परिणामों को आसान बनाएं. निकोटीन विदड्रॉल सिंड्रोम: किसी बुरी आदत से लड़ने के दुष्प्रभाव

कई लोगों के लिए, सुबह की एक कप कॉफी पूरे दिन के लिए जीवनदायी अमृत है। पेय में मौजूद कैफीन स्फूर्ति देता है, स्वर में सुधार करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है। इसका बच्चे के शरीर पर बिल्कुल अलग प्रभाव पड़ता है। दूध के साथ लेने पर यह नकारात्मक प्रभाव डालता है तंत्रिका तंत्र, नींद में खलल पैदा करता है। क्या स्तनपान कराने वाली मां कॉफी पी सकती है या क्या उसे अस्थायी रूप से कॉफी पीना छोड़ देना चाहिए?

बहुत से लोग कॉफ़ी के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकते। दूध पिलाने वाली माँ कोई अपवाद नहीं है

बहुत अधिक कॉफी पीने से होने वाले दुष्प्रभाव

माँ बच्चे की स्थिति को देखकर स्वयं ही इस दुविधा का समाधान कर सकती हैं। यदि आपको अपने बच्चे में लक्षण दिखाई दें तो अपनी आदत छोड़ दें:

1. निर्जलीकरण. पेय के मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव से शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाता है, जिसके साथ-साथ पूर्ण और स्वस्थ पोषण के लिए आवश्यक पदार्थ भी निकल जाते हैं। उचित विकासबच्चा।
2. एलर्जी. कॉफ़ी पीने के बाद, पेय पीने के बाद पहले घंटों में अपने बच्चे की निगरानी करें। सूजन के लिए नाक के म्यूकोसा की जाँच करें और देखें कि क्या त्वचा पर कोई दाने हैं।
3. कब्ज़। अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालकर कॉफी मजबूत बनाती है मल, जिससे कब्ज होता है।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना। अत्यधिक कैफीन से बच्चों में घबराहट होती है, उन्हें नींद कम आती है और वे बहुत मनमौजी होते हैं।
5. अन्य दवाओं के साथ असंगति. उपचार में श्वसन अंगऔर खांसी की दवाओं का उपयोग किया जाता है जिनमें पहले से ही कैफीन होता है। कॉफ़ी पीने से पदार्थ की अधिक मात्रा हो सकती है।

कृपया इस तथ्य को भी ध्यान में रखें चिकित्सा अनुसंधानअक्सर स्फूर्तिदायक पेय पीने वाली माताओं में स्तन के दूध में आयरन की मात्रा में कमी साबित हुई है - इस सवाल का एक काफी ठोस जवाब कि क्या हाल ही में जन्म देने वाली महिला कॉफी पी सकती है (यह भी देखें :)। यह संभव नहीं है कि आप अपने बच्चे के लिए बुरी चीजें चाहें, लेकिन आयरन के बिना छोटे व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली खराब हो जाती है और हृदय प्रणाली प्रभावित होती है।

यह मत भूलिए कि कैफीन एक मजबूत टॉनिक है जो तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में बदलाव ला सकता है। के लिए सामान्य विकासइसके विपरीत, शिशु को अधिक आराम की आवश्यकता होती है, जबकि अत्यधिक घबराहट और गतिविधि अवांछनीय है

हानिरहित प्रकार की कॉफ़ी के बारे में मिथक

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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जब कॉफ़ी के प्रकारों के बारे में सोच रहे हों स्तनपान, जिसका सेवन बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना किया जा सकता है, एक महिला को विज्ञापन द्वारा "नेतृत्व" किया जाता है। कुछ साल पहले, नर्सिंग मां को किसी भी कैफीन उत्पाद की अनुमति देने की कोई बात नहीं थी। डॉक्टरों का जवाब हमेशा नकारात्मक ही रहा. नए प्रकार के पेय का उद्भव और उनके सक्रिय विज्ञापन, यह दावा करते हुए कि इस प्रकार की कॉफी स्तनपान के दौरान लाभ नहीं लाएगी। नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ, माताओं को गुमराह करता है। यहां कई ग़लत कथन दिए गए हैं:

1. इंस्टेंट ड्रिंक में ज्यादा कैफीन नहीं होता है. कम ही लोग जानते हैं कि इस प्रकार का उत्पादन सस्ते रोबस्टा से होता है - एक प्रकार की कॉफ़ी जो अलग होती है उच्च सामग्रीबिल्कुल यही तत्व. इसके अलावा, दानों में या फ़्रीज़ में सुखाकर उत्पादित, यह विभिन्न अशुद्धियों से परिपूर्ण होता है। इस प्रकार की कॉफी का सेवन स्तनपान कराने वाली मां को नहीं करना चाहिए।
2. कैफीन विमुक्त कॉफी. सबसे लोकप्रिय मिथकों में से एक. दरअसल, इसमें बहुत कम कैफीन होता है, लेकिन इसके उत्पादन के दौरान ऐसा होता है रासायनिक प्रतिक्रिएं, जो एक महिला के शरीर में बहुत कुछ ले जाता है हानिकारक पदार्थ. इस पेय से नवजात शिशु में एलर्जी या पेट खराब हो सकता है।
3. हरी कॉफी। एक ऐसी प्रजाति जो लोकप्रियता की लहर पर है। निर्माताओं का दावा है कि यह वसा जलने को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। इसके मूल में, यह उत्पाद एक अर्ध-तैयार उत्पाद है। पेय की असामान्य सुगंध पैदा करने के लिए हरी फलियों को भूनना चाहिए। स्तनपान के दौरान वजन कम करने के संबंध में भी कई निषेध हैं। संपूर्ण आहार छोड़ने और उसकी जगह ग्रीन कॉफ़ी लेने से, आपकी समस्या बढ़ने का ख़तरा रहता है हार्मोनल परिवर्तन, जिससे आपके और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
4. कॉफ़ी के स्थान पर हरी चायवांछित प्रभाव नहीं लाएगा. कैफीन से छुटकारा पाने पर, आपको थीइन मिलेगा, एक ऐसा तत्व जो अपनी क्रिया में कम सक्रिय नहीं है, जो तंत्रिका तंत्र को कैफीन से भी अधिक तीव्रता से उत्तेजित कर सकता है।

वास्तव में क्या संभव है?

