Как да облекчим психо-емоционалния стрес при дете. Консултация на тема: Облекчаване на психо-емоционалния стрес при деца

СНИМКА Getty Images

Лусине Хачатрян, педиатър, доктор на медицинските науки, професор в катедрата по детски болести на Московския държавен медицински университет. M.I. Сеченов.

Ранно детство

Дори в ранна възраст детето може да изпита стрес. Може да бъде свързано с болест, раздяла с майката (дори краткотрайна), прорязване на зъби, първи посещения при лекар (и като цяло срещи с непознати и необичайни за детето хора, особено тези, които го докосват), пътувания до детска градина, промяна на климата или часовата зона.

Симптоми:

хиперактивност (последствие от повишена възбудимост), нетипични нарушения на съня, проблеми с апетита (до пълен отказот храна), безпричинна сълзливост, чести (натрапчиви) движения на лицето, тикове, нервност или дори агресия.

Какво трябва да направят родителите?

Наблюдавайте моделите си на сън и будност. Колкото по-малко е детето, толкова по-дълга почивка му е необходима (не само през нощта, но и през деня).
Ако детето неспокоен сън, тогава за него са подходящи дихателни упражнения и спокойни игри. Те също ще помогнат творчески дейности: рисуване, моделиране от пластелин. Родителите също трябва да се уверят, че телевизорът не се включва твърде често.
Поддържайте чувството за сигурност в детето си – това е една от основните потребности в ранна възраст. Поддържайте физически контакт, дръжте се за ръце, прегърнете детето, защото то трябва да усети, че сте наблизо.
За предстоящи промени, например ходене на детска градина и още повече, яслена групаДетето трябва да бъде подготвено предварително.
Ако дете на възраст 2-5 години проявява агресия в ежедневни ситуации - към други членове на семейството или дори играчки - тогава той ще се възползва от подходящо за възрастта втвърдяване и водни процедури, които облекчават нервното напрежение. Терапията с домашни любимци често се препоръчва, когато животните помагат да се справят с различни проблеми.

Младши класове

Стресът през този период е реакцията на тялото към промяна в обичайния ход на нещата, която децата не могат да контролират сами. Училището коренно променя начина на живот, с който детето вече е свикнало. Режимът става по-строг, появяват се много отговорности, отговорности и неизвестни обстоятелства от „новия“ живот. Училището е първите приятели и първите кавги, грижите за оценките. Формират се вътрешни страхове, тъй като детето по-съзнателно и критично анализира случващото се около него.

Симптоми:

умора, загуба на паметта, промени в настроението, проблеми с концентрацията, трудно заспиване и прекъснат сън, външен вид лоши навици(детето започва да си гризе ноктите, писалките, да хапе устните си), отдръпване и изолация, заекване, чести главоболия, безпричинна раздразнителност.

Какво трябва да направят родителите?

Необходимо е да се адаптирате към училищния график - лягайте и се събуждайте по едно и също време. Това е особено полезно при повишена умора и загуба на паметта.
Вземете душ при удобна температура (избягвайте прекалено гореща вода), за да подобрите качеството на съня.
Причината е правилното хранене и допълнителен прием на детски витаминни комплекси прекомерна раздразнителностчесто има недостиг необходими на организмавещества.
Прекарвайте повече време заедно, включително в игри. Игрите помагат на децата да пренесат безпокойството си в игрови ситуации и да облекчат напрежението.
Опитайте се да говорите внимателно за това, което тревожи детето и обсъдете възможните проблеми, като се въздържате от осъждане.
Редовната физическа активност също помага за облекчаване на психическия стрес и повишава устойчивостта на детето към стресови ситуации. Бягане, колоездене, ски, тенис, танци, плуване - изберете какво харесва най-много вашето дете.

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА СЕ „ИЗЛЕКУВА“ СТРЕСА ПРИ ДЕТЕТО?

Използването на лекарства е допустимо само ако лекарствата са одобрени за деца и са подходящи за текущите дейности на детето.

„За ситуациите, описани по-горе, Homeostres е подходящ, тъй като това лекарство има комплекс билкови съставкие в състояние едновременно да елиминира както психоемоционалните, така и физически проявистрес“, отбелязва докторът на медицинските науки Лусине Хачатрян. – Освен това нормализира съня, като дава възможност на тялото да възстанови адаптивните си ресурси и да „нулира“ всичко негативни емоции, останали от изминалия ден. А препаратите на базата на валериана и различни успокояващи чайове са подходящи само когато детето не изпълнява задачи, изискващи повишена концентрация.”

Средата на учебната година е. За някои деца той е първи в детската градина, за други - в училище. Децата са уморени от класове, клубове и секции и да бъдат „в кутията“. Време е да напомните на детето си как да се справя с претоварването и да се научите как да не позволявате на бебето да го поема. Психологът, ръководител на Международния център за изследване и практикуване на съзнателното дишане и дихателният терапевт Любов Богданова разказа на портала NNmama.ru как да направите това.

Разчистване на емоционални отломки

Ако не миете чиниите в продължение на няколко дни, в крайна сметка ще получите голяма купчина мръсни чинии и тенджери, с които ще трябва да се справяте дълго време, за да ги почистите. Точно същото е положението и с вътрешните напрежения: ако не се освобождавате редовно от тях, те се натрупват и тогава е много по-трудно да изчистите емоционалните блокажи. И те се случват и на деца.

1. Осъзнайте, че ако детето ви започне да тича като лудо и да крещи с пълно гърло, това означава, че много психологически, физически и емоционален стрес, а излишъкът му иска да излезе. Помислете дали във вашия семеен живот с дете има място и време за своевременно хармонично освобождаване на подобни напрежения.

2. Осъзнайте собствените си вътрешни вярвания и нагласи. Ами ако никога не му позволявате да се „разтоварва“ по начин, който е естествен и характерен за детето – чрез тялото, гласа и?

Много родители усърдно учат как да внушат на детето си външните компоненти на чистота (как да приучат дете към гърне), но емоционалната чистота, уви, остава без внимание.

3. Необходимо е да се гарантира, че детето има място и време за почивка и в онези моменти, когато избухне вътрешно напрежение, не потискайте детето, не го осъждайте, а внушавайте в него умения за социално приемливо поведение.

Ако детето започне да има изблик на активност, вместо да го дърпате назад и да го укорявате:

радвайте се, че вътрешната структура на личността на детето все още не е „запушена“; той чува естествени импулси, които му помагат да се запази самостоятелно добро здравеи психика. И не забравяйте, че вашата родителска задача е да научите детето си на поведение, което ще бъде хармонично както за него, така и за външния свят.

За съжаление, неотдавнашните обществени възприятия за децата като същества, които трябва да се чувстват „комфортно“ в света на възрастните, водят семействата все по-далеч от здравето и благополучието.

Огледайте се, колко възрастни и деца познавате, които могат да се похвалят с добро физическо здраве, емоционална стабилност и добри взаимоотношения? Ако искате най-доброто за вашето семейство, научете се да действате различно: учете се от природата и адаптирайте естествените методи към обстоятелствата на съвременния живот.

Кажете на детето си, че харесвате начина, по който се движи, скача и се преобръща, как пее или възкликва нещо, каква игра или танц е измислило. Добре, че е толкова активен, силен и весел, че има висок глас.

Именно родителското неодобрение и родителските забрани създават най-дълбоките психологически травми, поради които човек бързо става самодостатъчен.

Забранява си да поема инициатива

Посочете нуждата си

Бъди креативен

Направете нещо, което носи вътрешно удовлетворение

Свиква да се жертва

Потискайте себе си, фокусирайте се само върху мненията на другите хора. Ако почувствате нещо подобно в живота си, това е причина да разберете себе си. Основното нещо е да не разрушавате нововъзникващата структура на личността на детето със собствените си ръце.

Предложете на детето друга форма, друга възможност за свободен и спонтанен (ако е необходимо силен, шумен, активен) изблик на вътрешната му енергия.

Нека ви дам пример с вашите думи към едно дете: „Сине, виждам, че си се научил да скачаш страхотно! Добре че си толкова сръчен и силен. Но имаме правило: не скачаме на дивана у дома. Но днес с теб ще отидем на разходка, на площадката има батут и там ще се радвам да те гледам как скачаш. Там ще можете да скачате още по-силно, там наистина ще покажете класата си! И у дома мебелите ни ще се развалят от скачане и като цяло ще се счупят. И ние с татко ще бъдем много разстроени. Така че помнете: хубаво е да скачате - но не забравяйте да скачате на правилното място.

Създайте набор от домашни закони

1. Създайте „правила“, които определят позволеното и забраненото поведение на детето. Обсъдете ги с всички възрастни, които общуват с детето, особено с тези, които живеят с детето. Не забравяйте, че родителите имат приоритет в правилата за своето дете пред бабите и дядовците.

2. Тези правила трябва да бъдат известни на детето. Разкажете му за тях, научете го да ги следва. Моля, имайте предвид, че това ще изисква период на обучение, спокойно помагане, подкрепа и насърчаване на детето ви да помни правилата и да се придържа към тях. Съсредоточете се върху 21 дни ежедневно забавно учене от ваша страна. Ако възрастните не са провели такова обучение, е несправедливо и незаслужено да се карате на детето, да го критикувате и да правите коментари.

Всеки ден се сблъскваме със ситуации, които изискват да сме събрани и да реагираме добре. Такива ситуации са свързани с рязка промяна в околната среда, промяна в психо-емоционалната среда. Такива рязка промянав установения начин на живот на човек се нарича стресова ситуация. Глупаво е да се смята, че на стрес са податливи само възрастните, които най-често се сблъскват с него на работното място. Децата също са много често изложени на стрес в ежедневието.

Стресът води до незначителни промени в тялото на детето, които помагат да се справят с промените в околната среда. Такива промени в тялото са временни и след като средата на детето се нормализира, тялото отново се приспособява към ежедневната работа.

Промените в тялото, насочени към борба със стреса, „изтощават“ тялото, тъй като изискват големи количества енергия. При продължителен стрес, когато тялото няма време за „почивка“, могат да се развият постоянни дисфункции на тялото, които ще се проявят под формата на различни заболявания.

Причини за стрес

Стресови ситуации могат да очакват дете всеки ден. Детето се сблъсква с първата стресова ситуация по време на раждането. През този период той преминава от една среда на живот в друга. В утробата детето е защитено от всякакви влияния на околната среда, постоянно получава храна и винаги е топло. След раждането детето трябва самостоятелно да поддържа температурата си и да търси храна. Типът на кръвообращението на детето се променя и някои връзки между съдовете се затварят. Това се случва, защото кръвното налягане в съдовете се променя и се освобождава голямо количество адреналин. Освен това веднага след раждането белите дробове на детето се разширяват и се поема първото вдишване, което е придружено от плач. Това се случва поради намалено снабдяване с кислород на мозъка на бебето. Друг стимулатор на първия дъх е намаляването на температурата на околната среда.

Следващата стресова ситуация, пред която детето се изправя, е търсенето на храна. Детето се нуждае от храна, за да произвежда енергия, която се съхранява в тялото под формата на глюкоза (захар). Най-опасният период за развитие на хипогликемия (ниска кръвна захар) за новородено бебе е първите 2 часа от живота. През този период детето трябва да получава храна. Докато е в утробата, детето получава постоянно хранене и не се нуждае от складиране на енергийни резерви. Веднъж във външната среда, детето изразходва голямо количество енергия за всички промени в тялото, така че запасите от глюкоза бързо се изчерпват. Намаляването на глюкозата причинява мозъчна дисфункция, което е много опасно за живота на бебето, така че е много важно да се храни бебето през първите два часа от живота му. Впоследствие детето се научава да получава храна, когато нивото на глюкозата в тялото намалява. За да направи това, той съобщава на майка си, че иска да яде, като крещи и плаче.

Друга стресова ситуация, свързана с периода на новороденото, е хипотермията. Новороденото бебе не може да регулира телесната си температура толкова, колкото възрастните. Това се дължи на малък слой подкожна мазнина и несъвършени процеси на терморегулация. Също така, когато температурата на околната среда се понижи, възрастните поддържат телесната температура чрез треперене. Треперенето е хаотично свиване на мускулите, което произвежда големи количества топлина. Този тип термогенеза се нарича трепереща термогенеза. Новородените деца нямат тази способност, следователно при рязко понижаване на температурата на околната среда децата не могат да поддържат телесната температура.

