Важни факти за ползите и вредите от корн флейкс. Ползите и вредите от царевичните люспи: колко добра е такава закуска?

Здравейте!

Наскоро в магазина попаднах на царевични люспи без захар „За здраве“ за продажба.

Разбира се, че ги купих. Освен това не толкова отдавна прочетох за тях в рецензия от bridge_pvl

Но не ги взех за чай, а за обяд

☑Отдавна се каня да направя хапки, но не съм виждала солени.

Купих още пилешки гърдии това се случи.

Сочно отвътре, хрупкаво отвън.

За възрастни, разбира се, е малко скучно, но можете да добавите любимите си подправки или, както направих моят, да го потопите в пикантен кетчуп.

• 1 кг филе от пилешки гърди
• 2 яйца
• 2 чаши корн флейкс
• 4 с.л. л. брашно

Потопете пилешките парчета първо в брашно, след това в яйца, след това в натрошени люспи и поставете на един слой върху лист за печене.

Печете в предварително загрята на 200°C фурна за 20 минути.

☑ Е, останалото доволно хрускахме цялото семейство. Някои с мляко, други с чай, други без нищо

Композицията е просто перфектна:

Дъщеря ми много я хареса чиста форма. Разбира се, тя не им даде много

☑ Имат естествен вкус царевичен грис, умерено солено. хубаво. Не досадно. Когато изсъхнат, те са твърди, но доста бързо се подмокрят в устата.

Това ми хареса!

Цена: 79 рубли.

Надявам се, че прегледът ми е бил полезен за вас по някакъв начин.

IN модерен святхората винаги бързат за някъде. Те нямат време да приготвят пълноценни закуски. Затова в много семейства сутрин, вместо омлети или овесена кашаконсумират се готови зърнени закуски от корн флейкс. Но колко здравословна е тази храна си струва да разберем.

Състав и ползи

Историята на корн флейкс датира от 1894 г. За толкова дълъг период от своето съществуване този продукт не е загубил популярността си, а напротив, е придобил голям бройфенове, благодарение на неговите добър вкуси хрупкави свойства. Много производители твърдят в рекламите си, че корн флейксът съдържа максимална полза, защото са наситени с полезни компоненти.

За да говорите колко полезен е този продукт, трябва да проучите неговия състав и да вземете предвид хранителната стойност.

Таблица: химичен състав и хранителна стойност на 100 g продукт

Хранително вещество	Количество	% от нормата в 100гр
Съдържание на калории	325,3 kcal	19.3%
катерици	8,3 g	10.9%
мазнини	1,2 g	2%
Въглехидрати	75 гр	35.5%
Хранителни фибри	0,8 гр	4%
вода	14 гр	0.6%
Пепел	0,7 гр
витамини
Витамин А, RE	200 мкг	22.2%
ретинол	0,2 мг
Витамин B1, тиамин	0,1 мг	6.7%
Витамин B2, рибофлавин	0,07 мг	3.9%
Витамин B5, пантотен	0,3 мг	6%
Витамин B6, пиридоксин	0,3 мг	15%
Витамин B9, фолат	19 мкг	4.8%
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ	2,7 мг	18%
Витамин H, биотин	6,6 мкг	13.2%
Витамин РР, NE	2,4778 мг	12.4%
Ниацин	1,1 мг
Макронутриенти
Калий, К	147 мг	5.9%
Калций, Ca	20 мг	2%
Магнезий, Mg	36 мг	9%
Натрий, Na	55 мг	4.2%
Сера, С	63 мг	6.3%
Фосфор, Ph	109 мг	13.6%
Микроелементи
Алуминий, Ал	29 мкг
Бор, Б	215 мкг
Желязо, Fe	2,7 мг	15%
Cobalt, Co	4,5 мкг	45%
Манган, Mn	0,4 мг	20%
Мед, Cu	210 мкг	21%
Молибден, Mo	11,6 мкг	16.6%
Никел, Ni	23,4 мкг
Калай, Сн	19,6 мкг
Титан, Ti	27 мкг
Хром, Cr	22,7 мкг	45.4%
Цинк, Zn	0,5 мг	4.2%
Смилаеми въглехидрати
Нишесте и декстрини	70,4 g
Моно- и дизахариди (захари)	2 гр

