прием на dgea. Добавките с дехидроепиандростерон (DHEA) подходящи ли са за вас?

Великият пълководец Суворов препоръчва на войниците си да пазят краката си топли. Неговите съвети си струва да се вслушат в нашето време. Трябва да се отбележи, че охладените крайници не позволяват на цялото тяло да се затопли. Е, общата хипотермия е изпълнена опасни последици, започвайки с обикновена настинка и завършвайки с хронични инфекции.

Причини за студени крака

Основният фактор, който провокира измръзване на краката, е носенето на неподходящи обувки зимно времена годината. Ботуши или обувки трябва да бъдат Истинска кожаили велур и имат кожена подплата или мембранна система за запазване на топлината. Освен това те трябва да са подходящи по размер, тъй като в топли, но тесни ботуши съдовете се притискат, микроциркулацията на кръвта се нарушава и краката замръзват.

Други причини включват недоразвити мускули и нарушения на кръвообращението в краката, дължащи се на хронични болести. На краката практически няма мастен слой, което също допринася за тяхното замръзване. В допълнение, краката не издържат на теста на найлонови чорапогащи в мразовито време.

Последствия

Студените крака не само причиняват силен дискомфорт. На краката има много биологично активни точки, които отговарят за почти всички системи на тялото. Следователно хипотермията може да доведе до развитие на следните заболявания:

• Остри респираторни вирусни инфекции. Има връзка между хипотермията на краката и респираторните заболявания. Хората с намален имунитет са изложени на риск от настинка или сериозно заболяване вирусна инфекция. В този случай първо се появява хрема. Редовната хипотермия заплашва със синузит, бронхит и постоянен тонзилит.
• Болести на ставите. Ако вече сте имали заболявания на опорно-двигателния апарат, тогава замръзването на краката може да доведе до обостряне хронични процесии обостряне на симптомите. В допълнение, това състояние може да провокира развитието на ревматизъм, остеохондроза, артрит или неврит.
• Заболявания пикочна система . Студените крака увреждат бъбреците и пикочен мехур. Именно през мразовития сезон пада пикът на заболеваемостта от пиелонефрит и цистит.

Предотвратяване

Изберете обувки, които са с номер по-големи от обичайните, за да можете да носите топли чорапи. Освен това в този случай между крака и ботуша ще има свободно пространство, пълно с въздух. Именно тази въздушна възглавница осигурява пълно запазване на топлината. Забелязва се, че метални елементиувеличават риска от замръзване, така че е по-добре да откажете обувки с подобен декор. Не забравяйте също, че е по-добре да изберете чорапи и чорапогащи от естествени тъкани (памук или вълна).

За зимата си вземете топли стелки, само имайте предвид, че трябва да се сушат след носене. На работа има сменяеми обувки и ако стаята е гореща, тогава краката няма да се потят, преди да излязат навън. Освен това можете да носите допълнителен чифт памучни или вълнени чорапи със себе си. Не ви съветваме да правите пауза за дим на улицата, това нарушава микроциркулацията на кръвта в цялото тяло, включително краката, които моментално изстиват.

Какво да правите, ако краката ви са студени

Когато краката са студени и са загубили чувствителност, трябва бързо да отидете на всеки топла стая- магазин, вход. За загряване можете да скачате, да тропате на място или да правите люлки с голяма амплитуда с краката си (30-40 пъти). Тези прости упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението.

Когато се приберете вкъщи, свалете обувките и студените чорапи. Разтрийте краката си с ръце, правете интензивно масажни движениякоето ще помогне за разпръскването на кръвта. След това можете да направите баня за крака или да вземете душ, ако почувствате обща хипотермия. В първия случай не набирайте веднага топла вода, температурата трябва да се повишава постепенно, като се започне от 28-30 °C. След това трябва добре да изсушите краката си с кърпа и да обуете топли чорапи.

За предотвратяване на развитието настинки, трябва да пиете всякакви затоплящи напитки (чай, мляко, какао). Не препоръчваме да се пека с кафе или алкохол, защото това е лошо за състоянието на кръвоносните съдове. Добавете джинджифил, мед или канела към чая, тези продукти имат затоплящ ефект и повишават имунитета.