Един от важните фактори в живота на детето е неговото свободно време. В съвременния свят децата не могат да намерят занимания или да организират свободното си време. Компютърните игри и интернет заемат по-голямата част от времето на децата. Децата губят способността да общуват, да намират приятели и теми за разговор. В този случай е важно да изберете хоби за детето, което да го интересува. Не можете да налагате на детето нещо, което то не харесва (музикално училище, бални танци и т.н.), детето трябва да направи избор само, вашата задача е да го заинтересувате и да помогнете на детето да направи избор.

Децата трябва да се сблъскат с още по-сериозни трудности, ако произхождат от семейства в неравностойно положение. Всеки ден те трябва да се прибират вкъщи, където ги очаква пиян баща, липса на вечеря или, което е много лошо, побой или насилие. Такива деца са много често социални работнициотнети от семейства, което също е много стресиращо за детето. Децата, след като са били взети от семействата си, са в болници и сиропиталища. За едно дете такава среда е необичайна и психологически травмираща. Детето се чувства безполезно, че няма близък човек. В училище или детска градина такива деца много често са донякъде изолирани от останалите, тъй като разбират своята социална „непълноценност“.

Друг етап от живота на детето, свързан със стресови ситуации, е придобиването на сексуален опит. По време на юношеството детето изучава тялото си, което през този период претърпява различни метаморфози. Децата чрез опити и грешки научават от собствения си опит всички тънкости на сексуалния живот. Такова преживяване не винаги е успешно и много често първият сексуален опит е свързан с разочарования. Много често в този период децата могат да станат обект на подигравки и тормоз от по-опитни връстници.

Симптоми на стрес при деца

Както забелязахте, причините за стрес при децата са не по-малко, отколкото при възрастните. Как се проявява стресът при децата?

Една стресова ситуация изисква някакво действие от нашето тяло, а всяко действие води до загуба на енергия. В стресови ситуации консумацията на енергия в тялото на детето се увеличава десетократно. Освен енергия се изразходват и микро- и макроелементи от запасите на организма и се образува голямо количество вредни вещества. Всичко това води до изтощение на организма, неговото износване. Затова е много важно стресът да е краткотраен и да не се повтаря твърде често, за да има време организмът на детето да си „почине” и да възстанови запасите си от вещества.

При стресови ситуации в организма се образуват голямо количество свободни електролити, които имат токсичен ефект върху клетъчната стена. Поради това клетъчната стена става по-пропусклива и голям брой различни вещества, включително вируси, навлизат в клетките. Всичко това води до повишена клетъчна смърт в тялото ни. За борба със свободните електролити в тялото ни има вещества, които имат антиоксидантно действие. Тези вещества стабилизират клетъчната стена и премахват свободните електролити от тялото, като ги свързват. Тези вещества включват витамини С, РР, група В и микроелемента селен. Запасът от тези вещества в тялото ни обаче не е неограничен, така че когато тези резерви се изчерпят, се появяват симптоми на хроничен стрес.

Кожата е първата, която реагира на стреса. При децата тургорът на кожата намалява, тя става бледа, има тенденция към лющене и образуване на акне. Много често при хроничен стрес при деца, поради намаляване на количеството витамини в организма, се появяват джобове в ъглите на устата (хейлит). Тези гърчове са доста болезнени, имат тенденция да се разпространяват и са трудни за лечение. В допълнение към кожата, кожните придатъци (коса, нокти) също са първите, които реагират на стрес. Косата губи цвета си, става матова и чуплива. Много често при стрес децата могат да развият фокална алопеция. Това заболяване е свързано със съкратен живот на косата и увеличен косопад. Това заболяване се проявява под формата на зони на плешивост по скалпа. Ноктите стават чупливи и се лющят. Доста типична проява на хроничен стрес е, че децата гризат ноктите си. Поради това нокътната плочка има неравен ръб и нокътят се цепи.

Много често при продължителен стрес се наблюдават смущения в нервната система. Това може да се прояви под формата на нарушения на съня (безсъние, неспокоен сън), появата на различни тикове. Тиковете се появяват като неволни контракции различни групимускули. Това може да включва потрепване на окото, изкривяване на ъгъла на устата или накланяне на главата.

С повече дългосроченВ стресови ситуации провалът се случва доста често стомашно-чревния тракт. При деца с хроничен стрес горните ръбове на зъбите могат да се износят поради постоянното скърцане. Увреждането на стомашно-чревния тракт се проявява в различни диспептични разстройства: коремна болка, гадене, киселини, къркорене в стомаха, запек или диария. Децата губят тегло, храната се усвоява лошо, а приемът на желязо в организма намалява, което също води до влошаване на състоянието.

Поради намаляване на съдържанието на витамини в тялото на детето, неговите бариерни системи намаляват. Това води до намаляване на устойчивостта на организма към въздействието на вируси и бактерии, което се проявява в чести настинкизаболявания.

В допълнение към развитието на различни условия хроничен стресводи до обостряне на съществуващите заболявания при децата. По този начин стресовите ситуации водят до увеличаване на производството на солна киселина от стомаха на детето, което може да доведе до обостряне на хроничен гастрит.

Има и заболяване, наречено стресова язва, и то е свързано с развитието пептична язвастомаха в отговор на чест стрес. Честият стрес води до влошаване на бронхиалната астма и засилва проявите на жлъчна дискинезия. При момичетата хроничният стрес може да причини проблеми менструален цикъл, чак до неговото отсъствие.

Как да се справим със стреса при децата?

Много е важно да се опитате да предпазите детето си от стресови ситуации. Това основно притеснениевсеки родител, за да е щастливо детето му. Опитайте се да създадете среда за детето си, която няма да го изнервя. Похарчете всичко свободно времес децата, интересувайте се от живота им, опитайте се да участвате в решаването на всички въпроси и проблеми, които възникват в детето ви. Нищо не облекчава стреса като пътуване сред природата, особено в гората.

Опитайте се да изведете децата си извън града, отидете с тях в гората, за да берете гъби и горски плодове. Много е важно почивката да е активна: отидете на пикник с велосипеди, играйте на топка, волейбол, бадминтон с детето си.

Детето трябва да получава балансирана диета, богата на протеини, въглехидрати и витамини. Много е важно да го включите в диетата на вашето дете. свежи зеленчуции плодове. Не забравяйте, че освен витамини, някои храни съдържат и ендорфин (хормона на щастието). Богатите на ендорфини храни включват банани, салам и шоколад. Яденето на тези храни помага за подобряване на настроението ви.

За да се намали токсичният ефект на свободните електролити върху клетките на тялото, детето трябва да получи достатъчно количествовитамини Много е важно детето да получава витамин С, който се намира в големи количества в цитрусовите плодове. Въпреки това, яденето на големи количества цитрусови плодове може да причини алергии. Може да се използва мултивитаминни комплекси. Но не забравяйте, че приемът на витамини трябва да бъде ограничен до 30 дни и не повече от 2 пъти годишно. Много добър ефект върху организма имат и мултивитамините, съдържащи селен, който има антиоксидантни свойства.

В тежки случаи, когато стресовите ситуации не могат да бъдат преодолени с всички описани методи, трябва да потърсите медицинска помощ от психолог, психотерапевт и дори психиатър.

Педиатър Литашов М.В.

У нас 15-20% от децата попадат под тази диагноза (при момчетата този синдром се среща 3-4 пъти по-често, отколкото при момичетата).

ADHD възниква в резултат на дисфункция на централната нервна система (ЦНС) на детето. По-специално, страда специфична система на мозъка, която осигурява координацията на ученето и паметта, обработката на входящата информация и задържането на вниманието. Неадекватната обработка на информацията води до факта, че различни визуални, звукови и емоционални стимули стават прекомерни за детето, причинявайки тревожност и раздразнение, което прави невъзможно да се концентрира върху нещо за дълго време.

Разбира се, без да използвате ефективни лекарстватрудно да се получи. Днес има доста от тях, например, един от тях е Cerebrolysin. Не забравяйте обаче за семейната терапия.

Семейството е като лекарство

Доказано е, че ADHD е хронично заболяване, което никога не трябва да се пренебрегва. В противен случай дори в зряла възраст могат да се проследят признаци на ADHD-афективно поведение (повишена чувствителност, упоритост, негативизъм, изолация, емоционална нестабилност), инфантилизъм.

Необходимо е наблюдение от невролог, психолог и предписване на лекарствена терапия. Но все пак основната корекция на поведенческите разстройства се случва в семейството - това е активната, старателна и търпелива работа на самите родители.

За да облекчите нервното и мускулното напрежение, трябва:

Създайте система. защото основният проблемвъв вниманието систематизацията става принцип на живота. Научете детето си да приведе всичко около себе си в система. Установяването на външен ред насърчава вътрешното спокойствие. Всякакви планове и графики на видно и достъпно място са много подходящи за това. Заедно с детето си създайте дневна рутина, план на урока, схема с инструкции „Как да се обличаме за разходка“ и т.н.

Разделете на части. Тъй като способността на детето да се концентрира не е достатъчна за голяма задача, е необходимо тя да се раздели на малки етапи. Детето ще свърже преминаването на всеки от тях с успех, а не със страха „не мога“.

Много много пъти. За да сте сигурни, че детето ви помни нещо, повторете го няколко пъти. Опитайте се да използвате вашето зрение, слух и двигателни умения, когато усвоявате необходимата информация: рисувайте, докато запаметявате стихотворение, съставяйте диаграми и графики, измислете пантомима въз основа на запомнения текст.

Напрежение и отпускане. Не забравяйте да редувате изпълнението на задачите с периоди на почивка. Оставете детето си да се движи, да прави упражнения, оставете го просто да тича. Това ще помогне да се освободите от натрупаното вълнение.

Похвалата е награда. Колкото и да ви е трудно да се справяте с хиперактивно дете, потърсете причина да го насърчите. Той наистина се нуждае от вашата положителна реакция. Такава подкрепа ще му помогне да се справи с всякакви задачи.

Решете много неврологични проблемиФизиотерапевтичните методи помагат. DENS - терапевт, кандидат на медицинските науки, главен лекар говори за това как да се използва методът на динамична електрическа невростимулация (DENS) медицински център„Клиника на живота“ (Перм) Виталий Евгениевич Бобриков:

Хиперактивността, причинена от минимална мозъчна дисфункция, може и трябва да се лекува с DENS. Динамичната електрическа невростимулация в този случай спомага за подобряване на мозъчната функция и нормализиране на функциите на нервната система.

В продължение на 10 дни, всяка вечер преди лягане, майката третира областта на шийката на матката на детето с апарата DiaDENS-PKM в режим "7710" с минимална мощност на експозиция. След това - почивка за 10 дни. След това отново 10-дневен курс на физическа терапия (можете да продължите да стимулирате областта на цервикалната яка или да преминете към областта между лопатките и да ги редувате). В този режим - 10 дни терапия, 10 дни почивка - трябва да вземете няколко курса.

Можете също така да покриете детето си с одеяло DENAS-OLM преди лягане за няколко минути, всеки ден, в продължение на 21 дни. Точно това е терапевтичен ефектпомага за облекчаване на нервното и мускулно напрежение при хиперактивни деца. И детето ще заспи, и майката ще си почине.

Как да облекчим стреса при дете

Как да разпознаем детския стрес?

Стресът е естествена реакция на тялото, придружена от нервно-емоционално напрежение от първите дни от живота на детето. MirSovetov ще ви помогне да разберете причините за появата му, първите сигнали и как да се справите, когато възникне такава ситуация.

Симптоми, придружаващи стреса:

раздразнителност.
Мускулна треска.
Ниска детска активност.
Болка в гърба, коремна болка или мигрена.
Нарушен или прекомерно повишен апетит.
Промени във функционирането на пикочния мехур и червата.
Нарушения на съня.
сълзливост.
Откъсване.
Бърза уморяемост.
Лоша концентрация и памет.
Загуба или наддаване на телесно тегло.

Появата на стресово състояние при дете може да се определи от внезапни промени в неговия поведенчески фактор, тъй като той става „неконтролируем“ и „неузнаваем“. Сигурен признак за депресия е честата и безпричинна смяна на едно нервно състояниена друг, както и различни психосоматични разстройства - силна умора, гадене, обща слабост, повръщане и др.

Симптомите могат да варират в зависимост от възрастта на детето и условията на неговата социална среда. Проявите на стрес също ще зависят от тези фактори. Например, бебета и деца под 6-7 години ще имат напълно различни причини за емоционална депресия, така че е много важно родителите да могат да усещат едва доловимо настроението на детето си и да се вслушват в неговите изисквания, въпроси и разговори.

Често стресът на детето може да бъде продиктуван от факта, че то вижда родителите си в същото състояние и изглежда „заразено“ от тях. В допълнение, това състояние често се развива от банални страхове, които възрастните са свикнали да игнорират. В този случай детето ще бъде агресивно, уплашено и неконтролирани огнищагняв, сълзливост и дори може да причини заекване.

