Как да отглеждаме ендометриума с помощта на народни средства, прегледи. Как да увеличите малък ендометриум с народни средства и упражнения у дома

Тънък ендометриум- е една от причините, пречещи на естественото зачеване. Дебелината му се определя от няколко фактора, включително промени хормонални нива. Тя става най-функционална през предменструалния период. Въпросът как да расте ендометриума е най-актуален за жените, които планират да станат майки.

Структура и функции на ендометриума

Ендометриум– лигавицата на маточната кухина. Колко бързо и успешно ще се утвърди оплодената зависи от нейната дебелина, цялост и функционалност.

Структурата на ендометриума включва:

• епител - клетъчният слой, покриващ маточната кухина;
• капиляри, жлезисти канали;
• строма - поддържаща съединителната тъкан, който произвежда колаген по време на менструация.

Основната функция на ендометриума е да създава благоприятни условия за фиксиране и нормално развитиеембрион в маточната кухина. Обикновено след това лигавицата започва да се променя: нейното кръвоснабдяване и секреторни функции се увеличават. Впоследствие участват ендометриални съдове. Благодарение на тях развиващ се плодполучава необходимото количество кислород и всички вещества, необходими за развитието.

Друга функция на ендометриума е бариера. Предотвратява развитието на сраствания: не позволява на стените на матката да се слепват, въпреки постоянния им контакт.

Вероятността от бременност зависи от дебелината и структурата на ендометриума, както и от зрелостта на жлезистия слой. Функционалността на лигавицата се определя от наличието на естрадиол, хормон, произвеждан от фоликулите. По време на този процес ендометриумът узрява и допълнително произвежда прогестерон.

Причини за недостатъчна дебелина на ендометриума

За да се определи как бързо да се увеличи ендометриума за успешно зачеване, трябва да разберете причините за намалената му функционалност. Тънката лигавица на матката може да се дължи на следните фактори:

• патологии на ендокринната система, присъстващи от раждането;
• дисфункция в производството на жлези вътрешна секреция, което води до несъответствие между нивата на хормоните и менструацията менструален цикъл;
• недостатъчно кръвоснабдяване на матката, Пикочен мехур, мускули тазовото дънои ректума, в резултат на възпаление, операции, наранявания, както и вроден характер;
• увреждане на лигавицата на матката, най-често в резултат на аборти и кюретаж;
• недоразвитие на тазовото дъно и мускулите на матката;
• инфекциозни заболявания на матката;
• използване на противозачатъчни хапчета.

В момента изследователите предполагат, че причината за недостатъчната дебелина на лигавицата може да бъде наследственост. Но все още няма достатъчно клинични данни в подкрепа на тази теория.

Тънък ендометриум

Увеличаване на ендометриума с помощта на лекарства

За да расте ендометриума за кратко времетрябва да се използват лекарства. Предписването им трябва да се извършва изключително от лекар, тъй като само той ще може да избере най-ефективните лекарства и правилно да изготви режим на лечение.

Тъй като ендометриумът расте чрез увеличаване на количеството естрадиол, те могат бързо да се справят със задачата хормонални лекарства. Режимът на приема им се определя от фазите на цикъла.

През първата половина се предписват инжекции с таблетки Divigel, Estradiol, Femoston и Proginova. Тези лекарства увеличават дебелината на ендометриума чрез увеличаване на кръвообращението и активността на жлезите.

Във втората фаза е необходимо да се вземат Duphaston и Utrozhestan. Тези лекарства насърчават образуването и узряването на ендометриума. И двете съдържат големи количества прогестерон, хормон, необходим за имплантирането на ембриона в маточната кухина и успешната бременност.

В допълнение към хормоналните лекарства, лекарят може да предпише лекарства, необходими за лечение на заболяванията, които причиняват тънък ендометриум. Основните цели на такава терапия са възстановяване на увредените лигавици, елиминиране на инфекциозни и възпалителни процесив матката. Ако жена вземе противозачатъчни, тогава ще се наложи отмяната им.

