Какви сладкиши са възможни по време на кърмене? Бяло и млечно

Бонбоните включват продукти на основата на захар. Тези сладкиши се продават навсякъде, дори в павилионите за тютюневи изделия и може да изглежда, че просто няма къде да избягате от тях.
Някои от бонбоните са истинско удоволствие, но други не са - като ярко оцветените желатинови бонбони, по които децата (а и много възрастни!) полудяват. Няма да е лошо да им напомним, че тези сладки се правят от почистени, обезмаслени и сварени животински кости...

За храненето и ползите за здравето

Близалки, карамел, дражета, захаросани и препечени бадеми, нуга, мармалад, захаросани плодове... Всички бонбони (и няма значение дали са направени изключително от ароматизирана захар или съдържат други съставки) осигуряват средно 400 калории на 100 г. Най-малко количество въглехидрати съдържа мармаладът (53%), който осигурява на тялото само 215 калории на 100 g.

Всички причини за излишните килограми

Бонбоните се състоят предимно от захар, но някои видове съдържат и липиди. Именно липидите са най-опасни, тъй като тялото неизбежно натрупва мазнини.
Един бонбон тежи приблизително 5-10 г. Енергийните блокчета не са нищо повече от големи бонбони и съдържат 60-70% въглехидрати и 20-30% липиди. Някои от тях са обогатени с витамини и минерални соли(може би това се прави, за да се изчисти съвестта на потребителите - или техните родители, ако ние говорим заза малки деца), но това ги прави не по-малко вредни. Ако такива продукти заместват обяда ви; Не се изненадвайте, че след като ги изядете, бързо се чувствате празни в стомаха си. Може би скоро ще се появят излишни килограми...

Вредно въздействие върху хранителния баланс

Сладките несъмнено са вредни – но само ако количеството им в диетата ни надвишава 20-30 грама на ден (10% от дневните калории от въглехидрати). Когато ядем бонбони между храненията (особено преди обяд или закуска), това създава дисбаланс в тялото.
Сладките убиват апетита ви: гликемията ви се повишава и не искате месо, зеленчуци или зърнени храни, които биха осигурили веществата, от които тялото ви се нуждае.

Нека да обобщим.

Опитайте се да отучите децата си от бонбони, които се състоят почти изцяло от захар, особено винаги леко съмнителните бонбони на основата на желатин. Запознайте децата с вкуса на плодовия мармалад. Не се поддавайте на фалшивия чар на енергийните плочи. Забранете на децата да ядат бонбони преди хранене и преди лягане и ги принуждавайте да мият зъбите си след всеки бонбон, който изядат.

Здравейте, скъпи читатели! В моето детство нямаше недостиг на сладкиши и бонбони, а в детството на моите деца те са в пъти повече.Ако погледнем цялото разнообразие от сладкиши днес, оставаме изумени какво има.Карамел... тафи...шоколадови бонбони - изобилието от сладкиши кара очите ни да се разширяват . Този деликатес носи удоволствие не само на децата, но и на възрастните. За мнозина сладките помагат по време на сезонния блус и действат като антидепресанти. Не е тайна, че шоколадът насърчава производството на "хормони на щастието". Няколко вкусни сладки ще бъдат чудесно допълнение към чаша кафе или чай. Но полезни ли са съвременните сладкиши, какво съдържат, какви са ползите и вредите от тях за нашето тяло?Нека поговорим за тази тема днес.

Полезни свойства на сладкиши

1. Облекчаване на стреса, подобряване на настроението и доставяне на удоволствие;
2. Те са източник на необходимата за мозъка глюкоза. Дава енергия на тялото;
3. Ядките и сушените плодове под формата на пълнеж осигуряват фибри, минерали, витамини и други;
4. Съдържат висока концентрация на въглехидрати. Подобряват метаболизма и осигуряват жизнена енергия;
5. Шоколадовите лакомства включват полезни компоненти. Плодовете на шоколадовото дърво са разположени антисептични свойства: неутрализира вредните инфекции и спира възпалителните процеси;
6. Сладките, в умерени количества, са необходими за нормално функциониране хормонална системаЖени.

