Необходимо е да се ядат зъби, които са здрави. Пийте мляко и дъвчете ябълки

Човешката храна не само засища организма хранителни вещества, но засяга и всички отдели храносмилателната системакоято започва в устата. и венци, външен вид неприятна миризма, развитието на чувствителност на емайла или неговото потъмняване - всичко това е тясно свързано с хранителните навици. Има храни, които водят до силно размножаване на бактериална флора в устата. И най-често тази категория включва храна, която е обичана от мнозинството. Но има и полезни продукти за зъбите, които укрепват емайла и предотвратяват образуването на плака.

Връзката между заболяванията на зъбите и венците и храната

Всички храни, които човек консумира, подхранват не само тялото, но и бактериите, живеещи в устната кухина. Ако храната съдържа голямо количество въглехидрати, особено захар, се създава благоприятна среда за микроорганизмите. В процеса на живот те превръщат захарта в киселина, която измива минералите от зъбния емайл. В резултат на това се развива чувствителност на емайла. След това върху него се появяват пукнатини, през които проникват бактерии. Развиват се кариес, пулпит и периодонтит. Продуктите също влияят.Например, киселините, съдържащи се в някои напитки или плодове, разяждат тъканите, което води до появата на гингивит, стоматит и язви.

Но има и храни, които са полезни за зъбите. Те помагат за премахване на плаката, масажират и укрепват венците, подобряват кръвообращението и метаболитните процеси, унищожават бактериите и подпомагат минерализацията на емайла. За да го поддържате, трябва да ги включвате ежедневно в диетата си.

Защо въглехидратите са вредни?

Въглехидратите са от съществено значение към човешкото тялоза генериране на енергия. Те започват да се разпадат още в устната кухина. И бактериите, които живеят там, се хранят с глюкоза. Особено вредни за зъбите са продуктите, които съдържат захарни изделия и сладкиши. Именно тези толкова любими на мнозина сладки унищожават зъбите.

Освен това въглехидратните храни са вредни за зъбите, защото са меки. За да може зъбният емайл да получи всички необходими хранителни вещества, те трябва да бъдат подлагани на редовен стрес. Това подобрява кръвоснабдяването на венците. И храната, състояща се от въглехидрати (печени изделия, хляб, сладкарски изделия, тестени изделия), е твърде мека.

Какво разрушава зъбния емайл

Зъбите са защитени от външни влиянияс помощта на тънък слой от зъбния емайл. Има пореста структура, така че може да проникне минерали, укрепване на зъбите. Но ако храната съдържа вредни компоненти, емайлът се разрушава. Има и други фактори, които му влияят негативно.

Какви храни са вредни за зъбите?

Смята се, че 90% от оралното здраве зависи от храната, която човек яде. Всяка храна не само доставя на тялото необходими и ненужни вещества, но също така влияе върху венците и зъбния емайл. Ето защо е по-добре да консумирате възможно най-малко храни, които са вредни за зъбите:

• Кафето и други напитки, съдържащи кофеин, пречат на усвояването на калций и допринасят за дехидратация. Освен това, когато прекомерна консумациякафе, зъбният емайл става жълтеникав.
• Колкото и да е странно, обикновеният черен чай може да бъде вреден за вашите зъби. Често в листата му има висока концентрация на флуорид.
• Газираните напитки съдържат много захар, киселини, оцветители и други вредни веществакоито разрушават зъбите.
• Бял хляб, тестени изделия, печени продукти, чипс и други храни, съдържащи скорбяла, водят до натрупване на плака и растеж на бактерии.
• Алкохолните напитки намаляват производството на слюнка и водят до дефицит на основни хранителни вещества.

Какво е полезно за зъбите

За нормалното формиране на зъбите в детска възраст, а след това и за поддържането им в здравословно състояниенеобходими витамини и минерали:

• калций се съдържа в извара, морска риба, сусам, стафиди, соя, орехи;
• флуор може да се получи от варени картофи, елда, пълнозърнесто брашно, зеленина;
• източникът на витамин В12, необходим за здрави венци, е месото;
• Витамин С предотвратява кървенето на венците и загубата на зъби, има го много в лимоните, ябълките, касиса и киселото зеле.

Освен това зъбите се нуждаят от натоварване. Само редовната консумация на храни с груби фибри помага за ускоряване на кръвообращението и метаболитни процеси. Дъвчене свежи зеленчуци, като морковите, помага за почистване на повърхността на зъбите от плаката.

Млечни продукти

Отдавна се смята, че най най-добрият източниккалцият е мляко. Но сега има мнение, че не е толкова полезно, особено ако е направено индустриално. А съвременните сладки млечни продукти са вредни само за зъбния емайл. Захарта пречи на усвояването на калция, затова е по-добре да консумирате по-малко смутита, плодови кисели млека и сладолед.

Сиренето е полезно за зъбите. Съдържа много казеин и фосфати. Смята се, че дъвченето на сирене помага за възстановяване на зъбния емайл и предотвратява развитието на кариес. Голямо количество калций се съдържа в изварата. Освен това има фосфор, който засилва ефекта му.

Зеленчуци и плодове

Растителните храни са най-много здравословни храниза зъби и венци. Зеленчуците и плодовете съдържат много витамини и минерали, необходими за оралното здраве. Освен че обогатяват емайла с калций, фосфор, магнезий, флуор и други микроелементи, зеленчуците и плодовете имат масажиращ ефект. Те помагат за подобряване на кръвообращението във венците и почистване на зъбите от мека плака. Освен това дъвченето на твърди зеленчуци и плодове стимулира производството на слюнка. Но именно от неговия дефицит се развиват много заболявания на устната кухина. Всички зеленчуци и плодове са полезни за зъбите, особено пресни:

Морска храна

Това също са много здравословни продукти за зъбите. Всички морски дарове съдържат много калций, фосфор, селен, витамини D и B1. Именно тези микроелементи са източникът на изграждане и укрепване костна тъкан. Следователно консумацията на такива храни помага за предотвратяване на зъбни заболявания. Особено полезни са следните продукти:

• скаридите са източник на лесно смилаем калций, фосфор, калий, флуор и следователно предотвратяват разрушаването на емайла;
• всяка риба е богата на селен, калций, йод и флуор, които предпазват зъбите от кариес;
• морските водорасли съдържат много йод и полезни аминокиселини.