Увеличаване на ендометриума с помощта на народни средства

Тънкият ендометриум е разрешим проблем, тъй като може да се увеличи чрез използване на лекарства в комбинация с методи на традиционната медицина. Сред отварите от лечебни билки най-ефективни са следните:

• Отвара от градински чай. Фитохормоните повишават нивото на естроген в кръвта и стимулират активността на фоликулите. За приготвянето на отварата са необходими 1 с.л. л. изсушено натрошено растение, залейте с 250 мл вода, кипнете и охладете за 10-15 минути. Вземете една трета от обема до 4 пъти на ден. Лечението трябва да се провежда в съответствие с менструалния цикъл: започва на 4-ия ден от менструацията, завършва на деня;
• Отвари от червена четка и борова матка. Тези лечебни растениявлияние хормонален фон, имат противовъзпалителни свойства. Червената четка трябва да се приема през първата половина на цикъла, като се започне от последния ден на менструацията. Боровая матка - през втората половина на цикъла. Рецепта за отвара: 1 с.л. л. Изсипете сухи билки в съд, налейте 250 ml вряла вода и увийте за 3 часа. Пийте 3 пъти на ден по 100 ml;
• Отвара от Knotweed. Напитката подобрява кръвоснабдяването на матката и помага за възстановяване на лигавицата. За приготвяне на отвара чаша изсушена билкатрябва да се залее с литър вряла вода и да се остави за 5 минути. Пийте по 1-2 чаши на ден, като замените чая.

важно!Използвайте всякакви билкова отваратрябва да се съгласува с лекар. Традиционните рецепти могат значително да повлияят на хормоналните нива, работата отделни органии състоянието на организма като цяло.

Начин на живот за нарастващ ендометриум

Колкото и внимателно да се спазват всички предписания на лекаря, е възможно да се увеличи ендометриума за зачеване само ако интегриран подход. Важна роляиграе роля в начина на живот, който води една жена. Правилното храненеи достатъчно физическа дейностса условия за здравето на организма като цяло и на репродуктивната система в частност.

Балансираната диета помага за поддържане на дебелината и функционалността на ендометриума. За успешно зачеване дневни храненияжените трябва да включват:

• източници на витамин Е: листни зеленчуци, нерафинирани зърна, трици, растителни масла;
• източници на витамин С: касис, лимони, чушка, грейпфрут, киви;
• източници на салицилати(вещества, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци): ягоди, малини, мед, стафиди, сини сливи, мащерка, къри, червен пипер, джинджифил, канела;
• източници на омега-3 мастни киселини : рапица и ленено масло, риба тон, ядки, сьомга.

При недостатъчно кръвоснабдяване на тазовите органи е необходима умерена физическа активност. Плуването, бягането, фитнесът и ориенталските танци могат да помогнат за удебеляване на лигавицата. Съществуват специални упражнения, водещи до укрепване на мускулатурата на перинеума и таза (техника на Кегел, клатушкане). Но преди да започнете занятия, трябва да се консултирате с лекар, в някои случаи физическата активност може да влоши ситуацията.

Лекарят може да даде точен отговор на въпроса как да расте ендометриума. Той ще изпълни всичко необходими прегледии въз основа на получените резултати ще бъде ефективна програмалечение. Модерен подходза възстановяване на функциите на маточната лигавица включва използването лекарства, народни средства, както и спазване на правилата за хранене и физическа активност.

най-добрите начини за растеж на ендометриума

Тъй като растежът на ендометриума зависи пряко от естрогена, съответно се предписва следното:

Хормонално лечение: като правило това са инжекции с естрадиол.

Капки "Gormel" - хомеопатично лекарство, който се използва за регулиране хормонални състоянияЖени. Действието му е насочено към активиране на производството на естроген. Ефектът на лекарството е доста лек и ефективен.