Консумация на лакомства от висококачествени съставки, без различни добавкии ароматизаторите няма да причинят вреда на тялото. За по-сигурно добро качествои естественост - можете да се научите как сами да приготвяте сладкиши за себе си и децата си.

Вредите и ползите пряко зависят от различните пълнители. Но наистина ли този вкусен продукт е толкова безвреден? Който Отрицателно влияниеосигурява прекомерна употребазахарни изделия

Вреда от сладкиши

1. Ефект върху зъбите. Обща собственоствсички сладки са голям бройСахара. И това е основният зъбен враг, първият източник на развитие на бактерии. Размножават се бързо в устната кухина, изтъняване на емайла. Сладкиши като тофи се забиват между зъбите и отнема много време, за да се разтворят, увеличавайки времето, през което захарта действа върху емайла. Злоупотребата с дъвчащи бонбони бързо води до развитие на кариес. Това е интересно " ".
2. Повишаване на кръвната глюкоза. Тази функцияприсъщи на всички видове сладкиши. Какво прави панкреасът? При постоянен стрес той започва да произвежда все повече и повече от хормона инсулин, което може да отключи развитието на захарен диабет (недостатъчност на хормона инсулин и постоянно повишаване на глюкозата в кръвта).
3. Влияние при кожна покривка. Излишната захар води до ранна проявабръчки, ускорява процеса на стареене на кожата.
4. Ефект върху сърцето. Наличие в кръвта високо нивоглюкозата значително отслабва стените на кръвоносните съдове, както и цялата сърдечно-съдова система.
5. Дисфункция на стомашно-чревната микрофлора. Изобилието от захар и трансмазнини осигурява благоприятна среда за развитие патогенни бактериив стомашно-чревния тракт. Резултатът е дисбактериоза. По лицето и тялото могат да се появят нежелани обриви. Сладките са упорито пристрастяващи, а желанието да ги ядете все повече и повече всеки път. Подобна зависимост може да доведе до гастрит, а в много напреднали случаи и до стомашна язва.
6. Развитие на алергии. Изкуствените аромати и подобни химикали, открити в съвременните бонбони, могат да причинят повишена чувствителностна един от компонентите.
7. Нарушен въглехидратен метаболизъм, наднормено тегло.

Видове бонбони. Какво съдържа?

желе

Малките сладколюбци винаги са били привлечени от красиви и ярки бонбони с различни вкусове. „Желатата“ са същият мармалад. Той се смята диетичен продукт V в натура. Съдържа желатин (от животински произход). Понякога вместо него се използват други естествени съставки– агар-агар и пектин. Те стабилизират не само работата на храносмилателната система и черния дроб, но и премахват токсините и солите тежки металиот тялото. Под формата на безвредни багрила се използват: хлорофил, куркумин и други полезни багрила.

Проблемът е, че у нас напълно натуралните желирани бонбони са голяма рядкост. По правило ярките неестествени цветове на сладките се постигат чрез добавяне изкуствени оцветители. Сгъстителите се използват за подобряване на външния вид, ароматизаторите за подобряване на вкуса и мириса. Ярък цвят- първият знак за неестествеността на сладък деликатес. Такива сладки могат да причинят алергии и да влошат хронични болести, както при деца, така и при възрастни.

Карамел

За готвене използваме най-икономичните и прости съставки: захар, вода и меласа. Това е евтин сладкарски продукт, достъпен за всички. За разлика от бонбоните, той е по-ефирен и мек, поради умишленото насищане с въздух. Яркият цвят на сладкото (жълто, червено, розово) показва наличието на опасни багрила в състава. Най-здравословен е класическият карамел: кафяв (заради какаото) или кремаво бял.

Ако изберете бонбони с пълнеж, по-добре е да дадете предпочитание на традиционните плодови и ягодоплодни пълнежи (ябълки, сливи или кайсии). Те са богати на веществото пектин, което е много полезно за организма: премахва вредните вещества, без да нарушава бактериологичния баланс.

