Ako sa zbaviť nadbytočných solí v tele: ako odstrániť usadeniny pomocou ľudových prostriedkov. Ako odstrániť soľ z tela doma

Vo všeobecnosti sa takéto látky, ak je človek zdravý, vylučujú obličkami. Pri problémoch s metabolizmom alebo podvýživou sa však ukladajú soli, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvňovať ľudské zdravie a rozvíjať sa celý riadok choroby. A vzhľadom na to dokonalé zdravie v dnesnej dobe ho nikto nema a metabolizmus nefunguje tak intenzivne ako by mal, vtedy je problem zvlast aktualny.

Samozrejme, ak sa zistí porušenie bilancia soli, potom je čas vážne premýšľať o tom, ako odstrániť soľ z tela. Dá sa to dosiahnuť rôzne cesty. Existujú napríklad produkty, ktoré prispievajú k odstraňovaniu usadených solí. Iný spôsob je správny vyvážená strava pomocou špeciálnych čistiacich postupov.

Soli sa môžu ukladať v tele z rôznych dôvodov:

Metabolické ochorenie;

Genetická predispozícia k ukladaniu solí;

Nesprávna výživa;

Poruchy vylučovacieho systému tela.

Druhy akumulácie solí

Alkalické soli, ako sú fosfáty alebo uhličitany, môžu spôsobiť osteochondrózu. rôzne oddelenia chrbtice. V tomto prípade sa objavujú bolesti hlavy, ramien a chrbta, môžu sa objaviť aj poruchy prekrvenia mozgu. Najťažšou vecou pri výskyte takýchto solí je ich odstránenie z tela. Takéto metódy ako masáž poskytujú iba dočasnú úľavu, pretože ložiská soli sa len presúvajú do iných častí tela a nie sú z neho odstránené. Preto je veľmi dôležité

Vedieť, ako odstrániť soli z tela a ktoré.

Soli sa často ukladajú u tých, ktorí veľmi radi jedia mäso, ako aj kyslé ovocie a zeleninu. Tieto soli sa hromadia v kĺboch rôzne časti tela, čo spôsobuje opuch a bolesť.

Existujú aj oxalátové soli, ktoré sa hromadia vo svaloch, kĺboch ​​a kostiach. Často tvoria veľmi tvrdé kamene. Na odstránenie oxalátových solí je takmer vo všetkých prípadoch liečba predpísaná na dlhé obdobie.

Ako očistiť telo od prebytočných solí

Pri tom všetkom je dôležité zvážiť, že by ste nemali odstraňovať soli sami pre tých ľudí, ktorí majú chronické choroby pečene alebo obličiek. V tomto prípade bude zodpovedaná otázka, ako odstrániť soli z tela dobrý lekár. Buďte opatrní so svojím zdravím!

Ukladanie soli nie je lokálny proces, ktorý sa vyskytuje v samostatné telo, ale bežné. Príčin usadzovania solí môže byť veľa – ide o metabolickú poruchu, podvýživa, dedičná predispozícia atď.

Zdravý ľudský organizmus je schopný absorbovať soli získané z potravy a vody a nadbytočné množstvo vylúčiť. Ak je však metabolizmus soli v tele narušený, ťažké soli sa začnú ukladať na miesta vhodné pre seba a spôsobujú rôzne choroby- ako je osteochondróza a iné ochorenia kĺbov.

1. Ryžová kôra

V noci nasypte 3 polievkové lyžice ryže do 1 litra vody. Ráno vodu scedíme, naplníme čerstvou vodou a varíme 5 minút. Potom ryžu prepláchneme, zalejeme ďalšou porciou vody a opäť varíme 5 minút. A urobte to ešte 2 krát. Po 4 vareniach by sa ryža mala jesť teplá a 3 hodiny by sa nemalo nič jesť. Potom jedzte pravidelnú stravu s povinným zaradením sušeného ovocia do stravy. Priebeh takéhoto čistenia je 10 dní.

Zo sušeného ovocia si môžete pripraviť „koláč“: 300 g sušených marhúľ, hrozienok, sliviek pretlačte cez mlynček na mäso, pridajte tam polovicu citróna a všetko ochuťte medom. Uložte tento "koláč" do chladničky a vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžice popoludní.

