Čomu treba rozumieť pod čo je sila? Čo znamená fyzická aktivita

V rôznych zdrojoch si možno všimnúť skutočnosť, že niektorí ľudia celkom nerozumejú významu pojmu „zdravý životný štýl“ a ešte viac nemajú informácie o tom, čo je zdravý životný štýl. Táto skratka zároveň vznikla už veľmi dávno – prvé zmienky v tlačenej podobe pochádzajú z čias, keď bolo vo verejnej sfére veľmi málo informácií a hlavným spôsobom ich šírenia bol samizdat. Približne v rovnakom období mali ľudia možnosť predplatiť si noviny Sovetsky Sport a dostávať ich spolu s aplikáciou Bulletin zdravého životného štýlu. Zverejnilo sa rôzne cvičenia, články o zdraví, joga. Takto sa táto fráza začala používať.

čo je ZOZ? Toto je v prvom rade osoba, na ktorú je zameraná

Podpora zdravia a prevencia chorôb. Tento koncept je tiež pokrytý lekárskych špecialistov práca v teréne telesnej kultúry: ide o vedecky podloženú implementáciu jednotného komplexu sociálno-psychologickej, medicínskej a biologickej štruktúry preventívna akcia. Veľký význam hrá sa kombináciou oddychu a práce, rozvoj individuálnej stability. Formovanie zdravého životného štýlu je stále aktuálne v detstva keď dôjde k zmene charakteru bremien na Ľudské telo, celkovo.

Každý vie, čo ovplyvňuje psycho-emocionálny stav. Je to zasa v priamom spojení s mentálnymi postojmi. Preto množstvo autorov zdôrazňuje základy zdravého životného štýlu:

Emocionálna pohoda, ktorá zahŕňa duševnú hygienu a schopnosť vyrovnať sa s emóciami.

Intelektuálna pohoda, teda schopnosť jednotlivca optimálne využívať nové informácie v novej situácii.

Duchovná pohoda, ktorá sa nachádza v schopnosti dávať si skutočne zmysluplné ciele a usilovať sa o ne.

Sociálna pohoda, ktorá spočíva v schopnosti interakcie s inými osobnosťami.

Aby sme plne pochopili, čo je zdravý životný štýl, mali by sme študovať tie faktory, ktoré narúšajú jeho správnu formáciu.

Faktory ovplyvňujúce životný štýl

Stres. Obklopujú každého z nás všade: práca (podmienky, intenzita, plat...), domov (deti, manžel, upratovanie...). žije v neustále obavy prísť o prácu, bývanie, úspory, strach o zdravie svojich blízkych.

Výživa. Na našich stoloch čoraz menej prírodné produkty a stále viac konzervačných látok, zvýrazňovačov chuti, sladidiel a GMO.

Pohodlie: preprava, práca s neustále zapnutou klimatizáciou, počítačom a iným vybavením. Znižuje sa fyzická aktivita, ktorá veľmi často zíde na trasu domov-doprava-práca-doprava-domov.

Okrem týchto faktorov vplývajú aj subjektívne faktory, ktoré sa prejavujú pesimizmom, lenivosťou a zlými návykmi. Napríklad fajčenie. Negatívne ovplyvňuje prácu všetkých orgánov, narúša normálnu absorpciu vitamínov a iných stopových prvkov.

Ak teda odpovieme na otázku, čo je zdravý životný štýl, môžeme povedať, že je to:

• zdravé stravovanie, v ktorom jedálny lístok obsahuje veľké množstvo vláknina, prírodné vitamíny;
• dostatočná fyzická aktivita: ranné cvičenia, chôdza, jazda na bicykli;
• úplné odmietnutie zlé návyky.

Ak prejdete na zdravý životný štýl, ušetríte si mladosť, krásu a zdravie.

IN V poslednej dobečoraz častejšie sme svedkami rôznych rozhovorov o zdravom životnom štýle.

Stanú sa nielen zdravotnou starostlivosťou, ale aj skutočnou posadnutosťou!

Naučte sa počúvať svoje telo.

Žite v harmónii so sebou samým!

Na celom tomto slovnom bilancovaní je zaujímavé len jedno: takmer nikto nerozumie, čo to je!

