ga dosta u grahu, leći, grašku, sjemenkama suncokreta, pinjolima, bundeva. Sve ovo odlična alternativaživotinjske bjelančevine.
3. Kako nadoknaditi nedostatak masti?
   I tu u pomoć dolazi biljna hrana. Zdrave masti za tijelo mogu se pronaći u namirnicama kao što su: orasi, Pinjoli, avokado, suncokret i sjemenke sezama. Također će biti vrlo korisno obogatiti svoju prehranu različitim vrstama ulja.
4. Kako nadoknaditi nedostatak kalcija?
   Mliječnim proizvodima, koji su tijekom posta zabranjeni, ograničavamo unos kalcija u organizam. Kalcij se može pronaći u sljedećim biljnim namirnicama: mahunarke, zeleno povrće, sjemenke, orašasti plodovi, različite vrste kupus
5. Kako nadoknaditi nedostatak željeza?
   Željezo se može pronaći u namirnicama kao što su kvasac, crveni i bijeli kupus, tamna čokolada i raženi kruh.

Božićni post

Na primjer, pogledajmo jedan od postova, a to je Božićni post. Božićni post je potreban da biste se očistili prije početka nove godine, to je priprema za Rođenje Kristovo.

Sveci uspoređuju Božićni post s Mojsijevim četrdesetodnevnim putovanjem kroz pustinju. Vjeruje se da se tijekom Božićnog posta čovjek može očistiti od svega lošeg što je imao u prošlosti. cijela godina. Božićni post čovjeka ispunjava osjećajem poniznosti i ljubavi. Božićni post nema najstroža pravila – u prehrani se mogu naći jela koja sadrže maslac ili riba.

Evo posnog obroka po danima:

1. Prvi dan:
   Rođendanski post podrazumijeva jedenje jela od povrća bez ulja prvog dana.
2. Drugi dan:
   Dopušteno je jesti ribu, kao i piti malu količinu vina od grožđa, jabuke ili rowan. Dopušteno je jesti biljnu hranu i dodati joj biljno ulje.
3. Treći dan uključuje suho jelo.
   Dopušteno je jesti kruh, voće, sušeno voće, med, povrće i orašaste plodove.
4. Četvrti dan je dozvoljeno jesti ribu, piti malo vina i jesti biljnu hranu s dodatkom ulja.
5. Peti dan uključuje suho jelo.
   Na ovaj dan je dozvoljeno jesti voće, sušeno voće, sirovo povrće, med i orasi.
6. Šesti dan smijete jesti riblja jela, piti malu količinu vina, jesti biljne namirnice s uljem.
7. Sedmi dan je dozvoljeno jesti jela od ribe, također piti malo vina, a dozvoljena je biljna hrana s uljem.

Ovako izgleda onaj pravi Korizmeni jelovnik u Kristovom postu. Tek zadnji tjedan prije Božića pravila postaju stroža.

Ljetni post

Možda svi znaju za Božićni post. Ne znaju svi za postojanje Petrovog ljetnog posta. Petrovski ljetni post uvijek počinje u ponedjeljak, tjedan dana nakon Trojica. A Petrov post uvijek završava 12. srpnja, u ime uspomene na apostole Petra i Pavla.

Ova objava, kao i druge, osmišljena je da u čovjeku njeguje volju. Volja koja može pobijediti egoistične želje i podrediti želje tijela svom duhu.