Най-добрите начини за растеж на ендометриума

Смята се, че лекарства като "" и "" увеличават ендометриума. Това не е вярно. Тези лекарства помагат на ендометриума да се формира и узрее. Тези лекарства съдържат: Duphaston се състои от синтезиран прогестерон и няма странични ефекти, "Утрожестан" - от естествен.

Традиционни методибързо растат ендометриума

Може да помогне за растежа на ендометриума Алтернативна медицина:

Най-добрите начини за растеж на ендометриума:

Акупунктурата (други имена: акупунктура, рефлексология, акупунктура) е една от областите на традиционната китайска медицина, която се основава на въздействие върху тялото със специални игли. Иглите се забождат в определени точки на тялото. (Направих същото, но не усетих особен ефект)

Хирудотерапия - лечение с медицински пиявици. Правих го една година с кратки прекъсвания. ефектът беше забележим, когато месеците минаваха по-дълго!

Тези методи се считат за ефективни чрез подобряване на кръвообращението в тазовите органи.

Често жените използват народни средстваза увеличаване на дебелината на ендометриума.

Най-добрите начини за растеж на ендометриума Витамин С и продукти, които го съдържат: грейпфрути, ананас, мандарини. Ананасите и грейпфрутите могат да се ядат без ограничения. Въпреки това си струва да запомните, че това лекарство не помага на всички.

Витамин Е и продукти, които го съдържат - свежи зеленчуци, мляко, малинови листа, от които се препоръчва да се вари чай. Чаят се приготвя в произволни пропорции, няма ясни препоръки.

Билки, подправки и продукти с високо съдържаниесалицилати. Сред подправките, които можете да използвате в храната, са къри, джинджифил, червен пипер, мащерка, копър, канела, мента и др.

Стафидите, боровинките, гроздето, сините сливи, черешите, червените боровинки и др. съдържат много салицилати. Също необходими веществанамира се в мед, вино, сайдер, оцет, дъвка.

– отварите от тази билка повлияват растежа на ендометриума, ефективността му е потвърдена от клинични проучвания. Изпих

Салвията се използва за ускоряване на растежа на фоликула и ендометриума в първата фаза на цикъла. За подобряване на функцията на яйчниците. Може да се приема до 3 месеца без прекъсване. Но е по-добре да започнете веднага след края на M и преди O.

Варете листа от градински чай, както следва: 1 супена лъжица. л. на чаша вряла вода, оставете за 15 минути. Прецедете. Приемайте по 1/3-1/4 чаша 20 минути преди хранене 3-4 пъти на ден. Всеки ден варете нова порция.

Боровая матка, червена четка (също трион) - тези билки имат положителен ефект върху жените хормонална сфера. (това са силни билки, пих ги... забелязах, че червената четка е по-добра... но в твоя случай се консултирай с лекар за тях)

но мисля, че градински чай и липа (това също са фитоекстагени) не вредят много, пих ги и в същото време започнах да кашлям по-малко...))

Билките се използват по строго определена схема и в определена дозировка. И аз ги пих. Режимът на дозиране може да се намери в интернет.

Упражнения за корем!!! – този видупражнението не само укрепва коремните мускули и вътрешни органи, но също така има благоприятен ефект върху кръвообращението на тазовите органи.

Трябва наистина да напомпате корема си, почти до шест пакета, защото тогава всичко ще работи вътре.

Допълнителен факторспорт, който насърчава лечението. Учих усилено 2 години преди това)))!

Физически упражнения, всякакви упражнения за корем, всякакви навеждания и т.н. помпа и загрявка, ускоряване на кръвообращението, сутрин и вечер - НЕ МИНАВА на добра воля! поне 1 час сутрин и 1 час вечер... джогингът преди лягане може значително да доближи желания резултат.

Трябва обаче да запомните, че този метод няма да помогне при всяка причина за тънък ендометриум.