Ľudia tam trávia veľa času telocvične, nakupovať v obchodoch drahé zdravé a nízkokalorické výrobky, nahradiť bežné potraviny proteínovými kokteilmi, úplne odmietať jesť mäso v domnení, že to všetko bude mať v skutočnosti pozitívny vplyv na ich zdravie.

Ale je to naozaj tak?

Výživa

Pokiaľ ide o jedlo, nemali by ste dôverovať všetkému, čo je napísané na etikete.

Odborníci a obľúbené televízne relácie nás presviedčajú, že náhrada cukru vám umožňuje udržať si postavu a zároveň sa nepripravovať o pôžitok z jedenia sladkostí.

Ale málokto tomu rozumie chemické sladidlá zdraviu škodlivé. Ich použitie môže negatívne ovplyvniť prácu vnútorných orgánov.

A tie prírodné nie sú až také neškodné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Napríklad je známe, že fruktóza je oveľa sladšia ako bežný cukor a má menej kalórií.

Má to však ešte jednu vlastnosť – volať zvýšená chuť do jedla. V dôsledku toho sú výhody takejto náhrady cukru otázne.

Ak teda nemáte cukrovka a sladidlá vám lekári nepredpisujú, je vhodné ich nepoužívať.

Pokiaľ ide o jedlo, nemali by ste dôverovať všetkému, čo je napísané na etikete. To už dnes pozná takmer každý.

Najčastejšie výrobcovia, aby zvýšili dopyt po svojom produkte, umiestňujú na etikety slogany ako Zdravé stravovanie, Bez farbív, Bez konzervačných látok. Nebuďte leniví, prečítajte si zloženie produktu uvedené na etikete spravidla malým písmom a možno budete veľmi prekvapení súborom komponentov, ktoré tento prírodný produkt obsahuje.

Ak naozaj chcete jesť zdravé jedlo, varte si ho doma a sami!. A recepty na varenie chutné a zdravá strava dnes dosť.

Teraz s ohľadom na jogurty, vaše rôzne hlupáky, mlieko a tak ďalej. Venujte pozornosť tomu, aká je trvanlivosť jogurtu?

mesiac? Dva? Tri?

Podľa prijatých pravidiel sa jogurty môžu skladovať nie dlhšie ako týždeň.

Zároveň by sa ich preprava mala vykonávať v špeciálnych chladničkách, v sklade by sa malo skladovať pri nízkej teplote. Len za všetkých týchto podmienok baktérie prežijú a prospejú vášmu telu.

Odborníci na výživu a rôzni odborníci na výživu nás ubezpečujú, že jedenie v noci je veľmi škodlivé: pre tých, ktorí chcú schudnúť, by sa posledné jedlo malo uskutočniť najneskôr do 18 hodín. Ale je to tak?

Je dobre známe, že jedenie pred spaním je škodlivé pre telo a pre zdravý spánok.

Ak však chodíte spať neskoro alebo kvôli vášmu pracovnému rozvrhu chodíte spať ráno a vstávate aj po obede, tak sa vám týchto 18 hodín posúva o viac neskorý čas. Hlavné pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať, je, že vaše posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred odpočinkom, inak sa jedlo nestihne stráviť.

Stravovací plán si však môžete zostaviť aj sami. Hlavná vec je vedieť individuálnych charakteristík svojho tela.

Šport

Čo sa týka ranných behov, môžete a mali by ste behať. Ale nie pozdĺž ciest.

Trochu o športe, ktorý je tiež neoddeliteľnou súčasťou zdravý životný štýl.

Niektorí ľudia strávia 4-5 hodín na simulátoroch a sú si istí, že toto dobré cvičenie telo a výraznú stratu kalórií.

Čiastočne áno. Tento istý tréning však môže mať veľmi negatívny vplyv na zdravie stojaceho tela.

Silné a dlhodobé zaťaženie môže spôsobiť poškodenie väziva, srdcové problémy a iné poruchy vnútorných orgánov.

Vyčerpávajúce tréningy sú nevyhnutné pre profesionálnych športovcov, nielen pre tých, ktorí sa chcú udržiavať v dobrej fyzickej kondícii. O ranných behoch.

Môžete a mali by ste bežať. Ale nie pozdĺž ciest, mostov a medzi domami.