Как да определим наличието на пектин в карамела? Пълнежът трябва да има тъмен цвят и течна консистенция.

Карамелът от шоколад, ядки и марципан може да се счита за здравословен. И внимавайте с „освежаващите“ сладкиши. Където често се използва химически ментол. А също и за млечни пълнежи. Те не се усвояват напълно от тялото, тъй като се приготвят от огнеупорна мазнина, разтворима само когато висока температурапри +60 С градуса.

Бонбоните под обвивката не трябва да са лепкави или мокри.

близалки

Приготвят се по най-простия начин: захарен сиропили меласата се комбинира с определено количество и се довежда до плътна и плътна консистенция. Съвременните сладки почти винаги съдържат не само различни сиропи, но и багрила, синтетични добавки, концентрати и изкуствени аромати. Някои от тези хранителни добавки може да са безопасни, докато други може да са сериозна заплахаза здравето, особено при редовна и неконтролирана употреба. Химическите бои и аромати могат да причинят интоксикация при деца - отравяне с токсични вещества.

Много компании произвеждат безопасни захарни бонбони без химически добавки и цвят на изгоряла захар. Или бонбони, направени от плодови сокове.

Шоколад

Ако говорим за висококачествен шоколад, тогава това е достатъчно здравословно лечение, когато се използва разумно. Отново полезността зависи от неговия състав, който със сигурност трябва да включва продукти от шоколадово дърво. В днешно време рядко се среща настъргано какао или какаово масло в сладост вместо прахообразна субстанция, като показател за високо качество. Колкото по-малко аромати и други неестествени съставки се съдържат в сладкишите, толкова по-добре.

Какаото е полезно поради съдържанието на фибри, витамини, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини и др. полезни вещества. Ако консумирате много сладкиши наведнъж, едва ли ще получите ползите от тези вещества.

В нискокачествен продукт от целия списък по-горе остава само захар. Не е тайна, че естествените съставки често се заменят с евтини аналози. Вместо какаово масло може да се добави кокосово масло, което съдържа вредните трансмазнини. Те не се разтварят в тялото и разрушават клетките, което води до сърдечни заболявания и онкология.

Ползите зависят и от пълнителите. Полезни са пълнежи от сушени плодове (например сини сливи), цели, но не натрошени ядки: орехи, бадеми, лешници.

Най-здравословните бонбони включват трюфели с голяма сумакакаови продукти.

Добрите шоколадови изделия се топят бавно в ръцете ви, без да се замърсяват. Ако те ясно излъчват миризма на масло, яденето на такъв продукт е много рисковано. Такива „чудодейни сладкиши“ могат да причинят отравяне.

Защо производителите добавят различни Е-добавки към сладките?

Когато купувате сладкиши, трябва да проучите етикета им - състава на сладкия продукт. Да подобря външен вид, хранителни свойства, подобряване вкусови качестваи аромат, както и да удължат срока на годност на лакомството - производителите използват различни хранителни Е-добавки. Почти всички те са химически вещества с изкуствен произход. Това са антиоксиданти, сгъстители, стабилизатори, овкусители, консерванти, емулгатори, оцветители и др. Те са опасни и много вредни за организма, особено за децата. Те могат да предизвикат всякакви реакции, вариращи от алергии до проблеми с бъбреците, нарушения на храносмилателната система и др.

Са използвани хранителни добавкиот дълго време, но преди това са използвани само естествени консерванти, аромати и оцветители, благодарение на които сладките придобити добра миризма, цвят и вкус.

За съжаление днешният проблем е използването на евтини химически компоненти като част от съвременната технология за производство на сладкарски изделия.

В състава на лечението можете да видите палмово маслоили друго растителни мазнинисъдържащи мазнини ненаситени киселини, провокирайки развитието на атеросклероза. Царевичният сироп или соевият протеин също не са безобидни съставки. Царевицата и соята често се отглеждат с помощта на ГМО.

