"अपनी धुरी के चारों ओर घूमना। अगर कंधे में दर्द हो तो क्या करें? घटना और दर्द के प्रकार का तंत्र

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस - कंधे के कण्डरा की सूजन। इस बीमारी के अन्य नाम कैप्सूलाइटिस, "जमे हुए कंधे" हैं।
उपचार के तरीकों में से एक विशेष है भौतिक चिकित्सा.
यह वीडियो कंधे के दर्द के इलाज के लिए व्यायाम का एक सेट दिखाता है।

इस वीडियो में दिए गए अभ्यास सहायक हैं:

• इलाज के लिए ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिसऔर कैप्सूलिटिस;
• कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के उपचार के लिए;
• पुरानी हाथ की चोटों के बाद कंधे की गतिशीलता में सुधार करने के लिए;
• स्तन सर्जरी के बाद हाथ में सीमित गतिशीलता के साथ;
• कंधे के जोड़ में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण कंधों में दर्द के साथ।

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अक्सर, डॉक्टर, कंधे में दर्द के बारे में रोगी की किसी भी शिकायत के साथ, तुरंत "कंधे के जोड़ों के आर्थ्रोसिस" का निदान करते हैं।

लेकिन वास्तव में, कंधे के जोड़ों का ऑस्टियोआर्थराइटिस काफी दुर्लभ है। यदि आप कंधे के जोड़ों में दर्द के कारणों के लिए एक निश्चित रेटिंग बनाते हैं, तो आर्थ्रोसिस इस रेटिंग में केवल 3 या 4 वां स्थान लेगा - आर्थ्रोसिस का केवल 5-7% हिस्सा है कुल गणनाकंधे के जोड़ों में दर्द के सभी मामले।

इस रैंकिंग में पहले दो स्थानों पर ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस और चोटों का कब्जा होगा सर्वाइकोथोरैसिकरेडिकुलर लक्षणों के साथ रीढ़।
कंधे के दर्द के सभी मामलों में से 80% मामलों में ये दो बीमारियां होती हैं।

अन्य 5-7% गठिया के कारण होता है। और कुछ और प्रतिशत लोग इससे पीड़ित हैं कंधे का दर्दअन्य कारणों से: संवहनी विकार, गर्दन की मांसपेशियों की अकड़न, यकृत, हृदय आदि के रोग।

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस कंधे के टेंडन और कंधे के जोड़ के कैप्सूल की सूजन है।. लेकिन गहरा आंतरिक संरचनाएंसंयुक्त, संयुक्त ही और संयुक्त के उपास्थि क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं। यह ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस और कंधे के जोड़ या गठिया के आर्थ्रोसिस के बीच का अंतर है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के कारण

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस बहुत आम है। जल्दी या बाद में, दुनिया की पूरी आबादी का एक चौथाई हिस्सा इस बीमारी का सामना करता है। और हर कोई बीमार हो जाता है - महिला और पुरुष दोनों।

रोग आमतौर पर कुछ के बाद विकसित होता है चोट, कंधे पर चोट, कंधे पर गिरना या हाथ फैलाना।या बाद में शुरू होता है अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.

उदाहरण के लिए, एक मरीज अपने कुत्ते को टहलाने के बाद बीमार पड़ गया - उसने दो घंटे तक एक छड़ी फेंकी, जिसे कुत्ता खुशी-खुशी वापस ले आया। दूसरे को दस घंटे के लगातार और बेहिसाब पेंटिंग के काम के बाद कंधे के टेंडन में सूजन आ गई।
और होमग्रोन "खिलाड़ी" के पास हाथ की कुश्ती के बाद सूजन वाला कंधा था - उसने "वोदका के तहत" अपने दोस्तों के साथ अपनी ताकत मापी।

यही है, इन सभी मामलों में ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का कारण था असामान्य गतिविधिऔर अधिभारलंबे समय तक कंधे के जोड़ों को प्रशिक्षित नहीं किया। यह बीमारी के विकास के लिए एक विशिष्ट परिदृश्य है, हालांकि कई रोगियों को अपने "अभ्यास" को याद रखना मुश्किल होता है जिससे अस्वस्थता होती है - आखिरकार, पेरिआर्थराइटिस के साथ हमेशा कुछ देरी होती है। उदाहरण के लिए, अधिभार या चोट आज होती है - 3-7 दिनों के बाद सूजन और दर्द होता है।

हैरानी की बात है, कुछ रोग पेरीआर्थराइटिस के विकास में योगदान कर सकते हैं आंतरिक अंग . उदाहरण के लिए, बाएं तरफा ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस कभी-कभी होता है म्योकार्डिअल रोधगलन के परिणाम।दिल के दौरे के साथ, ऐंठन या समूह की मृत्यु हो जाती है रक्त वाहिकाएं, जो अक्सर बाएं कंधे के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में गिरावट का कारण बनता है। उचित रक्त आपूर्ति के बिना, कण्डरा फाइबर भंगुर हो जाते हैं, ऐंठन, आंसू, सूजन और सूजन हो जाते हैं।

यकृत रोग, बदले में, दाहिने कंधे में पेरिआर्थराइटिस के विकास को भड़का सकता है।

अधिक पेरीआर्थराइटिस अक्सर उन महिलाओं में होता है जो गुजर चुकी हैं स्तन निकालने के लिए सर्जरी।कभी-कभी यह इस तथ्य के कारण होता है कि इस तरह के ऑपरेशन से छाती से सटे क्षेत्रों में रक्त प्रवाह बदल जाता है, और कभी-कभी इस तथ्य के कारण कि ऑपरेशन के दौरान महत्वपूर्ण तंत्रिकाएं या वाहिकाएं प्रभावित होती हैं।

और, ज़ाहिर है, ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के विकास को बढ़ावा दिया जाता है बीमारी ग्रीवारीढ़ की हड्डी. गर्दन में इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का विस्थापन या गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की पुरानी ऐंठन इस तथ्य को जन्म देती है कि गर्भाशय ग्रीवा-ब्रेकियल प्लेक्सस की नसों का उल्लंघन होता है। नसों का उल्लंघन हाथ में जाने वाले जहाजों की प्रतिक्रिया प्रतिवर्त ऐंठन का कारण बनता है।

नतीजतन, हाथ (और कंधे) का रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, कंधे के कण्डरा सूज जाते हैं और सूज जाते हैं. इस तथ्य के कारण कि कंधे का जोड़ बहुत जटिल है, इसके आसपास के कण्डरा की सूजन कभी-कभी बेहद मुश्किल होती है - आखिरकार, कंधे के क्षेत्र में यह आपस में जुड़ा होता है एक बड़ी संख्या कीकण्डरा, स्नायुबंधन, छोटी मांसपेशियां, वाहिकाएं और तंत्रिका चड्डी। और यह सब जटिल संरचनाबहुत जल्दी किसी भी हानिकारक प्रभाव के लिए सूजन के साथ "प्रतिक्रिया" करता है, चाहे वह अधिभार, आंसू या व्यक्तिगत स्नायुबंधन और टेंडन की सूजन हो।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के लक्षण

रोग कई प्रकारों में हो सकता है और विभिन्न रूप ले सकता है।

उदाहरण के लिए, वहाँ है सौम्य रूपयह रोग- सरल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस. साधारण ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के साथ, कंधे में दर्द बहुत कमजोर होता है और केवल कुछ हाथों की गति के साथ होता है।

बांह की गतिशीलता मजबूत नहीं है, लेकिन यह घट जाती है: कंधे में गति का प्रतिबंध है - हाथ को ऊपर खींचना या पीठ के पीछे बहुत दूर लाना असंभव है, रीढ़ को पोर से स्पर्श करें।

दर्द तब भी होता है जब डॉक्टर ठीक होने पर रोगी हाथ हिलाने की कोशिश करता है। दरअसल, इस समय प्रभावित कण्डरा तनावग्रस्त है। ऐसी स्थिति में विशेष रूप से दर्दनाक होता है रोगी का हाथ ऊपर उठाने का प्रयास, प्रतिरोध पर काबू पानेचिकित्सक। या प्रतिरोध पर काबू पाने का प्रयास, अपनी धुरी के चारों ओर कोहनी पर सीधा हाथ घुमाने के लिए - दक्षिणावर्त या वामावर्त।

हैरानी की बात है कि बिना किसी प्रतिरोध के किए गए समान आंदोलनों से बिल्कुल कोई असुविधा नहीं होती है।

रोग का यह रूप आसानी से इलाज योग्य है, और कभी-कभी असहजता 3-4 सप्ताह में अपने आप गायब हो जाते हैं। हालांकि, उपचार के बिना, साधारण ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस आसानी से रूपांतरित हो सकता है मसालेदार ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस. यह परिवर्तन लगभग 60% मामलों में होता है और आमतौर पर अतिरिक्त आघात या प्रभावित कंधे के अति प्रयोग से पहले होता है।

हालांकि कभी-कभी एक स्वतंत्र के रूप में तीव्र ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस अपने आप होता है प्राथमिक रोग- पीछे की ओर गंभीर क्षतिइस क्षति के लिए हाथ और शरीर की तीव्र प्रतिक्रिया। शरीर की इस प्रतिक्रिया का परिणाम होता है कंधे में अचानक बढ़ता दर्द जो गर्दन और बांह तक फैल जाता है।
रात में दर्द और बढ़ जाता है। ऊपर की ओर हाथ की गति, साथ ही साथ अपनी धुरी के चारों ओर हाथ का घूमना कठिन और कारण है तेज दर्द, जबकि हाथ को आगे बढ़ाना अधिक स्वतंत्र और लगभग दर्द रहित होता है।

