Hábitos útiles para niñas para todos los días. Hábitos súper saludables que cambian vidas para bien

1. Comienza tu día con una sonrisa. Nada es más positivo.
2. Bebe un vaso de agua antes del desayuno.
3. Comienza a correr.
4. Abandone los cigarrillos y el alcohol.
5. Aprenda a planificar el día que tiene por delante.
6. Coma algunas frutas o verduras frescas todos los días.
7. Piensa en positivo.
8. Mantén tu postura, camina derecho.
9. Haz ejercicios matutinos.
10. Coma fraccionadamente: 4-5 veces al día a la misma hora.

11. Olvídate del ascensor. Sube y baja a pie.
12. Tómalo por la mañana ducha fria y caliente- ayuda a despertar no peor que una taza de café fuerte.
13. Duerma lo suficiente. Entrénate para acostarte y levantarte a la misma hora.
14. Haga caminatas diarias en aire fresco.
15. Prepare la ropa para el próximo día por la noche.
16. Hágase un examen médico general una vez al año.
17. Inmediatamente escriba pensamientos interesantes e ideas útiles que le vengan a la mente.
18. Beber suficiente limpio, Agua sin gas: al menos 1500 ml por día.
19. Ventile la habitación antes de acostarse. Duerme fresco.
20. Pasa 15 minutos limpiando tu habitación todos los días.

21. Date un capricho: compras agradables, procedimientos cosméticos o simplemente una buena película vista en una agradable compañía es carga poderosa positivo.
22. Lávese la cara antes de acostarse.
23. Obtenga un programa de contabilidad en el hogar. Controle sus gastos.
24. Después de regresar a casa del trabajo, date 15 minutos para relajarte con música agradable.
25. Visita un baño o sauna una vez a la semana.
26. Piensa en lo que comes. Elimina la comida rápida y otros alimentos pesados ​​de tu dieta.
27. Hazte vegetariano por una semana. ¡Y de repente te gusta!
28. Aprende a escribir al tacto en el teclado.
29. Sea puntual.
30. Felicite a las personas, sea amable.

41. Come todos los días productos lácteos: requesón bajo en grasa, yogur sin aditivos, kéfir.
42. Cambia a pan integral.
43. No te sientes frente a la computadora por más de 2 horas en casa.
44. Vierta sus pies agua fría- Este es un excelente procedimiento de endurecimiento.
45. Usa solo cosméticos de alta calidad.
46. ​​Tira toda la basura innecesaria de la casa.
47. Aprende cosas nuevas, aprende algo interesante todos los días.
48. Beba jugos frescos.
49. Pasa tus fines de semana de forma útil: sal a la naturaleza, haz excursiones, disfruta de nuevos paisajes y comunícate con gente nueva.
50. Piensa sólo en lo bueno. Recuerde: los sueños no son una desviación de la realidad, sino un medio para acercarse a ella.

Nuestra lista de 50 hábitos saludables para todos los días. ¿Qué significa hábito? Un hábito es algo que una persona hace de manera sistemática y no del todo consciente, y será muy bueno si tiene hábitos que son agradables y, lo más importante, muy útiles para sus seres queridos :)

1. Comienza tu día con una sonrisa. Nada es más positivo.

2. Bebe un vaso de agua antes del desayuno.

3. Comienza a correr.

4. Abandone los cigarrillos y el alcohol.

5. Aprenda a planificar el día que tiene por delante.

6. Coma algunas frutas o verduras frescas todos los días.

8. Mantén tu postura, camina derecho.

9. Haz ejercicios matutinos.

10. Coma fraccionadamente: 4-5 veces al día a la misma hora.

11. Olvídate del ascensor. Sube y baja a pie.

12. Tome una ducha de contraste por la mañana: no ayuda a despertarse peor que una taza de café fuerte.

13. Duerma lo suficiente. Entrénate para acostarte y levantarte a la misma hora.

14. Da paseos diarios al aire libre.

15. Prepare la ropa para el próximo día por la noche.

16. Hágase un examen médico general una vez al año.

17. Inmediatamente escriba pensamientos interesantes e ideas útiles que le vengan a la mente.

18. Beba suficiente agua limpia sin gas: al menos 1500 ml por día.

19. Ventile la habitación antes de acostarse. Duerme fresco.

20. Pasa 15 minutos limpiando tu habitación todos los días.

21. Date un capricho: compras agradables, tratamientos de belleza o simplemente ver una buena película en una agradable compañía es una poderosa carga positiva.