Ползите и вредите от сладките продукти също се определят от консумираното количество, колкото по-малко, толкова по-добре. Ясно е, че едва ли ще успеем да се откажем напълно от употребата на сладкиши, но е по силите на всеки човек да намали значително дела на консумацията си.Жалко е, че състрадателните баби не разбират тези прости истини и се опитайте по всякакъв възможен начин да купите възможно най-много сладкиши за внуците си, вече споменах това в статията. Самите възрастни трябва да обърнат внимание, съзнателно да подхождат към избора на сладкиши за себе си и децата си и в идеалния случай да заменят сладкиши здравословни сладкиши, например сушени плодове, свеж плодили домашно приготвени сладки, но това е чисто мое лично мнение, какво мислите за това, скъпи читатели?

Колко често сладките присъстват във вашата диета? Или може би те напълно отсъстват.

Сладкиши... Някои родители категорично не дават на децата си нищо сладко. Други, напротив, глезят децата си с много сладкиши и сладкиши. И така, възможно ли е да се дават сладкиши на децата и ако да, в какво количество?

Сладкиши: добри или лоши

Понятието „сладко“ включва голям списъкпродукти, съдържащи големи количества фруктоза и захароза. Това сладкарски изделия, бонбони, печива, сладолед, желе, мармалад, блатове, маршмелоу и др. Храните, съдържащи захар, са незаменими за организма. Те са източник на енергия и са необходими за нормалната мозъчна дейност.

Освен фруктоза и захароза, много лакомства съдържат необходими за тялотополезен материал. Сушените плодове, блата и мармалада съдържат лесноусвоими въглехидрати и микроелементи. Не купувайте обаче блат или мармалад в ярки цветове. Такива продукти съдържат много багрила, които могат да навредят на тялото.

Медът като цяло е склад на полезни вещества: микроелементи, витамини, ензими и други биологично активни съединения. Има висока антисептичност и антибактериални свойства. В същото време имунитетът се увеличава, натрупва вътрешни силитяло. Трябва да внимавате, когато въвеждате мед в диетата си - той е изразен алерген.

В допълнение към ползите за тялото, сладките са мощен източник на положителни емоции. Детето е щастливо красива тортана рожден ден или докато се разхождате, хапвайки ядки с мама.

Но е по-добре да избягвате употребата на някои сладкиши напълно:

• Захар в чиста формане носи никаква полза. Не трябва да го добавяте към каши или пюрета за вашето бебе.Възрастните просто смятат, че ще е по-вкусно за дете. Свиква с блудкава храна и вкусът й му отива.
• Бисквитките, тортите и пайовете са с високо съдържание на мазнини, тежки въглехидрати и захар. Те бързо насищат малкото тяло, но не носят никаква полза. Струва си да се откажа ежедневна употребатези продукти, оставяйки ги изключително за празничното меню.
• Конфитюрите, конфитюрите и консервите представляват концентриран разтвор на захароза в плодов сокили пюре. Ползите от тези продукти са съмнителни и страхотно съдържаниезахарта е тревожна. Може да се разпространява тънък слойза сандвич, но не се увличайте.
• Бонбони могат да се дават на дете само след три години. Най-вредните от тези лакомства са карамелите и бонбоните. Те съдържат много захар и багрила и няма да донесат никаква полза. Ако наистина искате да дадете бонбон на дете, нека е шоколад. Шоколадът съдържа витамини от група В и антиоксиданти, които укрепват имунната система.

Кога могат да се дават първите лакомства на бебетата?

Така че някои сладкиши могат да се дават на децата. Те ще донесат положителни емоциии ползи за растящото тяло. Възниква въпросът: кога на децата могат да се дават сладкиши, кога е времето да им дадете първото лакомство?

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

Първите сладкиши и малки количества захар могат да бъдат въведени в диетата след първия рожден ден.