Ползите за тялото от царевични люспи са следните:

• продуктът съдържа витамини (A, B6, E, H, PP), макроелементи (магнезий, фосфор) и микроелементи (кобалт, желязо, манган, мед, молибден, хром);
• Царевичните люспи съдържат фибри, които нормализират храносмилането;
• съдържанието на аминокиселината триптофан води до синтеза на хормона серотонин. Следователно, след като ядете зърнени култури, настроението ви се подобрява и се появяват положителни емоции;
• продуктът може да подобри паметта и мозъчната дейност поради съдържащата се в него глутаминова киселина;
• пектините предотвратяват развитието на тумори;
• нишестето помага за укрепване мускулна тъканИ нервни клетки;
• зърнените храни осигуряват голям запас от енергия за тялото.

Какви са недостатъците и вредите от продукта

Според изследване на британски специалисти се оказа, че корнфлейксът има доста недостатъци.

1. Най-големият и основен недостатък е, че е високовъглехидратен продукт (75 г въглехидрати на 100 г флейкс). Произвежда се от най-висок клас царевично брашно, т.е. преди смилане царевичните зърна се почистват напълно от обвивката и зародишите, като остават почти само въглехидрати.
2. При производството на корн флейкс към брашното се добавя много захар, след което готовият продукт също се покрива със сладка глазура. В резултат на това 100 g продукт може да съдържа 40 g захар (8 ч.л.).
3. Технологията за приготвяне на корн флейкс включва пържене. Следователно готовият продукт съдържа трансмазнини, които при поглъщане изместват полезните. мастна киселинаот клетъчни мембрани. В резултат на това клетките се разрушават метаболитни процеси, а това може да доведе до различни патологии.
4. Когато правят корн флейкс, производителите често използват изкуствени аромати, овкусители, консерванти и други химически компоненти, които нямат най-добър ефект върху здравето.
5. Продуктът има високо калорично съдържание - 325,3 kcal. Това означава, че при неконтролираната му употреба съществува риск от наднормено тегло.

Това е интересно. Учените са наблюдавали деца на възраст от 5 до 10 години, които всеки ден закусват корн флейкс. След една година хранене по този начин цялата група развива проблема със затлъстяването.

Противопоказания за употреба

1. Хроничен кариес, защото високото съдържание на захар разрушава зъбния емайл.
2. Алергични реакции, тъй като царевичните люспи съдържат много химически компоненти.
3. Захарен диабет тип 2 - при това заболяване не трябва да ядете храни с висок гликемичен индекс.
4. Повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбофлебит.
5. Затлъстяването, защото въглехидратни продуктинасърчават натрупването на мастни депа.
6. Нарушения в стомашно-чревния тракт (добавките могат да причинят колики, запек).
7. Индивидуална непоносимост.

Избор на правилния продукт

Както се оказа от горното, царевичните люспи могат да причинят известна вреда на здравето. Това обаче означава, че те изобщо не трябва да се ядат. Просто трябва да ги изберете правилно и да ги използвате правилно.

Когато купувате продукт, трябва внимателно да проучите състава и опаковката.

Препоръчително е да закупите продукт с минимално или никакво съдържание на захар.

В продажба можете да намерите царевични люспи, които са направени от цели зърна или към които са специално добавени груби растителни влакна. Ползите от такива зърнени храни ще бъдат много по-високи, тъй като те съдържат много витамини (особено група В) и здравословни фибри.

Препоръчително е да го изучавате сами външен видцаревични листенца. Те не трябва да имат големи отоци, което показва нередности в производствения процес. Повърхността на люспите трябва да бъде покрита с малки мехурчета.