2. Záchrana Lavrushky

Pri čistení bobkovým listom by sa nemalo prechladnúť a mala by sa dodržiavať mierna fyzická aktivita. Nalejte 0,5 l vody 5 kusov bobkový list a varíme 20 min. Výsledný odvar by sa mal piť jeden dúšok 2-3 krát denne. Keďže táto metóda je celkom silná metódačistenie, potom sa tento odvar by mal byť 3 - 5 dní.

3. Infúzia brusníc

Pomáha odstraňovať soľ z tela zeleninová strava a pravidelné používanie vody napustenej brusnicami (1/3 kapacity). Vstúpte do svojho jedálnička zeleninový guláš- mrkva, repa, zeler, kapusta, menej často zemiaky. A úplne nahraďte nápoj infúziou brusníc.

4. Pohánka – kefírová diéta

Tento spôsob odstraňovania solí z tela je vo Fínsku veľmi populárny. V noci zalejte 2 polievkové lyžice mletej pohánky 1 pohárom kefíru a zjedzte ráno. Iba 5 dní takejto diéty pomôže výrazne znížiť „zásoby soli“ a tiež pomôže schudnúť.

5. Ako odstrániť soľ z tela - čínske koláče

v čínštine ľudová medicína praktizujte takú účinnú metódu fyzioterapie, ako je aplikácia hlinených koláčov na chodidlá. Zmiešajte 2 polievkové lyžice. lyžice hliny s 1 polievkovou lyžičkou. lyžicu práškovej zmesi bylín z harmančeka, paliny, rebríka (v rovnakom pomere) a dať na stred podrážky, kde je 60 aktívne body. Takéto koláče musíte uchovávať aspoň hodinu. Tento postup pomáha aj pri opuchoch nôh a poruchách prekrvenia v panvových orgánoch.

6. Ovocná "metla"

Pomôže to vyčistiť usadeniny soli v tele citrusový koktail- 1 pohár pomarančový džús a pol pohára citróna. Keď pijete večer, tento nápoj zmierňuje zápal a čistí cievy. Niekedy môže byť pomaranč nahradený čiernymi ríbezľami.

Väčšina bežné príznaky nadmerné usadeniny soli:

• Nekontrolovateľný smäd. Príliš veľa sodíka vedie k vodná bilancia. Začína aktívna dehydratácia buniek, pretože telo mobilizuje všetky zásoby vody. V dôsledku toho je človek neustále smädný.
• Puffiness. V dôsledku zvýšenia množstva solí sa v tele môže hromadiť tekutina. Spravidla sa vlhkosť zadržiava v tkanivách končatín a tváre.
• Nadúvanie a ťažkosť v bruchu. Hromadenie vlhkosti zvyšuje objem krvi, spôsobuje opuch telesných tkanív a zvyšuje zaťaženie kardiovaskulárneho systému.
• Slané chute. Paradoxne ľudia trpiaci poruchou metabolizmus soli mať chuť na slané jedlá. Naruší sa ich fungovanie receptorov a postupne sa aj presolené jedlo zdá nevýrazné.
• Vysoká krvný tlak. vylučovací systém kvôli hromadeniu solí funguje horšie. Vlhkosť sa hromadí v tkanivách a vedie k hypertenzii. Steny krvných ciev môžu byť deformované, objavujú sa srdcové patológie.

Dôležité! Ak človek s problémom nebojuje, nahromadené soli dávajú ťažké komplikácie: obličkové kamene, osteoporóza, zvýšené riziko zhubné nádory

V ľudskom tele sa môžu hromadiť tri druhy solí:

• Alkalické (uhličitany, fosfáty). Často sú uložené v oblasti cervikotorakálny chrbtice. Vyvolajte výskyt osteochondrózy.
• Uráty (kyselina močová). Môže sa ukladať v tkanivách a kĺboch ​​končatín. Viesť k dne, opuchom, artritíde, artróze.
• Oxaláty. Najtvrdšie zlúčeniny, ktoré sa môžu časom premeniť na kamene. Môžu sa ukladať v ktorejkoľvek časti tela, najťažšie sa odstraňujú.