22. Lávese la cara antes de acostarse.

23. Obtenga un programa de contabilidad en el hogar. Controle sus gastos.

24. Después de regresar a casa del trabajo, date 15 minutos para relajarte con música agradable.

25. Visita un baño o sauna una vez a la semana.

27. Hazte vegetariano por una semana. ¡Y de repente te gusta!

28. Aprende a escribir al tacto en el teclado.

29. Sea puntual.

30. Felicite a las personas, sea amable.

31. Practique deportes al menos 2 o 3 veces por semana durante 1 hora.

32. Entrena tu cerebro: aprende poesía, resuelve crucigramas, juega al ajedrez.

33. Aprende 10 palabras extranjeras cada día.

34. Lee al menos 30 minutos al día.

35. Llama así a tus seres queridos y padres.

36. Practica yoga o ejercicios de respiración.

37. Inicio Diario personal y anota todos tus logros y éxitos allí.

39. Destaca la fotografía.

40. Haz gimnasia para los ojos.

41. Coma diariamente productos lácteos fermentados: requesón bajo en grasa, yogur sin aditivos, kéfir.

42. Cambia a pan integral.

43. No te sientes frente a la computadora por más de 2 horas en casa.

44. Vierta agua fría sobre sus pies: este es un excelente procedimiento de templado.

45. Usa solo cosméticos de alta calidad.

46. ​​Tira toda la basura innecesaria de la casa.

47. Aprende cosas nuevas, aprende algo interesante todos los días.

48. Beba jugos frescos.

49. Pasa tus fines de semana de forma útil: sal a la naturaleza, haz excursiones, disfruta de nuevos paisajes y comunícate con gente nueva.

Los hábitos se dividen en útiles y dañinos. El primero puede mejorar la salud de una persona, así como influir positivamente en su vida en general. Los malos conducen a problemas. Por lo tanto, hablemos de lo que puedes hacer contigo mismo y al mismo tiempo también con beneficios para la salud. Además, hay muchos pasatiempos que realmente pueden mejorar la vida.

fuerza de la costumbre

Toda la vida humana consiste en acciones repetitivas. Determinan el carácter, forman ciertos rasgos individuales: voluntad, resistencia, paciencia, etc.

Por lo general, las personas no piensan en repetir el mismo gesto, realizando algún tipo de movimiento automático. Actúan por inercia, inconscientemente.

¿Cómo se desarrolla un hábito?

Todo el mundo puede acostumbrarse al movimiento automático. Pero primero tienes que establecer conscientemente una meta.

Por ejemplo, una persona quiere aprender a cocinar sopa. Para ello, estará muy atento a la primera. Elige una olla. Picar con cuidado las verduras indicadas en la receta. Freír algunos de ellos en una sartén. Tira todo a la sartén en una secuencia determinada.

La conciencia trabajará muy activamente. Pero si una persona continúa cocinando sopa todos los días, después de un tiempo, todos los movimientos ocurrirán automáticamente. Al mismo tiempo, puede pensar en cualquier cosa, escuchar música o ver la televisión. El subconsciente no te dejará cometer errores en los movimientos mecánicos.

Lo más difícil no es adquirir, sino deshacerse de los hábitos. Una persona debe volver a conectar activamente la conciencia. nocivo y Buenos hábitos obedecer su voluntad.

Malos hábitos

Estas acciones desarrolladas a lo largo de los años pueden envenenar la vida tanto del propio individuo como de sus seres queridos. Y también sucede que un hábito no daña al dueño mismo, sino a su entorno. Ejemplos vivos:

risa fuerte;

incapacidad para escuchar a los demás;

comentarios cáusticos.

Sin embargo, todo lo anterior no puede causar daño físico, solo moral. Es fácil deshacerse de esto si lo desea.

