بعد از چه زمانی می توان ماساژ داد چه زمانی می توان ماساژ پس از زایمان انجام داد؟
بسیاری از زنان پس از تولد کودک در تعجب هستند که چگونه به سرعت پوست کشیده شده را بازیابی کنند، بهبود بخشند ظاهربدن، و همچنین عادی سازی وضعیت سیستم عصبی پس از استرس. در حال حاضر، پزشکان گزارش می دهند که برای بهبود ظاهر بدن و نظم بخشیدن به آن بدون عارضه، مهم است که بدون شکستبه طور منظم به متخصص زنان و همچنین یک ماساژ درمانگر مراجعه کنید. باید نحوه سفت کردن پوست بعد از زایمان را بیابید.
موارد منع مصرف اصلی
موارد منع اصلی ماساژ عبارتند از:
- تب، تب؛
- خونریزی و استعداد ژنتیکی؛
- بیماری های سیستم گردش خون؛
- فرآیندهای چرکیدر ارگانیسم؛
- ضایعات مختلفصفحه مو، پوست و ناخن؛
- فرآیندهای التهابی حاد در خون و سیستم لنفاوی، ترومبوز ، توسعه رگهای واریسیرگها؛
- جراحی اخیر شکم (اگر 4 هفته از عمل نگذشته باشد)؛
- اگر بثورات یا قرمزی روی سطح پوست وجود داشته باشد.
- تومورها در ناحیه شکم;
- بیماری های آلرژیککه باعث ایجاد بثورات روی سطح پوست می شود.
- بیماری های اندام حفره شکمیکه منجر به خونریزی می شود؛
- بیماری روانی، که در آن تحریک افزایش می یابد.
- ضایعات جدی سیستم قلبی عروقیریه ها و سایر اندام ها؛
- بیماری های تنفسی;
- مشکلات در عملکرد روده ها (ظاهر حالت تهوع، میل به استفراغ، اسهال و اسهال).
در طول عمل، متخصصان، به عنوان یک قاعده، از روغن ها و ژل های مخصوص استفاده می کنند. به منظور انجام صحیح و رویه موثریک زن باید ابتدا در مورد ترکیب محصولات مورد استفاده بپرسد تا از واکنش های آلرژیک احتمالی جلوگیری شود.
چه تمریناتی برای بدن باید انجام شود
ماساژ برای کاهش وزن شکم و پهلوها بعد از زایمان تفاوت قابل توجهی با یک سفر ساده به یک ماساژدرمانی دارد. زندگی معمولی.
هدف اصلیانجام چنین روشی در طول دوره بهبودی بدن به منظور عادی سازی عملکرد بدن حفره شکمی، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، بازگرداندن تحرک مفاصل و ستون فقرات است. کارشناسان توصیه می کنند خانم ها در دوره پس از زایمان استفاده کنند انواع زیر ماساژ خانگی:
- گرم کردن شکم به تقویت عضلات شکم کمک می کند، منجر به افزایش انقباض عضلات و از بین بردن کشیدگی و افتادگی پوست می شود.
- ورز دادن غدد پستانیکمک کند تا اطمینان حاصل شود شیردهی طبیعییک زن در طول دوره تغذیه کودک به جلوگیری از رکود شیر کمک می کند و پوست را برای کشش احتمالی آماده می کند.
- ماساژ پشت برای کمک به تسکین درد و ناراحتی، ناراحتی و بهبود تون عضلات مسئول حفظ ستون فقرات.
- ماساژ مفاصل به بهبود تحرک آنها، از بین بردن تورم و درد کمک می کند.
چه زمانی می توان ماساژ پس از زایمان انجام داد؟
آیا می توان بعد از زایمان ماساژ داد؟ ماساژ درمانی مفید و در عین حال دلپذیری است که حتی پس از زایمان نیز برای زنان مناسب است. اما مهم است که به یاد داشته باشید که چنین روشی باید با دقت و با رعایت قوانین ایمنی اساسی انجام شود تکنیک صحیح. اما قبل از درمان توصیه می شود برای جلوگیری از عوارض احتمالی به متخصص مراجعه کنید و نحوه صحیح انجام ماساژ را یاد بگیرید.
آیا ماساژ بعد از زایمان از ترک های پوستی مجاز است؟ این به طور مستقیم به بخشی از بدن که ضربه روی آن اتفاق می افتد بستگی دارد. مهم است که هنگام ماساژ شکم مراقب باشید.
