Naturalne witaminy na liście aptek. Które witaminy wolisz? Klasyfikacja kompleksów witaminowych
Dzisiaj porozmawiamy o witaminach, syntetycznych i tak zwanych naturalnych. I czy są jakieś tak zwane "naturalne witaminy" w postaci tabletek. A także bezpośrednio o korzyściach i szkodach samych witamin.
Temat witamin, jak mi się wydawało, na pierwszy rzut oka jest bardzo prosty. Kiedy jednak zacząłem to rozumieć, zdałem sobie sprawę, że nie jest to takie proste. Ludzkość żyje z witaminami w tabletkach przez całe stulecie, a jeszcze kilkadziesiąt lat temu opinia medycyny była jednoznaczna: witaminy są dobre! jedz, żuj jak najwięcej, a będziesz uzdrowiony.
Witaminy zajęły zaszczytne, jedno z pierwszych miejsc w witrynach aptek i leków według rankingów sprzedaży, firmy farmaceutyczne zostały milionerami i miliarderami, apteki też nieźle zarabiają, ale co z tego wynika? Czy jesteśmy po prostu „napychani” produktami, których nie potrzebujemy dla dobra biznesu, czy też naprawdę potrzebujemy syntetycznych witamin? I czy te odżywki są naprawdę bezpieczne? Więcej na ten temat poniżej, ale najpierw kilka informacji ogólnych.
Był czas, kiedy w ogóle nie było witamin w tabletkach. Wtedy, już w starożytności, lekarze zaczęli zauważać, że pewne substancje ekstrahowane z pożywienia poprawiają stan w chorobach i pomagają różne stany. Pierwsze witaminy w tabletkach pojawiły się na początku XX wieku, czyli od stulecia żyjemy ze skoncentrowanymi dobroczynnymi substancjami w postaci tabletek.
Witaminy są biologiczne substancje czynne niezbędne dla życia i zdrowia człowieka. Nie nasycają organizmu energią, nie mają kalorii, nie są lekarstwem, witaminy nie zawierają pierwiastków śladowych, aminokwasów natomiast witaminy i ich wystarczająco w organizmie wpływają na funkcje wszystkich narządów i układów człowieka, aktywnie wpływają na metabolizm, produkcję hormonów. Z powikłań beri-beri w ciężkiej postaci możliwy jest również zgon.
„W 2012 r. 13 substancji (lub grup substancji) uznano za witaminy. Rozważanych jest kilka innych substancji, takich jak karnityna i inozytol. Ze względu na rozpuszczalność witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie – witaminy C i B.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie, a miejscem ich gromadzenia jest tkanka tłuszczowa i wątroby. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w znacznych ilościach i są wydalane w nadmiarze z wodą. To wyjaśnia częstsze występowanie hipowitaminozy witamin rozpuszczalnych w wodzie i hiperwitaminozy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Podczas formowania się rozwijającego się organizmu (np. dorastającego dziecka) w warunkach ciągłego niedoboru witamin z reguły dochodzi do wielu zaburzeń rozwojowych, aż do niedorozwoju umysłowego, choroby neurologiczne, bez witaminy D może wystąpić krzywica, łamliwość kości itp. Na przykład witaminy z grupy B są potrzebne do rozwoju i funkcjonowania system nerwowy, hematopoeza, witamina A jest potrzebna do wzroku, skóry, witamina E poprawia płodność, kondycję skóry itp.
Brak witamin oczywiście nie spowoduje natychmiastowej śmierci, a nawet śmierci w ciągu kilku miesięcy, jednak długotrwały niedobór witamin w skrajny z pewnością doprowadzi do katastrofalnych konsekwencji, aż do śmierci. Dlatego ważne jest, aby docenić znaczenie witamin w naszym życiu.
Pierwszą witaminą, którą naukowcom udało się wyizolować, jest witamina B1:
„W 1880 roku N. I. Łunin udowodnił, że tylko białka, tłuszcze, węglowodany, woda normalna operacja ciało nie wystarczy. Wcześniej niezbadane niedobory żywieniowe doprowadziły do różnych chorób, takich jak szkorbut. Tak więc w Indonezji ludzie, którzy jedli obrany ryż, cierpieli na szczególną postać zapalenia nerwów - beri-beri. Jednocześnie ludność, która jadła zwykły ryż, nie zachorowała. Ta obserwacja pozwoliła polskiemu naukowcowi K. Funkowi w 1911 r. odkryć w łupinie ryżu substancję, która okazała się niezbędna dla zdrowia w małych dawkach. Nazwał ją „witaminą” – od łacińskiego słowa „życie”.
Tak naprawdę historia witamin ma już sporo lat, w porównaniu np. z operacjami, ziołolecznictwem – witaminy jako wyodrębnione substancje istnieją dopiero od 100 lat. Niewykluczone więc, że za kolejne sto lat obecny stan rzeczy z witaminami będzie śmieszny dla przyszłych pokoleń, być może będą uwalniać ważne dla zdrowia substancje za pomocą jakichś urządzeń, naciskając jeden przycisk: witaminę A z marchewki, witaminę C z dzikiej róży, z fasoli witaminy z grupy B, a zamiast syntetycznych tabletek będziemy ją pić w postaci suchego lub płynnego koncentratu. Witamina E „wyciśnie” kolejne urządzenie z oleju z kiełków pszenicy, nasion słonecznika, wapnia z zieleniny i produktów mlecznych.
A ci, którzy stosowali syntetyczne witaminy sto lat temu, będą po prostu protekcjonalnie postrzegani przez ludzi przyszłości jako niezdolni do wynalezienia niczego lepszego i zadowoleni z „chemii”. I być może wszystko będzie zupełnie inne, możliwe, że będzie gorzej pod względem „chemii”: będzie skoncentrowana chemia tabletek, w jednej dawce witamin na miesiąc, ze stopniowym uwalnianiem substancji aktywnych itp. . Ale faktem jest, że będą zmiany, na lepsze lub na gorsze, jeszcze nie wiemy, chyba że nasza Ziemia będzie żyła.
W końcu, jak entuzjastycznie wspominamy czas lat 60-70-80 ubiegłego stulecia, zwłaszcza w Rosji, pamiętają to nawet ci, którzy wtedy nie żyli i nie mieli się urodzić w ciągu najbliższych 20 lat - tamten czas jest dla nas tak zachwycająca z kilku powodów - możliwe, że nasza teraźniejszość będzie atrakcyjna także dla tych, którzy będą żyć po nas. A wszystkie witaminy, suplementy diety będą wydawać się tak naturalne, jak wydaje się nam dziś prawdziwa kiełbasa z lat 60-80 i jak z żalem zauważamy, jakie gówno jemy dzisiaj.
Witaminy są niezbędne dla ludzi, białka, właściwe węglowodany I niezbędne odżywianie za mało - jak widać z doświadczeń naukowców. Ale dzisiaj mówicie, że to nie głód, epidemie, jedzenia jest dużo, tylko trzeba pracować, żeby mieć za co to kupić, ale wcześniej było ciężko - szkorbut, beri-beri, beri-beri i inne choroby z tym związane z niedoborami witamin stało się powszechne. Dzisiejszy dzień obfituje w warzywa, owoce, owoce morza i nie tylko zdrowe jedzenie, za pomocą których w ogóle nie można pić witamin.
Czy muszę dziś brać witaminy? Tutaj wersje lekarzy są różne: niektórzy twierdzą, że najlepsze witaminy uzyskuje się ze zdrowej żywności, a lepiej jeść codziennie marchewkę i inne produkty (marchew ma dużo np. witaminy A) niż truć się chemikaliami , podczas gdy inni twierdzą, że przeciętny człowiek nie ma możliwości wyżywienia nadrobić brak składników odżywczych w organizmie, do tego trzeba jeść dużo przydatnych pokarmów.
Dlaczego więc syntetyczne witaminy są dobre i złe? Ustaliliśmy, że witaminy są niezbędne dla człowieka, o zagrożeniach nieco później. Jak najlepiej je przyjmować? 90% wszystkich witamin (a nawet 99%) zawartych w otwarta sprzedaż leki syntetyzowane chemicznie. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal i inne firmy, które zalewają półki aptek i cieszą się popularnością wśród osób o średnich dochodach – to cała chemia!
Czy ta chemia jest szkodliwa? Od dziesięcioleci krzyczy się, że witaminy są dobre i nie mogą zaszkodzić, a nawet jeśli były badania o niejednoznaczności ich korzyści, wyniki tliły się pod propagandą firm farmaceutycznych, które chcą sprzedawać swoje towary. Ale w ostatniej dekadzie opinie zaczęły pojawiać się coraz aktywniej na scenie niż syntetyczne witaminy więcej szkody niż dobry.
Czym są syntetyczne witaminy? Są to chemicznie syntetyzowane korzystne substancje w postaci tabletek, zawierające z reguły spożycie witamin nie mniejsze niż średnie.
Czym różnią się od witamin znajdujących się w żywności? Zamiast długo tłumaczyć w niezrozumiały sposób, podam przerysowany przykład: czym różni się np. jogurt z aromatami, barwnikami od podobnego z owocami bez chemii? I nie do końca w temacie, ale też możliwe: jaka jest różnica między nadmuchiwanym mini basenem a morzem? Jaka jest różnica między kopią obrazu a oryginałem?
A z jogurtem przykład nie do końca jest poprawny, ale kierunek myślenia jest prawidłowy.
