Начини за спиране на вътрешния диалог. Спиране на вътрешния диалог или спиране на мозъка

Добър ден на всички, които четат тази статия. Днес ще разсъждаваме върху една много интересна тема.

Може да имате известен опит с медитация и пълна релаксация. А може би, напротив, може да ви е трудно да заспите, да се отпуснете, идват ви разни мисли, не че са негативни, но определено нямате мира от тях. Това се случи.

Какво е това? Как да се справим с това, необходимо ли е да се борим, възможно ли е да спрем този психически шум и може би дори да се възползваме от него? Точно това ще научите в тази статия за спирането на самодиалога.

Психиката и вътрешният свят на новороденото дете е чиста дъска. Постепенно върху него се оставят отпечатъците на възпитанието, социалните норми, мнението на другите, училищата, приятелите и родителите. Така възниква светогледът ни. Картината на света, родена от външни фактори, обмислена от мозъка и преминала през вътрешното съзнание, създава нашия живот и субективна реалност.

Мисловният процес продължава да оформя нашата представа за света през целия живот, без да се променя или спира. В допълнение към картината на света, мислите на човека създават образ на себе си в собственото му съзнание. Фоновият мисловен процес протича под формата на мисловен диалог и ни оковава, задържайки ни в рамките на формираните идеи.

И сега един възрастен се опитва да повлияе на средата си, да промени живота си и други хора, но нищо не работи. "Как така?" - оплаква се той и не разбира - „добре, какво правя погрешно, защо ми трябва това, защо е това?“ И всичко това е по наша вина, създадено и записано от вътрешния ни диалог.

Душевният диалог от гледна точка на психологията

Концепцията за умствен диалог в психологията се споменава доста често и дълго време. Това е вътрешната комуникация на човек със себе си, тя не спира, освен може би в съня или при промяна на състоянието на съзнанието (но повече за това друг път). Така че често самият човек не осъзнава, че в мозъка му постоянно се въртят много мисли, много често несвързани една с друга. Всеки от тях, като опашка, се вкопчва в „парче“ от току-що напусналия, следващият се вкопчва в него и така нататък в безкраен низ.

Е. Берн, създателят на теорията за транзакционния анализ, обяснява вътрешния диалог като безкрайна комуникация на различни състояния, в които се намира нашето его. Това е състоянието на детето, състоянието на родителя и състоянието на възрастния. Тези три модела постоянно комуникират помежду си, като често си противоречат.

Тази теория е тясно свързана с психоанализата, където, както е известно, Фройд идентифицира три структури на човешката психика: „ТО“ (или „либидо“), „АЗ“ (или „ЕГО“) и „СУПЕР-ЕГО“ (или „СУПЕР -ЕГО”)”).

На подсъзнателно (т.е. несъзнателно) ниво тези структури са в състояние на конфликт. За това има просто обяснение. „ТО“ е подчинено на принципите на удоволствието и щастието (които са основната цел в човешкия живот), „СУПЕР-АЗ“, напротив, е вид цензор, това е съвестта, носител на морални и морални стандарти .

„Азът“ се опитва да установи баланс между жаждата за удоволствие и моралните стандарти. Ако, за да угоди на „либидото“, но в противовес на „СУПЕР-ЕГО-то“, „Аз“-ът извърши определено действие или вземе решение, тогава то изпитва угризения и чувство за вина. В допълнение към тези две структури, нашето „Аз“ е доминирано и от мнението на обществото с неговите изисквания, социални норми и основи.

В гещалтпсихологията, например, техниката на вътрешния диалог често се използва за терапевтични цели. Когато човек има проблемна ситуация, с която се обръща към специалист, практикуващ гещалт терапия, той го кани съзнателно да започне вътрешен диалог. Целта на такъв диалог е умственото логично завършване на ситуация, която е възникнала в миналото, не е завършена и причинява проблемни последици в настоящето. Но тук говорим за смислен диалог.