توجه ویژه به ویژگی های زیر توصیه می شود:
- زایمان ها چه بوده اند: طبیعی یا انجام شده سزارین. با طبیعی فعالیت کارگریکمترین محدودیت برای ماساژ وجود دارد: باید در 6-8 هفته اول پس از زایمان از انجام این روش خودداری کنید، به خصوص زمانی که ترشحات عجیب و غریب از اندام تناسلی خارج می شود. پس از مدتی، ماساژ را می توان بدون نگرانی انجام داد.
- اگر در حین زایمان سزارین انجام شده باشد، خودداری از ماساژ بسیار طولانی تر خواهد بود. همچنین توجه ویژهباید به مکان توجه کرد بخیه بعد از عمل. اگر برش افقی باشد و مستقیماً بالای ناحیه شرمگاهی قرار داشته باشد، محدودیت های بسیار کمتری وجود دارد، زیرا آسیب رساندن به چنین ناحیه ای دشوارتر است و عوارض تقریباً کم است.
اگر درز عمودی است و از ناف تا ناحیه شرمگاهی کشیده می شود، باید مدتی صبر کنید تا پوست به طور کامل ترمیم شود. بدن باید از 3 تا 5 ماه برای این فرآیند وقت بگذارد.
هر زنی قبل از شروع خود ماساژ منظم شکم پس از زایمان باید با پزشک خود (جراح یا متخصص زنان) مشورت کند. فقط یک پزشک می تواند وضعیت و میزان آسیب بافت را به طور دقیق تعیین کند.
- فرآیندهای التهابی درز؛
- ظاهر درد حاد;
- تشکیل اسکارهای خشن و شدیداً برجسته؛
- تشکیل فتق و سایر تشکیلات روی پوست.
آیا می توان با ماساژ معده را از بین برد؟
چگونه بعد از زایمان با ماساژ خوش اندام شویم؟ پاسخ به این سوال کاملاً بدون ابهام نخواهد بود.
برای شروع، مهم است که بدانیم چرا یک لایه چربی روی شکم ظاهر شده است. اغلب این اتفاق هنگام تایپ کردن می افتد پوند اضافیو رسوب آنها. در این مورد، استفاده از تنها ماساژ بی فایده خواهد بود، زیرا چنین مشکلی باید به طور جامع حل شود.
اگر شکم بزرگبلافاصله پس از تولد کودک ظاهر شد، پس نباید بلافاصله شروع به نگرانی و نگرانی کنید. این را می توان با این واقعیت توضیح داد که در عرض 5-8 ماه پس از تولد کودک، ماهیچه های شکم در وضعیت خوبی قرار می گیرند و به تدریج بهبود می یابند. اگر از ماساژ استفاده می کنید تربیت بدنیدر مطبوعات و رعایت کنید تغذیه مناسب، سپس می توانید بهترین اثر را بدست آورید و از شر رسوبات ناخوشایند خلاص شوید.
اگر خانمی مشکوک به واگرایی عضلات قدامی باشد دیواره شکم، سپس باید به موقع با پزشک مشورت کرده و عمل جراحی را انجام دهد.
از اینجا می توان نتیجه گرفت که فواید ماساژ بعد از زایمان بسیار زیاد است. این به عادی سازی خون رسانی به بافت ها، افزایش تون عضلات شکم کمک می کند. برای بهبود ظاهر شکم و از بین بردن کشیدگی پوست، رعایت قوانین زیر ضروری است:
- چسبیدن به رژیم غذایی مناسبتغذیه، حذف چربی، شور، دودی و غذای تند، غذاهای غنی شده با ویتامین ها را اضافه کنید و عناصر کمیاب مفید;
- رهبری تصویر فعالزندگی، ورزش کردن و تمرین دادن عضلات مطبوعات؛
- V مناسبت های خاصبه منظور عادی سازی وضعیت شکم، یک زن جراحی پلاستیک تجویز می شود.
نباید تکیه کرد اثر سریعاز انجام خود ماساژ شکم، به ویژه در موردی که قبل از بارداری، زن از شکل ایده آلی برخوردار نبود.
تکنیک رویه
فواید ماساژ شکم بعد از زایمان بهبود عملکرد روده، افزایش تون عضلات دیواره قدامی شکم و همچنین سوزاندن انعکاس چربی اضافی در شکم است.
آیا بعد از بارداری مجاز است؟
ماساژ شکم بعد از فرآیندهای عمومی - شانس خوببهبود وضعیت بدن و در عین حال آرامش. ماساژ منظم نه تنها به بازگشت چهره قبلی کمک می کند، بلکه از خستگی پس از زایمان، افسردگی و غلبه بر احساس کمبود خواب نیز خلاص می شود.
مزیت اصلی ماساژ، ترمیم بدن زن است، زیرا در دوران بارداری، ستون فقرات، پاها، باسن، ناحیه لگنو اندام های داخلی افزایش استرس را تجربه کردند.