Pamätajte si, že aj keď sa neustále držíte pravidiel, jedzte správne, vstávajte skoro a choďte skoro spať, športujte a všemožne podporte svoje telo. rôzne vitamíny alebo ich odrôd, to vám nezaručí, že sa dožijete sto rokov! Veľká časť nášho zdravia a dlhovekosti závisí od biológie a genetických dispozícií tela, ktoré do nás vložili naši predkovia, od vlastností imunity, schopnosti organizmu reagovať na stres a od mnohých ďalších faktorov, ktoré je takmer nemožné vypočítať.

Nevyčerpávajte sa diétami, nadmernou fyzickou aktivitou, nepochopiteľnými a neznámymi rôznymi teóriami o zdravom životnom štýle.

Dobré popoludnie priatelia! Dnes sa budeme venovať takej globálnej problematike, akou je pojem zdravý životný štýl. Mnohí z vás sú si istí, že o tejto téme veľa viete, pretože teraz je v móde byť športový, aktívny a správne sa stravovať. Vedeli ste však, že zdravý životný štýl sa neobmedzuje len na pozornosť k svojmu telu?

V skutočnosti zahŕňa mnoho aspektov, o ktorých sa lekári a vedci stále hádajú. Dnes sa pokúsime pochopiť, čo je zahrnuté v rámci pojmu zdravý životný štýl - tieto informácie vám poskytnú veľa podnetov na zamyslenie.

Čo je to

Každý človek odpovie na túto otázku inak - všetko závisí od toho, čo presne vloží do tohto konceptu. Niekto si teda povie, že toto je odmietanie zlozvykov, pre niekoho šport a správna výživa, pre iných pojem znamená zdravie tela a absenciu chorôb.

Stručne povedané a z pozície lekárska etika, potom zdravý životný štýl je súbor životných návykov, ktoré sú zamerané na udržanie zdravia a predchádzanie vzniku chorôb.

A k tomu patrí nielen správna výživa a šport, ale aj starostlivosť o seba mentálny stav. Napokon aj najviac kvalitné produkty a športovať nebude užitočné, ak žijete v strese, trápia vás komplexy alebo sa nepridávajú vzťahy s ostatnými.

Takže zdravý životný štýl a jeho zložky sú:

• správna výživa;
• pravidelná fyzická aktivita;
• dodržiavanie dennej rutiny;
• psychologická hygiena;
• absencia zlých závislostí a návykov.

Správna výživa

To, čo jeme, určuje nielen našu aktuálnu pohodu, ale aj to, ako zdravo sa budeme cítiť v budúcnosti. Teda je to taká investícia do zdravia.

Základné zásady zdravého stravovania sú nasledovné:

• absencia v strave rýchleho občerstvenia, polotovarov, výrobkov s veľké množstvo cukor a vysoký glykemický index;
• vyvážená strava, ktorá by mala obsahovať bielkoviny, tuky a sacharidy;
• hlavnou časťou sú pomalé sacharidy;
• súlad pitný režim- musíte vypiť 1,5-2 litra vody denne;
• konzumácia zeleniny a potravín s vlákninou;
• vylúčenie veľkého množstva mastných a vyprážaných potravín zo stravy;
• žiadny alkohol;
• nezneužívajte silnú kávu a čaj.

Nebude zbytočné kontaktovať odborníka na výživu, ktorý vám pomôže zostaviť stravu v závislosti od charakteristík vášho tela.

Teraz sa šport aktívne propaguje a v podstate každý má záujem o telocvičňu a fitness. Môžete vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu, ktorá vás nielen rozhýbe, ale aj baví.

Môže to byť joga, jazda na koni, bicyklovanie. A ak nemáte čas ísť do športového klubu, môžete si zacvičiť doma alebo len pravidelne chodiť na prechádzku či behať do najbližšej rekreačnej oblasti.

Deti tiež potrebujú nízky vek učiť šport. Svoje dieťa môžete poslať do takzvaných detských zdravotných krúžkov, alebo ho vziať do sekcie, ktorá sa vám páči. Nebude to len prevencia sediaceho obrazuživot v budúcnosti, ale tiež môže pomôcť dieťaťu nájsť sa v jeho budúcom povolaní.

