Tonik ve adaptojenik ajanlar. Adaptojenik bitkisel preparatlar

Aşırı stres direnme yeteneğimizi azaltır olumsuz faktörler. Hastalığa karşı daha duyarlı hale geliriz, konsantre olma yeteneğimizi kaybederiz ve fiziksel potansiyelimizi kaybederiz. Adaptojenler vücudun uyum sağlamasına yardımcı olan bir grup ilaçtır. farklı koşullar. Sadece sporcular için değil aynı zamanda "sıradan" insanlar için de faydalıdırlar.

Adaptojenler hakkında bilmeniz gerekenler?

Terimin kökeni Sovyet uzmanı N. Lazarev'e dayanmaktadır. 1947'de bilim adamı vücudun direncini arttırmaya yönelik araştırmalar yaptı. olumsuz etki dış faktörler. Adaptojenler, eylemleri açısından immünostimülanlara benzer, ancak ikisini karıştırmaya gerek yoktur.

İlaçların özü, uyum sağlamalarına yardımcı olma yetenekleridir. çeşitli türler stres – biyolojik (virüsler, bakteriler), kimyasal ( ağır metaller, toksinler), fiziksel (fiziksel aktivite, soğuk ve sıcak).

Adaptojenler kökenlerine göre sınıflandırılır:

• bitkisel – ginseng vb.;
• hayvanlar - boynuzlar ren geyiği ve benzeri.;
• mineral - mumiyo;
• sentetik – trekrezan vb.;
• mineraller – hümik maddeler.

İlaçlar çok yönlüdür; işe yararlar farklı seviyeler. Onlar:

1. Hasar görmüş dokuyu “yenileyen” proteinlerin ve diğer elementlerin oluşumunu uyarırlar. Sporcularda ise kas dokusu Bu etki belirgin değildir ancak yine de ortaya çıkar.
2. Enerji miktarından sorumlu olan kreatin fosfat ve ATP seviyesini arttırırlar.
3. İşleyişi geliştirin kardiyovasküler sistemin ve vücuttaki oksijen doygunluğunu artırın.
4. DNA'yı, hücre zarlarını ve mitokondriyi hasardan koruyan güçlü antioksidanlar içerir.

Maddelerin özelliklerinin birleşimi strese karşı entelektüel ve fiziksel direnci arttırır. Spor bağlamında adaptojen almanın temel avantajı duygusal direncin azalmasıdır. fiziksel aktivite. Bu anlamda uyuşturucular doping etkisi yapıyor; kaldırılamayacak kadar ağır olma hissi ortadan kalkıyor ve antrenmana çıkma isteği ortaya çıkıyor. Nöromüsküler bağlantı gelişir - sporcu ağırlığı daha iyi hisseder ve sonuç olarak daha fazla kaldırabilir. Gücün yanı sıra reaksiyon hızı da artar.

Sporcular ayrıca uyuşturucunun diğer etkilerini de takdir edeceklerdir:

• önleme;
• geliştirilmiş ruh hali;
• iştahın artması;
• glikoz fosforilasyonunun aktivasyonu ve bunun sonucunda proteinlerin, karbonhidratların ve yağların metabolizmasının iyileştirilmesi;
• vücudun birikme yeteneğinin arttırılması;
• mikro dolaşımın iyileştirilmesi.

Popüler ilaçların listesi

En popülerleri bitkisel adaptojenlerdir. Bunları yapay ilaçlar takip ediyor. Maddeleri kullanmadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.

Ginseng kökü

İtibaren Çin tıbbı modern olana geçti. En iyilerinden biri etkili seçenekler. Yüzlerce çalışma, ginseng ve diğer benzer adaptojenlerin etkinliğini kanıtlamıştır. Bu bitkinin kökünün tentürünün düzenli olarak alınması, fiziksel ve zihinsel stres.

Eleutherococcus

Kuzeydoğu Asya'nın dağlarında yetişen bir çalıdır. Geleneksel çare Rusya ve Çin - onun yardımıyla soğuk algınlığına karşı savaştılar. Bitki kas gücünü artırmaya, dayanıklılığı artırmaya, bağışıklığı geliştirmeye ve kronik yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Ashwagandha

Ayurveda tıbbı, ashwagandha kökünü iki bin yıldan fazla bir süredir başarıyla kullanıyor. Geçtiğimiz yıllarda birçok sporcu ve diğerleri bitkinin etkisini takdir etti. Kök tentürü hafif bir yatıştırıcı etki ile karakterize edilir. Şu özelliklere sahip kişilere gösterilir: sinir yorgunluğu ilgisizlik, yüksek tansiyon, tiroid beziyle ilgili sorunlar.

Rhodiola rosea

SSCB'de Rhodiola çalışmalarına dikkatle yaklaştılar. Bilim adamları, bitkiyi almanın vücuttaki kortizol seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Başlangıç ​​seviyesine bağlı olarak stres hormonu ya artar ya da azalır. Bu nedenle bu seçenek sadece bir adaptojen değil aynı zamanda bir antidepresan olarak da kabul edilir.

Rhodiola norepinefrin ve nörotransmiterlerin seviyesini arttırır. Bu, adaptasyon etkisini - performansta bir artışı - açıklamaktadır. Stresli durumlar.

Kordiseps

Tabloda bitki adaptojenleri aşağıdakilere göre sınıflandırılmıştır: en büyük etki:

Arasında sentetik ilaçlar en popüler:

• Sitrulin. Aktif bileşen– üre metabolik döngüsüne katılan ve metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olan bir amino asit.
• Trecrezan yeni nesil bir immünomodülatör ve adaptojendir. Fagositlerin antitümör aktivitesini güçlendirir.

