बच्चे के जन्म से पहले पेरिनियल मालिश: तकनीक और मतभेद।

प्रसव - कठिन प्रक्रियामाँ और नवजात शिशु दोनों के लिए। अक्सर अप्रिय परिणामों में से एक पेरिनेम का टूटना होता है। इस क्षण को योग्य डॉक्टरों द्वारा सुविधाजनक बनाया जा सकता है, लेकिन आप स्वयं प्रसव की तैयारी कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद अप्रिय परिणामों से बचने का एक तरीका पेरिनियल मालिश है। यह केवल नहीं है शारीरिक प्रशिक्षणबच्चे के जन्म के लिए शरीर, लेकिन नैतिक भी।

मालिश कैसे उपयोगी है?

प्रसव के दौरान शिशु के सिर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। बच्चे को धक्का देने के लिए, महिला पेरिनेम पर बहुत अधिक दबाव डालती है, जिसमें नरम ऊतक होते हैं और श्रोणि गुहा से बाहर निकलने को बंद कर देते हैं। जब तनाव होता है, तो मूलाधार घायल हो सकता है, और कब कठिन मामलेऊतक टूटना होता है।

अप्रिय परिणामों के मुख्य कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• प्रसव पीड़ा में महिला का वजन;
• गर्भ में शिशु की स्थिति;
• पहला जन्म;
• कपड़ों की लोच.

समय-समय पर मालिश प्रक्रियाएँ निम्नलिखित सकारात्मक प्रभावों में योगदान करती हैं:

• रक्त संचार बढ़ने से मांसपेशियाँ नरम, अधिक लचीली और अधिक लचीली हो जाती हैं।
• वापस उछलना भावनात्मक स्थितिभावी माँ शांत हो जाती है तंत्रिका तंत्र.
• एक महिला आराम करना सीखती है, शरीर के उस हिस्से को महसूस करना सीखती है जो सबसे भारी भार सहन करेगा। इससे न केवल पेरिनियल फटने का खतरा कम होगा, बल्कि प्रसव के दौरान दर्द भी कम होगा।

ज्यादातर मामलों में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसी मालिश करने की गर्भवती मां की इच्छा को स्वीकार करते हैं, अगर प्रक्रिया के लिए कोई महत्वपूर्ण मतभेद न हों। वे उजागर करते हैं बड़ी सूचीफ़ायदे समान प्रक्रिया, और इसे प्रसव के दौरान दर्द से निपटने में सबसे प्रभावी में से एक मानते हैं।

प्रक्रिया के नियम

किसी भी प्रक्रिया की तरह, पेरिनियल मालिश में कई नियम और सिफारिशें शामिल होती हैं जिनका इसके कार्यान्वयन के दौरान पालन किया जाना चाहिए।

• 12 सप्ताह से पहले मालिश निषिद्ध है;
• 28 सप्ताह तक, प्रक्रिया सप्ताह में एक बार की जा सकती है;
• 28 से 37 सप्ताह तक, आपको सप्ताह में दो से तीन बार बच्चे के जन्म के लिए मांसपेशियों को तैयार करने की आवश्यकता होती है;
• 37 सप्ताह के बाद प्रतिदिन मालिश करनी चाहिए।

मसाज करते समय यह समझना जरूरी है मुख्य उद्देश्यप्रक्रियाएं - ऊतकों की लोच बढ़ाने के लिए। प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

• मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए, अधिमानतः अंदर दोपहर के बाद का समय;
• प्रक्रिया खाली होने पर ही की जानी चाहिए मूत्राशयऔर आंतें;
• मालिश से पहले गर्म स्नान या शॉवर लेने की सलाह दी जाती है;
• मसाज से पहले आपको अपने हाथ अच्छे से धोने होंगे निस्संक्रामकऔर अपने नाखूनों को काटें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे;
• केवल उबला हुआ तेल उपयोग करें, या तुरंत बाँझ तेल खरीदें;
• पर उच्च संवेदनशीलत्वचा के लिए आपको चिकित्सीय बाँझ दस्ताने पहनने की ज़रूरत है।

मालिश या तो स्वतंत्र रूप से की जा सकती है (प्रारंभिक चरण में, और यदि इससे असुविधा नहीं होती है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से स्वयं-मालिश के लिए कोई मतभेद नहीं हैं), तो अपने जीवनसाथी से पूछें, या किसी पेशेवर से मिलें। उत्तरार्द्ध मालिश को बेहतर बना देगा और प्रभाव अधिक होगा, क्योंकि विशेषज्ञ प्रक्रिया की सभी जटिलताओं को जानता है।

कौन सा तेल इस्तेमाल किया जाएगा उस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसलिए, अरंडी का तेलकिसी भी परिस्थिति में इसका उपयोग इस प्रकार की प्रक्रिया के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें गर्भाशय संकुचन पैदा करने का गुण होता है। कैमोमाइल तेल, जैतून का तेल, बादाम का तेल और आड़ू का तेल आदर्श हैं।

बच्चे के जन्म से पहले पेरिनेम की मालिश कैसे करें?