В ранна възраст, когато бебето е в стресово състояние, се наблюдават признаци на поведенческа регресия, т.е. връщане към ранните етапи на развитие. Така че детето може отново да поиска биберон, да смуче пръста си или да започне да мокри леглото. Появата на подобни сигнали е сигурен признак за емоционална депресия.

Симптомите на стрес при подрастващите практически не се различават от тези на възрастните, с изключение на максимизирането на преживяванията и преувеличаването на ситуацията. Дълбока тревожност, мании, неподходящи действия и разсеяност са предупредителни знаци, на които родителите първо трябва да обърнат внимание.

Как можете да накарате детето си да общува и открито да признае състоянието си? Много малък процент от децата са съгласни да говорят за своите преживявания, особено когато става въпрос за стрес. Често самите деца не разбират какво се случва с тях и не изразяват преживяванията си с думи.

Ето защо родителите трябва да слушат разговорите на детето си с играчки или дори по-добре да открият интересните въпроси в играта. Помолете го да нарисува Светът, вашето семейство и приятели. Слушайте, когато детето ви се оплаква от появата на „барабани“ в килера или „космата ръка“ под леглото. Запомнете: дори най-незначителното малко нещо, без обяснение от страна на възрастните за същността му, се превръща в огромен страх в цветното и обширно въображение на детето.

Причини за стрес при дете

Деца от 0 до 2 години: дълга раздяла с майката, болест, промени в ежедневието, родителски стрес. Бебетата изпитват депресия чрез повишена раздразнителност, неочаквано нарушаване на моделите на сън и отказ от хранене.
Деца от 2 до 5 години: отделяне от родителите, както и промяна на средата, появата на непозната среда. В тази възраст стресът може да се прояви в промени в поведението, поява на прекомерни страхове, поведенческа регресия, заекване, нервни движения, лошо настроение, хиперактивност и поява на сълзи като реакция на всичко ново.
Деца от 5 до 7 години: смяна на средата, постъпване в детска градина, лошо възприятие в социалната група от връстници, кавги между родителите. На тази възраст стресът се забелязва по външния вид необяснима болкаи разстройства, повишена загриженост за здравето, отказ от посещение на детска градина или разходки. Освен това детето се старае твърде много да бъде добро, появяват се страхове, ниско самочувствие, нарушения на съня и храненето.

Тийнейджърски проблеми

Стресът при подрастващите заслужава специално внимание. Тази категория деца е най-податлива емоционален стреси ги преживява твърде ярко. Така че причините за появата на стресово състояние при тийнейджър могат да бъдат:

Раждането на ново дете в семейството. Тъй като по-малкият брат или сестра става обект на внимание, детето се чувства нежелано или необичано. Крехката психика рисува ужасни картини, а неконтролираната ревност може да доведе до неблагоприятни последици.
Преместване или промяна на околната среда. Този фактор забавя темпото на живот на тийнейджъра и той трябва да преживее адаптация, да утвърди репутацията си в отбора и т.н.
Развод или родителски кавги. Това оставя отпечатък върху психическото здраве на детето, нарушавайки неговите концепции и устои.
Негативна информация, изливаща се от интернет или телевизия.
Смърт на близък домашен любимец или роднина.

Как да помогнете на детето си да преодолее стреса?

Помощ от възрастни и родители за преодоляване на стреса при дете - приоритетна задача, което може да предотврати много негативни последици и да върне бебето към здравословен живот. Тук се използват 2 метода: премахване на стреса и подпомагане на разработването на благоприятни стратегии за борба с емоционалната депресия.

Действия за премахване на стреса:

Разберете за преживяванията и чувствата на вашето дете.
Създайте атмосфера на откритост и доверие, уверете го, че всяко преживяване е положително.
Оценявайте детето си във всички действия и ситуации.
Покажете открито своята грижа, любов и топлина. Прегръщайте детето си възможно най-често.
Правете разлика между действията, които можете да правите, и тези, които не трябва, но не бъдете прекалено строги.
Подчертайте, че е по-важно да си сътрудничите, отколкото да се конкурирате.
Намерете дейности, в които детето ви може да помогне на семейството.
Съобразете се с неговите желания, а не само с вашите нужди и възможности.

Важно е родителите да помогнат на детето си да развие положителни умения за справяне, тъй като това ще им бъде от полза на всяка възраст. Можете да помогнете по следните начини:

Децата ще следват примера на родителите си, а не техните съвети. Затова поставете предпазливи модели за подражание на децата си – запазете спокойствие в трудна ситуация, контролирайте агресията и гнева.
Развивайте се рационално мислене. Уверете детето си, че трябва да се тревожи за последствията от действията си, да прави разлика между понятията фантазия и реалност. Често децата си мислят, че родителите им се развеждат, защото той не е спечелил медал от състезание. Убедете го в правилните причини за постъпката му.
Наблюдавайте бебето си, но умерено. Позволете му да взема решения в семейството.
Бъдете открити и откровени с него. Обсъждайте как е минал вашият работен ден и на детето ви в училище, насърчавайте неговата откритост.
Бъдете физически активни. Насърчавайте интересите на детето си и, ако е възможно, изследвайте неговите хобита с него.
Правилното хранене укрепва нервна система.
Овладейте техники за релаксация и по-често прекарвайте свободното си време заедно.

Начини за успокояване и облекчаване на стреса при дете

Децата често са изправени пред стресови ситуации и традиционните методи като дълбокото дишане не винаги помагат да се справят с тях. Когато детето ви се нуждае от бързо освобождаване на напрежението, опитайте един от методите, предложени по-долу.

1. Обърнете бебето с главата надолу. Преди много векове йогите са открили, че позиция на тялото, при която главата е под нивото на сърцето, има успокояващ ефект върху тялото. За да се отпусне, детето трябва да се наведе, достигайки длани до пръстите на краката или да застане на главата си. Обърнатото положение на тялото укрепва вегетативната нервна система, която отговаря за стресовите реакции на организма.

2. Опитайте визуализация. Изследванията показват, че визуализацията намалява нивата на стрес. Поканете детето си да затвори очи и да си представи тихо, спокойно място. След това му помогнете да си представи тази картина в детайли. Попитайте как изглежда това място, какво мирише там, какво чувства детето, докато е там.

3. Предложете на детето си вода. Дехидратацията води до намалена умствена продуктивност. Оставете детето си да изпие чаша студена вода и да поседи известно време. Изпийте сами чаша вода и ще забележите как тази процедурауспокоява нервната система.

4. Изпейте нещо. Всеки знае, че любимите песни повдигат настроението. В допълнение, силното пеене (дори и да сте малко разстроени) насърчава производството на „хормони на щастието“ - ендорфини.

5. Влезте в поза с обърнато надолу куче. Позата, известна в йога като Куче с лице надолу, подобно на обърнатата позиция на тялото, възстановява автономната нервна система. Той също така разтяга мускулите на ръцете, краката и торса, което изгаря нивата на глюкоза, произведени в резултат на стресовите реакции на тялото.

6. Рисувайте. Рисуването не само ви помага да откъснете ума си от източника на стрес, но също така развива устойчивост на стрес. Ако мисълта детето ви да рисува с бои ви плаши, оставете го да рисува например с крем за бръснене върху завесата на душа. Завесата ще бъде лесна за измиване и детето няма да размаже всичко наоколо.

7. Скачане на въже. Задайте таймер за две минути, включете музика и оставете детето си да скача на въже в ритъма на музиката. Ако детето ви изпитва трудности при скачането на въже, то може просто да скача на място.

8. Скачайте високо. Организирайте състезание с детето си, за да видите кой може да скочи по-високо, по-далеч или по-бързо. Това е още един прост, но ефективен начинИзпуснете парата чрез физическа активност.

9. Пускайте балончета. Духане на грамофон или издухване на сапунени мехурчета - такива дейности ще помогнат на детето да контролира дишането си и в същото време ще нормализира психическото си състояние. Освен това детето със сигурност ще се радва да тича след пукащите се мехурчета.

10. Вземете гореща вана. След тежък работен ден няма нищо по-приятно от това да лежите в гореща вана в пълна тишина и при заглушени светлини. Тази процедура също ще помогне на детето да се успокои, да се отпусне и да си почине от всички дейности. Оставете го да вземе любимата си играчка със себе си в банята и да си почива толкова дълго, колкото му е необходимо.

11. Вземете си студен душ. Въпреки че този метод е напълно противоположен на предишния, той също укрепва тялото. Студеният или дори хладен душ помага за облекчаване на мускулното напрежение, подобрява притока на кръв към сърцето и значително подобрява настроението ви. Проучване с участието на хора, практикуващи закаляване, показва, че редовното къпане в студена воданамалява напрежението, умората, депресията и негативните емоции. За много малки деца плуването в студена вода не е препоръчително. По-добре е постепенно да намалите температурата на водата или да опитате контрастен душ.

12. Пийте топли напитки. Топлите напитки в хладен ден дават на тялото усещане за топлина. Това е като прегръдка отвътре. Чаша горещ шоколад или топло млякоще помогне на бебето бързо да достигне състояние на хармония.

13. Духнете свещите. Запалете свещ и предложете да я духнете за детето си. След това го запалете отново, но в същото време го отдалечете малко от детето. Всеки път детето ще трябва да диша по-дълбоко и по-дълбоко, за да духне свещта. Така по игрив начин можете да научите детето си на дълбоко дишане.

14. Гледайте аквариумните рибки. Чудили ли сте се защо аквариумите често се инсталират в болници? Според проучвания гледането на аквариумни рибки намалява кръвното налягане и сърдечната честота. Освен това, колкото по-голям е аквариумът, толкова по-ефективен е неговият ефект. Винаги, когато трябва да успокоите детето си, заведете го в местно езерце или аквариум за малка терапия с рибки.

15. Бройте от 100 до 1. Броенето назад не само позволява на детето ви да отклони мислите си от това, което го притеснява. Освен това развива концентрацията и е полезно за деца в предучилищна възраст като подготовка за училище.

16. Повтаряйте мантри. Измислете мантра, която детето ви може да използва, за да го успокои. Фразите, които работят добре, включват: „Аз съм спокоен“ или „Аз съм уверен“.

17. Дишайте с корема си. Повечето от нас дишат неправилно, особено в стресови ситуации. Поканете детето си да си представи, че стомахът му е балон. Детето трябва да диша дълбоко, за да напълни балона с въздух. Повторете това просто упражнение пет пъти и ще видите, че детето ви ще стане много по-спокойно.

18. Отидете да тичате. Бягането намалява стреса по-ефективно от посещението при психолог. Десетминутен лек джогинг не само ще подобри настроението на вашето дете, но и ще помогне да се справите със стреса за няколко часа.

19. Бройте до пет. Когато детето ви почувства, че не може да контролира емоциите си, насърчете го да затвори очи и да брои до пет. Тази уникална петсекундна медитация ще позволи на мозъка да се „рестартира“ и да погледне на ситуацията от различна гледна точка. Това също така ще научи детето да мисли внимателно, преди да предприеме каквото и да е действие в стресова ситуация.

20. Говорете открито. Децата, които могат да говорят свободно за чувствата си и това, което ги тревожи, се научават рано да разбират текущите ситуации и собственото си отношение към тях. Родителите не трябва веднага да съветват детето си как да реши даден проблем. Първо, изслушайте детето си и му задайте насочващи въпроси, за да изясните ситуацията.

21. Напишете писмо до себе си. Никога няма да бъдем толкова критични към приятеля си, колкото сме към себе си. Същото се случва и при децата. Научете ги да бъдат по-добри към себе си и трудни ситуациипопитайте какво биха казали на най-добрия си приятел в тази ситуация.

22. Украсете стената. Не говорим за цветове и декорации, можете просто да закачите плакат или снимка от списание на стената. Това ще помогне на детето да изрази своето Творчески умения. В такъв случай е важен самият творчески процес, а не резултатът.

23. Направете визия борд. Нека детето ви изрязва фрази и снимки от списания, които илюстрират неговите интереси и мечти. Залепете ги на специално табло на стената. Тази дейност ще помогне на детето не само да разбере какво иска от живота, но и ще му позволи да се разсее от източника на стрес в трудни моменти, като фокусира вниманието си върху това, което наистина му е интересно.

24. Прегърнете детето си или го оставете да прегърне вас. Прегръдките насърчават производството на окситоцин, хормон, който осигурява работа. имунни системитяло. 20-секундна прегръдка понижава кръвното налягане, подобрява благосъстоянието и намалява реакциите на стреса на тялото. Прегръдките ще са от полза както за вас, така и за вашето бебе.