Едно е, когато съзнателно започнем да мислим и обмисляме предстоящите планове, да търсим възможни решения на възникващи проблеми. И съвсем друго е, когато започне безкрайна рефлексия (вътрешна оценка и вникване в собствените чувства и усещания), преживяване отново и отново на събития, които са в миналото, обвиняване или самобичуване за определени действия на самия себе си.

Какъв тип хора сте вие? Използвате ли собствения си мозък продуктивно?

Вътрешен диалог в езотериката

В езотеричната наука понятието вътрешен диалог става широко използвано, след като Карлос Кастанеда го описва в своите книги. Според учението му вътрешният диалог напълно лишава мозъка от гъвкавост и откритост. Той улавя определено светоусещане, което се повтаря отново и отново, потвърдено от безкраен вътрешен диалог.

Специални същества - летци (неорганични същества), чрез вътрешен диалог, внушават на хората способността да възприемат света чрез алчност, съжаление, скука, униние, завист и други негативни качества. И по това време самите летци „изпомпват“ енергия от нас, оставяйки само най-малкото количество, което е достатъчно, за да се фиксираме върху нашето его и безкрайно да отразяваме.

Човек не осъзнава, че мислите, които възникват в процеса на вътрешен диалог, са „интриги“ на летците, но вярват, че това са негови собствени мисли. Така той постоянно губи енергия и живее абсолютно ограничен живот, възприемайки света в едностранчива плоскост.

Ако спрете вътрешния диалог, можете да се отървете от атаките на летците. Това ще доведе до осъзнатост и откритост, мирогледът ще се промени, светът ще заблести с много нови светлини, за които никога не сме мечтали преди.

Всичко, което ни заобикаля, не е обективна реалност, то е нашето светоусещане, родено от безкраен диалог със самите нас за себе си и света. И този диалог винаги е един и същ. И докато той не се промени, нищо няма да се промени в живота. Кастанеда вярва, че ако не спрете вътрешния диалог, човек няма да може да промени нищо нито в себе си, нито в своята картина на света.

Признаци и последствия от саморазговора

• Неспособност за концентрация;
• постоянен психически шум в главата;
• непрекъснато отражение;
• състояние на постоянен стрес;
• непоследователност на съзнанието;
• неспособност за вземане на решения;
• безпричинна тревожност;
• подозрителност, внушаемост;
• безсъние;
• стягане физически и психически;
• едностранно плоско възприемане на света;
• ограничено мислене;
• сънливост;
• трудности при практикуване на медитация;
• неспособност да контролирате собствените си мисли;
• да живееш на „автопилот“, без да осъзнаваш себе си в настоящия момент;
• агресия, вина.

И повярвайте ми, това не е пълен списък. И сега готов ли си да осъзнаеш, да се събудиш, да станеш воин (за феновете на Кастанеда), накратко, готов ли си да спреш вътрешния диалог? Никой не обещава лесен път, но си заслужава, повярвайте ми.

Методи за спиране

Има много техники за постигане на вътрешна тишина, тишина, пречистване, катарзис, прозрение. Ще ви разкажем за някои от тях. Делят се на психически и физически. Първата група методи се отнася до умствените.

• Спиране със сила на волята

Тези методи са подходящи за хора с развито въображение, способност да визуализират и поне донякъде да контролират собствените си мисли.

Пресъздаване на мисловна форма.Този метод се практикува най-добре в уединение и тишина, в идеалния случай преди лягане. Отпуснете се колкото е възможно повече, като започнете от върховете на пръстите на краката до върха на главата. Визуализирайте всяка мисловна форма, тя може да бъде въртяща се топка, сфера, огнен куб, светещ конус. Съсредоточете се изцяло върху тази идея, задръжте я в ума си, не позволявайте на вниманието ви да се превключва и на странични мисли.

Проверете.Този метод, прост на пръв поглед, може да се практикува по всяко време, при условие че нищо не ви разсейва и не ви пречи. Започнете да броите назад от хиляда. Бройте колкото можете повече, като мислите само за числата.

Умствен ред(пълна вътрешна тишина). Просто си кажи да не мислиш, да млъкнеш. Използвайки силата на волята си, „уловете“ мислите. Щом мисълта се появи във вътрешното ви зрително поле, веднага си дайте заповед.