Doma môžete vykonať jednoduchý test: zozbierajte ranný moč a nechajte ho jeden deň. Nasledujúce ráno starostlivo skontrolujte pomocou lupy:

• Ak sa objaví biela zrazenina, podobná drvenej kriede, ide o nadbytok uhličitanov.
• Lesklé kryštály a hlien sú znakom prebytku fosfátov.
• Žltkasté alebo červené kryštály – uráty.
• Tmavohnedé alebo sivé kryštály sú oxaláty.

Terapeutická diéta

Ako odstrániť soľ z tela? V prvom rade si na to zvyknite správnej výživy:

• Ak sa v moči nachádzajú alkalické soli, mali by ste obmedziť používanie mliečnych výrobkov, zamerať sa na zeleninu, vajcia, obilniny.
• Na odstránenie šťavelanov by sa mali z jedálneho lístka vylúčiť potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú: napríklad rebarbora, kakao, figy atď. Neodporúčajú sa ani rôsolovité výrobky. Obohaťte svoj jedálniček o sladké ovocie.
• Ak sa v tele hromadia uráty, v jedálnom lístku nie je miesto pre červené mäso, vnútornosti, mäsové bujóny. Určite jedzte viac zeleniny a ovocia.
• Denná sadzba stolová soľ- 5-6 gramov denne. Nesúvisí priamo s usadzovaním solí, ale zadržiava vlhkosť v tele. Soľ môžete nahradiť sójovou omáčkou resp morská kapusta.
• Na usporiadanie je potrebné prerušiť dve týždenne pôstne dni. Potrebujem si dať nastavenie: ak odstránim soli z tela, mal by som vylúčiť nezdravé jedlo a normalizovať denný režim.
• Vylúčenie sladkostí zo stravy nie je len zdrojom jednoduché sacharidy, ale aj dôvod vzniku kyselina močová.
• Na odstránenie solí z tela pomáha zelenina bohatá na škrob - kukurica, zemiaky atď.. Užitočná je petržlenová vňať, zeler, čerstvé uhorky. Rovnako ako mrkva, špenát, ryža a jahody.
• Odstráneniu solí bránia kyslé uhorky, konzervy, vyprážané jedlá. Zhoršujú činnosť pečene a obličiek.
• Mastné jedlá tiež zvyšujú ukladanie solí, zle sa vstrebávajú.
• Z nápojov sú užitočné mierne zásadité minerálka, čerstvo vylisované šťavy, šípkový vývar (1 polievková lyžica na 2 šálky vriacej vody, nechajte 20 minút).
• Ak sa v kĺboch ​​ukladajú soli, je potrebná gymnastika. Áno, a fyzická aktivita je pre telo užitočná: vylučuje sa potom veľké množstvo soli. Najlepšia možnosť– striedanie kardio záťaží s silové cvičenia. Je tiež užitočné navštíviť saunu alebo kúpeľ. Po každom sedení je potrebné doplniť objem stratenej tekutiny.
• Pite aspoň 8 pohárov čistej vody denne.
• Jedzte malé jedlá a často, aby ste nepreťažili vnútorné orgány.

Odstránenie solí na chudnutie

Pretože nadbytok solí vedie k edému, zadržiavaniu tekutín v tkanivách a poruchám metabolické procesy, môže človek trpieť nadváhu. Ako odstrániť soľ z tela na chudnutie? V prvom rade zober užitočné odvary:

• Kolekcia s listami. Budete potrebovať 2 polievkové lyžice listov ríbezlí, 2 polievkové lyžice listov jahôd, polievkovú lyžicu vňate. Zmiešajte a uvarte 2 polievkové lyžice. l. v pohári vody necháme pol hodiny postáť. Pite štvrť šálky 1 krát denne pol hodiny pred jedlom.
• Odvar s koreňmi slnečnice. Surovinu osušte, opláchnite, rozdrvte. Uvarte v kanvici na 50 g až 400 ml a vypite ako bežný čaj do 4 týždňov jednu hodinu po jedle.
• Viničové fúzy. Dobre rozpúšťajú oxaláty a zlepšujú metabolizmus. Môžete mlieť čerstvé mladé výhonky hrozna, uvariť 1 lyžičku. do pohára vody. Nechajte stáť 40 minút. Pite 50 ml 4-krát denne jednu hodinu po jedle.
• Odvar s šišky. Šišky obsahujú látky, ktoré ničia usadeniny soli. Šišky sa zberajú v máji až júni, nie sú potrebné odležané plody. Je lepšie vybrať kužele červenkastej farby - majú viac užitočné látky. Šišky je potrebné rozdrviť a uvariť v 1 lyžičke. na dva poháre vody. Nechajte stáť 30 minút a vypite štvrť šálky denne hodinu po jedle.
• Odvar s výhonkami mrkvy. Čerstvé výhonky trochu osušte, pomelte a uvarte ako bežný čaj v množstve 50 g na 2 šálky vody hodinu po jedle. Priebeh prijatia je najmenej mesiac.