Невъзможно е недвусмислено да се определи през какъв период може да се възстанови дебелината на ендометриума. Всеки организъм е индивидуален и следователно периодът зависи от възрастта, общо състояниездраве, методи на лечение. Но определено можем да кажем, че ендометриумът се обновява всеки менструален цикъл. Ето защо интензивното лечение трябва да започне след овулацията. При някои проблемът се решава за месец, а при други понякога отнема шест месеца или дори година.

ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ

Лечението с пчелно млечице помага не само за забременяване, но и за предотвратяване на спонтанен аборт. рано. През последния триместър продуктът ще подготви тялото на жената за трудова дейност, възстановяване на кръвозагубата.

Ако приемате api продукта за безплодие, можете:

Укрепване на имунната система.

Подобрява лимфния дренаж, отпуска гладката маточна мускулатура и кръвоносните съдове.

Укрепване на сърдечната функция, разширяване кръвоносни съдове, нормализира кръвното налягане.

Поради факта че пчелно млечицеподобрява състоянието на ендокринната система, жената нормализира хормоналните нива и забременява. Трябва да приемате половин таблетка Форевър на ден, която съдържа сухо пчелно млечице или 0,4 прах.

Тези, които вече са загубили всяка надежда, се препоръчва да консумират пчелно млечице чиста формаили Завинаги. Поради голямо количествохормони, витамини от група В, фолиева киселинаможе да се възстанови ендокринна система, възстановяване на яйчниците, подмладяване на тялото. Препоръчително е да се използва зряла жена, който за дълго времене може да забременее, подобрява се поради хормони репродуктивна функцияяйчниците.

Необходимо е лечение за около три месеца, след месец можете да забременеете. Приеми пчелен продукттрябва да женена двойказаедно - два пъти дневно по една таблетка Форевър, съдържаща пчелно млечице. Важно е да планирате зачеването, тогава резултатът ще бъде положителен. Понякога след приема на лекарството жената забременява дори по време на менопаузата.

Като превантивна мярка - ако нямате диагностициран стерилитет, но все още не можете да забременеете - трябва да вземете една капка (колкото грахово зърно) сутрин преди миене на зъбите, като я разнесете бавно под езика си .

Естествено, трябва да имате определен запас от този продукт у дома, тъй като курсът на лечение трябва да бъде непрекъснат - едно пропускане и всичко е на вятъра

Съхранявайте не повече от 3 месеца във фризер!

Така че проблемът с тънкия ендометриум може да бъде решен с интегриран подход и редовно целенасочено лечение. Бременността може да се доближи чрез комбиниране на лекарства и народни средства. Разбира се, решението как да расте ендометриума може да бъде взето само от самата жена. Но лекарят трябва да й помогне с това, тъй като самолечението в този случай е опасно.

Погрижете се за здравето си и тогава ще имате всичко, за което мечтаете!

Жените, които мечтаят да имат деца, полагат всички усилия, за да подготвят тялото си за зачеване и естествено раждане. Какви причини могат да причинят безплодие в тялото на жената? Това са физиологични проблеми като проблеми с овулацията, дисфункция на яйчниците, хормонални проблеми, синдром на поликистозни яйчници, ранна менопауза, тънък ендометриум и други подобни, както и психологически проблеми.

Много проблеми могат да бъдат решени, най-важното е да потърсите помощ от лекарите навреме, защото колкото по-възрастна е жената, толкова по-трудно е да се диагностицира и излекува болестта. Една от честите причини за безплодие е изтъненият ендометриум. За да разберете как да изтъните ендометриума, трябва да се консултирате с лекар и да разберете какви точно са причините за неговия неактивен растеж.

Как расте ендометриума?

Ендометриумът расте под въздействието на хормона естроген, който се произвежда от фоликулите, според растежа доминантен фоликул, която се открои в ранна фазацикъл. Ако фоликулозата е нарушена, производството на хормона се нарушава и съответно ендометриумът не може да нарасне до необходимия размер. Втората причина за "тънък" ендометриум са различни наранявания, като аборти, кюретаж и спирали.