(7 оценки, средни: 4,57 от 5)

Добавките с DHEA се използват от хора, които вярват, че могат да се подобрят сексуално желание, изграждане на мускули, борба с ефектите от стареенето и подобряване на здравето. Но няма много доказателства за много от тези твърдения. И добавките идват с някои рискове.

Тук резюмекакво наистина знае науката за добавките DHEA и какво трябва да знаете за тяхната безопасност.

Какво е DHEA

DHEA (дехидроепиандростерон) е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези на тялото, това са жлезите над бъбреците, известен също като "еликсир на младостта". ниво на DHEA естественопада след 30-годишна възраст. Някои хора приемат добавки от този хормон с надеждата, че това ще им помогне да подобрят здравето си и да предотвратят някои заболявания. Данните обаче са двусмислени.

Добавките с дехидроепиандростерон могат да бъдат направени от див ямс или соя.

Учените не знаят всичко, което прави DHEA. Но те знаят, че той функционира като предвестник на мъжки и женски полови хормони, включително и. Това са вещества, които се превръщат от тялото в хормони.

Пиково производство на DHEA на 20 години (средата на 20-те). При повечето хора производството постепенно намалява с възрастта.

Производството на тестостерон и естроген също обикновено намалява с възрастта. Добавките с DHEA могат да повишат нивата на тези хормони. Ето защо бяха направени редица изявления по отношение на тях потенциална ползаза добро здраве.

Тези твърдения варират от предимства като:

• за производството на хормони и нормална операциянадбъбречните жлези
• укрепване имунна система
• забави естествени променив тялото, които възникват с възрастта
• Осигуряване на повече енергия
• Подобряване на настроението и паметта
• Сграда костна тъкани мускулна сила

Защо приема

Редица проучвания са установили, че добавките с DHEA помагат на хора с депресия, затлъстяване, лупус и надбъбречна недостатъчност. Този хормон може също да подобри състоянието на кожата при възрастни хора и да помогне за лечение на остеопороза и вагинална атрофия. еректилна дисфункцияи няколко психологически състояния. Но резултатите от изследванията са смесени и често противоречиви.

Ниските нива на DHEA са свързани със стареенето и редица заболявания като анорексия, диабет тип 2 и ХИВ. При по-възрастните мъже ниско нивотози хормон също е свързан с повече голяма вероятностна смъртта. Въпреки това, все още не е ясно дали употребата на добавки с дехидроепиандростерон помага за намаляване на риска от всякакви заболявания.

DHEA се използва от някои хора, които искат да "обърнат" стареенето и да повишат имунитета. когнитивна функцияи мускулна сила. На този моментизследванията не подкрепят тези употреби. Добавката е изследвана за лечение на други състояния, вариращи от сърдечно-съдови заболяванияи менопаузата до болестта на Алцхаймер. Резултатите бяха неясни.

Колко струва вземането

Няма стандартна доза дехидроепиандростерон. Някои проучвания са използвали капсули с дози между 25 и 200 милиграма на ден или понякога дори по-високи, но това зависи от медицинско състояниекоито се лекуват от пациента. За съвет по този въпрос трябва да се консултирате с лекар. .

Можете ли да получите DHEA от храната

Няма хранителни източници на този хормон. Дивият ямс съдържа вещество, подобно на DHEA, което се използва за производството на хормона в лаборатории. Тялото произвежда естествено DHEA в надбъбречните жлези.

DHEA добавки против стареене

Тъй като нивата на този хормон намаляват с възрастта, някои изследователи предполагат, че попълването на падащите хормонални нива в тялото ви може да помогне в борбата със стареенето. И някои малки проучвания съобщават положителни ефектипротив стареене от употребата на DHEA добавки. Но подобен брой проучвания не са открили ефект.

Според Националния институт по стареене и Национален центърдопълнителни и алтернативна медицинаНяма достатъчно научни доказателства в подкрепа на идеята, че DHEA може да повлияе на това колко бързо остарявате.

И двете агенции съобщават, че малко се знае за последствията продължителна употреба DHEA. И има някои опасения, че продължителното използване на неговите добавки може да бъде вредно.