Какво да пиете, за да поддържате зъбите си здрави

За нормалното протичане на всички процеси в организма е необходимо достатъчно количество течност. Неговият дефицит се отразява и на оралното здраве. На първо място, защото това води до производството на много малко слюнка. Устната кухина изсъхва и бактериите започват активно да се размножават тук. Слюнката е много важни средстваукрепване на емайла и предпазване от кариес.

Най-добре е да пиете редовно чиста вода. Именно той насърчава образуването на слюнка със състав, който предпазва емайла от разрушаване и го подхранва с минерали.

Освен водата, пиенето е полезно за зъбите билкови чайове. Ако се консумират без захар, то освен че стимулират образуването на слюнка и почистват устната кухина, те имат терапевтичен ефектв зависимост от това от какви билки се варят. Те облекчават възпалението, подуването и болката, укрепват емайла, подобряват кръвообращението и унищожават бактериите. Най-полезни са чайовете от лайка, мента, жълт кантарион, риган, градински чай и невен.

Най-добрите храни за здравето на зъбите

Ако се храните разнообразно, отказвайки вредна храна, устната кухина може да се поддържа здрава. Но все пак се препоръчва да се гарантира, че храните, които са полезни за зъбите, са включени във вашата диета всеки ден:

Най-добрите продукти за избелване на зъби

С течение на времето зъбният емайл може да потъмнее. Това се случва особено често сред пиещите кафе и черен чай, пушачите и злоупотребяващите с алкохол. Емайлът се изсветлява трудно, много продукти са агресивни и го разрушават още повече. Но има продукти за избелване на зъбите. Ако ги използвате редовно, емайлът ще изсветли безопасно. Разбира се, същият ефект като от стоматологични процедури, трудно е да се постигне по този начин, но можете да се отървете от потъмняването и жълтеникавостта. За да направите това, трябва да използвате най-добрите продуктиза избелване на зъби:

• ядките почистват емайла от плака и петна;
• ябълките имат свойството не само механично да почистват зъбите, но и да ги изсветляват с 1-2 тона при редовна консумация;
• ягодите съдържат киселини, които унищожават тъмната плака върху емайла;
• морковите насърчават повишеното кръвообращение и повишеното слюноотделяне;
• целината помага за унищожаването на бактериите и ефективно се справя с тъмната плака;
• Броколите могат да върнат естествената белота на зъбите.

За съжаление много изследвания показват, че повечето модерни хораИма различни проблеми със зъбите: кариес, лош емайл, проблеми с венците. Защо се случва това? В края на краищата много пациенти се оплакват на своите зъболекари, че използват добри средстваза устна хигиена се грижат за устната кухина, но все още няма резултат. Отговорът на този въпрос е лесен – не е достатъчно да разчитаме само на добрата паста за зъби, защото здравето на нашите зъби зависи и от това какво ядем.

Ние се грижим за зъбите си не само в името на добрия естетичен вид. Все пак тя е красива снежнобяла усмивка– това не е най-важното. Струва си да разберем какво правят зъбите важни функцииза нашето тяло - участват в храносмилателния процес, в звукопроизводството, в правилната структура на лицето ни и др. Ето защо е много важно да се грижите редовно за зъбите си, за да ги поддържате здрави.

Малко за анатомията на зъбите

Преди да говорим за това как да поддържате зъбите си здрави, трябва да разберете какво е зъб. Зъбът е същият човешки орган, като черен дроб, крак или ръка. Както всеки орган, зъбът има специфична структура, която му позволява да изпълнява функциите си. Пулпата вътре в зъба е мека материя, който съдържа нерви, клетки, кръвоносни съдове. Всичко това заедно образува основното вещество на зъба – дентина. Дентинът е много твърд по структура (много по-твърд от костта). Външната страна на зъбите е покрита с цимент (в областта на корена), а видимата част на зъба е покрита с емайл. Емайлът е най солидно образованиев тялото ни. Състои се от 95% калциеви соли, което му придава такава здравина. Но затова е толкова уязвим на киселини.

калций

Основният компонент на нашите зъби е калцият. Ето защо е много важно да се използва достатъчно количествоот този елемент с храната. Калцият се намира в големи количества в заквасена сметана, извара, риба, цвекло, мляко, моркови, репички, маруля, боб, бобови растения, спанак, грозде, портокали, мед, бадеми, ягоди, както и в кожата на всички зеленчуци и плодове. Калцият се съдържа и в такова ястие като желирано месо.

За съжаление, не всички продукти, които купуваме в супермаркета, са обогатени с калций в достатъчни количества. Освен това, за да се запази това вещество в продуктите, те трябва да бъдат правилно приготвени. И не всеки човек взема предвид всички тези нюанси. Ето защо, за да попълните липсващия в организма калций, се препоръчва да приемате от време на време фармацевтични лекарства, в който е. Например, калциев глюконат.

Заслужава да се отбележи, че важен фактче за нормалното усвояване на калций е необходим витамин D. Този витамин се намира в рибата, черния дроб и рибено масло. По-голямата част от него обаче получаваме от ултравиолетови лъчи. Организмът ни синтезира витамина под тяхно влияние. Затова е много важно да прекарвате много време на слънце и дори през зимата е полезно да излизате навън през деня.

Тъй като в зимно времеНяма достатъчно витамин D, препоръчително е да приемате специални витаминни добавки. Има добро фармацевтично лекарство"Калций D3 Nycomed". Помага за укрепване на костите и попълване на калций и витамин D3.