Denný režim

Toto je asi najkontroverznejší bod v téme zdravého životného štýlu. Ak veríte odborníkom, odporúča sa ísť spať pred polnocou (ideálne o 22.00), vstávať okolo 6-7 ráno. Vysvetľuje to skutočnosť, že najväčší prínos spánok môže dať telu iba v období od 22 do 00-01 v noci.

V skutočnosti však málokedy chodíme spať o desiatej večer. A mnohí ešte radšej idú spať hlboko po polnoci. Takzvané „sovy“ kategoricky nesúhlasia s tým, že treba vstávať o šiestej ráno, najmä ak vrchol ich aktivity práve pripadá na čas po 21.00.

Zároveň sa ľudia s takýmto denným režimom cítia dobre, ale v dňoch, keď potrebujete vstávať skoro, dobré zdravie už sa nemôže chváliť.

Ale bez ohľadu na to, či ste sova alebo škovránok, váš spánok by mal byť plný - najmenej 7-8 hodín.

Odmietanie zlých návykov a duševnej hygieny

Táto položka môže zahŕňať nielen odmietnutie alkoholu, fajčenia alebo psychotropných látok. V skutočnosti je to aj absencia psychologických zlozvykov.

V psychológii môžete nájsť niečo ako psychosomatika, čo znamená úzku súvislosť medzi stavom mysle a zdravím.

Aby som lepšie odhalil význam tejto definície, uvediem príklad – iste ste si všimli, že bojazlivý a hanblivý človek sa väčšinou mierne zohne? A takýto sklon sa môže časom rozvinúť do problémov s chrbticou, ktoré je možné napraviť iba kontaktovaním lekára.

To znamená, že akékoľvek problémy v našej psychike môžu ovplyvniť naše zdravie. Dokázali to lekári častý stres a nervozita môže ovplyvniť fyziologické procesy v tele, čo môže viesť k negatívnym zmenám na bunkovej úrovni.

Preto, ak sa vyskytne nejaký problém, ktorý vás už dlhší čas znepokojuje, nemali by ste sa hanbiť kontaktovať psychológa. V skutočnosti je to ten istý lekár, ale lieči dušu.

Do skorého videnia! Zbohom!

Teda pod zdravým spôsobomživotu treba rozumieť typické tvary a spôsoby každodenného života človeka, ktoré posilňujú a zlepšujú rezervné schopnosti tela, čím zabezpečujú úspešné vykonávanie ich sociálnych a profesionálnych funkcií bez ohľadu na politické, ekonomické a sociálno-psychologické situácie. A vyjadruje orientáciu činnosti jednotlivca v smere formovania, zachovávania a upevňovania zdravia jednotlivca aj verejnosti.

Fotografia 4 z prezentácie "Základy zdravého životného štýlu" na hodiny telesnej výchovy na tému "Formovanie zdravého životného štýlu"

Rozmery: 780 x 520 pixelov, formát: jpg. Na stiahnutie fotografie zadarmo hodina telesnej výchovy, kliknite pravým tlačidlom myši na obrázok a kliknite na „Uložiť obrázok ako...“. Ak chcete zobraziť fotografie v triede, môžete si bezplatne stiahnuť celú prezentáciu Základy zdravého životného štýlu so všetkými fotografiami v archíve zip. Veľkosť archívu – 4879 kB.

Stiahnite si prezentáciu

Formovanie zdravého životného štýlu

„Zdravý životný štýl v škole“ – Práca s nadanými deťmi. "Každá lekcia je lekciou zdravia." Tradičný sociálny projekt ZÁKLADNÁ ŠKOLA„Týždeň chutných a zdravá strava". Rytmus. Technológie šetriace zdravie -. Je zorganizovaný systém výchovnej a metodickej práce o zdravom životnom štýle. Problémy na diskusiu s deťmi počas valepauzy.

"Základy zdravého životného štýlu" - Úvod. Vlastnosti procesu formovania myšlienok v zdravom životnom štýle. Formovanie kultúry zdravého životného štýlu. Do komplexu denných cvičení by mali byť zahrnuté aj cvičenia na flexibilitu. Ďalším faktorom zdravého životného štýlu je motorický režim. V súčasnosti je zvykom rozlišovať niekoľko zložiek (typov) zdravia:

"Životný štýl a zdravie" - Sociálna práca umožňuje riešiť širokú škálu problémov, sociálnej ochrany. Inými slovami, bude existovať motivácia (účelová potreba) - bude existovať zodpovedajúce správanie. Je prirodzené, že dôchodcovia chodia k lekárom častejšie ako nedôchodcovia. Hodnotenie rôznych aspektov života obyvateľmi metropoly a vidieka, v %.