Dôležité! Postup čistenia tela od solí môže spôsobiť komplikáciu močový systém. Pred liečbou musí prejsť komplexné vyšetrenie

Odvary a bylinné infúzie absolvujte kurzy 3-4 týždne, potom si urobte prestávku. Pomocou testov moču môžete kontrolovať proces čistenia tela od solí. Ak sa na konci kurzu nedosiahne výsledok, po týždni sa kurz zopakuje.

Najúčinnejšie ľudové recepty

Soli sa odstraňujú striedavo: najprv sa množstvo normalizuje alkalické soli, potom - urátov. AT posledná zákruta rozpúšťanie pevných oxalátov. Ako odstrániť soli z moču a tela ako celku? Recenzia toho najlepšieho ľudové recepty:

• Čerstvo vylisované šťavy. Potrebujete vytlačiť šťavy z mrkvy, špenátu a aloe. Zmiešajte ich v pomere 3:5:1,5, mierne zohrejte a pite po malých dúškoch niekoľkokrát denne. Každý deň musíte vypiť liter tejto zmesi.
• Reďkovková šťava. Na jeho prípravu je potrebné umyť 10 kilogramov koreňových plodín, nasekať ich a prejsť odšťavovačom. Mali by ste dostať 3-3,5 litra šťavy. Musíte si vziať jednu čajovú lyžičku denne, pričom dávku zvyšujte denne, kým nedostanete 2 polievkové lyžice. Vezmite jednu hodinu po jedle (kontraindikácie sú popísané nižšie).
• Bobkový list. 5 g bobkového listu zalejte pohárom vody, priveďte do varu a na miernom ohni povarte 5 minút. Nalejte vývar do termosky, počkajte 4 hodiny. Kmeň, užívajte odvar počas dňa na 4-5 dávok 1,5 hodiny po jedle. Priebeh liečby je 3 dni (kontraindikácie sú popísané nižšie).
• Ryža. Na 1 liter vody 3 polievkové lyžice ryže. Nechajte cez noc vylúhovať, potom sceďte vodu a varte 5 minút. Ryžu prepláchneme, opäť pridáme vodu a varíme ďalších 5 minút. Takže opakujte ešte dvakrát. Ryžu jedzte teplú na lačný žalúdok ďalší ťah jedlo by sa malo uskutočniť po 3 hodinách.
• Sušené ovocie. Zmiešajte 300 g hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ, polovice citróna s kôrou. Prejdite hmotu cez mlynček na mäso alebo mixér, pridajte 3 polievkové lyžice medu. Hotovú hmotu vložte do chladničky, užívajte 1 polievkovú lyžicu denne pred jedlom.
• Čerstvá šťava jahody. Do litra bobúľ nalejte pohár cukru. Uvoľnenú šťavu nalejte do samostatnej nádoby, pite 100 ml trikrát denne pred jedlom. Pite aspoň mesiac.
• Cowberry listy. Na polievkovú lyžicu listov vezmite 2 šálky vriacej vody. Nechajte lúhovať 10 hodín a vypite pohár ráno a pohár pred spaním. Priebeh liečby je 3 týždne, potom prestávka 2 mesiace.

Pri plánovaní liečby je potrebné vziať do úvahy prítomnosť kontraindikácií:

• Med: alergia.
• Petržlenová šťava, brusnica a listy lavrushky: tehotenstvo, laktácia, peptický vred.
• Ryža: sklon k zápche, choroba gastrointestinálny trakt(GIT).
• Šťava z čiernej reďkovky: gastrointestinálne ochorenia, kardiovaskulárneho systému, problémy s obličkami.
• Jahoda a mrkvová šťava: tehotenstvo, gastrointestinálne ochorenia s vysokou kyslosťou.