यदि अपने पसंदीदा पेय से अलग होना मुश्किल है, तो इसके लोकप्रिय संस्करण कैप्पुकिनो को प्राथमिकता दें। इसे स्वयं तैयार करें. अरेबिका बीन्स लें, उन्हें पीसें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, इसे पकने दें। इसमें 1:2 के अनुपात में क्रीम मिलाएं. इस तरह आपको कॉफी के स्वाद वाला एक अद्भुत पेय मिलेगा, जो अभी भी स्फूर्तिदायक है, लेकिन शरीर पर नरम प्रभाव के साथ, जिसे आप स्तनपान के दौरान पी सकते हैं।

क्या कोको पीने की अनुमति है?

यदि हम पहले से ही कैफीन युक्त पेय के बारे में बात कर रहे हैं, तो आइए यह भी पता करें कि क्या स्तनपान कराने वाली मां कोको ले सकती है और कितनी मात्रा में। कैफीन, मुख्य तत्व जो नवजात शिशु की स्थिति को प्रभावित करता है, कोको में केवल 0.1-0.2% होता है, हालांकि, पेय में थियोब्रोमाइन होता है, जो बच्चे के तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर समान तरीके से कार्य करता है, लेकिन यह 10 गुना है कैफीन से हल्का। एक बार। कोको में भी यह है छिपा हुआ खतरा: पेय को अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है, और यह बच्चे के लिए खतरनाक है। माताओं, अपने खजाने को नुकसान न पहुँचाने के लिए, अपने आप को सप्ताह में 2 बार से अधिक न पियें। जब आप स्तनपान समाप्त कर लें तो सुबह या दोपहर के भोजन से पहले पियें। कम वसा वाले दूध में घोलें और चीनी न डालें।

स्तनपान के दौरान कोको पीने पर कोई सीधा प्रतिबंध नहीं है, लेकिन फिर भी इसका शिशु पर कुछ प्रभाव पड़ता है। माँ के लिए यह बेहतर है कि वह सप्ताह में दो बार से अधिक कोको न पियें, और पेय बहुत तेज़ न हो

स्तनपान के दौरान कॉफी और कोको पीने के नियम

यदि संबंधित पेय को अस्वीकार करना आपकी शक्ति से परे है, तो स्वयं को उन्हें लेने की अनुमति दें, लेकिन कुछ नियमों का पालन करें:

1. बच्चे के जन्म के बाद पहला, सबसे महत्वपूर्ण महीना - एक कप कॉफी नहीं। नवजात शिशु के शरीर का अनुकूलन 3 महीने तक चलता है। कैफीन युक्त उत्पाद अनावश्यक परेशानी पैदा करने वाला बन जाएगा।
2. स्तन के दूध में उत्तेजक तत्व (कैफीन) की अधिकतम मात्रा दूध पिलाने के दूसरे घंटे तक जमा हो जाती है। अपनी इस आदत से अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने से बचाने के लिए, जब आपने उसे अभी-अभी स्तनपान कराया हो तो कॉफ़ी पियें।
3. प्रतिदिन एक कप से अधिक न पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन बेहतर होगा कि आप खुद को हर 3-4 दिन में एक कप तक सीमित रखें। बच्चे को याद करो.
4. सबसे छोटे कॉफ़ी कप चुनें. इस तरह आप खुद को लाड़-प्यार भी देंगी और बच्चे को कोई नुकसान भी नहीं होगा।
5. अपने नवजात शिशु में निर्जलीकरण को रोकने के लिए कॉफी के साथ खूब पानी पिएं (प्रत्येक कप के बाद एक बड़ा मग पानी)।
6. कैल्शियम की हानि को कम करने के लिए, डेयरी और को शामिल करें डेयरी उत्पादों. केफिर, क्रीम, दूध, पनीर बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व के नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा (यह भी देखें :)।
7. कैफीन युक्त उत्पादों के संयोजन से बचें। कॉफ़ी के साथ चॉकलेट की अनुमति नहीं है (यह भी देखें:)। एक ही दिन में कॉफ़ी और कोको की अनुमति नहीं है।

अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीने के बाद, अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। एक बच्चे में देखा गया एलर्जी संबंधी दानेदूध पिलाने के बाद, वह बिना किसी कारण के मूडी हो जाता है, सोना नहीं चाहता, "तरल" मल के साथ शौचालय जाता है - थोड़ी देर के लिए कॉफी के बारे में भूल जाओ। आप 1-2 सप्ताह के बाद फिर से प्रयास कर सकते हैं - शायद बच्चा पहले से ही नई परिस्थितियों के अनुकूल हो गया है और दूध में कैफीन की मात्रा को अधिक आसानी से सहन कर लेगा।

डॉ. कोमारोव्स्की कॉफ़ी और स्तनपान के बारे में क्या सोचते हैं?

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का विषय उठाते हुए डॉ. कोमारोव्स्की टॉनिक पेय से परहेज करने की सलाह देते हैं। एक प्रतिष्ठित बाल रोग विशेषज्ञ ने स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी का सेवन सीमित करने के तीन कारण बताए हैं। वह शामिल करता है:

• लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• आंत्र की शिथिलता;
• बेचैन नींद और घबराहट संबंधी उत्तेजना;
• नवजात शिशु में फेफड़ों के रोगों के उपचार में कैफीन की अधिक मात्रा संभव है।

अधिकांश माताएँ ऐसे आधिकारिक और अनुभवी डॉक्टर की राय पर भरोसा करती हैं। मेरा भी विश्वास करो. यदि आपके बच्चे को सूचीबद्ध समस्याओं में से कम से कम एक है, तो आपको खुद को प्रलोभित नहीं करना चाहिए; जब तक बच्चा मजबूत न हो जाए, तब तक खुद को सुबह की कॉफी से वंचित करना बेहतर है। बच्चा शांति से आपकी लत को सहन करता है और एक कप पेय पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करता है - आप पीना जारी रख सकते हैं, लेकिन अथाह मात्रा में नहीं। अन्य विशेषज्ञ भी नियमित कॉफी सेवन की अस्वीकार्यता के बारे में बात करते हैं।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी की मांग उन लोगों के बीच है जिन्हें कैफीन नहीं पीना चाहिए, जिनमें स्तनपान कराने वाली माताएँ भी शामिल हैं। जब आप बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, लेकिन आप वास्तव में एक कप सुगंधित कॉफी, एक डिकैफ़िनेटेड पेय पीना चाहते हैं - इष्टतम विकल्प. विशेषज्ञ इसके बारे में क्या कहते हैं, नियम क्या हैं और कब शुरू करना है - आइए इस पर अधिक विस्तार से विचार करें।