قوانین برگزاری
ماساژ برای لاغری شکم و پهلوها را می توان به تنهایی یا با کمک ماساژ درمانگران حرفه ای انجام داد. وجود دارد تعداد زیادی ازتکنیک اجرای آن: تخلیه لنفاوی، آرامش بخش، حجامت.
چگونه بعد از زایمان خوش اندام شویم؟ کارشناسان به زنان توصیه می کنند قوانین زیر را رعایت کنند:
- ماساژ ضد سلولیت بعد از زایمان بهتر است بعد از یک میان وعده انجام شود، اما اگر قبل از آن زن محکم غذا می خورد، پس قبل از ماساژ، باید 1.5-2 ساعت صبر کنید.
- اگر سطح پوست روی شکم در ناحیه عمل آسیب دیده است، بهتر است ماساژ را برای مدتی به تعویق بیندازید، قبل از انجام آنها. بهبودی کامل;
- اگر در طول ماساژ پشت، یک زن به طور ناگهانی شروع به احساس علائم درد یا ناراحتی ناخوشایند کرد، مهم است که فوراً فشار روی معده را کاهش دهید یا این روش را به طور کامل متوقف کنید.
این روش به مهارت ها یا توانایی های حرفه ای خاصی نیاز ندارد. تمام حرکات باید با دقت، نرم و آهسته باشد. تکنیک تقریبی ماساژ:
- ابتدا باید نوازش نرم روی شکم انجام شود و در طول زمان دامنه حرکتی افزایش یابد، اما بدون ایجاد درد در پوست.
- علاوه بر این، با حرکات منظم، هم دایره ای و هم تند، در جهت عقربه های ساعت از سمت راست عبور می کنند سمت پایینشکم بالا، و سپس برعکس.
- بعد با همین حرکات باید از پهلو تا مرکز شکم راه بروید. اگر قابل توجه باشد چربی بدن، پس مهم است که از بافت چربی یک چین درست کنید و خوب ورز دهید. به این ترتیب می توانید فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود بخشیده و خون رسانی به بافت های این ناحیه از بدن را بازیابی کنید.
- همچنین، کارشناسان توصیه می کنند که حرکات دندان اره را با دنده های کف دست در سراسر شکم انجام دهید.
- در پایان عمل، حرکات نرم می شوند و با ضربات سبک به پایان می رسند.
زمان درمان
ماساژ شکم به طور متوسط بین 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. مالش شدید پوست یا اعمال نیروی بیش از حد در طول عمل نباید انجام شود، زیرا می تواند منجر به ناراحتی، التهاب پوست و کبودی قابل مشاهده شود. یک دوره ماساژ معمولاً شامل 10 جلسه هر چند ماه یکبار است.
ماساژ شکم حجامت
ماساژ وکیوم حجامت - موثر و رویه سادهکه به از بین بردن چربی اضافی کمک می کند، تغذیه پوست و روند خون رسانی به بافت ها را بهبود می بخشد.
مزایای اصلی ماساژ:
- به پوشاندن جای زخم کمک می کند، آن را کمتر بیان می کند.
- سطح پوست را صاف می کند، خاصیت ارتجاعی به آنها می دهد.
- به از بین بردن رسوبات چربی به شکل "پوست پرتقال" کمک می کند.
اما مهم است که به یاد داشته باشید که چنین روشی باید با رعایت تمام قوانین اساسی بسیار با دقت انجام شود. یک زن باید به خاطر داشته باشد که چه زمانی این روش نباید انجام شود:
- بخیه های تازه یا هر گونه آسیب به سطح پوست. از جمله بعد از سزارین؛ در این مورد، مهم است که چند ماه صبر کنید تا پوست به طور کامل بهبود یابد.
- فتق هایی که ممکن است بعد از جراحی ایجاد شوند.
- شکنندگی قوی عروق خونی، تمایل به هماتوم.
- استفاده از داروهای ضد انعقاد، که در آن خون می تواند به آرامی لخته شود. این می تواند منجر به کبودی گسترده پوست شود.
- در ماه های اول پس از تولد کودک، متخصصان توصیه می کنند از ماساژ خودداری کنید یا آن را با دقت انجام دهید.
برای انجام این روش، برای شروع، مهم است که بدن را به خوبی گرم کنید، برای این کار باید مصرف کنید دوش آب گرم. پس از آن، پوست با روغن یا ژل مخصوص روغن کاری می شود. پس از آن، یکی در ناحیه مشکل بدن نصب می شود شیشه خلاء(یا چندین بار به طور همزمان) و حرکات بر روی سطح شکم انجام می شود، به استثنای محل درز. مدت زمان عمل از 10 تا 15 دقیقه متغیر است.