Modern farmasötikler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere olumsuz çevresel faktörlere uyum sağlamaya yardımcı olan ilaçlar üretir: çeşitli formlar– tabletlerde, ekstraktlarda, tozlarda, alkol tentürleri.

Adaptojen kullanmanın yan etkileri

Adaptojenler güvenli araçlar. Ancak bazen yan etkileri de olabiliyor. Örneğin:

• Uykusuzluğu kışkırtmak.İlaçların günün ilk yarısında alınması tavsiye edilir.
• Vücut ısısında hafif artış. Bu ilaçların aşırı sıcakta alınması önerilmez.
• Ne zaman bireysel hoşgörüsüzlük– iştah kaybı, baş ağrısı, alerji.

İlaçlar nasıl alınır?

Adaptojenler sürekli alınmamalıdır. Kursun maksimum süresi 1-1,5 aydır. Daha uzun bir süre vücudun ilaçlara adaptasyonu ve etkinin azalmasıyla doludur.

Benzer maddelerin bir takım özellikleri vardır. ortak özellikler. Ancak birçok farklılık var. Bu nedenle vücudun bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre iki ilacı aynı anda almakta fayda var. Kurstan sonra ilaçları değiştirebilir ve değiştirmelisiniz - bu, bağımlılığı önleyecek ve analogların potansiyelini gösterecektir.

İÇİNDE güç türleri spor adaptojenleri gerektirir özel dozajlar. Tipik olarak sporcular, tekniklerine yönelik stratejilerini bağımsız olarak geliştirirler. bireysel özellikler ve ilaçlarla birlikte verilen önerilen dozajlar. Çoğu zaman sporcular "porsiyonları"% 20-30 artırır. Ancak bir uzmana danışmayı unutmamalıyız.

En büyük etki için adaptojenlerin eşit dozlarda günde iki kez alınması tavsiye edilir. İlacın şekli ne olursa olsun, kullanımı sırasında bol su içtiğinizden emin olun.

Aşağıdaki tablo, adaptojen ilaçların bir listesini (yalnızca sporcular için değil, sporcular için) ve önerilen dozajları içerir:

Kontrendikasyonlar

Adaptojenler alınmamalıdır:

• yüksek sıcaklıklarda;
• ;
• hamilelik ve emzirme döneminde;
• akut bulaşıcı hastalıklar için;
• çocuklar;
• yüksek tansiyonda.

Uluslararası isim: Melatonin

Dozaj formu:

Farmakolojik etki:

Belirteçler:

Melapur

Uluslararası isim: Melatonin

Dozaj formu: kapsüller, film kaplı tabletler

Farmakolojik etki: Pineal vücut (epifiz) hormonu melatoninin bir analoğu; adaptojenik, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, hipnotik etki. Sirkadiyen ritimleri normalleştirir. ...

Belirteçler: Normalin bozulması sirkadiyen ritim(desenkronoz) (Dünyanın zaman dilimleri arasındaki hızlı hareket nedeniyle); yorgunluk, uyku bozuklukları (yaşlı hastalar dahil); depresif sendrom.

Melaton

Uluslararası isim: Melatonin

Dozaj formu: kapsüller, film kaplı tabletler

Farmakolojik etki: Pineal vücut (epifiz) hormonu melatoninin bir analoğu; adaptojenik, yatıştırıcı, hipnotik bir etkiye sahiptir. Sirkadiyen ritimleri normalleştirir. ...

Belirteçler: Normal sirkadiyen ritmin bozulması (desenkronoz) (Dünyanın zaman dilimleri arasındaki hızlı hareket nedeniyle); yorgunluk, uyku bozuklukları (yaşlı hastalar dahil); depresif sendrom.

milife

Uluslararası isim: Fusarium sambucinum mantarları (Fusarium sambucinum)

Dozaj formu: kapsüller, tabletler

Farmakolojik etki: Genel bir güçlendirme etkisine sahiptir. Vücudun olumsuz etkilere karşı direncini arttırır (çevre kirliliği, patojenik mikrofloranın etkisi, ...

Belirteçler: Artan fiziksel ve psiko-duygusal stres, toksik hepatit(dahil. alkolik hepatit); asteni, iyileşme. Önleme - ARVI salgınları sırasında vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırmak.

Pantokrin

Uluslararası isim: Pantokrin

Dozaj formu:

Farmakolojik etki:

Belirteçler:

Pantokrin "Panthea"

Uluslararası isim: Pantokrin

Dozaj formu: Enjeksiyonluk çözelti, tabletler, oral uygulama için ekstrakt [sıvı]

Farmakolojik etki: Merkezi sinir sistemini ve kardiyovasküler sistemi uyarır, iskelet kası tonusunu artırır, motor aktivitesi bağırsaklar. Fosfolipidler ve mikro elementler içerir, performansı artırır ve kan basıncını normalleştirir. arteriyel hipotansiyon, gastrointestinal sistemin aktivitesini uyarır.

Belirteçler: Asteni. Dahil karmaşık terapi- nevrasteni, arteriyel hipotansiyon.

Rantarin

Dozaj formu: oral damlalar, oral çözelti, film kaplı tabletler, oral ekstrakt [sıvı]

Farmakolojik etki: Genel bir tonik etkiye sahip adaptojenik bir ilaç. Merkezi sinir sistemini uyarır, üretimi hızlandırır koşullu refleksler, süreyi kısaltır...

Belirteçler: Artan yorgunluk, astenik koşullar nevrasteni, arteriyel hipotansiyon nevroz, fonksiyonel bozukluklar cinsel bölge, artan uyuşukluk, akşamdan kalma sendromu.

B12 sigma-TAU'yu kaydedin

Farmakolojik etki: B12 sigma-TAU'yu kaydedin - kombinasyon ilacı, adaptojenik, vitamin, metabolik ve biyostimüle edici etkiye sahiptir. Uyarır...