विशेषता उपस्थितिरोगी - वह अपनी बांह को कोहनी पर मोड़कर छाती से लगाने की कोशिश करता है। रोगी की जांच करते समय, कंधे की पूर्वकाल सतह पर हल्की सूजन देखी जा सकती है।
सामान्य अवस्थाअक्सर मरीजों की तबीयत खराब हो जाती है गंभीर दर्दऔर परिणामी अनिद्रा। यहां तक ​​कि मामूली तापमान(37.2-37.5ºСº के भीतर)।

एक तीव्र हमला कई हफ्तों तक रहता है, फिर तीव्रता दर्दथोड़ा कम हो जाता है, कंधे में गति आंशिक रूप से बहाल हो जाती है।

काश, लगभग आधे मामलों में यह बीमारी गुजर जाती अगला पड़ाव — क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस. क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस कंधे में मध्यम दर्द से प्रकट होता है, जिसके साथ कई रोगी अच्छी तरह से आ सकते हैं। लेकिन समय-समय पर, असफल आंदोलनों या हाथ के रोटेशन के साथ, गले में खराश की शूटिंग होती है अत्याधिक पीड़ा. इसके अलावा, कुछ रोगियों में, कंधे में दर्द की भावना के कारण नींद में खलल पड़ता है, जो अक्सर रात के दूसरे पहर में, सुबह में विशेष रूप से खुद को प्रकट करता है।

इस रूप में, क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक लंबे समय तक मौजूद रह सकता है, जिसके बाद कुछ मामलों में बीमारी "अपने आप हल हो जाती है" - कभी-कभी बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के भी।

हालांकि, एक तिहाई रोगियों में, क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस में बदल जाता है एंकिलॉज़िंग पेरिआर्थराइटिस (कैप्सुलिटिस, "जमे हुए कंधे")।रोग का यह रूप सबसे प्रतिकूल है, और यह न केवल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के अन्य रूपों की निरंतरता के रूप में विकसित हो सकता है, बल्कि स्वतंत्र रूप से भी हो सकता है।
पेरीआर्थराइटिस के इस रूप में, प्रभावित कंधे में दर्द पहले सुस्त होता है, लेकिन कंधे की गतिशीलता में गंभीर गिरावट के साथ होता है। स्पर्श करने के लिए कंधा बहुत कड़ा हो जाता हैसचमुच जमे हुए लग रहा है.

कंधे को शामिल करने वाले अधिकांश हाथ आंदोलनों में तेज दर्द होता है। कुछ रोगियों का कहना है कि कंधों के जमे हुए दर्द की तुलना में, दांत दर्द- "पुष्प"। हालांकि "जमे हुए कंधे" के भी रूप हैं जिनमें व्यावहारिक रूप से कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन कंधे अवरुद्ध होते हैं और स्थिर।

किसी भी मामले में, चाहे दर्द हो या न हो, जमे हुए कंधे के साथ, एक बीमार व्यक्ति हमेशा अपने हाथ को सामान्य रूप से ऊपर उठाने का अवसर खो देता है - एक सीधा हाथ आगे कंधे के स्तर से ऊपर नहीं उठता है; और पक्ष के माध्यम से यह और भी खराब हो जाता है - ऐसा होता है कि हाथ को कूल्हे से 40-50 सेंटीमीटर से अधिक ऊपर उठाना असंभव है। इसके अलावा, हाथ व्यावहारिक रूप से अपनी धुरी पर घूमना बंद कर देता है, और इसे पीठ के पीछे लाना असंभव है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का एक और रूप, लंबे की सूजन मछलियां सिर, मुख्य रूप से पुरुषों में माइक्रोट्रामा के कारण होता है जो हाथ की तेज गति के बाद होता है, या कंधे की सामने की सतह पर झटका लगने के बाद होता है। मछलियां के लंबे सिर की सूजन के साथ दर्द कंधे की सामने की सतह में गोली मारता है। यह शायद ही कभी स्थायी होता है; कुछ आंदोलनों के साथ अक्सर दर्द अप्रत्याशित रूप से होता है।
आमतौर पर फर्श से भार उठाने में दर्द होता है, साथ ही कोहनी पर मुड़े हुए हाथ का विस्तार और विस्तार, विशेष रूप से प्रतिरोध के साथ किया जाता है - अर्थात, जब कोई इन आंदोलनों में हस्तक्षेप करता है।

परीक्षा

आम तौर पर, आपको दर्द या तनाव पैदा किए बिना अपने कंधे को सभी दिशाओं में ले जाने में सक्षम होना चाहिए। अपने कंधे की गतिशीलता का परीक्षण करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

• दोनों सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएं;
• अपने हाथ सीधे अपने सामने उठाएं;
• अपनी भुजाओं को शरीर के दोनों ओर फैला लें;
• अपना हाथ अपनी पीठ के पीछे रखें (कल्पना करें कि आप सही करने की कोशिश कर रहे हैं पीछेपोशाक या अपने बटुए को अपने पतलून की पिछली जेब से बाहर निकालें)।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का उपचार जल्द से जल्द शुरू करने के लिए वांछनीय है, जब तक कि बीमारी शुरू न हो जाए। कंधे-कंधे के पेरिआर्थराइटिस का इलाज गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं डाइक्लोफेनाक, पाइरोक्सिकैम, केटोप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, ब्यूटाडियोन, मेलॉक्सिकैम, सेलेब्रेक्स, निमुलाइड और उनके डेरिवेटिव), फिजियोथेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर के दर्द निवारक के साथ किया जाता है।
साथ चिकित्सीय तरीकेचिकित्सक द्वारा निर्धारित, चिकित्सीय अभ्यास के साथ विशेष अभ्याससंयुक्त कैप्सूल की गतिशीलता में सुधार करने के उद्देश्य से।

चिकित्सीय अभ्यासों के लिए विरोधाभास

उनकी सभी उपयोगिता के लिए, इन अभ्यासों को नहीं किया जा सकता है:

• ताजा कंधे की चोटों के साथ, कंधे के जोड़ की अव्यवस्था और कंधे के स्नायुबंधन की मोच;
• पुरानी और अभ्यस्त कंधे अव्यवस्थाओं के साथ;
• पर उच्च तापमानशरीर (37.5 ºС से ऊपर);
• इन्फ्लूएंजा, सार्स और टॉन्सिलिटिस के साथ - आपको ठीक होने के लिए इंतजार करना होगा और 3-4 दिनों तक इंतजार करना होगा;
• स्तन सर्जरी के बाद पहले 2-3 महीनों में;
• गर्दन की सर्जरी के कम से कम 3 महीने बाद;
• कंधे की सर्जरी के कम से कम 3 महीने बाद; भविष्य में - केवल ऑपरेटिंग सर्जन के साथ समझौते में।

ध्यान! यदि कोई विशेष व्यायाम तेज दर्द का कारण बनता है, तो यह आपके लिए contraindicated है या आप इसे गलत तरीके से कर रहे हैं। इस मामले में, इसे न करना बेहतर है, या कम से कम इसे तब तक के लिए स्थगित कर दें जब तक कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श न कर लें।

कंधे के दर्द के लिए व्यायाम का एक सेट

विस्तारित, वीडियो की तुलना में थोड़ा अधिक व्यापक, कंधे के जोड़ों के उपचार के लिए व्यायाम का एक सेट

❧ नियंत्रण 1. धीरे और सुचारू रूप सेअपने कंधों के साथ गोलाकार गति करें: लगभग एक मिनट के लिए एक सर्कल में आगे और फिर एक मिनट एक सर्कल में पीछे।

❧ नियंत्रण 2.एक कुर्सी पर बैठे। अपनी हथेलियों को अपनी कमर पर रखें। अपनी कोहनियों को भुजाओं की ओर फैलाएं। प्रारंभिक स्थिति बनाए रखना धीरे और सुचारू रूप सेअपने कंधों को आगे की सीमा तक ले जाएँ। फिर - बिल्कुल वापस। कंधे की गति को 5-6 बार आगे और पीछे दोहराएं।

❧ नियंत्रण 3.बैठकर प्रदर्शन किया। जहाँ तक हो सके अपने प्रभावित हाथ को अपनी पीठ के पीछे रखें। अपने दुखते हाथ को अपनी पीठ के पीछे से पकड़ें अच्छा हाथकलाई से और दर्द वाले हाथ को विपरीत नितंब तक खींचें, जहाँ तक संभव हो बिना दर्द के - केवल तब तक जब तक आप मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें। चरम स्थिति में, अपने हाथों को 7-10 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर साँस लेते हुए, गले की भुजा को जितना संभव हो उतना तनाव दें और 10-12 सेकंड के लिए इस तनाव को रोके रखें।

फिर साँस छोड़ें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रभावित हाथ को आराम दें। जब तक घायल हाथ शिथिल है, कोमलइसे अपने स्वस्थ हाथ से कुछ सेंटीमीटर आगे (स्वस्थ पक्ष से नितंबों की ओर) खींचें - फिर से जब तक आप थोड़ा दर्दनाक मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें। 7-10 सेकेंड के लिए प्राप्त स्थिति को दोबारा ठीक करें। फिर फिर से गले में खराश और उसके बाद के विश्राम के चरण का प्रदर्शन करें। केवल एक दृष्टिकोण में, 4-5 चक्र तनाव-विश्राम के दर्द वाले हाथ का प्रदर्शन किया जाता है।