डॉक्टरों की राय

क्या स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीना संभव है? सामान्य तौर पर, डॉक्टर इस प्रश्न का उत्तर हाँ में देते हैं। अमेरिका में, माताओं को कुछ भी करने से प्रतिबंधित नहीं किया जाता है, घरेलू विशेषज्ञ इसे सुरक्षित रखना पसंद करते हैं, और पुराने स्कूल के डॉक्टर तत्काल मांग करते हैं कि वे किस्मों और विशेषताओं को समझे बिना, पूरी तरह से कॉफी छोड़ दें।

मूलतः, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में अभी भी कैफीन होता है, यद्यपि उच्च स्तर पर। थोड़ी सी खुराक: आमतौर पर 97% हटा दिया जाता है, यूरोपीय संघ में आवश्यकता 99.9% है। यानी 0.1% रहता है, 5-10 मिलीग्राम, जैसे कोको में। यह बहुत कम है, खासकर यह देखते हुए कि एक कप हरी या काली चाय में 40-80 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है। यह कोला, चॉकलेट, सिट्रामोन और कई दवाओं में भी पाया जाता है। यानी, खुराक वास्तव में कम है, और पर्याप्त सेवन से आप खुद को या अपने बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

किसी की तरह नए उत्पाद, डिकैफ़िनेटेड पेय एलर्जी का कारण बन सकता है। एक छोटे कप, कुछ घूंट से शुरुआत करें और बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें। एक महीने तक सप्ताह में एक बार कॉफी पीने का प्रयास करें और हर बार प्रतिक्रिया की निगरानी करें बच्चे का शरीर.

स्तनपान के दौरान कॉफी के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की

कई माताएँ डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह सुनती हैं। उन्होंने स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की समस्या को भी नजरअंदाज नहीं किया। यहाँ उनकी टिप्पणियाँ हैं:

• यदि, माँ द्वारा एक कप कॉफी पीने के बाद, बच्चे को दाने या एलर्जी हो जाती है, तो पेय से इनकार करना या खुराक कम करना बेहतर है। इस मामले में, यह डिकैफ़िनेटेड पेय है जो सबसे उपयुक्त है; इससे लगभग कोई एलर्जी नहीं होती है।
• यहां तक ​​कि कैफीन की एक छोटी खुराक भी काम कर सकती है बच्चों की नींदबेचैन, और यह देखते हुए कि अब बहुत सारे अतिसक्रिय बच्चे हैं, जोखिम बढ़ जाते हैं। अपने बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें, लेकिन केवल कॉफ़ी पर सब कुछ दोष न देकर सभी कारकों को ध्यान में रखें। डिकैफ़िनेटेड दूध ऐसा प्रभाव पैदा नहीं करता है, लेकिन बच्चे अलग होते हैं, और कुछ अधिक संवेदनशील होते हैं।
• यदि बच्चे को निर्धारित किया गया है चिकित्सा औषधिएमिनोफिललाइन (थियोफिलाइन) या इसी तरह के ब्रोन्कोडायलेटर्स, अपने डॉक्टर को बताएं कि आप कॉफी पीते हैं, क्योंकि एक समान है सक्रिय पदार्थ, और अधिक मात्रा का कारण बन सकता है। हालाँकि, यह केवल नियमित कॉफ़ी पर लागू होता है, और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के साथ कोई समस्या नहीं है।

आपको कौन सी कॉफ़ी चुननी चाहिए?

डिकैफ़िनेटेड - समझ में आता है, लेकिन इससे अधिक के बारे में क्या? विस्तृत विशेषताएँ? अलमारियों पर इंस्टेंट, ग्राउंड और बीन की किस्में हैं; कई को ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर किया जा सकता है। एक युवा मां के पास सभी विशेषताओं की तुलना करने का समय नहीं है।

• कॉफ़ी बीन्स सबसे अच्छा विकल्प हैं। खासतौर पर अगर यह हाईलैंड अरेबिका है, तो इसमें कैफीन कम होता है। यह सलाह दी जाती है कि एक कॉफी ग्राइंडर खरीदें और खाना पकाने से तुरंत पहले बीन्स को पीस लें, लेकिन यदि यह विकल्प उपयुक्त नहीं है, तो बीन्स लें और उन्हें स्टोर में पीसने के लिए कहें।
• पैकेज में पिसी हुई डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी काम करेगी, लेकिन कौन जानता है कि अंदर क्या है। प्रसिद्ध वैश्विक निर्माताओं से पैक लें, आप यूरोपीय देशों से ऑर्डर कर सकते हैं।
• घुलनशील - सख्त वर्जित। न केवल सबसे सस्ते अनाज का उपयोग किया जाता है, बल्कि उन्हें विभिन्न प्रकार के रसायनों का उपयोग करके संसाधित भी किया जाता है। ऐसे रंग, इमल्सीफायर और स्टेबलाइजर भी हैं जो निश्चित रूप से बच्चे के लिए हानिकारक हैं। पाउडर वाले की तो बात ही नहीं हो रही है, लेकिन महंगे और अच्छे फ्रीज-सूखे विकल्प भी आपके लिए उपयुक्त नहीं होंगे।

यदि पेय बनाना संभव नहीं है, तो तुरंत न लें। जमीन चुनें और उबलते पानी के साथ काढ़ा करें।

एक कैफे में डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

सामान्य प्रतिष्ठानों में आपको प्राकृतिक डिकैफ़िनेटेड पेय दिए जाने की संभावना नहीं है। कॉफ़ी की दुकानों या चेन प्रतिष्ठानों में जाना बेहतर है जो कॉफ़ी बेचते हैं और इसे वहीं बनाते हैं या इसे अपने साथ ले जाते हैं। डिकैफ़ कॉफी के लिए पूछें, पूछें कि कौन सी फलियों का उपयोग किया जाता है, वे आपको पैकेजिंग दिखा सकते हैं।

कोई भी सिरप न डालें, यहां तक ​​कि वेनिला या कारमेल भी नहीं। इसमें प्राकृतिक वेनिला, कारमेल या चॉकलेट नहीं है, बल्कि रासायनिक सांद्रण है। आपके बच्चे में एलर्जी का खतरा काफी बढ़ जाएगा। केवल शुद्ध कॉफ़ी, अधिमानतः दूध के साथ।

स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने के नियम

ध्यान रखें कि पेय में कैफीन के अलावा कुछ और भी होता है प्राकृतिक अम्ल, बहुत सारे विटामिन, और उनकी अधिक मात्रा छोटा आदमीहानिकारक भी. आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि चूंकि वहां कैफीन नहीं है, इसका मतलब है कि आप दिन में 5-7 कप पी सकते हैं। दो से अधिक नहीं!

