A ju prish kompjuteri shikimin apo jo? Si të shmangni dëmtimin e shikimit me një smartphone? "Njerëzit me shikim të dobët duhet të lexojnë sa më pak dhe të punojnë me objekte të vogla, për shembull, qëndisje"

Ne marrim pjesën e luanit të informacionit për botën përreth nesh përmes perceptimit vizual, kështu që pyetja e parë kur shikimi përkeqësohet papritur është: "Çfarë të bëjmë?"

Ka dy arsye kryesore që çojnë në uljen e shikimit: çdo sëmundje ose gjendje e jetës sonë që jo vetëm përkeqëson shëndetin e syve, por gjithashtu provokon zhvillimin e një sërë sëmundjesh.

Pse vizioni përkeqësohet?

Si rregull, ne vetë jemi fajtorë për perceptimet tona, duke mos përmbushur standardet bazë të sigurisë në lidhje me njohuritë tona themelore për botën përreth nesh. Syri mund të quhet një instrument me precizion të lartë që duhet trajtuar me kujdes dhe saktësi.

Problemet kanë të bëjnë kryesisht me përdorimi i vazhdueshëm kompjuter, tablet dhe pajisje të tjera që i përdorim në punë, në shtëpi, në transport dhe në përgjithësi kudo që është e mundur. Le të kuptojmë pse shikimi nga një kompjuter përkeqësohet, çfarë të bëni në raste të tilla, si t'i ndihmoni sytë.

Mbitensioni

Shkaku kryesor i problemeve me sy është tensioni i vazhdueshëm, duke çuar në mbingarkesë të organit. Puna e zgjatur në kompjuter pa pushimin e nevojshëm në raste të tilla, ndriçimi jo i duhur i vendit të punës, madje edhe thjesht leximi në transport - e gjithë kjo çon në lodhje e shtuar syri. Si rezultat, shikimi përkeqësohet.

Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Ndryshoni në mënyrë drastike zakonet tuaja dhe jepini sytë tuaj pushim. Si një formë e tillë relaksimi, prej kohësh është zhvilluar një e veçantë që u lejon atyre të pushojnë.

• e pafavorshme situatën ekologjike, duhanpirja dhe alkoolizmi nuk janë më keq se kompjuterët dëmtojnë shëndetin e syve.
• Pasioni ynë për ushqimin e shpejtë, patate të skuqura dhe produkte të tjera Industria ushqimore, nuk është e qartë se nga është bërë, nuk ka gjasa të përfitojë nga trupi.
• Përdorimi i tepërt biologjikisht aditivë aktivë Dhe barna përsëri nuk do të sjellë asgjë të mirë.
• Situatat e vazhdueshme stresuese, stresi mendor dhe fizik gjithashtu nuk kontribuojnë në funksionimin normal trupin në tërësi, dhe për këtë arsye sytë në veçanti.
• Viral dhe gjithashtu mund të çojë në ulje të mprehtësisë vizuale.

Plakja e indeve të syrit

Fatkeqësisht, me kalimin e kohës nuk bëhemi më të rinj, kështu që të gjitha indet e trupit i nënshtrohen plakjes, duke përfshirë edhe retinën e syve. Pigmenti që përmbahet në të fillon të përkeqësohet, si rezultat i të cilit vizioni përkeqësohet. Çfarë të bëni pas 40 vjetësh, kur tashmë e ndjeni afrimin e pleqërisë? Sigurisht, është e pamundur të ndalosh procesin, por është mjaft e mundur të ndihmosh sytë. Edhe nëse nuk keni ndonjë problem me shikimin tuaj dhe shikimi juaj është ende pothuajse i përsosur, prapëseprapë ka kuptim ta ndihmoni atë të vazhdojë të mbetet në këtë gjendje. Bëjeni rregull përdorimin e vitaminave “të gjalla” që janë të dobishme për shëndetin e syve tuaj.

Për më tepër, rëndësia e substancave të tilla është vërtetuar prej kohësh, dhe të gjitha produktet që përmbajnë shuma maksimale komponentë të dobishëm, janë të njohura. Këto janë boronica që mund të konsumohen të dyja të freskëta, dhe në boshllëqe ose të thara. Qershitë, karotat, hudhra, majdanozi dhe perime të tjera sot janë mjaft të freskëta në dispozicion në çdo kohë të vitit, por ato përmbajnë numri më i madh substancave të dobishme, të cilat jo vetëm shërojnë, por edhe parandalojnë plakjen e indeve të syrit.

Sëmundjet që çojnë në dëmtim të shikimit

Jo vetem teknologjive moderne dhe afërsia e pleqërisë janë fajtore për rënien e shikimit, edhe pse sot ky është ndoshta shkaku kryesor i problemeve. ekziston sasi të mjaftueshme sëmundjet që shkaktojnë dëmtim të shikimit. Çfarë duhet të bëni kur sytë tuaj papritmas nuk shohin mirë, dhe në vend të një fotografie të qartë ka një vello? Kjo tashmë është një shkak për shqetësim serioz, pasi një ndryshim kaq i mprehtë në perceptimin vizual tregon një sëmundje serioze që mund të çojë jo vetëm në një rënie të konsiderueshme të shikimit, por edhe në humbjen e plotë të tij. Nëse shikimi juaj është përkeqësuar papritur, çfarë duhet të bëni? Duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun pa e shtyrë vizitën për më vonë. Në disa situata, të tilla si shkëputja e retinës ose djegia, vonesa mund të çojë në verbëri.