Viac detailné informácie o nánosoch soli a spôsoboch ich odstraňovania z tela nájdete vo videu nižšie.

Komu Ľudské telo funguje normálne, potrebuje soľ. Denná sadzba je veľmi nízka. Je to 12-15 g (čajová lyžička). Ale v modernom rytme života sú ľudia zvyknutí jesť vysoko slané jedlá, napríklad rýchle občerstvenie, hotové jedlá. Obsah soli v nich je občas vyšší ako normálne a to je spojené s výskytom rôznych chorôb.

Ako odstrániť soľ z tela? Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť bez použitia liekov.

Jedlo

Na začiatok stačí prestať dosoliť hotové jedlo na tanieri. A tiež korenie a pridajte hotové zmesi korenín z továrenských vreciek. Aby sa jedlo nezdalo nezvyčajne čerstvé, musíte jesť viac čerstvej zeleniny. Úplne nahradí koreniny.

Spočiatku to bude ťažké, preto sa nevzdávajte soli naraz. Postupným odstraňovaním korenistých, vyprážaných a údených jedál zo stravy, už za mesiac si môžete zvyknúť telo na zdravé jedlo bez soli.

Fyzický tréning

Intenzívne cvičenie od 40 minút denne umožní prebytočnej soli opustiť telo cez pot. A návšteva kúpeľa (sauny) aspoň raz za mesiac len pomôže stratiť jeho prebytky.

Pri použití tejto metódy nesmiete zabúdať na pitný režim čistá voda na doplnenie jeho zásob v tele. Aby ste sa nenútili a snažte sa použiť dennú dávku (1,5-2 litre) naraz, je jednoduchšie dať si niekoľko dúškov každú pol hodinu alebo hodinu. A ešte niečo: čaj, džús, polievka, kompót, káva, mlieko - to nie je voda, ale bežné jedlo.

Diuretikum

Dobrá možnosť, ale nie lekárske prípravky. Existuje mnoho prírodných diuretík:

• zelená zelenina;
• vodný melón;
• repa;
• melón;
• kôstkové ovocie (čerešňa, marhuľa);
• zázvor;
• baklažán;
• kofeínové nápoje (káva, čaj).

Pravidelná konzumácia uvedené produkty stimuluje vylučovanie soli z tela, okrem toho je užitočný, vďaka vysoký obsah vitamíny a mikroelementy.

Je dôležité mať na pamäti o denný príspevok obyčajná voda. Nezabudnite – draslík sa vyplavuje močom zo svalov, kostí a krvi. Preto musíte jesť viac potravín obsahujúcich draslík:

• hrozienka;
• banány;
• šošovica;
• sušené marhule;
• mandle;
• morské riasy.

Ľudové prostriedky

Tradičná medicína ponúka niekoľko receptov, odpovedajúcich na otázku - ako odstrániť soľ z tela?

bobkový list

Najslávnejšie - s pomocou známej lavrushky. 10 stredne veľkých listov zalejeme 1 litrom vody, varíme 30 minút. Ochlaďte, pite malý dúšok ráno, popoludní a večer. Kurz nie je dlhší ako 3-5 dní.

Tento odvar nielenže odstraňuje soľ, ale má aj silný všeobecný čistiaci recept.

Cowberry juice

Brusnicová šťava sa pripravuje z listov, s pridaním malého množstva bobúľ, bez cukru, sladidiel a medu. V skutočnosti ide o obyčajný odvar s mimoriadnym účinkom. Musíte ho piť dvakrát denne, 150 g, ihneď po rannom vstávaní a 3 hodiny po večeri.

Komprimuje z bobúľ a bylín

Obklady sú veľmi dobré na odstránenie soli. Vyrábajú sa zo zbierky liečivých bylín:

• bobule jarabiny;
• bobule kalina;
• chmeľové šišky;
• bylinky sladkej ďateliny;
• čierne bazy;
• kvety harmančeka.

To všetko sa odoberie v rovnakých hmotnostných pomeroch a naleje sa do ľanového vrecka. Ďalej musí byť vrecko s obsahom ponorené do vriacej vody na 20-25 minút. Po troche vychladnutia mierne vyžmýkame. Aplikujte na problémové oblasti (lakte, päty, kolená, ruky) po dobu 1 hodiny. Kurz je týždeň.