यहां नर्सिंग माताओं के लिए कुछ और नियम दिए गए हैं:

• सुबह दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पियें। शोरबा अगली फीडिंगकैफीन आंशिक रूप से अवशोषित हो जाएगा, और बच्चे को न्यूनतम खुराक मिलेगी।
• कोई सस्ती किस्म या इंस्टेंट कॉफ़ी नहीं! वे डिकैफ़िनेशन के लिए हानिकारक रसायनों का उपयोग करते हैं जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
• छोटे कप में पियें, बस कुछ घूंट। आप बिना खुराक बढ़ाए इसका आनंद ले पाएंगे।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए एक गिलास पानी के साथ एक कप कॉफी अवश्य पियें।
• अपने आहार में अधिक डेयरी उत्पाद शामिल करें, अपने पेय में दूध, क्रीम शामिल करें और पनीर खाएं। कैफीन कैल्शियम को सोख लेता है और न तो आपके शरीर और न ही आपके बच्चे के शरीर को इसकी आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के बाद, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना कैसे शुरू करें?

हर काम सावधानी से करना होगा. डॉक्टर कम से कम पहले 2 महीनों के बाद शुरुआत करने की सलाह देते हैं। अच्छी डिकैफ़िनेटेड बीन कॉफ़ी खरीदें। ऐसा दिन चुनें जब बच्चा सो चुका हो, स्वस्थ हो और मनमौजी न हो। सुबह उसे खाना खिलाएं और फिर दूध के साथ एक छोटा कप कॉफी पिएं। एक ग्लास पानी पियो। अगली बार दूध पिलाने के बाद, बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें, क्या वह अत्यधिक घबरा रहा है, क्या उसे अच्छी नींद आ रही है? बच्चों में, कैफीन को शरीर से निकलने में कई सप्ताह लग सकते हैं प्रारंभिक अवस्थाजितना संभव हो सके कॉफी की खुराक कम करना बेहतर है। एक वर्ष के बाद, आप अपनी सामान्य मात्रा में वापस आ सकते हैं, लेकिन डिकैफ़िनेटेड पेय के साथ।

यदि आप लंबे समय तक स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं और कॉफी नहीं छोड़ सकती हैं, तो आप जल्द ही नियमित कॉफी पीने में सक्षम होंगी, जिससे धीरे-धीरे आपके बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी। अगर दृश्य समस्याएंऔर चिंता का कोई कारण नहीं है - अपनी पसंदीदा कॉफ़ी पियें। एक ऊर्जावान, खुश माँ एक नींद वाली माँ की तुलना में बच्चे के लिए बहुत बेहतर होती है जो हर समय खुद को सीमित रखने के लिए मजबूर होती है। डॉक्टर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं लगाते हैं, इसलिए इसे आज़माएँ।

निष्कर्ष:

1. दुनिया के डॉक्टर कॉफ़ी पर प्रतिबंध नहीं लगाते. घरेलू लोग अधिक सावधान रहते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर वे इसके उपयोग की अनुमति देते हैं, खासकर कैफीन के बिना।
2. यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है और आमतौर पर अच्छा महसूस होता है तो डॉ. कोमारोव्स्की माताओं को कॉफी पीने की अनुमति देते हैं।
3. प्राकृतिक हाई-माउंटेन अरेबिका बीन्स चुनें एक अंतिम उपाय के रूप में- जमीन की कॉफी। घुलनशीलता सख्त वर्जित है! कोई सिरप नहीं.
4. बच्चे के जन्म के 2 महीने से पहले कॉफी पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है।
5. बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें: अधिकांश माताएँ शांति से डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीती हैं, और इससे बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

कई महिलाएं एक कप ताज़ी सुगंधित कॉफ़ी के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकतीं। लेकिन अगर कोई लड़की मां बन जाए और स्तनपान करा रही हो तो क्या करें? क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? क्या आपका पसंदीदा पेय आपके बच्चे को नुकसान पहुँचाएगा?

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के बारे में मिथक?

इस पेय और स्तनपान के साथ नवजात शिशुओं पर इसके प्रभाव के बारे में कई मिथक थे, जिन्हें सफलतापूर्वक खारिज कर दिया गया था आधुनिक दवाई. सबसे आम मिथक:

• कैफीन शिशु के तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक है। बच्चा अधिक उत्तेजित, बेचैन हो जाता है और बहुत रोता है। आधुनिक शोधपता चला कि बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का प्रभाव न्यूनतम होता है, लेकिन एक खतरा है कि बच्चे का शरीर अभी तक नहीं जानता कि इस पदार्थ को कैसे हटाया जाए और यह धीरे-धीरे जमा हो जाता है।
• हानिकारक कॉफ़ी को स्वस्थ हरी चाय से बदलना बेहतर है। वास्तव में, ग्रीन टी में क्लासिक कॉफी की तुलना में और भी अधिक कैफीन होता है। इसलिए, ऐसे प्रतिस्थापन का कोई मतलब नहीं है और अपेक्षित परिणाम नहीं लाएगा।
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी स्तनपान के लिए सुरक्षित है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। पेय में अभी भी कैफीन है, यद्यपि कम मात्रा में। हां, पदार्थ की छोटी खुराक का मां पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन उनकी सामग्री बच्चे के लिए ध्यान देने योग्य होगी। इसके अलावा, "डिकैफ़िनेटेड" पेय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
• स्तनपान कराते समय, आपको बच्चे को इसके स्वाद का "आदी" बनाने के लिए कॉफी सहित सब कुछ खाने और पीने की ज़रूरत होती है। वयस्क भोजन" यह कथन पूर्णतः असत्य है! शिशु का पाचन और एंजाइम सिस्टम अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है और एक वयस्क की तरह काम नहीं करता है। एक युवा मां को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और केवल स्वस्थ, हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता है।
• इंस्टेंट कॉफी का असली पेय से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए यह सुरक्षित है। यह गलत है! तत्काल उत्पाद कॉफी बीन्स की सस्ती किस्मों से बनाया जाता है, रसायन मिलाए जाते हैं और ऐसे पेय में कैफीन की मात्रा अधिकतम होती है। यह पेय विकल्प निश्चित रूप से एक नर्सिंग मां के लिए अनुशंसित नहीं है!