Когато купувате продукт, трябва да обърнете внимание на самата опаковка. По-добре е, ако не е прозрачен, а е направен от метализиран филм. Това ще запази всички витамини и др полезни компонентидо края на срока на годност.

След отваряне на опаковката царевичните люспи трябва да се поставят в контейнер с плътен капак и да се поставят на тъмно място. В противен случай на открито мазнините ще започнат да се окисляват, а витамините ще започнат да се разрушават на светлината.

Как да ядем корн флейкс

Най-често хората използват зърнени закуски. Въпреки това, парадоксално, този продукт, въпреки високото си съдържание на калории, не осигурява продължително усещане за ситост. корнфлейксимат висок гликемичен индекс (85 единици). Следователно въглехидратите в този продукт се усвояват бързо и нивата на кръвната захар рязко се повишават. Това води до прекомерно производство на инсулин, което бързо намалява количеството захар. В резултат на това чувството на глад се появява отново. Ето защо експертите не препоръчват да ядете корнфлейкс за закуска. По-добре е да ги използвате като лека закуска между основните хранения през първата половина на деня.

За да могат люспите да донесат максимална полза на тялото, диетолозите съветват да ги залеете с нискомаслено кисело мляко, кефир, както и да добавите нарязани плодове и плодове, съдържащи растителни фибри. Това значително ще забави процесите на усвояване и ще удължи усещането за ситост за дълго време.

Видео: царевични люспи

Нюанси на употреба

Период на бременност

Докато носи дете, жената трябва да бъде много внимателна и внимателна при избора на храни, тъй като бъдещото здраве на бебето пряко зависи от нейната диета. Царевичен флейкс - не е най-добрият най-добър продуктза бременни, защото е калоричен и съдържа много захар и добавки. Всичко това допринася за натрупването на излишни килограми и развитието на алергични реакции. Ето защо, по време на бременност, ако има неустоимо желание да ядете зърнени храни, трябва да изберете неглазиран продукт и за предпочитане да е от пълнозърнести храни, докато дневният прием не трябва да надвишава 1 супена лъжица. л.

Корн флейкс по време на кърмене

След раждането детето получава всички необходими хранителни компоненти от кърма. въпреки това вредни веществавлизат и в тялото на бебето. Тъй като зърнените храни съдържат много захар и химически компоненти, кърмещата майка трябва да помисли какво ще донесе този продукт на бебето повече вредадобре тогава. През първите месеци от живота храносмилателната системабебето все още се развива и всеки Нов продуктможе да предизвика у бебето непоносими колики, подуване на корема, обриви и т. н. Логично е напълно да се откажете от корн флейкс. Те могат да бъдат изпробвани за първи път от кърмачка 6 месеца след раждането на детето. В този случай дозата не трябва да надвишава няколко венчелистчета. Продуктът трябва да се консумира през първата половина на деня. След това е необходимо да се наблюдава здравето на бебето в продължение на 2 дни. Ако не негативни реакциине се появи, тогава продуктът се разрешава да се приема в количество от 1 супена лъжица. л. с нискомаслено кисело мляко или кефир веднъж седмично.

Въведение в допълващото хранене

Децата имат право да дават царевични люспи не по-рано от 2 години. В този случай трябва да изберете неглазиран пълнозърнест продукт. Детето може да се наслаждава на продукта 1-2 пъти седмично, като дневната норма е 1 ч.л.

Възможно ли е да се ядат царевични люспи, ако имате определени заболявания?

Ако имате панкреатит, трябва да забравите за този продукт завинаги, тъй като съдържа много химически компоненти, които влияят негативно на състоянието на панкреаса.

При диабет тип 1 е възможно да се консумират корн флейкс не повече от веднъж седмично, като дневният прием не трябва да надвишава 3 ч.л.

Отслабване и диета

Тези, които искат да отслабнат, често вярват, че продуктът ще им помогне по този въпрос. Въпреки това, за тези, които искат да нулират наднормено тегло, не трябва да се използва този продукт, защото високото съдържание на захар и въглехидрати само допринася за натрупването на мазнини.