Kiedy syntetyczne witaminy mogą być przydatne? Kiedy dana osoba jest poważnie chora i następuje gwałtowna utrata jednej lub drugiej witaminy w organizmie, gdy występują konsekwencje beri-beri. Witaminy syntetyczne w tabletkach to praktycznie lek mający na celu szybkie uzupełnienie utraconych zapasów witamin. Na przykład w przypadku szkorbutu, beri-beri (chociaż te choroby są obecnie rzadkością), jeśli część jelita zostanie usunięta i witaminy po prostu nie zostaną wchłonięte, w wielu innych stanach, gdy występuje niedobór składników odżywczych i ich konieczne jest pilne uzupełnienie.
Witamina E na utrzymanie ciąży, witamina D na krzywicę, niacyna na wysoki cholesterol itp.
W przypadkach, gdy osoba po prostu pije witaminy do picia, dla samozadowolenia, w celu zwiększenia odporności, kursy picia wiosną i jesienią, bez poważnych chorób, to znaczy analfabetów i niekontrolowanych, przyniesie to więcej szkody niż pożytku.
Dlaczego syntetyczne witaminy mogą być szkodliwe? Bo badania nad działaniem witamin są ciągle prowadzone, a te, które są w większości NIE są ZA takimi lekami. Oznacza to, że XX wiek dał nam witaminy, a po kilku dekadach ludzie zaczęli poważnie rozumieć, że witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak myśleliśmy.
Często mówi się nam o szkodliwości braku witamin, rzadziej o szkodliwości ich nadmiaru!
Jednak za dużo jest czasem bardziej niebezpieczne niż za mało.
Np. od dawna wiadomo, że witamina A jest silnym teratogenem, podobne działanie mają witamina D3 i E w duże dawki. Duże, a nawet nieco ponadprzeciętne dawki witaminy A w czasie ciąży mogą prowadzić do upośledzenia rozwoju płodu. Jest to jedna z najniebezpieczniejszych „pożytecznych substancji”, ponieważ jest również uważana za witaminę leczniczą (im więcej, tym lepiej), odpowiednio, wiele matek, zwłaszcza bardzo młodych, często nie zdaje sobie sprawy, że witamin nie należy jeść garściami.
Witaminy E i A, między innymi, spożywane w dużych dawkach mogą powodować raka - te badania również zostały wypowiedziane. Nadmiar witaminy C i grupy B prowadzi do reakcji alergicznych, odwodnienia, zmian w składzie krwi. Ciągłe użytkowanie witamina C w dużych dawkach powoduje niewyraźne widzenie, bezsenność i inne powikłania. Wit E, A, D są rozpuszczalne w tłuszczach, gromadzą się w wątrobie i nie są wydalane z organizmu w nadmiarze. I zatruwają go przez długi czas, zatrucie nimi jest jednym z najniebezpieczniejszych warunków.
Ponadto multiwitaminy z wieloma składnikami to często winegret niekompatybilnych substancji, ponieważ witaminy z grupy B nie są ze sobą porównywalne w spożyciu, a wiele mikroelementów jest niekompatybilnych z witaminami i innymi mikroelementami, więc czasami jest to strata pieniędzy.
Powiedzmy, że na tym samym iHerb jest dużo syntetycznych witamin, ale dobra jakość, oto Solgar ( dobre towarzystwo, ale każdy produkt należy rozpatrywać osobno), gdzie dawka witaminy A w jednej porcji (dwie tabletki dziennie) = witamina A (jako naturalny beta-karoten) 15 000 j.m., co stanowi 300% dziennego zapotrzebowania, witamina C 300 mg , co stanowi 500% dziennego spożycia, miesiąc przyjmowania i przedawkowanie witaminy A jest zapewnione, a jeśli C jest łatwo wydalany (przy lekkim przedawkowaniu), to witamina A zostanie odłożona w wątrobie.
Ale najważniejsze jest to, że witaminy są łatwe do kupienia dla każdego! Nie ma żadnych zakazów. Co więcej, jeśli zapytasz lekarza, które witaminy są lepsze (co osobiście zrobiłem nie raz w stosunku do siebie i dzieci) - odpowiedź będzie brzmiała - „dowolne, według własnego uznania, które lubisz najbardziej, jeśli nie ma poważnych chorób , wszystko jest możliwe”.
Istnieje również niebezpieczeństwo spotkania kompleksy witaminowe i dzieci (w końcu z reguły zawierają żelazo) - według statystyk przyczyna śmierci i zatrucia żelazem z kompleksów wit. wśród dzieci jest daleko od ostatniego miejsca.
A płynne formy witamin często zawierają konserwanty utożsamiane w innych krajach z truciznami, czasem w suchych formach jest wiele dodatków z przedrostkiem E, które według niektórych badań mogą powodować autyzm, zaburzenia neurologiczne w długotrwałe użytkowanie. Tutaj mama spodziewająca się dziecka będzie piła takie witaminy, a nawet przekraczające dawki z serca – i nikt nie przewidzi wyniku…
Zaledwie kilka razy za moją pamięć lekarze nie pozwalali na stosowanie witamin w tabletkach - ludzie na końcowe etapy rak, mówią, chemia zatruje organizm, a witaminy nie dotrą pod wskazany adres, ale osadzają się jak balast w organach, które tego nie potrzebują, zalecano, aby lepiej jeść warzywa i owoce.
Ale ogólnie witaminy są ogólnie dostępne i z reguły 90% populacji (szczególnie w naszym kraju) przyjmuje je w sposób niekontrolowany, często z przedawkowaniami, co czasami prowadzi do nie mniejszych konsekwencji niż hipowitaminoza, a układ odpornościowy, narządy i organizmy przyzwyczajają się do przyjmowania witamin w formie chemicznej z zewnątrz i nie chcą aktywnie działać.
Czym są naturalne witaminy? Czy w tabletkach są naturalne witaminy?
O jedzeniu porozmawiamy trochę później.
A teraz konkretne preparaty z witaminami z suszonych, liofilizowanych, skoncentrowanych owoców, jagód, warzyw, ziół.
Jeśli wpiszesz „naturalne witaminy” w Yandex, to w pierwszych wierszach pojawią się strony z liniami amerykańskich suplementów diety (np. z iHerb). Na iHerb są dobre, dobre i bardzo dobre. dobre witaminy, Suplementy diety, ale nie są naturalne, są wysokiej jakości syntetyczne - w zasadzie. Od naturalnych na iHerbe - Mega Food (MegaFood) i wielu firm, a także liofilizowane, zagęszczone i suszone proszki soków, surowe jagody, owoce, warzywa, rośliny, zioła.
Sublimacja to proces zamrażania, a następnie suszenia surowców, bez utraty (według producentów) właściwości odżywczych, witaminowych, w wyniku czego surowce stają się kilkadziesiąt razy lżejsze.
Na przykład popularne są liofilizowane proszki (kapsułki z proszkami) z buraka, kapusty, soku z selera. Proszki jagodowe - jagody, jagody, jeżyny (na wzrok).
Na przykład witaminy Megafood są produkowane z liofilizowanych warzyw i owoców, cena kompleksu 120 tabletek (przyjmuj 1-2-4 dziennie, w zależności od leku) wynosi około 3 tysięcy rubli, są kompleksy 5- 6 tysięcy rubli. Apteki są 2-3 razy droższe.
Ale cena syntetycznych witamin jest mniej więcej taka sama lub nieco niższa.
Laminaria (proszek) - również dobry zamiennik chemicznie odżywek, ponieważ zawierają ich dużo składniki aktywne, w tym witaminy.
Dziś wystarczająca liczba lekarzy zaczęła mówić, że witamin nie należy przyjmować niepotrzebnie, ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że przyniesie to szkodę niż pożytek. Lepiej dobrze się odżywiać, jeść wystarczająco dużo warzyw, owoców, mięsa, ryb. Ale nawet ze świeżymi warzywami i owocami nie wszystko jest takie proste - istnieją antywitaminy, które niszczą witaminy, a niektórych produktów nie można mieszać z innymi, a ponadto wszystkie produkty muszą być świeże, ale nawet w każdych warunkach - nawet z marchewką powinieneś być bardziej uważaj, bo jeśli zjesz 10 marchewek dziennie, możesz również łatwo zarobić na hiperwitaminozę witaminy A, również z wątroby wołowej.
Chcę ostrzec wszystkich, którzy czytają artykuły dot motyw medyczny w Internecie - z reguły w 99 przypadkach artykuły te nie są pisane przez lekarzy, a autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za Twoje życie. Jeśli lekarze nie mogą być pociągnięci do odpowiedzialności czasami, to z opinią nieznajomi należy zachować jeszcze większą ostrożność. Jednocześnie uważam, że człowiek sam powinien starać się zrozumieć wiele rzeczy na temat swojego leczenia, leków, witamin, aby nie zastępować sobie lekarza, ale pomyśleć, zanim wszystko przełknie i zostanie potraktowany chemią stałą.
Nie jestem też lekarzem, a swoje zdanie na temat witamin wyraziłem jako laik, degustator, osoba przyjmująca witaminy, która ma własne doświadczenie, a także jako osoba, która przestudiowała temat naturalności i nienaturalności witamin.
Jak dla mnie osobiste doświadczenie- Piję wybiórczo witaminy, a także pierwiastki śladowe i preferuję małe dawki. Witamina B1 rano, wieczorem witamina B12 np. dla osób nie jedzących mięsa takie witaminy są niezbędne przy anemii. Osobno piję inne witaminy i mikroelementy, ale dość rzadko, zamiast kompleksu witamin - wodorosty w kapsułkach. Reszta wedle uznania.
Całe zdrowie!
Kompleksy witaminowo-mineralne dobrej jakości od renomowanego producenta zawierają dzienne normy wszystkich niezbędnych składników. Ich spożycie pozwala uzupełnić organizm w niezbędne substancje w precyzyjnie dobranej dawce.