वयस्क शरीर 10 घंटों के भीतर कैफीन को खत्म कर देता है। दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे का शरीर इस पदार्थ को बिल्कुल भी नहीं हटा सकता है, और यह धीरे-धीरे जमा होता है और कई नकारात्मक प्रतिक्रियाओं (एलर्जी, विकासात्मक देरी, आंदोलन, अति सक्रियता) का कारण बनता है!

दूध पिलाने वाली माँ के लिए कुछ समय के लिए कॉफ़ी छोड़ना क्यों बेहतर है?

कुछ साल पहले, डॉक्टरों ने स्तनपान के दौरान कॉफी पीने से स्पष्ट रूप से मना किया था। अब इस पेय के प्रति रवैया अधिक से अधिक वफादार होता जा रहा है, लेकिन कुछ विशेषज्ञ अभी भी इस बात पर जोर देते हैं कि स्तनपान के दौरान इसे छोड़ देना बेहतर है। इसके अनेक कारण हैं:

• कैफीन बच्चे के शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है। यह क्षमता दो वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं होगी।
• स्तनपान के दौरान अत्यधिक कॉफी का सेवन शिशु में कब्ज पैदा कर सकता है।
• कॉफी एक मजबूत एलर्जेन है! इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यदि माँ सुगंधित पेय का दुरुपयोग करती है तो बच्चे को एलर्जी हो जाएगी।
• कॉफी शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करती है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद पहले से ही कैल्शियम की कमी का सामना कर रही एक युवा मां के लिए इस पेय से बचना बेहतर है।
• हालाँकि शिशु के तंत्रिका तंत्र पर कैफीन का प्रभाव न्यूनतम होता है, फिर भी यह जोखिम होता है कि एक बच्चा इस पदार्थ के प्रति अधिक संवेदनशील होगा। यदि माँ स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती है, तो आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। सब कुछ व्यक्तिगत है!

स्तनपान कराते समय आपको सिर्फ कॉफी से सावधान नहीं रहना चाहिए। कैफीन चॉकलेट, कोका-कोला, हरी और काली चाय और कोको में भी पाया जाता है। बेशक, आपको इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन आपको इनका सावधानी से उपयोग करना होगा और धीरे-धीरे छोटी खुराक में इन्हें अपने आहार में शामिल करना होगा।

यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के नियम

कोई भी तनाव और निषेध नर्सिंग महिला के मूड पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे स्तनपान की मात्रा कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने आप को भोजन और पेय में अचानक और स्पष्ट रूप से सीमित नहीं करना चाहिए। कॉफ़ी शराब नहीं है, इसलिए इस पर प्रतिबंध इतना स्पष्ट नहीं है। दूध पिलाने वाली मां को कॉफी कब और कैसे पीनी चाहिए ताकि इससे बच्चे को नुकसान न हो:

• आपको केवल चुनने की जरूरत है गुणवत्ता वाला उत्पाद. स्टोर से खरीदी गई ग्राउंड कॉफ़ी का उपयोग करने के बजाय, पेय स्वयं तैयार करना और ऐसा करने से पहले साबुत फलियों को पीसना बेहतर है।
• पेय को उबाला नहीं जाना चाहिए, बल्कि पिसे हुए अनाज के ऊपर उबलता पानी डालकर बनाया जाना चाहिए। यह विधि कप में कैफीन की मात्रा को काफी कम कर देती है।
• पेय को मध्यम मात्रा में पियें। इष्टतम - प्रति दिन 1 कप।
• दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पीना बेहतर है ताकि बच्चे के अगले भोजन के लिए स्तन के दूध में कैफीन की मात्रा यथासंभव कम रहे।
• यदि माँ कॉफी पीती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आहार में अन्य कैफीन युक्त उत्पादों की खुराक न्यूनतम हो।
• इसके नियमित उपयोग से स्फूर्तिदायक पेयआपको अपने आहार में अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (पनीर, तिल, पनीर) शामिल करना चाहिए।
• कैफीन शरीर को निर्जलित करता है, जो स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर) की निगरानी करने की आवश्यकता है।
• जब तक बच्चा कम से कम एक महीने का न हो जाए, तब तक कॉफी और कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन स्थगित करना बेहतर है। इस समय तक, जोखिम न लेना और बच्चे को नए वातावरण और नए भोजन के अनुकूल होने का अवसर देना बेहतर है।

क्या दूध पिलाने वाली मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है?

दूध सख्ती से वर्जित है शिशुओं, क्योंकि उनका एंजाइम सिस्टम अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है और शरीर इसे अवशोषित नहीं करता है। लेकिन कई माताएं दूध के साथ एक कप कॉफी के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं। इस स्थिति में क्या करें?