Ajurvéda na záchranu

Niektoré metódy odstraňovania soli pochádzajú z ajurvédy. Napriek určitému skepticizmu voči nej boli recepty opakovane testované, fungujú a osvedčili sa z jednoduchej, ale veľmi efektívnej stránky.

• Horúca voda. Ihneď po spánku nalačno vypite 250 g veľmi pomaly horúca voda. Doslova mikro dúškami. Po pol hodine môžete jesť a piť ako obvykle.
• Biela ryža. Krúpy dôkladne opláchnite, zalejte studenou vodou, vložte na 10-12 hodín do chladu. Po užití 1 polievková lyžica. l. ryža varená v 3 vodách 3 minúty s povinným medzipremývaním. Potom sa obilnina zje, opatrne a dlho žuva. Kurz - 15-20 dní. Podľa recenzií túto metódu dokonca pomáha schudnúť. Pre jednoduché použitie a maximálny úžitok, je lepšie namočiť cez noc a jesť ráno na lačný žalúdok.
• Kúpeľná liečba. Suché bylinná zmes z kvetov rebríka a harmančeka by ste mali zmiešať s hotovou kozmetickou modrou alebo čiernou hlinkou v pomere 1 až 2. Dôkladne premiešajte, z výslednej hmoty vytvarujte malé koláče, pritlačte na chodidlá v strede chodidlo. Udržujte 40-50 minút. Neexistujú žiadne samostatné pokyny pre kurz kúpeľnej terapie, čo znamená, že procedúra je absolútne neškodná, môžete ju robiť, koľko chcete.

Všetky vyššie uvedené metódy sú celkom šetrné, niektoré odstraňujú toxíny spolu so soľou a dokonca prispievajú k určitému úbytku hmotnosti. Stále však odstraňujú užitočné mikroelementy, minerály. Preto by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom, odovzdať všetko potrebné testy. Nikdy nevieš čo vedľajšie účinky bude telo reagovať?

Soľ je najuniverzálnejším dochucovadlom potravín. Jeho história siaha niekoľko tisíc rokov dozadu. Takmer žiadne jedlo sa bez neho nezaobíde. Okrem toho, že soľ zvýrazňuje chuť jedál a jedál, naša existencia bez nej je nemožná. Nie je náhoda, že kedysi bola soľ ekvivalentom peňazí a bola mimoriadne drahou komoditou. Samotné slovo plat (eng) znamená „plat“. Za čias Lomonosova v Habeši si štyri malé kúsky soli mohli kúpiť otroka.

Čo je na nej také výnimočné? Soľ je 39,4 % sodíka a 60,6 % chlóru. Sodík je katión, bez ktorého je život nemožný. Podieľa sa na udržiavaní acidobázickej rovnováhy, zabezpečuje konzistenciu osmotický tlak, bez toho to nejde výmena vody a soli v bunkách tela, pohyb glukózy a aminokyselín cez bunkové membrány, normálny prenos nervové impulzy a prácu svalov, srdca, obličiek, ako aj asimiláciu živiny tenké črevo. Chlór je potrebný na štiepenie tukov, bez neho nemôže vznikať kyselina chlorovodíková- hlavná zložka tráviace šťavy. Bez chlóru sa močovina nevylučuje z tela, centrál nervový systém, nevytvorené nervové tkanivo reprodukčný systém nefunguje.

Všetko je však dobré s mierou. Aktívny rozvoj reťazcov rýchleho občerstvenia, používanie stabilizátorov a iné prídavné látky v potravinách viedlo k tomu, že priemerný Rus konzumuje soľ oveľa viac, ako jeho telo potrebuje. Kvôli jeho prebytku sa telo hromadí prebytočnej vody, v dôsledku čoho sa objavujú edémy, stúpa tlak, vzniká cukrovka, hypertenzia, ale aj nenávidená celulitída, ktorej sa veľmi ťažko zbavujete. Navyše usadeniny soli na kĺboch ​​vedú k silná bolesť. Dôležité je aj to nadmerné používanie sodík, ktorý je súčasťou soli, vedie k strate vápnika. A má najviac Negatívne dôsledky pre naše telo - zuby sú zničené, kostného tkaniva, vznikajú svalové kŕče, trpí nervový systém, vzniká nielen osteoporóza, ale aj najviac rôzne choroby kardiovaskulárneho systému.