Naturalne witaminy - najlepszy wybór dla całej rodziny
Rola witamin jest znana - zapewniają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, biorą udział w złożonych reakcjach chemicznych.
Organizm ludzki nie jest w stanie magazynować witamin na przyszłość. Dlatego w wielu przypadkach przepisywane są specjalne leki.
Minerały i witaminy działają razem
Nie każdy wie, że przyjmowanie samych witamin czy minerałów nie działa. Wiele witamin nie jest wchłanianych bez niektórych minerałów i odwrotnie. Nie można samodzielnie wziąć pod uwagę tak wielu niuansów. Tak więc żelazo nie może być wchłaniane bez witaminy C (kwasu askorbinowego), a witamina D nie „działa” bez pierwiastka śladowego wapnia.
Kompleksy witaminowo-mineralne- produkt, bez którego normalne życie i zdrowie człowieka jest niemożliwe. Współczesne tempo życia, stres nerwowy i psychiczny, nieregularne i niezbilansowane odżywianie, podjadanie w biegu, zła ekologia itp. konieczny kompleks z jedzenia.
Do czego prowadzi niedobór witamin i minerałów?
Jeśli brak niezbędnych substancji nie zostanie uzupełniony, z czasem pojawiają się oznaki beri-beri. Efektem jest skłonność do częstych przeziębień, grypy, chorób skóry, zły stan włosów, paznokci i skóry, niewyraźne widzenie itp.
Istnieją specjalnie zaprojektowane produkty dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Uwzględnia cechy organizmu każdej z grup pacjentów.
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet
Tylko niewielka ilość witamin jest syntetyzowana w samym organizmie. Wszystkie inne są niezbędne ważne substancje musi pochodzić z zewnątrz - z jedzeniem i piciem. Kompleksy są tworzone z uwzględnieniem funkcji kobiece ciało i skutecznie rozwiązywać problemy „kobiet”.
Kompleks witaminowo-mineralny dla mężczyzn
Mężczyźni nie lubią kalkulować. Przyjmując codziennie specjalne preparaty, nie możesz martwić się dietą.
Naturalne witaminy dla dzieci
Dzieciom nie należy podawać „dorosłych” witamin. Przedawkowanie, które nie odpowiada grupie wiekowej, prowadzi do rozwoju powikłań i oznak zatrucia. Ten stan jest jeszcze bardziej niebezpieczny niż niedobór witamin. Specjalne naturalne witaminy dla dzieci - optymalny wybór rodzice zainteresowani zdrowiem dziecka.
Choroby przewlekłe i kompleksy witaminowo-mineralne
Witaminy i minerały są zalecane dla pacjentów z rozpoznaniem niektórych chorób przewlekłych. Regularne przyjmowanie kompleksów jest wskazane w przypadku wielu patologii przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego) i chorób endokrynologicznych (cukrzyca).
Istnieją choroby, w których zaburzone są procesy przyswajania witamin i składników mineralnych z pożywienia. Na przykład nieprawidłowe funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i wątroby niekorzystnie wpływa na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, K i D).
Przeznaczony dla specjalnych grup pacjentów specjalne kompleksy które uwzględniają ich specyficzne potrzeby. Tacy pacjenci często wymagają wyższych dawek substancji. Specjalne kompleksy są w pełni dostosowane do określonej grupy pacjentów, z uwzględnieniem charakterystyki ich choroby.
Kompleksy witaminowo-mineralne w MyBIO-market
Kupić jakościowe leki dla zdrowia od producenta jest dostępny w sklepie MyBIO-market. Realizujemy dostawy na terenie Rosji, Moskwy i regionu moskiewskiego.
Sprzedaż bezpośrednio od producenta pozwala zachować przystępne ceny dla konsumentów.
Za każdym razem, gdy chodzi o apteczne kompleksy witaminowe, zawsze pojawia się sceptyk, który uważa, że multiwitaminy są wytworem totalnego spisku firm farmaceutycznych, które nie wiedzą, jak inaczej zarobić na konsumentach. Ale pomimo tego, że biznes farmaceutyczny pod względem opłacalności jest naprawdę gorszy tylko od sprzedaży narkotyków i broni, w przypadku preparatów witaminowych wszystko nie jest takie proste.
Człowiek ewoluował w warunkach, w których pożywienie trzeba było albo zbierać, albo hodować i wykopywać. Oba wymagały znacznego, jak na współczesne standardy, wysiłku fizycznego, w związku z czym zapotrzebowanie na żywność było znacznie większe niż obecnie, kiedy pożywienie można zdobyć po prostu otwierając lodówkę. Jeszcze w połowie XX wieku racje żywieniowe dla obywateli obliczano na podstawie 2000 kcal dla kobiet i 3000 kcal dla mężczyzn. I nie zajmuje się pracą fizyczną.
Dziś przeciętna dziewczyna, która nie chce przytyć, jest zmuszona do spożywania nie więcej niż 1500 kcal dziennie, a męska norma spadła do 2000 kcal. Co więcej, większość z tych kalorii jest „pusta”: dania gotowe, słodkie napoje, rafinowane węglowodany. Bynajmniej nie krytykując zwyczajów żywieniowych naszych rodaków, musimy przyznać, że uzyskanie z takiej diety niezbędnej ilości witamin jest po prostu nierealne. O tym samym mówią też lekarze, zauważając, że pod koniec XX wieku w naszym kraju występował niedobór witaminy C (choć wydawałoby się, że kapusta kiszona a każdy ogrodnik ma czarną porzeczkę) zaobserwowano u 100% populacji, a u 60-80% dzieci podczas badania stwierdzono hipowitaminozę w grupie B.
Oferujemy naszą ocenę preparatów multiwitaminowych. Nie uwzględniliśmy w nim „tylko witamin”, czyli kompleksów multiwitaminowych do celów ogólnych. Być może zasługują na szczególną uwagę, ale w ramach przeglądu najlepszych produktów chcielibyśmy skupić się na specjalnych potrzebach niektórych grup. Wybierając, skupiliśmy się na recenzjach lekarzy i zwykłych ludzi.
Istnieją przeciwwskazania. Sprawdź u swojego lekarza.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
W dawnych czasach wierzono, że kobieta nosząca dziecko powinna jeść za dwoje. Współcześni lekarze ostrzegają przed tym: nadmiar kalorii nie służy ani matce, ani dziecku. Ale częściowo stare przekonanie było słuszne: w czasie ciąży zapotrzebowanie kobiety na witaminy wzrasta 1,5 raza. Brak witaminy C może wywołać poronienie we wczesnym stadium, niedobór kwasu foliowego i witaminy B2 może spowodować wady rozwojowe płodu, brak witaminy B6 może nasilić objawy stanu przedrzucawkowego. Z drugiej strony nadmiar witaminy A w pierwszym trymestrze może mieć działanie teratogenne. Właśnie dlatego, że organizm kobiety w ciąży jest na nią bardzo wrażliwy wpływy zewnętrzne, dla kobiet w tym okresie stworzono specjalne kompleksy multiwitaminowe.
3 Doppelhertz VIP dla ciężarnych i karmiących
Najbardziej zauważalny efekt
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 780 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Zbilansowany kompleks multiwitaminowy znanego niemieckiego producenta witamin jest szczególnie popularny wśród kobiet w interesującej pozycji. Dzięki optymalnemu składowi zawierającemu Omega-3, wapń, D3, kwas foliowy, witaminy i minerały, lek pomaga zachować zdrowie kobiety, harmonijny rozwój płodu oraz minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia wad wrodzonych.
Kompleks multiwitaminowy dostępny jest w opakowaniach po 30 sztuk. Spożywać 1 tabletkę dziennie, bezpośrednio z posiłkiem. W recenzjach kobiety nazywają te witaminy najlepszymi spośród całej gamy aptek. Ich skuteczność naprawdę odczuwają na sobie – po około miesiącu od zażycia pojawia się wigor, poprawia się kondycja włosów i skóry, wzrasta odporność. W recenzjach nie ma skarg na częsty efekt uboczny w postaci nudności. Jedyną wadą, według kobiet, jest wysoki koszt witamin i małe opakowanie, które wystarcza tylko na miesiąc.
2 Elevit pronatalny
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 1860 rubli.
Ocena (2018): 4.8
Dziś to jeden z najlepszych kompleksów witaminowych: 12 witamin, 4 minerały i pierwiastki śladowe w dawkach niezbędnych dla organizmu kobiety w ciąży. Oprócz tradycyjnego kwasu foliowego, niezbędny do rozwoju cewy nerwowej płodu i powstawania czerwieni krwinki, kompleks zawiera witaminę E, której brak może spowodować poronienie, magnez, który jest niezbędny nie tylko do rozwoju mięśni i tkanka kostna, ale także jako element antystresowy i inne substancje.
Dzięki zbilansowanemu składowi lek można przyjmować na etapie planowania, przez cały okres ciąży i laktacji. Wystarczy jedna tabletka dziennie. Kobiety w recenzjach piszą, że bardziej opłaca się od razu kupić opakowanie 100 tabletek niż trzy razy po 30. Pod względem składu i działania lek podoba się kobietom w ciąży, w dodatku trzeba brać tylko preparaty jodu i wapnia.
1 Femibion Natalcare 2
Kompleks multiwitaminowy z Omega-3 dla kobiet w ciąży
Kraj: Austria
Średnia cena: 1000 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (kwas dokozaheksaenowy) i sercowo-naczyniowego (kwas eikozapentaenowy). Organizm ludzki potrafi je syntetyzować w niewielkiej ilości, ale normalnie powinien być pozyskiwany z pożywienia, z tłustych ryb. W okresie ciąży i karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie na nie, a zwłaszcza na kwas dokozaheksaenowy: jest on niezbędny do kształtowania się mózgu i siatkówki oka dziecka.