यदि आपके बच्चे को एलर्जी है दूध प्रोटीन, तो माँ के आहार में दूध की किसी भी उपस्थिति को वर्जित किया गया है। यदि शिशु को एलर्जी होने का खतरा नहीं है, वह स्वस्थ है, उसका विकास अच्छी तरह से हो रहा है, तो नहीं एक बड़ी संख्या कीउसकी माँ के मेनू का दूध (30-50 मिली प्रति कप) उसे बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुँचाएगा।

किसी भी स्थिति में, यदि बच्चा अपने जीवन के तीसरे महीने से पहले स्तनपान नहीं कर रहा है, तो आपको प्राकृतिक दूध को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इसे धीरे-धीरे और छोटी खुराक में किया जाना चाहिए, तो यह सुरक्षित रहेगा और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा

GW पर कॉफ़ी का चयन

यदि माँ स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती है, तो आपको उत्पाद का चयन सावधानी से करने की आवश्यकता है। एक सस्ता त्वरित पेय विकल्प उपयुक्त नहीं है! तुरंत तैयार होने वाली किस्मों में अक्सर निम्न गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, वे रासायनिक उपचार के अधीन हैं। इस तरह के पेय से शिशु में एलर्जी होने की सबसे अधिक संभावना होती है।

सेम में प्रीमियम किस्मों का चयन करना बेहतर है। आप इसे पीस भी सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपको उत्पाद की गुणवत्ता पर पूरा भरोसा हो।

वास्तविक शौकीनों को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पसंद नहीं है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माँ को यह पसंद है एक अच्छा विकल्प. हां, इसका स्वाद कुछ हद तक कम हो जाता है, लेकिन कैफीन की मात्रा कम होने के कारण यह स्तनपान के लिए अधिक बेहतर हो जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "डिकैफ़" किस्में भी घुलनशील किस्मों की तरह रासायनिक उपचार से गुजरती हैं। इसलिए, इस विकल्प को चुनते समय, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

कॉफ़ी की जगह क्या लें?

यदि माँ ने स्वयं स्तनपान के दौरान कॉफ़ी छोड़ने का निर्णय लिया है या बच्चे को एलर्जी है, तो आपको पेय को किसी और उपयुक्त चीज़ से बदलने के बारे में सोचना चाहिए। काली या हरी चाय का अधिक मात्रा में सेवन न करें। भले ही बच्चे को इससे एलर्जी न हो, इन पेय पदार्थों में भरपूर मात्रा में कैफीन होता है और यही वह पदार्थ है जो बच्चे के शरीर में जमा हो जाता है।

स्फूर्तिदायक पेय का एक आदर्श विकल्प चिकोरी होगा। यह पेय स्वाद में प्राकृतिक कॉफी के समान है और इसमें कैफीन बिल्कुल नहीं है। चिकोरी से शिशु में एलर्जी होने की संभावना बहुत कम होती है।

पेय तैयार करना बहुत सरल है: आपको बस पाउडर के ऊपर उबलता पानी डालना होगा (प्रति गिलास पानी में उत्पाद का एक चम्मच)। यह एक निश्चित प्लस है, क्योंकि एक युवा मां के पास अक्सर भोजन और पेय की जटिल तैयारी के लिए समय नहीं होता है।

चिकोरी उन युवा माताओं के लिए वर्जित है जो गर्भावस्था के बाद वैरिकाज़ नसों या बवासीर से पीड़ित हैं

जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्रिटिस, अल्सर) की समस्या है, उनके लिए भी इसका उपयोग करने से बचना बेहतर है। यदि ये बीमारियाँ मौजूद नहीं हैं, तो आप पेय को सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

बेशक, संयम का पालन करना आवश्यक है और चिकोरी का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आधार में शामिल है प्राकृतिक घटक, और शिशु को अभी भी एलर्जी का थोड़ा जोखिम है। माँ द्वारा पिया गया इस पेय के एक-दो कप निश्चित रूप से बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएँगे। के बारे में बड़ी खुराकबाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहतर है।

कॉफी पीना है या नहीं पीना है, इसका फैसला हर मां खुद करती है। आपको मामले को समझदारी से देखने और हर चीज़ को सहसंबंधित करने की ज़रूरत है संभावित जोखिम. यदि पेय की खुराक कम है और बच्चा अच्छा महसूस करता है, तो एक कप एस्प्रेसो के रूप में माँ की कमजोरी काफी क्षम्य है।

यह स्फूर्तिदायक और सुगंधित, आकर्षक और मनमोहक है। एक पारखी के लिए तीखा तीखा पेय पीने के प्रलोभन से बचना कितना कठिन है।और इस गाढ़े, मखमली-भूरे रंग के अमृत का एक पूरा कप उदास शरीर पर अद्भुत काम कर सकता है। कॉफ़ी - "यह" या "वह", अब कोई मायने नहीं रखता जब वे कहते हैं कि आप जादुई पेय पीने से परहेज कर सकते हैं। जब आसपास के सभी लोग दावा करते हैं कि स्तनपान के दौरान कॉफी एक बुरी और यहां तक ​​कि खतरनाक आदत है।

यदि आप एक युवा मां हैं. यदि आप भाग्यशाली हैं और स्तनपान कराने में कामयाब रहीं, तो आपके बच्चे को दूध पिलाने से जुड़ी समस्याओं में से एक पीछे छूट जाएगी। इस प्रक्रिया के साथ आगे कई सुखद क्षण जुड़े हुए हैं, क्योंकि यह सबसे अधिक है अंतरंग तरीकामाँ और बच्चे के बीच संचार. परन्तु खुशियाँ तो खुशियाँ हैं, और इच्छाएँ तो इच्छाएँ हैं। ज्ञात तथ्य- एक युवा माँ की जरूरत है सख्त डाइट. और मैं वास्तव में गर्म, सुगंधित कॉफ़ी का एक मग चाहता हूँ। और यहाँ सच्चाई का क्षण है - शरीर को कैफीन की वांछित खुराक देने की इच्छाओं के आगे झुकना, ताकत में वृद्धि महसूस करना, या निराशा में यह सोचना कि यह बच्चे के लिए कितना हानिकारक है!

क्या "वह" उतना ही डरावना है जितना वे उसके बारे में कहते हैं?

आइए जानें कि क्या आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं। मुख्य शिकायत क्या है? कैफीन मुख्य पदार्थ है जिसके लिए पेय को स्तनपान के दौरान आहार की "काली सूची" में शामिल किया गया था। जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो इसका एक निश्चित प्रभाव होता है:

• सामान्य उत्साह
• उत्थानशील मूड
• एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह कोशिकाओं की युवावस्था को बढ़ाता है
• मांसपेशियों के तनाव से राहत मिलती है

यह माना जा सकता है कि ये गुण केवल माँ के शरीर को लाभ पहुँचाते हैं। और उससे, निंद्राहीन रातें, बेचैन बच्चा - क्या यह आपके समग्र स्वर को बढ़ाने के लिए एक और कप सुगंधित कॉफी पीने का कारण नहीं है?