ماساژ پشت و سینه
پس از زایمان، یک مادر شیرده فقط توسط پزشک معالج تجویز می شود. متخصص به شما در انتخاب کمک می کند مجتمع موثرتمریناتی که به بازیابی بدن زن پس از زایمان کمک می کند و برای شیردهی مناسب است. علاوه بر این، فقط یک ماساژ درمانی حرفه ای باید چنین ماساژی را برای یک زن انجام دهد.
بدون مشاوره قبلی با متخصص درمان، یک زن می تواند به طور مستقل صورت، گردن و قفسه سینه خود را ماساژ دهد. چگونه ماساژ سینه را بعد از زایمان انجام دهیم؟ ماساژ سینه بعد از بارداری به از بین بردن رکود شیر و جلوگیری از تشکیل توده ها، ایجاد یک رژیم تغذیه و از بین بردن ناراحتی کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ به بازیابی شکل قبلی غدد پستانی و بازیابی حالت ارتجاعی آنها کمک می کند.
در خود رفتاریماساژ، مهم است که به یاد داشته باشید که تمام حرکات باید منظم، صاف و بدون درد باشد. این روش نباید منجر به ناراحتی شود.
در هنگام ماساژ سینه از روغن، کرم یا لوسیون استفاده نکنید. هنگام شیر دادن به کودک می توانند واکنش آلرژیک در او ایجاد کنند. علاوه بر این، اجزای مؤثر چنین داروهایی می توانند به جریان خون و سپس به شیر مادر نفوذ کنند. برای چنین روشی بهتر است از کرم ضد حساسیت یا روغن بچه استفاده کنید.
انتخاب روغن برای این روش
گرفتن خیلی مهمه اثر خوبسوار کردن روغن صحیحبرای ماساژ همه روغن ها باید متفاوت باشند ویژگی های زیر:
- منجر به عکس العمل های آلرژیتیکروی پوست؛
- دارند بوی مطبوع;
- یک اثر خنک کننده اضافی و همچنین تغذیه ویتامین پوست را به ارمغان می آورد.
اغلب از پرتقال، اسطوخودوس یا پرتقال برای ماساژ استفاده می شود. روغن لیمو. علاوه بر کمک به کاهش اصطکاک در هنگام ماساژ، ترکیب پیچیدهبه معنی یک اثر مقوی، مقوی و ضد سلولیت به بدن می دهد.
انجام ماساژ عسل
عسل فرق میکنه خواص موثربه خصوص زمانی که به صورت داخلی مصرف شود. اما نه کمتر نتیجه خوبعسل وقتی به ارمغان می آورد پوست. ثروتمند ترکیب ویتامینچنین محصولی به نرم شدن پوست، مرطوب کردن آن و بهبود ظاهر آن کمک می کند.
برای تهیه مخلوطی برای ماساژ، باید 2 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره از هر کدام را مصرف کنید. اسانس. تمام اجزاء باید کاملاً مخلوط شده و روی پوست اعمال شوند. ماساژ با استفاده از تکنولوژی ساده انجام می شود. در پایان روش، مخلوط اضافی با یک حوله یا دستمال ساده پاک می شود.
همچنین باید به خاطر داشت که بهبود پوست در ناحیه شکم و بازگرداندن آن به شکل اولیه می تواند جراحی پلاستیک. جراحی پلاستیک در این قسمت از بدن مستقیماً به مشکل اصلی بستگی دارد. با وجود رسوبات چربی روی پوست، پزشک گاهی لیپوساکشن را تجویز می کند.
ماساژ بعد از سزارین به از بین بردن چین و چروک های اضافی کمک می کند. این شامل مجموعه ای از تمرینات است که به شما امکان می دهد به سرعت شکل سابق خود را بازیابی کنید. این تمرینات چیست و چگونه انجام می شود، بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم.
تکنیک ماساژ روی شکم بعد از سزارین
تکنیک ها و تکنیک های اساسی برای اجرای آنها را در نظر بگیرید. در روزهای اولیه انجام مالش، نوازش و خمیر خفیف توصیه می شود. ماساژور حرکات دایره ای را در ناحیه ناف و همچنین در پهلوها انجام می دهد و به تدریج شدت آن را افزایش می دهد. ارزش آن را دارد که مراقب باشید و در صورت وجود احساس ناراحتی یا پایان جلسه درد. زمان انجام این روش کاملاً فردی است. این می تواند 10 دقیقه یا 30 دقیقه طول بکشد، بنابراین باید از قبل این تفاوت های ظریف را از پزشک بیابید.