Преследване. Това е проследяване на вашите собствени мисли, чувства, усещания, реакции, за да получите пълен контрол над себе си.

Умствено съзерцание. Пресъздаване, с помощта на въображението в ума си, на мислени образи на съществуващи или несъществуващи места, страни, природни феномени, разглеждане и фокусиране върху тях.

• Физически практики

Съзерцание.За разлика от волевите методи, тази практика използва пълно „отпускане“ на мислите. Изберете обект на съзерцание, това може да е повърхността на морето, природна красота, огън, водопад, звездно небе. Просто гледайте и освободете мислите си, не се опитвайте да ги контролирате или спирате, оставете ги да текат свободно, просто се отпуснете и се насладете на съзерцанието. Един ден ще почувствате, че просто няма мисли, цялото ви същество е изпълнено с естетическа красота. Практикувайте този метод по-често и освен че ще спрете вътрешния диалог, ще изпитате удоволствие и спокойствие.

Тежка физическа работа.Ако волевите методи не успеят да преодолеят натрапчивия умствен шум, можете да използвате изтощителен труд. Тялото ви ще бъде изтощено от умора, а мислите ви ще се въртят само в зоната на почивка и релаксация. Това може да са силови спортове, борба, ходене, бягане, плуване.

Медитация и йога- класически методи за спиране не само на вътрешния диалог.
Те обаче изискват систематичен подход и имат много други положителни ефекти.

Тенсегрит- това са специални упражнения, които Кастанеда описва в книгата си "Магическите пасове на шаманите от древно Мексико".

Сензорна депривация. Печелившо. Това е „изключване“ на едно или повече, а в идеалния случай на всички сетива. Това може да се постигне чрез елиминиране на влиянието на външни фактори.

Има специални камери за сензорна депривация. Условията на сензорна депривация в камерата са пълна тъмнина и тишина (по този начин се елиминират ефектите върху органите на слуха и зрението). Човек се поставя в съд, пълен със солена вода, която създава безтегловност поради своята плътност. Температурата на водата е равна на телесната (термочувствителността се елиминира).

Но с това не може да се злоупотребява, за кратки периоди от време мозъкът буквално се изчиства, вътрешният диалог спира, съзнанието се реконструира, настъпва пълна релаксация и релаксация. При дълъг престой в камера за сензорна депривация ефектът може да бъде обратен: възникват халюцинации, депресия и неадекватно поведение.

Камера за сензорна депривация може да бъде частично пресъздадена у дома във вашата собствена баня. Напълнете го с вода на 36-37 градуса, така че да не усещате тялото си в него, използвайте тапи за уши за ушите си, изключете осветлението. Отпуснете се и легнете в тази вана за 10-15 минути.

Желаем ви, приятели, успешно спиране на вътрешния диалог, постигане на контрол над собствените мисли и лесно постигане на щастие.

Останете с нас, прочетете много интересна и полезна информация на нашия уебсайт, споделете с приятели.

Всеки човек постоянно има различни мисли в главата си, всяка от които е в състояние да привлече вниманието му. Вниманието започва да прескача от една мисъл към друга, така че човек не може да се концентрира върху нещо наистина важно за себе си за дълго време. Мислите започват сами да се носят в главата ви и да ви въвличат в преживявания, занимавайки ума ви с ненужни разговори. Така мислите започват да контролират човека.

Определението за спиране на вътрешния диалог е процес, който протича в речева форма и е насочен към решаване на двусмислен и конфликтен проблем.

Характеристики на вътрешния диалог

Вътрешният диалог е много неефективен процес, който губи много енергия. Най-често тя не е насочена към намиране на решения на проблеми и проблеми. Спомняйки си минали събития (безпокойство, оплаквания), човек ги анализира, предполага как нещата биха могли да се случат по различен начин, съжалява за нещо неизказано или ненаправено и т. По време на вътрешния диалог се получава голяма и безсмислена загуба на енергия. За да предотвратите това, трябва да овладеете техники за спиране на вътрешния диалог.