"Formovanie zdravého životného štýlu" - Zložky zdravého životného štýlu. Kauzálne vzťahy. Analýza následkov. Racionálny denný režim. Presviedčať (vzbudzovať záujem). Model sledovania zdravotného stavu a formovania zdravého životného štýlu. interdisciplinárne školský program„Zdravie“ namiesto samostatného predmetu (hodiny zdravia). Rozvíjať stereotyp správania (zručnosti).

"Základy zdravého života" - Drogová závislosť. Až 60 % Rusov pravidelne kupujú cigarety. Nie všetci ľudia chápu svoju zodpovednosť za udržanie zdravia... Zlozvyky. Užívanie drog vedie k drogová závislosť. Alkohol ničí ľudský mozog a iné orgány. Fajčenie. Viac ako 3 milióny ľudí na planéte zomierajú každý rok na následky fajčenia.

"Život zdravého človeka" - Ako prekabátiť starnutie. 6 veľkých strúčikov cesnaku 1 citrón nakrájaný nadrobno aj s kôrou. Pozri sa na oblohu!!! Ranná tonizujúca masáž. V mojej tvári sa rodí sviežosť mladosti. Z chrípky. Som zdravý!!! Stále som mladší, zdravší a silnejší cez všetky ťažkosti života. V mojej duši sa rodí bezstarostná, bezoblačná mladosť.

Celkovo je v téme 27 prezentácií

Zdravý životný štýl (HLS) je individuálna forma správania človeka, ktorá zodpovedá veku, pohlaviu, dedičným vlastnostiam ľudského tela, podmienkam jeho existencie a je zameraná na udržanie, upevnenie a obnovenie zdravia potrebného na to, aby človek plniť svoje biologické a sociálne funkcie.

Zdravý životný štýl je Aktívna účasť v pracovných, sociálnych, rodinných, domácich a voľnočasových formách ľudského života.

V úzkom biologickom zmysle rozprávame sa o fyziologických adaptačných schopnostiach človeka na účinky vonkajšie prostredie a zmeny stavu vnútorného prostredia.

• výchovou s rané detstvo návyky prospešné zdraviu a zručnosti;
• prostredie: bezpečné a priaznivé pre život, poznatky o vplyve okolitých predmetov na zdravie;
• vzdať sa zlých návykov: fajčenie, užívanie drog, pitie alkoholu.
• výživa: mierna, primeraná fyziologické vlastnosti konkrétna osoba, povedomie o kvalite používaných produktov;
• pohyb: fyzický aktívny život vrátane špeciálnych fyzické cvičenie berúc do úvahy vek a fyziologické vlastnosti;
• hygiena tela: dodržiavanie pravidiel osobnej a verejnej hygieny, zručnosti prvej pomoci;
• kalenie;

Zapnuté fyziologický stavčlovek veľký vplyv vykresľuje jeho psycho-emocionálny stav, ktorý zase závisí od jeho mentálnych postojov.

1. Emocionálna pohoda: duševná hygiena, schopnosť vyrovnať sa s vlastnými emóciami;
2. Intelektuálna pohoda: schopnosť človeka učiť sa a využívať nové informácie na optimálne konanie za nových okolností;
3. Duchovná pohoda: schopnosť vytvoriť skutočne zmysluplné, konštruktívne životné ciele a usilovať sa o ne, optimizmus.

Zdravý životný štýl vytvára najlepšie podmienky pre normálny priebeh fyziologických a mentálne procesy, znižuje pravdepodobnosť rôzne choroby a zvyšuje životnosť človeka.

Pri rizikovom životnom štýle, kedy si človek svojim správaním poškodzuje zdravie, normálny priebeh fyziologické procesy sú ťažké, vitalita na kompenzáciu sa používajú organizmy škodlivé vplyvy. Zároveň sa zvyšuje pravdepodobnosť chorôb, dochádza k zrýchlenému opotrebovaniu tela a znižuje sa dĺžka života.