Femibion Natalker 2 zawiera kapsułki z wielonienasyconymi kwasami omega-3 Kwasy tłuszczowe- jak na razie to niestety rzadkość wśród multiwitamin. Dlatego kompleks zasłużenie plasuje się w czołówce. Oprócz Omega-3 skład zawiera pełną gamę substancji niezbędnych do pełnego ukształtowania płodu i dobra kondycja matka. W recenzjach przyszłe matki wskazują na zrównoważony skład, dostępność w aptekach. Za jedyną wadę uważają wysoki koszt preparatu witaminowego, zważywszy, że zaleca się jego stosowanie od 13 tygodnia ciąży do końca karmienia piersią. Jedno opakowanie o wartości około 1000 rubli wystarcza na zaledwie 30 dni użytkowania.
Najlepsze multiwitaminy dla dzieci
Podczas aktywny wzrost i rozwoju wzrasta również zapotrzebowanie na witaminy. W 2016 roku magazyn Pediatrics opublikował artykuł na temat badania stanu witamin dzieci w regionie moskiewskim. Autorzy artykułu określili zawartość witamin C, B1, B2 i B6 w organizmie dzieci w wieku 4-7 lat. Okazało się, że 34,7% dzieci nie ma witamin C i B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Wyciągnij własne wnioski. Przypomnijmy, że witamina C jest niezbędna do powstania tkanka łączna, w tym stawów i więzadeł oraz witaminy z grupy B dla funkcjonowania układu nerwowego. Można by podać dane liczbowe dotyczące dostarczania witamin i dzieci wiek szkolny, ale ponieważ zwracamy uwagę nie na streszczenie medycyny, ale na ocenę multiwitamin, po prostu uwierz mi na słowo - w innych grupy wiekowe sprawy nie mają się lepiej. Dlatego w recenzjach lekarze zalecają okresowe podawanie dzieciom preparatów witaminowych.
3 Vitrum nastolatek
Zbilansowana multiwitamina dla nastolatków
Kraj: USA
Średnia cena: 470 rubli.
Ocena (2018): 4.6
Okres dojrzewania to nie tylko okres szybkiego wzrostu, ale także zmian hormonalnych, które dotyczą wszystkich układów organizmu. Vitrum nastolatek zawiera bogaty skład, tradycyjny dla amerykańskich witamin, zamknięty w pastylkach do żucia: nie tak łatwo zmusić nastolatka do brania tabletek. Na szczególną uwagę zasługuje witamina D, która jest niezbędna do budowy kośćca, przeciwutleniający kompleks witamin C, E i selenu, żelazo, które jest niezbędne dziewczętom w tym wieku do zapobiegania anemii, a chłopcom do rozwoju mioglobiny ; chrom, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i regulacji trzustki metabolizm tłuszczów, magnez, który reguluje ciśnienie krwi (wielu nastolatków wie z pierwszej ręki, czym jest dystonia wegetatywno-naczyniowa: diagnoza, która została anulowana przez oficjalną medycynę, ale nie straciła na aktualności). Jednym słowem to najlepsze multiwitaminy dla nastolatków.
Zaleca się ich przyjmowanie dzieciom i młodzieży od 12 do 18 roku życia, jedną pastylkę dziennie. Podczas odbioru możliwe jest zabarwienie moczu, co łatwo wytłumaczyć obecnością ryboflawiny w kompozycji. Jedno opakowanie zawiera 30 pastylek do ssania, czyli wystarcza na miesięczny kurs.
2 Syrop Pikovit
Niedrogie multiwitaminy dla najmłodszych
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 365 rubli.
Ocena (2018): 4.8
Sprawienie, by dziecko wypiło nawet najbardziej użyteczną pigułkę na świecie, to zadanie porównywalne pod względem złożoności tylko do mycia kota. Ponadto dzieciom poniżej 3 roku życia nie wolno podawać ani tabletek, ani pastylek do ssania – uważa się, że w tym wieku nie są one jeszcze w stanie świadomie przyjmować leków i mogą się nimi zakrztusić. Słodki syrop, który można dodać również do herbaty lub przecieru owocowego, rozwiązuje ten problem, czyniąc go najlepszym lekarstwem dla niemowląt. Dawkowanie leku zależy od wieku. Lista witamin na pierwszy rzut oka nie jest zbyt długa – „tylko” dziewięć, ale zawiera większość substancji niezbędnych do wzrostu i rozwoju. Zatwierdzony do użytku od 1 roku.
Dodatkowo pediatrzy przepisują go dzieciom w wieku szkolnym w okresach wzmożonego stresu psychicznego, z słaba odporność przy słabym apetycie, po przebytych chorobach oraz jako środek immunomodulujący przy częstych przeziębieniach. Mimo dostępności i niskich kosztów rodzice są zadowoleni z działania leku. Okresowe kursy przyjęć pomagają uniknąć chorób poza sezonem, przyczyniają się do harmonijnego rozwoju dzieci.
1 Doppelhertz Kinder
Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 488 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Pastylki do żucia o smaku malinowym przeznaczone są dla dzieci powyżej 4. roku życia. Oprócz kompleksu witamin, w którym uwagę zwraca cholina - witamina B4, niezbędna do zachowania zdrowia wątroby, nerek, mózgu, lek zawiera jod do pracy Tarczyca i cynk. Uzupełnieniem kompleksu jest zestaw „klasycznych” witamin i pierwiastków.
Lek niemieckiego producenta polecany jest jako pomocnicze źródło witamin. Dzieciom powyżej 4 roku życia podaje się jedną pastylkę dziennie, dzieciom po 11 roku życia - dwa razy dziennie. Sądząc po recenzjach rodziców, po miesięcznym kursie przyjęć kompleks multiwitaminowy zauważają pozytywne zmiany – dzieci mniej chorują, stają się bardziej aktywne i zrównoważone.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet
Każdy słyszał o cechach kobiecego ciała. Ale niewiele osób myśli o tym, do czego prowadzą te cechy. Mówiliśmy już o specjalnych potrzebach kobiety w zakresie witamin podczas ciąży. A poza ciążą częstym problemem kobiet jest niedokrwistość z niedoboru żelaza spowodowana utratą krwi podczas menstruacji (według statystyk około 40% kobiet cierpi na nią w takiej czy innej formie). wyjście z wiek rozrodczy niesie ze sobą również własne trudności: restrukturyzacja hormonalna powoduje nie tylko dobrze znane problemy wegetatywne (uderzenia gorąca) - osłabiona jest wytrzymałość kości. W naszym rankingu staraliśmy się uwzględnić witaminy w oparciu o potrzeby w różnych okresach wiekowych.
3 Complivit 45 plus
Rescue remedium dla pań w wieku Balzaca
Kraj Rosja
Średnia cena: 355 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Witaminy A i E utrzymują kondycję skóry, rutyna wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, selen i magnez chronią przed stresem, witaminy z grupy B poprawiają kondycję układu nerwowego, L-karnityna pobudza przemianę materii. Ale najbardziej interesujące dla kobiet w dojrzałym wieku, te multiwitaminy to ekstrakty z serdecznika i cimicifugi. Motherwort normalizuje stan neuropsychiczny, często cierpiący na tle zmian hormonalnych związanych z wiekiem. A ekstrakt z cimicifuga reguluje poziom estrogenu, płynnie go wyrównując równowaga hormonalna. Ponadto jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi i regulować poziom cukru we krwi, co jest również często niezbędne dla dojrzałych pań.
Ale głównym celem pozostaje zapobieganie hipowitaminozie po 40-45 latach na tle zmian hormonalnych. Aby osiągnąć wyraźny wynik, zaleca się przestrzeganie kursów przez 3-4 miesiące z pojedynczą dawką leku. Według uznania lekarza dzienną dawkę można zwiększyć do dwóch tabletek dziennie.
2 Duovit dla kobiet
Uniwersalny kompleks dla kobiet w każdym wieku
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 465 rubli.
Ocena (2018): 4.8
Kompleks witaminowo-mineralny, opracowany zgodnie z zasadą „nic więcej”. Witaminy A, E, C dla zdrowej skóry i włosów, wapń, witamina D i magnez przeciw osteoporozie, żelazo i witamina C dla ochrony przed anemią. W składzie znajduje się również zestaw dodatkowych witamin i pierwiastków śladowych, które zazwyczaj wchodzą w skład większości preparatów multiwitaminowych. Kompleks ten można polecić kobietom do 40-45 roku życia, kiedy organizm jeszcze nie zaczął zmiany hormonalne w związku ze zbliżającą się kulminacją. Weź to w kursach do miesiąca, jedna tabletka dziennie.
Kobiety, które regularnie biorą "Duovit" w notatce z recenzjami pozytywny wpływ lek zdrowotny. Lepsze samopoczucie, pojawia się energia, wzrost fizyczny i stres psychiczny, zmniejsza częstotliwość przeziębień. Jako bonus poprawia się stan paznokci, skóry i włosów.