Ползите от вътрешния диалог

Вътрешният разговор може да бъде много полезен в различни ситуации; той помага да се намерят голям брой начини за решаване на различни проблеми, предизвиква интерес към нещо и ви помага да разсъждавате. Вътрешният диалог със себе си трябва да се започне, когато е необходимо, и да се спре навреме, когато не е необходимо. С помощта на вътрешен разговор можете да намерите отговори на много въпроси, както и да разрешите някои проблеми и проблеми. Но много често се случва разговорът на ума да ви пречи да се концентрирате върху нещо. При това условие се препоръчва използването на техники за спиране на вътрешния диалог.

Отрицателни последици от саморазговора

По време на вътрешния диалог човек се тревожи, дава енергията си на идващите мисли и скача от една мисъл към друга. Това действие ви пречи да се концентрирате върху важен въпрос и да намерите правилното решение. Поради постоянната атака на ума от ненужни мисли, човек престава да чува гласа на своята интуиция, която може да даде правилния съвет. Ето защо хората са склонни да променят целите си, вместо да ги превръщат в реалност.

Заслужава да се отбележи, че вътрешният диалог, както и физическата активност, може да предизвика умора. Потапянето в мислите и отделянето на време за тях води до факта, че на човек не му остава време да направи необходимите неща.

Така че, ако няма правилен контрол върху вътрешния диалог, той започва да причинява вреда, а именно: отвлича вниманието от бизнеса и работата; фокусира вниманието върху негативните събития; предвещава предварително провал във всеки бизнес; повдига стари тревоги и оплаквания.

Когато човек преживява минали събития, завършва разговори, упреква се и се кара, много е важно да спре навреме такъв непродуктивен диалог със себе си.

Спиране на вътрешния диалог: защо и как да го направим

Човешката същност е устроена по такъв начин, че да може постоянно да говори сама със себе си, без да произнася мисли на глас. Спирането на този диалог ще помогне да спрете вътрешния разговор, а също така ще изчисти ума ви от лоши мисли и ще ви помогне да се съсредоточите върху правилните задачи.

Необходима е много концентрация и постоянство, за да спрете вътрешния диалог. Хората, които са успели да овладеят тази техника за спиране на вътрешния диалог, отбелязват повишаване на самочувствието, спокойствие и ефективност. Чрез спиране или промяна на вътрешния диалог човек може да промени своята представа за света и света около него. Но този процес изисква постоянство и редовни целенасочени действия, водещи до резултати. Много е важно да можете да спрете вътрешния диалог по желание.

За да изключите вътрешния диалог, трябва да откриете и след това да изключите източниците на възникването му, както и да приложите техники, практики и упражнения за спиране на вътрешния диалог. Струва си да се отбележи, че всеки източник трябва да бъде изключен отделно.

Трябва да се подчертаят следните източници: слух, осезание, обоняние, вкус, зрение. След като източниците на вътрешния диалог са блокирани, остава неговата основа или по-скоро мислите. Всеки отделен източник, чувствено възприемайки и анализирайки, разделя усещанията на красиви или грозни, приятни или неприятни, вкусни или безвкусни и т.н. Комбинацията от възприятия поражда бързи, непрекъснати мисли, изчисления и анализи. Освен това има и други фактори като социални, интелектуални и всичко свързано с живота.

Следователно обработката на впечатленията, получени от различни източници, генерира непрекъснат поток от мисли в човешкия ум.

Видове техники за спиране на вътрешния диалог

Трябва да се отбележи, че вътрешният диалог не е нищо повече от навик, формиран от човек в хода на живота му. Следователно всеки човек има уникален и неповторим вътрешен диалог. Промяната на този навик ще изисква достатъчно време, както и редовно обучение и самоконтрол. Известно е, че умът може да промени навиците си в рамките на 40 дни след започване на редовни упражнения. Следователно ще трябва да тренирате и медитирате около половин час всеки ден в продължение на 40 дни.