Фосфор

В зъбите калцият не е в свободно състояние. Свързва се с фосфати в хидрокси- и флуорапатити. Ако фосфорът не присъства в зъба, тогава емайлът и дентинът не биха били толкова здрави, което означава, че зъбите не биха могли да функционират нормално. Ето защо зъболекарите препоръчват да се уверите, че достатъчно количество фосфор влиза в тялото с храната. Освен това е много важно да се вземе предвид фактът, че фосфорът и калцият могат да бъдат усвоени от тялото само ако се съдържат в определени пропорции в храната. Фосфорът се съдържа в следните храни: ядки, леща, зърнени култури, целина, зелен грах, риба, соя, черен дроб на треска, месо.

Флуор

Емайлът на току-що поникналия зъб съдържа хидроксиапатити (фосфорни и калциеви соли) на базата на протеини. След известно време флуорните йони проникват в тази структура и образуват флуорапатити в подповърхностния слой на емайла. Флуорапатитите имат антикариесен ефект и са устойчиви на киселини. Флуоридът се намира във водата. Следователно основната част от него получаваме от нея. Поради тази причина в региони, където местната вода съдържа малко или никакъв флуорид, хората са по-склонни да страдат от кариес.

Не можем сами да обогатим водата с флуор. Поради това някои страни извършват централизирано флуориране на питейните ресурси. В Русия някои продукти, мляко и вода също са флуорирани. За целта към храните се добавя флуорирана сол. Понякога, когато има сериозна липса на флуор в организма, зъболекарят предписва специални флуорни таблетки. Но те трябва да се приемат стриктно според инструкциите, в противен случай излишъкът им може да доведе до сериозно отравяне на тялото.

Защо зъбите се развалят?

Най-често срещаното зъбно заболяване е кариесът. Възниква в резултат на измиване на калциеви соли от зъбния емайл. Основна роля в този процес играят бактериите в устната кухина. Те се размножават в зъбен камък и плака. Ето защо е много важно да се грижите за устната си кухина, за да предотвратите образуването на плака и развитието на бактерии. Важна роля в това играе правилното хранене.

Въглехидратите, съдържащи се в сладкиши, захар и нишесте, са много вредни за зъбния емайл. Затова трябва да се опитате да ядете възможно най-малко тестени изделия, тестени изделия, сладкиши, конфитюр, сладкарски изделияи т.н. Такива продукти се задържат дълго време в естествените вдлъбнатини на зъбите и осигуряват храна за бактериите. В резултат на това се образуват киселини, които разяждат зъбния емайл. Зъбите губят калций, а бактериите проникват по-дълбоко в емайла и се развива кариес.

Съвети на зъболекари за правилното хранене

За да предотвратите развитието на кариес, трябва да се храните правилно:

1. Намалете приема на въглехидрати, които играят основна роля в развитието на кариес. За да направите това, просто ограничете консумацията на гореописаните продукти или ги заменете с повече здравословни сладкиши. Например, можете да използвате мед вместо захар и сушени плодове вместо сладкиши.
2. Трябва да се увеличи консумацията растителни фибри. Фибрите се съдържат в зеленчуците и плодовете. Те не се размножават в него вредни бактериив устната кухина. Освен това фибрите са много полезни за червата – пречистват ги.
3. Не забравяйте за механичната роля на плодовете и зеленчуците за зъбите. Много е здравословно да изядете цяла ябълка или морков. Яденето на твърди храни естествено почиства зъбите ви и им позволява да останат здрави много по-дълго.
4. Много храни увеличават производството на слюнка: месни бульони, кисели плодове и зеленчуци. Поради факта, че предизвикват повишено производство на слюнка, те имат антикариесен ефект. Слюнката отмива бактериите и съдържа антибактериално вещество - лизозим. Слюнката също съдържа калций, който прониква в зъбния емайл и го укрепва.

Разбира се, всички тези правила за здравословно хранене не означават, че трябва напълно да се откажете от сладкото и шоколада. Просто трябва да почистите устата си, след като ги изядете. Препоръчва се старателно измиване на зъбите с паста след ядене на сладкиши. Ако това не е възможно, просто изплакнете устата си с вода. Можете също да използвате дъвка. Трябва да се дъвче поне 5-10 минути след хранене.

За всеки човек, особено за жените, трябва да има златен принцип: „Зъбите винаги трябва да са в ред!“ Днес има много лекарства и средства, които могат да ви помогнат да постигнете тази легендарна холивудска усмивка. Но не бива да забравяме, че те се нуждаят от ежедневна, домашна грижа и уважение към себе си.

Редовност

Важно е да разберете, че абсолютно не можете да пропуснете ежедневния ритуал за миене на зъбите. Представете си ситуация: изяли сте домат и сте изцапали лицето си. Ще си измиеш ли лицето или не? Или друг пример - любимата ви рокля се изцапа на парти, ще я перете или не? Ако го пренебрегнете, петното ще се вкорени толкова много, че ще бъде невъзможно да го почистите и сбогом на роклята. Същото е и със зъбите ни.

Само че, за разлика от други предмети, те са изложени на замърсяване всеки път, когато сложим нещо в устата си. Така че защо не ги измием? Останалите парчета храна започват да гният, създавайки условия за развитие на множество бактерии, причиняващи кариес, възпаление на венците, пулпит, периодонтит и др. Така че запомнете - хигиената трябва да е редовна.

Как да почистите

Разбира се, трябва да използвате паста за зъби и четка. Ако го нямате под ръка, дръжте специална вода за зъби със себе си. Трябва да отделите поне две минути за обработка и трябва да четкате в правилната посока.

Важен фактор за здравето на зъбите е наследствеността и хигиената на устата и зъбите през детството. Поради тази причина не всички жени могат да се похвалят с равномерна и снежнобяла гама. Често жените страдат от възпаление на венците, кариес и други проблеми.