Duke përmbledhur

Nëse shikimi juaj fillon të përkeqësohet, çfarë të bëni më pas është mjaft e qartë. Është e nevojshme të përjashtoni nga jeta ato faktorë që mund të ndikojnë në shëndetin e syve:

• Për të filluar, rishikoni dietën tuaj dhe abstenoni ose hiqni dorë fare. zakone të këqija.
• Mundohuni të kufizoni kohën tuaj të kaluar në kompjuter, TV dhe pajisje të tjera. Merrni medikamente dhe suplemente dietike vetëm me rekomandimin e mjekut dhe mos u vetë-mjekoni.
• Luaj sport për forcimi i përgjithshëm trupin, duke mos harruar ushtrimet e syve.
• Përveç ruajtjes imazh i shëndetshëm jetës, ju duhet të kontaktoni një okulist për të përjashtuar një sëmundje më serioze.

Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta, të cilat do të jenë të dobishme për të gjithë trupin në tërësi, sytë tuaj do ta vlerësojnë një kujdes të tillë. Ata do të shohin qartë dhe qartë për një kohë të gjatë, afër dhe larg.

Kompjuterët dhe laptopët janë bërë pjesë e përditshmërisë së qytetarëve modernë. Për disa është i lidhur me një PC veprimtari profesionale, të tjerët i përdorin për argëtim. Në të dyja rastet, ekspozimi i zgjatur ndaj një monitori ndikon negativisht në shëndetin e syve. A e dëmton kompjuteri shikimin tuaj? Po, nëse nuk respektoni rregulla të thjeshta trajtimin e "mikut të hekurt".

Ka shumë faktorë që ndikojnë negativisht në mprehtësinë vizuale. Shpesh "rrënja e së keqes" qëndron në mosfunksionim organet e brendshme dhe sistemet, në këtë rast problemi me sytë është vetëm simptomë shoqëruese. Kjo kategori përfshin sëmundjen e përgjithshme, situatë stresuese, mungesa e vitaminave etj.

Nëse, përveç një rënie të mprehtësisë vizuale, pacienti vëren të rënda dhimbje koke, rëndimi i qepallave dhe skuqja e të bardhëve, duhet të kërkoni urgjentisht kujdes mjekësor. Sepse në këtë rast ka një rrezik të lartë për të zhvilluar probleme me kokërdhok të syrit.

Për çfarë sëmundjesh mund të jetë simptomë ky faktor?

Përveç sëmundjeve kryesore okulistike (miopi, katarakte, hipermetropi, glaukoma), të shoqëruara me ulje të mprehtësisë vizuale, kjo simptomatologji Karakteristikë e patologjive të mëposhtme:

• Sëmundjet veneriane;
• Degradimi ose promovimi presioni intrakranial. Anomalia shkaktohet nga një shqetësim në qarkullimin e gjakut;
• Sëmundjet infektive.

Metodat moderne të rimëkëmbjes

Në ditët e sotme, shumë janë zhvilluar teknika efektive për të "ringjallur" shëndetin e syve. Procedurat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të rivendosni plotësisht shikimin tuaj:

• Korrigjimi duke përdorur lazer;
• Ndërhyrja kirurgjikale (praktikuar për katarakt);
• Trajtimi me medikamente;
• Korrigjimi i gabimeve refraktive me lente nate. Ato përdoren për miopi e lehtë dhe hipermetropia.

Jo më pak rol i rendesishem Optika korrigjuese luan një rol në rikthimin e shikimit. Më shpesh, optometristët zgjedhin lente shkallë të ndryshme ngurtësi individualisht për çdo pacient.

Çdo teknikë përshkruhet vetëm pasi të keni përfunduar një të plotë ekzaminim mjekësor. Ju nuk duhet të vendosni të përdorni një metodë ose një tjetër pa u konsultuar më parë me një mjek. Zgjedhje e gabuar nuk do të sjellë efektin e pritur apo edhe të përkeqësojë situatën.

Armiku kryesor është ekrani

Kur punon në kompjuter, një person i lodh shumë sytë dhe aspak për të parë tekste të vogla. Struktura e organit të vizionit i ngjan një kamere në dizajnin e saj. Për të "fotografuar" qartë një foto të përbërë nga pika të shumta me gaz, syri duhet të ndryshojë vazhdimisht fokusin e tij. Dhe kjo kërkon shpenzime serioze të energjisë, dhe përveç kësaj, pigmenti rodopsina konsumohet në një mënyrë intensive. Tek personat me miopi shpenzohet edhe më shpejt dhe kjo ndikon negativisht në shëndetin e syve. Prandaj, miopia po rritet.

Pse mendoni se piktorët nuk vuajnë pothuajse kurrë nga problemet e shikimit? Përgjigja është e thjeshtë, ata stërvitin rregullisht syrin e tyre, duke lëvizur periodikisht shikimin nga kanavacë në objekt. Prandaj, mos harroni për rregullat e punës me pajisjet, jepni sytë tuaj një pushim çdo gjashtëdhjetë minuta dhe kryeni rregullisht gjimnastikë speciale për stërvitjen e muskujve të organit të shikimit.

Ata afrohen sa më shumë që të jetë e mundur skema e ngjyrave shfaqja ndaj ndjeshmërisë spektrale të aparatit vizual. Për ata që nuk vuajnë nga probleme refraktive, mund të blini optikë pa dioptra.

Si të punoni saktë me një kompjuter?

Para së gjithash, vendosni stresin në sytë tuaj. Mesatarisht, rekomandohet të kaloni jo më shumë se gjashtë orë në kompjuter gjatë ditës. Për adoleshentët kjo shifër është edhe më e vogël - katër orë. NË të detyrueshme Bëni pushime gjatë punës, çdo gjashtëdhjetë minuta nëse është e mundur.

Në këtë kohë, bëni ushtrime të thjeshta për ngrohjen e trupit dhe për të bërë gjimnastikë për sytë. E rëndësishme ka një rregullim të vendit të punës. Sigurisht, do t'ju duhet të shpenzoni pak kohë për këtë, por rezultati do të justifikojë të gjitha kostot. Është e rëndësishme të përmbaheni këndi i saktë pamja dhe distanca në të cilën duhet të vendoset monitori. Mos harroni për ndriçimin; kur punoni në errësirë, shikimi i kompjuterit përkeqësohet edhe më shumë.