Belirteçler: Yorgunluğun artması, iyileşme dönemi, asteni (nedeniyle) helmint istilası, patoloji ince bağırsak ve karaciğer, kronik...

Trekrezan

Uluslararası isim: Oksietilamonyum metilfenoksiasetat

Dozaj formu: haplar

Farmakolojik etki: Adaptojen geniş aralık hareketler. Vücudun yoğun fiziksel ve zihinsel strese, hipoksiye, aşırı ısınmaya karşı direncini arttırır ...

Belirteçler: Fiziksel ve fiziksel iyileştirme ihtiyacı Zihinsel performans, yorgunluğun önlenmesi. Uyarı patolojik değişiklikler Eşlik eden...

İnsan vücudu günlük olarak çeşitli biyolojik, kimyasal ve fiziksel faktörler. Hepsi olumlu ve olumlu sonuçlar sağlama yeteneğine sahiptir. olumsuz etki işe gitmek hayati önem taşıyor önemli organlar ve sistemler. Adaptojenler, insan bağışıklık sisteminin işleyişini yeterli düzeyde destekleyebilen ve patolojik faktörlere karşı direncini artırabilen bir ilaç grubudur.

Genel konseptler

Vücudun dış ortamdaki değişikliklere adaptasyonu sinir, endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmasıyla düzenlenir. Her biri uyaranlara belirli bir tepkiyle tepki verir. Örneğin kalp atış hızındaki değişiklikler, kan basıncı seviyeleri, vazokonstriksiyon, hormonal dalgalanmalar.

Adaptojenlerin etkisi, spesifik olmayan kuvvetleri artırma ve vücudun durumunu dış ortam. İlaçların etkisi kimyasal bileşimlerine göre belirlenir ve ürünlerin bileşimi aşağıdaki spesifik maddeleri içerir:

• glikozitler;
• flavonoidler;
• polisakaritler;
• glikopeptitler.

Adaptojenler: ürün listesi

Adaptojenler kökenlerine göre gruplara ayrılır:

1. Bitki kökenli müstahzarlar - zencefil, astragalus, deniz topalak, limon otu, ekinezya, leuzea.
2. Fosillere Dayalı Doğal Adaptojenler bitki kökeni- hümik maddeler.
3. Araç mineral kökenli- mumiyo.
4. Hayvan kökenli adaptojenler - "Tsygapan", "Pantocrin" (genç ren geyiği boynuzlarına dayalı), "Apilak" (bir arı ürünü).
5. Sentetik ilaçlar - "Trekrezan".

Tüm bu ürünler çeşitli formlarda mevcuttur: tozlar, kapsüller ve tabletler, alkol tentürleri, infüzyonlar ve ekstraktlar.

İlaçların vücuttaki etki mekanizması

Adaptojenler artan direncin meydana geldiği bir mekanizmadır zararlı faktörler çevre. Bunlar ilaç ya da vitamin değil. Bu fonların kullanımı, glikoz ve kolesterol seviyelerini normalleştirmeye, sinir sistemini sakinleştirmeye ve ağrılı bir durumdan sonra hızla iyileşmeye yardımcı olan iç bağışıklık kuvvetleri rezervlerini içerir.

Adaptojenler, bu gibi durumlarda vücudun yenilenmesine yardımcı olan ilaçlardır:

• sonrasında bulaşıcı hastalıklar;
• ani sıcaklık değişimleri durumunda;
• önemli fiziksel efordan sonra;
• oksijen açlığından sonra;
• Toksik maddelerle zehirlenme durumunda.

Bitki kökenli adaptojenler (liste) hücresel metabolizmayı iyileştirebilir, uyandırabilir gizli güçler iş iç organlar, katsayıyı arttır yararlı eylem insan vücudunda, akut stresli durumlarda oksidasyonu engelleyerek anti-stres etkisi gösterir. İlaçların rolü gözlemler ve tıbbi istatistiklerle kanıtlanmıştır.

İlaçlar sadece merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda onu sakinleştirir. Ortalamayı kullanarak veya yüksek dozlarİlaç zihinsel süreçleri geliştirir ve dozları sinirlilik, aşırı uyarılma ve uyku kaybına neden olabilir. Küçük dozlarda alınması ise tam tersine sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve uykuyu iyileştirir.

Ginseng

Araliaceae familyasına ait otsu bir bitki. Buna dayalı ilaç, genel bir güçlendirici ve bağışıklık uyarıcı madde olan bir adaptojen olarak kullanılır. Ürün iştahı uyarır, metabolik süreçleri artırır ve antiemetik etkiye sahiptir. şifalı çaylar, tentürler, infüzyonlar, ekstreler hazırlamak için kullanılır.

Bitki, zengin içeriği nedeniyle insan vücudu üzerindeki etkisini kazanmıştır. kimyasal yapı. Bileşimi aktif maddeler saponinler, peptitler, polisakkaritler, uçucu yağlar, B, C, PP vitaminleri, folik ve makro ve mikro elementler.

Ginseng bazlı ilaçların kullanımı için endikasyonlar:

• arteriyel hipertansiyon;
• nevrasteni;
• nevroz;
• hastalıktan sonra iyileşme;
• hipotonik distoni.

Ürün merkezi sinir sisteminin işleyişini uyarır, normalleştirir atardamar basıncı, kolesterolü ve kan şekerini düşürür, adrenal bezleri harekete geçirir, üreme sistemini uyarır.