पेरिनेम की मालिश करते समय, सबसे पहले, इसे लेना आवश्यक है आरामदायक स्थिति. विशेषज्ञ आपको बताएगा कि खुद को सबसे अच्छी स्थिति में कैसे रखना है, लेकिन अगर पति मालिश कर रहा है, तो आपको कुछ छोटे नियमों का पालन करना होगा: पेट को निचोड़ना नहीं चाहिए, और महिला को आरामदायक होना चाहिए। इसके बाद, मालिश एल्गोरिथ्म का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• अपने हाथों को कीटाणुरहित करने के बाद, आपको उन्हें कैल्सीनयुक्त तेल से चिकना करना होगा।
• तेल को पेरिनेम की त्वचा पर भी लगाना चाहिए।
• उसके बाद एंटर करें अँगूठादूसरे जोड़ तक लगभग आधा, फिर गुदा की ओर निर्देशित छोटी गोलाकार हरकतें करते हुए पेरिनेम पर धीरे से दबाव डालना शुरू करें। इस समय, गर्भवती माँ को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए।
• प्रक्रिया में 2-3 मिनट लगते हैं. इसके अलावा, पहले सत्र के दौरान समय थोड़ा कम, 1-2 मिनट हो सकता है।
• यदि पहली कुछ प्रक्रियाओं के दौरान विश्राम प्राप्त करना संभव नहीं है, तो चिंता न करें और छोड़ दें। कुछ प्रक्रियाओं के बाद, महिला आराम करने में सक्षम हो जाएगी, जो इंगित करेगी कि मांसपेशियां नरम हो गई हैं।
• यह महत्वपूर्ण है कि मालिश करते समय इसे ज़्यादा न करें। एक महिला को केवल आराम करना चाहिए, महसूस करना चाहिए सुखद अनुभूतियाँ, किसी भी स्थिति में दर्द या कोई अन्य असुविधा नहीं।

मतभेद

इसके बावजूद उच्च दक्षताऔर पेरिनियल मालिश के लाभ, महिलाओं की एक श्रेणी है जिनके लिए मालिश वर्जित है:

• एक महिला को योनिशोथ, कैंडिडिआसिस, जननांग संक्रमण और जननांग प्रणाली के अन्य रोग हैं;
• शरीर पर है त्वचा के चकत्ते, एलर्जी संबंधी जलन, आदि;
• अगर एलर्जी की प्रतिक्रियामालिश के बाद प्रकट हुआ, प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए, तेल बदल दिया गया और मालिश पूरी तरह ठीक होने के बाद ही जारी रखी गई;
• गर्भपात का ख़तरा था;
• कम अपरा;
• ज्वार;
• एकाधिक जन्म;
• 12 सप्ताह तक की गर्भावस्था, क्योंकि मालिश से गर्भपात हो सकता है, या बस गर्भवती माँ के लिए यह उबाऊ हो सकता है। मालिश बाद में शुरू करना बेहतर है;

अन्य मामलों में, मालिश की जा सकती है, और आवश्यक भी, लेकिन इसके साथ भी पूर्ण स्वास्थ्य मेंशरीर में, गर्भपात या समय से पहले जन्म के जोखिमों को खत्म करने के लिए प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

मातृत्व का भरपूर आनंद लेने के लिए गर्भावस्था और प्रसव के सभी चरणों से गुजरना महत्वपूर्ण है। इन चरणों को गर्भवती माँ के लिए भयावह होने से रोकने के लिए, गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी करना और जन्म प्रक्रिया के बारे में सोचना आवश्यक है, जिसका सहारा लेना चाहिए प्रभावी तरीकेकमी दर्दप्रसव के दौरान. पेरिनियल मसाज सबसे सरल, सबसे सुलभ और में से एक है प्रभावी तरीके, जो बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को यथासंभव दर्द रहित बना देगा।

खासकर- ऐलेना किचक

बिना किसी चोट या दरार के अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना, क्या यह हर गर्भवती माँ का सपना नहीं होता है? यह पता चला है कि एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको प्रसव के दौरान अंतरंग क्षेत्र में अप्रिय और दर्दनाक आंसुओं से बचा सकती है। यह बच्चे के जन्म से पहले पेरिनेम की एक अंतरंग मालिश है, जिसके बारे में बात करने में गर्भवती महिलाओं और उनका निरीक्षण करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञों को अब शर्म नहीं आती है, और उद्योग ने गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष अंतरंग तेल विकसित किया है, जो विशेष रूप से प्रसव के दौरान पेरिनेम मालिश करने के लिए है। गर्भावस्था.