Когато се установи причината за безплодието, е необходимо да се консултирате с гинеколог как да изградите ендометриума за по-нататъшно зачеване.

Как бързо да расте ендометриума?

само чрез медикаменти, лечение с билки не дава бързи резултати. Тъй като растежът на ендометриума зависи от хормона естроген, се препоръчва хормонално лечение. Необходимо е да се инжектира естрадиол в тялото. След потвърждаване с ултразвук, че ендометриумът се е увеличил до необходимите размериМожете да приемате таблетки Duphaston. Много хора вярват, че Duphaston изгражда ендометриума, но това не е така. Не изгражда ендометриума, а помага за образуването му, тоест трябва да се използва след овулация. Duphaston е синтетичен прогестерон, който няма ефект върху овулацията. Освен това няма странични ефекти.

Гинеколозите също препоръчват да се пият капки Hormel. Те се използват само в първата фаза на цикъла, преди овулация, няма смисъл да се пие по-късно. След овулацията можете да пиете Utrozhestan, подобно на Duphaston, той не изгражда ендометриума, а е естествен прогестеронов препарат, който трябва да пиете, за да образувате желаната структура на ендометриума. Продава се под формата на таблетки и супозитории.

Как да увеличим ендометриума с помощта на народни средства?

Открихме, че ендометриумът се образува под въздействието на естрогени. Необходимо е да се анализира от кои растения могат да бъдат изолирани фитохормони, които могат да проявят свойствата на андрогени, естрогени и прогестерон. Най-голямата група е представена от растения, които съдържат фитоестрогени - липа, имел, градински чай, сладка детелина, женско биле, детелина, хмел.

Билките, съдържащи фитоандрогени, са рапица, целина, обикновена трева, ловец, аир. В народната медицина се смята, че отварите от тези билки ще помогнат на тялото да произвежда необходимите хормони, и като следствие, отглеждане на ендометриума с билки.

Как иначе можете да развиете тънък ендометриум, без да използвате лекарства? - Много добро лекарствое свинска кралицаили ортилия едностранна. Препоръчително е да се вари и да се пие след овулация, която дава добър резултатуголемяване на ендометриума. Много помагат семената от моркови (може да се смелят в кафемелачка) и се приемат три-четири пъти на ден по една чаена лъжичка с мед. Отварата от ортилия криволичеща се трансформира в хормони в тялото на жената.

Всяка жена има право да избере как да отглежда ендометриума - с лекарства или билки, най-важното е резултатът да не се оставя да чака.

Въпросът - как да се изгради ендометриум за зачеване - интересува много представителки на нежния пол, които имат тънък ендометриум, който предотвратява настъпването на бременност. успешна бременност. Нормализиране и удебеляване на лигавицата на матката - важен етапподготовка за бременност. В края на краищата ендометриумът е отговорен за успешно закрепванеоплодената яйцеклетка и началото на зачеването. Как можете да увеличите ендометриума - бързо и ефективно? За тези цели може да се използва като лекарства, както и народни рецепти.

Как точно расте ендометриума? Растежът на ендометриума е естествен физиологичен процес, развиващи се под влияние на хормонални промени. Стимулирането на растежа на този слой на матката се случва на определен етап от менструалния цикъл.

Женският полов хормон естроген влияе върху растежа на слоя.

Ако този процес е нарушен, матката слой слузМоже да не расте и забременяването в такава ситуация е проблематично. Защо ендометриумът не расте? Според гинеколозите факторите, които влияят негативно върху маточната лигавица, са:

• предишни хирургични интервенции;
• неправилно поставяне на вътрематочно устройство;
• аборти;
• гинекологични заболявания, възпалителни, инфекциозни процеси.

Ендометриумът също може да стане по-тънък след кюретаж и ще са необходими известни усилия за подобряване на качеството на лигавицата.