❧ नियंत्रण 4.बैठकर प्रदर्शन किया। प्रभावित हाथ के हाथ को उल्टे कंधे पर रखें, प्रभावित हाथ की कोहनी को शरीर के खिलाफ दबाएं। प्रभावित हाथ की कोहनी को अपने अच्छे हाथ से पकड़ें। अब सुचारू रूप से और धीरे सेपीड़ित हाथ की कोहनी को ऊपर की ओर खींचें। उसी समय, पीड़ित हाथ की कोहनी शरीर से बाहर नहीं आनी चाहिए, ऐसा लगता है कि छाती के साथ स्लाइड हो रही है। और रोगग्रस्त हाथ की हथेली स्वस्थ कंधे के साथ सरकती है, मानो उसके चारों ओर झुक रही हो।

बिना दर्द के बांह की कोहनी को जितना संभव हो उतना ऊपर खींचना, लेकिन जब तक आप मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें, 10-15 सेकंड के लिए हासिल की गई स्थिति को बनाए रखें। फिर, साँस लेते हुए, गले में दर्द वाले हाथ को जितना संभव हो उतना तनाव दें, जैसे कि दर्द वाले हाथ से आंदोलन का विरोध करना। तनाव 7-10 सेकंड तक रहता है, जिसके बाद गले में हाथ को आराम देना चाहिए, और स्वस्थ हाथ से गले में हाथ की कोहनी को थोड़ा और ऊपर ले जाना चाहिए। हल्का महसूस करनाव्यथा और मांसपेशियों में तनाव।

10-15 सेकंड के लिए स्थिति को फिर से ठीक करें, फिर गले में खराश और उसके बाद के विश्राम के चरण को दोहराएं। हर बार, प्रभावित हाथ की कोहनी को कम से कम 1- और ऊपर ले जाएँ। पूरे रिसेप्शन को 5-6 बार दोहराएं।

❧ नियंत्रण 5.यह अभ्यास उन रोगियों के लिए किया जाना चाहिए जिनके कंधे के जोड़ की गतिशीलता की गंभीर सीमा है और हाथ खराब तरीके से पीछे हट गए हैं। अभ्यास दो संस्करणों में किया जाता है: सरलीकृत और मानक। पहले दिन आपको एक सरलीकृत संस्करण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही, यदि सरलीकृत संस्करण आपको बिना किसी समस्या के दिया जाता है, तो आपको मानक अभ्यास पर जाने की आवश्यकता है।

सरलीकृत संस्करणअपनी पीठ के बल लेटकर फर्श पर प्रदर्शन किया। रोगी का हाथ कोहनी पर सीधा होता है, एक तरफ रखा जाता है और हथेली ऊपर करके फर्श पर लेट जाता है। बिना बदले सामान्य स्थितिहाथ, इसे फर्श से 2- ऊपर उठाएं, और पूरी बांह को जोर से दबाएं। सुनिश्चित करें कि हाथ कोहनी पर सीधा रहे और हथेली सीधी ऊपर की ओर रहे। तनाव को 7-10 सेकंड के लिए रोकें, फिर अपना हाथ नीचे करें और 10-15 सेकंड के लिए पूरी तरह से आराम करें।

फिर सांस अंदर लेते हुए, फिर से अपने हाथ को फर्श से 2-3 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, और इसे जोर से दबाएं। तनाव को 7-10 सेकंड के लिए रोक कर रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना हाथ फिर से नीचे करें और इसे 10-15 सेकंड के लिए पूरी तरह से आराम दें। गले में खराश के तनाव-विश्राम के 4-5 चक्र करें। तनाव-विश्राम का प्रत्यावर्तन गले में खराश के कण्डरा को धीरे-धीरे फैलाने की अनुमति देगा।

यह उसी तरह से किया जाता है जैसे सरलीकृत, लेकिन सोफे पर (या बिस्तर पर) झूठ बोलना। गले में बांह का कंधा सोफे (या बिस्तर) के बहुत किनारे पर स्थित होना चाहिए, कोहनी पर सीधी बांह को एक तरफ रखा जाता है और थोड़ा नीचे लटका दिया जाता है। हथेली अभी भी ऊपर दिख रही है।

हाथ की स्थिति बदले बिना हाथ को मजबूती से कस लें। 7-10 सेकंड के लिए तनाव को अपने हाथ में रखें, फिर अपने हाथ को आराम दें और इसे स्वतंत्र रूप से गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में तब तक नीचे गिरने दें जब तक आप तनाव महसूस न करें (लेकिन दर्द नहीं)। सुनिश्चित करें कि हाथ कोहनी पर सीधा रहे और हथेली ऊपर की ओर रहे। आराम से हाथ को 10-15 सेकंड के लिए स्वतंत्र रूप से लटकने दें, फिर श्वास लें, हाथ को थोड़ा ऊपर उठाएं (पहले की स्थिति से 2-3 सेमी) और इसे फिर से तनाव दें। तनाव को 7-10 सेकंड के लिए रोक कर रखें।

फिर, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथ को फिर से आराम दें और इसे कुछ और सेंटीमीटर नीचे गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में स्वतंत्र रूप से नीचे आने दें। गले में खराश के तनाव-विश्राम के 4-5 ऐसे चक्र करें।

❧ नियंत्रण 6.यह अभ्यास उन रोगियों के लिए किया जाना चाहिए जिनके कंधे के जोड़ की गतिशीलता की एक मजबूत घूर्णी सीमा है, अर्थात हाथ कंधे के जोड़ में अच्छी तरह से नहीं घूमते हैं। पिछले अभ्यास की तरह, यह दो संस्करणों में किया जाता है: सरलीकृत और मानक। पहले दिन आपको एक सरलीकृत संस्करण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही, यदि सरलीकृत संस्करण आपको बिना किसी समस्या के दिया जाता है, तो आपको मानक अभ्यास पर जाने की आवश्यकता है।

सरलीकृत संस्करणअपनी पीठ के बल लेटकर फर्श पर प्रदर्शन किया। रोगी का हाथ कंधे पर और कोहनी पर लगभग 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, हथेली ऊपर की ओर मुड़ी हुई है। कोहनी से हथेली तक हाथ का हिस्सा आराम से है और यदि संभव हो तो, फर्श पर स्वतंत्र रूप से झूठ बोलें। हाथ की स्थिति को बदले बिना, गले की बांह को जोर से दबाएं, हथेली को फर्श से 1-2 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और तनाव को 10-15 सेकंड तक रोकें। 10-15 सेकंड के बाद, अपने हाथ को पूरी तरह से आराम दें और इसे वापस फर्श पर लेट जाने दें।

आराम लगभग 10 सेकंड तक रहता है, फिर अपने हाथ को फिर से तनाव दें और 10-15 सेकंड के लिए तनाव को रोकें, फिर से अपनी हथेली को 1-2 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। गले में खराश के तनाव-विश्राम के 4-5 चक्र करें। तनाव-विश्राम का प्रत्यावर्तन गले में खराश के "रोटेटर कफ" के टेंडन को धीरे-धीरे फैलाने की अनुमति देगा।

मानक व्यायाम:यह उसी तरह से किया जाता है जैसे सरलीकृत, लेकिन सोफे पर (या बिस्तर पर) झूठ बोलना। दुखती बांह का कंधा सोफे (या बिस्तर) के किनारे के करीब स्थित होना चाहिए। रोगी का हाथ कंधे पर और कोहनी पर लगभग 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, हथेली ऊपर की ओर मुड़ी हुई है। हाथ की कोहनी से हथेली तक का हिस्सा शिथिल है और स्वतंत्र रूप से लटका हुआ है। हाथ की स्थिति को बदले बिना, गले में खराश वाली भुजा पर जोर से दबाव डालें और 10-15 सेकंड के लिए तनाव को रोकें। 10-15 सेकंड के बाद, अपने हाथ को आराम दें और अपने हाथ को कोहनी से हथेली तक मुक्त रूप से गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में नीचे गिरने दें।

विश्राम लगभग 15 सेकंड तक रहता है, फिर अपने हाथ को फिर से तानें और 10-15 सेकंड के लिए तनाव को रोकें। फिर हाथ की शिथिलता को फिर से दोहराएं (फिर से 10-15 सेकंड के लिए)। 3-4 बार रिसेप्शन करें, जिससे हाथ अपनी धुरी पर घूमते हुए हर बार नीचे और नीचे गिरे।

❧ नियंत्रण 7.यह व्यायाम उन रोगियों के लिए भी किया जाना चाहिए जिनके कंधे के जोड़ की गतिशीलता की एक मजबूत घूर्णी सीमा है, अर्थात हाथ कंधे के जोड़ में अच्छी तरह से नहीं घूमते हैं। पिछले दो अभ्यासों की तरह, यह एक सरलीकृत और में किया जाता है मानक विकल्प. पहले दिन आपको एक सरलीकृत संस्करण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही, यदि सरलीकृत संस्करण आपको बिना किसी समस्या के दिया जाता है, तो आपको मानक अभ्यास पर जाने की आवश्यकता है।

सरलीकृत संस्करणअपनी पीठ के बल लेटकर फर्श पर प्रदर्शन किया। प्रभावित हाथ कंधे और कोहनी दोनों पर लगभग 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, लेकिन अब हथेली को नीचे कर दिया गया है।

हाथ की स्थिति को बदले बिना, हाथ को जोर से दबाएं, हाथ को फर्श से 1-2 सेमी ऊपर उठाएं और तनाव को 10-15 सेकंड तक रोकें। 10-15 सेकंड के बाद अपने हाथ को पूरी तरह से ढीला छोड़ दें। आराम लगभग 10 सेकंड तक रहता है, जिसके बाद फिर से अपने हाथ को तनाव दें और 10-15 सेकंड के लिए तनाव को रोकें, फिर से ब्रश को 1-2 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं।फिर हाथ के विश्राम को दोहराएं।