लेकिन सबसे पहले चीज़ें.

प्रकृति ने एक महिला के शरीर को बच्चे को जन्म देने के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त बनाया है। हम सुरक्षित रूप से बच्चों को जन्म देने और नई पीढ़ियों को जीवन देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और अगर ऐसा है तो? शिशु के जन्म को दर्द और खून से क्यों जोड़ा जाता है?

सच तो यह है कि प्रकृति और प्रवृत्ति पर तर्क की परत चढ़ी हुई है, हम चतुर हैं और यही हमारी समस्या है। एक महिला जानती है कि प्रसव बहुत दर्दनाक हो सकता है, और यह उसे सामान्य रूप से आराम करने और इसका आनंद लेने से रोकता है। प्राकृतिक प्रक्रिया. और अगर आप आराम नहीं कर सकते तो टूटने का खतरा रहता है। गर्भाशय को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है, यह तब तक सिकुड़ेगा जब तक यह इसके लिए सक्षम है, या बच्चा पैदा होगा, या गर्भाशय फट जाएगा, चाहे आप कितना भी विरोध करें और निचोड़ें। सौभाग्य से, आम तौर पर मांसपेशियां और पेरिनियल क्षेत्र गर्भाशय की शक्तिशाली मांसपेशियों की तुलना में कमजोर होते हैं, और जन्म उसी तरह समाप्त होता है जिस तरह से समाप्त होना चाहिए, भले ही प्रसव में महिला बच्चे को पैदा होने से रोकने की पूरी कोशिश करती हो। सच है, अगर पेरिनेम की मांसपेशियां आराम नहीं करती हैं, तो यह किसी न किसी हद तक टूटने में समाप्त हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम की मालिश करने से अंतरंग क्षेत्र की त्वचा और मांसपेशियाँ इतनी अधिक लोचदार नहीं हो जाती हैं, वे पहले से ही स्वभाव से खूबसूरती से खिंचती हैं; गर्भवती माँसही ढंग से आराम करें और दबाव से हस्तक्षेप न करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए पेरिनियल मालिश के समान मतभेद हैं: यदि आपके पास है तो यह नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, थ्रश या अन्य बीमारी के बढ़ने पर ऐसा नहीं करना चाहिए सूजन प्रक्रियायोनि में, और आपको गर्भावस्था के 12-16 सप्ताह तक शुरू नहीं करना चाहिए, फिर भी इस समय गर्भावस्था कमजोर होती है, और इस बात की अधिक संभावना है कि गर्भावस्था के अंत तक आप इस गतिविधि से इतनी थक जाएंगी कि आप इसे छोड़ देंगी सबसे जरूरी समय पर, जब रोजाना मालिश करने की सलाह दी जाती है।

पेरिनेम की मालिश कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मालिश किसी भी चरण में शुरू की जा सकती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पहला जन्म हुआ है या दूसरा। पर बार-बार जन्मअक्सर यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है यदि पहले वाले टूटने से जटिल हों। दरारें पेरिनियल क्षेत्र में एक निशान छोड़ जाती हैं, जिसे आमतौर पर खींचना मुश्किल होता है, और यह गर्भवती मां के लिए बुरी यादें होती हैं। यह ज्ञात है कि बार-बार जन्म के दौरान, यदि पहला जन्म टूटना या पेरिनेओटॉमी के साथ हुआ था, तो दूसरा टूटना अक्सर होता है - उसी स्थान पर। लेकिन इससे बचा जा सकता है; बच्चे के जन्म के लिए पेरिनेम की मालिश से निशान को अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलती है, और गर्भवती महिला अनिवार्य दूसरे टूटने के लिए इस प्रतीक्षा से गुजरती है।

गर्भावस्था के दौरान आपको पेरिनियल मसाज करना शुरू कर देना चाहिए। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, इसे सप्ताह में केवल एक बार करना पर्याप्त है; जैसे-जैसे अवधि 32 सप्ताह तक बढ़ती है, इसे सप्ताह में 2 बार दोहराएं, पिछले सप्ताहइसे रोजाना करें तो फायदा होगा। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं और जल्द ही बच्चे को जन्म देने वाली हैं और आपने पहले मालिश नहीं की है, तो सप्ताह में दो बार मालिश शुरू करें, फिर हर दूसरे दिन करें और फिर बच्चे के जन्म तक इसे रोजाना करें।