По-добре е да започнете пътуването си през света на сладките удоволствия с плодови мусове, направени със собствените си ръце от пресни горски плодовеи плодове. След това можете да оставите бебето си да опита маршмелоу, мармалад и желирани бонбони. След третия рожден ден е време да опитате нискомаслен сладолед и торти с лек крем.

Давайте сладкиши само след основното хранене.По този начин то няма да жадува за много сладко и няма да загуби апетита си, ако му давате лакомство между храненията.

могат ли децата да имат сладкиши?

По принцип децата, както всички хора, лесно се справят без лакомства. От раждането бебето познава и обича един вид „сладост“ - лактоза. кърма. И само родителите със собствени навици подслаждат чай, каша и други храни за детето си. С течение на времето детето свиква с вкуса на сладкиши и дори може да откаже обичайната храна. В допълнение, излишъкът от въглехидратни храни може да доведе до метаболитни заболявания (напр. захарен диабет, хранително затлъстяване) и кариес на млечните зъби.

Децата, които обичат сладкото, най-често растат с родители, които обичат сладкото, тъй като възрастните са тези, които формират хранителния стереотип у децата си. Самите родители, които консумират много сладкиши, смятат, че и децата им имат нужда от тях. Втората причина за появата на деца със сладко е липсата на внимание към детето. Опитвайки лакомство за първи път, бебето, което не получава достатъчно внимание и обич в семейството, иска да го получи с удоволствие от лакомството.

Не трябва да предлагате на бебето сладкиши ранните години, и когато започнете да го глезите, трябва да го направите разумно. Не замествайте любовта и привързаността си със сладкиши, не ги давайте като насърчение. Вместо да давате на детето си бонбони отново, по-добре отидете с него на забавна разходка, организирайте палава играили отидете на цирк и заменете сладкото с плодове и ядки.

Смятате ли, че захарта е вредна и здравословните сладкиши са мит? Но не бързайте да премахнете напълно захарта от диетата си. На първо място, защото е вредно за здравето. Глюкозата (вид захар) е необходима на тялото ни като източник на топлина и енергия. Това е един вид гориво за човешкото тяло, което също предизвиква усещане за щастие. Ако тези, които обичат сладкото, решат напълно да се откажат от захарта, това ще доведе до раздразнителност и постоянно желание за сладко.

В този случай си струва да замените вредните сладкиши със здравословни сладкиши. Това ще бъде особено актуално в борбата срещу зимна депресиякогато почувствате жажда горещ чайс лакомства.

Какви здравословни сладки можете да ядете, без да навредите на здравето си?

За да се чувстваме енергизирани и удовлетворени, нивата на кръвната ни захар трябва да са стабилни. За да направите това, трябва да използвате сложни въглехидратии понякога се поглезете със здравословни сладкиши.

Но защо здравословни сладки? Защо просто не можем да ядем обичайните си бонбони, шоколадови блокчета и бисквити? Работата е там, че излишъкът от тези продукти дава само еуфория за известно време и в замяна причинява пристрастяване. С течение на времето любителите на сладкото развиват умора и дори депресия, наднормено тегло, проблеми с метаболизма и зъбите. Ето защо, за тези сладко и тези, които искат да се придържат здравословно храненеПрепоръчва се да се намали консумацията на проста захар под формата на сладкиши и бисквити.

Можете да ги замените със здравословни сладкиши. Ще ви кажем кои.

Пчелен мед

Медът не може да се нарече диетичен продукт, но е много полезен. За разлика от захарта съдържа витамини, минерали, антиоксиданти и микроелементи. Медът отлично снабдява мозъка ни с необходимата му глюкоза и укрепва сърдечния мускул. Това е най-ефективното народен лекпри настинка и кашлица, което се препоръчва от много лекари. Медът може да се сложи в топъл чай, да се намаже върху препечен хляб, да се гарнира с плодови десерти или овесени ядки. В същото време медът е много по-сладка от захарта, така че трябва да добавите само малко от него.

мармалад

Най-важното в здравословния мармалад е естественият пектин. Ако намерите пектинови съединения на опаковката, тогава смело го купете. Този мармалад насърчава добрата работа стомашно-чревния тракти да освободи черния дроб от токсините. Нормата на ден е 20-30 g.