¿Qué es un mal hábito? Esto es lo contrario de útil. Ella trae muchos problemas y hace que la vida de su dueño sea insoportable, incluso si él no la nota.

hábitos perniciosos

por la mayoría hábitos peligrosos son considerados:

• glotonería;

  alcoholismo;

  obsesión sustancias toxicas, drogas, pastillas;

  Adicción al juego.

Tales hábitos pueden matar a una persona. Rápidamente se convierten en una adicción y una enfermedad que necesita ser tratada en hospitales, bajo la supervisión de médicos profesionales.

Estos problemas pueden deberse a un debilitamiento estado mental, problemas con el sistema nervioso.

Entre los hábitos indecentes están los siguientes:

hurgarse la nariz;

agresión;

Mordiendo las uñas;

celos sin fundamento;

bostezos constantes;

retrasos frecuentes.

No son tan dañinos como los anteriores, sin embargo, estropean la relación entre las personas.

hábitos humanos útiles

Una persona que tiene éxito en la vida. línea completa habilidades útiles llevadas al automatismo. Le sirven para lograr lo que quiere.

Los hábitos humanos más útiles:

Temprano a la cama y levantarse temprano. persona normal necesitas dormir al menos seis horas al día. Las personas que se despiertan más temprano, cuando el cerebro está en la etapa de actividad, tienen tiempo para hacer muchas más cosas que los dormilones.

Come bien. Persona activa construye su dieta de tal manera que el cuerpo comienza a trabajar para él. Verduras, pescado, carne, frutas, productos lácteos proporcionan salud y longevidad. Es necesario desarrollar buenos hábitos y no detenerse al pasar por la comida rápida, no mirar por la ventana. Es aconsejable rechazar el agua carbonatada.

Habilidad de acción de gracias. Este hábito es difícil de desarrollar. Emociones positivas, una sonrisa dada a otra persona es doblemente devuelta. Habiendo hecho algo bueno por otra persona, una persona se da cuenta de su importancia, permanece satisfecha consigo misma durante todo el día.

Deshazte de la envidia. Resentirse por los demás porque tuvieron éxito es uno de los más malos hábitos. Tienes que aprender a ser feliz por la gente. Y sigue tu camino.

Vive en el presente. Planificar con anticipación es muy útil, pero debe ser consciente de lo fugaz que puede ser la existencia. Lo que se puede hacer hoy (en la noche, limpiar los zapatos para la mañana, preparar la ropa, empacar una bolsa, preparar la comida, abastecerse de comestibles) no debe trasladarse al día siguiente. No vale la pena recordar constantemente el pasado o soñar con el futuro. Esto limita sus propias capacidades, anula los buenos hábitos.

El pensamiento positivo es lo más habilidad útil que todo el mundo tiene que hacer ejercicio. Cualquier situación, incluso la peor, puede ser percibida como un obstáculo que ha hecho más fuerte que eso quien lo superó.

Educación. Necesitas aprender a cualquier edad. Lo principal es fijarse un fin en sí mismo para aprender algo nuevo en un día.

Vuelva a cumplir el plan. Es bueno cuando una persona puede hacer todo lo que escribió de antemano en sus acciones del día. Pero es mejor si logra superar sus propias expectativas y crear buenos hábitos a partir de esto.



Deshacerse de los malos hábitos

Se mencionó anteriormente que cualquier habilidad adquirida puede ser combatida. Lo principal es ser paciente, incluir la conciencia en el trabajo.

Es más fácil adquirir malos y buenos hábitos, pero esto no significa que no puedas deshacerte de ellos.

¿Qué se necesitará?

Tiempo. No puede llevar alguna acción a automático y luego erradicarla en un par de segundos u horas.

Actitud decisiva.

Toda la fuerza de voluntad.

Control sobre su propio comportamiento.

trabajar en habilidades

El hábito no desaparecerá por sí solo. Para hacer esto, una persona debe rodearse condiciones adecuadas. Elimina un irritante, un disparador que puede excitar el deseo de repetir acciones habituales.



Un ejemplo vívido: una persona quiere comer menos, pero le resulta difícil superarse. Está obligado a pasar por alto todas las pastelerías, tiendas de dulces, quitar una canasta de dulces de la mesa y comida chatarra del refrigerador. Puede pedir a sus familiares que se abstengan de comer de forma demostrativa algunos alimentos.