За да ги задържим възможно най-дълго вътре добро състояние, трябва редовно да посещавате зъболекар, поне веднъж на всеки шест месеца. Никой не спори, че трябва да отидете на лекар. Но всеки от нас винаги има причина да отдели време за себе си. А някои просто са мързеливи или се страхуват. Да да! Въпреки постиженията на стоматологията и абсолютната безболезненост на процедурите, хората подсъзнателно продължават да се страхуват да посетят зъболекарския кабинет. А резултатът от всичко това са увредени зъби и посещения при лекар само в напреднал стадий. Не искате да попаднете под тази заплаха? Тогава внимателно прочетете нашите препоръки и ги следвайте у дома.

Профилактика на зъбни заболявания

Не е достатъчно само да си измиете зъбите. Тяхното здраве също зависи пряко от състоянието на венците и цялата устна кухина. Тоест само се предполага Комплексен подход. И това, което е хубаво е, че не се нуждаете от специална работа. Необходимо е редовно да масажирате венците със същата четка за зъби по време на сутрешния тоалет и не забравяйте да премахнете плаката от езика обратна страна. Процедурата трябва да завърши с изплакване със специален разтвор на основата на билки и лекарства.

Как да се предпазим от кариес

С това заболяване има истински парадокс. В миналото, когато не е имало такива средства за медицина и фармацевтика като сега, кариесът е бил много по-рядко срещан. И какво сега - невероятни лекарства, четки, електрически уреди, благодарение на които се изхвърлят и най-малките бактерии от устата, не са в състояние да предотвратят развитието на това заболяване. В наши дни е почти невъзможно да срещнете дете, чийто зъб да не е засегнат от бактерия, причиняваща кариес. Най-често причината за това е лошата грижа и прекомерното угаждане на сладкиши.

Много родители не знаят, че зъбите на детето им трябва да се грижат от момента, в който се появят. Има специални меки четки, пасти, благодарение на които нежните венци на бебето няма да се наранят, а зъбите ще растат здрави.

Как да изберем четка за зъби

Влизайки в магазин за орална хигиена, модерен човекбуквално изгубени в богатия асортимент от стоки. Да направя правилен избор, предлагаме да проучите няколко важни точки:

1. Твърдост. За деца четката трябва да е мека, за възрастни по-твърда, но не толкова твърда, че да надраска венците и да премахне целия емайл, останал по зъбите.
2. Категорично е забранено използването на хигиенни предмети от косми (четина). Такава четка бързо става неизползваема и противоречи на хигиенните стандарти. Факт е, че вътре в свинската четина има тънък канал със съдържание на масло. И в него се развиват микроби, болестотворни бактерии. И да поставите колония от „врагове“ в устата си е същото като доброволно да се заразите с болести. Най-добрият вариант– предмет с изкуствен мъх, винаги ще бъде чист и ще издържи много по-дълго.
3. Важно е да се обърне внимание на края на вилите. Те не трябва да са нарязани, а овални, като изпечени. В противен случай рискувате да причините сериозно нараняване на венците и езика, което може да доведе до възпаление, стоматит и пулпит. Но как можете да го видите, без да вземете микроскоп в магазина? Много просто, производителите са наясно от какво се нуждаят хората за хигиена. Затова те оставят специален надпис „Tynex“.
4. Не трябва да се възхищавате на човек, който се хвали със стогодишната си четка. Ето един банален мърляч. Този елемент трябва да се сменя поне 2 пъти годишно, но още по-добре на всеки 2-3 месеца. Една четка струва стотинка, но здравето е много по-скъпо.

Коя е най добрата паста за зъби

Тук не можете да убиете всички птици с един камък. Има различни пасти, и за различни видовепатологии. Единият е предназначен за борба с кариеса, другият укрепва венците, спира кървенето, третият възстановява емайла и т.н. Няма нужда да откривате Америка, вие не сте Колумб. Просто отидете на зъболекар и вземете консултация. Въз основа на състоянието на вашата уста и зъби, лекарят сам ще ви каже коя паста за зъби е най-подходяща за вас.

Как да си миете зъбите

Нека си припомним как изпълняваме този важен „ритуал“. Прекарахме четката напред-назад, намазахме устата с пастата и изплакнахме. Това е целият процес. Но трябва да им отделите поне 3-4 минути. Трябва да почистите всички области на задните и предните зъби, да премахнете плаката, както отвътре, така и отвън. Необходимо е да се четка от основата на зъба към върха му, като движението се повтаря 5-6 пъти.

Важно: трябва да миете зъбите си поне 2 пъти на ден - сутрин и преди лягане. По възможност след всяко хранене.

За какво се използва конецът за зъби?

Всички сме големи фенове на добрата и вкусна храна. И разбира се, сред ястията често избираме месо и риба. И влакната на тези продукти са склонни да проникват в най-дълбоките дупки. Невъзможно е да премахнете остатъците с обикновена четка за зъби. Ще помогне конец за зъби. Този хигиеничен артикул ви позволява да предотвратите редица заболявания на устната кухина, освобождавайки ни от частици, които могат да доведат до инфекциозни, възпалителни процеси, кариес, пародонтит, пулпит, стоматит и др. Можете да използвате конци, напоени с ментол, флуорид, лимон и др.

Кога да отидете на зъболекар

Едва ли си струва да си зададете въпроса: кога за последен път посетихте зъболекар? Повечето няма да си спомнят. И всеки, който скоро е ходил на лекар, най-вероятно е имал проблеми - остри зъбобол, възпаление на венците, стоматит и др. Това е нашата голяма грешка. Посещаваме специалист дори когато напредналото състояние се изразява в болка и дискомфорт. Междувременно болестта се развива и забележителното е, че знаем за нея, но чакаме времето по морето.

Трябва да посещавате лекар, както вече отбелязахме, поне два пъти годишно. Не е задължително да е проблем. Необходимо е посещение при специалист за саниране - преглед на устната кухина, отстраняване на камъни и плака. Също така е необходимо да се свържете със зъболекар, ако изпитвате дискомфорт от студена или гореща храна или напитки.

Какви храни влияят на здравето на зъбите?

Честно казано, въпросът не беше зададен съвсем коректно. Невъзможно е да се отдели от общото количество на цялата консумирана храна това, което не засяга състоянието на нашите зъби и устната кухина. Дори само защото всички минават през този канал. Но нека се опитаме да разделим полезните и вредните видове.