दरारों के लिए पेरिनियल मालिश एक गहरी अंतरंग, पारिवारिक चीज़ है, और इस मामले में अपने पति को शामिल करना सबसे अच्छा होगा। इसे स्वयं करना न केवल कठिन है, बल्कि बहुत प्रभावी भी नहीं है, इससे कोई मदद नहीं मिलेगी सही संवेदनाएँ, अगर वे आपकी मदद करें तो बेहतर होगा।

आपको मूलाधार की मालिश करने के लिए तेल का उपयोग अवश्य करना चाहिए, इससे यह प्रक्रिया और अधिक आनंददायक हो जाएगी। अब फार्मेसियों में आप गुलाब और ऋषि अर्क के साथ वेलेडा पेरिनियल मालिश तेल खरीद सकते हैं, जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन आप जैतून का तेल और यहां तक ​​​​कि सिर्फ वनस्पति तेल से भी काम चला सकते हैं।

प्रक्रिया से पहले, आपको अपने हाथ अच्छी तरह धोने चाहिए - महिला योनिगर्भावस्था के दौरान, आप संक्रमण की चपेट में हैं, और हमारा काम मदद करना है न कि नुकसान पहुंचाना। शाम को स्नान या आरामदायक गर्म स्नान करने के बाद मालिश करना सबसे अच्छा है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने शयनकक्ष के शांत, परिचित वातावरण में, आपके लिए इस प्रक्रिया का अनुभव करना और इससे भरपूर आनंद लेना आसान होगा।

लेबिया मेजा, लेबिया माइनोरा और योनि के प्रवेश द्वार पर तेल लगाना चाहिए। इस मामले में, अपनी उंगलियों को तेल में डुबाने के बजाय, तेल को अपने हाथ पर डाला जाता है - इस तरह यह कंटेनर में साफ रहेगा।

गर्भावस्था के दौरान योनि की मालिश आवश्यक नहीं है - हम केवल पेरिनेम के साथ काम करते हैं, योनि स्वयं बहुत ही कम घायल होती है, यह बहुत आसानी से फैलने वाला अंग है। इसका मतलब है कि गहरी पैठ का कोई मतलब नहीं है, यह योनि में सिर्फ कुछ सेंटीमीटर 2 उंगलियां डालने और उनके साथ मांसपेशियों की अंगूठी को महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

पति को अपनी उंगलियां दबानी चाहिए पीछे की दीवारयोनि, दबाव धीरे-धीरे बढ़ता है, हिलता है, महसूस होता है कि पेरिनेम की मांसपेशियां कैसे आराम करती हैं और मलाशय की ओर झुकती हैं। इस समय महिला को जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए सही क्रियान्वयनमालिश, झुनझुनी और पेरिनेम में तनाव की भावना दिखाई देती है।

दबाव को 2-3 मिनट तक जारी रखना चाहिए, फिर छोड़ देना चाहिए, व्यायाम 10-15 मिनट के लिए दोहराया जाना चाहिए। असुविधा प्रकट होने तक हर दिन आप पेरिनेम को अधिक से अधिक खींचने में सक्षम होंगे, और जन्म के समय तक आप पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होंगे और इस दबाव को बिल्कुल भी महसूस नहीं करेंगे, इसका विरोध नहीं करेंगे।

जब आपका शिशु प्रसव के दौरान बाहर निकलने की ओर बढ़ता है और उसका सिर पेरिनेम की मांसपेशियों पर दबाव डालता है, तो आपको कोई नई और डरावनी अनुभूति नहीं होगी, आप आराम कर सकेंगी और बच्चे को आसानी से जन्म लेने में मदद कर सकेंगी।

पेरिनियल मालिश का अंत लेबिया को तेल से फिर से चिकना करने, लेबिया मिनोरा को खींचकर मालिश करने के साथ होता है; प्रसव के दौरान भी ये आसानी से घायल हो सकते हैं और गर्भवती महिला के पेरिनेम की मालिश करते समय इन पर थोड़ा ध्यान देना आवश्यक है।

बिना किसी रुकावट के सुरक्षित जन्म लें।

पेरिनेम श्रोणि का मांसपेशीय तल है (वह क्षेत्र जो योनि और के बीच स्थित होता है गुदा). पर लोच की कमीभ्रूण के सिर के दबाव में पेरिनेम अत्यधिक पतला हो जाता है और फट सकता है। पेरिनियल मालिश से त्वचा और ऊतकों की लोच बढ़ाने में मदद मिलेगी, वे बच्चे के जन्म के दौरान बेहतर ढंग से खिंचने में सक्षम होंगे।