Техниката за спиране на вътрешния диалог е разделена на следните две части:

1. В съзнанието спират образните и словесни потоци от ежедневието.

2. Процесът на неправилна интерпретация и анализ спира.

Упражненията трябва да се изпълняват в изправено или седнало положение, освен това с равна поза, тоест главата трябва да е на една линия с гръбначния стълб. Трябва да гледате право напред, без да местите погледа си от обект на обект, а да фокусирате погледа си върху една точка.

Теория и практика за спиране на вътрешния диалог

Техника за спиране на зрителното възприятие

Когато гледате каквото и да е събитие, например забавление, битка, празник, страдание, трябва да останете спокоен и безразличен наблюдател. В същото време погледът трябва да остане безразличен. Гледайки красиво лице, не е нужно да позволявате изображението да се смята за красиво в ума ви.

Нито доброто, нито лошото трябва да засягат чувствата и мислите. Използвайки тази техника, можете безпристрастно да погледнете нещата и събитията в живота, да ги видите по нов начин.

Звукоусещане

Когато слушате някаква тъжна история от живота, не трябва да се прокрадва мисълта за съжаление, негодувание и гняв.

Когато слушате вицове или нещо смешно, трябва да се опитате да предотвратите желанието да се смеете да достигне до съзнанието ви.

Можете да създадете различни ситуации, базирани на противоположности.

Когато работите с тази техника, не е необходимо да свързвате различни звуци един с друг.

Техника за спиране на миризмата

Използвайки такива противоположни понятия като „остър“ - „слаб“, „приятен“ - „неприятен“, можете да излезете с подходящо обучение. Усещанията не трябва да предизвикват приятни или неприятни чувства - точно това е практиката за спиране на вътрешния диалог с помощта на миризмата.

вкус

Можете да използвате това, което е вкусно и безвкусно. Основното е, че усещанията, причинени от храната, не предизвикват никакви чувства в ума.

Докосване

В техниката трябва да се използват следните противоположности: остър - тъп, мек - твърд и други.

Техника за спиране на вътрешния диалог на ниво мисли

Всеки човек има пасивни и активни мисли. Пасивните мисли възникват несъзнателно, независимо от самия човек, докато активните мисли се създават от самия него. За да изпълните техниката за спиране на вътрешния диалог, трябва да се отпуснете и да се концентрирате върху мислите, които минават през главата ви. Трябва да седите така известно време и да наблюдавате неконтролируемите мисли. Фокусирайки вниманието си върху смущаваща мисъл, човек по този начин я спира. Важна характеристика на техниката е, че трябва да проследите пасивните мисли с активните си мисли. Именно от пасивни мисли се състои вътрешният диалог. Намеренията и волята се активират благодарение на активните мисли, така че те могат да бъдат контролирани, а пасивните мисли могат да бъдат „уловени“. За да наблюдавате собствените си мисли, трябва да погледнете вътре в себе си и да задържите цялото си внимание върху мислите в центъра на главата си.

Тази техника е доста сложна, но ефективна. Трябва да се прави редовно в продължение на половин час всеки ден.

Съзерцателни техники за спиране на вътрешния диалог

Друг вариант за справяне с вътрешния диалог е съзерцателната техника. За да направите това, можете да използвате специални изображения за съзерцание. Когато извършвате това, трябва да се придържате към описанието на техниката за спиране на вътрешния диалог. Тази техника се изпълнява с разфокусиран поглед и спокойно дишане. Необходимо е да се достигне състояние, в което изображението става статично. Това бързо ще ви отърве от вътрешния диалог и ще успокои разклатената психика.

Блокиране на входяща информация с помощта на мантра

Този метод се основава на спиране на вътрешния диалог с помощта на вашата йога техника. Трябва да измислите дума, върху която можете да се концентрирате напълно. За да направите това, трябва да изберете благозвучна дума, която не предизвиква емоции. Трябва да предизвиква само усещане за спокойствие. Примери за мантри: ra-um - спокойствие, free-den - мир. Една мантра може да освободи съзнанието на човек от ненужни мисли по всяко време. След като изберете мантра, трябва да заемете удобна позиция и да фиксирате погледа си в определена точка. След това трябва да кажете мантрата на висок глас и след това да я повторите ритмично. В същото време определено трябва да се насладите на този процес, експериментирайки със звука. Постепенно трябва да намалите звука, като произнасяте думата по-тихо и по-тихо.