Ako odstrániť prebytočnú soľ z tela? Vyriešte problém efektívne a bezpečne ľudové spôsoby vylučovanie soli z tela.

Bohaté pitie

Voda je najväčším nepriateľom soli. Je to ona, ktorá je skvelým spôsobom, ako sa zbaviť prebytočnej soli, ako aj najobľúbenejšou metódou. mierna liečba hypernatriémia - nadbytok sodíka v krvi. Soľ sa v vypitej vode postupne rozpúšťa a vylučuje sa z tela von. Preto by množstvo vody vstupujúcej do tela malo byť priamo úmerné množstvu spotrebovanej soli. Počas dňa by sa mala voda piť rovnomerne, aby nedošlo k prudkému poklesu tlaku v bunkách tela. Neodporúča sa piť veľa vody naraz (viac ako 2 litre) - môže to spôsobiť nedostatok sodíka a iných prvkov a viesť k prudké zhoršenie pohodu.

Fyzické cvičenia

Táto metóda nie je o nič menej účinná ako predchádzajúca, tu sa však budete musieť doslova zapotiť, aby ste dosiahli požadovaný efekt. Fyzické cvičenie veľmi sa potíme, práve cez pot odchádza z tela prebytočná soľ. Určite ste si všimli, že niekedy pot zanecháva biele škvrny na oblečení. Ide o prebytočnú soľ, ktorej sa telo rado zbaví. Pri intenzívnom cvičení však nezabúdajte piť vodu, aby ste doplnili zásoby. prospešné stopové prvky v tele.

Najlepšie je odstrániť soľ kardia, kde sa musíte veľmi aktívne hýbať. Patrí sem beh, rýchla chôdza a bicyklovanie.

Zníženie príjmu soli

Na normalizáciu obsahu soli v tele je potrebné znížiť jej spotrebu. Kuchynská soľ (NaCl) sa môže v tele zadržiavať počas dňa. Maximálne denná sadzba soli je 15 g. Bude potrebné ju znížiť na polovicu, kým sa telo nezbaví nadbytku. Spravidla sa to stane do jedného alebo dvoch dní. Keďže mnohé potraviny už obsahujú malé množstvo prírodnej soli, prestaňte so zvykom „pridávať soľ“ do varených jedál a pridávať soľ počas varenia. Tiež by bolo skvelé riešenie diéta bez soli. Na udržanie dosiahnutého účinku by sa nemalo skonzumovať viac ako 2-3 gramy denne. stolová soľ. To platí najmä pre tých, ktorí majú zadržiavanú vodu v tele a pre tých, ktorí sa obávajú vysokého krvného tlaku.

prírodné diuretiká

Naše zdravie je vždy strážené potravinami a nápojmi, ktorých používanie pomôže odstrániť prebytočnú soľ z tela. Medzi ne patrí zelená listová zelenina, špargľa, cibuľa a repa. Podobná akcia dajte si čaj a kávu – nápoje obsahujúce „močopudný“ kofeín. Treba však mať na pamäti, že akékoľvek diuretiká, vrátane kávy a čaju, vyplavujú vápnik a iné podstatné prvky z tela.

Je dôležité vedieť

Ak ste zmätení otázkou odstraňovania prebytočnej soli z tela, skôr ako pristúpite k akcie odporúčame poradiť sa s lekárom. Konzultácia s odborníkom je obzvlášť dôležitá, ak trpíte hypertenziou resp chronické oneskorenie voda, srdcové choroby, cukrovka a zlyhanie obličiek.

Pamätajte, že akékoľvek diuretiká sa môžu aktívne používať nie viac ako dva dni za sebou a lepšie - každý druhý deň nie viac ako trikrát týždenne. V opačnom prípade môže dôjsť k dehydratácii tela. Okrem toho, aby sa predišlo nedostatku vitamínov a minerálov, je potrebné každý deň jesť potraviny a piť vodu bohatú na minerály, ktoré obsahujú draslík, vápnik, horčík a ďalšie pre telo nevyhnutné prvky, ktorých strata môže viesť k zlý zdravotný stav.