सौ के साथ कहना असंभव है ब्याज की गारंटीमालिश और केगेल व्यायाम बच्चे के जन्म के दौरान आँसू या चीरे (एपिसियोटॉमी) से बचने में मदद करेंगे, लेकिन इन्हें कम से कम करें अप्रिय परिणामकाफी संभव है। मालिश इसलिए भी अच्छी है क्योंकि यह आपको पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम देना सिखाती है। यह निश्चित रूप से बदतर नहीं होगा, मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें।

मसाज कब शुरू करें

आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में पेरिनेम तैयार कर सकती हैं, लेकिन कई लोगों के लिए, गहन मालिश शुरू करने के बाद प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था, यह बहुत जल्दी उबाऊ हो जाती है। इसलिए, कम से कम 34-36 सप्ताह से सप्ताह में 1-2 बार से शुरुआत करें, और 38 सप्ताह से - प्रतिदिन दिन में एक या दो बार।

हालाँकि, यदि आपके पास कोई है स्पर्शसंचारी बिमारियोंयोनि म्यूकोसा (योनिशोथ, कैंडिडिआसिस, हर्पीस), तो उपचार के बाद ही पेरिनियल मालिश की जानी चाहिए, ताकि मौजूदा बीमारी न बढ़े।

कौन सा तेल चुनें

मसाज किसी से भी कराया जा सकता है प्राकृतिक तेल: जैतून, बादाम, आड़ू, गेहूं के बीज का तेल, अरंडी का तेल, या विशेष महिलाओं के मालिश तेल खरीदें।

पेरिनियल मसाज कैसे करें

आप स्वयं मालिश कर सकती हैं (पहले दर्पण का उपयोग करके समझें कि आपको क्या करने की आवश्यकता है) या अपने पति से आपकी मदद करने के लिए कह सकती हैं।

अनिवार्य रूप से! मालिश से पहले, आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और योनि के म्यूकोसा को संक्रमण और क्षति से बचाने के लिए अपने नाखूनों को छोटा करना चाहिए। आप डिस्पोजेबल, स्टेराइल मेडिकल दस्ताने भी पहन सकते हैं।

अपने लिए इष्टतम स्थिति ढूंढें: अपनी पीठ के बल लेटें या आधे बैठे रहें (यदि आपका पति मालिश करेगा), या यदि आप स्वयं मालिश करती हैं, तो कुर्सी के किनारे पर एक पैर रखकर खड़े हों।

योनि के ठीक नीचे पेरिनेम का पता लगाएं। यह योनि और गुदा के बीच की त्वचा है।

अपनी उंगलियों, पेरिनेम के बाहरी हिस्से और योनि की पिछली दीवार (आंतों के सबसे नजदीक) पर उदारतापूर्वक तेल लगाएं। उथले ढंग से (एक उंगली के एक फालानक्स पर), एक या दो अच्छी तरह से चिकनाई वाली उंगलियों (अंगूठे या सूचकांक) को योनि में डालें और योनि की पिछली दीवार पर दबाव आंदोलनों (हल्के दबाव के साथ) से मालिश करना शुरू करें जब तक कि आप महसूस न करें तनाव और झुनझुनी. अपनी उंगलियों को लॉक करें और दबाव बनाए रखें। गहरी और धीरे-धीरे सांस लें (अपनी नाक से अंदर लें, अपने मुंह से बाहर निकालें), आराम करने की कोशिश करें और तनाव की भावना पर ध्यान न दें। 30-40 सेकंड तक रुकें और धीरे-धीरे तनाव छोड़ें। इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं.

फिर मसाज करें अँगूठायोनि, फिर गति तेज करना और फिर गति की लय को धीमा करना, ध्यानपूर्वक 3 मिनट के लिए मूलाधार से नीचे की ओर, गुदा की ओर और पीछे की ओर बढ़ना। उंगलियों की हरकतें कोमल होनी चाहिए, लेकिन साथ ही, थोड़ा दबाते हुए, ऊपर-नीचे फिसलती हुई होनी चाहिए।

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नए जीवन के जन्म की उम्मीद करने वाली सभी महिलाएं वास्तव में चाहती हैं कि जन्म प्रक्रिया बिना किसी रुकावट के हो। सब कुछ आपके इच्छित तरीके से पूरा करने के लिए, न केवल किसी विशेषज्ञ की सलाह सुनना महत्वपूर्ण है जन्म प्रक्रिया, और करो प्रारंभिक तैयारी जन्म देने वाली नलिकाआगामी घटना से पहले.