Залепете

Пастилата също съдържа пектин. Повечето здравословни витамини, които се съдържат в тази сладост - РР, С и В2, както и желязо, фосфор, магнезий, калций, калий, натрий. Блатът обикновено съдържа пюре от горски плодове или плодове, мед и протеини. Този деликатес е особено полезен за подобряване на храносмилането. В магазина едва ли ще намерите маршмелоу без вредни добавки, но може да се приготви и у дома.

Рецепта за ябълков блат

1-2 кг ябълки

захар или мед

Ябълките се обелват, нарязват се на парчета, слагат се в тенджера и се налива малко вода. Варете ябълките до готовност на пюрето, като разбърквате често. В зависимост от вида ябълка можете да добавите захар или мед на вкус. Сварените ябълки се разбиват в блендер и се варят, докато течността се изпари напълно. Застелете тава с хартия за печене и намажете с тънък слой пюре.

Ябълковият блат трябва да се суши във фурната за около 3-4 часа при 100°C. След това трябва да извадите блата и да го отделите от хартията. Лесно се навива, реже и съхранява в стъклен буркан.

Маршмелоу

Zephyr се класифицира като диетични сладкиши, тъй като съдържа малко калории. Съдържа фосфор, протеини и калций, така че укрепва имунната система, мускулите и костите.

Сушени плодове

Сушените плодове се считат за здравословна закуска. Тези естествени сладки ни помагат да устоим настинки, почистват червата и предпазват клетките ни от увреждане. Сушените плодове съдържат фруктоза, което ги прави много по-здравословни от обикновените сладкиши, тъй като фруктозата не повишава нивата на инсулин в кръвта.

Със сушените плодове обаче не трябва да се прекалява. Това може да причини диария. На ден можете да ядете 4 сушени кайсии или сини сливи, шепа стафиди, 3 сушени смокини.

Ядково-плодови смеси

Смес от ядки, сушени плодове и захаросани плодове помага при работа храносмилателната системаи подобрява производителността. Можете да го ядете като самостоятелно лакомство или да го добавите към каша.

Шоколад

Тъмният шоколад съдържа много хранителни вещества и малко захар. Подобрява паметта и помага за концентрацията, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, подобрява настроението и предпазва от стрес. Можете да консумирате 15-30 g на ден.

Домашни сладкиши

За тези, които не могат да се откажат от бонбоните, има рецепти за домашни бонбони. Предимството им е, че съдържат естествени и здравословни съставки: ядки, сушени плодове, какао.

По време на бременността жената се ограничаваше, отказвайки се от шоколад и сладки газирани напитки и не консумираше популярната бърза храна. Но, както се оказа, когато бебето се роди, диетата й трябваше да стане още по-селективна. Разбира се, ако кърми детето си. През този период дори зеленчуците и плодовете се сортират внимателно. А любителите на сладкиши имат въпрос: какво ще кажете за любимите им сладки? кърмене? Възможно ли е да се поглезите?

Сладкиши и кърмене: думата „против“ сладкиши и думата „за“

Никой не може да принуди кърмещата майка да се откаже от сладкиши, но ако купи любимото си лакомство, трябва да помни каква вреда може да бъде нанесена на бебето. Защо трябва да се откажете от сладкиши и торти? Тъй като съдържат голямо количество химични съединениявредно за човешкото тяло, особено за деца под една година:

• багрила;
• стабилизатори;
• набухватели;
• подобрители на вкуса;
• консерванти.

В случая говорим за индустриални продукти. Сладкиши и сладкиши, които могат да се съхраняват шест месеца или дори месец, не трябва да се консумират от кърмещи майки. В допълнение към сладкишите, педиатрите препоръчват премахване на рафинирана захар и тръстикова захар (като силен алерген) от диетата. По-добре е да се научите да пиете чай без подсладител. Заменете промишлените сокове с натурални сокове и плодови напитки, домашно приготвени.