Продукти, полезни за зъбите

1. Зеленчуци и плодове, богати на фибри: моркови, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, репички, краставици, целина и др.
2. Ферментирали млечни продукти: извара, кисело мляко, кисело мляко, заквасена сметана, сирена.
3. Съдържащи витамин С - мощен антиоксидант: моркови, всички цитрусови плодове, шипки, домати, чушки, ягоди, къпини, касис и др.
4. Подсладител – ксилитол, продукт от растителен произход.
5. Черният и зеленият чай съдържат полифеноли, които премахват плаката от зъбите и венците и унищожават бактериалните колонии.
6. Месо всякакъв вид, риба - сьомга, писия, скумрия, треска и др. Те съдържат много фосфор и калций, както и други вещества, които укрепват емайла и корените на зъбите.
7. Ядки – бразилски, орехи, лешници, фъстъци, кашу. Те съдържат калций, фосфор и други елементи.
8. Яйца (пъдпъдъци, пиле). IN този продуктсъдържа микро и макроелементи, здравословен калций, калий, лецитин, лизин, фосфор, флуор и др. Редовната консумация на яйца помага за поддържане на зъбите здрави и здрави. За разлика от медицински изделия, яйчните компоненти са идеално смилаеми.
9. – невероятен продукт, който е полезен за кариеси и зъби във всички отношения. Убива бактериите, унищожава устойчивите вируси, предотвратява развитието на кариес, пулпит, периодонтит, укрепва венците. Помага не само чистият пчелен мед, но и други пчелни продукти – прополис, пчелен клей, пчелна пита и др. Достатъчно е да дъвчете последните три продукта веднъж седмично в продължение на 1-1,5 часа.
10. Зелен лук, чесън, магданоз, копър, кориандър. Вероятно много от нас знаят, че когато се борим със скорбута, хората винаги идват на помощ зелен лук. В Русия този продукт винаги е присъствал на трапезите както на бедните, така и на богатите. Той ни спаси от много болести и благодарение на него нашите предци можеха да се похвалят отлично състояниезъби.

Интересен факт: има версии, че жителите на Русия и околните територии дължат ясното си и отчетливо произношение на зелен лук и чесън, но жителите на Европа не са имали такова удоволствие. Тук имате английска реч през алвеолите, френска паша.

Продукти вредни за зъбите

1. Газирани напитки със захар и подсладители. Този видпредставлява една от основните опасности за зъбите. Напитките разрушават емайла, причиняват тежък кариес, а киселините буквално разяждат повърхността на зъбите.
2. Сладкиши - карамели, карамели, мармалад, дъвчащи бонбони, стафиди, цялата гама сушени плодове.
3. Сладки сладкиши, десерти, които съдържат много захар.
4. Трябва да ядете същото с повишено внимание здравословни сушени плодове, тъй като съдържат и киселини, които имат разрушителен ефект върху емайла.

Лоши навици

Не, няма да говорим отново за тютюнопушене и алкохолизъм. Това вероятно е разбираемо. Това е за лош навикчоплете зъбите си, премахвайте остатъците от храна с кламери, фиби, кламери и др. Металът е един от първите врагове на нашите зъби. И ако те също избират пукнатините между тях, надраскат емайла, тогава считайте, че разрушаването на целостта вече е под въпрос.

Максимумът, който може да се използва, е препарат за изплакване. Дори дървените клечки за зъби се препоръчват да се използват внимателно, без да се нараняват венците или да се разширяват празнините.

Какво влияе върху цвета на зъбите

Ако спазваме стриктно ограничения за храни и напитки, които развалят цвета на зъбите ни, ще трябва да се подложим на строга диета. Защото белотата се губи при пиене на чай, кафе, вино, компоти, сокове. Също така цвеклото, шоколадът, черниците и др. потъмняват зъбите. Единственият изход– периодично се занимавайте с избелване. Но има и фактори като тютюнопушене, алкохолизъм, хобита лекарства, което, разбира се, трябва да бъде изоставено. В крайна сметка не само зъбите са унищожени, но и цялото тяло.

Лечение и избелване на зъби

Що се отнася до лечебния ефект върху състоянието на зъбите, всички въпроси трябва да бъдат адресирани до лекуващия зъболекар. Не можете да се самолекувате. И въпросът е не само, че можете да влошите заболяването, но и да станете жертва на алергия към лекарствен продукт. За домашна употреба също трябва да разчитате на лекарството, предписано от лекаря.

Избелването на зъбите в клиниката се извършва по различни начини.

1. Шини - професионален зъболекар създава мека приставка върху горната и долни зъби. В него се налива избелващият разтвор и се поставя върху пациента. Курсът също се определя от лекаря.
2. Диодна лампа – прилага се върху повърхността на зъбите и венците специално средство за защитаза избелване. Върху зъбите се предизвиква блясък на диодна лампа, веществата в разтвора се активират и при охлаждане започва избелването. Курс – 1-2 посещения при лекар.

Традиционни методи за борба със зъбните заболявания

Първо, нека разгледаме екзотичните методи за предотвратяване и лечение на кариес. Китайците рядко използват лекарства, техен прости рецептипозволяват да запазите зъбите си здрави и здрави до старост.

Когато използвате сутрешната тоалетна, вземете преварена вода в устата си студена вода, задръжте за около 5 минути и поглъщайте на малки глътки (в три подхода). Какво е лечението? Оказва се, че в тези 5 минути това се случва обилно слюноотделянеи смесване с вода, полезни компонентислюнката напълно унищожава бактериите и почиства напълно устната кухина.

Тибетците дори не знаят какво е кариес. Някой ще се пошегува, че явно зъбите им падат в детството. Не, не е така. Те просто използват осолена паста, която приготвят със собствените си ръце и използват от много векове. Между другото можете да си го приготвите и у дома и да се убедите в лечебните му свойства.