इस उद्देश्य के लिए पेरिनियल मसाज बहुत उपयुक्त है। यह विकल्प उन ऊतकों को लचीला बनाना संभव बनाता है जो शिशु के जन्म में शामिल होंगे। परिणामस्वरूप, वे अच्छी तरह खिंच सकेंगे और फटेंगे नहीं। आइए जानें कि ऐसी प्रक्रिया कैसे की जानी चाहिए।

मालिश के फायदे

पेरिनेम मांसपेशी ऊतक है जो पैल्विक हड्डियों के साथ-साथ योनि और गुदा के बीच स्थित क्षेत्र में पाया जाता है। यह वह जगह है जहां मालिश की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इस दौरान होती है श्रम गतिविधिसबसे अधिक हो जाता है मजबूत दबाव, और प्रश्न में मांसपेशियां विशेष रूप से मजबूत नहीं हैं।

ऐसे कई मामले हैं जब महिलाएं प्रसव के दौरान इन्हें फाड़ देती हैं और उन्हें टांके लगाने पड़ते हैं। कुछ विशेषज्ञ जन्म प्रक्रिया के दौरान पहले से ही एक छोटा चीरा लगाना आवश्यक मानते हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं ताकि बच्चे के जन्म के दौरान कोई परेशानी न हो। लेकिन अगर आप अपनी सेहत को लेकर गंभीर हैं और ऐसे चीरे नहीं लगवाना चाहतीं तो आपको गर्भावस्था के दौरान अपनी मांसपेशियों को तैयार करना चाहिए।

पेरिनियल मालिश से मांसपेशियों को अत्यधिक लोचदार बनाना संभव हो जाता है; यदि आप ऐसा करते हैं, तो इससे दरारों और फटने से बचना संभव हो जाएगा।

कई महिलाएं सोचती हैं कि अगर उनके पहले बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय था, तो दूसरे बच्चे के जन्म के बाद टांके अलग हो जाएंगे। दरअसल, ऐसा नहीं है, क्योंकि मसाज से दाग भी लचीले हो जाते हैं और दोबारा नहीं फटते।

मालिश से सभी अंगों में रक्त संचार में काफी सुधार होता है। साथ ही, आपकी नसें मजबूत होंगी, आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा।

बच्चे के जन्म से पहले पेरिनेम की मालिश कैसे करें?

डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भावस्था के पहले चरण में मालिश नहीं की जा सकती। आपको थोड़ा इंतजार करना होगा और 28 सप्ताह के बाद प्रक्रिया शुरू करनी होगी। हर 2-3 दिन में एक बार मालिश करने की सलाह दी जाती है, अधिक बार नहीं। और 26 सप्ताह के बाद - हर दिन। यदि आप प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप उसी समय केगेल व्यायाम भी कर सकते हैं।

प्रक्रिया को करने का इष्टतम समय शाम है। गर्म पानी से स्नान करें और शुरुआत करें। कोर्स शुरू करने से पहले आपको कुछ तेल खरीदने होंगे - तेल चलेगाडेज़ी, गुलाब, अंगूर के बीज, जैतून का तेल. तेल का उपयोग करने से पहले उसे उबालना चाहिए।

इसका उपयोग नहीं किया जा सकता क्योंकि यह गर्भाशय संकुचन को उत्तेजित कर सकता है। तेल के अलावा, आपको दस्ताने की आवश्यकता होगी; सुनिश्चित करें कि वे कीटाणुरहित हों। यदि वे आपके पास नहीं हैं या आप उन्हें खरीदना भूल गए हैं, लेकिन आप मालिश करना चाहते हैं, तो अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं, अधिमानतः जीवाणुरोधी।

हालाँकि यह मालिश बहुत उपयोगी है, लेकिन इसे कुछ श्रेणियों की महिलाओं पर नहीं किया जा सकता है। इसलिए, यह हेरफेरयह उन गर्भवती माताओं के लिए निषिद्ध है जिन्हें योनिशोथ, दाद और अन्य जननांग संक्रमण हैं। यह नियम अनिवार्य है; संक्रमण को योनि में प्रवेश करने से रोकने के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा, यदि गर्भपात, एलर्जी का खतरा हो तो हेरफेर निषिद्ध है। गर्मीशव.

पेरिनेम की सही तरीके से मालिश कैसे करें?

यदि अधिक के लिए प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था के दौरान, एक महिला मालिश स्वयं कर सकती है, लेकिन वह प्रसव के जितना करीब आती है, और उसका पेट जितना बड़ा होता जाता है, व्यायाम स्वयं करना उतना ही कठिन होता है।

ऐसे में आप अपने पति से आपकी मदद करने के लिए कह सकती हैं। इसलिए ऐसी पोजीशन लें जो आपके लिए आरामदायक हो ताकि आप आरामदायक महसूस कर सकें। ताकि पेट पर दबाव न पड़े। यदि आपका प्रियजन आपको मालिश दे रहा है, तो अर्ध-बैठने की स्थिति लेना बेहतर है। तो, सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने हाथों को धोना और उन्हें अपनी पसंद के उबले हुए तेल से चिकना करना।