Но ако нямате волята да се откажете от корнфлейкса, можете да го смесите в съотношение 1:1 с трици и да ги разредите с гръцко кисело мляко. В резултат на това протеините и грубите фибри значително ще намалят гликемичния индекс, т.е. ще забавят процесите на усвояване в червата. В този случай зърнените култури могат да се консумират един час преди класа. физически упражнениятака че всички натрупани калории да бъдат изгорени по време на тренировката. Дневна нормане трябва да надвишава 1 с.л. л.

Рецепти с царевични листенца

Диетична салата

Салатата е невероятно лека, а люспите й придават вкусна хрупкавост.

съставки:

• корн флейкс - 2 с.л. л.;
• чери домати - 4 бр.;
• краставица - ½ парче;
• нахут от консерва - 3 с.л. л.;
• покълнали пшенични кълнове - 2 с.л. л.;
• зехтин - 1 ч.л.;
• лимонов сок - 1 ч.л.;
• гранулирана извара - 3 супени лъжици. л.;
• сол, черен пипер - на вкус.

Нарежете доматите и краставицата на кубчета, добавете пшеничните кълнове и нахута към зеленчуците, посолете и поръсете с черен пипер, овкусете салатата със зехтин и лимонов сок. Всичко се разбърква добре. След това добавете корн флейкс и извара и разбъркайте всичко отново.

Пилешко филе в корн флейкс

За приготвяне на един пилешко филетрябва да приготвите марината и панировката.

За марината ще ви трябва:

• сметана с ниско съдържание на мазнини - 100 ml;
• соев сос - 0,5 ч.л.;
• лют сос - 0,5 ч.л.;
• чесън - 0,5 скилидки;
• нарязани зелени - 1 с.л. л.;
• зелен лук - 5-6 стрели;
• сол, черен пипер - на вкус.

Съставки за паниране.

skinnytaste.com

Класическата ирландска супа традиционно се сервира по време на постите. Той ще ви стопли с деликатната си кремообразна текстура през студения сезон и при всяко лошо време.

съставки

• 1 чаена лъжичка масло;
• 3 големи праз лука;
• 90 г нарязани овесени ядки;
• 1 литър зеленчуков или пилешки бульон;
• 350 ml мляко;
• сол и черен пипер - на вкус;
• зелен лук - за сервиране.

Подготовка

1. Разтопете маслото в средно голяма тенджера на слаб огън. Нарежете праза (вземете бялата и светлозелената част) по дължина и нарежете всяка половина на тънки филийки. Задушете лука, докато омекне, около 15 минути.
2. Добавете бульон и мляко, увеличете котлона до висока степен и оставете сместа да заври.
3. Добавете овесените ядки и черния пипер, нарязан в блендер. Намалете топлината до ниска и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, 45-50 минути.
4. Сервирайте в дълбоки купи, поръсени с наситнен зелен лук.

foxeslovelemons.com

Свикнали ли сте да се прави само от ориз? Без значение как е! СЪС овесена кашасе оказва по-нежен и вискозен. В допълнение, това е чудесен начин да изненадате семейството и приятелите си с вашите кулинарни уменияи показват, че овесената каша може да се готви не само за закуска.

съставки

• 1½ литър зеленчуков, пилешки или телешки бульон;
• 2 супени лъжици масло;
• 1 стрък праз;
• ½ чаена лъжичка сол;
• 350 г шампиньони или други гъби;
• 2 скилидки чесън;
• 1 чаена лъжичка прясна мащерка;
• 1 чаена лъжичка сушен градински чай;
• 60 ml сухо червено вино;
• 180 г нарязани овесени ядки;
• 50 г пармезан;
• 2 супени лъжици наситнен магданоз - за сервиране.