След като мантрата се превърна в едва доловим шепот, трябва да спрете да я произнасяте, да затворите очи и да се вслушате в себе си. Важно е да чуете как звучи отвътре, изпълвайки съзнанието ви. Тази медитация трябва да се прави в продължение на 20 минути всеки ден.

Вътрешният диалог е непрекъснат процес, протичащ в съзнанието на всеки човек. Представлява общуване със себе си. Свикнали сме да не забелязваме как мислите се движат в главите ни, комбинирайки се в логически вериги, изграждайки поредица от асоциации с определени думи или събития. На пръв поглед в това няма нищо лошо, но знаете ли как да спрете вътрешния диалог в точния момент? Такъв „спирачен педал“ за мисли е просто необходим в ситуации, в които трябва да концентрирате и насочите енергията на горните чакри в правилната посока, а именно да подобрите творческите способности и да активирате съзнателното мислене.

Сам с мисли: защо трябва да спрете вътрешния диалог?

Да се ​​научим да спираме вътрешния диалог е необходимо преди всичко за развиване на творчески способности, фокусиране върху това, което е наистина важно, и ограничаване на количеството енергия, изразходвано от мозъка. Освен това вътрешният диалог е основната пречка за релаксация и пълна изолация от суматохата на света. Много е трудно да се отървете от стреса и да оставите настрана тревогите, когато постоянно мислите и обсъждате нещо в себе си.

На много хора им е много трудно да не мислят за нищо поне 20 секунди. Щом се опитаме да не мислим за нищо, в главите ни се визуализира мисълта „Не мисли за нищо!“. В резултат на това човек мисли как да не мисли за нищо, тоест вътрешният диалог продължава.

Как да спрем вътрешния диалог - да се научим да контролираме ума си

Първата стъпка, както при всички медитативни практики, е да ограничите максимално излагането си на външни стимули. На второ място, комфортът е много важен: заемете релаксираща позиция и се настройте към процеса на контролиране на мислите. Както показва практиката, най-добре е да направите това след събуждане или преди лягане.

За да спрете вътрешния диалог, също е важно да се научите да заемате позицията на наблюдател и да се опитате да проследите процеса на възникване на мислите, както и етапите на прехода им в нови мисли. В бъдеще това ще ви помогне да спрете вътрешния диалог.

Има четири основни метода за спиране на вътрешния диалог:

• за умните;
• за хитрите;
• за силните;
• за тези, които са търпеливи.

Как да спрем вътрешния диалог: „интелигентният“ метод

Заемете позицията на наблюдател, наблюдавайте съзнанието си откъснато и се опитайте да определите точката на произход на мисълта. Внимателно отблъсквайте спонтанните мисли, без да произнасяте в себе си фразата „Сега ще спра тази мисъл“, т.к. Този вид мислене също е вътрешен диалог, който се научавате да спирате.

За да постигнете успех и да се научите да спирате вътрешния диалог, ще ви трябват много усилия. Важно условие е пълна тишина за 3-5 минути. С течение на времето ще можете да поддържате вътрешна тишина без много усилия.

За да консолидирате резултата, веднага щом достигнете състояние на мълчание, измислете кодова дума за него или още по-добре фраза, за да изградите асоциация с такова състояние - това ще улесни спирането на вътрешния диалог.

Как да спрем вътрешния диалог: методът „за хитрите“.

Този метод се основава на маневра, която разсейва съзнанието. Така че трябва да концентрирате съзнанието си върху умствена работа с монотонен характер, която в същото време трябва напълно да привлече вниманието ви.