Eleutherococcus senticosus

Adaptojenlerin tentürleri dahil Eleutherococcus senticosus- uyarıcıların en yaygın kullanım şekli. Bu ilaç, ginseng gibi, Araliaceae familyasına aittir. Eleutherococcus insan vücudunu aşağıdaki şekillerde etkileyebilir:

• artışlar tansiyon;
• merkezi sinir sistemi yorgunluğu ve fiziksel efor için kullanılır;
• Zayıflık ilerledikçe vücudu tonlandırır.

İlacın etkinliği yüksektir ancak etkisi kısa sürelidir. Bulaşıcı hastalıklar, uyku bozuklukları, hipertermi ve sinir aşırı uyarılması durumunda ilaç kontrendikedir.

Rhodiola rosea

Bitki "altın kök" olarak bilinir. Rhodiola, köksapının altın renginden dolayı bu ismi almıştır. Onların Tıbbi özellikler bitki, bileşimindeki kimyasal aktif maddeler sayesinde elde edilmiştir. Rhodiola uçucu yağlar, glikoz, organik asitler, flavonoidler ve eser elementler içerir.

Bitkinin alkollü ekstraktı aşağıdaki durumların tedavisinde kullanılır:

• uyarılma için gergin sistem;
• nevrastenik hastalıklar ve asteni için;
• performansı artırmak ve uykuyu normalleştirmek;
• İçin ;
• psikiyatride;
• Somatik veya bulaşıcı kökenli ciddi hastalıklardan sonra rehabilitasyon için.

İlaç antitümör, antiviral ve antibakteriyel etki. Hidroalkolik ekstrakt bağımlılıkla mücadelede kullanılır Narkotik ilaçlar. Ayrıca ilaç tedavide de kullanılıyor. mide-bağırsak hastalıkları, tüberküloz, cilt hastalıkları, kırıklar, sarılık, konjonktivit ve diğer patolojik durumlar.

Zencefil

Bu çok yıllık rizomunun bulunduğu geniş uygulama tıbbi ve farmakolojik alanda. Tentür formundaki ürün artrit, artroz tedavisinde kullanılır. ülser, ateroskleroz, metabolik süreçlerin normalleşmesi.

Bal ve limon ilavesiyle zencefil kökü kaynatma, vücudu güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve olarak kullanılır. ek araçlar Akut solunum yolu viral hastalıklarının tedavisinde.

Çin limon otu

Ürün, bitki kökenli diğer adaptojenlerden daha belirgin bir uyarıcı etkiye sahiptir. En büyük zihinsel ve zihinsel dönemlerde alınmalıdır. fiziksel aktivite. Örneğin sınavlar veya spor müsabakaları sırasında.

Tentür Çin limon otu performansı artırmak için kullanılır gastrointestinal sistem, sindirim süreçleri. Ek olarak, ilaç görme keskinliğini yeniden sağlamak için kullanılır.

Zamaniha

Bitki yapı olarak benzerdir ve kimyasal bileşim ginseng ile etkisi yaklaşık olarak aynıdır. Yem bazlı ilaçların kullanımı için endikasyonlar: yüksek tansiyon, uyku bozuklukları, nörolojik bozukluklar, metabolik süreçleri düzenleme ihtiyacı.

Mumiyo

Sadece bitki adaptojenleri insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olamaz, onu güçlendirebilir ve performansı arttırabilir, aynı zamanda mineral kökenli müstahzarlar da olabilir. Mumiyo, reçine benzeri bir madde ile çerçevelenmiş, yoğun kıvamda koyu parçalar halinde organik bir üründür. İlacın özel bir kokusu vardır.

Mumiyo, ciddi bulaşıcı hastalıklar, onkolojik süreçlerden sonra hastaların bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır. ameliyat sonrası dönem ve iyileşme döneminde. İlaç tablet formunda mevcuttur. Al içine çocukluk Tavsiye edilmez.

"Trekrezan"

Sentetik adaptojenler geliştirilen ilaçlardır. laboratuvar koşulları Benzer yapıya sahip olan doğal immünomodülatörler. Ürünün etkinliği interferon üretiminin ve hücresel bağışıklığın uyarılmasına dayanmaktadır.

"Trekrezan" zihinsel ve zihinsel yetenekleri artırma yeteneğine sahiptir. fiziksel performans Dışarıdan gelen değişikliklere uyum sürecini hızlandırmak iklim koşulları stresli durumlara karşı direnci artırmanın yanı sıra.

"Apilak"

“Hayvan” adaptojenleri, hayvan organizmalarından elde edilen ekstraktlara dayanan preparatlardır. biyojenik uyarıcı metabolik süreçler ve güçlendirici bir ajan. "Apilak", arıların ürettiği kurutulmuş salgı esas alınarak yaratılır. Bu içerir çok sayıda vitaminler, amino asitler, eser elementler, kolinesteraz ve asetilkolin.

"Apilaka" kullanımı için endikasyonlar:

• yetersiz beslenme ve anoreksi;
• kadınlarda menopoz;
• kronik sindirim patolojileri;
• çeşitli etiyolojilerden;
• nevrasteni tedavisi için diğer ilaçlarla kombinasyon halinde;
• sebore;
• Stresli durumlar nedeniyle erkeklerde bozulmuş güç.

İlaç harici kullanım için tabletler ve merhemler şeklinde mevcuttur. Egzama, nörodermatit, dermatozlar, bebek bezi döküntüsü - tedavi endikasyonları cilt hastalıkları dayalı bir ürün kullanmak arı sütü. İlacın bebekler ve küçük çocuklar tarafından alınmasına izin verilir.

Adaptojen kullanmanın yan etkileri

Eşit en iyi adaptojenler kullanıldığında bazı yan etkileri olabilir. Uyarıcı ilaçların çoğu iyi tolere edilir, ancak bunların yanlış kullanımı uyku ve uyanıklık bozukluklarına, baş ağrısına, taşikardiye, arteriyel hipertansiyon, kan şekeri seviyelerinde azalma, alerjik belirtiler.