उसी तेल को पेरिनेम की त्वचा पर लगाएं। उंगली को योनि में (लगभग आधा) डाला जाना चाहिए। वांछित क्षेत्र पर हल्के से और सावधानी से दबाएं। आंदोलनों को गुदा की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। साथ ही आपको अपनी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देने की कोशिश करनी चाहिए। यह मसाज लगभग 2-3 मिनट तक चलती है।

बेशक, पहली प्रक्रियाओं के दौरान आपके लिए अपनी मांसपेशियों को आराम देना थोड़ा मुश्किल होगा। लेकिन 3-4 जोड़तोड़ के बाद मांसपेशियों को इसकी आदत हो जाएगी और वे आराम कर सकेंगी। इससे पता चलेगा कि उनकी लोच बढ़ गई है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि कब सब कुछ बंद करना है; इसे ज़्यादा मत करो। हेरफेर के दौरान आपको सहज महसूस करना चाहिए। आपको कोई दर्द महसूस नहीं होना चाहिए. केवल इस मामले में मालिश उपयोगी होगी और भविष्य के जन्म के दौरान टूटने से बचना संभव होगा।

यदि आप आसान, त्वरित और बिना किसी व्यवधान के प्रसव में रुचि रखते हैं, तो आपको अपने शरीर को आगामी भार के लिए ठीक से तैयार करना चाहिए। पेरिनियल मसाज ऊतकों की लोच बढ़ाने के तरीकों में से एक है जो सीधे श्रम में शामिल होगा।

पेरिनेम क्या है

मालिश की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि पेरिनेम क्या है। में चिकित्सा शब्दावलीमूलाधार को मुलायम कहा जाता है मांसपेशियों का ऊतक, जो सबसे नीचे स्थित हैं पैल्विक हड्डियाँ. यह क्षेत्र गुदा और योनि के बीच स्थित होता है और इसी क्षेत्र में विशेष मालिश की आवश्यकता होती है।

प्रसव हुआ है भारी बोझपेरिनेम पर, जिसकी मांसपेशियां अलग नहीं होती हैं अधिक शक्ति. बच्चे के सिर के दबाव में, वे अक्सर टूट जाते हैं, क्योंकि यह एकमात्र बन जाता है संभव तरीकाबच्चे का जन्म.

कभी-कभी पेरिनेम का सर्जिकल विच्छेदन - एपीसीओटॉमी - आपको जन्म प्रक्रिया के दौरान कई जटिलताओं से बचने की अनुमति देता है। लेकिन आपके पास बहिष्कृत करने का अवसर है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, यदि आप पेरिनियल मांसपेशियों को पहले से तैयार करते हैं।

मालिश के क्या लाभ हैं?

मालिश क्रियाओं का उद्देश्य पेरिनियल मांसपेशियों की लोच को बढ़ाना है, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान दरारें और फटने से बचने में मदद मिलती है। 28 सप्ताह तक ऐसी रोकथाम अनिवार्य नहीं है, लेकिन आप चाहें तो सप्ताह में एक बार मालिश करने में थोड़ा समय बिता सकते हैं। उन गर्भवती माताओं के लिए जिनकी गर्भावस्था अवधि 28 सप्ताह से अधिक है, आपको नियमित रूप से 37 सप्ताह के बाद, हर 5 दिनों में एक बार पेरिनियल मांसपेशियों की ऐसी तैयारी में संलग्न होना चाहिए - आप इसे हर दिन भी कर सकते हैं।

अपने पति को इन गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें, क्योंकि बड़ा पेटआपको स्वयं मालिश क्रियाएं अच्छी तरह से करने की अनुमति नहीं देता है। बच्चे के जन्म से पहले शाम को नहाने या स्नान करने के बाद पेरिनेम की मालिश करना सबसे अच्छा है। हेरफेर की जगह आपका शयनकक्ष हो सकता है, जहां आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।

फ़ायदा अंतरंग मालिशएक गर्भवती महिला के लिए इसे ज़्यादा महत्व नहीं दिया जा सकता, क्योंकि, मुख्य उद्देश्य के अलावा - बनाना मुलायम कपड़ेलोचदार, इसमें सुधार भी होता है चयापचय प्रक्रियाएंमहिला शरीर के इस क्षेत्र में.

रक्त संचार और कई लोगों की हालत में सुधार हुआ है आंतरिक अंग. इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, और भावनात्मक स्थिति संतुलन में आ जाती है, जो गर्भवती माताओं के लिए बहुत उपयोगी है।

प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि मालिश अंतरंग क्षेत्रएक गर्भवती महिला में, यह प्रसव के दौरान जटिलताओं से बचने में मदद करता है। इसीलिए, उनकी राय में, गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मालिश सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण तत्वतैयारी में महिला शरीरप्रसव के लिए.