25. Разходете се сред природата. Проучванията показват, че 50-минутните разходки сред природата подобряват умствените процеси и намаляват нивата на стрес. Ако нямате толкова много свободно време, тогава дори 15-минутна разходка на чист въздух ще помогне на детето ви да се справи със стреса.

26. Представете си себе си след няколко години. Това е чудесен начин да мотивирате детето си да си поставя цели за бъдещето и да работи за постигането им. Нека напише как иска да се види след седмица, месец, година или повече.

27. Духайте въртележката. Както при свещите, това упражнение тренира дишането на детето, но тук се набляга на контролираното издишване, а не на дълбокото вдишване. Детето трябва да накара колелото да се върти бавно, след това бързо, след това отново бавно. Така то ще се научи да регулира дишането си.

28. Извайвайте от пластилин. По време на скулптурирането областите на мозъка, отговорни за реакциите на стрес, стават неактивни, тъй като импулсите активират други области на мозъка. Можете да си купите пластилин в магазин или да го направите сами.

29. Работа с глина. Подобен ефект се наблюдава при работа с глина. Позволете на детето си да извае нещо от глина или да направи чаша с помощта на грънчарско колело. Това е и чудесна възможност детето да научи нещо интересно и да развие ново практично умение.

30. Пишете. При по-големите деца воденето на дневник или простото записване на чувствата на хартия има положителен ефект върху настроението им, особено ако са сигурни, че никой не чете тези записи. Дайте на детето си тетрадка и го оставете да записва чувствата си. Убедете детето си, че никой няма да чете бележките му, освен ако то не го поиска. Постоянното водене на дневник има положителен ефект върху паметта, концентрацията и мисленето на детето.

31. Благодарете. Освен да описвате чувствата, насърчавайте детето си да напише на кого и за какво е благодарно. Това помага за подобряване на училищното представяне и намаляване на нивата на стрес. За да направите това, можете да създадете отделен „бележник за благодарност“.

32. Назовете емоциите си. Неспособността за разпознаване на негативните емоции често причинява стрес при децата. Ако детето ви е ядосано, паникьосано или страда от перфекционизъм, помолете го да назове това чувство и да му даде име. След това помогнете на детето си да се справи с негативността. Например, попитайте детето си: „Отново ли се тревожиш за съвършенството?“ По този игрив начин можете да обсъдите как да преодолеете перфекционизма и детето няма да остане само с чувствата си.

33. Качете се на люлка. Карането на люлка не само укрепва мускулите на краката и торса, но също така намалява нивата на стрес (люлеенето има този ефект). Заведете детето си на люлка или то може да се повози само, за да успокои емоциите си.

34. Натиснете стената. Това е добър начин да се отървете от хормоните на стреса, без да излизате от стаята. Детето трябва да бутне стената за 10 секунди. Повторете упражнението три пъти. Редуването на мускулно усилие и отпускане води до производството на „хормони на щастието“.

35. Намачкайте тънка хартия. Мачкането на хартия е едно от любимите занимания на малките деца. Те се успокояват не само от шумоленето на хартията, но и от нейната текстура. Сензорните импулси активират определени области на мозъка, които намаляват нивата на стрес.

36. Пукане на мехурчета върху опаковката. Купете малко от този материал и го нарежете на малки парчета, за да успокоите детето си в моменти на стрес.

37. Превъртете тенис топка през гърба си. Тази процедура действа като лек успокояващ масаж. Правете това, когато детето ви има нужда от успокояващо докосване. Масажирайте раменете, врата и долната част на гърба – тези зони са най-напрегнати по време на стрес.

38. Масажирайте краката си с малка топка. Помага за подобряване на кръвообращението и насочва към определени точки на краката, помага за облекчаване на стреса и облекчаване на напрежението в мускулите на краката. Детето може да търкаля топката по цялата повърхност на крака си, като стъпва върху нея с различна сила.

39. Определете „тихо място“ в дома си. Детето трябва да има определено място в къщата, където да дойде на себе си в моменти на загуба на контрол над емоциите. На това място детето трябва да се чувства максимално комфортно, за да има възможност за пълноценна почивка и възстановяване на психическото равновесие.

40. Слушайте музика. Музиката подобрява настроението, насърчава здрав сън, намалява стреса и безпокойството. Слушайте музика от различни стилове, задайте оптималното ниво на звука в къщата, колата и детската спалня.

41. Направете парти с танци. Физическата активност, съчетана с удоволствието от музиката, ще бъде от полза за вашето дете. Това занимание, съчетано със забавление, ще му хареса. Ако детето ви е в лошо настроение, усилете музиката и организирайте танцово парти в стаята. Настроението на детето моментално ще се повдигне.

42. Викайте. Понякога лошото настроение на детето се дължи на факта, че е претоварено с твърде много емоции. Накарайте детето си да заеме спокойна поза и да си представи как емоциите преминават през тялото му от пръстите на краката до устата. За да ги освободи, детето трябва да изкрещи силно.

43. Променете ситуацията. Когато изпитваме силни негативни емоции, понякога просто трябва да напуснем къщата. Промяната на средата ще помогне на бебето ви да се успокои бързо. Ако сте вкъщи, излезте на разходка. Навън намерете тихо място за сядане. Променете средата и това ще помогне на детето бързо да възвърне самоконтрола.

44. Отидете на разходка. Често излизаме на разходка, за да внесем ред в мислите си. Не само чистият въздух, но и естествените ритми на природата ни действат успокояващо. Излезте на разходка с детето си и може би то ще сподели с вас причините за лошото си настроение.

45. Планирайте забавна дейност. Когато се тревожиш за нещо, имаш чувството, че стени те притискат и светът е на път да рухне. Някои деца се нуждаят от помощ, за да гледат в бъдещето, за да ги разсейват вътрешен диалог. Планирайте забавна дейност за цялото семейство и оставете детето си да участва в дискусията. Всяка тема, свързана с бъдещето, ще му бъде полезна.

46. Изпечете малко хляб. Всички баби по света знаят, че процесът на печене на хляб помага за облекчаване на стреса. В интернет можете да намерите много прости рецепти за хляб. Детето може да смесва съставките и да замесва тестото самостоятелно. Той определено ще хареса резултата от вашето сътрудничество.

47. Плетете гривна. Работата с ръцете предизвиква състояние на пълно поглъщане в дейността. Подобен ефект имат дейности като плетене, бродиране или всяка друга дейност, която помага на бебето да забрави за външните обстоятелства.

48. Карайте колело. Колоезденето постепенно губи популярност сред децата. Но колоезденето е полезно не само за ставите – то развива баланса и физическата издръжливост. Можете да организирате колоездене с цялото семейство.

49. Оцветете в книжките за оцветяване. Книгите за оцветяване са чудесен начин да ангажирате и успокоите детето, да развиете фината моторика и концентрацията. Купете на детето си моливи и маркери и оцветявайте с него страниците на книжките за оцветяване.

Тези на пръв поглед прости методи не само ще помогнат за подобряване психо емоционално състояниедете на всяка възраст, но и да го научим да разбира по-добре и да се справя с негативните емоции. Тези умения ще му служат добре през целия му живот.

Стресът при дете: как да облекчим напрежението с игри?

Колкото и малко и безгрижно да изглежда едно дете, в живота му вече има трудности и загуби: любимата му играчка се счупи, премести се в нов апартамент, отиде на детска градина... Възрастният не обръща внимание на много неща, по-лесно се адаптира към промените, но детето все още има начини да се предпази.не са се получили. Ще ви кажем как да помогнете на детето си да се освободи от стреса у дома.

Мария Коновалова

Стресът е естествен физиологичен отговор на дадено състояние високо напрежение, възникващи от първите дни на човешкия живот. Децата изпитват стрес не по-малко от възрастните. Това е реакция на нещо ново. Нервното претоварване може да бъде причинено от първите стъпки, от идването на баба на гости или от кавга между родители. При адекватна реакция стресът може да бъде полезен за детето: той помага да се мобилизират силите и да се справят със ситуацията, но прекомерният стрес е изтощителен.

Невъзможно е напълно да се защити детето от всички трудности, така че задачата на родителите е да го научат да реагира правилно на проблеми или важни събития.

Стрес при дете: първите признаци

Майките и татковците трябва сами да се научат да забелязват признаците на нервно напрежение у детето си. Основната проява на стреса при децата е промяна в тяхното поведение.

Прекомерното нервно напрежение при децата често се проявява чрез регресия към характерните признаци на по-млада възраст: те започват да смучат пръстите си, да мокрят панталоните си, да искат да бъдат държани и т.н. По-големите деца могат да станат затворени и прекалено послушни. Признаци на стрес при детето са и появата на невротични явления (тикове, колебания в говора, енуреза, скърцане със зъби, гризане на нокти, натрапчиви движения и др.), лош или прекомерен апетит, както и повишена умора.

След като са забелязали такива сигнали в детето си, първото нещо, което родителите трябва да направят, е да се опитат да намалят натоварванията, колкото и полезни да изглеждат. Задачата на възрастните е да изберат индивидуален метод за освобождаване от пренапрежение за детето. Ще говорим за психогимнастика и логоритмика.

Стрес при дете: психогимнастиката ще помогне

Методът на психогимнастиката произхожда от психотерапевтична техника за възрастни, "психодрама", и се основава на изпълнението на различни роли от участниците в скечове. С помощта на движенията, които психогимнастиката използва като средство за комуникация, бебето успява да разбере и изрази по-добре себе си, да осъзнае своите действия и емоции. Психогимнастиката учи детето не само да изразява собствени чувства, но и да общува с връстници, да разбира по-добре другите.

Можете да поканите детето си да играе на следните игри:

Опознаване на емоциите. Често състоянието на стрес е придружено от „замръзване“ на някаква емоция в тялото, например всичко изглежда наред, но детето изглежда има тъжна маска на лицето си, но самият той не го забелязва. Затова вашата задача е да помогнете на детето си да се научи да изразява различни емоции. При най-малките можете да развиете активността на лицето с масаж: разтривайте бузите им, повдигайте и спускайте вежди, отваряйте уста, разтягайте устни в усмивка, придружавайки действията си с изречения: „А зелената жаба изпъва устните си направо до ушите му.” За по-големи деца можете да подготвите карти, изобразяващи емоции, и да проведете поредица от скици за всеки от тях. Например, за емоцията на отвращение покажете пантомимата „Соленият чай“ (набръчкан нос, увиснали ъгли на устата), а за радост покажете етюда „Играе на кученце“ (детето се смее, скача, върти се). Тук е важно да включите въображението си и да участвате в играта заедно с детето, като насочите вниманието му към мимиките и двигателните изражения на определено чувство. Тези дейности ще помогнат на детето ви да освободи вътрешните си чувства.

Театрална постановка с моделиране на поведение. Такива игри са насочени към реагиране на тревожна ситуация, облекчаване на емоционалния стрес от проблема, намиране и консолидиране на най-добрия начин за реагиране. Ако детето ви трудно се адаптира към детската градина, изиграйте с него етюда „Петя отива на детска градина“, където детето може да влезе в ролята не само на Петя, но и на своята майка и учител. Не забравяйте, че една тема трябва да се играе няколко пъти, не натрапвайте „нужното“ поведение на детето, бъдете търпеливи. Когато ситуацията вече не носи силна емоционална тежест, ще забележите промени в поведението на детето.

Психомускулна тренировка. Специалните упражнения за релаксация и мускулно напрежение помагат за облекчаване на психо-емоционалния стрес и възстановяване на силата на детето. Забавните игри са подходящи за най-малките: „Зайчето скача” (поредица от скокове – почивка), „Плюшено мече с шишарки” (хванете „шишарката”, стиснете я силно в юмручета, отпуснете дланите и ръчичките) . С деца до училищна възрастМожете да изпълнявате упражнения, преминавайки от една мускулна група към друга: ръце, крака, торс, шия и лице. Например, нека детето си представи и покаже, че вдига тежка щанга и след това я пуска на пода (ръцете падат покрай тялото, отпуснати). За торса е подходящо упражнението „Студено и горещо“ (слънцето е залязло - свийте се на топка, треперете, излезте - загрейте, слънчеви бани).

Стрес при дете: правете логаритмия с мама

Логоритмиката е система от игрови упражнения, базирани на връзката между музика, движение и реч. Упражненията ефективно се борят с невротичните прояви на стрес при деца (тикове, говорни нарушения) и психо-емоционалните (успокояват възбудимите деца и стимулират бавните).

Всички логоритмични упражнения се основават на имитация: вие показвате, а бебето повтаря. Те изискват многократно повторение и музикален съпровод. Въпреки това, не трябва да очаквате резултати от упражненията твърде бързо, логоритмиката отнема време.