Лекарствена терапия

Ако ендометриумът не расте, жената трябва да се подложи медицински преглед, което ни позволява да установим причините, които провокират ниска производителностдебелина на слоя. При лечението на идентифицирани патологии се използват физиотерапевтични процедури и лекарства за елиминиране на основното заболяване.

Директната подготовка за зачеване включва курс лекарствена терапия. За тези цели се предписват лекарства за увеличаване на дебелината на ендометриалния слой:

1. Продукти, които подпомагат нормалния хормонален баланс. Добър ефектдава използването на Divigel за растеж на ендометриума. Това лекарствовключва естрадиол, под въздействието на който се повишава нивото на прогестерона, който изгражда лигавичния слой на матката.
2. Утрожестан - натурален препаратсъдържащи хормона прогестерон. Утрожестан спомага за оптималното узряване на маточната лигавица, подобрява нейната структура, функционално състояние. Утрожестан е спечелил множество положителни отзивиот пациенти и лекари.
3. Gormel капки - хормонален агент. Капките повишават нивата на хормона естроген и подпомагат растежа на маточната лигавица. Използването на капки може да се препоръча при хормонални нарушения, ако няма овулация.
4. камбанки - ефективно лекарство, повишава микроциркулацията и процесите на кръвообращението, увеличава размера на ендометриалния слой. Curantil е много ефективно лекарство, но има широк обхватвъзможни противопоказания нежелани реакции. Преди да приемете Curantil, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
5. Прогинова за растеж на ендометриума- подобрява кръвоснабдяването на матката. Този продукт включва естрогени и естрадиол, които повишават плътността и качеството на лигавичния слой.

Кое лекарство да изберете за ускоряване на растежа на вътрешния слой на матката се решава от лекаря индивидуално. Сред най безопасни лекарствакоито имат минимален набор от противопоказания и възможни нежелани реакции, включват Utrozhestan, Duphaston, Kurantil.

Как бързо да увеличите ендометриума без употребата на лекарства? Добро решениеможе да бъде етносука, който разполага с много безопасни рецепти в своя арсенал.

Народни рецепти

Как да увеличим ендометриума с помощта на народни средства? За тези цели се препоръчва да се използва лечебни билки, нормализиране на хормоналните нива, насърчаване на производството определени хормони, позволяващи да се постигне подобрение в състоянието на маточната лигавица. Градински чай, хмел, детелина, ловец, имел имат положителен ефект върху ендометриума.

Най-простите и ефективни народни средства за лош, изтънен лигавичен слой:

• Отвара от градински чай за растеж на ендометриума.Растителните хормони стимулират фоликулната активност и спомагат за повишаване нивата на естроген. Градински чай за отглеждане на ендометриума е лесен за приготвяне. Необходимо е да залеете 1 с.л. супена лъжица нарязани билки с чаша вряща вода, кипнете и оставете да вари около 15 минути. Как да пием градински чай правилно? Препоръчва се прецедената отвара да се приема 4 пъти на ден. Курс на лечениезапочнете веднага след завършване критични днии продължава до периода на овулация.

• Отвара от врабче- подобрява процесите на кръвообращението, микроциркулацията, подпомага възстановяването на лигавицата. Изкуство. лъжица билка се залива с чаша вряща вода и се оставя да престои 3 ч. Готовата отвара се пие на малки глътки 3 пъти на ден по четвърт чаша.
• Инфузия на малинови листа.Малиновите листа са полезни за ендометриума, защото съдържат естроген, който стимулира функциите на яйчниците. Запарете листата с вряла вода и пийте вместо чай. Повечето жени, които изградиха лигавицата със този инструмент, бяха доволни от резултатите.

Разширяване на ендометриума с народни рецептиПрепоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Макар че лечебни растенияи имат по-малко противопоказания и странични ефекти, но имат определено влияние върху хормонална система, което не винаги дава положителен ефект.