Например, представете си всяка геометрична фигура (червена пирамида, зелен куб, розова топка и т.н.) или какъвто и да е предмет. Вашата задача е да си представите избрания обект, който се върти бавно. Трябва напълно да се концентрирате върху представянето на формата, размера, цвета, скоростта на въртене на обекта, без да се разсейвате от други мисли.

Как да спрем вътрешния диалог: методът „за силните“.

Само човек с доста развита сила на волята може да спре вътрешния диалог с помощта на този метод (който, между другото, също не боли да работи). На пръв поглед този метод е изключително прост: просто нареждате на мислите си да напуснат главата ви. На практика обаче това не е никак лесно за постигане: малко хора имат такава сила на волята, която може просто да принуди вътрешния диалог да спре. Може би, докато подобрявате уменията си за управление на мислите, ще овладеете този метод за спиране на вътрешния диалог.

Как да спрем вътрешния диалог: метод „за пациента“

Този метод помага да спрете вътрешния диалог, както и методът с визуализация на обекта, тъй като единствената ви мисъл трябва да брои. Дишайте и бройте от едно до сто. Ако в главата ви се промъкне странна мисъл, спрете да броите и започнете отново. Бройте, докато можете напълно да се концентрирате върху числата. Ако желаете или ако успеете, можете да увеличите броя до произволно число, ако имате време за такава практика: 200, 300 и дори 1000. Ще бъде по-лесно да постигнете състояние на тишина в главата си.

Научете се да спирате вътрешния диалог по желание - и ще видите колко лесно можете да се дистанцирате от суматохата и проблемите, да се справите със стреса и други обезпокоителни мисли. Освен това ще станете по-креативни, тъй като енергията на вашето съзнание няма да се губи за ненужни мисли, които няма да донесат никаква полза. Струва си да се отбележи, че има и други начини за спиране на вътрешния диалог, но те са по-сложни - можете да преминете към тях, след като подобрите горните методи за отделяне от мислите!

Защо да спрем вътрешния диалог? Разберете как неспокойният ум ни пречи да живеем и да се развиваме пълноценно.

Какво е вътрешен диалог?

Вътрешният диалог¹ не е просто вербална форма на диалог, протичащ в ума, той е съвкупността от всички мисловни процеси, включително въображаемо мислене, настроение, всяка форма на движение и пренасочване на вниманието.

Проследявайки само вербалната форма на вътрешния диалог, човек губи внимание към всички други процеси на своето възприятие.

Вътрешният диалог играе много важна роля в живота ни, тъй като външното поведение отразява само малка част от нашата истинска същност.

През повечето време говоренето със себе си е негативно, то засилва всяко нещо негативно отношение и поведение. Само няколко души имат имайки достатъчно вяра в себе си и способностите си, за да водите положително вътрешен диалог.

Как да спрем вътрешния диалог?

Спирането на вътрешния диалог е задача на всеки уважаващ себе си йогин, дори и да не е чел йога сутрите² на Патанджали³, където първото нещо, което се казва е, че „йога е същността на спирането на суетата на ума“, което е изключително важен за саморазвитието и духовното усъвършенстване.

Всъщност спирането на този диалог е много просто. Има проста техника, която ще помогне с това.

Техника

1. Първо трябва да си представите часовник с движеща се и щракаща секундна стрелка. Тик-так - две секунди. Тик-так, тик-так, тик-так - вече шест секунди. И тик-так, тик-так - вече са всичките десет секунди!

2. Докато стрелката щракаше в главата ми, нямаше вътрешен диалог.

3. Продължавайки да практикувате упражнението, можете в крайна сметка да спрете вътрешния диалог за минута или повече.

За да направите това, трябва да си представите в главата си стрелка, която се движи в продължение на десет секунди, след това повторете всичко, казано по-горе, представете си стрела, която вече се движи в продължение на двадесет секунди и отново за половин минута. И повторете всичко отначало (стрелката ще премине през другата половина на умствения циферблат).

И така, успяхте да спрете диалога за минута. За да го спрете за 2 или повече минути, трябва да добавите минутна стрелка към въображението си, която ще се премести с 1 минута след изтичане на 60 секунди.