Подготовка

1. Загрейте бульона в тенджера на среден огън. Когато заври, намалете котлона и покрийте с капак.
2. През това време разтопете маслото в тиган. Разрежете праза по дължина на две части, всяка нарежете на тънки филийки. Добавете праза и солта в тигана. Гответе, като разбърквате, на среден огън за 2 минути.
3. Добавете нарязаните гъби, ситно нарязания чесън, мащерката и салвията. Гответе 7-8 минути, като разбърквате редовно, докато гъбите започнат да покафеняват.
4. Добавете вино към гъбите, гответе за минута. Намалете топлината до средна.
5. Изсипете овесените ядки в тигана и гответе за минута. Налейте два черпака горещ бульон и оставете да къкри, докато овесените ядки поемат цялата течност.
6. Когато целият бульон се поеме, добавете още един черпак. Овесените ядки ще омекнат за около 20-25 минути.
7. Няколко минути преди готовност добавете настърган пармезан в тигана и го разбъркайте в ризотото.
8. Сервирайте готовото ястие в дълбоки чинии, като гарнирате с наситнен магданоз и настърган кашкавал.

thefullhelping.com

Богат полезни свойстваще придаде на овесената каша златист цвят и пикантен вкус. И варен нахут - страхотен източник растителен протеин. Ястието е подходящо за вегетарианци.

съставки

• 85 г овесени ядки;
• 120 мл соево или бадемово мляко;
• 120 ml вода;
• 50 г пресен или замразен спанак;
• ½ чаена лъжичка куркума;
• 80 г сварен нахут;
• сол и черен пипер - на вкус;
• зелен лук, бадеми, кашу, тофу - на вкус.

Подготовка

1. Смесете в тенджера зърнени храни, мляко, вода, сол и черен пипер. Покрийте с капак и оставете да се накисва в хладилника за една нощ.
2. На следващия ден извадете тигана от хладилника и го поставете на среден огън. След като заври намалете котлона на ниска степен.
3. Добавете нарязан спанак и куркума в тигана и разбъркайте добре.
4. Гответе, като разбърквате от време на време, докато овесените ядки омекнат (това ще отнеме 3-4 минути, ако сте ги накиснали предварително). Можете да добавите ядки или тофу към овесените ядки.
5. Сервирайте готовото ястие в дълбоки купи, като отгоре наредите сварен нахут и украсите със зелен лук.

fannetasticfood.com

Вземете тази рецепта за овесени ядки като основа и експериментирайте с нови подправки и добавки. Препоръчваме преди всичко варианта с авокадо и яйце: мекотата на авокадото и кремообразната консистенция на жълтъка се съчетават перфектно с овесените ядки.

съставки

• 1 глава лук;
• 250 г шампиньони или други гъби;
• 1 скилидка чесън;
• 1 супена лъжица зехтин;
• 130 г нарязани овесени ядки;
• 1½ литра вода;
• сол, черен пипер - на вкус;
• пържени яйца, рукола, пармезан - за сервиране.

Подготовка

1. Запържват се в дълбок тиган зехтиннарязани шампиньони, ситно нарязани чесън и лук. Гответе на среден огън за около 6 до 7 минути, докато лукът стане светлокафяв, а гъбите омекнат.
2. Добавете овесените ядки и водата. Оставете да заври и след това намалете топлината до минимум.
3. Оставете да къкри 25–30 минути, като разбърквате от време на време, докато овесените ядки омекнат. Сол и черен пипер на вкус.
4. Сервирайте с бъркани яйца, авокадо, рукола, настърган пармезан или други съставки по желание.

macheesmo.com

Всяко ястие е по-вкусно с бекон, овесената каша не е изключение. А топящото се настъргано сирене няма да остави никого безразличен.

съставки

• 2 ленти бекон;
• 1 глава лук;
• 85 г овесени ядки;
• 240 ml вода;
• 50-80 г твърдо сирене;
• 2 кокоши яйца;
• сол и черен пипер - на вкус;
• зелен лук - за сервиране.