गले में खराश के तनाव-विश्राम के 4-5 चक्र करें। तनाव-विश्राम का प्रत्यावर्तन गले में खराश के "रोटेटर कफ" के टेंडन को धीरे-धीरे फैलाने की अनुमति देगा।

मानक व्यायाम:यह उसी तरह से किया जाता है जैसे सरलीकृत, लेकिन सोफे पर (या बिस्तर पर) झूठ बोलना। जैसा कि व्यायाम संख्या 6 में, गले में खराश का कंधा सोफे के किनारे के करीब स्थित है; प्रभावित हाथ कंधे और कोहनी दोनों पर लगभग 90 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, लेकिन अब हथेली को नीचे कर दिया गया है। हाथ की कोहनी से हथेली तक का हिस्सा शिथिल है और स्वतंत्र रूप से लटका हुआ है।

हाथ की स्थिति को बदले बिना, हाथ को जोर से दबाएं और तनाव को 10-15 सेकंड तक रोकें। फिर हाथ को पूरी तरह से आराम दें, हाथ को कोहनी से हथेली तक स्वतंत्र रूप से, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, नीचे गिरने दें। आराम लगभग 10 सेकंड तक रहता है, फिर 10-15 सेकंड के लिए अपने हाथ को फिर से तानें। फिर हाथ के विश्राम को फिर से दोहराएं (10-15 सेकंड)। 3-4 बार रिसेप्शन करें, जिससे हाथ अपनी धुरी पर घूमते हुए हर बार नीचे और नीचे गिरे।

❧ नियंत्रण 8.कुर्सी के पास खड़े होकर आगे की ओर झुकें, अपने स्वस्थ हाथ से कुर्सी पर झुकें। प्रभावित हाथ को नीचे करें और इसे 10-20 सेकंड के लिए स्वतंत्र रूप से लटकने दें। फिर हल्के पेंडुलम की तरह "झूलते" आंदोलनों को एक आराम से पीड़ादायक हाथ के साथ शुरू करें अलग-अलग दिशाएँ: आगे और पीछे, फिर एक घेरे में - दक्षिणावर्त और वामावर्त। गति की सीमा को धीरे-धीरे बढ़ाएं, लेकिन इसे बिना खुले दर्द के करें। इन आंदोलनों को 3-5 मिनट तक करें।

❧ नियंत्रण 9.दीवार की तरफ मुंह करके खड़े हो जाएं। अपने प्रभावित हाथ को बिना दर्द के जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं। दीवार के शीर्ष पर एक बिंदु चुनें जो अभी भी आपके लिए अपने दुखते हाथ से पहुंचना मुश्किल है - उस स्थान से लगभग 10- अधिक जहां आप अभी अपनी उंगलियों से पहुंचते हैं।

अब, अपनी उंगलियों को दीवार के साथ घुमाते हुए, धीरे-धीरे क़ीमती बिंदु की ओर बढ़ना शुरू करें। स्वाभाविक रूप से, आपको अपने हाथ से खिंचाव की जरूरत है, न कि अपने पैर की उंगलियों को उठाकर। और, हमेशा की तरह, मुख्य नियम व्यायाम के दौरान दर्द से बचना है। अपने हाथ को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। और विश्राम के साथ वैकल्पिक तनाव के नियम का पालन करें: लगभग 20 सेकंड के लिए हम सक्रिय रूप से खिंचाव करते हैं, फिर 10 सेकंड के लिए हम हाथ को थोड़ा आराम देते हैं (लेकिन इसे बहुत नीचे किए बिना)। हम फिर से खिंचाव करते हैं, फिर हाथ को फिर से थोड़ा आराम देते हैं। और ऐसा कई बार।

प्रतिदिन 2-3 मिनट के लिए व्यायाम करने से, आप धीरे-धीरे हाथ में दर्द की सीमा का विस्तार करेंगे।

व्यायाम नियम

आपको कम से कम 3-4 सप्ताह तक प्रतिदिन 1-2 बार व्यायाम करने की आवश्यकता है।
व्यायाम करते समय सावधान रहें और तेज दर्द से बचें। हालांकि इन अभ्यासों को करते समय कण्डरा कर्षण के कारण होने वाला मध्यम, सहनीय दर्द लगभग अपरिहार्य है। यहां मुख्य बात यह नहीं है कि "इसे ज़्यादा करें।"
आपको धीरे-धीरे भार बढ़ाने और हाथों की गतिशीलता बढ़ाने की जरूरत है।

ध्यान! व्यायाम करते समय, आपको अपने हाथ को अपनी आँखों से देखने की ज़रूरत नहीं है, अपने सिर को बहुत सक्रिय रूप से पीछे फेंकना।
"अस्थिर" सर्वाइकल स्पाइन वाले लोगों में, सिर झुकाने से चक्कर आ सकते हैं और बेहोशी भी हो सकती है - बेसिलर धमनी में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण!

और याद रखें कि सही जिम्नास्टिक से भी सुधार तुरंत नहीं आता है। प्रशिक्षण के पहले 2 हफ्तों में, जोड़ों का दर्द थोड़ा बढ़ सकता है, लेकिन 3-4 सप्ताह के बाद आप स्वास्थ्य में स्पष्ट सुधार महसूस करेंगे।
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मैं आपको आंदोलन की पूर्व आसानी को वापस करने के लिए आवश्यक इच्छा और दृढ़ता की कामना करता हूं!

"अपनी धुरी के चारों ओर घूमना"

इस तथ्य के बावजूद कि यह अभ्यास बचपन से सभी के लिए जाना जाता है, यह उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक, एक बच्चे के रूप में, जगह-जगह घूमना पसंद करता था, बाहें फैलाकर। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मैंने ऐसा किया, तो वयस्कों ने मुझे हर समय डांटा, उन्होंने कहा कि मेरा सिर घूम जाएगा। लेकिन वयस्कों को एक बात समझ में नहीं आई: यह चक्कर आने की इस भावना के लिए है कि बच्चे अपनी धुरी पर घूमना पसंद करते हैं! जब मैं घूम कर रुका, दुनियामुझे अलग लग रहा था, जैसे कि मैं दूसरे आयाम में था। बेशक, उस समय मुझे नहीं पता था कि मेरे चारों ओर घूमना क्या होता है - तेज़ तरीकास्व-कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में प्रवेश करें। और इस अवस्था में आप किसी भी कार्य के लिए स्व-ट्यूनिंग कर सकते हैं।

मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं: इस अभ्यास को केवल उन लोगों द्वारा करने की अनुमति है जिनके पास अच्छी तरह से विकसित है वेस्टिबुलर उपकरण. यदि आप साइकिल चलाने में अच्छे हैं, तो आप जहाज पर और हिंडोला पर बीमार नहीं पड़ते - आप सुरक्षित रूप से अपनी धुरी पर घूम सकते हैं।

महत्वपूर्ण: यह व्यायाम खाली पेट करना चाहिए। इसे किसी भी स्थिति में किसी अवस्था में न करें शराब का नशा, सबसे हल्का भी! निष्पादन तकनीककमरे के बीचोबीच खड़े हो जाएं। अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और ऊपर की ओर तानें, जैसे कि आप हाथों से रस्सी से बंधे हों। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस समय के दौरान, आप उस दिन क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में अपने आप से एक संक्षिप्त आत्म-निद्राजनक सेटिंग कह सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको एक गंभीर बातचीत में ट्यून करने की आवश्यकता है। आप अपने आप से कहते हैं, "मैं एकत्रित और प्रेरक हूं। मेरे शब्दों का असर होता है।" स्थापना लंबी नहीं होनी चाहिए, एक या दो छोटे वाक्यांश पर्याप्त हैं। फिर अपनी बाहों को कंधे के स्तर तक कम करें, उन्हें अलग-अलग फैलाएं और अपने सिर को ऊपर झुकाएं। अपने लिए छत पर एक निश्चित बिंदु चुनें और कताई करते समय हर समय केवल इसी बिंदु पर देखें। बहुत धीरे-धीरे घूमना शुरू करें। पुरुषों को दाईं ओर घूमना चाहिए, महिलाओं को बाईं ओर। रोटेशन की प्रक्रिया में, आप थोड़ा तेज कर सकते हैं, लेकिन गति अधिक नहीं होनी चाहिए। पहले सत्र के लिए, 10-15 घुमाव पर्याप्त होंगे, भविष्य में उनकी संख्या को 50 तक बढ़ाया जा सकता है। रोटेशन की गति को धीरे-धीरे कम करके स्टॉप का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। आखिरी 2-3 लैप्स के लिए धीमे हो जाएं। जब आप पूरी तरह से रुक जाएं, तो अपनी बाहों को फिर से ऊपर उठाएं और सेल्फ-हिप्नोटिक सेटअप को दोहराएं।इसके बाद, आप कमल की स्थिति में थोड़ी देर के लिए फर्श पर बैठ सकते हैं। यदि आपका सिर बहुत चक्कर आ रहा है - दीवार के खिलाफ झुककर कुछ मिनट खड़े रहें।

"रहस्योद्घाटन की आंख" में कर्नल ब्रैडफोर्डदक्षिणावर्त रोटेशन इंगित करता है:

"पहला अनुष्ठान," कर्नल ने कहा, "काफी सरल है। इसे बवंडर की गति को तेज करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बच्चों के रूप में, हमने इसे अपने खेलों में इस्तेमाल किया। आपकी क्रियाएँ: सीधे खड़े हों, अपनी भुजाओं को क्षैतिज रूप से फैलाएँ। कंधे। अपनी धुरी के चारों ओर तब तक घूमना शुरू करें जब तक आपको हल्का चक्कर न आए। एक चेतावनी है: आपको बाएं से दाएं घूमना चाहिए। दूसरे शब्दों में, यदि आप घड़ी का चेहरा फर्श पर रखते हैं, तो आपके हाथों को दिशा में चलना चाहिए। तीर"

ध्यान दें कि कर्नल ब्रैडफोर्ड "घंटे की सुई" दिशा को परिभाषित करता है वह दिशा जिसमें कोई व्यक्ति बाएं से दाएं घूमता है, ग्रह पर उनके स्थान की परवाह किए बिना.