Понякога сладкарските продукти са застояли или мама яде много торти и сладкиши. Такива продукти могат да причинят стомашно разстройство и чревна дисфункция дори при възрастен. Освен това тортите и сладкишите са отлична среда за размножаване на патогенни бактерии. Не е изненадващо, че незрелите черва на бебето не могат да се справят с храносмилането на млякото, ако майката е пристрастена към такава неподходяща за консумация храна.

Първата година след раждането на бебето е много трудна за майката. Липса на сън, нервно напрежение, свързано с безпокойство за здравето и живота на детето, липса на умения. Всичко това води до изтощение на организма, липса на Имайте добро настроениеи оптимизъм, толкова необходим на майка, която отглежда бебе. В крайна сметка детето възприема настроението на родителя. Един от методите за обучение на бебе е инфекцията. Това се отнася до умственото приспособяване към настроението и състоянието на другите. Мрачната, вечно недоспала, ядосана майка е лош пример за детето си.

Най-лесният начин да попълните изчерпаните енергийни резерви на уморена майка, да стимулирате производството на серотонин и следователно да подобрите собственото си настроение е да ядете храни, състоящи се от лесно смилаеми въглехидрати.

Тоест сладкиши: торти, бисквити, бонбони или всякакви други продукти, които въображението на сладкарите роди. Но те не се препоръчват от педиатрите. Изправена пред такава дилема, една жена трябва да търси изход. И тя се чуди дали всички сладкиши не са позволени? Или можете да избирате от изобилие различни продуктии ястия, нещо подходящо? Оказва се, че е възможно.

Сладкиши по време на кърмене: 9 здравословни сладкиши за мама

Сушените плодове се считат за отличен доставчик на въглехидрати за кърмачка. Те са склад за витамини и микроелементи. Полезен за сърцето, бързо попълва енергийния дефицит, дава сила и настроение. Когато избира сушени плодове за себе си, жената трябва да помни, че не трябва да се купуват плодове, които са твърде красиви, лъскави, гладки, сякаш натрити с восък. Този артикул е обработен вредни веществаза да го спаси продаваемо състояние. И това няма да се отрази добре на бебето.

Кърмещата майка може да се поглези с бебешки бисквитки. Продава се на отдели бебешка храна. Следователно не трябва да причинява вреда на здравето на бебето. Можете да се поглезите с бисквити и овесени сладки. Основното нещо е да знаете кога да спрете. И не яжте целия килограм наведнъж, 1-2 бисквитки са достатъчни. Трябва да започнете с малко парче, за да сте сигурни, че тялото на детето реагира положително на новия продукт.

Печените ябълки се считат за отлично сладко ястие. Доставчик са на пектин, микроелементи, а с добавена захар вкусът се доближава до естествения мармалад. Натуралният мармалад се приготвя самостоятелно от пюре от ябълка или слива. За да направите това, пюрето се разточва на тънък слой върху хартия за печене и се пече във фурната при 40 o C. Не е необходимо дори да добавяте захар към сладките плодове. Веганите, за да получат естествени сладки, купуват специални дехидратори, в които се приготвят такива ястия. Но обикновена фурна ще свърши работа.

Храненето не е пречка за яденето на захаросани плодове. Захаросано е естествени плодове. Можете също да ядете горски плодове в захар. Например боровинки в захар. Ако мама ги купи за себе си в супермаркета, трябва да се уверите, че не са изкуствено оцветени. Те трябва да се консумират в ограничени количества поради високо съдържаниеСахара.

Следващият позволен сладкиш е мармаладът. Просто го купете не в обичайния отдел за сладкарски изделия, а го изберете на рафтовете с органични продукти. В този случай трябва внимателно да прочетете състава. Здравословният мармалад е направен от сок, пектин и не съдържа оцветители, подобрители на вкуса, консерванти и овкусители. Такъв мармалад може да бъде жълтеникав цвят, но в никакъв случай червено, ярко жълто или зелено. Мармаладът се приготвя лесно у дома, от натурален соки агар-агар.