Dozimi i tendosjes së syve

• Koha e punës së vazhdueshme: për të rritur - gjashtë orë, për fëmijë - katër;
• Bëni një pushim çdo tridhjetë deri në gjashtëdhjetë minuta;
• Alternuar tipe te ndryshme të kryejë aktivitete kur punoni me një kompjuter, për shembull, duke futur dhe redaktuar tekstin me radhë;
• Nxënësit e shkollave të mesme mund të kalojnë gjysmë ore në ekspozitë pa pushim, fëmijët - njëzet minuta.

Nëse respektohen këto kufizime, dëmi nga pajisjet do të jetë minimal.

Edhe nëse jeni një nga ata me fat që nuk vuani nga problemet me sytë, nuk duhet të injoroni veprimet parandaluese. Në këtë mënyrë ju do të mbroheni nga shfaqja e patologjive okulistike në të ardhmen dhe do të forconi trupin tuaj.

Gjimnastikë për sytë

Nëse do të qëndroni ulur në kompjuter për orë të tëra pa pushuar sytë, atëherë përgatituni të shpenzoni para për syze ose lentet e kontaktit. Organi i shikimit ka nevojë për pushim. Për më tepër, syri është vazhdimisht i tensionuar për shkak të monitorit që dridhet, kështu që zhvillohet thatësia dhe acarimi i mukozës, dhe dhimbjet e kokës fillojnë të mundojnë.

Për të kapur një pamje të qartë nga ekrani, sytë bëjnë përpjekje të jashtëzakonshme, si rezultat, procesi i qarkullimit të gjakut ngadalësohet dhe aparate vizuale lodhet. Në të njëjtën kohë, ka mungesë të oksigjenit dhe një akumulim të produkteve metabolike në zverkun e syrit. Trupi po përpiqet të luftojë manifestime negative duke zgjeruar enët e gjakut. Prandaj, një person ndjen dhimbje në sy kur ulet në një PC për një kohë të gjatë.

Për të shmangur shumë probleme, thjesht mbyllni sytë më shpesh dhe bëni ushtrime të thjeshta ndërmjet punës:

• Fërkoni pëllëmbët për t'i ngrohur dhe ushtroni presion të lehtë në qepallat tuaja. Përsëriteni njëzet herë;
• Rrotulloje kokërdhokët e syve dhjetë herë në një drejtim dhe po aq në tjetrin;
• Shtrydhni sytë fort dhe hapni sytë gjerë. Përsëriteni pesë herë;
• Prekni kokën me majat e gishtave, nga balli në pjesën e pasme të kokës;
• Blini sytë dhe mbyllni sytë. Kryeni dhjetë qasje.

Nëse dëshironi të riktheni sytë pas një dite të gjatë pune, provoni ushtrimet e mëposhtme:

• Drejtoje shikimin te anët e ndryshme, lart - poshtë, diagonalisht;
• Shikoni majën e hundës;
• Shikoni lojtarët e badmintonit, ose më mirë, topin e tyre;
• Rrotulloni dorën në një gjysmërreth në nivelin e shpatullave, ndërsa ndiqni lëvizjet me sytë tuaj;
• Përqendroni shikimin në një objekt afër, pastaj në diçka më larg.

Ushtrimet kërkohet të kryhen çdo dy orë, për adoleshentët pas dyzet e pesë minutash, për fëmijët rekomandohet të ushtrohen pas pesëmbëdhjetë minutash.

Mësoni më shumë se si të karikoni saktë në video.

Vitaminat

Nëse vëreni një rënie të mprehtësisë vizuale, duhet të përdorni masat emergjente. Me ndihmën e mjekut, zgjidhni një kurs vitaminash dhe merrni plotësisht. Me mungesë të vitaminës A, një person zhvillon të ashtuquajturën " verbëria e natës", ai praktikisht nuk mund të lundrojë në errësirë. Në fakt, ka shumë vitamina dhe secila prej tyre ka qëllimin e vet:

• "A" - forcon kornea, normalizon shikimin e natës. NË sasi të mëdha gjendet në karrota, mëlçi dhe peshk;
• "C" është përgjegjëse për ngopjen e syve me oksigjen. Ka shumë vitamina në gjemba të detit dhe agrumet;
• "B1" - rregullon presioni intraokular dhe "dorëzon" impulset nervore. Përmban në mëlçi dhe drithëra;
• "B12" - përgjegjës për forcimin fibrave nervore. Mund të gjendet në qumësht dhe vezë pule;
• Luteina. Një substancë thelbësore për shëndetin e syve, e mirë për retina dhe lente. Përqendruar në sasi të mëdha në spinaq;
• Riboflavina. Forcon muret enët e gjakut, minimizon rrezikun e kataraktit.

Pika hidratuese

Puna në kompjuter për një kohë të gjatë çon në lodhje të syve, dhimbje dhe acarim. Për eliminimin simptoma negative do të duhet të zgjidhet pika të veçanta për të hidratuar kornenë.

• Lotim natyral. Ilaçi nuk përmban konservues dhe është i përshtatshëm për përdorim të përditshëm;
• Përgatitjet që përmbajnë acidi hialuronik. Mos shkaktoni mbidozë ose efekte anësore.

Pikat e mëposhtme do të ndihmojnë në heqjen e skuqjes dhe hidratimin e shikimit tuaj:

• "Vizin";
• "Shishkë";
• "Optiv".