1 Formuła dla kobiet Więcej niż multiwitamina
Najlepsze witaminy dla młodych kobiet
Kraj: USA
Średnia cena: 866 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet z suplementem ekstrakty roślinne. Zawiera wystarczającą ilość żelaza, aby zapobiegać problemom czysto kobiecym, witaminę C, która umożliwia jego wchłanianie, inne minerały i witaminy. Ale ekstrakty z roślin leczniczych sprawiają, że jest najlepszy. Betaina chroni wątrobę przed Szkodliwe efekty i według niektórych doniesień zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Kwercetyna to silny przeciwutleniacz, który pozwala zachować nie tylko zdrowie, ale i urodę. Inozytol, który reguluje metabolizm tłuszczów, normalizuje pamięć i sen. ostropest plamisty, lepiej znany jako ostropest plamisty, ma działanie hepatoprotekcyjne, a miłorząb i jeżówka to słynne adaptogeny.
Niestety, dwa ostatnie ekstrakty roślinne mogą zwiększać ciśnienie krwi. Ponadto istnieją na to dowody długotrwałe użytkowanie miłorząb w połączeniu z kwasem acetylosalicylowym, który jest często zalecany starszym kobietom w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, może zwiększać ryzyko udar krwotoczny. To właśnie te dwa czynniki sprawiają, że bez wątpienia doskonały kompleks witaminowo-mineralny jest nie do przyjęcia dla starszych pań. Ale dla młodych kobiet poniżej 40 roku życia, Lady's Formula: Więcej niż multiwitamina jest jedną z najlepszych opcji.
Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn
Kobiety tradycyjnie nazywane są „słabszą płcią”. Ale mężczyźni też mają swoje słabości. Gorzej przystosowują się do nagłych zmian, mniej uwagi poświęcają własnemu zdrowiu, niż szybko zapadają na choroby przewlekłe. Mężczyźni często potrzebują dodatkowych źródeł energii, które starają się zastąpić alkoholem, papierosami i używkami. Próbowaliśmy wybrać multiwitaminy, które mogą je przynajmniej częściowo zastąpić.
3 VP Laboratorium Ultra Sport dla mężczyzn
Kompleks multiwitaminowy dla sportowców
Kraj: Wielka Brytania
Średnia cena: 1050 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Zrównoważony kompleks, w tym szeroka gama niezbędne substancje. Do najcenniejszych związków należą jod, wapń, kwas foliowy, molibden, selen, cynk. Dodatkowo kompleks wzbogacony jest o składniki roślinne - jagody, czarny bez, jagody acai, żurawinę i wiele innych. Zalecany jest w celu wsparcia układu odpornościowego, zadowalającej kondycji prostaty, serca i naczyń krwionośnych, w okresach nie do zniesienia obciążeń i stresujących okresów życia. Pomimo pozornej wysokiej ceny zakup leku jest dość przystępny - w jednym słoiczku znajduje się 90 kapsułek. Biorąc pod uwagę, że wystarczy przyjmować tylko jedną kapsułkę dziennie, opakowanie wystarcza na trzy miesiące.
VPLab- znana marka odżywianie sportowe, więc mężczyźni traktują go z większym zaufaniem niż preparaty witaminowe innych producentów. Sądząc po recenzjach, jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które nie prowadzą najlepiej aktywny obrazżycie. Wielu mężczyzn odczuwa wpływ leku na siebie po kursie podawania - pojawia się żywotność, łatwiej jest obudzić się rano. Jedynym minusem jest to, że niektórzy ludzie nie lubią tego wystarczająco silny zapach pochodzi z witamin.
2 Alfabet dla mężczyzn
Niedrogi kompleks multiwitaminowy dla mężczyzn
Kraj Rosja
Średnia cena: 476 rubli.
Ocena (2018): 4.8
Rosyjska produkcja i co za tym idzie stosunkowo przystępna cena to nie jedyna zaleta tych multiwitamin. Beta-karoten, luteina, licopid, tauryna poprawiają metabolizm siatkówki, stymulując widzenie. Dodatkowo tauryna wraz z L-karnityną poprawia energię i procesy metaboliczne. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus) jest znanym adaptogenem i stymulantem, który poprawia odporność, dodaje aktywności i wigoru. Kwas foliowy oprócz wpływu na hematopoezę stymuluje płodność: jego preparaty są często stosowane w celu poprawy parametrów spermogramu. W tych samych celach wykorzystywane są również kompleksy przeciwutleniaczy z cynkiem, selenem i magnezem, które również wchodzą w skład tego kompleksu.
W dniu należy zażyć dwie tabletki - rano i wieczorem, zachowując odstęp 4-6 godzin między nimi. Małym minusem, według opinii użytkowników, jest obecność przeciwwskazań do przyjęcia. Na przykład nie zaleca się przyjmowania leku z nadczynnością tarczycy, zwiększoną ciśnienie krwi, pobudliwość nerwowa i bezsenność.
1 Formuła antystresowa dla mężczyzn
Najlepsze multiwitaminy dla aktywnych mężczyzn
Kraj: USA
Średnia cena: 751 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Kompleks witamin z grupy B oraz przeciwutleniacze, takie jak witamina C, E, selen, magnez, uzupełnione kwasem foliowym i cynkiem. Dziurawiec to naturalny antydepresant, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami – waleriana i chmiel normalizują stan neuropsychiczny, realnie pomagając w walce ze stresem. Ekstrakt z kozieradki normalizuje poziom cholesterolu we krwi, chroniąc naczynia krwionośne i serce. Eleutherococcus, znany również jako żeń-szeń syberyjski, stymuluje układ odpornościowy. Harmonijne połączenie witamin i ekstraktów roślinnych sprawia, że ten multiwitaminowy kompleks jest naprawdę najlepszy.
Z wyjątkiem składniki ziołowe kompleks zawiera dość kompletny zestaw standardowych witamin i pierwiastków śladowych, które zapobiegają rozwojowi hipowitaminozy w każdym wieku. Ale ze względu na zestaw stymulujących ziół, ten preparat witaminowy nie jest zalecany przy nadciśnieniu, bezsenności, zwiększonej pobudliwości nerwowej, ciężkiej miażdżycy. Należy przyjmować 1 kapsułkę rano i wieczorem przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można powtórzyć w razie potrzeby.
Najlepsze multiwitaminy dla urody
Niekiedy pod wpływem ogólnego osłabienia układu odpornościowego, częstych chorób, zrównoważone odżywianie, stres i inne niekorzystne czynniki paznokcie, włosy i skóra są w opłakanym stanie. Aby zachować piękno, producenci witamin opracowali specjalne kompleksy. Najlepsze z nich umieściliśmy w rankingu.
3 „Evalar” Do skóry, włosów i paznokci
Kompleksowy wpływ na wygląd i zdrowie
Kraj Rosja
Średnia cena: 1000 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Kompleks multiwitaminowy o prostej nazwie znanej firmy „Evalar” jest popularny ze względu na swoją skuteczność. Swoje działanie zawdzięcza nie tylko głównemu zestawowi pierwiastków śladowych i witamin, ale także unikalnym substancjom, których nie stosują inni producenci. To metylosulfonylometan – źródło siarki organicznej, będącej głównym budulcem kolagenu i keratyny. W składzie znajdują się również lizyna, cystyna, które nie są samodzielnie syntetyzowane przez organizm, ale są niezbędne do zapobiegania starzeniu się skóry i produkcji kolagenu.
Według kobiet, długotrwałe użytkowanie znacznie poprawia się stan paznokci, skóry i włosów. Ponadto zauważają również korzystny wpływ na zdrowie – pojawia się więcej energii, zmniejsza się zmęczenie wraz ze wzrostem stresu psychicznego i fizycznego. Musisz przyjmować lek 2 tabletki raz dziennie przez dwa miesiące.
2 Doppelhertz Beauty Piękno i zdrowie włosów
Szybka poprawa kondycji włosów
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 808 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Witaminy znanej firmy Doppelherz można polecić kobietom, które potrzebują poprawić kondycję swoich włosów. Skład leku obejmuje kwas linolowy i linolenowy, cynk, karotenoidy, a także bogaty zestaw witamin i pierwiastków śladowych. Dla wzmocnienia efektu producent zastosował olej z kiełków pszenicy, ekstrakt z wytłoków z winogron, ogórecznika i inne składniki ziołowe.
Aby uzyskać wyraźny efekt, lek zaleca się przyjmować w miesięcznych kursach - jedna tabletka dwa razy dziennie. W rezultacie opakowanie 30 kapsułek wystarcza na zaledwie dwa tygodnie, więc produkt jest dość drogi. Mimo to kobiety zostawiają o nim tylko pozytywne recenzje, wskazując na znaczna poprawa stan włosów w ciągu kilku tygodni po rozpoczęciu przyjmowania kompleksu multiwitaminowego.
1 Vitrum Piękno
Najlepszy kompleks multiwitaminowy dla urody
Kraj: USA
Średnia cena: 1770 rubli.
Ocena (2018): 5,0
Drogi, ale wysokiej jakości i skuteczny środek multiwitaminowy do przywracania paznokci, włosów i skóry. Lek składa się nie tylko z substancje zasadowe, ale także aminokwasy, które promują tworzenie kolagenu i innych białek, ma działanie przeciwutleniające. Kompletny zestaw niezbędnych elementów korzystnie wpływa na wygląd i zdrowie. Dodatkowo nie zaleca się przyjmowania innych witamin, ponieważ ten preparat ma wszystko, czego potrzeba, aby zapobiec hipowitaminozie, wzmocnić odporność i zwiększyć wydolność.
Przyjmuj 2 tabletki dziennie przez miesiąc. W przypadku silnego wypadania włosów lub zwiększonej łamliwości paznokci dawkę można zwiększyć do trzech tabletek. W recenzjach kobiety zauważają to własne doświadczenie zauważyła efekt przyjmowania preparatu multiwitaminowego. Jedyną wadą jest wysoki koszt. Jedno pudełko o wartości ponad 1500 rubli wystarcza tylko na miesiąc.