با ماساژ پشت، چنین محدودیتی وجود ندارد. نزدیک انجام می شود فرم کلاسیکتنها با این تفاوت که زمان اجرا اندکی کاهش می یابد و بار فیزیکی ماساژدرمانگر بر روی بدن بیمار به طور محسوسی کاهش می یابد. روش های کوبه ایماساژ دادن.
ریکاوری عضلات شکم بعد از سزارین: تمرینات اضافی
مجموعه ای از تمرینات فردی، که می تواند به ماساژ نیز نسبت داده شود، به طور قابل توجهی کاهش شکم زن را تسریع می کند. حالت اولیه. چنین تمریناتی در حالت نشسته انجام می شود. هر حرکت 8 بار با دست انجام می شود:
- پا را خم و راست کنید؛
- چرخش پا به چپ، راست، بالا، پایین؛
- انقباض و شل شدن عضلات گلوتئال.
تمام حرکات بالا برای گرم کردن استفاده می شود. حالا به پشت می‌چرخیم، دست‌هایمان را روی شکم می‌گذاریم، زانوهایمان را خم می‌کنیم و کمی از هم باز می‌کنیم:
- نفس می کشیم و سر و شانه هایمان را بالا می بریم (چند سانتی متر از تخت) و هنگام بازدم آن را پایین می آوریم.
- دم - معده را بالا ببرید، بازدم کنید - آن را پایین بیاورید.
- دم - فقط سر بالا می رود، بازدم - می افتد.
تمرینات را به طور منظم، هر روز انجام دهید، اما سلامت خود را کنترل کنید، بدن را بیش از حد بار نکنید.
- همیشه در مورد هر گونه فعالیت بدنی، به ویژه فعالیت هایی که عضلات ناحیه شکم را درگیر می کنند، با پزشک خود مشورت کنید.
- به عنوان یک قاعده، اولین تمرینات سادهمی توان 2-3 روز پس از عمل انجام داد.
- دانلود مطبوعات به روش کلاسیکبرای 3-4 ماه آینده غیرممکن است.
- انجام ماساژ کامل با آن ممنوع است فعالیت بدنیبر روی بدن بیمار، برای سلامتی ناامن است.
- برای رسیدن به اثر مطلوب، لازم است ماساژ را در ترکیب با ساده انجام دهید ورزش;
- قاعدگی، تومورها، تشکیلات پوستی(از جمله آلرژی)، کبودی، زخم، بریدگی، خونریزی - همه اینها یک عامل توقف برای انجام ماساژ پس از سزارین است.
با میل و انجام صحیح ماساژ و تمرینات، خیلی سریع بدن خود را به فرم می آورید. شکم شما مانند قبل عالی به نظر می رسد. موفق باشید!
یک زن در طول دوران بارداری و زایمان خود انرژی زیادی صرف کرده است و برای بهبودی زودتر، یک مادر جوان نه تنها به مراقبت عزیزان، بلکه به کمک متخصصان نیز نیاز دارد. البته همه مادران تازه متولد شده حداقل یک بار پس از زایمان به متخصص زنان مراجعه می کنند، اما تعداد کمی از آنها به خدمات ماساژور مراجعه می کنند. و این واضح است: همه چیز وقت آزادمسئولیت های جدیدی را در رابطه با کودک به عهده بگیرند، خستگی و روال روزمره هنوز نابسامان، زمانی را برای مراقبت از خود نمی دهد.
و با این حال، نباید سلامتی خود را کاملاً فراموش کنید: ماساژ پس از زایمان سریعتر انجام می شود بدن زنبازگشت به حالت عادی، سرعت را افزایش دهید فرآیندهای بازیابیو بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.
ماساژ بعد از زایمان در صورت موفقیت آمیز بودن زایمان تنها پس از دو تا سه هفته پس از تولد نوزاد و در صورت داشتن زایمان با عارضه تنها پس از مشورت با پزشک باید شروع شود.
ماساژ باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و عملکرد عضلات، آنها می شود لحن کلیو کاهش. ماساژ به شما این امکان را می دهد زمان کوتاهبازیابی عضلات شکم و همچنین به رفع خستگی در سایر عضلات کمک می کند. چند دقیقه ماساژ بیشتر از نیم ساعت استراحت روی بدن تاثیر می گذارد. اما صرفه جویی در زمان و تلاش برای یک مادر جوان بسیار مهم است.
ماساژ تاثیر مثبتی بر روی مفاصل دارد و باعث بهبود خون رسانی و در نتیجه تقویت آن می شود. این اثر برای ستون فقرات مفید است، زیرا در طول بارداری استرس بیشتری را تحمل کرد و اکنون می تواند پاسخ دهد. شرایط دردناک. ماساژ این مشکل را به طور کامل از بین می برد.