और यहाँ मुख्य पकड़ है. अद्भुत पेय है पीछे की ओर. यदि आपको लगातार कॉफी डोपिंग से खुद को उत्तेजित करने की आदत है, तो परिणामों के बारे में सोचने का समय आ गया है:

• कॉफी कप के बिना अवसाद
• तीव्र वृद्धि के बाद शक्ति का ह्रास
• भावनात्मक असंतुलन
• सोने की इच्छा

सोया सॉस का प्रकार यह निर्धारित करता है कि इसका उपयोग स्तनपान के दौरान किया जा सकता है या नहीं

और अगर कॉफ़ी एक माँ के लिए ऐसे विरोधाभासी परिणाम लाती है, तो इसका उसके बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ेगा? एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करने वाली सभी किताबें रिपोर्ट करती हैं कि माँ जो कुछ भी खाती है वह एक घंटे के भीतर दूध में मिल जाता है। इससे पता चलता है कि बच्चा माँ के दूध के साथ कुछ घूंट भी पीता है। बेशक, यह नवजात शिशु के लिए स्वास्थ्यप्रद पेय नहीं है। और सभी रोमांचक गुण बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पास कॉफी का आनंद छोड़ने की ताकत नहीं है, तो ध्यान से देखें कि आपका छोटा शरीर माँ के ऐसे उपहार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

सक्षम राय

लेकिन यहाँ दिलचस्प बात है। सभी माताएँ बच्चों के डॉक्टर एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की से परिचित हैं, उनकी राय को सबसे पहले सही माना जाता है। उनका मानना ​​है कि कॉफी के खतरों को बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दिन में 10 कप पेय पी सकते हैं, बल्कि महत्वपूर्ण कारण, आपको कॉफ़ी को "नहीं" क्यों कहना चाहिए, उन्होंने केवल तीन बातें बताईं:

• अतिरिक्त कैफीन युक्त दूध के बाद, बच्चा बेचैन व्यवहार करता है, सो नहीं पाता है और सामान्य चिंता दिखाता है।
• त्वचा पर लालिमा, चकत्ते, मल संबंधी गड़बड़ी इसकी अभिव्यक्तियों में से हैं एलर्जीकैफीन के लिए.
• आवेदन दवाइयाँदमा की स्थिति के इलाज के लिए कैफीन (एमिनोफिललाइन) युक्त, अगर मां कॉफी पीती है तो इसकी अधिक मात्रा लेना खतरनाक है।

यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि कैफीन शरीर में जमा हो जाता है। और यदि किसी वयस्क में पदार्थों को हटाने के लिए सिस्टम को समायोजित किया जाता है, तो एक शिशु में ये कार्य अभी तक कॉन्फ़िगर नहीं किए गए हैं।

अगर मां कॉफी पीती है तो कुछ घंटों के बाद इसका सक्रिय तत्व दूध में प्रवेश कर जाएगा और दूध के साथ सीधे बच्चे के पास पहुंच जाएगा।

और वहां, इसे हटाने की असंभवता के कारण, कैफीन संचय की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। यही वह बिंदु है जिस पर डॉ. कोमारोव्स्की ध्यान आकर्षित करते हैं। यदि एमिनोफिललाइन निर्धारित है, तो मां को रिपोर्ट करना चाहिए कि वह कॉफी पीती है, और इस जानकारी के आधार पर दवा की खुराक को समायोजित किया जा सकता है। बाकी के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि शिशु की ओर से कोई एलर्जी या चिंता नहीं थी, तो प्रतिबंध का कोई उद्देश्यपूर्ण कारण नहीं है।

स्तनपान के दौरान काले किशमिश का सेवन करने से माताएं शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करती हैं।

कॉफी के साथ दुनिया: सरल नियम

यदि आप तय करती हैं कि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पियेंगी, तो कुछ सरल नियमों का उपयोग करने का प्रयास करें:

• दिन के पहले भाग में पीना बेहतर है। शाम तक शरीर से कैफीन पूरी तरह खत्म हो जाएगा। एक वयस्क के लिए इसमें लगभग 5 घंटे लगेंगे।
• यदि संभव हो तो दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पीना बेहतर होता है। इससे शिशु को माँ के दूध के माध्यम से कैफीन की मुख्य खुराक प्राप्त करने से रोका जा सकेगा।
• आप इस पेय को दूध के साथ पी सकते हैं। स्वाद नरम हो जाएगा और खुराक कम की जा सकती है।
• स्तनपान कराते समय कोशिश करें कि घुलनशील पदार्थों का सेवन न करें। इनके उत्पादन के लिए निम्न गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग किया जाता है और कैफीन की खुराक कृत्रिम रूप से बढ़ा दी जाती है।
• अपने हाथों से पीसा हुआ दरदरा पिसा हुआ अनाज अधिक आनंद देगा। इस प्रकार की कॉफ़ी स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे को बहुत कम नुकसान पहुँचाएगी।
• यदि आप वास्तव में स्तनपान के दौरान कॉफी चाहती हैं, और केवल एक मग नहीं, बल्कि कई मग, तो पानी पीना सुनिश्चित करें। यह पेय एक सक्रिय मूत्रवर्धक है। अपने शरीर को निर्जलित न करें। अपनी तरल आपूर्ति पुनःपूर्ति करें।

ध्यान एक मिथक है

विज्ञापन नौटंकी - डिकैफ़ कॉफ़ी। प्रिय लड़कियों, इस पर विश्वास मत करो। कॉफ़ी कैफीन है. भले ही वे इसके विपरीत कहें. हां, इस पेय में पदार्थ की मात्रा कृत्रिम रूप से कम हो गई है, लेकिन परिवर्तन के कारण रासायनिक संरचना, नया उत्पाद शरीर में कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण को ट्रिगर करता है। लेकिन इसमें अभी भी कैफीन होता है। इसलिए, यदि आप एक कप पीना चाहते हैं, तो आपको एक अच्छा प्राकृतिक पेय पीना होगा।

एक और मिथक कहता है कि आपको स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिए, इसे कोको या हरी चाय से बदलना बेहतर है। कोई कैफीन नहीं है, सलाहकारों का कहना है। और यह एक और ग़लतफ़हमी है. यह चॉकलेट और कोका-कोला दोनों में मौजूद है। कॉफी की तुलना में ग्रीन टी में इसकी मात्रा बहुत अधिक होती है। लेकिन चाय पर प्रतिबंध नहीं लगाया गया.