Tam liste yan etkiler her ilaçla birlikte gelen talimatlarda belirtilmiştir.

İlaçlar nasıl alınır?

Adaptojenlerle tedavi, her spesifik ilaç için seçilen rejime göre gerçekleşir. İlaçlara duyarlılık her hasta için bireysel olduğundan dozaj bir uzman tarafından seçilir. Kullanımın ilk günlerinde önerilen minimum dozu sabah veya öğle yemeğinden önce almalısınız.

İlk dozları tükettikten sonra vücudunuzun tepkisini izlemeniz gerekir. İlaç etkili ise dozu bir damla artırabilirsiniz. Optimum uyarıcı etki, yan etkiler olmaksızın korununcaya kadar bu şekilde devam edin.

Sinirsel aşırı uyarılma veya uykusuzluk belirtileri ortaya çıkarsa, doktorunuza danışmadan önce ilacı kesmeli veya kullanılan dozu azaltmalısınız.

Bitki kökenli adaptojenlerin (liste) kullanım için belirli önerileri vardır:

1. Uyku bozukluklarını önlemek için ilaç tentürleri öğle yemeğinden önce alınmalıdır.
2. Adaptojenler derslerde molalarla birlikte alınmalıdır.
3. Doz, kullanım sıklığı ve tedavi süresi ile ilgili olarak doktorun talimatlarına veya tavsiyelerine kesinlikle uyunuz.
4. Bitki kökenli her adaptojenin bileşiminde benzersiz aktif maddeler bulunur. Optimum etki için ilaçları değiştirmek gerekir.
5. İlaç kullanmanın sonuçları genellikle kullanımın ilk günlerinde değil, bir süre sonra ortaya çıkar.
6. İlacın dozu her kişi için ayrı ayrı seçilir.

Kontrendikasyonlar

Her ilacın kendi kontrendikasyonları vardır, ancak genel liste Adaptojenlerin önerilmediği durumlar:

• arteriyel hipertansiyon;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• karaciğer hastalıkları;
• ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık;
• bulaşıcı etiyolojinin akut hastalıkları;
• uyku bozuklukları.

Merhaba canım! Bazen hepimiz bir sorunla karşı karşıya kalırız; gücümüz yok, "pillerimiz" zayıf, kahvenin faydası yok. Enerji içecekleri ve ilaçlar çoğunlukla vücuda yarardan çok zarar verir; karaciğeri, kan damarlarını, kalbi ve genel sağlığı olumsuz etkiler. zihinsel durum. Çıkış yolu nedir? Tüm Daha fazla insan dönmek Doğal içerik sadece kurtulmakla kalmayıp stres koşulları aynı zamanda vücudun sağlığını ve desteğini en üst düzeye çıkarmak için. Adaptojenler, bir listesini dikkate alacağımız kurtarmaya geliyor.

Bu bitkisel preparatlar Vücudun stresli durumlara karşı direncini artıran, olumsuz dış faktörler ve diğer sorunlar. Vücudu dengeler, tonlandırır ve uyarlar, dolayısıyla bu terim.

Güçlendirmek bağışıklık sistemi, genel bir sağlık işlevi gerçekleştirin. Adaptojenlerin etki mekanizması tam olarak bilinmemektedir.

Üzerinde belirli bir etkiye sahiptirler. metabolik süreçler insan, merkezi sinir ve endokrin sistem. Ayrıca dokuları oksijenle doyurur, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.

Korumak hücre zarları ve içerdikleri antioksidanlar sayesinde DNA hücrelerini yıkımdan korur.

Bu ürünler vücuttaki güç ve enerji seviyesini kontrol ederek kendinizi güç ve sağlıkla dolu hissetmenizi sağlar.

Adaptojenlerin listesi geniştir ve 4 gruba ayrılırlar.

Sebze

Çok fazla bilgi geliyor farklı kültürlerşifalı bitkiler ve bunların sağlığımız üzerindeki etkileri ile ilgileniyoruz. Adaptif çimler faydalı etki vücuttaki tüm sistemlerde - normalleştirin fizyolojik fonksiyonlar. Homeostatik sistemimizin eylemlerini kopyalayarak yaşamın çeşitli zor dönemleriyle doğal bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olurlar.

En iyi bitkisel adaptojenler arasında şunlar yer alır:

Birçok kişi yanlışlıkla bitkilerin kesinlikle zararsız olduğunu ve kontrolsüz bir şekilde tüketilebileceğini düşünüyor - bu doğru değil! Tüm eylemlerinizi doktorunuzla koordine etmeniz gerekir.

Hayvan adaptojenleri

Arı ürünlerinden üretilen ürünler:

• propolis;
• apilak vb.

Ren geyiği boynuzlarından üretilen adaptojenik ajanlar da vardır:

• pantokrin;
• Çingene.

Mineral kökenli adaptojenik maddeler

• Mumiyo
• Taş yağı

Sentetik

Zor günlerdeki yeni nesil adaptojenler doğal şartlar Hızlanan yaşam temposu nedeniyle stresli durumlar ve bağışıklık düzenleyiciler sinir sistemini destekler, bunlara karşı çalışır onkolojik hastalıklar, vücuttaki metabolizmayı normalleştirir.

Elbette sentetiklere karşıyım, ancak vücudunuza yardım etmenin hayati önem taşıdığı ve bitki adaptojenlerinin ya yardımcı olmadığı ya da onlara alerjiniz olabileceği istisnalar vardır.

• Trekrezan
• Sitrülin ve diğerleri.

Bitki adaptojenlerinin özellikleri

Endüstri tarafından üretilen farklı şekiller adaptojenik ilaçlar: tabletler, tozlar, şuruplar, esanslar ve tentürler.