यह देखते हुए कि ब्रैडफोर्ड उत्तरी गोलार्ध में थे जब उन्होंने बाएं से दाएं (दक्षिणावर्त) घुमाने के लिए लिखा था, कुछ लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या उनके निर्देशों को दक्षिणी गोलार्ध में वामावर्त घुमाने के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए।

जब मैं उनसे पूछता हूं " आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि हमें घूर्णन की दिशा बदलनी चाहिए?"

उनकी प्रतिक्रिया आमतौर पर "की तर्ज पर होती है" दक्षिणी गोलार्ध में पानी वामावर्त घूमता है, जबकि उत्तरी गोलार्ध में यह दक्षिणावर्त घूमता है".

हालाँकि, यह धारणा स्वयं एक लोकप्रिय गलत धारणा पर आधारित है, और इसलिए रोटेशन की दिशा में परिवर्तन का कारण भी विश्वसनीय नहीं है।

एलिस्टेयर बी फ्रेज़ियर,पीएचडी, मौसम विज्ञान के एमेरिटस प्रोफेसर, पेन स्टेट यूनिवर्सिटी, यूएसए, विस्तार से बताते हैं:

"घूमने की तुलना में हम हर दिन देखते हैं ( कार के टायर, सीडी, सिंक सिंक) पृथ्वी का घूर्णन लगभग अगोचर है - प्रति दिन केवल एक क्रांति। खोल में पानी कुछ ही सेकंड में घूमता है, इसलिए इसके घूमने की गति पृथ्वी की तुलना में दस हजार गुना तेज है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कोरिओलिस बल रोटेशन के इन रोजमर्रा के उदाहरणों में शामिल किसी भी बल की तुलना में छोटे परिमाण के कई आदेश हैं। कोरिओलिस बल इतना छोटा है कि यह सीडी के घूमने की दिशा की तुलना में पानी के घूमने की दिशा को प्रभावित नहीं करता है।

सिंक ड्रेन में पानी के घूमने की दिशा इस बात से निर्धारित होती है कि इसे कैसे भरा गया था, या धोने के दौरान इसमें क्या घुमाव बनाए गए थे। इन घुमावों का आकार छोटा है, लेकिन पृथ्वी के घूमने की तुलना में यह बहुत बड़ा है।

गणितीय समीकरणों या कोणीय यांत्रिकी जैसी जटिल अवधारणाओं का सहारा लिए बिना कोरिओलिस प्रभाव का अधिक विस्तार से वर्णन करना कठिन है। सबसे पहले, हमारा संदर्भ ढांचा है: हम क्या देखते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम कहां हैं"। इसका मतलब है कि हम एक ठोस सतह पर खड़े हैं, जबकि वास्तव में हम नहीं हैं - आखिरकार, पृथ्वी एक घूमती हुई गेंद है।

कॉरिओलिस प्रभाव

भौतिकी में कॉरिओलिस प्रभावसंदर्भ के घूर्णन फ्रेम से देखे जाने पर गतिमान वस्तुओं का स्पष्ट विक्षेपण है। उदाहरण के लिए, दो बच्चों पर विचार करें जो एक कताई हिंडोला के विपरीत दिशा में एक दूसरे को एक गेंद फेंक रहे हैं (चित्र 1)। इन बच्चों के दृष्टिकोण से, कोरिओलिस प्रभाव द्वारा गेंद का मार्ग किनारे की ओर मुड़ा हुआ है। फेंकने वाले के दृष्टिकोण से, यह विक्षेप दाईं ओर होता है क्योंकि हिंडोला वामावर्त घूमता है (जब ऊपर से देखा जाता है)। तदनुसार, दक्षिणावर्त चलते समय, विचलन बाईं ओर निर्देशित होता है।

यदि आप वास्तव में रुचि रखते हैं विस्तृत विवरणकोरिओलिस प्रभाव, खोज इंजन में "कोरिओलिस प्रभाव" टाइप करें और इस मुद्दे का गहन अध्ययन करें।

चक्रों के घूमने की दिशा

पीटर केल्डर ने भंवरों (चक्रों) की गति की दिशा का वर्णन नहीं किया:

"शरीर में सात केंद्र होते हैं, जिन्हें भंवर कहा जा सकता है। वे एक तरह के चुंबकीय केंद्र हैं। में स्वस्थ शरीरवे साथ घूमते हैं उच्च गति, और जब उनका घूमना धीमा हो जाता है - इसे बुढ़ापा, बीमारी या विलुप्त होने कहा जा सकता है। यौवन, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका है उन भंवरों को फिर से उसी गति से घुमाना। वहाँ पाँच हैं सरल व्यायाममकसद प्राप्त करने के लिए। उनमें से कोई भी अपने आप में उपयोगी है, लेकिन प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम परिणामसभी पांच की जरूरत है। लामा उन्हें कर्मकांड कहते हैं, और मैं उनके साथ वैसा ही व्यवहार करूंगा।" - पीटर केल्डर, अलीना और मिखाइल टिटोव द्वारा संपादित "रहस्योद्घाटन की आंख", 2012।

मुझे आश्चर्य है कि क्या काल्डर ने जानबूझकर विपरीत दिशा में दिशा का उल्लेख करने से परहेज किया? नासा के पूर्व वैज्ञानिक और मानव ऊर्जा के विशेषज्ञ बारबरा एन ब्रेनन के अनुसार, स्वस्थ चक्रों को दक्षिणावर्त घूमना चाहिए; और बंद, असंतुलित - वामावर्त।

अपनी सफल पुस्तक हैंड्स ऑफ लाइट में वह कहती हैं:

"जब चक्र ठीक से काम कर रहे हैं, तो हर एक खुला होगा और वैश्विक क्षेत्र से आवश्यक विशिष्ट ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए दक्षिणावर्त घूमेगा। वैश्विक ऊर्जा क्षेत्र से चक्रों में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए दक्षिणावर्त रोटेशन नियम की तरह है दांया हाथविद्युत चुंबकत्व में, जहां कहा जाता है कि परिवर्तन चुंबकीय क्षेत्रएक तार के चारों ओर उस तार में करंट प्रेरित करेगा।

जब चक्र वामावर्त घूमते हैं, तो शरीर से ऊर्जा का बहिर्वाह होता है, जो चयापचय संबंधी विकार को भड़काता है। दूसरे शब्दों में, जब चक्र वामावर्त घूमता है, तो हमें वह ऊर्जा नहीं मिलती जिसकी हमें आवश्यकता होती है, जिसे हम एक मनोवैज्ञानिक वास्तविकता के रूप में देखते हैं। ऐसा चक्र आने वाली ऊर्जा के लिए बंद माना जाता है।"

परंपराओं के संभावित प्रभाव

(ए) पारंपरिक तिब्बती "त्रुल-खोर" यंत्र योग

चोगल नामखाई नोरबूद्जोग्चेन और तंत्र के महान आचार्यों में से एक, 1938 में तिब्बत में पैदा हुए थे। उस्की पुस्तक " यंत्र योग: गति का तिब्बती योग"पब्लिशिंग हाउस" स्नो लायन "द्वारा प्रकाशित।

"त्रुल-खोर" का अर्थ है "जादुई पहिया"लिग्मिंचा संस्थान के व्याख्याता और टेक्सास स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में सहायक प्रोफेसर अलेजांद्रो चौल-रीच कहते हैं। वह कहता है:

"तिब्बती योग के अनुयायियों की गहन ध्यान प्रथाओं के परिणामस्वरूप विशिष्ट ट्रुल-खोर आंदोलनों का उदय हुआ। परंपरागत रूप से सुदूर हिमालय की गुफाओं और मठों में प्रचलित, ट्रुल-खोर आंदोलन अब गंभीर पश्चिमी छात्रों के लिए उपलब्ध हैं। वे प्रतिनिधित्व करते हैं। शक्तिशाली उपकरणअपने ऊर्जा आयाम के सूक्ष्म पहलुओं की सफाई, संतुलन और सामंजस्य स्थापित करना।"

रयान पार्कर,में विशेषज्ञ पांच तिब्बती अनुष्ठान, वर्तमान में पंच संस्कार और त्रुल-खोर की तुलना करते हुए शोध कर रहे हैं। द आई ऑफ रिवीलेशन में पीटर केल्डर के अनुसार, ट्रुल-होर जैसे अनुष्ठान लगभग 2,500 साल पुराने हैं।

अपने आखिरी में " तुलना तालिका" वह दावा करते हैं:

"बौद्ध "त्रुल-खोर" ऊर्जा केंद्रों के अस्तित्व का सुझाव देते हैं जो घड़ी की दिशा में घूमते हैं। "त्रुल-खोर" को कभी-कभी ऊर्जा केंद्रों के घूर्णन के लिए उत्तेजना कहा जाता है। इसके अलावा, वे एकसमान में घूमना शुरू करते हैं। कई मायनों में, शरीर का घूमना केंद्रों की उत्तेजना के साथ एक तरह से विशेष रूप से जुड़ा हुआ है। दक्षिणावर्त घुमाव को लाभकारी माना जाता है और बौद्ध त्रुल-खोर में घूमने की सुझाई गई दिशा है।

(ब) प्रदक्षिणा

इतिहास के क्रम में, तिब्बत और भारत ने प्राचीन ज्ञान का आदान-प्रदान किया, और यह संभव है - लेकिन सिद्ध नहीं हुआ - कि प्रदक्षिणा के अभ्यास ने प्रथम अनुष्ठान को प्रभावित किया हो।

हिन्दू धर्म में प्रदक्षिणापूजा का एक कार्य - एक पवित्र स्थान, मंदिर, मंदिर के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में घूमना। दक्षिणा का अर्थ है दाहिनी ओर, इसलिए आप अपनी बाईं ओर जाते हैं, आध्यात्मिक वस्तु हमेशा आपके दाईं ओर होती है।

प्रदक्षिणा में, आप किसी मंदिर, मंदिर, व्यक्ति, पर्वत, स्थान या यहाँ तक कि स्वयं के चारों ओर दक्षिणावर्त चलते हैं। हिंदू मंदिरों में रास्ते भी होते हैं ताकि लोग उनके चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में इन आंदोलनों को कर सकें।

इस तरह के चक्रीय आंदोलनों का उद्देश्य स्वयं को केंद्रित करना या शुद्ध करना या पूजा की वस्तु का सम्मान करना है।

गोल यात्रा इतनी सामान्य है कि यह यूनानियों, रोमनों, ड्र्यूड्स और हिंदुओं की संस्कृति में पाई जाती है। यह आमतौर पर एक बलिदान या शुद्धिकरण प्रक्रिया से जुड़ा होता है। दिलचस्प बात यह है कि इन सभी संस्कृतियों के लिए, गति की दिशा हमेशा एक ही होती है - दक्षिणावर्त!

दक्षिणावर्त घूमने के बारे में अन्य रोचक तथ्य

मेरी एक कक्षा के दौरान, एक नृत्य शिक्षक ने मुझे बताया कि बच्चों को शुरू में दक्षिणावर्त घूमना सिखाया जाता है। जाहिर है, यह उनके लिए आसान है (हालांकि अपवाद हैं)। उन्होंने कहा कि यह नृत्य शिक्षकों के बीच अच्छी तरह से जाना जाता है - यदि आपको बच्चों को शांत करने की आवश्यकता है, तो उन्हें वामावर्त घुमाएँ. और करने के लिए उन्हें सक्रिय करें - उन्हें दक्षिणावर्त घूमने दें!

यह ऊर्जावान प्रभाव ठीक वैसा ही है जैसा लोग कर्नल ब्रैडफोर्ड द्वारा वर्णित अनुष्ठान #1 करते समय अनुभव करते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि अगर लामाओं ने दक्षिणावर्त घुमाने का निर्देश दिया, तो ऐसा होना चाहिए!

जो वामावर्त घूमने का अभ्यास करता है

हालांकि, मैं एक मरीना को जानता हूं जो एक जीवन-धमकाने वाली स्वास्थ्य स्थिति के कारण वामावर्त घूम रही है जिसे वह सही करने की कोशिश कर रही है। वह अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत प्रतिबद्ध है, जैसा कि आप नीचे पढ़ सकते हैं:

"क्यूई-गोंग और पारंपरिक के अनुसार चीन की दवाई, दक्षिणावर्त गति तेज हो जाती है जीवन का चक्रचक्रों की गति को मूल की ओर बढ़ाकर। वामावर्त गति चक्रों को धीमा कर देती है। अधिकांश आनुष्ठानिक अभ्यासकर्ता उन चक्रों को तेज करना चाहते हैं जो उम्र, वजन आदि के कारण धीमे हो गए हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि वे दक्षिणावर्त घुमाते हैं। हालाँकि, एक दिन, सुबह की प्रार्थना के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मेरे मामले में चक्रों का त्वरण ही होगा नकारात्मक परिणाम, चूंकि मेरे फेफड़ों को प्रभावित करने वाला चक्र त्वरण के लिए अक्षम है! इस प्रकार, मैंने वामावर्त घुमाना शुरू किया, और जल्द ही ध्यान दिया कि अन्य अनुष्ठान करना आसान हो गया!

संक्षेप में, जब तक दस्तावेज़ या शिक्षक नहीं मिल जाते, अनुष्ठान #1 के पीछे के उद्देश्यों को समझने के सभी प्रयास केवल सैद्धांतिक होंगे। इसलिए, आपको वही करना चाहिए जो आपको व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अच्छा लगता है!

कंधे के जोड़ में दर्द और सूजन।

कंधे के जोड़ों में दर्द का मुख्य कारण

निश्चित रूप से, ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिसऔर रेडिकुलर लक्षणों के साथ सर्विकोथोरेसिक रीढ़ की चोटेंकंधे के क्षेत्र में दर्द के कारणों में पहले स्थान पर कब्जा। वे ऐसे मामलों में लगभग 80 प्रतिशत का हिसाब रखते हैं। शेष 20% आर्थ्रोसिस और कंधे के जोड़ के गठिया को कारण के रूप में साझा करते हैं, प्रकट होने का कारणदर्द संवेदनाएं। कुछ प्रतिशत लोग अन्य कारणों से कंधे के दर्द से पीड़ित होते हैं: संवहनी विकारों के कारण, गर्दन की मांसपेशियों की जकड़न, यकृत के रोग, अग्न्याशय हृदय। डॉक्टरों का कहना है कि दर्द कंधे के जोड़ तक जाता है।

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस कंधे के टेंडन और कंधे के जोड़ के कैप्सूल की सूजन है। लेकिन संयुक्त की गहरी आंतरिक संरचनाएं और संयुक्त की उपास्थि क्षतिग्रस्त नहीं होती है - यह ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस और कंधे के आर्थ्रोसिस के बीच का अंतर है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के कारण

कंधे-कंधे पेरिआर्थराइटिस बहुत आम है। जल्दी या बाद में, दुनिया की पूरी आबादी का एक चौथाई हिस्सा इस बीमारी का सामना करता है। और हर कोई बीमार हो जाता है - महिला और पुरुष दोनों।

रोग आमतौर पर कुछ के बाद विकसित होता है चोट, कंधे पर चोट, कंधे पर गिरना या फैला हुआ हाथ, हाथ से किसी वस्तु का तेज थ्रो।या एक अप्रत्याशित के बाद शुरू होता है अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.

ऐसा भार किसी भी तरह का असामान्य हो सकता है रोजमर्रा की जिंदगीआंदोलन। उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट की मरम्मत के दौरान, देश में गहन काम, गर्मियों में बैडमिंटन में सक्रिय खेल और अन्य तेज या नीरस रूप से दोहराए जाने वाले असामान्य आंदोलनों।

यही है, इन सभी मामलों में ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का कारण था असामान्य गतिविधिऔर अधिभारलंबे समय तक कंधे के जोड़ों को प्रशिक्षित नहीं किया। यह रोग के विकास के लिए एक विशिष्ट परिदृश्य है, हालांकि कई रोगियों को अपने अतिभार के क्षणों को याद रखना मुश्किल होता है, जिसके कारण बाद में जोड़ों में दर्द होता है - आखिरकार, पेरिआर्थराइटिस के साथ हमेशा कुछ देरी होती है। यदि चोट आज लगती है, तो सूजन और दर्द कुछ दिन या एक सप्ताह बाद तक नहीं होगा।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के अन्य कारण

पेरीआर्थराइटिस के विकास से छाती के रोग हो सकते हैं और पेट की गुहा, जैसे कि:

स्थगित हृद्पेशीय रोधगलन।बहुत से लोग जानते हैं कि हृदय की समस्याएं - एनजाइना पेक्टोरिस विकीर्ण (दूर) कर सकती हैं बायां हाथ. यह बांह के क्षेत्र में रिफ्लेक्स वैसोस्पास्म के कारण होता है, जिससे बाएं कंधे के क्षेत्र में रक्त संचार बिगड़ जाता है। उचित रक्त आपूर्ति के बिना, जोड़ के कण्डरा तंतु भंगुर, कठोर और फट जाते हैं, और फिर सूज जाते हैं और सूजन हो जाते हैं। पेरीआर्थराइटिस है। ("पेरी" निकट है, और "गठिया" सूजन है)।

जिगर की बीमारी दाहिने कंधे में पेरिआर्थराइटिस के विकास को भड़का सकती है।

पेरिआर्थराइटिस उन महिलाओं में हो सकता है जिन्हें हुआ हो स्तन निकालने के लिए सर्जरी।यह इस तथ्य के कारण है कि ऑपरेशन के बाद, छाती से सटे क्षेत्रों, अर्थात् कंधे के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बदल सकता है।

और शायद सबसे ज्यादा मुख्य कारणह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का विकास ग्रीवा रीढ़ के रोग. गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के क्षेत्र या गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की पुरानी ऐंठन के बारे में इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का विस्थापन इस तथ्य को जन्म देता है कि वे उल्लंघन कर रहे हैं तंत्रिका जड़ें, सहज ब्रकीयल प्लेक्सुस. नसों का उल्लंघन हाथ के ऊतकों को खिलाने वाले जहाजों की प्रतिक्रिया प्रतिवर्त ऐंठन का कारण बनता है। नतीजतन, हाथ (और कंधे) का रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, कंधे की कण्डरा सूज जाती है और सूजन हो जाती है।