Al negarse a comprar comida chatarra, una persona comienza a ahorrar dinero. Es posible que pronto se desarrollen hábitos más útiles, para ahorrar las cantidades que antes se gastaban en productos.



Control constante y vigilante sobre uno mismo. Si confías en alguien, nunca podrás deshacerte de un mal hábito. El cerebro debe recibir órdenes de una persona para poder procesarlas.

Un simple cuaderno en el que una persona anotará todos los logros puede facilitar la tarea. Será el segundo recordatorio de la necesidad de controlarse.

Si un individuo se muerde las uñas, luego de cada vez debe anotar en un cuaderno la fecha de este proceso. Día a día habrá menos entradas.

Formación de buenos hábitos en los niños.

Las habilidades útiles se enseñan mejor en infancia. Los padres no solo deben mostrar ejemplo positivo a la generación más joven, sino también para asegurar que el niño desarrolle los rasgos necesarios en su carácter. Los buenos y malos hábitos de los niños se pueden formar o eliminar rápidamente y sin dolor.



Para cada buena accion se debe desarrollar un sistema de recompensas para asociar la habilidad con una asociación agradable.

Hábitos saludables para los niños.

Instintos básicos a desarrollar desde la infancia:

La limpieza de la cama debe formarse con temprana edad padres, y luego con el apoyo de los maestros de jardín de infantes.

Lávese las manos después de caminar, usar el baño, antes de comer. Mamá o papá deben lavar las manos del niño por su cuenta. primeras etapas su crecimiento.

Cepíllese los dientes. Puede idear un juego en el que el propio bebé quiera usar un cepillo y pasta para salvar los dientes blancos de la placa.

Ejercicio de mañana. acostumbrarse a educación Física el bebe se necesita a partir de dos años. Los ejercicios deben ser agradables, despertar interés. Con la edad, esta habilidad se vuelve bastante difícil de desarrollar. La escuela también apoya estos buenos hábitos. El grado 1, además de la educación física, dedica activamente minutos de salud 15-20 minutos después del comienzo de la lección.

Limpieza. Cualquier niño puede hacer acciones simples para doblar juguetes en una caja. Gracias a esto, aprende pulcritud, amor por el trabajo, responsabilidad.

Cuando la escuela está en clase, los buenos hábitos deben ser uno de los temas de discusión. Los maestros les dicen a los niños lo importante que es comer bien, seguir la rutina diaria. Todo esto permitirá que el niño evite las malas influencias del exterior.

Todos estamos acostumbrados a hacer ciertas cosas todos los días. Por ejemplo, siempre tenga algo especial para el desayuno. Para todos, estas acciones son propias y se pueden caracterizar como hábitos que realmente forman nuestra vida contigo.

Pero para que la vida sea plena y armoniosa, y también activa y saludable, te sugiero que estudies la lista de 10 hábitos útiles para el día a día que uso y que te harán a ti y a tu vida mucho mejor y más interesante.

La lista se forma de acuerdo a la importancia de estas acciones (para mí personalmente), puedes tenerlas en una secuencia diferente o incluso diferente.

ENTONCES, LOS 10 HÁBITOS ÚTILES PARA TODOS LOS DÍAS.

HÁBITOS PRIMERO - "DESPERTAR".

Correr por la mañana es un placer. Aire fresco y limpio, poco transporte (si de repente corres por la carretera y no tienes zonas boscosas), amanecer. Belleza. Qué podría ser más hermoso. Y sin embargo, el hábito de correr por la mañana, energiza para todo el día, mejora el estado de ánimo, mejora la actividad mental debido al abundante flujo de sangre al cerebro, aumenta la libido, protege contra enfermedades cardiovasculares, mejora la condición de la piel, cura la depresión. En general, correr es un beneficio sólido.

Mi recomendación para ti. Si nunca has corrido y has evitado las clases de educación física en escuela secundaria, luego comience a caminar por la mañana, después de una semana, comience a acelerar el ritmo de sus pasos. Y no notarás cómo en un mes correrás. En el buen sentido, para estar lejos de correr verdadero beneficio, necesita correr al menos 30-40 minutos todos los días.