Najlepsze multiwitaminy dla osób po 50
Jeśli osoby poniżej 30-40 roku życia mogą przyjmować prawie wszystkie witaminy, po przekroczeniu 50-letniego kamienia milowego potrzeby organizmu znacznie się zmieniają. W przypadku starszych mężczyzn i kobiet lepiej jest preferować specjalne preparaty multiwitaminowe zaprojektowane specjalnie z myślą o zmianach w organizmie związanych z wiekiem.
3 Doppelhertz aktywny 50+
Najlepsza cena za niemiecką jakość
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 273 ruble.
Ocena (2018): 4,7
Ten niemiecki kompleks witamin jest często polecany w celu poprawy nastroju, witalności i wytrzymałości u osób powyżej 50 roku życia. Zawiera 9 witamin i 4 minerały niezbędne do zachowania zdrowia i przedłużenia młodości osób, które przekroczyły pięćdziesiąty rok życia. Dzięki specjalnie zaprojektowanym kompleks mineralny zapobiega rozwojowi osteoporozy, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i miażdżycy. Biotyna normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy. Kompleks witamin z grupy B wspomaga układ nerwowy.
Harmonogram przyjmowania - jedna tabletka dziennie przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można wznowić. Zalety kompleksu multiwitaminowego ludzie przypisują stosunkowo niski koszt leku, jego skuteczność. Dużym plusem jest to, że diabetycy mogą przyjmować witaminy, nie ma przeciwwskazań, poza indywidualną nietolerancją.
2 Vitrum Centuri
Najbogatszy zestaw witamin, mikro i makroelementów
Kraj: USA
Średnia cena: 592 rubli.
Ocena (2018): 4.8
Dzięki zbilansowanemu składowi środek bierze udział w głównych procesach redoks w organizmie. Przy okresowych kursach przyjmowania kompleksu multiwitaminowego prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy, chorób serca i innych problemy z wiekiem. Osoby przyjmujące ten kompleks odnotowują poprawę pamięci i sprawności umysłowej.
W składzie znajduje się pełna gama witamin i pierwiastków śladowych w dawkach niezbędnych dla starzejącego się organizmu. Przyjmuj jedną tabletkę dziennie, długie kursy trwające 3-4 miesiące. Dłuższe kursy są możliwe w okresie rekonwalescencji po poważna choroba, ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym.
1 Alfabet 50+
Ochrona naczyń i profilaktyka osteoporozy
Kraj Rosja
Średnia cena: 368 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Alfabet 50+ polecany jest jako źródło niezbędnych substancji dla osób powyżej 50 roku życia w celu zapobiegania chorobom związanym z wiekiem - osteoporozie, chorobom serca, wadom wzroku. Witamina D3 przyczynia się do normalizacji stanu tkanki kostnej, zwiększając wchłanianie wapnia. Pewien zestaw substancji chroni naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym. Likopen i luteina przyczyniają się do utrzymania i zachowania prawidłowego widzenia.
Dzienna porcja podzielona jest na trzy tabletki, co zapewnia lepsza strawność substancje tworzące kompleks. Oznacza to, że musisz przyjmować lekarstwo trzy razy dziennie. Zalecany czas trwania kursu to 1 miesiąc. Jedynym przeciwwskazaniem jest nadczynność tarczycy. Recenzje leku są dobre - wielu zauważa ogólną poprawę samopoczucia, pojawienie się lekkości i wigoru.
Dziś wielu ekspertów w dziedzinie żywienia jest przekonanych, że nie ma potrzeby dodatkowego przyjmowania syntetycznych witamin lub kompleksów witamin i minerałów, a najbardziej poprawnym i logicznym sposobem jest próba pozyskania wszystkich pierwiastków śladowych z naturalne produkty. Do Twojej wiadomości, nasze badanie faktów naukowych o tym, które witaminy lepiej przyjmować: syntetyczne lub naturalne z produktów.
Według profesora Uniwersytetu Cornell, dr T. Colina Campbella, autora The Complete Rethinking of Nutrition Science: „Syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalne i strata pieniędzy. Ich głównym celem jest przekonanie nas, że jedzenie śmieciowego jedzenia jest NORMALNE. Jednakże, wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść zdrowe jedzenie, z obfitością pokarmów roślinnych, które zawierają wszystkie niezbędne witaminy i minerały”.
Sam fakt przyjmowania kompleksów witaminowych może wywołać poczucie, że stajemy się zdrowsi.
Ale zadaj sobie szczere pytanie: Jak często zauważyłeś wyraźne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu?
Ważne: Badania naukowe pokazują, że przyjmowanie suplementów witaminowych nie zawsze przynosi korzyści. Nadmiar niektórych witamin i minerałów może powodować efekt toksyczny na ciele.
Produkty naturalne (w przeciwieństwie do fast foodów) zawierają wszystko, czego potrzebujemy - znacznie większą różnorodność witamin, minerałów i innych substancji biologicznie czynnych, które nigdy nie znajdziesz w żadnym syntetycznym kompleksie multiwitaminowym. Ponadto wszystkie są niezwykle harmonijnie zrównoważone.
Weźmy jako przykład pomarańczę. Kiedyś myśleliśmy, że służy tylko do tego wysoka zawartość witamina C. Tak, jest. Ale czy wiesz, że zawiera również witaminy z grupy B (B1 i B9) oraz witaminę A i minerały o praktycznym znaczeniu dla człowieka, w tym wapń, magnez i potas? Pomarańcze mają nawet niewielką ilość białka, ze wszystkimi niezbędnymi aminokwasami!
Niektórzy naukowcy uważają, że syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalna i niepotrzebna strata pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pełnowartościowe jedzenie
Korzyści z witamin z naturalnych produktów
Wiele osób uważa, że przyjmowanie witamin i minerałów w postaci tabletek może zrekompensować nieodpowiednią dietę. A dobre odżywianie jest trudne. To złudzenie.
Ważne: Tak naprawdę jesteśmy przyzwyczajeni do przekonania, a może zainspirowały nas firmy farmaceutyczne, że nasza żywność jest wadliwa. A właściwie w niej znacznie większy mikroelementów, niż możesz sobie wyobrazić, i niż jest zawarte w jakiejkolwiek tabletce syntetycznych analogów.
Tym, co czyni naturalną żywność jeszcze bardziej wartościową, jest zawartość substancji biologicznie czynnych - fitoskładniki, - których nie znajdziesz w żadnej z najdroższych multiwitamin. Przeczytaj więcej o korzyściach zdrowotnych fitoskładników tutaj:
Ważne: jednak chyba najważniejsza zaleta naturalne witaminy z pożywienia – co tłumaczy ich niezwykłą moc – polega na tym, że wszystkie pierwiastki śladowe w pożywieniu są całkowicie zrównoważony.
Samo dostarczenie 1, 2 lub 10 witamin/minerałów do organizmu nie wystarczy. W recenzji naukowej badania naukowe na temat witamin, które należy przyjmować, opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, zauważa: ... po spożyciu dostają się pierwiastki śladowe naturalnej żywności złożona interakcja ze sobą, co zapewnia zachowanie zdrowia, uruchomienie mechanizmów ochrony przed nowotworami i innymi chorobami.”
Mówiąc najprościej, naturalne witaminy z pożywienia są znacznie bardziej korzystne i skuteczne niż ich syntetyczne odpowiedniki.
Oczywiście jedna pomarańcza to za mało, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Ale jeśli Twoja dieta jest bogata w pełnowartościowe pokarmy pochodzenia roślinnego i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby zaspokoić swoje potrzeby energetyczne, możesz być pewien, że ryzyko niedoborów witamin i minerałów jest bardzo niskie.
Badacze Mayo Clinic podkreślają następujące zalety naturalnej żywności jako źródła witamin w porównaniu z syntetycznymi multiwitaminami 2:
- wyższa wartość odżywcza. Na przykład każdy owoc zawiera odmianę składniki odżywcze które są zrównoważone.
- błonnik pokarmowy. Pełne produkty spożywcze (pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy) są bogate w błonnik. Błonnik jest przydatny w profilaktyce wielu chorób, w szczególności cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz w walce z zaparciami;
- substancje biologicznie czynne. Pełnowartościowe pokarmy są bogate w naturalne związki bioaktywne, fitoskładniki, które są ważne dla zdrowia i chronią przed nowotworami, choroby układu krążenia, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi. Wiele z nich to przeciwutleniacze - substancje zapobiegające uszkodzeniom komórek i tkanek, rozwojowi nowotworów.
Najważniejsza zaleta naturalnych produktów jako źródła witamin i minerałów: zawiera fitoskładniki i wszystkie mikroelementy są w nim zrównoważone.
Badania naukowe nie potwierdzają skuteczności syntetycznych witamin i kompleksów dla zdrowia
Pomimo faktu, że dodatkowe spożycie multiwitamin wydaje się logiczne, modne i absolutnie konieczne (zwłaszcza w sporcie), ale z naukowego punktu widzenia żadnych wyraźnych dowodów ich korzyści zdrowotne, w walce z pospolitymi fatalne choroby(rak, choroby układu krążenia i udar mózgu).
To jest „wyrok” wydany przez U.S. Usługi prewencyjne Oddział specjalny- grupa amerykańskich ekspertów zajmująca się opracowywaniem zaleceń dotyczących profilaktyki różnych chorób w oparciu o badania naukowe 7 .
Jedno z demonstracyjnych badań bezużyteczności syntetycznych witamin i kompleksów przeprowadzili naukowcy z ośrodka badawczego zdrowie kobiet Iowa (USA). Przez 20 lat badali około 38 000 kobiet w wieku 55 lat i starszych 3 . Ich wniosek był taki dodatkowe spożycie witamin i składników mineralnych nie wpływa w żaden sposób na oczekiwaną długość życia.
Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na wpływ suplementacji witaminami i minerałami na oczekiwaną długość życia i zapobieganie powszechnym śmiertelnym chorobom.
Czy multiwitaminy mogą naprawić niedożywienie?
Ważne: Pamiętaj, jeśli dobrze się odżywiasz, to NIE ma potrzeby uzupełniania diety syntetycznymi witaminami, minerałami czy multiwitaminami.
Pokazują to jednak statystyki większość z nas jest naprawdę niedożywiona: mniej niż 18% dorosłych spożywa zalecane minimum świeże warzywa i owoce.
Ta okoliczność mogła skłonić firmy farmaceutyczne kolejny pomysł na wzbogacenie: tworzenie syntetyczne kompleksy witamin, które bez żadnego wysiłku ze strony człowieka rozwiązałyby problem nieodpowiedniej diety.
Posłuchaj jednak, co dietetyczka Ginny Messina ma do powiedzenia w swojej książce Vegan for Her: A Woman's Guide to Being Healthy and Fit na dieta oparta na roślinach„(„Przewodnik dla kobiet, jak być zdrowym i sprawnym na diecie roślinnej”):
“Przyjmowanie sztucznych kompleksów witaminowych nigdy nie wyeliminuje całkowicie problemu niedożywienia, a jedynie nieznacznie go złagodzi.Zawsze bardzo trudno jest powiedzieć, jakich konkretnych witamin lub minerałów Ci brakuje. Istnieje różnica między tym, kiedy mikroelement dostaje się do organizmu niewystarczająco przez krótki czas i gdy niedobór jest przewlekły. Ale nawet w przypadku niedoboru, zewnętrzne oznaki jego niedoboru mogą być nieobecne aż do momentu znacznego zaawansowania chorób z nim związanych.”
Częste objawy niedoboru witamin i minerałów, takie jak np chroniczne zmęczenie, częsty przeziębienia, suchość skóry, pryszcze (trądzik), mogą pojawić się na rózne powody, tj. nie zawsze jasno mówią o problemie niedoboru witamin.
Ważne: Wynika z tego, że jeśli nie odżywiasz się odpowiednio, to bardzo trudno jest określić, czy masz niedobór i jakich konkretnych pierwiastków śladowych ci brakuje aby dodać je do jedzenia.
Kto powie: więc zróbmy badanie krwi!
Za pomocą badania krwi można naprawdę zobaczyć obiektywny obraz wystarczającej/niedostatecznej obecności pierwiastków śladowych w diecie.. ale nie wszystkich: witamin B12, D i żelaza - tak. Ale na przykład zawartość cynku nie jest.
W stanie niepewności i niemożności trafnego określenia obecności deficytu, wielu decyduje się na tę kwestię radykalnie – zaczyna brać złożone witaminy: tak na wszelki wypadek, żeby "nie przegapić". W końcu witaminy są przydatne: wzmacniają układ odpornościowy, są przydatne dla serca, stawów, układu nerwowego i mózgu. Im ich więcej, tym więcej korzyści.
Ważne: Ale zrozum: stan braku KOMPLEKSU witamin jest praktycznie niemożliwe. Z reguły deficyt dotyczy - jeden lub dwa pierwiastki śladowe. Przyjmując złożone multiwitaminy, przedawkujesz wszystkie inne.
Przyjmowanie syntetycznych multiwitamin nigdy nie wyeliminuje niedożywienia
Syntetyczne witaminy są znacznie łatwiejsze do przedawkowania, naturalne są prawie niemożliwe.
Czasami wydaje się, że jeśli coś jest dobre w małych ilościach, to więcej będzie jeszcze bardziej przydatne. W przypadku witamin i minerałów to nie działa.
Według US Medical Institute, w zależności od sytuacji (niektóre z nich podano poniżej jako przykład), suplementacja poszczególnych witamin lub minerałów w postaci syntetycznej, od 10-25% do 4000% lub więcej dziennej zalecanej dawki, może rzeczywiście być polecanym.
„Ale uważaj na megadawki” — mówi dietetyczka Ginny Messina.
Niektóre mikroelementy (rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A lub E, minerały żelaza) mogą ulec zmianie toksyczny jeśli weźmiesz ich za dużo.
BADANIE CHIŃSKIE
Wyniki największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem
Wyniki największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem białko zwierzęce i... rak
„Książka nr 1 na temat odżywiania, którą polecam przeczytać absolutnie każdemu, a zwłaszcza sportowcom. Dziesięciolecia badań światowej sławy naukowca ujawniają szokujące fakty dotyczące związku między konsumpcją białko zwierzęce i... rak"
Andriej Kristow,
założyciel serwisu
Jeśli chodzi o przedawkowanie, witaminy rozpuszczalne w wodzie są mniej niebezpieczne. ponieważ rozpuszczają się i są wydalane z moczem. Ale nadmiar może nadal prowadzić do skutki uboczne(na przykład nadmiar witaminy C może powodować biegunkę).
W powyższym badaniu 38 000 kobiet stwierdzono, że suplementacja żelaza jest czynnikiem, który może prowadzić do przedwczesna śmierć .
Fakt ten nie oznacza, że żelazo i inne syntetyczne witaminy i minerały są niezdrowe.
Żelazo jest niezbędne ważny minerał szczególnie dla osób z anemią. Przedawkowanie żelaza jest niebezpieczne: jego nadmierne spożycie zdrowi ludzie może wyrządzić krzywdę.
Lista pierwiastków śladowych, których przedawkowanie może być niebezpieczne, obejmuje nie tylko żelazo, ale także inne witaminy i minerały. Naukowcy z Mayo Clinic twierdzą, że przyjmowanie witaminy E może zwiększać ryzyko zawał serca I przedwczesna śmierć 4, a jeśli dieta zawiera więcej niż 200 mg witaminy B6 dziennie, może to prowadzić do nerwoból i drgawki 5. Ostatnie badania przeprowadzone przez amerykańskie National Institutes of Health sugerują, że zbyt duża ilość witaminy A w diecie może prowadzić do problemy z kośćmi 6 .
Ważne: Przewagą naturalnych witamin i minerałów z pożywienia nad syntetycznymi jest to, że są praktycznie niemożliwe do przedawkowania. Z kompleksami witaminowymi - wszystko jest inne.
Przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może działać toksycznie na organizm, prowadząc do przedwczesnej śmierci, choroby nerwowe, problemy z kośćmi itp.
Przypadki, w których może być zalecane dodatkowe spożycie witamin i minerałów
Ważne: Pamiętaj: Jeśli jesteś zdrowy i zazwyczaj jesz w ciągu dnia różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, niskotłuszczowe produkty mleczne, dietetyczne mięso i ryby, masz prawie 100% pewność, że absolutnie nie ma potrzeby dodatkowo weź syntetyczne witaminy lub kompleksy multiwitaminowe.
Przyjrzyjmy się teraz kilku przykładom, w których można zalecić dodatkowe spożycie niektórych mikroelementów.
Wspomniana dietetyczka Ginny Messina podaje takie przykłady:
“Kobieta w okresie może stracić dość dużo żelaza we krwi, dlatego z jednej strony można zalecić jej dodatkowe stosowanie żelaza. Ale nie musi sama podejmować tej decyzji, ale musi jej o tym powiedzieć lekarz, analizując skład krwi, aby uniknąć przedawkowania”
„Ludzie, którzy spędzają bardzo mało czasu na słońcu, częściej potrzebują suplementów witaminy D i weganie którzy nie jedzą mięsa - w witaminę B12. To prawda. Ale. Nawet nie-wegetarianie mogą mieć niedobór witaminy B12. Jedyny sposób dowiedzieć się, to badanie krwi”.
„Jeśli kobieta/dziewczyna je bardzo mało - albo dlatego, że jest na diecie, albo z powodu pracy, a może dlatego zaburzenia psychiczne w postaci anoreksji – wtedy bez wątpienia grozi jej niedobór witamin i składników mineralnych. Jeśli zawartość kalorii w diecie poniżej 1200-1600 kcal wtedy po prostu musisz jeść wyłącznie zdrowe jedzenie uniknąć niedoborów”.
W niektórych przypadkach pomocna może być suplementacja witaminami i minerałami przypadki kliniczne, ale zawsze zalecenie powinno pochodzić od dietetyka lub lekarza
Kiedy syntetyczne formy witamin są lepsze, a kiedy naturalne: rekomendacje badaczy ConsumerLab
Na pewno to wiesz nowoczesne farmaceutyki nauczyli sztucznymi środkami syntetyzować wiele witamin. Powstaje naturalne pytanie: czy forma syntetyczna zawsze jest zła, czy też może mieć przewagę nad naturalną?
Poniższe zalecenia dotyczące korzyści płynących z różnych form tej samej witaminy (syntetycznej i naturalnej) przedstawiają badacze z popularnego niezależnego laboratorium ConsumerLab.com.
1 Sugeruje to niedawne badanie minerału wapnia najlepsze i najbezpieczniejsze jest jego przyjmowanie z naturalnej żywności, który w naturalna forma w nich bogaty. Starsze kobiety, które przyjmują wapń z suplementów, są bardziej narażone na kamienie nerkowe, udary mózgu, a nawet większe ryzyko smierci. Niewielki wzrost Ryzyko śmierci odnotowano również w badaniach osób przyjmujących suplementy witaminy A i beta-karotenu w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili.