С практиката необходимостта от броене ще изчезне и стрелката ще се движи по самия циферблат.

Тази техника е проста до безобразие, но ефективна до съвършенство. Можете да комбинирате тиктакането на стрелка и дишането или сърдечния ритъм (ако можете да го чуете). Ако комбинирате дишането си с тиктакане, тогава тази техника може да се коригира.

Каква мисия и съдба ви очаква лично? Наясно ли си с вродената си дарба? Използвате ли всичките си способности, за да получите 100% от живота и да пожънете наградите на богатството и успеха? Разберете за това от вашата лична диагноза. За да направите това, последвайте връзката и попълнете формата >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Вътрешният диалог е понятие в психологията, процесът на непрекъснато вътрешно общуване на човек със себе си, в рамките на личната автокомуникация (Уикипедия).

² Йога сутрите са основният текст на индийската философска школа по йога, която има, често косвено, огромно влияние върху възприемането на йога в Индия и останалия свят (Уикипедия).

³ Патанджали е основател на йога, философска и религиозна школа (даршан) в Индия през 2 век. пр.н.е д. (

Спирането на вътрешния диалог ви позволява да контролирате количеството енергия, инвестирано в конкретна мисъл.

Контролиране на мисловния поток, което няма абсолютно нищо общо с дейността на човешкото физическо тяло.

Човек просто тренира мозъка си да пести и правилно да насочва мозъчните си ресурси. И по този начин насочете 100% от енергията на мозъка към всяка избрана задача, което ви позволява да ускорите намирането на резултат няколко пъти по всеки въпрос.

Важността на контролирането на самоговора

Изглежда проста задача - да мислите правилно, да не се разсейвате от дреболии. И това е само върхът на айсберга.

Ако човек направи заявка и получи отговор за много дълго време, той е склонен да мисли, че не е постигнал резултата. Разбирането изисква резултати тук и сега, но на практика се оказва, че мозъкът просто не разпределя ресурси за това.

Често потвърждение за претоварване на мозъка е появата на отговори сутрин или 2-3 дни след отправяне на заявката.

Контролът също е важен при управлението на енергията.

Ако мозъкът на човек е 100% зает с различни мисли и му се даде задача: „Насочете енергията към това място!“ Мозъкът просто няма да приеме тази задача за изпълнение, ще я постави на опашка, тя е напълно заредена. Човекът ще си помисли, че не може да направи това и ще се „откаже“.

Когато мозъкът освободи ресурси за изпълнение на дадена задача, човекът често ще бъде зает с друга и няма да забележи резултата, защото не очаква отговор на първата задача.

Защо да спрем вътрешния диалог?

Човек не може просто физически да изпълнява 3 или повече задачи едновременно. Така че защо, докато човек е зает с едно нещо, харчи усилия за нещо друго, което може да не съществува и не е подходящо.

Като цяло спирането на вътрешния диалог осигурява следните предимства:

• спестяване на енергийни ресурси. Почти 90% от енергията на мозъка може да бъде насочена в друга посока - подобряване на качеството на магическите действия (заявка - отговор, лечение и т.н.) Имайки добро ниво на контрол на мисълта, е няколко пъти по-лесно да развиете своите способности. Процесите са строго контролирани;
• повишаване на скоростта и качеството на получаване на резултати. сто процента върху една задача и резултатът е възможно най-пълен и дълбок. Все още нищо не е забравено, всички области на въпроса се изучават.

Последици от спиране на вътрешния диалог

• Отделя се голямо количество енергия. Човек се чувства лек, спокоен, в добро настроение, с много енергия;
• човек няма хаос, има само една мисъл, за която мисли и на която е много лесно да се намери отговор;
• скоростта на мислене се увеличава от 5 до 20 пъти;
• вълшебните резултати идват 5–15 пъти по-бързо.

Важно е да се знае

Контролирането на вътрешния диалог е 90% от успеха в развитието на магически умения. И много често си струва да прочетете не хиляди книги, а да премахнете второстепенните мисли, които просто „задръстват въздуха“.