تأثیر ماساژ تأثیر مفیدی در حل مشکل دارد اضافه وزن، افزایش متابولیسم و چربی سوزی.
ماساژ به بهبود وضعیت پوست کمک می کند، آن را از ذرات مرده اپیدرم و سایر ذراتی که منافذ پوست را می بندند پاک می کند و تعریق را بهبود می بخشد. گردش خون و گردش لنفاوی فعال می شود، پوست خاصیت ارتجاعی، صافی (مرتبط با پوست کشیده شده مناطق مشکل) پیدا می کند و به تغییرات سرما و گرما واکنش نشان نمی دهد.
پوست بسیاری دارد پایانه های عصبیبنابراین سیستم عصبی احساس می کند اثر مفیدماساژ دادن. ماساژ می تواند تسکین دهنده و آرامش بخش باشد.
تحت تأثیر ماساژ، افزایش ادرار شروع می شود، خون تولید را افزایش می دهد سلولهای خونی. در حال حاضر خستگی جسمانیاسید لاکتیک در ماهیچه‌ها تجمع می‌یابد و باعث درد و خستگی عمومی می‌شود و ماساژ درمانی بر عضلات خسته تأثیر مثبتی دارد.
چه زمانی ماساژ پس از زایمان به ویژه مفید است؟
- درد در ستون فقرات و کمر؛
- حالت اضطراب؛
- اضافه وزن.
- افزایش دمای بدن و عفونت های حاد تنفسی؛
- خون ریزی؛
- بیماری ها سیستم گردش خون;
- فرآیندهای التهابی;
- بیماری های پوستی;
- وریدهای واریسی و ترومبوز؛
- تظاهرات پوستیآلرژی؛
- انحراف در روان، تحریک بیش از حد؛
- بیماری های قلبی عروقی;
- بیماری های دیگر اعضای داخلی;
- مشکلات در دستگاه گوارش.
پس از چند عمل، بیمار متوجه بهبودی در وضعیت خود می شود و درد در 3-4 جلسه از بین می رود. برعکس، اگر درد افزایش یافت، روش های ماساژ باید به تعویق بیفتد و با پزشک مشورت کنید.
ماساژ بعد از زایمان ویژگی های خاص خود را دارد:
- توجه ویژه در ناحیه حفره شکمی متمرکز است.
- ماساژ یک ساعت و نیم بعد از غذا با روده خالی انجام می شود مثانه;
- سکته های دایره ای تأثیر مفیدی بر عملکرد رحم و روده دارند.
- توجه به ماهیچه های مورب شکم می شود، نوازش از دنده های پایینی تا استخوان های لگن انجام می شود.
- ماهیچه های راست روده در دو جهت نوازش می شوند و تنش را در این محل از بین می برند.
- روش ماساژ با ضربات سبک کامل می شود، زن انجام می دهد موقعیت راحتبدن و حدود 20 دقیقه زیر پوشش استراحت دهید.
ماساژ پس از زایمان توسط بسیاری از مادران جوان نه تنها به عنوان وسیله ای برای آرامش، بلکه به عنوان یک ابزار اضافی برای کاهش وزن نیز درک می شود. ماساژ پس از زایمان تعدادی از الزامات سختگیرانهکه باید رعایت شود تا به سلامت مادر و کودک آسیبی وارد نشود.
مزایای بهبودی پس از زایمان
نمی توان اثرات مفید ماساژ بر بدن پس از زایمان را بیش از حد ارزیابی کرد. به لطف او، خاصیت ارتجاعی فیبرهای ماهیچه ها بسیار سریع تر بازیابی می شود. عملکرد انقباضی.
کارشناسان گواهی می دهند که حتی یک ماساژ پنج دقیقه ای به طور موثرتری نسبت به استراحت نیم ساعته ماهیچه های خسته را ترمیم می کند.
چه چیزی مفید است؟
- پس از زایمان، ماساژ در درجه اول ارزشمند است زیرا به سرعت تون عضلات دیواره شکم را بازیابی می کند.
- آنها همچنین به آرام کردن سایر گروه های عضلانی و تسکین کمک می کنند خستگی مزمنکه مادران جوان از آن رنج می برند. جای تعجب نیست که بسیاری از کارشناسان ماساژ را به عنوان یک درمان قابل اعتماد توصیه می کنند افسردگی پس از زایمان.
- ماساژ بعد از زایمان بازیابی می شود کار معمولیمفاصل خون رسانی آنها بهبود می یابد و بخش کیسه-رباطی در مفاصل تقویت می شود.