Можете да започнете часовете практически от люлката, като четете детски песнички и стихотворения и пляскате в ритъма с ръце. Като начало, помогнете на вашето бебе да вдига и спуска ръцете си и да пляска с ръце в ритъма на музиката. С дете над две години можете да изпълнявате упражнения за развитие на чувство за ритъм и темпо, дишане и глас. Следните игри ще ви дойдат на помощ:

"Вали." След като слуша звуците на дъжда, бебето потупва коленете си с ритъм и темпо големи капки(бавно) и малки (бързо), казвайки „капе-капе“ в съответствие с плясканията.

"Силен вятър". След дълбоко вдишване през носа детето рисува дълго и силен шум— Ъ-ъ-о. производителност танцови движенияв съответствие с текста на римата/песента, това ще помогне на бебето да се отпусне и да облекчи мускулното напрежение.

"Вятърът и дървото". „Вятърът все още не стихва, дървото се тресе силно“ (ръцете и тялото на бебето се люлеят настрани), „вятърът става все по-тих и по-тих“ (ръцете се движат по-бавно, по-спокойно), „дървото е става все по-високо и по-високо” (детето се изправя на пръсти, посяга нагоре). ритмичен, ясни упражненияза цялото тяло, музикални игри с речеви съпровод (хръгли танци, рими, песни) хармонизират състоянието на детето, повишават самочувствието му и устойчивостта на стрес.

Детето не винаги може да обясни какво се случва с него, но той, като възрастен, изпитва последствията от стреса. Въпреки това, родителите могат самостоятелно да помогнат на бебето си да се успокои и да се почувства по-добре.

Облекчаване на нервното напрежение при дете или игри за освобождаване от стрес!

Нервното напрежение при децата, както и при възрастните, трябва да се облекчава своевременно, за да не нарушава физическите и психическо състояние. Както знаете, основната дейност на децата е играта. Чрез играта можете не само да се развивате, но и да лекувате.

Предлагаме на вашето внимание релаксиращи игри за облекчаване на стреса, които са подходящи за деца от две години. Моля, обърнете внимание, че упражненията, предназначени за по-малки деца, могат да се изпълняват и от по-големи деца.

Когато детето трябва да си представи себе си някъде или с някого, помогнете на въображението му, опишете картината, която може да види в предложената ситуация, и усещанията, които може да изпита.

От 2 години

Подгответе леки предмети предварително - хартиени топки, малки меки играчки, малки пластмасови кубчета и др. И да ги хвърлят един към друг. Тази забавна игра трябва да завърши с примирие, тоест прегръдки.

Обяснете на детето си, че когато котките са ядосани, те съскат, извиват гръб, драскат и хапят. А добрите котки мъркат и се търкат в краката на стопаните си. Заедно с детето си изобразете зли или мили котки. Просто хапете и драскайте за забавление.

Покажете на детето си недоволна, ядосана физиономия – сбръчкайте чело и нос, нацупете устни, погледнете изпод вежди. Помолете бебето си да повтори гримасата ви (за предпочитане докато вдишвате). И докато издишвате, оставете го да отпусне мускулите на лицето.

Представете си, че пеперуда лети из стаята и се опитайте да я хванете, като правите хващащи движения с едната ръка, след това с другата, а след това и с двете. Детето трябва да повтаря вашите движения. Когато пеперудата бъде „хваната“, бавно разтегнете юмруци и я погледнете.

От 3 години

Детето е балон. Преструвайте се, че надувате балон, а в същото време детето разперва ръце настрани, разтваря широко крака, издува бузите и корема си. Но след това спирате да духате и балонът се издува - ръцете се спускат, главата се накланя напред, краката се свиват и детето постепенно ляга по гръб в отпусната позиция, с разтворени ръце и крака и затворени очи.

Поставете играчка зайче (мишка, катерица, риба или друго беззащитно животно) в средата на стаята. Детето в тази игра е вълк (лисица, тигър, мечка или друг хищник, от който не се страхува). Хищникът седи в засада и бавно, внимателно и безшумно се приближава към своята „плячка“.

По-малко „кървава“ версия на тази игра е ловенето на пеперуди, към което трябва да се подхожда със същата предпазливост.

Детето трябва да си представи, че е сладолед. Току що е излязъл от фризера - твърд е, студен е, ръцете и тялото му са напрегнати. Но след това слънцето започва да се затопля и сладоледът се топи - постепенно става мек, ръцете и краката на детето се отпускат.

Помолете детето си да си представи, че му е студено. Оставете го да обвие ръце около себе си и да се наведе. Сега хвърлете шал около врата му. Оставете детето да върти главата си от едната страна на другата. Вратът му е топъл, той може да се отпусне.

От 4 годишна възраст

Детето лежи по гръб и се отпуска. Той е морето, спокойно, тихо. Поставете хартиена лодка върху корема на бебето. Когато детето диша, лодката, сякаш по вълните, се издига и пада. Ако детето успее да съсредоточи погледа си върху лодката, то ще успокои дишането си и ще се успокои.

Детето трябва да си представи, че седи на открита поляна и внезапно духа студен вятър. Бебето става студено, притиска колене към брадичката си, обвива ги с ръце, опитвайки се да се стопли. Вятърът утихва и топлото, нежно слънце затопля детето с лъчите си - той се отпусна, вдигна лице към слънцето. Изведнъж - нов порив на вятъра... (Действията трябва да се повторят няколко пъти).

Поканете детето да си почине, да поспи (за забавление, разбира се) - оставете го да клекне, да затвори очи и да седне в това положение за няколко секунди. Идва моментът за събуждане: бебето бавно става, вдига ръце нагоре и достига до тавана, застава на пръсти и гледа нагоре. След добро разтягане можете да стоите известно време, като спуснете ръцете си и се усмихнете един на друг.

Стрелките на детето са стрелките на часовника. „Навийте“ часовника - той ще започне да казва „тик-так“ и ще завърти стрелките (редувайте се с изправени ръце напред и назад). Фабриката е завършена и часовникът си почива. (Повторете играта няколко пъти).

Качамака е на котлона и завира. Покажете на детето си как се вари кашата и го оставете да повтаря след вас. Едната ръка лежи на корема, другата на гърдите. Поема се дълбоко въздух, при което стомахът се изтегля навътре. Докато издишвате, кажете: „F-f-f“ и изпънете корема си при всеки произнесен звук.

От 6 годишна възраст

За тази игра ще ви трябва голям лист тапет, няколко восъчни пастели, моливи или маркери (може да са многоцветни), спокойна музика.

Поставете детето така, че ръцете му от ръцете до раменете да лежат върху тапета. Дайте му моливи. Оставете детето да затвори очи и когато музиката започне, движете ръцете си, рисувайки в ритъма на мелодията. След 2-3 минути изключете музиката и разгледайте заедно получените рисунки.

Детето трябва да си представи, че държи лимон в дясната си ръка и изстисква сока от него. Дланта е стисната в юмрук възможно най-здраво. И тогава той се отпуска. Повторете същото с лявата си ръка.

„Хванете“ въображаема пеперуда с детето си. Тя е студена, можете да я стоплите с дъха си. Духайте върху отворените си длани и оставете детето да духа върху своите. След минута пеперудата се е затоплила и сега трябва да я пуснете - издухайте пеперудата от дланите си.

AntiLoh.info

Как да облекчим психо-емоционалния стрес при дете (лично мнение на професионална майка)

Раждането на дете е истинско чудо. И повечето от нас, мили възрастни, имаме тази щастлива възможност - да отгледаме това малко чудо. И много искам детето да расте здраво и щастливо! Разбира се, понякога сме завладени от много страхове и различни видоветревожност - как бебето ще се справи с всички проблеми, които могат да се сблъскат с него? ще успее ли

Спомням си, че много страхове се появиха в мен веднага щом се прибрах от родилния дом ... Събуждах се през нощта, слушах дишането на бебето; тя изтича до креватчето и внимателно се огледа дали всичко е наред с него. Когато бебето отиде на детска градина, започнах да се тревожа за нещо друго: как ще установи комуникация с децата? добре ли си прекарва? Може би трябваше да го оставя вкъщи до училище (да го пратя на детска градина по-късно/по-рано)?

В един момент разбрах, че страховете ми са напразни и най-вероятно са били само моето безпокойство. Децата са много по-мъдри, отколкото си мислим за тях. Тогава разбрах: най-важното е детето да почувства любовта на родителите си. В такава връзка детето (независимо от възрастта) разбира, че е прието и обичано такова, каквото е. (ако чистиш стаята си без нищо, да отидем на разходка до зоопарка или ще те прегърна....)

Едно здраво дете в предучилищна възраст не може да бъде спокойно, тихо, да седи на едно място и внимателно да гледа картините на Пикасо или къде го е засадила майка му (спомняте ли си песента за маймуните от анимационния филм? - това е само за сладки деца на тази възраст). Бебето постоянно се нуждае от информация, в него бушува целият спектър от емоции от радост до гняв. Но задачата на възрастния е да помогне на сладкото си съкровище да се научи да регулира тези емоции, да задоволи нуждата от знания, но без да претоварва бебето.

Случва се да сме много възмутени (твърде активни) и открито капризни. Понякога се срамуваме пред някого (задържаме се), а понякога ни се плаче (или проявяваме агресивност). Това са всички знаци психо-емоционален стрес. И ако възрастен все още по някакъв начин може да се справи с емоциите, тогава детето не винаги може да реши такъв проблем. И преди всичко трябва да се научите да се успокоявате...

Предлагам упражнения за деца от 4г. Упражненията трябва да се изпълняват в случаите, когато забележите признаци на емоционален стрес в поведението на детето.

Тъй като играта е основната дейност на детето в предучилищна възраст, упражненията за облекчаване на напрежението естествено се извършват по игрив начин.

Упражнение „Аз съм силен и могъщ“

Докато се разхождате с бебето в парка, обърнете внимание на голямо дърво(дъб например). Кажете: „Виж колко голямо, могъщо и силно е това дърво! Ако духа вятър, само върха на дървото се люлее, но самото дърво може да стои. Знаете ли, човек също понякога може да бъде също толкова силен и могъщ... Ако изведнъж искате да ударите някого, да кажете груба дума, да счупите нещо - представете си, че ВИЕ СТЕ СЪЩОТО МОГЪЩО И СИЛНО ДЪРВО!”

Играйте с детето си: редувайте се да си представяте себе си като могъщо дърво. Попитайте как се чувства бебето? Какво според него означава да си силен и могъщ? Какво означава да запазиш спокойствие в трудни ситуации?

Упражнение „Съберете се“

Кажете на детето си, че знаете как се държи самоконтролиращият се човек. След това обяснете: „Когато се чувствате тревожни, нервни или искате да бъдете груби или да ударите някого: хванете лактите си с ръце и притиснете ръцете си плътно към гърдите си.“

Упражнение „Ден на позор или позволено да се изцапаш“

внимание. На родителите се препоръчва да се подготвят психически за това упражнение. Трудно е да се вземе решение за това упражнение и трудно да се запази спокойствие...))) Но ще се забавлявате много. Можете също така да приготвите бои за пръсти, стари червила, тубички с кремове и паста за зъби. Постелете мушама на пода, облечете детето (и себе си) в дрехи, които нямате нищо против да изцапате.

Трябва да правите упражнението в добро настроение! Позволено е рисуване с червило и боя върху краката и ръцете, гърбовете и коремите. Можете да потопите ръцете и петите си в боя. Очертайте носове и бузи. Рисуването на възрастни е разрешено!

Не забравяйте да се измиете след това забавно упражнение (по-добре е, разбира се, да правите подобни упражнения в провинцията, близо до басейн или езеро).

И искам да завърша с едно стихотворение, което много ми хареса, авторът, за съжаление, не ми е известен.

Как да помогнете на детето си бързо да облекчи нервното напрежение и възбудата

3 прости упражнения, които вашите деца определено ще харесат.

Ще имаш нужда:

А4 лист хартия
Цветни маркери (дебели или средни)
Цветни моливи

Това упражнение е чудесно за облекчаване на напрежението и успокояване на детето, ако е превъзбудено. И ще бъде полезно за възрастен да медитира с молив в ръцете си след натоварен работен ден.

Тази дейност не изисква предварителна подготовка. Във всеки дом, където растат деца, ще има маркери и моливи, а хартията може да бъде взета назаем от татко.

Подготовка за час: основното е настроението.

Първо правете нежни разтърсващи движения с водещата ръка и рамо. Тези действия ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение и ще се концентрират върху усещането на собствената ви ръка.