कई महिलाएं आश्वस्त हैं कि यदि पहले जन्म के दौरान दरारें थीं, तो बाद के प्रसव के दौरान निशान दूर हो जाएगा। हालाँकि, विशेष मालिश गतिविधियाँ निशान को लोचदार बना सकती हैं, जो दूसरे बच्चे के जन्म के दौरान इसे फटने से रोकती है।

प्रक्रिया के नियम

बच्चे के जन्म के लिए कोमल ऊतकों को तैयार करने में हेरफेर करने के लिए, आपको बाँझ तेल की आवश्यकता होगी।

आप निम्न प्रकार के तेलों का उपयोग कर सकते हैं:

• कैमोमाइल;
• कैलेंडुला;
• अंकुरित गेहूं;
• गुलाबी;
• जैतून;
• बादाम;
• आड़ू;
• सूरजमुखी.

यदि तुम प्रयोग करते हो सूरजमुखी का तेल, इसे उबालना चाहिए। अरंडी के तेल का उपयोग करना सख्त मना है, क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

प्रक्रिया को अंजाम देने से पहले, आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिला की योनि संक्रमण के प्रति संवेदनशील होती है। यदि त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली बहुत संवेदनशील हैं, तो यह आवश्यक है मालिश आंदोलनोंबाँझ दस्ताने का प्रयोग करें. सतह को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अंतरंग अंगमालिश करने वाले के नाखून साफ-सुथरे कटे होने चाहिए।

पेरिनियल मालिश के लिए तेल का उपयोग लेबिया माइनोरा और मेजा को चिकनाई देने के लिए किया जाना चाहिए, इसे कंटेनर में अपनी उंगलियों को डुबोए बिना अपने हाथों पर डालना चाहिए। यदि इस नियम का पालन नहीं किया जाता है, तो ऐसे कार्यों से तेल दूषित हो जाएगा और जननांगों में संक्रमण हो जाएगा।

आदर्श स्थिति बिस्तर या बाथटब के किनारे पर एक पैर रखकर खड़ा होना है। महिलाएं बैठने, लेटने या लेटने की स्थिति भी चुनती हैं, लेकिन केवल तभी जब मालिश पति द्वारा की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान योनि की मालिश आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह अंग अपनी प्रकृति से काफी फैला हुआ होता है, और प्रसव के दौरान यह बहुत ही कम क्षतिग्रस्त होता है। यह पेरिनियल मांसपेशियां हैं जिन्हें बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले बढ़ी हुई लोच की आवश्यकता होती है, इसलिए गहरी पैठ की कोई आवश्यकता नहीं है; यह आपकी उंगलियों को योनि में कुछ सेंटीमीटर तक डुबाने के लिए पर्याप्त है।

निष्पादन तकनीक

एक आरामदायक स्थिति लेने और लेबिया को तेल से चिकना करने के बाद, निम्नलिखित क्रियाएं करें:

• उथला - 2-3 सेमी, एक बड़ा या डालें तर्जनी अंगुलीयोनि में;
• जब तक आपको महसूस न हो तब तक इसकी पिछली दीवार पर रॉकिंग दबाव डालें हल्की झुनझुनीऔर तनाव. एक मिनट तक रुकें और छोड़ें। कई बार दोहराएं, ऐसा दबाव 10-15 मिनट तक करना चाहिए;
• फिर इन गतिविधियों को दक्षिणावर्त दिशा में करें और इसके विपरीत;
• मालिश लेबिया की पुनः चिकनाई के साथ समाप्त होती है। हम प्रसव के दौरान किसी महिला के लेबिया माइनोरा में चोट लगने की संभावना से इंकार नहीं कर सकते हैं, इसलिए प्रक्रिया के दौरान उन पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। महिला को कोई असुविधा पहुंचाए बिना उन्हें थोड़ा आगे की ओर खींचने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मसाज करके, आप हर दिन मांसपेशियों को तब तक अधिक से अधिक खींच सकती हैं जब तक कि महिला को असुविधा का अनुभव न हो। इस तरह की गतिविधियाँ गर्भवती माँ को प्रसव के लिए तैयार करेंगी: वह आराम करना सीखेगी और पेरिनियल क्षेत्र पर दबाव का विरोध किए बिना उसे महसूस करेगी।

मतभेद

एक गर्भवती महिला के लिए पेरिनियल मालिश के स्पष्ट लाभों के बावजूद, इस तरह के जोड़तोड़ के अपने मतभेद भी हैं।