Налейте малко количество вода в половин чаша голяма готварска соли разбъркайте разтвора, докато се смеси напълно. Ще се образува пяна, трябва да я обелите и да изгребете малките кристалчета сол с четка за зъби. Така че мийте зъбите си два пъти на ден. Изплакнете устата си с разтвора през целия ден. Ако някой има неприятно усещанеот сол на места, където има възпаление, синини - не се притеснявайте. Продължете курса, просто не бъдете прекалено ревностен и всичко ще отмине и зъбите ви ще станат по-здрави.

Избелване на зъби в домашни условия

Всички ние прекрасно разбираме, че когато посещаваме салони за красота и зъболекарски кабинети, плащаме за нещо, което лесно бихме могли да направим у дома. Същото важи и за избелващите продукти и създаването на холивудска усмивка. Предлагаме прости и достъпни средства.

1. Смесете 2 части изсушен и натрошен корен от тинтява, аир и една част брезов въглен и разредете топла вода, бъркайте енергично с лъжица, докато сместа стане консистенцията на заквасена сметана. Продуктът трябва да се нанесе върху зъбите и венците с четка за зъби и да се изчетка. След това не е необходимо да ядете около 1 час.
2. Смелете таблетки въглен (активиран), добавете паста за зъби и разбъркайте добре до гъстота. Загребете с четка и нанесете върху зъбите, почистете малко. Не повтаряйте процедурата повече от веднъж седмично.
3. Содата за хляб помага много, но е препоръчително да не я използвате. Веществото подобно на ензим премахва емайла и може да доведе до сериозни патологиизъби, свръхчувствителност.
4. Лимон. Смесете чаена лъжичка сода за хляб и няколко капки лимонов сок, внимателно нанесете върху зъбите си, опитвайки се да не „остържете“. След около 5 минути изплакнете и изплакнете с топла вода. Не повтаряйте повече от веднъж на седмица и половина.

И накрая, просто и много хубав начин. Поставете обикновена извара в устата си, смесена със заквасена сметана, за предпочитане домашна. Разпределете вкусното така, че да „полепне” по зъбите ви. Задръжте около 10-15 минути, повторете приятна процедуравсеки ден в продължение на 1,5 седмици. Зъбен емайлще абсорбира калций, бели частици и ще блести като холивудски диви.

Фасети - какви са ползите и вредите от тях

В съвременната козметология се появиха така наречените фасети. Какво е? Обърнете внимание на усмивката на нашата дива. Ако някой я помни в младостта й, тогава разликата е очевидна. Вместо грозни и избелели зъби, виждаме снежнобели и красиви зъби. Това са малки протези, които сякаш се поставят върху зъбите. Те могат да служат перфектно от 5 до 20 години, всичко зависи от материала, от който са направени. Най-популярни са керамичните и композитните материали. Керамичните са по-скъпи, но са по-близки до структурата на естествените зъби. Вторите са бюджетен вариант, продължават около 5 години, бързо потъмняват и не винаги успяват да скрият дефектите на зъбите си.

И накрая, искаме да кажем, и може би това ще ви изненада, но вашите зъби също трябва да правят „упражнения“. За да служат по-дълго и да не губят силата си, трябва нормален приливкръв към венците. Само по този начин, чрез снабдяване със свежа кръв, в устата няма да има застой и размножаване на бактерии. Гимнастиката се прави много просто - обелете морковите и хапете поне 1 на ден. Същото е и с ябълките. Предпочитайте твърдите сортове и хрупкайте за вашето здраве. Гризете хрущяла на костите. Не само това също страхотен масажи гимнастика, както и осигуряване на тялото с хондроитин и калций. Хрущялът е основният доставчик на вещества, които укрепват зъбите, ставите, ноктите и др. Както можете да видите, можете да поддържате здрави и здрави зъби до дълбока възраст. И най-често не е нужно да харчите невероятни суми пари, за да направите това. Достатъчно е да ги накарате да „работят“ и да ги поглезите със здравословни продукти.

Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.

Вие, разбира се, разбирате, че белите зъби и красива усмивкаправи всяко лице привлекателно. За да бъдат зъбите Ви здрави и искрящи като Вашите Холивудски звезди, трябва да се грижите правилно за тях.

Почистване на зъбите

От детството всеки знае, че зъбите трябва да се мият сутрин и вечер. След хранене трябва да изплакнете обилно устата си. Трябва да миете зъбите си за около няколко минути, като използвате движения нагоре и надолу, а след това с кръгови движения. Пастите са напълно различни и също са предназначени за различни проблемисъс зъби. Има пасти за зъби, които спират кървенето на венците и предпазват зъбите от кариес и други заболявания.

За да поддържате зъбите си винаги здрави, трябва да се грижите за тях. Например, трябва да спрете да ядете голямо количествобонбони или други сладкиши, тъй като прекомерното излагане на сладко може да причини кариес на зъбите или те да станат много чувствителни, което ще ви достави известен дискомфорт и болка по време на хранене. Също така е най-добре да спрете да пиете много, да гризате ядки и т.н.

Друго ефективно лечение за вашата усмивка е масажът на венците. Благодарение на този метод ще увеличите притока на кръв, а това ще се отрази благоприятно върху общо състояниезъби. След процедурата венците ще бъдат здрави и благодарение на този масаж ще се подобри благосъстоянието на цялото тяло. Така ще се почувствате много по-енергични.

Предлагат се и четки за зъби различни видове, като пасти:

1. За крехки или млечни зъби е необходима мека четка.
2. Ако имате повреден или много чувствителен емайл, тогава трябва да използвате мека четка.
3. Ако имате кариозни лезии, тогава ви е необходима четка със средна твърдост
4. Хората със здрави кариеси трябва да използват твърда четка за зъби.
5. Ако използвате протези, това ще ви подхожда много добре твърд зъбчетка.