Në proceset inflamatore ia vlen të përfitoni barna antibakteriale. Ata shtypin abscesin dhe parandalojnë zhvillimin e komplikimeve. Për foshnjat, blini pika speciale për fëmijë:

• "Albucid";
• "Tobrex";
• "Sintomicina".

Përzgjedhja e pikave duhet të bëhet nga një mjek për të shmangur rrezikun e zhvillimit të një reaksioni alergjik dhe mbidozimin.

Mjetet juridike popullore

Qëllimi i tyre kryesor është të rivendosin metabolizmin. Këto ngjarje përfshijnë:

• Korrigjimi i menysë. Sigurohuni që të përfshini karota, boronica dhe ushqime të tjera të pasura me vitaminë A. Rekomandohet të konsumoni më shumë produkte qumështi;
• Përdorni një shumëllojshmëri të tinkturave për të luftuar patologjitë oftalmologjike. Për shembull, veshtulla është e përshtatshme për trajtimin e glaukomës;
• Përdorni vajra për masazhin e syve. Për këto qëllime janë të përshtatshme barbarozë, rodhe etj. Ata janë të përqendruar nje numer i madh i vitamina dhe lëndë ushqyese;
• Aplikoni kompresa në bazë të infuzionit të kamomilit dy herë në javë.

Miti 1. Karotat dhe boronicat janë shumë të mira për shikimin.

Pjesërisht e vërtetë. Por për të ruajtur shikimin e mirë, duhet të hani jo shumë nga këto ushqime, por shumë. Për shembull, që një person të marrë normë ditore vitaminë A së bashku me karotat duhet të hajë të paktën 5-6 kg në ditë. Dhe retina kërkon jo vetëm vitaminë A, të cilën të gjithë e dinë, por edhe substanca të tilla si luteina dhe zeaksanthin. Për shembull, ka shumë prej tyre në kumak dhe spinaq. Pra mund të përfshihen edhe në listën e më të shumtëve produkte të shëndetshme për vizion.

Miti 2. Kozmetika me cilësi të dobët ose kozmetika e mbetur gjatë natës mund të dëmtojë shikimin tuaj.

Nr. Mund të shkatërrojë qepallat dhe lëkurën tuaj.

Miti 3. Vitaminat dhe suplementet dietike janë shumë të mira për sytë

Po, është e vërtetë, por duhet t'i përdorni pa fanatizëm. Në fund të fundit, ato përmbajnë një kompleks vitaminash: për shembull, selen dhe zink, të cilat janë të rëndësishme për secilin prej nesh, të cilat gjithashtu ndikojnë gjendjen e përgjithshme trupi dhe në vizion. Ju nuk keni nevojë t'i pini ato gjatë gjithë kohës, por mjekët i këshillojnë pacientët e tyre që të marrin tonik të tillë për tre muaj, pas së cilës ata bëjnë një pushim.

Miti 4. Ngjyra jeshile ka një efekt të dobishëm në vizion

Kjo është pjesërisht e vërtetë. Ngjyra e gjelbër ka një efekt të dobishëm në psikikën dhe qetëson, dhe e verdha, nga rruga, gjithashtu. Por ato kanë pak të bëjnë me sytë.

Miti 5: Ekranet LCD mbrojnë nga problemet e shikimit

Jo nuk është e vërtetë. Rrezatimi vjen nga çdo ekran televiziv ose kompjuteri. Dhe vizioni sforcohet përballë ndonjërit prej tyre, qoftë edhe përballë atyre shumë të mira dhe moderne. Mburoja ose ekranet LCD mund të thithin vetëm një pjesë të rrezatimit, por mund të mos e largojnë plotësisht rrezikun.

Miti 6. Tek fëmija modern Me vitet e hershme nuk mund të bëjë pa TV dhe kompjuter

Ky është një keqkuptim që sjell probleme me shikimin tek fëmijët për shkak të pakujdesisë së prindërve të tyre, të cilët në moshën trevjeçare e ulin fëmijën para kompjuterit dhe në moshën pesë vjeçare habiten që ai nuk sheh diçka. Idealisht, një fëmijë i moshës 5 – 12 vjeç duhet të marrë TV dhe kompjuter në doza: rreth 30-40 minuta dy herë në javë. Dhe për fëmijët e vegjël, TV dhe kompjuterët duhet të jenë plotësisht kundërindikuar.

Miti 7. Tabletat e shkollës janë absolutisht të padëmshme

Më shumë gjasa jo se po. Tabletat mund të rekomandohen vetëm për nxënësit e shkollave të mesme dhe vetëm nëse respektohet një higjienë vizuale e caktuar. Mësuesi duhet të sigurojë që fëmijët të shpërqendrohen nga puna para ekraneve çdo 10-15 minuta dhe të kalojnë në një aktivitet tjetër.

Miti 8. Kur një fëmijë shkon në shkollë, ngarkesa në shikimin e tij bëhet aq e madhe sa do të bjerë gjithsesi

Jo e vërtetë. Ka disa rregulla, të thjeshta dhe të rëndësishme, që shumë prej nesh i dinë, por janë shumë dembel për t'i ndjekur. Ndërkohë, ato mund t'ju ndihmojnë të mbani sytë tuaj në rregull. NË klasat e vogla Mësuesi duhet të kryejë gjimnastikë për sytë. Ndriçimi në të cilin fëmijët punojnë, lexojnë ose shkruajnë është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Në shtëpi vendin e punës për një nxënës shkollor, ai gjithashtu duhet të pajiset duke marrë parasysh të gjitha kërkesat higjienike. Le të theksojmë gjithashtu se është më mirë që nxënësit e shkollës të vizitojnë një okulist disa herë gjatë vitit shkollor, pasi ndodh që në shtator një fëmijë të ketë vizionin "1", dhe në pranverë ai tashmë sheh vetëm gjysmën e tryezës.

Miti 9. Nëse u jepni shuplakë fëmijëve, fëmija mund të humbasë shikimin.