DHEA добавки за здраве

Добавките с DHEA показват известен потенциал за облекчаване на лека до умерена депресия. Но са необходими повече изследвания.

В малко шестседмично проучване учени от Националния институт душевно здравеустанови, че лечението с добавки DHEA помага за облекчаване на лека до умерена депресия, която се среща при някои хора на средна възраст. DHEA може също да бъде ефективен за подобряване на стареенето на кожата при възрастни хора.

За други състояния както Националният стандарт, така и Националният институт по здравеопазване казват, че доказателствата не са ясни дали DHEA има значителна полза при лечение на състояния като:

• Болест на Алцхаймер
• Ниска костна плътност
• Сърдечно заболяване
• Рак на маточната шийка
• Миалгичен енцефаломиелит/синдром на хроничната умора
• болест на Крон
• безплодие
• Ревматоиден артрит
• Шизофрения
• сексуална дисфункция

Безопасност на добавките

Възможните нежелани реакции на добавките с дехидроепиандростерон могат да включват:

Странични ефекти при жени:

• Малките странични ефекти от употребата на DHEA включват акне, намалено кръвно наляганеи промени в гърдите
• Намаляване на гърдите
• задълбочен глас
• Увеличаване на размера на гениталиите
• Нередовен цикъл
• необичайна менструация
• Мазна кожа
• Увеличаване на растежа на косата
• ниско кръвно налягане

Странични ефекти при мъжете:

• Агресия
• Намаляване размера на тестисите
• неотложни позиви за уриниране
• Нежност или уголемяване на гърдите
• ниско кръвно налягане

Други потенциални странични ефекти:

• Остра дихателна недостатъчност
• Безпокойство
• Кръв в урината
• болка в гърдите
• Нарушен сърдечен ритъм
• Усещане за настръхване, пълзене по скалпа
• замаяност
• емоционални промени
• Умора
• Главоболие
• Повишен риск от катаракта
• Безсъние
• нощно изпотяване
• Мания
• Безпокойство
• Качване на тегло

Новата версия на DHEA, известна като 7-keto-DHEA, е естествена страничен продукттози хормон. Тъй като 7-кето-DHEA не се превръща в стероидни хормони от тялото, рискът от някои хормонални странични ефектинамалява.

Въпреки че е доказано, че добавките със 7-keto-DHEA насърчават загуба на тегло, изграждане на мускули и стимулиране на имунната система, не са направени достатъчно изследвания в подкрепа на някое от тези твърдения.

Някои от тези нежелани реакции може да са резултат от DHEA, повишаващ нивата на тестостерон и естроген в човешкото тяло. медицински експертипредупреждават, че малко се знае за дългосрочното въздействие повишени нивахормони.

Добавките DHEA не трябва да се приемат дългосрочно без консултация със здравен специалист.

DHEA и загуба на тегло

Версията на добавката на DHEA, известна като 7-keto, е широко популяризирана като помощно средство за загуба на мазнини и засилване на метаболизма. Идеята е, че телесните тъкани и по-високият метаболизъм изгарят калории по-ефективно, което улеснява не само отслабването, но и поддържането на резултатите.

За съжаление, повечето от направените проучвания показват малък ефект на DHEA при отслабване или увеличаване на метаболизма. Това добра идеяда говорите с вашия лекар или диетолог, преди да инвестирате в добавка като DHEA за отслабване.

DHEA и спортни постижения

Добавките DHEA понякога се използват от спортисти поради твърденията, че тази добавка може да подобри мускулната сила и спортните постижения. Това е така, защото DHEA е "прохормон" - вещество, което може да повиши нивата стероидни хормоникато тестостерон.

Има малко доказателства, че DHEA има някакъв ефект върху увеличаването на мускулната сила. Използването му е забранено от спортни организации като Националната футболна лига, Мейджър лийг бейзбол и Националната колегиална атлетическа асоциация.