Избелване на зъби

Абсолютно бели зъби няма. Всичко, което виждаме от холивудските звезди, е фалшива снежнобяла усмивка. Тази усмивка се създава с помощта на изкуствено удължени зъби. Но за да се предотврати тези винили да изглеждат издути, черупката се отстранява от истинския зъб и се изтънява. Ако вашите са зле, тогава се изрязват до земята и се поставя корона, а ако зъбът е с гнил корен, тогава ще се постави имплант. Но такъв имплант отнема приблизително няколко месеца, за да се вкорени. Според водещи стоматолози хората, които преследват Холивудска усмивка, съсипват здравите си и здрави зъби. И безскрупулните лекари много лесно се съгласяват с това.

Някои хора обичат чай, други хора обичат кафе, но тези любители имат един проблем - пожълтели зъби. Разбира се, те могат да бъдат избелени в клиники, но процедурите са много скъпи. Този проблем може да бъде решен у дома.

Има общи начини за избелване на зъбите, това и водороден прекис с лимон. Въпреки че тези методи ще помогнат за постигане на желания резултат, но в крайна сметка те ще причинят голяма вредавашите зъби. С тези методи само ще увредите емайла и ще навредите на венците си.

Има и други начини да избелите усмивката си, като прозрачни ленти, които се залепват само за зъбите ви. Това нововъведение ще ви помогне и е достатъчно да го носите за около 30 минути няколко пъти седмично. Много са удобни, можете да ги носите у дома, на работа и няма да ви пречат в разговора. Но зависи от вас, разбира се, да решите кой метод за избелване на зъбите е най-добрият.

Нашият емайл е много здрав и полупрозрачен. Върху емайла има плака, която придава на зъбите ни жълтеникав вид. Има три отлични рецепти, които могат да ви помогнат да избелите зъбите си ефективно и безвредно. Използвайки тези съвети, вие ще направите паста, която ще ви помогне да премахнете плаката и да избелите зъбите си, без да увреждате емайла.

Рецепта № 1 Най-простият

Смелете изсушената бананова кожа на прах, вземете няколко супени лъжици фина сол, зехтин, посолете малко по малко, за да стане каша. Добавете около 3-5 капки екстракт от борови иглички. Трябва да се отбележи, че такива капки са много полезни за тялото, тъй като имат антибактериални свойства. Ако пастата се окаже малко суха, можете да добавите малко количество екстракт от бор. След готвене можете да нанесете пастата върху стара четка, и нанесете леко върху зъбите. Не се страхувайте от това, което виждате веднага след прилагането, тъй като зъбите ви ще бъдат по-блестящи сиво, но не е страшно, защото след тези процедури усмивката ви ще бъде снежнобяла. Тази паста е не само избелваща, но и лечебна.

Рецепта No2

Използвайте тази рецепта всеки ден, тъй като тази паста ще бъде от полза за вашите венци и емайл. За начало вземете по една чаена лъжичка градински чай, женско биле, коприва, мента, жълтурчета, шишарки от хмел, подбел, мащерка и теменужка. Всички билки трябва да бъдат фино смлени. Добавяме и бяла и розова глина и супена лъжица сол. Затворете плътно капака. Получената смес се използва като обикновена паста.

Рецепта No3(за венци)

За тази паста вземете няколко чаени лъжички морска сол, трябва да е под формата на прах, сода за хляб 1 ч.ч и черно смлян пипер 3 ч.ч Смесете всички тези съставки, вземете ситно смлян карамфил и добавете към сместа, след което добавете разтопено маслои смесете всичко. Получената паста трябва да е вискозна и я втрийте във венците с масажиращи движения. Следните рецепти ще ви помогнат да направите зъбите си бели и здрави.

Като следвате нашите съвети и рецепти за избелване на вашите зъби, можете да ги блестите, без да се притеснявате, че ще изглеждат зле. Вашата здрава и снежнобяла усмивка несъмнено ще удиви всеки.

Храни, които развалят зъбите (Видео: Правилно хранене - здрави зъби)

За съжаление има храни, които разрушават зъбите ни. Нещата, които най-много развалят зъбите са: захарта, сладка вода. Освен това, колкото и да е странно, черният чай може да оцвети зъбите ни, докато прониква дълбоко в емайла и премахването на тази плака е доста трудно.

И така, можете да направите списък с храни, които влияят негативно на състоянието на вашите зъби, а именно:

• Кока Кола. Тази напитка не само съдържа много захар, което само по себе си има негативен ефект върху зъбите ни, но съдържа и киселини, които разяждат емайла. Следователно поради честа употребаТакава вода прави зъбите жълти, чупливи и лесно податливи на кариес.
• Мандарини, портокали и лимони. Също като Кока-Кола, те съдържат киселини, които причиняват кариес.
• Различните плодове също могат да оцветят зъбите в други цветове.
• Виното по своето действие е много подобно на Coca-Cola, тъй като и двете напитки съдържат киселини, които причиняват разрушаване и потъмняване на емайла.
• Шоколад. Зъболекарите силно препоръчват да ограничите консумацията на шоколад и да се стараете да миете зъбите си след всяко хранене.
• Соев сос. Постоянната употреба може да причини пожълтяване на зъбите.
• Пиенето на кафе е най-честата причина за потъмняване на зъбите, така че ако не се вземат мерки, те ще потъмнеят напълно с времето.

Здравословни храни за зъби

Те включват зеле, зеленчуци, целина, краставици и зелен чай. Целината е много добра в унищожаването на микроби. Зелен чайне оцветява зъбите и действа като добър бактерицид.

Най-ефективният и бърз начин, което ще помогне за възстановяване на зъбите и венците е диета, но трябва да се ограничите в консумацията на храни, които влияят негативно върху здравето на устната кухина. Например, Кокосово маслоима много добро антибактериално свойство. Следователно, да се грижи за устната кухинаМожете да добавите кокос и етерично масло.

Много продукти, например кефир, извара, съдържат полезен материал, като витамини A, B, D, магнезий, калций и калий, които ще ви помогнат да направите зъбите си здрави и да премахнете жълтото обезцветяване.