En popüler formlar ginseng, eleutherococcus, leuzea, limon otu ve aralia tentürleridir.

Ginseng tentürü

Birçok vücut sistemini etkiler: Bağışıklık sistemini uyarır, mükemmel bir kardiyotonik ve antiinflamatuar ajandır, beyin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirir. Mükemmel ürün depresyon için ve bronşiyal astım iştahsızlığı gidermeye yardımcı olur ve toksinlere ve zehirli maddelere karşı koruma sağlar.

En iyi sonbahar ve kış aylarında alınır. Yemeklerden yarım saat önce günde 3 defa 15-20 damla. Kurs en az 3-4 aydır.

Eleutherococcus tentürü

Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi uyarır ve canlandırır (ile kronik yorgunluk, fazla çalışma). Ciddi hastalıklar (kemoterapi vb.) sonrası rehabilitasyonun vazgeçilmezidir, hem anoreksiyayı (iştah kaybı) hem de obeziteyi destekler.

Şu tarihte: ciddi hastalıklar sinir sistemi, immün yetmezlik, hipotansiyon, şeker hastalığı Bu ilacı güvenle kullanabilirsiniz.

Yetişkinler günde 3 kez, en az 1 ay boyunca yemeklerden yarım saat önce 30-40 damla ve çocuklar - bir yıl boyunca 1 damla.

Leuzea tentürü

Glikojeni vücutta biriktirir iskelet kasları, karaciğer ve kalp, insülin kullanıldığında hipoglisemi gelişimini önler. Genel bir tonik özelliği vardır, hafızayı, zihinsel aktiviteyi ve konsantrasyonu geliştirir.

Yorgunluğa karşı savaşır ve kronik stres, fiziksel strese karşı direnci artırır ve olumsuz etkilerçevre.

Tedavi süresi en az 2 - 3 hafta, yemek sırasında günde 3 defa 20 -30 damladır.

Çin limon otu tentürü

Esas olarak merkezi sinir sistemini etkiler: ruh halini iyileştirir, kısmen rahatlatır depresif durumlar, performansı artırır.

En az yarım ay süreyle, günün ilk yarısında, yemeklerden yarım saat önce 20-25 damla alınması tavsiye edilir.

Mançurya Aralia'nın tentürü

Ateroskleroz ve damar spazmlarına iyi gelir, ağır, uzun süreli işlerle uğraşan hastalara reçete edilir. fiziksel emek veya spor, zihinsel aktiviteden çok fiziksel aktiviteyi arttırmayı amaçlamaktadır.

En az bir ay boyunca sabahları günde 2 defa 10-15 damla alın.

Kontrendikasyonlar

• 12 yaşın altındaki çocuklar;
• hamilelik ve emzirme döneminde;
• ilaca bireysel hoşgörüsüzlük;
• hastalıkların alevlenme dönemlerinde;
• ateroskleroz ve kardiyovasküler aktivite bozuklukları için;
• kronik uykusuzluk çeken insanlar.

Çocuklar için adaptojenik ilaçlar

Birçoğu var, çocuğun bağışıklığını destekleyen ana olanlara odaklanalım, artırın koruyucu kuvvetler vücut, mikrop ve virüslerle savaşır, mide ve bağırsakların ve sinir sisteminin durumunu normalleştirir.

• Kuru ve sıvı formda Ekinezya, İmmünal, Ekinezya özleri, Ekinezya vilar (meyve suyu) ve ayrıca Ekinezya purpurea özü içeren tabletler, tozlar, kapsüller. Bu ilaçlar çocuğun bağışıklığını artıracaktır.
• Bal ginsengi. İlaç doğal ve toz ginseng karışımı formundadır. Kapsüller halinde mevcuttur. Bağışıklığı destekler, tonlar, metabolizmayı izler.
• Apilaktoz, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - arı ürünlerine dayalı adaptojenik ürünlerin eksik bir listesi: arı sütü, propolis, arı poleni.

Bu ilaçlar çocuğunuzun 100'den fazla virüs, mantar ve mikrop türüyle savaşmasına yardımcı olacak ve bağışıklık sistemini tamamen koruyacaktır.

Vücuda destek olacak ve başta solunum yolu hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa karşı koruma sağlayacak birçok esansiyel amino asit, vitamin, enzim, biyolojik olarak aktif madde bulunmaktadır.

Alerjiye yatkın çocuklarda dikkatli kullanın.

Kızım yemek yemeyi çok seviyor arı poleni, çok tatlı. Lapamın üzerine serpiyorum ya da ekliyorum. Bir keresinde buzlu şekerlerin üzerine serptim.

Sporculara yardım

Rhodiola rosea etkilidir çünkü antrenman sırasında daha az kas yaralanmasına katkıda bulunur ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur.

Hareketlerin dayanıklılığı ve hassasiyeti için - limon otu.

Eleutherococcus yüksek kas aktivitesine yardımcı olur, kan pH'ını ve metabolik süreçleri düzenler.

Ginseng verimliliği, aktiviteyi önemli ölçüde artırır, yorgunluk ve ilgisizlik hissini azaltır.

Aktif ve neşeli - emeklilikte bile!

Bu eşsiz adaptojenler gençliği uzatacak, yaşa bağlı rahatsızlıkları hafifletecek, kalbi destekleyecek, bağışıklığı güçlendirecek, görmeyi güçlendirecek, sindirimi normalleştirecek ve yorgunluğu giderecek.

Kişisel deneyimlerden

Çok şey yapmak istediğimde daha az uyuyorum, 5-6 saat. Bu durumda Peru macasının bana çok faydası oluyor. Ayrıca üzerinde olumlu bir etkisi vardır. hormonal arka plan kadınlar.