1. Без да вдигате ръката си

Оставете детето си да избере цвета на флумастера (молива). Покажете му как правилно да постави молив върху хартия и го насърчете да започне да се движи във всяка посока. Ръката се движи плавно, без да напуска хартията.

В същото време е много важно да се концентрирате върху това каква следа оставя моливът върху хартията и да наблюдавате движението му. Помогнете на детето си да се настрои и да се отпусне, така че да няма скоби в ръката му, уверете се, че диша спокойно и ритмично.

2. Слепи контур

Сляп контур се рисува с затворени очи. Можете да се обърнете, за да не гледате листа или да завържете очите си.

Упражнението винаги предизвиква буря от наслада - толкова е изненадващо и неочаквано какво се случва, ако не видите снимката. Изглежда, че самата ръка го прави, но всъщност в този момент мозъкът и неговата аналитична функция работят с всички сили, развива се и координацията на тялото. Се изключва вътрешен критики незначителни разсейвания, например гледане на картина „Какво правя?“, „Как изглежда?“

Започнете с просто упражнение - опитайте се да нарисувате кръг. Посмейте се заедно на случилото се. Можете да сменяте местата с детето си и да се редувате да рисувате. Нека те гледа как го правиш. Моля, имайте предвид, че всеки път движенията ще стават по-уверени.

Опитайте се да повтаряте това упражнение от време на време. Сами ще видите колко чудесно тренира интуицията.

3. Координатна система

Сега да усложним задачата!

Опция 1:

Вземете нов лист хартия. Без да го гледаме, ще нарисуваме няколко кръга наведнъж, така че да не излизат извън ръбовете на листа. Сега задачата за мозъка и координационната система стана още по-интересна: трябва да усетите както формата на кръговете, така и пространството, разрешено за рисуване.

Ако желаете, можете да повторите упражнението или да нарисувате кръгове в различни цветове. Просто не надничайте, докато не завършите рисунката :)

Вариант 2:

На нов лист хартия отново ще нарисуваме кръг. Но този път трябва да е възможно най-голям и все още да пасва на листа хартия. Фокусирайте се добре, включете всички системи за невизуална ориентация и творете!

В самия край на урока можете да вземете една от опциите с няколко кръга и да ги боядисате. Оставете детето да избере цветовете на моливите, като се фокусира върху интуицията.

Зоните на пресичане също трябва да бъдат боядисани.

Ако детето иска да смесва цветове, покриването на един цвят с друг е чудесно. Работата трябва да се окаже радостна и вдъхновяваща, като празничен фойерверк.

| Повече ▼ повече триковеарт терапията за деца и други интересни креативни упражнения са съчетани в курса „Арт упражнения” от школа Artium и в Instagram акаунта @artiumonline.

Стресът при дете: какво да правят родителите?

Детството изглежда най-безгрижното време без тревоги и тревоги, наситено щастливи събития. Въпреки това, децата могат да изпитат нервно напрежение поради физиологични промени в тялото или необичайни външни условия. Педиатърът Лусин Хачиатрян разказва за причините за стреса при децата и начините за борба с тях.

Ранно детство

Дори в ранна възраст детето може да изпита стрес. Може да е свързано с болест, раздяла с майката (дори краткотрайна), никнене на зъбки, първи посещения при лекар (и като цяло срещи с непознати и необичайни за детето хора, особено такива, които го докосват), ходене на детска градина, промяна на климата или часовата зона.

Симптоми:

хиперактивност (следствие от повишена възбудимост), нетипични нарушения на съня, проблеми с апетита (до пълен отказ от хранене), безпричинна сълзливост, чести (натрапчиви) движения на лицето, тикове, нервност или дори агресия.

Какво трябва да направят родителите?

Наблюдавайте моделите си на сън и будност. Колкото по-малко е детето, толкова по-дълга почивка му е необходима (не само през нощта, но и през деня).
Ако детето има неспокоен сън, тогава за него са подходящи дихателни упражнения и спокойни игри. Творческите дейности също ще помогнат: рисуване, моделиране от пластилин. Родителите също трябва да се уверят, че телевизорът не се включва твърде често.
Поддържайте чувството за сигурност в детето си – това е една от основните потребности в ранна възраст. Поддържайте физически контакт, дръжте се за ръце, прегърнете детето, защото то трябва да усети, че сте наблизо.
Детето трябва да бъде предварително подготвено за предстоящите промени, например за посещение на детска градина и още повече на яслена група.
Ако дете на възраст 2-5 години проявява агресия в ежедневни ситуации - към други членове на семейството или дори играчки - тогава той ще се възползва от подходящо за възрастта втвърдяване и водни процедури, които облекчават нервното напрежение. Терапията с домашни любимци често се препоръчва, когато животните помагат да се справят с различни проблеми.

Младши класове

Симптоми:

умора, нарушение на паметта, промени в настроението, проблеми с концентрацията, затруднено заспиване и периодичен сън, появата на лоши навици (детето започва да хапе нокти, химикалки, хапе устни), изолация и изолация, заекване, чести главоболия, безпричинна раздразнителност.

Какво трябва да направят родителите?

Необходимо е да се адаптирате към училищния график - лягайте и се събуждайте по едно и също време. Това е особено полезно при повишена умора и загуба на паметта.
Вземете душ при удобна температура (избягвайте прекалено гореща вода), за да подобрите качеството на съня.
Правилното хранене и допълнителен прием на детски витаминови комплекси - причината за прекомерната раздразнителност често е липсата на вещества, необходими на тялото.
Прекарвайте повече време заедно, включително в игри. Игрите помагат на децата да пренесат безпокойството си в игрови ситуации и да облекчат напрежението.
Опитайте се да говорите внимателно за това, което тревожи детето и обсъдете възможните проблеми, като се въздържате от осъждане.
Редовната физическа активност също помага за облекчаване на психическия стрес и повишава устойчивостта на детето към стресови ситуации. Бягане, колоездене, ски, тенис, танци, плуване - изберете какво харесва най-много вашето дете.

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА СЕ „ИЗЛЕКУВА“ СТРЕСА ПРИ ДЕТЕТО?

„Homeostres е подходящ за описаните по-горе ситуации, тъй като това лекарство с комплекс от растителни компоненти може едновременно да елиминира както психоемоционалните, така и физическите прояви на стрес“, отбелязва докторът на медицинските науки Лусине Хачатрян. Освен това нормализира съня, като дава възможност на тялото да възстанови адаптивните си ресурси и да „нулира“ всички негативни емоции, останали от изминалия ден. А препаратите на базата на валериана и различни успокояващи чайове са подходящи само когато детето не изпълнява задачи, изискващи повишена концентрация.”

Децата също ли са податливи на бърнаут?

Може да чувстваме, че проблемите на нашите деца не са сравними с нашите. Но тренировъчното натоварване и нашите изисквания също ги изтощават. Как да се предпазите от детско прегаряне и какво да правите, ако се сблъскате с него? Психологът Беатрис Милетр разказва историята.

Бебето ми винаги плаче!

Защо крещи? Изглежда пълно, сухо и здраво. Вместо умишлено да тормозите? Някои родители интуитивно знаят как да успокоят детето си. Много хора се дразнят и след това страдат от вина. Детският психолог Ирина Млодик разказва как да се справяме с емоциите.

Кожни болести - послания от душата

Юнгианският психолог Ан Магуайър говори за това как нашата кожа ни показва изход от конфликта със собствения ни вътрешен свят.

Необичайно свойство на бягането: как да станете по-умни за 40 минути

След бягане главата ви става по-бистра и решението на много проблеми идва естествено. Тайната е в това нервни клеткисе възстановяват и това се случва минути след началото на работата.

Симптоми, придружаващи стреса:

раздразнителност.

Мускулна треска.

Ниска детска активност.

Болка в гърба, коремна болка или мигрена.

Нарушен или прекомерно повишен апетит.

Промени във функционирането на пикочния мехур и червата.

Нарушения на съня.

сълзливост.

Откъсване.

Бърза уморяемост.

Лоша концентрация и памет.

Загуба или наддаване на телесно тегло.

Появата на стресово състояние при дете може да се определи от внезапни промени в неговия поведенчески фактор, тъй като той става „неконтролируем“ и „неузнаваем“. Сигурен признак на депресия е честата и безпричинна смяна на едно нервно състояние в друго, както и различни психосоматични разстройства - силна умора, гадене, обща слабост, повръщане и др.

Често стресът на детето може да бъде продиктуван от факта, че то вижда родителите си в същото състояние и изглежда „заразено“ от тях. В допълнение, това състояние често се развива от банални страхове, които възрастните са свикнали да игнорират. В този случай детето ще бъде агресивно, уплашено, ще покаже неконтролируеми изблици на гняв, сълзливост и дори може да заеква.

Ето защо родителите трябва да слушат разговорите на детето си с играчки или дори по-добре да открият интересните въпроси в играта. Помолете го да нарисува света около себе си, семейството и приятелите си. Слушайте, когато детето ви се оплаква от появата на „барабани“ в килера или „космата ръка“ под леглото. Запомнете: дори най-незначителното малко нещо, без обяснение от страна на възрастните за същността му, се превръща в огромен страх в цветното и обширно въображение на детето.

Тийнейджърски проблеми

Стресът при подрастващите заслужава специално внимание. Тази категория деца е най-податлива на емоционален стрес и ги преживява твърде ярко. Така че причините за появата на стресово състояние при тийнейджър могат да бъдат:

Раждането на ново дете в семейството. Тъй като по-малкият брат или сестра става обект на внимание, детето се чувства нежелано или необичано. Крехката психика рисува ужасни картини, а неконтролираната ревност може да доведе до неблагоприятни последици.

Преместване или промяна на околната среда. Този фактор забавя темпото на живот на тийнейджъра и той трябва да преживее адаптация, да утвърди репутацията си в отбора и т.н.

Развод или родителски кавги. Това оставя отпечатък върху психическото здраве на детето, нарушавайки неговите концепции и устои.

Негативна информация, изливаща се от интернет или телевизия.

Смърт на близък домашен любимец или роднина.

Помощта на възрастен и родители да преодолеят стреса при детето е основен приоритет, който може да предотврати много негативни последици и да върне детето към здравословен живот. Тук се използват 2 метода: премахване на стреса и подпомагане на разработването на благоприятни стратегии за борба с емоционалната депресия.

Действия за премахване на стреса:

Разберете за преживяванията и чувствата на вашето дете.
Създайте атмосфера на откритост и доверие, уверете го, че всяко преживяване е положително.
Оценявайте детето си във всички действия и ситуации.
Покажете открито своята грижа, любов и топлина. Прегръщайте детето си възможно най-често.
Правете разлика между действията, които можете да правите, и тези, които не трябва, но не бъдете прекалено строги.
Подчертайте, че е по-важно да си сътрудничите, отколкото да се конкурирате.
Намерете дейности, в които детето ви може да помогне на семейството.
Съобразете се с неговите желания, а не само с вашите нужди и възможности.

Най-старото куче в света е на 21 години (147 човешки години). Името на дакела е Шанел. Носи слънчеви очила, защото на тази възраст катаракта се развива от светлина. Необходим е пуловер, така че кучето да не усеща студа.

Причини за стрес при дете: как да облекчим стреса при дете?

Стресът в детството за възрастни може да доведе до цял поток от проблеми, включително изблици на гняв, скандали и регресия в развитието. Можете сами да облекчите стреса при дете у дома, но трябва да действате изключително предпазливо.

Причини и последствия от детския стрес

Как да облекчим стреса при дете е въпрос, който вълнува много възрастни, тъй като прекомерното вълнение на детето в крайна сметка може да доведе до истерия и промени в настроението. Проблемите могат да възникнат по много причини, но най-често те притесняват детето поради лошата атмосфера в къщата. Ако родителите се карат през цялото време или в семейството има елементи на агресия, детето определено ще се сблъска с прекомерен стрес в тази ситуация.

Следващата причина, поради която децата изпитват стрес, е дългата раздяла с майка си. Особено актуално този моментна възраст от две години, когато редовното общуване с майката е незаменимо за бебето.

Стресът при бебе може да възникне и на фона на развитието на определени заболявания или неприятни усещания. Например, по време на процеса на никнене на зъби много деца се сблъскват с истерия и емоционални смущения. Последствията от честия стрес в детството са регрес по отношение на интелектуално развитие, често безсъние, хранителни разстройства. Често децата, страдащи от емоционални разстройства, имат пълна липса на апетит и освен това започват да се държат като бебета, отказвайки да реагират на разумна комуникация с възрастните.