TRES HÁBITOS - "MOVIMIENTO, ACTIVIDAD"

Ya he mencionado el útil hábito de correr, pero hay otros tipos. actividad física. Cualquier actividad es beneficiosa para una persona, y en la actualidad mundo moderno, donde casi cualquier trabajo es sedentario, solo necesitas moverte.

Utilice esta característica en todas partes:

Si vive en un edificio de apartamentos, use las escaleras en lugar del ascensor. En principio, generalmente es deseable caminar más a pie, tomar un descanso de 5, 10 minutos cada hora. Si eres oficinista, camina más al aire libre, trata de ir al parque o caminar en algún lugar fuera de la ciudad los fines de semana (no siempre lo consigo).

En lugar de sentarte en algún bar y tomar cerveza, por ejemplo, ayuda a tus padres en el campo o en el jardín (si tú o tus padres una casa privada). si usted tiene Niño pequeño, asigne 20-30 minutos para juegos activos, ande en bicicleta en verano, nade, en invierno tiempo libre ir a esquiar o patinar.

Sea activo todos los días. Y luego te sentirás mucho mejor al introducir este hábito en tu estilo de vida.

HÁBITOS CUATRO - "LECTURA, AUTOEDUCACIÓN"

Uno de mis hábitos más importantes es la lectura. Con el desarrollo de la alta tecnología y la llegada de Internet, los libros han perdido su importancia para los seres humanos. La gente ya no está interesada en hojear libros, son demasiado perezosos para hacerlo, demasiado perezosos para pensar y desarrollarse. Por lo tanto, la persona cambió el libro por un televisor y un teléfono inteligente.

Pero, de hecho, el libro juega muy papel importante en el desarrollo del hombre, en la comprensión del mundo, en su filosofía y pensamiento. Una persona que lee piensa más rápido, tiene una memoria desarrollada, imaginación, pensamiento lógico, más grande léxico(que es muy importante a la hora de comunicarse, por ejemplo, en los círculos empresariales). Una persona que lee mucho se desarrolla, adquiere experiencia y conocimiento de otras personas, desarrolla su propia visión del mundo.

Aquí hay una nueva fórmula para ti: todos los días, lee algún libro útil durante al menos 30 minutos. La lectura se refiere a literatura real, libros motivacionales o educativos (como Maximum Achievement de Brian Tracy o Investigación científica Collin Campbell, o simplemente ficción). Pero no leer publicaciones en en las redes sociales sobre lo útil que es beber cerveza y comer barbacoa en vacaciones. Introduce este hábito en tu vida y no notarás cómo empiezas a superar a tus amigos y compañeros de trabajo con tu pensamiento versátil.

HÁBITOS CINCO - ALGO NUEVO

Haz algo nuevo todos los días. Traerá variedad a tu vida, incluso cada pequeña cosa en forma de una nueva ruta al trabajo (por ejemplo, cuando comes para ir al trabajo o regresas a casa), prueba nueva comida o comida en general.

Nuevas combinaciones de atuendos, nuevos libros, nuevos lugares para salir con la familia, nuevas habilidades. Prueba, por ejemplo, a comer con la otra mano, empieza a aprender idioma extranjero. O sumérjase en un nuevo deporte para usted, vuele para descansar en otra región u otro país, simplemente comience a viajar primero dentro y luego fuera de su ciudad natal y familiar.

Explora tu ciudad a fondo, seguro que no has visto muchos lugares increíbles y nunca has estado allí. Cambie los platos en casa, reorganice los muebles, haga reparaciones cosméticas en el apartamento, vaya a museos, teatros, conciertos y exposiciones con más frecuencia, finalmente cambie su trabajo si está cansado de él. Vive brillante y variado!

SEIS HÁBITOS - GESTIÓN DEL TIEMPO

Aprende la gestión del tiempo. Si quiere más tiempo para usted y su familia, entonces aprenda cómo usar su tiempo de manera efectiva. Hay muchos secretos sobre cómo hacer esto. Si analizamos el día de una persona promedio, entonces el 30% del tiempo no va a ninguna parte: redes sociales, televisión, comidas largas, nuevamente viendo televisión, charla ociosa, acostado en la cama por la mañana, descansos para fumar, descansos para tomar café.