2 Wyjątkiem od zasady „najlepsze z naturalnych” są dwie witaminy z grupy B: B12 i B9. Od 10 do 30 procent osób starszych nie jest w stanie trawić i wchłaniać naturalnej witaminy B12 z pożywienia. Dlatego osoby powyżej 50. zaleca się przyjmowanie witaminy B12 w postaci suplementów aby uniknąć niedoborów i związanych z nimi konsekwencji. To samo można powiedzieć o wegetarianach.: ponieważ witamina B12 nie występuje w pokarmach roślinnych, bardzo ważne jest, aby przyjmowali ją dodatkowo.
3 Witamina B9 (kwas foliowy) z suplementów i żywności wzbogaconej Wchłania się dwa razy lepiej niż ze zwykłego jedzenia. Zaleca się, aby kobiety w ciąży włączyły je do swojej diety kwas foliowy w postaci suplementów witaminowych lub wzbogaconych w nią produktów spożywczych.
4 żelazko z pokarm roślinny tylko w połowie przyswojone w porównaniu z żelazem z mięsa. Ale jeśli używasz roślinnych produktów zawierających żelazo z witaminą C znacznie zwiększa się stopień jej przyswajania.
5 Naturalne biosuplementy wykonane z naturalnych produktów niekoniecznie zawierają więcej witamin. W rzeczywistości, ich zawartość witamin może być skromna niż inne rodzaje syntetycznych witamin. Ich jedyną zaletą jest zawartość innych składników pokarmowych roślin, takich jak błonnik. Nie ma jednak sensu przepłacać za drogie naturalne suplementy diety, tym bardziej, że według wyników badania przeprowadzonego przez niezależne laboratorium, często poziom zanieczyszczenia metalami ciężkimi (takimi jak np. ołów) przekracza normę.
6 Jeśli chodzi o witaminy naturalne a formy syntetyczne, w niektórych przypadkach syntetyki mają zalety, w innych nie ma różnicy. Należy pamiętać, że oba typy mogą być zarówno pomocne w leczeniu niedoborów i innych problemów, jak i szkodliwe, gdy są przyjmowane zbyt wysoko.
7 Witamina E w postaci naturalnej jest generalnie lepsza niż syntetyczna. Przy niskich dawkach zarówno formy naturalne (d-alfa-tokoferol), jak i syntetyczne (DL-alfa-tokoferol) mogą być równie dobre, choć ta druga wymaga duża ilość formie syntetycznej w celu uzyskania takiej samej ilości aktywnej witaminy E. Istnieje również większe ryzyko wystąpienia zaburzeń krzepnięcia w przypadku syntetyczna witamina E w dużych dawkach.
8 Istnieją zalety naturalnej formy i witaminy K. Forma witaminy K2, znana jako MK7, jest naturalna i pochodzi ze sfermentowanych ziaren soi. Jest używany w różnych suplementy witaminowe i jest bardziej skuteczny w zwiększaniu poziomu witaminy K niż syntetyczna K1 lub syntetyczna K2, znana jako MK4.
9 Witamina C jak w temacie w naturze i syntetyczne są równie dobre i skuteczne. Dzika róża i syntetyczna witamina C zawierają ten sam związek, kwas askorbinowy. Bioflawonoidy cytrusowe, obecne naturalnie lub dodane podczas produkcji, mogą znacznie poprawić wchłanianie.
10 Czasami syntetyczne formy witamin mają przewagę nad naturalnymi. Na przykład syntetyczna postać witaminy B3 (niacyna), zwana heksanikotynianem inozytolu, powoduje mniejsze zaczerwienienie skóry niż niacyna.
Razem: jakie witaminy lepiej przyjmować?
Odpowiedź na pytanie „które witaminy lepiej przyjmować?” jednoznaczne i oczywiste: te zawarte w produktach naturalnych.
Badania naukowe nie potwierdzają korzyści wynikających z dodatkowego spożycia syntetycznych witamin/minerałów i kompleksów dla zdrowych osób.
Kompletny naturalne jedzenie dzięki obfitości warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych i pełnych ziaren jest idealnym źródłem zbilansowanych witamin, minerałów i fitoskładników (które są całkowicie nieobecne w syntetycznych kompleksach witaminowych). Codzienne zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe można w pełni zaspokoić jedynie przy pomocy kompletnej diety. Ponadto pozwoli Ci to zaoszczędzić dużo pieniędzy.
Ważny! Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie stosuj samoleczenia. Zadbaj o swoje zdrowie!
Top 10 kompleksów witaminowo-mineralnych
Witaminy numer 1. Zgoda
„Complivit” prowadzi w rankingu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowanych pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży i nie zawiera nadmiernych dawek witamin i składników mineralnych, dzięki czemu nadaje się do długotrwałego stosowania profilaktycznego. „Complivit” zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy go przyjmować nie tylko w celu uzupełnienia wszystkich elementów witalnych, ale także w okresie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów oraz ogólny stan psycho-emocjonalny. Dzienna dawka"Complivit" zmniejsza ryzyko choroby wirusowe o 30%.
Witaminy numer 2. Alfabet
Seria Alphabet to pierwsze kompleksy witaminowo-mineralne stworzone z myślą porady naukowe osobno i wspólne przyjęcie przydatne substancje. Takie podejście zapewnia ich pełniejszą przyswajalność i hipoalergiczność. Przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie elementy niezbędne dla organizmu Dla normalne funkcjonowanie. Może być stosowany zarówno w profilaktyce, jak iw celu uzupełnienia niezbędnych substancji w organizmie okres rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami – pobudza także psychikę i aktywność fizyczna. Specjalnie dobrana grupa witamin jest tak dobrana, że trzykrotne spożycie optymalnie uzupełnia dzienna dawka.
Witaminy numer 3. Supradin
„Supradin” otwiera trzy najlepsze istniejące obecnie kompleksy witaminowo-mineralne. Ich skuteczność potwierdza wielu pozytywne opinie o nim. Jedna tabletka dziennie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. "Supradin" poprawia procesy metaboliczne, dodaje energii, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność psychiczna, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego odbiór jest szczególnie potrzebny wiosną, kiedy zapasy organizmu są na wyczerpaniu i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.
Witaminy numer 4. Formuła dzienna
"Daily Formula" - kompleks witaminowo-mineralny, zawiera 25 niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi. Witaminy A, grupy B, C, D i E chronią przed przeziębieniem i grypą. Potas, wapń, fosfor i magnez są niezbędne do rozluźnienia i skurczu mięśni, zdrowych kości, transmisji nerwów i równowagi płynów. Zawiera również selen, który jest silnym przeciwutleniaczem, oraz chrom, minerał, który ściśle współpracuje z insuliną, regulując poziom cukru we krwi w organizmie. Dodatkowo zawiera kompleks enzymów trawiennych, który poprawia funkcjonowanie układu trawiennego.
Już za kilka miesięcy z „Daily Formula” poczujesz się duży i zdrowy! Jedna tabletka dziennie to najłatwiejszy sposób na równowagę dzienna konsumpcja wszystkie ważne składniki odżywcze.
W przypadku występowania jakichkolwiek chorób konieczna jest konsultacja lekarska w celu otrzymania „Formuły Dziennej”.
Witaminy numer 5. Witrum
„Vitrum” to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Wśród produkowanych leków są witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym przyjmowaniu możesz mieć pewność, że organizm otrzyma wszystko niezbędne elementy zachować zdrowie. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko ogólną kondycję, ale również przyczyniają się do lepszy wzrost włosy, wzmacniają tkankę kostną, zwiększają odporność na wiele chorób.
Witaminy numer 6. Pikovit
Pikovit to najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Ten lek dobrze radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. "Pikovit" pomaga poprawić aktywność umysłową, zmniejsza stan zmęczenia, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i zakaźnych. Kompleks odpowiada również za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.
Witaminy numer 7. Centrum A do cynku
„Centrum od A do Cynku” również weszło do pierwszej dziesiątki preparatów multiwitaminowych i polimineralnych. Recepcja kompleksu jest możliwa od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny w niczym nie ustępuje skutecznością większej drogie odpowiedniki. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witamin i hipowitaminoz, w okresie ciąży, w chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Również Centrum od A do Cynku zaleca się przyjmować w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy przyjmować z innymi preparatami witaminowymi, ponieważ zawiera on już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych elementów.
Witaminy numer 8. Uniwersytecki
Kompleks witaminowo-mineralny Univit uważany jest za jeden z najlepszych preparatów poli dla dzieci i młodzieży. Jest przyjmowany jako profilaktyka chorób, w leczeniu niedoborów, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i zapewnia normalny rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia sprawność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.
Witaminy numer 9. Triowit
„Triovit” plasuje się na dziewiątym miejscu wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających wzmożonego wysiłku umysłowego i ćwiczenia fizyczne. Jego stosowanie jest konieczne dla osób starszych, palących, mieszkających na terenach zanieczyszczonych środowiskowo. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie oraz wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witamin może być przyjmowany przez diabetyków, ponieważ nie zawiera w swoim składzie cukru.
Witaminy numer 10. Undevit
Undevit uzupełnia listę najlepszych preparatów multiwitaminowych na dziś. Kompleks przeznaczony jest dla osób ze słabym wzrokiem, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacji, z hipowitaminozą, niedobory witamin, po długotrwałym przyjmowaniu antybiotyków itp. Przyjmowanie kursu uzupełnia siły witalne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
Nowe artykuły i zdjęcia w dziale ",":
Nie przegap ciekawych nowości na zdjęciach:
Rękodzieło z filcu na Nowy Rok 2019 zrób to sam
7 pomysłów na zaoszczędzenie miejsca w kuchni