कंधे के जोड़ की जटिल संरचना के कारण, कण्डरा, स्नायुबंधन और की सूजन संयुक्त बैगसंयुक्त अत्यंत कठिन है - आखिरकार, कंधे के क्षेत्र में बड़ी संख्या में कण्डरा, स्नायुबंधन, छोटी मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका चड्डी होती हैं। और यह सब जटिल संरचना किसी भी हानिकारक कारक को सूजन के साथ बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करती है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के लक्षण

रोग कई प्रकारों में हो सकता है और विभिन्न रूप ले सकता है।

सरल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस - इस रोग का हल्का रूप।

सरल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के साथ कंधे का दर्दबहुत कमजोर और केवल हाथ या भार के कुछ आंदोलनों के साथ होता है। कुछ लगता है कंधे में आंदोलन का प्रतिबंध- अपने हाथ को ऊपर खींचना या अपनी पीठ के पीछे बहुत दूर लाना असंभव है, अपनी उंगलियों को रीढ़ से स्पर्श करें। दर्द तब भी होता है जब हाथ हिलाने की कोशिश की जाती है, जब डॉक्टर हाथ पकड़कर इसे रोकता है। इस बिंदु पर, प्रभावित कण्डरा में तनाव होता है।

विशेष रूप से अप्रिय और दर्दनाक रोगी के अपने हाथ को ऊपर उठाने का प्रयास है, या अपनी धुरी के चारों ओर कोहनी पर सीधा हाथ घुमाने का प्रयास - दक्षिणावर्त या वामावर्त, प्रतिरोध पर काबू पानाचिकित्सक।

पर सौम्य रूपपीड़ित, बिना प्रतिरोध के किए गए समान आंदोलनों से बिल्कुल कोई असुविधा नहीं होती है।

रोग का यह रूप आसानी से इलाज योग्य है, और कभी-कभी 3-4 सप्ताह में असुविधा अपने आप गायब हो जाती है।

हालांकि, उपचार के बिना, लगभग 60% मामलों में सरल ह्युमेरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस, आसानी से निम्नलिखित चरण में जा सकता है: .

आमतौर पर यह एक अतिरिक्त चोट या पहले से ही खराब कंधे के अधिभार से पहले होता है।

लेकिन तीव्र ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिसपृष्ठभूमि में हो सकता है पूर्ण स्वास्थ्यअपने दम पर, जैसे स्वतंत्र रोग- हाथ की गंभीर चोट की पृष्ठभूमि और इस चोट के लिए शरीर की स्पष्ट प्रतिक्रिया।

शरीर की इस प्रतिक्रिया का परिणाम होता है कंधे में अचानक बढ़ता दर्द जो गर्दन और बांह तक फैल जाता है।दर्द अक्सर रात में बढ़ जाता है।

हाथों को ऊपर की ओर घुमाने के साथ-साथ अपनी धुरी के चारों ओर हाथ घुमाना मुश्किल होता है और तेज दर्द होता है, जबकि हाथ को आगे बढ़ाना अधिक स्वतंत्र और लगभग दर्द रहित होता है।

रोगी की उपस्थिति विशेषता है - वह अपनी बांह को कोहनी पर झुकाकर अपनी छाती से दबाने की कोशिश करता है। कंधे की पूर्वकाल सतह पर एक रोगी की जांच करते समय, प्रभावित स्नायुबंधन और संयुक्त कैप्सूल के क्षेत्र में थोड़ी सूजन हो सकती है। तापमान बढ़ सकता है (37.2-37.5ºСº)। यह संयुक्त की प्रगतिशील प्रतिक्रियाशील सूजन के कारण होता है, जो अब अपने आप दूर जाने में सक्षम नहीं है।

तीव्र अवधि कई हफ्तों तक चलती है, फिर दर्द की तीव्रता थोड़ी कम हो जाती है, कंधे में आंदोलन आंशिक रूप से बहाल हो जाता है।

काश, लेकिन आधे मामलों में, पर्याप्त के अभाव में चिकित्सा देखभाल, रोग अगले चरण में चला जाता है - क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस .

क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस को कंधे के जोड़ में मध्यम दर्द की विशेषता है, जिसे कई रोगी डॉक्टरों के पास जाने से बचने के लिए तैयार करने के लिए तैयार हैं। यह गलत फैसला है। कीमती समय नष्ट होगा। और विनाश की प्रक्रिया उपास्थि ऊतकजोड़ में जारी है। समय-समय पर, असफल आंदोलनों या हाथ के रोटेशन के साथ, गले में खराश तीव्र दर्द के साथ गोली मारती है।

कई रोगियों में, कंधे में दर्द की भावना के कारण नींद में खलल पड़ता है, जो विशेष रूप से रात में और विशेष रूप से सुबह में स्पष्ट होता है।

क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिसइस रूप में लंबे समय तक, कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक मौजूद रह सकते हैं। स्व-उपचार के मामले ज्ञात हैं, लेकिन लगभग एक तिहाई रोगियों में, क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस में बदल जाता है एंकिलोज़िंग पेरीआर्थराइटिस - "जमे हुए कंधे"।

रोग का यह रूप सबसे प्रतिकूल है। कहा जा सकता है कि यह इसका अंतिम चरण है। यह वह बिंदु है जिसके बाद सब कुछ वापस करना संभव नहीं है ... जैसा कि था। कुछ बड़े लोगों में, प्रक्रिया के पिछले चरणों को दरकिनार करते हुए, एक गंभीर चोट के बाद बीमारी का यह रूप अपने आप विकसित हो सकता है।

पेरीआर्थराइटिस के इस रूप के साथ, प्रभावित कंधे में दर्द पहले तेज नहीं होता है, लेकिन सुस्त होता है, लेकिन साथ ही वे कंधे की गतिशीलता की एक मजबूत सीमा के साथ होते हैं।

कंधा स्पर्श करने के लिए बहुत तंग और कठोर हो जाता हैसचमुच जमे हुए लग रहा है.

हाथ हिलाने से तेज दर्द होता है। कुछ रोगियों का कहना है कि यह अब तक का सबसे बुरा दर्द है।

ऐसे रूप हैं आंक्यलोसिंग पेरीआर्थराइटिस , जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन कंधा पूरी तरह से अवरुद्ध होता है और इसमें कोई हलचल नहीं है।जोड़ के निर्माण में भाग लेने वाली हड्डियाँ पूरी तरह से आपस में जुड़ जाती हैं। इस प्रक्रिया को एंकिलोसिस कहा जाता है।

किसी भी मामले में, चाहे रोगी को दर्द हो या न हो, जमे हुए कंधे के साथ, हाथ को ऊपर और आगे उठाना सामान्य रूप से संभव नहीं है। एक सीधा हाथ कंधे के स्तर से ऊपर नहीं उठता है, और बग़ल में यह और भी खराब हो जाता है। सबसे अधिक बार, कूल्हे से हाथ को 30-40 सेंटीमीटर से अधिक ऊपर उठाना असंभव है। इसके अलावा, हाथ व्यावहारिक रूप से अपनी धुरी पर घूमना बंद कर देता है, इसे पीठ के पीछे लाना असंभव है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का निदान

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का निदान पर आधारित है विशेषता लक्षणरोगी की जांच के दौरान पता चला रोग, पहचान पैन पॉइंट्सकण्डरा के लगाव के स्थानों में और हाथ के विशिष्ट दर्दनाक आंदोलनों की परिभाषा।

निदान को स्पष्ट करने के लिए कभी-कभी कंधे के जोड़ के एक्स-रे की आवश्यकता होती है। यद्यपि विशेषता परिवर्तनचित्र में, डॉक्टर केवल तभी देख सकता है जब वह पहले ही बहुत दूर जा चुका हो, जीर्ण प्रक्रिया. चित्रों पर, आप हड्डियों से प्रभावित कण्डरा के लगाव के स्थानों में कैल्शियम माइक्रोक्रिस्टल का जमाव पा सकते हैं, लगाव के स्थानों को तेज और कैल्सीफिकेशन कर सकते हैं। लिगामेंटस उपकरणसंयुक्त। माइक्रोक्रिस्टल्स का संचय जो स्नायुबंधन के कैल्सीफिकेशन का कारण बनता है, कंधे के जोड़ के ऊपर, सबडेल्टॉइड सिनोवियल बैग में भी पाया जाता है।

शायद ही कभी, गंभीर एंकिलोसिंग पेरिआर्थराइटिस में, एक्स-रे सिर घनत्व के नुकसान को दर्शाता है प्रगंडिकाऑस्टियोपोरोटिक परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों के रूप में।

संकेतक नैदानिक ​​विश्लेषणइसके अलावा, सभी प्रकार के ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस में रक्त सामान्य रहता है तीव्र रूप. एक्यूट ह्यूमरोस्कैपुलर पेरीआर्थराइटिस में, ईएसआर और सी-रिएक्टिव प्रोटीन की मात्रा रक्त परीक्षण में बढ़ जाती है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का उपचार

रोग, एक नियम के रूप में, चिकित्सा के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है यदि इसे समय पर शुरू किया जाता है, प्रक्रिया के चरण और गंभीरता को देखते हुए। ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का उपचार जल्द से जल्द शुरू करने के लिए वांछनीय है, जब तक कि बीमारी शुरू न हो जाए। और यदि संभव हो तो सबसे पहले आपको बीमारी के कारण को खत्म करने की कोशिश करनी होगी।