Подготовка

1. Беконът се нарязва на ситно и се поставя в студен тиган. Гответе го на слаб огън за 10 минути. Поставете хрупкавия бекон в отделна купа и заделете около една супена лъжица мазнина в тигана.
2. Сложете ситно нарязания лук в тигана и го запържете при непрекъснато бъркане за минута.
3. Добавете овесените ядки към лука. Разбъркайте съдържанието на тигана за 15 секунди, след което добавете вода.
4. Намалете топлината до минимум и оставете да къкри за 8-10 минути, докато овесените ядки се сварят.
5. Докато всичко се готви, изпържете яйцата в друг тиган. Ако оставите жълтъка течен ще получите вкусен соскъм вашето ястие.
6. Минута преди готвене добавете настъргано сирене в тигана с овесена каша.
7. Разпределете овесените ядки в купички, отгоре наредете с хрупкав бекон, отгоре с пържени яйца и поръсете с пресен зелен лук.

Зърнените закуски отдавна се считат за удобна алтернатива за първото хранене. Царевичните люспи заеха едно от водещите места сред здравословни закуски. Приготвят се от висококачествен царевичен грис, след което се сваряват в захарен сироп и се пекат във фурни.

Диетолозите съветват да не се опитвате да замените стандартните зърнени храни със зърнени култури, а да използвате този продукт като лека закуска. Според тях, преди да вземете царевични люспи, трябва да научите колкото е възможно повече за техните ползи и вреди.

Състав на продукта

Царевичните люспи съдържат много ползи за здравето нормален животкомпоненти на тялото:

• витамини от група В, А, Е, Н, РР;
• микроелементи (като натрий, калий, магнезий, цинк, мед, хром, желязо);
• целулоза;
• глутаминова киселина;
• аминокиселини (включително триптофан);
• нишесте.

полза

Този продукт се счита за доста висококалоричен (379 kcal на 100 g). Съставът му подпомага образуването на мускулни влакна и нервни клетки. Аминокиселината триптофан помага в борбата с тъгата и депресията. Подобрете работата стомашно-чревния трактФибрите позволяват. - Това е отличен продукт за хора, които страдат от запек, гастроентерит и колит.

Редовната консумация на зърнени храни подобрява паметта. Продуктът съдържа голямо количество витамини, които зареждат човешкото тяло с енергия за дълго време. Включването на люспи в диетата е ефективна превенция срещу образуването на тумори (поради наличието на пектини в състава на съставките). Царевичните люспи насърчават бързото отстраняване на отпадъците и токсините.

вреда

Преди да закупите продукт трябва Специално вниманиеобърнете внимание на състава му. Някои производители, за да направят вкуса на зърнената култура особено приятен, добавят изкуствени стабилизатори, подобрители на вкуса и аромати. Такива компоненти са вредни за здравето както на възрастни, така и на деца.

Царевичните люспи понякога включват сушени плодове, захарен сироп, мляко, мазнина, глазура и карамел. Високо съдържаниеЗахарта в една порция зърнена закуска може да доведе до наддаване на тегло и дефекти на емайла. След ядене на захар нивото на инсулина на човек се повишава, така че скоро отново се появява чувството на глад - такава закуска не е подходяща за сутрин преди училище.

Тези, които са най-податливи на кариес, трябва да избягват зърнените храни. Наличието на захар в продукта има отрицателно въздействие върху състоянието на зъбите.

Този вид зърнена закуска в някои случаи причинява алергични реакции. Хора, които имат хранителна алергия, трябва да сте особено внимателни към състава на продукта.

Съвет: Списание Polzateevo препоръчва, преди да закупите корн флейкс, не забравяйте да прочетете от какво са направени. Най-полезни за здравето на възрастни и деца са неподсладените зърнени храни, които не съдържат добавки. Тази опция за закуска ще обогати тялото с витамини и полезни микроелементии ще предпази тези, които следят фигурата си, от натрупване на излишни калории.

Противопоказания

Тези, които имат диабет, трябва да избягват да ядат зърнени храни с мляко (както и в суха форма). Повишено съдържаниезахарта е опасна за хората с това заболяване. Тези, които имат склонност към образуване на кръвни съсиреци и пациенти с тромбофлебит, също трябва да изключат продукта от диетата си. Люспите са опасни за хора, които са били диагностицирани с повишена коагулациякръв.