Además, el tiempo simplemente se usa de manera ineficiente: distracciones constantes en el trabajo, sin plan para el día, sin metas, la vida sigue como de costumbre. Y el tiempo es un recurso no renovable, el ayer no se puede devolver. El hábito de administrar tu tiempo es uno de los mejores hábitos para siempre.

HÁBITOS SIETE - DIARIO DE ÉXITO

Mantenga un diario de éxito. Todos los días, por la noche, anote su progreso de hoy en un cuaderno o teléfono especial. Lo hacemos directamente en nuestro sitio web. Mantenemos dos diarios a la vez. Diario de entrenamiento y diario de alimentos.

Llevar un diario aumentará su autoestima, lo ayudará a concentrarse en lo positivo y le dará energía para nuevas medidas. Le tomará 5 minutos de su tiempo, y como resultado recibirá una cronología de sus victorias diarias, que siempre podrá volver a leer si comienza a "bajar las manos" o siente tristeza.

Anota todas las pequeñas cosas que hiciste durante el día: te levantaste 5 minutos antes, comiste desayuno saludable Caminó, estuvo de acuerdo con el cliente, hizo una llamada importante, pasó más tiempo con la familia. ¡Todas estas son sus pequeñas victorias en el camino hacia el gran éxito!

HÁBITOS OCHO - POSITIVO

Aprende a ver lo bueno en todo. Lo que mal evento no sucedió, hágase la pregunta: "¿Qué bien puedo obtener de este evento?". Necesita preguntar de inmediato antes de una ola de desánimo, ira o Mal humor. Mientras vas a trabajar o caminas, presta atención a todo tipo de pequeñas cosas: hierba verde, árboles, cielo, viento, sol, pájaros, niños, animales, limpieza.

Busque el "lado positivo de la moneda" en todo: esto le enseñará a no desesperarse ni siquiera en lo más situaciones difíciles. Como dicen, "los optimistas giran el mundo".

NUEVE HÁBITOS - NUTRICIÓN

comer tanto como sea posible comida sana y deshacerse de los malos hábitos. La comida es el contacto más cercano con el mundo exterior. Lo que comes durante el día te hace enérgico y fuerte, o viceversa, letárgico y letárgico. Intenta cambiar tu dieta. Estudie la literatura sobre la correcta y nutrición natural.

Olvídate de las dietas. Asegúrese de leer los artículos en nuestro sitio web sobre cómo cambiar a nutrición apropiada- este será el primer paso para su salud y longevidad. Lo más importante es dejar de comer comida rápida, sándwiches, beber refrescos, café y té negro de la mañana a la noche, comer mucho dulce, salado, carne, lácteos, fumar y beber alcohol. Ni siquiera quieres escuchar.

Y lo intentas al menos un par de semanas. Te sentirás mucho más ligero y con más energía. Lleva comida contigo en recipientes. Beba más agua regular sin gas. Merienda de frutas y verduras. Haga más ensaladas sin mayonesa y mantequilla. Recuerda, somos lo que comemos.

HÁBITOS 10 - ORDEN Y CONTABILIDAD

El último hábito ha absorbido los 2 parámetros más importantes de la vida. El primero es el orden.. Ordena tu hogar y lugar de trabajo. Deshazte de todas las cosas viejas e innecesarias vendiéndolas o donándolas, haz un guardarropa por unos días, el resto ocupa espacio extra. Todas las cosas que cortes se pueden llevar como regalo a la iglesia o a un punto de recogida de ropa para los pobres. Todo rasgado, gastado, roto - consume energía, tíralo o véndelo con tranquilidad. Conoce la ley de conservación de la energía en acción: para que algo venga, algo debe irse.