این امر به ویژه برای ستون فقرات مهم است. حساب می کند افزایش بارنه تنها در دوران بارداری، بلکه پس از زایمان، زمانی که زن عملاً کودک را از دستان خود خارج نمی کند. کمردرد به سرعت با ماساژ تسکین می یابد.
همچنین برای زنان پس از زایمان مهم است که با کمک درمان های ماساژمی توانید سریعتر از شر وزن اضافی خلاص شوید. لایه چربی زیر جلدی شروع به از بین رفتن می کند نه به این دلیل که متخصص روش های ضد سلولیت را شروع می کند. این به دلیل تسریع کلی فرآیند متابولیک در بدن اتفاق خواهد افتاد.
به لطف ماساژ، سوخت و ساز بدن افزایش می یابد و در عین حال، فرآیند ترشح سلول های چربی از به اصطلاح انبارهای چربی (مناطق) بزرگترین غلظتبافت چربی). ماساژ باعث تحریک سریع احتراق آنها می شود.
تمام موارد منع مصرف چنین روشی در دوران بارداری مشابه است:
- هیچ شرایط روشنی وجود ندارد که یک زن پس از زایمان بتواند از یک ماساژ درمانگر کمک بگیرد، زیرا این یک موضوع کاملاً فردی است. حتما برای این کار از متخصص زنان اجازه بگیرید تا به سلامتی شما آسیب نرساند.
- در زایمان طبیعیکه بدون عارضه گذشت، می توانید پس از یک و نیم تا دو ماه به اقدامات در اتاق ماساژ بازگردید. اما اگر خانمی سزارین شده باشد باید شش ماه بعد از زایمان موضوع ماساژ برگردد.
مادر شیرده
بسیاری از مادران نگران این هستند که ماساژ در دوران شیردهی چه تاثیری بر آنها خواهد داشت. آنها می ترسند که به دلیل این روش شیر از بین نرود. اما این تجربیات بیهوده است، زیرا قطعا چیزی برای تغذیه کودک وجود خواهد داشت - اغلب حتی شیر بیشتری نسبت به قبل وجود دارد.
در بالای پشت، در دو طرف ستون فقرات، نقاط فعال زیستی وجود دارد که اگر بعد از زایمان ماساژ داده شوند، تولید شیر مادر افزایش می یابد.
علاوه بر این، متخصصان اطفال ماساژ ویژه سینه را توصیه می کنند که از رکود شیر (لاکتوستاز) محافظت می کند. این زن خودش می تواند این کار را انجام دهد. برای انجام این کار، باید به آرامی ورز دهید و سینه را از همه طرف در جستجوی مهر و موم احساس کنید.
برای محافظت در برابر رکود شیر، هیدروماساژ سبک مجاز است: فقط یک جت را از دوش روی سینه هدایت کنید و آن را به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید.
روش های موثر برای سلامتی شما
روش ماساژ نه تنها به بازیابی سلامت و زیبایی کمک می کند، بلکه حداقل برای این 20-30 دقیقه کوتاه به آرامش نیز کمک می کند. ماساژ کلاسیکبا استفاده از مجموعه ای خاص از تکنیک ها برای مناطق مختلف مشکل: شکم، پشت، باسن و باسن انجام می شود.
برای تقویت عضلات شکم
از تکنیک های تخصصی به ماساژ شکم توجه کنید که به تقویت بعد از زایمان کمک می کند. عضلات شکمو همچنین عملکرد تخمدان ها و رحم را بازیابی می کند. همچنین حرکت روده را بهبود می بخشد که به طور غیرمستقیم بر افزایش آن تأثیر می گذارد فرآیندهای متابولیکو کاهش وزن
- باید یک ساعت و نیم تا دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی، با روده و مثانه خالی در جلسه حاضر شوید. در این نوع عمل، زن به پشت می خوابد و زانوهای خود را کمی خم می کند.
- متخصص باید شکم را با حرکات دایره ای ماساژ دهد که حرکت روده را بهبود می بخشد.
- پس از آن، او به سمت عضلات مورب شکم حرکت می کند و آنها را در جهت از ردیف پایین دنده ها به سمت لگن نوازش می کند.
- سپس نوبت به ماساژ رکتوس شکم می رسد.
مهم است که پس از اتمام مراحل، زن به مدت بیست دقیقه زیر یک پتوی گرم دراز بکشد.
ماساژ تایلندی
یکی دیگر گزینه موثر. دو ماه پس از تولد به آن متوسل می شوند. متخصص برای عادی سازی عملکرد اندام های داخلی و متعادل کردن متابولیسم روی نقاط فعال زیستی بدن عمل می کند. با تشکر از تاثیر نقطه اییک زن ممکن است شیردهی را افزایش دهد.