Има рискове, свързани с употребата на всеки престероиден подобрител. И колкото по-висока е дозата, толкова по-голям е рискът. Възможните нежелани реакции включват:

• Трайно изоставане
• Агресивно поведение, известно като "ярост"
• Промени в настроението и други психологически симптоми
• Високо кръвно налягане
• проблеми с черния дроб

Тъй като DHEA може да повиши нивата на тестостерон и естроген, жените, които използват DHEA, понякога могат да получат странични ефекти като:

• Промяна на гласа
• Косопад
• растеж на косата на лицето

Понякога мъжете могат да получат симптоми като:

• увеличаване на бюста
• компресирани тестиси
• Намалено производство на сперма

Говорете с Вашия лекар

Ако обмисляте да използвате добавки с DHEA, има няколко причини, поради които трябва да обсъдите това с Вашия лекар на първо място:

• Много от твърденията за DHEA са (и могат да доведат до) сериозни заболявания. Тези състояния трябва да бъдат оценени и лекувани от медицински специалист.
• Хормонът може да взаимодейства с определени лекарства и по този начин да промени тяхната ефективност.
• Тъй като възможностите на DHEA включват повишаване нивото на мъжките и женски хормони, добавките могат да повлияят неблагоприятно на хормонално чувствителни ракови заболяваниякато рак на гърдата, яйчниците или простатата.
• Употребата на специални добавки от този хормон крие определени рискове и може да причини редица странични ефекти, въпреки че това обикновено се случва едва в края, при по-висок диапазон на дозиране.

Лекарствени взаимодействия с дехидроепиандростерон

Повечето лекарства могат да взаимодействат с други. Поради сложната и многостранна роля на DHEA има цяла линияпотенциални взаимодействия, които могат да възникнат, когато се приемат с други форми на лекарства.

Хората, приемащи някое от лекарствата в следния списък, трябва да бъдат особено внимателни и да обсъдят това със своя първичен лекар:

• Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE).
• Метформин
• Тиазолидиндиони
• Анастрозол - това лекарство се приема за понижаване на естрогена; DHEA може да има обратен ефект, така че може да противодейства на анастрозола
• Антидепресанти
• Венлафаксин
• Миртазапин (миртазапин)
• бупропион (бупропион)
• Антиестрогени
• Антипсихотици
• Bacillus Calmette-Guerin ваксина (BCG)
• Бенфлуорекс
• Противозачатъчни
• Блокери на калциевите канали
• Canrenoate
• сърдечни гликозиди
• Гама-аминомаслена киселина (GABA)-свързващи агенти
• Гефитиниб (Gefitinib)
• Глициретинова киселина
• Женско биле – нивата на DHEA се повишават от женско биле и следователно приемането на допълнителен DHEA може да увеличи страничните ефекти
• Метирапон
• пропранолол

Този списък не е изчерпателен. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако се съмнявате относно възможността за взаимодействие лекарствас DHEA.

Противопоказания

Трябва да сте особено внимателни, когато използвате DHEA, ако някое от следните се отнася за Вас:

• | Повече ▼ висок рискразвитие на рак простатата, черен дроб, гърди или яйчници
• По-висок риск от инфекции на пикочните пътища
• Нарушения щитовидната жлезаили рецепция хормонална терапияза щитовидната жлеза
• Диабет
• сърдечно заболяване или повишен рисксърдечно заболяване
• Прекарали сте инсулт или сте били изложени на риск от инсулт
• Ниски липопротеини висока плътност(HDL - "добър" холестерол)
• Високи триглицериди
• Кървене – DHEA може да увеличи риска от кървене
• Доброкачествена хипертрофия на простатата (ДПХ)
• Нарушения на изпотяването – Добавките на този хормон могат да причинят повишена миризма, когато се потите
• Тревожност или депресия
• Болки в ставите, посттравматични стресово разстройство(ПТСР) или нарушения на съня
• Имунни нарушения или употреба на имуносупресори
• Свързани с мания психиатрични разстройства
• Също така се препоръчва да се избягват добавки с DHEA, ако потенциалният пациент е бременна или кърми.

DHEA е сложен химикал с много роли. С по-нататъшни изследвания учените без съмнение ще отключат тайните на този хормон и евентуално ще могат да го използват за лечение на различни заболявания.