E vërteta është se pjesa okupitale Truri është përgjegjës për shikimin, kështu që dëmtimi i tij mund të çojë në probleme me shikimin. Epo, gjithsesi nuk duhet t'u jepni fëmijëve shuplaka në kokë.

Miti 10. Një person që punon në vizionin e një kompjuteri përshtatet me ngarkesat e larta ditore.

Jo e vërtetë. Ata që punojnë në kompjuter duhet të vizitojnë një okulist çdo gjashtë muaj. Pastaj me radhë fazat e hershme Ju mund të zbuloni disa "probleme" me sytë tuaj dhe të përpiqeni t'i eliminoni ato ose të ngadalësoni zhvillimin e sëmundjes. Nëse prisni simptoma të theksuara, mund të bëheni një nga ata pacientë që në moshën 35 ose 40 vjeç vjen me fjalët: "Doktor, nuk shoh asgjë". Dhe mjeku shikon në sy dhe kupton që shikimi në njërin prej tyre tashmë është humbur në mënyrë të pakthyeshme, dhe në tjetrin po bie me shpejtësi.

Miti 11. Telefonat, iPhone dhe e-libra ju prishin shikimin

Po, dhe ato shkaktojnë jo më pak dëm, dhe për shkak të madhësisë dhe stresit të tyre, edhe më shumë se kompjuterët desktop.

Miti 12. Leximi i librave nuk është më pak i dëmshëm sesa të luash në kompjuter.

Jo e vërtetë. Kështu ndodh shpesh tek ata që dëmtuan shikimin në fëmijëri duke lexuar libra nën një batanije me elektrik dore në dorë. Nëse respektoni rregullat bazë, në veçanti, monitoroni ndriçimin dhe pozicioni i duhur gjatë leximit, nuk do të shkaktojë dëm. Shikimi do të përkeqësohet nëse lexoni në errësirë, shtrirë ose nën diellin e ndritshëm.

Miti 13. Nëse filloj të mbaj syze, nuk do t'i heq.

Jo e vërtetë. Me ndryshime të vogla në shikim, mbajtja e syzeve për disa muaj është e mjaftueshme për të parë ndryshimet për mirë.

Miti 14. Syze dielli sjellin më shumë dëm Cili është përfitimi për sytë?

Kjo varet nga syzet. Syzet e diellit të bëra nga plastika e lirë kineze janë padyshim të dëmshme, ndërsa ato të qelqit me cilësi të lartë janë të dobishme. Fakti është se qelqi thith spektrin ultravjollcë, ndërsa plastika e transmeton atë.

Miti 15. Hedhja e urinës, mjaltit dhe lëngut të boronicës në sytë tuaj është e dobishme.

Ju nuk duhet të eksperimentoni me vizionin tuaj ashtu. Terapia e urinës gjatë trajtimit të problemeve të shikimit nuk duhet të hiqet fare, dhe mjalti dhe boronicat mund të shkaktojnë acarim serioz dhe reaksion alergjik. Për ata pacientë që duan vërtet të provojnë metoda të ngjashme përmirësimin e syve, ju këshilloj të futni mjaltë, duke e holluar atë në një raport 1 me 10 dhe vetëm në mungesë. reaksione negative bëjini këto pika më të koncentruara. Natyrisht, fillimisht duhet të siguroheni që pacienti të mos jetë alergjik ndaj produkteve të bletëve.

Miti 16. Ato mund të ndihmojnë me problemet e shikimit. metoda jokonvencionale trajtimet: homeopati, mjekësi bimore, akupunkturë

Gjithçka është mirë së bashku. Ata mund të ndihmojnë, por nuk do të shpëtojnë nga problemet. Unë nuk kam takuar një pacient të vetëm që mund të shërohet plotësisht duke përdorur këto metoda. Por shumë njerëz kanë humbur shikimin...

Miti 17. Një okulist mund të testojë vetëm mprehtësinë vizuale dhe të zgjedhë syze.

Nuk është aspak e vërtetë. Disa sëmundje, p.sh. diabetit ose sëmundjet tumorale në tru, shpesh zbulohen për herë të parë nga okulistët. Gjithashtu, gjendja e retinës tregon pasojat e dëmtimeve traumatike të trurit dhe disa gjendjeve të tjera të organizmit në tërësi.

Përkeqësimi i shikimit është një problem me të cilin përballen shumë njerëz me kalimin e moshës ose pas tendosjes së madhe të syve. Megjithatë, nuk duhet të keni frikë nga kjo, sepse në shumicën dërrmuese të rasteve ky fenomen mund të korrigjohet dhe shumë mirë. Në mënyrë që ju të dini se çfarë hapash mund të ndërmerrni nëse zbuloni një fakt kaq të pakëndshëm, le të shohim arsyet, si dhe metodat e trajtimit të simptomave kryesore.

Shkaqet e sëmundjeve të syrit

Ka të paktën një duzinë arsyesh pse njerëzit përjetojnë probleme të caktuara të shikimit, dhe në secilin rast ato janë individuale. Më domethënësja Ndër to janë:

1. Karakteristikat gjenetike (predispozicioni ndaj sëmundjeve të caktuara).
2. Rritja e ngarkesës në organet vizuale.
3. I përafërt.
4. Sëmundjet infektive të së kaluarës.
5. Sëmundjet endokrine, duke përfshirë diabetin.
6. Çrregullime të qarkullimit të gjakut.
7. Patologjitë e zhvillimit të shtyllës kurrizore.
8. , ekspozimi ndaj kimikateve dhe rrezatimit.
9. Sëmundjet e lidhura me moshën.