Ако човек има индивидуална непоносимоствърху всеки компонент, включен в люспите, тогава те също трябва да се изхвърлят. Наличието на хронични кариесни процеси е още една причина да се ограничите в употребата на продукта.

За жени

Диетолозите препоръчват да ядете корн флейкс не повече от 2 пъти седмично. Жените, които следят фигурата си, също не трябва да разчитат много на продукта. Най-добре се консумира като лека закуска. Ако имате време да готвите пълна закускане е достатъчно, тогава е важно да подправите зърнените култури с кисело мляко или друг ферментирал млечен продукт.

По време на бременност трябва да избягвате да ядете зърнени храни. Те не ви дават усещане за ситост за дълго време, а техният състав и ползи могат да бъдат съмнителни в някои случаи. Кърмещите майки имат право да включват този вид зърнена закуска в диетата си, но тя не трябва да съдържа захар или химически добавки.

За деца

Учените не препоръчват да се дава на малки деца като „готова закуска“. подобен продукт. Според тях сладката закуска създава неправилни вкусови навици и др късна възрастможе да предизвика развитие на диабет. Препоръчва се продуктът на децата да се дава (не повече от 2-3 пъти седмично) като лека закуска или десерт, а не по време на основно хранене.

При диабет и панкреатит

На хората, които страдат захарен диабет, трябва да сте особено внимателни какви храни включват в диетата си. Тази категория се препоръчва да се консумират продукти без захар. Гликемичен индекстрябва да бъде възможно най-ниско. Поради тази причина диабетиците трябва да избягват варена царевица на кочани и корн флейкс. Тези продукти съдържат съдържание на захар, което надвишава препоръчителната граница за диабетици. Царевичните люспи също имат отрицателен ефект върху панкреаса, увеличавайки натоварването на органа. В състояние на стабилна ремисия се допускат само хора с панкреатит царевична каша, варени с вода вместо с мляко.

За черния дроб, епилепсия и колит

Лекарите позволяват на пациенти, които имат проблеми с черния дроб, да консумират тази опция „готова за консумация закуска“. Приемът на продукта има благоприятен ефект върху здравето на страдащите епилептични припадъции колит.

Експертите посочват, че когато подобни заболяванияОсобено важно е да се вземе предвид съставът на люспите. Готова закуска, която не съдържа багрила, стабилизатори или аромати, ще бъде полезна за тялото.

Варианти за готвене

Като първо хранене е важно да използвате зърнени култури в комбинация с мляко, кисело мляко или сок (зеленчуков или плодов). Продуктът може да се консумира и заедно с, особено от (сладко и кисел вкусдопълват се идеално).

Съвет: Трябва да запомните, че когато отслабвате, трябва да избягвате тази опция за сладка закуска. Високото съдържание на захар ще затрудни ефективната загуба на калории.

От люспите стават много вкусни бисквитки.

За да го подготвите ще ви трябва:

• 1 с.л. царевични люспи,
• 4 с.л. л. гранулирана захар,
• яйце,
• малко масло, сол,
• капка течна ванилия,
• сушени боровинки (шепа).

Първо разбийте белтъците, добавете захарта и ванилията и след това разбийте отново. След това белтъците се смесват с боровинките и люспите, добавя се щипка сол и всичко се разбърква старателно. Тавата за печене се намазнява маслои се затопли малко във фурната. Предварително приготвената смес се нарежда върху тава за печене под формата на малки кръгчета. Бисквитките се поставят във фурната на 180 градуса и след 30-40 минути се изваждат от съда.

Корнфлейксът трябва да се консумира като вкусна закуска не повече от 2-3 пъти седмично. Ако човек няма противопоказания за приемане на продукта, тази опция за лека закуска или десерт е идеална. За тези, които искат да отслабнат, е по-добре да избягват да ядат сладкиши.