Методи за премахване на зъбен камък у дома:

Не е необходимо да се отказвате от зеленчуци и плодове, но те трябва да бъдат сурови, тъй като в тази форма те запазват всички хранителни и полезни вещества. Ето защо зъболекарите препоръчват да ядете всеки ден свежа храна, както и зеленчуци и плодове, които съдържат фосфор и калций, защото спомагат за укрепването на емайла и го правят издръжлив.

Как да си направите сами домашна паста за зъби

Основните компоненти ще бъдат глина и калциев карбонат. Пастата също така съдържа прах от корен от перуника, сода за хляб, хлорофил (за добавяне на цвят), лимонов хидролат, растителен глицерин, етерично масло от мента и консервант cosgart. паста за зъбиготви се доста бързо. Добавете бяла глина 49,5 g, калциев карбонат 27,5 g. Разбъркайте старателно цялата смес. Изсипете 0,2 g прах от корен от ирис, 2,5 g сода за хляб, 1,1 g хлорофил в получената маса и разбъркайте всичко отново. Добавете лимонов хидролат 51 g, глицерин 7 g, етерично масло 0,3 g и косгард 1 g. Всичко се разбърква старателно и се получава паста. Напълваме цялата тази смес в туба и можем да я използваме веднага.

В допълнение към използването на домашна паста за зъби, можете да използвате и други методи за избелване на зъбите, а именно:

1. Избелване със сода бикарбонат и ягоди. За да направите това, трябва да вземете голямо зрънце, смила се на пюре и се добавя содата, като всичко се разбърква старателно. Благодарение на ябълчената киселина, съдържаща се в ягодите, емайлът се почиства бързо. Но за безопасността на вашите зъби не трябва да използвате този метод често.
2. Подобряване на здравето на зъбите с патладжани. В този случай патладжанът се овъглява на огън, а полученият дим се използва за почистване на зъбите.
3. Използване на пемза. Най-безвредният метод. Пемзата се смила на фин прах и се добавя алкохол от витриол. Това създава смес, която се използва за почистване на вашите зъби.

За да поддържате зъбите си здрави, трябва да бъдете прегледани от зъболекар 2-3 пъти годишно. Лекарят ще види какво не е наред с тях и ще ви каже как най-добре да ги лекувате и възстановите. Понякога в ранно детствоМожеш да си сложиш брекети и не е страшно. В крайна сметка това е ключът към равните и красиви зъби. Не обръщайте внимание на подигравките на други хора, защото в бъдеще просто ще удивите другите с ярката си и перфектна усмивка.

Те се нуждаят от правилна грижа. И тогава вашата усмивка ще се превърне в ключ към самочувствието и добро настроение. Всеки мечтае да бъде красив, което означава здрави зъби. И вашата мечта може да се превърне в реалност, ако се грижите добре за зъбите си.

Защо се появява кариес?

Бактериите живеят в устата на човек и могат да разрушат калция в емайла. Тогава в зъбите се появяват кухини (дупки). Те се наричат ​​кариес. Появата му може да бъде предизвикана от няколко фактора:

1. Зъбите губят силен емайл, ако тялото ви не получава достатъчно калций, желязо и витамини.
2. Неправилна грижазад устната кухина води до възпаление на венците и кариес.
3. При неправилна захапка, когато зъбите не се затварят както трябва, се уврежда емайлът им.
4. Когато тялото е отслабено след заболяване, бактериите в устната кухина са по-активни в разрушителната си дейност.
5. Кариесът заплашва тези, които имат крехки кости от раждането. Кариесът се побеждава лесно, ако не го пренебрегвате.

Въпреки това, съвременната стоматология може безболезнено да се справи дори с дупки, които са прояли костта до зъбния нерв. Но е по-добре да не оставяте зъбите си да стигнат дотук.

Как да се грижим?

За да предотвратите проблеми със зъбите си, следвайте тези прости правила:

1. Посещавайте вашия зъболекар два до три пъти годишно, за да проверите общото състояние на зъбите и венците си.
2. Яжте добре! Включете в менюто зелени зеленчуци, плодове, птици, риба, яйца, млечни и кисело-млечни продукти. Запомнете: месото, плодовете и зеленчуците са богати на желязо и минерали, а млякото е богато на калций.
3. Задължително мийте зъбите си 2 пъти на ден: след закуска и преди лягане!
4. По възможност мийте зъбите си след всяко хранене! Като алтернатива използвайте конец за зъби или дъвка без захар.
5. Промяна четка за зъбиведнъж на три месеца!
6. Ако зъбът започне да "постига", незабавно отидете на лекар!
7. Поправете го неправилно захапване! Специалните скоби ще направят това възможно на всяка възраст.

Глоба

Конец за зъби. След хранене почиствайте зъбите си с конец, за да предотвратите скриването на остатъците от храна на скрити места. Това ще предотврати кариеса.
Ябълки. Тези сочни плодовебогати на желязо. Яденето на една ябълка на ден не само ще укрепи венците ви, но и ще предотврати появата на зъбен камък.
дъбова кора. Всеки ден преди лягане изплакнете устата си със запарка от дъбова кора (1 ч.л. на 1 с.л. вряща вода). Това ще укрепи венците ви и ще ги предпази от кървене.
калций. Дневна нормакалций се съдържа в 1 чаша мляко или кефир. Добавете млечни продукти към ежедневното си меню.

Зле

Захарни изделия. Захарта разрушава емайла на зъбите, което ги прави беззащитни срещу бактериите. Не прекалявайте със сладкото – яжте по-малко сладкиши, торти, шоколад и печива!
семена. Когато дъвчете твърди ядки или семена, се появяват пукнатини по емайла. Зъбите са износени.
Пушенето. От цигарите зъбите ви пожълтяват, защото никотинът краде ценния калций! Зъбите стават крехки и се ронят. Поставете си цел да откажете пушенето!
кафе. Кофеинът извлича калций от костите. Пийте не повече от 1 чаша кафе на ден. Добавете мляко! Това ще намали вредата от кофеина!