همچنین بسیاری از مادرانی که پس از زایمان به این روش روی آورده اند به نکات مثبت زیر توجه می کنند:
- عادی سازی خواب؛
- حذف استرس روانی؛
- بهبود وضعیت پوست؛
- تثبیت سیستم دفع
ماساژ تایلندیبا کمک کیسه های معطر خاص انجام می شود. این پارچه ای است که در آن متنوع است گیاهان دارویی. کیسه ها در یک حمام بخار گرم می شوند، سپس در طول عمل آنها را به نقاط مختلف بدن زن اعمال می کنند.
پس از چندین جلسه، پوست سفت می شود که از نظر ظاهری حالت ارتجاعی و سلامت بیشتری پیدا می کند. علاوه بر این، به دلیل عادی شدن فرآیند متابولیک، شکل بیمار به سرعت قبل از زایمان به حالت اولیه می رسد.
ماساژ وکیوم برای کاهش وزن
او هست روش موثربهبود وضعیت پوست و خطوط کلی شکل. اغلب استفاده می شود ماساژ حجامتبا استفاده از شیشه های مخصوص انجام می شود.
یک کبریت روشن داخل هر کدام برای چند ثانیه پایین می آید که اکسیژن داخل شیشه را می سوزاند. خلاء ایجاد می کند. شیشه به سرعت روی بدن قرار می گیرد و پوست را به درون خود می کشد.
استفادش چی هست؟
- در نتیجه، روند جریان خون و خروج مایع بینابینی در بافت ها عادی می شود. سلول ها با اکسیژن غنی می شوند و متابولیسم تسریع می شود.
- در نتیجه استفاده از روش های وکیوم پس از زایمان، وضعیت پوست سریعتر بهبود می یابد و بافت های عضلانی، موثرتر ترک کنید سلول های چربی. دستکاری با کمک قوطی عملا هیچ منع مصرفی ندارد.
بسیاری از زنان پس از زایمان به این فکر می کنند که چگونه بدن و قدرت خود را پس از تحمل استرس به سرعت بازیابی کنند. امروزه کارشناسان می گویند برای اینکه بدن خود را مرتب کنید و با تعداد زیادی مواجه نشوید عوارض پس از زایمان، لازم است بدون شکست به متخصص زنان و به طور عجیبی به یک ماساژ درمانگر مراجعه کنید. چگونه ماساژ می تواند به یک مادر شیرده کمک کند و زمانی که سفر به یک متخصص به سادگی ضروری است.
مادران تازه وارد به چه نوع حرکات کششی نیاز دارند؟
البته ماساژ پس از زایمان با مراجعه معمولی به ماساژ درمانگر کمی متفاوت است. هدف اصلی این روش است دوره پس از زایمانبازگرداندن عملکرد اندام های شکمی، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، بازگرداندن تحرک مفاصل و ستون فقرات است. یک مادر جوان به ویژه ماساژ شکم بعد از زایمان، سینه، پشت و مفاصل مفید است.
- ورز دادن شکم به شما اجازه می دهد تا عضلات شکم را تقویت کنید، به شما کمک می کند کاهش سریعرحم و به سرعت افتادگی پوست را برطرف می کند.
- ورز دادن سینه تولید شیر مناسب را تضمین می کند، رکود شیر را از بین می برد و پوست سینه را برای کشش اجتناب ناپذیر آماده می کند.
- ورز دادن پشت به شما امکان می دهد تا درد را تسکین دهید و تون ماهیچه هایی را که از ستون فقرات حمایت می کنند بازیابی می کند.
- ورز دادن مفاصل به شما امکان می دهد تا تحرک را به مفاصل بازگردانید، تورم و درد را تسکین دهید.
زمان شروع مراحل
ماساژ بعد از زایمان را می توان 2-3 هفته پس از تولد نوزاد شروع کرد. با وجود تمام مزایای این روش، قبل از مراجعه به ماساژ درمانگر، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید. این روش دارای تعدادی منع مصرف است.
بنابراین، به عنوان مثال، این روش با افزایش دمای بدن، خونریزی، التهاب یا بیماری های مزمن، آلرژی و غیره
ماساژ بعد از سزارین تنها به توصیه پزشک متخصص و با بهبود کامل بخیه، 2 تا 3 ماه پس از عمل قابل انجام است.
مزیت کلی این روش
با توجه به نتایج مطالعات، کارشناسان دریافته اند که زنانی که در دوره پس از زایمان مصرف کردند رویه های منظمماساژ، بسیار کمتر مستعد توسعه هستند اشکال شدیدافسردگی پس از زایمان، روان پریشی و خستگی مزمن. تاثیر مثبترویه ها برای سیستم عصبیدر آزمایشات بالینی ثابت شده است.