Ancak her halükarda tüm bunlar uzun süre uygulanamayacak geçici çarelerdir. kalıcı temel. Bizi sadece hayatın zor dönemlerinde destekliyorlar.

Haşhaş tohumu aldım Burada.

Arkadaşlar, adaptojen listeme eklemek istediğiniz bir şey varsa veya bunlardan herhangi birini kullanma deneyiminiz varsa, bunları makalenin yorumlarında paylaşın. Tüm sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacağım.

Adaptojen seçerken mutlaka doktorunuza danışın ki bu ilaçlar ailenize sağlık getirsin! Güncellemelere abone olun ve paylaşın kullanışlı bilgi arkadaşlarla sosyal ağlarda. Herkese güle güle!

Bitkiler en eski kaynaktır besinler insanlığın kullanmaya çalıştığı fi-hi-mi-ches unsurlarının yanı sıra ilaçlar. Günümüzde farklı ülkeler benzer kökenli bitkilerin ilaçlarına karşı farklı tutumlara sahiptir. Örneğin, Almanya'da dolaşımları diğer ilaçların dolaşımıyla aynı yetkililer tarafından düzenleniyor ve ABD'de dolaşımları düzenleniyor -evet-telst-vom hakkında Gıda katkı maddeleri. Her ne kadar bazı uzmanlar, bitki tedavisinin ilaç etkisi nedeniyle standartlaştırılması ve tek tip standartlara uygun olarak düzenlenmesi gerektiğini iddia etse de, bilim camiasında onlara karşı eşit derecede farklı bir tutum var.

Bitkiler aynı zamanda onları bitki bağdaştırıcısı olarak kullanan sporcular arasında da popülerdir ve bu bitkilerin yüksek spor sonuçları elde etmelerine yardımcı olduğunu varsayarlar. Örneğin, ABD kolejlerindeki kadın sporcuların yaklaşık %17'si doping olarak bitki adaptörlerini kullanıyor. Çok fazla ilaç olduğundan, bunlar tamamen farklı amaçlar için kullanılıyor: Bazıları boy uzatmaya çalışıyor, diğerleri kilo vermeye çalışıyor ve birileri numarayı çeviriyor. kas kütlesi. Her ne kadar bazı bitkisel ilaçların etkinliği Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilse de, bunların sporda kullanımının etkinliği sorusu hala cevapsızdır. İşte tam da bu nedenle, en popüler bitki adaptojenlerinin etkinliğine ilişkin mevcut bilimsel çalışmaların bir meta-analizini yapmaya karar verdik.

Etkili bitkisel adaptojenler

Kafein bo-di-bil-ding-ge'deki en popüler ön antrenmanlardan biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Kafein, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında iskelet kaslarının fonksiyonunu artırabilir; bu muhtemelen kısmen para-sim-pa-ti-ches-sinir sisteminin aktivitesini uyarma yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, co-fe-in'in yağların oksidasyonunu uyarabildiğine ve dolayısıyla yağların oksidasyonuna katkıda bulunduğuna dair kanıtlar vardır. Kafeinin yalnızca 5-13 mg/kg vücut ağırlığı gibi yüksek dozlarda değil, aynı zamanda 3 mg/kg vücut ağırlığının altındaki dozajlarda da etkili olduğunu, bunun da yan etki görülme olasılığını azalttığını da unutmamak gerekir. Ancak ko-fe-in'in tablet veya enjeksiyon şeklinde daha etkili olduğunu dikkate almakta fayda var, bu nedenle "bir fincan kahve" beklentileri karşılayamayabilir.

kapsaisin Biberlere baharatlı tadını veren fitokimyasaldır. Kullanabileceğiniz bu bitkisel adaptojen hakkında oldukça detaylı bir inceleme yazdık. Ama kısacası eylemi bir ko-perinin eylemine biraz benziyor. Kilo kaybını teşvik eder, kardiyo-koruyucu bir maddedir, termojenik etkiye sahiptir, katekolaminlerin salgılanmasını uyarır ve normal kan basıncına yardımcı olur. Günde 6-9 mg kapsaisin alırlar ve en etkili tek kapsaisin dozu 2,56 mg'dır, bu nedenle kullanılması tavsiye edilmez - anne ana yemeklerle birlikte günde 3-4 kez.

Sakinleştiriciler – bunlar sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan çeşitli bitkisel preparatlardır. Mesela bu ilaçlardan biri de Ka-va kavadır. Bu nedir? Bu, James Ku-ka'nın ikinci seferi sırasında Georg Forster tarafından tarif edilen yabani Opi-nyayu-sche-che-biberin soyulmuş ve kurutulmuş köküdür. Kava kökü, nöro-far-ma-ko-lo-gi-ches-kim sakinleştirici rahatlatıcı etkiye sahip kava laktonlarını içerir. Zve-ro-boy'un benzer etkileri vardır, ancak birçok çalışma hastaların durumu üzerindeki etkisinin minimum düzeyde olduğunu göstermektedir. Ancak her ikisi de sporcularda titreme ve kaygıyı ortadan kaldırmak amacıyla spor disiplinlerinde kullanılmaya çalışılmış ancak beklenen sonuç verilmemiştir. Ancak yine de bu bitki adaptojenlerini etkili olanlar listesine eklemeye karar verdik, çünkü bunlar sporcular arasında yaygın olan aşırı yaygara problemini çözmeye yardımcı oluyor ve normal uykuyu engelliyor.