Диетична терапия

Как да увеличите дебелината на ендометриума с помощта на диетична терапия? За целта в дневно менютрябва да бъдат включени следните продукти:

• боровинка;
• стафиди;
• ягода;
• Чушка;
• сини сливи;
• джинджифил.

Ананасът е много полезен за растежа на ендометриума. Не само хормоналните нива се нормализират, процесите на кръвообращението се нормализират, ако ядете ананас, а ендометриумът също се увеличава по размер. Продуктът може да се консумира в в натураили използвайте сок от ананас. Препоръчително е да започнете диетична терапия няколко дни преди началото на овулаторния период.

Общоприето е, че възстановяването на ендометриалния слой се улеснява от процедури, насочени към активиране на процесите на кръвообращението в тазовите органи. Гимнастиката дава отлични резултати, аеробни упражнения, плуване, фитнес и танци.

Физиотерапевтичните процедури се препоръчват да се провеждат през първата половина на менструалния цикъл. Жените се интересуват от: расте ли ендометриумът след овулация? Слоят на лигавицата на матката се увеличава колкото е възможно повече, след което започва процесът на неговото обратно развитие и отхвърляне. Ето защо, правенето на акупунктура, масажи, приемане на лекарства и лечебни инфузии е най-ефективно преди овулация.

Как да увеличите ендометриума при планиране на бременност? За тази цел се използва цялостен набор от инструменти - от лекарствена терапия и физиотерапия до народни рецепти.

Вътрешната обвивка на матката или ендометриумът е отговорна за редовността на менструацията и способността за забременяване. Жените с тънък ендометриум често имат затруднения със зачеването. За щастие ендометриумът може да се развие с определени промени в начина на живот, комбинирани с специална терапия. Запазване позитивно отношение- много жени могат да разраснат ендометриума и да увеличат шансовете си за забременяване!

Внимание: Информацията в тази статия е само за информационни цели. Преди да използвате всякакви лекарства и биологично активни добавкиконсултирайте се с Вашия лекар.

стъпки

Естествени методи

Спортувайте всеки ден.Ежедневните упражнения подобряват кръвообращението, като по този начин увеличават притока на кръв към матката. Добро кръвообращениепомага за укрепване на ендометриума. Опитайте се да бъдете физически активни поне тридесет минути на ден - това може да бъде всякакъв вид физическа активност, включително плуване, бягане, колоездене, йога или обикновено ходене.

• Ако трябва да седите за дълги периоди от време на работа, опитайте се да ставате и да се движите периодично, поне по две минути на всеки час.

1. Осигурете си поне 7 часа сън през нощта.Починете си добре, за да поддържате хормоналните си нива стабилни – естрогенът и другите хормони влизат в баланс по време на сън. Опитайте се да поддържате график за сън и да спите 7-9 часа през нощта. За да подобрите ежедневието си, следвайте тези правила:

   • Трябва да си лягате и да ставате по едно и също време на деня. Опитайте се да си легнете в 22-23 часа.
   • Опитайте се да не спите през деня.
   • Направете спалнята само за спане, например не гледайте телевизия в леглото.
   • Разработете специфичен набор от навици преди лягане - това може да бъде топъл душили масаж.
   • Уверете се, че стаята е хладна и тъмна.

2. Освободете се от стреса.Стрес и химически вещества, произведени от тялото в резултат на стрес, влияят негативно на тялото, включително хормонален баланс. Опитайте се да си почивате и да се отпуснете повече. Правете йога, медитация, творчески изкуства (като рисуване), опитайте ароматерапия или други дейности, които ви отпускат. Ако имате много стрес в живота си, у дома или на работа, тогава опитайте да практикувате внимателност.