Зефирът е отличен източник на лецитин, можете да го направите сами или да го купите готов в магазина. Трябва да закупите бели маршмелоу, без оцветители и шоколадова глазура. Такива продукти често се ароматизират. Ако нямате маршмелоу без аромат, трябва да спрете с ванилия.

Когато избирате marshmallows без оцветители и аромати, по-добре е да го изберете без ядкови трохи, които понякога се поръсват върху него. Ядките са доста силен алерген. Възможно в отдела естествено храненекупете плодови желета. Просто трябва да изберете продукт без боя.

Локумът не е забранен сладкиш при кърмене. Но тъй като при производството му се използват ядки (силен алерген), трябва да подходите с изключително внимание и да го опитате на много малки парчета. Ядките и продуктите, направени от тях, могат да причинят запек, така че не се препоръчва да се включват в диетата на майка, която храни дете през първите месеци от живота. Въпреки факта, че всички видове ядки се увеличават хранителна стойностмляко.

Основното правило за кърмеща майка при консумация на разрешени сладкиши и сладкиши е да ги включи в диетата в много в умерени количества(1-2 бонбона или бисквити, не повече).

Какво не е забранено при кърмене?

Естественото кондензирано мляко не е забранено по време на периода на кърмене, но си струва да се спре консумацията му. Този продукт съдържа много захар и може да повлияе негативно на храносмилането на бебето. Затова е по-добре да се въздържате от него през първите месеци.

Халва, козинаци, зеленчуци на скара без шоколад могат да се консумират в много ограничени количества. Понякога се правят с мед, често с голямо количествоСахара. Затова е по-добре да не въвеждате тези сладки през първите месеци. Понякога се приготвят козинаци и меса на скара от ядки, които макар и хранителни, са трудно смилаеми и често предизвикват алергии.

Торти домашно приготвени, със сметанов крем, сладкиши на основата на извара или с добавка на кисело мляко, без ядки и какао, набухватели и овкусители. През първите месеци от живота на детето е по-добре да не ядете такива ястия. Но ако наистина го искате, можете да се поглезите с малко парче. Не можете да ядете твърде много торти, това ще доведе до лошо храносмилане на вашето бебе.

Сладолед от натурални продукти, без консерванти, пълнители и шоколад. Този сладолед е по-скъп от обикновения сладолед. Но кърмещата жена не трябва да я яде вместо основното ястие, но може да се поглези малко. Пълномаслено мляко, който е част от продукта, може да причини алергии при бебето, така че трябва да го опитате, както обикновено, с повишено внимание. И за предпочитане не през първия месец на хранене.

Ако много ви се иска нещо сладко, но не можете да намерите натурални лакомства, експертите съветват да изберете карамели или карамели, като се ограничите до 1-2 бонбона. Карамелите не трябва да се боядисват в „привличащи вниманието цветове“ (лилаво, ярко жълто и други), по-добре е да купувате бонбони с кремав цвят.

Какво трябва да изключите от диетата си?

Ако подходите разумно към даден проблем, той най-вероятно ще бъде разрешим. Както се оказва, списъкът с екстри, които една кърмеща майка може да си позволи, е доста дълъг. Следователно премахването на забранените храни от вашата диета няма да бъде трудно. Те включват продукти, съдържащи захар (не само сладки):

• фабрични торти и сладкиши;
• шоколад (бял и черен);
• бонбони, покрити с шоколад (включително сушени плодове и ядки, покрити с шоколад);
• близалки;
• желирани плодови бонбони, мармалад и маршмелоу, оцветени с различни багрила;
• сладки газирани напитки (Кола, Пепси, Фанта, Мохито, Байкал и др.).

Основното ограничение, което възпрепятства консумацията на сладкиши, е съдържанието на вредни химични съединения в тях. Те не са полезни за човек на всяка възраст и здравословно състояние. Няма нужда да бързате да се върнете към тях дори след спиране на лактацията.