Etkisiz Bitkisel Adaptojenler

Ginseng iki ana formu Çin ve Çin kökenli olan Araliaceae familyasının bir bitkisidir. Sibirya ginsengi. Bu bitki adaptojenleri tüm dünyada en popüler olanlar arasındadır. Hatta genel olarak okuyucularımızdan birinin Eleutherococcus olarak da adlandırılan Seabeer ginseng'in etkinliğini sorması üzerine bu makaleyi yazmaya karar verdik, bu yüzden bundan ayrıca bahsedeceğiz. Şimdi iskelet kaslarının dayanıklılığı ve performansı üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterilen Çin ginsenginden bahsedeceğiz -la-tu-ry, . Ve yine de onu etkili uyum genleri listesine ekleyemiyoruz, çünkü bu çalışmalar sırasında mantık öncesi hataların ek yöntemleri vardı, ancak daha doğru çalışmalar olumlu sonuç verdi, , .

Eleutherococcus atletik performansı artırmak için tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bir bitki adaptojenidir, ancak Sovyet sonrası alanda özellikle popülerdir çünkü Bulgar halterciler sanki sentetik androjenik ilaçlar değil de Eleutherococcus alıyormuş gibi davranmışlardır. Elbette bu doğru değil! Ve insanların inancı harika özellikler Eleutherococcus bilimsel araştırmalarla doğrulanmamıştır , , . Aynı zamanda, piyasada çok sayıda alt ilaç bulunduğundan, uygun fiyatlı ticari ilaçların kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor. Bu Eleutherococcus'un işe yaramaz olduğu anlamına gelmese de antioksidan etkiye sahiptir. iyi kaynak mik-ro-nut-ri-en-tov, kart-dio-pro-tek-to-rum ve anti-de-pres-san-tom'dur. Ancak spora uyum sağlayabilecek bir gen değil.

Ekinezya kırmızı kan hücresi sentezini düzenleyen eritropoietal sentezin artması nedeniyle kandaki oksijen toleransını geliştirerek dayanıklılığı arttırmak için kullanılan bitkisel bir takviyedir. Ve işe yaramıyor. Ehi-na-tsei'nin çok iyi bir teorik gerekçesi vardır ve aerobik dayanıklılık, vücudun asit emme yeteneğine bağlıdır, ancak pratikte Ekinezya işe yaramaz. Belki soğuk algınlığı vakalarında bağışıklık tepkisini uyaran bitkisel bir ilaç olarak faydalıdır, ancak ne yazık ki sporda etkinliği doğrulanmadı -et-sya kli-ni-ches-ki-mi-is-tracing-to- va-niya-mi.

Testosteron güçlendiriciler - Bu çeşitli ilaçlar son gen testosteron üretimini uyaran ve çoğu bilinen ilaç bu tür Tri-bu-lus'tur. Batı'da Gama oryzanol olarak da adlandırılan Ferulik asit de yaygın olarak kullanılmaktadır. Ve bu ilaçlar at-let-tov'un atletik formunu, hatta hormonal seviyeler sağlıklı insanlar, . Ho-cha Tri-bu-lus etkisi-ti-ven in le-che-nii erektil disfonksiyon, , ve bu amaçla kullanılabilir. Ancak atletik performanslarını artırmaya çalışan sağlıklı insanlar için işe yaramaz.

Diğerleri halk arasında popüler olan çeşitli bitkisel ilaçların bir kümesidir ve kanıta dayalı tıp. Bunlar şunları içerir: Gingko biloba, , Ro-dio-la ro-zo-vaya, genellikle mucizevi derecede etkili bir ilaç olarak eğitim öncesi komplekslere eklenir. Bu, inanılmaz bir pazarlama etkisine sahip harika bir bileşendir ve Cor-di- yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan ve bazıları belirli hastalıkların tedavisinde başarıyla kullanılan ceps Çin bitkisi ve diğer birçok bitki, ancak sağlıklı atlet-tov'un spora faydalarını hiçbir şekilde etkilememektedir.

Çözüm: Bitki kökenli etkili spor adaptojenleri co-fe-in ve kapsaisindir. Uyku probleminiz varsa Ka-va kava ve sarı kantaron bitkisini kullanabilirsiniz. Başka etkili bitki adaptör genlerinin olması da mümkündür, ancak böyle bir bilgiye ulaşamadık. Pratik açıdan bakıldığında, büyük olasılıkla yeni ticari bitki uyum genlerinin piyasada yeni bilimsel veriler için değil, Gökkubbe'nin kendisi gibi eski bir zenginleştirme arzusu nedeniyle ortaya çıktığı anlaşılmalıdır. Büyük olasılıkla işe yaramıyorlar ve işe yarayanlar da büyük olasılıkla yasaklı sentetik maddeler içeriyor. Bu nedenle güzel etiketlere acele etmeyin, bilimsel temelli öneriler arayın.

Not: Hepsi bu kadar arkadaşlar! Makaleyi beğendiyseniz, sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. Yorum! En sevdiğiniz bitki adapt-gen'i düşünmediysek, adını yorumlara yazın, gelecekteki makalelerde mutlaka tüm ayrıntılarını analiz edeceğiz. İyi şanslar ve iyi şanslar!

Kaynaklar

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9818799/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129138/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337705/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15673104/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7775331/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19077738/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12183495/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9729573/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/723503/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1616022/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9688698/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1778925/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213371/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824625/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9139174/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1550042/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15721863/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9819168/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10743483/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3814133/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151435/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/

Ru.wikipedia.org/wiki/Pepper_intoxicating

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16005588/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10653213/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10647752

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15846605

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163246

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10541774/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10701714/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10660874/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10919969

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15744902/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7817063/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9791844/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710653

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9336557

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15902991/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098108/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6379247/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100154/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8876346/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8778554

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14667286/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23285812/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25835099/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11816040

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638629/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21434569/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067421/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24045635/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26317662/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962712/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531437

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142838

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16440503

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15035888/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1844993/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9407258

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994038/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120469/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478157/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4275110/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1386514/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8967154/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9612115/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118196/