   Вземете билкови добавки.Към днешна дата няма надеждни научни доказателства, Какво билкови препаратиефективно растат ендометриума. Приемането на определени билки обаче стимулира кръвообращението и увеличава притока на кръв към матката, а някои билки насърчават производството на естроген. Много от тези продукти могат да бъдат закупени в аптеки, магазини за здравни стоки. здравословно храненеили в интернет. Избирайте само продукти от реномирани марки. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки, тъй като те могат да взаимодействат с други лекарства. Следващия билкови лекарствастимулират производството на естроген или подобряват кръвообращението:

   Отидете на сеанс по акупунктура.Акупунктурата помага при нередовна менструация, тъй като подобрява кръвообращението в областта на матката. Говоря с опитен специалистна акупунктура. Специалистът ще вкара игли в определени точки на тялото, за да подобри кръвообращението, да балансира нивата на хормоните и като цяло да е от полза за тялото ви.

   Избягвайте всичко, което влияе негативно на кръвообращението.Освен всичко, което има благоприятен ефект върху кръвообращението, трябва да избягвате всичко, което му влияе негативно. Намаляване на кръвообращението:

   • Пушенето. Спри да пушиш! Пушенето има отрицателно въздействие върху здравето и намалява притока на кръв.
   • Консумация на кофеин. Ограничете количеството кофеин, което консумирате. Една чаша на ден е достатъчна. Намалете приема на кофеин постепенно, за да предотвратите симптомите на отнемане.
   • Прием на антиконгестанти (антиконгестанти). Лекарства за алергия и настинка, съдържащи фенилефрин или други вазоконстрикторисвиват кръвоносните съдове, нарушавайки кръвообращението, затова се опитайте да приемате други лекарства, които не съдържат подобни съставки.

   Стандартни лекарства

   1. Посетете Вашия лекар.Ако имате нередовна менструацияили не можете да забременеете, тогава си запишете час за гинеколог. Има много причини, поради които това може да се случи и Вашият лекар ще трябва да Ви прегледа и да проведе някои тестове, за да изключи други състояния. Ако причината е изтъняване на ендометриума, тогава лекарят определено ще ви каже най-добрият методлечение.

      • Важно е да определите защо имате тънък ендометриум, тъй като това ще ви помогне да се отървете от проблема по-ефективно и бързо.

   2. Опитайте хормонална терапия.Първата стъпка при лечението на тънък ендометриум обикновено е хормонална терапияизползване на естрогени. В такива случаи лекарите обикновено предписват хормонални контрацептиви, които съдържат естроген или естроген под формата на таблетки, пластири, гел, крем или спрей.

      Вземете вазодилататори.Ендометриумът изисква добър кръвен поток, така че запушените артерии могат да го изтънят. Попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате лекарства, които разширяват кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв към матката.

   3. Увеличете приема на витамин Е.Витамин Е подобрява притока на кръв към ендометриума, като по този начин увеличава дебелината му. Яжте храни, богати на витамин Е и попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от такъв Хранителни добавкис витамин Е, който понякога се нарича токоферол. Препоръчва се дневна дозавитамин Е за жени е 15 мг. Консултирайте се с Вашия лекар в какви дози трябва да приемате този витамин за растеж на ендометриума. Някои проучвания използват дози от 600 mg. Витамин Е е богат на храни като:

      • бадем, кедрови ядки, лешници, фъстъци и фъстъчено масло;
      • сурови тиквени семки, слънчогледови семки и сусам;
      • манголд, зеле и спанак;
      • горчица, зелена ряпа и магданоз;
      • авокадо, броколи, домати и маслини;
      • манго, папая и киви;
      • масло от пшеничен зародиш, шафраново масло и царевично масло.

   4. Проверете нивото на хемоглобина си.Липсата на желязо може да доведе до изтъняване на ендометриума. Помолете Вашия лекар за кръвен тест, за да провери нивата на желязо. Ако е ниско, вероятно ще трябва да ядете повече храни, богати на желязо, или дори да приемате добавки.

      • Най-добрите източници на желязо са месото и рибата.
      • Вашият риск от развитие на дефицит на желязо се увеличава, ако ядете вегетарианска или веганска диета. Яжте пълнозърнести храни и зеленчуци, богати на желязо, като киноа, леща, спанак и тофу.