Gjithashtu, përveç shkaqeve kryesore të humbjes së shikimit, ka edhe faktorë të tjerë shoqërues që stimulojnë këtë proces. Ndër to, mjekët përmendin uljen e imunitetit të njeriut, mungesën e vitaminave në organizëm, mungesën e gjumit, stresin, pirjen e duhanit dhe konsumimin e alkoolit.

Një gamë e gjerë faktorësh që ndikojnë në mprehtësinë e shikimit tonë sugjerojnë se, në një shkallë ose në një tjetër, çdo person është në rrezik të humbjes së pjesshme ose të plotë të shikimit.

Për të shmangur një rezultat të tillë, është shumë e rëndësishme të kryhet parandalimi gjithëpërfshirës sëmundjet e syve.

Parandalimi

Duke ditur arsyet e përkeqësimit të shikimit, nuk është e vështirë të përcaktohen ato masat parandaluese të cilat janë të nevojshme për restaurimin e tij. Kjo perfshin:

1. Heqja dorë nga zakonet e këqija, duke përfshirë duhanin dhe alkoolin.
2. Vizita të rregullta te okulisti për zbulimi në kohë dhe trajtimin e çdo sëmundjeje (duhet të mbani mend se në fazat e hershme pothuajse të gjitha mund të kurohen plotësisht me ilaçe, të cilat janë fazat e vona praktikisht i paarritshëm).
3. Mbron sytë nga ekspozimi kimik dhe rrezatimi UV.
4. Pajtueshmëria me rekomandimet për higjienën vizuale, duke përfshirë sigurimin e nivelit të duhur të ndriçimit në shtëpi dhe në zyrë, si dhe punën në kompjuter.
5. Sporte aktive që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin.
6. Ekspozimi i rregullt në ajër të pastër.
7. Banja dhe locione bimore të bëra në shtëpi.

Të gjitha këto metoda janë mjaft efektive në çdo rast specifik, prandaj ato në asnjë rast nuk duhet të injorohen ose të konsiderohen primitive dhe të vjetruara.

Duke i përdorur ato rregullisht, do të jeni në gjendje të shmangni sëmundje të rënda dhe madje të përmirësoni nivelin aktual të mprehtësisë vizuale.

Çfarë duhet të bëni nëse shikimi juaj është zvogëluar

Nëse vëreni edhe simptoma të vogla të uljes së shikimit, duhet konsultohuni me mjekun menjëherë. Me kërkesën tuaj, oftalmologu është i detyruar të kryejë një ekzaminim gjithëpërfshirës të syve, të studiojë kushtet e punës dhe jetës tuaj, të përcaktojë arsyen e humbjes së shikimit dhe gjithashtu të përshkruajë një korrigjim adekuat për rastin tuaj. Nëse merrni masa të tilla në kohën e duhur, është shumë e mundur që në fazat e hershme të identifikoni disa sëmundje komplekse dhe t'i kuroni ato në kohë, duke shmangur kështu humbjen e shikimit. Nëse specialisti nuk gjen ndonjë sëmundje serioze tek ju, ai do të jetë në gjendje të zgjedhë për ju Metoda individuale e parandalimit të shikimit, duke përdorur të cilin do të mund ta hiqni këtë simptomë dhe të ktheheni në jetën normale.

Shumë njerëz, me një përkeqësim të lehtë të shikimit të tyre, nuk e shohin qëllimin të vizitojnë një mjek dhe përpiqen ta zgjidhin problemin duke përdorur metoda tradicionale, ose e injorojnë plotësisht atë.

Të dyja opsionet e para dhe të dyta nuk janë të sakta. Fakti është se pa një diagnozë të plotë është shumë e vështirë të përcaktohet arsyeja e vërtetë humbja e shikimit, prandaj është e pamundur të trajtohet në mënyrë adekuate. Kjo qasje, si dhe injorimi i problemit, mund të çojë në komplikime dhe pasoja të tjera të pakëndshme.

Për çfarë sëmundjesh mund të jetë simptomë ky faktor?

Përveç patologjive kryesore të shikimit, përfshirë miopinë, (të gjitha ato shoqërohen me një ulje të mprehtësisë vizuale), kjo simptomë është gjithashtu karakteristike për një sërë sëmundjesh të tjera, duke përfshirë:

• Çrregullime të presionit intrakranial të shkaktuara nga problemet e qarkullimit të gjakut.
• Sëmundjet veneriane.
• Sëmundjet infektive.

Me sëmundje të tilla, mund të ndodhë dëmtimi i qendrave sistemi nervor, kjo është arsyeja pse shikimi i pacientëve ulet.

Sy normal dhe i sëmurë

Pikërisht sepse, nëse nuk jeni ankuar më parë për shëndetin e syve tuaj, duhet trajtuar Vëmendje e veçantë për këtë simptomë dhe konsultohuni menjëherë me një mjek. Ju mund të keni nevojë për diagnozë nga specialistë të tjerë: një neurolog, kardiolog, terapist, por kjo do t'ju japë mundësinë për të marrë maksimumin. foto e plotë sëmundjen dhe ta kapërceni atë më shpejt.

Metodat moderne të restaurimit

Në ditët e sotme, oftalmologjia ka dhjetëra metoda efektive që ju lejojnë të përballoni sëmundjet e syrit, pavarësisht nga shkaqet dhe simptomat e përgjithshme të tyre. Shërim të plotë mprehtësi vizuale kryhet duke përdorur:

• trajtim kirurgjik (veçanërisht për kataraktet);
• terapi medikamentoze;
• korrigjim duke përdorur lente nate (për miopi të lehtë dhe largpamësi).

Të rëndësishme janë gjithashtu lentet e kontaktit të ndryshme fuqia optike, i cili mund të jetë i butë, i fortë, i përshkueshëm nga gazi. Zgjedhur për çdo pacient individualisht.

Përshkrimi i ndonjë prej metodave të korrigjimit të mësipërm është i mundur vetëm pas një diagnoze të plotë nga një specialist.