Každý človek je individuálny a jedinečný. Človek je individuálny vo svojich dedičných vlastnostiach, vo svojich ašpiráciách a schopnostiach. Do určitej miery aj životné prostredie ľudské prostredie, nosí individuálny charakter(domov, rodina atď.). To znamená, že systém jeho životných postojov a realizácia jeho plánov sú individuálneho charakteru. Všetci možno nefajčia, ale mnohí fajčia. Športovať môže každý, no málokto to robí. Racionálnu stravu dokáže dodržiavať každý, no len málokto to robí.

V záujme zachovania a upevnenia zdravia si teda každý človek vytvára svoj vlastný spôsob života, svoj individuálny systém správania, ktorý najlepšia cesta poskytuje mu dosiahnutie fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody.

Životný štýl je systém ľudského správania v procese života, založený na osobná skúsenosť, tradície, akceptované normy správanie, poznanie zákonitostí života a motívov sebarealizácie.

Aby ste si vytvorili svoj systém zdravého životného štýlu, musíte vedieť faktory, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie človeka. Tie obsahujú:

Dodržiavanie dennej rutiny;

Dobré vzťahy s inými ľuďmi. Je tiež potrebné vziať do úvahy faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie:

Fajčenie;

Užívanie alkoholu, drog;

emocionálne a duševné napätie pri komunikácii s ostatnými;

nefunkčné ekologická situácia v miestach bydliska.

Zdravý životný štýl je teda integrálny, logicky prepojený, premyslený a plánovaný systém ľudského správania, ktorý nie je dodržaný pod nátlakom, ale s potešením a dôverou, že to dá. pozitívne výsledky pri zachovaní a upevnení jeho zdravia.

Všimnite si, že zdravý životný štýl je dynamický systém správanie človeka, založené na hlbokom poznaní rôznych faktorov ovplyvňujúcich zdravie človeka a voľbe takého štýlu správania, ktorý maximalizuje zachovanie a upevnenie zdravia, neustála úprava svojho správania s prihliadnutím na nadobudnuté skúsenosti a vekové vlastnosti. Podstatou takéhoto správania v žiadnom prípade nie je fanatické dodržiavanie nejakých zásad zdravého životného štýlu. Prirodzene, reštrukturalizácia vlastného správania si vždy vyžaduje extra úsilie, ale všetko treba robiť na hranici rozkoše. Príjemné z vynaloženého úsilia by malo byť toľko, aby sa úsilie nezdalo márne. Aby mal systém zdravého životného štýlu, ktorý vytvárate, príťažlivosť, je potrebné neustále dobre vidieť Konečný cieľúsilie. Ide o dosiahnutie úplného duchovného, ​​fyzického a sociálneho blaha pre seba, pre našu spoločnosť a štát.

Výber cesty na vytvorenie individuálny systém zdravý životný štýl musí urobiť každý sám. K tomu existuje množstvo najvýznamnejších životných smerníc, ktoré prispejú k jeho formovaniu. Tie obsahujú:

Jasne formulovaný cieľ života a držanie psychickej stability v rôznych životných situáciách;

Poznanie foriem vlastného správania, ktoré prispievajú k zachovaniu a podpore zdravia;

Túžba byť pánom svojho života, veriť tomu správny obrázokživot prinesie pozitívne výsledky;

Cvičte pre seba správny postoj k životu, vnímať každý deň ako malý život, každý deň prijímať aspoň malé radosti zo života;

Rozvíjajte v sebe pocit sebaúcty, uvedomenie si, že nežijete nadarmo, že dokážete vyriešiť všetky úlohy, ktoré pred vami stoja, a viete, ako na to;

udržiavať rutinu motorická aktivita(ľudský údel je navždy sa hýbať; neexistujú prostriedky, ktoré by pohyb nahradili);

dodržiavať pravidlá hygieny a výživy; dodržiavať režim práce a odpočinku;

Buďte optimistom, pohybujte sa po ceste podpory zdravia;

Stanovte si dosiahnuteľné ciele, nedramatizujte zlyhania, pamätajte, že dokonalosť je v zásade nedosiahnuteľná;

radujte sa z úspechu, pretože vo všetkých ľudských podnikoch úspech plodí úspech.