क्या बेर स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के लिए हानिकारक या फायदेमंद है?

ख़ैर, यह ग़लतफ़हमी मांओं के मन में आई कि वे ख़ुद को कॉफ़ी पीने की इजाज़त देती हैं। आप एक कप पी सकते हैं और इसे तुरंत व्यक्त कर सकते हैं, फिर दूध पिलाने के दौरान बच्चे के दूध से कुछ भी बाहर नहीं निकलेगा। कष्ट मत उठाओ. पदार्थ का चरम अवशोषण आपके कप के एक या दो घंटे बाद होगा। आपके प्रयास व्यर्थ जायेंगे. यदि आप कुछ कॉफ़ी पीने का निर्णय लेते हैं, तो शांति से इसका आनंद लें!

पीना या न पीना - यही सवाल है। इसका जवाब हर मां को खुद ही देना होगा. यदि आप एक अनुभवी कॉफी प्रेमी हैं, तो, निश्चित रूप से, आपके लिए सैद्धांतिक स्थिति का बचाव करना मुश्किल नहीं होगा लाभकारी प्रभावपीना यदि आपको पहले कभी कॉफ़ी की लत नहीं लगी है, तो आपको इसे अभी शुरू नहीं करना चाहिए। लेकिन स्थिति जो भी हो, इसके कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं हैं पूर्ण प्रतिबंधस्तनपान के दौरान कॉफी के लिए। सावधान रहें और पहला कप पीने पर अपने बच्चे की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें। क्या सब कुछ सुचारू रूप से चला? अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें - कभी-कभी इस अविश्वसनीय रूप से आकर्षक पेय का आनंद लें।

गर्भावस्था के दौरान आहार का पालन करते हुए, एक युवा मां सोचती है कि क्या वह बच्चे के जन्म के बाद कुछ निषिद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकती है, क्योंकि यह ज्ञात है कि महिलाएं स्तनपान के दौरान इसका पालन करती हैं। इसलिए, एक दूध पिलाने वाली मां के मन में सवाल होता है कि क्या वह कॉफी पी सकती है।

क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की अनुमति है?

प्रत्येक महिला जिसका बच्चा स्तनपान करता है उसे कैफीन युक्त कोई भी पेय सावधानी से पीना चाहिए। बात यह है कि यह पदार्थ, एक बार अंदर स्तन का दूध, तंत्रिका तंत्र की बढ़ती उत्तेजना और अनिद्रा की उपस्थिति का कारण बन सकता है।

कैफीन के अवशोषण की दर काफी भिन्न होती है और पूरी तरह से निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएं महिला शरीर. बदले में, एक बार जब कैफीन बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाता है, तो यह उसे काफी लंबे समय तक नहीं छोड़ता है। यह कथन स्पैनिश बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है जो नर्सिंग माताओं को कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं।

हालाँकि, ऐसे मामलों में जहाँ माँ इस पेय को पीने से मना करने में असमर्थ है, आप इसे पी सकते हैं राशि ठीक करें, लेकिन प्रति दिन 2 छोटे कप से अधिक नहीं। प्रतिस्थापित करना सर्वोत्तम है यह पेय, उसके समान।

स्तनपान के दौरान कितनी कॉफ़ी पीने की अनुमति है?

स्तनपान कराते समय माताओं को कॉफी पीने से मना नहीं किया जाता है, लेकिन इसकी मात्रा सख्ती से सीमित होनी चाहिए। तो, प्रति दिन 200-300 मिलीलीटर की अनुमति है। इस मामले में, इसे सुबह और दिन के दौरान, उस समय से बहुत पहले उपयोग करने का प्रयास करना आवश्यक है जब महिला बच्चे को स्तनपान कराने जा रही हो।

कभी-कभी दूध पिलाने वाली मां का मानना ​​होता है कि ग्रीन कॉफी में कैफीन कम होता है और इसे असीमित मात्रा में पिया जा सकता है। यह राय ग़लत है, और ऐसी कॉफ़ी काली किस्मों से भिन्न नहीं है।

एक दूध पिलाने वाली माँ कॉफ़ी के स्थान पर क्या खा सकती है?

कई डॉक्टर स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में महिला पहले की तरह इस पेय के स्वाद का आनंद ले सकेगी, लेकिन अपने बच्चे को कोई नुकसान पहुंचाए बिना। हालाँकि, कई लोगों का तर्क है कि इस पेय का स्वाद बिल्कुल अलग है, और इसलिए हर कोई इसे पसंद नहीं करता है।

चिकोरी, जिसका स्वाद थोड़ा-थोड़ा कॉफी जैसा होता है, को कॉफी के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह पेय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर को शांत करता है और उसे देता है जीवर्नबल. इसके अलावा, यह चयापचय और पाचन की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे आंतों की गतिशीलता बढ़ती है।

तीसरा पेय जो कॉफ़ी की जगह लेता है जिसे एक दूध पिलाने वाली माँ पी सकती है वह है कोको। इसमें थियोब्रोमाइड होता है, जो होता है सकारात्मक कार्रवाईघबराया हुआ और हृदय प्रणाली. कोको में बहुत कम कैफीन (0.05-0.1%) होता है, इसलिए इसका शरीर पर उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, इस तथ्य पर विचार करना उचित है कि थियोब्रोमाइन शरीर में कैल्शियम की मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

हमें चाय के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसे माँ लगभग असीमित मात्रा में पी सकती है। ऐसे में प्राथमिकता दी जानी चाहिए हरी किस्मेंजिसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं।

स्तनपान के दौरान कॉफी छोड़ते समय आपको क्या विचार करना चाहिए?

कई माताओं को, यह पता चल गया कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, अनुमति देते हुए तुरंत इसे मना कर देती हैं गलती। किसी भी बुरी आदत की तरह कॉफी छोड़ना भी धीरे-धीरे करना चाहिए, क्योंकि... अचानक वापसी के साथ, शरीर अनुभव कर सकता है तनावपूर्ण स्थिति, जो स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को केवल कुछ आरक्षणों के साथ कॉफी पीने की अनुमति है। यदि संभव हो तो इसे दूसरे से बदलना बेहतर है स्वस्थ पेय. यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो शिशु के शरीर पर कैफीन के प्रभाव से बचने के लिए इसके सेवन को सीमित करना आवश्यक है।