Стресът в детството трябва да се преодолява незабавно, тъй като често се проявява подобен проблемзаплашва да влоши психологическото и интелектуалното състояние на бебето.

Признаците на детски стрес включват следните симптоми: повишена възбудимост, безсъние при бебето, главоболие, откъсване и лоша концентрация. Обикновено родителите бързо забелязват негативни промени в състоянието на детето и незабавно се консултират с лекар.

Методите за освобождаване от стреса пряко зависят от възрастта на бебето. Така например, ако ние говорим заЗа бебе до една годинка е необходимо майката да му каже нещо със спокоен глас, да му изпее песен и да му направи нежен релаксиращ масаж със специални масла. Бебето на тази възраст все още не може да каже на майка си какво точно го тревожи, но тактилният и визуален контакт с човека, който най-много обича, помага на бебето да намери емоционален мир.

Друг отличен метод за справяне с емоционалния стрес на децата са специалните успокояващи вани. Инфузията на лайка и етеричните масла от мента и евкалипт трябва да се добавят към топла вода. Такава баня ще помогне на бебето да се успокои, да подобри своето емоционален фон. Освен това, тази техникаактивно се използва в борбата с детското безсъние.

Ако бебето вече е на 2-3 години и активно общува с родителите си, струва си да се опитате да разберете какво е причинило нестабилното му емоционално състояние. Обикновено един обикновен разговор с възрастни помага на детето да се успокои и родителите да осъзнаят пропуските в методите си на възпитание. Психолозите препоръчват, ако е възможно, да говорите с дете възможно най-често, като започнете от тригодишна възраст, за да имате представа за неговото емоционално състояние и възгледи за живота. След като разбраха какво точно е причинило истерията на детето, родителите трябва да премахнат този проблем, преди да се отрази на константата психологическо състояниетрохи.

Психолозите съветват да се отървете от детския стрес чрез редовна комуникация и успокояващи процедури. Струва си да прибягвате до използването на различни седативни лекарства в краен случай, ако емоционалното състояние на бебето не се подобри.

Постоянният стрес се отразява негативно на интелектуалното и физиологичното състояние на детето, така че трябва да се справите с него своевременно. Компетентният родител ще може да преодолее истерията на детето с помощта на елементарен разговор, елиминирайки източниците на стрес.

Как да облекчим стреса при дете

Стрес при дете - опасно състояниеемоционален стрес. Но последиците от него са още по-опасни и основната задача на възрастен е да идентифицира симптомите на депресия навреме.

Причини за стрес при дете, как да облекчим стреса при дете

Стресът при детето може да възникне поради дълга раздяла с майка му или напрегната ситуация в семейството. Как да облекчим стреса при дете и какви мерки ще бъдат най-рационални и ефективни?

Как да облекчим детския и тийнейджърския стрес

Техники, които могат да помогнат на детето ви да се справи със стреса – ако състоянието все още не е толкова тежко, че да изисква професионална помощ:

Убедете вашия тийнейджър да не прави няколко неща наведнъж - едновременните часове в музикално училище, арт клуб и училище по езда могат да причинят преумора и да доведат до синдром на опустошение в ранна възраст, което е дори по-опасно, отколкото при възрастните, поради характеристики на крехката психика на тийнейджър . Децата и тийнейджърите все още не знаят как правилно да управляват времето си и да се справят с претоварването.

Не забравяйте, че децата в начална училищна възраст и тийнейджърите наистина се нуждаят от внимание и обич, въпреки постоянното желание за по-голяма независимост. По време на стрес всички деца се нуждаят от повече обич от обикновено – не само вербална, но и физическа. Прегръдките, целувките, галенето са много важни за душевното им равновесие.

Опитайте се да научите детето си да отстоява правата си, да може да казва „не“ и да се справя правилно с гнева. Способността да общувате, да изразявате чувствата си правилно и да не ги блокирате ще помогне на детето ви да се почувства по-уверено и да избегне ненужния стрес.

Не забравяйте да похвалите детето си за това, което е успяло да направи добре и в което е успяло. Възможна реакция сред тийнейджърите към това е презрение. Но въпреки това те се нуждаят от одобрение и знанието, че ви е грижа за техните успехи.

Не забравяйте, че хуморът има добра способност да облекчава стреса и да разсейва ситуацията. Развийте чувството за хумор на детето си и му покажете способността си да се отнасяте с хумор към всяка ситуация, дори и към най-неприятната.

Покажете на детето си, че му се доверявате - дайте му възможност да взема самостоятелни решения в онези области, в които е безопасно за здравето му - първо в дребните неща, като постепенно увеличавате броя на ситуациите, в които може да прояви здравия си разум.

Как да облекчим стреса, свързан с тръгването на училище

Подгответе детето си предварително за това, което го очаква, кажете му какъв е учебният ден, колко часа ще бъде на училище и как да стигне до там. Бебето ще бъде по-малко нервно, ако може да си представи какво точно го очаква. Също така е препоръчително, ако е възможно, да го запознаете с няколко бъдещи съученици - знанието, че няма да е съвсем сам на непознато място, че наблизо ще има някой, когото познава преди, ще помогне за облекчаване на стреса, който изпитва.

Опитайте се да превърнете първия учебен ден на вашето бебе в незабравимо, празнично събитие. Нека асоциира ходенето на училище с нещо радостно, светло и щастливо. Покажете колко се радвате, че той е станал възрастен, но дайте да се разбере, че винаги може да разчита на вашата помощ и подкрепа.

В първите дни, седмици, дори месеци, когато развеждате детето си на училище, бъдете твърди на раздяла, не се смущавайте от сълзите му - те по правило бързо изчезват, щом влезе в класна стая, пълна с деца. Няма нужда да си устройвате дълги, сърцераздирателни сцени на сбогом и да ви убеждавате да сте умни и да пуснете мама или татко на работа.

Винаги изразявайте положително отношение към училището. Не изразявайте недоволството си от учителите и качеството на преподаване, дори ако има причини за това, в присъствието на детето. Когато го срещнете след училище, попитайте го как е минал денят му, какво ново се е случило. Позволете му да види, че ви е грижа за училищния му живот.

Детето трябва да има време за игра. Сега, когато част от живота му е регулирана, подчинена на рутина, определен график, той се нуждае от свободното време като въздух, време, когато може да почувства, че е напълно свободен в избора на своите дейности.

Ако детето не успее в нещо, възникват трудности с обучението, поведението - от прекомерен стрес или желание да облекчи стреса по този начин, няма нужда да му напомняте за тези грешки след известно време. Не се фокусирайте върху негативните действия. Покажете ясно, че сте недоволни от него, но покажете увереността си, че това е временно явление.

Въпросът за посещаването на училище не бива да се обсъжда – то е задължително. Не създавайте у детето си погрешното впечатление, че тази отговорност може да бъде пренебрегната.

Важно е още в първите дни да се създаде правилният режим у дома за ученика, с който той скоро ще свикне, ако този режим не се нарушава постоянно.

Не трябва да сравнявате успехите или неуспехите на вашето дете с постиженията на други деца. Правейки това, вие не го стимулирате към по-нататъшни постижения.

Ето няколко съвета, които да помогнат на вашия тийнейджър да преодолее стресова ситуация:

Когато тийнейджър ви каже нещо, не забравяйте да му кажете, че го слушате - невниманието, реално или привидно, може силно да го нарани и да му причини допълнителен стрес.

Тонът ви, когато говорите с тийнейджъри, никога не трябва да бъде подигравателен, саркастичен или всезнаещ. Тийнейджърът винаги се дразни от самото споменаване, че имате повече житейски опит, което означава, че знаете повече за обсъжданата тема. Винаги приемайте неговите предложения и коментари сериозно.

Опитайте се да не забравяте да хвалите своя тийнейджър възможно най-често. Търсете и най-малката причина в действията му, за да изразите своето одобрение – това е много важно за повишаване на самочувствието му.

Ако работата на вашия тийнейджър не отговаря на вашите очаквания, все пак го похвалете за усилията му. Дайте му да разбере, че го обичате независимо от всичко – дали е перфектен във всяко отношение или не.

Когато правите коментари към тийнейджър, осъждайте постъпката му и в никакъв случай самия него. Действията му не трябва да се идентифицират с него.

Когато детето ви достигне юношество или млада зряла възраст, вие самите често може да изпитвате стрес от неговото непредсказуемо поведение, грубост и вашето собствено съзнание, че детето ви вече е пораснало толкова много, че вече не можете напълно да контролирате живота му. Няколко техники ще помогнат на родителите да облекчат напрежението и да създадат по-малко стресираща среда в дома:

Ако детето ви изяви желание да поговори с вас, изслушайте го внимателно и спокойно, без викове и упреци.

Обсъждайте с детето си важни семейни въпроси, не го изключвайте от участие в тях – то трябва да чувства, че неговото мнение е взето под внимание и има значение.

Не очаквайте, че тийнейджър или млад мъж ще приеме някой от вашите съвети или заповеди и ще започне да ги изпълнява безпрекословно - настройвайки се предварително на смирение и послушание, вие ще изпитате силен стрес, когато това не се случи.

По време на кавга детето може да изтърси нещо, което всъщност не мисли - че не ви обича, мрази и т.н.; Имайте предвид, че това е казано под влияние на емоции, в разгара на момента, не си правете далечни заключения, не се паникьосвайте.

Знайте, че няма идеални родители, всеки греши в нещо, не е нужно непрекъснато да се обвинявате, че сте лоша майка или безполезен баща - това само ще увеличи съмнението ви в себе си и няма да ви позволи да направите правилното решение в правилния момент.

Не забравяйте, че младите хора имат различно отношение към вашите възрастни проблеми; не очаквайте те да ги възприемат напълно така, както бихте искали.

Как да облекчите подуването на носната лигавица при дете - най-ефективните и безопасни методи за лечение

Появата на оток на носната лигавица е характерен симптом за редица заболявания. Появата на такова заболяване при дете може сериозно да повлияе на неговото състояние и поведение. IN понастоящемИма много лекарства, които могат да премахнат подуването, но не всички могат да се приемат от деца. С оглед на това трябва да разберете какво ефективни лекарстваи народните методи ще помогнат за освобождаване на детето от неприятния симптом на заболяването.

Причини и симптоми на подуване на носната лигавица

Характеристики на развитието на подуване на носната лигавица при дете

Отокът на носната лигавица е процес на подуване, който възниква поради значително прилив на кръв. Често този процес протича на фона на възпаление.

Основната функция на носната лигавица е да предпазва от вредни бактерии, които могат да навлязат в тялото с въздуха, засягайки функционирането на други органи. Появата на подуване показва, че се води активна борба с инфекцията. В допълнение, причината за подуване може да бъде механично увреждане на носния орган.

В повечето случаи заболяването възниква точно на фона на вирусни инфекции. При което важен фактортемпературата на въздуха влияе върху появата на оток. Често патологичният процес възниква, когато вдишаният въздух е твърде студен. Той не само влияе негативно върху състоянието на тъканите, но и отслабва имунните свойства, което прави тялото по-податливо на инфекции.

Друга често срещана причина за подуване на носната лигавица е алергията.

Отрицателната реакция на организма към алергенни вещества може да бъде целогодишна или сезонна. Най-често срещаните групи алергени: животинска козина, прашеци пух, продукти битова химия, лекарства. Когато дразнител навлезе в тялото, възниква рязко разширяване кръвоносни съдовелигавица, която е придружена обилно отделянеслуз.

Когато носният орган е наранен, подуването е естествена реакция на тялото. При удар или друго механично нанасяне върху носа се нарушава целостта на лигавицата. Вазодилатацията и силният кръвен поток в този случай са свързани с активирането на защитните системи на организма.

Назална конгестия, прозрачна слуз - признак на подуване на носната лигавица

Честа причина за подуване при деца са аденоидите. При това заболяване се нарушава доставката на кислород до назофарингеалните сливици. По правило заболяването се развива на фона на чести настинки, както и поради нисък имунитет и липса на определени витамини.

Като цяло е необходимо да можете правилно да определите причините за заболяването, тъй като в този случай е много по-лесно да разберете как да облекчите подуването на носната лигавица при дете. За да направите това, трябва да знаете и основните симптоми на разстройството.

Визуално увеличение на лигавичната тъкан

Затруднено дишане

Усещане за назална конгестия

Повишена телесна температура

Главоболие

Обилно отделяне на безцветна слуз

Неспособност за разграничаване на миризми

Усещане за сухота и парене в носната кухина

Трябва също да се отбележи, че ако се появи подуване поради инфекция, човек може да изпита повишена умора и значително отслабено тяло. При продължително подуване може да се появи гнойно възпаление, при който периодично от носните проходи се отделя зелена или жълта слуз с неприятна миризма.