वर्तमान उपचार विधियां आपको दर्द को जल्दी से रोकने की अनुमति देती हैं और बाद में ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस को पूरी तरह से ठीक कर देती हैं, अगर यह अभी तक "जमे हुए कंधे" संयुक्त के गठन में शामिल हड्डियों के पूर्ण एंकिलॉज़िंग (संलयन) के बिंदु तक नहीं पहुंचा है।

यदि पेरिआर्थराइटिस के विकास ने इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के विस्थापन और गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या ग्रीवा रीढ़ की अस्थिरता के मामले में उनके अवरुद्ध होने का कारण बना है, तो इसे बाहर करना आवश्यक है हाथ से किया गया उपचारसामान्य संयुक्त संबंधों को बहाल करने के लिए। इसके बाद, एंटी-आर्थोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, चोंड्रोप्रोटेक्टिव और एंजियोप्रोटेक्टिव थेरेपी निर्धारित की जाती है।जून।

यदि आप गठबंधन करते हैं तो आप उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं विभिन्न तरीकेउपचार: विरोधी भड़काऊ और गठिया विरोधी दवाओं की शुरूआत, पोस्ट-आइसोमेट्रिक छूट का उपयोग और मालिश चिकित्सा, नरम मैनुअल थेरेपी। लेकिन आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं के पेरिआर्टिकुलर इंजेक्शन के 2-3 दिनों के बाद आइसोमेट्रिक विश्राम और मालिश का एक कोर्स शुरू करने की आवश्यकता है।

अच्छा प्रभाव दें डाइमेक्साइड के साथ संपीड़ित करता हैया bischofite(हालांकि में तीव्र चरणबिस्कोफाइट रोग का उपयोग नहीं किया जा सकता)।

कुछ मामलों में, दैनिक गहन चुंबकीय चिकित्सा मदद करती है, लेजर थेरेपी,फिजियोथेरेपी उपचार के रूप में।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस वाले रोगियों में हिरुडोथेरेपी (जोंक) अक्सर एलर्जी का कारण बनती है।

निबंध लिखते समय, डॉ। एवडोकिमेंको की साइट से सामग्री का उपयोग किया गया था www.evdokimenko.ru

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शोल्डर-शोल्डर पेरीआर्थराइटिस कंधे के टेंडन की सूजन है। इस बीमारी के अन्य नाम कैप्सूलाइटिस, "जमे हुए कंधे" हैं।

रोग कई प्रकारों में हो सकता है और विभिन्न रूप ले सकता है।

उदाहरण के लिए इस रोग का हल्का रूप है - सरल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस. सरल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के साथ कंधे का दर्दबहुत कमजोर और केवल हाथ की कुछ गतिविधियों के साथ होता है।

हाथ की गतिशीलता मजबूत नहीं है, लेकिन यह घट जाती है: ऐसा प्रतीत होता है कंधे में आंदोलन का प्रतिबंध- अपने हाथ को ऊपर खींचना या अपनी पीठ के पीछे बहुत दूर लाना असंभव है, अपने पोर को रीढ़ से स्पर्श करें।

दर्द तब भी होता है जब डॉक्टर ठीक होने पर रोगी हाथ हिलाने की कोशिश करता है। दरअसल, इस समय प्रभावित कण्डरा तनावग्रस्त है। ऐसी स्थिति में विशेष रूप से दर्दनाक होता है रोगी का हाथ ऊपर उठाने का प्रयास, प्रतिरोध पर काबू पानेचिकित्सक। या प्रतिरोध पर काबू पाने का प्रयास, अपनी धुरी के चारों ओर कोहनी पर सीधा हाथ घुमाने के लिए - दक्षिणावर्त या वामावर्त।

हैरानी की बात है कि बिना किसी प्रतिरोध के किए गए समान आंदोलनों से बिल्कुल कोई असुविधा नहीं होती है।

रोग का यह रूप आसानी से इलाज योग्य है, और कभी-कभी 3-4 सप्ताह में असुविधा अपने आप गायब हो जाती है। हालांकि, उपचार के बिना, साधारण ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस आसानी से रूपांतरित हो सकता है मसालेदार ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस. यह परिवर्तन लगभग 60% मामलों में होता है और आमतौर पर अतिरिक्त आघात या प्रभावित कंधे के अति प्रयोग से पहले होता है।

हालांकि कभी-कभी तीव्र ह्युमेरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस अपने आप ही होता है, एक स्वतंत्र प्राथमिक बीमारी के रूप में, हाथ की गंभीर क्षति की पृष्ठभूमि और इस क्षति के लिए शरीर की तीव्र प्रतिक्रिया के खिलाफ। शरीर की इस प्रतिक्रिया का परिणाम होता है कंधे में अचानक बढ़ता दर्द जो गर्दन और बांह तक फैल जाता है।रात में दर्द और बढ़ जाता है। हाथों को ऊपर की ओर घुमाने के साथ-साथ अपनी धुरी के चारों ओर हाथ घुमाना मुश्किल होता है और तेज दर्द होता है, जबकि हाथ को आगे बढ़ाना अधिक स्वतंत्र और लगभग दर्द रहित होता है।

रोगी की उपस्थिति विशेषता है - वह अपनी बांह को कोहनी पर झुकाकर अपनी छाती से दबाने की कोशिश करता है। रोगी की जांच करते समय, कंधे की पूर्वकाल सतह पर हल्की सूजन देखी जा सकती है। गंभीर दर्द और उनके कारण होने वाली अनिद्रा के कारण रोगियों की सामान्य स्थिति अक्सर बिगड़ जाती है। मामूली तापमान भी हो सकता है (37.2-37.5ºСº के भीतर)।

एक तीव्र हमला कई हफ्तों तक रहता है, फिर दर्द की तीव्रता थोड़ी कम हो जाती है, कंधे में गति आंशिक रूप से बहाल हो जाती है।

काश, लगभग आधे मामलों में, रोग अगले चरण में चला जाता है - क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्राइटिस. क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस कंधे में मध्यम दर्द से प्रकट होता है, जिसके साथ कई रोगी अच्छी तरह से आ सकते हैं। लेकिन समय-समय पर, असफल आंदोलनों या हाथ के रोटेशन के साथ, गले में खराश तेज दर्द के साथ गोली मारती है। इसके अलावा, कुछ रोगियों में, कंधे में दर्द की भावना के कारण नींद में खलल पड़ता है, जो अक्सर रात के दूसरे पहर में, सुबह में विशेष रूप से खुद को प्रकट करता है।

इस रूप में, क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक लंबे समय तक मौजूद रह सकता है, जिसके बाद कुछ मामलों में बीमारी "अपने आप हल हो जाती है" - कभी-कभी बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के भी।

हालांकि, एक तिहाई रोगियों में, क्रोनिक ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस में बदल जाता है एंकिलॉज़िंग पेरिआर्थराइटिस (कैप्सुलिटिस, "जमे हुए कंधे")।रोग का यह रूप सबसे प्रतिकूल है, और यह न केवल ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस के अन्य रूपों की निरंतरता के रूप में विकसित हो सकता है, बल्कि स्वतंत्र रूप से भी हो सकता है। पेरीआर्थराइटिस के इस रूप में, प्रभावित कंधे में दर्द पहले सुस्त होता है, लेकिन कंधे की गतिशीलता में गंभीर गिरावट के साथ होता है। स्पर्श करने के लिए कंधा बहुत कड़ा हो जाता हैसचमुच जमे हुए लग रहा है.

कंधे को शामिल करने वाले अधिकांश हाथ आंदोलनों में तेज दर्द होता है। कुछ रोगियों का कहना है कि "जमे हुए कंधे" में दर्द की तुलना में दांत दर्द "फूल" है। हालांकि "जमे हुए कंधे" के भी रूप हैं जिनमें व्यावहारिक रूप से कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन कंधे अवरुद्ध होते हैं और स्थिर।

किसी भी मामले में, चाहे दर्द हो या न हो, जमे हुए कंधे के साथ, एक बीमार व्यक्ति हमेशा अपने हाथ को सामान्य रूप से ऊपर उठाने का अवसर खो देता है - एक सीधा हाथ आगे कंधे के स्तर से ऊपर नहीं उठता है; और पक्ष के माध्यम से यह और भी खराब हो जाता है - ऐसा होता है कि हाथ को कूल्हे से 40-50 सेंटीमीटर से अधिक ऊपर उठाना असंभव है। इसके अलावा, हाथ व्यावहारिक रूप से अपनी धुरी पर घूमना बंद कर देता है, और इसे पीठ के पीछे लाना असंभव है।

ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस का एक और रूप, मछलियां के लंबे सिर की सूजन,मुख्य रूप से पुरुषों में माइक्रोट्रामा के कारण होता है जो हाथ की तेज गति के बाद होता है, या कंधे की सामने की सतह पर झटका लगने के बाद होता है। मछलियां के लंबे सिर की सूजन के साथ दर्द कंधे की सामने की सतह में गोली मारता है। यह शायद ही कभी स्थायी होता है; कुछ आंदोलनों के साथ अक्सर दर्द अप्रत्याशित रूप से होता है। आमतौर पर फर्श से भार उठाने में दर्द होता है, साथ ही कोहनी पर मुड़े हुए हाथ का विस्तार और विस्तार, विशेष रूप से प्रतिरोध के साथ किया जाता है - अर्थात, जब कोई इन आंदोलनों में हस्तक्षेप करता है।