Nuk rekomandohet shumë që në mënyrë të pavarur të merrni një vendim për zgjedhjen e një ose një mjeti tjetër për të eliminuar dëmtimet e shikimit, pasi ato jo vetëm që mund të mos japin rezultat i mirë, por edhe përkeqësojnë problemin nëse përzgjidhet gabimisht.

Pavarësisht nëse aktualisht keni apo jo sëmundje të diagnostikuara të shikimit, duhet të bëni çdo përpjekje për të shmangur shfaqjen e tyre në të ardhmen dhe për të ndihmuar trupin të rikuperohet. gjendje normale sy tani. Për këtë është jetike të bëhet rekomandime të përgjithshme kujdesi për shikimin. Ato janë të zakonshme për të gjithë pacientët. Këto masa do të diskutohen më poshtë.

Mjekësia tradicionale (dietë, dietë, vitamina)

Pothuajse gjithçka metodat tradicionale luftimi i patologjive të shikimit synohet kryesisht restaurimi i natyrës proceset metabolike duke e ngopur trupin me vitamina dhe minerale shtesë.

Ato mund të përfshijnë:

• Korrigjimi i dietës me shtimin e karotave (përmban vitaminë A), boronicave, agrumeve, frutave të thata, panxharit. Është gjithashtu e detyrueshme të shtoni produkte qumështi në të për ta ngopur me minerale esenciale.
• Përdorimi i infuzioneve të ndryshme. Për shembull, veshtulla (trajtimi i glaukomës), si dhe syri (për lloje të ndryshme patologjitë).
• Përdorimi vajra të ndryshëm për masazh sysh, duke përfshirë vajrat e barbarozës, vaj rodhe dhe të tjera të ngjashme ndaj të cilave një person nuk është alergjik. Produkte të tilla përmbajnë gjithashtu gamë të gjerë vitamina, prandaj ato mund të ofrojnë të jashtëzakonshme ndikim pozitiv në gjendjen e syve tuaj.
• Si fondet vendore këto metoda përfshijnë gjithashtu kompresa medicinale bazuar në një zierje të kamomilit dhe bimëve të tjera. Në masat parandaluese mjafton të kryhen dy herë në javë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të përdoren metodat e mjekësisë tradicionale për të rivendosur mprehtësinë vizuale si masa parandaluese. Megjithatë, kur sëmundje të rënda, duke përfshirë glaukomën dhe kataraktet, nuk rekomandohet të bazohet trajtimi vetëm mbi to. Kjo mund të ketë pasoja të pakëndshme per shendetin tuaj.

Ushtrime për sytë

Ekziston kur sëmundje të ndryshme ushtrime për sytë, zbatimi i përditshëm i të cilave mund të japë të mira efekt shërues dhe madje përmirësoni mprehtësinë tuaj vizuale. Ato kanë për qëllim zgjidhje probleme të ndryshme vizion dhe lejoni:

• Përmirësimi i qarkullimit të gjakut të syve(ushtrimi "perde");
• Akomodimi në tren(të gjitha ushtrimet që synojnë fokusimin e vazhdueshëm të vizionit në objekte të afërta dhe të largëta);
• Relaksohuni muskujt e syve (ushtrimi "flutur").

Set ushtrimesh

Ushtrimi harmonik për sytë tuaj duhet të përbëhet nga disa lloje të ndryshme ushtrimesh.

Për marrjen efekt maksimal prej tij, rekomandohet të kryeni ushtrime 2 herë në ditë në të njëjtën kohë.

Brenda një muaji, nëse i kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte, mund të merrni rezultatin e parë.

Video

Video se si të rivendosni shikimin.

konkluzionet

Siç e shohim, si në praktikën mjekësore ashtu edhe në atë popullore ka shumë receta efektive që mund të shpëtojë një person nga problemet e shikimit. Dhe, për fat të keq, askush nuk është i sigurt prej tyre, por ka metoda efektive edhe pse jo parandalues, por ngadalësues i procesit të humbjes së shikimit. Ky është gjithashtu një ushtrim për sytë, për të cilin është shkruar më në detaje, dhe, dhe etnoshkenca. Gjithçka që nevojitet për të kuruar sëmundje të tilla është t'i kushtoni vëmendje problemit në kohën e duhur dhe të filloni ta trajtoni atë. trajtim efektiv. Në këtë rast, ju patjetër do të arrini rezultate pozitive në këtë rast.

Data: 28.03.2016

Komentet: 0

Komentet: 0

• Shenjat e para të problemeve me shikimin
• Si mund ta ndihmoni veten?

A e dëmton kompjuteri shikimin tuaj? Kjo është një nga më çështjet aktuale V bota moderne, pasi shumë njerëz në vende të ndryshme Ata kalojnë disa orë çdo ditë duke përdorur këtë pajisje. Është i nevojshëm për punë, mësim, relaksim dhe komunikim. Shumë njerëz thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën pa një kompjuter dhe pajisje elektronike. Përveç kompjuterëve desktop, tabletët, telefonat inteligjentë, laptopët dhe pajisjet e tjera përdoren në mënyrë aktive në punë dhe në shtëpi. Jo më pak i rëndësishëm është problemi i dëmtimit të shikimit në mesin e popullatës së zhvilluar dhe vendet në zhvillim. Tashmë jo vetëm të moshuarit, por edhe qytetarët e moshës së mesme, të rinjtë dhe adoleshentët janë të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje. Prindërit shpesh u thonë fëmijëve se qëndrimi i gjatë në kompjuter është i rrezikshëm për shikimin e tyre. Pyes veten nëse kjo është një mënyrë për të ridrejtuar vëmendjen e fëmijës në diçka tjetër apo nëse kompjuterët me të vërtetë shkaktojnë dëm për sytë? Në fakt, kompjuteri luan një rol indirekt në dëmtimin e shikimit.