Полезно видео - Назална конгестия: причини и последствия.

Когато се появи алергичен оток, пациентът изпитва редовно кихане. Освен това подуването се появява много бързо, почти веднага след контакт с дразнителя. В този случай секретираната течност може да бъде напълно прозрачна. В допълнение, това заболяване е придружено от възпалено гърло и сърбеж по кожата. В повечето случаи алергичният оток и неговите симптоми изчезват доста бързо след отстраняване на алергена.

Подуването на носа е често срещано заболяване, което може да възникне поради инфекция, алергия или травматично излагане.

Медикаментозно лечение

Безопасно лечение на подуване на носната лигавица с лекарства

За повечето родители въпросът как да се облекчи подуването на носната лигавица при дете е много важен. Това се дължи преди всичко на факта, че има много възможности за лечение, както медикаментозно, така и традиционно.

Определете най по най-добрия начинтерапията ще бъде подпомогната от педиатър, който освен това ще може да определи точна причинаболест.

Лечението с лекарства може да се извърши по следните начини:

Вазоконстрикторни капки. Има редица лекарства, чието действие е насочено към стесняване на кръвоносните съдове, което от своя страна повишава кръвното налягане и помага за премахване на подуване. Важно е да запомните, че такива средства могат да се използват не повече от 5-7 дни, тъй като в противен случай те могат да провокират развитието на хипертонияДетето има. Освен това, преди да го приемете, трябва да прочетете инструкциите и да разберете противопоказанията и възможните странични ефекти.

Антисептични капки. Подуване, причинено от респираторни заболявания, както и различни видовеинфекциите трябва да се лекуват с антисептични лекарства. При подуване на носа най-добрият вариант е да приемате лекарства под формата на капки, тъй като това ви позволява да подобрите локалния ефект.

антибиотици. За вирусни и инфекциозни заболяванияНа детето могат да бъдат предписани антибиотици. Тази групалекарства се характеризират със силен ефект върху тялото, но могат да провокират редица нежелани реакции. Лечението с такива лекарства се извършва най-добре под наблюдението на специалист.

Глюкокортикостероиди. ЛекарстваТази група не се препоръчва за употреба от деца, но в случаите, когато други лекарства не помагат при лечението на оток или има риск от усложнения, специалистът може да предпише кратък курс на лечение. По правило такива препарати се произвеждат под формата на спрейове, които ви позволяват да овлажнявате тъканите на лигавицата.

Измиване. За да изплакнете носа си, можете да използвате специални продукти, базирани на морска водаили обикновен физиологичен разтвор. Приемът трябва да се извършва в пълно съответствие с инструкциите, тъй като, въпреки безопасния си състав, течностите за изплакване могат да повлияят негативно на състоянието на детето при продължителна и прекалено честа употреба.

Инхалации. Провеждането на процедури с помощта на пулверизатор е много полезно при подуване от всякакъв произход. Инхалациите осигуряват комплексно въздействиевърху дихателната система, което е много важно за респираторните заболявания. Процедурите могат да се извършват или с помощта на етерични маслаи редовно минерална вода, и специални течности с лекарствени компоненти.

Мехлеми. При лечение на подуване на носа при дете често се използват мехлеми, направени от растителни съставки. Когато използвате този метод на лечение, важно е да запомните, че кожата на детето е много по-чувствителна от тази на възрастните и затова процедурата трябва да се извършва с повишено внимание.

IN в редки случаиПричината за подуване може да бъде елиминирана само чрез операция. Тези нарушения включват аденоиди, които трябва да бъдат отстранени, за да може болестта да изчезне. В допълнение, операцията може да бъде предписана в случаите, когато появата на оток е причинена от патологични неоплазми в носната кухина. Също, хирургична интервенцияДоста често се използва в случаи на тежки наранявания на носа, при които дишането става невъзможно.

Като цяло има доста голям брой лекарства за лечение на оток, които могат да се използват както от възрастни, така и от деца.

Традиционни методи за лечение на оток

Най-добрите рецепти народна медицина

Говорейки за това как да облекчите подуването на носната лигавица при дете, важно е да се отбележи, че лечението може да се извърши не само с помощта на лекарства, но и с помощта на нетрадиционни методи.

Предимството на традиционната медицина е, че много от нейните методи са доста безопасни и следователно могат да се използват за лечение на деца.

Най-добрите народни средства срещу оток:

Разтвор на йод. С тази течност се измиват засегнатите области на носния орган. Най-често разтворът се използва за заболявания, причинени от бактерии. За приготвяне добавете 1-2 капки йод към 1 чаша топла вода. сварена вода. При изплакване е много важно течността да не попадне в гърлото на детето, тъй като той може случайно да я погълне.
Инхалации. За извършване на процедури с пара не е необходимо да използвате пулверизатор. Лечението може да се извърши с помощта на етерични масла, които трябва да се добавят към вряща вода. За една инхалация са достатъчни няколко капки масла от борово дърво. Процедурата трябва да се повтаря няколко пъти на ден.
Инхалации с картофи. Парните процедури с варени картофи са едни от най-ефективните народни средства срещу отоларингологични заболявания. Необходимо е да сварите няколко картофа в кожите им, да източите водата и да вдишате изпаренията, излъчвани от картофите, докато се покривате с кърпа. Процедурата трябва да се повтаря 2 пъти на ден в продължение на 3-5 минути.
Сок от лук. За да приготвите лек за оток на носа, трябва да настържете една голяма глава лук. След това трябва да вземете три супени лъжици от получената каша и да я смесите с 200 ml преварена вода. Също така се препоръчва да добавите една лъжица мед. След като течността се влива в продължение на 40-50 минути, трябва да капете 5 капки във всеки носов проход.
Сок от алое. За да приготвите лекарството, трябва да изберете няколко долни листа на растението и внимателно да ги отрежете. След това те трябва да бъдат добре измити и смлени с помощта на месомелачка. Получената маса трябва да се изцеди с марля и полученият сок да се капе във всяка ноздра по 3 капки. Препоръчва се процедурата да се повтаря 4-5 пъти на ден.
Пчелен мед. Ако не сте алергични към пчелни продукти, можете да използвате ефективно средство за защитаот подуване. Необходимо е да загреете малко количество мед и вода в същото съотношение, разбъркайте добре и капнете няколко капки в носа. Също така, медът се препоръчва да се приема през устата, както се характеризира антимикробен ефекти е ефективен при лечение на вирусни заболявания.

Като цяло в народната медицина има доста голям избор от методи за лечение на подуване на носната лигавица, което със сигурност ще помогне да се отървете от неприятните симптоми на това заболяване.

В момента мнозина се интересуват от това как да облекчат подуването на носната лигавица при дете, тъй като такова заболяване може не само да донесе много дискомфорт, но и да провокира развитието на усложнения. За лечение можете да използвате както лекарства, така и методи на традиционната медицина, но най-добре е да се лекувате с тези лекарства, които са одобрени от лекуващия лекар.

Забелязахте грешка? Изберете го и щракнете Ctrl+Enterза да ни уведомите.

Облекчаване на нервното напрежение при дете или игри за освобождаване от стрес!

Нервното напрежение при децата, както и при възрастните, трябва да се облекчава своевременно, за да не нарушава физическото и психическото състояние. Както знаете, основната дейност на децата е играта. Чрез играта можете не само да се развивате, но и да лекувате.

Детски стрес: 10 причини, поради които детето ви е разстроено

Възрастните често казват наивната фраза: „Хубаво е да си малък, не се притеснявай!“ Те обаче забравят, че децата са постоянно изложени отрицателно въздействиестрес, причинен от оценки в училище, конфликти с родители и връстници. Според статистиката при 72% от децата честото безпокойство причинява поведенчески проблеми, а при 62% се влошава физическо здраве: появяват се главоболие, стомашни разстройства и други симптоми на VSD. В тази статия ще разгледаме 10 негативни фактори, потискайки настроението на детето.

1. Бързо развитиебебе

Ако преди 30 години в детската градина децата редяха кубчета и рисуваха с пръсти, днес те усилено учат четене, математика, чужди езици, учат се на компютърна грамотност и придобиват първите си бизнес умения. Родителите ги изпращат в центрове за ранно развитие, надявайки се да отгледат малки гении. Постоянният стрес обаче е изпитание за крехката психика: децата просто нямат време да се адаптират.

2. Училищни натоварвания и тестове

Съвременният академичен натиск, честите тестове и тестове оказват сериозен натиск върху децата. Спомнете си как се страхувахте да получите лоша оценка и натъпкахте неразбираеми математически формули. Ако детето отказва да ходи на училище, плаче, нервничи, яде и спи лошо - това не са обикновени капризи, а сериозни признаци на стрес.

3. Извънкласни дейности

Нивото на активност на съвременните деца може да завижда на всеки възрастен. Всеки техен ден е планиран: пътуване до училище, до спортната секция, до езикови курсове, до учител по алгебра или на танци. Спортът и изкуството обаче трябва да облекчават стреса, а не да го увеличават. Ако детето ви е уморено, говорете с него: може да иска да намали натоварването си или да се занимава със саморазвитие в по-спокойни условия.

4. Липса на физическа активност

Много училища намаляват часовете по физическо възпитание от загриженост за здравето на учениците. В това наистина има логика: прекомерните натоварвания много пъти са причинявали сериозни заболявания и дори смърт при деца. Спортът обаче е естествен отдушник на стреса и ако детето има твърде много неизразходвана енергия, това може да го направи неспокойно и дори агресивно.

5. Медийно влияние и гледане на съдържание за възрастни

Децата редовно виждат сцени на секс и насилие по телевизията, в интернет и във филмите, но им е трудно сами да изградят отношение към тези неща правилно отношение. Наистина за родителите стана по-трудно да контролират съдържанието, което детето им консумира, и това трябва да става внимателно, без фанатизъм. Вместо да криете компютъра, таблета или смартфона си, достатъчно е редовно да говорите с любопитното дете за текущи проблеми, ясно обясняващи събитията от заобикалящата действителност.

6. Тормоз и подигравки

Ако по-рано конфликтите с връстници са се случвали изключително в училище и в двора, днес списъкът с потенциално опасни места е разширен от социалните мрежи. Хората в интернет са по-жестоки и без задръжки. Това важи и за децата. Можете да изпратите обиден коментар с едно кликване, без да се притеснявате много за последствията. И ако възрастните им обръщат по-малко внимание, тогава тийнейджърите с уязвимо самочувствие наистина страдат от присмех. Тежките случаи на онлайн тормоз могат дори да причинят депресия при дете.

Днес всяко трето дете от 6 до 17 години има поне едно електронно устройствокоето ви пречи да заспите навреме. Пристрастяването към социалните медии и компютърни игрие една от основните причини за безсъние при деца и юноши, а системните проблеми със съня причиняват увреждане на паметта и понижено настроение.

8. Хронични заболявания

За съжаление, хроничните заболявания при децата не са рядкост. Някои от тях за дълго времеса безсимптомни, други са досадни чести рецидиви. По един или друг начин детето се чувства не само физически, но и психологически дискомфорт, защото иска да играе с връстниците си, да се забавлява и да учи. Постоянното ходене на лекар и приемането на лекарства е предизвикателство, с което не е лесно да се справи дори възрастен.

Близо 1,5 милиона деца преживяват развод на родителите всяка година, което само по себе си е трудно. психологическа травма. Когато решават отношенията или разрешават проблеми, възрастните често забравят да попитат детето за мнението му и това не може да не се отрази на емоционалното му състояние. Страхове, комплекси, изолация, изблици на гняв са само малка част от последствията от разпада на семейството.

10. Родителски стрес

Дори ако усърдно криете собствения си стрес, малко вероятно е да успеете да излъжете детето си. Децата имат удивителна проницателност и чувствителност. Дори бебето може да усети емоциите на мама и татко, като гледа напрегнатите им лица. Разбира се, това не означава, че трябва да се отвърнете или да се скриете. Искате ли вашето дете да е щастливо? Станете щастливи сами.

КАТЕГОРИИ

Прожекция

Ултразвук на крайници

Видове ултразвук

Коремна ехография

Ултразвук на гръдния кош

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Отрицанието не с глаголи (в лична форма, в инфинитив, под формата на герундий) се пише отделно: да не взема, не беше, без да знае, бавно
	Презентация, докладвайте основните характеристики на философията на възраждането
	Художествен стил
	Деца на земята Презентация ние сме деца на земята за детска градина
	Презентация по темата за бариерите в комуникацията, работата беше завършена от ученици. Без комуникация ние се заключваме в себе си

2023 “kingad.ru” - ултразвуково изследване на човешки органи