la segunda es la contabilidad. Contabilización de sus ingresos y gastos. ¿Bien, qué puedo decir? En este momento este es el hábito más difícil para mí... Ahora lo estoy formando por tercera o, si no es mentira, por cuarta vez. Tan pronto como empiezo a ahorrar el dinero que he ganado, inmediatamente surgen algunas preguntas y necesidades que no existían ayer. Compra esto o aquello ahora mismo. Pero esto no lo es, pero es muy jodidamente necesario. Resulta que el 70-80% de las cosas son simplemente innecesarias y esto debe superarse de alguna manera. De hecho, a este factor se le llama sed de consumo. Pero el dinero es una parte bastante seria de la vida. Existe una frase como "Dinero: no tolera la negligencia". Si quieres tomar el control de tus finanzas y crear las condiciones para un aumento constante de la riqueza, tienes que hacerlo. Registro diario de ingresos y gastos. Analizar y optimizar partidas de gastos, etc. Hay muchos programas y aplicaciones móviles para automatizar este proceso. Se pueden encontrar buscando con las siguientes frases "Presupuesto del hogar" o "Contabilidad del hogar", en caso extremo Puede mantener esta cuenta en las tablas del programa de Microsoft - EXCEL.

Aquí está nuestra lista de 10 hábitos básicos. También puedes usar estos hábitos en tu vida, tómalo, no me importa en absoluto. ¡Todo es para ti! Lo principal es tener una meta y un deseo de cambiarte a ti mismo. Conviértete en la mejor copia de tu pasado. Al cambiarte a ti mismo, cambiarás tu vida y harás tu pequeña contribución para cambiar el mundo como un todo.

¡Que todo el mundo tenga una tarde estupenda! Tu obediente servidor, Alexander, escribió un artículo para ti.

Si tiene alguna pregunta, estaremos encantados de responderla.

Hoy hemos preparado para ti hábitos útiles para trabajar en ti mismo.

Buenos hábitos para la lista de chicas.

Hábito #1

Antes de empezar a depilarte las cejas, desinfecta siempre el instrumento y la zona de piel que vas a trabajar. Esto es necesario para no llevar la infección a las microheridas formadas.

Hábito #2

Es mejor usar un jabón antibacteriano especial para lavarse las manos, especialmente si tiene problemas en la piel.

Hábito #3

Ayuda con la papada procedimiento sencillo auto-masaje con una toalla normal. Establezca como regla repetir estas acciones por la mañana y por la noche y el resultado no tardará en llegar. Para mayor efectividad, puedes remojar una toalla en agua salada.

Hábito #4

No olvides recortar las puntas del cabello, actualizar el corte ayudará. nutrientes bien distribuido a lo largo del cabello. La frecuencia del procedimiento es individual para cada uno.

Hábito #5

Cucharada aceite de linaza con el estómago vacío ayudará a enriquecer su cuerpo. Recibirás lo necesario la salud de la mujer grasas Pero recuerda que este producto tiene condiciones especiales almacenamiento. Si no se observa, pierde sus propiedades útiles.

Hábito #6

Si le resulta difícil seguir el correcto balance de agua entonces usa un pequeño truco. Bebiendo un vaso de agua, inmediatamente sírvete otro y déjalo en un lugar visible, así, siempre. Te será mucho más fácil beber cantidad correcta agua cuando siempre estará a tu vista.

Hábito #7

Una o dos gotas jugo de limon infligido en la mañana directamente en su pasta dental, ayudará a la blancura de tus dientes. Y también como prevención de la aparición de sarro.

Hábito #8

Desarrolle el hábito de hacer algunas asanas de yoga todos los días. El yoga es ideal para las mujeres porque es como ningún otro Sistema de salud afecta no solo salud física sino también en el estado emocional.

Hábito #9

Lleve desinfectante de manos con usted. Por supuesto, no pueden reemplazar un lavado completo, pero en situaciones en las que no tiene la oportunidad de lavarse las manos manera tradicional, antiséptico ayudará a reducir la cantidad de gérmenes.

Hábito #10

Examine regularmente las glándulas mamarias. Es necesario realizar un examen de mama cada mes en el mismo día. En algún lugar a la edad nativa, es mejor hacer esto por primera vez unos días después del final de la menstruación, ya que en este momento las glándulas mamarias son las menos sensibles y no están hinchadas. Más información sobre cómo autoexamen Le recomendamos que consulte a su ginecólogo.