Ato kryesore plotësohen nga arsye të tjera:

• cilësia dhe cilësimet e monitorit të përdorur;
• numri i orëve të kaluara pranë pajisjes;
• pozicioni i trupit të njeriut gjatë përdorimit të pajisjeve elektronike;
• ndriçimi i ambientit;
• lloji i informacionit që studiohet në monitor.

Nëse imazhi i monitorit është shumë i ndritshëm, i zbehtë ose i errët, ai cilesi e dobet, duke tejkaluar afatin përdorimi maksimal pajisja mund të dëmtojë sytë tuaj. Disa njerëz kalojnë 2 orë rresht në kompjuter, të tjerë 8 ose 12, dhe disa nuk i ndajnë pajisjet e tyre për 15 orë. Një kompjuter desktop, si rregull, qëndron në një tryezë të veçantë që nuk ju lejon të afroheni shumë me ekranin. Por laptopët dhe tabletët mund të mbahen ulur, shtrirë, në këmbë, afër, larg, në errësirë, ato mund të përdoren pothuajse në çdo pozicion. Vizioni përkeqësohet shumë gjatë studimit tavolina të ndryshme me numra të vegjël, tekste me një font të pazakontë, foto shumë të ndritshme ose të paqarta, etj.

Shenjat e para të problemeve me shikimin

Kur kaloni një kohë të gjatë pranë monitorit, sytë tuaj sforcohen shumë. Sa më gjatë ta shikoni atë, aq më e vështirë është për sytë tuaj që të perceptojnë dhe transmetojnë informacion në trurin tuaj. Personat me probleme me shikimin me fëmijërinë, në keqfunksionim me një kompjuter përkeqësohet shumë më shpejt se sa për përdoruesit e tjerë. Shpesh te njerëzit që drejtojnë për një kohë të gjatë pranë pajisjeve elektronike, vërehen çuditë e mëposhtme:

• pas fikjes së monitorit ose ekranit, duket se para syve tuaj shfaqen ndezje të ndritshme dhe të shkurtra drite;
• sytë janë "të thatë";
• një ndjenjë sikur një grusht rërë u hodh në fytyrë ose një grimcë pluhuri u fut në sy;
• ka një ndjesi djegieje brenda;
• lot sytë;
• sikur njëri ose të dy sytë po shohin botën përmes filmit plastik;
• shikoni monitorin ose ekranin për një kohë të gjatë dhe shikoni informacione të caktuara; pas disa minutash, kur shikoni atje, kupton se i keni ngatërruar shkronjat ose numrat.

Të gjitha këto janë shenja të përkeqësimit të shikimit. Nëse të paktën njëri prej tyre është i pranishëm, duhet të kontaktoni një okulist (oftalmolog) dhe të kontrolloni shikimin tuaj. Nëse nuk i përgjigjeni simptomave në kohë, ajo vetëm do të përkeqësohet. Më shpesh, kompjuteri bëhet shkaktar indirekt i largpamësisë, syve të thatë dhe miopisë. Por në rrethana të caktuara, mund të kontribuojë në zhvillimin e kataraktave, konjuktivitit, strabizmit, glaukomës, shkëputjes së retinës dhe sëmundjeve të tjera të rënda.

Kthehu te përmbajtja

Si mund ta ndihmoni veten?

Është e pamundur të hiqni dorë nga një kompjuter ose të zvogëloni kohën që punoni në të, pasi është i domosdoshëm për aktivitetet e shumë organizatave. Dhe në shtëpi, nuk ka gjasa që dikush të pranojë vullnetarisht të mos përdorë pajisje elektronike. Ka disa mënyra për të mbrojtur shikimin tuaj nga ndikimi i një kompjuteri:

• respektoni masat paraprake të sigurisë kur përdorni pajisje;
• rregulloni siç duhet vendin e punës;
• përdorni pajisje mbrojtëse për sytë;
• bëni gjimnastikë speciale.

Mbajeni monitorin ose ekranin larg fytyrës suaj, mundësisht në një pozicion ulur ose në këmbë, por jo të shtrirë. Jini të vetëdijshëm për ndriçimin rreth jush. Nëse ekrani është shumë i ndritshëm dhe është muzg ose errësirë ​​përreth, atëherë kur ndizni Pajisje elektronike sytë janë nën tendosje dhe nuk e perceptojnë menjëherë informacionin.

Monitori i kompjuterit nuk duhet të jetë përpara fytyrës tuaj, por duhet të jetë pak më i ulët në mënyrë që ta shikoni nga lart poshtë. Distanca nga monitori në fytyrë duhet të jetë një herë e gjysmë diagonale e saj. Rregulloni ndriçimin dhe kontrastin në monitorin tuaj në mënyrë që të mund të punoni rehat. Pranë kompjuterit duhet të ketë ndriçim të mirë. Nëse nuk ka dritë të mjaftueshme në dhomë, atëherë përdorni një llambë tavoline.

Kur punoni me kompjuter, duhet të bëni pushime çdo orë. Gjatë pushimeve, largohuni nga pajisja elektronike, bëni ushtrime për sytë, hidratoni me pika ose shpëlani ato.

Ekzistojnë disa ushtrime për shikimin:

• shikoni përreth dhe lart e poshtë;
• shikoni hundën, pastaj shtrydhni sytë në drejtime të ndryshme;
• injoroni për të paktën një minutë;
• shikoni nga afër një objekt afër, pastaj larg;
• mbyllni sytë për disa minuta.

Bëni një pushim prej 5-7 minutash. Kjo lehtëson tendosjen e syve, gjë që ndihmon në mirëmbajtjen vizion i mirë dhe rrit shpejtësinë dhe efikasitetin e punës.